Mendoj se shumë njerëz e njohin ndjenjën e vrapimit të kotë nëpër rrethin e arenës së cirkut, kur tashmë je i lodhur nga ky pasion, por nuk mund të shpëtosh, sepse çdo përpjekje për të dalë nga rrethi të kthen përsëri... rrethi. Ka lloje të ndryshme rrathësh të mbyllur: e gjithë jeta juaj mund të mbyllet në të; rrethi mund të ishte formuar në një nga sferat e kësaj jete, për shembull, në para; ose ndoshta ju e shihni një situatë specifike si një rreth vicioz, për shembull, negociatat që kanë arritur në një rrugë pa krye. Situata është, natyrisht, e pakëndshme, por ju gjithmonë mund ta zgjidhni atë në favorin tuaj. Kjo është ajo për të cilën unë propozoj të flasim sot - si të dilni nga një rreth vicioz.
Hapi i parë - hiqni rëndësinë
Për sa kohë që jeni të përfshirë emocionalisht në një situatë që ka krijuar një rreth vicioz, mendimi juaj do të ndjekë rrugë të shkelura mirë që sugjerojnë dëshpërim, zemërim dhe të tjera që nuk mund të quhen këshilltarët më të mirë. Nëse doni të gjeni një rrugëdalje nga rrethi, hiqni rëndësinë e situatës. Kjo mund të bëhet, për shembull, duke u tërhequr: performoni ose thjesht imagjinoni veten si një palë e tretë për të cilën rezultati i situatës nuk është jetik. Përshkruani faktet që përbëjnë problemin tuaj në formën e një problemi, dhe më pas merrni letrën dhe shikojeni atë si një detyrë për të zhvilluar aftësitë tuaja ose thjesht një problem që do të jeni të interesuar ta zgjidhni.
Sapo ta ndjeni veten duke u përfshirë sërish emocionalisht, lëreni detyrën mënjanë, ecni nëpër dhomë dhe merrni frymë. Duke u larguar nga rrethi vicioz, mund të shihni daljet ekzistuese (dyert, dritaret, vrimat në mur) prej tij - ato që më parë ishin të errësuar nga emocionet.
Hapi i dytë - Përdorni të menduarit krijues
Çdo person është mësuar të mendojë në një, dy, pesë ose dhjetë mënyra. Duke marrë parasysh që çdo problem jetësor ka qindra apo mijëra zgjidhje, kjo është shumë pak, do të jeni dakord. Për të "mësuar" mendjen tuaj për të parë mënyra jo standarde për të dalë nga një rreth vicioz, ju duhet. Unë ju këshilloj të përpiqeni të zgjidhni situatën tuaj - nëse punoni mirë me të, do të merrni jo vetëm një këndvështrim të ri mbi rrethanat aktuale, por edhe mënyra të reja për të dalë prej tyre në një nivel tjetër.
Është gjithashtu shumë e dobishme të shikoni problemin tuaj jo në një aeroplan, siç jeni mësuar, por në vëllim, domethënë në hapësirën tredimensionale. Vizatoni tre boshte, etiketoni secilën prej tyre si një nga tre komponentët e situatës suaj. Për shembull, nuk është e mundur të kalosh nga punonjësit te sipërmarrësit, përbërësit këtu do të jenë një ide, investime dhe vetja.
Mundohuni të "përfundoni" kubin, duke gjetur zgjidhje të ndryshme që do t'ju kënaqnin në të tre rrafshet. Për qartësi, vendosni zgjidhjet më të suksesshme në qendër të kubit, dhe më pak - poshtë ose sipër.
Hapi i tretë - mos kini frikë nga reagimet
Shumë shpesh, për të dalë nga një rreth vicioz, mjafton të dëgjosh nga një person tjetër. Mos kini frikë të kërkoni këshilla nga ekspertë të fushës ku ndodhet problemi juaj, si dhe nga ata që ju rrethojnë. Personalisht, unë do t'ju këshilloja t'i përshkruani situatën tuaj një personi që nuk e njihni shumë mirë - ai është i paanshëm, nuk është i përfshirë në një marrëdhënie me ju dhe gjithashtu komunikon në një mjedis krejtësisht të ndryshëm (në fund të fundit, dihet prej kohësh që njerëzit që kalojnë shumë kohë së bashku fillojnë të mendojnë në mënyrë të ngjashme ose në të njëjtën mënyrë) . Mendimi i një personi të tillë mund të jetë absolutisht i freskët, pasi të ketë një vështrim të qartë në situatën tuaj, ai është në gjendje të gjejë një zgjidhje në një ose dy momente, të cilat për disa arsye ju as nuk e keni menduar.
