Cada persona a lo largo de toda su vida, sin importar cuán larga o increíblemente corta sea, se esfuerza por alcanzar el objetivo principal: el autoconocimiento. ¿Pensaste que sería felicidad o dinero? El dinero es una herramienta para lograr algo, la felicidad es un estado, una consecuencia, pero no una meta. Pero el autoconocimiento como proceso y como uno de los objetivos clave de una persona es un período muy laborioso y emocionalmente difícil. Pero en el momento en que se alcanza el nivel más alto de su conciencia, cuando todas las barreras internas colapsan, ¡todos se dan cuenta de que valió la pena!
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Muchas ciencias y, en principio, cada uno entiende el significado de este término “autoconocimiento” a su manera, implicando algo personal. Sin embargo, podemos decir con seguridad que se trata de un proceso complejo y de múltiples niveles de estudio personal y autodesarrollo. Incluso se podría decir que se trata de una designación de límites internos y de una conciencia de toda la gama de sus capacidades.
Hoy hablaremos de dos tipos de autoconocimiento, cómo se manifiestan y qué son. Empecemos por los conceptos de mediocridad y espontaneidad.
Directo – su rasgo distintivo es la introspección, pero una ausencia casi total de análisis como tal. Este proceso de autoconocimiento es más común en niños y adolescentes: pueden observar su comportamiento, modales y acciones desde el exterior, pero al mismo tiempo son completamente incapaces de analizarlos de ninguna manera para darse cuenta de sus propios errores y su posterior corrección;
Indirecto – al igual que en el primer caso, hay introspección, pero el factor clave es un análisis exhaustivo de las situaciones, la búsqueda de posibles opciones para el desarrollo de los acontecimientos y, en el futuro, la voluntad de aceptar sobria y abiertamente la “imagen” resultante. .
El autoconocimiento como proceso comienza desde la misma, casi, infancia. Al principio, el niño no es capaz de distinguirse como una unidad del mundo que lo rodea; toda la esencia del Universo reside en sus padres, y ellos son uno con él. Sin embargo, a partir de los 5-8 meses, comienza a distinguirse gradualmente de los demás (si lo guía). Comienza el proceso de autoconocimiento: las dimensiones del propio cuerpo, sus capacidades, la reacción de los demás ante las manifestaciones de determinadas emociones, etc. - en este momento se produce el autorreconocimiento, base y fundamento de etapas posteriores de lo emocional y humano.
Es en esta fase que una persona desarrolla uno de los componentes más importantes de la autoconciencia como complejo: la autoestima (autoaceptación, así como actitud hacia la imagen real). La formación de la autoestima suele estar influenciada por las actitudes de los demás hacia el sujeto: su actitud, modelo de comportamiento hacia él, así como factores secundarios adicionales del grupo social general.
Etapas del autoconocimiento: instrucciones paso a paso
Como cualquier otro, el proceso de autoconocimiento consta de una serie de etapas, y a medida que superamos cada etapa, alcanzamos un nivel superior de autoconciencia. En total hay 4 niveles principales.
1. Intereses principales y necesidades necesarias: este período transcurre bajo el lema "Mi deseo es la ley". Lo más importante para una persona es lograr sus deseos por absolutamente cualquier medio, sin tener en cuenta posibles sacrificios de los demás y sin entender que para lograr lo que quiere es necesario trabajar, quizás incluso sacrificar algo.
En este sentido, toda la responsabilidad recae en los padres; después de todo, es sobre su modelo de relaciones en la sociedad, su actitud hacia las responsabilidades directas, que el niño construye sus tácticas de relación. Es necesario, en primer lugar, explicarle que es amado incondicionalmente y también apreciado, pero al mismo tiempo, no es el centro del mundo, sino sólo un pequeño componente de él;
2. Yo y el entorno social: "La palabra no es un gorrión, no la atraparás cuando salga volando". Esta etapa suele ocurrir entre los 12 y los 15 años, es decir, la edad en que una persona se da cuenta del poder de la palabra hablada, así como de las consecuencias que puede tener. Lo principal en este momento es ayudar al adolescente a darse cuenta de la importancia de lo que está expresando y cómo puede afectar a los demás.
