Энэ юу вэ? Хаана? Гомдолтой тэмцэх дасгал.
Хүмүүс яагаад гомддог вэ? Тэд нөгөө хүн нь бие даан үйл ажиллагаа явуулах эрхийг нь үгүйсгэхийн зэрэгцээ тэдний хүлээж байгаа шиг биеэ авч явах ёстой гэж үздэг. Өөрийг нь програмчлах хүсэл, түүнийг бие даасан хүн гэж хүлээн зөвшөөрөх дургүйгээс эхлээд дургүйцэл төрдөг. Үүнийг шийдвэрлэсний дараа та ашиг сонирхлоо илүү үнэмшилтэй, үр дүнтэй хамгаалж чадна. Гомдолтойгоор юу хийх вэ?
Уур хилэн, дургүйцлийн сөрөг сэтгэл хөдлөлийг даван туулах.
Уур хилэнгийн мэдрэмж нь бидний дотор эрч хүчийг бий болгодог бөгөөд энэ нь бидний амин чухал нутаг дэвсгэрийг гаднаас довтлохыг эсэргүүцэх боломжийг олгодог. Энэ мэдрэмж нь хүч чадлыг олж, "Миний зүйлийг байранд нь тавь" гэж итгэлтэйгээр хэлэх мөчийг зөв тодорхойлоход тусалдаг; "Миний цагийг бүү хэтрүүл"; "Би өөрөө юу хийхээ мэднэ" гэх мэт.
Гагцхүү хүн уур уцаарынхаа энергийг хэрхэн ашиглахаа мэддэггүй бол уур уцаар, цочромтгой байдал, атаа жөтөө, атаа жөтөө гэх мэт сөрөг шинж чанаруудын хэлбэрээр хөлддөг. Дараа нь тэр хүн хэт сэтгэлээр унасан, идэвхгүй, эсвэл түрэмгий, цочромтгой, ер бусын зан үйлийг үл тэвчих, шинэ зүйлд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх болно.
Удаан хугацааны туршид бидний дотор тогтсон дургүйцэл нь зөвхөн бие махбодийн өвчин эмгэгийг үүсгэдэг төдийгүй хүний сэтгэлийн сүйрэлд хүргэж, уур хилэн, үл тэвчих, атаархал, атаа жөтөө, тэр байтугай сэтгэцийн өвчинд нэрвэгддэг.
Уур хилэнгээ илэрхийлэх нь бусад мэдрэмжийн нэгэн адил нялх хүүхдэд хангалттай хоол хүнс, дулаан, харилцаа холбоо байхгүй үед хашгирах, уйлах замаар эхийнхээ дэргэд байхыг шаарддаг нь байгалийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч хүүхэд өсч томрох тусам түүний мэдрэмж бусдад тохиромжгүй байдаг тул түүнийг хувиргаж сурахын оронд түүнийг дарж сурдаг.
Гэсэн хэдий ч насанд хүрэгчид түүнд янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийн илрэлийг зааж, хувийн үлгэр жишээгээр өөрсдийн хүч чадлыг харуулсан тул насанд хүрэгчид хүүхдүүдийн ахмад настнуудын гомдлыг хүлээн авах эрхийг хүлээн зөвшөөрөхийг яарахгүй байгаа нь хүүхдийн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж байна. Хүүхдүүд болон бусад хүмүүсийн зан төлөвт тэд өөрсдөө хариу үйлдэл үзүүлдэгтэй адил. Түүгээр ч барахгүй хүүхдэд эдгээр сэтгэл хөдлөлийг суулгасны дараа насанд хүрэгчид тэр даруй тэднийг дарж эхлэхийг шаарддаг бөгөөд үүнийг "Сайн зан үйл" гэж хүүхдүүдэд итгүүлдэг.
Дарагдсан уур нь хүнийг орхиж чадахгүй, эсвэл ямар нэгэн үйлдэл хийхэд түлхэц болж чадахгүй тул хөлддөг. Энэхүү царцсан, илэрхийлэгдээгүй, хэлээгүй уур нь хүмүүсийн хоорондын харилцаанд үл үзэгдэх хана хэрэм босгож, улмаар эдгээр харилцааг сүйрүүлдэг. Мэдрэмжтэй хүн түүний амин чухал нутаг дэвсгэрт нөлөөлж буй нөхцөл байдалд үр дүнтэй тэмцэх чадваргүй байдаг. Нэмж дурдахад тэрээр өөрийнхөө дорд байдлаас эсвэл өөр хүний муу санаанаас болж ийм зүйл тохиолдож байна гэсэн хуурмаг байдалд ордог.
