Cómo convertirse en una persona con pensamiento positivo. ¿Cuál es la verdadera fuente del optimismo? ciones para desarrollar el pensamiento positivo

Percepción positiva del mundo que te rodea.

La forma en que una persona percibe el mundo que la rodea es cómo este mundo lo trata. A menudo nos olvidamos de esta simple verdad, pero en vano. Para comprender mejor el grado de percepción del mundo que nos rodea y mejorarnos como individuo, consideraremos este proceso en forma de varias pequeñas recomendaciones. Estas sencillas recomendaciones te ayudarán a encontrarte a ti mismo, mejorar tu calidad de vida y convertirte en una persona sana y feliz.

1. La cosmovisión es la clave más confiable de tu personalidad.

La forma en que te ves a ti mismo influye en gran medida en cómo te perciben los demás. Si eres una persona segura, alegre y positiva, todos tus colegas, amigos y familiares se sentirán atraídos por tu personalidad. Si eres una persona infeliz y negativa que se queja constantemente de tu situación, esto ahuyentará a las personas que te rodean. Incluso si a veces no te sientes una persona feliz, oblígate a actuar positivamente en tales situaciones. Dígase a sí mismo: "Esto es temporal" y asegúrese de sonreír. Te aseguro que pronto verás que te has vuelto simplemente impenetrable, ya que tu subconsciente no siente la diferencia entre emociones artificiales y fenómenos reales. Comportándote positivamente, tendrás un impacto positivo en tu entorno.

2. No necesitas controlar las acciones de otras personas, solo controla tu reacción ante estas acciones, esto es lo más importante para ti.

Nadie puede obligarnos a experimentar sentimientos negativos -miedo, ira o sentimientos de inferioridad- sin nuestro expreso consentimiento. Siempre habrá personas que disfrutan salvajemente confundiendo a los demás, o aquellos que simplemente juegan con sus sentimientos en pos de sus propios objetivos egoístas. Si tienen éxito o no depende completamente de usted y de cómo responda a su comportamiento negativo. Si tienes que tratar con personas así, trata de comprender desde el principio que quieren ofenderte no porque les hayas hecho algo malo, sino porque tienen sus propios problemas y, por lo tanto, simplemente están enojados, tratando de perturbar mi enojo contigo. En tal situación, simplemente repítete a ti mismo: “Esto no se trata de mí. No le daré a este hombre el placer de molestarme. Tengo buen autocontrol. Él (o ella) no me molesta”.

3. Busque rasgos de carácter en otras personas que claramente le faltan a usted. La belleza siempre está en los ojos de una persona encantada. Vemos en otras personas sólo lo que queremos ver. Cada persona es una combinación compleja de sentimientos, emociones y pensamientos, buenos y malos. Tu impresión de otra persona depende mucho más de ti mismo y de lo que esperas de esa persona. Si crees que alguien es una buena persona, empezarás a encontrar rasgos positivos en ella. Si no lo crees, sólo verás lo malo en ello.

Nadie puede obligarnos a experimentar sentimientos negativos -miedo, ira o sentimientos de inferioridad- sin nuestro expreso consentimiento.

Si eres una persona positiva, intentarás encontrar cualidades positivas en otras personas. A medida que desarrolle hábitos positivos y constructivos y se mejore continuamente, procure buscar las mismas buenas cualidades en otras personas. Es muy fácil buscar los defectos de otras personas, pero si comienzas a encontrar solo lo bueno en otras personas y los felicitas por sus logros positivos, rápidamente podrás ganarte la amistad de esas personas. Siempre puedes confiar en ellos, tanto en los buenos como en los malos momentos.

4. Esfuérzate por completar tu trabajo a tiempo, sin quejarte ni poner excusas. Si se estudia detenidamente la suerte de quienes han llegado a la cima en cualquier empresa o industria, es fácil descubrir que se trata de personas que aceptan los desafíos con entusiasmo, toman la iniciativa y se desempeñan bien en cualquier trabajo. No se quejan de ningún problema y no buscan excusas. Cualquiera que no haya logrado nada ni en el trabajo ni en la carrera no puede entender que los ganadores lleguen a la cima precisamente porque se esfuerzan apasionadamente por lograrlo hasta el final.

Puedes convertirte fácilmente en el tipo de persona que asciende constantemente en el trabajo, si estás dispuesto a pagar el precio adecuado por ello con tu duro trabajo genuino y tu verdadero talento. Cualquier buen gerente le explicará que el tipo de empleado que siempre escasea es el tipo de empleado que piensa por sí mismo, toma la iniciativa, hace lo que hay que hacer sin esperar órdenes y trabaja incansablemente hasta terminar su trabajo. . Si comprende esto y toma su decisión, puede convertirse fácilmente en un empleado igualmente valioso y bien remunerado.

5. Al juzgarte a ti mismo con justicia, juzgarás a los demás con justicia.. La capacidad de evaluarse objetivamente a sí mismo y su propio desempeño es muy importante para construir relaciones con otras personas y tendrá un tremendo impacto en el nivel de éxito que está destinado a lograr en esta vida. Si no aprende a evaluar honestamente sus fortalezas y debilidades, entonces será difícil contar con la mejora de su propio desempeño. Primero debe determinar exactamente dónde se encuentra para luego poder desarrollar un plan para llegar a donde desea estar.

Imagínese como un observador independiente y desapasionado. Considere qué consejo se daría a sí mismo para mejorar sus propias habilidades, desempeño laboral, interacciones con otros y contribución general a su empresa. La honestidad contigo mismo es el primer paso hacia la superación personal.

6. Si quieres convertirte en una mejor persona, sé justo y honesto con los demás.. Si eres deshonesto en tu trato con los demás o te aprovechas de ellos, entonces te estás engañando a ti mismo más que a los demás. Se arrepentirán de haber contactado contigo por un tiempo, pero luego lo olvidarán y pasarán a otra cosa. Tú, en cambio, tendrás que vivir con este comportamiento por el resto de tu vida. En lo más profundo de tu corazón, la verdad sobre qué tipo de persona eres realmente permanecerá para siempre.

De vez en cuando, cada uno de nosotros tiene la gran tentación de utilizar a otras personas para nuestros propios fines egoístas. Si son tan estúpidos que cayeron en el anzuelo, entonces, como dicen, se lo tienen merecido. Sin embargo, en realidad, si eres justo y honesto con las personas de las que podrías aprovecharte, te convertirás en una mejor persona.

7. La típica excusa: “no tengo tiempo” tiene un efecto muy perjudicial en la calidad de toda tu vida. El precio de estas palabras es multifacético. Quizás te estés privando del placer de pasar tiempo con tu familia. Es posible que no tenga tiempo para corregir un pequeño error, que luego se convierte en una tragedia. Es posible que descuides la necesidad de descanso y ejercicio de tu cuerpo. Pase lo que pase, no dejes que la aparente falta de tiempo te distraiga de las cosas que te mantienen sano y feliz.

