Si të ndiheni të sigurt në aftësitë tuaja. Do të jem më i guximshëm - do të bëhem i fortë

Besimi ndërtohet gjatë gjithë jetës. Megjithatë, kjo ndjenjë fillestare mund të forcohet ose të shkatërrohet vetë ose me ndihmën e njerëzve përreth jush. Themeli për zhvillimin e duhur të besimit është hedhur në fëmijëri.

Fëmijëria është themeli i besimit të të rriturve

Kur një person lind, jeta dhe shëndeti i tij varen nga njerëzit që e rrethojnë - prindërit e tij. Dhe e ardhmja e fëmijës së tyre varet nga mënyra se si ata e strukturojnë procesin e edukimit.

Kur fëmija filloi të tregonte arritjet e tij të para, për shembull, ai nxori vetë një lodër, hodhi hapat e tij të parë, prindërit duhet ta mbështesin dhe lavdërojnë atë. Është ky lavdërim që do t'i japë fëmijës besim në aftësitë e tij dhe do të hedhë themelet për zhvillimin e saktë të cilësisë personale - besimin. Megjithatë, për të parandaluar zhvillimin e besimit në vetëbesim në të ardhmen, lavdërimet duhet të jepen me moderim dhe për arritjet që janë vërtet të rëndësishme për fëmijën.

Nëse ai lavdërohet për ndonjë arsye, ai do të ndalojë së vlerësuari realisht pikat e tij të forta dhe kjo do të çojë në zhvillimin e vetëbesimit dhe krenarisë.

Besimi dhe vetëbesimi ndryshojnë nga njëra-tjetra nga prania e një vlerësimi real, adekuat të pikave të forta dhe arritjeve të dikujt.

Kur privohet nga lëvdata në fëmijëri, një person zhvillon komplekse dhe fillon të mos ketë vetëbesim. Kjo mund të korrigjohet në moshën madhore, por do të kërkojë shumë forcë dhe durim.

Vetëvlerësim adekuat

Shkalla e vetëbesimit të një gruaje varet nga vetëvlerësimi i saj, i cili mund të jetë i ulët, normal ose i lartë. Vetëvlerësimi adekuat ju lejon të silleni me besim në shoqëri dhe të jetoni në harmoni me veten dhe botën përreth jush.

Vetëvlerësimi zhvillohet në bazë të sjelljes së një personi. Ekzistojnë dy modele kryesore të sjelljes:

Me modelin e parë të sjelljes, njeriu ka më shumë gjëra pozitive në jetë, është i pavarur nga mendimet e të tjerëve, është më i hapur dhe më i sigurt në aftësitë e tij. Vetëvlerësimi formohet normalisht.

Në rastin e dytë, personi nuk hapet plotësisht, është i kujdesshëm, nuk rrezikon dhe kërkon konfirmim të vazhdueshëm të frikës së tij. Vetëvlerësimi është i ulët dhe nëse sjellja nuk ndryshon nuk do të përmirësohet.

Për të arritur diçka në jetë, duhet të jeni në gjendje të jeni vetëkritik ndaj arritjeve tuaja dhe t'i vlerësoni ato në mënyrë objektive, kjo është e mundur vetëm me vetëvlerësim normal.

Shkaqet e vetë-dyshimit

Arsyet kryesore për vetë-dyshim:

1. Injoranca e "Unë" të dikujt.

Gjatë jetës së saj, një grua kalon nëpër një sërë rolesh: vajzë, vajzë, grua, grua, nënë, punonjëse, gjyshe. Dhe në çdo fazë të jetës ajo e identifikon veten me rolin që interpreton. Aq shumë “shkrihet” me rolin, saqë nëse i hiqet, gruaja do të hutohet dhe nuk do të gjejë dot “Unë”.

Për shembull, kur e identifikon veten me fëmijët pasi ata janë rritur dhe nuk kanë më nevojë për kujdes gjatë gjithë kohës, një grua humbet kuptimin e jetës, gjë që bëhet një goditje e madhe për mekanizmat e saj të brendshëm. Nëse jeta do të kishte qëllimet e veta, atëherë ndërsa fëmijët rriten, jeta nuk do të humbasë kuptimin, vetëm theksi mbi të qenit i zënë do të zhvendoset.

1. Mungesa e kuptimit në jetë.

Mungesa e kuptimit në jetë shkakton ankth dhe pasiguri. Gruaja nuk e di "ku po shkon" dhe "pse i duhet kjo". Të gjitha veprimet shoqërohen me mungesë pozitiviteti dhe dëshirë. Ndërsa një grua që njeh qëllimin më të lartë të jetës së saj është e mbushur me pozitivitet, besim në veten dhe të ardhmen e saj.

1. Jetoni vetëm me kokën tuaj.

Nëse një grua i nënshtrohet përparimit, teknologjive më të fundit dhe fillon të jetojë vetëm me "kokën" e saj, gëzimi zhduket nga jeta e saj. Emocionet nuk shpërthejnë, intuita ngrin, kjo mund të "rezultojë" në pasigurinë e një gruaje. Kur ajo nuk mund të shpjegojë ndonjë veprim nga pikëpamja shkencore, bota e saj e brendshme e ndërtuar do të tronditet.

1. Injoranca e vlerave tuaja.

Mungesa e vlerave personale çon në konflikt të brendshëm. Pa një themel, një person nuk mund të ndërtojë të ardhmen e tij. Ai mund të jetë i humbur mes zgjedhjeve: dhe të mos kuptojë se si mund t'i kombinojë ato së bashku dhe të jetojë i lumtur.

Është e vështirë për një person të cilit i mungon vetëbesimi të refuzojë njerëzit përreth tij, ai nuk mund të thotë thjesht "jo", si rezultat i së cilës interesat e tij zbehen në plan të dytë. Pamundësia për të refuzuar çon në nevojën për të kryer detyra të ndryshme që shkaktojnë parehati. Ndjenja e vazhdueshme e së cilës ju bën të ndiheni të pasigurt për mundësitë e arritjes së qëllimeve tuaja.

