Zaupanje je ena najpomembnejših lastnosti človeka. Samozavestni ljudje živijo življenje na polno in ne dovolite strahovom in dvomom, da vas nadzorujejo. Dobro se spopadajo s svojimi čustvi in vedno razmišljajo pozitivno. Te veščine igrajo veliko vlogo v njihovem življenju, saj je od možganov odvisno človekovo vedenje, njegova dejanja in to, ali se človek lahko počuti resnično srečnega.
Če želite postati samozavestna oseba, potem lahko uporabite preprosta metoda– razviti v sebi enake navade in lastnosti, ki so značilne za samozavestne ljudi. Ko se boste začeli obnašati kot samozavestna oseba, boste vse skupaj videli v povsem drugi luči, na svoje zmožnosti boste lahko pogledali na nov način. Čez nekaj časa boste res verjeli vase in ugotovili, da zmorete vse.
Samozavestni ljudje se veliko bolje spopadajo z različnimi življenjske težave in lažje prenašajo obsojanje drugih. Ne bojijo se odkrito pokazati svojih čustev in spregovoriti o tem, kako se v resnici počutijo. Spodaj je 7 vedenjskih značilnosti samozavestnih ljudi. Začnite razvijati te lastnosti v sebi takoj zdaj!
Govorica telesa
Veliko ljudi razume "govorico telesa": lahko sklepajo o človekovem značaju, ne da bi se z njim sploh pogovarjali. Drža in položaj telesa odražata človekovo razpoloženje in stopnjo samozavesti. Zato gledanje velika skupina ljudi od zunaj, lahko samozavestnega človeka preprosto pokažete: čuti notranja moč in zna vplivati na druge z govorico telesa. Takšna oseba trdno stoji na enem mestu (ne hodi naprej in nazaj, ne prestopa z noge na nogo) in se vedno drži očesni stik s svojim sogovornikom.
Pogosto se nasmehnejo drugim
Ne kritizirajo in ne obsojajo drugih
Samozavestna oseba ne izgublja časa z ogovarjanjem in kritiziranjem drugih ljudi, ampak nasprotno, vedno podpira svoje prijatelje in se do njih obnaša z razumevanjem in prijaznostjo. Vedno je zelo previden v svojih besedah in dejanjih. Zato mnogi ljudje želijo komunicirati s takšno osebo.
Ljudje, ki so resnično prepričani vase, se ne vmešavajo v življenja drugih - osredotočeni so na doseganje svojih ciljev in premagovanje različnih težav.
So družabni
Mnogi ljudje pogosto nimajo poguma, da bi začeli pogovor z neznancem. Vendar samozavestna oseba zlahka začne pogovor, saj verjame, da so nova poznanstva nove priložnosti in lahko prinesejo nekaj dobrega v njegovo življenje. Takšen odnos do drugih resnično daje samozavestnim ljudem nove priložnosti, na primer, kdo od novih znancev jim lahko pomaga pri delu ali pri ustanovitvi podjetja.
Začnite razvijati komunikacijske veščine – tako lahko premagate strahove in se znebite napetosti.
Ne bojijo se videti neumni
Ali pogosto počnete izjemne stvari? Se bojite, da boste, če naredite nekaj čudnega ali nenavadnega, pred drugimi videti neumni? Poskusite se znebiti teh strahov in bodite bolj prepričani vase, kajti prav zaupanje ljudem omogoča, da se počutijo povsem udobno (brez napetosti in tesnobe), tudi ko gre kaj narobe in se pred drugimi pokažejo v slabem pomenu. boljša svetloba. Pomembno je razumeti, da bo v življenju veliko situacij, v katerih boste morda videti neumni. Vendar nobeno posmehovanje ne more vznemiriti samozavestnega človeka ali ga spraviti v dvome vase.
Ko se samozavestna oseba spusti v neprijetno situacijo, se poskuša izvleči z najmanjše izgube in humor - odličen način naredi to. Sposobnost, da vse obrne šalo, je zelo pomembna kakovost za samozavestno osebo, ker je res precej težko ostati pozitiven, ko izgledaš neumen.
