Өөрийгөө ойлгох. Биеийн дисморфофоби нь өөрийгөө гажуудуулсан ойлголт юм

-Чи хэн бэ?

- Би? Би гэрэл зурагчин-стилист - дасгалжуулагч - сэтгүүлч - продюсер. Тэгээд юу?

Хангалттай байдал бол байгаа мэт боловч байхгүй байж болох зүйл юм. Эцсийн эцэст, нэг нь итгэлтэйгээр эрхий хуруугаа дээш өргөхөд нөгөө нь долоовор хуруугаа сүм рүүгээ эргэлзээтэйгээр эргүүлдэг.

Нөхцөл байдлыг улам дордуулж байгаа зүйл бол бид өөрийгөө таних гайхалтай эрх чөлөөний цаг үед амьдарч байгаа явдал юм. Өнөөдөр өөртөө ямар ч таних тэмдэг тавьж, эргэлзэлгүйгээр өөрийгөө хэн ч гэж нэрлэх нь амархан байдаг. Тодорхой тодорхойлогдсон олон мэргэжил зүгээр л алга болсон эсвэл бидний нүдний өмнө хурдан алга болж байна. Жил бүр шинэ зүйл гарч ирдэг - эрлийз, дериватив.

Тэдний хэлснээр "гофер бүр агрономич"! Мөн энэ талаар хийх зүйл байхгүй, үүнийг хийх шаардлагагүй.

Гэхдээ энэ нь үр дагаваргүйгээр тохиолддоггүй. Ийм нөхцөлд тэд "бодит байдалтай улирлын чанартай холбоо тасардаг" (Александр Герасимовын хэллэг). Өөрөөр хэлбэл, өөрийгөө танин мэдэхүй, ертөнцөөс ирсэн санал хүсэлт хангалтгүй байна.

Би энэ асуудлыг амьдралын жижиг тоймоор харуулах болно.

Намайг Кипрт NLP-ийн мастер дамжааны үеэр бараг орой болгон манай цонхны доор концерт тоглодог байсан бөгөөд тэнд дуучид, аниматорууд амрагчдад зориулсан тоглолтыг маш зохисгүй, онцгүй үзүүлэв. Орой арван нэгэн цагт "концерт" дуусав. Энэ "концертын" үеэр би ихэвчлэн далайн эрэг дагуу зугаалж, нар жаргахыг биширч, эсвэл тагтны хаалга, цонхыг сайтар хааж тухтай унтдаг байв. Сонсохгүйн тулд.

Энэ бол би хөгжмийн чиглэлээр мэргэшсэн хүн биш юм ... Миний ард зөвхөн хөгжим, долоон жил дараалан Черныйгийн ноорог бий. Үнэлгээ өгөх эрх надад байгаа юм биш... Үгүй ээ, мэдээжийн хэрэг! Хүн бүр өөрийн хүссэнээр үзэл бодлоо чөлөөтэй илэрхийлэх боломжтой. Гэхдээ миний чих, хайрт минь, төмөр биш!

Гэхдээ яагаад ч юм эдгээр хүмүүс өөрсдийгөө хөгжимчин гэж шийдсэн. Тэд өөрсдийгөө дуучин гэдгээ ямар нэгэн байдлаар нотолсон.

Энэ байдал миний хувьд эргэцүүлэн бодоход хүргэсэн. Тэгвэл "хангалттай өөрийгөө ойлгох" гэж юу вэ? Түүний шалгуур юу вэ? Энэ л хангалттай байдал нь амжилтанд хүрэх түлхүүр үү эсвэл саад болж байна уу?

Тэгээд би ийм дүгнэлтэд хүрсэн:

Бид өөрсдийгөө энэ амьдралд хэн гэж боддог байсан хамаагүй, энэ үнэн эсэхийг ойлгохын тулд бидэнд үргэлж хэрэгтэй нотлох баримтТэгээд баталгаажуулалт. Түүнээс гадна тэд үргэлж ийм байх ёстой дотоод,тийм ба гадаад.

Дотоод баталгаажуулалт- Энэ бол бид өөрсдийнхөө тухай боддог зүйл юм. Бидний амжилттай хийсэн зүйлийн тухай дурсамжийн багц (илүү их байх тусмаа сайн). “Би хэн бэ?” гэсэн асуултад дотоод итгэл үнэмшил, тодорхой хариулт өгөх.

Гадаад баталгаажуулалтбусад хүмүүс бидний тухай юу гэж боддог. Тэдний үзэл бодол нь тэдний ойлголтоор бид хэн бэ, бидний дүр эсгэснээр дэлхий даяар хэр их эрэлт хэрэгцээтэй байгаа тухай юм. Өөрөөр хэлбэл, энэ бол дэлхийн санал хүсэлт юм.

Гаднаас илүү дотоод итгэл үнэмшил их байдаг. Жишээ нь: чи өөрийгөө зохиолч гэж боддог ч эргэн тойрныхон чинь чамайг хичнээн хичээсэн ч тийм гэж үзэхэд бэлэн биш байна.

