Ангийнхан
Өөр хүний өдөөн хатгасан сэтгэцийн шарх
Хоёр хүн гүн гүнзгий харилцаанд ороход хэзээ нэгэн цагт бие биенийхээ хамгийн гүн шархыг нээж, бие биенийхээ хамгийн гашуун цэгийг цохих нь нэлээд таамаглаж болохуйц бөгөөд баталгаатай юм. Энэ бол сайн харилцаа, жинхэнэ харилцааны шинж тэмдэг юм.
Нэгнийх нь зан байдал нөгөөгийнхөө гүнд хүрч, эсрэгээрээ. Яг энэ үед л бид бие биедээ итгэж болохгүй, хэнээс хамгаалагдах ёстой, хүчирхийлэгч, увайгүй, увайгүй, хувиа хичээсэн, харилцааныхаа төлөө өөрчлөгдөх ёстой мангас мэтээр харж эхэлдэг.
Өөр хүний өдөөн хатгасан шарх нь үргэлж бага насны гүн гүнзгий гэмтэлээс эхтэй байдаг. Хэдийгээр бид эдгээр гэмтлийн талаар мэдэж, ажиллаж байсан ч бидний хайртай нэг нь эдгээр байдлыг өдөөхөд бид нөгөөг нь харахаа больдог.
Бидний ухамсаргүйгээр хардаг зүйл бол харгис, хариуцлагагүй, хайхрамжгүй эцэг эх эсвэл бидний өнгөрсөн үеийн чухал хүн юм.
Энэ асуудалд бидний зовлон шаналал, эмзэг байдлыг олж харахгүй, ойлгохгүй байхын тулд өөр хүн яаж ийм сохор байдгийг бид ойлгохгүй байна. Эдгээр мөчүүдэд тохиолддог бүх зүйл бол эмгэнэлт явдал, зөрчилдөөн, өвдөлт, үл ойлголцол, эцэс төгсгөлгүй маргаан, уур хилэн, үүний үр дүнд үл итгэх байдал, бие биенээсээ холдох явдал юм.
Энэ бол таталцлын мөн чанар гэдгийг бид ойлгосноор зөрчилдөөн эсвэл таагүй байдалд бэлэн байж чадна. Бид өвдөж байсан ч эдгээр мужуудыг хүлээн зөвшөөрч чадна.
Гэхдээ зөрчилдөөн, өвдөлт үүсэх нөхцөл байдлыг даван туулах арга зам хэрэгтэй. Бидний туршлагаас харахад хүн бүр өөрийн өвдөлтийн цэгийг мэдэж, нөгөө нь эдгээр цэгүүдэд хүрэх тэр мөчүүдийг таньж чадвал бие биетэйгээ илүү ухамсартай хуваалцах боломжтой болдог.
Жишээлбэл, хэрэв эцэг эх маань биднийг байнга хянаж, хүч чадлаа харуулсан бол хүчтэй хамтрагч эсвэл найзтайгаа харьцахдаа бидний шарх нээгддэг.
Бид хяналтанд байгаа, шүүмжлүүлсэн, эсвэл ивээн тэтгэж байгаа мэт санагдах үед гох нь татагддаг. Нөгөө хүн мангас болж хувирч, бид уурлаж, цочирдсон эсвэл хоёулаа байж магадгүй. Нөгөө талаар аав ээжүүд маань хариуцлагагүй, сэтгэлээр унасан байж магадгүй.
Энэ тохиолдолд бид цочролд орох, унах, эсвэл өчүүхэн төдий дарамтанд бууж өгөх хандлагатай хүнтэй харилцаатай байж магадгүй юм. Дараа нь манай хамтрагч хариуцлага, анхаарал халамж үзүүлэхгүй байх бүрт бид урваж, хаягдсан мэт санагддаг.
Гэмтлийн эх үүсвэрийг олж мэдсэний дараа буюу өөрөөр хэлбэл эдгээр сэтгэл хөдлөлийн үндсийг олж мэдсэний дараа бид шаардлагатай дотоод ажлыг хийж, жүжиг эсвэл хариу үйлдэл үзүүлэхэд эрч хүчээ үрэхгүй байх ухамсартай болно.