A esta edad, no nos rige la sobriedad mental, sino las emociones en su forma más pura. La emocionalidad en este momento también afecta la evaluación sobria de uno mismo, lo que conduce a un conflicto interno, cuyas consecuencias muchas veces no desaparecen en la edad adulta;
Liberando tu potencial interior
3. Conocimientos y habilidades: "El aprendizaje es luz y la ignorancia es oscuridad". Es en esta etapa cuando el autoconocimiento como proceso sufre catarsis. Una persona comprende que para lograr resultados, necesita un cierto conjunto de habilidades. Ya no se avergüenza de un resultado fallido; al contrario, para él es un incentivo adicional para ser mejor y más exitoso. El sujeto no guarda con tanto celo sus barreras internas, ese tipo de mecanismos de protección que necesitaba en la primera y segunda etapa, de ninguna manera las elimina casi por completo, dándose cuenta de que hasta cierto punto depende de la sociedad;
4.- “El genio es 1% suerte, y el 99% restante es trabajo infernal.” El proceso de autoconocimiento en esta etapa final es completamente consciente y lo realmente importante es un resultado concreto, una vez logrado el cual, todos pueden decir con confianza: “¡Me conozco a mí mismo”! Una persona ya no depende de los demás, conoce el valor de sí mismo, de su trabajo, de sus logros. Está preparado para nuevos logros, sin tener miedo de “perderse”. Abierto al diálogo con los demás y a su crítica constructiva, entendiendo que de esta manera no se perderá el resultado alcanzado.
Cada uno de nosotros recorre estos cuatro pasos en el difícil y tortuoso camino hacia la comprensión de nosotros mismos. También me gustaría enfatizar que si en algún momento siente la tentación de desviarse de su objetivo previsto, recuerde que no está solo en su deseo de mejorar. No en vano existe un dicho: “lo que no nos mata nos hace más fuertes”.
Qué caracteriza el proceso de autoconocimiento
Muy a menudo, el autoconocimiento como proceso se caracteriza mejor por tres términos: “reflexión”, “atribución” e “identificación”. Estudiemos estos conceptos con más detalle.
Entonces, identificación – es un proceso mental a través del cual un objeto estudia el entorno, la sociedad y también a sí mismo, comparándose con los demás, probándose su imagen y comportamiento.
Reflexión - estudiarse a uno mismo y a los demás con la ayuda de emociones y experiencias internas. Esto es necesario, en primer lugar, para dar una evaluación correcta de una situación particular, porque si confías todo el tiempo en la sobriedad de la mente, sin tener en cuenta los sentimientos, puedes perder para siempre lo que nos distingue de los animales. la capacidad de compasión y empatía.
« Atribución “—la capacidad de caracterizar a otros, incluido uno mismo, atribuyéndoles rasgos de carácter que no son característicos de uno. En pocas palabras, el pensamiento estereotipado, con la ayuda del cual a menudo se forma la primera impresión de una persona. Es recomendable desarrollar esta habilidad al máximo nivel, lo que te ayudará en el futuro. Es posible determinar las prioridades y direcciones principales del pensamiento de una persona precisamente con la ayuda de esta técnica de atributos. Es muy útil tener este tipo de conocimiento detrás de usted, especialmente si tiene una sociedad o un negocio que se basa en la confianza mutua.
Cómo hacer efectivo el proceso de autodescubrimiento
Por supuesto, llegar al punto en el que puedas decir con confianza “Me conozco a mí mismo” sólo es posible mediante un entrenamiento a largo plazo y la inmersión en tu “lobby” interior. Para facilitar esta integración interna sólo necesitas un poco de tiempo libre. Un gran ejercicio que puedes hacer durante los próximos años es la meditación.
Al comienzo del viaje, será bastante difícil concentrar la atención principal en usted mismo y en sus profundas necesidades espirituales internas. Pero con el tiempo, podrás meditar incluso de camino al trabajo o mientras cocinas.
