Qué hacer para el autodesarrollo de una niña. Cómo entender lo que quieres

Querido lector, usted y yo vemos gente en las calles, a algunos les va bien, a otros les va mal, sobre todo si lo bueno o lo malo no es una situación externa, sino una actitud interna. El estado de “no hay dinero”: para unos, “no hay dinero para el pan”, y para otros, “no hay dinero para la nueva plataforma petrolera número 167”. En igualdad de condiciones, dos personas pueden vivir bien o mal sólo según su actitud ante la situación.

Parábola:

Una persona va al cielo, allí la gente camina por los senderos, alegre y feliz, comiendo, bebiendo, cantando, todo es maravilloso con ellos. Y al cabo de cierto tiempo preguntó qué pasaba en el infierno. Lo trajeron a ver. Exactamente el mismo parque, comida, senderos, pero la gente está enojada, maldice e insatisfecha con la vida. Pregunta a los trabajadores: ¿por qué es así? Después de todo, ¿todo es igual? Sí, es lo mismo, pero piensan que el cielo es mucho mejor.

En muchos casos, sólo nuestra actitud ante los acontecimientos les da color. La lluvia no es ni buena ni mala: es lluvia.

1. Intenta siempre hacer lo que te gusta hacer, lo que haces con gusto, si descubres cómo monetizar lo tuyo te convertirás en personas ricas y felices.

2. Intenta comer y consumir alimentos saludables. Los productos químicos, los OGM y fumar son basura. Si te gusta hacer un basurero con tu cuerpo, estás en tu derecho. Todo es sencillo: natural y saludable, la menor cantidad de productos químicos posible y suficiente agua. Intenta limitar la harina blanca, el azúcar, el café, la pasta, las patatas y todo tipo de alimentos de plástico, como los de McDonald's.

3. Aprenda varios idiomas. Esto ampliará sus oportunidades y, como resultado, le brindará nuevos conocidos, conexiones, información, etc. Es más prometedor aprender chino que ucraniano.

4. Lea un libro por semana. Tira todas tus novelas y series de televisión a la basura. Libros especializados sobre tu profesión, psicología, biografías de grandes personas, todo lo que puedas encontrar sobre autodesarrollo, descubre qué leen las personas exitosas. Los audiolibros y los lectores de textos de audio pueden ayudarle.

5. Practica deportes, visita nuevos lugares interesantes, sal a la naturaleza. Las nuevas emociones son vida.

6. Inicie un blog o un diario. Con el tiempo, aparecerá un habla de alta calidad y una forma de expresar pensamientos. Los lectores vendrán cuando quieran experimentar una vida exitosa.

7. Aprenda a querer, establezca metas, divida las metas en submetas y complete las submetas a tiempo.

8. Aprende a escribir en el teclado a máxima velocidad. Si escribes lentamente, pierdes mucho tiempo. Es mejor dedicar tiempo a pensar en pensamientos que a buscar letras.

9. Administre su tiempo, lea "Time Drive" de Gleb Arkhangelsky.

11. Olvídate de las noticias si no te conciernen. Hágase la pregunta: “¿Cómo afectará esto a mi vida”? Si no, olvídalo y apágalo. La mayor parte de la información es negativa.

12. Levántate temprano, es a esta hora que tu mente aún está clara y libre de información, puedes planificar, hacer lo que no tendrás tiempo de hacer a mitad del día. Cuando comiencen las llamadas, ya no podrás concentrarte. Escribo artículos de blog por la mañana mientras todos duermen.

13. Intenta estar en un círculo de personas iguales o más inteligentes que tú. Si no creces, significa que te estás degradando. Aprende de estas personas, escucha y recuerda. Haz como ellos, esto es lo que te llevará al éxito en la vida.

14. Esté abierto a nueva información. Siempre hay algo que aprender en todas partes y si lo buscas. Aprenda a hacer las preguntas correctas. Recuerda: la vergüenza no es para el que estudia y aún no sabe, sino para el que ni siquiera intenta averiguarlo y está siendo inteligente.

15. Viajar, incluso si es una ciudad o un parque cercano. Si tienes la oportunidad de ir, ve. Con el tiempo, aparecerá dinero para viajes más caros.

16. Lleva una cámara contigo. Siempre hay algo que fotografiar y guardar como recuerdo. Aprende a buscar la belleza en cada momento de tu vida.

17. Haz ejercicio físico. Puede ser cualquier actividad disponible para usted, incluso si es trotar, andar en bicicleta, nadar o hacer yoga. No hacer deportes: caminar sin ascensor hasta el trabajo.

18. Crear cambios, reorganizar muebles, cambiar estilos y peinados, cambiar rutas de viaje y lugares de vacaciones.

19. Invierta en el futuro: la inversión es lo que queda cuando no se puede trabajar. Ahora bien, esto no es tan importante para ti, pero con el tiempo te darás cuenta de que inviertes un porcentaje mayor de tus ingresos del que gastas. Reduce gastos, especialmente si son perjudiciales para tu salud.

20. Tira tu basura. Compra algo nuevo y decente y tira la basura. Todo lo que no hayas usado durante un año definitivamente es basura.

21. Compartir conocimientos, habilidades, información. Enseña a tu prójimo y él te enseñará algo a cambio. Una idea que no te cuesta nada puede ayudar a alguien en la vida y viceversa; algo que tú necesitas no le cuesta nada a los demás.

22. Perciba todos los acontecimientos como un patrón y uno positivo. Con el tiempo esto sucederá.

23. Deja el pasado en paz. Ya pasó, también hubo momentos agradables, puedes llevártelos en forma de recuerdos o fotografías. Experiencia y recuerdos agradables es todo lo que necesitas en el futuro.

24. El miedo es lo que nos preocupa y lo que nos impide alcanzar nuestros objetivos. Enfréntate a tus miedos y tus miedos desaparecerán.

25. Desarrolla, cambia, adáptate a las condiciones o ajusta las condiciones a ti mismo. Los cambios son inevitables si quieres conseguir más de lo que tienes ahora.

Cada uno creará una lista de sus propios métodos de autodesarrollo; incluso completar algunos de los elementos de mi lista le dará un impulso tangible en su desarrollo, el desarrollo de su personalidad. El mundo que nos rodea está cambiando a medida que cambiamos desde dentro.

