Гэр бүлийн амьдрал эхнээсээ. Та гэр бүлдээ хангалттай цаг зарцуулдаггүй гэж зэмлэдэг үү? #гэр: хэрэггүй зүйлсээс салах

Амьдралыг шинэ хуудаснаас эхлүүлэх шалтгаанууд

Бүх хүмүүсийн хувьд эрт орой хэзээ нэгэн цагт бүх зүйлээ орхиж, амьдралаа эрс өөрчлөхийг хүсэх цаг ирдэг. Цаг хугацааг ухраах, алдаагаа засах хүсэл төрж байна. Үүнд олон шалтгаан байж болох ч хүн бүр өөрийн гэсэн шалтгаантай. Бид хамгийн нийтлэг зүйлийг цуглуулж, тодруулахыг хичээсэн. Тухайлбал:

• Ажлын хамгийн дургүй газар. Дуртай ажилдаа ажилладаг хүнтэй тэр бүр тааралддаггүй. Ихэнхдээ бид мэргэжлээ зүрх сэтгэлийн дуудлагаар биш, харин зарим нөхцөл байдалд (жишээлбэл, бид цалин эсвэл ажлын хуваарьт сэтгэл хангалуун байдаг) үндэслэн сонгодог.
• Өөрийгөө шавхсан харилцаа. Сэтгэлийн ханиа олохын тулд заримдаа хэд хэдэн хамтрагчтай харилцаа тогтоох хэрэгтэй болдог. Зарим хүмүүс богино хугацааны эвсэлтэй байдаг бол заримтай нь илүү урт хугацаатай байдаг. Ихэнхдээ түнш бүр энэ нь тэдний сэтгэлийн хань биш гэдгийг ойлгодог боловч хэн ч амьдралдаа юу ч өөрчлөхийг хүсдэггүй. Дараа нь хосууд ирээдүйгүй харилцаагаа үргэлжлүүлнэ. Энэ тохиолдолд хоёулаа зовж шаналах болно.
• Тогтворгүй хувийн амьдрал. Одоо байгаадаа сэтгэл хангалуун бус байгаа нь тухайн хүнд амьдралын хань байхгүйтэй холбоотой байж болох юм. Ийм хүмүүс гэр бүл зохиож, хувийн амьдралаа зохицуулахыг хүсдэг. Гэхдээ зарим шалтгааны улмаас үүнийг хийх боломжгүй юм. Олон хүмүүс гэр бүл салсны дараа шинэ амьдрал эхлүүлэхээр шийдэж, гэрэлт ирээдүйд найдаж байна.
• Муу зуршил. Ихэнхдээ бидний амьдрал муу зуршлаас болж сүйрдэг. Жишээлбэл, хүн уух дуртай. Энэ нь юу ч биш юм шиг санагддаг, гэхдээ архи нь хяналтгүй зан авир, урьдчилан таамаглах аргагүй үр дагаварт хүргэдэг бол өөрчлөлт нь донтсон хүний ​​хувьд амин чухал юм.
• Хүнд өвчин. Өвчний эсрэг арчаагүй мэт санагдах шиг муу зүйл байхгүй. Хүн хүндээр өвдвөл амьдралд өөрөөр хандаж эхэлдэг. Өмнө нь тохиолдсон бүх зовлон бэрхшээлүүд ач холбогдолгүй мэт санагддаг. Хүн зөвхөн өөрийнхөө өвчин төдийгүй ойр дотны хүмүүсийн зовлон зүдгүүрийг тэвчихэд хэцүү байдаг.
• Илүүдэл жинтэй холбоотой асуудал.Илүүдэл жинтэй хүмүүс ихэвчлэн бие махбодь, нөхцөл байдалд сэтгэл хангалуун бус байдаг. Хувийн амьдрал, эрүүл мэнд, өөрийгөө үнэлэх зэрэг нь үүнээс хамаардаг тул ямар нэг зүйл өөрчлөгдөх шаардлагатай гэдгийг тэд ойлгодог.

Шинэ амьдралаа хаанаас эхлэх вэ

Аливаа бизнесийн хамгийн хэцүү зүйл бол эхний алхамыг хийх явдал юм. Амьдралаа эхнээс нь эхлүүлэхээр шийдсэн олон хүмүүсийн бодол санаанд эмх замбараагүй байдал үүсдэг. Тэд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэйг ойлгож байгаа ч хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байна.

Өөрчлөлтийн эхний үе шатанд таныг төөрөгдөлд оруулахгүй байх хэд хэдэн зөвлөмжийг бид сонгосон.

1. Өмнө нь эхлүүлсэн бүх ажлыг дуусга. Шийдэгдээгүй асуудлуудаар шинэ амьдрал эхлүүлэх ёсгүй. Жишээлбэл, таны хуучин найз залуу одоо хүртэл залгаж, асуудлаа ярьж, харилцаагаа шинэчлэхийг хүсдэг. Хэрэв энэ харилцаа танд тааламжгүй, эвгүй байвал зоригтой байж, одоогийн нөхцөл байдлын талаар санал бодлоо илэрхийлээрэй. Тэр хүнийг явуулаад шинэ амьдрал эхлүүл.
2. Шаардлагагүй зүйл, хог хаягдлаас ангижрах. Нэг жил хэрэглээгүй бол хэрэггүй болно гэж үздэг. Орчноо цэвэрлэ.
3. Өнгөрсөн үеийг март. Өнгөрсөн нь өнгөрсөнд үүрд үлдэх болно. Хэрэв та ажлаа сольж, эхний алхмуудыг хийхээр шийдсэн бол эргэж харалгүй, алдаа гаргасан байж магадгүй гэж бүү бодоорой. Та амьдралын шинэ үеийг эхлүүлж байгаа бөгөөд өмнөх үе нь аль хэдийн өнгөрчээ.
4. Одоо байгаадаа баяртай гэж хэлээрэй. Маргаашийн төлөө амьдрахыг хичээ. Төлөвлөгөө хийж, амьдралын аз жаргалтай үе таныг хүлээж байна гэж бодоорой.
5. Өөртөө тодорхой тодорхойл. Жишээлбэл, хэрэв та санхүүгийн хувьд бие даасан хүн болохыг хүсч байвал сая долларын хөрөнгөтэй болохыг шууд мөрөөдөх шаардлагагүй. Бодит мөрөөдлөө тодорхойлохыг хичээ. Нэгэнт хүрсэн бол та барыг үргэлж өндөр болгож болно.
6. Өөрийгөө зоригжуул. Зорилгоос хамааран та ямар урам зориг өгөх аргыг ашиглах талаар бодох хэрэгтэй. Жишээлбэл, та илүүдэл жингээс болж гадаад төрхөндөө сэтгэл хангалуун бус байдаг. Энэ тохиолдолд та орон сууцныхаа туршид загвар өмсөгчдийн гэрэл зургийг өлгөж болно;
7. Эерэг хандлагатай байгаарай. Амьдралыг өөдрөгөөр хардаг хүмүүс шинэ амьдралаа эхлүүлдэг. "Би хүчтэй, би юу ч хийж чадна" гэсэн хэллэгийг өдөрт хэд хэдэн удаа өөртөө давтана. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та өөрийн хүч чадалдаа итгэж, аливаа бэрхшээлийг даван туулж чадна.
8. Та яг юу өөрчлөхөө шийдээрэй. Үүнийг бич, зур, чангаар хэл.
9. Мөрөөдлөө төсөөл. Та 5-10 жилийн дараа хэрхэн амьдрахыг хүсч байгаагаа төсөөлөөд үз дээ. Ирээдүйн талаар тодорхой төсөөлөлтэй олон хүмүүс мөрөөдөлдөө хүрдэг.
10. Өөртөө болон хүч чадалдаа итгэ. Хэрэв та төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлнэ гэдэгт итгэлгүй бол бусад хүмүүс үүнд итгэхгүй. Өөртөө итгэхгүйгээр юунд ч хүрэх боломжгүй.

Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ. Идэвхтэй үе шат

Оюун санааны хувьд өнгөрсөн амьдралтайгаа салах ёс гүйцэтгэсний дараа ирээдүйгээ өөдрөгөөр харж байгаа бол та идэвхтэй үе рүү шилжих хэрэгтэй.

Хэрэв та ажлаа солихоор шийдсэн бол ярилцлаганд орж, тохирох ажлын байр хайж эхлээрэй. Амьдралын өөрчлөлтийн шалтгаан нь илүүдэл жин бол өнөөдөр фитнесст бүртгүүлж, эрүүл хооллож эхлээрэй.

Нэмж хэлэхэд, бүх зүйлийг хурдан орхиж, холдож, амьдралаа дахин эхлүүлэхэд туслах дараах зөвлөмжийг ашиглаарай.

Амьдралаа сайн сайхан болгож өөрчлөхийн тулд та өнөөдөр ажиллах хэрэгтэй. Бид таныг шинэ хүн шиг мэдрэхэд тань туслах өдөр тутмын хэвшил, шаардлагатай зан үйлийн жишээг эмхэтгэсэн.

1. Ердийнхөөс эрт бос . Хэдхэн минутын өмнө сэрүүлэгтэй цагаа тохируулснаар таны амьдралд шинэ зүйл нэмэгдэх болно.
2. Гүйлт эсвэл дасгал хий . Биеийн тамирын дасгал нь бие махбодид сайнаар нөлөөлж, сүнсийг бэхжүүлж зогсохгүй сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.
3. Тодосгогч шүршүүрт ороорой . Үүний ачаар та бие махбодоо сайжруулж, эрч хүчтэй болж, эцэст нь сэрэх болно.
4. Одоо та бясалгал хийхэд хэдэн минут зарцуулж болно . Цэнэглэсний дараа таны бие эцэст нь сэрсэн боловч одоо та оюун ухаанаа зөв тохируулах хэрэгтэй. Бясалгал нь үүнд тохиромжтой.
5. Өглөөний цайгаа сайхан уугаарай .

Бүх процедурыг хийсний дараа та өдрийн турш хадгалах хэрэгтэй маш сайхан сэтгэлтэй байх болно.

• Ажилдаа яв, хүн бүр, тэр ч байтугай танихгүй хүмүүс рүү инээмсэглэхээ бүү мартаарай. Хэсэг хугацааны дараа та эргэн тойрныхоо хүмүүс ч гэсэн баяр баясгаланг цацруулж байгааг анзаарах болно.
• Ажил, амрах явцдаа шинэ өндөрлөгт хүрэх урам зоригийг тань бадраах "асаагчид"-тай харилцахыг хичээ.
• Өдрийн төгсгөлд өөрийгөө хөгжүүлэхэд цаг гаргаарай. Та ном унших, боловсролын хөтөлбөр үзэх, аудио ном сонсох, гадаад хэл сурах гэх мэт боломжтой.

Амьдралын янз бүрийн үеүүдэд өөрчлөлтүүд хэрхэн тохиолддог

Амьдралын янз бүрийн үе шатанд хүмүүсийн үнэ цэнэ өөр өөр байдаг.

• 20 настай хүн өөрчлөлтийг илүү амархан тэсвэрлэдэг бөгөөд бага бодож, илүү үйлдэл хийх хандлагатай байдаг.
• 30 настай хүмүүс шинэ амьдрал эхлүүлэх талаар илүү их боддог. Яг энэ насанд хүн өөрийгөө олох гэж зүтгэдэг. Энэ хугацаанд мэргэжил, оршин суугаа газраа өөрчлөх хүсэл байдаг.
• 40 насандаа шинэ амьдрал эхлүүлэх нь илүү хэцүү байдаг. Хүмүүс одоо байгаа амьдралын хэв маягаа тийм ч их эрс өөрчилдөггүй, гэхдээ энэ хугацаанд үнэт зүйлсийн үнэлгээ идэвхтэй явагдаж байна. Ихэнх эцэг эхчүүдийн хувьд хүүхдүүд нь өсч том болсон бөгөөд тэдний анхаарал халамжийг шаарддаггүй. Тиймээс энэ насны хүмүүс өөртөө илүү анхаарал хандуулж эхэлдэг.
• 50 насандаа эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө залуу хэвээр байгаа гэж боддог бөгөөд тэдний ирээдүй зөвхөн өөрсдөөсөө шалтгаална. Тэд өөрсдийгөө өөрчилж, амьдралдаа тохируулга хийдэг. Ихэнхдээ энэ насанд хүмүүс хань ижилээ олж, өөрийнхөө таашаалд нийцүүлэн амьдарч эхэлдэг.

Хэрэв та хэдэн настай байсан ч амьдралаа өөрчилж, эхнээс нь эхлүүлэхээр шийдсэн бол бид дараахь зүйлийг зөвлөж байна.

