El comportamiento destructivo es una desviación de las normas de comportamiento y moralidad generalmente aceptadas y es de naturaleza destructiva. Las destrucciones afectan todos los ámbitos de la vida de una persona: salud, relaciones con amigos, socialización, etc.

El modelo destructivo es característico del 89% de las personas del planeta y se manifiesta en momentos difíciles y de inflexión en la vida.

Pero la mayoría de las veces, este trastorno es típico de los adolescentes que, debido a su adolescencia, la falta de atención suficiente por parte de los adultos, la influencia de la calle, la sustitución de valores reales, prioridades y una serie de otras razones, sucumben a este comportamiento. Para comprender cómo abordar un problema de este tipo, es necesario comprender qué causó este comportamiento. Una vez entendido esto, podrá afrontar la destructividad sin mucha dificultad y con ayuda externa. Hablaremos de todo esto en el artículo.

¿Por qué ocurre un patrón de comportamiento destructivo?

Para una persona desde la infancia, la familia y los padres se convierten en modelos a seguir. A la edad de 4 o 5 años, el niño recibe un acervo de conocimientos y comprensión de las relaciones humanas que le guiarán en el futuro.

Si un modelo de comportamiento constructivo es la norma en la familia de un niño, todos los miembros de la familia se cuidan unos a otros, resuelven los problemas de manera razonable y no a través de escándalos y reproches, el niño no ve el consumo constante de alcohol y crece en un ambiente armonioso. , entonces es poco probable que se produzca tal desviación en su vida . Si ocurre lo contrario, el primogénito corre riesgo.

La actividad destructiva tiene dos vectores de dirección:

1. Manifestaciones externas (vandalismo, crueldad hacia animales y personas, guerras, atentados terroristas, ecocidio).
2. Dirección hacia el mundo interior de una persona o hacia la autodestrucción (consumo de alcohol, drogas, sustancias psicoactivas, suicidio, etc.).

La condición se ve agravada por la presencia de ciertos factores:

• Alcoholismo, criminalidad rampante, falta de castigo por parte del Estado y de la clase dominante;
• Matrimonios de conveniencia, especulaciones diversas;
• Indiferencia pública (una caída en el nivel de crítica y condena de los demás);
• Ausencia inadecuada o total de sanciones por malas conductas.

Signos característicos

• Actitud cruel y hostil hacia los demás;
• Agresión en la comunicación;
• La tendencia a destruir cosas y valores materiales;
• La tendencia a destruir la forma de vida de los seres queridos;
• Alienación de las emociones y sentimientos, lo que resulta en la incapacidad de sentir algo;
• Representar un peligro para la propia vida y la vida de sus seres queridos.

Tipos de comportamiento destructivo

A los psicólogos les resulta difícil definir claramente qué es la actividad destructiva, ya que es inseparable del concepto de norma y, sin embargo, la norma es un concepto inestable.

La clasificación principal de los tipos de este comportamiento se da a continuación.

Delincuente

Representa acciones humanas ilegales, lo que conlleva responsabilidad penal, administrativa y legal.

Desviado

Un patrón de comportamiento que es contrario a las opiniones morales, morales y éticas del público (diferencia de la norma de comportamiento reconocida).

Formularios

Las formas del modelo destructivo pueden variar y diferenciarse dependiendo de la relación existente con la sociedad y la adaptación social del individuo.

Conflicto destructivo: ¿qué es?

Un conflicto es una contradicción en las opiniones e intereses de individuos o grupos de individuos. Los psicólogos llaman. En este caso, todas las partes podrán expresar su visión y llegar a un consenso.

El comportamiento destructivo se caracteriza por la incapacidad de percibir adecuadamente las opiniones de los demás.

En este caso, existen dos opciones para realizar el enfrentamiento:

1. Destructivo– el individuo agrava deliberadamente el conflicto, recurre a insultos y personalidades, es demasiado emocional, provoca la agresión del oponente, agravando así la situación.
2. Conformista- en este caso, la persona se somete al oponente sin reservas, incluso si no está de acuerdo con él.

