7 REGLAS MÁGICAS
1. EDUCACIÓN
SENTIDO DE DIGNIDAD PROPIA.
Cuando sentimos que no somos lo suficientemente buenos, encontramos una razón para serlo.
infeliz, ofendida, abandonada, culpable, humillada... Esta lista puede ser
mucho tiempo para continuar. Abrimos las puertas a nuestras enfermedades y desgracias. vamos
Dejemos de criticarnos de todas las formas posibles y creamos en nosotros mismos. Sintámonos una persona digna.
Empecemos a respetarnos a nosotros mismos.
2.SÉ AMABLE Y TOLERANTE CONTIGO MISMO.
Una persona cariñosa es siempre amable y tolerante. Él entiende que no hay absolutamente ningún
gente perfecta. Todo el mundo puede cometer errores y tropezar. Una persona amorosa perdona
esto sigue amando más. Haz lo mismo contigo mismo. Si algo no es
Resulta de inmediato, sé tolerante contigo mismo. Poco a poco todo irá bien para ti y para ti.
superar todos tus defectos. Permítete cometer errores. no lo seas
demasiado duro contigo mismo. Ámate tal como eres: cuando te equivocas, cuando tropiezas, cuando tienes defectos.
3. DEJA IR TUS MIEDOS.
Cada persona tiene muchos miedos diferentes. Pero el más insidioso de ellos es el miedo.
"No me aman". Cuanto más fuerte es el miedo al "no me aman", más oscuro es el mundo.
persona. Cuanto más fuerte es el dolor mental. Casi todos los vicios más graves.
de la humanidad son el resultado del miedo “no me aman”: alcoholismo,
Drogas, agresión, ira, odio, crueldad. Y sólo hay una salvación:
deja ir tus miedos. MEDITACIÓN
"Deja ir tu miedo." Cuando dejas ir tus miedos, incluido el miedo a “no me aman”, la energía del Amor comienza a fluir en tu Alma y por todo tu ser como un ancho río. Entonces podrás amarte a ti mismo con toda tu alma.
4. PERDÓNATE A TI MISMO.
Ya se ha dicho bastante sobre el perdón. Cabe agregar que sólo una persona
quien se ha perdonado completamente a sí mismo podrá dar el siguiente paso en su camino en
encontrar el amor propio. Después de todo, si no te has perdonado por algo, entonces
todavía están en desacuerdo consigo mismos, es decir no estás en paz contigo mismo. en tu casa
Quedan algunas quejas. En esta situación, por supuesto, no se puede
acéptate plenamente tal como eres. Tú desde dentro seguirás
royendo un gusano. Toda esta negatividad pesa mucho sobre tu Alma. Ella está sufriendo de nuevo.
Así que perdónate por completo, tranquiliza tu Alma.
5. ACEPTARSE PLENAMENTE Y CON GRATITUD.
Ahora que has aligerado tu Alma de la carga de la falta de perdón y la culpa, has liberado tu conciencia de miedos imaginarios y creencias falsas, mírate a ti mismo y al mundo que te rodea. Ves qué hermoso es el mundo, qué hermosa es nuestra Tierra y todo lo que existe en ella. Pero la creación más maravillosa y hermosa de este maravilloso
en el mundo – eres tú. Eres un misterio de secretos, un enigma de acertijos. Eres la encarnación misma de la armonía de la vida. Se te ha dado esta maravillosa vida. Después de todo, el mero hecho de que hayas aparecido en la Tierra, de que vivas, es un milagro de milagros. Así que acepta tu vida y a ti mismo con gratitud. Acéptate a ti mismo por completo, por completo. con todo tuyo
ventajas y desventajas. Aunque creo que ya te has dado cuenta de que no puedes tener ningún defecto. Es solo tu personalidad. Lindo y original.
6. RECONOCE TU DIVINIDAD.
Ahora piensa en tu propósito, el propósito de tu estancia en este mundo. Recuerda quien eres
energía brillante. Energía de Amor, Armonía y Creación. pieza pequeña
Divino Absoluto. Necesitas tener el coraje de creer en ti mismo, en tu Dios,
Alma con tal fuerza que las objeciones y prejuicios de nadie pueden desacreditarla.
Dios mío. Quien se libera de los miedos elimina el muro entre él y su pedazo de Dios: el Alma. Y ahora queda por dar un pequeño paso hacia la reunificación completa con vuestro Dios, con el Yo Superior.
7.ÁMATE A TI MISMO.
Ahora, cuando te des cuenta de que eres realmente Dios, cuando sientas esta partícula ardiente de Dios en tu pecho, tu Alma, entonces tu visión del mundo cambiará por completo. ¡Serás libre! Entonces comprenderás que tu tarea en este mundo material es experimentar todo tipo de experiencias de vida en el amor. No es energía negativa la que debería acompañarte en esta vida. Eres la esencia de la Energía del Amor y la Creación. Debéis aprender aquí en la Tierra a transformar toda negatividad, todo mal en la energía positiva del Amor. Ámate a ti mismo y ama a los demás. Esta se convertirá gradualmente en vuestra necesidad urgente: transformar todas las manifestaciones negativas en positivas, llevando una carga de amor y creación.
Todas las cosas malas que existen en este mundo, en esta vida, pueden hacernos más sabios y darnos fuerza si las aceptamos con amor y tratamos de vivirlas con amor y convertirlas en cosas buenas.
Todo lo bueno que hay en nosotros es mal aprendido en vidas pasadas.
Tu Alma contiene sólo cosas buenas.
Vuestra Alma percibe este mundo a través del Amor. Tu Alma sólo entiende el Amor. Después de todo, esta es la energía del Amor. Por lo tanto, tu Alma tiene sus propios puntos de vista sobre la vida y todos los eventos que suceden. Si las opiniones de tu Alma y tu conciencia sobre la vida no coinciden, entonces tu conciencia tendrá que
gran sufrimiento.
Recuerda esto. Ámate a ti mismo. Ama a Dios en ti mismo. Viva de acuerdo con las Leyes del Universo: las leyes del Amor, la Unidad, la Armonía y la Creación. Y entonces descubrirás poderes sin precedentes dentro de ti.
Los horizontes de tu conciencia se expandirán. Su éxito creativo le brindará satisfacción tanto moral como material. Tu vida te beneficiará a ti, a las personas y al planeta.
¿Cómo aceptarte y amarte a ti mismo? El amor propio, las relaciones contigo mismo son garantía de que tomas las decisiones correctas en tu vida y organizas tu vida de tal manera que estés satisfecho con todo lo que hay en ella, incluidos los planes para el futuro. Lograr, desarrollar y poder mantener un estado de confianza, respeto y amor propio es un verdadero arte. Te cuento cómo aprender y de qué depende nuestro amor propio.
- ¿Por qué te encuentras una y otra vez con personas inapropiadas?
- ¿No te notan, te están descuidando? ¿Por qué?
- ¿Suceden constantemente cosas que te molestan y para las cuales no hay respuesta, por muy positivo que seas? ¿Por qué?
Se trata de amor propio. Si quieres entender cómo está interconectado esto y cómo solucionarlo todo, sigue leyendo.