Бидний ажил бол нөгөө хүнийг өөрчлөх гэж оролдлогогүйгээр өвдөлт, айдсаа (боломжтой бол) мэдрэх, илэрхийлэх явдал юм. Үүнийг ойлгох нь бидний хайрыг урсгах боломжийг олгодог.
Хэрэв бид нөгөө хүнээ асуудалтай гэж үзэж, түүнийг ямар алдаа дутагдалтай гэдгийг нь ойлгуулахад анхаарлаа төвлөрүүлбэл хайр үхдэг.
Танд таалагдсан уу? Поднайзуудтайгаа зугаалах!
Танд таалагдсан уу? Манай нийгэмлэгт нэгдээрэй:
Ангийнхан ВКонтакте Facebook PinterestTwitter
хаягаар биднийг бүртгүүлнэ үү
Хүн бүр өдөөн хатгалга гэж юу болохыг мэддэг бөгөөд энэ үзэгдэлтэй тулгарсан байх. Тэгэхээр та өдөөн хатгаж байгаагаа хэрхэн таньж, энэ үзэгдэлтэй харьцаж сурах вэ?
Өдөөн өдөөн хатгалга гэж юу вэ?
Латин хэлнээс орчуулбал "өдөөн хатгах" гэдэг нь "сорилт" гэсэн утгатай. Өөрөөр хэлбэл, эдгээр нь өдөөн хатгасан хүмүүсээс хүлээгдэж буй хариу үйлдэл үзүүлэхэд чиглэсэн үйлдлүүд юм. Өдөөн өдөөн хатгалга нь олон шалтгаантай байж болох ч түүний ялгарах онцлог нь хүлээгдэж буй үйлдлийг гүйцэтгэх шууд зааварчилгааг агуулаагүй явдал юм.
Улс төр дэх өдөөн хатгалга
Улс төрд өдөөн хатгалга өргөн хэрэглэгддэг. Талуудын аль нэг нь, тухайлбал, олон улсын гэрээг зөрчиж чадахгүй бол эсрэг тал нь зөрчихийн тулд үүнийг ихэвчлэн хийдэг.
Өдөөн өдөөн хатгасан байдлын тод жишээ бол терроризм юм. Террористууд тодорхой хүнийг шийтгэхийн тулд бус, харин дараа нь хүмүүсийн анхаарлыг татах, магадгүй тухайн улсад тогтсон дэглэмийг өөрчлөхийн тулд террорист халдлага үйлддэг.
Харилцаа дахь өдөөн хатгалга
Гэхдээ өдөөн хатгах аргыг зөвхөн улс төрд ашигладаггүй. Өдөр тутмын амьдралдаа бид ийм үзэгдэлтэй байнга тулгардаг. Өдөөн өдөөн хатгагчид хаа сайгүй олддог: тээвэр, ажил, олон нийтийн газар, тэр байтугай манай гэрт. Тиймээс харилцаанд өдөөн хатгалга гэж юу болохыг ойлгох нь чухал юм.
Нэгдүгээрт, ихэвчлэн өдөөн хатгагч таны сэтгэл хөдлөлийг өдөөж, сул талаа харуулахыг оролддог - уур хилэн, айдас, ичгүүр ... Та өдөөн хатгалгыг амархан таньж чадна: хэрэв та ярилцагчтайгаа харилцах харилцаа эерэг, бүтээлч чиглэлд шилжихгүй байгааг мэдэрч байвал. , мөн энэ нь танд ижил сөрөг сэтгэл хөдлөлийг дахин дахин төрүүлдэг тул энэ тухай бодоорой. Магадгүй та зүгээр л өдөөн хатгаж байгаа байх.
Хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байхыг хичээ. Зогс. Амьсгалах, амьсгалах. Нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийхийг хичээ.
Зарим үг, үйлдэл яагаад таныг ингэтлээ уурлуулдаг талаар бодоод үз дээ? Өдөөн өдөөн хатгагч нь таны айдас, өөрийгөө үнэлэх асуудал, таагүй нөхцөл байдал гэх мэт хамгийн их өвддөг газарт хүрч чадна. Өдөөн өдөөлт гэж юу болохыг санаарай. Өдөөгч таныг хөөж, нөхцөл байдлын хариуцлагыг өөрийн гарт бүү ав.