En ambos modelos el enfoque para la resolución del conflicto no es correcto, ya que la situación controvertida no se resuelve de esta manera y deja la posibilidad de que la situación se repita en el futuro.

Por qué la destructividad es peligrosa para la sociedad

La familia, el equipo, los amigos, los extraños pueden sufrir la influencia de una persona destructiva, si hablamos de asesinato y otras manifestaciones de conducta delictiva. También socava la salud psicológica del propio individuo, ya que él también intenta destruirse a sí mismo.

Es posible que un individuo no comprenda que representa una amenaza para la sociedad. Por eso una persona necesita ayuda, ya que con el tiempo puede desarrollarse un modelo destructivo.

¿Cómo puede una persona destructiva cambiar para mejor?

Para cambiar tu condición necesitas trabajar duro en ti mismo. Si es posible, se debe realizar si el grado del trastorno es lo suficientemente grave.

y la capacidad de compasión

Si una persona muestra compasión y empatía hacia los demás, significa que siente mucha menos agresión hacia sí misma y hacia los demás. La gente dejará de tenerle miedo y comenzará a comunicarse con él, ayudarlo y mostrarle sentimientos recíprocos.

No tengas miedo

En psicología, todos los miedos se dividen en verdaderos y falsos. Los verdaderos miedos son circunstancias que suponen una amenaza real para la vida y la salud; falso: todos esos miedos que una persona siente en relación consigo misma. No tengas miedo de parecer gracioso, inferior e imperfecto. Lo más importante es tu propia percepción adecuada de ti mismo. Entonces nadie podrá humillarte ni insultarte.

La falta de liberación puede afectar negativamente a la salud de una persona, por lo que vale la pena encontrar el método más adecuado para liberar las emociones. Para algunos puede ser la música, otros prefieren correr, otros necesitan golpear un saco de boxeo y otros se encuentran en el arte. Lo principal es que aporta alivio emocional.

Empiece ya, sin salir de la pantalla, a participar en la liberación emocional. Muchos psicólogos han estado practicando recientemente libros para colorear "antiestrés". A continuación tienes la oportunidad de utilizar esta técnica de forma totalmente gratuita.

Elige cómo quieres pintar.

Si eres una persona íntegra y autosuficiente por ti mismo, no tendrás que demostrar nada a nadie ni hacerte valer a través de otras personas. Para hacer esto, emprenda el crecimiento personal y crezca ante sus ojos en relación con usted mismo ayer.

Preguntas y respuestas frecuentes

¿Cuál es la prevención del comportamiento destructivo?

Dado que los adolescentes son los más susceptibles a comportamientos destructivos, y también las personas a las que no se les ha dado el tiempo adecuado para la educación, el trabajo preventivo debe comenzar en la familia desde la infancia, a veces con la participación de un psicólogo. El algoritmo de acciones es el siguiente: comprensión del niño – equilibrio entre deseo, oportunidad y necesidad – activación de recursos y motivos personales – ausencia de agresión – transición suave hacia el crecimiento y la responsabilidad.

¿Cómo es eso “destructivo”?

Sinónimos de este concepto son infructuoso, destructivo, desastroso, inestable, algo que devasta, trastoca la estructura normal.

¿Qué es la actividad destructiva?

¿Qué es el comportamiento constructivo?

¿Qué es la destrucción en psicología?

¿Qué es un enfoque destructivo?

¿Qué es la agresión constructiva y destructiva?

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5.1.Influencia psicológica destructiva

La influencia psicológica puede ser destructiva para el individuo: privar a una persona de la oportunidad de elegir, asumir responsabilidades, planificar, contar con sus esfuerzos y crear cosas nuevas. Esta influencia se llama destructiva. influencia destructiva- influencia, que implica la interacción en posiciones de desigualdad entre socios, tratando a otras personas como objetos de influencia que pueden ser influenciados por la fuerza o la astucia para lograr solo el propio beneficio. La restricción de la libertad personal y la vulneración de la dignidad conducen a la destrucción de las relaciones y a la alteración del desarrollo personal. Dependiendo de si la presión se ejerce abierta o encubiertamente sobre otra persona, existen variedades influencia destructiva:

fuerza;

manipulativo.

