Stanje je žalostno. O močnih občutkih in predvsem žalosti

V tem članku vam bomo povedali, kako prepoznati in zdraviti malo znano duševno bolezen, imenovano distimija.

Vsi vemo, kako je iti skozi težki časi ko nas zadavi, in negativne misli da se vedno znova vračaš k najbolj slabi trenutki naše življenje. Včasih se s ponovnim premislekom o teh trenutkih naučimo premagovati težave in začnemo delati načrte, kako živeti naprej.

Kaj če ... ali se žalost nadaljuje? Skupaj z notranjim nelagodjem, žalostjo in obupom, ki zastrupljajo vsak dan našega obstoja. V tem primeru govorimo o o bolezni imenovani distimija, ki se razlikuje od klasične depresije.

Kaj je distimija?

To je vrsta depresije, vendar z nekaterimi odtenki v razpoloženju in vedenju, da je peta izdaja Diagnostičnega in statističnega priročnika duševnih motenj (DSM-IV) takoj sledila diagnozi trdovratne depresivne motnje. Tukaj je nekaj glavnih značilnosti distimije:

to trajno stanježalost in malodušje. Obstajajo trenutki izboljšanja in poslabšanja, vendar praviloma to čustveno stanje traja vsaj dve leti.
Upoštevajte, da ta bolezen skoraj nikoli ni povezana z zunanji dejavniki, na primer smrt ljubljena oseba ali izdaja, zaradi katere ljudje postanejo depresivni. Skoraj vedno je dedna bolezen in za njo praviloma obolevajo ženske.
Distimija se običajno razvije okoli 21. leta.
Obstajajo precej hudi primeri, ko človek sploh ni sposoben skrbeti zase in ga je treba vsak dan hraniti in umivati.
Ne le dednost, tudi stres lahko povzroči ta vztrajni občutek malodušja, zaradi katerega lahko zapadete v še več resno stanje kot je bilo omenjeno zgoraj.
K žalosti se dodajo še slaba volja, nespečnost, težave s prehranjevanjem in koncentracijo.
Če se distimija ne pozdravi pravočasno, lahko napreduje v naslednjo stopnjo - velika depresivna motnja. To je resna duševna bolezen, ki jo lahko spremljajo izbruhi jeze, besa in celo poskusi samomora. To je zelo nevarno stanje, zato je pomembno, da ga začnemo zdraviti čim prej.

Kako zdraviti distimijo?

Najprej se je treba spomniti, da je distimija bolezen, ki jo je treba zdraviti vse življenje. Se da z njim normalno živeti? Seveda da. Če želite to narediti, morate le upoštevati nekaj pravil:

Jemljite antidepresive
Sledite kognitivno vedenjski terapiji, po možnosti skupinski terapiji.
Vse življenje bodite pod zdravniškim nadzorom.
Računajte na podporo bližnjih in družbe.

Ne pozabite, da je izvor distimije posledica dednosti, torej je organska. Skoraj vedno ga spremlja rahla sprememba nevrotransmiterjev serotonina. To pomeni, da zdravila so zelo učinkoviti pri zdravljenju te bolezni, čeprav je vsekakor potrebna zdravniška pomoč.

Čeprav je zdravljenje vseživljenjsko, obstajajo tudi pozitivne točke: zahvaljujoč kvalificiranim zdravstvena oskrba lahko boste uživali v življenju, delali, uresničevali svoje želje in sanje.

Bolniki z diagnozo distimije bi morali izvedeti več o težavi in si zelo prizadevati razumeti, kaj se jim dogaja. To bolezen je mogoče nadzorovati, zato se morajo bolniki izogibati tesnobi, kar lahko poslabša stanje.

Ne pozabite, da če ima kdo v vaši družini distimijo, so tudi vaše možnosti, da zbolite za njo, zelo velike. Sprejmite potrebne ukrepe, posvetujte se z zdravnikom in upoštevajte njegove nasvete. Na koncu vam bomo povedali, kako razlikovati distimijo od normalne:

Distimija se pojavi pri starosti 21 let ali prej.
To je nenehno stanje žalosti in malodušja brez posebnega razloga.
Lahko traja od enega leta in pol do dveh let in brez zdravljenja lahko preide v fazo hude depresije, spremljajo poskusi samomora.

Ne dovolite, da se to zgodi!

