Jim Lauer, Tony Schwartz
Življenje na polno. Upravljanje z energijo je ključ do visoke učinkovitosti, zdravja in sreče
Predgovor
Zdravilo za prestavljanje v nižjo prestavo
Mnogi so na to knjigo čakali že dolgo. Čakali so, ne da bi še slutili njegov obstoj, naslov ali avtorje. Čakali so, zapuščali pisarno z zelenkastim obrazom, zjutraj spili litre kave, niso našli moči, da bi se lotili naslednje prednostne naloge, borili so se z depresijo in malodušjem.
In končno so dočakali. Našli so se strokovnjaki, ki so prepričljivo, podrobno in praktično odgovorili na vprašanje, kako uravnavati raven osebne energije. Še več, v različnih vidikih - fizičnem, intelektualnem, duhovnem ... Še posebej dragoceni so praktiki, ki so trenirali vodilne ameriške športnike, specialne enote FBI in top managerje podjetij s seznama Fortune 500.
Priznaj, bralec, ko si naletel na drug članek o prestavljanju navzdol, te je verjetno prešinila misel: »Mogoče bi moral opustiti vse in oditi kam v Goo ali v kočo v sibirski tajgi?..« Želja, da bi opustil vse. in poslati vse na katero koli od kratkih in jedrnatih ruskih besed je zanesljiv znak pomanjkanja energije.
Problem upravljanja z energijo je eden ključnih v samoupravljanju. Eden od udeležencev ruske skupnosti za upravljanje časa je nekoč prišel do formule »T1ME« management - iz besed »čas, informacije, denar, energija«: »čas, informacije, denar, energija«. Vsak od teh štirih virov je ključnega pomena za osebno učinkovitost, uspeh in razvoj. In če je o gospodarjenju s časom, denarjem in informacijami kar nekaj literature, potem je bila na področju upravljanja z energijo očitna vrzel. Ki se končno začenja polniti.
V mnogih pogledih se seveda lahko prepirate z avtorji. Nedvomno se tudi oni, tako kot mnogi zahodni strokovnjaki, nagibajo k absolutizaciji svojega pristopa in ga striktno zoperstavljajo »starim paradigmam« (za katere pravzaprav sploh ne gre za negacijo, temveč za organsko nadaljevanje in razvoj). Toda to nikakor ne zmanjšuje glavnih prednosti knjige - ustreznosti, preprostosti, tehnologije.
Berite, naredite vse in napolnite svoj čas z energijo!
Gleb Arkhangelsky, generalni direktor podjetja Time Organisation, ustvarjalec ruske skupnosti Time Management www.improvement.ru
Prvi del
Pogonske sile polne moči
1. Pri polni moči
Najdragocenejši vir je energija, ne čas
Živimo v digitalni dobi. Tečemo na polno, naši ritmi se pospešujejo, naši dnevi so razrezani na bajte in bite. Raje imamo širino kot globino in hitro odzivnost pred premišljenimi odločitvami. Drsimo po površju in se za nekaj minut znajdemo na desetinah mest, a nikjer ne ostanemo dolgo. Skozi življenje letimo, ne da bi pomislili, kdo v resnici želimo postati. Smo povezani, vendar smo nepovezani.
Večina nas samo poskuša narediti najboljše, kar lahko. Ko zahteve presegajo naše zmožnosti, sprejemamo odločitve, ki nam pomagajo prebiti se skozi mrežo problemov, a nam žrejo čas. Malo spimo, jemo sproti, se napajamo s kofeinom in pomirjamo z alkoholom in uspavalnimi tabletami. Soočeni z neizprosnimi zahtevami na delovnem mestu postanemo razdražljivi in naša pozornost se zlahka raztrese. Po dolgem delovnem dnevu se vrnemo domov popolnoma izčrpani in družine ne dojemamo kot vir veselja in okrevanja, temveč le kot še en problem.