Намрын амралтаас өмнө Екатеринбургийн сургуулиуд интернетийн аюулгүй байдлын хичээлийг явуулж байна. Ийм хичээлүүдийн гол зорилго нь "Интернет дээр ажиллахдаа сурагчдын тогтвортой амьдрах чадварыг хөгжүүлэх" юм. Энгийнээр хэлэхэд, ийм хичээлийн дараа хүүхэд троллингийг үл тоомсорлож, спамыг таньж, вирустай тэмцэж сурах, нарийн төвөгтэй нууц үг зохиож, хувийн мэдээллээ олон нийтийн сүлжээнд нийтлэхгүй байх ёстой.
Сайтын сурвалжлагч 145-р сургуулийн аравдугаар ангийн хүүхдүүдтэй ийм хичээлд суужээ. Үлгэр жишээ оюутны хувьд тэрээр хичээлдээ тэмдэглэл хөтөлж, богино лекцийн дараа нэг хичээлийн шалгалтыг (В үнэлгээтэй) амжилттай өгсөн. Бид түүний бичлэгүүдийг нийтэлж байгаа бөгөөд өнөөдөр улс даяар олон сая дэвтэрт хэвлэгдэх болно (2016 онд 12,4 сая хүүхэд нэг хичээлийг сонссон).
Сайхан ажил.
Хичээл нь багшийн сануулгаар эхэлдэг: "Бид энэ материалыг аль хэдийн үзсэн. Одоо давтъя." Уг арга хэмжээг зохион байгуулагч, Холбооны Зөвлөлийн гишүүн Людмила Бокова ч мөн адил мэдэгджээ. "Залуус аа, та сайн мэддэг дүрмийг давтахын тулд суралцах, нийгэмшихээс холдсон" гэж тэр хэлэв.
Дүрэм №1: Компьютерийн вирустай тэмц
- Зөвшөөрөлгүй бүтээгдэхүүн, холбоос, захидал, хөтчүүд гэх мэтээр дамждаг.
- Компьютерээ хамгаалахын тулд та вирусны эсрэг програмыг татаж аваад байнга шинэчилж байх хэрэгтэй бөгөөд илгээгч болон захидлын сэдвийг сайтар шалгаж үзээрэй. Сэжигтэй мэт санагдсан мессежүүдийг устгах эсвэл дэмжлэг рүү шилжүүлэх хэрэгтэй.
Дүрэм No2: Хувийн мэдээллийг хулгайлахаас зайлсхий
- Хувийн мэдээлэл: зураг, бүтэн нэр, гэрийн хаяг, захидал харилцааны агуулга, нууц үг гэх мэт.
- Гол алдаа бол өөрийнхөө тухай бүх мэдээллийг олон нийтийн сүлжээнд байршуулах явдал юм.
- Та хуудасныхаа агуулгыг хянаж, танихгүй хүмүүсээс нуух хэрэгтэй.
Дүрэм №3: Нарийн төвөгтэй нууц үг үүсгэх
- Төрсөн он, сар, өдөр, галиг үсгээр бичсэн үг, тооны энгийн хослол, овог нэр гэх мэт. нууц үг болгон ашиглаж болохгүй. "Жишээ нь, таны нууц үг том үсэгтэй "Чебурашка" гэдгийг хэн таамаглах вэ?"
- Нууц үг урт байх тусмаа сайн. Илүү олон тэмдэгт байх тусмаа сайн. Ижил нууц үг бүү ашигла, өөрт олдсон нууц үгээ мартахгүй байхыг хичээгээрэй.
Тодорхойлолт:
Keylogger- хэрэглэгчийн нууц үг болон ПИН кодын оруулсан мэдээллийг хянах програм. Таны тухай мэдээлэл цуглуулдаг халдагчид ашиглаж болно. Энэ нь компьютер дээр бичсэн бүх текстийг дамжуулдаг бөгөөд жишээлбэл, захидлын агуулга, илгээгчийн өгөгдөл, шуудангийн хайрцгийн нэвтрэх нэр, нууц үгийг хялбархан тодорхойлох боломжтой.