Potente influencia psicológica.

La poderosa influencia psicológica tiene diferentes nombres en los estudios de los autores modernos: “ imperativo"[Kovalyov, 1987]; " dominio"[Dotsenko, 1996].

Influencia del poder– influencia abierta, sin disfraz, imperativa para lograr los propios objetivos e ignorando los intereses e intenciones de otra persona.

Un rasgo distintivo de esta influencia es la interacción desde una posición de fuerza, por lo que algunos autores modernos llaman a este tipo de influencia “ bárbaro", primitivo, cercano al impacto físico e indigno de una persona civilizada [Sidorenko, 2001].

Una influencia poderosa puede tener un efecto inmediato: te obliga a hacer algo, logra lo que deseas. Sin embargo, es ineficaz a largo plazo, ya que conduce a la destrucción gradual de los negocios, las relaciones comerciales y la integridad personal. La influencia contundente sólo puede justificarse en casos extremos: situaciones extremas que representan una amenaza para la vida y la seguridad humanas (incendios, inundaciones, etc.).

En formas influencia psicológica contundente son:

ataque;

compulsión.

El ataque se expresa en el hecho de que otra persona es percibida como producción o como dejar, que puede interferir con la captura de presas, y por lo tanto debe ser eliminado o neutralizado.

La coerción es cuando se percibe a otra persona como arma, que se puede utilizar, o cómo dejar, que puedes intentar convertir en un arma.

Ataque Es un ataque, una acción beligerante repentina contra otra persona o grupo de personas. Esta es una manifestación de agresión psicológica o guerra. En el ataque psicológico, las únicas herramientas de ataque utilizadas son medios psicológicos–verbal, no verbal y paralingüística. El ataque psicológico es, ante todo, ataque verbal. Las palabras utilizadas por el atacante no están dirigidas a la capa cognitiva, sino emocional de la personalidad. Este es un golpe fuerte y aplastante con una palabra, que sacude todo el ser espiritual. El ataque hace sufrir a la pareja. El golpe provoca tranquilidad durante un periodo de tiempo más o menos largo.

Formas de ataque psicológico:

impulsivo– una acción irracional, involuntaria, cuya causa es el deseo de liberarse de la tensión, de desactivar los impulsos agresivos ("Perdí la calma.")

Dirigido– una acción consciente y controlada con el objetivo de influir en el estado emocional, pensamientos, intenciones y acciones de otra persona (“Esto le dará miedo y cambiará su comportamiento”).

Total- una acción realizada primero bajo la influencia de un impulso y luego continuada para lograr un objetivo específico (“Perdí los estribos y eso lo asustó y le hizo cambiar de táctica”).

Medios de ataque psicológico:

Crítica destructiva;

Declaraciones destructivas;

Consejos destructivos.

Crítica destructiva- Este:

Juicios despectivos o insultantes sobre la personalidad de una persona. (“Es difícil para ti hacer esas cosas”; “A excepción de ti, nadie podría hacer este trabajo tan mal”);

condena groseramente agresiva, calumnia o ridiculización de sus hechos y acciones, personas importantes para él, comunidades sociales, ideas, valores, objetos materiales, etc. (“Me asombra tu pasión por las cosas baratas”; “Siempre te rodeas de gente sospechosa”);

Preguntas retóricas destinadas a identificar y “corregir” deficiencias. (“¿Cómo puedes vestirte tan ridículamente?” “¿Has perdido completamente la cabeza?”).

