Desafortunadamente, pocas personas pueden reaccionar con calma cuando les gritan, les humillan, les insultan, cuando se pierde dinero o un ser querido se marcha. Todas las personas enfrentan problemas y sólo en raros momentos puedes sentir la alegría de tu vida. Pero la felicidad, como suele decirse, vive dentro de cada individuo. Y no todo el mundo puede protegerse de los problemas y asegurar su vida como un coche. Esto significa que usted mismo necesita ser espiritualmente feliz para poder sentir la alegría de serlo.
Pero ¿cómo puedes sentir felicidad cuando estás rodeado de numerosos problemas? De ninguna manera. Y aquí debes ser una persona mentalmente equilibrada para poder afrontar con calma cualquier problema de la vida y mantener la alegría en tu interior.
¿Cómo encontrar la tranquilidad?
Necesitamos dejar de jugar y fingir.
Es difícil para una persona estar mentalmente relajada y feliz sólo porque él mismo comienza a ser poco sincero, un pretendiente, un engañador. La mayoría de las personas incluso se engañan a sí mismas, lo que queda claro sólo cuando una persona se da cuenta de que quería algo completamente diferente y no lo que recibió. Las personas desempeñan ciertos roles: cuando salen de casa, cada uno de ustedes ya no es lo que es cuando está solo consigo mismo. Intentas sonreír cuando quieres llorar, mantienes relaciones afables con tus compañeros cuando en realidad te molestan. Todos estos juegos y pretensiones simplemente te quitan la fuerza mental y te desequilibran.
Necesitas hacer algo no porque otros lo quieran,
sino porque tu mismo lo quisiste
El equilibrio mental se pierde cuando una persona comienza a vivir y actuar según las órdenes de otras personas. Ya no se escucha a sí mismo, escucha lo que le dicen los demás. ¿Y cómo puedes estar tranquilo y equilibrado en una situación así, si incluso a veces no entiendes por qué deberías hacer algo que no quieres hacer? Estás acostumbrado a vivir de acuerdo con los deseos de las personas que te rodean, pero te has olvidado de los tuyos propios. ¿Cómo, entonces, puedes hablar de equilibrio mental si ni siquiera escuchas y no recurres a ti mismo?
Necesitas conocerte y amarte a ti mismo
Necesita comunicarse consigo mismo con más frecuencia en privado, comprender los motivos de sus deseos y acciones. Entonces ese conocimiento le conducirá a la confianza en sí mismo y a la estabilidad. Y esto no estará relacionado con si tienes grandes sumas de dinero y una casa lujosa, sino con el hecho de que te comprendes a ti mismo. Sabes lo que te motiva, lo que realmente quieres, y amas y aceptas todo lo que está conectado contigo. No te juzgas, no te criticas, pero estás tranquilo incluso ante cosas que antes podrían haberte causado hostilidad. Porque eres tú tal como eres, quien tiene sus propias ventajas y desventajas.
A partir de la autoaceptación, comienza a desarrollarse el equilibrio mental. Ya no te juzgas a ti mismo, sino que simplemente aceptas con las cualidades negativas y positivas que tienes. Cada persona tiene sus propios defectos, pero tienes derecho a aprender a tratar positivamente tus cualidades negativas.
Ante cualquier situación incomprensible, cálmate, acuéstate, abrázate, ve a comer algo rico. Cuida tus nervios :)
Deja los errores para el pasado.
Apreciar el presente.
Sonríe al futuro)
Tan pronto como dejes ir la situación que te atormenta, la situación te dejará ir inmediatamente.
No pierdas los estribos. No se sabe qué podría pasar en tu ausencia.
Ve al árbol. Deja que te enseñe la paz.
- ¿Cuál es el secreto de tu calma?
“En completa aceptación de lo inevitable”, respondió el Maestro.
Pon las cosas en orden en tus pensamientos y verás el mundo con otros ojos.
No olvides limpiar tu corazón.
¿Qué es la paz?
Sin pensamientos innecesarios.
¿Y qué pensamientos son innecesarios?
(Wei De Han)
Tu tesoro más importante es la paz en tu alma.
La manzanilla es calmante.
Controla tu estado de ánimo, porque si no obedece, manda.
Sólo puedes encontrar la paz convirtiéndote en un observador, mirando con calma el fugaz fluir de la vida. Irwin Yalom
La calma es más fuerte que las emociones.
El silencio es más fuerte que un grito.
Y pase lo que pase, no te tomes nada en serio. Pocas cosas en el mundo siguen siendo importantes por mucho tiempo.
Erich Maria Remarque "Arco de Triunfo" ---
Si queda atrapado bajo la lluvia, puede aprender una lección útil. Si empieza a llover inesperadamente, no quieres mojarte, así que corres calle abajo hacia tu casa. Pero cuando llegas a casa, notas que todavía estás mojado. Si decides desde el principio no acelerar el ritmo, te mojarás, pero no te preocuparás. Lo mismo debería hacerse en otras circunstancias similares.
Yamamoto Tsunetomo-Hagakure. Libro samurái
Mañana será lo que debería ser
y no pasará nada que no debería pasar -
no te preocupes.
Si no hay paz dentro de nosotros, de nada sirve buscarla fuera.
Sin preocupaciones
disfruta de la vida.
No se alegra cuando lo encuentra,
cuando pierde no se pone triste, porque sabe
ese destino no es constante.
Cuando no estamos atados por las cosas,
La serenidad se experimenta plenamente.
Si el cuerpo no descansa de la tensión,
se desgasta.
Si el espíritu está siempre preocupado,
se desvanece.
Chuang Tzu ---
Si le arrojas un palo a un perro, este lo mirará. Y si le arrojas un palo a un león, él, sin levantar la vista, mirará al lanzador. Esta es una frase formal que se decía durante los debates en la antigua China si el interlocutor comenzaba a aferrarse a las palabras y dejaba de ver lo principal.
Al inspirar, calmo mi cuerpo y mi mente.
Mientras exhalo, sonrío.
¡Estando en el momento presente, sé que este momento es increíble!
Permítete respirar profundamente y no te fuerces a poner límites.
