Consejos sobre cómo convertirse en una persona decidida. Entiende tus deseos

¿Le resulta difícil alcanzar sus objetivos, incluso si sabe que valen la pena? Es posible que hayas intentado esforzarte con tu fuerza de voluntad... pero no funcionó.

En lugar de fuerza de voluntad, necesitas más determinación. De esta manera no te quedarás sin energía: ¡incluso disfrutarás de la vida!

Aquí le mostramos cómo orientarse más hacia los objetivos:

#1: Dedica tiempo a hacer un trabajo que disfrutes.

Si se enfrenta a la elección de cómo emplear su tiempo (por ejemplo, qué trabajo conseguir o qué especialidad elegir en la universidad), elija lo que le guste. Un trabajo que pague un poco más o una especialización que sea un poco más prestigiosa no te ayudará a tener más propósito.

Incluso si trabajas en un trabajo que no te gusta, probablemente seas responsable de completar algunas tareas.. ¿Podrían pedirle que asuma un proyecto nuevo e interesante? ¿Puedes ofrecerle ayuda a tu jefe con algún trabajo?

#2: Siéntete orgulloso de lo que haces

Algunas acciones pueden parecer completamente inútiles. Quizás en tu trabajo seas un pequeño engranaje en una máquina enorme y tu contribución sea muy difícil de notar. Pero la verdad es que sigue siendo importante, de lo contrario tu empresa no te contrataría.

Es más fácil estar orientado a objetivos si se enorgullece de su trabajo y lo hace lo mejor que puede.. Ya sea que esté limpiando la casa o trabajando con clientes, procure hacerlo bien.

#3: Piensa en el resultado

En un mundo ideal, cualquier trabajo tendría una recompensa. Naturalmente, esto no siempre sucede. Seguramente hay un montón de tareas poco interesantes y aburridas en tu lista, pero intenta completarlas por todos los medios, ya que esto te acercará a tus objetivos.

Intenta concentrarte en resultado: una maestría, o el dinero que obtendrás si ahorras. Incluso podrías encontrar una imagen que te ayude a visualizar ese resultado (el trabajo que deseas o el auto que planeas comprar) y tenerla a mano..

#4: Cuando te recompenses, ten cuidado.

Algunas personas se motivan con recompensas: “Tan pronto como responda estas cartas, comeré chocolate”.. Esto te ayudará si realmente necesitas esforzarte para completar una tarea específica, pero si lo haces con demasiada frecuencia, terminarás esperando una recompensa en lugar de una motivación natural.

En lugar de ello, piense en la recompensa que reside en la tarea misma.: "Una vez que responda estas cartas, controlaré la situación". o "Las respuestas a las cartas harán felices a mis clientes". En lugar de ver la tarea como un elemento más de tu lista, piensa en el impacto que tendrá en ti y en quienes te rodean.

#5: aprende algo nuevo

Todos somos aprendices por naturaleza; esto nos ayuda a sobrevivir. “Estudiar” no es sólo para niños o estudiantes: es lo que hacemos toda nuestra vida. Si alguna vez intentaste idear un programa y terminaste gritando "eureka", entonces sabes lo divertido que es aprender algo nuevo.

Si hay áreas específicas de tu vida en las que te sientes decidido, ¿es porque te sientes inseguro? Quizás odies cocinar, escribir, hacer ejercicio o cualquier otra cosa porque sabes que tendrás que sufrir para tener éxito. Tomarse el tiempo para aprender cómo hacer esto puede aumentar su motivación.

#6: Mantente concentrado mientras trabajas

Quizás tengas un incentivo comenzar algo nuevo... pero si tu atención se desvía después de cinco minutos, haces un esfuerzo para estimular la motivación. Cada vez que te distraes con algo (como Facebook o tu teléfono), pierdes la concentración.

Concéntrate en una cosa a la vez, incluso si tienes que apagar Internet o bloquear sitios que te distraigan. Si te distraes y vuelves a trabajar, tu trabajo será interminable y mucho más estimulante para avanzar con confianza hacia tu objetivo.

Fuente: http://bigideas.ru/

¡La determinación es una habilidad que se puede aprender! Empiece por pensar en lo que quiere. Luego, trabaje en la creación de hábitos que aumenten sus posibilidades de lograr sus objetivos. Empiece a utilizar estrategias especiales que le ayudarán a superar todas las dificultades, mantener la motivación y orientarse a sus objetivos.

