Qué hacer si eres desagradable con una persona. Cómo controlarse al comunicarse con un interlocutor desagradable

Limitar su círculo de comunicación solo a personas cercanas y amigos no funcionará. Cada día tienes que entrar en contacto con diferentes personas, y entre ellas hay personas francamente desagradables.

Debemos aprender a comunicarnos con esas personas. ¿Cómo lidiar con una persona desagradable?

Determinar el motivo de la hostilidad.

¿La persona está siendo grosera contigo, criticándote sin motivo, haciendo comentarios o algunas de sus otras cualidades personales te causan disgusto?

Muy a menudo, no te agradan las personas sólo porque son un reflejo de tus propios defectos.

Es posible que la persona no se dé cuenta de que su comportamiento puede hacerte sentir incómodo. Puedes contarle esto, pero correctamente, y no seas personal.

Limitar la comunicación

La forma más fácil de limitar la comunicación con una persona desagradable es reunirse menos con ella. Si se trata de un colega, organice su trabajo para verlo con menos frecuencia y conversar menos.

La comunicación debe limitarse únicamente a cuestiones relacionadas con el trabajo. Si el interlocutor está tratando de arrastrarlo a un conflicto, entonces, cortés y tranquilamente, regrese la conversación al tema del trabajo.

Cuando un familiar o un ser querido le molesta, no siempre es posible reducir los contactos al mínimo. Hable con él; tal vez su comportamiento tenga su propia razón, bastante comprensible y convincente. A menudo, la causa de una mala relación es un conflicto inconcluso que has olvidado.

Usa el humor

Imagine al delincuente como un cerdo con hocico o un Cheburashka. Responde a sus ataques con chistes no ofensivos, lo que ayudará a reducir la intensidad del conflicto y llevarlo a otro nivel.

Ten piedad de la persona que te desagrada, porque la vida es muy dura y difícil para él, en constantes peleas, disputas y conflictos.

No te rebajes al nivel de tu oponente

No hay necesidad de responder a la agresión o la jactancia. Tu principal arma es la moderación y la dignidad. Hazle un cumplido sincero de forma inesperada y trata de encontrar cualidades positivas en él. No deberías dejarte provocar. Aún así perderás al tratar con un aburrido profesional, pero la sensación desagradable permanecerá.

Cómo comportarse con una persona desagradable: detén la conversación, si empiezan a arrastrarte a un escándalo, anuncia que no quieres comunicarte de esta manera. Sea equilibrado y confiado, recuerde sus puntos fuertes.

Gestiona el escenario tú mismo: encuentra un lenguaje común con tu oponente, confúndelo con una respuesta ingeniosa o simplemente vete, decide por ti mismo.

Video: Cómo controlarte con una persona desagradable.

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Quizás cada uno de nosotros se considere una persona absolutamente autosuficiente, no sujeta a influencias externas. Pero esto está lejos de ser cierto. Todos dependemos, hasta cierto punto, de nuestro entorno inmediato, lo que inevitablemente influye en la formación de nuestras metas, planes e intenciones.

La influencia de las personas que nos rodean sobre nosotros parece ser un hecho que siempre debe tenerse en cuenta. No podemos ser absolutamente independientes de los demás, ignorando sus deseos y valoraciones.

El cinismo es una forma desagradable de decir la verdad.
Lilian Hellman

Haciendo preguntas

Es por eso que cada persona debería hacerse una serie de preguntas importantes: "¿Con quién paso la mayor parte de mi tiempo?", "¿Cómo se comportan estas personas conmigo?", "¿Me están brindando ayuda real o simplemente me están tirando ¿En torno a las promesas?”, “¿Qué beneficios puedo obtener al comunicarme con las personas que me rodean?” etcétera.

Analiza esto...

Habiendo respondido a estas preguntas, analiza el tiempo que dedicas a cada conocido en concreto. ¿Es lo suficientemente constructivo y útil para usted? Quizás llegue a conclusiones opuestas.

• Piensa en cómo te influye cada persona en tu vida.
• ¿Qué te recomendó aprender y leer?
• ¿Qué lugares recomendaste visitar?
• ¿Cómo influyó en tus propios pensamientos y estados de ánimo?
• ¿Qué pensaste sobre?