La destructividad de tal crítica es que no permite que una persona "salve las apariencias", desvía su energía para combatir las emociones negativas emergentes y le quita la fe en sí mismo. En su forma, la crítica destructiva a menudo es indistinguible de las fórmulas de sugestión: "Eres una persona irresponsable". Sin embargo, el iniciador de la influencia tiene como objetivo consciente "mejorar" el comportamiento del receptor de la influencia (y el objetivo inconsciente es la liberación de la frustración y la ira, una manifestación de fuerza o venganza). No tiene en mente en absoluto la consolidación y el fortalecimiento de aquellos modelos de comportamiento que describen las fórmulas que utiliza. Es característico que la consolidación de patrones de comportamiento negativos sea uno de los efectos más destructivos y paradójicos de la crítica destructiva. También se sabe que en las fórmulas de sugestión y autoentrenamiento se prefieren persistentemente las formulaciones positivas a la negación de las negativas (por ejemplo, la fórmula “Estoy tranquilo” es preferible a la fórmula “No estoy preocupado”).

Declaraciones destructivas- Este:

menciones y recordatorios sobre hechos biográficos objetivos que una persona no puede cambiar y en los que la mayoría de las veces no puede influir (identidad nacional, social y racial; origen urbano o rural; ocupación de los padres; comportamiento ilegal de alguien cercano; enfermedades hereditarias y crónicas; constitución natural; rasgos faciales, etc.). (“Bueno, sí, eres de un pueblo pequeño”; “Cuando te enojas, por alguna razón recuerdo a tu hermano, que terminó en lugares no tan lejanos”).

referencias e insinuaciones “amistosas”, “inofensivas” a errores, equivocaciones y violaciones cometidas por el destinatario en el pasado; referencia humorística a “viejos pecados” o secretos personales del destinatario (“A menudo recuerdo cuánto nos preocupamos con todo el departamento para corregir su error”).

Las declaraciones destructivas pueden hacerse intencionalmente para provocar reacciones negativas en la pareja, o por desconcierto, irreflexión, falta de tacto o bajo la influencia de un impulso. El efecto en todos los casos es el mismo: el receptor experimenta un estado de confusión, impotencia y confusión.

Consejos destructivos- Este:

instrucciones categóricas, órdenes e instrucciones que no estén implícitas en las relaciones sociales o laborales de los socios.

E.V. Sidorenko en su obra da un ejemplo de un incidente que les ocurrió a ella y a su colega estadounidense e ilustra la prevalencia de los consejos destructivos y sus consecuencias negativas en nuestra vida cotidiana.

“Un colega estadounidense, Shelby Morgan, me dijo una vez: “No siempre estoy abierto a las críticas y los consejos de otras personas. A menudo quiero paz y plenitud y, a veces, siento que algo importante está madurando dentro de mí. ¿Por qué necesito la intervención de otra persona en este momento? Un día, Shelby vino a mi casa de campo con su hija Sarah. La niña tenía cinco años. Los tres caminábamos por la plataforma y los cordones de las zapatillas de Sarah no estaban atados. Acaba de llover. Los cordones blancos como la nieve se convirtieron ante nuestros ojos en coletas sucias y mojadas. Tanto Shelby como Sarah no le prestaron atención. Yo, enseñado por la experiencia de comunicarme con mi amigo americano, también guardé silencio y me guardé posibles comentarios. Sin embargo, todas las mujeres que se acercaban a nosotros siempre decían algo así como: “¡Átale los cordones al niño! ¡Mira cómo pasan el rato! Sintiendo a un extranjero en Shelby, se dirigieron a mí: “Dile...”, etc. Respondí a todos: “Gracias” y seguí adelante. Después del tercer llamado, Shelby no pudo soportarlo: “¿Por qué tenemos que andar con los cordones de los zapatos atados? ¿Por qué todos los que me rodean saben mejor que yo lo que debo hacer y tratan de obligarme a vivir de manera diferente? ¿Por qué todos en Rusia me aconsejan que haga algo? ¡Después de todo, esto es una violación de mis derechos![Sidorenko, 2002, pág. 44 - 45].