Z lahkoto lahko pohvalijo ali pohvalijo
Eden od glavnih znakov samozavestne osebe je sposobnost dajanja komplimentov enostavno in ne nejevoljno. In to veščino morate razviti v sebi! Ko na primer vidite, da je vaš kolega dobro opravil neko delo, mu to povejte! Dajte komplimente čim pogosteje, razlog pa je lahko kateri koli! Glavna stvar je, da komplimenti prihajajo iz srca. Bodite iskreni do sogovornika. Samozavestni ljudje so zelo pozorni na druge: znajo natančno opaziti prednostičloveka, da bi ga nato pohvalili - s tem pomagajo ljudem verjeti vase.
Na komplimente se vedno odzovejo z nasmehom
Mnogi ljudje ne marajo pohval in se trudijo po svojih najboljših močeh možne načine izogibajte se temu. Takšno vedenje pomeni, da oseba nima samozavesti. Če ignorirate komplimente ali na primer poskušate spremeniti temo, lahko užalite osebo, ki vas je pohvalila. Ne pozabite, da se samozavestni ljudje počutijo zelo udobno, ko prejmejo komplimente. Odzivajo se na prijetne besede iskren nasmeh- to vedenje kaže dobre manire in prijaznost do sogovornika. Torej, če želite postati bolj samozavestni, izkažite spoštovanje do osebe, ki vas pohvali, in bodite nežnejši. Če v tem trenutku ne veste, kaj bi rekli, samo recite "hvala".
Močni ljudje, ne glede na to, v kateri državi živijo, imajo veliko skupnega: imajo določene lastnosti in imata podobne navade. Zaupanje je zelo pomembna značajska lastnost, ki nujna za osebna rast. Zato razvijte to kakovost v sebi in potem lahko postanete resnično srečna oseba.
Znaki zaupanja in negotovosti.
V situaciji se morate poskušati obnašati tako, kot se obnašajo samozavestni ljudje. Takole opisujeta negotovost avtorja knjige »Reading a Person Like a Book«, J. Nirenberg in G. Calero: »To stanje smo večkrat opazili pri tistih, ki so jih morali prvič v življenju snemati. . Zanje tipična kretnja prepleteni prsti, medtem ko palci se živčno premikajo ali si ščipajo dlani. Druga kretnja je, ko žvečijo ali sesajo konico pisala ... dotaknejo se naslonjala stola, preden sedejo vanj ... Druga kretnja je uščipnitev dlani. Številne geste s prsti odražajo negotovost, notranji konflikt ali skrbi. V tem primeru otrok sesa prst, najstnik si grize nohte, odrasel pa svoj prst pogosto zamenja s pisalom in svinčnikom ter ju grize.«
Kot znake samozavesti avtorji izpostavljajo ponosno, pokončno držo in široka ramena. Zanimivo je tudi njihovo opazovanje: oseba, ki je trdno prepričana v to, kar govori, ima prste povezane v "kupolo", roke pa so lahko na različnih višinah: višji kot je človek, višje drži to kupolo. Kot ugotavljata avtorja: »Sherlock Holmes in Nero Wolfe sta, ko sta svojim lahkovernim biografom razlagala potek »elementarnih« zaključkov, navadno zavzela takšno pozo, da bi okrepila držo absolutnega zaupanja vase.«
Oseba, ki je nesamozavestna, si po mnenju avtorjev med pogovorom ponavadi zapre obraz – pokrije usta, se praska po nosu, obrazu in glavi. Takšne geste so nenavadne za samozavestno osebo.