Мөн дотоод итгэл үнэмшлээс илүү гадаад итгэл үнэмшилтэй байх үед энэ нь өөрөөр тохиолддог. Энэ нь таныг зохиолч гэж хэлэх гэж эргэн тойрныхон чинь өөр хоорондоо уралддаг гэсэн үг! Тэд таны ном, нийтлэлийг хүлээж байна. Гэхдээ та татгалзаж, санал нийлэхгүй байгаа бөгөөд энэ нь даруу байдлын үүднээс биш, харин энэ цол таны дотоод шалгуурт тохирохгүй байна.

Би чиний дутууг хэлээд байгаа юм биш. Гэхдээ та хүлээн зөвшөөрөх ёстой: хоёуланд нь тэнцвэргүй байдал илт байна. Мөн энэ түүх амжилтын тухай биш нь тодорхой.

Тэгэхээр та яаж ойлгох вэ?

Ерөнхийдөө маш энгийн ажиглах чадвараа идэвхжүүл.

Мөн энэ нь:

• Таныг хүссэн хүн болсон эсэхээ мэдэгдэх дотоод болон гадаад баталгааг өөртөө тодорхойлох;
• Дотоод болон гадаад ертөнцөөс ирж буй санал хүсэлтэд анхааралтай хандах;
• Өөрийн систем дэх тэнцвэргүй байдлыг арилгах;
• Өөрийгөө мөн гэж хэлэх гадаад, дотоод баталгааг аль болох ихээр авахыг хичээ!

Учир нь “Чи өөрийгөө сүүний мөөг гэж нэрлэсэн болохоор ардаа ор”, “зах зээлээ хариуц”. Ингэснээр хожим нь "зорилгогүй зарцуулсан он жилүүдийг тэвчихгүй" (в).

Танд хангалттай байдал, дагалдах амжилтыг хүсэн ерөөе!

Өөрийнхөө тухай ойлголтбидний таних мэдрэмж юм. Энэ бол оюун санааны дүр төрх, хүний ​​хувийн шинж чанар, түүний чадвар, мэдлэг, ур чадварын талаархи ойлголт юм. Энэ бол бодит байдалтай маш бага давхцаж болох нэг төрлийн "өөрийн онол" юм. Бие даасан үзэл баримтлал нь бидний туршлага, бусад хүмүүсийн үнэлгээнд тулгуурлан өөрсдийгөө хувь хүний ​​тайлбар дээр суурилдаг. Бие даасан үзэл баримтлал нь өөрийн бие махбодийн талаархи санаа, хүйс, үндэс угсаа, иргэний үзэл бодолтой холбоотой нийгмийн бүрэлдэхүүн хэсэг, түүнчлэн бусад хүмүүстэй харьцуулахад өөрийнхөө тухай мэдлэг, өөрийн өвөрмөц байдлын талаархи ойлголтыг агуулдаг.

“Би-үзэл баримтлал” хэзээ бий болсон бэ?

Өөрийнхөө тухай ойлголт нь амьдралын асуудлыг шийдвэрлэх тодорхой туршлага хуримтлуулах, бусад хүмүүс, ялангуяа эцэг эхээс үнэлгээ авах замаар бий болдог. Өөрийнхөө тухай ойлголтыг бий болгоход анхны туршлагын үүрэг маш чухал юм. Жишээлбэл, өсвөр насны хүүхэд анх удаа болзоонд явах гэж оролдохдоо татгалзсан бол тэр хожим нь өөрийгөө эсрэг хүйстэнд тааламжгүй гэж үздэг. Бид эерэг туршлага олж авснаар бид энэ туршлагаас холбодог хувийн шинж чанаруудыг эзэмшдэг гэдэгтээ итгэлтэй болдог. Жишээлбэл, хэрэв Катя англи хэлний дүрмийг ахаасаа илүү хурдан, сайн санаж байвал өөрийгөө англи хэлний дүрмийн асуудалд чадварлаг гэж үзэх болно.

Өөрийгөө үнэлэх үзэл, өөрийгөө үнэлэх хоёрын ялгаа юу вэ?

Өөрийнхөө тухай ойлголтоос ялгаатай нь өөрийгөө үнэлэх– бидний өөрсдийн ур чадвар, үнэ цэнийн талаарх үнэлгээ гэхээсээ илүү тайлбар биш. Өөрөөр хэлбэл, өөрийгөө үнэлэх нь бид ямар нэг зүйлийг хэр сайн эсвэл муу хийж байгаагаас гадна үнэт зүйлсийнхээ тогтолцооны хүрээнд түүнд ямар үнэ цэнийг өгч байгаа юм.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь бидний харилцааны хэв маягт шууд нөлөөлдөг. Өөрийгөө нарийвчилсан үзэл баримтлалтай хүн өөрийгөө болон өөрийнхөө хэрэгцээг илүү сайн ойлгох чадвартай байдаг. Өөрийгөө өндөр үнэлдэг хүн өөрийгөө үнэлдэггүй хүнээс илүү идэвхтэй харилцаатай байдаг.

Эдгээр мэдрэмжүүд бидний зан төлөвт хэр нөлөөлдөг вэ?