• Ирээдүйг өөдрөгөөр харах;
• Өөрчлөлтөөс бүү ай;
• Өөрийгөө болон хүрээлэн буй орчноо өөрчлөх;
• Шинэ хобби олох;
• Өөртөө зорилго тавьж, түүндээ хүрэх алгоритмыг боловсруулах;
• Амьдралд хандах хандлагаа өөрчил.

Таныг үйлдэл хийхэд түлхэц болох сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөө

Хэрэв та "Хэрхэн шинэ амьдралаа эхлүүлж, өөрийгөө өөрчлөх вэ?" Гэсэн асуултаар сэтгэл зүйчтэй холбоо бариарай, магадгүй та хэд хэдэн дасгал хийхийг хүсэх болно. Одоо бид тэдгээрийг нарийвчлан шинжлэх болно.

1. Хүслийн эвлүүлэг. Нэг цаас (хамгийн багадаа А3 хэмжээтэй Whatman цаас байвал илүү дээр) болон эмэгтэйчүүдийн хэд хэдэн сэтгүүл ав. Хүсэл мөрөөдлийнхөө жагсаалтыг гарга. Сэтгүүлээс өөрийнхөө хүсэлд нийцсэн зургийг хайчилж, зурагт хуудас дээр наа. Зурагт хуудсаа харагдахуйц газар байрлуул. Та түүнийг байнга харж байх ёстой. Хүсэл тань биелэх тусам (мөн тэд биелэх нь гарцаагүй) тэдгээрийг хас. Хоршооны ачаар та зорилгоо мартахгүй.
2. Муу зан чанарт баяртай гэж хэлэх. Танд ямар сөрөг чанарууд байгаа талаар бодож үзээрэй. Энэ нь атаархал, залхуурал, өөрчлөлтөөс айх гэх мэт байж болно. Бүгдийг цаасан дээр бичиж, галд ав. Одоо үнсийг аваад салхинд хий. Үүний зэрэгцээ та эдгээр чанаруудаас ангижирсан, тэд хэзээ ч танд эргэж ирэхгүй гэж төсөөлөөд үз дээ.
3. Бид туулж өнгөрүүлсэн амьдралынхаа хураангуйг гаргадаг. Ихэнхдээ эхнээс нь эхлүүлэхийг эрмэлздэг хүн амьдарсан он жилүүддээ урам хугарч, сэтгэлээр унадаг. Түүнд амьдралынхаа нэг хэсэг дэмий хоосон өнгөрсөн мэт санагддаг. Гэхдээ энэ нь үргэлж тийм байдаггүй. Нэг хуудас цаас аваад өнгөрсөн жилүүдийн баяр баясгалантай үйл явдлууд, ололт амжилт, амжилтаа бич. Жишээлбэл, та дээд боловсрол эзэмшсэн, ажил дээрээ хүлээн зөвшөөрөгдөж, хүндлэгдэж, эцэг эх болсон, аялж, дэлхийг үзсэн гэх мэт. Өнгөрсөн үеийг амьдралынхаа хамгийн муу хэсэг гэж ойлгох шаардлагагүй. Энэ бол зүгээр л өнгөрсөн үе шат бөгөөд үүний дараа аз жаргалтай ирээдүй нээгдэнэ. Нийтлэл

Та өөртөө: "Энэ бол хангалттай" гэж хэр олон удаа хэлж байсан бэ? Шинэ жил эсвэл дараагийн төрсөн өдрөөрөө өөрсдөдөө ийм амлалт өгдөг хүмүүс хэр олон байдаг. Хамгийн аз жаргалтай, цэцэглэн хөгжсөн хүнд хүртэл бүх зүйлээ орхихыг хүссэн мөчүүд амьдралд тохиолддог. Би өнгөрсөн үеийг зурж, амьдралаа эхнээс нь бүрэн эхлүүлэхийг хүсч байна. Хүмүүс яагаад заримдаа өнгөрсөн үетэйгээ салах ёс гүйцэтгэж, амьдралынхаа туршид үл мэдэгдэх шинэ аялалд гарахыг маш их хүсэл тэмүүллээр хүсдэг вэ? Ийм хүсэл нь хэт их ачаалал, өдөр тутмын амьдралдаа ханасан байдал эсвэл стрессийн үр дүнд үүсдэг. Ийм эрс өөрчлөлт хийх олон шалтгаан байдаг бөгөөд тэдгээр нь бүгд хувь хүн юм. Гэвч өнгөрсөнд баяртай гэж хэлэхээр шийдсэн тул олон хүн шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх, өөрийгөө өөрчлөхөө мэдэхгүй байх асуудалтай тулгардаг.

Эцсийн эцэст амьдралын чухал үе нь тодорхой зарчим, сэдлийн дагуу амьдарч, аливаа тодорхой зорилгод хүрэхэд чиглэгддэг байв. Мөн шинэ амьдрал нь хүний ​​амьдрал, үйл ажиллагааны бүхий л салбарт бүрэн өөрчлөлтийг хэлнэ. Үүний хүчийг хаанаас олж, дэлхийн ийм өөрчлөлтийг хаанаас эхлүүлэх вэ?

Мэдэх нь чухал! Алсын хараа муудах нь харалган байдалд хүргэдэг!

Мэс засалгүйгээр хараагаа засах, сэргээхийн тулд манай уншигчид ашигладаг ИЗРАИЛИЙН ОПТИВИЗ - Таны нүдэнд хамгийн сайн бүтээгдэхүүн ердөө 99 рубль!
Үүнийг сайтар нягталж үзээд бид танд санал болгохоор шийдлээ...

Өнгөрсөнд баяртай гэж хэлэх шалтгаанууд

Мэдээжийн хэрэг, хүн бүрт хамааралтай ямар ч шалтгааныг ялгах боломжгүй юм. Гэхдээ хүмүүс зүгээр л эхнээс нь эхлэх шаардлагатай байдаг ердийн болон ижил төстэй нөхцөл байдал олон байдаг.

Хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг бол гэрлэсэн хосуудын салалт, удаан хугацааны харилцааны дараа салах явдал юм. Үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд орсон ихэнх хүмүүс цаашид хэрхэн амьдрах талаар логикийн хувьд гайхдаг. Магадгүй амьдрал шинээр эхлэх хэрэгтэй болно. Ердийн гэрийнхээ амьдралаа эргэн харж эсвэл амьдралаа эхнээс нь бүрэн бүтээгээрэй. Гэр бүлийн шинэ нөхцөл байдалд дасаж, хамтрагчгүйгээр бие даан амьдарч сур. Хаягдсан хүмүүст салах нь хоёр дахин хэцүү байдаг гэдгийг нийтээрээ хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ нь гэр бүл салсны дараа шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэхийг олохын тулд хоёр дахин шаргуу ажиллах шаардлагатай болно гэсэн үг юм.

Өөр нэг шалтгаан нь хайртай хүнийхээ үхэл юм. Ийм нөхцөлд шинэ амьдралаа эхлүүлж, өөрийгөө өөрчлөхөөс өмнө гашуудалтай хүн сэтгэлийн хүнд хэцүү байдлыг даван туулж, сэтгэлийн хямрал, стрессийг даван туулах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, ийм сэтгэлзүйн гэмтэл нь хайхрамжгүй байдал, байнгын ядаргаагаар тодорхойлогддог бөгөөд амьдралын шинэ хэв маягийг бий болгох нь их хэмжээний энерги, эрч хүч шаарддаг.

Өөрийгөө өөрчлөхөд хэрхэн урам зориг өгөх вэ

Амьдралыг шинээр эхлүүлэх хүсэл эрмэлзэлтэй байх хамгийн чухал шалтгаан бол стресстэй нөхцөл байдал, одоогийн амьдралын хэв маягт бүрэн сэтгэл хангалуун бус байх явдал юм.

Эдгээр шалтгаанууд нь хүнийг өнгөрсөн бүх зүйлийг арилгахад хүргэсэн ямар ч байсан, эхлээд нэг баримтыг тодорхой ойлгож, бүрэн хүлээн зөвшөөрөх ёстой. ,Өнгөрсөн үеийн сөрөг туршлага нь бариулгүй чемодантай адил: түүнийг хаях нь ичмээр, авч явахад хэцүү. Хэрэв та ийм туршлагаас амьдралд хэрэгтэй бүх сургамжийг олж авсан бол харамсахгүй гутрах дурсамжуудаа үдэж чаддаг байх хэрэгтэй. Та өнгөрсөн жилүүдийн үйл явдлуудыг мартаж, эргэцүүлэн бодохоо больж, өнгөрсөндөө эцэс төгсгөлгүй дүн шинжилгээ хийх чадвартай байх хэрэгтэй. Үүний оронд та одоо байгаа зүйлээ дүгнэж, шинэ амьдрал эхлүүлэх арга замыг хөгжүүлэх хэрэгтэй.

“Өнгөрсөн үе бол эвдэрсэн грамфон пянз шиг үхсэн. Өнгөрсөнийг хөөх нь талархалгүй ажил бөгөөд хэрэв та үүнд итгэлтэй байхыг хүсч байвал өнгөрсөн тулалдаануудынхаа сайт руу очоорой."
Эрнест Хэмингуэй

Өнгөрсөн үеийг яаж орхих вэ

Хэрэв та өнгөрсөн жилүүдийн ачааг ардаа үүрч, өнгөрсөн үе рүүгээ байнга эргэж орж байвал шинэ амьдрал эхлүүлэх нь асуудалтай төдийгүй бараг боломжгүй юм. Гэвч олон хүн уйтгар гунигтай, өвдөлттэй байсан ч дурсамжаасаа салах нь маш хэцүү байдаг.

Хэрхэн өнгөрснөө орхиж, дахин амьдрах вэ?

1. Өнгөрсөн нөхцөл байдлын боломжит хувилбаруудыг толгойдоо дахин тоглуулахаа боль. "Гэхдээ тэр үед л би үүнийг хийх байсан" гэсэн томъёоллыг бодлоосоо хас. Хийсэн зүйлийг буцааж өгөх боломжгүй тул толгойгоо хэрэггүй бодлоор бүү дүүргэ.
2. Хожим харамсахгүйн тулд одоохондоо алдаа гаргахгүй байхыг хичээ. Яагаад ч юм хүний ​​ой санамж нь аз жаргалтай мөчүүдээс илүү сөрөг дурсамжууд удаан хадгалагдахаар бүтээгдсэн байдаг. Та өнөөдрийн үйлдлээрээ өнгөрсөн амьдралаа бүтээдэг. Үүнийг үүлгүй, тааламжтай болгох нь таны мэдэлд байна.
3. Өөрчлөлтийн айдсыг зайлуул. Таны шинэ амьдрал илүү сайхан, аз жаргалтай байх болно гэсэн сэтгэлгээг өөртөө өг. Хэрэв та өөрөө үүнд итгэдэг бол эргэлзээгүй ийм байх болно.
4. Өнгөрсөн үеийг санагдуулам бүх зүйлээс салж, гэр орондоо аудит хий. Хувийн шалтгаанаар та удаан хугацааны турш харилцахаа болихыг хүсч байсан эргэн тойрныхоо хүмүүстэй ижил зүйлийг хийж болно.
5. Өөрийгөө хайрла. Эцсийн эцэст, хайртай хүнийхээ хувьд та бүх зовлон зүдгүүрээс хамгаалахын тулд бүх зүйлийг хамгийн сайн аргаар хийхийг үргэлж хүсдэг. Өөрийнхөө төлөө тэр хүн болоорой.

Шинэ амьдралаа хаанаас эхлэх вэ

Шинэ амьдрал эхлүүлэх хялбар арга бол доорх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх явдал юм.