Vsak od nas doživlja veliko čustev, tako pozitivnih kot negativnih. Najpogostejši sta sreča in žalost. Zahvaljujoč tema dvema občutkoma znava ti in jaz ceniti stvari in dejanja. Nenehno doživljanje enih občutkov je zelo škodljivo in dolgočasno, le če jih opazujemo po vrsti, lahko živimo srečno. V življenju naj bo vsega v enakih količinah, tako sreče kot žalosti!
V življenju je veliko dogodkov, ki ljudi spravijo v jok od sreče ali bolečine, žalostne od brezupa, ljubosumne zaradi malenkosti, jezne zaradi malenkosti, iskrive od ljubezni, nekateri dogodki pa prinašajo veselje in žalost hkrati. Na primer, poroka vaše hčerke. Običajno bi moral biti v takšnih trenutkih vesel in se zabavati, naše mame pa samo jokajo z nasmehom na obrazu. V takšnih trenutkih čutijo veselje, da je njihova hči našla svojo ljubezen, je neverjetno srečna, se poročila in postala polnoletna. Zdi se, da ni srečnejšega trenutka v življenju, a nekaj jih žalosti. In vse zato, ker matere spoznajo, da se je vse spremenilo in ne bo več tako kot prej, zdaj njihova hči zapušča mamino hišo, ni več majhna, kmalu bo imela svoje otroke, matere razumejo, da čas zelo hitro beži in je enostavno en popoln trenutek ni dovolj!

Kaj je žalost

Žalost je zelo močna čustveni občutek, neločljivo povezana z vsemi živimi bitji. Težko je opisati, a zelo enostavno občutiti. Dovolj je samo razmišljati o tem, kaj vam povzroča razočaranje in veliko misli. Ko je človek žalosten, o nečem intenzivno razmišlja, vem po sebi. Lahko ti samo povem, da človek ne bo kar tako žalosten. Žalost ne izvira iz brezdelja, potrebuje razlog! In v mnogih primerih je to razlog človeški možgani ki veliko fantazira in te fantazije človeka razžalostijo. Če bi manj razmišljali o življenju, dejanjih, dejanjih in besedah, potem bi žalost popolnoma izginila!
Vsi ljudje in živali so sposobni žalosti. Vzrok žalosti je lahko najmanjša malenkost, na primer dež, film, slana juha itd. Včasih žalost pomaga ljudem najti odgovore na številna vprašanja, razumeti resnico in se sami spopasti s težavami. Žalost je zelo podobna žalosti, melanholiji in malodušju, vendar traja manj časa. Čeprav sem žalosten, lahko traja več kot en dan! V istem trenutku lahko žalost uniči marsikaj. Prvič, žalost lahko uniči duševni mirčlovek, in ubiti vse veselje in srečo. Običajno žalosten človek se zapre, z nikomer ne pogovarja in ničesar ne poje. Sedi z zamišljenim in žalostnim obrazom.
Zase sem ugotovila, da zdravila za žalost ni, samo človek se lahko znebi žalosti! Ves razlog za žalost je vedno v človeku samem in le on sam lahko reši svoje telesne in moralne težave. Lahko mu samo skušaš pomagati, ga podpiraš pri pravi trenutek in pomagati z nasveti. Glavna stvar je, da ste tam in pokažete svojo ljubezen, in videli boste, kako bo vaša oseba postala boljša.

Razlogi za žalost

V mnogih primerih je žalost neutemeljena. Izhaja iz naših ambicij, neizpolnjenih želja, prijetnih ali ne. prijetnih spominov. Lahko se počutite zelo srečni, žarite od veselja in vriskate od evforije užitka, lahko pa dobesedno v sekundi postanete zelo žalostni in nad ničemer. Na primer, pred kratkim sem šla z možem in sorodniki na žar v gozd, vreme je bilo odlično in bila sem odličnega razpoloženja. Tako dolgo sem čakal na to. In že na dopustu sem se spomnil, kako se je nasmehnila mama, ki je bila tisti trenutek utrujena v službi, namesto da bi šla z vso družino v gozd, in bil sem tako žalosten, da od tistega trenutka do konca našega dogodka nisem ne nasmehni se.
Vse to je posledica dejstva, da se v vaših mislih pojavljajo druge možnosti za razvoj dogodkov, ki so vam ljubše, in čutite razočaranje in žalost, ki ju ni mogoče skriti v očeh. Ni treba biti strokovni psiholog da bi razumeli, kaj se dogaja v duši te osebe. Žalost lahko imenujemo tudi depresivno stanje človeške duše. Iz oči takoj postane jasno, da človeka nekaj moti; takoj začne zbrano in zmedeno gledati v praznino. Začne se smehljati nepristno in nerodno. Na obrazu je očitna žalost in zdi se, da se ne da nič pomagati.
Vsakdo ima v življenju žalostne dogodke, okoliščine ali težave, zaradi katerih človek pade v stanje žalosti. V teh trenutkih človek noče komunicirati, samo mora biti sam, razmišljati in gledati v dež. Slabo razpoloženje razvije žalost in takrat se zdi, da so vse barve naokoli postale sive in dolgočasne.

Dogodki, ki povzročajo žalost:

Pojav občutka osamljenosti;
Minljivost časa;
Izdaja ljubljene osebe;
Sprememba vremena;
Zaključek študija;
Smrt ljubljenih;
Slabo razpoloženje;
Težave pri delu;
Žalostna glasba o življenju;
Misli o prihodnosti;
Spomini;
Ne medsebojna ljubezen;
Razdalja;
Poroka;
starost;
Odraščanje vašega otroka;
Zdravstvene težave.