Бидний өөрийгөө ойлгох чадвар нь бидний зан төлөвт бодит чадвараас хамаагүй хүчтэй нөлөөлдөг. Жишээлбэл, хүн менежер болох ур чадвар, чадвартай байдаг. Гэвч шаардлага гарвал тэдэнд үзүүлэхгүй, учир нь түүнд ийм чадвар байхгүй гэж итгэдэг.

Гэсэн хэдий ч бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, үзэл баримтлал нь биднийг хэн бэ гэдгийг харуулах нь ховор. Өөрийгөө буруу ойлголт, бодит байдлын хоорондох ялгааг нэрлэдэг үл нийцэх байдал.

Өөрийгөө тодорхойлох үзэл баримтлал - хүн өөрөө өөрийгөө таних мэдрэмж.

Өөрийгөө үнэлэх нь тухайн хүний ​​өөрийн чадвар, үнэ цэнийн талаархи ерөнхий үнэлгээ юм.

Өөрийгөө үнэлэх үзэл баримтлал ба өөрийгөө үнэлэх- эдгээр нь бидний харилцах арга барилд ихээхэн нөлөөлдөг хоёр төрлийн өөрийгөө танин мэдэхүй юм.

Би бол үзэл баримтлал- энэ бол хувийн онцлог шинж чанар юм. Энэ бол таны ур чадвар, чадвар, мэдлэг, чадвар, зан чанарын талаархи бодол санаа эсвэл сэтгэцийн дүр төрх юм. Өөрийгөө үнэлэх нь таны чадвар, үнэ цэнийн ерөнхий үнэлгээ юм.

Өөрийнхөө тухай ойлголтыг бий болгох, хадгалах

Чиний ур чадвар, чадвар, мэдлэг, чадвар, зан чанар юу болохыг яаж мэдэх вэ? Бидний өөрийн гэсэн үзэл баримтлал нь бидний туршлага болон бусад хүмүүсийн хариу үйлдэл дээр үндэслэн өөрсдийнхөө тухай хувь хүний ​​тайлбар дээр суурилдаг.

Өөрийгөө ойлгох

Бид өөрсдийн төсөөлөлд тулгуурлан өөрийнхөө тухай сэтгэгдлийг бий болгодог. Бид өөрсдийн туршлага дээр үндэслэн өөрсдийн ур чадвар, чадвар, мэдлэг, чадвар, зан чанарын талаарх өөрсдийн ойлголтыг хөгжүүлдэг. Жишээлбэл, хэрэв та танихгүй хүмүүстэй амархан яриа өрнүүлж, тэдэнтэй энгийн яриа өрнүүлэх дуртай гэж бодож байвал өөрийгөө ер бусын нөхөрсөг гэж дүгнэж магадгүй юм.

Анхны туршлага нь тодорхой үзэгдлийн хувьд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг бид онцолж байна. Жишээлбэл, анхны болзоондоо татгалзсан хүн өөрийгөө эсрэг хүйстэнд тааламжгүй гэж үздэг. Хэрэв дараагийн туршилтууд ижил төстэй үр дүнд хүргэвэл анхны ойлголтыг бэхжүүлнэ. Анхны туршлага нэн даруй давтагдахгүй байсан ч анхны ойлголтыг өөрчлөхийн тулд нэгээс илүү амжилттай оролдлого хийх шаардлагатай байж магадгүй юм.

Бид эерэг туршлага хуримтлуулсан үед бид тэрхүү туршлагаас холбосон хувийн шинж чанаруудтай гэдэгт итгэх магадлал өндөр байдаг бөгөөд эдгээр шинж чанарууд нь бидний ерөнхий дүр төрхийн нэг хэсэг болдог. Тиймээс, хэрэв Соня Жекигийн тулгардаг компьютерийн программыг хурдан дибаг хийх юм бол тэрээр өөрийгөө "чадвартай асуудал шийдэгч" гэж үзэх магадлалтай. Түүний эерэг туршлага нь түүнийг тодорхой ур чадвартай гэдгийг баталж байгаа тул энэ шинж чанар нь түүний өөрийн үзэл баримтлалын нэг хэсэг болгон бататгагддаг.

Бусад хүмүүсийн хариу үйлдэл

Бидний өөрийнхөө тухай ойлголтоос гадна бусад хүмүүс бидэнд хэрхэн ханддаг нь бидний өөрийн үзэл баримтлалыг бүрдүүлж, дэмждэг. Жишээлбэл, оюуны довтолгооны үеэр ажилчдын нэг нь: "Чи үнэхээр бүтээлч сэтгэгч"- Эдгээр үгс нь таны дүр төрхөд хамгийн тохиромжтой гэж та шийдэж болно. Хэрэв та магтсан хүнийг хүндэтгэвэл ийм сэтгэгдэл нь өөрийгөө ойлгоход нөлөөлөх онцгой хүчтэй байдаг. Эдгээр мэдэгдлүүд нь тэдгээрийг үүсгэсэн баримтын дараа шууд хийвэл илүү үр дүнтэй байдаг. Та өөрийнхөө талаарх үзэл бодлыг батлахын тулд бусдын мэдэгдлийг ашигладаг. Тэд бидний хэн, юу болох талаарх бидний ойлголтыг баталж, бэхжүүлж эсвэл өөрчилж чадна.