Është e vështirë për një grua të pasigurt të rregullojë jetën e saj personale dhe të shprehet në shoqëri: të ndërtojë një karrierë, të ketë marrëdhënie të shëndetshme me të tjerët. Një gjendje pasigurie çon në faktin se një person fillon të dorëzohet para të gjithëve, duke cenuar interesat e tij personale dhe ndihet i pasigurt për të ardhmen, në të ardhmen. Qëllimet e veta nuk arrihen sepse vendimet nuk merren në mënyrë të pavarur, por vetëm me këshillën e të tjerëve. Si rezultat, shfaqet zemërimi ndaj njerëzve që e rrethojnë. Është shumë e vështirë për një grua me ndjenja të tilla të rregullojë jetën e saj personale, pasi burrat duan të shohin një person të sigurt pranë tyre. Por një grua nuk është gjithmonë në gjendje të njohë në kohë shenjat e vetë-dyshimit.

Shenjat e vetëdyshimit

Për të mos fituar një kompleks inferioriteti, duhet të dëgjoni veten dhe, kur të vini re këmbanat e alarmit nga nënndërgjegjja, menjëherë të merrni masa për të parandaluar përkeqësimin e gjendjes.

Këto "thirrje" përfshijnë:

• frikë e paarsyeshme për zgjidhjen e detyrave të caktuara;
• ndjenja e shqetësimit të brendshëm;
• reagim i mprehtë ndaj mendimeve të të tjerëve;
• vetëpohimi në kurriz të më të dobëtit;
• pasiguri emocionale;
• frika për të shprehur mendimin tuaj në një grup.

Nëse shfaqet ndonjë nga sa më sipër, duhet të filloni të luftoni manifestimin e pasigurisë.

Si të kapërceni vetë-dyshimin

Për të kapërcyer dyshimin në vetvete, ka shumë trajnime psikologjike, por nëse nuk mund t'i ndiqni ato, mund të filloni të "ribëni" veten. Pra, si të kapërceni vetë-dyshimin?

Le të shqyrtojmë këshillat e psikologut që duhet të kuptoni dhe kapërceni kur të shpëtoni nga pasiguria.

1. Harrojini ankesat e fëmijërisë dhe jetoni në të tashmen.
2. Silluni në përputhje me botëkuptimin tuaj të brendshëm. Mos i kushtoni vëmendje opinioneve të të tjerëve nëse kjo pengon marrjen e gjërave pozitive nga jeta.
3. Mos prisni lëvdata nga të tjerët. Mund të filloni të lavdëroni veten.
4. Mos e krahasoni veten me të tjerët, veçanërisht me njerëzit më të suksesshëm. Nuk duhet t'i keni zili, por duhet të mësoni prej tyre vendosmërinë për të arritur qëllimet tuaja, pavarësisht nga pritshmëritë e të tjerëve. Është më mirë të krahasoni arritjet tuaja të sotme dhe të djeshme.
5. Mësoni të shijoni dështimet tuaja dhe të përfitoni prej tyre. Mos u mërzit apo dëshpëro.
6. Mos u ndalni në humbje.

Duke e vendosur veten në këtë mënyrë, me kalimin e kohës do të vini re se ka më pak dështime, dhe më shumë kënaqësi nga jeta!

Një grua që nuk është e sigurt për aftësitë e saj do të shmangë situatat kur duhet të mbrojë mendimin e saj ose ta shprehë atë hapur. Prandaj, për të trajnuar aftësi praktike, duhet të krijoni situata të tilla për veten tuaj dhe të përpiqeni t'i kaloni ato.

Për shembull:

• shkoni në një dyqan veshjesh elegant dhe provoni gjërat që ju pëlqejnë, dhe nëse ndihma e shitësit nuk kërkohet, refuzoni me mirësjellje, por me vendosmëri. Pas së cilës, pa blerë asgjë, largohuni me qetësi nga dyqani;
• në transportin publik të mbushur me njerëz, kërkoni nga ndonjë mashkull që t'ju japë një vend;
• në një kafene ose në ndonjë vend tjetër publik, afrohuni me njeriun që ju pëlqen dhe flisni së pari me të.

Kryerja e situatave të tilla praktike nuk do të sjellë gjithmonë rezultatin e dëshiruar. Sidoqoftë, nuk duhet të mërziteni, duhet të gjeni diçka pozitive, të "rregulloni" sjelljen tuaj dhe të mos përsërisni gabimet që keni bërë. Për shembull, toni i zërit kur i drejtohet dikujt me një pyetje nuk duhet të përmbajë shënime lutëse.

• fol me zë të lartë dhe qartë, por mos bërtas;
• shikoni bashkëbiseduesin tuaj në sy, ndonjëherë shikoni larg në mënyrë që të mos duket agresiv;
• mos kërkoni vazhdimisht falje;
• mbani një qëndrim të barabartë;
• mos e poshtëroni bashkëbiseduesin tuaj;
• trajtoji të gjithë njerëzit me respekt.

Një grua që nuk është e sigurt për aftësitë e saj duhet të mësojë të veprojë me vendosmëri në të gjitha situatat e jetës. Arritjet e para të qëllimeve tuaja do të rrisin ndjeshëm vetëvlerësimin tuaj, gjë që do të shtojë besimin.

Çdo grua dëshiron t'i kushtohet vëmendje, të dëgjojë mendimin e saj dhe ta admirojë atë. Për ta bërë këtë, ju duhet të bëheni një grua e fortë dhe e sigurt, atëherë të tjerët thjesht nuk mund t'ju vënë re.

Duhet të dini se ndryshimi i imazhit do të kërkojë kohë dhe jo pak. Për t'u bërë një grua më e sigurt, duhet të ndryshoni gjendjen tuaj të brendshme, të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj të tjerëve dhe ta doni veten.

Para se të filloni ndryshimet, vendosni se cilat cilësi janë të natyrshme për gratë e sigurta dhe të forta në mënyrë që t'i zhvilloni ato në veten tuaj.

Pasi të keni përpiluar një listë cilësish, vini re ato që tashmë i keni dhe përpiquni të arrini ato që nuk i keni. Në të njëjtën kohë, duhet të jeni të përgatitur që kjo do të kërkojë një investim kohe, vullnet dhe duhet të përgatiteni për të marrë rezultate. Mos i fajësoni gjenet apo edukimin tuaj, jeta juaj është vetëm në duart tuaja! Ju mund të bëheni kushdo që dëshironi dhe të merrni gjithçka që ju nevojitet për një ekzistencë komode.

