Как да накарате човек да обръща повече внимание на вас, а не на приятелите си. Тест за обучение по руски език „Препинателни знаци в сложни изречения“ (11 клас) Помислете какво да правите с критиката

Полезни съвети

Никой не иска просто да търпи грубостта и грубостта, които се чуват в градския транспорт, на работа, онлайн, и то само на улицата.

Няма нужда да играете ролята на жертва, но научете се да реагирате правилнона агресия към вас.

Очевидно за повечето хора грубото отношение към тях може да има отрицателно въздействие. влияние върху благосъстоянието, самочувствието и представянето.

Как да реагираме на грубостта

За да можете да отговорите на грубостта, първо трябва да поработите върху повишаването на самочувствието си.

Заслужава да се отбележи, че не е лесно да бъдеш груб към човек със силен дух.

И все пак, ако спешно трябва да знаете как да общувате с груб, тогава можете да използвате един или повече методи за борба.

Отговори на грубостта

Спокоен

Когато говорите с такива хора, никога не трябва да им показвате, че сте объркани. Опитайте се да изразите своята гледна точка откровено, твърдо и открито.

Опитайте се да не се отбранявате и говорете спокойно и спокойно.

Най-често грубите хора са слаби, завистливи хора, които трудно свикват с честността и спокойствието, а понякога изобщо не знаят тези думи. Те вземат енергия за своя негативизъм точно от тези хора, които се поддават на грубостта и започват да нервничат. Не им позволявайте да се „хранят“ с вашата нервност.

Кихане

Този метод е по-подходящ като реакция на продължителна грубост.

Ако човекът, който е груб с вас, не може да спре, вие може да сте в състояние да му помогнете да го направи.

Първо, опитайте се да го изслушате спокойно, докато не се убеди, че е прав. След това кихнете силно и демонстративно - ще има кратка пауза, по време на която спокойно произнасяте фразата: — Съжалявам, алергичен съм към глупости. и учтиво добави: — Е, къде спря?

Айкидо

Просто казано: ти ми даваш, аз ти давам. Този метод пренася негативизма на събеседника върху себе си. Просто трябва да се съгласите с атаките му срещу вас, да му благодарите за времето и усилията, изразходвани за подчертаване на вашите недостатъци.

Можете дори да похвалите събеседника си за неговата внимателност и „съветите“, които сте чули. Направете това спокойно и се опитайте да не показвате язвителния характер на вашите фрази.

Струва си да се отбележи, че колкото повече свидетели на конфликта, толкова по-добре за вас, защото груб човек едва ли ще получи необходимото одобрение отвън и най-вероятно ще предизвика смях и шеги по негов адрес.

скука

Този метод може да се използва от администратори на форуми, уебсайтове, блогове и социални групи. мрежи.

Въпреки факта, че повечето членове на общността са запознати с общите правила, някои все още умишлено ги нарушават, след което изразяват недоволство от факта, че достъпът им е отказан в лични съобщения до администраторите.

След като всички спорове приключат, тези герои преминават към откровена грубост и грубост.

Най-лесният начин е просто да забраните, но ако искате да докажете, че сте прави, опитайте без емоции, опишете подробно всички грешки на нарушителя. Първоначално събеседникът ще се съпротивлява и ще продължи да се „забавлява“ с грубост, но когато разбере, че общуват с него сухо, без емоции, той просто ще изостави.

Игнориране

Може би най-известният и прост метод за справяне с грубостта. Понякога мълчанието е не само ефективно и безопасно, но и красиво.

Ако не се нуждаете от нищо от груб човек или просто не сте психологически готови да влезете в спор с него, или ако „събеседникът“ просто е луд и може да навреди на здравето ви, просто го игнорирайте. Грубите хора искат да спечелят вниманието ви, не им доставяйте тази радост.

Струва си да се отбележи, че вие също трябва да игнорирате правилно. Няма нужда да включвате обиден поглед и въздишки- това са сигнали, че сте му обърнали внимание. Не показвай никакви емоции, грубиян е нищо за теб.