Pasos

Parte 1

Piensa en lo que significa el éxito para ti, fíjate metas personales

Imagina tu mejor futuro. Es difícil estar orientado a objetivos si no sabes para qué estás trabajando y cómo saber cuándo has logrado tu objetivo. Defina lo que significa el éxito para usted para estar mejor preparado para persistir en la consecución de sus objetivos.
- Tómate 15 minutos para escribir detalladamente cómo te gustaría que fuera tu vida (en 1 año, 5 o 10 años). Piense en las áreas principales de su vida (carrera, relaciones, salud, pasatiempos, etc.). ¿Cómo deberían ser estas áreas de la vida en las circunstancias más exitosas?
- Intenta no ordenar lo que te viene a la mente. Los pensamientos negativos y contradictorios no deberían influir en lo que escribes. No importa si este futuro te parece poco realista ahora. Simplemente escríbalo con el mayor detalle posible, como si todo esto definitivamente se hiciera realidad.
Fíjese algunos objetivos específicos. Desarrolla metas que sean claras para ti y que te ayudarán a lograr el éxito que imaginas en el futuro a través de tu autodesarrollo. Comience con varias metas que se relacionen con diferentes áreas de su vida. Intente fijarse objetivos lo más específicos posible.
- Por ejemplo, no puedes decirte a ti mismo: “quiero mucho dinero” y dejar todo como está. Debes establecer un objetivo más específico, como "hacer un curso para obtener un certificado", para que puedas conseguir un mejor puesto en tu trabajo. Del mismo modo, no puedes simplemente decir: "Quiero ir a Hawaii". Es necesario fijarse un objetivo claro y preciso: “Ahorrar 500.000 rublos para un viaje familiar a Hawái”.
- Puede establecer varios objetivos no relacionados que se relacionen con diferentes áreas de su vida, incluidas las finanzas, la salud, la carrera, las relaciones y el autodesarrollo. Sin embargo, los objetivos pueden ser los mismos. Por ejemplo, si toma un objetivo específico relacionado con el objetivo de "obtener más dinero", entonces sería un objetivo relacionado con el campo profesional.
- Concéntrese en unos pocos objetivos; de esta manera les prestará más atención y, por lo tanto, tendrá más determinación. Si se concentra en demasiados objetivos a la vez, se sentirá abrumado, lo que dificultará mantenerse concentrado.
Divide tus metas en submetas. Una vez que se haya fijado algunos objetivos claros, divida cada uno de ellos en pasos más pequeños y específicos. Estará más motivado y concentrado en sus objetivos si sabe qué esperar.
- Por ejemplo, si se fija el objetivo de publicar una novela, puede dividirlo en pasos más sencillos: escribir el libro (que también implica varios pasos más pequeños), editarlo, buscar información sobre editoriales y agentes literarios a quienes puede enviársela. tu libro, entonces necesitas escribir una breve reseña del libro y crear una portada. Después de esto, deberás enviar el libro a diferentes agentes literarios y editores.
- Puede dividir su subobjetivo en pasos más pequeños para poder concentrarse en una sola cosa. Cada siguiente paso requiere una evaluación objetiva para garantizar que tenga la fuerza y los recursos suficientes para completar este paso. Por ejemplo, la publicación profesional de libros puede ser bastante costosa, por lo que primero debes ahorrar dinero para hacerlo.
Fíjese un marco de tiempo. Establecer un marco de tiempo dentro del cual debes cumplir para lograr una meta es una muy buena manera de orientarte más hacia los objetivos. Establezca una fecha en la que deberá lograr su objetivo principal (por ejemplo, ahorrar 500.000 rublos), así como las fechas en las que deberán completarse los pasos principales hacia el objetivo.
- Por ejemplo, puedes darte un año para ahorrar la cantidad necesaria. Sin embargo, después de dividir este objetivo en varios subobjetivos, uno de ellos podría ser “ahorrar 150.000 rublos” durante los próximos tres meses.
- Estos límites de tiempo deben ser objetivos, deben impulsarte a lograr tu objetivo. Si te das demasiado tiempo para lograr este objetivo, eventualmente perderás el foco en él.
Establece tus prioridades. Si realmente quieres comprometerte con tus objetivos, debes ponerlos antes o después de otros aspectos importantes de tu vida en tu lista de prioridades. Esto significa que no trabajará las 24 horas del día sólo para lograr estos objetivos. Pero esto significa que siempre los recordarás.
- Priorizar significa que en lugar de simplemente hacerte una vaga promesa de trabajar en tu novela todos los días, estableces un marco de tiempo por adelantado. Dígase a sí mismo: "Voy a escribir una novela de 6 a 8 todas las mañanas". Pones este objetivo en primer lugar. Esto significa que no importa lo que suceda después de las 8 en punto, igualmente reservarás algo de tiempo ese día para lograr este objetivo.
Busque lagunas e imprecisiones a medida que avanza hacia su objetivo. Imagina regularmente una imagen de tu futuro y busca contradicciones con la vida que vives actualmente. ¿Qué hábitos y comportamientos se interponen en su camino hacia el futuro que desea? Estas brechas son en las que debes concentrarte al establecer objetivos.
- Por ejemplo, le gustaría ahorrar 500.000 rublos, pero va a restaurantes y cafeterías todos los días. En este caso, debes cambiar tus hábitos para ahorrar la cantidad necesaria. Podrías ahorrar dinero mucho más rápido si comenzaras a ir a restaurantes con menos frecuencia y comenzaras a cocinar en casa.
Parte 2
Desarrollar buenos hábitos
1. Desterrar los pensamientos negativos. Esta es una parte increíblemente importante para tener determinación y lograr sus objetivos. El pensamiento negativo empeorará tus resultados e incluso puede hacer que te rindas y te rindas. Por otro lado, los pensamientos positivos te ayudarán a tener éxito.
  - Aprende a identificar qué tan negativo es el tono que usas para hablar contigo mismo en diferentes situaciones. Por ejemplo, si piensa: "Estoy tan débil que ni siquiera puedo dar una pequeña patada", intente cambiar ese pensamiento de inmediato. Haga que el pensamiento sea positivo reformulándolo: "Me está costando mucho realizar este tiro en este momento, pero si practico más, podré hacerlo bien".
2. Concéntrate en tus puntos fuertes. Muy a menudo, cuando analizas tus éxitos y trabajas en ti mismo, te concentras en lo que necesitas mejorar. Esta es una buena estrategia, pero también debes recordar tus fortalezas y utilizarlas porque te ayudarán a mantenerte concentrado y alcanzar tus objetivos.