Hapi i katërt - përpunoni dhe lëreni të shkojë
Ndonjëherë përdor teknikën e mëposhtme: ndaj një fletë letre në dy pjesë. Në kolonën e majtë, shkruani të gjitha mënyrat për të dalë nga rrethi vicioz që keni provuar tashmë dhe të cilat nuk u shpaguan. Tani në kolonën e djathtë, nëse dëshironi apo jo, mundeni ose nuk mundeni, duhet të shkruani të paktën të njëjtin numër zgjidhjesh të reja, dhe është më mirë nëse ka 1,5-2 herë më shumë prej tyre. Mos mendoni se nuk mund ta bëni këtë - teknikat e stuhisë së ideve funksionojnë absolutisht me të gjithë. Avantazhi kryesor është se kur shkruani zgjidhje në kolonën e duhur, nuk kufizoheni nga asnjë tavan ose mur: shkruani çdo opsion atje, madje edhe ato që duken të pabesueshme. Kur të mbaroni së shkruari, lëreni mënjanë copën e letrës dhe mos u ktheni tek ajo apo tek problemi juaj në mendimet tuaja për disa ditë.
Më pas lexoni të dyja kolonat dhe, me një probabilitet 99%, do të shihni atje një zgjidhje të gatshme dhe shumë reale për të dalë nga rrethi vicioz. Në fund, ju sugjeroj të shikoni një video të shkurtër:
Alexander Bukhtiyarov
SI TË DALOHET NGA RRETHI I MBYLLUR
Mundësi reale për të ndryshuar jetën tuaj për mirë
BBK 88,49 B94
Bukhtiyarov A.
B94 Si të dilni nga një rreth vicioz. Ed. 3, i rishikuar dhe shtesë -Kharkov: Shtëpia Botuese Valentin Kovalev, 2009. - 72 f.
ISBN 966-8255-67-4
ISBN 978-966-8255-98-4.
Tani është një kohë shumë e veçantë. Raftet e dyqaneve nuk kanë qenë bosh për një kohë të gjatë. Ata kanë GJITHÇKA. Çdokush mund të blejë rroba të bukura. Jo vetëm ata, i shoqi ose babai i të cilëve "noton". Mundësia për të udhëtuar jashtë vendit dhe për të parë vendet më të bukura të planetit prej kohësh nuk është më prerogativë e punonjësve të partisë. Është në dispozicion për të gjithë. Teorikisht. Ju mund të bëni çdo biznes që dëshironi. Duket se kjo nuk është jetë, por thjesht parajsë. Sidoqoftë, jo të gjithë mund t'i përballojnë të gjitha këto. Arsyeja është e thjeshtë: paratë. Më saktësisht, mungesa e tyre.
ISBN 966-8255-67-4 ISBN 978-966-8255-98-4
Ky libër i kushtohet kujtdo që vazhdon të përpiqet të bëhet më i fortë, më i pasur, më i zgjuar, më i sjellshëm dhe më i thellë. - dhe ndihmon të tjerët të bëjnë të njëjtën gjë. Pavarësisht vështirësive në jetën time personale, vetmisë së përkohshme, problemeve profesionale dhe financiare. Pavarësisht stanjacionit krijues, vetë-dyshimit dhe çdo dështimi. Ky libër i dedikohet të gjithëve që nuk dorëzohen kurrë!
PAVEÇDO GJENDJE!
Kapitulli I. A duam të ndryshojmë diçka?