La fuerza pertenece a quienes creen en su propia fuerza.
Desarrolla el hábito de monitorear tu estado mental-emocional a través de la autoobservación. Es bueno preguntarse periódicamente: “¿Estoy tranquilo en este momento?” Es una pregunta que resulta útil hacerse con regularidad. También puedes preguntar: “¿Qué está pasando dentro de mí en este momento?”
Eckhart Tolle
La libertad es estar libre de preocupaciones. Una vez que comprenda que no puede influir en los resultados, ignore sus deseos y miedos. Déjalos ir y venir. No los alimentes con interés y atención. En realidad, las cosas las haces tú, no tú.
Nisargadatta Maharaj
Cuanto más tranquila y equilibrada sea una persona, más poderoso será su potencial y mayor será su éxito en las buenas y valiosas acciones. La ecuanimidad mental es uno de los mayores tesoros de la sabiduría.
La base de toda sabiduría es la calma y la paciencia.
Deja de preocuparte y entonces podrás ver el magnífico patrón...
Cuando la mente llega a la paz, comienzas a apreciar la luz de la luna y el soplo del viento y comprendes que no hay necesidad del bullicio del mundo.
Encuentra la paz en tu alma y miles de personas a tu alrededor se salvarán.
De hecho, sólo quieres paz y amor. De ellos viniste, a ellos volverás y eres ellos. papaji
Las personas más bellas y sanas son las personas a las que nada les irrita.
El grado más alto de sabiduría humana es la capacidad de mantener la calma a pesar de las tormentas externas.
No estás atado por tus experiencias, sino por el hecho de que te aferras a ellas.
No tomes decisiones apresuradas. Bueno, sopese todos los pros y los contras. Casi todas las personas tienen un guía celestial, un segundo yo. Piensa y pregúntale: ¡¿Vale la pena hacer lo que has planeado o no?! Aprende a observar, ver lo invisible, anticipar situaciones.
Cuando contemplas los bosques de montaña y los arroyos que corren sobre las piedras, tu corazón, nublado por la suciedad del mundo, poco a poco se aclara. Cuando lees los cánones antiguos y miras las pinturas de los maestros antiguos, el espíritu de vulgaridad mundana se disipa poco a poco. Hong Zichen, El sabor de las raíces.
La sabiduría viene con la capacidad de estar tranquilo. Sólo mira y escucha. No se necesita nada más. Cuando estás en paz, cuando simplemente miras y escuchas, se activa la inteligencia libre de conceptos dentro de ti. Deja que la paz guíe tus palabras y acciones.
Eckhart Tolle
Nunca podremos lograr la paz en el mundo exterior hasta que la alcancemos en el mundo interior.
La esencia del equilibrio es no aferrarse.
La esencia de la relajación es no aferrarse.
La esencia de la naturalidad es no esforzarse.
Aquel que no tiene envidia y no desea daño a nadie ha alcanzado el equilibrio. Para él, el mundo entero está lleno de felicidad.
Para que la vida vuelva a florecer, hervir y llenarse de excitante alegría y felicidad, sólo necesitas detenerte... Detente y permítete disolverte en el placer...
No te preocupes por tu futuro, mantente en paz ahora y todo encajará.
Si el agua no está turbia, se asentará sola. Si el espejo no está sucio, reflejará la luz por sí solo. El corazón humano no puede purificarse por la propia voluntad. Elimina aquello que lo contamina y su pureza se manifestará. No tienes que mirar fuera de ti para disfrutar de la alegría. Elimina lo que te molesta y automáticamente la alegría reinará en tu alma.
A veces simplemente déjalo en paz...
Siempre hay silencio en el centro de un huracán. Sea ese lugar tranquilo en el centro, incluso si hay tormentas por todas partes.
Eres el cielo. Todo lo demás es sólo el clima.
Sólo en aguas tranquilas las cosas se reflejan sin distorsiones.
Sólo una conciencia tranquila es adecuada para percibir el mundo.
Cuando no sepas qué hacer, espera un rato. Esconder. Vive como vives. La señal aparecerá tarde o temprano. Lo principal es saber que estás esperando y estar preparado para afrontar lo que estás esperando. luis rivera
No te preocupes por tu futuro, mantente en paz ahora y todo encajará.
La calma priva de fuerza a tus enemigos. En la calma no hay miedo ni ira excesiva, sólo realidad, libre de distorsiones y interferencias de arrebatos emocionales. Cuando estás tranquilo, eres verdaderamente fuerte.
Por lo tanto, tus oponentes siempre intentarán con todas sus fuerzas sacarte de este estado: infundir miedo, sembrar dudas, provocar ira. El estado interno está directamente relacionado con la respiración. Cualquiera que sea la situación en la que te encuentres, calma inmediatamente tu respiración; tu espíritu se calmará después.
Lo más importante en la vida espiritual es mantener el corazón en paz.
Necesitas confiar en la vida.
Debemos confiarnos a su fluir sin miedo, porque la vida es infinitamente más sabia que nosotros.
Ella todavía te tratará a su manera, a veces con bastante dureza.
pero eventualmente te darás cuenta de que ella tenía razón.
Estad en paz ahora y todo encajará en su lugar.
Vuestro espíritu no debe agitarse, ninguna mala palabra debe salir de vuestros labios; debéis permanecer benévolos, con un corazón lleno de amor, sin ninguna malicia secreta; e incluso a los malvados debéis abrazar con pensamientos amorosos, pensamientos generosos, profundos e ilimitados, limpios de toda ira y odio. Así, alumnos míos, es como debéis actuar.
Sólo el agua tranquila refleja correctamente los cielos.
El mejor indicador del nivel de conciencia es la capacidad de relacionarse con calma ante las dificultades de la vida.
Tiran a la persona inconsciente hacia abajo, mientras que la persona consciente se eleva cada vez más.
Eckhart Tolle.
Siéntate en silencio y comprenderás lo fastidiosas que son las preocupaciones cotidianas. Guarda silencio un rato y comprenderás lo vacío que es el discurso cotidiano. Abandona las tareas cotidianas y comprenderás cuánta energía la gente desperdicia en vano. Chen Jiru.