Obdali smo se z dnevniki in seznami opravil, dlančniki in pametnimi telefoni, sistemi za takojšnje sporočanje in »opomniki« na računalnikih. Verjamemo, da bi nam to moralo pomagati bolje upravljati svoj čas. Ponosni smo na svojo sposobnost večopravilnosti in povsod izkazujemo svojo pripravljenost delati od zore do mraka, kot medaljo za hrabrost. Izraz "24/7" opisuje svet, kjer se delo nikoli ne konča. Besedi »obsedenost« in »norost« ne uporabljamo za opisovanje norosti, temveč za pogovor o preteklem delovnem dnevu. Z občutkom, da časa nikoli ne bo dovolj, poskušamo v vsak dan strpati čim več stvari. Toda tudi najbolj učinkovito upravljanje s časom ne zagotavlja, da bomo imeli dovolj energije, da bomo vse postorili.
So vam takšne situacije znane?
– Ste na pomembnem štiriurnem sestanku, na katerem ni izgubljena niti sekunda. Toda zadnji dve uri preostanek energije porabite samo za brezplodne poskuse koncentracije;
– Skrbno ste načrtovali vseh 12 ur prihajajočega delovnega dneva, vendar ste sredi tega popolnoma izgubili energijo in postali nepotrpežljivi in razdražljivi;
– Večer boste preživeli z otroki, a ste tako raztreseni z mislimi o delu, da ne razumete, kaj hočejo od vas;
– Seveda se spomnite obletnice poroke (računalnik vas je spomnil na to danes popoldne), vendar ste pozabili kupiti šopek in nimate več moči, da bi zapustili hišo, da bi praznovali.
Glavna valuta visoke učinkovitosti je energija, ne čas. Ta misel je spremenila naše razumevanje tega, kar je gonilna sila visoka učinkovitost za dolgo časa. Naše stranke je vodila k ponovnemu premisleku o načelih upravljanja lastnega življenja – tako osebnega kot poklicnega. Vse, kar počnemo, od sprehodov z otroki do komunikacije s sodelavci in sprejemanja pomembnih odločitev, zahteva energijo. To se zdi očitno, a na to največkrat pozabimo. Brez prave količine, kakovosti in osredotočenosti energije ogrožamo vsako nalogo, ki se je lotimo.
Vsaka naša misel ali čustvo ima energijske posledice – na slabše ali na bolje. Končna ocena našega življenja ne temelji na času, ki ga preživimo na tem planetu, temveč na podlagi energije, ki jo v ta čas vložimo. Glavna ideja te knjige je precej preprosta: učinkovitost, zdravje in sreča temeljijo na spretnem upravljanju z energijo.
Seveda obstajajo slabi šefi, strupena delovna okolja, težki odnosi in življenjske krize. Svojo energijo pa lahko nadzorujemo veliko bolj popolno in globlje, kot si predstavljamo. Število ur v dnevu je konstantno, količina in kakovost energije, ki nam je na voljo, pa je odvisna od nas. In to je naš najdragocenejši vir. Več odgovornosti kot prevzamemo za energijo, ki jo prinašamo v svet, močnejši in učinkovitejši postajamo. In bolj ko krivimo druge ljudi in okoliščine, bolj postaja naša energija negativna in uničujoča.
Če bi se lahko jutri zbudili z več pozitivne in osredotočene energije, ki bi jo lahko vložili v svoje delo in družino, bi to izboljšalo vaše življenje? Če ste vodja ali manager, bi vaša pozitivna energija spremenila delovno okolje okoli vas? Če bi se vaši zaposleni lahko zanašali na več vaše energije, ali bi se odnosi med njimi spremenili in ali bi to vplivalo na kakovost vaših lastnih storitev?
Vodje so prevodniki organizacijske energije – v svojih podjetjih in družinah. Navdihujejo ali demoralizirajo tiste okoli sebe – najprej s tem, kako učinkovito upravljajo svojo lastno energijo, nato pa s tem, kako mobilizirajo, osredotočajo, vlagajo in obnavljajo skupno energijo svojih zaposlenih. Spretno upravljanje energije, individualne in skupne, omogoča, čemur pravimo doseganje polne moči.