Уурыг дарах хамгийн хүчтэй хэлбэр бол үзэн ядалт юм. Энэ нь гомдлоо хадгалах чадваргүй болсон, түүнийг арилгахын тулд гадны объект хэрэгтэй болсон хүмүүст тохиолддог.
Хуримтлагдсан гомдол нь зан чанарын хямрал, гутранги үзэл, шинэ зүйлд мэдрэмжгүй байх, стресст өртөмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг.
Хоёр хүн харилцаж байх үед нэгнийх нь дургүйцэл нь нөгөөгийнхөө гэм буруугийн мэдрэмжээр нэмэгддэг; Энэ гэм буруу нь зан авирыг өөрчлөхөд хүргэдэг бөгөөд "Гэмт этгээд" нь "гомдсон" хүнд хэрэгтэй зүйлийг хийдэг. Хэрэв нөгөө нь гэм буруугаа мэдрэх чадваргүй бол гэмт хэрэг нь ашиггүй болж, үйл ажиллагаа нь доголдох болно.
Үүний эсрэгээр, үүнийг шийдэж чадвал та ашиг сонирхлоо илүү үнэмшилтэй, үр дүнтэй хамгаалж чадна. Гомдолтойгоор юу хийх вэ?
Юуны өмнө ойлгоорой: энэ сэтгэл хөдлөл нь тухайн хүний бодит байдалд "оролдог" хүлээлтийн загвар ба бусдын зан үйлийн зөрчилдөөнөөс үүсдэг. Энэ нөгөө хүн бол мэдээж чухал хүн бөгөөд "гомдсон" хүн "хэрэв тэр миний найз бол" хэрхэн биеэ авч явах талаар тодорхой санаатай байдаг. Түүний зан авир нь хүлээлтээс таагүй чиглэлд хазайх нь дургүйцлийн хэлбэрээр илэрхийлэгддэг сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үүсгэдэг.
Татгалзлыг хүлээн авах, өөрөөр хэлбэл нөхцөл байдлыг байгаагаар нь байлгах, өөр хүн эсвэл гадаад орчинтой ууссан байдлаас гарах боломжтой байх нь маш чухал юм. Шаардлагын төлөвөөс, хэрэв биелүүлээгүй бол дургүйцэх, өргөдөл, хүсэлтийн төлөв рүү шилжих.
Дүрмээр бол эрэлт хэрэгцээ нь үндэслэлтэй байдаг бага насны хүүхдэд эрэлт хэрэгцээтэй байдаг - эцэст нь тэр насанд хүрэгчдээс хамаардаг. Хүн өсч томрох тусам асууж сурах хэрэгтэй, учир нь хэн ч насанд хүрсэн хүнд юу ч өгөх үүрэг хүлээдэггүй; Насанд хүрсэн үед түүний шаардлага аль хэдийн үндэслэлгүй болсон. Гэхдээ олон насанд хүрэгчид татгалзахаас айдаг тул тусламж, хайр, халамж, дэмжлэг, уучлал гуйхыг хориглодог.
Мэдээжийн хэрэг, асуух чадвартай хүн өөртөө хүч чадлын нөөцтэй байх ёстой - эцэст нь тэр татгалзаж магадгүй юм. Гэхдээ татгалзсан хариуг хүлээн авснаар төлөвшсөн хүн дургүйцлийн замаар явахгүй, харин ойлголцол, уучлалын замаар явах болно. Нөхцөл байдлаас ангижрах замаар бид амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээж, эрүүл, эрх чөлөөтэй хүмүүс хэвээр үлдэж, сэтгэлдээ хөнгөн байдлыг мэдэрдэг. Нэмж дурдахад, уучлах замаар бид илүү хүчирхэг болж, бусдаас хүлээж байсан зүйлдээ хүрч чадна, үүний төлөө бид тэдэнд талархаж чадна. Уучлал, талархал нь бидэнд хүч чадал өгдөг хүсэл зоригийн үйлдэл юм.
Дээрх бүх зүйлийг дараах диаграмм хэлбэрээр дүрсэлж болно.