La calma nos ayuda a encontrar una salida a las situaciones más difíciles.
¿Se te ha acabado la paciencia?...¡Infla de nuevo!)
3 SEGUNDOS TRANQUILOS
Basta pensar con calma durante tres segundos para entenderlo todo.
Pero, ¿dónde puedo conseguir esos tres segundos verdaderamente tranquilos? Estamos demasiado excitados por nuestras propias fantasías como para detenernos ni siquiera por un momento.
¿Has visto alguna vez un roble en estado de estrés, un delfín de mal humor, una rana con baja autoestima, un gato que no puede relajarse o un pájaro cargado de resentimiento? Aprenda de ellos la capacidad de aceptar el presente.
Eckhart Tolle
Tome su tiempo. Cada capullo florece a su debido tiempo. No obligues a un capullo a convertirse en flor. No dobles los pétalos. Son amables; les harás daño. Espera y se abrirán solos. Sri Sri Ravi Shankar
No adores al hombre barbudo en el cielo ni al ídolo del libro. Adora la inhalación y la exhalación, la brisa invernal acariciando tu rostro, la multitud de gente de la mañana en el metro, simplemente la sensación de estar vivo, sin saber nunca lo que viene.Observe a Dios en los ojos de un extraño, la Providencia en los quebrantados y ordinarios. Adora el suelo en el que estás parado. Haz de cada día un baile, con lágrimas en los ojos, contemplando lo divino en cada momento, nota lo absoluto en todo lo relativo y deja que te llamen loco. Déjalos reír y hacer bromas.
Jeff Foster
El poder supremo no es la capacidad de conquistar a otros, sino la capacidad de volverse uno con los demás.
Sri Chinmoy
Intente, al menos en pequeña medida, no distraerse.
Mira el mundo, sólo mira.
No digas "me gusta" o "no me gusta". No digas nada.
No digas palabras, solo mira.
La mente se sentirá incómoda.
A la mente le gustaría decir algo.
Simplemente le dices a la mente:
“Cállate, déjame ver, yo sólo miraré”...
6 sabios consejos de Chen Jiru
1. Siéntate en silencio y comprenderás lo fastidiosas que son las preocupaciones cotidianas.
2. Guarda silencio un rato y comprenderás lo vacío que es el discurso cotidiano.
3. Abandona las tareas cotidianas y comprenderás cuánta energía desperdicia la gente en vano.
4. Cierra tus puertas y comprenderás cuán gravosos son los lazos de amistad.
5. Tened pocos deseos y comprenderéis por qué son tan numerosas las enfermedades del género humano.
6. Sea más humano y comprenderá lo desalmada que es la gente corriente.
Libera tu mente de los pensamientos.
Deja que tu corazón se calme.
Sigue con calma la agitación del mundo,
Mira cómo todo encaja...
Una persona feliz es muy fácil de reconocer. Parece irradiar un aura de calma y calidez, se mueve lentamente, pero logra llegar a todas partes, habla con calma, pero todos lo entienden. El secreto de la gente feliz es simple: la ausencia de tensión.
Si estás sentado en algún lugar del Himalaya y el silencio te rodea, es el silencio del Himalaya, no el tuyo. Debes encontrar tu propio Himalaya dentro...
Las heridas infligidas por los pensamientos tardan más en sanar que cualquier otra.
JK Rowling, "Harry Potter y la Orden del Fénix"
La sabiduría viene con la capacidad de estar tranquilo.Sólo mira y escucha. No se necesita nada más. Cuando estás en paz, cuando simplemente miras y escuchas, se activa la inteligencia libre de conceptos dentro de ti. Deja que la paz guíe tus palabras y acciones.
Eckhart Tolle "Lo que dice el silencio"
Cuanto más tranquila y equilibrada sea una persona, más poderoso será su potencial y mayor será su éxito en las buenas y valiosas acciones. La ecuanimidad mental es uno de los mayores tesoros de la sabiduría.
James Allen
Cuando vives en armonía contigo mismo, eres capaz de llevarte bien con los demás.
Sabiduría oriental -
Te sientas y te sientas por ti mismo; Ve y ve tú mismo.
Lo principal es no preocuparse en vano.
Cambia tu actitud hacia las cosas que te molestan y estarás a salvo de ellas. (Marco Aurelio)
Lleva tu atención a tu plexo solar. Intenta imaginar que una pequeña bola de sol se ilumina en tu interior. Deja que estalle, se haga más grande y más fuerte. Deja que sus rayos te iluminen. Deja que el sol sature todo tu cuerpo con sus rayos.
La armonía es igualdad en todo. Si quieres montar un escándalo, cuenta hasta 10 y “lanza” el sol.
Calma, solo calma :)
Interésate tanto por lo que sucede dentro de ti como por lo que te rodea. Si todo está en orden en el mundo interior, entonces todo en el mundo exterior encajará en su lugar.
Eckhart Tolle ---
Un tonto y un ignorante tienen cinco signos:
enojado sin razon
hablan innecesariamente
cambiando por razones desconocidas
interferir en algo que no les concierne en absoluto,
y no saben distinguir quién les desea el bien y quién les desea el mal.
Proverbio indio ---
Lo que se va, déjalo ir.
Lo que venga, que venga.
No tienes nada y nunca tuviste nada excepto a ti mismo.
Si pudieras simplemente mantener el silencio interior, no contaminado por recuerdos y expectativas, serías capaz de discernir un hermoso patrón de acontecimientos. Es tu preocupación la que crea el caos.
Nisargadatta Maharaj ---
Sólo hay un camino hacia la felicidad: dejar de preocuparnos por aquellas cosas que están fuera de nuestro control.
Epicteto ---
Cuando perdemos nuestro sentido de importancia personal, nos volvemos invulnerables.
Para ser fuerte debes ser como el agua. No hay obstáculos: fluye; presa - se detendrá; Si la presa se rompe, volverá a fluir; en un vaso cuadrangular es cuadrangular; en redondo - ella es redonda. Debido a que es tan dócil, se la necesita más y más poderosamente.
El mundo es como una estación de tren, donde siempre estamos esperando o apurados.