Da bi bili popolnoma polni energije, moramo biti fizično polni energije, čustveno angažirani, miselno osredotočeni in združeni v duhu, da dosežemo cilje, ki so onkraj naših sebičnih interesov. Delo s polno zmogljivostjo se začne z željo po zgodnjem jutranjem začetku dela, enako željo po večerni vrnitvi domov in z jasno ločnico med službo in domom. Pomeni sposobnost, da se poglobite v svoje poslanstvo, pa naj gre za reševanje ustvarjalnega problema, vodenje skupine zaposlenih, preživljanje časa z ljudmi, ki jih imate radi, ali zabavo. Delo s polno zmogljivostjo zahteva temeljno spremembo življenjskega sloga.
Po Gallupovi raziskavi, objavljeni leta 2001, le 25 % zaposlenih v ameriških podjetjih dela s polno zmogljivostjo. Približno 55 % jih dela s polovično zmogljivostjo. Preostalih 20 % "aktivno nasprotuje" delu, kar pomeni, da niso samo nesrečni v poklicnem življenju, ampak ta občutek nenehno delijo s svojimi sodelavci. Stroški njihove prisotnosti na delovnem mestu so ocenjeni na trilijone dolarjev. Še huje pa je, da dlje ko ljudje delajo v organizaciji, manj energije ji namenijo. Po prvih šestih mesecih dela jih po podatkih Gallupa le 38 % dela s polno zmogljivostjo. Po treh letih ta številka pade na 22 %. Poglejte svoje življenje s tega vidika. Kako polno ste vključeni v svoje delo? Kaj pa vaši kolegi?
Jim Lauer, Tony Schwartz
Življenje na polno. Upravljanje z energijo je ključ do visoke učinkovitosti, zdravja in sreče
Predgovor
Zdravilo za prestavljanje v nižjo prestavo
Mnogi so na to knjigo čakali že dolgo. Čakali so, ne da bi še slutili njegov obstoj, naslov ali avtorje. Čakali so, zapuščali pisarno z zelenkastim obrazom, zjutraj spili litre kave, niso našli moči, da bi se lotili naslednje prednostne naloge, borili so se z depresijo in malodušjem.
In končno so dočakali. Našli so se strokovnjaki, ki so prepričljivo, podrobno in praktično odgovorili na vprašanje, kako uravnavati raven osebne energije. Še več, v različnih vidikih - fizičnem, intelektualnem, duhovnem ... Še posebej dragoceni so praktiki, ki so trenirali vodilne ameriške športnike, specialne enote FBI in top managerje podjetij s seznama Fortune 500.
Priznaj, bralec, ko si naletel na drug članek o prestavljanju navzdol, te je verjetno prešinila misel: »Mogoče bi moral opustiti vse in oditi kam v Goo ali v kočo v sibirski tajgi?..« Želja, da bi opustil vse. in poslati vse na katero koli od kratkih in jedrnatih ruskih besed je zanesljiv znak pomanjkanja energije.
Problem upravljanja z energijo je eden ključnih v samoupravljanju. Eden od udeležencev ruske skupnosti za upravljanje časa je nekoč prišel do formule »T1ME« management - iz besed »čas, informacije, denar, energija«: »čas, informacije, denar, energija«. Vsak od teh štirih virov je ključnega pomena za osebno učinkovitost, uspeh in razvoj. In če je o gospodarjenju s časom, denarjem in informacijami kar nekaj literature, potem je bila na področju upravljanja z energijo očitna vrzel. Ki se končno začenja polniti.