Троллинг- халдлага, үл хүндэтгэсэн мэдэгдлээр хүнийг түрэмгийлэлд өдөөх.
Аюулгүй холболт- нөөцтэй ажиллах явцад өгөгдлийг шифрлэх. Та HTTP протокол дахь S (аюулгүй) үсгээр аюулгүй эсэхийг тодорхойлж болно. Хэрэв тийм бол холболт найдвартай байна. Хамгаалалтгүй холболт дээр картын дэлгэрэнгүй мэдээллийг бүү оруул.
Дүрэм №4: Троллуудыг үл тоомсорлож, мэдээлэх ёстой
- Дээрэлхэхтэй тэмцэх хамгийн хялбар арга бол нийгмийн сүлжээн дэх троллыг хориглох явдал юм. Та сайтын админ болон цагдаатай холбоо барьж болно.
- Тролль нь сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй суурьтай хүнийг хайж байна. Үүний гол зорилго нь доромжлол, дээрэлхэхэд хариу үйлдэл үзүүлэх явдал юм. Түүнийг үл тоомсорлодог хохирогчийг сонирхдоггүй.
Богино лекцийн дараа та үүнийг давах хэрэгтэй. Үүний үр дүнд хүүхэд бүр цахим оролцогчийн гэрчилгээ авдаг. Тестийг үнэлдэггүй; хэрэглэгч зөвхөн зөв хариултын хувийг сурдаг.
Хүн хаана ч байсан: гэртээ, олон нийтийн газар, ажил дээрээ, тээвэрт, тэр ч байтугай интернетэд онлайнаар ч тэр өдөөн хатгалгатай тулгарах эрсдэлтэй байх нь гарцаагүй бөгөөд энэ нь хүнийг гэмтээгээд зогсохгүй зөрчилдөөн үүсгэдэг. үүсэх нөхцөл байдал. Өдөөн өдөөн хатгах нь маш олон янзын үр дагавартай байж болно: цочроох, зовиуртай газар цохих, уурлуулах, галзууруулах, зовох гэх мэт. Өдөөн өдөөн хатгагчдын хортой нөлөөллөөс өөрийгөө болон сэтгэл зүйгээ ямар нэгэн байдлаар хамгаалах боломжтой юу? Чадварлаг харилцаа холбоочид ийм аргуудыг мэддэг бөгөөд тэдний зүг чиглэсэн аливаа халдлагыг амархан даван туулдаг. Гэхдээ бид бүгд харилцааны мэргэжилтнүүд мөн үү? Харамсалтай нь үгүй. Мөн тодорхой шалтгааны улмаас хүн бүр нэг болохыг хүсдэггүй. Гэсэн хэдий ч харилцааны халдлагыг няцаах чадвар нь ямар ч хүнд хэрэгтэй ур чадвар байх болно. Бид энэ ур чадварын талаар доор үргэлжлүүлэн ярих болно.
Эхлэхийн тулд өдөөн хатгалга гэж юу болох талаар хэдэн үг хэлэх нь зүйтэй болов уу. Өдөөн өдөөн хатгасанЗорилго нь өөр хүний тодорхой урвалыг өдөөх аливаа үйлдлийг авч үзэхийг ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг. Бусдыг ийм хариу үйлдэл үзүүлэхэд нь өдөөдөг хүмүүсийг дууддаг өдөөн хатгагчид. Ихэнх тохиолдолд өдөөн хатгагчид өөрсдийн "чадвар" -аа удирдан чиглүүлж, өөрийн үйлдлийг удирдаж буй хүн өөрийгөө хянах чадвараа алдаж, үйлдэл, сэтгэл хөдлөлөө хянах чадвараа алдаж, эцэст нь өөрийгөө бусдад эсвэл өөртөө таагүй байдлаар ил гаргахад чиглүүлдэг.