El consejo no solicitado es un medio de ataque psicológico porque viola los derechos personales, desafía la capacidad de una persona para determinar por sí misma qué preguntas hacerse y qué evitar, a qué prestar atención, qué decisiones tomar y cómo aprender de los suyos. errores.

Otro método de influencia del poder es la coerción.

Compulsión– coerción (estimulación) de una persona para que realice determinadas acciones con la ayuda de amenazas (abiertas o implícitas) o privaciones.

La coerción sólo es posible si el coaccionador tiene realmente la capacidad de ejecutar amenazas, es decir, la autoridad para privar al destinatario de cualquier beneficio o cambiar sus condiciones de vida y trabajo. Estas posibilidades pueden denominarse controlador. Mediante coerción, el iniciador amenaza con utilizar sus capacidades de control para obtener el comportamiento deseado del destinatario.

Formas de coerción:

Anunciar plazos o métodos de realización de trabajos estrictamente definidos sin ningún anuncio ni justificación: "Tienes que comprobar tres veces tus cálculos, esa es mi regla de oro".

Imponer prohibiciones y restricciones no negociables: “ No tienes derecho a acercarte a un cliente si estoy negociando con él, incluso si es tu conocido personal”.

Intimidación por posibles consecuencias: “ Quienes vayan a objetarme ahora tardarán mucho tiempo en desentrañar esto más adelante”.

Amenaza de castigo, en las formas más graves: violencia física: "O lo haces antes del martes o renuncias".

La coerción es un método de influencia que tiene un alcance limitado de su posible aplicación, ya que el iniciador de la influencia debe tener influencia. no psicológico presión sobre el destinatario. Si ambos socios tienen esa influencia, entonces pueden empezar a “medir la fuerza”. Esta interacción puede denominarse lucha abierta por el poder. El ganador es aquel cuyas amenazas fueron más efectivas.

En la vida cotidiana, especialmente en los negocios, a menudo nos encontramos con formas civilizadas de coerción. Nos vemos obligados a seguir los términos de un contrato, una decisión tomada, una instrucción oficial, reglas de cortesía, etc. En todos estos casos, aceptamos voluntariamente que los términos del acuerdo, decisiones, etc. nos obligará a actuar en consecuencia. Lo que verdaderamente coacciona es aquella prohibición, decisión, restricción, castigo, etc. que no fue pactada con nosotros de antemano y no tiene rango de acuerdo definitivo.

Lo más probable es que cada persona al menos una vez en su vida se haya preguntado: "¿Cómo reaccionar ante el comportamiento destructivo de otro y cómo vivir con ese comportamiento destructivo?".

En primer lugar, ¡no tienes que vivir con una destructividad destructiva! O aprender a vivir junto a él, a distancia. Además, encuentre la distancia de seguridad que necesita en relación con esto. Como dicen: "estar afuera" y "no adentro".

Y en segundo lugar, ¡no te lo tomes como algo personal! Después de todo, “asquerosamente permisivo” proviene de otra persona, y quizás esta sea la única forma posible para que establezca interacción en un momento determinado y, debido a sus limitaciones internas, no pueda demostrar otra. Sus muchos años de experiencia de vida llevaron a esto. Y esto no tiene nada que ver contigo, sino con esta persona. Si comprendes esto, entonces no podrás reaccionar y no tomártelo como algo personal, o reaccionar menos.

Y, por supuesto, no olvides mirar tu historia de vida personal, tus acciones y, a veces, tus inacciones, gracias a las cuales puede desarrollarse el comportamiento destructivo de otra persona en nuestro espacio. Ésta ya es su área de responsabilidad. A veces es peligroso mantener la reconciliación y la tolerancia en una comunidad de personas donde la intransigencia y la intolerancia se elevan a principios de existencia.

Es recomendable que aclares por ti mismo cómo toleras la manifestación de “repugnancia” en tu espacio. Es imposible construir un mundo ideal. Sí, tú mismo lo sabes. Aunque es posible que sueñes con ello. Entonces ¿qué hacer con todo esto? ¿Y puedes influir en la realidad?