Pamja e një gruaje të sigurt

Një grua e fortë mund të jetë e ndryshme, për shembull, dominuese dhe kërkuese ose e butë dhe e qetë. Në të njëjtën kohë, askush nuk merr përsipër të sfidojë mendimin ose udhëzimet e saj. Pra, çfarë lloj gruaje me vetëbesim është ajo?

Që një vajzë të ndihet e sigurt në vetvete, gjithçka duhet të jetë perfekte, jo vetëm nga brenda, por edhe nga jashtë.

Një grua e fortë dhe me vetëbesim duhet të ketë lëkurë të pastër të fytyrës dhe trupit, flokë të shëndetshëm, manikyr të bukur, grim të aplikuar mirë dhe duar të rregulluara. Nuk duhet të ketë qëndrim të përkulur, gjeste obsesive dhe të çrregullta. Një grua me vetëbesim duhet ta mbajë veten me dinjitet, të ketë një qëndrim të barabartë dhe rroba elegante.

Të gjithë përbërësit e jashtëm, së bashku me cilësitë e brendshme, përbëjnë imazhin e një vajze të sigurt dhe të fortë.

Dallimet midis një gruaje të sigurt dhe një gruaje të pasigurt

Për qartësi, le të shohim cilësitë kryesore të një gruaje të sigurt dhe të pasigurt, të paraqitura në një tabelë:

Sjellja e një gruaje të sigurt bazohet në praninë e këtyre cilësive. Një grua e tillë e di vlerën e saj, ajo vlerëson në mënyrë adekuate qëllimet e saj dhe mundësitë për t'i arritur ato.

Një grua e sigurt dhe e vetë-mjaftueshme ka një imazh që plotëson tre rregulla themelore:

Një pamje perfekte do t'ju japë vetëbesim. Lëkura e rregulluar e duarve dhe e fytyrës, grimi dhe manikyri profesional së bashku me veshjet me stil do të rrisin vetëvlerësimin. Gjithashtu, një qëndrim i barabartë dhe një figurë e bukur do të shtojnë besimin dhe besimin në aftësitë tuaja.

Kur komunikoni, vështrimi juaj duhet të jetë i drejtë dhe koka juaj e ngritur lart. Duhet të jeni në gjendje të frenoni shfaqjen e emocioneve në fytyrën tuaj, veçanërisht zemërimin dhe keqdashjen, të cilat do të zmbrapsin bashkëbiseduesin tuaj. Në të njëjtën kohë, miqësia mund të shprehet thjesht me një buzëqeshje.

Sa shpejt do të kuptoheni varet nga aftësia për të shprehur saktë mendimet tuaja. Prandaj, ka edhe rregulla këtu, rekomandohet:

• Kur shqyrtoni ndonjë çështje ose situatë të diskutueshme, filloni të ndërtoni një fjali me theksin se po shprehni mendimin tuaj personal. Kjo do të thotë, filloni me fjalët "Unë mendoj", "Unë besoj", "Unë do të jem i lumtur", por mos ndërtoni një fjali me frazën " Ju"ose" Ju“, pasi kjo do të tingëllojë si një ankesë për një person specifik dhe do ta bëjë atë të protestojë kundër pranimit të pikëpamjeve tuaja.
• Nëse gjatë komunikimit një person humbet ose hutohet në mendimet e tij, mund ta nxisni dhe drejtoni atë.
• Fjalët e thëna në shoqërinë tuaj që janë të pakëndshme për ju duhet të ndërpriten menjëherë.
• Shprehni mendimet tuaja në mënyrë specifike pa fraza "Unë do të mendoj për këtë", "ndoshta", "Unë nuk e di".
• Qëndroni të qetë dhe komunikoni me mirësjellje dhe pozitivitet.

Këto rregulla do t'ju ndihmojnë të kapërceni frikën, sikletin dhe vetë-dyshimin dhe të bëheni një grua më vendimtare dhe e respektueshme.

Burrat tërhiqen nga femrat me vetëbesim

Një grua me vetëbesim të ulët e ka të vështirë të tërheqë vëmendjen e një burri. Sepse ajo do të humbasë nën vështrimin e tij dhe do të ndihet e pasigurt. Për më tepër, nëse marrëdhënia funksionon, gruaja do të mundohet nga dyshimet dhe pasiguria që do të rezultojë tek burri do të çojë në shpërthime të shpeshta të xhelozisë së paarsyeshme. Një pasiguri e tillë në një marrëdhënie do ta lodhë gruan, burri do të ndjejë hezitimin e saj dhe ka shumë probabilitet që një marrëdhënie e tillë të prishet.

Shumica e burrave i duan gratë e sigurta me vetëbesim adekuat. Një vajzë me një qëndrim pozitiv, një buzëqeshje, një pamje elegante dhe në të njëjtën kohë me një pozicion jete të sigurt, një ndjenjë takti dhe zhvillimi të gjithanshëm, do të jetë gjithmonë në qendër të vëmendjes mashkullore.

Sidoqoftë, një grua shumë e sigurt, e cila kthehet në besim të tepruar, duke e konsideruar veten superiore ndaj të tjerëve, do ta largojë një burrë. Sepse një i ri pranë një vajze të tillë do të fillojë të ndiejë një kompleks inferioriteti.

Burrat i duan gratë me vetëbesim, sepse është e këndshme të kalosh kohë me to, si vetëm ashtu edhe në shoqëri. Ata frymëzojnë admirim dhe tërheqin vëmendjen e njerëzve përreth tyre. Një burrë i sigurt që e di vlerën e tij nuk do të bëhet xheloz pa arsye, por do të kënaqet vetëm duke parë shikimet admiruese të drejtuara nga shoku i tij.

Kështu, nëse edukimi i marrë në fëmijëri nuk hodhi themelet për zhvillimin e një personaliteti të fortë dhe të sigurt në vetvete, kjo mund të bëhet në mënyrë të pavarur në moshën madhore. Megjithatë, do të duhet vullnet, kohë dhe dëshirë për të ndryshuar për mirë. Një grua me vetëbesim ngjall kënaqësi dhe admirim, ajo i arrin qëllimet e saj, ndërsa mbetet miqësore dhe e sjellshme.

Videoja tjetër ka të bëjë me atë nëse është e mundur të bëheni një grua me vetëbesim. Si ta bëni këtë?