Ухаангүй шаардлага -> дургүйцэл -> өвчин эмгэг, донтолт.
Татгалзсаныг хүлээн зөвшөөрөх -> уучлал -> амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээх.
Хүсэлт -> талархал -> эрүүл мэнд, эрх чөлөө.
Доорх дасгал нь таныг дотоод гомдлоо ухамсарлаж, түүнээс ангижрахад тусална.
"Өтийг нь өг."
Гагцхүү “Touchiness” гэдэг үгийг бага зэрэг өөрчлөөд л “touchity” буюу “touchity” буюу хэн нэгэнд өшөө хорссон хүн дотор нь хорхой тээж, түүнийг дотроос нь идэж байна гэж дүрслэн төсөөлж болно. Дотоод дургүйцэл, эс тэгвээс дотоод хорхойноос өөрийгөө ангижруулахын тулд дараахь зүйлийг хий.
Буцаж суугаад нүдээ аниад тайвширч, гудамжаар алхаж байна гэж төсөөл. Таны өмнө есөн давхар барилга байна. Та байшингийн үүдээр орж, нэг давхарт шатаар авирч, нэг удаа таныг гомдоосон хүн зогсож байгаа цахилгаан шат руу ор. Цахилгаан шат хаагдаж, та дээшээ гарна. Та энэ хүний эсрэг өс хонзонгоо гартаа атгаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ, гэхдээ энэ хорхой нь өт хэлбэртэй байна. Энэ нь ямар төрлийн өт болохыг хараарай - том эсвэл жижиг, зузаан эсвэл нимгэн. Энэ нь ямар өнгө, хэлбэр вэ? Лифт дээд давхарт гарна, та хорхойгоо гэмт этгээддээ өгөх эсвэл лифтэнд үлдээгээд гараад яв.
Та шатаар доошоо бууж, алхам бүрт энэ нь танд илүү хялбар болно. Одоо та аль хэдийн нэгдүгээр давхарт бууж, хэд хэдэн алхам алхаж, орцноос гарч байна. Гадаа нар тусч, амьсгалахад хялбар, сайхан, тайван байна.
Та өрөөнд байгаа гэдгээ санаж, нүдээ нээ.
Эдгээр асуултанд хариулна уу:
Та үүнийг гэмт этгээдэд өгч амжсан уу, эсвэл цахилгаан шатанд орхисон уу? Та цахилгаан шатнаас буусны дараа тайвширсан уу?
Тэнгэр элч энэхүү бичвэрийг гэрэл гэгээтэй сэтгэхүйд суралцахыг хүсдэг хүмүүст зориулж бичсэн бөгөөд энэ нь тэдний хамгаалагч сахиусан тэнгэртэй харилцах үндсэн үндэс юм. Бидний өдөр тутмын амьдралд хөнгөн хүч оролцоход саад болж байгаа зүйл бол оюун санааны блокууд гэдгийг бид аль хэдийн хэлсэн. Тэдний гурав нь хамгийн аюултай. Дарга ба эхлээдблок, бидний олон бэрхшээлийн үндсэн шалтгаан - өөртөө дургүйцэл, таныг тусламж авах нь зохисгүй гэсэн мэдрэмж. Хоёрдугаарт - бусдад дургүйцэх, уучлахгүй байх нь эхнийхээс шууд үүсдэг. Гуравдугаарт - атаархахбусдад дургүйцсэний үр дүнд.
- Сэтгэлийн түгжрэлийг хэрхэн даван туулах вэ?
Танай сэтгэл зүйчид их ярьдаг эерэг сэтгэлгээний тухаймөн ийм яриа нь амьдралыг үнэхээр сайн сайхан болгож чадна гэж тэд боддог. Энэ бол шал худлаа. Жишээлбэл, хэрэв та хэн нэгэнд шударга бус хандсан тул үзэн яддаг бол энэ үзэн ядалтыг мэдэрч, мэдрэх хэрэгтэй болно. Энэ бол утгагүй гэдгийг ойлгох цорын ганц арга зам юм. Үүнийг харамсахгүйгээр хаяж, өрөвдөх сэтгэл, ойлголтоор солих цорын ганц арга зам энэ юм. Үзэн ядалтаас бүрэн ангижрах нь зөвхөн хайраар л тохиолддог бөгөөд энэ нь бүх үзэн ядалтыг устгадаг.