¿Cómo aceptarte y amarte a ti mismo? Punto clave
Lo más importante en el amor propio es no prestar atención a todas estas manifestaciones externas.
Es importante escuchar tu diálogo interno y entender cómo te hablas a ti mismo, qué cosas te dices a ti mismo.
El amor propio no se trata sólo de cómo te presentas. No se trata sólo de cómo hablas de ti mismo frente a otras personas. El amor propio es lo primero profundo respeto por uno mismo.
Escucha tu diálogo interno y comprenderás que la persona que fue grosera contigo fue en realidad un reflejo de tu actitud grosera hacia ti mismo en algún momento.
Por ejemplo, si lo hacen a un lado en el trabajo, lo ignoran, por mucho que lo intente, o lo tratan irrespetuosamente en su familia, todo esto es un reflejo directo, el resultado del hecho de que se esfuerza, se trata con falta de respeto y desconfianza. .
¿Cómo determinar esto?
- pospones tus planes, tus pensamientos;
- no consideras tus sueños adecuados y dignos de respeto, y a solas contigo mismo te reíste de tus planes;
- No consideras que tu opinión sobre ti mismo sea clave y tu opinión aún está determinada por cómo reaccionan ante ti las personas que te rodean.
Recuerda siempre que esta actitud no es objetiva, simplemente se aprendió una vez, cuando no te tomaban en serio.
Piense en su infancia.
Tal vez tus padres no tuvieron suficiente tiempo para ti y les resultó más fácil ignorarte, en lugar de aceptar tus sueños de infancia, tus razonamientos infantiles y tus intentos de demostrar tu valía.
¿Cómo aceptarte y amarte a ti mismo? Diálogo interno
Nuestro diálogo interno consta de varios niveles.
Primer nivel.
Esto es lo que nos decimos a nosotros mismos.
Por ejemplo, vimos y escuchamos un video positivo sobre el amor propio y entendemos que necesitamos apoyarnos, recordar nuestras victorias y nos decimos a nosotros mismos:
"Estoy genial, lo estoy haciendo bien".
Es muy bueno que esto sea así. Sin embargo, este es sólo el primer nivel del diálogo interno.
El problema es que la mayoría de la gente se detiene en este primer nivel y ni siquiera sospecha que existe un segundo nivel y que es el principal.
Segundo nivel.
Esto es lo que realmente pensamos de nosotros mismos.
Además de este diálogo dentro de ti, esta alabanza interna, también está lo que piensas personalmente de ti mismo, lo que realmente sientes acerca de ti mismo, tu actitud profunda hacia ti mismo.
La mayoría de las veces, esto es lo que se vuelve invisible para nosotros. Ésta es la clave para una nueva actitud hacia uno mismo. Por eso, empieza a prestar atención a LO QUE PIENSAS DE TI MISMO.
¿Realmente te imaginas como ideal cuando hablas de ello con los demás?
¿Es así como realmente piensas de ti mismo?
Pero ya puedes admitirlo ante ti mismo: quién eres realmente.
A todos nos encanta mostrar nuestro mejor lado, lucirnos, supuestamente para que la gente se dé cuenta de lo buenos que somos en realidad.
Pero si esto es solo una fachada y un deseo de agradar, y realmente no piensas, no tienes confianza interna y no sientes que eres realmente tan inteligente, hermoso y exitoso, entonces, ¿qué tipo de amor propio puede hablamos?
Es decir, puedes elegir una actitud diferente hacia ti mismo.
Esta conciencia es la llave que abrirá la puerta secreta y entrarás en esa habitación en la que tenías miedo de entrar. Miras lo que hay allí y decides si dejar todo como está o limpiar la habitación y sacar todas las cosas viejas y llenar esta habitación con lo que quieres ver allí.
Ahora piensa:
¿Cómo te sientes REALMENTE contigo mismo y qué piensas REALMENTE de ti mismo?
Algunos ejemplos de la práctica:
- “Estoy aprendiendo a tener confianza en mí mismo, a defenderme de manera competente y hermosa, a dialogar con la gente de manera segura e interesante, pero al mismo tiempo me resulta difícil respirar y siento que mi corazón está a punto de dar un vuelco. fuera de mi pecho. Seguí pensando, ¿qué pasa? ¿Por qué no funciona?
Ahora lo entiendo, porque cuando estoy solo conmigo mismo, a menudo pienso que soy inseguro, que si trato de defenderme, mi garganta comenzará a apretarse, no podré hacer nada al respecto. ¡Ahora entiendo lo que está pasando, cuál es mi problema!”
- “Empecé a notar que en el trabajo todos me empujan, me hacen a un lado, no escuchan mi opinión, a veces ni siquiera responden a las preguntas y esto a pesar de que intento complacer a todos, me reconozco. De hecho, últimamente me trato así, me identifico. Gracias, ahora me respetaré.
El mundo siempre refleja tu actitud interior hacia ti mismo. Te guste o no, así es.
En cuanto empiezas a cambiar tu actitud hacia ti mismo, absolutamente todo cambia.
¿Cómo aceptarte y amarte a ti mismo? Práctico
Es importante trabajar en uno mismo. Incluso si te consideras una persona muy positiva, prueba una práctica interesante.
Por lo general, en momentos tan emotivos mantenemos un diálogo interno con nosotros mismos, nos enojamos o descargamos nuestro enfado con quienes están cerca. Una solución sencilla: intente ponerlo todo por escrito.
Realmente quedarás atónito por la negatividad que hay en tu pensamiento.
Deseo que sigas con perseverancia el camino del amor propio. Si comprendes lo que sientes contigo mismo, eliges la actitud que es digna de ti.
De postre, un poema de Larisa Rubalskaya.
¡Maravilloso! ¡Con humor! Así es como debes cultivar el amor por ti mismo, tu amado.
¡Me encontré a mí mismo! ¡Soy importante para mí mismo!
¡Me descubrí a mí mismo! ¡Me necesito a mí mismo!
¡Soy amigo mío! ¡Escribo poesía para mí!
¡Nunca más en mi vida me diré una mala palabra!
¡Me quiero a mi misma! ¡No seré grosero conmigo mismo!
¡Porque acumulo respeto por mí mismo!
¡No puedo vivir un día sin mi amado!
¡Soy inseparable de mí mismo! ¡Soy mi pequeña sangre!
¡Hablaré conmigo mismo, alabaré y regañaré!
Si dudas de algo te daré confianza!
¡Puedo charlar conmigo mismo! ¡Como una mariposa, revolotea!
¡Puedo volar como un pájaro y no ser pisoteado!
¡Me valoro! ¡Traigo buena suerte!
¡Atraigo la felicidad y evito la infelicidad!
¡Me canto mi propia tierna canción!
¡Me admiro tanto que a veces me canso!
¡Me sigo cariñosamente al agua y al fuego!
¡Y ahora vivo conmigo mismo como detrás de un muro de piedra!
Entre tantas preocupaciones, sólo una me oprime:
De mí - de repente alguien me quitará...
Aprendemos de memoria y leemos para nosotros mismos frente al espejo todos los días.
Y un poema más, mi favorito.
