Një person që nuk mund të ngrihet për veten e tij. Sjellje e sigurt në marrëdhëniet ndërpersonale

Mbi një vjeç

Kur hasim situata të pakëndshme në jetë: na shajnë, na vënë në një pozitë të pakëndshme, rrallë gjejmë fjalët e duhura për të kundërshtuar. Por është e mundur të mësosh teknikat më të thjeshta për të shmangur një goditje.

Zakonisht njerëzit na vendosin në një pozitë të pakëndshme kur duan të na fyejnë, të ngrihen në kurriz, të hakmerren ose thjesht të largojnë zemërimin e tyre. Kjo mund të ndodhë si në punë ashtu edhe mes miqsh dhe madje edhe në familje. Por për çdo rast ka një strategji të caktuar se si ta zgjidhni situatën duke ruajtur nderin tuaj dhe pa hyrë në konflikt.

Me kolegët

Nëse ata përpiqen t'ju fyejnë, t'ju poshtërojnë ose thjesht t'ju ngacmojnë, gjëja më e rëndësishme është të mos kini frikë të kundërshtoni. Ju nuk duhet të keni frikë se do të ndodhë një konflikt, gjëja kryesore është të mos humbisni momentin, përndryshe mund të humbni respektin, si dhe vetëvlerësimin, dhe thjesht të bëheni një "kukull fshikulluese". Ka shumë teknika që mund të aplikohen në situata të ndryshme.

Teatri i Absurdit.“Nëse kolegu juaj vendos t'ju provokojë me një deklaratë budallaqe ose një gjemba, ju e trullosni atë jo me një lumë abuzimi dhe kritikash, por me një reagim krejtësisht absurd. Në të njëjtën kohë, nuk po fyeni, por po i vendosni në një pozicion të pakëndshëm. Mënyra më e mirë për ta bërë këtë është të përshtatni thëniet, fjalët e urta apo thëniet e njohura të mençura”, thotë MATHIAS NELKE, gazetar, shkrimtar dhe psikolog. Shembull: Anya është vegjetariane. Në një ngjarje korporative, kur ajo po ndihmonte veten për perime, dhe kolegu i saj po e ndihmonte veten për ushqime të shijshme, kjo e fundit tha papritmas: "Po, këta vegjetarianë janë të gjithë të sëmurë në kokë". Për të cilën Anna u përgjigj: "Të gjithë çmenden në mënyrën e tyre". Duke përdorur këtë teknikë, ju mund të shmangni një debat të trashë dhe të kotë me bashkëbiseduesin tuaj dhe të jepni një kundërshtim të denjë.
ke te drejte.“Në vend që të shpjegoni dhe mbroni veten, ju pajtoheni me “sulmuesin”, por në të njëjtën kohë e ekzagjeroni qortimin e tij. Në këtë mënyrë ju shmangni konfliktin e hapur dhe ata që ju rrethojnë ju konsiderojnë të aftë për të qeshur me veten, gjë që padyshim do t'ju shtojë pikë”, thotë psikologia SVETLANA DUBININA. Shembull: "Tanya, çfarë parfumi të neveritshëm dhe të ashpër keni!" "Ke të drejtë, në Islandë e përdorin për të helmuar buburrecat!"
kopshti i fëmijëve. Nëse nuk doni t'u përgjigjeni sharjeve të të tjerëve, imagjinoni ata si fëmijë të vegjël. Fëmijët shajnë, qajnë, bërtasin, zihen, thërrasin emra. Dhe një i rritur i mençur thjesht pret që ata të qetësohen. Ju nuk reagoni ndaj fjalëve dhe sulmeve të tyre, është qesharake për ju t'i shikoni ata, si një i rritur i mençur.
Lëreni për nesër. Nëse nuk jeni në gjendje ose keni disponim të përgjigjeni tani, thjesht vendosni vetë se do ta mendoni nesër. Nuk mund ta keni gjithmonë gati përgjigjen që ju nevojitet.
Tapa veshësh në veshë.“Ju pretendoni se nuk e keni dëgjuar plotësisht fyerjen ose barbarin e kundërshtarit tuaj dhe ktheni një pjesë të frazës në drejtimin që dëshironi. E përkryer për kur ka një audiencë afër,” këshillon Matthias Nelke. Shembull: "Katya, ti më kthen nga brenda". "Ju nuk mund të vishni një xhaketë nga brenda: është e shëmtuar dhe e pakëndshme."