Hay muchas maneras de organizar tu tiempo para que tengas suficiente para todo lo que hay que hacer. Un buen líder siempre tiene un asistente de confianza a quien puede trasladar parte de su carga durante un período difícil. También puede adoptar una actitud positiva y ganar la vitalidad necesaria para hacer el trabajo más rápido y mejor. Si constantemente tienes poco tiempo, es hora de realizar una auditoría, un análisis exhaustivo de todo tu estilo de vida. Nunca permitas que una falta momentánea de tiempo te impida hacer lo que quieres o necesitas hacer.

Hay muchas maneras de organizar tu tiempo para que tengas suficiente para todo lo que hay que hacer.

8. Puedes aumentar tu felicidad si la compartes con los demás.. Cuanto más de tu felicidad le das a otras personas, más te queda. Las mayores recompensas en la vida nunca provienen de la acumulación de riqueza financiera. Siempre son consecuencia de la satisfacción moral que una persona experimenta al ayudar a otros a alcanzar la felicidad. Aquel que ha acumulado las mayores riquezas en la vida ha encontrado la manera de combinar la primera y la segunda; aprendió a prestar servicios de tal manera que dieran satisfacción a otras personas y se beneficiaran él mismo.

9. Una pequeña pero sincera sonrisa mejora los resultados de la comunicación.. En las leyes del mundo animal, mostrar los dientes es un claro signo de agresión, pero en el mundo de los seres humanos, una sonrisa sólo tiene un efecto positivo. Nada puede desarmar más rápido a una persona enojada o agresiva que una sonrisa de buen corazón. Mantener una sonrisa a mano siempre asegurará que la otra parte le extienda una alfombra de saludos y respeto, y si su solicitud de ayuda va acompañada de una sonrisa sincera, es probable que le brinden más ayuda de la que solicita.

Practica sonreír a los demás frente a un espejo grande hasta que se convierta en tu reacción natural ante todas las personas con las que entras en contacto. Por ejemplo, cuando te presentan a otras personas, cuando te encuentras con un viejo amigo o cuando llegas al trabajo todas las mañanas. Sin embargo, asegúrese de que su sonrisa sea natural. Una sonrisa falsa se detecta fácilmente y nada aleja más a la gente que una sonrisa artificial y fría que no tiene ningún sentimiento real detrás.

Nuestra reacción natural cuando miramos a la lente de la cámara es sonreír. Instintivamente sentimos que somos más atractivos y deseables cuando sonreímos. Cuando sonríes a los demás, les provocas que te respondan favorablemente, pero lo más importante es que también te hace sentir mejor. Esto no se debe sólo a la psicología. Los expertos han descubierto que cuando una persona sonríe, todos los procesos químicos de su cuerpo cambian en una dirección positiva y le llega una sensación de felicidad y bienestar.

Practica sonreír a los demás frente a un espejo grande hasta que se convierta en tu reacción natural ante todas las personas con las que entras en contacto.

Cuando tienes una sonrisa en tu voz, los demás bajan sus defensas y se abren contigo, en persona o incluso por teléfono. Los empleados que pasan una parte importante de su tiempo de trabajo hablando por teléfono ya han aprendido que aquellos con quienes contactan pueden escuchar la sonrisa en su voz. Si le resulta difícil recordar constantemente que debe mantener una nota agradable en su voz, coloque un pequeño espejo al lado de su teléfono para comprobar si hay una sonrisa en sus labios cuando habla.

10. Una buena risa disuelve todas las preocupaciones.. Hace varios años, el editor de una revista famosa literalmente volvió a la vida entre risas. Habiendo estado hospitalizado con una enfermedad grave y fuertes dolores, notó que cuando estaba feliz, el dolor físico disminuía. Esta observación le permitió desarrollar un programa especial para utilizar la risa como automedicación. Leyó colecciones de chistes, bromeó, pidió a los visitantes que siempre acudieran a él con chistes y miró cintas de vídeo con comedias y humor durante 4 a 5 horas. Como resultado, venció con éxito su enfermedad.

Lector, no debes comportarte tan seriamente en la vida cotidiana como para no poder reírte de ti mismo o de la situación en la que te encuentras. Será difícil trabajar y vivir si no aprendes a reír a carcajadas de vez en cuando y a divertirte en tu tiempo libre.

11. La felicidad se encuentra a través de los hechos, no a través del dinero. Esto es cierto. Ni siquiera mucho dinero puede comprar la felicidad. Las acciones de la mayoría de nosotros están motivadas por el deseo de una forma de vida diferente, por la que luchamos para nosotros y nuestras familias, y no por posesiones puramente materiales: apartamentos prestigiosos, casas de lujo, automóviles caros, etc. Si aceptamos este hecho , entenderás algo más, debes “elevar tu listón” constantemente, inspirándote para alcanzar metas más altas. Tus objetivos deben incluir las posesiones que deseas lograr, pero recuerda que el éxito es un viaje, no un destino. Por lo tanto, disfrute el viaje mismo hacia el éxito y la felicidad.

12. No puedes encontrar la felicidad personal quitándola a otras personas.. Hay muy pocas cosas en el mundo que te enriquecerán si se las quitas a los demás por la fuerza. Por regla general, sucede lo contrario.

Cuando compartes tu riqueza y tu felicidad con otras personas, aumentas tus propias posesiones de ambas. Esencialmente, ni la felicidad ni la riqueza económica tienen ningún valor serio hasta que las compartes.

La felicidad no se puede preservar y posponer hasta que sea necesaria, y el bienestar en general es un concepto abstracto. En general, no hay bienestar en la vida de una persona, sólo hay oportunidades. Intenta encontrar la felicidad y la independencia económica para ti y luego compártelas con otros para salvarlas. Porque el bien siempre regresa a quien lo creó, pero también como el mal.

13. Conquista a la gente con tu bondad, no con tu odio. La mejor manera de hacer que alguien te ame es enamorarse primero de él o ella. Descubrirás que es casi imposible que no le gustes a alguien que te gusta. Así se hacen las personas. Cualquiera que sean los malos sentimientos que puedan tener hacia ti, siempre puedes neutralizarlos inmediatamente simplemente expresando tu admiración por estas personas. Cuando comprendas completamente la sabiduría contenida en este consejo, cualquier persona que conozcas podrá ser considerada un amigo potencial.

La forma más segura de ganarse la simpatía es brindarla libre y generosamente a la gente. Si pones condiciones a tu amistad o intentas conquistar a los demás sólo porque pueden hacer algo por ti, rápidamente sentirán tu falta de sinceridad. Si demuestras con tus acciones que te preocupas por ellos y si siempre les das más de lo que ellos te dan a ti, se convertirán en tus amigos de por vida.