Me amo, ¡dulce, gentil!
¡Travieso, un poco descuidado!
¡Me amo de diferentes maneras!
¡Incluso por la mañana, despierta, hermosa!
¡Me amo, elegante y fuerte!
Impresionante y sexy!
¡Y a veces serio, valiente!
¡Qué hábil en esta vida!
¡Me amo completamente, sin dejar rastro!
¡Escribo todas las palabras en un cuaderno!
Para recordarle a su ser querido:
¡Soy un MILAGRO en nuestra Tierra!
¡Soy única e inimitable!
¡Lo siento, es invisible!
¡Lo sé, no lo olvido!
Y me repito sin cesar:
el amor soy yo
la luz soy yo
la vida soy yo
¡Soy mi propia LIBERTAD!
¡Soleado, querida, muy hermosa!
¡Soy cariño, simplemente increíble!
¡Dulce, inteligente e interesante!
¡Mi maravillosa palabra se escucha como una canción!
En la mirada brillante, ¡los rayos del sol!
¡El pelo es maravilloso, exuberante, largo!
¡Bienvenido! Del material de hoy aprenderás, como amarte y respetarte a ti mismo, cómo aceptarte a ti mismo de esta manera, cual es de hecho, sin autoengaño ni maximalismo. La psicología de la autoestima es difícil de entender, ya que las situaciones estresantes que se convierten en fobias son diferentes para cada uno y, en consecuencia, ejercen presión sobre el subconsciente en diversos grados.
Los hechos que utilizaremos en el artículo están tomados en parte de la vida real de clientes, el resto son informes de experimentos psicológicos, por lo que no debes rechazarlos. Esto comenzará a suceder en el momento de trabajar con su conciencia, y el trabajo que tenemos por delante no es fácil y no se puede completar en un minuto. Se necesitarán semanas, meses para erradicar completamente la enfermedad que interfiere con ámate a ti mismo y respetate.
¡Importante! Durante el período de adaptación, es más recomendable salir a la sociedad con más frecuencia, interactuar con los demás, pero centrar la atención en uno mismo, así poco a poco podrás determinar la valoración exacta de la sociedad para tu persona, si tu valoración es subjetiva. Entonces, lo primero es lo primero.
¿Cómo amarte a ti mismo y aumentar la autoestima? Psicología del autoengaño.
Todos sin excepción caen en el autoengaño, aunque algunos en mayor medida, otros en menor medida. Como se indicó al inicio del artículo, surge del patrón de interacción con los padres en la infancia. Durante este período, el cerebro de una persona se desarrolla activamente y toda la información recibida durante el estrés se retiene y es difícil cambiarla en el futuro. El cerebro está diseñado de tal manera que no quiere volver a aprender. Imagínese verse obligado todos los días a aprender a sujetar correctamente un tenedor. ¿Cansarte de eso? Sí, porque aprendiste esto en la infancia y hasta el día de hoy utilizas ese conocimiento de forma independiente. También con el amor propio.
Si en la primera infancia experimentaste un fuerte anhelo por tus padres (especialmente tu madre), no recibiste el amor adecuado, te acosaron, a menudo te castigaron, te insultaron, etc., sin siquiera decir una palabra de amor, esto persistirá para siempre. El subconsciente retendrá el pensamiento de la propia insignificancia, inutilidad e inutilidad, porque los padres lo señalaron. No es tan exagerado, por supuesto, pero muchas veces nos regañamos, por ejemplo: - Aquí estoy... ¡Otra vez metí la pata! Y esto sucede automáticamente, la persona ni siquiera se da cuenta.
La autoestima, como factor negativo en este caso, va en contra del individuo. Lo que a una persona le faltó durante su educación, en un nivel subconsciente, quiere compensarlo en la edad adulta. Ejemplo y secuencia:
- Desde niño te interesaste por la creación de medios electrónicos;
- En las etapas iniciales, resultó ser demasiado amateur, no había suficiente masterización y arreglo, y la melodía no era del agrado del oyente potencial; los padres hablaron de esto, aunque no interfirieron con la pasión del adolescente;
- De joven se graduó en una escuela de música, recibió un diploma con honores y se convirtió en intérprete oficial de música de club, habiendo incluido una nueva pista para la evaluación de sus padres, sabiendo de su incompetencia en este asunto, esperando una crítica positiva. , vuelve a recibir una baja puntuación “paterno-materna”;
- Y luego lo intenta...
En el ejemplo anterior, observamos que la evaluación de los padres para el joven es autorizada, porque después él mismo comenzará a pensar que las pistas no son ideales y continuará demostrando que puede, sin parar. Querrás saber información sobre cómo amarte a ti mismo, consejos de un psicólogo e instrucciones de uso en un momento de claridad.
Una persona intenta, trabaja y luego de demostrar su trabajo recibe una valoración subestimada, por lo que con el tiempo el entusiasmo se desvanece y llega la comprensión de su inutilidad, porque aumenta el malestar psicológico, impidiendo el autodesarrollo y el trabajo en sí. Como resultado, una persona abandona el "trabajo de sus sueños", señalando su propia incompetencia. Eso es autoengaño.
El primer consejo del psicólogo: ¡No pierdas el tiempo intentando demostrar tu superioridad a alguien!
Regalamos amor... Por alguna razón...
La mayoría está ansiosa por cumplir con su deber, trabajar, educarse, cansarse, entregarse y dar sus fuerzas a otro (cónyuge, padres, hijo), por lo que no tienen tiempo suficiente para detenerse un momento y hablar consigo mismos. pero cuando acuden a un psicoterapeuta, se familiarizan con la causa de todos los problemas y les preguntan: "Psicólogo, ¿cómo amarse a uno mismo?". Esto sucede entre los 30 y los 40 años (crisis de la mediana edad), cuando la mitad de ellos. tu vida ya quedó atrás, en un estado de agotamiento moral y emocional.
Pregúntale a cualquier chica: “¿Cómo aceptarte tal como eres?”, sin dudarlo recibirás una respuesta rápida pero poco clara, porque todo el mundo lo sabe, pero no sabe cómo utilizarla. ¿Por qué? Porque no hay energía. A nivel inconsciente, se gasta en fatiga imaginaria, depresión y se toma en su mayor parte de las valoraciones que esperamos del exterior. La baja autoestima te quita energía.
Decir: “No me amo” significa no ser consciente de la propia personalidad, del propósito de las tareas y de la importancia de los resultados. Dado que obligarse a amar significa comenzar a realizarse, tendrás que liberarte de la autonomía en la vida cotidiana. ¿Pero cómo?
- Es una estupidez perder tiempo y energía personal repitiendo frases: "No me amo a mí mismo ni a la gente", "no soy digno", "tengo mala suerte", "me persigue la ley de la mezquindad";
- No debes culparte por nada, recordar malos episodios, enojarte con tus enemigos y estar triste por el pasado;
- Necesitamos encontrar una solución y no “enterrarnos” aún más.
Segundo consejo de un psicólogo: ¡Deja de autoexcavar!
Instalación: No me amo.