“...Ne kemi luajtur tashmë këtë pjesë,
Dhe ata arritën të kuptonin vetëm një gjë:
Që të mos jeni të humbur në tokë -
Mundohuni të mos e humbni veten!..”
nga kënga e Alexander Gradsky
Sa herë ka ndodhur që të shtrihemi para televizorit në mbrëmje dhe të shikojmë një film në të cilin personazhi kryesor, duke kapërcyer vështirësitë, dyshimet dhe dyshimet në vetvete, arrin ndryshime të pabesueshme në jetën e tij, duke u bërë i pasur, i lumtur dhe i respektuar. . Duke kapërcyer vuajtjet, zbrazëtitë dhe depresionin, pavarësisht se dikush e nënvlerëson dhe nuk beson në aftësitë e tij, ai i arrin qëllimet e tij. Shpesh filma të tillë përfundojnë me atë (personazhin kryesor) që shkon në një udhëtim me një anije të bardhë (ose jahtin e tij), duke përjetuar kënaqësinë e merituar nga fakti se ai MUND TA bënte.
Ne jemi të shtrirë në divan, duke parë finalen dhe një gungë na del në fyt (natyrisht, bëjmë çdo përpjekje që askush të mos e vërejë). Dhe në kokën time mendova: “Dreqin! Sa e mrekullueshme doli gjithçka për të! Do të doja gjithashtu... Makina, jahte, udhëtime... Respekt, dashuri, besim në të ardhmen dhe mirëqenien e fëmijëve... Do të doja gjithashtu... Të shpëtoj nga problemet e mërzitshme, fitoret, arritjet, një ndjenjë gëzimi dhe paqeje të brendshme... Interesante, jetë e pasur, njohje... Unë do të doja "fundin tim të lumtur"...
Pastaj biem në gjumë. Ne zgjohemi në mëngjes dhe... gjithçka fillon nga e para. Ne u nisëm përsëri në udhëtimin tonë në rrethin tonë vicioz.
Shumë njerëz e kalojnë pjesën më të madhe të jetës së tyre në një rreth të mbyllur. Një rreth vicioz është kur gjëja e parë që vjen në vetëdijen tonë në mëngjes është fjala "DUHET". Unë kam nevojë - por nuk dua. Nuk dua, por DUHET. Ne duhet të shkojmë në punë, por nuk duam, sepse puna nuk na sjell kënaqësi. Më duhet t'i dërgoj çizmet për riparime, por nuk dua, sepse nuk më jep kënaqësi të vazhdoj t'i vesh ato. Është e nevojshme të pastrohet apartamenti, por nuk ka ndonjë dëshirë të veçantë, pasi orenditë nuk janë përditësuar për një kohë të gjatë, dhe shkalla e komoditetit dhe rehatisë nuk kontribuon në shfaqjen e motivimit për të bërë diçka në këtë apartament.
Një rreth vicioz është kur ne nuk jetojmë ashtu siç do të donim. Nëse në mënyrë kronike na mungon diçka që është e rëndësishme dhe e nevojshme për ne. Nëse jemi të pakënaqur me mënyrën se si jetojmë, dhe megjithatë muaj pas muaji, vit pas viti, gjendja e gjërave mbetet e njëjtë. Kur jeta jonë kalon si në mjegull. Një ditë është e ngjashme me tjetrën, dhe me dhimbje na mungon diçka e jashtëzakonshme, e re, disa ngjarje të rëndësishme dhe ndryshime pozitive. Kur festat e tilla të mrekullueshme si ditëlindjet dhe Viti i Ri nuk të bëjnë më të lumtur. Sepse këto data, si momente historike, na kujtojnë se ka kaluar edhe një vit tjetër dhe përsëri asgjë në jetën tonë nuk ka ndryshuar për mirë.
Pesë pika kyçe, mungesa ose mungesa afatgjatë e të cilave na tregon se jemi në një rreth vicioz - paratë, koha, njohja, përmirësimi dhe vetë-realizimi. Për më tepër, pa u “marrë” me dy të parat, është shumë e vështirë të kompensosh mungesën e të tjerave.
Koncepti i mungesës së parave është shumë relativ. Për disa nuk mjaftojnë për nevojat elementare dhe për të tjerët nuk mjaftojnë për të blerë një ishull në Oqeanin Paqësor. Rasti kur të ardhurat financiare nuk mjaftojnë për të plotësuar nevojat themelore të njeriut është, për fat të keq, më i zakonshmi dhe sigurisht më ofenduesi. Ai duket dhimbshëm i njohur. Nëse, në vend që të jetoni një jetë të ndritshme, të plotë, në vend që të merrni kënaqësi morale, krijuese dhe materiale nga aktivitetet tuaja, në vend që t'u jepni gëzim fëmijëve tuaj, duhet të punoni nga mëngjesi në mbrëmje që familja MOS të ketë uri. Që familja MOS të zhvishet. Për të MOS fikur gazin, rrymën, telefonin. E gjithë kjo duket më pak si jetë dhe më shumë si mbijetesë.