Хэрэв та хэн нэгний амжилтанд атаархаж байгаа бол атаархлыг мэдрэх нь инээдтэй гэдгийг ойлгохын тулд энэ атаархлыг хүлээн зөвшөөрч сурах хэрэгтэй.
Өөртөө атаархдаг хүн зөвхөн биелээгүй хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Хэрэв та байр сууриа ойлгож, даалгавраа биелүүлж сурвал атаархлыг гайхшрал, нөхөрсөг оролцоогоор солих хүчийг олж авдаг.
Зөвхөн энэрэнгүй сэтгэлээр л атаархлыг бүрмөсөн арилгаж чадна. Энэ нь найзынхаа золгүй явдлыг хуваалцахад бэлэн байгаа шиг амжилтаа бусадтай хуваалцах боломжийг танд олгоно. Сөрөг сэтгэгдлийг дарахгүй, харин түүнээс ангижрах нь чухал. Энэ бол та хувьслын даалгавраа биелүүлэх цорын ганц арга зам юм: эдгээр мэдрэмжүүдийг даван туулж сурах. Хэрэв та тэднийг дарах юм бол та түрэмгий болж, энэ түрэмгийлэл нь шинэ сөрөг туршлага болж хувирдаг.
Буруу бодлын төлөө өөрийгөө загнахгүй байх дүрэмтэй болго. Долоо хоног бүр, сар бүр, эсвэл өөрт илүү тохиромжтой зүйл бол таны сэтгэлд байх ёсгүй бодлууд, мэдрэмжүүд хэр бага гарч байгааг үнэлж, тэмдэглэхийг дүрэм болго. Өөрийгөө, сэтгэлээ хайрлаж байгаарай, энэ нь сайжирч чадсан юм. Эцэст нь хайр өөрийгөө болон бусдыг үзэн ядах үзэн ядалтыг орлох болно.Туулсан замаа үргэлж санаж, гэрлийн замд хийсэн сайн үйлсийнхээ төлөө зүрх сэтгэлдээ талархаж байхын тулд өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийг би маш их зөвлөж байна.
-Хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө үргэлж захирдаг бол яаж сайжирч, бусдад уурлахаа болих вэ?
- Таны тархи бол сэтгэцийн дүрсийг хүлээн авах, дамжуулах чадвартай энергийн төв юм. Бодлын дүрс нь астралын хавтгайд бүрэн бодит юм. Тэд мөн физик бодисоор үржиж болно. Хэрэв та өөрийгөө хорон санаагаа зогсоо гэж хэлснээр уур хилэнг бий болговол та зөвхөн хорон муугийн хэмжээг нэмэгдүүлэх болно, гэхдээ та юунд ч хүрэхгүй.
Энэ нь хүмүүс болон нөхцөл байдалд чиглэсэн хайрын сэтгэлийн эрч хүчийг үйлдвэрлэхээс өөр зүйл биш байх ёстой.
Хэрэв танд хайр хэрэгтэй бол та өөрийгөө хайртай гэж төсөөлөх шаардлагагүй, эс тэгвээс хүмүүс таны хайраас татгалзах болно. Хэрэв та амжилтанд хүрэхийг хүсч байвал өөрийгөө алдрын туяанд төсөөлж болохгүй - Өөрөөр хэлбэл та бусдад ямар баяр баясгаланг өгч чадах вэ?Өөрийгөө хэн нэгэнд хайртай гэж төсөөлөөд үз дээ. Таны амжилт эргэн тойрныхоо хүмүүст хөгжил цэцэглэлт авчирдагийг төсөөлөөд үз дээ. Таны эд баялаг таны гэр бүлийн гишүүдэд хэрхэн нөлөөлж, тэд үүнд хэрхэн баярлахыг төсөөлөөд үз дээ.
Ийм л байна Эерэг сэтгэлгээ. Аз жаргал, хайрыг эрэлхийлэх нь зөвхөн танд хэрэгтэй зүйл биш юм. Тэрхүү аз жаргал, хайрыг бусдад хүргэж чаддаг байх хэрэгтэй. - Энэ бол хөршөө хайрлах нэг хэлбэр юм. Мөн энэ хэлбэрээр жинхэнэ аз жаргалын томъёог кодчилсон бололтой.