In tukaj je, kako opisuje pozo negotova oseba M. I. Chistyakova, avtorica knjige "Psihogimnastika": "Sedi na konici stola zelo naravnost, kolena skupaj, dlani na kolenih, glava navzdol." Poza in izrazi obraza zmagovalke v njenem opisu so naslednji: "Ramena obrnjena, noge rahlo narazen, glava vržena nazaj, obrvi dvignjene, ustnice dotaknjene z nasmehom." Pogled- močno in močno sredstvo vplivanja na drugo osebo, njegovo čustveno sfero. Tukaj je nekaj zanimivih podatkov o pogledu, ki sta jih podala J. Nirenberg in G. Calero: »Mnogi med nami brez dvoma verjamemo, da ljudje, ki nas ne gledajo v oči, nekaj prikrivajo. In Ergel v knjigi "Psihologija medosebno komunikacijo"izračunal, da se ljudje med komunikacijo gledamo od 30 do 60 % časa. Opazil je tudi, da če se dve osebi gledata več kot 60% časa, potem ju verjetno bolj zanima druga oseba kot to, o čem se pogovarjata. Ekstremi na tem spektru so ljubimca, ki se gledata z oboževanjem, in dva jezna človeka, pripravljena na boj. Ergel tudi meni, da si tisti, ki razmišljajo v abstraktnih kategorijah, prizadevajo za več očesnih stikov za razliko od tistih, ki mislijo specifični pojmi, ker imajo prvi večjo sposobnost integracije podatkov in jih je težje odvrniti.«
Direkten, odprt, prijazen oz miren pogled, usmerjeno na sogovornika in občasno odvzeto, kaže na iskrenost, zaupanje in pozornost do njega. Intenziven, vztrajen, pozoren pogled, "bleščeče oči" - vse to so znaki agresivno vedenje. Pogled usmerjen stran od sogovornika, bežen kratka srečanja oči, ki puščajo občutek nelagodja, kažejo na negotovost ali občutek krivde.
Samozavest se ne izraža samo v tem, kako govorite, hodite, gledate, ampak tudi v tem, kako znate poslušati, saj se v vsem tem vendarle izraža visoki ravni samospoštovanje. Sposobnost poslušanja ne pove nič manj o človeku, o njegovem odnosu do sebe, kot njegove izjave.
Seveda je to le nekaj najbolj presenetljivih zunanji znaki zaupanje in negotovost. IN resnično življenje veliko več jih je, bolj so raznoliki.
Kako premagati svojo negotovost.
Zdaj je jasno, da je vzrok sramežljivosti negotovost. In kaj narediti s temi? Postavitev diagnoze je le polovica uspeha, predpisati morate tudi zdravljenje. Naslednjo vajo uporabljajo številni avtorji. Vendar ga bom vzel v različici, ki jo ponuja J. Jampolsky, slavni zdravnik in psihoterapevt, znan po tem, da je ustvaril neverjetne klinike za neozdravljivo bolne otroke, klinike, v katerih, presenetljivo, vlada atmosfera veselja. Tako predlaga J. Jampolsky: »Druga smer pri preusmerjanju naše psihe je analiza moči besed, ki jih uporabljamo v komunikaciji z drugimi in ko nagovarjamo samega sebe. Uporaba teh besed prispeva k vztrajanju občutkov krivde v zvezi s preteklimi izkušnjami in strahu v zvezi s prihodnostjo... Bolj globoko se zavedamo, da uporaba določenih besed preprečuje vzpostavitev notranje ravnovesje, lažje jih bomo izključili iz svojih misli in iz svojega besedišča. Morda nam bo v pomoč, če si zamislimo tablo in kredo. Vsakič, ko uporabite eno od teh besed, si predstavljajte, da je napisana na tabli in ... jo izbrišite s table ...
Tukaj je seznam besed, ki se jim je treba izogibati, če je le mogoče:
Nemogoče
poskusite
Omejitve
Če le
dvomi-
Vse besede, ki vas ali druge uvrščajo v eno ali drugo kategorijo; kakršne koli »označevalne besede«, ki so ocena samega sebe ali koga drugega.«
To so izrazi negotove osebe.
Zelo pomembna točka pri krepitvi samozavesti je sposobnost govoriti o svojih izkušnjah in potrebah. In ne samo govoriti, ampak poimenujte, kaj resnično čutite, kaj si resnično želite. To je še posebej težko, ko govorimo o približno negativna čustva v trenutku, ko jih doživiš. Ampak to je ravno priložnost, da razumeš svoje čustvo, ga poimenuješ »po imenu« in ga ne izraziš s kričanjem, ampak z besedami: »Boli me, ko to rečeš ...«, »Počutim se ponižano ... «, itd. označuje samozavestno osebo. "Čutim bolečino" namesto "Žališ me." Slednje je značilno za negotovo vedenje, če je to povezano z željo po prizadetosti čustev drugega, pa za agresivno vedenje.