1. Юуны өмнө яаралтай байх дүрмийг баримтал. Даваа гаригт биш, шинэ сарын 1-нд биш, шинэ жилээр ч биш шинэ амьдралаа эхлүүл. Хэрэв та аль хэдийн өөрчлөхөөр шийдсэн бол үүнийг хийх цаг нь болжээ. Өөрчлөлтөөс айх айдасдаа далд ухамсраараа автсан учраас та энэ мөчийг хойшлуулж байгаа байх. Аливаа бизнест хамгийн чухал зүйл бол арга хэмжээ авч эхлэх бөгөөд дараа нь өөрчлөлтүүд цасан бөмбөг шиг хурдан хөдөлнө гэдгийг санаарай.
2. Өнгөрсөн үетэйгээ салах дараагийн ажил бол одоогтойгоо баяртай байх болно. Хэрэв хүн хэрхэн шинэ амьдралаа эхлүүлж, өөрийгөө өөрчлөх талаар бодож байгаа бол энэ хүн одоо байгаа зүйлдээ бүрэн сэтгэл хангалуун бус байна гэсэн логик гарч ирдэг. Юуг, хэнээс салах, юуг өөрчлөх талаар бодож үзээрэй. Та энэ бүхний жагсаалтыг гаргаж, бэлгэдлийн хувьд шатааж болно - таны одоогийн материаллаг баталгааг арилгаснаар үүнийг ёс суртахууны хувьд орхих нь илүү хялбар байх болно.
3. Дадал зуршлаа өөрчил. Сөрөг зуршлаасаа бүрмөсөн ангижрах нь дээр, гэхдээ та зөвхөн автоматаар хийдэг энгийн гэр ахуйн үйл ажиллагааг эргэн харах хэрэгтэй. Жишээлбэл, өглөөний ердийн аяга кофены оронд хүйтэн шүршүүрт орж эхлээрэй. Та ажлын дараа сандал дээр суугаад зорилгогүй зурагт үзээд дассан уу? ТВ-ээ огт асаахгүй байхыг хичээгээрэй. Тийм ээ, эхэндээ энэ нь амаргүй байх болно, та өөрийгөө даван туулах хэрэгтэй болно, гэхдээ эерэг үр дүн гарахад удаан хугацаа шаардагдахгүй. Хоёр сарын дараа буюу сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар хуучин зуршлаасаа ангижирч, шинэ зуршлыг бий болгоход яг ийм хугацаа шаардагддаг - та огт өөр хүн болсныг анзаарах болно.
4. Хоббигоо өөрчил, шинэ хобби ол. Хэрэв та удаан хугацаанд хийхийг хүсч байсан зүйлээ хийх гэж оролдоогүй ч айсан эсвэл төлж чадахгүй бол яаж шинэ амьдралаа эхлүүлж, өөрийгөө өөрчлөх вэ? Шинэ амьдрал бол бүх мөрөөдлөө биелүүлэх цаг юм.
5. Нийгмийн хүрээгээ өөрчил. Шинэ найз нөхөдтэй болж, харилцаа холбоо нь танд таашаал, ашиг тус авчрах хүмүүстэй танилц. Эерэг, амжилттай хүмүүстэй харилцахыг хичээ - тэд таныг зорилгодоо хүрэх, зорилгодоо хүрэхэд түлхэц өгөх болно.
6. Гэр, ажлаа солих зэрэг эрс өөрчлөлт хий. Магадгүй та үйл ажиллагаагаа бүхэлд нь өөрчлөхийг хүсч, цоо шинэ зүйлийг туршиж үзэхийг хүссэн байх. Хэрэв та дугуй унахыг удаан хугацаанд мөрөөдөж байсан бол оффисын сандлаа дугуйны эмээл болгон сольж болохгүй гэж.
7. Бүтэлгүйтэлээс бүү ай. Энэ дэлхий дээрх бүх зүйл туршилт, алдаагаар суралцдаг. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл дээр бүдэрсэн бол энэ нь урагшлахаа зогсоох шалтгаан биш юм.
8. Өөртөө жаахан ажил хий. Мөн үүнийг байнга хий. Эцсийн эцэст өөрийгөө байнга хөгжүүлэх нь амжилтанд хүрэх зөв зам, сэтгэл дэх эв найрамдал юм.

Өөрийгөө өөрчлөх - 10 үр дүнтэй арга

Амьдралаа сайн сайхан болгож өөрчлөх хүч чадал, эрч хүчийг олохын тулд та зан чанар, зан чанар, зуршлаа өөрчлөх хэрэгтэй. Тэгэхгүй бол яаж амьдралаа сайн сайхан болгож өөрчлөх вэ? Эцсийн эцэст, та яг одоо байгаагаараа өөрт тохирохгүй, шинэ хэлбэрээр эрс өөрчлөхийг хичээж буй бэлгийг өөртөө бий болгосон. Хэрэв та хэрхэн шинэ амьдралаа эхлүүлж, өөрийгөө өөрчлөх талаар өөрийн гэсэн стратеги боловсруулж амжаагүй байгаа бол манай нийтлэлээс доор дурдсан сэтгэл судлаачдын зөвлөгөөг сонгон уншаарай.

Хэрхэн сайн тал руугаа өөрчлөх 10 арга:

1. Эерэг сэтгэлгээг төлөвшүүлэх. Хэрэв та өөрийгөө байнга тааруулж, эерэгээр бодож байвал цаг хугацаа өнгөрөх тусам эргэн тойрныхоо ертөнц таныг баяр баясгалангаар хүлээн авч байгааг анзаарах болно. Харилцан ойлголцлын сэтгэлзүйн алдартай хууль: таны өгсөн зүйл бол хүлээн авсан зүйл юм.
2. Бусдын эерэг талыг олж харж сур, өөдрөг үзэлтэй байхыг хичээ. Инээмсэглэлтэй, зочломтгой хүмүүстэй харилцахдаа та өөрөө дуртай байх нь дамжиггүй. Тиймээс яагаад өөртэйгөө адилхан болохгүй гэж, тэгвэл хүмүүс танд татагдах болно.
3. Гадаад төрхийнхөө талаар бүү мартаарай - эцсийн эцэст гадаад төрх нь дотоод өөрчлөлтийг төгс тусгадаг. Хэрэв та үүнд бэлэн биш бол гадаад төрхөө гэнэт, эрс өөрчлөх ёсгүй. Цэвэрхэн, цэвэрхэн дүр төрх нь эргэн тойрныхоо хүмүүсийг байлдан дагуулж, өөрийгөө тайвшруулахад хангалттай байх болно.
4. Муу зуршлаа арилгах. Тамхи, архи нь сэтгэцэд цочроох нөлөө үзүүлдэг идэвхтэй дарангуйлагч юм. Ямар нэгэн зүйлээс хамааралтай хүн дотоод сэтгэлтэйгээ зохицоход хэцүү байдаг.
5. Өдөр тутмынхаа дэглэмийг баримтал. Өдөрт дор хаяж 8 цаг унт, ойролцоогоор нэг цагт босож, унтахад өөрийгөө сурга. Өдөр тутмын дэглэм нь хүний ​​сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.
6. Зөв хооллолт руу шилжих. Түргэн хоол шиг муу хоолноос татгалз. Зөвхөн эрүүл, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг цэсэндээ оруулаарай. Ходоод гэдэсний замын асуудлаас зайлсхийх, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулахад туслахаас гадна эрүүл хооллох нь гайхалтай практик бөгөөд хямд сонголт юм.
7. Спортоор хичээллэх. Та биеийн тамирын зааланд хүнд хэцүү дасгал хийж өөрийгөө зовоох шаардлагагүй. Хөнгөн гүйлт эсвэл өдөр бүр өглөөний дасгал хийхэд хангалттай. Биеийн тамирын хамгийн бага ачаалал ч гэсэн бие махбодийг сайн сайхан байлгах болно.
8. Өөрийн сэтгэл хөдлөлийн эзэн болоорой. Өөрийн дотоод импульсийг хэрхэн хянахаа мэддэг тайван хүн өдөр тутмын стресст өртөмтгий байдаг. Энэ нь түүнд өөрчлөлт, шинэ амьдралын нөхцөл байдалд дасан зохицоход хялбар болно гэсэн үг юм.
9. Урам зоригийг олох. Хэрэв та яагаад өөрчлөгдөх ёстойгоо тодорхой мэдэж байвал бүх өөрчлөлт, өөрийнхөөрөө ажиллахад хялбар байх болно.
10. Өөрийгөө хөгжүүлэх ажилд оролцоорой. Ном уншиж, сайхан хөгжим сонс, дуртай ажлаа сайжруул. Өөрийгөө хөгжүүлэх нь хүнийг өдөр бүр илүү сайн болгодог маш сайн хөдөлгөгч хүч юм.

Хэрхэн шинэ амьдралаа эхлүүлж, өөрийгөө өөрчлөх вэ?

Эндээс та өөрөөсөө эхлэх хэрэгтэй. Амьдралын бүх өөрчлөлт бидний толгойноос эхэлдэг. Сэтгэл зүйн зөв хандлагыг бий болгож байж л та амьдралдаа өөрчлөлт хийж чадна.

"Хүмүүс шинэ амьдрал руу алхам хийхээс маш их айдаг тул өөрт тохирохгүй бүх зүйлд нүдээ анихад бэлэн байдаг. Гэхдээ энэ нь бүр ч аймшигтай: нэг л өдөр сэрж, ойр хавийн бүх зүйл ижил биш гэдгийг ойлгох болно."
Күнз

Манай нийтлэлээс та шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх, өөрийгөө өөрчлөх талаар өөртөө хариулт олж чадсан гэдэгт найдаж байна. Алдарт үг хэлснээр, хэрэв та ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай гэж бодож байгаа бол өөрчлөхгүй. Бүх эргэлзээ, айдсаа хаяж, шинэ амьдрал, шинэ ялалт руу зоригтойгоор урагшлаарай. Зөвхөн та өөрөө л хувь заяагаа бүтээгч бөгөөд саарал бэлэгдээ сэтгэл хангалуун байх уу, эсвэл хуудсыг эргүүлж, шинэ, илүү сайхан амьдралыг нээх үү гэдгээ зөвхөн та өөрөө шийдэж чадна гэдгийг санаарай.

Заримдаа бид бүрэн гацсан, бидний амьдарч буй амьдрал бидний хувьд сэтгэл хангалуун бус байгааг ойлгодог. Үүний олон шалтгаан байж болно: бидний харилцаа бүтэлгүйтэх, хийж буй ажлаасаа залхах, харьцах ёстой хүмүүсээсээ дургүйцэх, эсвэл эргэн тойронд байгаа бүх зүйл дүрэлзэж магадгүй юм. шүдэнз шиг тархинд энэ нь үнэхээр хэрэгтэй зүйлээс хол байна.

Гэхдээ таныг өөрчлөхөд хүргэж буй шалтгаанаас үл хамааран та эхлээд бүх зүйлийг тодруулж, өөртөө болон амьдралаа өөрчлөх удирдамж, төлөвлөгөөгөө тодорхойлсноор бүгдийг дахин эхлүүлж болно. Эдгээрийг би чин сэтгэлээсээ найдаж байна 15 алхамшинэ амьдрал эхлүүлэх, өөрийгөө өөрчлөхөд тань туслах болно.

Алхам 1. Хөдөлгөөний чиглэл, хүсэл эрмэлзэлээ тодорхойл.

Энэ зорилгоо ухамсарласан эсэхээс үл хамааран таны амьдрал үргэлж тодорхой зорилгод хүрэх хөдөлгөөн юм. Танд тохирохгүй өмнөх амьдрал чинь таны дотоод мөн чанар, мөн чанар, хүсэл эрмэлзэл, үнэт зүйлстэй чинь харшилсан өөр хэн нэгний хуурамч зорилгод захирагдаж болно. Жишээлбэл, та үнэхээр хэрэггүй харилцаатай байсан, эсвэл үзэн яддаг ажилд орсон эсвэл огт танихгүй хүмүүстэй харьцсан.

Одоо та ямар замналаар явахаа өөрөө тодорхойлж чадна, одоо та амьдралынхаа замналын эзэн болсон. Зөв урам зоригийг ашигла. "Би хаашаа явах вэ?" гэж эхэл. "Би яагаад гүйж байгаа юм бэ?"-ээс биш. Аливаа зүйлээс зугтах нь ашигтай сэдэл биш юм. Тааламжгүй мэдрэмжээс зайлсхийх нь бодит асуудлыг шийдэж чадахгүй. Сэтгэл хөдлөл таныг хаа ч явсан дагах хандлагатай байдаг. Тиймээс та үнэхээр шинэ амьдрал эхлүүлэхээсээ өмнө тэдэнтэй харьцах хэрэгтэй болно.

Амьдралын стратегийг хэрхэн боловсруулах вэ

Алхам 2: Алдагдал, ялагдлын жингээс өөрийгөө чөлөөл

Ихэнхдээ амьдралын ноцтой үйл явдлууд биднийг дахин эхлүүлэхэд түлхэц өгдөг. Гэр бүл салалт, салах, карьерын төлөвлөгөө нурах, бизнесийн сүйрэл, ажил алдах, эрүүл мэндийн байдал. Энэ бүхэн нь сэтгэл хөдлөлийн ноцтой ул мөр үлдээдэг бөгөөд байнгын стресс, түгшүүр, түгшүүр, тэр ч байтугай сэтгэлийн хямралын эх үүсвэр болдог. Ийм ачаатай ноцтой шийдвэр гаргах нь маш аюултай гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй.

Хэрэв амьдралын үйл явдал таныг гүн гүнзгий, хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхэд хүргэсэн бол бүх зүйл тайвшрахад цаг хугацаа хэрэгтэй. Хэрэв та өөрийн туршлагаасаа тусламжтай ажиллавал энэ зөрүүг багасгаж болно нэг буюу хэд хэдэн сесс дотор.