  - Pide a tus amigos/colegas/familiares/maestros que te den ejemplos de situaciones que manejaste bien (porque usaste tus habilidades y mejores cualidades). Entre estos ejemplos, encuentra algo en común que indique las fortalezas de tu personaje.
  - Por ejemplo, si muchas personas te han dado ejemplos de situaciones en las que pudiste encontrar los recursos necesarios, puedes usar esta habilidad para lograr tus objetivos (por ejemplo, la capacidad de encontrar la mejor y más rentable cuenta de ahorros te ayudará ahorre 500.000 más rápido).
3. Tener confianza. La confianza en uno mismo es la capacidad de creer en uno mismo por muy difícil que parezca la situación. Las personas seguras enfrentan desafíos con la creencia de que pueden superarlos. En pocas palabras, esto es determinación. La determinación es la percepción de la vida como un camino, así como la confianza en que puedes completarlo. Y no porque ya tengas esa experiencia en el pasado, sino porque crees en tus capacidades.
  - Para demostrar confianza, levántese erguido, levante la barbilla y adopte una posición de autoridad (con las manos en las caderas). Cuanto más practiques actuar con confianza, más obligarás a tu mente a creerlo.
  - Para sentirte más seguro, deja de compararte con otras personas. Compararse con los demás a menudo reduce su autoestima. Rompe el hábito de comparar poniéndote una banda elástica en la muñeca y tirando de ella hacia atrás cada vez que te sorprendas pensando en comparar.
4. Aprenda a ser más flexible. La flexibilidad es la capacidad de estar abierto al cambio. Sólo porque una persona realice bien los ejercicios de yoga no significa que deba tomárselo como un desafío. El camino que estás recorriendo actualmente puede cambiar en algunos puntos. Tus objetivos pueden cambiar, así como también la forma en que los alcanzas.
  - Una de las mejores maneras de permanecer abierto al cambio es probar algo nuevo constantemente. Salir de tu zona de confort te ayudará a mantenerte más adaptado. Haz una lista de cosas por hacer y actividades que no hayas hecho antes. ¡Pruébalo en cada uno de ellos!
  - Cambiar su rutina diaria también puede ayudarlo a estar más abierto al cambio. En lugar de conducir desde la escuela o el trabajo, tome el autobús o la bicicleta. Prueba una ruta diferente, haz algo espontáneo, como parar a comprar helado o ir a tus tiendas favoritas.
5. Cuida tu salud. Es mucho más fácil orientarse hacia objetivos cuando se siente bien, cuando se duerme lo suficiente y se hace ejercicio. Todo esto le ayudará a afrontar rápida y fácilmente diversos problemas, estrés y ansiedad que le impiden tener un propósito.
  - Trate de dormir al menos 8 horas por noche y trate de acostarse antes de la medianoche. Para ayudarle a conciliar el sueño más rápido, apague los dispositivos electrónicos (computadora, teléfono, tableta) al menos 30 minutos antes de acostarse.
  - Coma más verduras y frutas (especialmente las de color verde oscuro y otros colores brillantes porque contienen más nutrientes). Trate de no comer muchos alimentos dulces y demasiado salados, ya que le harán sentir demasiado perezoso y molesto. Consuma más alimentos que contengan carbohidratos complejos. Por ejemplo, arroz integral, avena y mijo. Incluya más alimentos con proteínas (carne magra, pescado, huevos) en su dieta.
  - Haga ejercicio al menos 30 minutos al día. Gracias al ejercicio físico, el cuerpo libera muchas sustancias beneficiosas, como las endorfinas, que nos aportan un plus de energía y una sensación de felicidad. El ejercicio físico significa no sólo trotar, sino también bailar al son de la música.
parte 3
Mantenga su sentido de propósito
1. Aprende de las dificultades. Las personas decididas no utilizan la palabra "fracaso". En el camino hacia tu objetivo, inevitablemente surgirán dificultades (a pesar de lo bien preparado que estés para ellas). La mayoría de las veces, estas dificultades y “fracasos” nos abren nuevas oportunidades.
  - Intente ver este problema de otra manera, piense en la pregunta "¿por qué?" Por ejemplo, si te piden que construyas un puente sobre un río y preguntas por qué necesitas construir ese puente, puedes obtener nuevas perspectivas (es decir, por qué cruzar el río, qué materiales necesitarás). Preguntas como estas ayudan a abrir muchas posibilidades.
  - Otra buena forma es preguntarse qué aprenderá si fracasa. ¿Qué harás diferente la próxima vez? ¿Qué factores causaron el fracaso? ¿Fue el fracaso tan grave como temías?
2. Encuentre una solución creativa al problema. Pensar fuera de lo común realmente puede ayudarte a mantenerte firme y motivado. Esto es especialmente importante cuando se enfrenta a una situación difícil porque abordará el problema de una manera que nunca antes habría pensado.
  - Soñar es una actividad verdaderamente gratificante. Cuando te enfrentes a un problema, tómate un tiempo para soñar despierto y libera tu mente para que puedas mirar el problema sin limitaciones. El mejor momento para practicar esta actividad es soñar despierto un poco antes de acostarse, pero realmente puedes soñar despierto en cualquier momento.
  - Hágase algunas preguntas que le ayudarán a abordar el problema de forma creativa: ¿Cómo resolvería este problema si tuviera todos los recursos del universo? ¿Qué harías si supieras que no hay posibilidad de “fallar”? Si no tuvieras que preocuparte por hacer un presupuesto, ¿qué recursos utilizarías? Si pudieras pedir ayuda a alguien, ¿a quién recurrirías?
3. Recompénsate. Celebre su progreso recompensándose periódicamente. No tiene por qué ser una gran recompensa (¡sólo si quieres que lo sea!). El punto es tomarte el tiempo para elogiarte y luego avanzar claramente hacia tu objetivo nuevamente.
  - Por ejemplo, cada vez que des un pequeño paso hacia una gran meta, puedes permitirte pasar una noche viendo tus películas favoritas o cenar en tu restaurante favorito.
  - Recompensar tus esfuerzos te ayuda a mantener el rumbo y aumenta tu sentido de propósito. ¡Pero la recompensa en ningún caso debería distraerte del camino elegido! Si estás intentando perder peso, no te recompenses por tus esfuerzos con la comida. Si está tratando de ahorrar dinero, no se recompense gastando una cantidad significativa de dinero (a menos que la compra sea parte de un objetivo mayor).
  - Si está planeando un descanso más corto, simplemente relájese por la noche reuniéndose con amigos o practicando su pasatiempo favorito.