Técnica “Respiración contando uno, cuatro y dos”
Lo invitamos a familiarizarse con 3 populares que serán útiles para principiantes. Comenzaremos con un ejercicio llamado “Respiración a la cuenta de uno, cuatro y dos”. La base de esta técnica es la respiración profunda y tranquila, lo que la hace accesible y eficaz no sólo para los profesionales, sino también para los principiantes. En primer lugar, es necesario cumplir con el siguiente algoritmo de acciones:
- Adopte una posición cómoda en la que pueda permanecer durante 10 a 15 minutos sin esfuerzos innecesarios. El requisito principal es que los pies deben estar en pleno contacto con la superficie del suelo y la espalda debe estar plana;
- Cierra los ojos y coloca las manos sobre las rodillas;
- Concéntrese en su respiración: debe sentir plenamente todo el proceso de entrada de oxígeno a sus pulmones, cómo sube y baja su pecho. Siente cómo se libera la tensión mientras exhalas;
- Después de un tiempo, cuando te sientas completamente relajado, cambia radicalmente el ritmo de tu respiración. Respire profundamente mientras cuenta "uno", contenga la respiración por hasta cuatro segundos y exhale mientras cuenta "dos".
Mantén este ritmo durante 10 minutos. Para evitar que la meditación se realice en silencio, puedes poner música relajante que no dañe tus oídos.
Como ves, esta técnica se puede utilizar incluso en el trabajo, especialmente en la oficina. Cuando tengas un descanso, tómate tu tiempo, pon música tranquila en tus auriculares e intenta repetir estos ejercicios de respiración. Verá que incluso el trabajo después de tal complejo de saturación de oxígeno irá mucho mejor. La meditación te permite centrar tu atención en un punto, por lo que después tus poderes de observación estarán en un nivel superior. Además, de esta forma podrás deshacerte de las distracciones.
Meditación con fuego
El segundo método es más adecuado para uso doméstico y se llama “Meditación con Fuego”. El principio fundamental de esta meditación es la capacidad de centrar la atención en un objeto específico. Y posteriormente, transfiere su proyección a tu subconsciente.
En este caso, el papel de dicho objeto lo desempeñan las velas; en el futuro, pueden ser reemplazadas por otros objetos. Durante la meditación, debes hacer lo siguiente:
- Sumerja la habitación en un agradable crepúsculo (si es de noche, apague las fuentes de luz principales, si es de día, cierre las cortinas);
- Adopte una posición que le resulte cómoda, pero con la espalda recta;
- Enciende una vela. Fíjelo a la altura de sus ojos (no se olvide de las reglas de seguridad). Enfoca tu mirada en la llama de la vela, intentando no parpadear en absoluto. Si sus ojos comienzan a lagrimear, entonces no debe dejar de hacer ejercicio; esta es una reacción normal del cuerpo, que solo lo beneficia;
- Alcanza un estado en el que tu mente esté ocupada únicamente con la llama de la vela y, después de un rato, cierra los ojos y “observa” la misma danza con tu conciencia. Cuando termines, respira profundamente un par de veces.
Esta meditación es perfecta para personas que ya han iniciado el camino del conocimiento. En el futuro, esto le permitirá controlar el proceso de autoconocimiento, le enseñará a abstraerse de la situación en su conjunto y le ayudará a mirar el problema desde un ángulo diferente. Su única dificultad es que a muchos les resulta muy difícil “desconectarse” completamente de la realidad, reduciendo así todo el tiempo de meditación a nada.
El autoconocimiento como proceso o técnica de pensamiento abstracto
La última técnica es el pensamiento abstracto, a partir del cual imaginamos el autoconocimiento como un proceso multifacético. Las palancas de este mecanismo están estrechamente interconectadas; no debes tomar esta idea demasiado simple. Comprenderse a sí mismo, mirar más allá de la pantalla de su propia percepción con la ayuda de símbolos y "referencias" no es fácil.
A este interesante método lo llamaremos "Aceptar tu cuerpo". Solo tenga en cuenta una cosa: si la posición es muy cómoda, existe la posibilidad de simplemente quedarse dormido. Para iniciar las clases es necesario hacer lo siguiente:
- Acuéstate o siéntate en una posición que te resulte cómoda, pero al mismo tiempo tu espalda debe estar absolutamente recta;
- Empiece a respirar profundamente: imagine la tensión abandonando su cuerpo. Suavemente, con cada exhalación posterior. Continúe esta acción durante 3-5 minutos;
- Coloque su centro de gravedad en la punta de sus dedos. Siente la tensión e intenta distribuirla por todo tu cuerpo, liberándote poco a poco de las molestias. Lo mejor es hacer esto con los ojos cerrados, de esta forma lograrás el máximo nivel de concentración;
- Intente transferir la tensión de un punto a otro, moviéndose en círculo: desde la punta de los dedos, la coronilla hasta la mitad del pecho;
- Imagina cómo te envuelve un capullo de calma y seguridad, dándote fuerza y confianza para seguir logrando tus objetivos.