Në një situatë apo në një tjetër. Vërtetë, është një gjë të përjetosh pasigurinë në mënyrë të arsyeshme, por është tjetër gjë kur një person dyshon vazhdimisht për gjithçka. mund të shkatërrojë lehtësisht jetën e një personi. Nëse kjo gjendje nuk ju përshtatet, dhe po mendoni se si të bëheni një person i sigurt, atëherë gjithçka mund të korrigjohet akoma.

Tre lloje të sjelljes

Ekzistojnë tre lloje kryesore të sjelljes:

1. Agresive.
2. Pasive.
3. Të sigurt.

Një person agresiv poshtëron njerëzit dhe cenon interesat e tyre. Një person i tillë përpiqet të arrijë qëllimin e tij pa marrë parasysh çfarë. Natyrisht, të tjerët nuk e pranojnë një person të tillë dhe përpiqen ta shmangin atë.

Një person pasiv, përkundrazi, u dorëzohet njerëzve të tjerë në gjithçka, duke cenuar kështu interesat e tij. Një individ i tillë i jep shoqërisë të drejtën të vendosë gjithçka vetë, dhe si rezultat nuk i arrin qëllimet e saj.

Sjellja e një personi me vetëbesim ndryshon dukshëm nga llojet e mësipërme të sjelljes. njeri, cilat janë dallimet e tij karakteristike që mund të identifikohen? Personi i sigurt:

Nuk i zgjidh të gjitha çështjet në kurriz të njerëzve të tjerë;

Ai i arrin qëllimet e tij pa prekur interesat e të tjerëve;

Njerëzit tërhiqen gjithmonë nga një person i tillë;

Një person i sigurt shpesh përjeton rehati mendore;

Ai sjell shumë pozitivitet në jetën e të tjerëve;

Një individ i tillë shpreh mendimet e tij pa ofenduar bashkëbiseduesin.

Si të bëheni të sigurt dhe të suksesshëm, të udhëhequr nga këto teza? Psikologët këshillojnë të filloni, para së gjithash, me trupin. Sigurohuni që të shikoni gjestet, qëndrimin dhe pozat tuaja. Mos u përkulni, mos e ulni kokën, por, përkundrazi, ecni gjithmonë me shpatullat mbrapa dhe kokën lart. Kur komunikoni me bashkëbiseduesin tuaj, shikoni drejt përpara, jo në dysheme ose në anët.

Një element shumë i rëndësishëm për zhvillimin e vetëbesimit është sigurisht zëri, si dhe ritmi i të folurit. Si të bëheni një person i sigurt me ndihmën e të folurit të saktë? Është shumë e rëndësishme që zëri juaj të jetë i fortë, i barabartë dhe i qetë. Kontrolloni atë edhe kur jeni të zemëruar. Ritmi i të folurit nuk duhet të jetë i shpejtë, pa hezitim dhe asnjë fjalë si "mirë", "pëlqej", "ju e dini", etj.

Një aspekt tjetër i rëndësishëm është vetëvlerësimi. Si të bëheni një person i sigurt? Rritni vetëvlerësimin tuaj! E lartë (por në asnjë rast nuk do ta ndihmojë një person të bëhet shumë më i suksesshëm në shumë fusha të jetës. Fatkeqësisht, shumë njerëz kanë vetëbesim mjaft të ulët. Ata janë mësuar të fokusohen në dështimet e tyre dhe të harrojnë shumë shpejt arritjet e tyre. Do të ishte është mirë të mbani një ditar ku do të regjistroni sukseset tuaja, qoftë edhe ato të vogla.

Siç tregon praktika, gratë më së shpeshti vuajnë nga vetë-dyshimi. dhe me vetëbesim? Ne ju këshillojmë që fillimisht të analizoni qëndrimin tuaj ndaj vetes, dhe më pas ndaj të tjerëve. Mendoni se si komunikoni dhe si ndiheni, çfarë ju pengon të jeni të sigurt. Mos harroni, vetëvlerësimi juaj nuk duhet të ndryshojë vazhdimisht për shkak të vlerësimit negativ të sjelljes suaj ose dështimeve të tjera.

Puna sistematike me veten do t'ju ndihmojë patjetër të bëheni një person i sigurt dhe të përmirësoni cilësinë e jetës tuaj.

E megjithatë, si të bëheni më të shoqërueshëm dhe me vetëbesim nëse jeni shumë modest dhe i turpshëm? Së pari, mos harroni se modestia dhe ndrojtja janë një lloj krenarie e një personi që është i fiksuar pas vetes. Duke kapërcyer drojën, mund të shpëtoni nga ky fiksim.

Kapërcimi i komplekseve tona

• Kjo është arsyeja pse ia vlen të bëni një listë të të gjitha cilësive tuaja pozitive dhe t'i kujtoni ato më shpesh. Pasi të mendoni për një tipar të keq, hiqni qafe mendimin duke përmendur disa cilësi pozitive.
• E njëjta gjë vlen edhe për pamjen. Nuk është sekret që njerëzit nuk i vënë re të metat në pamjen tuaj që shihni. Ne u dukemi njerëzve më të bukur sesa vetes.
• Mos harroni se njeriu është i sjellshëm nga natyra, dhe megjithëse ka shumë individë të këqij dhe ziliqarë, të gjithë njerëzit mund të duan dhe të jenë të sjellshëm. Me këtë qëndrim është më e lehtë të komunikosh dhe të njohësh njëri-tjetrin.

Mos e analizoni komunikimin tuaj

Së pari, ju pengon të shijoni, dhe së dyti. Edhe personi më i hapur mund të bëhet qesharak dhe absurd në një moment. Por qëndrimi i tij i thjeshtë ndaj incidenteve të tilla e bën atë karizmatik. Kushtojini vëmendje fëmijëve që nuk mendojnë se si duken dhe thjesht emocionohen nga lojërat dhe kontaktet me të tjerët.

• Në vend që të ndaleni te gabimet tuaja, thjesht filloni një komunikim të ri nga e para;
• Mos i përsiatni situatat dhe bisedat e kaluara, pavarësisht sa të pasuksesshme mund të kenë qenë. Përqendrohuni në të mirën dhe argëtimin.

Edhe nëse dikush qeshi pas frazës suaj qesharake, ata menjëherë do ta harrojnë atë, kështu që nuk duhet të mendoni se në asnjë ekip njerëzit gjurmojnë vetëm vendin ku vidhosni dhe e shkruajnë në një fletore të veçantë. Kjo është arsyeja pse nuk duhet të përjetoni asnjë kompleks sepse jeni disi ndryshe: relaksohuni dhe bëni atë që ju pëlqen.