Las personas que tienen un propósito en la vida suelen sentirse mucho mejor y más cómodas. La determinación ayuda a una persona a lograr lo que quiere en la vida. A veces puede resultar sorprendente que parezca que estás esforzándote por conseguir algo, pero el resultado deseado nunca llega. Para comprender cómo convertirse en una persona orientada a objetivos, hay algunas cosas que debe comprender. Cuando una persona logra el resultado deseado, su vida mejora significativamente. Esta debería ser su motivación. Cuando comience a comprender que no debe tener miedo de las dificultades que puedan surgir en el camino y a percibirlas de manera diferente, muchas cosas cambiarán. Es importante que el trabajo no se perciba como un trabajo duro. Después de todo, es gracias a este trabajo que es necesario obtener el resultado deseado. El trabajo o un hobby deben traer placer, en este caso el resultado será positivo. Cuando una persona hace lo que realmente quiere, le resulta mucho más fácil tener un propósito. Al realizar una actividad que le aporta alegría y buen humor, una persona está mucho más motivada para avanzar hacia su objetivo.

Entonces, para entender cómo convertirse en una persona decidida, es necesario hacer sólo lo que sea interesante y agradable. Si tienes la suerte de encontrar un trabajo que te dé alegrías, nunca te cansarás de ello. Ya no sentirás la fatiga y el ajetreo, sino sólo el deseo de hacer lo que amas. Una persona se vuelve decidida cuando tiene un pasatiempo o un trabajo favorito. Quiere lograr mejores resultados porque ve mejoras notables en su vida. La superación personal constante y el desarrollo personal ayudan a mejorar los propios resultados.

¿Qué tipo de persona tiene un propósito?

¿Podrán todas las personas encontrar una actividad así por sí mismas? Es difícil responder. A veces, la opinión socializada se interpone en el camino y, a veces, la salud puede convertirse en la razón por la que resulta difícil lograr el objetivo. En este caso, puede que valga la pena buscar un objetivo similar y lo más parecido posible al original. A algunas personas les molesta el miedo. Deberían recurrir a personas con conocimientos, psicólogos. Le ayudarán a afrontar muchos problemas y objetivos. Si no quiere o no puede buscar ayuda profesional, debe abordar este problema usted mismo. Después de todo, esto también es lograr un objetivo.

Podrás decidir qué actividad te gusta más hacer recordando tu infancia. Lo que querías ser, lo que más te apasionaba y lo que funcionó. Quizás aquí sea donde esté la respuesta. A veces, los sueños infantiles incumplidos se hacen sentir en la edad adulta. Por lo tanto, si el objetivo no está definido, entonces debes profundizar cuidadosamente en tu memoria, y es posible que la respuesta esté allí.

Para comprender cómo convertirse en una persona decidida, debe escuchar los siguientes consejos.

Necesitas dedicar tu tiempo y energía sólo a lo que realmente te interesa. La elección debe detenerse en lo que es tu alma. Un salario alto no siempre le ayudará a tener más determinación si el trabajo no le proporciona placer.

Es importante estar orgulloso de lo que haces. Y no importa cuán alta sea la posición. Se puede realizar una pequeña cantidad de trabajo, pero sin ello no se puede llevar a cabo el proceso de trabajo general. Por tanto, también es necesario e importante. Al pensar de esta manera, será más fácil completar las tareas y trabajar.

Los pensamientos sobre el resultado positivo de sus acciones serán una excelente motivación. Desafortunadamente, la gerencia no siempre puede recompensar a un empleado trabajador. Pero no te obsesiones con eso. Se pueden realizar tareas poco interesantes simplemente para lograr su objetivo y no para complacer a otra persona. Es importante seguir el camino previsto y no desviarse.

Puedes premiar tu trabajo de vez en cuando. Sólo que no debe ser algo material, ya que en este caso la motivación será antinatural. La recompensa por su trabajo puede considerarse un aumento de sus calificaciones, un trabajo más rápido, que le permite descansar más y más.

Incluso cuando creas que lo sabes todo, necesitas seguir aprendiendo algo. El desarrollo personal constante da muchos resultados favorables. Los libros, Internet, diversas formaciones y pruebas ayudarán en esto. Después de todo, una persona tiene que aprender a lo largo de su vida; de adulto, puede dominar una computadora y aprender nuevos idiomas. Aprender y aprender cosas nuevas les ayudará a desarrollarse como individuos y a comprender cómo convertirse en una persona decidida.

La capacidad de concentrar la atención es un momento muy importante en la vida de una persona. A menudo requiere esfuerzo evitar distracciones constantes. Cuando se trabaja en Internet, a las personas les resulta difícil trabajar únicamente y no ir a otros sitios. A veces es necesario aprender a fijarse una meta y, hasta que se complete el plan, bajo ninguna circunstancia cambie a otra tarea. A una persona así se le puede llamar decidida.