Navajeni smo, da naša čustva drugi ljudje »berejo« po naših kretnjah, držah, intonaciji, navajeni smo in to celo pričakujemo in zahtevamo. Užaljeni smo: "Ali res ni videl, kako razburjen sem bil", "Sami bi morali uganiti, da želim iti s tabo." Toda zakaj ne bi neposredno in odkrito spregovorili o svojih željah, o svojih občutkih?
Občutek zaupanja je pri večini ljudi odvisen od okoliščin in možnosti za razvoj dogodkov. Verjetno zato tako pogosto razmišljamo, kako pridobiti stabilno in trajno samozavest. V članku predstavljamo glavne lastnosti, ki so značilne za karizmatične in samozavestne ljudi. Razvijte jih in vaše možnosti za uspeh se bodo znatno povečale.
1. Nimajo strahu pred napakami.
Samozavestni in nečimrni ljudje Praviloma stojijo za svojim stališčem, druga mnenja in stališča popolnoma ignorirajo. Verjamejo, da imajo prav in to želijo dokazati vsem. Njihovo vedenje ni znak samozavesti, temveč znak »intelektualnega bedaka«. Resnično samozavestni ljudje se ne bojijo, da bi se motili. Zanje je veliko bolj pomembno ugotoviti resnico in objektivna dejstva. pomembna zadeva namesto da vse prepričaš, da imaš prav. In ko se motijo ali motijo, jim tega sploh ni težko priznati.
2. Veliko bolj aktivno poslušajo kot govorijo.
Hvalisanje je maska, ki skriva negotovost in ta model obnašanja je popolnoma neznačilen za samozavestne ljudi. Poznajo svoje stališče, želijo pa slišati tudi vašega. Postavljajo odprta in neposredna vprašanja, s čimer dajejo drugim ljudem svobodo, da izrazijo svoje stališče in jih prosijo za mnenje in morebitne nasvete. Samozavestni ljudje vedo, da imajo dovolj znanja, vendar so lačni vedeti več in edini način naučiti se več pomeni več poslušati.
3. Ne marajo se sončiti v slavi.
Najpogosteje to počnejo ljudje večina delo. Oni so tisti, ki se spopadejo z vsemi težavami in združijo različne delavce v visoko produktivno ekipo. A slava in burni aplavzi jih ne zanimajo, ampak se znajo zadovoljiti zgolj z rezultati, saj že vedo, kaj so dosegli. Ne potrebujejo vrednostnih sodb od zunaj, ker znajo narediti pravilne vrednostne sodbe v sebi. Zato se raje držijo ob strani in slavijo svoje dosežke tako, da druge postavljajo v središče pozornosti.
4. Z lahkoto in naravno lahko zaprosijo za pomoč.
Ljudje pogosto mislijo, da je prositi za pomoč jasen znak slabosti, postavljanje vprašanj pa je znak pomanjkanja znanja, spretnosti ali izkušenj. Samozavestni ljudje nimajo težav s prepoznavanjem svojih slabosti. Pomoči ne iščejo le zato, ker jo nujno potrebujejo, ampak tudi zato, ker razumejo, da na ta način izboljšajo samopodobo druge osebe. Preprost stavek"Ali mi lahko prosim pomagate?" izkazuje veliko spoštovanje do mnenja in izkušenj osebe, na katero je naslovljena. Sicer ga ne bi kontaktiral.