Mungesa e kohës gjithashtu nuk është e pazakontë, dhe mungesat e parave shpesh shkojnë dorë për dore. Nuk ka kohë për t'u çlodhur me familjen, për të biseduar me miqtë ose për të lexuar një libër. Për të mos përmendur faktin që ndonjëherë duhet të hiqni dorë nga ajo që doni për shkak të mungesës së kohës dhe parave. Çdo ditë është ose ND (pa para) ose NV (pa kohë). Fëmija kërkon t'i blejë një celular - ND. Shkoni në një piknik - NV. Shkoni në koncertin e "yllit" tuaj të preferuar - NDNV. Interesante, arsyeja e mungesës së kohës, si rregull, është se e gjithë ajo shpenzohet për të fituar para "pak". Para që mjaftojnë vetëm për të MOS vuajtur nga uria, MOS për të qenë të zhveshur dhe disa "JO" të tjera.
Herë pas here lindin mendime rebele: “Çfarë jete është kjo! Deri kur mund ta tolerosh këtë?!” Por koha kalon (që nuk mjafton) dhe njeriu mësohet me këtë gjendje. SHTESË E RREZIKSHME. Duke parë programe televizive për udhëtimet dhe vendet ekzotike, ne ndalojmë së dëshiruari të shkojmë atje. Shkojmë në dyqane të shtrenjta gjithnjë e më pak. Ne fillojmë të shikojmë makina të bukura "në një mënyrë për këmbësorë" (ata thonë, ka kaq shumë prej tyre, nuk ka ku të kalojë). Është turp që kaq shumë njerëz kënaqen me "çfarë është" kur diapazoni i asaj që mund të blesh me para është thjesht i pakufishëm! Kur agjencitë e reja të udhëtimit hapen pothuajse çdo ditë! Kur në dyqanet Home mund të blini gjërat më të paimagjinueshme që mund të përmirësojnë dhe dekorojnë jetën tonë, shumëllojshmëria e pajisjeve shtëpiake është thjesht e mahnitshme, dhe makinat gradualisht po pushojnë së qeni një luks! Për kë është e gjitha kjo?! Në fund të fundit, thjesht mendoni, me të ardhura pak më shumë se 1000 dollarë në muaj, fjalë për fjalë brenda një viti mund të shpëtoni nga barra e "bishtave financiare" (nëse nuk janë shumë të mëdha) dhe të merrni një makinë me kredi; filloni të kurseni çdo muaj një shumë të mjaftueshme për të kaluar kohë me familjen tuaj jashtë vendit një herë në vit; hani dhe visheni mjaft mirë dhe çdo dy deri në tre muaj blini diçka që do të rrisë kënaqësinë e të qenit në shtëpinë tuaj (për shembull, një përpunues ushqimi, mikrovalë, fshesë me korrent, etj.).
Këtu mund të lindë një pyetje e drejtë: "Ku mund ta marr, këto 1000 dollarë?" A e dëshironi vërtet këtë? Nëse përgjigja juaj është “Po, shumë!”, atëherë mendoj se do të jeni mirë dhe përmes këtij libri do të përpiqem t'ju ndihmoj sa më shumë. Ndoshta po pyesni veten se si mund të fitoni më shumë se një mijë dollarë në muaj? Epo, në këtë libër mund të gjeni përgjigjen e kësaj pyetjeje. Në fund të fundit, gjithçka varet nga ajo që merrni nga ajo që lexoni.
Jeta rreth nesh po bëhet më e ndritshme dhe më interesante çdo ditë, por ky shkëlqim mund të mos na mjaftojë. Nëse i lejojmë vetes të pajtohemi me atë që është. Nëse e lejojmë veten të mësohemi me rutinën, me rrethin vicioz e gjejmë veten brenda. Nëse nuk e mbajmë mend atë ne duam, kemi të drejtë, Dhe Mund jetojmë ashtu siç duam! Nëse nuk e mbajmë mend këtë, atëherë mund të ndodhë që asgjë nuk do të ndryshojë kurrë. Pse? Po, sepse kur mësohemi të gjejmë diçka të mirë në atë që është, në të njëjtën kohë ndalojmë së menduari se si ne i kërkuar të jetojmë, ndërsa në të njëjtën kohë nuk kërkojmë mënyra për të përmirësuar jetën tonë, ne mund të ngecim deri në atë masë saqë thjesht nuk jemi në gjendje të shohim mundësitë që ndonjëherë kalojnë ngadalë pranë dritareve tona.