• Më besoni, njerëzit janë aq të apasionuar pas vetes dhe komunikimit, saqë thjesht nuk i vërejnë shumicën e gabimeve tuaja. Dhe edhe nëse diçka është e dukshme, ka shumë të ngjarë që askush nuk do të interesohet veçanërisht për të.
• Të gjithë njerëzit ndihen njësoj, madje edhe njerëzit më të shoqërueshëm dhe me vetëbesim ndonjëherë kanë frikë se mos e turpërojnë veten. Ata ndryshojnë nga ju në atë që vizatojnë dhe kënaqen.
• Nuk duhet të kesh nevojë për miratimin e njerëzve, dhe nevoja për të pengon të jesh vetvetja.

Si të përmirësoni aftësitë tuaja komunikuese

• Përfitoni nga çdo mundësi për t'u njohur me njëri-tjetrin. Me siguri ju jeni të ftuar në të gjitha llojet e ngjarjeve dhe festave dhe takimeve përmes internetit. Sigurohuni që të shkoni tek ata që ju interesojnë: patjetër do të ndiheni rehat mes njerëzve me mendje të njëjtë, dhe më shumë se kudo tjetër.
• Filloni vetë komunikimin. Mos prisni që dikush të shkruajë ose të telefonojë - shkruani, telefononi dhe organizoni një takim vetë. Nëse dëshironi dhe është e mundur, organizoni një festë vetë. Thjesht tregoni njerëzve se vlerësoni shoqërinë dhe miqësinë e tyre.
• Shikoni gjestet dhe mësoni gjuhën e tyre. Pozicioni i trupit tuaj do të thotë më shumë se fjalët. Prandaj, nëse në një festë ose në një grup qëndroni mënjanë me krahët e kryqëzuar, nuk ka gjasa t'i bëni njerëzit të komunikojnë. Për ta bërë më të lehtë, bëni kontakt me sy dhe buzëqeshni.
• Merrni pjesë gjithmonë në komunikim. Tregojuni njerëzve se jeni të interesuar për jetën e tyre, dëgjoni me kujdes dhe shikoni bashkëbiseduesin tuaj, bëni pyetje, tundni kokën, por thjesht mos mendoni për atë që keni për të thënë tani.
• Jini pozitiv. Njerëz të tillë i bëjnë të tjerët të lumtur dhe me kalimin e kohës, pozitiviteti mund të bëhet baza e botëkuptimit të tyre.
• Praktikoni gjatë gjithë kohës. Kjo është përgjithësisht baza e komunikimit produktiv. Prandaj, shkoni me miqtë në vende të mbushura me njerëz, ftoni ata në ngjarje që ju interesojnë ose filloni aktivitete të përbashkëta si vrapimi, futbolli ose tenisi. Dhe mos kini frikë të filloni biseda të rastësishme me të gjithë ata që shihni çdo ditë: shitës, banakierë, arkëtarë, administratorë... Dhe së fundi, mos refuzoni kurrë asnjë ftesë. Edhe nëse nuk jeni në formë dhe dëshironi të flini, tërhiqeni veten nga veshët tuaj.
• Gjeni njerëz me të njëjtin mendim dhe praktikoni. Është mirë nëse gjeni miq me interesa të ngjashme me tuajat. Kjo është një mundësi e shkëlqyer për të praktikuar. Kjo është arsyeja pse, nëse ka mungesë komunikimi, është e dobishme të regjistroheni në disa organizata: vullnetare ose thjesht për interesa.
• Shkoni në sporte ekipore ose vallëzime. Gjithçka varet nga interesat tuaja, por aty ku ka njerëz aq të pasionuar sa ju, komunikimi do të jetë më i lehtë. Dhe vallëzimi, veçanërisht salla e vallëzimit, latinishtja ose ngutja, është një shkollë e mrekullueshme komunikimi ku mund të takoni miq të rinj, të mësoni të kuptoni bashkëbiseduesin tuaj dhe të zotëroni gjuhën e shenjave.
• Më modestët mund të fillojnë të përmirësojnë aftësitë e tyre të komunikimit nga interneti. Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të ndryshoni komunikimin live në Facebook.

Dëshironi të bëheni të sigurt? Nëse i përmbaheni këtyre rregullave, nuk do ta njihni veten.

Ndiqni këto rregulla të thjeshta dhe nuk do ta njihni veten!

Nga ju besimin do të lëshojë rreze, dhe të tjerët do të tërhiqen nga ju!

Sepse njerëzit e dobët tërhiqen gjithmonë nga të fortët!

Pra, le të fillojmë!

1. Si të bëheni të sigurt?

Gjëja e parë që duhet të bëni është të ndaloni së krahasuari veten me njerëzit e tjerë njëherë e përgjithmonë!

Ju jeni një individ, ju jeni një personalitet - dhe nuk ka më njerëz si ju dhe nuk do të ketë kurrë në këtë planet!

Më në fund, ji vetvetja!

Nëse luani lojën “Krahasimet”, shumë shpesh do të jeni humbës, pasi gjithmonë do të ketë nga ata njerëz që do të jenë më të mirë se ju, që do të jenë përpara!

Ekziston një e vërtetë e thjeshtë në psikologjinë njerëzore - asnjë person i vetëm nuk e krahason veten me dikë që është më i keq se ai!

Jini gjithmonë vetvetja dhe bëjeni tuajin besimin vetëm në fuqinë tuaj!

2. Vetëbesimi është, para së gjithash, të besosh te vetja!

Jetoni gjithmonë jetën tuaj!

Kuptoni se kur jetoni jetën e dikujt tjetër, duke ndjekur idetë dhe idealet e të tjerëve - kurrë nuk do të jeni në gjendje ta ndjeni dhe ta njihni veten plotësisht, nuk do të jeni në gjendje të respektoni veten!

Asnjëherë mos prisni ndonjë miratim nga të tjerët - bëni gjithmonë atë që do t'ju sjellë dobi, atë që mendoni se është e nevojshme!

3. Besimi juaj qëndron në komunikimin me njerëz pozitivë!

Dihet që nga kohra të lashta se, para së gjithash, person i sigurt e do dhe e respekton veten, dhe e shtrin të njëjtën dashuri tek njerëzit rreth tij - dhe kjo, nga ana tjetër, është një mbështetje e fuqishme për ta!