El autodesarrollo y la superación personal son una parte integral de la vida de cualquier persona que no quiere quedarse quieta, sino esforzarse por ser mejor, seguir adelante, desafiar cosas nuevas, fijarse metas aún mayores y alcanzar alturas increíbles. El desarrollo es la base de la vida. No podrás lograr nada más si eres el mismo hoy que ayer.
Estoy seguro de que muchos de ustedes entienden esto, y fue el deseo de desarrollarse y conocerse a sí mismos lo que los llevó a este sitio y a este artículo.

Hoy te contaré 10 consejos efectivos que te ayudarán a mejorar, desarrollarte, conocerte a ti mismo y tus capacidades ocultas. Diré de inmediato que este consejo no es una teoría seca tomada de otras fuentes y copiada hábilmente, es la experiencia, en primer lugar, mi experiencia, mi conocimiento y lo que probé en mí mismo. Hace un par de años, cuando me di cuenta de que beber cerveza y pelar semillas de girasol en un banco del jardín conduce a un callejón sin salida, pensé en el autodesarrollo, en cómo podría comenzar una nueva vida, convertirme en mejor, alcanzar un nivel cualitativamente nuevo. Fue entonces cuando encontré 10 consejos de superación personal en línea. Para ser honesto, recién ahora me doy cuenta de que simplemente abrí el primer enlace y reescribí todo lo que había allí. Después de varios años, puedo ampliar estos consejos, hacer mis propios cambios, describir mi experiencia personal y cómo me ayudaron. Estoy seguro de que cada uno de ustedes que realmente quiera ser mejor mañana que hoy debería leer el artículo hasta el final y tomar nota de mi experiencia personal publicada en 10 consejos.

1. Dormir menos
Los científicos han demostrado durante mucho tiempo que para un descanso adecuado una persona no necesita más de 6 horas de sueño saludable. Si bien la mayoría de las personas duermen entre 8 y 10 horas, se despiertan sintiéndose cansadas y pesadas. ¿Por qué esto es tan? ¿Cuál es el problema? Lo que pasa es que lo principal no es la cantidad de sueño, sino su calidad. Puedes dormir 12 o 14 horas, pero aún así te sentirás insatisfactorio.
Una rutina es lo primero que debes desarrollar en ti mismo. Solía ​​​​dormir cuando quería. Me acosté a las 5 de la mañana y me desperté entre las 14 y las 15 horas. Sucedió que no dormí nada en toda la noche y solo me quedé dormido por la mañana. Me gustaba este régimen, pero con el tiempo me di cuenta de que mi rendimiento iba decayendo, me estaba volviendo irritable y no me gustaba todo. Luego me encontré con un artículo que decía que las horas más óptimas para dormir son de 21:00 a 01:00. Es entonces cuando el cerebro entra en una fase especial y todo el cuerpo descansa lo máximo posible. Me entrené para acostarme a las 21, máximo a las 22:00 y despertarme a las 3-4 de la mañana. Es muy raro que duerma hasta las 5 o 6 de la mañana.
Seis horas es lo óptimo. Este tiempo me basta para dormir y estar activo durante todo el día. Ahora imagina que no dormirás 8, sino 6 horas cada día. De esta forma se ahorran 14 horas a la semana, y ya 60 al mes. En un año ahorrarás 730 horas, lo que equivale a un mes entero. Imagínese, tendrá todo un mes extra que podrá utilizar de forma mucho más útil que simplemente dormir.

2. Tómate un tiempo para ti todas las mañanas.
Debes desarrollar el hábito de tomarte aproximadamente una hora cada mañana. No me refiero a ducharse ni a otros procedimientos de higiene. No, debes despertar, pensar en ti, en tus planes para el día, para el mes, para el año, para la vida en general. Imagina, visualiza cómo logras tus objetivos. Personalmente comencé a practicar la meditación y realmente me ayudó a estructurar mis pensamientos y superar el diálogo interno. Pon música tranquila, gana fuerzas, date cuenta de que eres una fuente infinita de posibilidades.
¿Cómo era antes? Suena el despertador, te levantas de un salto, llegas tarde, te lavas la cara rápidamente, te vistes sobre la marcha y tomas algo para picar. El día comienza con caos, así continúa, así transcurre toda la vida. De prisa, sin entender hacia dónde y por qué corremos, por qué sucede todo esto.
Después de dormir menos y dedicar algo de tiempo a ti mismo, definitivamente aprenderás a vivir con calma y disfrutar el momento ahora. Aprenda a analizar sus acciones, pensamientos, juicios, deseos. Este ya es un gran paso hacia el comienzo de una seria superación personal.

3. Priorizar
Siempre hay cosas importantes en la vida que necesitan atención prioritaria, y hay cosas sin importancia de las que no debes preocuparte en primer lugar. Por regla general, a menudo intercambiamos estos conceptos y no prestamos la debida atención a las cosas importantes. Siempre estamos persiguiendo algo grande, sin entender nunca para qué sirve. Y cuando lo recibimos, nos damos cuenta de que esto no es en absoluto lo que queríamos. Y nuevamente nos fijamos metas falsas, hacemos cosas que no nos brindan placer para lograr estas metas. Ahora hablo de un trabajo que no te gusta nada.
Hablando a los graduados de la Universidad de Stanford, Steve Jobs dijo: “Pregúntate cada mañana si este fuera el último día de mi vida, ¿estaría haciendo lo que planeo hacer hoy? Y cuando la respuesta sea negativa durante varios días seguidos, entonces piense que es hora de cambiar algo”.
Muchos pueden objetar, diciendo que si hago lo que me gusta, ¿de dónde sacaré el dinero, cómo ganarlo? ¿Por qué rechaza la idea de que su negocio favorito pueda generar buenos ingresos? Mire, el dinero más grande no lo ganan quienes trabajan, sino quienes simplemente disfrutan de un pasatiempo bien remunerado. Sergey Brin, el creador de Google, dijo una vez: “El dinero nunca ha sido importante para nosotros. Hicimos lo que realmente nos gustaba. Es muy bueno que esto nos haya traído buena suerte en el futuro”.
Sólo hay un consejo: ¿quieres desarrollarte y mejorar, quieres ser mejor? Establece prioridades, haz lo que amas.