Nëse dëshironi ndryshim në të ardhmen -
qoftë ai ndryshim në të tashmen
Mahatma Gandhi
E keni vënë re fiksimin e disa ngjarjeve që përsëriten herë pas here në jetën tuaj? Si të përcaktoni se po ecni në një rreth "vicioz"? Si të dilni nga kthetrat dhe të hapni një rrugë të re për veten tuaj?
Ne pothuajse kurrë nuk shkojmë përtej emocioneve tona kontradiktore, koncepteve të ngurta dhe kufizimeve tona, nuk e shqetësojmë veten të ndalojmë rrjedhën e mendimeve absurde, nxitojmë nga një ekstrem në tjetrin dhe ushqehemi me ankesa për shpresa të paplotësuara. Dhe kështu me radhë në një rreth.
Ajo që është brenda është ajo që është jashtë
Në Budizëm, së bashku me konceptin e karmës - ligjin e shkakut dhe pasojës, kur zgjedhja jonë dhe veprimi ynë, sado i vogël, të përcaktojë kushtet e sotme dhe të ardhshme të jetës, ekziston koncepti i "rrotës së samsara". Quhet edhe një rreth vicioz, rrota e fatit, e cila përsërit ngjarjet negative të jetës sonë.
Mekanizmi i timonit nuk e lejon një person të kalojë në një nivel të ri derisa të shlyhen borxhet që ai krijoi. Rrota grumbullon gabime dhe detyra karmike të paplotësuara, ndërsa tregon rrugën drejt korrigjimit. Rimishërimi i shpirtit e kthen një person në situata të patejkaluara falë pikërisht këtij fenomeni.
Emocione – mendim – veprim – pasojë. Jeta ecën përgjatë kësaj trajektoreje. Të gjitha rritjet depozitohen në karma. Mësuam një mësim - ndryshuam klishenë mendore - fituam zhvillim, dështuam në mësim - marrim të njëjtat detyra shtëpie në këtë jetë ose në tjetrën, dhe po punojmë në disa nga detyrat e përsëritura të mësimit tani.
Si funksionon rrota karmike?
Një shembull është të mos zotëroni emocionet tuaja. Në këtë rast, karakteri i papërmbajtur i një personi e provokon atë në grindje, mbjell konfuzion rreth tij dhe e shtyn atë të kryejë krime. Është e qartë se pasojat do të shfaqen mjaft shpejt në këtë jetë. Nëse një person nuk ndryshon, atëherë skenari i ekzistencës do të zbutet derisa të marrë vendimin e duhur dhe i gjithë dëmi i shkaktuar njerëzve të tjerë nuk do të kompensohet.
Një shembull tjetër është gjykimi dhe refuzimi. Ka arsye për të menduar nëse një person u pushua nga puna disa herë, dhe herën e fundit ai thjesht u pushua nga puna. Mendimi i pakëndshëm se diçka nuk shkon me të si specialist dhe si njeri nuk i qëndron në kokë. Në vend të kësaj, vendimi i dikujt tjetër dënohet dhe emocionet negative shumohen. Nuk ka asnjë veprim për të thyer rrethin vicioz. Karma shumohet në kurriz të vetvetes.
A njihni njerëz që nuk mund t'i bëjnë gjërat? Për sa kohë që entuziazmi është i fortë, gjithçka rrotullohet dhe lëviz. Sapo hasen pengesat e para, euforia zbehet dhe qëllimi bëhet i paqëndrueshëm dhe jo aq tërheqës. Në të njëjtën kohë, njerëzit afër mund të marrin një ide në rënie dhe ta zbatojnë atë shkëlqyeshëm. Ndoshta "këmbët" e problemit rriten që nga fëmijëria, kur të gjitha vendimet e rëndësishme u morën nga të tjerët. Ose ky qëllim nuk është aspak gjëja kryesore për këtë person.
