En el mundo moderno, la agresión es algo común. Todas las personas, especialmente los hombres, tienen que lidiar con la agresión de las personas que los rodean casi todos los días. A veces esta agresión va más allá de todos los límites y resulta en una agresión, para la que no todos los hombres están preparados. No es sorprendente que este tipo de situaciones de conflicto vayan acompañadas a menudo de sentimientos de miedo e indecisión, que pueden afectar significativamente el resultado del conflicto.
Por supuesto, la opción más ideal para resolver una situación de conflicto es un enfoque verbal diplomático para resolver el problema, sin embargo, no siempre ambas partes pueden mantener el equilibrio en una solución civilizada al problema que ha surgido. Entonces, ¿cómo superar el miedo a pelear? Esto se discutirá en el artículo siguiente.
El miedo es un mecanismo de defensa psicológico universal que existe no sólo en los humanos, sino también en todos los organismos vivos de la tierra. Por supuesto, desde el punto de vista de la psicología, el miedo se considera una emoción de color negativo, pero este mecanismo a menudo ayuda a evitar una situación de conflicto. Sin embargo, también hay casos en los que el miedo es un mecanismo de interferencia que puede provocar consecuencias innecesarias y pérdidas en una situación de conflicto. El miedo es una emoción instintiva inherente a cada uno de nosotros a nivel subconsciente, y para superar un mecanismo de defensa psicológico tan profundo tendremos que trabajar duro.
Si la situación ha ido más allá de los límites de una solución verbal al problema, entonces la necesidad de eliminar la creciente ansiedad, la tensión interna y el miedo es de vital importancia para seguir manteniendo una posición de liderazgo en la resolución de una situación de conflicto.
Una pelea es, ante todo, la forma más agresiva de resolver un problema y requiere una acción decisiva por parte de los participantes. Las estadísticas muestran que gana el lado cuyas acciones físicas iniciaron la pelea.
¿Por qué surge el miedo antes de una pelea?
Hay varios factores que aumentan la tensión interna y la intensidad del miedo y la ansiedad antes de una pelea. Los más importantes y extendidos incluyen:
- Conciencia del sentimiento de dolor;
- Causar daño a otra persona;
- Falta de experiencia en combate físico y peleas;
- Mala condición física;
- Desaprobación pública.
El principal es el dolor. La conciencia de que el propio cuerpo puede sufrir daños físicos genera automáticamente un sentimiento de miedo en todas las personas, independientemente de su edad, sexo y experiencia de vida. Otra cosa es que la intensidad del miedo puede variar significativamente, por ejemplo, en un hombre adulto con amplia experiencia de vida, este sentimiento será menos pronunciado que en un chico de veinte años, aunque juegan el carácter, el estado emocional inicial y la resistencia al estrés. un papel importante aquí.
Además de la conciencia del propio dolor, el dolor experimentado por el enemigo también puede convertirse en un obstáculo para deshacerse del miedo. En este caso, el miedo a pelear está asociado con preocupaciones morales y éticas debido al potencial de causar dolor y sufrimiento a otra persona.
El tercer y uno de los factores más importantes del miedo es la falta de experiencia en este tipo de enfrentamientos, como una pelea. De hecho, no todo el mundo se encuentra habitualmente con opciones tan agresivas para arreglar las relaciones. Una simple falta de comprensión de cómo actuar en la situación actual y por qué conduce al desarrollo del miedo y el pánico.
La preparación física insuficiente y la desaprobación de la sociedad también influyen en la formación de este sentimiento, pero no en tanta medida. Entonces, ¿qué debes hacer para evitar meterte en problemas y salir victorioso de la pelea?
Lidiar con el miedo a pelear
El miedo a una pelea no tiene nada de qué avergonzarse, ¡es un mecanismo psicológico de protección elemental! Lidiar con tales manifestaciones emocionales es difícil, pero necesario; de lo contrario, las posibilidades de salir victorioso del conflicto tienden a ser nulas. Para superar el miedo es necesario seguir varias reglas.
- No entrar en pánico. Sí, cuando surge el miedo es muy fácil caer en un estupor, pero un poco de actividad física ayudará a superar este sentimiento. Prepárese para obtener un resultado positivo y no deje de moverse; los simples movimientos de los dedos de las manos o de los pies le ayudarán a aliviar la tensión interna.
- Evaluar la situación actual. Después de analizar la situación, podrá encontrar métodos alternativos para resolver la situación actual.
- No muestres bajo ningún concepto miedo o indecisión, esto sólo aumentará la agresión por parte del bando contrario. Compórtate con confianza, pero al mismo tiempo no intentes parecer agresivo.
- Si ve de antemano que el enemigo tiene características físicas superiores, no se quede quieto, si un enfrentamiento físico es inevitable, ataque primero; esto confundirá al enemigo y le dará una ventaja.