4. Estimúlate a pensar en positivo
El pensamiento y la visión positivos del mundo es otro aspecto importante del desarrollo humano. Recuerda que un pensamiento positivo tiene un gran poder, es creativo, nos crea. Recuerda cómo te sentiste cuando conociste a un amigo al que no habías visto en mucho tiempo, o cuando te enteraste de algún acontecimiento alegre, o cuando abrazaste a tu novia después de varios meses de separación. Son emociones maravillosas, brillantes, puras. Ahora recuerda los más negativos: ira, envidia, resentimiento, deseo de venganza, odio. Incluso cuando lees estas palabras, te sientes incómodo por dentro. Por tanto, es necesario aprender a pensar en positivo.
Personalmente, utilicé el método de la “banda elástica”, que aprendí hace un par de años. Me puse una banda elástica común en mi muñeca, y cada vez que me venía a la mente una emoción negativa, cuando quería enojarme sin razón y maldecir, tiraba de la banda elástica y la rompía en mi muñeca. Por lo tanto, no me permití concentrarme en lo negativo y profundizar en mi “lado oscuro”. Con el tiempo, te acostumbrarás a pensar sólo de forma positiva y la vida cambiará drásticamente.

5. Sonríe
No importa con quién hables, no importa cómo hables (por teléfono o en persona), sonríe siempre. No digo que deba ser una sonrisa falsa de Hollywood, pero sí debes sonreír dulcemente, haciéndole saber a tu interlocutor tu buena y positiva actitud. Si le sonríes a una persona, él también te devolverá la sonrisa.
A veces es muy agradable cuando estás en el autobús y ves a una chica triste parada en la parada. Y luego, en un instante, ella te mira, le sonríes dulcemente, ella te devuelve la sonrisa y listo. Puede que nunca se vuelvan a ver, pero los sentimientos siguen siendo maravillosos.

6. Ten siempre un bloc de notas a mano
¿Porque preguntas? Todo es muy sencillo. Cuando eres positivo, estás abierto al mundo, quieres desarrollarte y mejorar, entonces ideas increíbles comenzarán a llegar a tu vida y a tu cabeza. Quizás desee iniciar su propio negocio o mejorar el que ya tiene. Piensas en esto durante unos días, y ahora, viajando en el metro, en alguna estación llena de gente, cuando todo el mundo empuja y toca la bocina, te dejas llevar por ti mismo, por tus pensamientos y experiencias. Y es en ese momento cuando surge una idea brillante. ¿Qué tenemos que hacer? Así es, escríbelo. ¿Cómo anotar si no tienes libreta y bolígrafo en el bolso?
Nunca podrás predecir el curso de tus brillantes ideas. Por lo tanto, siempre debes estar preparado para el hecho de que vendrán en un lugar inusual y en el momento más extraño. Anota todo lo que piensas, todo lo que te viene a la mente.
Siempre tengo una libreta en la cómoda de mi dormitorio para poder anotar mis sueños cuando me despierte. Muy a menudo en un sueño hay momentos interesantes, al releerlos puedo empezar a pensar, fantasear y pensar en algo. Algo muy útil, toma nota.

7. Planificación
Dedica cada domingo por la noche no a programas de entretenimiento ni a ver una serie de televisión con cerveza y patatas fritas, sino a planificar. Analiza todo lo que hiciste durante la semana, felicítate, agradece a Dios (no importa cómo llames a esta fuerza) por tu ayuda, piensa en tus planes y tareas para la próxima semana. No es necesario escribir un plan claro ni establecer tareas específicas. Simplemente decida usted mismo qué debe hacer, cuándo y, lo más importante, por qué. Y lo más importante, si algo sale mal y sus planes para la semana no se cumplen parcialmente, no se enoje. Si hizo todo lo posible y no se acostó de lado durante 7 días, entonces todo está bien, todo sucedió como debía suceder.

8. Comunicarse más

Recuerda que la calidad de tu vida también depende de la comunicación con otras personas. Intente comunicarse más, adopte su experiencia y conocimientos. Si tienes la oportunidad de asistir a una conferencia de una persona famosa, entonces ve allí. Aprende siempre cosas nuevas, intenta siempre descubrir horizontes que nunca antes se habían visto.
La comunicación con otras personas es necesaria, pero también presta atención a la comunicación contigo mismo. Si tiene confianza en sí mismo y en sus habilidades y está comprometido con un resultado positivo, definitivamente logrará lo que se propuso.

9. Lo principal es el objetivo, no el resultado final.
El viejo y sabio Rockefeller dijo: “Si tu objetivo final es el dinero, nunca lo tendrás”. En otras palabras, no debes centrarte en el dinero como resultado de tu trabajo. Tener objetivos más globales. Haz lo que haces en función de los beneficios para la sociedad y personas específicas. Aquí recuerdo inmediatamente una entrevista con Mark Zuckerberg, quien dijo que su objetivo no era ganar dinero, solo querían ayudar a los estudiantes a comunicarse, hacer que su comunicación fuera más accesible y rápida. ¿Cuál fue el resultado? La red social más grande del mundo y Mark se convirtió en el multimillonario más joven a los 23 años. E incluso ahora dice que no ha pensado ni piensa en el dinero. Su objetivo es mejorar Facebook, hacer que la comunicación entre las personas sea aún más fácil y accesible.
Quizás te preguntes, ¿qué pasa con el dinero? Si haces lo que amas y no lo haces basándose simplemente en el deseo de ganar dinero, entonces el dinero definitivamente llegará y habrá suficiente para satisfacer todas tus necesidades.

10. Ríete todas las mañanas
Algunas personas aconsejan provocar la risa artificial y reírse frente a un espejo. Sinceramente, no podía hacerlo en absoluto y parecía estúpido. Pero se encontró otra manera. Tengo varias docenas de temas que me hacen sonreír y están asociados con algo positivo. Todas las mañanas los enciendo, bailo, río y me regocijo.
Te preguntarás, ¿por qué reír? Es simple, la risa desencadena muchas reacciones químicas beneficiosas en nuestro cuerpo que nos llevan a un estado maravilloso y alegre. La risa también pone el cuerpo en un estado de equilibrio.