Si të merrni një rrugë të re të evolucionit në jetë
Për të dalë nga timoni, duhet të kapërceni pesë pengesa:
- Atashimi - Posedueshmëri
- Zemërimi - refuzim
- Zilia - mohimi i lumturisë së të tjerëve
- Krenaria - mendjemadhësia
- Moszhvillimi është kur mendja nuk përcakton se çfarë është e mirë për të dhe çfarë është e dëmshme.
Së pari ju duhet të zbuloni arsyen pse po lëvizni në një model vicioz. Është e lehtë të thuhet. Diçka qëndron në sipërfaqe dhe arsyet e disa ngjarjeve nuk janë aq të lehta për t'u gjetur.
Pra, a duhet të qëndrojmë në timon? Si të ndaloni një sërë ngjarjesh negative këtu dhe tani?
Ne tashmë e dimë se emocionet janë baza e ngjarjeve. Nëse ju "zbërtheni" ngjarjet nga rrethi juaj "vicioz", atëherë patjetër do të tërhiqni qëndrimin tuaj negativ. Do t'ju duhet të punoni për veten dhe botëkuptimin tuaj në mënyrë që të ndryshoni klishetë tuaja emocionale që shkaktojnë një seri të vazhdueshme veprimesh të pakënaqura. Në fund të fundit, pika e hyrjes dhe e daljes nga rrethi vicioz ndodhen brenda vetë ngjarjeve.
Rijetoni momentet e pakëndshme të jetës, por me mendime të reja “të pastra” dhe vendime të reja. Do të çliroheni, do të riprogramoni ngjarjen. Dhe emocionet e vjetra nuk do të futen më në timonin e samsara, duke kërkuar ndëshkim për një mësim të pamësuar.
Do të thoni që e kaluara nuk mund të kthehet. E drejta. Nuk ka kthim në nivelin fizik. Por n dhe emocionalisht, të gjitha ngjarjet mblidhen në një pikë dhe vazhdojnë të ndikojnë tek ne vazhdimisht. Kjo është një nga arsyet pse është e domosdoshme të punosh me ngjarjet e kaluara, të përjetosh takime me njerëz për të hequr kufizimet dhe qëndrimet e vjetruara të jetës dhe të zhvillosh një program të ri sjelljeje.
Pasi të keni kaluar saktë këtë fazë, do t'i shihni saktë ngjarjet e ardhshme dhe do të reagoni drejt tyre dhe pasiguria do të largohet. Do të filloni të zgjidhni me vetëdije veprime nga një sërë opsionesh, të dilni nga një pozicion mbrojtës, pa shtypur emocionet.
Lëreni ndjenjën tuaj të rëndësisë për veten dhe rrjedha e informacionit që kthehet në karma do t'ju kalojë. Nëse diçka shfaqet në jetën tuaj, një pengesë ose një problem, mos u largoni prej saj, përpiquni ta kuptoni dhe zgjidhni atë në mënyrë që të shihni evolucionin tuaj në të ardhmen e afërt.
Bëhuni edhe më rehat...Ndonjëherë njerëzit vijnë te psikologu me kërkesa të tilla. Për shembull, një person i butë dhe me takt që e gjen veten në një ekip jomiqësor me konkurrencë të pamjaftueshme, dëshiron që, në konsultim me një psikolog, të mësojë se si ta "shkatërrojë" suksesin e tij me dhëmbë, t'ua kalojë fajin të tjerëve dhe në përgjithësi të sillet si një. mashkull alfa. Një shembull tjetër: një grua dëshiron të bëhet edhe më e rehatshme - me shpresën për të mbajtur një burrë që e refuzon, e zhvlerëson dhe në përgjithësi do të largohet, dhe ndoshta e rrah, duke e akuzuar për të gjitha mëkatet. Ajo tashmë e ka kthyer veten pothuajse nga brenda në një përpjekje për ta kënaqur atë, dhe tani ajo i drejtohet një psikologu me pyetjen se si të bëhet edhe më e dendur - dhe gjithçka për ta mbajtur atë.