V mnogih pogledih se seveda lahko prepirate z avtorji. Nedvomno se tudi oni, tako kot mnogi zahodni strokovnjaki, nagibajo k absolutizaciji svojega pristopa in ga striktno zoperstavljajo »starim paradigmam« (za katere pravzaprav sploh ne gre za negacijo, temveč za organsko nadaljevanje in razvoj). Toda to nikakor ne zmanjšuje glavnih prednosti knjige - ustreznosti, preprostosti, tehnologije.
Berite, naredite vse in napolnite svoj čas z energijo!
Gleb Arkhangelsky, generalni direktor podjetja Time Organisation, ustvarjalec ruske skupnosti Time Management www.improvement.ru
Prvi del
Pogonske sile polne moči
1. Pri polni moči
Najdragocenejši vir je energija, ne čas
Živimo v digitalni dobi. Tečemo na polno, naši ritmi se pospešujejo, naši dnevi so razrezani na bajte in bite. Raje imamo širino kot globino in hitro odzivnost pred premišljenimi odločitvami. Drsimo po površju in se za nekaj minut znajdemo na desetinah mest, a nikjer ne ostanemo dolgo. Skozi življenje letimo, ne da bi pomislili, kdo v resnici želimo postati. Smo povezani, vendar smo nepovezani.
Večina nas samo poskuša narediti najboljše, kar lahko. Ko zahteve presegajo naše zmožnosti, sprejemamo odločitve, ki nam pomagajo prebiti se skozi mrežo problemov, a nam žrejo čas. Malo spimo, jemo sproti, se napajamo s kofeinom in pomirjamo z alkoholom in uspavalnimi tabletami. Soočeni z neizprosnimi zahtevami na delovnem mestu postanemo razdražljivi in naša pozornost se zlahka raztrese. Po dolgem delovnem dnevu se vrnemo domov popolnoma izčrpani in družine ne dojemamo kot vir veselja in okrevanja, temveč le kot še en problem.
Obdali smo se z dnevniki in seznami opravil, dlančniki in pametnimi telefoni, sistemi za takojšnje sporočanje in »opomniki« na računalnikih. Verjamemo, da bi nam to moralo pomagati bolje upravljati svoj čas. Ponosni smo na svojo sposobnost večopravilnosti in povsod izkazujemo svojo pripravljenost delati od zore do mraka, kot medaljo za hrabrost. Izraz "24/7" opisuje svet, kjer se delo nikoli ne konča. Besedi »obsedenost« in »norost« ne uporabljamo za opisovanje norosti, temveč za pogovor o preteklem delovnem dnevu. Z občutkom, da časa nikoli ne bo dovolj, poskušamo v vsak dan strpati čim več stvari. Toda tudi najbolj učinkovito upravljanje s časom ne zagotavlja, da bomo imeli dovolj energije, da bomo vse postorili.
So vam takšne situacije znane?
– Ste na pomembnem štiriurnem sestanku, na katerem ni izgubljena niti sekunda. Toda zadnji dve uri preostanek energije porabite samo za brezplodne poskuse koncentracije;
– Skrbno ste načrtovali vseh 12 ur prihajajočega delovnega dneva, vendar ste sredi tega popolnoma izgubili energijo in postali nepotrpežljivi in razdražljivi;
– Večer boste preživeli z otroki, a ste tako raztreseni z mislimi o delu, da ne razumete, kaj hočejo od vas;
– Seveda se spomnite obletnice poroke (računalnik vas je spomnil na to danes popoldne), vendar ste pozabili kupiti šopek in nimate več moči, da bi zapustili hišo, da bi praznovali.
Glavna valuta visoke učinkovitosti je energija, ne čas. Ta ideja je spremenila naše razumevanje tega, kaj skozi čas poganja visoko zmogljivost. Naše stranke je vodila k ponovnemu premisleku o načelih upravljanja lastnega življenja – tako osebnega kot poklicnega. Vse, kar počnemo, od sprehodov z otroki do komunikacije s sodelavci in sprejemanja pomembnih odločitev, zahteva energijo. To se zdi očitno, a na to največkrat pozabimo. Brez prave količine, kakovosti in osredotočenosti energije ogrožamo vsako nalogo, ki se je lotimo.