20.03.2011

Mientras vivamos, podremos cambiar y crecer. Podemos hacer lo que queramos y convertirnos en quienes queremos ser. Decidí reunir en una publicación varias ideas positivas sobre cómo desarrollarse constantemente.

Tómate sólo unos minutos y tu vida podrá cambiar por completo...

1. Asuma la responsabilidad personal de su propio crecimiento; nadie puede hacerlo por usted. Lo que hagas hoy determinará tu preparación para el mañana.

2. Reserva un tiempo todos los días para hacer algo por ti mismo.

3. Practique para mantenerse competente en su campo. El mundo está cambiando rápidamente y debes aprender a mantenerte al día con los cambios. Incluso si estás en el camino correcto, si te quedas demasiado tiempo, inevitablemente fracasarás.

4. Escuche grabaciones de audio y video sobre crecimiento personal y profesional.

5. Nunca mires atrás. Sólo puedes controlar tus acciones en el momento, así que piensa en lo que debes hacer ahora.

6. Aprenda de las experiencias de otras personas; no es necesario que lo intente todo usted mismo. Esto reduce el tiempo necesario para estudiar.

7. La resolución de problemas le ayuda a aprender a ser paciente y aumenta su capacidad para afrontar situaciones difíciles; es un buen ejercicio para el intelecto.

8. Analiza (pero no superficialmente) los errores que cometiste por un motivo u otro. Esto le ayudará a evitarlos en el futuro.

9. Prémiate cuando te des cuenta de que has establecido tus prioridades correctamente.

10. Nunca digas que algo no se puede o no se hará. Siga buscando formas de resolver el problema.

11. Escriba las preguntas para las que necesite respuestas. Luego, cuando tenga la respuesta, escríbala junto a la pregunta.

12. Elimina la pereza de tu vida.

13. Lea al menos un capítulo de un libro al día.

14. Lea al menos un libro al mes.

15. Ten hambre de lo que la vida tiene para ofrecerte y ve tras ello.

16. Decide lo que realmente quieres hacer y luego hazlo.

17. Cuando tenga que elegir: leer un libro o escuchar una versión en audio de un libro, dé preferencia a esta última. Esto será más correcto y podrás hacerlo mientras conduces, caminas, trotas u otras actividades rutinarias.

18. Crea un grupo de 4-5 personas con las que puedas discutir abiertamente ideas de forma no superficial.

19. Lleva un cuaderno en el que anotarás todas las ideas nuevas. Revisa tus ideas al menos una vez a la semana sin falta.

20. Intenta establecer un equilibrio en tus objetivos de vida: familiares, financieros, profesionales, sociales, espirituales.

21. Recuerda siempre tus objetivos al empezar a desarrollar una nueva actividad.

22. Si usas una calculadora con frecuencia, presiona los botones con la mano que no usas para escribir.

23. No tengas miedo de fracasar en algo. Como resultado, puedes aprender mucho.

24. Los proyectos más difíciles son una oportunidad para el mayor éxito, así como las personas más difíciles pueden convertirse en tus mejores amigos.

25. Coloca fotografías de tus metas y sueños donde las veas con frecuencia. Podrán recordarle y ayudarle a concentrarse y visualizar sus tareas con claridad.

26. Todos tenemos exactamente 24 horas al día. Aprende de los ejemplos de aquellas personas que hacen más que tú. Quizás encuentres una manera de mejorar lo que haces.

27. Encuentra un mentor que te dé consejos.

28. Defina un determinado "estándar" para usted y observe su estilo y acciones. No lo copie, pero aprenda de su experiencia.

29. Aprenda de los errores que otros cometen tanto como usted aprende de sus éxitos.

30. Llena tu mente de ideas, pensamientos e inspiración positivos, y entonces no habrá lugar para la negatividad.

31. Trabaja con otra persona, así ganarás experiencia adicional.

32. Aprenda a superar hábitos personales e improductivos, por ejemplo: comer en exceso, fumar, chismorrear.

33. Haz más de lo que te dicen tus dudas.

34. Tenga confianza en que es capaz de afrontar cualquier cosa que encuentre.

35. Prémiate con un premio cuando logres una meta.

36. Lleve un diario en el que registre sus pensamientos, ideas, sentimientos y progreso personal.

37. Haga preguntas, escuche y luego haga más preguntas. Aprenderás y ayudarás a otros al mismo tiempo.

38. Pregúntate: “¿Cómo puedo influir en mi destino?”

39. Haz cosas con alguien a quien respetas. Ellos te apoyarán y aprenderás interactuando con ellos.

40. Busque nueva información sobre los proyectos de los que es responsable. Busque nuevas ideas todo el tiempo.

41. Ponte a prueba para aprender algo nuevo todos los días.

42. Manténgase flexible y siempre adaptable.

43. Esté abierto a los demás e interesado genuinamente en ellos. Puedes aprender de todas las personas que conozcas.

44. Desarrollar mentalmente nuevas habilidades. Tu mente subconsciente no sabe la diferencia entre la práctica real y el entrenamiento mental.

45. Mantenga un registro de sus logros durante el último día/semana. Si no logró lo que quería, tendrá un incentivo adicional para hacer algo mejor la próxima vez.

Atentamente, Alexander Shevelev.

Trabajar en uno mismo es un proceso largo pero necesario. El autodesarrollo y la superación personal son una parte integral de la vida. El desarrollo independiente y la mejora de uno mismo, la formación o adquisición de nuevas habilidades y capacidades es necesario para la maduración armoniosa del individuo, de lo contrario se produce la degradación.

Mucha gente no sabe qué es la superación personal y el autodesarrollo, y por dónde empezar en el camino hacia el crecimiento personal.

¿Qué es la superación personal y por qué es necesaria?

El autodesarrollo es la adquisición de conocimientos nuevos y enriquecedores y el desarrollo de determinadas habilidades y capacidades. En el proceso, una persona mejora sus habilidades existentes. Cada individuo tiene una necesidad de autodesarrollo. En la famosa pirámide de Maslow, esta necesidad se ubica en el escalón superior, es el más alto;

Autodesarrollo y superación personal son palabras prácticamente sinónimas. Tienen el mismo significado.