5. Vedno postavljajo vprašanje "Kdo drug, če ne jaz?"
Mnogi mislijo, da bi morali počakati: počakajte karierno napredovanje, počakajte na ponudbo delodajalca, počakajte, da bodo opaženi. Samozavestni ljudje ne čakajo. Preprosto začnejo navezovati stike in delovati, vsaj tudi na socialnih omrežjih. Vsi imamo prijatelje in znance, ki morda poznajo nekoga, ki ga potrebujemo. Samozavestni ljudje poznajo svojo vrednost, vedo, da lahko, če hočejo, najdejo financiranje, vzpostavijo proizvodnjo, zgradijo lastne odnose in mrežo stikov, izberejo svoje svoj način, na koncu.
6. Ne podcenjujejo drugih ljudi.
Upoštevajte, da ljudje, ki radi ogovarjajo in razpravljajo o drugih za svojim hrbtom, to počnejo zato, ker podzavestno (ali zavestno) s primerjanjem želijo najti dokaze, da so še vedno boljši in superiorni. Toda samozavestni ljudje vsega tega preprosto ne potrebujejo.
7. Ne bojijo se videti neumni ...
Resnično samozavestni ljudje se ne bojijo postaviti v situacije, ko ne izgledajo najbolje. In kar je nenavadno, ljudje jih zaradi tega spoštujejo.
8. Priznajo svoje napake.
Negotovost poraja nenaravnost in pretvarjanje; Zaupanje rodi iskrenost in poštenost. Zato samozavestni ljudje vedno priznajo in izrazijo svoje napake. Učijo se iz svojih neuspehov in napak in se ne bojijo, če bodo njihovi neuspehi postali svarilna zgodba za druge. Samozavestni ljudje se ne bojijo postati vir smeha. Ko boste popolnoma zaupali vase, vas ne bo strah, da bi včasih izgledali "narobe". Če ste iskrena in nezahtevna oseba, se vam ljudje ne smejijo. S tabo se smejijo.
9. Iščejo samo odobritev ljudi, ki so jim resnično pomembni.
Recimo, da imate ogromno sledilcev na Twitterju? Pet tisoč prijateljev na Facebooku? Kul. Strokovno in socialno omrežje ki jih sestavljajo stotine ali celo tisoči? neverjetno Toda vse to zbledi v primerjavi z zasluženim zaupanjem in spoštovanjem tistih nekaj ljudi v vašem življenju, ki so vam resnično pomembni in katerih mnenja in podpora so za vas neprecenljivi.
Najbolj očiten znaki negotovosti v sebi, ob posedovanju katerega komajda računaš na kaj bolj ali manj pomembnega življenjski uspeh. Vsak znak ima lahko dodaten razlog, a glavna je negotovost!
- Vsak posebej neposredno vpliva na naše prihodnje dosežke in več teh sidrišč opazuješ pri sebi, slabše je!
7 ZNAKOV MANJŠEGA ZAUPANJA!
1. Zadrega, ko vas pohvalijo ali zahvalijo.
Kako se počutite in kako se vedete, ko ste naredili dobro delo in se vam za to iskreno zahvalijo? Ali besede hvaležnosti sprejmete dostojanstveno ali pa se sramujete in si pod nos zamrmrate nekaj neartikuliranega: “No, saj ni vredno, si tega ne zaslužim ...” Če pretežno verjamete, da vas hvalijo oz. nezasluženo zahvalil, potem je to prvi znak negotovosti.
- Zakaj ne moreš mirno sprejeti zaslužene pohvale, če si naredil nekaj dobrega in koristnega?
2. Strah, da bi bili v središču pozornosti.
Predstavljajte si, da so oči vseh zaposlenih v vašem podjetju hkrati uprte v vas, vsi vas gledajo in nekaj zarotniško razpravljajo ... Kako se boste počutili? Če ste se v takšni situaciji pripravljeni zgrešiti v zemljo, potem zagotovo niste preveč samozavestna oseba, temveč preveč negotova. Ali je kaj čudnega, da boste ob najmanjši priložnosti, da nekako izstopate in pritegnete pozornost kolegov in vodstva, zagotovo obupali in drugim dali priložnost, da to storijo.
- Raje molčite, ne iztegnite glave preveč, vse dokler vam okolica ne namenja čim manj pozornosti. Zelo slab znak in ne najbolj modro dejanje!