Cuando tu mente y tus sentimientos se desaceleran al ritmo del Corazón, espontáneamente entras en armonía con el ritmo cósmico. Comienzas a percibir el mundo a través de ojos divinos, observando cómo todo sucede por sí solo y en su propio tiempo. Habiendo descubierto que todo ya está en sintonía con la ley del Universo, llegas a comprender que no eres diferente del mundo y su Señor. Esto es libertad. Muji
Nos preocupamos demasiado. Nos lo tomamos demasiado en serio. Necesitamos tomar las cosas de manera más simple. Pero sabiamente. Sin nervios. Lo principal es pensar. Y no hagas nada estúpido.
Lo que puedes percibir con calma ya no te controla...
La paz no se puede encontrar en ninguna parte para aquellos que no la han encontrado dentro de sí mismos.
Estar enojado e irritado no es más que castigarse por las estupideces de otras personas.
Eres el cielo. Y las nubes son algo que sucede, va y viene.
Eckhart Tolle
Viva en paz. Llega la primavera y las flores florecen solas.
Se sabe que cuanto más tranquila parece una persona, menos a menudo otras personas la contradicen y discuten con ella. Y viceversa, si una persona defiende su punto de vista con vehemencia, se le resiste razonable y violentamente.
No se apresure. Come a la hora de comer, y llegará la hora del viaje.- Golpear la carretera.
Paulo Coelho "El Alquimista"
Entregarse significa aceptar lo que es. Entonces estás abierto a la vida. La resistencia es la abrazadera interna... . Entonces estás completamente cerrado. Cualquier cosa que hagas en un estado de resistencia interna (que también se puede llamar negatividad), causará aún más resistencia externa, y el universo no estará de tu lado, la vida no te ayudará. La luz no puede entrar a través de las contraventanas cerradas. Cuando cedes internamente y dejas de luchar, se abre una nueva dimensión de conciencia. Si la acción es posible... se hará... apoyada por la mente creativa... con la cual, en un estado de apertura interior, te vuelves uno. Y entonces las circunstancias y las personas empiezan a ayudarte, a volverse uno contigo. Suceden felices coincidencias. Todo sale a tu favor. Si no es posible actuar, experimentas la paz y la paz interior que se obtienen al abandonar la lucha.
Eckhart Tolle Nueva Tierra
Mensaje "cálmate" Por alguna razón siempre me irrita aún más.Otra paradoja.Generalmente después de tal llamadaNadie piensa siquiera en calmarse.
El espejo de Bernard Werber Casandra
El que se humilló venció a sus enemigos.
Siluán de Athos
El que guarda a Dios dentro de sí está tranquilo.
Cuando discutes con un tonto, lo más probable es que él esté haciendo lo mismo.
La verdadera fuerza de una persona no está en los impulsos, sino en la calma inquebrantable.
El grado más alto de sabiduría humana es la capacidad de adaptarse a las circunstancias y mantener la calma a pesar de las tormentas externas.
Los sentimientos y pensamientos que interfieren desaparecerán si no les prestas atención. Lama Ole Nydahl
Nunca te arrepentirás de lo que lograste guardar silencio.
--- Sabiduría oriental ---
Vale la pena esforzarse por alcanzar un estado de conciencia en el que todos los acontecimientos se perciban de forma neutral.
Instrucciones
Si siente que ha comenzado a experimentar una ansiedad inexplicable, a pelear sin motivo con familiares y amigos y, a menudo, a levantar la voz a los demás, entonces claramente no está bien. Esto significa que necesitas encontrar tiempo libre, al menos un día, para relajarte y volver a la normalidad. Incluso en caso de problemas graves, siempre puedes encontrar una manera de alejarte de ellos por un tiempo. Después de todo, al ignorar el estado de su mundo interior, corre el riesgo de tener problemas de salud y también de alienar a las personas que lo aman pero que no pueden comprender esta condición.
Deje a un lado todos sus asuntos y preocupaciones, tómese un día libre, envíe a su esposo (esposa) a visitar a sus familiares, apague el teléfono, olvídese de todas las fuentes de información. Quédate solo contigo mismo y pasa este día en paz, para que nada interfiera con la paz absoluta que te rodea. Duerma un poco y luego báñese con algún aceite o espuma aromática relajante. A continuación, escuche música relajante o, por ejemplo, grabaciones como sonidos de la naturaleza, el mar, etc. Puedes darte un capricho con algo. Estas pequeñas alegrías te harán casi nuevo, capaz de volver a disfrutar de la vida.
Después de relajarte, ganarás fuerzas y podrás pasar la velada con tu ser querido. Visita algún lugar del que tengas buenos recuerdos. La compañía y el entorno agradables ayudarán a que tu alma se calme.
Si es posible, vete de vacaciones. Por ejemplo, al mar. El agua aliviará el estrés y un cambio de entorno y actividad brindará la oportunidad de lograr la armonía interior. Quizás mires con otros ojos esos problemas que antes parecían insolubles. Comprenda que la tranquilidad es necesaria para una vida tranquila y mesurada.
Vídeo sobre el tema.
Una persona exitosa puede definirse no sólo por sus logros, sino también por su estado interno de satisfacción. A menudo se manifiesta en la vida en forma de buen humor y entusiasmo. Cuando miras a una persona así, inmediatamente te das cuenta de que está en el lugar correcto. Pero no todo el mundo consigue encontrar este lugar al primer intento.
¿Qué significa estar en el lugar correcto?
A la pregunta sobre “tu lugar en la vida” puedes dar varias respuestas. Para algunos, estar en el lugar correcto es una buena manera de hacer carrera o tener éxito en el sentido profesional. Para otra persona, basta con encontrar un pasatiempo de su agrado, que le permitirá realizar plenamente su potencial creativo interior. Otros se consideran en su lugar cuando están rodeados de personas con ideas afines.
Independientemente del significado individual de este concepto, encontrar tu lugar significa estar en tu zona de confort. En tal ambiente, una persona se siente segura, no tiene dudas y no pierde el tiempo buscando su destino. Al estar en su lugar, una persona experimenta satisfacción, paz y tranquilidad. Incluso los problemas menores inevitables, sin los cuales es difícil vivir en la vida, no pueden sacar a esa persona de su estado de equilibrio mental.