El autodesarrollo es necesario. Ésta es la fuerza impulsora en el camino hacia la comprensión de la propia personalidad, que asegura el crecimiento evolutivo. En resumen, podemos dar la siguiente definición: el autodesarrollo es la necesidad del individuo encaminada a obtener nuevos conocimientos y desarrollar las cualidades deseadas.

La superación personal se divide en los siguientes tipos:

• emocional;
• espiritual;
• físico;
• intelectual.

Las necesidades ideales son lo que distingue a una persona del resto del mundo viviente. Un individuo sano normal, junto con las necesidades culturales, espirituales y estéticas, necesita autodesarrollo. Incluso las personas con niveles extremadamente bajos de deseo e inteligencia tienen necesidades ideales.

Las actividades de autodesarrollo consciente son muy eficaces y aportan excelentes resultados. La superación personal es el verdadero significado de la vida. Mientras una persona se esfuerce por desarrollarse y se fije metas, vivirá plenamente. La falta de directrices y la inacción conducen a la degradación.

El mundo que nos rodea está cambiando rápidamente y debemos estar preparados para ello. Sin mejorarse a uno mismo, una persona no puede ser verdaderamente feliz. La autoestima depende de sensaciones internas; al no desarrollarse, la personalidad se siente defectuosa. Alcanzar metas y conquistar nuevas alturas es vital. Una persona necesita sentir energía creativa y está directamente relacionada con la evaluación de sus propias habilidades. El trabajo minucioso en uno mismo es la clave del éxito en cualquier negocio. La persistencia, la fuerza de voluntad y la determinación son cualidades necesarias para un autodesarrollo exitoso. Estas habilidades deben desarrollarse.

La superación personal continua debe acompañar a una persona durante toda su vida.

Etapas del autodesarrollo:

• reconocimiento de que el cambio es necesario;
• formación mental de una imagen del futuro deseado;
• encontrar formas de lograr una meta;
• elección del método;
• actividades diarias encaminadas a la adquisición de nuevas habilidades.

Con la formación de nuevas cualidades, una persona comienza a crecer cada vez más. Cada vez se fija metas y sigue el camino para alcanzarlas.

Una persona autosuficiente es

¿Por dónde empezar y cómo proceder?

Un deseo consciente de autodesarrollo y mejora de las cualidades personales comienza cuando una persona comprende claramente: para cambiar su vida, debe comenzar por sí mismo. Nuevos hábitos, desarrollo de la personalidad, el espíritu, un estilo de comunicación actualizado: todo esto puede cambiar por completo el mundo que le rodea.

El primer paso en el camino hacia la superación personal comienza con una decisión independiente de cambiar su vida. Este es un proceso interesante y voluntario. Trabajo que nadie pagará y los dividendos se recibirán después de un tiempo indefinido. Por lo tanto, para llegar al final, una persona debe tener una motivación poderosa.

En la etapa inicial del autodesarrollo, los hábitos del individuo cambiarán drásticamente. Tendrás que introducir nuevas prácticas en tu vida todos los días, leer mucho y hacer grandes esfuerzos. Esto es bastante difícil, pero con el tiempo la persona se acostumbra.

El comienzo de la superación personal es el período más difícil, cuando los hábitos de una persona cambiarán, los viejos se irán y vendrán otros nuevos, cuando habrá que leer mucho, pensar, probar diferentes caminos y prácticas. Sólo se necesitan 21 días para formar un nuevo hábito. Vale la pena repetir la misma práctica todos los días, y después de 21 días quedará firmemente establecida en la vida cotidiana.

Los primeros resultados no se notarán de inmediato, así que no te rindas y deja lo que empezaste cuando aparezcan las molestias. Se recomienda leer literatura relacionada con el autodesarrollo y la superación personal para estar más preparado para el proceso. Es necesario elaborar un plan para tu desarrollo y, enfocándote en él, avanzar hacia tu objetivo.

El éxito depende en gran medida de establecer objetivos claros y crear un cronograma para alcanzarlos.

Lo mejor es desarrollar un plan con gran detalle e implementar cambios en tu vida día a día. Las transformaciones colosales se notarán no antes de seis meses o un año. Esto no sucederá tan rápido: ni mañana, ni siquiera el mes que viene. Para las personas con poca motivación, el deseo de invertir energía en trabajar sobre sí mismos desaparece muy rápidamente. Es necesario juntar toda la voluntad en un puño para poder avanzar más en la dirección elegida. La mejor opción sería aceptar de inmediato el hecho de que la superación personal requiere un trabajo constante, entonces será más fácil continuar.

Algunos consejos sobre cómo hacer efectivo el autodesarrollo:

1. 1. Es necesario formar un grupo de apoyo. Trabajar en ti mismo es un verdadero desafío. Siempre debe haber una persona cerca que controlará tus acciones y te ayudará a no extraviarte.
2. 2. Se recomienda abastecerse de pegatinas autoadhesivas que le recordarán el objetivo. Se pueden publicar en todo el apartamento.
3. 3. Sería útil tener un bonito cuaderno en el que anotar todas tus metas y objetivos. Es mejor planificar para algo más que el largo plazo. Enumerar sus objetivos para los próximos días le ayudará a realizar un mejor seguimiento de su progreso.
4. 4. Es necesario idear un sistema de recompensas. Cada semana debe complacerse por completar las tareas, si se hizo todo lo planeado. Esto será un incentivo para seguir avanzando.

Cualesquiera que sean los deseos que tenga una persona: el deseo de desarrollo espiritual o de mejora de la condición física, es necesario establecer metas claras. Es importante saber firmemente qué resultado se quiere conseguir. El máximo detalle de tu sueño ayudará a hacerlo realidad.

Cada uno tendrá su propio ritmo y programa de autodesarrollo. Lo principal no es la velocidad, sino la coherencia. La clave del éxito está en la práctica diaria.

Cualquier persona que tenga deseos de autodesarrollo puede lograr su objetivo. Esto requiere una enorme motivación, fijación de objetivos y acción regular. En este caso, los resultados impresionantes no tardarán en llegar. Es muy posible poner las cosas en orden en tu vida y en tu cabeza, alcanzar un nuevo nivel, superar la pereza y aprender a lograr tus objetivos.

Cómo entenderte a ti mismo

Autodesarrollo para niñas y mujeres.