Как да реагираме красиво на грубостта

Има няколко фрази, които можете да използвате, когато се сблъскате с груб човек:

„Съжалявам, това ли е всичко?“

"Помислих за теб"

"Грубостта не ти отива много"

— Учтив отговор ли искаш или истината?

— Защо се опитваш да изглеждаш по-зле, отколкото си?

„Както всеки друг, аз също имам лоши дни, не се разстройвайте, всичко ще се нареди за вас.“

„Да, разбира се, нека късметът е на ваша страна“ (в случай, че някой скочи на опашката).

"Тази роля изглежда не ви отива. Какво наистина искате?"

„Благодаря ви, че проявихте интерес към мен“

"Искаш да ме обидиш? Защо?"

Как да отговорим на обида

Ако сте случайно или умишлено прокълнати, не бива да приемате тези думи буквално и да приемате всичко лично.

Разберете, че ако човекът, който ви е обидил, е в лошо настроение или е просто не е добре възпитано, това не означава, че всичко е по твоя вина.

За да можете да реагирате правилно на обидите, трябва преди всичко да знаете, че човекът, който ви обижда по всякакъв начин, сам е жертва, а именно жертва на упоритостта на своя характер.

Най-често тези, които „атакуват“ и се опитват да унижат другите, са слаби личности, които просто не могат да се справят с негативните емоции, което ги подтиква да изхвърлят всичко върху другите.

Какво да направите в отговор на обида

Ако сте обидени от непознат

Най-добрият вариант е да го игнорирате. Просто се опитайте да не забелязвате този, който се опитва да ви обиди. Разбира се, има моменти, когато трябва да действате различно, но най-често трябва да действате така, сякаш непознатият го няма инеговият думите са празен звук.

Ако сте били обидени от любим човек

Още от самото начало се опитайте да поставите точката над „А“. Трябва спокойно и директно да му кажете, че казаните думи ви нараняват. Правилната стъпка би била да обсъдим ситуацията.

Ако сте били обидени от колега/шеф

При такива обстоятелства се опитайте внимателно да избегнете конфликта. Ако колега неуморно ви обижда и ви мълчи не помага, опитайте се да отговорите с неутрално острие.

В случай на шеф не са необходими конфликти, което означава, че не отговаряйте на обиди. Вместо това си представете мениджъра си като раздразнително, агресивно малко дете.

В главата си го потупайте по главата, нахранете го с каша и му помогнете да седне на гърнето. Точно този метод препоръчват психолозите. Не само ще преживеете обидите, но и ще сте в добро настроение или поне ще ви накара да се усмихнете и ще повишите продуктивността си. В допълнение, шефът може да обърне внимание и на вашата издръжливост.

Как да отговорим на обида

Човекът, който се опитва да ви обиди, иска да се наложи, да изпъкне, което означава, че трябва да му отговорите студено: „Добре, за моя сметка ли се наложихте?

Когато слушате такъв човек, опитайте се да разберете каква е целта, защо искат да ви обидят.

* Ако не знаете как да отговорите на обида, тогава трябва да знаете едно важно нещо - няма добревъзможно е да се стигне до взаимни обиди и прибързани реакции.

Освен факта, че може да изглежда глупаво, вие също сте податливи на манипулация, която може да завърши с капан за вас. Не е нужно да играете по правилата, които са ви наложени.

* Друго основно правило е отговаряйте на грубостта спокойно, без да губите самочувствието си. Но си струва да се отбележи, че културният отговор на „атаката“ на груб най-често не дава никакъв ефект, т.к. играта се провежда на чужда територия, а не според вашите правила.

* Когато става въпрос за тролене или други подобни ситуации, това е най-доброто игнорирайте нарушителя.

* Случва се да трябва да отговорите, но знаете, че всичките ви аргументи просто няма да работят срещу упорит груб човек. В този случай най-добрият вариант би бил обърнете се и си тръгнете.

* Човекът, който ви е обидил или се опитва да го направи, може просто да има лош ден. Следователно от вас ще бъде достатъчно да попитате: "Лош ден?" . Ако човек е адекватен, той ще се съгласи и дори може да поиска прошка.

Но ако става въпрос за трол, то такъв въпрос не само е неуместен, но може да доведе и до допълнителни обиди към вас.