Después de realizar un minianálisis de este tipo, muchas cosas le quedarán claras. Podrás determinar quién te ayuda y quién, por el contrario, no juega ningún papel positivo en tu vida. Habiendo descubierto entre tus amigos/conocidos aquellas personas que pueden obstaculizar o ya están obstaculizando tu crecimiento personal, deshazte de ellas. Para hacer esto, no necesita recurrir a ninguna medida radical, simplemente cambie su entorno. También vale la pena hacerlo porque un nuevo círculo social (favorable) definitivamente te agregará inspiración, lo que te impulsará a alcanzar nuevas hazañas y logros. ¡Te sorprenderá cómo cambiará tu vida!

Algunos conocidos tienen un efecto perjudicial en nuestra autoestima y posición en la vida, socavan la confianza en nuestras propias fortalezas y, por lo tanto, obstaculizan significativamente nuestro desarrollo como individuos. Rechace cualquier comunicación con esas personas. No tenga miedo de trazar un límite entre usted y esas personas, minimizando o eliminando por completo cualquier contacto que sea desfavorable para usted.

Recuerda: es mejor cenar solo que participar en una conversación que te resulta desagradable y que apoyas únicamente por cortesía. Es mejor negarse a reunirse con alguien que sólo le hará perder el tiempo. Es mejor trasladar la conversación a otro tema si te estresa y deja un regusto negativo. Di un rotundo “¡no!” aquellas personas y asuntos con los que no quieres tener nada que ver. Por supuesto, esto puede hacerte parecer duro y quizás algo cínico, sin embargo, es mucho más importante mostrar firmeza ahora que lamentarte más tarde por el tiempo perdido.

Gente cercana

Sucede que el entorno equivocado incluye a nuestros seres queridos (padres, familiares), de quienes no podemos deshacernos y borrarlos de nuestras vidas. ¿Qué hacer en este caso? Acéptalos tal como son. En cada persona puedes encontrar un lado positivo, algunas cualidades que definitivamente despertarán tu admiración y, en cierto modo, suavizarán la impresión general negativa de esa persona. Recuerde: las personas son capaces de cambiar y tal vez si cree en las personas que le importan y las apoya, realmente se convertirán en mejores personas.

¿Qué hacer?

Empiece a conocer personas que tengan objetivos similares a los suyos y una posición de vida similar. Tome el ejemplo de aquellos que han logrado algo en la vida: ¡déjelos que le sirvan como fuente adicional de inspiración! Un círculo de amigos actualizado le ayudará a superar su pensamiento limitado habitual y sus patrones de comportamiento obsoletos, llevando así su vida a un nivel nuevo y mejor.

Tenga en cuenta que las personas adecuadas no son necesariamente personas de gran éxito, ricas y de alto rango. Se trata, ante todo, de personas con un mundo interior desarrollado que de alguna manera pueden enriquecer nuestra vida aportando nuevos pensamientos e ideas.

Primero, intentemos comprender los motivos de su irritación. ¿Por qué esta o aquella persona evoca emociones negativas y, a veces, enfurece abiertamente? Y luego, junto a un psicólogo, aprenderemos a reaccionar correctamente ante los estímulos.

¿Por qué algunas personas nos molestan?

Te sorprenderás, pero normalmente nos irritan las personas que tienen las mismas cualidades que nosotros. Por ejemplo, generalmente le resulta difícil llevarse bien con la gente. Con el tiempo, se unió al equipo, se separó de sus compañeros y se convirtió en una persona comunicativa. Pero entonces apareció en el equipo un recién llegado que, como tú antes, evita a todos, habla poco y no comparte secretos íntimos en la cocina. Esta persona empieza a irritarte porque eres muy parecido a él. Pero no quieres verlo.

Otra opción: nos molestan las personas que se comportan de una manera que no podemos permitirnos. Por ejemplo, nunca llegas tarde y siempre llegas incluso unos minutos antes. Y estás muy molesto con tu amigo, que constantemente llega tarde entre 5 y 10 minutos. Sí, ella está haciendo algo malo aquí, pero está empezando a irritarte no porque sea muy maleducada, ¡sino porque no puedes permitirte el lujo de llegar tarde! Además, ¡ni siquiera puedes permitirte el lujo de llegar a tiempo y una vez más llegas 3 minutos antes!