Toda niña o mujer, tarde o temprano, piensa en su autorrealización en la vida. Durante esos períodos, hace preguntas: qué la distingue de los demás, qué alturas ha alcanzado en la vida, quién es. Si no se encuentran las respuestas a tiempo, el autodesarrollo del buen sexo sigue siendo una necesidad insatisfecha. Posteriormente, esto afecta negativamente su sentido de sí misma y sus relaciones con los demás.

Para las niñas y mujeres, la autorrealización suele radicar en logros académicos, una carrera exitosa, excelentes relaciones familiares, mejoras en el hogar, hacer lo que aman y la maternidad. Es importante que un representante del buen sexo se sienta necesario y demandado por la sociedad.

Una mujer realiza su potencial cumpliendo los objetivos de vida que le fueron inculcados por sus padres, la sociedad y los maestros.

Áreas de autodesarrollo para el sexo justo:

1. 1. Familia: relaciones de pareja e hijos. La naturaleza lo dispone de tal manera que una niña desde pequeña tiene la necesidad de formar una familia y continuar la línea familiar. Los niveles hormonales y la emocionalidad juegan un papel importante en este proceso.
2. 2. Construir una carrera. En el mundo moderno, sucede cada vez más que una mujer deja a su familia en un segundo plano y se concentra en su carrera. Para algunos, ésta es precisamente la autorrealización más importante. La independencia financiera juega un papel importante.
3. 3. Esforzarse en estudiar. La necesidad de ser una niña amada es inherente a muchas niñas. Los representantes del buen sexo quieren que sus padres estén orgullosos de ellos y, por lo tanto, hacen grandes esfuerzos para mostrar sus habilidades y talentos únicos.
4. 4. Autorrealización creativa. Muchas personas simplemente necesitan expresar su propio "yo" a través de la creatividad. De esta forma, niñas y mujeres encuentran la armonía interior, satisfaciendo sus necesidades de un pasatiempo placentero.

Después de cumplir los 40 años, la mayoría de las veces una mujer comienza a experimentar una crisis de la mediana edad. Durante ese período, se intensifica el anhelo de sueños incumplidos y años vividos sin rumbo. Sin embargo, para muchos representantes del buen sexo, después de los 40, la vida recién comienza y se atormentan con pensamientos negativos completamente en vano.

Una mujer madura tiene mayores posibilidades de desarrollar nuevas habilidades y capacidades. Generalmente a esta edad sus hijos ya son adultos. Entonces tendrás tiempo libre para ti, tus intereses y aficiones. Este es el período ideal para el camino hacia la superación personal.

El primer paso es establecer prioridades y determinar una directriz. El comienzo es la etapa más difícil; para superar las dificultades es necesario mostrar toda tu fuerza de voluntad.

No existen plantillas listas para usar para el autodesarrollo. Cada mujer debe hacer su propio plan individual y hacer cambios en su vida cada día. Lo mejor es empezar con pequeños pasos. La condición más importante es actuar a diario. Por ejemplo, puedes empezar trotando por la mañana o haciendo meditación por la noche.

7 consejos para la autorrealización femenina:

1. 1. Necesitas hacer una lista de objetivos principales.
2. 2. A continuación, se recomienda desarrollar un plan de acción paso a paso. Siguiéndolo, podrás evitar muchos problemas y superar dificultades.
3. 3. Tome medidas activas. El primer paso es el más difícil, luego todo será mucho más fácil y rápido.
4. 4. Se recomienda contar con el apoyo de sus seres queridos y familiares. Una persona en la que puedas confiar es simplemente necesaria. Sintiendo la ayuda de otro, puedes mover montañas.
5. 5. Haz nuevos amigos. Esto tendrá un efecto positivo en su estado de ánimo y en su sentido de identidad.
6. 6. . Es imposible alcanzar alturas en cualquier ámbito de la vida sin amarte a ti mismo.
7. 7. No te rindas y no renuncies a lo que empezaste cuando te encuentres con las primeras dificultades. Es importante entender: son inevitables. Con el tiempo, definitivamente todo saldrá bien.

Cómo saludar a tu marido desde el trabajo.

Autodesarrollo para hombres.

El autodesarrollo no es sólo una prerrogativa de la mujer. Todo hombre debe mejorar y desarrollarse. Sin metas e inacción, un hombre se degrada, como cualquier otra persona. La naturaleza tiene la necesidad de adquirir nuevos conocimientos, desarrollar habilidades, trabajar sobre uno mismo, sus sentimientos y deseos. Los hombres se mejoran en estas áreas.

Fisiología:

• hacer deporte;
• desarrollar masa muscular;
• nutrición apropiada;
• ducharse regularmente;
• Rechazo de los malos hábitos.

Psicología:

• establecer contactos con sus seres queridos;
• construir relaciones armoniosas en pareja;
• desarrollo intelectual;
• implementación en tu negocio favorito;
• encontrar tu verdadero propósito.

¿Dónde puede un hombre comenzar el autodesarrollo?

1. 1. Un hombre necesita establecer contacto con las personas que lo rodean. En primer lugar, es necesario construir gradualmente nuevas relaciones familiares. Comienza a felicitar a tu esposa o novia nuevamente, regalando flores sin ningún motivo.
2. 2. Se recomienda plantearse nuevas metas en materia de trabajo. Planifique avanzar en su carrera o pruébese como empresario.
3. 3. Cuida tu cuerpo: cambia a una nutrición adecuada, inscríbete en un gimnasio, cambia tu imagen, deshazte de los malos hábitos.
4. 4. Encuentra un pasatiempo que te guste.

Sólo tienes que empezar a moverte en la dirección correcta y tu vida cambiará drásticamente. La condición más importante para la superación personal es fijarse nuevas metas y conquistar picos con valentía día tras día.

Superación personal para jubilados

La edad de jubilación no es el momento de sentarse entre cuatro paredes, mirar televisión las veinticuatro horas del día, desanimarse y acumular enfermedades. Después de la jubilación, podrá dedicarse de forma segura al autodesarrollo. Este es exactamente el período en el que puedes dedicar tiempo a aquello para lo que antes no tenías tiempo suficiente.