Зарим хүмүүс өөрийнхөө тухай маш нарийн ойлголттой байдаг бөгөөд тэд олон тооны ур чадвар, чадвар, олон асуудлын талаархи мэдлэг, эзэмшсэн хувийн шинж чанаруудыг дүрсэлж чаддаг. Өөрийнхөө тухай ойлголт хэдий чинээ баялаг байх тусам бид өөрсдийгөө хэн бэ гэдгээ илүү сайн мэдэж, ойлгож, хүмүүстэй харилцах явцад гарч буй бэрхшээлийг даван туулж чадна.

Бидний өөрийн гэсэн ойлголт амьдралын эхэн үеэс бүрэлдэж эхэлдэг бөгөөд гэр бүлээсээ авч буй мэдээлэл нь бидний өөрийн гэсэн ойлголтыг өөрчилдөг. Гэр бүлийн гишүүд үг хэллэг, үйлдлээрээ гэр бүлийн бусад гишүүдэд зөв, бат бөх өөрийн гэсэн ойлголтыг төлөвшүүлэх үүрэгтэй байх ёстой.

Жишээлбэл, ээж хэлэхдээ: “Роберто, танай өрөө цэвэрхэн харагдаж байна. Чи их зохион байгуулалттай хүү юм.", эсвэл ах нь: “Киша, чи Томикад таван доллар зээлсэнээрээ түүнд үнэхээр тусалсан. Та маш өгөөмөр юм", - энэ нь Роберто эсвэл Кишад тэдний хувийн шинж чанарын чухал хэсгийг ойлгоход тусална.

Харамсалтай нь олон гэр бүлд тэдний гишүүд бусдын өөрийн дүр төрх, ялангуяа хүүхдүүдэд өөрийгөө таниулах үзэл санааг хөгжүүлэхэд хор хөнөөл учруулдаг. Бусдын дутагдлыг буруутгах, хоч өгөх, байнга анхаарч байх нь маш хортой. Аав нь хашгирах үед: "Тэрри, чи үнэхээр тэнэг юм! Хэрэв та жаахан бодсон бол ийм зүйл болохгүй байсан.", тэр хүүгийнхээ оюун ухааны чадварт итгэх итгэлийг устгадаг. Том эгч шоглох үед: "Хөөе Дамбо, би чамд хэдэн удаа хэлэх ёстой вэ, чи балетчин болоход хэтэрхий болхи юм", тэр эгчийнхээ нигүүлслийн талаарх ойлголтыг устгадаг.

Өөрийгөө үнэлэх чадварыг хөгжүүлэх, хадгалах

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буюу бидний ур чадвар, хувийн үнэ цэнийн талаарх бидний ерөнхий үнэлгээ нь өөрийнхөө үзэл баримтлалын эерэг эсвэл сөрөг үнэлгээ гэдгийг санаарай. Өөрийгөө өндөр үнэлнэ гэдэг нь өөрийгөө бүрэн дүүрэн мэдрэхтэй адил зүйл биш гэдгийг санаарай. Бидний хувийн үнэ цэнийг үнэлэх үнэлэмж нь бидний үнэлэмж дээр суурилдаг бөгөөд туршлагаараа байнга шинэчлэгддэг. Мрукийн үүднээс авч үзвэл, өөрийгөө үнэлэх нь зөвхөн та ямар нэг зүйлийг хэр сайн эсвэл муу хийж байгаагаас гадна (миний үзэл баримтлал) төдийгүй бид өөрсдийн үйлдлүүддээ ямар утга учрыг бий болгодог, эсвэл бид ямар нэг зүйлийг сайн эсвэл муу хийж байгаа эсэхээ хэрхэн үнэлдэг вэ.

Жишээлбэл, Фредийн өөрийн үзэл баримтлалын нэг хэсэг нь түүнийг бие бялдрын хувьд хүчтэй гэдэгт итгэх итгэл юм. Гэхдээ Фред бие махбодийн хүч чадал болон бусад шинж чанаруудыг зохистой гэж үзэхгүй бол тэрээр өөрийгөө өндөр үнэлдэггүй. Мрук өөрийгөө өндөр үнэлэх нь байгаа чанаруудын талаарх ойлголт, эдгээр чанарууд нь үнэ цэнэтэй гэдэгт итгэх итгэлээр тодорхойлогддог гэж үздэг.

Бид зохистой хүн болохын тулд ур чадвар, чадвар, мэдлэг эсвэл хувийн чанараа амжилттай ашиглаж чадвал өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгддэг. Бид өөрсдийн ур чадвар, чадвар, мэдлэг, ур чадвар, хувийн чанараа ашиглахгүй байх, эсвэл зохисгүй зорилгодоо хүрэхийн тулд ашиглах үед бид өөрийгөө үнэлэх чадвараа алддаг.

Өөрийгөө үнэлэх ойлголт, өөрийгөө үнэлэх зөв байдал

Бидний өөрийнхөө тухай ойлголт, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж үнэн зөв байх нь бидний өөрсдийнхөө ойлголт үнэн зөв эсэхээс гадна бусдын бидний талаарх ойлголтод хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээс шалтгаална.