Me shefin

Ndonjëherë shefi nuk e kontrollon veten, duke ju spërkatur me fyerje ose duke poshtëruar dinjitetin tuaj. Mos e injoroni këtë.

pritje.“Prisni derisa shefi juaj të përfundojë duke ju thënë. Nuk ka nevojë ta ndërprisni apo të kërkoni justifikime. Gjatë tirades, mund të rezultojë se ai ju dha një detyrë, por tani po kërkon një vendim për një çështje krejtësisht të ndryshme, ose ai thjesht i keqkuptoi veprimet tuaja në lidhje me projektin. Kur ai të përfundojë, ju do të jeni në gjendje t'i vlerësoni me arsye pretendimet e tij dhe të përgjigjeni, "këshillon Matthias Nelke.
Kundërshtim. Nëse shefi juaj po ju fyen në vend që të diskutojë për punë, duhet ta ndërprisni dhe t'i thoni: “Më falni, nuk mund të flas me ju kështu. Kur të qetësoheni, unë do të vij". Ai do të ketë kohë të mendojë për veprimet e tij dhe ju nuk do ta lejoni veten të poshtëroheni.

Në praktikë

Nëse mendoni se nuk mund të përballoni një goditje, atëherë përdorni teknikën e Svetlana Dubinina. Kjo teknikë quhet "Fan". Analizoni se çfarë reagoni më me dhimbje. Çfarë ju acaron? Çfarë ju bën të zemëruar apo të trishtuar? Mos harroni fjalë specifike, intonacione, gjeste, sjellje të bezdisshme të kundërshtarëve ose shkelësve tuaj.

Mbyllni sytë dhe mbani mend përsëri të gjitha fjalët më fyese, thumbuese, përvëluese që ju bëjnë të ndiheni konfuz dhe të pavlerë ose një shpërthim agresioni.
Mbani mend shkelësin tuaj. Ndiheni të mbushur me zemërim? Krijoni një ndjenjë ndikimi brenda vetes. Cila pjesë e trupit tuaj reagon ndaj saj? Çfarë po ndodh: ndiheni të nxehtë, të ftohtë dhe ka dridhje të lehta në të gjithë trupin tuaj? Përdorni teknikën e ventilimit të emocioneve. Imagjinoni që ka një tifoz të fuqishëm midis jush dhe shkelësit, fjalët e tij nuk arrijnë tek ju: ato janë marrë nga era në drejtim të kundërt. Bëni një fik me dorën tuaj të djathtë dhe mbulojeni fort me pëllëmbën e dorës së majtë.
Drejtojani mendërisht atë personit që po përpiqet t'ju shqetësojë. Në fëmijëri, kjo teknikë ndihmoi për të marrë hak ndaj shkelësit dhe për të qetësuar. Hapni sytë - tani jeni gati të përballoni çdo goditje dhe të hyni në luftë me forca të reja.

Përmes pengesave

Për t'u siguruar që asgjë nuk ju pengon të ndaheni, duhet të kapërceni disa pengesa të brendshme.

Ruani forcën tuaj të brendshme. Kur të shajnë, të ngacmojnë apo të ngacmojnë, të merr në befasi. Prandaj nuk mund të kundërshtoni. Kur lind një situatë e pakëndshme, ndërtoni ekranin tuaj mbrojtës brenda. Kjo do t'ju lejojë të mbani distancën tuaj, por në të njëjtën kohë të qëndroni të relaksuar edhe në një mjedis të nxehtë.
Shikoni lëvizjet tuaja. Trupi ynë zbulon pasiguritë tona. Një qëndrim i sigurt do t'ju japë qëndrueshmëri për të shmangur një goditje. Qëndroni drejt, shpërndani ngarkesën në këmbë, njëra nuk duhet të qëndrojë afër tjetrës. Mos e ndryshoni vazhdimisht pozicionin tuaj: do të krijoni përshtypjen se jeni të sikletshëm.
Me inat. Kjo ndjenjë do t'ju ndihmojë të mobilizoheni më shpejt dhe, nga ana tjetër, të shkoni në një kundërsulm aktiv.

Mes miqsh

Njerëzit më të afërt gjithashtu ndonjëherë shkojnë shumë larg. Pra, një shaka mund të prekë deri në thelb, dhe shakatë e vazhdueshme mund të irritojnë dhe poshtërojnë. Por ka zgjidhje të shkëlqyera edhe për këto raste.