Encontrar tu lugar en la vida
Casi todas las personas, salvo raras excepciones, construyen su vida mediante prueba y error. No es tan frecuente conocer a quienes, ya desde muy jóvenes, se dieron cuenta de su destino, eligieron su camino profesional y el área de aplicación de sus talentos naturales. Para que la búsqueda del camino óptimo en la vida sea lo más corta posible, tiene sentido realizar un autoanálisis.
Una especie de inventario de tus habilidades e intereses te ayudará a encontrar tu propio lugar en la vida. Para poder entrar en tu destino y sentirte en tu lugar, es importante que el negocio que una persona elija como principal esté de acuerdo con sus actitudes y preferencias internas. Si elige un nicho que no le interesa, es posible que se sienta fuera de lugar por el resto de sus días.
Lo mejor de todo es que, en el proceso de búsqueda de una profesión, una persona encuentre algo que despierte su sincero interés. Para alcanzar el éxito profesional hay que dedicarse al trabajo por completo, sin reservas. Será muy difícil mantener la motivación necesaria si el negocio que estás realizando no te ilusiona. En este sentido, encontrar tu lugar significa encontrar algo que harás con pasión.
Para aquellos que todavía están buscando su lugar en la vida y en el pensamiento, podemos recomendar un movimiento psicológico muy fuerte. Consiste en ampliar conscientemente la zona de confort habitual. Para ello, puede bastar con visitar lugares en los que nunca has estado antes, hacer algo que consideres demasiado difícil para ti, conocer gente nueva o incluso cambiar completamente de entorno.
Al ir más allá de los límites de la zona de confort anterior de la vida, una persona amplía sus capacidades y, a menudo, se encuentra con las áreas más inesperadas de aplicación de sus habilidades. Al principio, ir más allá de lo habitual puede provocar dudas y malestar temporal. Pero para muchas personas, esta decisión se convierte en una forma eficaz de conocerse mejor a sí mismos y desarrollar plenamente su potencial personal.
Paz V alma- ¿lo que es? Esto incluye una visión armoniosa del mundo, tranquilidad y confianza en uno mismo, la capacidad de regocijarse y perdonar y afrontar situaciones difíciles. La armonía interior no es tan común en el mundo moderno, donde todo el mundo tiene una apretada agenda de actividades y responsabilidades, por lo que simplemente no hay tiempo suficiente para detenerse y admirar la puesta de sol. Encuéntralo en alma la paz es posible. Los psicólogos dan algunos consejos al respecto.
Instrucciones
Paz y la armonía son imposibles sin alegría en el corazón. No tengas miedo de dar tu tiempo y compartir el tuyo. alma Con mucha energía, trata a las personas de manera positiva. Si esperas buenas acciones de quienes te rodean, ves lo mejor de las personas y las tratas con todo tu corazón, descubrirás que hay muchas personas maravillosas a tu alrededor. Al tratar a las personas de manera positiva y amable, notará que ellos corresponden a sus sentimientos. Cuando todo está bien con otras personas, es una buena base para el equilibrio interno.
Trate los problemas no como problemas que se le han ocurrido en el momento equivocado, sino como tareas que deben completarse. Mucha gente se apresura a culpar a sus compañeros, conocidos y familiares de sus problemas; están dispuestos a revelar todos los secretos de su vida a un compañero de viaje, quejándose de la vida durante todo el camino, pero no se preguntan cuál es la realidad. La razón es. ¡Y muy a menudo se encuentra en sí mismo! ¿Trata de comprender si hay algo en ti que te detiene? A veces, para encontrar la armonía es necesario cambiar. No te culpes, trabaja en ti mismo.
Perdona a otros. Todos cometemos errores. Si hay personas a las que no puedes perdonar, no puedes olvidar lo que te hicieron. alma No lograrás ninguna paz. La justicia es una categoría de derecho, e incluso allí no siempre se logra, y una persona juzga "por misericordia", así que adiós. Además, ¡el perdón debe concederse no sólo a los demás, sino también a uno mismo! Esto es muy importante, porque muchos no pueden perdonarse a sí mismos por ningún error y se culpan por todos los fracasos.
Alegrarse. La vida se compone de esto, y en absoluto de acontecimientos grandes y serios. Si existe la oportunidad de hacer alguna pequeña cosa que agrade a tus seres queridos, no pierdas la oportunidad de hacerlo. A primera vista, estas cosas parecen insignificantes, pero te permiten lograr un buen humor constante y, de ahí a alma La gran paz está a un paso de distancia.
Cuando planifique algo, no se diga "tengo que hacer esto", sino "quiero hacer esto". Después de todo, la mayoría de las cosas que “deberías” hacer son en realidad cosas que planeaste y querías hacer y que realmente quieres hacer. Por ejemplo, sin sentir el deseo de ir a la tienda a comprar harina en este momento, todavía pensabas en ello para hornear algo sabroso y complacer a tu familia. Es decir, en realidad no debes ir de compras, sino querer hacerlo para lograr tu objetivo.
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Fuentes:
- cómo encontrar la tranquilidad - cómo ser feliz
- cómo encontrar la tranquilidad
A menudo se puede oír a la gente quejarse de que no pueden encontrar la tranquilidad. Si lo definimos como la armonía interna y externa de una persona, entonces esto puede significar la reconciliación con uno mismo y la realidad circundante. Este es un estado en el que no tienes contradicciones internas y has establecido relaciones tranquilas y amistosas con quienes te rodean. La tranquilidad es necesaria para que todas las desgracias y enfermedades pasen de largo.
Instrucciones
Una de las parábolas bíblicas dice que un hombre que sufría por no tener zapatos se consoló al ver a un hombre que no tenía pies. Si se siente mal, dirija su energía no al sufrimiento, sino a ayudar a otras personas. Si a alguno de tus seres queridos o amigos le resulta aún más difícil, ofrécele tu participación y ayúdalo con sus obras. Una mirada agradecida será suficiente para hacerte sentir paz y felicidad por el hecho de que alguien se sienta mejor.