Vsaka naša misel ali čustvo ima energijske posledice – na slabše ali na bolje. Končna ocena našega življenja ne temelji na času, ki ga preživimo na tem planetu, temveč na podlagi energije, ki jo v ta čas vložimo. Glavna ideja te knjige je precej preprosta: učinkovitost, zdravje in sreča temeljijo na spretnem upravljanju z energijo.
Seveda obstajajo slabi šefi, strupena delovna okolja, težki odnosi in življenjske krize. Svojo energijo pa lahko nadzorujemo veliko bolj popolno in globlje, kot si predstavljamo. Število ur v dnevu je konstantno, količina in kakovost energije, ki nam je na voljo, pa je odvisna od nas. In to je naš najdragocenejši vir. Več odgovornosti kot prevzamemo za energijo, ki jo prinašamo v svet, močnejši in učinkovitejši postajamo. In bolj ko krivimo druge ljudi in okoliščine, bolj postaja naša energija negativna in uničujoča.
Če bi se lahko jutri zbudili z več pozitivne in osredotočene energije, ki bi jo lahko vložili v svoje delo in družino, bi to izboljšalo vaše življenje? Če ste vodja ali manager, bi vaša pozitivna energija spremenila delovno okolje okoli vas? Če bi se vaši zaposleni lahko zanašali na več vaše energije, ali bi se odnosi med njimi spremenili in ali bi to vplivalo na kakovost vaših lastnih storitev?
Vodje so prevodniki organizacijske energije – v svojih podjetjih in družinah. Navdihujejo ali demoralizirajo tiste okoli sebe – najprej s tem, kako učinkovito upravljajo svojo lastno energijo, nato pa s tem, kako mobilizirajo, osredotočajo, vlagajo in obnavljajo skupno energijo svojih zaposlenih. Spretno upravljanje energije, individualne in skupne, omogoča, čemur pravimo doseganje polne moči.
Da bi bili popolnoma polni energije, moramo biti fizično polni energije, čustveno angažirani, miselno osredotočeni in združeni v duhu, da dosežemo cilje, ki so onkraj naših sebičnih interesov. Delo s polno zmogljivostjo se začne z željo po zgodnjem jutranjem začetku dela, enako željo po večerni vrnitvi domov in z jasno ločnico med službo in domom. Pomeni sposobnost, da se poglobite v svoje poslanstvo, pa naj gre za reševanje ustvarjalnega problema, vodenje skupine zaposlenih, preživljanje časa z ljudmi, ki jih imate radi, ali zabavo. Delo s polno zmogljivostjo zahteva temeljno spremembo življenjskega sloga.
Jim Lauer in Tony Schwartz
O knjigi
Upravljanje časa je čudovit izum. Pomaga vam postaviti večje cilje, doseči več pri delu in zaslužiti višji dohodek. Knjige o tej temi pogosto vsebujejo nasvete, kot je "pridi v službo eno uro prej in odidi eno uro pozneje - presenečeni boste, koliko več boste naredili." Toda iz nekega razloga se v tej shemi pojavijo napake. Načrtovanih je veliko stvari, a niti za polovico ni dovolj energije. Da bi dohajali stvari, se pozneje vračate domov, vaše družinske in prijateljske vezi pa pokajo po šivih. Bolezni se začnejo zaradi nezdrave hrane in stresa. Kaj storiti? Opustiti svoje ambicije? Ali poskusite najti nov vir energije?
Odgovor na to vprašanje je prišel iz velikega športa. Avtorji knjige Moč popolne angažiranostiŽe vrsto let se ukvarjamo s psihološko pripravo teniških zvezdnikov. Iskali so odgovor na vprašanje: zakaj imata dva športnika enake sposobnosti, a eden vedno premaga drugega? Kaj je skrivnost? Izkazalo se je, da se zmagovalec zna takoj sprostiti med servisi. In njegov nasprotnik je ves čas v napetosti. Po določenem času se njegova sposobnost koncentracije zmanjša, njegova moč izgine in neizogibno izgubi.