* Най-често отговорът на обида не е добра стратегия и можете да се разминете само като неутрално попитате човека какво ви е казал току-що. Опитайте се да се престорите, че не сте чули думите му или не сте им обърнали внимание.В този случай само откровен хам ще продължи своите „атаки“.

* Ако попаднете в ситуация, в която просто е необходимо да отговорите на нарушителя или сте задушени от желанието да го направите, не се втурвайте към него. Основното нещо е да бъдете спокойни, студени в думите и изразите. Препоръчително е да заглушавате обидите с остроумни забележкии то едва след като събеседникът е завършил своя монолог.

* Понякога обидата е по-скоро подигравка. В този случай може би най-добрият вариант би бил да отговорите под формата на шега, която не само няма да обиди човека, но и ще поддържа нормални отношения.

Една от често срещаните грешки, които хората правят, е опитът да се оправдаят, казват те, "не, грешиш, не съм виновен". Първо, подобна стратегия може да ви направи унижени, и второ, опитът да се оправдавате е просто безсмислен, защото... По правило никой не слуша извинение.

Неудобни въпроси

„Колко струва?“, „Кога ще се жениш?“, „Каква е заплатата ти?“- тези въпроси са досадни и въпреки факта, че задаването им е лошо възпитание, някои все още не могат да се сдържат.

Има няколко ситуации, които можете да разгледате, но първо нека отбележим няколко универсални отговора.

Как да отговоря по оригинален начин

- „Изумен съм от способността ви да задавате въпроси, които могат да ви объркат!“

- „Ти си невероятна жена (мъж). Винаги съм бил изумен от способността ти да задаваш неудобни (правилни, трудни, риторични) въпроси!“

- „Ще се радвам да се опитам да отговоря на въпроса ви, просто отговорете първо, защо се интересувате толкова от това?“

- „С каква цел се интересувате от това?“

- „Наистина ли искаш да говорим за това?“ Ако отговорът е да, тогава просто отговорете: "А аз не съм много добър" - и завършва диалога с усмивка.

Ако наистина не харесвате човека и нямате желание да общувате с него, особено след неправилен въпрос, можете да отговорите студено: — Това е моя проклета работа.

- Попитайте отново: „Правилно разбирам, че...“

Въпроси за парите

Когато сте изправени пред неприятен въпрос, имате пълното право да не дадете конкретен отговор на другия. Например на въпроса "Колко печелиш?"можете да избегнете отговора „Както повечето, средната заплата в индустрията (значително по-ниска от Абрамович).“

Можете също да отговорите на този въпрос с контра въпрос. Например на въпроса — Колко струва якето?Можете да попитате събеседника си колко струва сакото му. Друг начин да се отговори на този въпрос е значително надценяват или подценяват фигуратаи след това обърнете разговора на шега.

Въпроси за работа

„Какво правиш?“, „Какво правиш на работа?“

Когато отговаряте на подобни въпроси, психолозите съветват да посочите професията, която може да ви вдъхне повече увереност в това, което правите. Ако работата ви е различна, правите много различни неща, можете да сортирате цялата работа за един месец в раздели. Така ще разберете какво отнема най-много време.

Въпроси за личния ви живот

„Защо няма момиче (гадже)?“, „Кога е сватбата?“, „Защо още не си се оженил?“

Не бива да приемате такива въпроси на сериозно. В отговор можете да попитате събеседника си защо му е хрумнал такъв необичаен въпрос. В този случай събеседникът ще се окаже в неудобна ситуация.

Има и друг вариант - просто отговорете директно, както е. Например на въпроса „Защо още един (един)?“С гордост признайте, че търпеливо търсите своята сродна душа, която не би ви изоставила в трудни моменти.

Третият вариант би бил "огледален". Например, — Правилно ли разбирам, че нямате нищо против да държите свещ над леглото ми? , или "...каква е основната ви задача днес да обсъждате личния ми живот?" , или "... интересът към проблемите на другите хора нормален ли е за вас?"

Как да реагираме на грубостта

Грубите могат да бъдат намерени навсякъде. Това са хора, които често изпитват натиск върху себе си, което води до грубостта като защитно оръжие.