14. Distribuyendo generosamente vuestra felicidad, recibiréis de ella una provisión inagotable. La verdadera felicidad no depende de razones externas. Este depósito se repone constantemente desde dentro. La felicidad, que está constantemente contigo, es la fuente que fluye de tus pensamientos y sentimientos. Puedes entrenar tu cerebro para que experimentes constantes estallidos de felicidad. Es importante llenarlo con pensamientos e ideas interesantes, porque un cerebro vacío intenta buscar placer en varios sustitutos de la felicidad, y este es el camino a ninguna parte.

15. Si estás débil y letárgico, simplemente no comas hasta que tengas hambre. Muchos nutricionistas recomiendan realizar cuatro comidas pequeñas al día, consumiendo aproximadamente la misma cantidad de calorías en cada una. De hecho, al limitar el consumo de grasas y azúcares, no tendrá que preocuparse demasiado por las calorías. Los alimentos que contienen muchos cereales, verduras y frutas son mucho más fáciles de digerir. Al mismo tiempo, los niveles de azúcar en sangre se mantienen más estables y el apetito disminuye.

El resultado de esto es un nivel más alto y sostenible de tu energía vital porque tendrás menos grasa en tu cuerpo. Te sentirás más alegre inmediatamente después de empezar a comer este alimento.

16. El mejor momento para el tratamiento es antes de la enfermedad.. Recientemente me acordé de las palabras pronunciadas por uno de los filósofos antiguos: "La enfermedad debe tratarse un año antes de que aparezca, no tres días antes de la muerte". Hay una gran sabiduría en estas palabras, especialmente para los imprudentes rusos modernos. En general, cuando se trata de mantener una buena salud física, tiene sentido hablar de prevención. De hecho, muchas de las enfermedades más graves (cáncer y enfermedades cardiovasculares) pueden ser provocadas por el comportamiento de la propia persona enferma.

El tabaquismo y los trastornos alimentarios han acortado la vida de muchos millones de personas. Pocas personas saben que los efectos negativos de llevar un estilo de vida poco saludable se prolongan durante un largo período de tiempo. Y cuando empezamos a sentir sus graves consecuencias, ya es demasiado tarde. Así que no permitas que los malos hábitos arruinen tu salud ahora. Trate de llevar un estilo de vida que excluya cualquier exceso. Cambie sus malos hábitos alimenticios por alimentos saludables y recuéstese frecuentemente en un cómodo sofá para aumentar la actividad física. Al hacer esto, no sólo te sentirás mejor físicamente. Empezarás a pensar mejor en ti mismo.

17. Si quieres tener buena salud, levántate de la mesa un poco antes de lo habitual, un poco “insatisfecho”. Muchos de nuestros hábitos alimenticios poco saludables los desarrollamos en nuestra infancia, cuando nos obligaron por todos los medios a convertirnos en miembros del “Club del Plato Limpio”, obligándonos a comer todo lo que se servía en la mesa. Sin embargo, a medida que nos hacemos adultos, el metabolismo de nuestro cuerpo disminuye y nuestras necesidades nutricionales se vuelven diferentes. Una vez que crecemos por completo, necesitamos muchas menos calorías para mantener nuestro cuerpo funcionando y el exceso de comida comienza a acumularse en nuestro cuerpo en forma de depósitos de grasa.

Recuerde, tan pronto como dejamos de crecer hacia arriba, inmediatamente comenzamos a crecer en ancho, adquiriendo gradualmente la imagen externa de un bollo bien alimentado. Al principio joven y alegre, pero con el tiempo cansado y con un montón de enfermedades “inesperadas”.

Come poco a poco, deja de comer hasta que estés completamente satisfecho, intenta masticar tus alimentos despacio y con gusto, entonces tu figura será más esbelta y tu salud será excelente.

18. No pienses constantemente en lo malo, piensa sólo en lo bueno.. Recientemente, los médicos finalmente han comenzado a estudiar la importancia de la moral para mantener un alto nivel de salud física. Si hace lo necesario para mantenerse saludable y no se preocupa constantemente por lo que podría estar mal en su cuerpo, entonces sus posibilidades de mantenerse saludable serán inmensamente mayores que si piensa constantemente en lo que podría estar mal en usted. pasarte a ti.

De hecho, eres la persona que imaginas que eres. El cerebro es un dispositivo maravilloso que puede tener un efecto profundo en el estado físico de todo el cuerpo. Si su cerebro es fuerte y sano, su cuerpo se beneficiará como resultado.

19. No escuches a los demás sobre lo que debes comer; es mejor que decidas por ti mismo. Ahora, quizás más que en cualquier otro momento, es importante juzgar las cosas sabiamente y utilizar el viejo sentido común en cada decisión que se tome.

Hoy vivimos en un mundo lleno de hipocresía, promesas vacías y engaños absolutos. En Rusia están muy extendidos los modelos estadounidenses de conducta empresarial agresiva, que imponen pensamientos e ideas ajenos al consumidor. Hay una distribución masiva de productos alimenticios, bebidas energéticas, etc. a la población crédula que claramente no son buenos para la salud humana.

Al recibir grandes recompensas por todo esto, las personas a las que a veces admiramos anuncian cosas que ellos mismos nunca tocarían. Sin embargo, no sienten ningún remordimiento por engañarnos para comprarlo.

En lo que respecta a la digestión, decide tú mismo qué comer; No dejes que aquellos cuyo único interés personal es imponerte algo. Los productores de alimentos están obligados por ley a hacer públicos los ingredientes de sus alimentos para que podamos determinar si queremos comerlos o no. Conviértase en un lector cuidadoso de todas las etiquetas de sus productos alimenticios.

20. Las frutas y verduras frescas evitan comer en exceso. Es posible que la evolución humana no nos haya enseñado a encontrar un gran placer al comer los alimentos que en realidad son mejores para nosotros. Por otro lado, nuestro sistema digestivo aún no se ha adaptado del todo para digerir sin dolor algunos alimentos que realmente nos gustan. Necesita una gran cantidad de energía, por ejemplo, para digerir la carne y otros alimentos pesados. La misma energía que podría destinarse a lograr objetivos más constructivos que simplemente procesar productos. Por el contrario, es casi imposible comer en exceso verduras crudas y frutas maduras. Este alimento es bajo en grasas, fácil de digerir y contiene muchas sustancias esenciales que pueden convertirse rápidamente en energía.

21. Aprende a comer bien y cuida tu cuerpo. A menudo dedicamos mucho tiempo a aprender cómo funcionan las diferentes máquinas y qué mantenimiento requieren para mantenerlas en buen estado de funcionamiento.