Заримдаа онцгой мэдрэмтгий бус хүн ч гэсэн өдөөн хатгалгад хариу үйлдэл үзүүлэх нь илүү мэдрэмтгий хүмүүсийг дурдахгүй. Гэхдээ ямар ч өдөөн хатгалга зорилгодоо хүрэхгүй, тэр хүн тайван, хөдлөшгүй хэвээр байхаас гадна аливаа эмзэг нөхцөл байдлаас ялалт байгуулдаг хэд хэдэн маш энгийн боловч маш үр дүнтэй аргууд байдаг.
Тиймээс, юуны өмнө та мэдэх хэрэгтэй: аливаа төрлийн өдөөн хатгалгад тэсвэртэй байхын тулд та "сул тал"-аа боловсруулахад бага зэрэг цаг зарцуулах, хоёрдугаарт, тусгай стратеги баримтлах хэрэгтэй. таны зан байдал. Эдгээр хоёр цэг нь үндсэндээ дараах таван зарчим дээр суурилдаг.
Өөрийгөө ойлгох
Бараг хүн бүр өөрийн гэсэн сул талтай байдаг. Учир нь өдөөн хатгасан зан үйл нь тэдэнд нөлөөлөх зорилготой юм энэ нь хүнийг "барьдаг". Хэдийгээр өдөөн хатгагчидтай харьцах нь хор хөнөөлтэй боловч үүнийг таны давуу тал болгон ашиглаж болно. Өдгөө өдөөн хатгалга хийсний ачаар хүн өөрийгөө илүү сайн таньж чаддаг, учир нь... Бусад хүмүүсийн энэ эсвэл бусад зан байдал, үг, үйлдэл яагаад ийм хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг талаар бодох үндэслэл бий. Ихэнхдээ ийм байдлаар сэтгэлзүйн болон сэтгэл хөдлөлийг тодорхойлох боломжтой байдаг. Таны хамгийн эмзэг цэгүүдийг яг нарийн тодорхойлох нь өдөөн хатгалгаас хамгаалах хамгаалалтыг бэхжүүлэх боломжийг олгодог. Үүн дээр нэмж хэлэхэд уян хатан байдлыг бэхжүүлэх нь юу болж байгааг гаднаас нь ажиглах, юу гэж нэрлэдэг, нөхцөл байдлаас гарахын тулд сэтгэл зүйгээ удаашруулах чадвар зэрэг чанаруудыг хөгжүүлэхэд эерэгээр нөлөөлдөг. сэтгэл хөдлөлийн оролцоо, түүнчлэн өөрийн мэдрэмжинд итгэх чадвар.
Өдөөн өдөөлтийг илрүүлэх
Юуны өмнө та өөрийнхөө мэдрэмжинд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Өдөөн өдөөн хатгасан ердийн хариу үйлдэл бол эргэлзээ, үл ойлголцол, уур хилэн юм. Эдгээр мэдрэмжийг таныхаас сэргийлэхийн тулд та өөрийнхөө мэдрэмжийг асааж, яг одоо болж буй зүйл рүү эргүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь таны мэдрэмжийг ойлгож, бодлоо тайвшруулж, ярилцагчийнхаа нөлөөнөөс өөрийгөө чөлөөлж, магадгүй түүний зан авир нь өдөөн хатгасан шинж чанартай гэдгийг ойлгоход тусална.
Үүнээс гадна та сэтгэл хөдлөлийн эрч хүчийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв хүнтэй харилцахдаа төөрөгдөл, дургүйцэл, уур хилэн гэх мэт сэтгэл хөдлөлийн байдал байнга гарч ирдэг бол та өдөөн хатгалгатай тулгарах магадлалтай. Өөр хүнтэй харилцахдаа харилцааны чиглэлийг ойлгох нь чухал: хэрвээ энэ нь бүтээмжтэй бөгөөд буулт, ойлголцлыг олоход чиглэгдсэн бол өдөөн хатгалга хийх газар байхгүй, гэхдээ хэрэв та дахин дахин сэтгэл хөдлөлийн огцом хариу үйлдэл үзүүлэхээс өөр аргагүй болно. тэгвэл та өдөөн хатгагчтай тулгарна.