La falta de ira y agresión cuando una pelea es inevitable también causa una serie de problemas. No entres en un conflicto sin sentirte enojado, ya que seguramente perderás. Si el conflicto es inevitable, es mejor recordar alguna situación negativa injusta y atacar. La ira te ayudará a afrontar el sentimiento de miedo y al propio enemigo.
Cambiando tu comportamiento
¿Cómo deshacerse del miedo a pelear? Luchar contra el miedo inmediatamente antes de una pelea es bueno, pero es mucho mejor tener confianza en uno mismo y en sus capacidades de antemano. Para hacer esto, necesitas trabajar en ti mismo, en tu cuerpo. La superación personal te ayuda a alcanzar la armonía con tu cuerpo y alma. Si sabe que no sabe cómo defenderse, no evite simplemente las situaciones de conflicto. Estar preparado de antemano para cualquier circunstancia es mucho mejor que luchar frenéticamente con las emociones inmediatamente antes de una pelea.
- Únase a un gimnasio o club de artes marciales. Las situaciones simuladas en clases te ayudarán a prepararte psicológicamente y adaptarte a las condiciones del combate físico sin estrés innecesario. Una ventaja significativa será dominar las habilidades y técnicas de combate, así como fortalecer los parámetros físicos del cuerpo.
- Desarrolla nuevas habilidades y rasgos de carácter. Encuentra un pasatiempo y mantenlo. ¿En qué puedes tener éxito? Nuevas victorias ayudarán a desarrollar la autoestima. En cada situación difícil, recuerda lo que pudiste lograr y de qué puedes estar orgulloso.
- Repítete una y otra vez: ¡No tengo miedo de pelear! La autohipnosis es un método eficaz, pero requiere un enfoque sistemático.
- Fíjese metas alcanzables. Es mejor avanzar en pequeños pasos que fijarse metas inalcanzables. Si se inscribe en el boxeo con una total falta de preparación física y psicológica, es posible que simplemente se sienta decepcionado de usted mismo y de sus esfuerzos.
Si te cuidas y dejas de permitirte tus propias debilidades, la confianza se apoderará de ti y el sentimiento de miedo tendrá menos control sobre tu mente y tus acciones. En cualquier conflicto que surja, en primer lugar, no permita que el pánico se apodere de la situación.
Desafortunadamente, es muy fácil imaginar una situación en la que sea vital que te involucres en una pelea. Por ejemplo, cuando regresa a casa tarde en la noche, y en el camino, en un lugar mal iluminado, aparece un grupo de personas cuyo estado de ánimo, por decirlo suavemente, no es propicio para las relaciones amistosas. Empiezan a perseguirte, no puedes esconderte de ellos y tampoco puedes resolver el problema de forma pacífica. Sólo hay una salida: una pelea, pero no estás mentalmente preparado para ello...
Cómo dejar de tener miedo a una pelea¿Y por qué surge este miedo? Por regla general, su causa es fácil de encontrar en la infancia y en las primeras peleas, que pueden ocurrir tanto en el jardín de infancia como en el patio de casa. Por lo general, independientemente de si saliste victorioso o no de esta pelea, en casa te esperaba una paliza de tus padres. Esto podría dejar recuerdos negativos en tu mente y tu miedo a pelear se debe a un miedo subconsciente al castigo.
Otra barrera que hace que la gente tenga miedo de pelear es la paternidad. En cada grupo de niños casi siempre se puede encontrar al menos un niño que se ve constantemente obligado a soportar humillaciones. Golpes e intimidación por parte de compañeros más fuertes. Además, esto sucede incluso cuando la víctima tiene un físico fuerte y podría defenderse de sus agresores, pero ese niño soporta todos los golpes con humildad y no responde de ninguna manera. ¿Cómo se puede explicar esto?
Como regla general, estas víctimas son niños con una buena educación, a quienes desde pequeños se les implanta la idea de que pelear es malo, que deben evitarse, que solo pelean hooligans y bandidos, y que no se puede llegar a ser así.
Además, los factores que impiden que una persona lo haga pueden incluir el miedo a arruinar su apariencia, así como el miedo al dolor. El primer miedo es más típico del sexo justo, ya que temen desfigurar su rostro y cuerpo con hematomas y heridas, sufrir abrasiones o fracturas, lo que afectará negativamente a su belleza. En este último caso, podemos hablar no sólo del miedo a experimentar dolor en uno mismo, en la propia piel, sino también de hacer daño a otra persona.
La razón principal por la que la gente tiene miedo a las peleas y hace todo lo posible por evitarlas es que simplemente no saben cómo pelear.