Enako se dogaja z zaposlenimi v podjetjih. Monotone obremenitve vodijo v izgubo moči in fizične bolezni. Da do tega ne bi prišlo, se moramo naučiti upravljati svojo energijo – telesno, čustveno, mentalno in duhovno. Načela in tehnike, opisani v knjigi, bodo pojasnili, kako to storiti.
Komu je ta knjiga namenjena?
Za vse, ki trdo delate, si postavljate poklicne in osebne cilje ter se vsak dan trudite, da bi jih dosegli.
"Trik" knjige
Avtorja se že vrsto let ukvarjata s psihološko pripravo svetovnih športnih zvezd, med katerimi so teniški igralci Pete Sampras, Jim Courier, Arantha Sanchez, Sergi Brugueira, Gabriela Sabatini in Monica Seles, golfista Mark O'Meara in Ernie Els, hokejist Eric. Lindros in Mike Richter, boksar Rey "Boom Boom" Mancini, košarkarja Nick Anderson in Grant Hill ter hitrostni drsalec Dan Jensen.
»Mnogi od nas živijo življenje kot neskončen maraton, pri čemer se nenehno potiskamo v skrajni in nevarni stres. Iz sebe postanemo miselni in čustveni težkokategorniki, ki nenehno porabljajo energijo brez zadostnega okrevanja.
Naučiti se moramo živeti svoja leta kot niz sprintov – obdobij intenzivne dejavnosti, prepletenih z obdobji počitka in okrevanja.”
Danes ponujam še eno oceno knjige, ki sem jo prebral. Avtorja Jim Lauer, Tony Schwartz »Živeti s polno močjo. Upravljanje z energijo je ključ do visoke učinkovitosti, zdravja in sreče.”
Moja ocena knjige Življenje na polno. Upravljanje z energijo je ključ do visoke učinkovitosti, zdravja in sreče."
Toda začel bom s svojimi občutki po branju in dal bom tudi priporočila, kdo bi ga res moral prebrati.
Se vam je že kdaj zgodilo, da ste iz dneva v dan čutili, da imate vedno manj moči, da bi šli naprej, se za nekaj trudili, dosegli svoje cilje?
Dnevi postajajo krajši in začnejo leteti, ne da bi se ozirali nazaj. Včasih začneš kar obupati, ker ti ne uspe narediti niti najnujnejšega, kaj šele daljnosežnih načrtov za prihodnost.
V službi je obremenitev vsak dan le večja, časa za družino in prosti čas pa je vedno manj. Zdi se, kot da si ujet v nekakšno past in poti nazaj ni več.
Prej sem napisal, da je najbolj dragocena stvar v mojem življenju moj čas.
Kako ga povečati, je obravnavana v tej knjigi.
Na splošno bo knjiga zagotovo koristna za vsako publiko. Osebno ga lahko imenujem reševalno vozilo za tiste, ki se vsak dan počutijo utrujeni, nimajo časa narediti veliko in so pozabili, kdaj so nazadnje popolnoma počivali in uživali življenje.
Osredotočiti se želim tudi na ljudi s sedečim delom in predvsem na upokojence.
Dragi stari starši! Vaši možgani včasih ne razmišljajo dobro, ne zato, ker ste stari in ste padli iz realnosti, ampak zato, ker jih je treba nenehno trenirati. Upokojitev tega pravila ne spremeni.
Prenesite knjigo brezplačno
Jim Lauer, Tony Schwartz "Življenje s polno močjo." Upravljanje z energijo je ključ do visoke učinkovitosti, zdravja in sreče." brezplačno prenesi (DOC), branje na spletu (PDF).