Sin embargo, cuando se trata de nuestro propio cuerpo, es decir, nuestra riqueza más importante, prestamos poca atención a sus necesidades. Pero, como dicen, nunca es demasiado tarde para aprender. Hay literalmente cientos de libros sobre este tema. Descubre todo lo que necesitas saber sobre ti mismo, cuida tu propio cuerpo y él inmediatamente comenzará a cuidar de ti.

22. No se apresure a recibir tratamiento, trate de deshacerse de las causas de la enfermedad.. Si tiene un problema médico grave, asegúrese de consultar a su médico. Por otro lado, hay que tener en cuenta que muchas de nuestras enfermedades, para las que se han inventado y vendido miles de medicamentos sin receta en las farmacias, están provocadas por motivos que nosotros mismos podemos controlar. Dolores de cabeza, indigestión, dolores musculares, olvidos y dolencias similares son señales de que estás descuidando las necesidades del cuerpo o problemas del cerebro.

Recuerde, tal vez deje para más adelante la resolución de algún problema difícil y esto le cause tensión. Pregúntese si su cuerpo está haciendo suficiente ejercicio para mantenerse en forma y con energía. Como ocurre con todo, es importante tratar de comprender las fuentes de sus problemas y trabajar para eliminarlos. Una vez que hagas esto, te sentirás con más entusiasmo y energía para continuar con éxito en el cumplimiento de tu propósito más elevado.

23. Cuidar tus hábitos alimentarios puede ayudarte a evitar problemas graves de salud.. Recién ahora estamos empezando a comprender las consecuencias de gran alcance de la dieta en nuestra salud y bienestar. Pero ya sabemos qué alimentos nos hacen bien y cuáles son perjudiciales. Sin embargo, a menudo ignoramos este conocimiento y preferimos darnos los pequeños placeres de la comida y la bebida hoy, sin pensar en las consecuencias negativas del mañana. Si presta la debida atención a su dieta, podrá evitar problemas de salud graves durante muchos años.

Los expertos aconsejan evitar cantidades importantes de cafeína, alcohol y azúcar, utilizando comidas bajas en proteínas y grasas, pero ricas en verduras, cereales, patatas y frutas. También sugieren comer alimentos más fibrosos, como cereales, pan integral y verduras y frutas ricas en fibra como espárragos, zanahorias, judías verdes, naranjas y fresas.

24. Reduzca su consumo de alimentos que contengan azúcar refinada. La causa más común de enfermedades relacionadas con los alimentos es comer en exceso. La dieta es una de esas áreas donde menos es más. Esto es especialmente cierto cuando se trata de alimentos que contienen azúcar refinada. Si siente que no puede dejar los dulces por completo, al menos limite su consumo a una o dos porciones pequeñas por semana. Su cuerpo pronto se acostumbrará a dosis tan mínimas. Nunca debes incluir dulces que contengan azúcar refinada como parte habitual de tu dieta. Recuerde que un alto contenido de azúcar en su dieta "acidifica" la sangre y reduce significativamente la inmunidad general del cuerpo.

25. Una buena relajación calma y el tiempo cura.. Esto, sin embargo, no significa que puedas ignorar tus problemas físicos. Si algo le sucede a su cuerpo, debe intentar comprender lo más rápido posible qué está causando su enfermedad, para luego intentar corregir la situación. Pero a veces nos sentimos muy estresados ​​y enfermos. Se siente como si tu cabeza estuviera a punto de partirse y tu estómago reacciona dolorosamente ante el alimento más simple. Además de esto, el dolor de espalda parece implacable. La causa de todo esto puede ser la fatiga ordinaria, cuya cura es un simple y conocido descanso.

Permítete cada día, aunque sea por poco tiempo, relajarte y reflexionar sobre aquellas cosas que te resultan especialmente agradables. Unos minutos al día de placer sin preocupaciones pueden literalmente hacer maravillas con esos problemas que tanto te deprimen y devolverte la fuerza y ​​la energía que creías haber perdido por completo.

26. Esfuércese por crear en lugar de destruir. En cualquier línea de trabajo, en cualquier profesión, en cualquier ocupación o vocación, se necesita mucha más habilidad, conocimiento y perseverancia para crear algo que valga la pena que destruir lo que otros han creado. La imaginación y la artesanía necesarias para crear obras de arte provienen de materiales sencillos y accesibles. Siempre merecen una recompensa mucho mayor que el trabajo no calificado (hay fuerza, no se necesita inteligencia) con cuya ayuda se destruyen las creaciones. Intenta ser siempre constructor y creador, y no destructor, tanto de los objetos materiales como de las ideas de otras personas. En la mayoría de los casos, todo se trata de tu actitud. Desarrolla el hábito de buscar ideas constructivas y creativas, nuevas formas, aprender a hacer cosas que ya conoces y son nuevas desde hace mucho tiempo, y entonces te convertirás en el constructor de tu salud y de tu destino.

27. Si no ganas, sonríe. El coraje humano es lo que Ernest Hemingway llamó “gracia bajo tensión”. La vida humana a menudo se parece a un juego. Si puedes demostrar tu alto espíritu competitivo ante la derrota, entonces habrás dado el primer paso para ganarte el respeto de tus oponentes y prepararte para tu próxima victoria. En caso de derrota, no debes tratarte a ti mismo ni a la situación con tal tragedia que no sonrías y felicites sinceramente a quien obtuvo una victoria temporal sobre ti. Deséele lo mejor y luego concéntrese en mejorar sus propias capacidades. Con este enfoque de tu vida, definitivamente tendrás éxito.

28. Busca la causa de la enfermedad, y no los responsables de ella, cree en tu curación.

El poder de nuestro cerebro es realmente increíble. Tiene un efecto tan profundo en nuestro cuerpo que la práctica habitual cuando se prueban nuevos fármacos es asignar el llamado placebo (es decir, sustancias inofensivas o agua corriente disfrazada de fármaco a modo de sugerencia) a un grupo de control de pacientes.

Si el cerebro piensa que el cuerpo está recibiendo un fármaco beneficioso, entonces los pacientes que toman un placebo pueden experimentar la misma recuperación que aquellos que toman el fármaco real.

Utilice su conocimiento sobre cómo la conciencia influye enormemente en su salud para su propio beneficio. Combine un régimen de actividad física con una perspectiva positiva. Si toma las medidas adecuadas para mantener una buena salud en su cuerpo, su estado de ánimo mejorará, lo que significa que será más probable que adopte medidas para llevar un estilo de vida saludable. El resultado será una unidad complementaria de salud física y espiritual. Un área se beneficiará de la otra.

Si el cerebro piensa que el cuerpo está recibiendo un fármaco beneficioso, entonces quienes toman un placebo pueden experimentar la misma recuperación que quienes toman el fármaco real.