"¡Realmente no me agrado a mí mismo, pero debería ser amado!" - una idea transmitida de generación en generación por muchas mujeres, de ahí el egoísmo, los celos absurdos e infundados (ver), la creación de conflictos "de la nada", pero después de la partida del amado viene el sufrimiento, el tormento de la conciencia.
Los hombres, por otro lado, se distinguen por una fuerte activación de la agresión en un momento de incertidumbre: todas las reacciones defensivas del cuerpo están involucradas, lo que hace que el cerebro literalmente hierva. Sufren más por la ausencia del padre o por una interacción insuficiente con él.
Las excusas para este comportamiento son ridículas, pero cada una es fácil de justificar:
- ¡Él (s) tiene la culpa de esto! Si él (s) no hubiera... ¡yo no habría llegado a ser así (él)!(La gente tiende a culpar a otro por violar la calidad de su vida, transfiriendo la responsabilidad a una segunda persona, sin embargo, no reconocen que su vida está solo en sus manos: vivimos solo una vez y solo nuestra vida, nadie más lo vive por nosotros);
- ¡No soy ideal! (Al intentar demostrar fortalezas para atraer la atención de una persona, nace la creencia en la propia imagen ideal, junto con la acumulación de irritación por el hecho de que no hay oportunidad de ser uno mismo. Hay que seguir las pautas iniciales, omitiendo las debilidades Ocultar cuidadosamente el verdadero “yo” en caso de fracaso provoca depresión, y también se convierte en un motivo para distanciarte de una pareja que no comprende tu naturaleza. Es más recomendable ser tú mismo, escuchar tu mente y tu cuerpo, Admite tu debilidad ante un ser querido, esto te acercará y recibirás el apoyo necesario para restaurar tu fondo emocional. De lo contrario, llegarás a la etapa inversa, corres el riesgo de rechazarte a ti mismo y volver a interesarte.);
- cómo aceptarte y amarte a ti mismo¡Si él (s) me amara, entonces él (s) sería feliz!
- (Más a menudo, este pensamiento les llega a mujeres inseguras en un momento en que el marido, a primera vista, está irrazonablemente enojado, demasiado pensativo o molesto. Ella piensa que la razón está en ella y comienza a hacer trampa: "¿Le excediste la sal?" ¿El borscht? ¿Te planchaste mal la camisa? ¿Eso no está bien? ¿Ha aparecido alguien más, pero ya no me necesitan? Por eso no tiene prisa por descubrirlo, al contrario, lo intenta. hacer todo mejor, imponiendo un pensamiento inquietante: "¡Me odio y no me amo, pero intentaré hacer feliz a mi marido!" La mujer se pone histérica y se ofende, pero todo lo que tenía que hacer era hacerlo. Lo que debía hacer era averiguar lo que pasó y apoyarla, y si eso no funciona, no se tome el fracaso con usted. Recuerde el conocido pensamiento: “El alma de otra persona es oscuridad” y no sea parcial hacia ella. las acciones de otras personas); Prefiero mantener la distancia sin revelar mis sentimientos, ¡por si alguien empieza a juzgarme o reírse de mí!
- (Ya se mencionó anteriormente sobre la máscara. Entre una persona y una máscara no nace ningún contacto. Necesitas unirte con tu ser querido con el alma);¡Competimos mucho!
- ¡Siempre tengo razón!
- (El deseo de dominar es similar al descrito anteriormente. La situación es compleja en la que uno de los socios está convencido de que tiene razón y el otro se contradice. Existe una presión mutua sobre la autoestima: “No Estás de acuerdo conmigo, ¿eso significa que no me amas? Resulta que tú tienes razón y yo no. ¿Tú eres bueno y yo estoy loco? ¿O quieres decir estúpido?”, y después. en el diálogo comienza la búsqueda de evidencias de corrección. ¿Cómo amarse a uno mismo? En las relaciones interpersonales, si nadie cede, la lucha por el “trono de la rectitud” provoca la disolución de las relaciones (amor, negocios)); No tienes que hacer nada por mí, de lo contrario me pincharán y pedirán reciprocidad, ¡no quiero deberle nada a nadie!
(Dado que nosotros, en principio, no podemos amarnos a nosotros mismos y empezar a respetarnos en la infancia, estando bajo el mando de nuestros mayores, comenzaremos desde allí. ¿Con qué frecuencia tus padres te obligaron a realizar tareas imposibles? ¿Te chantajearon con dulces? ¿Ver dibujos animados, salir a caminar o tener permiso para jugar a una consola de videojuegos en caso de que hagas tal o cual trabajo? Todo esto crea la actitud “¡No hay altruismo en el mundo!”. Sí, es mejor creer en ello, pero debes evaluar racionalmente las acciones en tu dirección por parte de otra persona, de lo contrario corres el riesgo de quedarte solo. está trabajando en tu contra y lo notas, admite honestamente ante la persona que intenta ganarte tu confianza que no eres capaz de confiar, necesitas tiempo. Si te ama, esperará). Los aspectos anteriores son las realidades a las que nos arrastramos. Al comprender y evaluar objetivamente sus pensamientos y acciones, podrá establecer un equilibrio entre “ Cómo aceptarte a ti mismo y a tu vida
? y "¡No soy tan malo!"
¿De dónde conseguir la recarga?
4 horas después del almuerzo, tome entre 5.000 y 10.000 rublos y vaya a un centro comercial o supermercado. Coge un carrito, recorre todos los departamentos, pero quédate allí más tiempo del habitual. Estudia cada producto que se te presente. Después de 2-3 horas, salga de allí sin comprar. ¿Puedes manejarlo?
- En caso afirmativo, ¡tienes un excelente autocontrol! Recompénsate con una caminata de una hora por el parque. ¿Por qué es esto necesario? La respuesta es simple: los beneficios asociados con quemar calorías adicionales y además alimentar al cerebro con oxígeno.
- Si no, esto es un indicador de autocompasión, indicando que ya te amas inconscientemente al sentir lástima de ti mismo.
Este sencillo método te ayuda a buscar lo positivo en todas las situaciones, sin importar la gravedad física o la facilidad para salir de ella. Cómo aceptarte a ti mismo como completo, ¿Por ejemplo? Las personas gordas se diferencian de las delgadas en que encuentran alimento emocional en los alimentos y no pierden peso porque sienten lástima de sí mismos (la energía mencionada anteriormente, gastada en la autocompasión y en persuadirse a uno mismo, en el autoengaño "Está bien, hoy no, Empezaré el próximo lunes "debe dedicarse a trabajar consigo mismo). Mirar la comida con sensatez, buscar sólo lo positivo en una comida y no eliminar el estrés con dulces y comida rápida es mucho más difícil que “renunciar a todo”.
Entonces, ¿cómo amarte a ti mismo? Será posible aumentar la autoestima después de 10 a 15 ejercicios de este tipo., tómate la técnica en serio y al menos por quinta vez intenta concentrarte en el autocontrol. Sentirás el resultado esa misma noche, pero cuando regreses a casa, no debes apresurarte a comer como un león a un antílope. El método muestra cómo aceptarse y amarse a uno mismo, y la psicología del subconsciente de una persona mejora gradualmente.