Алхам 3: Амьдралаа шалгаарай

Шинэ амьдралаа эхлүүлэхийн тулд та хаашаа явах ёстойгоо мэдэх нь хангалттай биш юм. Мөн хаанаас эхэлж байгаагаа тодорхой мэдэж, тодорхой ойлгох нь чухал юм. Та ус руу хүчтэй үсрэлт хийх гэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ, гэхдээ та маш гулгамтгай эргээс үсэрч байна. Та хүчирхэг үсрэлтэнд хүч чадал, эрч хүч зарцуулдаг ч шийдвэрлэх мөчид та хальтирч, бүх зүйл урсан өнгөрдөг.

Түүхэнд ийм зүйл тохиолдохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд өнгөрсөн амьдралаа судалж үзээрэй (үүнийг даван туулах нь бас ашигтай байх болно Экспресс тест "Амьдралын шинжилгээ"), үүнийг цаасан дээр бичиж, амьдралын янз бүрийн нөхцөл байдалд өөрийн зуршил, өмнөх зан үйлийн хэв маягийг судлаарай (жишээлбэл, та бэрхшээлийг хэрхэн даван туулах, гэнэтийн боломжуудад хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх, шийдвэрээ хэр дагаж мөрдөх гэх мэт).

Өнгөрсөн амьдрал, зан авирыг судлах явцад та анзаарахыг хүсэхгүй байгаа олон зүйлийг анзаарах нь гарцаагүй бөгөөд энэ нь таныг татгалзаж, дотоод эсэргүүцэлтэй тулгарах болно. Гэхдээ энэ бол хамгийн түрүүнд анхаарах ёстой зүйл юм.

"Дуу үнэний харанхуй нь биднийг дээшлүүлдэг хууран мэхлэлтээс илүү эрхэм юм" гэж Александр Сергеевич Пушкин хэлэв. "Бага үнэн" гэж юу вэ?

Эдгээр нь таны өөрийнхөө тухай мэддэг зүйл, гэхдээ мэдэх нь тааламжгүй зүйл, бусдаас сонсох нь хамаагүй. Та өөрөөсөө холдуулдаг зүйл. Бодлого шаарддаг зүйлс таныг эвгүй байдалд оруулдаг. Гэхдээ ерөнхийдөө - өсөх. Хууран мэхлэлтийг дээшлүүлэх нь өсөлтийг дэмжихгүй. “Тахианы мах Ряба” бол бага үнэний тухай кино юм. Тийм ч учраас олон хүн хүлээж авдаггүй гэж бодож байна.

Чаадаевыг яагаад хүлээж аваагүй, яагаад түүнийг галзуу гэж зарлав? Бусад нь үүнийг эрс үгүйсгэсээр байна. Хэдийгээр түүний ихэнх нь зөв байсан. Гэхдээ тэр ярих нь заншилгүй байсан таагүй мэдрэмжийг төрүүлсэн "бага үнэний" тухай ярьсан. Хэзээ ч хэнийг ч “хууран мэхлэлтийг өргөмжилсөн” хэмээн галзуугийн эмнэлэг рүү явуулж байгаагүй. Мөн “бага үнэний” төлөө хангалттай зовсон. Дүрмээр бол энэ нь тэдэнд зориулагдсан юм.

Энэ нь зөвхөн Орос улсад ч үнэн биш - дэлхий дээр хэнд ч аймшигтай үнэн хэрэггүй. Үүнийг нуух шаардлагатай байна. Цөөхөн хэд нь түүнийг таньж, бусдад түүнийг харахыг зөвшөөрөхгүй байхын тулд...

Кончаловский А., Бага үнэн, М., "Маш нууц цуглуулга", 1999

Алхам 4: Өөрийн үнэт зүйлсээ шалга

Шинэ амьдрал чинь ямар байх талаар том бөгөөд нухацтай шийдвэр гаргахаасаа өмнө өөрийнхөө амьдралын үнэт зүйлсэд дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй. Хэрэв та өөртөө юу хамгийн чухал болохыг мэддэг бол үнэт зүйлдээ тулгуурлан шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх, өөрийгөө өөрчлөх талаар зөв шийдвэр гаргахад хялбар байх болно.

Цаасан хуудас аваад түүн дээр өөрийнхөө итгэдэг бүх зүйл, амьдралын гол, чухал зүйл гэж үздэг бүх зүйл, хүмүүсийн хоорондын харилцаа, юу таныг гүн гүнзгий бодогдуулдаг, урам зориг өгдөг бүх зүйлээ бич. Амьдралдаа юу хийдэг, юу хийх дуртайгаа хараад "Яагаад?", "Энэ юунд зориулагдсан бэ?" гэсэн энгийн асуултыг өөрөөсөө асуугаарай. Таны хүлээн авсан хариултууд таны зан чанарын гэнэтийн талыг илчилж чадна.

Та бас биширдэг цөөн хэдэн хүмүүсийг (энэ нь таны мэддэг амьд хүмүүс, алдартай хүмүүс эсвэл түүхэн хүмүүс байж болно) харж, өөрөөсөө асууж болно: Би тэдний юуг хамгийн их хүндэлдэг вэ? Яагаад? Энэ нь миний амьдралд хэрхэн нөлөөлж болох вэ?

Алхам 5. Ямар том өөрчлөлт хийхийг хүсч байгаагаа шийд

Зарим хүмүүсийн хувьд "шинэ амьдрал" эхлүүлэх нь эрс өөрчлөлтийг илэрхийлж болно: өөр хот эсвэл өөр улс руу нүүх, нийгмийн харилцаа холбоог бүрэн шинэчлэх, мэргэжлийн салбарыг өөрчлөх гэх мэт. Бусад хүмүүсийн хувьд энэ нь чөлөөлөгдөх гэх мэт жижиг боловч чухал өөрчлөлтүүдийг илэрхийлж болно. хуучин зуршил эсвэл зан үйлийн хэв маягаас татгалзаж, амьдралын шинэ хэв маягийг хөгжүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүл. Хүсэл эрмэлзлээсээ үл хамааран та ямар том өөрчлөлт хийхийг хүсч байгаагаа тодорхой мэдэж байгаарай.

Таны амьдралд юу өөрчлөгдөх ёстойг олж мэдээрэй. Жишээлбэл, таныг аз жаргалгүй, сэтгэл хангалуун бус болгодог зүйл байдаг уу? Эсвэл та миний амьдралын бүхий л талыг өөрчлөх эсэхээ шийдэж чадах уу, эсвэл нэг юм уу хоёр зүйлд анхаарлаа хандуулах нь илүү утга учиртай юу? Өөрчлөлт (ялангуяа гадны дэмжлэггүйгээр хийгдсэн тохиолдолд) үргэлж хэцүү үйл явц байдаг тул амжилтанд хүрэхийн тулд бага багаар эхэлж, аажмаар дээшлэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

Алхам 6. Шинэ ирээдүйнхээ дүр төрхийг бий болго

Өөртөө ямар зорилго, зорилт тавьж, ямар өөрчлөлт хийх шаардлагатайг олж мэдэхэд тань туслах нэг хэрэгтэй дасгал хий. Нэмж дурдахад энэ нь танд шаардлагатай урам зоригийг өгч, өөрчлөгдөх хүсэл эрмэлзлийг тань бэхжүүлэх болно.

Ирээдүйд тодорхой мөчийг төсөөлөөд үз дээ. Энэ мөчийг яг огноо, цагтай болго. Энэ ирээдүйд та бүх итгэл найдвар, мөрөөдлөө биелүүлэх ид шидийн хүчийг хүлээн авсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Та бол яг хэн болохыг хүсч байгаа хүн.

Үүнийг аль болох нарийвчлан төсөөлөөд үз дээ. Таныг хэн хүрээлж байна вэ? Та хаана амьдардаг вэ? Та юу хийж байгаа юм бэ? Энэ нь ямар харагддаг вэ? Хамгийн тод дүр төрхийг бий болгохын тулд аль болох дэлгэрэнгүй мэдээллийг оруулаарай. Миний нэг үйлчлүүлэгч түүнийг амжилттай загвар зохион бүтээгч гэж төсөөлж, өөрийн гэсэн студитэй, дэлхийн өнцөг булан бүрээс түүнд сонирхолтой захиалга ирж, бусад улс орнуудаар маш их аялж, сонирхолтой, гайхалтай зүйл хийж байсан (бодит байдал дээр, хоёр жилийн дараа. хэдэн жилийн дараа тэрээр өөрийн студи байгуулж, гадаадын захиалга авч эхэлсэн).

Ирээдүйн энэ алсын харааг бодит болгоход шаардлагатай хүч чадал, чадвар, ур чадвараа одоо бодоорой. Танд аль хэдийн юу байгаа вэ? Ямар салбарыг сайжруулах шаардлагатай вэ? Өөртөө үнэнч бай. Жишээлбэл, хэрэв та алдартай хөгжимчин болохыг хүсч байвал хөгжмийн чадвар, эсвэл ядаж хөгжимд дуртай байх магадлалтай. Сайжруулахын тулд танд илүү хүчтэй сэтгэлгээ хэрэгтэй болно.

Ирээдүйн тухай төсөөллийг бий болгохын тулд өөрийн төсөөллийг ашигласнаар энэ алсын харааг хэрэгжүүлэх боломжтой, эерэг болго. Мэдээжийн хэрэг, та супер баатар болж чадахгүй, эсвэл ямар нэгэн хүчирхэг, супер хүч чадалтай байж чадахгүй. Энд та ийм супер баатрын анхаарлыг юу татдаг талаар бодох нь дээр. Түүний шударга ёс, сул дорой хүмүүсийг хамгаалах хүсэл? Тэгвэл энэ эрхэм зорилгыг биелүүлэхэд хувь нэмрээ оруулах мэргэжлийг сонгож болно. Эсвэл та хурдан бөгөөд алдаагүй шийдвэр гаргах чадварт дуртай юу? Тэгвэл ийм түвшинд хүрэхийн тулд сэтгэлгээгээ хэрхэн сургах ёстойгоо төсөөлөөд үз дээ.

Алхам 7: Тодорхой бөгөөд тодорхой зорилго тавь

Алдарт мэргэн Лао Цзы хэлэхдээ: Мянган бээрийн аялал нэг алхамаас эхэлдэг. Мөн таны шинэ амьдралд хүрэх аялал тодорхой алхамуудаас эхлэх ёстой. Хувийн зорилгоо тодорхой болгох нь таныг өөртөө итгэлтэйгээр урагшилж, шинэ амьдрал бүтээх замдаа үлдэхэд тусална.

6 сар, нэг жил, 3 жил, 5 жил, 10 жил, 20 жил, 30 ба түүнээс дээш жилийн дараа өөрийгөө хаана харахаа бодоорой.

Зорилгоо тавь. Эдгээр нь тодорхой, хэмжигдэхүйц, хүрч болохуйц, хамааралтай, зорилгодоо хүрэх тодорхой хугацаатай байх нь маш сайн тодорхойлсон зорилтууд байгаа эсэхийг шалгаарай.

Том зорилгоо тодорхойлж эхлээд, дараа нь жижиг зорилгод хуваана. Дараа нь жижиг зорилгоо даалгавар болгон хуваа.

Жишээлбэл, хэрэв та өөрийн бизнесээ олж, түүнийгээ орлогын эх үүсвэр болгохоор шийдсэн бол энэ нь таны нийтлэг зорилго юм. Үүнд хүрэхийн тулд та жижиг зорилгод хүрэх хэрэгтэй болно. Жишээлбэл, таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол таны зорилгод нийцсэн бизнесийг олоход туслах мэргэжилтэнтэй холбоо барих явдал юм (миний үйлчлүүлэгчдийн хувьд энэ үйлчилгээ хөтөлбөрт багтсан болно. «» ), дараа нь та маркетингийн төлөвлөгөө гаргаж, зорилтот үзэгчдийнхээ талаар судалгаа хийх хэрэгтэй. Туршилтын бүтээгдэхүүн бий болгох, хүмүүсийн хэрэгцээ, энэ бүтээгдэхүүнийг ашиглахад бэлэн байгаа эсэхийг судлах, өрсөлдөгчид болон тэдгээрийн бүтээгдэхүүнийг судлах, зах зээлийн дүн шинжилгээ хийх гэх мэт ажлуудын жишээ байж болно. Та эдгээр даалгавруудыг цааш нь хувааж болно, жишээлбэл, боломжит үйлчлүүлэгчидтэй харилцах, эсвэл таны өгөх гэж буй бүтээгдэхүүнтэй адил бүтээгдэхүүн зарагддаг (үйлчилгээ үзүүлдэг) газрууд руу явах даалгаврыг өөртөө тавь.