Técnicas tan simples a primera vista brindan una excelente oportunidad para pasar tiempo uno a uno. Podrás analizar tus acciones y acciones, lo cual es necesario para el proceso de autoconocimiento. Estos ejercicios no te llevarán mucho tiempo y su sencillez te permitirá realizar algunas acciones incluso en tu lugar de trabajo.
Así, el autoconocimiento como proceso a largo plazo, incluso puedes descargarlo, sin fin, y no te quita las alegrías de la vida ni los momentos felices. Debes acostumbrarte al hecho de que el autoconocimiento, en primer lugar, se produce incluso en el momento en que estás dormido. ¿Qué ves cuando cierras los ojos? ¿Quizás los sueños son un reflejo de tus pensamientos?
Conclusión
En resumen, cabe decir que el autoconocimiento como proceso, cuya presencia es sumamente importante en nuestra vida, es ciertamente espinoso y difícil. Para muchos, esto plantea dudas sobre sus propias capacidades, lo que impide fundamentalmente el inicio del autodesarrollo como tal. ¡Lo principal es entenderlo por ti mismo! Nadie más que nosotros mismos. No puedo ir por este camino. Sin trabajo duro, determinación y quizás incluso sacrificio, es imposible entender tu "yo" interior. Todos los aspectos de nuestra esencia, o como solemos llamarlos "problemas", conforman esta individualidad impredecible de cada persona.
- ¿Qué es el autoconocimiento?
- Tipos de autoconocimiento
- Autoconocimiento primario
- Autoconocimiento secundario
- Autoobservación
- Comparación detallada
Habiendo alcanzado ciertas alturas en la vida, muchas personas no reciben satisfacción moral, ya que el éxito a veces no tiene nada que ver con la tranquilidad. Cada persona a veces se hace preguntas directamente relacionadas con el autoconocimiento y el propósito en este mundo. Como regla general, la gente comienza a buscar respuestas a sus preguntas en fuentes abiertas, releyendo varios libros o cambiando de religión. En una determinada etapa de la vida, estos métodos pueden dar resultados, pero normalmente el concepto inicial se elimina con bastante facilidad, por lo que el proceso de autoconocimiento es esencialmente interminable.
¿Qué es el autoconocimiento?
Autoconocimiento- este es un proceso único durante el cual una persona se estudia a sí misma - intenta mirar en lo más profundo de su alma para evaluar mejor el nivel de sus capacidades físicas y mentales.
Esta necesidad es común a todas las personas, por eso cada persona es diferente a los animales. Muchos movimientos religiosos están indisolublemente ligados al autoconocimiento. Así, hace unos miles de años, los pensadores creían que el autoconocimiento es una excelente manera de retirarse con Dios, que cualquier persona puede utilizar para encontrar en sí mismo reservas ocultas que son tan necesarias para un mayor desarrollo.
Existe la opinión de que las personas hacen todas las acciones fundamentales de la vida por sí mismas: eligen un objetivo específico, cometen errores (corrigen deficiencias), construyen relaciones con familiares y amigos. Si una persona comienza a identificar sus fortalezas y debilidades, su autoestima aumenta inmediatamente, lo que significa que su calidad de vida mejora automáticamente.
Mire el video sobre el tema de Alexey Tolkachev:
Autoconocimiento y desarrollo de la personalidad: ¿cuáles son las diferencias y similitudes?
El autoconocimiento y el desarrollo de la personalidad son procesos que inciden en el éxito de cada persona. Como se mencionó anteriormente, el autoconocimiento es la capacidad de un individuo para evaluar objetivamente sus capacidades, así como el deseo de encontrar reservas adicionales. A su vez, el desarrollo es la capacidad de una persona para mejorar gradualmente, poniendo esperanzas sólo en sus propias fortalezas y alcanzar nuevas alturas.