1. Abandona la ilusión de que puedes eliminar el conflicto de tu vida.

Y cuanto antes haga esto, más rápido pasará a nuevas acciones. Al permitir internamente que existan conflictos en su diversa realidad, liberará esa parte de la energía que se gasta en mantener la tensión y el resentimiento.

Permítanme aclarar que permitir que los conflictos “sean” significa entender la inevitabilidad de este tipo de interacción como parte de la realidad.

2. No permanezca en una situación que le resulte problemática más tiempo del necesario.

¡Sí, estábamos molestos! ¿Y a quién no le molestaría un comportamiento destructivo dirigido a su personalidad? ¿Desvincularse de la situación lo más rápido posible?

De lo contrario, gastarás toda tu energía en resistir activamente al "enemigo", o en mantener una tensión colosal y diálogos internos con él, si no estás preparado para entablar una lucha abierta. Y no tendrás la fuerza para emprender acciones productivas para salir de relaciones patológicas.

3. Separe su área de responsabilidad del área de responsabilidad de la otra persona.

No apoyes la “producción” de comportamientos destructivos hacia ti mismo. Puedes ser responsable de tu comportamiento. No eres responsable del comportamiento de otro adulto, por mucho que te convenza de ello. Sus responsabilidades pueden incluir su deseo de regular las interacciones destructivas, así como su deseo de esforzarse tanto como pueda para influir en lo que sucede.

4. Si no hay forma de influir en la situación, abandone la interacción problemática.

O aléjese a la distancia deseada y bastante segura.

5. Si es posible, ganar experiencia y adquirir la habilidad de transformar relaciones destructivas en relaciones similares a las humanas.

Y una última cosa. Recuérdate a ti mismo y a los demás que es necesario no sólo necesitar y exigir relaciones humanas, sino también “producir” estas relaciones tan humanas.

El principio destructivo (destructivo) es una propiedad integral de la naturaleza humana, sin embargo, el autocontrol, la conciencia y la censura pública nos protegen de sus manifestaciones extremas: asesinato, violencia, suicidio. En general, el fenómeno de la destructividad ha sido poco estudiado por la psicología y la psiquiatría, aunque este término se ha arraigado en la filosofía desde hace bastante tiempo.

Pude explicar por primera vez qué es la destructividad y cuáles son las razones de su existencia al proponer la teoría del deseo de muerte. Desde el punto de vista de esta teoría, la conducta destructiva es una conducta distinta a la normal; tiene como objetivo la autodestrucción y, como resultado, conlleva un deterioro de la calidad de vida del individuo.

Teorías básicas que explican el fenómeno.

El comportamiento destructivo se caracteriza por la presencia de desviaciones, o desviaciones, que se dividen según los siguientes criterios: la norma violada, los objetivos y motivación para cometer el acto, el resultado obtenido. Desde el punto de vista de Freud, el criterio más importante de destructividad es un resultado que puede conducir a la liberación de tensiones internas a través de un proceso que no implica destrucción.

Un conocido especialista en el campo de la psicología dice que la actividad destructiva, dependiendo del estado de la psique, puede dirigirse hacia adentro o hacia afuera:

• Se considera que las formas externas de manifestación de destructividad son la destrucción física o mental de una persona, la violación de reglas o fundamentos sociales (extremismo, terrorismo), la destrucción deliberada de la naturaleza, la destrucción de monumentos, arte y literatura globales.
• Las formas internas de destructividad son tendencias suicidas, adicciones, adicciones no químicas de naturaleza patológica.

También estudió el fenómeno de la destructividad; creía que una persona destructiva es, ante todo, una persona agresiva. La agresión puede ser benigna, es decir, servir como herramienta natural de vida, o maligna, no adaptativa y causar daño social y biológico.

En su teoría, el significado de la palabra "destructivo" se acerca al de "no constructivo" y caracteriza a personas que no tienen el potencial de autorrealización; Fromm dice que una persona destructiva huye de la libertad, tratando de superar su propia inferioridad con la ayuda de principios destructivos, exponiendo a las personas más talentosas a influencias físicas o morales.