Өдөөгчийг судлах
Хэрэв харилцааны явцад өдөөн хатгагчийг илрүүлсэн бол дараагийн алхам нь түүний төрлийг тодорхойлох явдал юм. Ерөнхийдөө өдөөн хатгагчдыг хэд хэдэн төрөлд хувааж болно. Эдгээр нь сонирхогчийн өдөөн хатгагчид, эрх мэдэлд шунасан өдөөн хатгагчид, стратегийн өдөөн хатгагчид юм.
Учир нь сонирхогчийн өдөөн хатгагчидГол "үйл ажиллагаа" нь үйл явцыг ажиглах явдал юм. Түүнээс гадна алсаас ажиглалт хийх. Эдгээр хүмүүс ихэвчлэн өөрсдийн сэтгэл хөдлөлийн нөлөөнд автдаг, учир нь... Тэднийг хэрхэн хянахаа мэдэхгүй байна. Хэрэв гэнэт сонирхогч өдөөн хатгагч, жишээлбэл, өөр хүний үзэл бодол түүний байр сууринаас эрс ялгаатай байгааг мэдэрсэн бол тэр түрэмгийллээ ярилцагч руугаа илэрхийлэх замаар илэрхийлэх нь гарцаагүй. Гэсэн хэдий ч түүний байр суурийг зөвхөн түрэмгий дайралтаар илэрхийлээд зогсохгүй нулимс, үл тоомсорлох гэх мэт хэлбэрээр илэрхийлж болно.
Ийм хүнтэй тулгарах үед хамгийн найдвартай арга бол нөхцөл байдлаас өөрийгөө зайлуулах явдал юм. Энэ нь дүүжлүүртэй адил юм: энэ нь танд хүрэхийн тулд эргэлддэг бөгөөд та түүнтэй хамт резонанс үүсгэдэг, гэхдээ хэрэв та энэ дүүжин бүтэлгүйтвэл, өөрөөр хэлбэл. Хэрэв та ямар нэгэн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол түүний чичиргээ алга болж, хэсэг хугацааны дараа зогсох болно.
Эрх мэдэлд шунасан өдөөн хатгагчидарай өөр "хандлага" -аар ялгаатай. Тэдний зорилго бол нөхцөл байдал, хүмүүсийг эрх мэдэл, ач холбогдол, хянах мэдрэмжийг олж авах явдал юм. Хэрэв тэдэнтэй харилцаж байгаа хүн нь тэдний зан авирыг ширүүн хариу үйлдэл үзүүлж эхэлбэл тэр тэдний хувьд "илүү сайн" ярилцагч болно. Хүч чадалд шунасан өдөөн хатгагчид өдөөн хатгалга ашиглан сэтгэл зүйн хувьд хүчтэй, сул дорой хүмүүсийг тодруулдаг. Ийм хүмүүстэй харилцахдаа төвийг сахисан байр суурийг баримтлах нь маш чухал юм: ярианы өнгө аясыг хадгалах, тууралт гарахаас зайлсхийх гэх мэт.
А өдөөн хатгагч стратегичид- Эдгээр нь бусдыг залилах замаар зорилгодоо хүрдэг хүмүүс юм. Хүмүүсийн араар ярьж, далд явуулга, хов жив, үүнтэй төстэй зүйл хийж чаддаг. Хэрэв та ийм хүнтэй тулгарвал түүний зорилго яг юу болохыг, түүний зорилго таны зорилгод нийцэж байгаа эсэхийг тодорхойлохыг хичээх хэрэгтэй. Хэрэв та бие биедээ ашигтай байж чадвал ийм хүн өөрийнх нь талд орохгүй, өөрөө өдөөн хатгагч-стратегист болохгүйгээр аяндаа тоглож чадна. Хэрэв таны зорилго нийцэхгүй бол энэ хүнээс зайгаа барьж, юу болж байгааг сайтар хянаж байх нь дээр.
Нөхцөл байдлын үнэлгээ
Ямар нэгэн өдөөн хатгасан нөхцөл байдалтай тулгарахдаа энэ хүн яагаад ингэж аашилж байгаа талаар бодох шаардлагагүй, учир нь өөр арга бий; Түүнд яагаад ийм зүйл хэрэгтэй байгааг би ойлгохгүй байна. Ингэснээр бид үйл явдлын утсыг алдаж, өдөөн хатгагчийн "аялгуунд бүжиглэж" эхэлдэг. Мөн ямар ч тохиолдолд та үүнийг хийх ёсгүй. Үүний оронд та ямар зан үйлийн стратеги хэрэгжүүлэх талаар бодох хэрэгтэй. Мөн энд гурван сонголт байж болно.