Los psicólogos presentaron un concepto especial que establece que el proceso de autoconocimiento depende en gran medida de los siguientes factores:
- Salud humana (física y psicológica).
- La presencia de potencial personal (la capacidad de realizarlo).
- La capacidad de lograr la armonía (principalmente en tu mundo interior).
Todos los factores anteriores pueden garantizar una alta eficiencia del autoconocimiento si se combinan correctamente.
En general, el autoconocimiento, así como el desarrollo de la personalidad, son procesos a largo plazo que están interconectados. Pueden continuar durante toda la vida humana.
Tipos de autoconocimiento
El concepto científico llamado "yo" caracteriza perfectamente la capacidad de una persona para comprender su papel en el mundo moderno. Por supuesto, si las ideas de un individuo son descabelladas o no lo suficientemente veraces, inevitablemente se produce una contradicción con la vida real. Por supuesto, si la evaluación corresponde a la realidad, entonces la persona continuará desarrollándose hasta lograr avances importantes. En el proceso de mejorar sus habilidades, un individuo, por regla general, pasa por los siguientes tipos de autoconocimiento:
Autoconocimiento primario
Asume la actitud de confianza de un individuo hacia otras personas que expresan alguna opinión sobre él.
Conflicto con el autoconocimiento primario.
Llega el momento en que una persona comienza a darse cuenta de que las personas expresan opiniones diferentes que no encajan entre sí. Es por eso que el individuo saca ciertas conclusiones basándose en su experiencia personal.
Autoconocimiento secundario
Este proceso implica un cambio radical en las ideas de una persona sobre su propia vida. Como resultado, comienza el desarrollo activo del individuo: los viejos principios se rechazan total o parcialmente, por lo que la persona cambia su esencia. Básicamente, ocurre un fenómeno que puede describirse con la frase "No soy exactamente lo mismo que imaginabas en tu cabeza".
Todas las etapas de autoconocimiento anteriores pueden desarrollarse de diferentes maneras, porque cada persona es un individuo con su propio carácter y principios de vida.
5 ejercicios sencillos para el autoconocimiento
Como regla general, el proceso de autoconocimiento comienza solo cuando una persona ve en sí misma ciertas deficiencias que deben corregirse sin falta. Esto se puede hacer utilizando los siguientes métodos (ejercicios):
Autoobservación
Los expertos suelen llamar a este proceso "introspección". Su principio es el siguiente: cada persona puede controlarse a sí misma, basándose en la intuición y diversas sensaciones.
Comparación detallada
Un individuo debe compararse con otras personas para encontrar una respuesta a la pregunta de qué normas de comportamiento son aceptables en la sociedad moderna.
Elaboración de un retrato personal.
Con este método, una persona puede comprender qué tipo de personas le atraen, por qué suelen surgir situaciones de conflicto y otros problemas. Por supuesto, un individuo debe analizar cuidadosamente todos los matices anteriores y sacar ciertas conclusiones sobre cuya base se construirán futuras relaciones con las personas.
unión de opuestos
Con el tiempo, cada persona comienza a darse cuenta de que el patrón de comportamiento que suele profesar puede acarrear consecuencias tanto positivas como negativas. Por eso es extremadamente importante que un individuo acepte su verdadero yo (con rasgos de carácter positivos y defectos de carácter).
Evaluar a las personas con énfasis en los nuevos conocimientos adquiridos en el proceso de autodesarrollo.
Cada uno debe comparar el comportamiento de otras personas con el suyo propio para poder valorar correctamente lo que sucede a su alrededor.
Generalmente, autoconocimiento- Este es un proceso multifacético, por lo que es difícil predecir de antemano qué éxito logrará esta o aquella persona, ¡pero siempre hay que esforzarse por alcanzar el ideal, poniendo esperanzas solo en sus propias fortalezas!
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¿Qué incluye el concepto de “Autoconocimiento”?
Miremos primero en Wikipedia " Autoconocimiento- este es el estudio que hace una persona de sus propias características físicas y mentales, de su autocomprensión”.