¿Cómo amarte a ti mismo? Actitud de “necesidad-deseo”.
La mayoría de personas en nuestro país viven dedicándose a actividades que no les gustan por el dinero, que prácticamente no se gasta en ellos mismos debido a la presencia de hijos, numerosas responsabilidades, préstamos, etc. Al mismo tiempo, no queda tiempo para ti, tus deseos y actividades favoritas. Cuanto más se prolonga este programa de fatalidad, más infeliz es la persona, porque lo que alguna vez quiso se olvida y las prioridades han cambiado. ¿Cómo amarte a ti mismo en tales condiciones? Debes entender que solo vivimos una vez y, deteniéndote un minuto, piensa en lo que realmente te gustaría hacer. Arriba vimos el ejemplo de un músico novato y continuaremos con eso.
... Después de numerosos intentos de demostrar sus composiciones a sus padres, se dio cuenta de que era mejor acabar con este negocio. Dejó de vender su música y empezó a trabajar como gerente de la empresa. Después de un tiempo, comenzaron a asaltarlo pensamientos sobre la falta de sentido de la existencia, apareció una ardiente necesidad de componer música, se sentó frente a la computadora y se dio cuenta de que nada funcionaba: la inspiración se había ido.
¿Crees que los millonarios trabajan duro? ¿Son tan infelices como nuestro héroe? ¡No! Para ellos todo está equilibrado: priorizan los momentos no amados y difíciles para la psique, y al final hacen lo que su alma requiere. Y lo mejor Las personas felices son aquellas que hacen sólo lo que les produce alegría., .
¡Alimenta a tu niño interior!
Quienes se preguntan cómo amarse a sí mismos guardan deliberadamente en su memoria un momento negativo de la infancia, ya sea un juguete no comprado o el taladro de un padre, una botella rota que los adolescentes golpean en el pecho o un amor no correspondido en la escuela primaria.
Sí, es una pena, me gustaría cambiarlo todo, arreglarlo, devolverle el golpe al desafortunado padre, pisotear a un montón de imbéciles en el barro y descubrir mi primer amor en una red social "en un abrevadero roto", pero hoy eres un adulto y la ofensa retiene al niño que llevas dentro. ¿Alguien te ha apoyado en el pasado? No. Hoy puedes hacerlo tú mismo.
Aléjate de la sociedad, habla con el niño ofendido, cálmalo, apóyalo, no te resultará demasiado difícil y puede que admita que era precisamente ese diálogo el que faltaba. Suena un poco loco, pero nos lo podemos permitir. Que llore, regañe a todos los que causaron un daño físico y psicológico considerable. Haz amigos y comunícate en circunstancias que recuerdan en parte al pasado, quédate con él durante las victorias y felicítalo por su ayuda. Dale lo que te exige, recordando tus deseos de infancia:
- Compra tu helado favorito;
- Máquina controlada remotamente;
- Muñeca;
- Llévalo a lugares que le recuerden los mejores días de su juventud;
- Pregúntale cómo aceptarte correctamente y quizás te diga exactamente lo que te falta para ello.
Construye esta relación, por estúpida que parezca, no debes involucrar a un tercero en esta amistad, esta amistad contigo mismo.
Aceptarse en su forma natural, con todas sus desventajas y ventajas, es una tarea difícil, pero se puede lograr y el resultado depende del éxito que tenga. Existen muchos ejercicios para el entrenamiento diario de la conciencia.
Entonces, ¿cómo amarte a ti mismo? Consejo del psicólogo:
- Pregúntate: ¿Cómo me veo? ¿Cómo evalúo a los demás? ¿Muchas personas se sienten atraídas por mi persona? ¿Por qué? Sume las respuestas y decida si necesita recurrir a cambiar su naturaleza;
- Todos los días, antes del trabajo, párate frente al espejo y pregunta: "¿Quién está frente a mí?" Si eres una persona triste y enojada, corrige tu rostro con una sonrisa, que sea la actuación de un actor. Recuerda la tercera parte de la película “Spider-Man”, el momento donde el personaje principal se transforma y baila. ¿Cuántas chicas lo miraron con una sonrisa o desconcierto? Sí. Atrajo la atención de muchos y levantó el ánimo de muchos, al menos por un minuto. Al sonreír a las personas que conoces sin ningún motivo, la autohipnosis desempeñará un buen papel: tu estado de ánimo irá adquiriendo gradualmente "realidad". El método te ayudará a ver cada mañana en el espejo a una persona feliz, satisfecha con la vida;
- Cuando aparezcas en sociedad, comparte noticias agradables todos los días, sin importar cuál sea, trivial o significativa. La cantidad de frases lanzadas en tu dirección: “¡Bien hecho! ¡Me alegro por ti!”, se agregará, lo cual es más impresionante, algunas personas comenzarán a envidiarte, y las mirarás de la misma manera que alguna vez te miraron a ti;
- Haz ejercicio, camina más a menudo y mímate. Es necesario recompensarse por cualquier logro: salario, limpieza general del apartamento. Caminar y hacer deporte tonificarán el cuerpo, lo que le dará más energía para los pasatiempos y la interacción con la gente.
Recuerde, amarse a sí mismo no significa ser egoísta, significa autoconciencia, comparar los aspectos evaluativos del exterior y las sensaciones internas, creando un equilibrio entre ellos.
Prueba: nivel de autoestima.
Te contamos cómo aprender a aceptarte a ti mismo, sin embargo, te recomendamos realizar una prueba para revelar cuánto estás sumido en el autoengaño y la diferencia entre quién eres realmente y cómo te presentas y te presentas en la sociedad. Para garantizar un resultado justo, dé respuestas honestas.
1. ¿Tu primer amor te provocó una depresión severa?
2. Siendo soltero, ¿a quién preferías como esposa/esposo?
3. ¿Te privaron de muchas cosas cuando eras niño?
4. ¿Trabajas tanto que si intentan interferir en tu horario con sus peticiones te enojas?
5. ¿Siempre te esfuerzas por lograr tu objetivo?
Una imagen familiar y real: un cliente acude a un psicólogo. Bueno, digamos, una niña. Y desde el umbral empieza a quejarse: “Soy fea, no creo que pueda complacer a los hombres y resultarles atractiva”. El psicólogo mira: frente a él hay una niña como una niña. No Miss Universo, por supuesto, pero tampoco un cocodrilo. Aclara por última vez: “Dime, ¿por qué crees que eres feo?” La niña vuelve a romper a llorar y le dice todo al psicólogo: que su vida personal a los 30 años está en completo caos; y que muchas veces conocidos y amigos le decían que hasta era bonita, pero ella no les creía; y que “lo entiendo todo, pero Hay algún tipo de barrera interna en mi cabeza.…»
El psicólogo suspira y comprende: el trabajo por delante es largo. No, esto se puede cambiar, pero no en un día. Y no para dos. Puede que tarde más de un año.