Celotno različico knjige lahko kupite tudi na Ozon, tako v elektronski različici kot kot zvočna knjiga.
Upam, da bo marsikomu to delo vredno prebrati. V svojem imenu pa dodajam, da sem jo prebral že dvakrat in jo nameravam ponoviti čez leto ali dve, da osvežim informacije.
Opomnim vas tudi, da za dostop knjižnica na mojem spletnem mestu (na spletnem mestu je na voljo celoten seznam knjig), morate v zgornji kategoriji klikniti gumb Knjige.
Knjiga »Življenje na polno. Upravljanje z energijo je ključ do visoke učinkovitosti, zdravja in sreče« avtorjev Jima Lauerja in Tonyja Schwartza je izšla leta 2003 in je bila večkrat ponatisnjena v mnogih državah. Ruski prevod je leta 2017 izdala založba MIF. Številni ljubitelji knjige jo obožujejo zaradi njene praktičnosti - ima manj kot dvesto strani, tako da je poslovnežu ni treba študirati več dni. Avtorji so besedilo sestavili tako, da je prvi del dokončan v nekaj urah. In napisali so tako živo, da ne boste pozabili, kaj ste prebrali. Druga razlika med knjigo in običajnimi priročniki za samoupravljanje je, da so njeni avtorji praktiki.
Zlasti se opirajo na svoje raziskave o pogojih treninga teniške elite tistega časa - Pete Sampras, Monica Seles, Gabriela Sabatini -, ki so Lauerja in Schwartza iskali nasvete o tem, kako izboljšati svojo zmogljivost.
Da bi pojasnili, zakaj je knjiga tako dobra, je K.Fund Media iz nje izbral 5 pomembnih idej in je prepričan, da bodo tisti, ki jih bodo prebrali, želeli prebrati celotno besedilo.
Najdragocenejši vir je energija, ne čas
To je prva in glavna ideja knjige. Še posebej je pomembna, ker so jo avtorji razvili v času prevlade teorije o merjenju časa. Loehr in Schwartz sta prva postavila vprašanje: kakšen smisel ima razporediti svoj delovni dan na dvajset točk, če imate dovolj energije le za prvih deset? To dobro ponazarja statistika, navedena na prvih straneh knjige.
Jim Lauer. amazon.it
Po anketah, ki jih je izvedel Gallup Institute of Public Opinion, le 25 % zaposlenih v ameriških podjetjih dela s polno zmogljivostjo. 55 % dela s polovično zmogljivostjo.
20% jih ne samo, da ne morejo opravljati svojega dela, ampak tudi svoje kolege, ki se nenehno pritožujejo nad kronično utrujenostjo, okužijo z negativnostjo. Se pravi, da se je v ameriških podjetjih priljubljen recept za uspeh 24 ur na dan, 7 dni v tednu, izkazal za popolno polomijo.
Temelj uspeha je upravljanje fizične energije
Loehr in Schwartz to dokazujeta s proučevanjem delovnega dne svoje stranke, ki ni več na področju športa, temveč posla. Roger B. je bil star 42 let, ko je prišel k njim, imel je ženo in dva otroka, letno plačo več kot 100 tisoč dolarjev, območje odgovornosti v štirih državah in za dolgo časa veljal za vzhajajočo zvezdo v svojem podjetju.
Med ameriškimi podjetji priljubljeni recept za uspeh 24/7 se je izkazal za popolno polomijo.
Lastniki podjetja dve leti prej so nameravali Rogerja imenovati na višji položaj, a so videli, da je njegova uspešnost v zadnjem času padla po njihovi oceni "iz A na C-plus."
In zdaj zanje ni bilo več vprašanje, ali Rogerja povišati, ampak ali ga obdržati na trenutnem položaju ali ga odpustiti.
Značilno za to sliko je, da obetaven menedžer za resnično odgovorno delo na ravni sodelovanja pri upravljanju podjetja običajno »dozori« v starosti, ko so fizične rezerve njegovega telesa izčrpane. In če jih ne dopolnite, obstaja nevarnost, da ne le ne greste navzgor, ampak tudi zdrsnete navzdol.