Cómo lidiar con las personas que te molestan

Entiende qué está en tu poder y qué no. Cuando estés cerca de alguien que te molesta o hables con esa persona por teléfono, recuerda: ¡no hay nada que puedas hacer ahora mismo para cambiarla! En lugar de experimentar emociones negativas y envenenarse, acepte que no puede cambiar a una persona;

¡Pero lo que puedes cambiar es tu actitud hacia él! Aprenda a controlar sus emociones, respire profundamente y simplemente pregúntese: “¿Esta persona vale las experiencias que estás viviendo ahora mismo?” Exhala, sonríe internamente y continúa la comunicación con total calma e indiferencia.

Por ejemplo, durante una nueva reunión con el irritante, diga: “Hoy estamos teniendo una conversación de negocios sobre los planes para el próximo trimestre. ¡Te pido que hables sobre el tema y te controles! ¡Las bromas dirigidas a mí y los comentarios descarados son inaceptables para mí! Y no es necesario explicar por qué algo es inaceptable para usted y qué pasará si una persona cruza la frontera. Esta frase debe permanecer sin decirse. De esta manera, le dejarás claro a tu agresor que no se puede jugar contigo, que te tomas en serio tu trabajo y también que aquí estás a cargo y eres tú quien establece las reglas del juego.

Ignora a la persona desagradable

En primer lugar, ¡nada es más molesto que ser ignorado! ¿Quieres molestar a tu agresor? ¡Ignoralo! En segundo lugar, dejas en claro que no te importa tu irritante, ¡todos sus intentos de arruinar tu estado de ánimo no se ven coronados por el éxito! Esta es una de las formas más efectivas, gracias a la cual no solo lograrás frustrar el insidioso plan de tu irritante, ¡sino también deshacerte de él por mucho tiempo!

Aprende a filtrar lo que se dice

¿Te ha ofendido que alguien hable mal de ti? ¿Qué dice esta persona sobre los demás? Quizás le hace esto a todo el mundo, ¿es simplemente un grosero y maleducado? Entonces, ¿por qué prestarle atención y responder a sus provocaciones? ¿Alguien ha empezado a molestarte? Descubra lo que otras personas piensan sobre él. Si mucha gente tiene la misma opinión sobre él, ¡entonces eres sólo una de las muchas víctimas con las que una persona quiere jugar su enfermizo juego!

Trabaja en ti mismo

El punto más importante. Al principio del artículo, hablamos sobre el hecho de que nos molestan las personas que son nuestra copia o hacen lo que no podemos permitirnos. ¡Bien entonces! Entonces la solución es obvia.

Tómate un tiempo, toma papel y lápiz y escribe qué es exactamente lo que te irrita de una determinada persona. Entonces pregúntate, ¿tienes las mismas cualidades? ¡Solo honestamente! Una vez que haya identificado los rasgos comunes, elabore un plan para deshacerse de ellos.

Si te molesta una persona que actúa de una manera que no puedes permitirte, ¡empieza a permitirte hacerlo! ¡No animo a llegar tarde! Pero, si sabes que una persona llega tarde, ¡no te apresures a encontrarla! ¡Solo comprenda que esta persona llegará al menos 5 minutos más tarde, lo que significa que usted puede llegar tarde por el mismo período de tiempo!

Y si esto te sucede una y otra vez, avísales de que no te gusta y pídeles que vigilen la hora.

psicólogo Vlada Bereznyanskaya

El mundo no es ideal y las personas no son ángeles; todos tenemos que aprender esta simple verdad desde la primera infancia. La aversión por una persona a menudo no te libera de la necesidad de comunicarte con ella, trabajar en equipo e incluso pedirle favores. Los expertos dicen que se pueden entablar buenas relaciones con la persona más desagradable. Intentemos descubrir juntos cómo se puede hacer esto.