¡Hola queridos lectores! No es difícil entender qué es la determinación, porque el nombre habla por sí solo, pero ¿cómo encontrarla? La mayoría de la gente sabe que una persona decidida es aquella que sabe cómo fijarse una meta y va hacia ella, pero ¿cuántas responderán las preguntas: cómo decidir una meta, cómo dar los primeros pasos y cómo lograrla? ?

Te sorprenderá saber que hay muy pocas personas así. Muchas personas se pierden tanto en la abundancia de sus propios deseos que no pueden decidir hacia dónde ir. Algunas personas no creen en sí mismas y rápidamente se dan por vencidas. Si te has desafiado y decidido conviértete en una persona decidida, entonces es hora de aprender todos los secretos de la determinación. El cambio también es una meta y ya has dado el primer paso.

Características de una personalidad decidida.

Considere las cualidades y fortalezas que poseen las personas motivadas. En la mayoría de los casos, esto resuelve muchos problemas de la vida, porque vivir sin conocer una meta es como estar en medio de un espacio vacío y desconocido.

La voluntad de ganar. Este es un rasgo importante que indica que una persona está dispuesta a avanzar hacia resultados, superando obstáculos externos e internos. Es necesario desarrollarlo.
Independencia. Cuando una persona conoce su objetivo, ya no está restringida por las cadenas de las opiniones de otras personas y los marcos sociales impuestos, mientras crea su propio concepto del camino de la vida. Presta atención a cuánto te influyen las opiniones de otras personas.
Confianza. Una vez que logres tu objetivo, obtendrás la confirmación de que todo está en tus manos. Ya no te dejarás vencer por dudas dolorosas: “ y si entonces...», « ¿Qué pasa si no funciona...?" Te convertirás en el creador de tu vida. Trabaja en tu confianza en ti mismo. recuerda eso tumbado en el sofá , no te librarás de las dudas y la baja autoestima.
Exigencia y respeto. En primer lugar, las personas decididas tienen un profundo respeto por sí mismas, por su trabajo y por el resultado de este trabajo. En segundo lugar, el respeto ante los ojos de los demás. En tercer lugar, disfrutan del éxito en diferentes áreas de la vida. Si a menudo te castigas por rendirte, entonces es hora de dejar de rendirte y comenzar a actuar.

Es hora de pasar a la pregunta de ¿cómo tener un propósito? La técnica que verás se divide en tres bloques:

¿Cómo definir y fijar una meta?
¿Cómo empezar a avanzar hacia tu objetivo?
¿Cómo mantener el rumbo y alcanzar tu objetivo?

Estudie cada bloque con atención. Si ahora (sí, hoy) puedes identificar al menos un objetivo, será un gran paso en el desarrollo de la determinación.

Establecer una meta

Para establecer una meta, debe responder las siguientes preguntas. Puedes escribir tus respuestas. Puede haber varios objetivos; esto es normal, ya que una persona no existe solo en la esfera de la vida.

¿En que estas interesado? ¿Qué deseas?
¿Lo que te motiva? ¿Por qué este objetivo en particular?
¿Cuánto tiempo llevará alcanzar el objetivo?
¿Qué esfuerzo necesitas poner en esto?
¿Qué podría hacerte renunciar a tu objetivo?

Si hay varios objetivos, distribuirlos en el tiempo (cuanto menos tiempo, más importante es el objetivo). Si el tiempo es similar, entonces la gradación debe estar en orden de importancia para usted.

¿Cómo no rendirse?

Entonces, el corazón mismo del propósito. Hoy en día se pueden encontrar muchas declaraciones como ésta: “ ¡Da un paso y el mundo dará mil pasos hacia ti!», « ¡Sonríe y la vida te responderá con una sonrisa!" Entonces nada de eso sucederá. Necesitarás trabajar mucho, luchar contra la pereza, el cansancio, la incertidumbre y las dudas, porque este objetivo es lo que necesitas ante todo.

Una vez que te des cuenta de que nadie más está tan interesado en tus logros y metas como tú, finalmente aceptarás la responsabilidad de seguir adelante. Y no importa si la lluvia te azota la cara o tu jefe te elogia, verás tu objetivo (claro, no debes llegar al fanatismo).

Entonces, lo que necesitas entender:

Sólo tú eres responsable de ir hacia la meta o no. Nadie tiene que obligarte ni presionarte tampoco. La principal motivación está dentro de ti.
Habrá fracasos y errores. Véalos como una oportunidad para aprender. Cuando llegues al final, estarás orgulloso de ti mismo por el hecho de que la victoria no te resultó fácil, pero no te rendiste.
Aprende a analizar. Si ves que una forma de lograr un objetivo no funciona, prueba otra nueva. ¿No vuelve a funcionar? ¡Busca otro!
No necesitas la confirmación de nadie. en su éxito o aprobación para lograr una meta. No le des importancia a las palabras que escucharás al 100%: “¡todo esto es una tontería!”, “¡haz otra cosa!” etcétera. Pero vale la pena escuchar la opinión del experto. Si una persona tiene conocimientos sobre un tema que le interesa, no tema hacer preguntas.

Conclusión

Ser una persona orientada a objetivos no es una habilidad innata. Si desea desarrollar un sentido de propósito, comience ahora. Escribe tus objetivos. Grandes y pequeños, globales y significativos sólo para ti. Mantenga esta lista en un lugar visible. No te preocupes si las cosas no te salieron bien en el pasado. Ahora tienes un presente en el que eres una persona decidida. Vive aquí y ahora. Y además, desarrollar los rasgos de carácter de una persona autosuficiente, porque a priori recibe todo aquí y ahora.