Защо са груби?

Причина 1: Отчаяние

Човек няма добър ден - значи е груб. Например продавачка, която е уморена от целия работен ден, клиент, колега, който е изпаднал в стрес.

Най-често такива хора, след като излеят целия си гняв към някого, се чувстват виновни и дори могат да се извинят.

Ако решите в такава ситуация да отговорите със същото оръжие, тогава чувството за вина ще изчезне и човекът ще смята, че грубостта е нормално.

Причина 2: Самоутвърждаване

Когато грубият унижава друг човек, той се чувства по-висок от него, особено ако този човек по една или друга причина не може да отвърне на нарушителя.

Обикновено такива бури имат, макар и не голяма, но все пак сила. Те вярват, че могат просто да излеят гнева си върху тези, които зависят от тях, и да се разминат безнаказано.

Причина 3: Желанието да бъдеш забелязан

Ако грубостта е неразделна част от човек, тогава нейните корени могат да бъдат скрити в детството.

Детето винаги иска внимание и любов от родителите си. Ако не получи това, тогава той започва да се държи грубо, за да му се обърне поне малко внимание. Когато човек остарее, той използва същата стратегия.

Отговори на грубостта

Метод 1: Не приемайте всичко казано на вас лично.

Често човек, който е груб, не го прави конкретно с вас - по-скоро е гняв към света като цяло: невъзпитани младежи, мъжете са задници и т.н. и само самият звер е бял и пухкав.

Човек може само да съчувства на такъв грубиян, защото... светът, в който живее, не е лесен за живеене. Не забравяйте, че всеки човек вижда света по различен начин. Ако някой грубиян каже, че сте необразован човек, можете да опитате да опровергаете твърдението му със знанията си, но това едва ли ще успее.

Метод 2: Грубият не бива да става господар на положението

Опитайте се да не давате на грубията власт над ситуацията, за да не се чувстват по-силни.

Ако шефът ви е груб с вас и е невъзможно да се измъкнете от него, помислете за факта, че не сте приковани към него до края на живота си. Ти не си роб, а само професионално си вършиш работата, т.е. вие му помагате да изпълнява работата си, което означава, че можете да се наречете партньор в определен бизнес. Можете да изисквате повече уважение към себе си, защото... имате пълното право да направите това.

Метод 3: Помнете вашите права

Когато някой ви нагруби на обществено място, трябва да се биете не с нарушителите, а с техните началници.

Разберете вашето име, фамилия, длъжност и контакти. Може да поискате книга за оплаквания, ако има такава. Ако това не помогне, опитайте да се свържете с дружество за защита на потребителите или адвокат.

Използвайте оръжията си - човешки права и лостове. Този метод е подходящ, ако хаемът е длъжностно лице, мениджър, сервитьор, охранител или други представители на големи организации

Метод 4: Използвай въображението си

Опитайте се да си представите нарушителя зад стъклена стена: виждате го, забелязвате, че той изразява нещо, но просто не чувате.

Можете също така да си представите буре под формата на голяма риба в аквариум: изглежда, че движи устните си, движи перките си, но не е ясно за какво е всичко това.

Ако сте гледали филма "Матрицата", значи си спомняте момента, в който Нео спря куршумите, изстреляни по него. Представете си, че грубостта, хвърлена върху вас, е като куршуми и вие сте неуязвими и цялата грубост не ви достига, падайки със звънтящ звук на пода.

Метод 5: Опитайте се да се свържете с грубиян

Опитайте се да откриете причината за агресията. Например, можете да кажете: „Сега се държиш грубо с мен, защо ти трябва това?“ или „Имаш усмивка на лицето си и въпреки това казваш злобни неща, така че все още не съм измислил как да отговоря на думите ти.“

Може би човекът, който ви е чул, ще помисли за действията си, ще погледне себе си отвън и ще преосмисли поведението си. Можете да използвате този метод, когато общувате с хора, с които ще трябва да се срещате и разговаряте повече от веднъж - колеги по работа, познати, роднини.

Има шанс човек да се погледне отстрани и да преосмисли нещо в поведението си.