Алхам 8: Шаардлагатай дотоод өөрчлөлтийг тодорхойлох

Амьдралынхаа шинэ төсөл амжилттай хэрэгжихийн тулд та өөрийн зан чанарт ямар дотоод өөрчлөлт хийх ёстойгоо сайтар бодож үзэх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, өөр амьдралтай болох боломж олгох юуг амжилттай ХИЙхийн тулд өөрийгөө хэн бэ гэдгээ тодорхойлох хэрэгтэй.

Эдгээр нь ямар дотоод өөрчлөлтүүд байж болохыг харцгаая.

Энэ нь байж болох юм таны биеийн байдал өөрчлөгдөх. Магадгүй та шинэ биетэй шинэ амьдралд орох ёстой гэж шийдсэн байх. Та илүүдэл жингээсээ салж, бие бялдрын чийрэгжилтийнхээ түвшинг дээшлүүлж, илүү хөнгөн атлетик, хөгжсөн биетэй болохыг хүсч болно. Илүүдэл жин нь 2 үндсэн шалтгаанаас хамаардаг гэдгийг бүү мартаарай: бие дэх лаг, амин чухал үйл ажиллагааны түвшин бага.

Биеийн тамирын дасгалын түвшинг нэмэгдүүлэхээс эхлээд аажмаар ачааллыг урт хугацаанд (дор хаяж 45 хоног) нэмэгдүүлж, таны хувьд зуршил болгохыг зөвлөж байна. Бие махбодоо өөрчлөхөд саад болж буй итгэл үнэмшил, сэтгэцийн хандлагыг өөрчлөх, оновчтой хөтөлбөр боловсруулахын тулд танд зөвлөхийн тусламж хэрэгтэй байж магадгүй юм.

Гадаад төрхийг өөрчлөх нь илүү хялбар байх болно. Та загвараа өөрөө сонгох эсвэл стилистээс зөвлөгөө авах боломжтой. Шинэ хувцас худалдаж аваарай, үс засалтаа өөрчил. Таны хувцаслалт, гадаад төрх байдал таны мэдрэмж, бусад хүмүүс таныг хэрхэн хүлээж авахад нөлөөлдөг гэдгийг санаарай. Зорилгодоо нийцүүлэн хувцаслаж байвал зорилгодоо хүрэх магадлал өндөр байдаг нь судалгаагаар батлагдсан.

Дэлхий ертөнцийг үзэх үзлийн өөрчлөлт. Энэ бол "Та охиныг тосгоноос гаргаж болно, харин тосгоныг охиноос гаргаж чадахгүй" гэсэн алдартай хэллэгийн тухай юм. Хэрэв та ийм алдартай "охин" болохыг хүсэхгүй байгаа бол өөрийгөө хэрхэн бодож, ертөнцийг хэрхэн хүлээж авах талаар шаргуу ажиллах хэрэгтэй.

Таны болохыг хүсч буй хүн ямар итгэл үнэмшилтэй байх ёстой, энэ хүн ертөнц, хүмүүс, үйл явдал, харилцааг хэрхэн хүлээж авах ёстойг бодоорой. Ямар зарчим, дүрмийг баримтлах ёстой вэ? -ийн жагсаалтыг судлах ,ертөнцийг цоо шинээр харах.

Өөрийнхөө ухамсрыг өөрчлөх нь амаргүй үйл явц юм. Зуршлын хүч, хуучин хэв маяг, сэтгэлгээний инерци нь таны зан чанарын гол цөмийг бүрдүүлж чадна. Хөтөлбөрийн нэг хэсэг болгон «» бид үйлчлүүлэгчидтэй хамтран гүйцэтгэдэг Ингэснээр хүн өөрийн жинхэнэ мөн чанарыг олж харж, өөрийн жинхэнэ дүр төрхийг олох боломжтой болно.

Сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлт. Таны шинэ амьдрал цэцэглэн хөгжихийн тулд та өнгөрсөн амьдралаа орхиж сурах хэрэгтэй. Үүнд уучилж сурах зэрэг орно. Уучлал нь таныг өнгөрсөн үеийн гэмтэл, өвдөлтийн дарамтаас чөлөөлдөг. Та бусдыг тэдний төлөө бус харин өөрийнхөө төлөө уучилдаг. Судалгаанаас харахад уучлах нь уур уцаар, түгшүүр багасдаг. Мөн ялагдал, алдагдлыг амьдралынхаа нэг хэсэг гэж хүлээн зөвшөөрч, ухаарлын "шүүр"-ээр дамжуулж, тэднийг орхиж сур. Мөн та маш их тайвшралыг мэдрэх болно.

Талархлын хүчийг ашиглан амьдралд хандах хандлагаа өөрчил. Амьдралын аливаа илрэлийн төлөө талархаж сур, таны амьдралын замд гарах бэрхшээл бол шийтгэл биш харин сорилт гэдгийг санаарай. Тэдэнд тохиолдсон сайн сайхан бүхнийг хүлээн зөвшөөр.

Судалгаанаас харахад талархалтай байх нь таныг илүү аз жаргалтай, амьдралдаа сэтгэл хангалуун болгодог; Энэ нь танд уян хатан байдал, өөрчлөлтөд дасан зохицох чадварыг эзэмшихэд тусална; таны биеийн эрүүл мэнд, нойрны чанарыг сайжруулж, сэтгэл санааны гэмтлийг даван туулахад тань туслах болно. Талархлын хүчийг өдөр бүр 5 минут, 1 ба түүнээс дээш удаа дадлага хий.

Алхам 9. Хүмүүстэй харилцах харилцаагаа эргэн хар

Дэлхий бол хүмүүс, амьдрал бол хүмүүсийн хоорондын харилцаа юм. Таны эргэн тойронд таныг доош нь татдаг "хортой" хүмүүс байвал шинэ амьдрал эхлүүлэхэд хэцүү байдаг. Зарим тохиолдолд өөрийн аюулгүй байдлын үүднээс ийм хүмүүсийг амьдралаас нь "таслах" шаардлагатай байдаг. Бусад тохиолдолд та тэдэнтэй цагийг өнгөрөөхөө больж, амьдралаас нь салгаснаар та илүү аз жаргалтай байх болно.

Хүмүүс хоорондын харилцаа нь таны үйл ажиллагаа, хувь хүнийхээ хувьд төлөвшихөд чухал үүрэгтэй. Олон тооны судалгаагаар бид харилцаж буй хүмүүст маш их нөлөөлдөг болохыг харуулж байгаа тул шинэ амьдрал эхлүүлэхдээ зөвхөн таны хувьд чухал бөгөөд танд зохих хайр, хүндэтгэлийг өгөх хүмүүсийг л авч үзээрэй.

Миний үйлчлүүлэгчдийн нэг нь шинэ амьдралаа эхлүүлж, хувийн бизнесээ нээхээр шийдсэнийхээ дараа олон бэрхшээлтэй тулгарсан бөгөөд үүний шалтгаан нь түүний гэж нэрлэгддэг байсантай холбоотой байв. "Найзууд" нь бие даан ажиллах, хариуцлага хүлээх сонирхолгүй хүмүүс байв. Тэд хэмжүүртэй, тогтвортой, уйтгартай амьдралаар амьдрахад дассан бөгөөд тэдэнтэй харьцсанаар миний үйлчлүүлэгч хувийн шинж чанараараа бизнес эрхлэх үйл ажиллагааны эрсдэл, аюулд тэсвэртэй хэсгүүдийн тэжээлийг олж авсан. Практикт энэ нь "бизнес ажиллахгүй" болоход хүргэсэн. Нөхцөл байдал өөрчлөгдөж, бизнес нь хөгжиж, хөгжиж эхлэхийн тулд миний үйлчлүүлэгч эдгээр хүмүүсийн амьдралдаа гүйцэтгэх үүргийн талаар нухацтай бодох хэрэгтэй байв.

Дараахь түүх энэ байдлыг маш сайн харуулж байна.

Хөгшин чөтгөр нүгэлтнүүдийн гурван тогоог тамд живүүлдэг. Тэд түүнд залуу императорыг дадлага хийлгэхээр илгээдэг.

Залуу имп. Хуучин чөтгөр түүнд заадаг:

- Тэгэхээр, хараарай - анхны бойлер. Түүнийг сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Энд еврейчүүд сууж байна. Нэг ч гэсэн гарчихвал бүх ард түмнээ дагуулаад л чирнэ...

Хоёр дахь бойлер. Энд та тагийг нь ажиглаж болно. Америкчууд энд сууж байна, энэ нь хүн бүр өөрт нь зориулагдсан, хэрэв хүн зугтвал аймаар биш, тэр ямар ч байсан хол явахгүй.

Гурав дахь тогоог харах шаардлагагүй. Оросууд энд сууж байна. Нэг нь ч гэсэн авирсан бол үлдсэнийг нь барьж аваад хамгийн халуун газар тавина.

Хүмүүсийн орон зайг чөлөөл:

• Өөрийгөө хоосон эсвэл байнга стресст оруулдаг хүнтэй харилцах
• чамайг байнга шүүмжилдэг эсвэл шүүмжилдэг. Мөн та тэдний хажууд байхдаа юу ч хийж чадахгүй юм шиг санагддаг.
• чиний тухай нүүр рүү чинь эсвэл нүдний чинь ард муу үг хэлдэг хүмүүс
• итгэл найдвар, бодол санаа, хэрэгцээ, мэдрэмжээ хуваалцахад аюулгүй байдаггүй.

Нийгмийн эрүүл бус харилцааг арилгах нь таныг аз жаргалтай, эрүүл амьдралын төлөө илүү итгэлтэй, олон дахин хурдан урагшлахад тусална. Өмнөх зуршлаа оруулаагүй нийгмийн таатай орчинг бий болгох нь таны амжилттай замд хүрэхэд чухал ач холбогдолтой. Эргэн тойронд нь хүн болж төлөвшиж, шинэ амьдрал руу хөгжих хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл.

Алхам 10. Санхүүгийн шинэ амьдралаа эхлүүл

Та их сургуулиа дөнгөж төгссөн эсвэл 30 жил ажиллаж байгаа эсэхээс үл хамааран санхүүгийн амьдралаа дахин эхлүүлэхэд хэзээ ч эрт эсвэл оройтдоггүй. Та байшин худалдаж авах эсвэл ая тухтай хөгшрөх гэх мэт амьдралын чухал зорилгодоо зориулж хуримтлуулж эхлэхийг хүсч магадгүй юм. Эсвэл зүүн эсвэл баруун тийш дэмий үрэхээ болихын тулд зарцуулах зуршилаа эргэн харахыг хүсч магадгүй юм. Эсвэл та хөрөнгө оруулалт хийж эхлэхийг хүсч магадгүй юм. Зорилгоо харж, хэрэгтэй зүйлээ олж авахын тулд мөнгөө хэрхэн удирдахаа шийдээрэй.

Эхлээд бүх өрнөөсөө салахыг хичээ. Өр нь өмнөх амьдралаас үүдэлтэй. Шинэ амьдралд тэдэнд газар байхгүй. Миний нэг үйлчлүүлэгч түүнтэй хамт ажиллаад 6 сар хүрэхгүй хугацаанд өрийнхөө 90%-ийг дарсан. Хэрэв та төлж чадах хэмжээнээсээ илүү өртэй бол одоогийн хууль тогтоомж нь хувийн дампуурлыг хэрэгжүүлэх боломжийг олгодог. Магадгүй энэ нь танд тохиромжтой сонголт байх болно.

Дараа нь санхүүдээ дүн шинжилгээ хий. Орлого, зардлаа зөв зохион байгуулж, төсөвлөж эхэл. "Нэвчилт" -ийг хаана бууруулах (жишээ нь, шаардлагагүй зүйл худалдаж авах), хаанаас нэмэлт мөнгө авах боломжтойг (жишээлбэл, avito.ru үйлчилгээгээр дамжуулан ашигладаггүй зүйлээ зарах замаар) хараарай. Аль ч тохиолдолд төсөвлөлт нь таныг санхүүгийн сайн шийдвэр гаргахад чиглүүлнэ.

Алхам 11: Хүмүүстэй ярилц

Та шинэ амьдрал эхлүүлэхээр шийдсэн бол аль хэдийн таны хүссэн амьдралаар амьдарч байгаа хүмүүстэй ярилцах нь маш хэрэгтэй алхам болно. Энэ нь танд хэрхэн хүрэх талаар санаа өгөх тул ашигтай юм. Жишээлбэл, хэрэв та уйтгартай, жигшүүртэй ажлаа хаяж, дуртай, сонирхдог зүйлээ хийхийг хүсч байвал дуртай бизнестээ аль хэдийн бизнес эрхэлж байсан хүмүүсийг хайж, тэдэнтэй ярилцлага хийх хэрэгтэй. Замын газрынхаа талаар асуудаг. Магадгүй эдгээр хүмүүсийн нэг нь танд шинэ амьдралын замд Ментор болохыг зөвшөөрч магадгүй юм.