3. Težave z zavrnitvami.
Ali lahko vedno zlahka rečete "ne", ko si to resnično želite? Če imate s tem težave velike težave, potem je to eden glavnih znakov negotovosti, ki ga, mimogrede, drugi uporabljajo zelo voljno. Ob občutku, da nekdo ne zna zavrniti, marsikdo svoje težave in skrbi z veseljem zvrne na tako mehkužnega in nesamozavestnega posameznika. Če ob zavrnitvi doživite muko in močno kesanje, potem je v vašem interesu, da se čim prej znebite takšne lastnosti v svojem značaju, sicer lahko te notranje muke temeljito ogrozijo vaše zdravje. Naučite se biti vljudni in brez kančka vesti.
4. Iskanje odobritve.
Ali se pogosto zgodi, da nameravate narediti nekaj, potrebno, koristno, in zagotovo veste, da vam bo to zagotovo koristilo, vendar iz nekega razloga to odlašate, odlašate, ker niste t posvetovati z bolj inteligentnimi, kompetentnimi, razgledanimi in modri ljudje? Z drugimi besedami, dokler ne dobite odobritve avtoritativnih prijateljev ali sorodnikov, ne boste popustili ... To je še en jasen znak, da je negotovost vaš »dober« prijatelj in tovariš.
5. Primerjanje sebe z drugimi.
Ali se pogosto primerjate z drugimi? Pravzaprav je povsem normalno, da se zgledujete po nekom, ki je v nečem boljši od vas, in da poskušate v nečem postati boljši od drugih. Težava pri ljudeh s pomanjkanjem samozavesti je, da se skušajo primerjati z drugimi dobesedno v vsem. Kot da bi v nekom posebej poskušali najti nekaj, kar bi jim končno dokazalo, da niso sposobni veliko.
6. Drža.
Kaj je narobe s tvojo držo? Ali vedno držite ramena nazaj in glavo naravnost? Si predstavljate samozavestnega voditelja, zmagovalca, v pozi šahovskega viteza? S takšno pozo telo samo razkriva, da nekdo zagotovo ni preveč prepričan vase, v svoje sposobnosti in zmožnosti.
- Ja, ljudje, ki nimajo samozavesti, se zelo radi grbijo in spuščajo, podzavestno poskušajo biti v očeh drugih videti vsaj malo manjši, kot so v resnici.
7. Spoznajmo se ...
Kako se spoznava tujci? Ali čakate, da vas nekdo kontaktira, ali zlahka zapletate pogovor z neznanci? Če vam to predstavlja težavo, potem je to še en jasen znak, ki kaže na pomanjkanje samozavesti. Več znakov z zgornjega seznama opazite pri sebi, manj ste samozavestni, kar, kot razumete, milo rečeno ni zelo dobro. Kako boš sploh kaj dosegel s takimi "sposobnostmi"?
- Preden bo prepozno, se lotite razvoja, kajti brez te kvalitete je sanjarjenje o nečem velikem ali velikem nesmiselno.
Prav tako iz tega ne bo nič dobrega, če boste uspeli uresničiti svoje najbolj cenjene in veličastne sanje. Čim več znaki negotovosti opazujete pri sebi, jih čim prej in odločneje začnite izkoreninjati!
Občutek zaupanja je pri večini ljudi odvisen od okoliščin in možnosti za razvoj dogodkov. Verjetno zato tako pogosto razmišljamo, kako pridobiti stabilno in trajno samozavest. Prav tako živimo v svetu, kjer je priljubljen moto "ponarejaj, dokler ti ne uspe." Kako torej ugotoviti, ali je človek resnično prepričan vase ali je to le njegova maska? Upoštevajte, da samozavest ni bahanje, bahanje ali bahav pogum. Zaupanje nima nobene zveze s sebičnostjo, narcisoidnostjo in neupoštevanjem drugih ljudi. Pravo zaupanje je skromno in podcenjeno ter je naravna manifestacija sposobnosti, izkušenj in samospoštovanja. Ali želite prepoznati resnično samozavestne ljudi? Združuje jih devet značilnosti, opisanih spodaj.