Mientras vivamos, queremos conocernos mejor a nosotros mismos. Hay un dicho: “El alma de otra persona es oscuridad. Y a mi manera no sé nada mejor”.
¿Cómo conocer tu propia personalidad? Veamos qué métodos de autoconocimiento existen.
1 vía– esto tiene un propósito mirate. Cómo actúo en una situación determinada, qué sentimientos me abruman, qué y qué pienso a cada segundo.
Durante los últimos 2 meses, me he entrenado para observar el curso de mis pensamientos. ¡Es muy interesante! ¡Intentalo!
Además, ahora estoy aprendiendo a transformar los pensamientos negativos en positivos. ¡Esto es simplemente genial! ¡Sin mencionar que hay muchos más buenos estados de ánimo que tristeza! Y este sentimiento es fabuloso, porque estuve en depresión prolongada durante 5 años. Y comencé a tener serios problemas de salud. ¡Cuídate, no te dejes llevar!
2 método de autoconocimiento alusiones personales– analizar todo lo que notas en ti mismo. Me provocaron una gran irritación. ¿Qué tan fácil es llevarme a este estado? Después de todo, estoy tranquilo en el fondo.
Y resulta que me vuelvo fácilmente irascible e incluso severo cuando me comunico con una sola persona. ¡Y esta persona más cercana y querida es capaz de llevarme al rojo vivo!
¿Que razón? ¿Por qué soy generalmente razonable y tranquilo y por qué me enciendo como una cerilla? Y entiendo que esto sucede desde pequeño. Esta persona siempre trató de imponerme su opinión, pero yo me resistí obstinadamente y actué a mi manera. Y ahora, ya adulto y habiendo vivido una larga vida, ¡me encuentro inmediatamente en la misma situación!
Y aquí está el segundo descubrimiento, por eso mi marido y yo hemos sido torturados toda nuestra vida...
Fue así como a partir del autoconocimiento de mí mismo como persona y del análisis de una situación específica que pasó hace una hora, vi toda mi vida y entendí TODO al respecto.
Por ejemplo, me compararé con una súper belleza con una riqueza incalculable y un montón de fans.
¿Así que lo que? Todo está claro, es fea, es pobre y Dios sabe qué más puedes pensar. No, no quiero que nadie me compare con los estándares.
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Opción 4- muy complicado - esto es modelate a ti mismo, tu comportamiento, carácter con signos especiales. Al mismo tiempo, también se debe incluir a otras personas en el modelado de las relaciones.
No lo he probado, pero tengo curiosidad. ¡Ahora mismo lo haremos junto contigo, mi querido lector!
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Mira lo que paso. En la imagen estamos yo, mis hijos, mis nietos, mi exmarido y un cerdo en un empujón. Creo que adivinar quién está dónde no es difícil para una persona atenta.
Representé mi entorno, pero no todos. Pero sólo con relaciones pronunciadas.
5 mecanismos de autoconocimiento Viene después de estudiar los pasos anteriores. Ahora debemos darnos cuenta de que hay un opuesto. Después de todo, la misma cualidad de una persona tiene dos caras de la moneda: negativa y positiva. Y cuando nos aceptamos tal como somos, nos acercamos a la superación personal.
El método más común es el autoconocimiento a través del conocimiento de otras personas. Evaluamos a otros en situaciones y analizamos sus acciones. Recuerde su pregunta: "¿por qué él (ella) hizo eso?" Así, vemos nuestra propia diferencia.
Cada uno se experimenta a sí mismo de manera diferente.
Algunos escriben diarios personales, otros ven películas y leen libros en los que se fijan en los retratos psicológicos de los personajes y se ponen en su lugar. ¿Haría eso o no?
¿Por qué necesitas entenderte a ti mismo como persona?
Para aumentar tu autoestima.
Y en esta etapa debemos comprobar hasta qué punto lo deseado se corresponde con la realidad. Lo que hemos conseguido conociéndonos a nosotros mismos y en lo que aún nos falta trabajar.
Un proceso que dura toda la vida. Por eso, es importante aprender a disfrutarlo uno mismo. Y una vez que te hayas dado cuenta de quién eres y hacia dónde te diriges, debes continuar repensando y mejorando tu conocimiento sobre ti mismo y el mundo. En este artículo veremos varios métodos de autoconocimiento, describiremos sus ventajas y mostraremos cómo aplicarlos.