Бид бүгд амжилт, бүтэлгүйтлийг туулж, бидэнд хандсан магтаал, шүүмжлэлийг бүгд сонссон. Хэрэв бид амжилттай туршлага, эерэг үр дүнд хэт их ач холбогдол өгөх юм бол бидний өөрийн үзэл баримтлал хэтрүүлж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж өсөх болно. Гэсэн хэдий ч бид бүтэлгүйтлүүдийг биечлэн авч, амжилтынхаа талаар бага бодолтой байвал эсвэл шүүмжлэлийг удаан хугацаанд санаж байвал бидний өөрийн гэсэн дүр төрх бүрэлдэж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муу байх болно. Аль ч тохиолдолд бидний өөрийн үзэл бодол, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж биднийг хэн бэ гэдгийг яг таг тусгахгүй.

Тохиромжгүй байдал нь өөрийгөө болон бодит байдлын талаарх буруу ойлголт хоорондын зөрүү юм.

Тохиромжгүй байдал- энэ бол өөрийгөө буруу ойлголт, бодит байдлын хоорондох ялгаа юм. Бидний өөрсдийнхөө талаарх ойлголт бидний зан төлөвт бидний бодит чадвараас илүү нөлөө үзүүлэх магадлалтай тул энэ нь асуудал болж хувирдаг.

Жишээлбэл, Шон үнэхээр амжилттай удирдагч байх бүх ур чадвар, чадвар, мэдлэг, ур чадвар, хувийн шинж чанаруудтай байж болох ч түүнд эдгээр чанарууд байгаа гэдэгт итгэхгүй байгаа бол удирдагчийн хэрэгцээ гарч ирэх үед тэр алхам хийхгүй. . Харамсалтай нь хувь хүмүүс өөрийнхөө үзэл баримтлалын дагуу зан авираа өөрчлөх замаар өөрийнхөө талаарх ойлголтоо бататгах хандлагатай байдаг. Иймээс өөрийгөө өндөр үнэлдэг хүмүүс өөртөө итгэх итгэлээ харуулах арга замаар биеэ авч явах хандлагатай байдаг бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүмүүс өөртөө итгэх итгэлээ бататгах хандлагатай байдаг. Өөрийгөө гажуудуулсан дүр төрхийн алдаа нь өөрийгөө гүйцэлдүүлэх зөгнөлүүд болон мессежийн шүүлтүүрээр дамжуулан бататгадаг.

Өөрийгөө биелүүлэх зөгнөлүүд

Өөрийгөө биелүүлэх зөгнөлүүд нь өөрийн болон бусдын таамаглал, хүлээлт, харилцан ярианы үр дүнд үүсдэг үйл явдлууд юм.

Өөрийгөө биелүүлэх зөгнөлүүдЭнэ бол таны өөрийнхөө талаар хийсэн таамаглал юм. Бид ихэнхдээ өөрсдийнхөө төлөө амжилт эсвэл бүтэлгүйтлийг урьдчилан таамаглаж байна. Жишээлбэл, Стефан өөрийгөө амархан, ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр хүмүүсийг таних чадвартай гэж үздэг бөгөөд тэрээр хэлэхдээ: "Би өнөө орой үдэшлэгт хөгжилтэй байх болно.". Өөрийгөө эерэгээр таньж мэдсэний үр дүнд тэрээр шинэ хүмүүстэй танилцаж, шинэ харилцаа холбоо тогтоож, хөгжилтэй байхыг хүсдэг. Үүний эсрэгээр Артур өөрийгөө шинэ харилцаа үүсгэх ур чадвар дутмаг гэж үзэж байгаа бөгөөд тэрээр хэлэхдээ: “Би энд хэн нэгнийг таньдаг гэдэгт эргэлзэж байна. Би үнэхээр зэвүүн үдшийг хүлээж байна.". Тэрээр шинэ хүмүүстэй уулзахаас айдаг тул хэн нэгэнтэй танилцахдаа эвгүй мэдрэмж төрж, өөрийн таамаглаж байсанчлан ганцаараа хана налж, хэзээ явахыг мөрөөдөж цагийг өнгөрөөдөг.

Өөрийгөө үнэлэх нь хүмүүсийн таамаглалд чухал нөлөө үзүүлдэг. Жишээлбэл, өөрийгөө эерэгээр үнэлдэг хүмүүс амжилтыг эерэгээр үнэлж, түүнийг давтаж чадна гэдэгт итгэлтэйгээр таамагладаг. Өөрийгөө үнэлдэггүй хүмүүс амжилтаа азтай холбон тайлбарлаж, дахин давтагдахгүй гэж таамагладаг.

Бусдын таамаглал ч таны үйлдэлд нөлөөлж болно. Жишээлбэл, багш нар шавь нараа чадвартай юм шиг авирлавал оюутнууд хүлээлтийг хүлээж, амжилтанд хүрдэг. Яг үүнтэй адил профессорууд оюутнуудаа авъяасгүй юм шиг авирлах үед нөгөөх нь тэдэнд тулгасан таамаглалд "живж" магадгүй юм. Тиймээс бид бусадтай ярилцахдаа тэдний цаашдын зан төлөвт нөлөөлөх боломжийг олж авдаг.