"Jam dakord". Nëse miqtë tuaj vazhdimisht tallen me ju për të njëjtën veçori ose veprim, pajtohuni. Ata e bëjnë këtë për të marrë një reagim të fortë nga ju, por nëse nuk e marrin më, batutat gradualisht do të ndalen.
Bisedë e sinqertë. Ndonjëherë, nëse një person nuk e kupton se kjo është një shaka mizore, ju vetëm duhet t'i tregoni atij për këtë. Ndoshta ai bëri një shaka pa menduar, dhe në atë moment ishte qesharake për të, dhe ju u ofenduat. Gjëja kryesore është të mos kesh turp ta pranosh, sepse një sjellje e tillë e një shakaxhi mund të përsëritet vazhdimisht nëse nuk i shpjegohet thelbi i situatës. Nuk do të konsideroheni si të paturpshëm, por do të ruani qetësinë shpirtërore, qetësinë dhe do të parandaloni rishfaqjen e shakave të tilla që poshtërojnë dinjitetin tuaj.

Duke shkuar në një dyqan mallrash sportive, prindërit, së bashku me biçikletat e ekuilibrit, biçikletat, patina me rrota dhe pajisje të tjera sportive, fshijnë nga vitrinat grupe mbrojtëse për shpinën, gjunjët, kyçet e dorës dhe madje edhe helmetat për fëmijët e tyre aktivë. Në një "forca të blinduara" të tillë fëmija do të mbrohet nga faktorët e jashtëm që, kur luan sport, mund të shkaktojnë dëm fizik. Si mund ta ndihmoni fëmijën tuaj të mësojë të mbrojë “unë” e tij apo të saj? "Unë jam prind" ka përshkruar rregulla që do të ndihmojnë në forcimin e thelbit të brendshëm të fëmijës dhe edukimin e tij. Nga rruga, është mjaft e mundur që këshillat tona do të jenë të dobishme për shumë të rritur në komunikimin me të rriturit e tjerë.

Rregulli i parë. Mos kini frikë të pranoni gabimet tuaja dhe jini optimistë!

Le të imagjinojmë darkën në kopshtin e fëmijëve. Fëmija juaj aksidentalisht i bie një pjatë dhe ajo, së bashku me tavën e karotës, fluturon mbi dyshemenë me pllaka dhe thyhet me një zhurmë. Si do të reagojë bebi? A ka frikë se mësuesi do ta qortojë? A do të ikë nga vendi i ngjarjes apo do të këmbëngulë që nuk e ka bërë? Mësoni fëmijën tuaj të pranojë gabimet e tij, të mos fshihet nga përgjegjësia, por në të njëjtën kohë të mos bëjë tragjedi nga ajo që ndodhi dhe të shohë më të mirën në gjithçka! Ngrini një optimist. Në fund të fundit, pjatat përplasen për fat! Askush nuk u pre - a nuk është kjo një mrekulli? Fëmijës optimist patjetër do t'i bashkohet një fëmijë tjetër që do të ndajë tavën e tij me karrota. Në fund të fundit, të ngrënit së bashku është shumë më argëtuese. Dhe kur fëmija të rritet, aftësia për të marrë përgjegjësinë për veprimet e tij dhe optimizmi do ta ndihmojë gjithmonë atë të mbrojë "Unë" e tij dhe të gjejë mënyra për të dalë nga më së shumti.

Rregulli dy. Mos iu përgjigjni përpjekjeve për t'ju poshtëruar!

Sigurisht, askush nuk ka arritur t'i shpëtojë ndonjëherë ngacmimeve, nofkave dhe sharjeve. Një pyetje tjetër është se si t'u përgjigjemi atyre. Shtrembërimi i mbiemrit ose emrit të tij mund ta bëjë dikë të qajë në tualetin e shkollës, ndërsa të tjerët mund t'i bëjnë të buzëqeshin. Mësojini fëmijës tuaj të injorojë ngacmimet dhe të mos krijojë pseudonime për njerëzit e tjerë, sepse të gjithë kanë një emër. Thjesht duhet ta përvetësosh këtë të vërtetë, por jo të varesh pas saj. Nëse një fëmijë fillon t'u shpjegojë të gjithëve me buzët që dridhen se në fakt "kam një emër!!!", kjo vetëm sa do të ndezë turmën. "Mos reagoni ose mos buzëqeshni", është një këndvështrim i papritur, por i këndshëm për thirrjen e emrit nga një optimist i rritur në shtëpi. Vetëm imagjinoni se si kjo filozofi e thjeshtë do ta ndihmojë një fëmijë në të ardhmen kur njerëzit thonë gjëra shumë më fyese për të sesa ta ngacmojnë në kopsht.

Rregulli i tretë. Mos tregoni frikë.