Cuando comprendas que tu vida y tu felicidad dependen sólo de ti, que sólo tú sabes mejor lo que necesitas y dejes de reclamar a los demás, entonces dejarás de irritarte y engañarte en tus expectativas. Nunca acumules agravios dentro de ti, perdona a las personas que te lastimaron. Comuníquese con aquellos que le resultan agradables y los suyos serán cada día más fuertes.
Aprenda a apreciar la vida y observe lo hermosa que es. Disfruta cada minuto, cada día que vives. Comprenda que el entorno externo depende de su estado interno. Dependiendo del estado de ánimo, la actitud ante los mismos fenómenos cambia. Así que contrólate y no dejes que la ira y la envidia influyan en tu actitud. No juzgues a otras personas, deja que se evalúen a sí mismos.
No trates los problemas como un castigo y un obstáculo, agradece al destino que te ayuden a forjar tu carácter y lograr tu objetivo superándolos. En cualquier problema o fracaso, busque momentos positivos y encuéntrelos. No tomes cada pequeña cosa como una confirmación de que todo en el mundo está en tu contra. Renuncia a la negatividad y vuélvete libre.
Vive el presente, porque el pasado ya pasó y sufrir por él es una pérdida de tiempo. El futuro comienza hoy, así que sé feliz con lo que tienes ahora. Llena tu alma de calidez y luz, ama y aprecia a quienes hoy están a tu lado, para que luego no te arrepientas de no haberlo visto y apreciado.
La tranquilidad te permite poner en orden tu estado emocional. La persona se vuelve más alegre y feliz. La calidad y la velocidad del trabajo aumentan notablemente y las relaciones con las personas que lo rodean mejoran. Pero ¿cómo encontrar la tranquilidad?
Controla tus pensamientos. No dejes que la negatividad frene tus sentimientos. Si subconscientemente buscas cosas malas en las cosas que te rodean, pronto estarán compuestas exclusivamente de defectos. Programe su conciencia para un flujo positivo de emociones. Enséñale a ver el bien incluso donde parece que no hay nada bueno. Aprende a controlar tus pensamientos. Esto le permitirá concentrarse en lo que realmente importa.
Vivir el presente. El principal enemigo de la tranquilidad son los errores del pasado y las preocupaciones constantes. Debe admitirse a sí mismo que preocuparse no ayudará a cambiar la situación. Es mejor tomar medidas específicas para garantizar que ese error no vuelva a ocurrir. Encuentra los aspectos positivos de esta mala experiencia, simplemente deja de atormentarte por un error estúpido.
Concéntrate en tu objetivo. Cuando una persona sabe por qué se esfuerza, su estado de ánimo se vuelve muy bueno. No dudes que podrás lograr lo que deseas. Sigue adelante a pesar de todos los obstáculos. Imagina constantemente que ya has recibido lo que querías. Esto te dará un impulso adicional de fuerza para luchar contra la negatividad.
Siéntate en silencio. Unos minutos de esta práctica pueden aliviar el estrés físico y emocional, la fatiga y la ansiedad mental. En esos momentos, puedes hablar sobre la vida y hacer planes para el futuro. La reflexión regular en silencio le permite encontrar rápidamente la tranquilidad.
La agitación de la vida moderna nos hace pensar cada vez más en cómo encontrar el interior. paz. Después de todo, lo que realmente deseas es lograr el equilibrio y estar en paz contigo mismo. Cualquier persona que se atreva a mirar su vida desde fuera y cambiarla es capaz de hacerlo.
Instrucciones
Ámate a ti mismo. Aprende a aceptarte tal como eres. Con todas las carencias, debilidades y otros momentos que te asustan. Valórate a ti mismo, a tu personalidad y a tu cuerpo.
Haz lo que amas. No desperdicies tu vitalidad en una actividad que no te gusta. Elija una profesión que le brinde placer. Si te encuentras en una posición que contradice tu mundo interior, no temas dejarla y volver a capacitarte en el campo que siempre te ha atraído.
Cada día las personas se enfrentan al estrés que surge del trabajo, la familia o el transporte público. A medida que el mundo moderno deja su huella en la sociedad, una persona rápidamente se agota y trata de resolver todos los problemas al mismo tiempo. Si no disminuye el ritmo a tiempo, existe el riesgo de desarrollar una depresión prolongada. Veamos las formas actuales de encontrar tranquilidad y tranquilidad.
Método número 1. Piensa menos
- Existe una conexión directa entre cuánto piensa una persona y el nivel de felicidad que experimenta. Si estás constantemente pensando, tu cabeza literalmente hervirá.
- Es especialmente malo para aquellos que tienen la desagradable característica de pensar demasiado en sí mismos. Los pensamientos negativos constantes y el reconocimiento de la propia desesperanza acaban con todos los intentos de encontrar la tranquilidad.
- Aprende a sonreír incluso si pareces estúpido. Agradezca alegremente al dependiente de la tienda o al conductor del autobús. Trate de comunicarse afectuosamente con sus amigos, mientras desconecta la cabeza.
- Si piensas demasiado porque tienes demasiado tiempo libre, corrige la situación. Empaque su día al máximo de su capacidad, solicite tareas adicionales en el trabajo o la escuela, haga recados domésticos.
- Encuentra un pasatiempo que ocupe tu tiempo. Regístrese para una clase de boxeo, tome lecciones de piano o dibujo, compre una membresía en un gimnasio o baile. Cuando llegues a casa, deberías estar en pie.
Método número 2. Desarrollar un sentido del humor.
- De acuerdo, es mucho más interesante comunicarse con personas que ven lo positivo en todo. Conviértete en una persona alegre, quita tu cara “amarga” y no asustes a los demás. Aprende a reírte de tus propias derrotas, tómalas como lección para el futuro.
- Elige sabiamente tu entorno, te afecta. Comunicarse con personas interesantes y alegres. Excluya a las personas que padecen depresión crónica. No escuches a quienes se quejan de la vida/familia/trabajo.