Y no será fácil. El hecho es que una chica así, en primer lugar, ya sabe rechazar las soluciones propuestas, devaluarlas o ignorarlas(Conocidos y amigos le hablaban de su atractivo. Pero cada vez tenía motivos para no creerles). Pues bien, las propias amigas intentaron ayudarla en las peores tradiciones de la psicoterapia casera, alegando que ella no sentía lo que sentía: “Es una tontería, eres normal, incluso bonita, no te lo inventes”. Bueno, es decir, a ella le preocupa: “Soy fea, entonces nadie me necesita y ahora me siento mal”, pero le dicen: “¡Sí, todo esto es una tontería!”. Por supuesto, se sintió ofendida, incomprendida y rechazada. Después de todo, ella sufrió sinceramente, ¡incluso por una razón descabellada! Ella está herida, avergonzada y ofendida, y sus amigos dicen: “Tonterías”…
Y una característica más de la reacción de los seres queridos ante las experiencias de una persona. A quienes la rodean les empieza a parecer que ella misma se inventó todas sus experiencias: “Le digo que es normal, pero ella no lo cree. Esto significa que ella misma quiere sentarse en un montón de estiércol. ¡Es mi culpa!
Sí, efectivamente, la chica sólo podía organizar este infierno por sí misma. Y ella sufre absolutamente en serio. Y constantemente se siente muy, muy mal, y cuanto peor se siente, más se culpa. Pero esto no es culpa suya en absoluto. Es difícil de entender sin profundizar en sus ideas sobre el mundo. Este diseño es torcido, pero extremadamente estable, y sólo se puede afilar poco a poco, literalmente gota a gota. Y la mayoría absoluta cree sinceramente: “¡Si no acepta la ayuda y el apoyo que se le ofrece, es ELLA MISMA, ESTÚPIDA, CULPABLE!”
Pero ella no puede aceptarlo. Ella no tiene nada que aceptar - porque No se han desarrollado mecanismos para obtener apoyo..
Bueno, imagínese: toda su vida, desde la primera infancia, de sus padres, la niña solo recibió negatividad sobre sus cualidades personales y de otro tipo. Lo más probable es que la violencia (al menos emocional) floreciera en la familia: el niño era humillado, azotado y juzgado bajo. Ella me trajo un tres: "En qué tonto te estás volviendo"; se rompió las medias en la calle - "¡vaga, sucia, qué chica eres!"; No limpié bien el polvo: "¡quién se casará contigo, no tienes brazos!"
Incluso puedo entender (aunque no aceptar) por qué esto es conveniente. educar con violencia (emocional). Si el propio "yo" de un niño es reprimido desde la infancia, se vuelve tranquilo, se siente culpable, hace obedientemente todas las tareas del hogar y escucha dócilmente a mamá y papá sobre todo lo que piensan sobre sus habilidades. Un niño cuya autoestima ha sido pisoteada, cuyos límites personales han sido destruidos y que ha sido destetado de querer algo para sí mismo es CONVENIENTE Y OBEDIENTE. Y lo que tendrá con los hombres algún día en el futuro ya no es una preocupación de los padres. Cuando un niño tiene tres, cinco, ocho o trece años, todavía no piensa en ello, porque las relaciones con el sexo opuesto tardarán en llegar; y el hecho de que el niño no quiera irse a la cama o se niegue a comer es ahora un problema real, y hay que suprimirlo, de lo contrario será un inconveniente. Y presionan.
Estos niños pueden ser acosados en la escuela y los padres no se darán cuenta, porque el niño tendrá miedo de escuchar sus reproches una vez más. Y para mamá y papá, si la hija no se queja, entonces no hay problema. Algo estaba pasando con sus compañeros de clase; lo escuchamos por el rabillo del oído. Bueno, ella misma puede arreglárselas, pero los padres están tan cansados después del trabajo que no tienen tiempo para estas estúpidas peleas infantiles. ¡Y los niños de primer grado no pueden tener nada grave!
Entonces el psicólogo sabe que reprochar a un cliente así que tiene la “culpa” y no puede aceptar ayuda es como escribir quejas sobre un paciente en la sala de cuidados intensivos que sólo se alimenta a través de un tubo: dicen: "Puedo hacerlo". lo habitual ¿tienes comida? No desdeño ni las salchichas ni la manteca de cerdo.
¿Por qué diablos? este manzanas ralladas y comida especial? ¿Por qué tiene tantos problemas con la comida especial según el régimen?
Y éste lo necesita. En en este momento no puede hacer otra cosa. Debe manejarse con cuidado.
Aquí, por cierto, hay un ejemplo de los clásicos rusos. Recientemente releí Los hermanos Karamazov y noté cómo Dostoievski describió maravillosamente la escena con el capitán Snegirev. Bueno, este es el desafortunado discapacitado a quien Mitia Karamazov ofendió cuando lo sacó de la taberna por la barba. Alyosha Karamazov se mostró muy comprensivo con el pobre capitán enfermo, trató de darle dinero, se disculpó por su hermano, - y el capitán arrojó el dinero al suelo, comenzó a gritar, a maldecir... No al delincuente Mitya, sino a la amable y amigable Alyosha, que intentó ayudarlo. Y, de hecho, fue el capitán mendigo, ofendido por todos, quien no maldijo a Alyosha, sino a todos los que lo ofendieron. Personas con este tipo de psicotrauma constantemente “mordiendo la mano del dador”, en lugar de normalmente aceptar ayuda y mostrar gratitud a cambio.
Si lo desea, esto es un síntoma, y personas tan desafortunadas no lo hacen por mala voluntad, sino por dolor interno y la incapacidad de dirigir la agresión hacia el verdadero agresor. Sí, este comportamiento no es saludable y está mal, violación, y eso es lo que hay que tratar. Personas heridas o mordidas mí mismo, o cuando te acercas a ellos, se apresuran a morderte otro. Y hasta que derramen su agresión en alguna parte, incapaz de aceptar ayuda. Por lo tanto, otros dejan muy rápidamente de extenderles la mano, la compasión y el apoyo. Y los desafortunados traumatistas interpretan tal alienación como una confirmación de su tesis: “ Nadie me ama, nadie me necesita" El círculo está cerrado.
El traumatista construyó con sus propias manos una prisión de falsas creencias y ahora se sienta dentro y sufre. Tiene mucho dolor, pero no sabe cómo salir de esta prisión.
Si una persona es golpeada o torturada mentalmente regularmente desde la infancia, dejar de ser autosuficiente, entonces se convertirá en lo que con el tiempo se convirtió el cliente, que no cree que sea atractiva. Ella no creerá que sirve para nada, que es inteligente, hermosa y que puede ser deseable para alguien. Por el momento, una persona así sólo puede recibir apoyo del exterior un poco y en una forma muy blanda (hervida o triturada). Y en Internet, disculpe, no puede alimentarse ni aprender cómo mantenerse: ni la lectura intensiva de libros sobre psicología pop ni la comunicación con las mismas pobres almas en los foros ayudarán.
Para ello se necesita otra persona especialmente formada. Psicoterapeuta.
eso es una vez una persona no puede aceptar ayuda de sus seres queridos o extraños, a menudo no es culpa suya, ni por estupidez ni por malicia; este es un problema real y grave. Con raíces profundas y consecuencias de gran alcance. Y esto no se puede corregir excepto mediante consulta psicológica. Allí, en una atmósfera de aceptación y confianza, la persona llorará y se dará cuenta con horror de que durante muchos años ha sido su propio verdugo, e intentará "morder" al terapeuta de apoyo (pero está capacitado; el terapeuta no le dará ¡Entra tan fácilmente!