A to je le majhen del razlogov za našo žalost. Vsaka malenkost lahko razžalosti človeka!
Žalost je posledica pomanjkanja pozornosti in ljubezni, neizpolnjenih upov in osamljenosti. Zgodi se, da vse postane dolgočasno in postane dolgočasno, potem se človek spomni preteklosti, prijateljev, s katerimi že vrsto let ni komuniciral, kako so se zabavali in preživljali čas. Človek se spominja celotnega življenja, svojih napak in razočaranj, dejanj, ki jih tako želi spremeniti, a je že tako pozno.
O tvoji neuslišani ljubezni. In mimogrede, ljubezen je eden glavnih razlogov za žalost! Človek je lahko sam in se spominja bivša ljubezen, o tem, kako sta bila skupaj in zakaj se je končalo. Včasih je človek žalosten, ker ni vsega spremenil pravočasno in je dovolil tak zlom v svojem osebnem življenju.
Žalostna je ista oseba, ki je zelo zaljubljena, vendar ne more biti blizu svoji ljubezni, saj ju ločijo mesta in številni kilometri.
Včasih človeka razžalostijo izgovorjene besede njegove drage osebe, njene geste in navade. Najljubši glas in telo, misli o tem, kako sta se spoznala in vse napake, ki so jih storili, preden sta se spoznala. Človek je lahko tudi žalosten, ko se pred nekom počuti krivega. Na primer, močno zaljubljeno dekle, v razmerju s svojim ljubljenim, vendar je žalostna, ko se spomni, da ni bil njen prvi. Obžaluje, da ga ni spoznala prej, obžaluje, da je svojo nedolžnost posvetila drugemu, nevrednemu človeku. In res bi rada vse spremenila, a ne more in to jo žalosti.
Ne pozabite, da niste sami krivi, da se vse v življenju ne zgodi tako, kot bi si želeli. In zaradi tega se ni treba spravljati v žalost! Žalost ni nikoli prijetna, zato si ne kvarite razpoloženja z nepotrebnimi mislimi. Živite in uživajte vsak dan!

Občutki in čustva so tesno povezani z našim notranje lastnosti, so preprosto odraz dogajanja v nas. Pogosto se bojimo in zanikamo lastna čustva, zamenjujemo čustva z občutki, občutke s stanji.

Po pogovorih z ljudmi, obiskovanju številnih izobraževanj in več kot enem svetovanju smo se prepričali, da se ljudje sploh ne zavedajo svojih čustev. Oh ne, niso neobčutljivi idioti, še naprej doživljajo vso paleto čustev, ne da bi popolnoma razumeli, v čem čustvo doživljajo. v tem trenutku. Najenostavnejše in najpogostejše vprašanje na vseh treningih in psihološka svetovanja: "Kako se zdaj počutiš?" - zmede ljudi.

Popolnoma nemogoče se je spopasti s svojimi težavami, če ne morete niti ugotoviti, kaj čutite do te ali one osebe ali situacije ali do tega ali onega dogodka.

Kaj povzroča občutke in čustva

Ne le, da naših občutkov in čustev ne prepoznamo sami po sebi, tudi vzroki zanje za mnoge ostajajo skrivnost.

Čustva in občutki ogromno in njihovega dokončnega seznama ni niti v psihologiji niti v fiziologiji. Razlog za to je, da so številna čustva in občutki izključno družbeni pojavi. Pojav novih čustev ali njihovo pridobivanje drugačnega pomena je posledica razvoja družbe. Ob rojstvu ne občutimo veliko čustev in občutkov, ampak se jih naučimo od svojih staršev, sorodnikov, prijateljev, znancev in celo iz televizijske in filmske industrije. Vsi skupaj vzeti iz samega zgodnjem otroštvu pokazati in povedati, kaj naj se počutimo, kako in v kakšnih situacijah. Če ob določeni priložnosti ne doživiš določene palete čustev in občutkov, veljaš za čudaka, neod tega sveta ali še bolje – za neobčutljivega in sebičnega.

Prirojena človeška čustva

Poleg družbeno pogojenih čustev obstajajo tudi prirojena. To so čustva, ki jih ima dojenček od rojstva. Nekateri strokovnjaki med prirojena čustva uvrščajo tista, ki se pri dojenčku pojavijo kmalu po rojstvu, kjer socialni dejavnik in zdi se, da ima izobraževanje staršev minimalno vlogo. Seznam teh čustev je zelo majhen in niti znanstveniki niti psihologi niso prišli do enotnega mnenja o tem, katera čustva je treba vključiti. Mnogi se strinjajo, da so veselje – zadovoljstvo, zanimanje – navdušenje, presenečenje – strah, jeza – jeza, gnus, strah – to čustva, ki so prirojena, ostalih so nas naučili.

Mislimo, da je čas, da "vzamemo glavo iz peska" in ugotovimo, kaj v resnici čutimo, kaj je povzročilo to čustvo v nas in kdo nas je "naučil" čutiti tako in ne drugače.