- Eres el arquitecto de tu propia felicidad. No te dejes engañar por las provocaciones, no escuches hablar de que nada saldrá bien. No le cuentes a la gente sobre planes grandiosos, déjales ver el resultado después de lograr lo que quieren.
- Busca alegría en todo. Debes emitir luz, sólo así podrás encontrar la armonía con el mundo que te rodea. Asegúrese de escuchar su corazón y actuar sabiamente. Antes de tomar una decisión importante, sopese los pros y los contras.
Método número 3. Presta atención a las pequeñas cosas.
- Se sabe que son las pequeñas cosas las que componen el panorama global. Presta atención a las pequeñas cosas que te hacen feliz. Podría ser una barra de chocolate de un ser querido, un ramo de flores de un colega o un baño de hierbas aromáticas.
- Muchas personas dependen del clima por naturaleza. A algunas personas no les gusta la lluvia, otras, por el contrario, buscan en ella consuelo. Intenta disfrutar de las hojas caídas del otoño, el canto de los pájaros, la primera nevada.
- Quizás veas un hermoso atardecer o amanecer que te hará sonreír. Capture la imagen en su cabeza, vuelva a ella en momentos de desesperación o tristeza. Por supuesto, los problemas no han desaparecido; todavía es necesario resolverlos. Sin embargo, no debes permitirte andar molesto todo el día y la noche.
- No escuches las instrucciones de tu familia o compañeros: “¡No pienses en los problemas, sigues divirtiéndote!” No saben lo que pasa por tu cabeza. Cuando comas un delicioso pastel, concéntrate en las sensaciones de tus receptores y no en las quejas de tu esposa/hermano/amigo.
- Adquiera el hábito de comenzar el día con una taza de café recién hecho y un divertido programa de televisión. Escuche chistes divertidos en la radio mientras conduce hacia el trabajo. No dejes que tus compañeros o jefes te arruinen el día, tómatelo con calma. Sólo puedes encontrar la paz si experimentas el zen espiritual.
Método número 4. No te hagas la víctima
- La recomendación es relevante para aquellas personas que ven en todo condena, crítica y enfado. ¿Dijo su cónyuge que la sopa estaba ligeramente salada? No le grites, da por sentado las críticas. Responde con calma, no pierdas los estribos.
- Si lo acusan de un caso, no intente defenderse y “dar la vuelta a la tortilla”. Estas acciones se consideran agresión, ira e incapacidad para percibir las opiniones de los demás. Gracias por el consejo, entonces hazlo a tu manera. No intentes demostrar tu posición.
- También es importante la opinión de los demás, o más bien la falta de ella. Debes volverte independiente, libre de las acciones y pensamientos de los extraños. Di "¡No!" si te sientes cómodo. No dejes que nadie te enseñe sobre la vida a menos que tenga experiencia en el campo.
Método número 5. Abstraerse
- Mucha gente se agarra la cabeza cuando todos los problemas aparecen al mismo tiempo. Por supuesto, surgen dificultades: en el trabajo, en la familia y económicamente. En esos días, absolutamente cualquier cosa puede enojarte, ya sea una media rota o un café no suficientemente fuerte.
- Aprende a congelar el momento y rebobinarlo. Cuando surjan problemas, siéntese, absténgase y sírvase una taza de té. Imagínate que a ti no te ha pasado una situación similar. Sonríe, cambia a otras cosas (llamar a un amigo, leer un libro, mirar televisión, etc.).
- Este truco psicológico te ayudará a sacarte de la cabeza pequeños problemas. Como resultado, limpiarás tu mente de “basura” y comprenderás que el tamaño de la complejidad no es mayor que un grano de arroz.
- Otra excelente opción de relajación es un baño caliente y música alta. Tal contraste (la tranquilidad del baño y el descuido de la composición) no le permitirá concentrarse en problemas urgentes. Terminarás saliendo renovado y con pensamientos claros.
Método número 6. saber perdonar
- No en vano dicen que la capacidad de perdonar es una característica de las personas fuertes; las personas débiles pueden sentirse ofendidas durante años. Sin embargo, no todo el mundo sabe que el resentimiento y la ira destruyen a una persona desde dentro, como una enfermedad.
- Incluso si tu agresor es excesivamente cruel, debes perdonarlo. De lo contrario, pensarás constantemente en cómo empeorarle las cosas. Por supuesto, la venganza tiene su lugar, pero después hay que dejar ir la situación.
- Aprende a perdonar. Como sabes, cada persona tiene defectos. No intimides a tu familia y a tu ser querido por errores menores, haz la vista gorda ante ellos. Sea más amable, desarrolle esta cualidad todos los días.
- Para mantener la armonía contigo mismo, también es importante escuchar tu voz interior. En cada situación que se manifieste, ten cuidado. No hagas nada que vaya en contra de tus principios.
Método número 7. Percibir los fracasos de manera diferente
- Todos los problemas difieren en su esencia, la naturaleza de su aparición, las consecuencias, etc. Uno fue despedido de un trabajo prestigioso, el segundo está experimentando dificultades en su vida personal, el tercero está decepcionado de sí mismo y de su familia.
- Es importante recordar que los problemas no duran para siempre. Pronto la franja negra será reemplazada por una blanca, la vida comenzará a mejorar. Aprenda a tomar los fracasos como lecciones que lo harán más fuerte y más sabio.
- De acuerdo, cuando una persona no comete errores, su crecimiento personal se detiene. Toma un problema como una oportunidad que te ha brindado la vida. Después de todo, como sabes, todas las cosas buenas suceden cuando no te las esperas.
- Vea la complejidad tanto de manera positiva como negativa. El primero dice que te impulsó hacia nuevas victorias. El segundo aspecto es poner a prueba tu fuerza de voluntad y hasta dónde estás dispuesto a llegar.
Método número 8. Hacer deporte
- Los psicólogos han demostrado repetidamente que existe una conexión positiva entre la actividad física y el trasfondo psicoemocional de una persona. Aprovecha tus oportunidades, empieza a practicar deportes.
- Regístrate en un gimnasio, crea un programa y empieza a entrenar. Visita una escuela de danza o artes marciales, practica natación, pilates o yoga.