Fëmija kthehet nga shkolla. Gjatë rrugës, fëmijët më të mëdhenj takohen dhe fillojnë të kërcënojnë. Askush nuk ka të drejtë të detyrojë një person të veprojë kundër vullnetit të tij, ose të kërcënojë ose të shkaktojë dhimbje - këtë duhet të mësojë fëmija juaj. Vlen t'i shpjegoni atij se duhet të jeni në gjendje të mbroni veten, megjithëse jo gjithmonë me grushte. Ju duhet të jeni në gjendje të gjeni forcën në veten tuaj për të zbutur konfliktin dhe për të mos e shfaqur atë, edhe nëse është aq e frikshme sa zëri juaj dridhet. Të qëndrosh i fortë dhe të kesh një dialog të sigurt është gjëja më e rëndësishme. Epo, nëse nuk ndihmon, dhe shkelësi fillon, atëherë fëmija juaj duhet të jetë në gjendje të mbrohet. Mësojini atij teknika të thjeshta vetëmbrojtjeje. Për çdo rast. Nëse ai e di se mund t'i përgjigjet një goditjeje fizike, atëherë në situata të tilla do ta ketë më të lehtë për të "goditur" me fjalë.

Rregulli i katërt. Të jeni në gjendje të thoni "jo".

Shoku juaj i tavolinës kërkon që fëmija juaj të mbajë çantën e tij dhe fëmija pranon. Masha nga një klasë paralele vazhdimisht lyp për ëmbëlsirat dhe djali juaj i jep asaj të gjitha ëmbëlsirat që keni vënë me të. Natyrisht, përgjegjshmëria dhe mirësia janë cilësi të mira që duhet patjetër t'i ndihmoni dhe t'i ndani me miqtë, por fëmijës duhet t'i tregohet dallimi midis miqësisë dhe manipulimit. Fëmija duhet të mësohet të thotë "jo" nëse nuk dëshiron të bëjë diçka. Përndryshe, ai, në të njëjtën kohë si gjithë të tjerët, ose thjesht nga zakoni që t'i dorëzohet shokut të tij në gjithçka, nuk do të jetë në gjendje të thotë "jo" kur t'i ofrohet "le të provojmë një cigare" ose "shko ta godasësh këtë". djalë.” Mësoni fëmijën tuaj se ai gjithmonë ka një zgjedhje dhe nuk duhet të ketë frikë të refuzojë diçka. Ju duhet të jeni të sjellshëm, por nuk mund t'i lejoni të tjerët të përfitojnë nga kjo mirësi.

Rregulli i pestë. Mos kini frikë të kërkoni ndihmë.

Fëmija juaj nuk është në gjendje të bëjë një zanat nga plastelina dhe, i lodhur duke luftuar me materialin kokëfortë, ai e braktis idenë dhe nuk i kthehet më. Është turp të kërkosh ndihmë nga të rriturit, sepse ai tashmë është i madh dhe moshatarët e tij mund ta bëjnë të turpërohet sepse ia dolën. Mësojeni fëmijën tuaj të mos ketë turp për faktin se nuk di të bëjë diçka dhe të kërkojë ndihmë. Por të kërkosh ndihmë nuk do të thotë t'i vendosësh gjithçka të tjerëve. Lërini t'i tregojnë se si ta mbajë siç duhet plastelinën në pëllëmbët e tij ose të skalisë një nga pjesët, por pjesën tjetër mund ta trajtojë vetë. Kështu, fëmija do të ndjejë se edhe ai mund dhe mund ta bëjë këtë dhe nuk do të ndihet i ndërlikuar për dështimet. Dhe nëse sot e mësoni që të kërkojë ndihmë në mënyrë korrekte në gjëra kaq të vogla, atëherë nesër do ta ndihmojë atë të përballet me detyra shumë më komplekse të jetës.

Rregulli i gjashtë. Nxit një dashuri për sportin.

Le të kthehemi në të njëjtin dyqan sportiv ku filloi gjithçka. Mos harroni se një vrapim në mëngjes me mamanë, ski dimëror me babin ose një pasion serioz për notin do të ndihmojë në ndërtimin e vetëbesimit. Infektoni fëmijën tuaj me një dashuri për sportin. Kjo është e mirë për ju dhe për të. , motivon për të arritur qëllimet në gara dhe patjetër do të çojë në fitore. Një fëmijë që ka shijuar fitoren në garat sportive do të fitojë në jetë dhe me siguri gjithmonë do të jetë në gjendje të qëndrojë në këmbë për veten e tij në situata të vështira. Përveç kësaj, nuk është e lehtë të ofendosh, poshtërosh ose detyrosh një fëmijë fizikisht të fortë të bëjë diçka kundër vullnetit të tij.

Të gjithë do të donin të qëndronin në këmbë gjatë një bisede, të shprehin me guxim mendimet dhe emocionet e tyre dhe t'i rezistojnë imponimit të mendimit të dikujt tjetër. Mjerisht, realiteti rezulton të jetë më pak rozë.