Энэ бол таны өдөр тутмын бодлын галт тэрэгний гол сорилт юм. Гэхдээ та өөрийнхөө эсрэг хүчирхийллийг хүлээн зөвшөөрч болохгүй гэж юу гэж хэлснийг сонссон бол юу хийхээ мэдэж байгаа. Хэрэв та буруу бодож байгаагаа мэдэрч байвал эдгээр бодлууд аяндаа намжихыг зөвшөөр. Үүний хариуд дор хаяж секундын турш урсгалд үлдэхийг хичээ Эерэг сэтгэлгээ. Та үе үе урагшлах болно.
-Энэ нь би өөртөө ямар нэгэн зүйл хүсч байвал бусдад ч бас хүсэх ёстой гэсэн үг үү?
-Ерөнхийдөө ийм л байна. Гэхдээ би одоог хүртэл хайр, эв найрамдал, аз жаргалын хүслийн талаар ярьсан. Бүх амьд амьтанд хэрэгтэй нийтлэг зүйлийн тухай. Практик дээр бид тантай оюун санааны залбирлын талаар ярилцсан. Хэрэв бид хувийн хүслийн тухай ярьж байгаа бол тодорхой хэмжээний болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Оюун санааны зургууд хувь заяаны төлөвлөгөө, таны сүнс хувилгаан болохоос өмнө бичсэн төлөвлөгөөг тасалдуулж болзошгүй юм. Дараа нь материаллаг хүсэл эрмэлзэл таны эсрэг эргэх болно. Жишээлбэл, мөнгөний хэмжээн дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхээсээ өмнө өөрийгөө сонсох хэрэгтэй: ийм давж заалдах нь дотоод зөрчилдөөн үүсгэдэг үү? Хамгийн ухаалаг зүйл бол бардам зангаа орхиж, Бурхан болон Түүний элч нар болох гэгээлэг сүнснүүдэд хандах явдал юм. Дараа нь та ажиллахад бүрэн бэлэн биш байгаа энергид хөндлөнгөөс оролцохоос өөрийгөө даатгах нь гарцаагүй.
Хүний хувьд дэлхийн хүсэл эрмэлзэл зайлшгүй шаардлагатай; тэдэнд ямар ч муу зүйл байдаггүй. Гэхдээ сэтгэцийн эрч хүчээр ажиллахдаа болгоомжтой байгаарай. Өөрийгөө сонсож сур. Мөн дэмжлэг хүс. Дэлхий дээрх үйл явдлын хамгийн сайн арга Эерэг сэтгэлгээ- таныг удирдан чиглүүлдэг хөнгөн амьтдыг хайрлах. Бурханы төлөөх хайр.
Биднийг хаа сайгүй хүрээлж буй стресстэй нөхцөл байдал нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өдөөдөг. Сөрөг байдлаас ангижрах дараах аргууд нь мэдрэлийн эсийг төдийгүй бүх биеийг устгадаг сэтгэл хөдлөлийн стресстэй тэмцэхэд тусална.
Атаархал, уур хилэн, дургүйцэл нь хамгийн даруухан, өрөвч сэтгэлтэй хүмүүст ч тохиолддог мэдрэмж юм. Гэсэн хэдий ч сөрөг сэтгэл хөдлөлийн нөлөөллийг нэн даруй зогсоох хэрэгтэй. Хүн бүр сэтгэлийн дарамтаас салж чаддаггүй, гэхдээ бодлоо эерэг бодлоор солих нь хэнд ч боломжтой байдаг. Тийм ч учраас эерэг сэтгэлгээ нь стресстэй нөхцөл байдлаас ангижрах, сөрөг байдлын өсөлтийг зогсооход туслах хамгийн сайн арга бөгөөд сэтгэл хөдлөлөөс зөрчилдөөнтэй асуудлыг шийдвэрлэх арга зам руу шилжих явдал юм.
Уур хилэн, атаархал, дургүйцэлээс ангижрах
Сөрөг бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөөс бүрэн ангижрах боломжгүй юм. Гэхдээ тэдгээрийг арилгах, солих эсвэл даван туулах боломжтой. Хүмүүс санаа зовнилоос ангижрах хялбар аргыг мэддэг - зугаа цэнгэл. Гэсэн хэдий ч хүнд стресстэй нөхцөлд түүний эерэг нөлөө нь маш бага байдаг. Ховор тохиолдолд, зугаа цэнгэлийн арга хэмжээ нь эсрэгээрээ, хөл доороосоо газар зүсдэг. Био энергийн салбарын эрдэмтэд сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах, хүний эв найрамдал, өмнөх хөгжилтэй байдлыг сэргээх 5 үр дүнтэй аргыг тодорхойлжээ.