Kjo do të thotë, në vend që të mësoni të ndaloni një tjetër ose të paktën të tregoni dhimbjen tuaj, ju përpiqeni të fshehni ndjenjat dhe dobësinë tuaj edhe më shumë, dhe, në mënyrë ideale, humbni plotësisht ndjeshmërinë. Sepse në një marrëdhënie toksike nuk ka frymëzim dhe hapësirë për zhvillimin tuaj natyror, në vend të rritjes ka ngjeshje - dhe shpesh dëshironi të ngrini dhe të mos ndjeni asgjë. Detyrat që përcjellin të tjerët nuk korrespondojnë me vlerat tuaja dhe ju e gjeni veten në një kurth: të qenit vetvetja është e paefektshme, nuk ka dëshirë për t'u bërë ndryshe dhe e gjithë kjo duket si një qorrsokak.
Fatkeqësisht, kjo do të jetë një rrugë pa krye nëse nuk ndryshoni këndvështrimin, shkallën e shikimit të situatës dhe shikoni më gjerë.
Si u futët në këtë marrëdhënie, në këtë punë? Çfarë vlere kanë për ju tani dhe a kanë? Ndoshta kjo fazë tashmë ka kaluar dhe nuk ka asnjë arsye për të mbajtur diçka që nuk çon në rritje? Ose ndoshta në këtë situatë ka detyra kuptimore dhe zhvillimore që mund të zgjidhen, të mësojnë diçka të re dhe madje të shijojnë procesin e zgjidhjes së tyre dhe rritjen personale.
Megjithatë, përkeqësimi i një marrëdhënieje jo të shëndetshme nuk do ta bëjë atë më të shëndetshme. Ndryshimet që një person i mbërthyer në një qorrsokak kaq shumë ka nevojë, një përvojë e re dhe më pozitive, mund të vijnë nëse bëni diçka të re, shkoni përtej zgjedhjes së propozuar dhe nuk pajtoheni me një alternativë patologjike.
Për shembull, filloni të vini re dhe të respektoni kufijtë tuaj. Forconi, zgjeroni zonën e burimeve personale, vetëvlerësimit dhe ndjeshmërisë ndaj dëmeve të shkaktuara nga një tjetër - në marrëdhëniet patologjike. Duke ndjerë burime dhe mbështetje, është shumë më e lehtë të mbrohesh, të luftosh kundër një shkelësi ose të gjesh vende dhe njerëz të sigurt për të shkuar. Pikërisht atëherë ndodh ndryshimi dhe ekziston mundësia për një përmirësim apo prishje në marrëdhënie, për çdo ndryshim për mirë. Dhe në vend që të përpiqeni të kënaqni, duke sakrifikuar plotësisht jetën dhe interesat tuaja (dhe në të njëjtën kohë duke humbur interesin nga ana e një burri), filloni të mbani mend ose të kërkoni shijen e jetës, hobi dhe pikëpamjen tuaj për gjërat. Atëherë është e mundur të bëheni interesantë për këtë njeri. Por pa garanci, sepse nëse e rrit veten për hir të tij, do të vijë përsëri në sakrificë. Ose ndaloni të jeni të mirë me shpresën për të ndaluar agresionin dhe ngacmimin në ekip dhe gjeni aftësinë për të rezistuar. Për më tepër, në mënyrën e vet, unike, e cila do të përjetohet nga rrjedha e natyrshme e ndjenjës nga brenda jashtë, dhe jo nga një maskë indiferentizmi apo gatishmërie për t'u kundërpërgjigjur e shtypur fort në një fytyrë të njollosur me lot.
Por këto janë të gjitha raste të veçanta, dhe nëse përgjithësojmë, atëherë çdo përpjekje për të mos qenë vetvetja është e dënuar me dështim. Ju mund të kërkoni vetëm forcën tuaj brenda, dhe jo në përputhje me pritjet e të tjerëve, veçanërisht të tjerëve agresivë. Dhe shpesh, pasi ka gjetur këtë forcë dhe aspekte të tjera të vetvetes, një person bëhet më pak i menaxhueshëm dhe më pak i rehatshëm. Dhe ky është një rrezik që është i natyrshëm në çdo marrëdhënie. Rreziku që të tjerët t'i rezistojnë këtyre ndryshimeve. Por, nëse marrëdhënia është vërtet e rëndësishme, atëherë kjo është vetëm një fazë që mund të kaloni së bashku dhe të arrini një marrëdhënie më konstruktive dhe të begatë.