Nëse ndonjëherë ndiheni sikur keni shkruar në ballë "Mirëserdhe!", mos u dëshpëroni. 6 këshilla nga një psikolog do të ndihmojnë në korrigjimin e situatës.

1. Dëgjoni, ju jep një avantazh.

Herën tjetër që dikush kërkon një favor të tepruar, rezistoni tundimit për të bërtitur menjëherë: "A je i çmendur?" Dëgjoni me qetësi kërkesën, bëni pyetje. Dëgjimi ju jep më shumë kontroll dhe fuqi.

Informacioni i detajuar ofron argumentet e nevojshme për një mosmarrëveshje. Të dëgjosh është shumë më mirë sesa të kundërshtosh emocionalisht. Mund të përgjigjesh bukur: “E kuptoj pse po e kërkon këtë. Sepse ju ndjeni nevojën për pjesëmarrjen time. Por unë do të doja që ju të dini një gjë." Gjeni një arsye të mirë për refuzim, atëherë situata do të zgjidhet me qetësi.

2. Praktikoni "jo" të sjellshëm

Disa njerëz kanë turp të thonë "jo" nga frika se mos duken keq para të tjerëve. Njerëzit e lidhin këtë fjalë me negativitet. Mësoni anën pozitive të fjalës JO. Në këtë mënyrë ju shprehni pozicionin tuaj: “Unë jam ai që jam. Unë jam i vërtetë me veten time”.

Nëse kemi frikë të themi jo, po-ja jonë bëhet e pakuptimtë. Një person pa probleme së shpejti nuk do të respektohet më. Psikologia Jackie Marson sugjeron trajtimin e problemit në 3 faza:

Falenderoni personin tjetër për kërkesën. Shpjegoni me mirësjellje pse ai mund ta përballojë atë vetë.
Tregoni se sa i zënë jeni, shikoni ditarin tuaj.
Mendoni se çfarë opsionesh të ofroni në vend të kërkesës së tij.

Tjetri mund të jetë i tërbuar, por ky është problemi i tij. Refuzimi nuk ju bën egoist.

3. Shmangni ekstremet

Bisedat e vështira shkaktojnë një sasi të madhe stresi. Kjo është arsyeja pse ata përpiqen t'i shmangin ato. Kur bëhet presion mbi hapësirën personale, njerëzit binden ose protestojnë. Kjo është veçanërisht e dukshme në vendin e punës kur menaxhmenti ju kërkon të bëni më shumë.

Njerëzit e tipit të bindur janë të butë dhe nuk përshtaten mirë. Tipi protestues merr pozicion mbrojtës dhe ka vështirësi në punën me ekipin. Ekstremet janë të dëmshme. Përcaktoni llojin tuaj dhe përpiquni për mesataren e artë.

4. Identifikoni kërcënimet sociale

Ekzistojnë 5 fusha ku një person ndihet i pambrojtur:

Statusi (ndjenja se të tjerët do të kritikojnë).
Vetëbesimi (aftësia për të parashikuar rezultatin).
Autonomia (kontrolli mbi ngjarjet).
Përkatësia (ndjenja e tjetërsimit).
Drejtësia (koncepti i asaj që duhet të jetë).

Duke ditur dobësitë tuaja, do të jeni në një pozicion më të mirë për t'u përgjigjur siç duhet.

5. Zgjidhni strategjinë tuaj

Aftësia për të qenë këmbëngulës nuk do të thotë të qëndroni gjithmonë në këmbë. Kjo vlen veçanërisht për marrëdhëniet personale. Ruajeni refuzimin për rastin kur është vërtet e pamundur të përmbushet kërkesa.

6. Mos thuaj asgjë

Për shembull, në një festë ku mendimi juaj është i ndryshëm nga mendimet e të tjerëve. Skenari më i keq është të ndryshoni këndvështrimin tuaj për hir të bashkëbiseduesit tuaj. Mos e bëni këtë, thjesht hesht.

Dhe tema e artikullit të sotëm është Si mund të ngriheni për veten tuaj? Ky artikull nuk do të jetë i gjatë pasi do të shpjegoj gjithçka shkurtimisht. Për më tepër, të gjithë njerëzit janë të ndryshëm, jo të gjithë janë në gjendje të ngrihen për veten e tyre në shkollë, në një grindje, në punë dhe në vende të tjera. Shumë varet nga karakteri dhe edukimi juaj. Mirë, le të fillojmë.

Të jesh në gjendje të ngrihesh për veten është një nga aftësitë më të rëndësishme në jetë. Kjo vlen si për vajzat ashtu edhe për djemtë. Çdokush duhet të jetë në gjendje të mbrojë veten, veçanërisht një djalë. Nëse ai nuk mund të mbrojë veten, atëherë si do t'i mbrojë të tjerët, për shembull, një të dashurën, fëmijët, të afërmit, miqtë. Forca është fuqi.