Мөн та шинэ амьдралд тань тохиолдож болох хэцүү мөчүүдийн талаар хүмүүсээс асууж болно. Та шинэ карьер, шинэ харилцаа, шинэ бизнес эсвэл шинэ улс орны тухай хуурмаг байдалд орж магадгүй. Бусдын танд хэлэх хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг ойлгох нь олон алдаа, буруу алхамаас зайлсхийх боломжийг олгоно.

Жишээлбэл, та Москва дахь уйтгартай ажлаа орхиж, амьдрал нь диваажин болох Бали руу явахыг мөрөөддөг. Хэрэв та тэнд аль хэдийн амьдарч байсан хүмүүстэй ярилцах юм бол энэ нь маш үнэтэй, нөхөрсөг бус визний бодлого, эрүүл мэндийн үйлчилгээтэй холбоотой хүндрэл, анхаарал төвлөрүүлэх шаардлагатай үйл ажиллагаа явуулахад бэрхшээлтэй гэх мэт мэдэхгүй зүйлсээ олж мэдэх болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь таныг хөдөлж болохгүй гэсэн үг биш, гэхдээ энэ мэдлэг нь таны шинэ амьдралын бодит байдалд илүү сайн дасан зохицоход тусална.

Алхам 12: Тусламж авах

Шинэ амьдрал эхлүүлэх нь аймшигтай ирээдүй байж болно. Таныг хайрлаж, хүндэлдэг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл, таны замд тусалж, дэмжлэг үзүүлэх боломжтой. Танд сэтгэл санааны дэмжлэг байгаа гэдгийг мэдэх нь шинэ амьдралынхаа бодит байдалтай тулгарах үед танд илүү хүчтэй байх болно.

Хэрэв танд туслах гэр бүл, найдвартай найз нөхөд байхгүй бол өөр газраас ийм дэмжлэг хайх нь утгагүй юм. Энэ нь сонирхлын бүлгүүд эсвэл нийгэмлэгүүд, тэр байтугай шашны нийгэмлэгүүдийн дэмжлэг байж болно. Хүмүүс хоорондоо чөлөөтэй, илэн далангүй харилцаж, шинэ танилтай газар оч.

Алхам 13. Өөрийгөө туршиж үзээрэй

Шинэ амьдрал эхлүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай амьдралын томоохон өөрчлөлтүүд танаас нухацтай хөдөлмөр, хичээл зүтгэл, тэвчээр шаардах болно. Энэ нь стресстэй, аймшигтай байж болно. Та үүнд бэлэн байгаа эсэхээ шалгаарай. Таны сэтгэл ямар байна вэ? Таны хувьд ямар зан үйлийг хүлээн зөвшөөрөх вэ? Таныг ямар нэгэн зүйл зовоож байна уу? Тэмдэглэл хөтлөх нь таны сэтгэл хөдлөлийг ойлгоход тусалж, танд нэмэлт дэмжлэг хэрэгтэй эсвэл илүү гүнзгий ажил хийх шаардлагатай салбар байгаа эсэхийг тодорхойлоход тусална.

Таны амьдралд томоохон бөгөөд гүнзгий өөрчлөлт хийх үйл явц нь таныг хэт их бухимдуулахад хүргэдэг. Та гунигтай санагдаж, зарим зүйлээс таашаал авахаа больж, түгшүүртэй эсвэл гэм буруутай, хоосон эсвэл найдваргүй мэт санагдаж магадгүй. Энэ тохиолдолд танд хурдан, өвдөлтгүй туслах болно . Энэхүү технологитой ажиллах нь нэг хуралдааны явцад сөрөг сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжийг арилгах боломжийг олгодог.

Алхам 14: Шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг хийнэ үү

Шинэ амьдрал гэдэг нь бэрхшээл, саад бэрхшээл, бэрхшээлүүд үүрд алга болно гэсэн үг биш юм. Шинэ карьераа эхлүүлнэ гэдэг таныг хэзээ ч дутуу үнэлэгдэхгүй, урам зориггүй болгохгүй гэсэн үг биш. Шинэ хот эсвэл шинэ улс руу нүүх нь гэр орноо хэзээ ч санахгүй гэсэн үг биш юм. Танд асуудал тулгарвал тэдгээрийг тийм гэж хүлээн зөвшөөрч, тэдгээрийг шийдвэрлэх, нөхцөл байдалд дасан зохицохын тулд хийх ёстой зүйлээ хий.

Та шинэ амьдралд хүрэх замдаа маш их бэрхшээлтэй тулгарч магадгүй юм. Жишээлбэл, та өөрийн үйлчлэл, нэр төрөө дагаж мөрдөхийн тулд цэргийн карьераа үргэлжлүүлэхийг хүсч байсан ч цэргийн сургуульд элсэхэд эрүүл мэндийн хувьд тохиромжгүй гэдгээ мэдсэн. Та үүнийг мөрөөдлийнхөө бүтэлгүйтэл, бүтэлгүйтэл гэж үзэж болно, эсвэл зургийн самбар руу буцаж очоод эдгээр үндсэн үнэт зүйлсийг илэрхийлэх боломжийг танд олгох өөр зүйл байгаа эсэхийг тодорхойлж болно.

Алхам 15: Зөвлөхтэй ажиллах

Хэдийгээр та шинэ амьдралдаа ямар нэг зүйл "буруу" болохгүй гэж бодож байсан ч, ялангуяа томоохон өөрчлөлт хийх үед зөвлөх эсвэл хувийн дасгалжуулагчтай уулзах нь тустай байх болно. Шинэ амьдрал эхлүүлэх, өөрийгөө өөрчлөх гэх мэт хэцүү үйл явц нь зөвхөн гаднаас нь харж болох олон янзын алдаа, далд саадыг агуулж байдаг нь баримт юм. Сайн зөвлөх нь танд өндөр чанартай санал хүсэлт өгч, цаг хугацаа, хүчин чармайлт, нөөцийг дэмий үрэхээс хамгаалж чадна.

Өөр нэг зүйл бол хувийн гүн гүнзгий өөрчлөлтүүд нь үргэлж стресс, дотоод эсэргүүцэл (өөрийгөө хорлон сүйтгэх) дагалддаг. Заримдаа тэд маш хүчтэй байдаг тул та бууж өгч, урагшлах бүх хүсэл эрмэлзэлээ алддаг. Зөвлөхийн тусламжтайгаар та өөрчлөлтийг хааж буй дотоод айдасаас ангижрах боломжтой. Мөн зөвлөх нь танд тулгамдсан асуудалд сэтгэн бодох, хариулах хэрэгтэй арга барилд суралцахад тусална.

Зөвлөхтэй уулзах нь танд хэрэгтэй, тустай үед тусламж авч чадахуйц өөрийгөө хайрлаж, халамжилж байгаагийн баттай шинж тэмдэг бөгөөд энэ нь сайн мэдээ юм. Хувийн өөрчлөлтийн зөвлөх нь шүдний эмч таны шүдэнд хийдэгтэй адил үүрэг гүйцэтгэдэг: та жижиг асуудал, хүндрэлийг сүйрлийн үр дагаварт хүргэхээс өмнө арилгадаг.

Өнөөдөр шинэ амьдралаа эхлүүлээрэй!

Энэ нийтлэлийг уншсаны дараа та: "За, энэ бүхэн сайхан байна! Би эдгээр зөвлөмжийг заавал анхааралдаа авч, заримыг нь дагаж мөрдөж эхлэх болно." Гэхдээ өөрчлөлтийн үйл явц нь бүх зүйл хоорондоо тодорхой холбоотой, алхам бүр нь нөгөөдөө нөлөөлдөг системчилсэн үйл явц юм. Энд алдаа гаргахгүй байх нь чухал юм.

Өөрийгөө ухамсарлах, өндөр утга учиртай, идэвхтэй, урам зориг, хүч чадал, манлайлал, шинэ нээлт, эрч хүч, сэтгэл хөдөлгөм өөрчлөлтүүд, сонирхолтой тоглоом, шинэ алсын хараа, мөчөөс эхлэн таашаал авчрах шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх талаар сурахыг хүсч байна уу? Та амьдарч байна, өөрийнхөө замыг тодорхой ойлгож, өөрийгөө хорлон сүйтгэх, тодорхой бус байдал байхгүй, зорилго, үйл ажиллагааны тодорхой байдал? Үүний зэрэгцээ та ноцтой алдаа гаргахгүй бөгөөд олон бэрхшээлээс зайлсхийх болно, зам нь өөрөө хэдэн арван жилийн оронд хэдэн сар шаардагдах болно.

Дараа нь . Би танд шийдлийг өгөх болно!

» Telegram дээр. Тэнд би эрүүл амьдралын хэв маягийг шүтэгч хүний ​​хувьд өөрийн ажиглалт, бодол, судалгаа, туршлагаасаа хуваалцдаг. Ерөнхийдөө энэ бол миний өдрийн тэмдэглэл. Энэ нь сонирхолтой байх болно. Би амлаж байна. Бидэнтэй нэгдээрэй. Тэгээд одоо нийтлэлийн сэдэв рүү.

Заримдаа амьдралын бүх зүйл буруугаар эргэлдэж, бодол санамсаргүй толгойд тархаж, бидний үйлдлийн зөв эсэхэд эргэлзэх нь биднийг өдөр бүр зовоож, бидэнд амар амгаланг өгдөггүй юм шиг санагддаг. Ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэй. Гэхдээ яах вэ? Танай гэр бүл бахархаж, бусад хүмүүс таныг хүндэлж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж галт шувуу шиг үнс нурамнаас дахин төрөхийн тулд хэрхэн шинэ амьдралаа эхлүүлэх вэ? Үүнийг хийхийн тулд та өөртөө шаргуу ажиллах хэрэгтэй. Энэ нийтлэлд би танд шинэ замаар амьдарч эхлэх 30 практик зөвлөгөө өгөх болно.

Амьдрал гайхалтай, тийм үү? Бидний дотоод дуу хоолой бидэнд үүнийг байнга сануулдаг бөгөөд энэ нь бидэнд сануулга өгөх дуртай. Хэрэв танд шинэ амьдралаа эхнээс нь эхлүүлэх гэнэтийн хүсэл төрсөн бол түүнийг бүү хөө. Эсрэгээрээ үүнийг "Амьдрал" нэртэй фрегатынхаа далбааг өргөж, шинэ хүч чадлаар урагшлах цаг болсны дохио гэж үз.

Амжилтанд хүрсэн олон хүмүүс (түүний хаанаас ирсэн талаар уншина уу) өөрсдийнхөө хөгжлийн төлөө ажиллаж эхэлсэн. 1% авьяас, 99% шаргуу хөдөлмөр бол жинхэнэ амжилтын нууц юм. Өөрчлөлтөөс бүү ай. Шийдэмгий, эргэлт буцалтгүй ажиллах шаардлагатай байна.

Эцсийн эцэст, сайн сайхан болж өөрчлөгдөж эхлэх нь үнэхээр сонирхолтой, сэтгэл хөдөлгөм юм ... Энэ бол эерэг сэтгэл хөдлөл, шинэ өндөрлөгийг ялах урам зоригийн дуудлага юм. Энэ нийтлэлд миний танд санал болгож буй зөвлөмжүүд нь таны тэргүүлэх чиглэл, зуршлын талаар ядаж бодоход тусална гэж найдаж байна.

Эхлэхээсээ өмнө би танд найрсаг байдлаар зөвлөгөө өгөхийг хүсч байна. Англи хэлийг бага багаар сурч эхлээрэй. Зүгээр л хүн гадаад хэл рүү нэвтэрч эхлэхэд сэтгэлгээний шинэ үе шат руу шилжиж, хоёр дахь салхи нээгддэг.

Үүнийг энгийнээр хийхийн тулд Lingualeo вэбсайтад бүртгүүлнэ үү. Тэнд англи хэл сурах нь сургуульд сурч байснаас хамаагүй илүү хөгжилтэй, сонирхолтой байдаг. Би өөрөө тэнд сурдаг. Оролдоод үз!

• "Тэдгээр" хүмүүстэй цагийг өнгөрөө.

Сүүлийн дусал шүүсийг чинь шахаж авдаг хүмүүст та амьдралаа үрэх ёсгүй. Таны хайртай хүн, таныг амьдралдаа байр сууриа эзлэхийг хүсдэг тэр хүн таныг үргэлж халамжилж байх болно. Мөн тэр таныг дэргэд нь тав тухтай байлгахын тулд бүхнийг хийх болно.