En qué pueden mejorar los jubilados:

1. 1. Los abuelos tienen la oportunidad de dedicar la mayor parte de los minutos de su vida libre a criar a sus nietos. Los científicos han demostrado que quienes dedican su vida desinteresadamente a sus nietos viven más y se sienten mucho más felices. Llevar a tus descendientes a clubes deportivos, bailes, circo, cine, guardería es una tarea agradable que te ayudará a recuperar la tranquilidad.
2. 2. Una cabaña de verano también es una excelente manera de deshacerse de la tristeza y sobrevivir a una crisis de la mediana edad. Jardinería, horticultura, renovaciones: todo esto le ayudará a distraerse de los pensamientos tristes. El movimiento constante, el aire fresco y la comunicación con la naturaleza te ayudarán a mantener una excelente salud. Y las verduras y frutas frescas tendrán un efecto beneficioso sobre su salud.
3. 3. Dedícate a ayudar a niños desfavorecidos y a ancianos enfermos. El trabajo gratuito en beneficio de los demás dará nueva vida, dará fuerza y ​​aliviará los pensamientos sobre los propios problemas y enfermedades.
4. 4. Escribe una memoria o la historia de tu vida. Organiza todas tus fotos antiguas.
5. 5. Nunca es demasiado tarde para aprender. La edad de jubilación es un buen momento para adquirir nuevos conocimientos. Puedes dominar una computadora, aprender a usar Internet, estudiar idiomas extranjeros, inscribirte en cursos de yoga, masajes o conducir un automóvil. La aventura apenas comienza.
6. 6. Aprenda una nueva profesión que le brinde verdadero placer.
7. 7. Practica deportes: apúntate a la piscina, corre por las mañanas, haz ejercicios, camina todos los días. Los expertos recomiendan dar 10.000 pasos al día. Para ello, puedes comprar un podómetro y controlar tus niveles de energía. La actividad física tiene un efecto beneficioso sobre el cuerpo y el estado de ánimo.
8. 8. Comunicarse con la gente. Hacer nuevos amigos. En la edad de jubilación, el círculo de seres queridos suele reducirse significativamente y las reuniones periódicas con amigos pueden estimular el interés por la vida.
9. 9. Dedica tiempo a lo que amas. Podría ser tejido, bordado, origami, macramé, dibujo o cualquier otra cosa. Lo principal es que la actividad debe traer alegría.

El autodesarrollo y la superación personal es un proceso largo. Es necesario trabajar en uno mismo durante todo el recorrido de la vida. Establecer metas y dar pasos diarios hacia ellas es la clave del éxito.

Y un poco de secretos...

La historia de una de nuestras lectoras, Irina Volodina:

Me preocupaban especialmente mis ojos, que estaban rodeados de grandes arrugas, además de ojeras e hinchazón. ¿Cómo eliminar por completo las arrugas y bolsas debajo de los ojos? ¿Cómo lidiar con la hinchazón y el enrojecimiento?Pero nada envejece ni rejuvenece más a una persona que sus ojos.

¿Pero cómo rejuvenecerlos? ¿Cirugía plástica? Lo descubrí: nada menos que 5 mil dólares. Procedimientos de hardware: ¿fotorrejuvenecimiento, peeling con gas y líquido, radiolifting, lifting facial con láser? Un poco más asequible: el curso cuesta entre 1,5 y 2 mil dólares. ¿Y cuándo encontrarás tiempo para todo esto? Y sigue siendo caro. Especialmente ahora. Por eso elegí un método diferente para mí...

¡Buenos días, queridos lectores de mi blog! Creo que ya lo hemos descubierto en el artículo anterior: "" Por eso, en este artículo descubriremos cómo desarrollar una ruta hacia "tu mejor yo", dónde empezar a moverte y a qué prestar especial atención para obtener resultados tangibles en un futuro próximo. Se ha escrito mucho sobre cómo participar en el autodesarrollo. Intentaré elegir lo principal, desde mi punto de vista, y presentarlo lo más claramente posible.

Entonces, comenzaremos, quizás, estudiando las etapas por las que tradicionalmente pasa una persona en su desarrollo. Después de todo, el crecimiento personal, como todo en este mundo, no se forma de una vez, sino que pasa por varias fases en su desarrollo.

Etapas del autodesarrollo

• Autoconocimiento. Allá por el siglo IV a. C., siete antiguos sabios formularon e inscribieron en el templo del dios Apolo en Delfos la verdad absoluta y universal: “Conócete a ti mismo”. Una persona pensante debe comprender claramente las prioridades, los ideales y las cualidades de su vida que le permitirán avanzar "hacia adelante y hacia arriba". Sólo respondiendo a la pregunta: "¿Quién soy yo en este mundo?" podemos intentar buscar puntos de referencia y direcciones de movimiento.
• Establecer metas. Los objetivos pueden ser de corto o largo plazo, pero en cualquier caso deben ser flexibles y no contradecirse entre sí. Además, el resultado del establecimiento de objetivos debe ser un resultado y un proceso específicos: la formación sistemática. El problema mismo de establecer metas de vida en términos de autodesarrollo es un tema muy importante y amplio, que discutiremos en una de las siguientes publicaciones.
• Formas de alcanzar los objetivos. El autodesarrollo es un proceso muy individual. Por lo tanto, simplemente no puede haber un consejo universal para alcanzar las alturas del crecimiento personal. La respuesta a la pregunta sobre cómo mejorarse (física, mental o espiritual) se puede buscar durante mucho tiempo en libros inteligentes o se puede obtener, como dicen, "simplemente del cielo". Me viene a la mente la historia del empresario y jugador estadounidense MC Davis. Por casualidad, debido a un atasco, terminó en una conferencia para niños sobre la destrucción de la vida silvestre, de repente encontró el sentido de su vida. Durante veinte años, el empresario-filántropo invirtió noventa millones de dólares en el proyecto Nokuse, diseñado para trescientos años. Gracias a esto, se plantaron ocho millones de plántulas de pino pantanoso en tierras compradas a empresas procesadoras de madera.
• Acción. Mi expresión favorita: “El que camina puede dominar el camino”. Después de todo, sólo comenzando a actuar, dando al menos un paso hacia su sueño, podrá esperar lograr resultados.