Ju duhet të jeni në gjendje të qëndroni për veten tuaj jo vetëm fizikisht, por edhe mendërisht. Zakonisht, nëse një person mund të përgjigjet me një fjalë, atëherë gjërat mund të mos vijnë në një grindje. Armiku do të kuptojë menjëherë se është më mirë të mos merret me të dhe do të ndalojë së talluri.

Çdo person në jetën e tij ka hasur në një situatë konflikti, veçanërisht në shkollë, dhe në jetën e rritur ai gjithashtu duhet të përballet vazhdimisht me të. Nëse një person di të ngrihet për veten e tij, ata do ta respektojnë atë nëse ai nuk di ta bëjë këtë, ata do të tallen me të. Ky është ligji.

Si të ngriheni për veten tuaj?

Në përgjithësi, unë do t'ju them një të vërtetë. Nëse filloni të ndjeni se njerëzit po ju tallen, po ju tallen, po ju ngacmojnë, atëherë është më mirë të përgjigjeni menjëherë. Nëse nuk e bëni këtë menjëherë, do të përkeqësohet më vonë. Një person gjithmonë heton një person tjetër fillimisht, teston forcën e tij. Domethënë, së pari do të bëjë një shaka, pastaj një tjetër, një të tretë, dhe nëse sheh që nuk i përgjigjeni me të njëjtën monedhë, atëherë do të shkojë edhe më tej. Për shembull, ai do të fillojë t'ju thërrasë me emra, t'ju japë një goditje në bythë, të japë urdhra etj.

Prandaj, i dashur lexues, mbani mend një rregull të thjeshtë: nëse fillojnë të tallen me ju, përgjigjuni menjëherë. Atëherë do të jetë më e vështirë. Duke u përgjigjur menjëherë, personi do ta kuptojë menjëherë vendin e tij dhe me shumë mundësi nuk do të vijë më tek ju.

Frika ju pengon të ngriheni për veten tuaj. Një person ka frikë se mos e godasin me grusht në fytyrë dhe e lëndojnë, ndaj preferon të heshtë. Por a është kjo më mirë se ngacmimi i përditshëm? Unë zakonisht këshilloj të mos keni frikë të tregoni forcë, por jo të gjithë njerëzit janë të fortë dhe jo të gjithë dinë të luftojnë. Unë kam dhjetë vjet që merrem me arte marciale, mund të shkelmoj, por jo të gjithë më pëlqejnë.

Pra është e nevojshme filloni të vizitoni shkollat e arteve marciale dhe një palestër. Vura re shumë kohë më parë se ata nuk shqetësojnë djemtë e fortë dhe të fortë, sepse është menjëherë e qartë se ai mund të luftojë. Huliganët gjithmonë ua gjejnë fajin mashtruesve të dobët. E shohin se është i dobët, nuk i përgjigjet talljeve dhe fillojnë... Këtë e kam vërejtur shumë herë. Vetë të poshtër janë frikacakë, nuk ndërhyjnë kurrë me të fortët, dhe nëse e bëjnë, ata gjithmonë marrin një rrahje të mirë. Të dobëtit rrihen gjithmonë. Prandaj është e nevojshme. Si? Artet marciale dhe palestër.

Është gjithashtu e nevojshme. Lexoni seksionin. Duke luajtur sport dhe duke marrë pjesë në gara, vetëbesimi dhe vetëvlerësimi juaj do të ngrihen në qiell.

Shpesh na këshillojnë të mos u kushtojmë vëmendje atyre që na ofendojnë, sikur do të humbasin interesin. Kjo është pjesërisht e vërtetë. Nëse një person nuk reagon në asnjë mënyrë, atëherë nuk bëhet më interesante të jesh me të. Por në shumicën e rasteve, kur një person sheh që nuk po i përgjigjen me të njëjtën monedhë, ai fillon t'i lejojë vetes më shumë: do të godasë, do t'i japë një shkelm në byth, do ta thërrasë me emra etj. Kjo do të thotë, kjo metodë nuk funksionon gjithmonë. Nëse keni sukses, atëherë kjo është mirë, por nëse personi vazhdon t'ju ngacmojë, atëherë do të duhet të përgjigjeni në fund.