Preberite in bodite presenečeni :-)

A

Navdušenje- čustveno stanje, ki je zelo različno močno zanimanje na dogajanje in vztrajno željo po nadaljevanju.

Vrste razburjenja:

Strast do virov - v tem stanju je učinkovitost dejanj zelo visoka.

Navdušenje nad tem, da delaš nekaj, kar ljubiš; strast podjetnika; vznemirjenje ob osvajanju novega znanja.

Igre na srečo so destruktivne - v njih se praviloma izgubi samokontrola.

Hazardersko navdušenje v igralnici.

apatija - stanje popolne brezbrižnosti, nezainteresiranosti, pomanjkanja čustev in občutkov. Oseba z apatičnimi manifestacijami ne doživlja niti užitka niti nezadovoljstva. Apatija se pogosto kaže kot posledica močnega in dolgotrajnega hudega stresa. Je produkt obrambnega boja proti neznosnim občutkom obupa in osamljenosti ali grožnje smrti. Navzven imajo manifestacije apatije značaj odtujenosti - "zavrnitev" od objektivnega sveta, vendar analiza pogosto razkrije ohranjene nezavedne navezanosti, ki jih obramba zanika ali zanika.

B

Serenity - nemoteno mirno stanje.

Brezupnost - popoln obup, pomanjkanje vsakega upanja.

Varnost - To je mirno in samozavestno stanje duha pri osebi, ki meni, da je zaščitena pred grožnjami ali nevarnostjo.

Brezbrižnost - stanje popolne brezbrižnosti, nezainteresiranosti.

anksioznost -čustveno stanje, za katerega je značilno doživljanje vznemirjenosti, tesnobe, nelagodja in neprijetne slutnje zla. Nastane pod vplivom slabo razumljenih in neznanih dejavnikov zunanje okolje oz notranje stanje oseba sama.

Nemoč - negativno stanje, ki ga povzročajo neugodne situacije, ki jih ni mogoče preprečiti ali premagati.

Nemoč - zmedenost in huda motnja ob spoznanju nezmožnosti izboljšanja težkega stanja, izhoda iz nevarne ali težke situacije.

steklina - stanje skrajne razdraženosti.

Hvaležnost - občutek obveznosti, spoštovanja in ljubezni do druge osebe (zlasti izražen v ustreznih dejanjih) za korist, ki mu je bila storjena.

Bliss - stanje popolne in nemotene sreče, užitka, stanje najvišjega zadovoljstva, nadčutne nezemeljske sreče.

veselje - stanje visoke energije, presežne moči in želje nekaj narediti.

bolečina - boleč občutek, ki odraža psihofiziološko stanje osebe, ki se pojavi pod vplivom super-močnih ali destruktivnih dražljajev. Srčna bolečina- gre za specifično psihično izkušnjo, ki ni povezana z organskimi ali funkcionalnimi motnjami. Pogosto spremljajo depresija in duševne bolezni. Največkrat je dolgotrajen in povezan z izgubo ljubljene osebe.

gnus - zahtevnost, izbirčnost glede čistoče, skladnost s higienskimi pravili (glede hrane, oblačil itd.).

IN

Navdih - stanje lahkotnosti, sposobnost ustvarjanja, občutek »vse se da, vse se izide!«, delati z navdušenjem in užitkom. Stanje duhovne prenove, novega rojstva, volje do ustvarjalnosti, vznesenosti, notranjega uvida in strasti. .

zabava - brezskrbno in veselo razpoloženje, za katerega je značilna želja po smehu in zabavi.

krivda -čustveno stanje, za katerega je značilen pojav strahu, obžalovanja in samoočitanja, občutek lastne nepomembnosti, trpljenje in potreba po kesanju.

Zaljubiti se - močan, pozitivno obarvan občutek (ali kompleks občutkov), katerega predmet je druga oseba, ki ga spremlja zoženje zavesti, kar lahko povzroči izkrivljeno oceno predmeta ljubezni čustvena izkušnja, privlačnost do predmeta spolna izbira. V. lahko hitro izzveni ali se spremeni v stabilen občutek ljubezni.

poželenje - strastna želja, močna čutna privlačnost, spolna privlačnost.

Ogorčenje - skrajno nezadovoljstvo, ogorčenje, jeza.

Duševno vznemirjenje - enako kot fiziološki afekt, stanje, ki zmanjša človekovo sposobnost razumeti pomen svojih dejanj ali jih usmerjati.

Navdih- povečana želja nekaj narediti. Navdih je predstopnja navdiha, nekoliko manj čustveno živahno stanje. Navdih nastaja in se razvija iz navdiha.

veselje - prekipevajoče veselje. Kaj bo povzročilo to prelivanje energije Naslednje vprašanje je ...

občudovanje - radostno stanje občudovanja, sijaja od lepote in hvaležnosti za lepoto.

sovražnost - močno odpor do nekoga, vključno s sovraštvom, slabo voljo.