Smo, kaj in ko jemo
Avtorji knjige to banalno tezo ilustrirajo tako prepričljivo, da bralec to »banalnost« na novo ovrednoti. Roger B. ni jedel zajtrka, ker je odšel v službo ob 6.30 zjutraj, poleg tega pa je želel izgubiti odvečne kilograme. A zaradi tega je moral pred kosilom ob kavi vedno pojesti par sladkih žemljic. Do 16. ure se je Roger boril proti lakoti s pomočjo brezplačnih piškotkov v pisarni.
Vitalnost je v veliki meri odvisna od prehrane. Shutterstock
Doma je večerjal ob 20. uri, ko je telo nadomestilo, kar čez dan ni pojedlo, in si nabralo dodatne kalorije, saj je vedel, da zjutraj ne bo prejelo ničesar.
Po uri in pol večerne vožnje domov v prometnih zastojih in obilni večerji o telesni vadbi ni bilo govora.
Loehr in Schwartz pojasnjujeta, kako je bila učinkovitost njune stranke odvisna od tega, kako dolgo je ostal brez hrane in koliko sladkarij je uspel pojesti
Zdi se, kaj je lahko bolj ponižujočega in hkrati bolj komičnega kot dejstvo, da je kariera človeka z več kot 100 tisoč dolarjev letno plačo in posledično prihodnost njegove družine odvisna od števila »hitrih kalorij«, zaužitih čez dan. Toda večina nas živi in dela na ta način.
Potrebujemo ravnotežje med delom in počitkom
Druga odločilna napaka Roberta B. je bila, da ni ohranil ravnotežja med delom in počitkom, saj ga je vodilo zgoraj omenjeno pravilo 24/7. Poleg tega takšen režim pogosto ni toliko pobuda podrejenih kot zahteva vodstva, ki ceni tiste, ki »gorejo« pri delu. Resnica je, da taki delavci na koncu dobesedno pogorijo.
V službi lahko dobesedno izgorite. Shutterstock
V najboljšem primeru izgubijo sposobnost za delo, kot Robert B., v najslabšem primeru, kot na Japonskem, kjer za to obstaja poseben izraz, "karoši", umrejo na delovnem mestu.
Loehr in Schwartz navajata zanimiv podatek iz svojih raziskav svetovne teniške elite. Senzorji, ki so jih namestili na športnike, so pokazali, da je srčni utrip običajnih teniških igralcev ves čas tekme ostal visok. Med predstavniki teniške elite se je po vsakem reliju v 15-20 sekundah zmanjšal za 15-20 udarcev. Izkazalo se je, da so si vodilni športniki med večurnim dvobojem privoščili številne mikro odmore za okrevanje, nasprotniki pa so to energijo samo porabili.
Izogibajte se odvisnosti od stresa
Vzpostavljanje ravnovesja med delom in počitkom, potrebnim za okrevanje, se izkaže za težko. Težava je v tem, da paradoksalno telo rado dela brez počitka, saj stresni hormoni – adrenalin, norepinefrin in kortizon – spodbujajo vznemirjeno stanje.
Telo doživlja užitek zaradi tako imenovanega visokega adrenalina
In oseba, ki je bila dolgo časa pod njegovim vplivom, postopoma izgubi sposobnost preklopa na kateri koli drug način.
"Zdi se, kot da smo obtičali v načinu naknadnega zgorevanja in ne moremo ugasniti motorja," pišejo avtorji knjige.
Ne navadite se živeti »na visokem adrenalinu«. Shutterstock
In tu se bralcem, ki večinoma delajo vse napake, na katere visoke stroške opozarjata Loehr in Schwartz, pojavi naravno vprašanje - kako ravnati z njimi. Tej zgodbi je posvečen drugi del knjige.