Y, por supuesto, suscríbete a las actualizaciones y no olvides contarles el artículo a tus amigos en las redes sociales. Adiós, queridos lectores. ¡Sólo sigue adelante!

MENSBY

4.6

La perseverancia es una cualidad que te ayudará a lograr tu objetivo, conseguir lo que deseas y aprender a defender tus derechos frente a personas testarudas y difíciles. La perseverancia es lo que separa a las personas exitosas de las fracasadas en cualquier situación.

La falta de dedicación y perseverancia es una de las razones más comunes del fracaso. Este artículo le dirá cómo la perseverancia puede afectar el logro de metas, la superación de fracasos y la comunicación con las personas que lo rodean.

1. Alcanzar objetivos

Si alguna vez te inscribiste en un gimnasio el dos de enero y permaneciste religiosamente hasta el cuatro, sabes que lograr tus objetivos requiere perseverancia. Ya sea que estés tratando de desarrollar un nuevo hábito, romper uno viejo o tener una meta más grande, una cosa es establecerlo, pero otra es completarlo. Esta parte del artículo le ayudará a lograr el éxito en la consecución de sus objetivos.

1.1 Establecer una meta. Imagine en detalle qué resultado desea lograr y con qué rapidez debería suceder, y también asegúrese de que el objetivo sea realista y alcanzable.

Anota el objetivo donde constantemente llame tu atención. Por ejemplo, en un diario, en una nota adhesiva encima de su escritorio o en un póster.

1.2 Dividir el objetivo principal en varios intermedios. Las metas pequeñas son más fáciles de lograr y completarlas te dará fuerza y motivación adicional.
Divide tus objetivos por tiempo. Divide cada objetivo intermedio en partes que puedan completarse en un período de tiempo determinado, por ejemplo, en 15 minutos o una hora. Si está intentando cambiar sus hábitos, cuente el tiempo en días.

1.1 Puede dividir el objetivo no por tiempo, sino por contenido: ordenar una cierta cantidad de archivos a la vez o limpiar ciertas habitaciones.

1.3 Progresar poco a poco. Cinco minutos tres veces por semana es mejor que nada y es completamente factible. Empiece poco a poco y avance lentamente.

1.4 Identifica qué te motiva. ¿Conoces la sensación de satisfacción tras un trabajo bien hecho? Intente lograr un resultado aún mejor que la última vez. ¿Te gustan los elogios? Cuéntale a alguien sobre tu progreso y logros.

1.5 Publica un recordatorio de tu objetivo en un lugar visible. ¿Está intentando ahorrar dinero para comprar una casa nueva? Pega una foto de tu casa ideal en el espejo de tu baño o en tu tarjeta de crédito.

1.6 Conviértelo en un hábito. Si es posible, haz algo todos los días que te lleve a lograr tu objetivo. Puedes intentar “adjuntar” un hábito nuevo a uno antiguo para que rápidamente se convierta en parte de tu vida. Por ejemplo, si te cepillas los dientes todos los días, también puedes usar hilo dental o aplicarte una mascarilla humectante en la cara. Riega tu césped cuando llegues a casa después de pasear al perro o cuando recojas el correo. Es posible que incluso puedas arrancar algunas malas hierbas antes de que la manguera comience a funcionar.

1.7 No te aburras. Reproduzca música o escuche un audiolibro si la tarea no requiere mucha atención, como pintar paredes durante una renovación. Intenta escuchar un número determinado de horas o llegar a un punto determinado. Si estás trabajando con otra persona, ¡haz una competencia! Incluso puedes hacer una apuesta y utilizar un masaje o preparar la cena como apuesta.

1.8 Búscate alguna compañía. Pídale a un amigo que se una a usted, o al menos infórmele sobre su progreso. Es mucho más vergonzoso saltarse un entrenamiento si sabes que alguien estará interesado en tu progreso. Incluso hay sitios web especiales donde puedes mostrar tu progreso para que lo vean todos los participantes y, si fallas, tendrás que donar dinero a una organización benéfica.

1.9 Llevar la puntuación. Realice un seguimiento de su progreso en un diario o calendario: simplemente puede anotar cada día si completó las tareas asignadas o evaluar su trabajo de alguna manera: cuánto logró, qué tan rápido lo hizo, cuántas tareas completó, etc.

1.10 Tomar descansos. Trabajar lo más duro posible sin distraerse con nada suena noble, pero en realidad esto está lejos de ser el mejor horario de trabajo. El cuerpo necesita descanso para recuperar fuerzas y recargar energías. Tu mente subconsciente continúa trabajando incluso durante un descanso, por eso el descanso es muy importante y es uno de los aspectos necesarios para lograr tu objetivo.

1.11 Recompénsate por la perseverancia. Lograr una gran meta puede llevar meses o años, y los niveles de motivación inevitablemente comenzarán a disminuir con el tiempo. Para no renunciar a tu idea, crea una lista de diferentes regalos con los que te recompensarás en determinadas etapas. Por ejemplo, un pequeño obsequio por un día de buen trabajo hacia una meta y un gran obsequio por un mes de trabajo.

Crea pequeñas recompensas. Compra un nuevo calendario para tu colección, pega una estrella en tu diario o añade otra pluma a tu gorra cada vez que completes un hito. Ir al cine o al teatro con amigos.

Consigue grandes recompensas. No es necesario que te recompenses constantemente con obsequios caros o elegantes, pero de vez en cuando es la única forma de recuperar la motivación. Mejora tu instrumento musical una vez que alcances cierto nivel de ejecución, o planifica un viaje a otro país para practicar el idioma extranjero que estás aprendiendo.