Мессеж шүүлтүүр

Бусдын хэлснийг шүүж үзэхэд бидний өөрсдийнхөө тухай ойлголт мөн гаждаг. Хэдийгээр бид мессежийг зөв "сонсож" байсан ч (өөрөөр хэлбэл бидний чих мессежийг хүлээн авч, тархи үүнийг бүртгэдэг) бид тэдгээрийг ижил байдлаар хүлээн авдаггүй. Жишээлбэл, та оюутны бүлгийнхээ хичээлийн төлөвлөгөөг гаргалаа гэж бодъё. Хэн нэгэн таныг сайн зохион байгуулагч гэж хэлдэг. Та энэ сэтгэгдлийг сонсохгүй байж магадгүй, та үүнийг үл тоомсорлож эсвэл хариулах боломжтой: "Хэн ч үүнийг хийж чадна - энэ нь хэцүү биш". Хэрэв та өөрийгөө үнэхээр сайн зохион байгуулагч гэж бодож байгаа бол магтаалыг анзаарч, магтаалыг "" гэх мэт үгээр ч сайжруулж магадгүй юм. Баярлалаа, би хичээлдээ маш их бэлдсэн ч үр дүнгээ өгсөн. Шийдвэр гартаа л орж ирлээ."

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, үзэл баримтлалыг өөрчлөх

Өөрийгөө үнэлэх үзэл баримтлал ба өөрийгөө үнэлэх- тогтвортой шинж чанарууд, гэхдээ тэдгээр нь өөрчлөгдөж болно. Кристофер Мрук бусад зарим судалгаанд дүн шинжилгээ хийхдээ өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдэж болохыг олж мэдсэн. Тэрээр хэлэхдээ: "Эцэст нь шаргуу хөдөлмөр, дадлага, дадлага, дасгалын үр дүнд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж өсдөг - энэ бол зайлшгүй оршин тогтнох үнэн юм."

Өөрийгөө танилцуулж байна

Үүрэг гэдэг нь тодорхой нөхцөл байдалд хүлээгдэж буй зорилгодоо хүрэхийн тулд хүмүүс ашигладаг олж авсан зан үйлийн хэв маяг юм.

Мөн бид тоглож буй янз бүрийн дүрээрээ бусдад өөрийнхөө дүр төрх, үнэ цэнийг танилцуулдаг. Үүрэг гэдэг нь тодорхой нөхцөл байдалд хүлээгдэж буй зорилгодоо хүрэхийн тулд хүмүүс ашигладаг олж авсан зан үйлийн хэв маяг юм. Жишээлбэл, өдрийн цагаар та "оюутан", "дүү", "худалдагч" гэсэн дүрд тоглож болно.

Бидний гүйцэтгэх үүрэг нь бидний хэрэгцээ, бидний бий болгосон харилцаа, бидэнд нөлөөлж буй соёлын хүлээлт, гишүүн байхыг хүсч буй бүлгүүдийн сонголт, өөрсдийн ухамсартай шийдвэрээр тодорхойлогддог. Жишээлбэл, хэрэв та өнөр өтгөн айлын ууган хүүхэд байсан бол эцэг эх тань гэр бүлийн харилцааг хэрхэн төсөөлж байгаагаас шалтгаалж хүмүүжүүлэх, ах эгч дүүсээ харах, гэрийн ажил хийх зэрэг үүргийг өгсөн том ахын үүргийг өгсөн байж магадгүй юм. Эсвэл үе тэнгийнхэн чинь чамайг "алиалагч" гэж харвал энэ дүрийг өөрт чинь хүчээр тулгаж, зөвхөн хор хөнөөл авчирч байгаа мэт санагдаж байсан ч инээж, хөгжилтэй түүхүүдийг үргэлжлүүлэн тоглож болно. Бидний хүн нэг бүр өдөр бүр олон дүрд тоглодог бөгөөд эдгээр дүрийг гүйцэтгэх өөр өөр ур чадвар, зан чанарыг өөрсдөдөө олж авдаг. Шинэ нөхцөл байдал бүрт бид танил дүрд тоглох эсвэл шинээр тоглохыг оролдож болно.

Өөрийгөө үнэлэх үзэл баримтлал, өөрийгөө үнэлэх чадвар, харилцаа холбоо

Бидний өөрийнхөө тухай ойлголт, өөрийгөө үнэлэх чадвар нь өөрсдийгөө зөв ойлгоход нөлөөлдөг. Тэд мөн бидний харилцаанд нөлөөлж, дотоод зөрчилдөөнийг даван туулахад тусалдаг бөгөөд бидний харилцааны хэв маягт нөлөөлдөг.

Өөрийгөө ойлгох нь дотоод мессежийн өрсөлдөөнийг бууруулдаг.

Шийдвэр гаргах шаардлагатай үед бид толгойн доторх өөр өөр, ихэвчлэн бие биенээ үгүйсгэдэг "дуу хоолой" -ыг мэддэг болж чадна. Коригийн ажлын ярилцлагаас буцаж ирэхэд нь түүний монологийг сонсоорой.