En la psicología del comportamiento destructivo, un lugar especial lo ocupa el concepto desarrollado por N. Farberow. Dice que una personalidad destructiva es incapaz de evaluar críticamente las consecuencias de sus acciones y percibe la realidad de forma distorsionada y a menudo hostil.

La autoestima de una persona así suele estar muy inflada, razón por la cual el nivel de autoestima interfiere con la capacidad de establecer una comunicación adecuada con las personas. Farberow pudo fundamentar no solo el deseo destructivo de algunos individuos de abusar de diversas sustancias psicotrópicas, sino que también desarrolló todo un sistema de prevención del suicidio, que todavía se utiliza con éxito en los Estados Unidos.

Formas de manifestación del fenómeno y métodos de corrección de la conducta.

Desde un punto de vista psicológico, la destrucción puede manifestarse de muchas formas, así que veamos las principales y más comunes.

Pueden surgir relaciones destructivas entre personas cercanas conectadas por intereses, pasatiempos o aspiraciones comunes. Este tipo de interacción suele existir en las uniones creativas entre creador y musa o en parejas casadas. Los psicólogos dicen que si las relaciones no se construyen correctamente, la influencia destructiva tendrá un efecto perjudicial, en primer lugar, en la personalidad de una persona mentalmente sana.

El pensamiento destructivo es otra variante de la desviación, cuando una persona está constantemente acompañada de un profundo y abrumador sentimiento de resentimiento hacia el mundo entero. Desafortunadamente, al menos una vez al día, a cada uno de nosotros nos llegan pensamientos destructivos, pero aproximadamente el 40% de todos los habitantes del planeta piensan constantemente de forma negativa.

Para sintonizarnos con lo positivo, intente evaluar cada pensamiento: para los positivos, cómprese algo sabroso y para los negativos, salga a correr por la noche. Los científicos han descubierto que la actividad física estimula la producción de hormonas de la alegría, y este es un camino directo hacia el buen humor y la eliminación de las aspiraciones destructivas.

Los sentimientos destructivos son otro problema de la sociedad moderna, el llamado fenómeno de ansiedad e insatisfacción generalizada. Básicamente, son el resultado de actitudes internas incorrectas, el hábito de dividir todo en blanco y negro, prejuicios y creencia en un resultado negativo.

Las emociones destructivas son consecuencia de los sentimientos destructivos que controlan a una persona. Para cambiar el trasfondo psicológico y emocional, es necesario un trabajo correctivo con un especialista, así como un entrenamiento respiratorio especial destinado a eliminar los sentimientos de tensión e incomodidad interna.

Un carácter destructivo se manifiesta como una tendencia a la tristeza, la insociabilidad, el fatalismo, el aislamiento, cierto miedo al contacto con los demás o dificultad en la comunicación. Los psicólogos han desarrollado técnicas especiales para superar estos rasgos y formar una visión correcta de la vida. Uno de los métodos fue propuesto por un grupo de psicólogos estadounidenses y consta de varios módulos:

• Un análisis en profundidad de los rasgos de carácter destructivo del cliente, identificando entre ellos aquellos de los que le gustaría deshacerse.
• Esfuércese por darse cuenta de la necesidad de cambio y deshacerse de la destructividad. Se comprueba la verdad del deseo del paciente de ser diferente y se elabora un retrato de los rasgos de carácter deseados.
• Clases grupales para consolidar las cualidades necesarias.

La comunicación destructiva y la crítica destructiva son las causas más comunes de disputas y confrontaciones abiertas entre personas. La historia conoce muchos ejemplos en los que una simple conversación terminó en guerra. El arte de comunicarse de forma correcta y productiva se puede dominar, por ejemplo, mediante la autoeducación o la inscripción en cursos especiales. Los libros que contienen muchos consejos prácticos sobre el desarrollo de habilidades comunicativas serán de indudable ayuda. Autor: Natalya Ivanova