Gjithmonë përpiquni të komunikoni me njerëz pozitivë, optimistë dhe të fortë!

Mos harroni - ata njerëz që mbjellin negativitet rreth vetes do t'ju tërheqin gjithmonë me vete!

Negativiteti dhe pesimizmi gjithmonë do të shtypin dëshirat, impulset, aspiratat tuaja, do të vrasin të gjitha idetë tuaja!

Dhe ju vetë, pa e kuptuar, gradualisht do të ktheheni në të njëjtin!

4. Si të bëheni të sigurt? Ndaloni së kritikuari veten!

Gjithmonë mbani mend - çdo mendim juaj do të materializohet!

Shumë njerëz kanë zakonin fatkeq të fajësojnë veten për gjithçka!

Për shembull, a keni shqiptuar ndonjëherë frazat e mëposhtme: "Diçka po shkon keq në jetën time!", "Kjo mund të ndodhë vetëm me mua", "Unë tërheq gjithmonë telashe", "Unë jam gjithmonë vonë", etj. d.

Të gjitha këto fraza kontribuojnë në formimin e një perceptimi negativ për veten!

Mos thuaj më fjalë të tilla, dëgjo!

Asnjëherë mos mendoni negativisht për veten tuaj!

Mos i hidhni kritikat në rrugën tuaj - do t'ju shkatërrojë!

5. Çelësi i vetëbesimit janë arritjet tuaja të përditshme!

Të dashurat e mi, mos u bëni dembel për të mbajtur veten një ditar të fitoreve tuaja të përditshme!

Për shembull:

"Sot lexova 30 faqe të librit "Live Easy" nga Andrew Matthews, ose "Më në fund, nuk isha dembel sot në mëngjes dhe shkova për vrap para punës, jam i shkëlqyeshëm!" , ose "Mësova 6 sot, është kaq e bukur", etj.

Lëreni ditarin tuaj të jetë gjithmonë në majë të gishtave, në mënyrë që të shihni arritjet tuaja - të cilat do t'ju mbajnë gjithmonë në këmbë dhe do t'ju shtojnë forcë! 🙂

6. Largoni problemet nga vetja si miza të këqija!

Besimi do të vijë vetëm tek ai person që nuk do të lejojë që gjithçka të kalojë nga vetja, por do të lidhet me situata të ndryshme më thjesht!

Le të mendojmë për të ...

Shumë njerëzve u pëlqen të bëjnë një elefant të madh nga një mizë!

Atyre u pëlqen ta vidhosin veten deri në atë masë sa ndonjëherë bëhet edhe qesharake!

Shumë shpesh, problemi juaj mund të mos jetë aq i madh dhe kompleks sa e imagjinoni!

Thjesht mendimi juaj i vazhdueshëm për të e sjell atë në madhësinë e Apokalipsit :)

Nëse ende nuk doni të lini punën tuaj, atëherë të paktën kushtojini kohën tuaj të lirë aktivitetit tuaj të preferuar dhe kush e di - mbase do t'ju sjellë sukses kolosal në të ardhmen! 🙂

10. Çelësi i vetëbesimit është aftësia për të folur me vendosmëri dhe siguri!

Mos harroni, fjalët kanë gjithmonë fuqi të fuqishme!

Karakteri i një personi mund të përcaktohet menjëherë nga fjalët e tij të folura!

Kurrë mos i hidhni fjalët tuaja në erë!

Mos iu përgjigj askujt ashpër, fol qartë, me qetësi dhe besim - dhe njerëzit do të fillojnë t'ju trajtojnë ndryshe!

I uroj të gjithëve të njëjtin vetëbesim të hekurt si në këtë video!!!

Sigurohuni që ta shikoni :)

11. Njerëzit me vetëbesim shkruajnë gjithmonë një listë të cilësive të tyre pozitive.

Çdo person në këtë

Planeti ka aftësitë, aftësitë dhe karakteristikat e veta unike!

Sinqeriteti, ndershmëria, mirësia, reagimi...

Shikoni më shpesh listën tuaj, mësoni të përqendroheni në cilësitë tuaja pozitive - dhe tuajat do të vijnë tek ju Besimi!

12. Përpiquni të përdorni dobësitë tuaja - për përfitimin tuaj!

Si ta bëni këtë?

Mos e fajësoni veten për asnjë mangësi!

Çdo njeri ka mangësi, madje edhe më të këqija se tuajat!

Do të jetë shumë më e lehtë për ju të hiqni qafe dobësitë tuaja nëse përpiqeni t'i optimizoni ato në maksimum!

Për shembull, kthejeni kureshtjen tuaj në një cilësi të tillë si kureshtja; kokëfortësia juaj - në!

13. Pranoni komplimente në drejtimin tuaj me mirënjohje.

Artikull i dobishëm? Mos humbisni të rejat!
Shkruani emailin tuaj dhe merrni artikuj të rinj me email

Mungesa e besimit është problemi më i zakonshëm midis përfaqësuesve të gjysmës së dobët të njerëzimit. Bëhet fjalë për komplekset ekzistuese, të cilat shpesh migrojnë nga fëmijëria në jetën e rritur. Pasiguria çon në vështirësi në marrëdhëniet familjare dhe në karrierë. Vajza është e detyruar të dyshojë vazhdimisht në korrektësinë e vendimeve të saj. Prandaj, pyetja bëhet akute: si të bëhesh një vajzë e sigurt dhe t'i hedhësh një vështrim të ri gjërave të njohura.