5 razones para aprender a llevarse bien con gente desagradable

1. Nervios propios. Si aún es imposible evitar la comunicación con las personas, entonces tiene sentido hacerla más placentera. Esto ayudará a salvar las células nerviosas y no pensar en el hecho de que no se están recuperando. Por supuesto que esto es una broma. Pero el estrés que experimenta una persona cuando se comunica con interlocutores desagradables no tiene consecuencias cómicas.
2. Mantener su propia autoridad. Cuando damos señales de que nos sentimos incómodos con la comunicación, nuestra autoridad se reduce ante los ojos de los demás. Cualquier discusión constructiva puede convertirse en acusaciones mutuas, insultos y pérdida de respeto. ¿Lo necesita? Difícilmente.
3. Resolución de problemas. Las peculiaridades de la psicología humana son tales que las personas a menudo se niegan a resolver problemas para no comunicarse con quienes les resultan desagradables. Esto no mejora la situación y hace la vida más difícil en general.
4. Falta de elección. Durante las consultas, los psicólogos a menudo descubren que sus visitantes sufren al comunicarse con personas desagradables, pero se ven obligados a soportarlo porque... no tienes que elegir. Da por sentado que en el camino hacia tu objetivo, durante el período de crecimiento profesional, no siempre eliges tu entorno. Se desarrolla bajo la influencia de factores externos.
5. Capacidad para adaptarse. La psicología del comportamiento depende de. Acepte la idea de que usted mismo está ansioso por aprender a llevarse bien con personas desagradables, porque... Sueña con adquirir una nueva habilidad que te ayude a adaptarte mejor en la sociedad. ¡Intenta experimentar verdadera emoción!

Existen técnicas sencillas para simplificar la comunicación con personas desagradables e incluso convertirlas en tus aliados:

• Evitar temas “peligrosos” y busque temas neutrales, o mejor aún, agradables. Si has tenido una discusión acalorada sobre algo antes, no menciones el tema. Es mejor hacer preguntas amistosas sobre el trabajo, los pasatiempos, la familia y los éxitos de los niños.
• vamos hablar claro. Tu tarea es parecer un interlocutor agradable, lo que significa hablar menos y escuchar más. Sonríe, asiente y… guarda silencio. Es posible que necesite comprender mejor a las personas y aprender a mantener una conversación correctamente.
• Seguir detrás del lenguaje corporal. Controle los gestos que indiquen su desinterés u hostilidad en una conversación: muévase menos, no mire el reloj, no adopte posturas cerradas. ¡Relajarse!
• no seas sarcástico. Quizás pienses que el sarcasmo revela tu sentido del humor. ¡Olvídalo! Esta es una forma de ataque y la respuesta no tardará en llegar.
• No te tomes nada personalmente. A veces parece que las declaraciones sarcásticas están dirigidas a usted personalmente, pero no siempre es así. ¡Abstraete!
• Tener un descanso. Comunicarse con una persona desagradable es muy agotador, así que haz pausas y descansos.
• Contacto para pedir consejo o pedir un pequeño favor. La psicología humana es tal que involuntariamente sentimos simpatía por las personas que reconocen nuestra importancia. Pedir consejos o favores es la forma más segura de mostrar respeto y generar confianza.
• Encontrar algo bueno y dilo. No importa lo desagradable que sea una persona, probablemente sepa hacer algo bien. Encuentre esos momentos positivos y ofrezca cumplidos cuando sea apropiado.

Si sigue recomendaciones sencillas, podrá detener la confrontación interminable con personas desagradables. Podrás ganártelos y tú mismo empezarás a tratarlos mejor. Es posible que el rival y “enemigo” de ayer se convierta en su amigo y consejero. Esto sucede a menudo.

A veces todos, independientemente de nuestro deseo, tenemos que comunicarnos con personas desagradables. Estos podrían ser familiares, compañeros, clientes, conocidos, vecinos, jefes, etc.

¿Qué clase de personas desagradables son? Nos provocan irritación, miedo, ira, confusión, nos sentimos impotentes, inseguros, no podemos resistirlos y sentimos presión.

¿Y cómo solemos reaccionar? Los ignoramos y nos alejamos, les gritamos, alzamos la voz en respuesta, intentamos convencerlos o calmarlos, les damos consejos, nos reímos...

La mayoría de las veces, estas personas son "vampiros de energía" que se "alimentan" de nuestra energía. Desafortunadamente, sólo pueden "asimilar" la energía que reciben de personas como ellos, de los groseros, pero no tienen muchas ganas de dársela. Por eso tienen que “alimentarse” de nosotros: personas tranquilas y adecuadas.