Nëse është e mundur të shmangni takimin me shkelësin, atëherë bëjeni nëse është e përshtatshme për ju. Disa njerëz lëvizin në shkolla të tjera për të mos u përballur përsëri me ngacmuesit. Gjatë viteve të shkollës sime, një djalë bëri pikërisht këtë. Ai u shpërngul nga një shkollë tjetër në shkollën tonë sepse u ngacmua atje. Pasi studioi me ne për dy muaj, kjo histori u përsërit me të. Filluan ta rrihnin përsëri sepse ishte i vogël dhe nuk mund të qëndronte në këmbë. Një person mund të përpiqet të shmangë konfliktet sa të dojë, por historia mund të përsëritet në grupe të tjera.

Atëherë duhet t'i drejtoheni ndihmës së jashtme. Në shkollë, ju mund të bini dakord me mësuesit në mënyrë që ata të sigurohen që nxënësi të mos ofendohet nga të tjerët. Ky djalë bëri pikërisht këtë, i tha mamasë së tij, dhe ajo foli me mësuesit, dhe ata, nga ana tjetër, folën me shkelësit. Nuk ka asgjë të turpshme për këtë. Ai ishte vërtet i vogël dhe i dobët. Jo të gjithë bëhen të shëndetshëm. Nëse ndiheni sikur nuk mund të qëndroni në këmbë për veten tuaj, kërkoni ndihmë. Nuk ka asgjë për t'u turpëruar, jo të gjithë janë në gjendje të mbrojnë veten.

Dhe, natyrisht, kërkon praktikë. Për të mësuar të ecësh, duhet të mësosh të ecësh. Për të mësuar të flasësh anglisht, duhet të flasësh anglisht. Për të mësuar të ngriheni për veten tuaj, duhet t'i përgjigjeni të poshtër sa herë që ai guxon të thotë diçka fyese. Kjo do të thotë, në situata konflikti një person ka mundësinë të tregojë karakterin e tij. Nëse ai e humb këtë mundësi, domethënë shmang konfliktin, ai nuk bëhet më i fortë, që do të thotë se ai kurrë nuk do të mësojë të ngrihet për veten e tij. Diçka duhet thënë si përgjigje.

Një person mund të jetë i frikësuar larg. Ndikimi në psikologjinë njerëzore është më i rëndësishëm se forca fizike brutale. Një i dobët mund të manipulojë një të fortë nëse di të sillet siç duhet. Në klasën tonë, të gjithë kishin frikë nga një hov, se ai kishte një bandë çakejsh. Askush nuk donte të merrej me të, pasi mund të futej në telashe të mëdha. Por një ditë, një nga miqtë e mi e goditi me një djep dhe ai shpërtheu në lot si një vajzë para gjithë klasës. Shoku im nuk e goditi kurrë, ai vetëm i bërtiti dhe ai "e pjerrët" ishte në lot.

Kjo do të thotë, ndonjëherë, në mënyrë që të ngriheni efektivisht për veten tuaj, mjafton të bërtisni mirë. Zëri i lartë dhe sjellja e një psikopati do të trembë edhe një huligan rruge, sepse një sjellje e tillë është e papërshtatshme dhe e paparashikueshme.

Kam dëgjuar një histori. Një djalë u kap në qoshe nga tre banditë të rrugës. Filluan të kërkonin para. Viktima nuk ishte në humbje. Ai u bë një psikopat për një moment, duke u thënë me një zë të frikshëm se do t'i kafshonte veshin për pesë sekonda. Pastaj filloi të qeshte si i çmendur në të gjithë rrugën. Ngacmuesit nuk e prisnin këtë nga viktima. Ata u trembën dhe ikën. Viktima thjesht luajti një psiko – person joadekuat. Shkelësi duhet të habitet nga sjellja e tij e paparashikueshme, dhe atëherë ai definitivisht nuk do t'ju afrohet më. Ju duhet të dilni me imazhin e një personi jonormal paraprakisht. Mos harroni të praktikoni.

Ndonjëherë një person nuk mund të ngrihet për veten e tij kur njerëzit e tjerë janë afër. E kisha këtë, domethënë nuk doja të tërhiqja vëmendjen në këtë mënyrë. Është gjithmonë më mirë ta kuptosh një për një sesa ta bësh para të gjithëve. Mbaj mend se si një djalë me të cilin bëra karate së bashku më poshtëron vazhdimisht. Për dy muaj i durova batutat e tij. Një ditë kuptova se kjo nuk mund të vazhdonte më. E shtrova te shkallët. Kur më pa, menjëherë filloi të qeshte me mua. Por unë iu përgjigja menjëherë, pas së cilës ai nuk u tall më me mua. Dhe histori të tilla kishte shumë. Ndodhi një grindje vetëm herë pas here, por efekti ishte i njëjtë - ata më lanë vetëm.