Shenjat e një personi të pasigurt

1. Fjalimi është i paqartë, kaotik, i shpejtë. Një person ka turp të shprehë mendimin e tij në një rreth njerëzish të afërt ose të panjohur plotësisht. Nëse ai vendos ta bëjë këtë, fjalimi i tij duket i thërrmuar dhe i pasigurt. Shpesh, gjatë dialogëve të vendosur, dyshimi ndihet në zë, prandaj kundërshtarët dyshojnë në deklaratat e folësit.
2. Ngathtësi. Kjo shenjë karakterizon më së miri një person të pasigurt. Gjatë një bisede, një person i tillë nuk mund të gjejë një vend për duart e tij, rregullon vazhdimisht flokët, kërkon një pozicion të rehatshëm, etj. Ngathtësia manifestohet në faktin se gjithçka ju bie nga duart. Bisedat me njerëz të tjerë nuk funksionojnë sepse nuk jeni shumë të përqendruar.
3. Mungesa e mendjes. Një tjetër shenjë e pasigurisë. Një person nuk mund të përqendrojë shikimin e tij, duke shikuar nga njëra anë në tjetrën me një shikim të munguar. Një person që nuk ka vetëbesim ka frikë t'i shikojë në sy bashkëbiseduesit e tij. Nëse kjo ndodh, vështrimi papritmas migron në një drejtim tjetër.
4. Mungesa e stilit në veshje. Një person që nuk beson në vetvete, përafërsisht, nuk ka mendimin dhe stilin e tij në veçanti. Nëse kjo e fundit ekziston, nuk ka besim në zbatimin e saj në realitet. Prandaj, një person nxiton midis rrobave shumë vulgare ose, përkundrazi, të padukshme "gri".
5. Sjellje e tërhequr. Një vajzë komplekse ose e pasigurt udhëheq një mënyrë të mbyllur të të qenit. Ajo komunikon pak me njerëzit, rrallë shkon në festa me miqtë dhe përpiqet të shmangë personalitete të panjohura. Vëmendja nga jashtë nuk sjell lajka, por vetëm ju tensionon.

Ka shumë më tepër shenja të një personi të pasigurt, por më lart janë ato kryesoret. Nëse vëreni veten në to, përdorni teknika psikologjike.

Hapi #1. Realizoni veten

1. Realizimi i potencialit tuaj është mënyra më efektive për të hequr qafe komplekset dhe pasigurinë në përgjithësi. Çdo person që respekton veten duhet të kalojë një rrugë të vështirë në rrugën drejt një jete të lumtur.
2. Vlerësoni realisht shanset tuaja, theksoni fushat në të cilat dëshironi të realizoni veten. Për të gjetur harmoninë, duhet të bëni vetëm atë që ju pëlqen. Lëreni hobi tuaj t'ju sjellë kënaqësi morale dhe para.
3. Mos dëgjoni njerëzit që thonë se paratë nuk mund t'ju blejnë lumturinë. Po, është e mundur, por është e lehtë të mendosh kështu kur ke një shumë të mirë të kursyer në llogarinë tënde.
4. Paraja ju jep besim. Me ta njihni botën nga një këndvështrim i ri, mund të udhëtoni më shumë, të hani pjata të shtrenjta dhe të shijshme, të visheni mirë dhe të studioni. Paratë hapin shumë mundësi.
5. Analizoni veten, karakterin, profesionin, jetën e përditshme. Nëse merrni qindarka, ndryshoni fushën tuaj të aktivitetit, kërkoni opsione për të fituar para shtesë.
6. Më në fund, kurseni për një makinë dhe mësoni një specialitet të ri! Zgjeroni horizontet tuaja, bëni atë që e bën lëkurën tuaj të zvarritet. Mos dëgjoni ata që dyshojnë tek ju.

Hapi #2. Përpiquni për besim

1. Çdo person të paktën një herë në jetën e tij është përballur me vetëdyshim. Disa situata ju bëjnë të dyshoni për aftësitë tuaja, dhe ju dorëzoheni, fillon apatia dhe depresioni.
2. Është e rëndësishme të kuptohet se e gjithë kjo është vetëm një ngjarje e caktuar në rrugën e jetës. Rripi i zi do të përfundojë dhe brezi i bardhë do të fillojë, kështu që mos u varni nga pasiguria.
3. Përpiquni të ruani dinjitetin tuaj. Problemet e vogla nuk duhet t'ju shqetësojnë, ato janë të përkohshme. Pavarësisht se çfarë ndodh, pa marrë parasysh se në çfarë situatash qesharake gjendeni, mbani besim në veten tuaj.
4. Do të ketë gjithmonë dyshime, por mos lejoni që ato të ndikojnë në vetëvlerësimin tuaj. Luftoni fatkeqësitë, kërkoni mënyra për të shpërqendruar veten nga problemet. Meditoni, lexoni, ushtroni.
5. Për të ndërtuar besimin tuaj, bëni më shpesh atë në të cilën jeni të mirë. Të pëlqen të performosh në skenë? Shkoni përpara, vendosni klasën!

Hapi #3. Respektoni veten

1. Pa vetëvlerësim është e pamundur të bëhesh një person i sigurt. Mos lejoni që njerëzit e tjerë të flasin keq për ju, të jeni në gjendje të shprehni mendime dhe mosmarrëveshje, thoni "Jo!"
2. Mos u ndalni te mangësitë, të gjithë njerëzit bëjnë gabime. Mendoni për cilësitë që ju kanë ndihmuar të arrini sukses ose të kapërceni vështirësitë.
3. Rinovoni respektin për veten tuaj çdo ditë. Mos kurseni në fjalët tuaja lavdëruese. Kërkoni për gjërat pozitive në pamjen, karakterin dhe sjelljen tuaj. Rigjallëroni talentet tuaja të mëparshme dhe zhytuni në hobi tuaj.
4. Dëgjoni komplimente dhe mos kini turp për to. Njerëzit që e thonë këtë sinqerisht meritojnë vëmendje. Nëse ata thonë se keni një buzëqeshje të bukur, e keni.
5. A ju lavdëroi shefi juaj për rezistencën tuaj ndaj stresit dhe qetësisë? Shkëlqyeshëm, keni performuar mirë në rrethana të vështira. Merrni parasysh gjithçka që dëgjoni dhe regjistroni komplimentet në kokën tuaj.
6. Rishikoni arritjet që ju bënë të ndiheni krenarë. Keni mbaruar universitetin me nderime? Jo të gjithë mund ta bëjnë këtë! Ka diçka për të cilën duhet të respektoni veten.

Hapi # 4. Komunikoni me njerëzit "e duhur".

1. Zgjidhni kompaninë e duhur. Mos u shoqëroheni me ata që ju tërheqin poshtë dhe flasin shumë negativisht. Rrethojeni veten me njerëz të sjellshëm, të suksesshëm dhe pozitivë.
2. Është e rëndësishme që komunikimi të ecë rehat, pa kritika dhe hipokrizi. Nëse mendoni se një person nuk është i besueshëm, hiqeni atë nga lista e miqve tuaj.
3. Mësohuni me vëmendjen e burrave dhe grave në veçanti. Kontrolloni veten, mos e "skuqni" kur merrni komplimente për pamjen tuaj dhe avantazhet e tjera.
4. Mësoni artin e magjepsjes së audiencës tuaj me histori. Mundohuni të jeni më shpesh në qendër të vëmendjes, merrni kurse të të folurit në publik. Vizitoni një psikolog që ai t'ju mësojë se si të komunikoni me njerëzit.