Comprenda, lector, que es imposible tener un cuerpo sano durante mucho tiempo sin un espíritu sano en él. Si tu cuerpo no se siente bien, es muy difícil mantener una actitud positiva. Aprenda a alternar más a menudo el trabajo físico o de otro tipo con la relajación, el estrés mental con la actividad física, el ejercicio con el descanso y la relajación y la comida con el ayuno. Asegúrese de combinar su seriedad en las relaciones con las personas con un humor saludable y una sonrisa sincera; esta es la clave para resolver muchos de sus problemas y el camino hacia el éxito en todo.

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¡Un gran y cálido saludo a todos! Uno de los mejores rasgos del carácter humano, en mi opinión, es el optimismo. Quizás alguien no esté de acuerdo conmigo, pero creo sinceramente que nuestras vidas dependen de cómo vemos el mundo, de cómo pensamos. En artículos anteriores, escribí sobre visualización. En ellos hablé un poco sobre cómo funciona el poder del pensamiento positivo, cómo puede atraer el bien y la buena suerte. Y hoy me gustaría hablarte sobre cómo cambiar tu forma de pensar en una dirección positiva, cómo aprender a ver lo bueno en lugar de lo malo.

Por el momento estoy intentando inculcarme este hábito. Te lo diré honestamente, no funcionará la primera vez, pero reúne tu voluntad y continúa cambiándote. Pronto notarás que aquellas cosas que te molestaban no serán tan malas. Existen varias técnicas que le ayudarán a aprender a pensar en positivo.

El optimismo, como rasgo de carácter, puede inculcarse y convertirse en parte integral de su vida. No sólo dará paz interior, sino que también afectará el estilo de vida general de una persona. De acuerdo, siempre es más agradable comunicarse con personas alegres y satisfechas que ven y notan más buenos momentos. Es a ellos a quienes uno inconscientemente se acerca, trata de hacer amigos, confía en su opinión. Es agradable comunicarse con ellos y encontrar un lenguaje común. El pensamiento positivo es muy beneficioso no sólo para ti, sino también para quienes te rodean.

La agresividad y el pesimismo, por el contrario, destruyen y humillan la dignidad. Incluso si una persona es talentosa, inteligente, guapa, pero pesimista por naturaleza, a pesar de sus cualidades positivas, seguirá siendo una persona infeliz, solitaria e insatisfecha con la vida.

Se han realizado y se siguen realizando una gran cantidad de estudios en todo el mundo que confirman que las personas que piensan positivamente se quejan menos de su salud y tienen una esperanza de vida más larga que los pesimistas. Además, se reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares e hipertensión. No se puede decir lo mismo de aquellas personas que ven más mal que bien. Los científicos han descubierto que su tasa de mortalidad es un 16 por ciento más alta. Y esta no es una cantidad pequeña. Entonces, si quieres vivir mucho, enfermarte menos y sentirte feliz, no solo debes llevar un estilo de vida saludable, sino también ser optimista.

Como ya he dicho en artículos anteriores, el pensamiento tiene un poder que atrae energía similar hacia sí. Es decir, si piensas en el bien, atraes el bien, si estás sintonizado con la negatividad, atraes la negatividad. Este fenómeno es claramente visible en las personas durante el tratamiento de cualquier enfermedad. Hubo casos que parecían desesperados. Pero de alguna manera increíble lograron salir de situaciones muy difíciles, creyendo que la recuperación llegaría.

Hay otras tendencias positivas que los científicos han observado. Un optimista es menos propenso al estrés. Rápidamente encuentra una salida a situaciones difíciles. La ansiedad maníaca y la preocupación desaparecen. Tienen más éxito en sus carreras y en el amor porque a menudo corren riesgos conscientes, creyendo en lo mejor y en sí mismos. Los pesimistas, por el contrario, son personas más cerradas, abatidas por la vida, temerosas de correr riesgos, de probar algo nuevo, de desarrollarse, porque tienen miedo de perder, preparándose conscientemente para el fracaso.

Creo que cada uno de nosotros quiere vivir una vida feliz. Para hacer esto, debes mirar el mundo un poco con otros ojos. Hay varias formas de practicar el pensamiento positivo. Pero esto no significa que usted, como un tonto, deba tomar las situaciones a la ligera y de manera poco realista y no prestar atención a los problemas.

Cómo aprender a pensar positivamente

1. Primero, debes comenzar a cambiar tu actitud hacia ti mismo. A menudo nos tratamos a nosotros mismos de forma muy estricta y exigente. Reprochar cada fracaso o error. Además, tendemos a exagerar, a inflar el problema hasta alcanzar proporciones enormes. Esto es fundamentalmente incorrecto. Todo el mundo comete errores; las emociones negativas hacia uno mismo son el primer signo de un pesimista. Establezca como regla minimizar la autocrítica. Respétate a ti mismo y acéptate tal como eres. Seguramente tienes muchas cualidades positivas, concéntrate en ellas, no te atormentes, no te autoflageles. Esto no conducirá al bien.

Si notas que estás pensando negativamente, detente, apunta en la dirección opuesta, mira lo bueno. Nunca le digas a los demás cosas malas sobre ti, no muestres ni digas cualidades negativas a la gente, ámate a ti mismo, sé amable.

1. Utilice la configuración. El uso de actitudes puede cambiar fundamentalmente su forma de pensar, dirigiéndola en una dirección positiva. Son capaces de desarrollar el pensamiento positivo. Al mismo tiempo, los pensamientos negativos no tendrán cabida en tu mente. En cada oportunidad, si te sientes abrumado por malos pensamientos, aléjalos con la ayuda de las actitudes. Programa tu cerebro de forma positiva. Escribe en una hoja de papel varias versiones de afirmaciones positivas que te ayuden a lograr una sensación de calma y tranquilidad, por ejemplo, “Puedo…”, “Lo haré…”, “Aprenderé, no es difícil”. nada”, “puedo manejarlo”, “soy una persona feliz”, “alcanzaré el éxito”, etc.
2. Aprende a ver los aspectos positivos en cualquier situación. Incluso si te sucedió un evento desagradable, sé capaz de encontrar algo divertido y alegre. Es mejor percibir cada fracaso como una experiencia y, a su vez, no tiene precio. Intenta sonreír y reír más a menudo. Es un talento ver lo positivo en lo negativo. Esta increíble habilidad te exaltará y te hará más resistente a la depresión. Estad menos tristes y tendréis más fuerzas para nuevos logros.
3. Aprende a cuidar de ti, de tu salud y de tu belleza. La confianza vendrá por sí sola. Las contradicciones internas desaparecerán, dando más espacio para el pensamiento positivo. Crear un hábito, hacer ejercicio, desarrollarse, leer libros, estudiar.
4. Una de las principales reglas del pensamiento positivo es el rechazo de los factores supresores externos. Comunícate sólo con personas amables que te hagan feliz y no te molesten. Una amistad sana con una persona alegre se reflejará en ti. Rompe todo contacto con quienes te estropean el ánimo. Minimiza la negatividad que viene del exterior. Rodéate sólo de socios confiables, amigos verdaderos, fieles y positivos.
5. Estar agradecidos. Tómate un tiempo cada día para recordar todas las cosas buenas de tu vida. Da gracias a ti mismo y a los demás. Si no está satisfecho con algo todo el tiempo, comenzará a dar una impresión negativa y la gente se alejará de usted. Y una actitud agradecida atraerá gente y energía positiva hacia ti.
6. No pierdas el tiempo con preocupaciones vacías. No eres Dios y no puedes controlar todo en el mundo. Deshazte de la ansiedad que surge de una situación incontrolable. Es imposible cambiar el mundo, algunas circunstancias, y esto es bastante normal. Por lo tanto, deja de desperdiciar tu preciosa energía. No vale la pena dejarse abrumar por la energía negativa en tales circunstancias.
7. Mantén un cuaderno donde anotas tus éxitos y victorias. Revise sus publicaciones con regularidad y felicítese por su éxito y sus logros. Esto, en primer lugar, es una motivación muy poderosa y, en segundo lugar, la autoestima aumenta y, en consecuencia, el pensamiento positivo surge cada vez con más frecuencia.
8. Tirar delante de lo desconocido, esto por supuesto se aplica a los entregados. Muchos nunca los logran, se preocupan, experimentan miedo que no les permite desarrollarse. Lo lograrás, cree en ti mismo.
9. Utilice visualización creativa. También escribí sobre ella. Asegúrate de leer los artículos.