1. Өөрийн мэдрэмжээ тайл
Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг дарахгүйгээр мэдрэх боломжийг өөртөө олгох нь маш чухал юм. Ямар ч тохиолдолд, ямар ч туршлагаас үл хамааран тэднээс ичиж, мэдэрч буй зүйлээ мэдрэхийг бүү хоригло. Хэдийгээр энэ нь нэр төргүй байсан ч гэсэн. Аз жаргал, уур хилэн нь ижил сэтгэл хөдлөл бөгөөд ялгаа нь зөвхөн дотоод хязгаарлалтад л байдаг гэдгийг мэддэг.
Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийг хичээ. Жишээлбэл, та дайсны нүүр царайг төсөөлж байхдаа дэрээ цохиж болно. Хэрэв энэ дадлага танд зориулагдаагүй бол өөр нэг гайхалтай арга бий - уушигны дээд хэсэгт хашгирах. Үүнийг хийхийн тулд тэтгэвэрт гарах эсвэл өөрийгөө машинд түгжиж, таны сэтгэлийг зовоож буй зүйлийн талаар уушгиныхаа дээд хэсэгт хашгирч эхлэхийг зөвлөж байна. Өөр нэг хувилбар бий: ууртай захидал бичиж, бүх хуримтлагдсан сэтгэл хөдлөлөө үсэг бүрт оруулаад дараа нь шатаа.
2. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өөртөө бүү төвлөрүүл
4. Эрчим хүчний блок болон түгшүүрээс ангижрах
Эрчим хүчний блокоос ангижрах дасгалууд нь ямар ч стресстэй нөхцөлд эв найрамдал, сэтгэлийн амар амгалан байдалд эргэн ороход тусална. Уур хилэн, атаархал, дургүйцлийн агшинд өөрийгөө бодлуудаас чөлөөлөхийг хичээ. Бүх бие, ялангуяа нүүрний булчингаа тайвшруулаарай. Гомдол, үл ойлголцлын жин таны биеэс хэрхэн салж эхэлснийг хэсэгхэн хугацаанд мэдрээрэй. Энэ мөчид уруулынхаа буланд анхаарлаа хандуулаарай, энэ нь бага зэрэг инээмсэглэл үүсгэх ёстой. Таны уруул хэрхэн сунаж, бага зэрэг мэдэгдэхүйц инээмсэглэж байгааг мэдрэхийг хичээгээрэй, мөн аз жаргалын мэдрэмж таны бүх биеэр гарч ирдэг.
5. Сайн сайхны төлөө өшөө авах
Хэрэв сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд таныг орхихгүй, харин өдөр бүр эрчимжиж, таныг бүрмөсөн бүрхэж байвал ийм нөхцөл байдалд ч гэсэн та ашиг тус, үр өгөөжөө олж авах боломжтой. Үүнийг авч, гэмт хэрэг үйлдсэн этгээдээ зөвхөн эерэг байдлаар хариуц. Хамгийн сайн өшөө авалт бол таны хувийн аз жаргал, амжилттай амьдрал юм. Эерэг талаас нь бодож, хүмүүст баяр баясгаланг авчир, тэгвэл та бүх сөрөг талыг зайлуулж, асар их үр дүнд хэр хурдан хүрэхээ анхаарч үзэхгүй.