Кори: Би хүний ​​нөөцийн дэд захиралд маш сайхан сэтгэгдэл төрүүлсэн гэж бодож байна - Тэр надтай удаан ярилцсан болохоор тэгж бодож байна. Яахав тэр надтай ярилцсан ч тэр зүгээр л сайхан байхыг хүссэн байх. Эцсийн эцэст энэ бол түүний ажил. Үгүй ээ, тэгвэл тэр надад тийм их цаг үрэхгүй. Би түүнд Холбоонд дадлага хийсэн тухайгаа хэлэхэд тэр зүгээр л баярласан. Тийм ээ, тэр миний дадлага хийх явцад олж авсан туршлагыг сонирхож байгаагаа хэлсэн. Энэ тухайгаа ярихдаа тэр надад ирээдүйн ажилтны хувьд хандах хандлагад нь нөлөөлж магадгүй гэдгийг ойлгуулсан.

Хэрэв Кори өөртөө итгэлтэй байвал ярилцлага чин сэтгэлээсээ болсон гэж дүгнэж, энэ талаар тайван байх болно. Харин өөрийгөө зохисгүй гэж үзэж, энэ ажлыг сайн хийх шаардлагатай ур чадвар, чадваргүй гэж үзвэл нөхцөл байдлын талаарх түүний сөрөг үнэлгээг илүү сонсож, ажилд орох боломж байхгүй гэж дүгнэх байх.

Өөрийгөө ойлгох нь биднийг бусадтай хэрхэн ярихад нөлөөлдөг

Хэрэв бид өөрсдийгөө ихэд боддог бол итгэлтэйгээр харилцах магадлал өндөр байдаг. Жишээлбэл, өөрийгөө өндөр үнэлдэг, өөртөө итгэлтэй хүмүүс амжилтанд хүрэхэд нь бусдад итгэхийг уриалах хандлагатай байдаг. Үүнтэй адилаар өөрийгөө эрүүл саруул дүр төрхтэй хүмүүс сөрөг маргаантай тулгарсан ч гэсэн үзэл бодлоо хамгаалах хандлагатай байдаг. Хэрэв бид өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муутай бол амжилтаа дутуу үнэлж, итгэлгүй харилцах хандлагатай байдаг.

Яагаад зарим хүмүүс амжилтанд хүрсэн ч өөрийгөө дорд үздэг вэ? Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүмүүс өөрсдийн оруулсан хувь нэмрийн үнэ цэнийн талаар эргэлзэж, бусдаас сөрөг үнэлгээ хүлээж байдаг. Үүний үр дүнд өөрийгөө бага зэрэг үнэлдэг хүмүүс бусдын шүүмжлэлийг сонсохоосоо илүүтэйгээр өөрийгөө доош нь тавих нь өвдөлт багатай байдаг. Бусдын бүтэлгүйтлийн талаар ярилцахыг урьдчилан таамаглахын тулд тэд эхлээд үүнийг хийдэг.

Соёлын болон хүйсийн ялгаа

Соёл нь ойлголтод нөлөөлж, хүмүүсийн өөрийгөө төсөөлөхөд нөлөөлдөг. Америкийн иргэдийн дийлэнх нь "Өөрсдийгөө барууны үзэл" гэж нэрлэгддэг үзэл баримтлалыг баримталдаг. Хувь хүн бол тодорхой чадвар, шинж чанар, сэдэл, үнэт зүйл бүхий бие даасан амьтан бөгөөд эдгээр бүх хүчин зүйл нь зан үйлийг тодорхойлдог гэж тэд хэлдэг. Түүнчлэн барууны үзэл баримтлалтай хүмүүс хувь хүнийг нийгмийн үндсэн нэгж гэж үздэг. Барууны соёлд өөрийгөө эерэгээр үзэх үзэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь бие даасан байдал, хүн бүрийн өвөрмөц байдлыг нээх, илэрхийлэх зэрэг үнэт зүйлс дээр суурилдаг.

Өнөөдрийг хүртэл өөр өөр соёл иргэншилтэй хүмүүс өөрийгөө эерэг үзэл баримтлал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгохын тулд өөр өөр үнэт зүйлсийг ашигладаг. Дорнын олон соёлд хувь хүн гэхээсээ илүү гэр бүл нь нийгмийн хамгийн жижиг нэгж юм. Ийм соёл нь бие даасан байдлыг хүлээн зөвшөөрдөггүй эсвэл үнэлдэггүй, харин хүмүүсийн хоорондын харилцан хамаарлыг үнэлдэг. Барууны соёлд итгэлтэй хувь хүн эдгээр чанаруудыг давуу тал гэж үзэж, өөрийгөө эерэг үнэлдэг. Дорно дахины соёл иргэншилтэй, ижил шинж чанартай хүн үүнийг дутагдал гэж үзэж, өөрийгөө сөрөг үнэлэмжтэй болгодог.

Барууны соёлд хүүхдүүд бие даасан байдалтай холбоотой хувийн шинж чанаруудаа үнэлдэг бөгөөд үүний үндсэн дээр өөрийгөө өндөр үнэлдэг. Дорно дахины аль ч соёлд тэд хүүхдэд харилцан хамаарлыг хөгжүүлэхийг хичээдэг. Ийм хүүхдүүд хамтран ажиллах, туслах, өөрийгөө золиослох чадварыг хөгжүүлснээр өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлнэ.