Сайн найзууд бол бүх зүйл танд маш их, маш муу байсан ч чамтай хамт байдаг хүмүүс гэдгийг санах нь зүйтэй, гэхдээ бүх зүйл таны хувьд аль хэдийн сайхан байхад таныг дэмжихийг хүсдэг хүмүүс биш юм. "Буруу" хүмүүст цаг заваа үрэхэд амьдрал хэтэрхий богино байна.

• Асуудлаа шийд, тэднээс бүү зугт.

Ямар ч хүчний цохилтыг авч сур. Асуудалтай нүүр тулан очиж, хүнд хэцүү цаг хугацаа өг, түүнийг няц цохи. Амьдрал сул дорой хүмүүсийг тэвчдэггүй. Тиймээс дасан зохицох хүртэл биднийг унагаж сургадаг.

Мэдээжийн хэрэг, бид бүх асуудлыг шийдэж чадахгүй, гэхдээ хүн бүр ямар нэгэн зүйл хийхийг оролдож болно. Бид нэгээс олон удаа унах шаардлагатай байж болох ч бид зөвхөн босохын тулд л унадаг.

• Алдаа гаргахаас бүү ай.

Юу ч хийхгүй байснаас оролдоод алдаа гаргасан нь дээр. Та хэн нэгний алдаанаас хэрхэн дүгнэлт хийж, түүнээс суралцах хэрэгтэйг ухаалаг байхыг хичээсэн хүн үүнийг санаарай. бид бусдаас биш зөвхөн алдаанаасаа суралцдаг.

Аливаа бүтэлгүйтэл таныг амжилтанд хөтөлдөг бөгөөд аливаа амжилт нь өнгөрсөн үеийн бүтэлгүйтлийн ул мөртэй байдаг.

• Хэн нэгнийг дуурайх гэж бүү оролд.

Өөрийнхөөрөө байх нь илүү сайхан байдаг. Энэ ертөнц хүн бүрийг нэг аялгуунд бүжиглэхийг албадаж, хэн ч бие биенээсээ ялгарахгүй байхыг хичээдэг. Тийм ч учраас ихэнх хүмүүс өөрсдийн шүтээн, танил, хэн нэгэнтэй адилхан болохын тулд шаргуу ажилладаг.

Хүн бүр өөрийн гэсэн амьдралтай. Тийм ээ, хэн нэгэн үргэлж чамаас илүү үзэсгэлэнтэй, хэн нэгэн залуу, хэн нэгэн илүү ухаалаг байх болно, гэхдээ бүгд хэзээ ч та болохгүй. Чамайг үнэлдэг хүн чамайг байгаагаар чинь үргэлж хайрлах болно. Тиймээс хэн нэгэнд таалагдахын тулд өөрийгөө өөрчлөх гэж оролдох хэрэггүй.

• Өнгөрсөн үеийг үүрд орхи.

Түүнтэй зууралдаад бариад байх шаардлага байхгүй. Болсон явдлыг өөрчлөх боломжгүй. Та яаж бүгдийг дахин эхлүүлэхээ гайхаж байсан, санаж байна уу? Тиймээс та хуучин зүйлээ барьж байхдаа хэзээ ч шинэ зүйл эхлүүлж чадахгүй. Хуучин нь дуусахад л номын шинэ бүлэг эхэлдэг...

• Өөртөө үнэнч бай.

Шинэ амьдралаа эхлүүлж, түүнийг мэдэгдэхүйц сайжруулах нь эрсдэлд ороход л боломжтой бөгөөд бидний хувьд хамгийн эхний бөгөөд хамгийн хэцүү зүйл бол өөртөө худал хэлэхгүй байх явдал юм.

• Хувийн хэрэгцээгээ ар талдаа тавьж сур.

Та болон таны амьдрал онцгой гэдгийг санаарай. Өвөрмөц байдлыг хөгжүүлэх боломжийг олгох ёстой. Энэ бол үнэхээр аймшигтай зүйл - өөрийн өвөрмөц байдлаа мартаж, өөр хэн нэгнийг хайрлахын тулд бүх хүч чадлаа зориулах явдал юм.

Үгүй ээ, та хайртай хүмүүсээ орхиж болохгүй. Та зөвхөн өөрийнхөө тухай мартаж болохгүй. Өөртөө цаг гаргаж сур,... бүтээж, өөртөө үнэхээр чухал зүйлээ хийж, юунд ч зогсолтгүй.

• Алдаа гаргалаа гэж өөрийгөө хэзээ ч битгий зэмлээрэй.

Амьдрал бидэнд улам бүр шинэ сорилтуудыг тулгаж, алдаа гаргахад хүргэдэг. Зарим нь буруу хүнд дурласан гэж өөрийгөө загнадаг, зарим нь тэнэг юм хийсэн гэж... Үүнийг өөр, эерэг өнцгөөс хар. Энэ нь өөрөөр бодож эхлэх нь зүйтэй юм.

Хэрэв та нэг ч удаа алдаа гаргаагүй бол ханьтайгаа уулзахгүй, одоо байгаа сайн ажилдаа орохгүй, одоо байгаа газраа амьдрахгүй ч байсан...

Олон жишээ байгаа ч мөн чанар нь нэг юм. Чи бол яг одоо, энд байгаа бөгөөд урьд нь хийсэн алдаанууд биш. Танд ирээдүйгээ бүтээх сайхан боломж байна. Тиймээс эцэст нь барилгын талбай руу тоосго нурааж эхэл!

• Өөртөө аз жаргалыг худалдаж авах бүх оролдлогоо орхи.

Энэ боломжгүй! Хайр дурлал, баяр баясгалан, инээд хөөр, өөрийнхөө мэдрэмж дээр ажиллах гэх мэт энгийн зүйлс үнэ төлбөргүй байдаг...

• Аз жаргалыг олохын тулд хэн нэгнийг хайхаа боль.

Эхлээд толгойдоо байгаа жоомтойгоо тэмц. Та амьдралдаа тогтвортой байдлыг бий болгож эхлэх хэрэгтэй. Та өөртөө болон зан чанартаа сэтгэл хангалуун байх хүртэл харилцаанд илүү аз жаргалтай болохгүй.

• Хоорондоо заваарахаа боль.

Энэ нь чамайг хаашаа ч хүргэхгүй. Амьдрал залхуу хүмүүст дургүй. Яг одоо арга хэмжээ ав. Чиний амьдрал тэр чигтээ хөдөлгөөн, би нэгэн нийтлэлдээ үүнийг тодорхой, тодорхой тайлбарласан. мөн дүгнэлт гаргах.

Өөрийнхөө талаар сайхан сэтгэгдэл төрүүлэх зүйл хий...

Хөдөлмөрлөх, хагалах хүсэл эрмэлзэлтэй шинэ амьдралд орох ёстой. Шийдвэр гаргахдаа бүү эргэлз. Хэт удаан битгий бодоорой, эс тэгвээс та хэзээ ч байгаагүй өөр асуудал үүсгэх болно. Шийдэмгий алхам хийж, боломжтой бол эрсдэлд орно.

• Та ямар нэгэн зүйлд бэлэн биш байна гэж эргэлзэж өөрийгөө зовоох хэрэггүй.

Би чамд жаахан нууц хэлье: хэн ч юунд ч 100% бэлэн байдаггүй. Бид өмнө нь ноцтой боломжуудыг олж хармагцаа тав тухтай байхаа болино. Бид сэтгэлгээний түвшинд таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Хүн ингэж л бүтээгддэг.

• Яг үүнтэй адил харилцаанд шууд орох шаардлагагүй.

Би хайрын тухай ярьж байна. Хүн сонгох гэж яарах хэрэггүй. Бодоод үз, бүх давуу болон сул талуудыг жинлэж, мэдрэмж, мэдрэмжээ үнэлж, зөвхөн дараа нь сонголтоо хий. Харилцааг санамсаргүй байдлаар биш, ухаалаг байдлаар бий болгодог.

Ганцаардлын анхны хүсэл тэмүүлэлд биш өөрийгөө бэлэн гэдгээ мэдрэх үедээ хайрын усанд шумбаарай. Сэтгэлийн хямралтай тэмцэж болно. Яаж? Унших.

• Хуучин харилцаа нь бүтэлгүйтсэн үед бүх зүйлээ бэлдэж, шинэ харилцааг тамд хэлэх шаардлагагүй.

Зүгээр л чи "яг ийм" учраас чамайг хайрлах хүнтэй хараахан уулзаагүй л байна.

• Хүн болгоныг өрсөлдөгч гэж бүү хар.

Амьдрал хэн нэгэн үргэлж чамаас илүү амжилттай байхаар бүтээгдсэн. Та өөрийн амжилтад анхаарлаа төвлөрүүлж, шинэ стратеги боловсруулж эхлэх хэрэгтэй. Өөр хүнтэй биш өөртэйгээ тэмц.

• Атаархах шаардлагагүй.

• Бүх зүйлд гомдоллож, өөрийгөө өрөвдөхөө боль.

Амьдрал чиний төлөө шоо өнхрүүлдэг. Эдгээр шоо дөрвөлжингийн ачаар тэр таныг нэг эсвэл өөр замаар чиглүүлдэг. Ямар нэг зүйлийн талаар байнга гомдоллосноор та олон чухал зүйлийг орхиж болно.

Та эргэн тойронд болж буй бүх зүйлийг ойлгож, хүлээн авах хэрэгтэй. Мөн байнга гомдоллож байснаар та төвлөрөлөө алдаж, мөнхийн асуудлуудын ертөнцөд орох болно. Илүү олон удаа инээмсэглэж, сайн ажиллаж байгаагаа хүмүүст харуул.

• Үзэн ядалтыг зайлуул.

Насан туршдаа хэн нэгэнд гомдож, түүнийг үзэн ядах нь зөвхөн танд л хохиролтой. Би чамд "үзэн яддаг" гэдэг үгийг үгийн сангаасаа хасахыг зөвлөж байна. Энэ нь зөвхөн сөрөг энергийг өөртөө татдаг. Гомдлоо бүү уучил, зүгээр л март, тэгвэл чи амар амгаланг олох болно.

• Бусдын түвшинд бүү хазай.

Та үргэлж бартаа барьж, түүнийг өсгөхийн тулд ажиллах хэрэгтэй.

• Тайлбарлахдаа өөрийгөө бүү хэтрүүл.

Найз нь тэдэнд хэрэггүй, харин дайсан танд итгэхгүй. Үүнд цаг хугацаа, эрч хүчээ бүү үр.

• Цаг тухайд нь зогсоож, бодож сур.

Дугуйлан гүйх шаардлагагүй. Зогс, "юу, яаж" талаар бодож, энэ нөхцөлд юу хийхээ шийд. Хэсэг хугацаанд болж буй зүйлээс өөрийгөө хамгаалж, үнэн бодлууд танд ирэх болно.

• Энгийн жижиг зүйлсийг үл тоомсорлож болохгүй.

Амьдрал сайхан жижиг зүйлсээр дүүрэн байдаг - тэднээс таашаал аваарай. Ирээдүйд та эдгээр дурсамжийг амьдралынхаа чухал мөчүүд гэж үзэх болно.

• Бүх зүйлийг төгс болгох гэж бүү оролд.

Та илүү сайн хийж магадгүй, гэхдээ энэ нь төгс биш байх болно. Дараа нь та аль хэдийн сайжруулсан зүйлээ дахин сайжруулахыг хүсэх болно. Та маш их цаг үрэх болно.

• Саад тотгорыг бүү тойрон яв.

Ер бусын бай, хэрэв таны зорилго амжилтанд хүрэх бол хялбар биш хэцүү замыг сонго. Хамгийн бага эсэргүүцэлтэй замыг дагадаг хүмүүст амьдрал бэлэг өгдөггүй.

• Хэрэв тийм биш бол бүх зүйл сайхан байна гэж бүү дүр эсгэ.

Хэн ч үргэлж хүчтэй байж чадахгүй. Шаардлагатай бол уйл. Үүнийг хэдий чинээ хурдан хийнэ төдий чинээ хурдан дахин инээмсэглэх болно. Хүмүүст "шинэ" инээмсэглэл бэлэглэх нь үргэлж сайхан байдаг.

• Хэрэв танд асуудал байгаа бол бусдыг буруутгах хэрэггүй.

Та өөрөө өөрийнхөө амьдрал, үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээдэг. Хэрэв та хариуцлагын мэдрэмжээ байнга алдвал мөрөөдөл биелэхгүй байх болно.

• Хүн болгонд бүх зүйл байх гэж өөрийгөө шатаах хэрэггүй.

Ганцхан хүнийг аз жаргалтай болго, тэгвэл тэдний ертөнц өөрчлөгдөнө...