Как да реагираме красиво на грубостта

Грубостта може да се третира добре с учтивост, която плаши грубияните, принуждавайки ги да бъдат внимателни, когато общуват:

- „Виждаш ли, скъпа, нямам намерение да общувам с теб с такъв тон.“

- "Скъпи, може да си ме объркал с някого"

Ако негодникът просто не може да спре след всичките ви опити, тогава спестете нервите си, пожелайте му всичко най-добро и напуснете мястото на разговора.

Понякога на негово място трябва да бъде поставен грубиян, иначе с мълчанието си ще ги направите по-силни. Добрият отговор може да затвори устата на грубиян. Но помнете, че грубостта към някого, който е груб, не ви прави по-висши.

Опитайте да използвате хумор. Ако някой е груб с вас, усмихнете се и кажете "Какъв глупак (глупак, идиот) си!" Подобна постъпка може да ядоса още повече грубията, чиято реакция ще ви разсмее.

Усмивката в отговор често дразни грубията, така че се усмихвайте искрено.

- Ти благоволяваш да се държиш грубо с мен... Защо целта ти е да ме обидиш?

Отговаряйте така, че думата ви да е последна и тогава грубостта ще спре.

Не обръщайте внимание на грубията. Представете си сценария в главата си: „Ти си лист на пътя... Всичко минава и не те докосва по никакъв начин.“ .

Задача No 18. Препинателни знаци в сложно изречение. Поставете препинателни знаци: посочете числото(та), на чието място(а) трябва да има запетая(я) в изречението. 1. На сутринта планините (1) лежаха в мъгла (2) до (3), чиито (4) очертанията им бяха едва видими. 2. В момента се разглежда възможността за използване на антарктическите айсберги за получаване на прясна вода (1), чийто недостиг (2) (3) скоро може да обхване две трети от жителите на Земята. 3. В стихотворението (1) Пушкин си спомня двегодишното си изгнание и бавачката (2) стъпва (3), която (4) той никога повече няма да чуе. 4. Самотният пътник (1) приближаващ (2) когото (3) чух по-рано в чувствителната тишина на мразовитата нощ (4) беше прелъстен от моя весел огън. 5. Каменни пътеки (1), чиито криволичещи линии (2) (3) символизират потока от енергия (4), придобиват специално значение в японската градина. 6. Малките планински реки (1) вече са се превърнали в буйни потоци (2), пресичащи (3), през които (4) ни отне много време. 7. Пушкин се заинтересува изключително много от историята на П. В. Нашчокин и започна да чертае планове, а скоро пише роман (1), чийто герой (2) в първоначалния план (4) се появява под името Островски, след това сменен на Дубровски. 8. Валери Петрович (1), чието мнение (2) (3) беше изслушано от почти всички служители на отдела (4), ни посъветва да се откажем от ранното тестване на разработваното устройство. 9. Някои видове тропически и субтропични риби имат вендуза (1) на главата си с помощта на (2), която (3) прикрепят (4) към голямо разнообразие от животни. 10. Не обърнах внимание на тона на мрачния ми съсед (1) в лицето (2), когото (3) сега се опитах да видя като прост и мил човек (4) и взех чашата и хляба, които предложи . 11. Първият етап от делови разговори или преговори (1) може да бъде опознавателна среща (2), по време на която (3) се изяснява предметът на преговорите и се решават организационни въпроси. 12. Погледнахме с наслада (1) великолепните брегове на протока (2) покрай (3), по който (4) плаваше нашата лодка. 13. Творбите на Куинджи, Поленов, Саврасов, Левитан (1) всяко (2) от които (3) предизвика голям интерес на публиката (4) представя различни направления в единната рамка на руския реалистичен пейзаж. 14. Преди да се приближат до дървото (1) в сянката (2), на което (3) се криеше Натка (4), те явно се скараха за нещо и изминаха няколко крачки мълчаливо. 15. Настаних се (1) под дърво (2), чиято корона (3) ме защитаваше (4) от дъжда. 16. Брутният вътрешен продукт е показателят (1) на базата на (2), който разделя страните (3) на развити и развиващи се. 17. Понякога (1) експериментите използват задачи (2), чиято логическа структура (3) (4) няма аналози в реалния живот. 18. Каменни пътеки (1), чиито криволичещи линии (2) (3) символизират потока от енергия (4), придобиват специално значение в японската градина. 19. Малките насекоми (1), чиято консумация на кислород (2) е малка (3), може да не попълнят запасите си от въздух за много дълго време. 20. Основна роля в оперите на Чайковски играе оркестърът (1) в различни части (2), от които (3) често се развиват независими музикални теми. 21. В слънчева и ясна сутрин Володя и Лида се разхождаха по красива алея (1) в дълбините (2), от която (3) се виждаше двуетажна бяла сграда (4) и имаха приятен разговор. 22. Мисленето (1) осигурява способността на човек да реагира правилно на нова ситуация (2) да разреши (3) която (4) няма готова рецепта. 23. Бащата и майката на Грей са били роби на (1) богатството и законите на това общество (2) във връзка с (3), за което е обичайно да се казва „по-високо“ (4) и тяхната позиция в него. 24. За лечение на различни заболявания в медицината, (1) пчелната отрова (2) се използва широко (3), в която (4) непрекъснато нараства. 25. Беше (1) в Ташкент (2), от който (3) незабравимият ужас от студа остана за цял живот (4), че прекарахме трудните години на евакуация. 26. Дърветата (1) близо до (2), които (3) се установихме (4), се издигнаха сами в средата на открито поле, което беше засято с ръж и елда. 27. И сега гледам снимката (1) на историята (2), която (3) току-що разказах (4) и отново си мисля за несравнимата роля на случайността в живота ни. 28. Тези сладки детски забавни (1) спомени (2) от които (3) все още грижливо пазя в сърцето си (4) бяха нещо несъмнено важно и ценно за нас. 29. Романът на Гончаров "Обломов" (1) се различава благоприятно от морално описателните истории на естествената школа в задълбочеността и "монографичния" характер на картината (2), естественото начало (3), на което (4) е образът на обикновен ден на героя. 30. Изследването (1) е посветено на жанра на тържествената ода (2), чиято поетика (3) (4) придобива оригинални черти в творчеството на Ломоносов. Клавиши: 1 2 16 1 2 1 17 2 3 2 18 14 4 14 19 13 5 14 20 1 6 2 21 14 7 1 22 2 8 14 23 24 9 1 24 2 10 14 25 24 11 2 26 14 12 2 27 14 13 14 28 14 14 14 29 2 15 2 30 2