Las recompensas deben ser consistentes con tu objetivo. Si desea cultivar un jardín, compre semillas de plantas nuevas e inusuales. Si estás intentando perder peso, no te recompenses con comida. Mejor date un relajante baño de burbujas con aceites aromáticos.

Recompénsate sólo cuando realmente logres lo que te propusiste. Las recompensas perderán su validez si las utilizas para otros fines.

¡Empezar! Incluso si aún no puedes imaginar todo tu camino futuro, comienza poco a poco y pronto tendrás preguntas muy específicas que te ayudarán a descubrirlo. Quizás tu objetivo no sea tan difícil como parecía al principio. Y si no empiezas, nunca terminarás.

2. Mantener un sentido de propósito ante el fracaso

Los obstáculos en el camino a menudo hacen que abandones tu objetivo. De hecho, el fracaso es sólo un incentivo para seguir adelante si lo tratas racionalmente y no tienes miedo.

2.1 Aceptar que los fracasos ocurren. Incluso las personas más exitosas del planeta han fracasado. La única diferencia es que las personas exitosas no viven con miedo constante y continúan actuando, intento tras intento. No se dan por vencidos porque saben que el fracaso es una parte integral del éxito. Aprenda a aceptar la adversidad como una parte natural del camino hacia la prosperidad. Pregúntese:

¿Cómo lidio con el fracaso? ¿Estoy tratando de evitarlos al no hacer nada que parezca difícil? ¿Tengo miedo de no tener éxito?

¿Utilizo el miedo al fracaso como excusa para no actuar y comprometerme a alcanzar mis objetivos? ¿Cómo afecta esto mi vida en general?

2.2 No te rindas ante el primer problema que surja. Cuando fracasan, la gente suele convencerse de que no deberían haberlo intentado, lo que da lugar a proverbios y leyendas sobre la inutilidad de cualquier intento de cambiar algo. No importa lo que planees, siempre habrá obstáculos y dificultades en el camino y tendrás que lidiar con ellos. Tome los desafíos con calma y véalos como oportunidades para volverse más fuerte y resiliente, así como una oportunidad para demostrar su dedicación a una meta. Si al principio no lo consigues, inténtalo de nuevo. Si no consigue el trabajo de sus sueños o el editor no acepta publicar su libro, inténtelo de nuevo, inténtelo de nuevo, inténtelo de nuevo. Mucha gente cree que si no funciona la primera vez, nunca funcionará; esta es una suposición completamente falsa que solo lo deprime y lo limita. Si tienes un buen objetivo y una estrategia para lograrlo, es sólo cuestión de perseverancia. No olvides que hay mucha gente y muchas oportunidades en el mundo; es demasiado arrogante pensar que podrás atrapar el pájaro de la felicidad en el primer intento.

2.3 Examinar las razones que llevaron al fracaso. Esta es una continuación lógica del paso anterior: si sus acciones fueron ineficaces y no condujeron al resultado deseado, es muy posible que deba cambiar su enfoque. Como dijo una vez Albert Einstein: “La mayor locura es hacer lo mismo una y otra vez y esperar resultados diferentes”. Quizás tu blog realmente no sea lo suficientemente interesante como para atraer a muchos lectores; tal vez tu currículum no revele todas tus cualidades positivas; tal vez deberías utilizar los servicios de un consultor profesional y analizar tu comportamiento durante una entrevista si no te contratan; tal vez debería utilizar métodos comerciales más innovadores y vibrantes porque en este momento su producto u oferta simplemente no se nota.

Deténgase y reconsidere sus métodos para lograr el objetivo; muy a menudo el problema radica precisamente en ellos y no en el objetivo en sí.

No tenga miedo de las críticas y los consejos constructivos: sus propias observaciones objetivas y los comentarios de personas en las que confía. Incluso tus oponentes pueden brindarte mucha información sobre este tema, lo principal es escuchar atentamente y analizar.

2.4 Aprender a aceptar la derrota con dignidad. La famosa frase “nunca te rindas” en realidad significa “nunca te rindas rápidamente”. Dalo todo, haz más y más intentos, haz todo lo que esté a tu alcance y solo después de eso, ríndete. "Nunca te rindas" no significa "ser un tonto testarudo". Esta expresión te anima a renunciar a objetivos obviamente poco realistas e imposibles de alcanzar en un momento dado, a pesar de todos tus esfuerzos, y a no desperdiciar tu energía en vano. No pierdas la autoestima: solo has aprendido por experiencia que este camino ahora está cerrado y que puedes buscar otras formas de lograr lo que deseas.

2.5 Presente sus resultados con claridad. Cuando las cosas se pongan difíciles y quieras dejarlo, recupera tu motivación imaginando el resultado final y cómo te sentirás al final. ¡Esto debería animarte! Dibuja una imagen maravillosa y pintoresca en tu cabeza, no te sintonices con lo negativo. Te mereces lo que quieres, ¡así que adelante!

3. Perseverancia en solicitudes y negativas

A veces también es necesario ser persistente al tratar con la gente. Ya sea que pida algo o rechace a alguien, la perseverancia lo ayudará a salirse con la suya y a hacerle saber a la gente lo que está listo o no para hacer por ellos, y también le enseñará cómo persuadir y convencer a los demás.

3.1 Habla de tal manera que la gente entienda claramente lo que quieres decir y cuán serias son tus intenciones. Asegúrate de comprender correctamente a la otra persona y no renuncies a tu opinión hasta que reconsideres conscientemente la situación. Si usted es una de esas personas que expresan sus deseos en un susurro, probablemente se desvíe o se convenza fácilmente: aprenda a defender su opinión.