¿Cómo aceptarte a ti mismo? La humanidad, que persigue estándares míticos y descabellados de belleza, está perdiendo lo más valioso que nos ha dado la naturaleza: ella misma. Las personas pierden su verdadero yo, sin darse cuenta de que acercar la balanza al número preciado o tener senos agrandados no las hará más felices. Por supuesto, lograr una meta te brindará algunos momentos felices, que serán reemplazados por un vacío interior. Y todo porque el sujeto humano es una criatura testaruda que no quiere aceptar sus propios rasgos sin adornos. Para lograr cambios positivos, un individuo debe aceptarse a sí mismo, lo cual es imposible, ya que hay una serie de características que no le agradan. Así es como se ve una “rueda” cerrada. Para destruir la situación actual, primero debes entender cómo aceptarte a ti mismo, que es lo que implica esta frase.
Cómo aceptarte tal como eres - psicología
Cualquier persona adecuada se caracteriza por tener un poco de duda sobre su propia mente, apariencia e inteligencia. Todo el mundo tiende a regañarse a sí mismo de vez en cuando. A veces, incluso en la persona más segura de sí misma puede aparecer un sentimiento de insatisfacción con la propia persona. Esto está bien. Sin embargo, el siempre presente sentimiento de insatisfacción con uno mismo complica enormemente la existencia y causa daño. Es como si una persona admitiera inmediatamente su propia insuficiencia en cualquier empresa y se programara de antemano para el fracaso. Por eso, debes aprender a aceptar a tu propia persona sin adornos ni cambios, dejar de quejarte de la vida y notar la felicidad en las pequeñas cosas cotidianas más insignificantes.
En primer lugar, se recomienda dejar de mirar a los demás, buscar en ellos rasgos que están ausentes en la propia persona. Este comportamiento sólo genera complejos y un estado de ánimo depresivo. Si no está satisfecho con algo en su apariencia, vida o vida, entonces esta es una razón para mejorar. En primer lugar, debes formular claramente tus llamados “defectos”, así como los rasgos que deseas adquirir. También puedes escribir lo que quieras en un papel. Después de lo cual es necesario comprender cada punto, trazar un plan para deshacerse de las desventajas y lograr lo que desea.
Si una persona no está satisfecha con su exceso de peso o el grosor del cabello, solucionarlo es bastante sencillo. Lo principal es el deseo y la perseverancia. Ir al gimnasio, hacer jogging matutino, paseos nocturnos, ejercicios, duchas contrastantes y muchos otros métodos completamente económicos te ayudarán a corregir tu figura. Los remedios populares que son económicos también pueden ayudar con la caída del cabello.
Si la situación es un poco peor y la persona no está satisfecha con la nariz, las piernas y el pecho, entonces no debe buscar ayuda de inmediato en la cirugía plástica. En primer lugar, debes mirar a tu alrededor y comprender lo principal: las personas que conoces en la vida cotidiana no son en absoluto ideales. Para la mayoría de los seres humanos, la forma imperfecta de sus labios, su mordida imperfecta y su forma imperfecta de ojos no obstaculizan en absoluto el crecimiento profesional en la vida familiar. Por tanto, para ser feliz no es necesario ser perfecto.
Muy a menudo, lo que impide que una persona disfrute de la vida es su estado de ánimo interior y no la falta de una apariencia modelo generalmente aceptada. Después de todo, es bastante difícil y casi imposible amar a un sujeto que no está satisfecho consigo mismo y no ama a su propia persona. Sólo los padres pueden adorar a su hijo, que está insatisfecho con sus propias características. Es necesario entender que inicialmente el medio ambiente no puede ser ni peor ni mejor. Simplemente un individuo que no está satisfecho con su propia apariencia simplemente carece de perseverancia, es incapaz de identificar metas, hacer planes e implementarlos. Porque la conciencia de las propias carencias no basta para realizar cambios. Es mejor comenzar tu propia transformación poco a poco. Por ejemplo, deja de llegar tarde y así no tendrás que poner excusas, engañando a los demás.
Los cambios no llegan de repente. Por lo tanto, se recomienda fijar una meta y dividir su consecución en etapas temáticas. Al lograr cada objetivo intermedio, debes elogiarte y estar orgulloso de tu propio éxito.
Cómo aceptarte y amarte a ti mismo
Una persona puede intentar ganarse el amor de la multitud, puede quedar bien delante de los demás, puede hacer buenas obras, pero no puede ser feliz hasta que se acepte a sí mismo. Un sujeto se vuelve verdaderamente exitoso cuando comienza a gustarse a sí mismo. , insatisfacción con los datos externos, incertidumbre: todo esto es consecuencia del disgusto por la propia persona, que impide vivir plenamente.
Si una persona comienza a preguntarse cómo aprender a aceptarse a sí misma, entonces va en la dirección correcta. Aprender a vivir en armonía con la propia personalidad es bastante sencillo. El problema puede radicar en el hecho de que el propio sujeto no es consciente de la presencia de autodesprecio. La mayoría de las veces, la causa fundamental de esto proviene de la infancia. Sin embargo, además de esto, es posible identificar otros factores que provocan la no aceptación de uno mismo.
La educación basada en la supresión de la iniciativa, las órdenes, la crítica, la falta de ternura, forma en el niño la idea de su propia personalidad como indigna de amor, cuidado y atención de los padres.
Otra forma extrema de educación inadecuada (la sobreprotección) también da lugar al desprecio por uno mismo. Los cuidados excesivos no permiten que los más pequeños tomen decisiones independientes y actúen de forma independiente. Como resultado, en la edad adulta, ese individuo cree que no tiene suficientes habilidades para hacer algo, que le falta conocimiento, que le falta coraje, que le faltan habilidades. Esto conducirá inevitablemente a una disminución de la autoestima y la confianza.
Realizar acciones que hayan generado declaraciones críticas de quienes te rodean o hayan provocado tu propia condena conduce, lamentablemente, a una revalorización de los valores. Un estado tan deprimente provoca insatisfacción con uno mismo.
La inconsistencia con una imagen ideal descabellada es el factor más común que da lugar a la no aceptación de uno mismo. Si una persona se esfuerza por alcanzar un ideal que creó por sí misma y no logra lo que quiere, entonces surge la insatisfacción consigo mismo. Además, la razón de esto suele ser una discrepancia con las expectativas de la sociedad o la imagen impuesta por la misma sociedad o los medios de comunicación. El resultado de tal actitud es no aceptarse a uno mismo como real y fijarse una meta inalcanzable.
Los problemas en la actividad profesional o los incidentes desagradables en las relaciones personales también suelen tener un impacto negativo en la autopercepción. La separación de la pareja, una riña con familiares, conflictos con los compañeros y el sentimiento de culpa que generan estos hechos afectan negativamente a la autoestima. Especialmente si la actitud de un individuo hacia sí mismo se basa en logros personales.