Үүний нэгэн адил эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс өөрсдийгөө өөр өөрөөр харж, зан төлөв нь тэдний хүйсээс хүлээгдэж буй соёлд нийцэж байгаа эсэхээр өөрсдийгөө дүгнэх нийгэмшсэн байдаг. Хэрэв эмэгтэй хүн гэр орон, гэр бүлээ авч явах ёстой гэж бодож байгаа бол түүнд шаардлагатай ур чадвар, чадвар, мэдлэг, ур чадвар, хувийн шинж чанаруудыг олж авсан эмэгтэйчүүд өөрийнхөө тухай ойлголтыг баяжуулж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх болно. Гэвч эдгээр чанаруудыг эзэмшээгүй эмэгтэйчүүд өөртөө итгэх итгэл багатай, өөртөө итгэх итгэл багатай байдаг.

Хуурмаг бодит байдал бол хүн юм өөрийгөө ойлгох, амар амгалан. Хөгжлийн шинэ түвшинд шилжихтэй холбогдуулан дэлхий дээр бодит байдлын хуваагдал үүсч эхлэв. Олон хүмүүс үүнийг анзаардаггүй, гэхдээ тэд үүнийг мэдэрдэг. Хүнтэй ярилцаж байгаа ч тэр таныг ойлгохгүй, сонсохгүй, байхгүй юм шиг ярих нь хагацлын хамгийн тод жишээ юм.

Хүн хөгжил дэвшлээрээ өндөр давтамжийг нэмэгдүүлж, 1-р хуурмаг ертөнцөөс дээш өргөгддөг. Тэрээр амьдралынхаа сонирхолтой үеийг туулж, хаа нэгтээ эргэлзэж, өөрчлөлтөд эргэлздэг. 1-ээс 9-р түвшний өөрчлөлтүүд өөрийгөө ойлгохболон хүрээлэн буй ертөнц. Дотоод тайван байдал дотор гарч ирдэг бөгөөд үүнээс Эр хүн өөрөөр сэтгэж, ярьдаг. Гэрлийн давтамжууд бас өөрчлөгддөг бөгөөд өөрчлөлт рүү шилжих шийдвэрийн тууштай байдал, тууштай байдал нь энэ замыг хурдан даван туулахад сүнсний хувьд хамгийн сонирхолтой туршлага болох болно.

Хүмүүс хоорондоо харилцахгүйн тулд бодит байдал нь тусгаарлагдсан байдаг. Хүн өөрийгөө болгосноор чичиргээний өндөр түвшинд очдог.

9 хуурмаг бодит байдал байдаг. Дэлхий дээрх ихэнх хүмүүс 1-2 хуурмаг ертөнцөд байдаг.

1-4-р хуурмаг бодит байдлын хүмүүсийн онцлог шинж чанар, эдгээр түвшний өөрийгөө ойлгох чадвар.

• тэд их ярьдаг
• айдастай байна
• тэмцлийн эрч хүч байдаг
• Сэтгэл нь цөхрөнгөө баран хашгирч байна
• Гаднаа инээмсэглэл байдаг, харин дотор нь нүгэл байдаг: өөрийгөө, үр хүүхдээ үхэхээс айх, "бүтэхгүй" гэж атаархах, буруушаах, үл итгэх байдал, хэн нэгэнд ямар нэг зүйлийг нотлох хэрэгцээ гэх мэт.

Булан өөрийгөө ойлгоххуурмаг шатаар өгсөх тусам тэлдэг. Бодит байдал дээр 6-7-д ухамсар нэмэгдэж, сөрөг илрэлүүдэд хурдан хариу үйлдэл үзүүлж, хурдан хувирч, мэдрэмж нэмэгддэг. Талархал нь хуурмаг бодит байдлын шатаар хурдан авирах боломжийг олгодог.

9-р хуурмаг ертөнцөөс эхлэн хүн өндөр давтамжтай байдаг. Ийм хүмүүст сэтгэл хөдлөл, амьтны ухамсар, оюун ухаанаас хамааралтай байх нь дутагдалтай байдаг ч үүний зэрэгцээ тэд Бүтээгчтэй шууд харилцах боломжийг олгодог мэдрэхүйн ухамсартай байдаг. Дотор нь инээмсэглэл, баяр баясгалан, тайван байдал, дотоод хөнгөхөн байдал, чимээгүй байдал, байнгын эргэцүүлэл, гадна талд таны хүссэн бүх зүйл байдаг.

Дэлхий дээр өндөр давтамжийн энерги урсаж, дэлхий дээрх хүнд хурдацтай өөрчлөлтийг авчирдаг. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь бохирдол, эрчим хүчний боломжоос хамааран хүн бүрт өөр өөр тохиолддог. Бодит байдлын тусгаарлалтыг Дэлхий өөрөө амьдардаг. Хүмүүс энэ талаар огт мэддэггүй.

Өөрийнхөө өөрчлөлтийг бүү хойшлуул, хэн ч таны өмнөөс үүнийг хийхгүй.

Өөрийгөө бусдын нүдээр харах