Aroganca - gledati na nekoga z višine svoje veličine je prezirljiva arogantnost. Negativno moralna kvaliteta, ki označuje nespoštljiv, prezirljiv, aroganten odnos do drugih ljudi (posameznikov, določenih družbenih slojev ali ljudi na splošno), povezan s pretiravanjem lastnega lastne zasluge Jaz sem sebična.

G

Jeza- usmerjena agresija z odprtim neposrednim pritiskom na partnerja. Svet je sovražen. Jezo običajno izrazimo z energičnim, močnim krikom.

Ponos- občutek moči, svobode in višine položaja. Spoštovanje človeka, sebe do lastnih ali tujih dosežkov, ki se zdijo pomembni.

Ponos- to je pokvarjen ponos. Človekovo zaupanje, da je on sam edini razlog za njegov uspeh. "Za vsakogar vem, kaj je najboljše za vsakogar."

žalost– čustveno stanje, ko svet okoli nas zdi se siva, tuja, trda in neudobna, obarvana v čudovite prozorne sivine in manjše tone. Pogosto, ko ste žalostni, želite jokati, želite biti sami. V žalosti svet še ni sovražen, ni pa več prijazen: je samo navaden, neprijetno in tuj, jedek. Običajno je vzrok žalosti težak dogodek v življenju: ločitev od ljubljene osebe, izguba ljubljene osebe. Žalost ni prirojeno čustvo, ampak pridobljeno.

D

Dvojnost- občutek dvojnosti, ki je posledica nasprotujočih si notranjih vzgibov, da bi nekaj naredili.

U

Spoštovanje- položaj ene osebe v odnosu do druge, priznanje zaslug posameznika. Stališče, ki predpisuje, da drugemu ne smemo škodovati: niti fizično – z nasiljem, niti moralno – s sodbo.

Zaupanje - duševno stanje oseba, pri kateri meni, da je neka informacija resnična. Zaupanje je psihološke značilnosti vera in prepričanje osebe. Rezultat je lahko samozavest lastne izkušnje osebnosti in kot posledica zunanjega vpliva. Na primer, zaupanje se lahko pojavi v človeku poleg (in včasih proti) njegovi volji in zavesti pod vplivom sugestije. Človek lahko vzbuja občutek samozavesti tudi s samohipnozo (na primer avtogeni trening).

Hobi (zelo dragocen)- enostranski in intenziven hobi, ki zaseda neustrezno mesto v človekovem življenju in ima nanj nesorazmeren vpliv velika vrednost, poseben pomen. Sposobnost močne vpletenosti v nekaj ali nekoga je povezana s sistemom osebne vrednote in ideali. To je na primer športni fanatizem, za katerim se lahko skriva občutek manjvrednosti ali tudi velika pozornost posvečanje pozornosti zunanjemu videzu, ki lahko skriva dvom vase.

Začudenje- je kratkotrajna, hitro minejoča reakcija na nenaden, nepričakovan dogodek; duševno stanje, ko se nekaj zdi čudno, nenavadno, nepričakovano. Presenečenje se pojavi, ko pride do neskladja med človekovo imaginarno sliko sveta in tem, kar se dejansko dogaja. Večja ko je disonanca, večje je presenečenje.

Zadovoljstvo- občutek zadovoljstva in veselja ob izpolnitvi svojih želja in potreb, ob uspešno razvitih razmerah, s svojimi dejanji itd. Zadovoljstvo običajno pride, ko je cilj dosežen. Majhnim otrokom lahko zadovoljstvo še vedno prinese samo delo, proces, ne pa rezultati njegovega izvajanja. Zaradi socializacije postajajo odrasli vse težje deležni zadovoljstva s procesom.

užitek- občutek, izkušnja, ki spremlja zadovoljstvo potrebe ali zanimanja (enako kot užitek). Zmanjšanje spremlja užitek notranja napetost(telesnih in duševnih), pomaga obnoviti vitalne funkcije telesa. Za užitkom vedno stoji želja, ki jo kot željo posameznika skuša obvladati družba. Vendar pa je v procesu socializacije naravni odnos do užitka omejen. Širjenje funkcionalnih stikov z drugimi zahteva od osebe nadzor nad željo po užitku, odlaganje prejemanja užitka, toleriranje nezadovoljstva itd. Načelo ugodja se kaže v nasprotju z družbenimi zahtevami in pravili ter deluje kot osnova osebne neodvisnosti: v užitku človek pripada samemu sebi, je osvobojen obveznosti in je v tem pogledu suveren.

Potrtost- depresivno, boleče, dolgočasno stanje (zaradi revščine, bolezni, drugih neugodnih okoliščin, zaradi resnih napak).

Groza– nenaden in močan strah, notranji trepet, najvišja stopnja strah, prežet z obupom in brezupom ob soočenju z nečim grozečim, nespoznavnim in tujim; vrtoglavica od slutnje popolnega fiaska. Groza je za človeka vedno vsiljena, vsiljena od zunaj – tudi v primeru duševne obsedenosti.