отиде до печката и постави кръгъл хляб в скута на Яшкин,

парче варено (2) месо, две глави лук и брезова кора (3) кошница със сол,

Направи го (4) под формата на молив.

15 Поставете препинателни знаци.Посочете две изречения, в които трябва да поставите ЕДНОзапетая. Запишете номерата на тези изречения.

1. Той извади кесията и лулата си от джоба си и след това взе горещ въглен от огъня.

2. Целият видим свят за нас беше ограничен до този огън и малко парче остров с изпъкнали очертания на храсти.

3. Лодката се поклащаше ритмично и тихо пищеше под ударите на отразената и разбита, но все още силна вълна.

4. В небето нямаше звезди, нямаше луна, нито зора.

5. В моменти на меланхолия, страховитият генерал ставаше по-безпомощен

дете и мнозина бързаха да излеят оплакванията си върху него.

Отговор: ___________________________.

16 Поставете препинателни знаци:

Пространството отсреща (1), разположено между верандата и щората

Стената на прозореца (2) беше покрита с високи дъски (3), позволяващи

Вижте (4) само малка част от небето.

Отговор: ___________________________.

17 Поставете препинателни знаци:посочете всички числа, които трябва да бъдат заменени със запетаи в изречението.

Още преди около две хиляди години гръцки и римски учени са (1)

Известно е със сигурност (2), че в източната част на Европа живеят множество

Вендски племена. Венедите (3), според съвременните археолози (4), са били предците на съвременните славянски народи.

Отговор: ___________________________.

18 Поставете препинателни знаци:посочете всички числа, които трябва да бъдат заменени със запетаи в изречението.

Не обърнах внимание на тона на мрачния ми съсед (1) в лицето му (2)

Когото (3) сега той се опита да види като прост и мил човек (4) и взе чашата и хляба, които предложи.