Ahora sabes cómo aprender a pensar positivamente y en la dirección correcta. Tú cambias, tu vida cambiará. El cambio también puede afectar a los seres queridos. Cuéntales tus secretos de la felicidad, quizás la necesiten ahora. ¿Qué métodos utilizas para volverte optimista? ¡Te deseo buena suerte y prosperidad!

En la vida cotidiana, a menudo escuchamos declaraciones relacionadas con el llenado de nuestros pensamientos: "lo que está dentro también está afuera", "el pensamiento es material", "los pensamientos negativos atraen eventos similares", etc. Parece que hay un mundo interno y otro externo, cada uno existe por sí solo y es independiente el uno del otro. Sin embargo, no lo es.

El pensamiento negativo ayuda a "atraer" eventos negativos, debido al hecho de que simplemente no notamos lo positivo, sino que nos concentramos en lo negativo. Nuestra vida sigue el escenario que nuestra conciencia ha formado. La psicología enseña que nuestro pensamiento opera según el principio de un tamiz, es decir, el tamiz es el principio del pensamiento y preserva lo que está más cerca de él. Un alto nivel de negatividad provoca la incapacidad de encontrar una salida a una situación difícil, la creación de relaciones difíciles con los demás e incluso muchas enfermedades.

La respuesta a la pregunta de cómo aprender a pensar positivamente te dará la oportunidad de cambiar tu vida. La psicología señala que las personas que piensan positivamente son más exitosas, felices y saludables. Los problemas les ocurren con menos frecuencia y son menos susceptibles al estrés.

Nuestro mundo interior es un reflejo del mundo exterior, teniendo en cuenta la educación, el temperamento, la nacionalidad, las actitudes, etc., mientras que el mundo exterior es tan multifacético que nos brinda eventos y experiencias similares a nuestro contenido.

Rasgos de personaje

El pensamiento positivo no significa ignorar por completo los fracasos, los eventos o experiencias negativas; después de todo, esta es nuestra experiencia que nos permitirá no cometer errores en el futuro.

El pensamiento positivo significa ver los problemas en términos de oportunidades, no de obstáculos.

Si a una persona de mentalidad negativa le suceden problemas, es posible que se dé por vencida y perciba el evento como un patrón: "Siempre es así conmigo", "Soy un perdedor", etc. y abandonar la lucha y buscar una salida, cree que el éxito es un accidente en su vida. Una persona que piensa positivamente también se enojará, pero rápidamente recobrará el sentido, percibirá el evento como una experiencia y seguirá adelante. Sabe que el éxito no llega sin el fracaso. Estas personas suelen distinguirse por su amabilidad, su sonrisa, su agudeza y su curiosidad.

El pensamiento positivo elimina la vida en blanco y negro. La base de la tranquilidad es comprender que hoy puede ser malo, pero mañana todo cambiará para mejor. Vivir en un modo “catastrófico” está plagado de enfermedades y una vida más corta. Pensar positivamente significa comprender que no debes responsabilizarte de todos los acontecimientos que suceden a tu alrededor. Es importante obligarse a dejar ir una situación si su solución no está dentro de sus capacidades.

10 reglas principales

¿Cómo llegar a pensar positivamente y cambiar tu visión de la situación si inicialmente tiendes a ver muchas cosas negativas? No te rindas. Nuestra conciencia es capaz de formar una nueva imagen de la vida con el tiempo si sigues algunas reglas:

1. Actitud consciente hacia la positividad.

Sintonícese siempre con las emociones y pensamientos positivos, no permita que los pensamientos negativos permanezcan en su mente por mucho tiempo, si surgen, encuentre tiempo para el diálogo interno, trate de convertir un menos en un más. Si tienes algo por lo que elogiarte, asegúrate de hacerlo. Recuerde, pensar negativamente significa atraer tales eventos.

1. Prohibir las decepciones

Si encuentra obstáculos y fracasos en el camino, tómelos como una experiencia de vida, una oportunidad para desarrollar sus debilidades y pensar en términos de encontrar soluciones.

Tu tarea es lograr el equilibrio, formarte una imagen positiva del mundo, cueste lo que cueste, pero las decepciones te harán retroceder y te impedirán vivir felizmente.

1. Salir con gente positiva

Personas como tú te ayudarán a responder la pregunta "cómo aprender a pensar positivamente". Intenta rodearte de personas que intentan ver lo positivo en todo y no se dejan atrapar por los fracasos. Las personas que guardan rencor, son vengativas o no les gusta la vida en absoluto, te quitan mucha energía y fuerza mental.

1. Cree en tu personalidad

Bajo cualquier circunstancia, mantenga la fe en usted mismo y en sus capacidades.

La psicología recomienda introducir algo nuevo en tu vida todos los días, por ejemplo, llegar al trabajo por una ruta diferente, almorzar en un lugar nuevo, etc. Estudia más la vida de aquellas personas que saben qué es el éxito, su precio, que avanzaron hacia su meta a pesar de los obstáculos, y aprende de ellos.

1. Sea decidido

El éxito llega para aquellos que ven claramente sus objetivos y están dispuestos a avanzar para alcanzarlos. Siempre haga planes para lograr sus objetivos y cúmplalos. Considere incluso los logros pequeños: su mente recordará experiencias positivas que, en última instancia, contribuirán a su confianza y positividad.