Эхлээд- Энэ нь өдөөн хатгагчийн хүсэл эрмэлзэл, түүний хүссэн зүйлийн талаар шууд асуулт асуух замаар тодорхой болгох явдал юм. Жишээлбэл, "Та намайг өдөөн хатгах гэж байгааг би зөв ойлгож байна уу?" гэх мэт.
Хоёрдугаартсэтгэл хөдлөлөө энгийн бөгөөд тайван байдлаар илэрхийлэх замаар өөрийн мэдрэмжийн илэрхийлэл юм. Жишээ нь: "Чи бид хоёр бие биенээ ойлгохгүй байгаа болохоор би тийм ч аз жаргалтай санагдахгүй байна" гэх мэт хэллэг.
Гуравдугаарт– албан тушаалын ялгааг дүрслэхийн тулд зүйрлэл ашиглах. Жишээлбэл, "Бидний харилцаа холбоо өөр өөр гаригийн хүмүүсийн харилцаатай төстэй, учир нь ...." гэх мэт.
Нэмж дурдахад, хэрэв өдөөн хатгагч нь таны ойр дотны хүмүүс байвал өдөөн хатгасан зан үйлийг сонгохдоо түүнийг юу өдөөж байгааг тодорхойлохыг хичээх хэрэгтэй. Зарим тохиолдолд нэгнийх нь өдөөн хатгалга нөгөөг нь өдөөн хатгасан гэх мэт тохиолдолд хоёулаа өдөөн хатгагч болж чаддаг. Ийм нөхцөлд хүн мэдээж "би"-ээ хойш тавьж, ухамсартайгаар бууж өгснөөр нөгөө талтайгаа уулзах ёстой.
Урвалыг сонгох
Өдөөн өдөөн хатгагчийн гол ажил бол өөр хүний сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг алдагдуулж, хурц сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх явдал гэдгийг харгалзан үзэхэд хамгийн найдвартай арга бол тайван, ухамсартай байхаас өөр зүйл биш юм. Ийм байдлаар хүн зөвхөн хөдлөшгүй хэвээр үлдэхээс гадна өдөөн хатгагчийн сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэргүй байдлыг үүсгэж, түүний хүлээлтийг хангаж чадахгүй.
Өөрийгөө "буцалгах"-аас сэргийлэхийн тулд та хэд хэдэн энгийн алхамуудыг хийж болно.
- Таны хариу үйлдэл зөвхөн таны сонголт гэдгийг санаарай
- Өөрийгөө арав хүртэл тоол
- Хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа аваад удаан амьсгал аваарай
Эдгээр аргуудын аль нэг нь хүний сэтгэцийг "удаашруулж", бодлыг нь тайвшруулж, улмаар өдөөн хатгалгад хариу үйлдэл үзүүлэх хүслээ алдаж, улмаар өдөөн хатгагчийн дайралтыг саармагжуулах болно.
Өдгөө өдөөн хатгалгаас хамгаалах асуудлын гол цэг нь хариу үйлдлийг сонгох явдал юм. Гэхдээ өөрсдийгөө ойлгох, өдөөн хатгалгыг тодорхойлох, өдөөн хатгагчийг судлах, нөхцөл байдлыг үнэлэх, хариу үйлдлийг сонгох - энэ бүхэн нь өөрсдийгөө, бидний харилцаж буй хүмүүс, харилцан үйлчлэлийн үйл явцыг ажиглахад тулгуурладаг. Зөвхөн өөрийн давуу болон сул талуудын талаархи мэдлэг, бусад хүмүүсийн заль мэхэнд автахгүй байх хүсэл нь хүнийг өдөөн хатгалга, харилцаа холбоонд хүсээгүй, бүр онцгой нөхцөл байдлаас хамгаалж чадна.