• Шаардлагагүй санаа зовох хэрэггүй.

Байнгын түгшүүр нь мэдрэлийн болон зүрх судасны системд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Таны санаа зоволт юуг ч өөрчлөхгүй. Өөртөө болон үнэт мэдрэлдээ анхаарал тавь. .

• Зөвхөн үнэхээр хүсч буй зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж сур.

Бүх шаардлагагүй бодлуудыг хойш тавьж, эерэг сэтгэлгээнд анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь хотуудыг хөдөлгөж чадна. Өдөр бүр аз жаргал авчирдаг гэдэгт итгэдэг хүн цаг хугацаа өнгөрөх тусам аз жаргал авчирдагийг анзаардаг.

• Талархалгүй байж болохгүй.

Ажил хэрэг чинь муу байсан ч амьд сэрүүн, маргаашийн талхтай, дээвэртэй яваадаа ядаж “баярлалаа” гэж хэлээрэй.

Амьдрал бол сонирхолтой зүйл. Тэр бидний хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг байнга шалгадаг. Сул дорой нь хүчтэй болж, хүчтэй нь суларч, сул дорой нь хоёуланг нь хэлэлцсээр байна. Цаг мөчүүдийг үнэлж, оюун санааны хувьд хөгжүүлээрэй, найзуудаа.

Тиймээс, онлайн дэлгүүр надад мөнгөний тодорхой хэсгийг (cashback) үргэлж буцааж өгөхийн тулд би үүнийг хийсэн LetyShops вэбсайт дээр бүртгүүлэх, жагсаалтаас дэлгүүр сонгон худалдан авалт хийсэн. Үүний дараа мөнгөний нэг хэсэг нь миний LetyShops дансанд орсон. Дараа нь та энэ мөнгөө банкны карт руугаа авах боломжтой. Бүртгүүлж, худалдан авалтаараа мөнгө олоорой

Бидний амьдрал бол урьдчилан тооцоолоогүй нөхцөл байдал, янз бүрийн боломжуудын цуврал юм. Бид үргэлж сонголттой байдаг, бидэнд юу хэрэгтэй, юуг татгалзах ёстойг бид шийддэг. Гэвч хэрэв таны оршихуй аажмаар эмх замбараагүй байдал болон хувирч, ойлгох боломжгүй болсныг олж мэдвэл амьдралаа өөрчлөх хэрэгтэй. Надад итгээрэй, бодол санаа, мэдрэмжийн төөрөгдөл, ялагдал, алдаандаа жин дарж, амьдралаа сайжруулж, цааш явахад маш хэцүү байдаг. Тэгвэл энэ усны эргүүлэгээс яаж гарах вэ? Та ухамсартай шийдвэр гаргаж, эхнээс нь амьдарч эхлэх хэрэгтэй. Энэ аргыг сэтгэл судлаачид тухайн хүнд нөхцөл байдлаа ойлгуулж, энэ “нүхнээс” гарахад нь туслах зорилгоор боловсруулсан. Та сөрөг сэтгэл хөдлөл, ялагдал хүлээсэн хандлагад хөтлөгдөх ёсгүй;

"Шүүлтүүр" техник

Хэрхэн шинэ амьдралаа эхнээс нь эхлүүлэх вэ? Юуны өмнө өөрчлөлт нь үргэлж зарим өөрчлөлт, тэр байтугай золиослол шаарддаг гэдгийг та ойлгох ёстой. Цагаан хуудас гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Одооноос эхлэн та бүх үйл явдал, хүмүүсийг тодорхой "шүүх" ёстой. Та зөвхөн эерэг өөрчлөлт авчрах чухал үйл явдлуудыг зөвшөөрөх хэрэгтэй. Энэ нь юу гэсэн үг вэ: та хуучин таагүй харилцаанаас татгалзаж, хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцаанаас үл хамааран танд тохирохгүй, танд дарамт учруулдаг. Та таашаал авчрахгүй, таагүй дурсамжийг төрүүлдэггүй үйлдлүүдийг өөрчлөх ёстой.

Эхний шатанд хэд хоногийн турш бодит байдлаас бүрэн хийсвэрлэх нь маш ашигтай байх болно. Энэ өдрүүдийг зөвхөн өөртөө зориулж, өнгөрсөнөө бодож, яагаад бүх зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэйг тодорхой тодорхойл. Бүх таагүй үйл явдлууд таны нүдний өмнө гарч ирэхэд та тэдний тухай ярьж, санаж, уйлж, бүр өөрийгөө бага зэрэг өрөвдөх болно. Үүний дараа та тэдэнтэй баяртай гэж хэлэх ёстой. Таныг амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдалд буцаан авчрах зүйлсээс салж чадна. Эсвэл та тэдгээрийг цаасан дээр жагсааж, шатааж болно, энэ үйл явдлын дараа та бүх гүүр шатсан гэж өөртөө зарлах ёстой! Хэдийгээр та өнгөрсөн үе рүүгээ буцаж очихыг хүсч байгаа ч гэсэн үүнийг хийх боломжгүй болно: жишээ нь хуучин утсаа арилгах эсвэл үсэгнээс ангижрах замаар үүнийг нөөцлөх. Эхний шат бол хамгийн хэцүү, гэхдээ энэ үе шат нь цааш явах хүчийг өгдөг.

Би айхаа больсон!

Айдас нь ихэвчлэн хүний ​​зан чанарыг бүрдүүлдэг, өөрөөр хэлбэл түүнийг шийдэмгий бус, шинэ амжилтанд хаалттай болгодог. Олон жилийн туршид тэд даван туулах боломжгүй цогцолбор болж хувирдаг бөгөөд энэ байдлаас гарахад нэлээд хэцүү байдаг. Та цогцолборууд хэрхэн үүсдэгийг мэдэх үү? Эдгээрийг ихэвчлэн гаднаас нь суулгаж, тулгадаг үзэл бодол байдаг! Таны хувь заяанд бусад хүмүүс нөлөөлсөн гэдгийг ойлгох нь ичмээр биш гэж үү? Гэсэн хэдий ч энэ байдлыг өөрчлөх нь зөвхөн боломжтой төдийгүй зайлшгүй шаардлагатай юм. Хамгийн чухал зүйл бол мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх чадвар юм. Бусад хүмүүс тэдэнд хэрхэн хандах бол гэж бүү санаа зов, шүүлтээс бүү ай. Хэрэв та ямар нэг зүйл мэдэрч байвал энэ тухай ярь, хэлэх хүн байхгүй - дотоод харилцан яриа эсвэл сэтгэл зүйч туслах болно. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд ертөнцөөс өөрийгөө бүү хаа.

Дэлхийн бүтэц нь төвийг сахисан систем гэдгийг ойлгоорой, гэхдээ энэ нь таны хувьд сөрөг эсвэл эерэг байх эсэх нь таны төсөөллөөс хамаарна. Амьдралын шинэ үе шатыг эхлүүлснээр хүн бүр үйлдлийнхээ урьдчилан таамаглах боломжгүй үр дагавраас айдаг. Гэвч харамсалтай нь хэн ч танд баталгаа өгч чадахгүй! Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай юу, учир нь та өөрөө хариуцлага хүлээдэг. Ийм ашигтай дасгал байдаг: суугаад амарч, 10 жилийн дараа амьдралаа төсөөлөхийг хичээ. Гэхдээ яг өнөөдрийн таны амьдрал. Энэ нь уран зөгнөлтэй ямар ч холбоогүй бөгөөд таны одоогийн нөхцөл байдал таныг хаашаа хөтөлж байгааг дүн шинжилгээ хийх: жишээлбэл, цалин, хувийн амьдрал, хайртай хүмүүс. Бүх зүйл сайхан болж, аяндаа "засах" болно гэж өөртөө битгий худлаа ярь! Та уйлж, найдваргүй байдал таны сэтгэлийг дүүргэхийг хүсч байна уу? Энэ нь бид үйлдэл хийх хэрэгтэй гэсэн үг юм! Таныг урагшлахад саад болж буй бүх айдсыг жагсааж бич, тэгвэл та тэдний тал нь огт үндэслэлгүй гэдгийг харах болно. Найдваргүй, цөхрөлийн “торонд” орохыг тэдэнд бүү зөвшөөр.

Амьдрал яаралтай

Та шинэ замаар хөдөлж эхлэх мөчийг удаан хойшлуулах тусам таны шинэ аз жаргалтай амьдрал улам хуурмаг, хуурмаг байх болно гэдгийг ойлгоорой. Тодорхой огноо эсвэл шинэ долоо хоногийг хүлээх хэрэггүй - өнөөдөр, одоо бол хамгийн чухал өдөр. Чамайг урамшуулах анхны "түлхэлтийг" хэрхэн авах вэ? Хэрэв та өөрийгөө ухамсарлаж чадахгүй ажлаасаа залхаж байгаа бол өнөөдөр ажлаасаа гар. Та одоо өөрөөр амьдрахаар шийдсэн тул бүү ай. Таныг зовоож буй харилцаагаа таслахаа мартуузай. Энэ нь цаг хугацааны явцад өөрчлөгдөхгүй гэдгийг ойлгоорой. Чи өөр хүний ​​төлөө тэмцэж чадахгүй, зөвхөн өөрийнхөө төлөө тэмц! Үүнээс хойш минут бүрийг таашаал авахыг хичээгээрэй. Хэрэв та гэртээ суугаад өөрийгөө өрөвдөж дассан бол үүнийг зогсоох хэрэгтэй.

Босоод алхаж, хүмүүс хэрхэн гүйж байгааг, бусад хүмүүс байгальд хэрхэн таашаал авч, цаг агаар сайхан байхыг хараарай. Хүн бүр ямар нэг зүйлийн төлөө тэмүүлдэг, тэгвэл та яагаад тэгж болохгүй гэж? Өөртөө шинэ мэдрэмж төрүүл: театр эсвэл кино театр, үзэсгэлэнд оч. Өөрийнхөө эрч хүчийг нэмэгдүүл, спортоор хичээллэ, эсвэл ямар нэг зоримог зүйл хий: аялалд яв. Өөрийгөө ухамсарлах шинэ боломжуудыг хайж байна. Одооноос зөвхөн дуртай зүйлээ хий: суралцах, хөгжүүлэх, сургалт, семинарт хамрагдах. Өөрийгөө дотроосоо өөрчил, нэг минут ч бүү зогс. Эцсийн эцэст дэлхий ертөнц өөр өөр боломжуудыг санал болгодог бөгөөд таныг үйлдэл хийхээр шийдэх хүртэл хүлээхгүй!

Шинэ зүйл рүү чиглэсэн алхамууд

Өнгөрсөн алдаа, бүтэлгүйтлийнхээ ачааг үүрч, шинэ амьдралаа эхнээс нь хэрхэн эхлүүлэх вэ? Таныг буцааж татах сануулагчаас салах нь:

• Бид ердийн дотоод засал, боломжтой бол хувцасны шүүгээг өөрчилдөг;
• Ядаж нэг зуршлаасаа салж, өөртөө хэрэгтэй "мод"-ыг гаргаж ирээрэй, жишээлбэл, хэзээ ч муухай ааштай унтаж болохгүй. Оройг ашигтайгаар өнгөрөө: унших, эссэ бичих эсвэл гадаад хэл сурах. Угаах цаг гаргахгүй байх;
• Ажлаа цэгцлээрэй. Та амьдралаа шийдэгдээгүй жижиг асуудлаас эхлүүлж болохгүй. Удаан орхисон төслийг дуусгах, цамц нэхэх, эсвэл ерөнхийдөө таныг хүндрүүлэх зүйл хий.
• Шинэ танилууд - нийгмийн хүрээгээ өөрчлөх нь маш чухал бөгөөд хагас замд хүмүүстэй уулзахаас бүү ай! Тааламжтай танилууд таны ертөнцийг эрс өөрчлөх болно, та өдөр бүр амьдралаа өөрчлөхийн тулд шинэ сэтгэгдэл, урам зоригийг хүлээн авах болно;
• Шинэ дүр төрх. Хэдийгээр энэ нь эрс өөр дүр төрхтэй байсан ч анхаарал татахуйц сонирхолтой үс засалт хийхээс бүү ич.

Аливаа алдаа бол амьдралын үнэ цэнэтэй сургамж юм. Одооноос эхлэн тэднийг ингэж бодоорой. Юу хийх ёсгүйг яг одоо мэдэж байгаадаа баяртай байгаарай. Хүн бүр шинэ аз жаргалтай амьдралыг хүртэх ёстой, зүгээр л яарах хэрэггүй, урам хугарах хэрэггүй! Та зорилгодоо байнга урагшлах хэрэгтэй, тэгвэл та амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй!

Зураг: nattu (flickr.com)