El programa de autodesarrollo incluye varias áreas, incluida la mejora del carácter, la formación de cualidades de voluntad fuerte, el desarrollo de la inteligencia, la espiritualidad y la aptitud física. En general, el autodesarrollo es a la vez un factor poderoso para el éxito empresarial y el éxito en la esfera personal de la vida de una persona.

Formas de autodesarrollo

1. Elige prioridades. Para llegar a la cima sin detenerse ni deambular, una persona necesita tener una idea clara de la dirección del movimiento. Stephen Covey, un famoso entrenador y consultor de negocios, destacó el hecho de que hoy en día la mayoría elige un reloj como principal metáfora de sus vidas, cuando deberían guiarse principalmente por una brújula. La principal tarea del individuo es encontrar su verdadero camino. La atención no debe centrarse en la velocidad, los planes y los cronogramas, sino en las prioridades.
2. Conciencia de la plenitud de la vida.. A menudo, en el fluir de la vida, una persona percibe el mundo como una sustancia viscosa gris o en forma de un caleidoscopio caótico y abigarrado. Para percibir la plenitud del momento, la armonía del mundo y su diversidad, vale la pena aplicar el principio de “estar aquí y ahora”. En cualquier momento puedes darte la orden: “Para. Tenga en cuenta. Sentirlo."
3. Concentración de atención. Los indios cuentan que el cerebro humano es un pequeño mono. Constantemente trepa a algún lugar, pica, examina algo, mastica, pero se la puede domesticar. Lo mismo debe hacerse con la conciencia. Cuando la mente salte de un pensamiento a otro, de una idea a otra, dile: “¡Vuelve! ¡Mira aquí!" Por cierto, quiero asegurarles que esta técnica funciona a la perfección. Lo probé en mí mismo y llegué a la conclusión de que con la ayuda del autocontrol puedes concentrarte completamente en una tarea, descartando todo lo demás. De esta manera acumulo conciencia y la eficiencia en el proceso se vuelve muchas veces mayor.
4. Escribe tus pensamientos. Para formar y fortalecer cualquier intención, te aconsejo que registres todos los pensamientos brillantes y no tan brillantes que surjan en tu mente sobre un problema en particular. Utilice para ello un bloc de notas, un organizador o una grabadora de voz. Al indicarle a su subconsciente que genere ideas en una dirección determinada, pronto recibirá muchas pistas y comprenderá qué y cómo hacer a continuación. Además, al informar, preste atención a las tareas repetitivas. Se ha observado que una tarea pospuesta tres veces no merece el esfuerzo invertido en resolverla.
5. Tiempo. Ojo con un recurso tan valioso como es el tiempo. Utilice técnicas de gestión del tiempo. Vale la pena aprender sobre el olvido voluntario, ya que algunos problemas se resuelven por sí solos, y trabajar en la capacidad de rastrear y bloquear las “pérdida de tiempo”: conversaciones vacías, networking, absorción y reacción a información innecesaria.
6. Ambiente. Comunicación con personas que puedan enseñarte algo, inspirarte, guiarte. Al mismo tiempo, te aconsejo que limites tu interacción con aquellos que te deprimen, te cargan con lloriqueos y quejas.
7. Movimiento hacia la meta. Una vez que domines el arte de los pequeños pasos, avanzarás constantemente hacia tu objetivo. El más mínimo movimiento en la dirección marcada ya es un resultado.
8. Multivector. La capacidad de lograr varios resultados en una unidad de tiempo. Por ejemplo, cuando te subes a una cinta de correr, puedes conectarte unos auriculares con música ácida en tus oídos, o puedes escuchar un audiolibro o repetir palabras en un idioma extranjero. ¿Qué opción es más efectiva? Sin duda, ¡el segundo! Pero aquí no puedes dejarte llevar; si la tarea es seria, es mejor concentrarse plenamente en ella.
9. Estrés. El autor del libro "Cómo trabajar 4 horas a la semana", Tim Ferriss, aconseja aprender a utilizar el estrés. Suena paradójico. ¿No es? Pero es un cierto nivel de estrés lo que crea en ti suficiente motivación. Resulta que existe el llamado estrés "bueno": arrebatos emocionales (no siempre con un signo más) que te obligan a abandonar tu zona de confort.

Por supuesto, esta lista no agota las formas de autodesarrollo. Cada práctica espiritual, cada gurú de la psicología probablemente le ofrecerá muchos otros métodos. Los descritos en este artículo me parecen los más universales.

2 técnicas poderosas

Y por último, me gustaría haceros, queridos lectores de mi blog, un pequeño obsequio. Dos fantásticos ejercicios que te ayudarán a recuperar la armonía interior y a motivarte para avanzar activamente hacia la cima.

Una técnica maravillosa con la que puedes mejorar asombrosamente tu vida se describe en el libro de un líder espiritual y maestro zen vietnamita. Thich Nhat Hanh "Paz en cada paso". El autor propone reconsiderar la actitud ante la realidad. “A menudo nos preguntamos: ¿Qué pasa? E inmediatamente se forma un campo negativo a su alrededor. ¿Qué pasaría si aprendiéramos a preguntarle a la vida: "¿Qué es eso?" Al mismo tiempo, experimente durante más tiempo las sensaciones que forman la respuesta”.

"Hora de poder", una técnica desarrollada por Anthony Robbins. Se basa en tres pilares: planificar el día (de diez a quince minutos), concentrarse en el objetivo y expresar de manera significativa los escenarios. Hablemos de actitudes o también se llaman afirmaciones. Son ellos quienes programan la conciencia de cierta manera. Esta es una herramienta muy poderosa que repone sorprendentemente los recursos energéticos y funciona como un imán que atrae recursos, personas y eventos. Aquí hay algunas instalaciones similares (afirmaciones):

• Siento fuerza, determinación, felicidad;
• Tengo confianza en mi potencial;
• Vivo cada día con energía y pasión;
• todo lo que empiezo lo llevo a la perfección;
• Estoy tranquilo y confiado;
• Estoy agradecido por cada día que vivo;
• Soy generoso y comparto con alegría mi abundancia.

Conclusión

Existen muchas técnicas y métodos diferentes para el autodesarrollo humano. Te contaré lo mejor de ellos en las siguientes publicaciones.

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Buena suerte a sus amigos en todos sus esfuerzos.