El autoconocimiento es el estudio por parte de un individuo de sus características físicas y mentales, la comprensión de sí mismo. Se forma gradualmente a medida que aprendemos sobre el mundo que nos rodea y nuestra propia personalidad. Este es un proceso muy lento, pero al mismo tiempo apasionante. En algún momento, una persona puede darse cuenta de que se equivocó consigo misma y repensar, aclarar sus valores y metas. Esto también es parte del trabajo y debe tratarse con comprensión.
¿Por qué necesitas conocerte a ti mismo?
La respuesta corta es que el autoconocimiento permitirá a una persona encontrar la felicidad y la tranquilidad. Es triste cuando una persona pasa varias décadas haciendo algo y luego se da cuenta de que perdió el tiempo y que en realidad estaba interesado en cosas completamente diferentes. Pero si estos arrepentimientos no se expresan en su lecho de muerte, entonces hay tiempo para hacer las cosas bien.
Si responde con más detalle, esto brinda la capacidad de superación personal, crecimiento personal y autorrealización. Una persona que está lejos de comprenderse a sí misma siente la plenitud de la vida y se da cuenta de su significado. Hablamos de plena competencia porque, como se indicó en el primer párrafo, este proceso dura toda la vida. Y no hay ningún problema con eso. Podemos estar en una búsqueda eterna y al mismo tiempo sentir el mundo tal como es, disfrutar cada momento de nuestra vida.
Bueno, al final, cuando comprendes quién eres realmente, no hay conflictos profundos y dolorosos dentro de ti. Los problemas del hogar surgirán todos los días, pero los afrontarás porque has resuelto los principales. Tomará medidas sólo porque sabe claramente que encajan plenamente en su sistema de valores y autocomprensión. No realizarás acciones sin sentido ni estarás en estados inconscientes cuando una variedad de situaciones te lleven y no controles tu vida.
La perspectiva es tentadora y cada persona comprende que debe esforzarse por lograrlo. Él siente que lo necesita. Veamos métodos efectivos y aprendamos a usarlos.
Formas de autoconocimiento
Antes de comenzar a analizar las herramientas, vale la pena decir que al usarlas, no puedes aprender las cosas más agradables sobre ti mismo. Por lo tanto, prepárese de antemano para evaluarse objetivamente. Si le ayuda, imagine que está evaluando a un completo desconocido para eliminar el aumento de la emocionalidad y la autoflagelación.
Introspección
Este es el primer paso en el camino hacia el autoconocimiento. Como ya se ha dicho, debes evaluarte a ti mismo de forma totalmente objetiva. Te observas a ti mismo, tu comportamiento y tus reacciones ante estímulos externos. La autoobservación implica aumentar constantemente su nivel de conciencia.
Hay varias maneras. Por ejemplo, podrías colgar notas adhesivas encima de tu escritorio (o donde pases más tiempo) con preguntas como estas:
- ¿Qué estoy haciendo ahora y por qué?
- ¿En qué estoy pensando ahora?
- ¿Cómo me siento ahora? ¿Cómo se puede llamar a este sentimiento o sensación?
- ¿Qué me hace sentir vivo y real?
- ¿Cuándo actúo hipócritamente?
Debes centrarte en cinco puntos: sentimientos, sensaciones, pensamientos, imágenes y acciones. Recuerda que no debes juzgarte a ti mismo, sólo te estás conociendo a ti mismo. Necesita ver la imagen real, no la que desea. Si a menudo te sientes inseguro, admítelo. Recuerda que esto te impide lograr la comprensión de ti mismo y de tus objetivos.
Puedes anotar todo lo que estás haciendo ahora o has hecho hoy. Si es posible, debe mantener dichos registros al menos una vez cada 2 o 3 horas. Después de un tiempo, te darás cuenta de que estás monitoreando tus emociones y acciones y que ya no reaccionas en piloto automático. Esta es una señal de que el primer paso se ha completado con éxito. Sin embargo, vale la pena volver una y otra vez, ya que con el tiempo cambiará o obtendrá una comprensión más profunda de sus motivos y valores.