Ser persistente en sus solicitudes y rechazos permite que las personas sepan lo que quiere sin endulzarlo.

La perseverancia le ayuda a defender su opinión en los casos en que otros, por su propio bien, intentan desviarlo, intimidarlo o disuadirlo de hacer algo. Si logró la respuesta deseada no es tan importante como cómo manejó la situación en su conjunto.

3.2 Utilizar la técnica del disco atascado. Esta técnica a menudo se promueve en cursos sobre el desarrollo de un sentido de propósito: su esencia es repetir repetidamente y con claridad su intención, decisión, declaración o solicitud, permaneciendo lo más tranquilo y pacífico posible, sin importar cuánto tiempo tenga para hacerlo.

Aprende a repetir tu negativa o petición varias veces y hazlo con afirmaciones claras (“quiero” o “no quiero”).

Date cuenta a tiempo si otros están tratando de hacerte sentir culpable o dudoso; así es como quieren quebrarte.

Controla tu ira e irritabilidad. Esto es sólo una repetición: un disco rayado.

3.3 No equiparar el compromiso con la pérdida. A veces, el compromiso es la única solución a un problema, pero no funcionará si siente que se ha rendido o que se están aprovechando de usted. Acepte el compromiso como parte necesaria de un enfoque saludable de la situación, escuche lo que quiere la otra persona y haga preguntas para descubrir qué concesiones está dispuesta a hacer. No debes ofrecer opciones que te hagan sentir que no se tienen en cuenta tus intereses.
Un ejemplo de compromiso que funciona: Bill le pregunta a Jenny si puede prestarle su auto para pasar la noche. Jenny ya le ha dicho a Bill que ya no tiene intención de darle su coche porque lo rayó la última vez. Bill se esfuerza mucho y promete que esta vez tendrá cuidado con el auto, además, también lo llenará antes de regresar. Esta opción tampoco le conviene a Jenny, pero al mismo tiempo le preocupa que, de lo contrario, Bill no pueda llegar a casa, ya que el transporte público no funciona por la noche. Sin embargo, puede recoger a Bill ella sola, ya que por la noche se reunirá con amigos aproximadamente en la misma zona. Jenny le pregunta a Bill si está dispuesto a hacer ese compromiso y al mismo tiempo le hace saber que nunca volverá a pedir prestado el auto. Bill sonríe y acepta. Como resultado, tanto Bill como Jenny están contentos con la resolución de la situación. Jenny también puede decirle a Bill que se trata de una oferta única y que tendrá que buscar otras opciones en el futuro.

3.4 Centrarse en su solicitud o rechazo. Responda sólo aquellas preguntas que sean directamente relevantes e ignore otras que tengan como objetivo distraerlo. Cuando pidas algo o rechaces a alguien, recuerda lo siguiente:

Haz contacto visual para demostrar que hablas en serio. Esto es tan importante cuando envías a los niños a la cama como cuando le pides un aumento a tu jefe.

No inicies una conversación con una disculpa si se puede evitar. Si empiezas a disculparte desde la primera palabra, esto le da a la otra persona muchas oportunidades de disuadirte o rechazarte, manipulando tu inseguridad, miedo o culpa.

Sea siempre específico. Sea lo más claro posible sobre lo que quiere o no quiere hacer/cambiar/obtener.

Mantenga la calma, sea educado y optimista. No te enojes y destruyas todo lo que te rodea. No exageres ni amenaces a las personas de ninguna manera.

3.5 Sea racional en su perseverancia. A veces es mejor llegar a un acuerdo. Si otra persona te rechaza, tiene derecho a hacerlo. El compromiso es saber que hiciste lo mejor que pudiste, te defendiste y no perdiste la calma en el proceso. De esta manera, incluso si no obtienes lo que deseas, mantendrás tu autoestima y el respeto de los demás.

Consejos

Aprenda a lidiar con la decepción. No renuncies a tu objetivo sólo por un error o problema. Si no logras hacer algo el lunes, vuelve a intentarlo el martes.
No seas tímido con tus objetivos. La mayoría de nosotros nunca competiremos en los Juegos Olímpicos, ni nos convertiremos en directores ejecutivos de las principales empresas ni ganaremos un Premio Nobel, pero aún así admiramos a quienes lo hacen, ¿verdad? ¿Quien es tu idolo? Al imitar la estrategia de otra persona para lograr sus objetivos, puede lograr el mismo éxito. ¿Qué pasa si tus rivales siguen exactamente este principio? Siga las indicaciones de las personas que han logrado lo que usted desea lograr y trate de adoptar su estilo de pensamiento.
Si no quiere que lo consideren un irresponsable, prometa sólo lo que realmente pueda cumplir. De lo contrario, es mejor negarse inmediatamente o intentar llegar a un compromiso.
No tengas miedo de pedir ayuda. Esto no significa transferir sus responsabilidades a otras personas, sino sólo obtener de ellas el apoyo necesario, escuchar sus consejos y valorar su cooperación. Si no tiene amigos o familiares que lo apoyen, comuníquese con un consejero, mentor o entrenador de vida. Cree su propio “grupo de asesores”, como lo han hecho muchas personas exitosas, desde Alejandro Magno hasta Oprah Winfrey.
La salud siempre es más importante. Sentirse mal sólo obstaculizará el camino hacia su objetivo. Haga ejercicio, equilibre su dieta y no sacrifique el sueño por el trabajo.
No prolongues tus descansos. A veces, el descanso es exactamente lo que el cuerpo necesita, pero es poco probable que se consiga algo si se prolonga para siempre.