1. Recuerda que el pensamiento es material.

Tu comprensión de la materialidad de los pensamientos te ayudará a desarrollar el hábito de pensar positivamente. La negatividad puede envenenar tu existencia y contribuir a malos acontecimientos en tu vida. Todos los días, piensa en qué más puedes hacer para mejorar tu pensamiento positivo.

1. Ver lo positivo en lo negativo

1. Disfruta de lo sencillo

No debes vincular tu sentimiento de felicidad y satisfacción con la vida a cosas globales: por ejemplo, sólo seré feliz si soy rico o si me convierto en una estrella. Aprende a disfrutar de algo sencillo: el buen tiempo, una compañía agradable, una buena película, etc. Desarrollar este hábito no es difícil: recuerde cuántas personas se ven privadas de lo que usted tiene en abundancia.

1. Desarrollar constantemente

Trabajar en uno mismo aporta mucha positividad. Cada día notarás que te has vuelto más inteligente, más exitoso y, por lo tanto, más feliz. Invertir dinero y esfuerzo en tu desarrollo es garantía de tu confianza en ti mismo, lo que te permitirá luchar contra la negatividad y cambiar tu vida para mejor.

1. Esfuércese por vivir la vida al máximo.

Esto significa encontrar tiempo, energía y dinero para tantas áreas de la vida como sea posible (familia, vida personal, amigos, trabajo, ocio, pasatiempos, viajes); todo esto debe estar presente en su vida.

Haz de estas reglas los principios por los cuales vivirás de ahora en adelante. Gracias a ellos podrás cambiar y vivir en armonía.

Crear un entorno favorable para los pensamientos positivos.

Al buscar una respuesta a la pregunta de cómo empezar a pensar positivamente, la psicología recomienda utilizar periódicamente varias técnicas destinadas a crear un "terreno favorable" para el pensamiento positivo:

• lleve un diario en el que anotará sus logros;
• meditar;
• visualizar los resultados deseados;
• Cuida tu salud;
• realice un seguimiento de sus reacciones corporales: postura, expresiones faciales, gestos;
• sonríe mas a menudo.

¿Cómo cambiará tu forma de pensar?

En resumen, resumimos: el pensamiento positivo centra la atención del individuo:

• No en problemas, sino en tareas y metas;
• No en lo que falta, sino en lo que quieres;
• No sobre los obstáculos, sino sobre las oportunidades;
• No por los inconvenientes, sino por los pros;
• No sobre los fracasos, sino sobre los éxitos.

Este tipo de pensamiento le permitirá hacer que su vida sea brillante y feliz, que el éxito sea accesible, que usted sea más saludable y que sus relaciones con sus seres queridos estén llenas de amor. Incluso si solo estás pensando en cómo aprender a pensar positivamente, entonces ya estás a medio camino del éxito.

Psicológicamente, el pensamiento positivo puede tener un efecto tan beneficioso que, en ocasiones, gracias a él, una persona se libra de las enfermedades físicas. Basta pensar en el efecto placebo. El pensamiento positivo fortalece el sistema inmunológico. Quienes están constantemente deprimidos, por el contrario, son más susceptibles a diversas enfermedades.

Para aprender a pensar positivamente es necesario centrarse en tres aspectos:

• Físico.
• Subconsciente.
• Mentalmente.

Sólo centrarse en estos elementos dará excelentes resultados. Hemos recopilado técnicas y ejercicios que tienen un efecto positivo en el cuerpo, el cerebro y la psicología.

Usa palabras fuertes

Las personas grandes y fuertes no pronuncian palabras débiles, no sólo porque no les gustan, sino también porque saben que pueden afectar negativamente el estado de ánimo.

A lo largo de la semana, escribe en una hoja de papel palabras que te hagan sentir fuerte, seguro e independiente. Incorpóralos a tu vida diaria con la mayor frecuencia posible. Piensa en estas palabras, analízalas.

Practica afirmaciones

Realmente no importa cuánto creas en la veracidad de ciertas frases, repítelas todos los días hasta que estas palabras penetren en tu subconsciente:

• Estoy tranquilo y nada puede alterarme.
• Soy una persona creativa.
• Sé comunicarme con la gente.
• Mi presentación será excelente.

Encuentre los que más le convengan personalmente.

Guía tus pensamientos

Es sorprendente que la mayoría de las personas ni siquiera sepan que pueden dirigir sus pensamientos a cualquier parte. Cuando te sientas ansioso y preocupado, esta sencilla técnica puede ayudarte a pensar en algo completamente diferente. Recuerde que la ansiedad y el estrés son puramente productos del pensamiento. No podrás preocuparte si dejas de tener pensamientos negativos.

Por ejemplo, estás trabajando en un proyecto y al mismo tiempo piensas en cómo solucionar el problema de un conflicto con un empleado. La solución es simple: la coherencia. Complete el proyecto y solo entonces dirija sus pensamientos a esta situación.

Analiza qué salió mal

Cuando surge un problema, es importante entender dónde está el punto de partida. Es decir, en qué momento la situación cambió y generó un problema. Una vez que descubras esto, analiza por qué sucedió esto. Evite los discursos acusatorios y el deseo de quejarse de las circunstancias. Debes resolver el problema de la forma más efectiva posible sin involucrar emociones innecesarias.

Una de las principales cualidades de un gran hombre es la capacidad de afrontar sus problemas.

Aprende de los errores del pasado

Los errores del pasado no se pueden corregir, pero podemos aprender de ellos. Sigue la cadena completa:

• Recuerde todos los eventos que precedieron al error.
• Descubra por qué sucedió.
• Decide cómo cambiar tu forma de pensar para que esto no vuelva a suceder.

Encuentra oportunidades en problemas y fracasos.

La mejor, más sencilla y más compleja técnica para el pensamiento positivo. Recuerda que cualquier fracaso es una oportunidad y una oportunidad, la retroalimentación que recibiste. Esto requiere cambiar tu forma de pensar, pero vale la pena.

Desarrollar el hábito de responder a cualquier problema o fracaso con curiosidad. Imagínese si accidentalmente deja que esto suceda para ver si funciona. Este enfoque le permitirá analizar con calma la situación y ver nuevas oportunidades en ella.

Visualizar

Obras. Mucha gente tiene una actitud controvertida hacia esto, porque les parece que es algo oculto o esotérico. De hecho, la visualización ha sido probada científicamente desde hace mucho tiempo.

El cerebro no ve la diferencia entre una fantasía bien pensada y una experiencia real. Si avanzas mentalmente unos años, utilizas todos tus sentidos y crees que esto te está sucediendo ahora, tu cerebro también lo creerá. Comenzarás a comportarte como una persona que ha logrado el éxito, con ese conjunto de cualidades necesarias.