¿Cómo dejar de tener miedo a una pelea? Para ello, debes determinar el motivo que provoca este miedo en tu mente, e intentar erradicarlo y eliminarlo por completo. Recuerde siempre que a pesar de toda la tecnología, la cultura y el "avance" de la sociedad moderna, todavía se rige por leyes primitivas, según las cuales sobreviven los más fuertes, aquellos que pueden valerse por sí mismos. Una vez identificada la causa que provoca el miedo, es necesario erradicarla. Primero, comprenda la verdad: en el mundo moderno todavía se aplican reglas primitivas: los fuertes sobreviven y los débiles perecen. Otro consejo es que debes comprender que la capacidad de defenderte y luchar contra alguien que amenaza tu vida, tu salud, tu bienestar y tu reputación no te convierte en una persona menos inteligente y culta.
Si te encuentras en una situación difícil, pero no lo sabes cómo dejar de tener miedo a las peleas, utiliza un pequeño truco psicológico. Imagina en tu mente la lucha misma en cada detalle, paso a paso. Piense dónde golpeará a su agresor, hacia dónde se dirigirá su segundo golpe, ¿qué acciones deberá tomar inmediatamente después?
Empieza a asistir a clases de defensa personal o empieza a estudiar una de las artes marciales. Esto te ayudará a acabar con tu miedo para siempre y en cualquier situación, incluso la más peligrosa para ti, podrás defenderte de los villanos que te atacan.
Y por último, ¡un vídeo para ti!
El miedo a pelear es un problema para muchas personas, especialmente los adolescentes y los hombres jóvenes. El miedo surge por la inexperiencia, el miedo a la sangre, el dolor, la derrota. Naturalmente, muchos no quieren ser un bruto de voluntad débil, soportar humillaciones y golpes.
¿Tienes miedo de pelear y no sabes qué hacer? Te diré cómo superar esta barrera psicológica. El miedo es natural para cualquier ser vivo normal; ayuda a sobrevivir, pero la moderación es importante en todo. Algunos, por miedo a una pelea, entran en estupor, pierden la capacidad de hablar, tiemblan en las venas, etc.
Primero, decide qué es más importante para ti, piensa si quieres que la mejor parte de tu vida sea un triste pedazo de mierda en el que todos se limpian los pies, o resolver este problema de una vez por todas. Este cambio de forma de pensar es importante, incluso si fracasas, aunque sólo necesitas prepararte para la victoria. Algunas personas tienen miedo de golpear a su enemigo en la cara por primera vez. Cálmate. Sólo es difícil superar la barrera la primera vez, luego todo irá como un reloj.
Una muy buena forma de afrontar las fobias es acercarse a la causa de ese miedo.. Si tienes miedo de luchar, supera este miedo una vez y desaparecerá. De lo contrario, serás pisoteado y despreciado por todos como un pedazo de mierda, entonces resignate a ese destino y deja de leer este artículo, esa es tu suerte.
Actitud psicológica
Este es uno de los consejos más importantes: prepárate para la pelea, convéncete de que eres un ganador, que si te retiras, salvarás, ser una "mierda" y un "idiota" hasta que envejezcas.
Les hablaré sobre un método psicológico de preparación para una pelea que es bien conocido por quienes practican artes marciales: la “sustitución fantasma”. Este método es indicativo de estilos “animales”: grulla, tigre, mono, etc. Se produce la identificación de uno mismo con el animal. El luchador se entrega al espíritu de la bestia, eliminándose como persona. La personalidad humana se apaga y la bestia se enciende, lucha.
Se trata de una psicotecnia muy eficaz, ya que se desactiva el pensamiento lógico y se activa el desarrollo de reflejos, cualidades características de un animal en particular.
No es necesario asociarse con animales; cualquier objeto que cumpla ciertos requisitos puede usarse para seleccionar un fantasma: debe ser percibido positivamente por el propio luchador; debe haber fe en su invencibilidad, objetiva y subjetiva; debe haber similitudes con el propio luchador; enfoque táctico específico.
Saca de tu memoria, o mejor aún, crea una imagen con las mejores cualidades y habilidades. Podría ser un samurái, Bruce Lee, un tanque, un tren, un Terminator, una criatura que sea similar a ti en algunas características y psicotipo. El Fantasma debería complementar las deficiencias del propio luchador. Por ejemplo, si tienes miedo al dolor por golpes y lesiones y estás indeciso, elige la imagen de un tanque. El tanque es de acero, poderoso, no conoce el dolor y arrasa con todo lo que encuentra a su paso.
¿Cómo entrar en tal estado?
Para que sea más fácil entrar en un estado fantasma, debes especificar tus cualidades ideales, imaginarte en la imagen de un fantasma y mirar el mundo a través de sus ojos. Necesitamos pensar en desarrollar una clave para la transición a este estado, una especie de “interruptor de palanca”. La clave puede ser verbal (una palabra específica); mental (representación de imágenes); cinestésico (cierta tensión muscular).