Aftësia për të qëndruar në këmbë për veten është një aftësi shumë e rëndësishme. Kjo aftësi do të jetë e dobishme për një person për pjesën tjetër të jetës së tij. Por ndonjëherë është më mirë të dorëzoheni nëse mendoni se do të jetë më mirë. Tani shikoni videon rreth si të ngriheni për veten tuaj në shkollë.

si të ngriheni për veten tuaj


	si

Ashtu si ligji i poshtërësisë, të gjitha fjalët dhe shprehjet e nevojshme na vijnë në mendje pesëmbëdhjetë deri në tridhjetë minuta ose një orë pas përfundimit të konfliktit. Dhe sa do të doja që gjithmonë të qëlloja me saktësi në drejtim të armikut për ta mposhtur atë verbalisht. Ka mjaft situata në jetë kur kërkohet aftësia për të dalë hapur për veten, por jo çdo person e ka këtë aftësi. Metodat e mëposhtme do të ndihmojnë ata që vazhdimisht hasin situata të ngjashme.

1. Kur një person sulmon verbalisht një tjetër, tjetri është në gjendje të tradhtojë gjendjen e tij të brendshme vetëm me gjeste të trupit, duke filluar të tundë kokën ose të shtrydh një buzëqeshje në dukje. Ose merrni frymë shpejt dhe ulni sytë në dysheme. Në të njëjtën kohë, ai mund të mos thotë asgjë. Kështu, ai i shton edhe më shumë besimin armikut në forcën e tij.

Një sjellje e tillë mund të dëmtojë një person dhe për këtë arsye duhet të qëndrojë i vendosur përballë armikut, me një shprehje të ftohtë dhe të qetë në fytyrën e tij. Kjo mund të mos jetë e lehtë për disa. Pasi prisni që ai të çlirohet nga zemërimi dhe të lëshojë avull, me një ton të qetë tregojini atij gjithçka që keni menduar ndërsa negativiteti i ndyrë i dikujt tjetër po derdhej mbi ju. Nëse përpiqen t'ju ndërpresin, deklaroni se keni të drejtë të flisni edhe ju.

2. Përdorni negative "Unë nuk jam dakord me ...", "Unë nuk ...". Duke e filluar fjalimin tuaj në këtë mënyrë, ju do të jeni në gjendje t'i përmbaheni rreptësisht vetëm temës së mosmarrëveshjes dhe nuk do të lejoni që ajo të transferohet te njerëzit e tjerë që nuk kanë lidhje me të.

3. Të kërkosh falje gjatë të folurit është shumë e papërshtatshme, dhe të përpiqesh të kërkosh justifikime është edhe më keq. Të qëndrosh për veten tënde do të thotë të shprehësh me kuptim gjithçka që duhet të shprehet, dhe mund të kërkosh falje për fjalët e vrazhda më vonë, kur qartësia të vijë pas stuhisë.

4. Tingulli i zërit nuk është më pak i rëndësishëm në një situatë të tillë. Ju duhet të flisni me një zë të qetë dhe jo të lëkundur, duke theksuar notat e çelikut. Duke e bërë këtë, do të tregoni se jeni në kontroll të plotë të situatës dhe asgjë nuk mund t'ju largojë nga rruga që po ecni me besim. Në mënyrë ideale, ju duhet ta përfundoni fjalimin tuaj me një ulje graduale të zërit, duke arritur kështu një kulm.

5. Thoni fjalën e fundit. Nëse situata nuk mund të zgjidhet, dhe pala tjetër nuk dëshiron të pranojë mendimin tuaj, dhe duke pasur parasysh se keni absolutisht të drejtë, do të ishte mirë ta mbyllni bisedën me këto fjalë: “Duket se në këtë situatë nuk do të të jetë në gjendje të ndryshojë çdo gjë, secili prej nesh do të mbetet me mendimin e tij." Idealisht, ata do të pajtohen me ju. Ju mund të zgjidhni një konflikt me eprorët tuaj duke propozuar një zgjidhje ose kompromis pak a shumë korrekt.

Fatkeqësisht, situata të tilla nuk mund të shmangen gjithmonë. Ndonjëherë ata ju kapin papritur, si një armik nga këndi, sikur dikush t'i vendosë qëllimisht. Dhe për sa kohë që ka njerëz konfliktualë, ata vazhdimisht do të kërkojnë "koca turku" mbi të cilët mund të hedhin me qetësi të gjithë negativitetin, të bëjnë presion mbi ta ose t'i poshtërojnë. “Scapegoats” janë një kategori e veçantë njerëzish, shumë e nevojshme për disa individë, që zakonisht ekzistojnë në grupe të mëdha, por kjo është një histori krejt tjetër.