Nežnost- občutek umirjenosti, sladkega pomilovanja, ponižnosti, kesanja, duhovnega, dobrodošlega sodelovanja, dobre volje.

Pacifikacija- stanje popolnega miru in zadovoljstva.

Ponižanje– posamezna ali skupinska dejanja, katerih cilj je znižanje statusa osebe, običajno na način, ki osebo osramoti ali užali. nekaj skupna dejanja, se štejejo za ponižujoče žaljive besede, kretnje, gibi telesa, klofute, pljuvanje v njegovo smer itd. Nekateri strokovnjaki menijo, da ključna točka je, da ponižanje določa zavest ponižanega samega. Da bi bil človek ponižan, mora dejanje obravnavati kot ponižujoče. Za nekatere ljudi je ponižanje užitek in vir vzburjenja (na primer pri spolnosti igre vlog), vendar za veliko večino - težka preizkušnja, ki se ji ne želijo podvrči. Ponižanje spremlja izjemno boleč čustveni šok in prizadene najbolj občutljive dele človekove samozavesti. Tudi če udariš premočno skromna oseba se lahko odzove z agresijo.

Potrtost– brezupna žalost, izguba duha, izguba upanja za dosego želenega ali bistvenega.

Zanos- stanje užitka, ugodja, "občudovanja, užitka, moralne, duhovne omame."

Utrujenost- fizično in duševno stanje utrujenosti, za katero so značilne oslabljene reakcije, letargija, zaspanost in nepazljivost. Utrujenost izvira iz preobremenjenosti, iz močna napetost, od doživljanja težav, žalosti, konfliktov, od dolgih obdobij dolgočasnega, rutinskega dela. To stanje je posledica ali slabe organizacije dela ali slabega zdravja, vzrok pa je utrujenost velike količine nerazrešenih medosebnih in notranji konflikti ki se praviloma ne realizirajo.

F

Frustracija- stanje, ki nastane kot posledica tesnobe zaradi nezmožnosti doseganja ciljev in zadovoljevanja nagonov, propada načrtov in upov.

Š

Šok (čustveni)- močno čustvo, ki ga spremljajo fiziološki šoki. Šok nastane kot posledica pojava novega elementa v življenju, na katerega se subjekt ne more takoj prilagoditi.

Psihologi razlikujejo:

šibek in kratkotrajen šok, na ravni prijetnega in neprijetnega;
šok, ki povzroči bolj ali manj dolgotrajno neprilagojenost (močna čustva, izguba dragega bitja);
šok, ki povzroči dolgotrajno neprilagojenost in s tem vodi celo v norost.

E

Evforija- duševno stanje veselega vznemirjenja in navdušenja, ki ga spremljajo dobro razpoloženje, navdušenje in veselje.

Vzvišenost- čustveno stanje povišane živahnosti s pridihom nenaravnega navdušenja, ki se zdi brez razloga. Manifestira se bodisi v obliki zasanjanega razpoloženja ali nerazložljivega navdiha.

Ekstazi- najvišja stopnja užitka, navdiha, včasih na robu blaznosti.

Navdušenje- čustveno stanje, za katerega je značilna izrazita samomotivacija. Zelo iznajdljivo stanje, ki lahko hitro zbledi.

jaz

Bes- močna, burno izražena jeza, blaznost, impulz močna strast z agresivno vedenje, skrajna oblika jeze. Aktivno nasprotovanje temu, kar imamo za zlo, želja po boju, boju za svojo idejo, pravice, svobodo, neodvisnost ali druge vrednote. Oseba v stanju besa praktično nima nadzora nad svojimi dejanji v konfliktu.

Žalost je negativno obarvano čustvo. Pojavi se, ko je oseba izrazito nezadovoljna s katerim koli vidikom svojega življenja. Koncept žalosti velja za nasprotje veselja in je po pomenu blizu žalosti, melanholije, malodušja, žalosti, melanholije. Včasih te besede veljajo za sinonime. V kliničnem stanju žalost preraste v depresivna stanja telo. To lahko privede do nenehnih napadov melanholije, slabega razpoloženja in nezmožnosti opravljanja običajnih vsakodnevnih dejavnosti.
Za žalost je značilno šibko, plitko in kratkotrajno doživljanje. Za razliko od podobnih čustev je žalost najmanj neprijetna izkušnja. V nekaterih primerih je lahko prijetno (tako imenovana "lahka žalost"). Žalost ni nujno posledica močnega šoka ali psihične travme, pogosto je običajen, neklinični pojav. Za razliko od več močna čustva, žalost ne moti človekovega normalnega delovanja, le zmanjša njegovo vitalnost.
Hrepenenje
Hrepenenje je najmočnejši, najintenzivnejši in najtrajnejši občutek. Zanj je značilna največja neprijetnost izkušnje.
Potrtost
Potrtost (latinsko acedia) za razliko od žalosti in melanholije očitno nima motivacijske moči. Če lahko žalost in melanholijo spremljata želja po spremembi situacije na bolje, potem z malodušjem takšne želje ni. Za depresijo je značilna največja motorična zaostalost in zmanjšana zmogljivost. Potrtost je v nasprotju z melanholijo in žalostjo do neke mere odvisna od človekove nagnjenosti k slaba volja. Lahko kaže na dolgotrajno kronično slabo razpoloženje.
Wikipedia piše: »Malodušje (latinsko acedia) je negativno obarvano razpoloženje, depresivno stanje duha, ki ga spremlja splošni upad moč Huda žalost je značilna za depresijo in je lahko pred samomorom."
žalost
Žalost je v tem pogledu bolj nejasna. Ona vzame vmesni položaj med melanholijo, malodušjem in žalostjo, približevanje enemu ali drugemu.
žalost
Žalovanje običajno nastopi kot posledica izgube ali izgube ljubljene osebe. Vsaka izguba, tudi izguba kakršne koli vrednosti, povzroča težke občutke, a najbolj velika bolečina povezana s smrtjo ljubljene osebe in izgubo telesnih ali duševnih sposobnosti – invalidnost (Wikipedia).