Атаархлыг зүрх сэтгэлдээ тээж байж дарж чадахгүй шиг дайснаасаа байнга өшөө авснаар уур хилэн, гомдлын мэдрэмжээс ангижрах боломжгүй юм. Сөрөг зүйлийг хуримтлуулах замаар дотоод зөрчилдөөнийг шийдэж чадахгүй. Эерэг сэтгэл хөдлөлийг өөртөө татаж, мэдрэмжээ сулруулж, баяр баясгалан, сайн сайхан, аз жаргалын төлөө хичээ. Зөвхөн тэр үед л та бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд амьдралаас чинь алга болохыг харах болно. Танд сайхан сэтгэл, амжилт хүсье, болон товчлууруудыг дарахаа бүү мартаарай
Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө
Хүн өвдсөн үед эдгэрэхэд хамгийн чухал зүйл бол эерэг хандлага гэж эмч нар хэлдэг. Хэрэв та бууж өгч, бууж өгөх юм бол өвчин эзэгнэдэг. Энэ нь спорт, тэмцээнд, дайнд ялалтад эргэлзэж буй дайсан аль хэдийн ялагдсантай адил юм. Өөрөөр хэлбэл, хүн ялалтад итгэх итгэлээр өөрийгөө зэвсэглэж, хамгийн сайн сайхныг найдах нь тодорхой бөгөөд энэ нь хамгийн сайн, өөрөөр хэлбэл эдгэрэлт нь гарцаагүй ирнэ.
Гомдол ба атаархал: эрүүл мэндийн үр дагавар
Гэхдээ өвчин өөрөө хаанаас ирсэн бэ? Эрт дээр үед ч гэсэн эмч нар аливаа өвчин бидний сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс үүсдэг гэдгийг мэддэг байсан. Сэтгэл хөдлөл нь аливаа дотоод болон гадаад өдөөлтөд бие махбодийн хариу үйлдэл бөгөөд тэдгээр нь хувь хүн бөгөөд генетикийн түвшинд бидний дотор шингэсэн байдаг. Эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд бидний амьдралын туршид дагалддаг: уур хилэн, айдас, түгшүүр, атаа жөтөө, атаа жөтөө гэх мэт. Мөн тэдгээр нь биеийн физиологийн урвал дагалддаг.
Сэтгэл хөдлөл хэдий чинээ хүчтэй байх тусам бие нь түүнд илүү гүн гүнзгий, өргөн хүрээтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг. Үүний зэрэгцээ эерэг сэтгэл хөдлөл нь бидний биеийг тэжээж, шинэ эрч хүч, амьдрах, ажиллах хүслийг өгдөг бол сөрөг сэтгэл хөдлөл нь эсрэгээрээ бидний эрүүл мэндийг сүйтгэдэг.
Мэдээжийн хэрэг, сэтгэл хөдлөл хэрэгтэй, учир нь тэдэнгүйгээр бидний амьдрал саарал, уйтгартай байх болно, үүнээс гадна бидний биеийн дотоод болон гадаад амьдралын хоорондын солилцоо зайлшгүй шаардлагатай. Гэхдээ бүх зүйл дунд зэрэг сайн байдаг. Өөрийгөө хянах, болж буй үйл явдалд үзүүлэх хариу үйлдлийг хянах чадваргүй хэт их сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүс эрүүл мэндээ маш их эрсдэлд оруулдаг.
Стрессээр дүүрэн ертөнцөд бид түүнээс хэрхэн ангижрах вэ?
Эрүүл мэндээ хэрхэн хамгаалах вэ?
Бид нийгэмд, гэр бүлд, хүмүүсийн дунд амьдардаг бөгөөд бидний дотор гарч буй сэтгэл хөдлөл нь хүмүүстэй шууд холбоотой байдаг.
- Бид ямар хүмүүстэй харилцахыг хүсч байгаагаа бодоод үзээрэй?
- Бидэнд хэнтэй бизнес хийх нь илүү тааламжтай вэ?
- Хэцүү үед бид хэнд ханддаг вэ?
Мэдээжийн хэрэг, найрсаг, эерэг, ярихад хялбар хүмүүс. Хэрэв бид байнга гомдоллож байвал хүмүүс бидэнтэй хамт хэцүү байх болно, бид ганцаараа үлдэх болно. Энэ нь шинэ туршлага, эргэлзээ, хуучин сэтгэлийн хямралд хүргэх болно. Та бусдаас үргэлж өрөвдөх сэтгэл, тусламж хүлээх шаардлагагүй, өөртөө болон давуу талдаа найдахыг хичээ.
И.Кантын постулалтыг яаж санахгүй байх вэ? өөртэйгөө харьцахыг хүсч байгаагаар нь бусадтай харьц.
Эсвэл Г.Гегель: Дэлхийд инээмсэглэсэн царайгаа харуул, тэгвэл дэлхий чам руу инээмсэглэх болно.
Санаж байна уу Хэрэв та өөрийгөө аз жаргалтай гэж үзвэл аз жаргалтай байна!