1. Променете езика на тялото си

Обърнете внимание на тялото си, когато сте завладени от негативни емоции. Погледнете лицето си: ъглите на устата ви са свити надолу, челото ви е набръчкано. Как държиш гърба си? Прегърбен ли си?

Ако главата ви е развъдник на негативни мисли, тялото ви ще се държи по съответния начин. И когато подобни мисли станат постоянни, то свиква с тази ситуация. Вероятно сте виждали хора с маска на презрение или гняв на лицето си, която остава във всяка ситуация.

Това работи и в обратната посока: напрегнатото положение на тялото и намръщеното лице не създават най-доброто настроение. Това означава, че първата ви стъпка, за да се отървете от лошите мисли, ще бъде да промените позата и изражението на лицето си. Изправете гърба си и изправете раменете си. Почувствайте къде се е натрупало напрежението в тялото ви и се отпуснете, усмихнете се. След няколко минути ще почувствате, че емоционалният фон се променя.

2. Обсъдете чувствата си

Някои хора разказват на всички за проблемите си и дори им се наслаждават. Други пазят всичко в себе си до последния момент, а след това изпадат в нервна криза.

Ако все още имате отрицателни емоции, които няма да изчезнат, опитайте се да кажете на близките си за това. Слагайки думите в думи, вие придавате форма на емоциите си и ги виждате в правилната перспектива. След разговора ще се изненадате колко глупаво е било да се тревожите за изразения проблем и негативността ще изчезне.

3. Спрете потока от мисли

Ако хиляди мисли се втурват в главата ви за една минута, е трудно да решите нещо за себе си и по някакъв начин да го контролирате. Ако сте заседнали в негативното, опитайте се да не мислите за нищо изобщо само за една минута. Като обръщате внимание на това, което се случва в главата ви и какви мисли доминират там, можете да промените нещата.

4. Променете формулировката

Удивително е как малка промяна във формулировката може да промени тона на цяла фраза или мисъл. Сравнете: „Преминавам през труден период в живота си, имам проблеми“ и „Преминавам през период на промени в живота си, търся по-добри решения“. Първоначалните данни не се промениха, проблемите бяха просто наречени промени. Но кой ще каже, че това не е вярно?

5. Бъдете креативни

Когато сте бомбардирани с негативни мисли, можете да прекарате известно време в творчество. Работи точно като говорене, само че не е нужно да притеснявате никого с проблемите си. Можете да правите всичко: да пишете проза или поезия, да рисувате с молив или бои. , накрая.

Освобождаването на емоции чрез творчество е вид арт терапия, която не само ще ви осигури релаксация, но и ще повдигне настроението ви. Негативните мисли ще преминат през вас, ще се оформят и ще останат там, а не в главата ви.

6. Разходете се

Често изглежда, че собствената ни глава е единственият източник на негативизъм. Най-често това е вярно, но се случва и различно. Ако сте заобиколени от токсични хора, например в семейство, където всички непрекъснато се карат и се обвиняват, или на работа, където всички са на ръба, половината от негативизма може да се дължи на тяхното настроение.

Освен ако не сте гуру, едва ли ще можете да се отървете от трудни мисли, докато сте в такава среда. Затова по възможност го оставете да се успокои. Излезте на разходка или отидете някъде: на изложба, в любимото ви кафене, на кино - това ще ви помогне да намерите.

7. Направете списък с благодарности

Понякога забравяме за всички хубави неща в живота си. Изглежда, че няма изход и пълен провал на всички фронтове. Така че, седейки в уютен и топъл апартамент, идвайки от любимата си работа, човек може да мисли, че животът му е помийна яма и той е пълен неудачник. И всичко това поради съвпадение на дребни проблеми през деня или недовършен проект, надвиснал над душата.

За да се справите с това състояние, запишете всички хубави неща в живота си, това, което защитавате. Например: „Благодарен съм за външния си вид и здравето си“, „Благодарен съм за любящите и любими роднини“, „Благодарен съм за истинските приятели“.

Вижте получения списък и се уверете сами: дребните проблеми не могат да надделеят над това.