- Si esto no es posible, practica en casa. Salta la cuerda, gira un aro, bombea tus piernas y abdominales. Antes de acostarse, camine una hora o trote quince minutos.
Psicólogos experimentados aconsejan desarrollar la armonía interior y suprimir la ansiedad que devora desde el interior. Piensa menos, desarrolla el sentido del humor, no pretendas ser una víctima. Abstraerse de los problemas, disfrutar de las pequeñas cosas agradables, aprender a perdonar.
Vídeo: Cómo encontrar la paz mental
Para responder a la pregunta de cómo encontrar la paz mental, primero debemos comprender por qué la perdemos. Lo más simple que nos viene a la mente son nuestros sentimientos: amor, odio, envidia, miedo, desesperación por esperanzas incumplidas, rechazo de algo, culpa, vergüenza. Hay tantas cosas que pueden desequilibrarnos... Pero además de las vibraciones internas, también nos influyen irritantes externos: no dormimos lo suficiente, nos vestimos de manera inapropiada para el clima, comimos algo mal, nos resbalamos el camino al trabajo, recibió una reprimenda de las autoridades, y ahora el mundo comienza a oscurecerse y surge una verdadera tormenta en el alma que nos impide pensar, sentir y existir racionalmente.
¿Quieres estar en armonía contigo mismo? Vive en paz con tu cuerpo: intenta dormir lo suficiente, date un capricho de vez en cuando con tus comidas favoritas, no uses prendas que te pellizquen o rocen, no te tortures y darás un gran paso hacia la búsqueda de la paz. mente.
¿Recuerdas lo felices que éramos de niños? La época dorada, cuando la hierba era más alta que nosotros, y las nubes parecían algodón de azúcar, cuando nuestros padres no criticaban nuestra forma de vida, sino que nos llevaban en brazos. Fuimos amados, compadecidos, éramos el centro del universo. Intenta volver a este momento dichoso y verás cómo tu alma se volverá ligera y tranquila. Puedes sentirte como un niño tanto jugando con otros niños como jugando contigo mismo. Por ejemplo, ¿qué le impide durante una enfermedad no correr al trabajo para ganarse el favor de sus superiores, sino coger su libro favorito, ponerse una almohada debajo de la cabeza y exigir el desayuno, el almuerzo y la cena a su familia, y eso es eso – a la cama?
No en vano la casa se llama fortaleza. Te permite esconderte de los problemas externos, puedes tomarte un descanso de situaciones molestas, extraños, problemas laborales. Haz que tu hogar sea acogedor y te llenará de energía positiva cada noche.
Los problemas en la familia y en el trabajo son una de las causas más comunes de pérdida del equilibrio mental. Los problemas en dos frentes a la vez pueden llevar completamente a una persona a la depresión. Para evitar esto, intente resolver los problemas a medida que surjan. No acumules irritación hasta el punto de golpearte con todo su peso. ¿Crees que tus superiores no te valoran como especialista? Intente demostrar su valía profesional, no sólo con palabras, sino también con hechos. ¿Todavía no quieren verte? Resígnate, espera un momento favorable que te permita acreditar tu idoneidad profesional, o busca un nuevo empleo.
Desafortunadamente, en la vida a menudo surgen situaciones que no se pueden corregir de inmediato. Por lo tanto, es necesario aprender: por un lado, la paciencia, por el otro, la capacidad de cambiar radicalmente tu vida. La esperanza de lo mejor, el azar, el destino, Dios también es una buena manera de aceptar lo que no puedes cambiar o no puedes cambiar ahora.
La constante de tiempo de un problema es importante para entender cómo trabajar con él. Si no sabes cocinar, una cosa es, siempre puedes aprender, pero si no tienes para quién cocinar, entonces... tendrás que tomarte en serio. El amor no correspondido, como la muerte de un ser querido, puede tirar la alfombra bajo los pies de cualquiera.
Los sentimientos de otras personas, como sus vidas, no están sujetos a nosotros. Es necesario comprender esto, aceptar esta estructura del mundo y no atormentarse en vano. Sí, es terriblemente difícil cuando los seres queridos se van, y es insoportablemente amargo saber que no eres amado, pero... Cada persona tiene algo más valioso que quienes le rodean: esto es él mismo.
El amor propio puede hacer maravillas. El egoísmo sano, el interés por uno mismo y la capacidad de apreciar lo que se tiene son las bases sobre las que se puede formar una sensación de equilibrio y paz mental. Mira lo fácil que funciona:
- ¿Abandonado por tu ser querido? No da miedo: ahora podemos vivir para nuestro propio placer.
- ¿Un colega nos está jugando una mala pasada? ¡Asombroso! ¡Habrá algo que hacer en el trabajo, además de proyectos aburridos!
- ¿Tu prima compró un auto extranjero nuevo? Hay un motivo para celebrar este asunto y pensar en cómo ganar dinero con... ¡dos coches extranjeros!
- ¿Tiene problemas para perder el exceso de peso? ¡Ningún problema! ¡Debe haber mucha gente buena!
Recuerda una cosa simple: tan pronto como algo te haga perder el equilibrio, comienza a actuar. Si es posible eliminar inmediatamente el irritante, elimínelo no, posponga la solución del problema por un tiempo y, tal vez, se solucione solo; ¿Has encontrado algo fuera de lo común? Da rienda suelta a tus emociones. No contengas las lágrimas, la ira, la desesperación. ¿Sientes que no puedes arreglártelas solo? Ve con tus amigos y familiares. Simplemente sal, siéntate en un banco del parque y habla con un completo desconocido. Un sentimiento de novedad, un acto que estás realizando por primera vez en tu vida, te ayudará a descubrir un lado inesperado de ti mismo, en el que los problemas surgidos pueden resultar completamente insignificantes.
Puedes intentar quitar la pesadez mental... con alegrías espirituales. Recuerda lo que más te gusta y hazlo lo antes posible. Compras vertiginosas, una visita al cine para ver un estreno tan esperado, un viaje de pesca con amigos, jugar a su juego de ordenador favorito: cualquier pequeña cosa puede convertirse en un punto de partida para encontrar la tranquilidad.