Hapi #5. Kujdesuni për veten

1. Vlen të kujtohet se gjithmonë duhet të dukeni mahnitëse. Në këtë mënyrë do të keni 100% vetëbesim. Mbani në mend se grimi luftarak nuk ka asnjë lidhje me të. Është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje të veçantë gjendjes së lëkurës, duarve, manikyrës dhe flokëve.
2. Për të mos menduar se në çfarë do të dukeni më mirë, duhet të zgjidhni një gardërobë të thjeshtë, por me shije. Blini gjërat që kërkon egoja juaj. Pikërisht në këtë veshje do të ndiheni të sigurt dhe rehat.
3. Jini individual. Mos nxitoni për të drejtuar shitjet dhe për të blerë gjithçka me shpresën se do t'i zgjidhni të gjitha më vonë. Kjo është lëvizja më e gabuar. Garderoba duhet të jetë relativisht modeste, por e rehatshme dhe e kërkuar.

Hapi #6. Bëni atë që ju pëlqen

1. Mundohuni të eliminoni dhe harroni të gjitha kujtimet negative nga jeta. Mblidhuni së bashku dhe kushtojini vëmendje të veçantë filmave që shikoni, me kë komunikoni dhe çfarë lexoni.
2. Vlen të kufizoni komunikimin me individë që dyshojnë për ju dhe nuk besojnë se mund të arrini diçka. Më besoni, pasi ta kaloni këtë, do të zëvendësoheni nga njerëz pozitivë, të gëzuar që do t'ju motivojnë. Si rezultat, ju vetë do të bëheni një person i tillë.
3. Mundohuni t'i kushtoni më shumë kohë aktivitetit tuaj të preferuar, qoftë ai kreativiteti apo sporti. Shkoni në klube dhe seksione të ndryshme bazuar në interesat tuaja. Aty do të takoni njerëz me të njëjtin mendim dhe miq të rinj.
4. Mos kini turp, kjo ndjenjë do të kalojë me kalimin e kohës. Do të bëheni një person më i sigurt dhe i qëllimshëm. Mundohuni të hapni veten në një drejtim të ri. Mos qëndroni ende dhe zhvilloni. Ju jeni individual, mos harroni për këtë. Bëhu ajo rreze dielli në një botë gri.
5. Filloni të vogla. Për shembull, detyrojeni veten të shkoni në shtrat më herët dhe të ngriheni më herët. Kaloni kohën tuaj të lirë duke luajtur sport. Ec më shumë, shko për vrap. Hiqni dorë nga serialet e pakuptimta televizive. Eksploroni një temë që ka qenë gjithmonë interesante për ju.
6. Mos humbisni kohë duke u ulur në kompjuterin tuaj në internet. Mundohuni të nxirrni vetëm informacione të dobishme. Të bësh sport në të njëjtën kohë do të rrisë së shpejti vetëvlerësimin tuaj. Ju vetë nuk do ta vini re se si keni qenë 1-3 muaj më parë. Bëhuni individi juaj.

Hapi #7. Punoni me dobësitë tuaja

1. Problemi kryesor i njerëzve të pasigurt është se ata thjesht nuk e njohin veten, të metat dhe pikat e tyre të forta. Filloni ta zgjidhni problemin duke studiuar personalitetin tuaj. Në këtë mënyrë do të rrisni vetëvlerësimin dhe do të zbuloni mundësi të reja.
2. Hapi i parë për të arritur qëllimin tuaj është të vendosni mendimet tuaja në letër. Për ta bërë këtë, shkruani 100 nga cilësitë tuaja negative dhe pozitive në një fletore. Në kolonën me mangësi, bëni shënime se me cilat avantazhe do t'i zëvendësonit.
3. Më pas vjen një punë e vështirë për veten tuaj. Çdo herë me një arritje të re, kapërceni disavantazhin që keni zëvendësuar me një virtyt. Krijoni një fletore të veçantë suksesi, në të cilën mund të regjistroni çdo ditë vështirësitë që keni kapërcyer.
4. Kjo metodë është shumë efektive, është rruga e duhur për t'u bërë një vajzë me vetëbesim. Në periudha të vështira të jetës, gjithmonë mund t'i kujtoni vetes atë që keni kaluar tashmë duke rilexuar të njëjtën listë të arritjeve.

1. Mos u ndalni te gabimet.Çdo person përballet me situata të pakëndshme në jetë. Për të përballuar problemet, duhet t'i qaseni gjithçkaje me humor. Në këtë mënyrë nuk do të keni dëshirë të bini në tokë. Do të jeni të sigurt në vetvete dhe do ta përballoni stresin shumë më lehtë.
2. Jini të përgjegjshëm. Për t'u bërë një person i sigurt, do t'ju duhet të merrni guximin dhe të përgjigjeni për atë që keni bërë ose thënë. Mos dyshoni në veten tuaj, nëse provoni, mund ta ktheni situatën në favorin tuaj. Në këtë mënyrë mund të afirmoheni në sytë e të tjerëve, njerëzit do të kuptojnë se keni ndryshuar për mirë.
3. Shfaqni aftësitë tuaja.Çdo person është unik në mënyrën e vet, ju ndoshta keni aftësi dhe talente që janë të ndryshme nga të tjerët. Më besoni, ato ekzistojnë, nuk ka pse të dyshoni. Mundohuni të përqendroheni në këtë dhe të prishni muret rreth jush, me fjalë të tjera, të dalloheni nga të tjerët.

Shumë vajza duan të fitojnë besim në vetvete për të mos mbetur në mesin e masës gri. Për të arritur rezultatet e dëshiruara, duhet të ndiqni këshilla të thjeshta. Në këtë mënyrë gradualisht do të zbuloni personalitetin dhe potencialin tuaj. Më besoni, në shikim të parë, ndryshimet e vogla mund të ndryshojnë seriozisht jetën tuaj për mirë.

Video: si të bëheni më të sigurt në veten tuaj