Esta técnica es ideal para actuaciones y. Estudia el lugar donde hablarás, busca un lugar tranquilo e intenta imaginarte en el podio: imagina tantos detalles como puedas. Si en esta fantasía estás preocupado, genial, vive este momento. Cuando llegue el momento de la actuación real, psicológicamente será más fácil.

Convierta la visualización en acción

De nada sirve visualizar el futuro si no haces ningún esfuerzo para que suceda. Así que actúe hoy sin demora. Probablemente tu fantasía se refería a uno de los objetivos más importantes.

Sientate derecho

Esto mejora tus procesos de pensamiento y le dice a tu cerebro que estás alerta y concentrado. Un jorobado dice: “Estoy de mal humor y deprimido”.

Relájate y deja que las cosas simplemente sucedan

No se puede cambiar el mundo, al menos no ahora. - la mejor manera de deshacerse de la autocrítica, las preocupaciones, las preocupaciones y los pensamientos obsesivos.

Crea una lista de 100 cosas que te encantan

Reserva entre una hora y media y dos y dedícate por completo a este proceso. Esto demostrará que la vida no es tan mala, que tiene muchos aspectos positivos. Añádelo cada día y verás que hay muchas más cosas buenas.

Le deseamos buena suerte!

Considerar cualquier evento como favorable es una gran ventaja en la vida cotidiana. Esta visión del mundo te permite aprovechar al máximo tus talentos internos, llenar tu vida de alegría y armonía. Desarrollar el pensamiento positivo es una tarea que toda persona puede realizar. Aplicando los métodos y haciendo los ejercicios diariamente, se formará el hábito de pensar creativamente en dos meses.

¿Qué es el pensamiento positivo?

El pensamiento positivo es una forma de actividad mental humana, en la que cualquier resultado de una actividad o evento se percibe como algo con potencial positivo, que lleva en sí mismo:

• experiencia de vida;
• éxito y suerte;
• recursos para cumplir tus propios deseos;
• nuevas oportunidades;
• maneras de lograr grandes resultados.

La capacidad de ver el bien refleja la actitud de una persona hacia sí misma, hacia la vida, hacia el mundo en su conjunto y también hacia otras personas. Esto sirve como fuente de crecimiento personal y desarrollo espiritual, promueve el descubrimiento de habilidades creativas y la formación de un sentido estable de armonía interior.

Beneficios del pensamiento positivo

Una persona que practica esta forma de pensar en la vida recibe una serie de ventajas.

Estos beneficios pueden ser obtenidos por toda persona que se proponga el objetivo de dominar una nueva forma de pensar.

¿Cómo aprender a pensar en positivo?

Para desarrollar el hábito de pensar positivamente, es necesario reconocer los beneficios de esta forma de pensar y practicar decididamente una nueva forma de pensar y creatividad.

Es importante comprender que cualquier pensamiento es material y que todos los acontecimientos de la vida de una persona son el resultado de sus acciones.

Un pensamiento es algo que una persona puede cambiar. Para hacer esto necesitas:

• controle constantemente sus pensamientos;
• observe eventos en su vida;
• aprender a ver la relación entre pensamientos y situaciones;
• Practica diariamente, realizando ejercicios para desarrollar una forma de pensar positiva.

El trabajo diario y decidido sobre usted mismo le permitirá dominar nuevas formas de pensar en dos meses.

Métodos para desarrollar el pensamiento positivo.

Aprender a pensar en positivo es una ciencia que toda persona puede dominar si lo desea.

Estas técnicas sencillas para desarrollar el pensamiento positivo, si se practican todos los días, ayudarán a desarrollar una mentalidad positiva.

Al practicar estos métodos en su vida diaria, el pensamiento positivo se desarrollará día a día. La experiencia de la mayoría de las personas es que se necesitan entre 30 y 60 días para formar nuevos hábitos de pensamiento.

ciones para desarrollar el pensamiento positivo

Los siguientes ejercicios para desarrollar el pensamiento positivo te ayudarán a desarrollar una nueva forma de pensar.

1. "Gratitud". Practicar la gratitud sincera por todo en la vida ayuda a activar la energía positiva y mejorar el estado de ánimo. Esto se puede hacer mentalmente, pero es mejor anotar en un cuaderno todos los días todo aquello por lo que una persona está agradecida a Dios, al mundo y a las personas que la rodean.

Este entrenamiento enseñará a la mente a elegir los buenos momentos de la vida y a expulsar la negatividad del cerebro.

1. "Purificación del habla" Después de haber seguido cuidadosamente su discurso cotidiano, debe excluir todas las frases que contengan negación, negatividad y duda. Al reestructurar conscientemente su discurso de manera positiva, una persona adquiere el hábito de pensar en imágenes que afirman la vida.

Además, es recomendable escribir aforismos que afirmen la vida y frases con carga positiva.

1. "Un contrato con el pasado." La carga de agravios y fracasos pasados, el diálogo mental sobre eventos negativos pasados, absorbe una gran cantidad de tiempo y energía mental. Durante estos períodos, el cerebro no crea nada nuevo, sino que evoca imágenes y emociones antiguas.

Para cambiar esta situación, es necesario restaurar uno por uno el evento no deseado del pasado, perdonar a todos sus participantes y dejarlo ir. Para potenciar el efecto, puedes utilizar un globo, en el que colocas una nota que describe el momento desagradable, lo inflas y lo sueltas al aire libre.

1. "Cinco ventajas". Esta práctica te enseña a ver raíces favorables en cualquier acontecimiento desagradable. Es necesario anotar un evento que se considera negativo y anotar 5 beneficios de su ocurrencia.

Al revisar un recuerdo tras otro y transformarlos en positivos, la memoria y el cerebro se liberan de evaluaciones no deseadas y se llenan de confianza y positividad.

1. "Ancla táctil". Este ejercicio utiliza la capacidad del subconsciente para evitar el dolor. Una banda elástica que se lleva en la muñeca sirve como ancla táctil. Cada vez que tus pensamientos se vuelven negativos, debes retroceder y darte una palmada en la muñeca. En el futuro, el cerebro y la mente subconsciente evitarán de forma independiente los pensamientos no deseados.
2. "Pulsera morada" Entrenamiento eficaz que tiene como objetivo rastrear los pensamientos negativos y cambiarlos conscientemente.

La pulsera se coloca en la mano derecha, si el cerebro se queja, critica, decepciona, chismes y otras imágenes mentales negativas, entonces la pulsera se mueve a la otra mano. El desafío es mantener la pulsera morada en una mano durante 21 días.

Al realizar estos sencillos ejercicios, la conciencia se reconfigura de forma positiva y se forman hábitos estables de pensamiento favorable.

Por tanto, todas las personas pueden desarrollar el pensamiento positivo, como forma de actividad mental. La práctica diaria y el control constante sobre tus pensamientos durante 2 meses pueden cambiar tu vida por completo.