Técnicas de comunicación en tiempos de conflicto

Primero, familiaricémonos con las prácticas que se utilizan. "en los campos"- es decir, justo en el momento de interactuar con una persona que no te agrada. Luego con aquellos que te ayudarán. antes o después del conflicto Descubra qué está mal y cómo prevenir este tipo de situaciones en el futuro.

Técnicas de comunicación antes y después del conflicto.

Los siguientes métodos ya ayudarán No directamente en el conflicto, sino antes o después..

• Cuando te quedes solo después de un conflicto, explícate ¿Por qué esta persona te resulta desagradable?; qué cualidades muestra; por qué no te gustan; ¿Por qué decidió que tales cualidades no se pueden demostrar? ¿Cuándo te diste cuenta? si estaba relacionado con los padres o la familia actual; con qué situaciones estuvo relacionado; ¿Lo desarrollaste tú mismo o te lo inculcaron tus padres, etc.?

¿Cómo le gustaría tratar con esta persona por lo que le hizo? ¿Puedes hacerlo? Si no, piensa en lo que te lo impide (además, claro está, del Código Penal). Si sientes que quieres matarlo, no te preocupes, es una ilusión, solo emociones que te abruman.

• Si tiene que comunicarse con esta persona con regularidad, si no es un colega con quien puede reducir toda la comunicación a cuestiones laborales, sino, por ejemplo, un miembro de la familia que vive en la habitación de al lado, esto funcionará muy bien. método de meditación. Imagínese que muy, muy lejos, en un lugar secreto, hay un claro, y en el claro hay un pozo cubierto con una pesada tapa: el pozo de la transformación. Todo lo que cae allí se transforma y se convierte en bien. Invita (mentalmente) a esta persona desagradable allí, abre silenciosamente la tapa y tíralo allí. Cierre la tapa inmediatamente para evitar que se salga. Al principio se resistirá, pero con el tiempo se calmará y podrás abrir la tapa, dejarlo salir y hablar con él: cuéntale todo lo que sientes hacia él. “Lo que realmente quiero es que me escuches para que dejes de atacarme”, “Cuando no estés en mi vida, no tendré que preocuparme de tener en casa solo comentarios sarcásticos esperándome en lugar de palabras. de aliento”, y cosas así.

• Otro método de la terapia Gestalt es Mira la situación desde la distancia.. Elige un lugar de la habitación y pon allí un objeto o cosa que te simbolice, en otro lugar pon un objeto para esa persona, y en un tercer lugar un símbolo de alguien a quien respetas y que podría ser imparcial. Alternativamente, siéntese en su lugar, hable, luego siéntese en el lugar de la persona molesta, hable también, y en el lugar de la tercera figura y también exprese sus pensamientos. Habla contigo mismo de esta manera.
• También puedes usar otro método de juego. Describe en voz alta a la persona que te molesta con el mayor detalle que puedas: por qué te molesta tanto, cómo es, por qué te resulta desagradable. Intenta jugarlo: mostrar su andar, gestos, hablar como él, copiar la inclinación de la cabeza, timbre de voz, entonación. Intenta comportarte como él, sé él, conviértete en él. Puedes hacer esto frente a un espejo. Siente la atmósfera que se crea a su alrededor. Si realmente puedes sumergirte, sentirás el poder de esta persona, comprenderás sus motivos. Piensa en cómo esta energía puede resultarte útil.
• Piensa que la persona que te molesta no molesta a todos. Por ejemplo, un colega molesto puede ser una madre tierna y un vecino gruñón puede ser un amigo devoto. Analiza qué buenas cualidades podría tener. Además, no olvide que una persona puede tener algunos problemas que no tienen ninguna relación con usted.

Tu tarea es dejar de experimentar emociones que te resulten dolorosas. Nunca te rebajes a responder a la agresión con agresión. Tus principales herramientas son la dignidad, la calma y la moderación.

Recuerda: lo que no nos gusta de las personas está necesariamente presente en nosotros mismos. Y lo que más nos irrita son las personas que se parecen a nosotros en algunos aspectos y aquellas que expresan cualidades que hemos reprimido en nosotros mismos.

Y a la hora de responder a las personas que te irritan, no olvides que lo más importante es cómo respondes, con qué entonación y no qué palabras concretas pronuncias.