Osho (Ocho) o žalosti.

Depresija je potlačena jeza. Beseda depresija je zgovorna. Pritisnite pomeni pritisniti. Ko jezo prepogosto potlačite, se spremeni v žalost. Žalost je negativni vidik jeze. Žalost je pogostejša pri ženskah. Če ga nehate zatirati, se bo spremenilo v jezo. Zaradi nečesa smo bili jezni, morda celo v otroštvu, a tega nikakor nismo izražali; torej depresija. Depresija ni problem. resnično, pravi problem– jeza. Če še naprej obsojamo depresijo, se borimo s senco. Od kod izvira depresija? Zadržujemo jezo – do mame, očeta, do sebe, do sveta okoli nas. Ker velja, da je jeza slaba, se že od otroštva poskušamo nasmejati. To so nas dobro naučili. Nadenemo nasmeh, potlačimo jezo. Zdaj se tega ne moremo znebiti – to je depresija.

Dajte svoji jezi izhod. Ko bo jeza prišla na površje, bo depresija izginila. Ste kdaj opazili, kako dobro je včasih po izbruhu jeze?
Vsak dan izvajajte meditacijo o jezi ... 20 minut je dovolj. Tretji dan boste začeli izvajati to vajo s pričakovanjem. To vam bo prineslo veliko olajšanje ... videli boste, da vaša depresija izgine. Prvič se boste zares nasmehnili. Ko si bil depresiven, se nisi mogel nasmehniti, pretvarjal si se. Ker si človek ne more pomagati, da se ne bi nasmehnil, se je prisiljen pretvarjati - a to zelo boli. To vas ne osrečuje; vendar te spomni, kako nesrečen si. Če se tega zavedaš, dobro, da vse, kar nam povzroča bolečino, prinaša korist. Ljudje so tako bolni, da jim škodi tudi tisto, kar jim koristi. Ampak to je dobro.
A.S. Puškin je napisal/a:
* * *
»Tema noči leži na hribih Gruzije;
Aragva hrupi pred menoj.
počutim se žalostno in lahkotno; moja žalost je lahka;
Moja žalost je polna tebe,
S tabo, samo s tabo ... Moje malodušje
Nič ne muči, nič ne skrbi,
In srce spet gori in ljubi – ker
Da ne more drugače kot ljubezen."

E.P. Ilyin v svoji knjigi "Čustva in občutki" piše:
"Žalost

Žalost je po "Slovarju ruskega jezika" S. I. Ozhegova stanje duševne zagrenjenosti. Dobro ga je opisal S. Yesenin:

Žalostno... Duševna bolečina
Srce je mučeno in raztrgano,
Čas je dolgočasen zvok
Ne pustijo mi niti dihati.

Ležiš in bridko misliš
Ne zmeša se...
Od hrupa se mi zvrti v glavi.
Kako naj bom ... in jaz

Duša mi krči.
V nikomer ni tolažbe.
Hodiš komaj dihaš.
Povsod je temno in divje.

Delite, zakaj vam je dano!
Nimaš kam nasloniti glave
Življenje je grenko in revno,
Težko je živeti brez sreče.

Žalost lahko povzroči ločitev, psihološka izolacija(ti občutek osamljenosti) in nedoseganje cilja, razočaranje, t.j. neizpolnjeno upanje. Slednje ne pomeni nič drugega kot izgubo sanj. Tako je glavni in univerzalni vzrok žalosti izguba nečesa pomembnega za osebo: neposreden psihološki stik z ljubljeno osebo ali z drugimi ljudmi (občutek osamljenosti), izguba perspektive pri doseganju želenega cilja.

Vloga žalosti v človekovem duhovnem življenju, pri oblikovanju stabilnih vezi z ljudmi, ki jih cenimo, je očitna (na primer manifestacija žalosti v obliki žalosti zaradi smrti ljubljene osebe; glej odstavek 7.8). Res, čeprav se žalost pripisuje negativna čustva, lahko spremlja pozitivne izkušnje in občutke osebe. Nič čudnega, da ena pesem pravi, da »ljubezen nikoli ni brez žalosti«, ker ločitev od ljubljene osebe vodi v žalost. Tiha žalost je lahko človeku prijetna.