Introspección
Ahora está listo para analizar sus observaciones. Con este método, comienzas a reflexionar más sobre tu comportamiento y reacciones. Ves las consecuencias de las acciones y tratas de determinar sus causas. Esta etapa es muy importante y psicológicamente difícil. Quizás te des cuenta de que más de la mitad de tus reacciones provienen de la infancia y también de tu subconsciente.
Y tiene una opción seria: hacerlo usted mismo o recurrir a un especialista. Si siente que puede manejarlo usted mismo, comience a tomar notas.
Concéntrate en las emociones y pensamientos negativos que surgen día tras día. Esto puede incluir resentimiento, deseo de criticar a los demás y el rechazo de la gente hacia esto, mayor irritabilidad, ira y apatía. Si, por ejemplo, resolvió sus quejas, esto cambiará enormemente tanto su comprensión de sí mismo como de su vida. Seguramente había épocas en las que nadie te ofendía y estabas de muy buen humor, y otros días era al revés. ¿Quieres saber por qué? Te darás cuenta de cuánto mejor te sentirás y te comprenderás a ti mismo si aprendes a no ofenderte por las palabras y acciones de otras personas.
La mayoría de nosotros simplemente no tenemos la experiencia y los conocimientos suficientes para evaluar correctamente nuestra personalidad. Por lo tanto, le recomendamos que lea más libros sobre este tema. Además de brindarte un marco para evaluar tu personalidad, suelen contener una lista de preguntas cuyas respuestas te ayudarán a conocerte mejor a ti mismo.
Comparación
A la gente le encantan las comparaciones por naturaleza. Tanto comparándose con los demás como categorías (“mejor” - “peor”). Pero esto puede impedir que te conozca o ayudarte.
Compararse con otras personas no es un mal inequívoco. Si esto te hace sentir frustrado, inútil y celoso, entonces sí, necesitas cambiar tu forma de actuar. Si la comparación con otras personas te inspira y te obliga a ser aún mejor, entonces estás haciendo todo bien. Como se ha dicho, el autoconocimiento te ayuda a determinar quién eres realmente. Sin embargo, esto no significa que no necesite desarrollarse y mejorar. La biografía de una persona exitosa le ayudará a comprender y tal vez incluso a identificar talentos y recursos ocultos en usted mismo de los que no era consciente.
Es probable que comparar categorías tenga malas consecuencias. Al llamar a una persona perezosa y a otra trabajadora, perjudicas la comunicación y la crítica, lo que puede derivar en conflictos internos. Después de todo, según esos estándares, eres un vago si te despiertas por la mañana y no quieres ir a trabajar. Esto conduce a un estrés innecesario y al desarrollo de complejos.
Entonces podemos darte dos consejos. Primero: compararte con otras personas es bueno si lo haces de la manera correcta y te inspiras en las acciones de otras personas. Segundo: dado que la comparación por categorías a veces es inevitable, utilice todos los puntos de vista, o al menos no se juzgue a sí mismo ni a otras personas. Si tu amigo no puede ponerse manos a la obra, esto no significa que sea un vago. Como en tu caso.
Auto-aceptación
En esta etapa, te aceptas tal como eres. Esto no significa que debas contentarte con esto, porque el autodesarrollo es necesario para cualquier persona. Pero ahora sabes por dónde empezar. Entiendes cuáles son tus debilidades y fortalezas, aspiraciones y motivaciones, valores y metas. También es importante buscar fortalezas en tus debilidades porque así será menos doloroso percibirlas.
En esta etapa, no puede prescindir de una autoevaluación, porque puede equivocarse consigo mismo y, además, está en constante cambio. Por lo tanto, no debes estar satisfecho con la imagen que tienes. Desarrolla, cambia, pero obsérvate constantemente y trata de comprenderte a ti mismo y los cambios que están sucediendo dentro de ti.
En conclusión, me gustaría aconsejarle que estudie, en particular, secciones como psicología social y psicología de la personalidad.
Para una comprensión más detallada del tema, consulte, que le ayudará a analizar más de 50 características de su personalidad y aprender a aplicar este conocimiento en la vida.
Le deseamos buena suerte!