Entonces, ¿cómo aceptarte a ti mismo? Todo es simple, es necesario, tus ventajas, rasgos negativos, defectos de apariencia, belleza del alma. Realizar una selección de cualidades y rasgos que, a juicio del individuo, obstaculizan el éxito, la felicidad y la vida personal, para posteriormente tomar medidas para eliminarlos. Debe comprender que la presencia de rasgos negativos es solo una razón para mejorar, un incentivo y no un motivo para la melancolía, el desaliento, los lloriqueos y el estado de ánimo depresivo.
El amor se genera por las acciones y se revela en ellas. Inicialmente su semilla nace con la ayuda de sus padres. Después de todo, aman al bebé recién nacido, lo cuidan, juegan con él, establecen pautas y guías morales que moldean la personalidad del niño. En un bebé que percibe las acciones de sus padres y siente amor a través de ellos, desarrolla la confianza adecuada y desarrolla la posición "soy digno", "puedo manejarlo".
Cuando una persona se ama a sí misma, actúa. En otras palabras, no pierde el tiempo lloriqueando, quejándose, intentando una y otra vez encontrar qué le pasa. Se fija metas y se esfuerza por alcanzarlas. Por supuesto, todo el mundo tiene momentos de tristeza, pero si un individuo se ama a sí mismo, no permite que la tristeza lo arrastre durante mucho tiempo al charco de la tristeza. Debe entenderse que el amor a la propia persona no es sinónimo de o. Porque un individuo que sabe amarse a sí mismo también respeta su entorno. No intenta ponerse por encima, interactúa con la sociedad en igualdad de condiciones. Así, el amor a la propia persona implica satisfacción interior con uno mismo, autoaceptación.
Aceptarse a uno mismo es un trabajo minucioso y agradable, que requiere recursos temporales y mucho esfuerzo, pero el resultado merece la pena.
La autoaceptación es un proceso que se produce en varios niveles: físico, emocional, social, intelectual y espiritual.
La aceptación a nivel corporal presupone el amor por el propio cuerpo desnudo. Es necesario comprender que el cuerpo humano es una especie de templo de su alma. Cuidar consiste en cuidar el cuerpo. Implica comprender y leer todas sus señales (temblores, dolor, hormigueos).
A nivel emocional, la aceptación implica encontrar un punto medio entre la supresión total de las manifestaciones emocionales y los estados en los que éstas controlan al individuo. Necesitas observar tus experiencias, ser consciente de ellas, “captarlas” y nombrar todas las manifestaciones emocionales que surgen. Esta habilidad facilita la comprensión de sus propias reacciones, de usted mismo, de la situación y contribuye a tomar la decisión correcta. Al mismo tiempo, debes estar atento a cualquier manifestación emocional, independientemente de la dirección. Además, se recomienda evitar la interacción con personas negativas, envidiosas, mentirosas, chismosas y eternas dolientes.
A nivel social, la aceptación radica en la conciencia de todos los roles sociales que pierde una persona y su posición en la sociedad. No puedes compararte con otros sujetos humanos. Sólo necesitas comparar tu yo presente con tu yo pasado y futuro.
Debe esforzarse exclusivamente por alcanzar sus propios objetivos establecidos de forma independiente. Lograr las metas de otras personas no traerá felicidad, éxito y armonía. El nivel intelectual se basa en la individualidad de un conjunto de conocimientos y experiencias. Cuanto más experimentado, intelectualmente desarrollado y erudito sea un individuo, más fácil le resultará adaptarse a la existencia y navegar por ella.
No hay sujetos estúpidos, sólo hay individuos que tienen menos conocimientos en un área determinada. Si un individuo no puede estudiar una disciplina, significa que esta ciencia no le será útil en la vida. Por eso debes confiar únicamente en tus propios intereses, pasatiempos, pasiones, habilidades y talentos. ¿Por qué torturarte resolviendo tediosos ejemplos matemáticos, intentando extraer raíces y dividir un polinomio en monomio, si tu alma está en la filología?
A nivel espiritual, la autopercepción implica conciencia de la propia unicidad. Es necesario valorar el ser y agradecer la oportunidad de vivir, ver, sentir la armonía. No debes insistir en tus propios errores y deficiencias. Todos los seres humanos cometen errores. Cualquier error de cálculo y descuido debe percibirse como una experiencia aprendida, características específicas que deben analizarse, sacar una conclusión y, si es necesario, llevar a cabo un trabajo correctivo.
Si una chica no es bella, como aceptarse y amarse tal como es
Los primeros pasos en el camino hacia la autopercepción deben comenzar con la aceptación del propio cuerpo. Después de todo, es un objeto físico que se puede tocar y ver. Por tanto, es mucho más fácil identificarse con el cuerpo. ¿Con qué frecuencia las personas cuidan su cuerpo con amor? Las personas que no se aman a sí mismas probablemente no acepten su propio cuerpo, por lo que no lo cuidarán con amor. El método más eficaz para aceptar tu propio caparazón físico es la gratitud. Es necesario agradecer al cuerpo por su ayuda en la implementación de planes, por satisfacer necesidades, deseos y simplemente por ello.
A continuación se muestran algunas formas en las que puede aprender a aceptarse a sí mismo.
En primer lugar, se recomienda intentar vigilar los momentos de rechazo que pueden surgir como consecuencia de la necesidad de ser considerado bueno, del deseo de agradar a los demás. Para ello, al realizar una determinada acción, es necesario pensar si realmente existe el deseo de realizarla o si es generado por una influencia externa.
Uno de los signos evidentes de disgusto por la propia persona es. Al criticar sus propias acciones, a sí mismo, una persona parece decirse a sí misma que no cumple con las expectativas descabelladas de alguien. Por lo tanto, primero se debe analizar de quién son las demandas o expectativas que generan las acciones. ¿Por qué es necesario cumplirlos? El análisis mostrará que, muy probablemente, algunas demandas son generadas por declaraciones de conocidos o incluso de extraños.
Cuando una chica se esfuerza por ser buena con quienes la rodean, esto es normal, pero cuando intenta complacer a todos los sujetos humanos, se pierde a sí misma.
En tu diario necesitas registrar situaciones de aceptación y casos opuestos. Es necesario realizar un seguimiento de los cambios y recompensarse por las dinámicas positivas.
Para aceptarte a ti mismo, debes seguir el ejemplo de tus hermanos pequeños. Los niños se aman a sí mismos incondicionalmente y disfrutan hasta de los logros más pequeños. Cuando el bebé se cae, dando sus primeros pasos, no se critica. Se acepta a sí mismo. Es en el ejemplo de los niños donde se puede ver tanto el amor por la propia personita como la total aceptación.
Debes comenzar tu día con una sonrisa. Al realizar procedimientos higiénicos matutinos de rutina, se recomienda quedarse un poco más frente al espejo, mirar con cariño su propio reflejo y sonreír. Entonces deberías decirte con seguridad algunos cumplidos, por ejemplo, soy linda, hermosa, parezco joven, puedo llamar fácilmente la atención del sexo opuesto, soy inteligente. Debes actuar así todos los días para sentir tu propia irresistibilidad.