За да имате добри отношения, е много важно да обърнете внимание на речта. Речта е преводът на нашите мисли, нашите вибрации в думи, в звук.

Каква е нашата реч днес? Обръщаме малко внимание на тона, с който говорим, какви думи казваме.

Използвайки обидни и просто много мръсни думи, ние сякаш сме забравили какво е благородна и възвишена реч. Но това не е само доказателство за нашето невежество и деградация на съзнанието. Не е ли очевидно, че когато изричаме груби и мръсни думи, мирът и щастието в нас не се увеличават? Всичко се случва точно обратното. Позволяваме на негативната енергия да се прояви, а след това се чудим защо трябва да приемаме хапчета за главоболие толкова често.

Междувременно има пряка връзка между ума и речта. Ако умът е здрав, речта е достойна. Здравият ум винаги е позитивен. Притежавайки такъв ум, ние не говорим за недостатъците на другите, не критикуваме, не изразяваме оплаквания. Ние не се оплакваме от съдбата. Тонът на речта е спокоен и приятелски настроен. На всеки, разбира се, му е приятно да общува с такъв събеседник. Говоренето с гняв е признак на слабост на душата.

Според статистиката 90% от всички кавги и конфликти възникват, защото говорим лошо за някого. Всички трябва да се научим да говорим по приятен, благороден начин и да контролираме речта си. На Изток човек, който не може да контролира речта си, се смята за примитивен.

Отдавна е отбелязано, че придобиваме качествата на човека, за когото мислим и говорим, следователно, говорейки лошо за някого, критикувайки го, ние проявяваме отрицателните качества на този човек в себе си. Ако хвалим, тогава показваме доброто, което е присъщо на този човек. Следователно мисленето за Бог и говоренето за Него е най-лесният начин за придобиване на божествени качества.

Имайте предвид, че колкото повече егоизъм, завист и злоба в нас, толкова по-трудно ни е да говорим топло за някого. Колкото по-груба е речта, толкова по-малко хармонични сме, следователно толкова по-тежки житейски уроци получаваме.

Една от причините днес да сме уморени и да имаме малко време е, че говорим много. Многословието е признак на празнословие. Трябва да говорите малко, тихо, с търпение и благородство. По този начин можете да спестите време и енергия.

Важно е да се научите как да тествате речта си. Те казаха нещо и обидиха човека. И тогава се оправдаваме: „Казах го просто така... Изобщо не исках да обидя...“. Този език трябва да се промени. Думите трябва да съдържат същината - такива думи са силни.

Веднъж срещнах познат, чийто външен вид беше много променен. И без да се замисля, казах: „О, как си отслабнал. Ти си просто неузнаваем." Той тихо каза: „На диета съм“. След това си поговорихме още малко и се разделихме. Едва след като се отдалечих от него, изведнъж осъзнах нетактичността на думите си. В крайна сметка загубата на тегло може да бъде причинена от заболяване. И думите ми можеха да го наранят.

Започнах да се оправдавам пред себе си: „Да, може би той не е болен, може би наистина е решил да отслабне, сега много хора се грижат за външния си вид и се придържат към различни диети.“ Но тогава твърдо реших: никога повече няма да има такива присъди в думите ми. Мъдростта учи: помислете, преди да кажете нещо.

Думите имат значение, ако са внимателни и изпълнени с любов към другите.

И тогава, колкото и „горчиви“ думи да произнесете, сърцето ви със сигурност ще ги приеме. Тези думи няма да изглеждат горчиви, те ще изглеждат точни.

В противен случай, ако използваме груби думи, грубостта ще личи във външния ни вид. Тогава нашата гордост ще бъде очевидна за другите и хората ще бъдат обидени от нас. Но ако кажете дори „горчиви“ думи с любов, чувството на негодувание ще се трансформира и хората ще почувстват нашата милост.

Трябва да говорите за всичко точно, но с любов. Каквито и думи да дава майката на децата си, поради майчината любов те не се възприемат като груби и горчиви. Децата чувстват: майка ни обича, желае ни добро. И по същия начин, колкото и ясно да изразяваме всичко с думи, не наранява другите, ако проявяваме милост.