Kot ugotavlja Izard, »žalost s tem, ko upočasni splošni tempo človekovega življenja, daje priložnost, da se »ozre nazaj«. Upočasnitev duševnih in somatskih procesov, ki spremljajo čustvo žalosti, vam omogoča nov pogled na svet, da ga vidite drugače. Ta nova perspektiva lahko poslabša žalost, lahko pa tudi osveži posameznikovo perspektivo in mu omogoči razumevanje stvari, o katerih prej ni razmišljal. Tako se v svoji žalosti nenadoma zaveš, koliko dragocenih priložnosti ti je dalo življenje, ki si jih zamudil. Včasih šele po izgubi ljubljene osebe začnemo razumeti, kaj v našem življenju pomenijo sorodstvene in družinske vezi. Žalost vas lahko spomni, kako pomembno je izkazovati naklonjenost. dragi ljudje, vam bo omogočilo, da globoko cenite vrednost življenja« (2000, str. 201). Pomembna je tudi signalna vloga čustva žalosti: z izražanjem žalosti človek drugim pokaže, da se počuti slabo, potrebuje pomoč in podporo. Dejansko izražanje žalosti vzbuja sočutje drugih, tudi če je ta žalost žalost kriminalca (Savitsky, Sim, 1974).

Z žalostjo se pojavijo spremembe, ki so nasprotne tistim, ki jih opazimo z veseljem: zaviranje motorike, zoženje krvnih žil. To povzroča občutek mraza in mrzlice. Zoženje majhnih pljučnih žil vodi do odtekanja krvi iz njih, posledično se oskrba telesa s kisikom poslabša in oseba začne čutiti pomanjkanje zraka, tiščanje in težo v prsih. Da bi ublažil to stanje, začne dolgo in globoko dihati. Videz razkriva tudi žalostno osebo. Njegovi gibi so počasni, roke in glava so spuščeni; glas je šibak, govor pa počasen in razvlečen. Žalost lahko spremlja jok ali vpitje.

Pri žalostni osebi so notranji konci obrvi dvignjeni in združeni do mostu nosu, oči so rahlo zožene in vogali ust spuščeni. Značilno je, da je obrazna mimika žalosti lahko jasno izražena le nekaj sekund, njeno doživljanje pa lahko traja zelo dolgo. Res je, hkrati pa nekateri obrazni znaki še vedno ostajajo: obraz je videti zbledel, brez mišičnega tonusa, oči se zdijo dolgočasne.

Za doživljanje žalosti je značilen občutek teže po celem telesu. Ko zaznava svet okoli sebe, človek okoli sebe vidi samo temo in praznino, življenje se mu zdi sivo in dolgočasno. Ko je prisotna močna žalost, oseba doživi bolečino v prsih.

Žalost ne upočasni le človekove fizične, ampak tudi duševne aktivnosti. Osnova tega je čustvo žalosti duševna motnja kot depresija.

Po S. I. Ozhegovu je brezupna žalost malodušje, rahla žalost pa žalost.
Potrtost

To čustveno stanje S. I. Ozhegov (1985) razume na dva načina: kot zatiralski dolgčas in kot brezupno žalost. Zdi se mi, da je to razumevanje malodušja psihološka točka vid ni povsem natančen. Razumevanje malodušja kot dolgočasja je precej vsakdanje, kar ponazarja npr. nastavljena fraza»dolgočasna pokrajina«, torej monotona, dolgočasna. Spomnimo se A. S. Puškina, ki je o jeseni pisal: » To je žalosten čas! Čar oči! Druga stvar je malodušje kot čustveno stanje osebe. Seveda lahko do neke mere vsebuje tudi dolgčas kot izgubo zanimanja za dogajanje, vendar se zdi, da je glavna kognitivna komponenta tega čustva ocena brezizhodnosti situacije, povezana z zadovoljevanjem potrebe, želje in doseganjem kar je načrtovano in želeno. Malodušje zgrabi navijače, potem ko njihova najljubša ekipa izgubi tekmo, ki je bila pomembna za osvojitev nagrade. Prijavitelj, ki je prejel prvo sprejemni izpit na inštitut z nizko oceno, kar mu pušča malo možnosti za splošni uspeh. Tako je malodušje povezano z neugodna prognoza na izid procesa, ki se še ni končal, ko je še nekaj možnosti za uspeh in dosego cilja. Ko človeka prevzame občutek brezupnosti ali pa postane izid povsem jasen, se pojavijo druga čustva – razočaranje, obup, žalost, žalost« (1, str. 183-186).

Literatura:
1. Ilyin E.P. Čustva in občutki, Sankt Peterburg,: Peter, 2008.
2. Osho. O občutkih M.: LLC Sofia, 2010.