Debes comprender inmediatamente que el miedo no es nada reprensible. Este es un sentimiento completamente normal y típico de cualquier persona. Por tanto, no debes avergonzarte de él. Lo más importante es que no se involucre inmediatamente en una pelea. Primero debes intentar evitarlo por cualquier medio. Y no asuma que hacerlo le hará conocido como un cobarde. En primer lugar, debes cuidar tu salud y no las opiniones de otras personas. Pero si no puedes evitarlo, entonces deberías buscar una solución a la cuestión de cómo no tener miedo de luchar.
En primer lugar, conviene evaluar adecuadamente toda la situación: cuántos oponentes hay, cuáles son sus datos. Si las fuerzas son desiguales, lo más probable es que no haya pelea: simplemente intentarán darte una paliza. En este caso, puedes intentar huir o pedir ayuda. Vale la pena mostrarte de forma inapropiada: puedes agitar los brazos, saltar, gritar, etc. En este caso, la probabilidad de que el enemigo se confunda aumenta enormemente. Además, puedes atraer la atención de la gente. Y eso es exactamente lo que necesitas.
Casi nadie consigue no tener miedo de luchar. Pero lo principal es que el miedo sólo existe al principio. Con el tiempo, la confianza en uno mismo aumenta significativamente. Y esto no sólo se aplica a las peleas. Básicamente, una persona teme precisamente lo que hizo muy raramente o no hizo en absoluto.
Para resolver la cuestión de cómo no tener miedo de pelear, conviene inscribirse en alguna sección de deportes. Por ejemplo, en la sección de boxeo tailandés o kickboxing. En este caso, con la ayuda del sparring puedes aumentar la confianza en tus habilidades. Y cuanto más confianza tengas en ti mismo, más débil será tu miedo a una pelea.
Si no es posible inscribirse en una sección de deportes, puede comprarla y buscar ayuda de un amigo que actuará como sparring. Y si eso no funciona, siempre podrás encontrar a alguien que quiera luchar y aumentar tu confianza con su ayuda. En este caso, puedes acordar de antemano que la pelea se realizará con guantes. Posteriormente, cuando la cuestión de cómo no tener miedo de luchar esté casi resuelta, ya no será necesario utilizar guantes.
Si las cosas ya han llegado a una pelea, entonces no debes apresurarte y atacar primero. Deja que tu oponente lo haga. Durante la batalla, debes usar todas tus fuerzas y recordar los momentos más desagradables que te hayan sucedido.
Pueden provocar agresión, en la que el miedo desaparecerá por sí solo. Recuerde: para comprender la cuestión de cómo no tener miedo de luchar, debe olvidarse de la existencia no solo del miedo en sí, sino también de quienes lo rodean. Simplemente debes atacar al enemigo con toda tu ira, con todo tu ardor y agresión.
Si constantemente te dices a ti mismo "Tengo miedo de pelear", entonces no puedes esperar un resultado positivo. Es necesario deshacerse de esta frase lo antes posible, ya que puede reducir la confianza en las propias fortalezas y capacidades. Y una pelea requiere control total y mucha confianza. Por lo tanto, lucha contra tus complejos y ¡entonces nada podrá asustarte!
Cualquier persona preparada te dirá en primer lugar que la mejor pelea es la que nunca sucedió, así que antes de iniciar cualquier conflicto y participar en él, intenta resolver todas las disputas con palabras. Si ves que tu oponente intenta deliberadamente cabrearte para provocar un conflicto: maldiciendo, haciendo bromas, etc. entonces simplemente no le prestes atención, no le muestres al enemigo que estás empezando a excitarte, a ponerte nervioso, a tenerle miedo. Si tu oponente ve tu miedo, considera que has perdido esta batalla y tus palabras ya no te ayudarán.
Compórtate con calma y confianza, sonríe, al mismo tiempo busca formas de presionarlo, encuentra un lenguaje común con él, para que el conflicto se vaya resolviendo poco a poco y volver a casa.
Solo debes llevar las cosas al punto de boxear entre sí como último recurso, cuando nada ayude y tu oponente esté listo para golpearte en la cara. En este caso, sólo te queda una cosa: convertirte en el iniciador, ser el primero en golpear, olvidarte de tu inteligencia, no pensar en nada y simplemente golpear. Bajo ninguna circunstancia espere hasta que lo golpeen primero; esto ya es un fracaso. Un buen golpe puede hacerte perder el equilibrio y no puedas responder. Cuando te golpean y eres capaz de responder, debes hacerlo inmediatamente, en serie, sin detenerte; entonces el enemigo se inclinará, te tendrá miedo y pensará antes del siguiente golpe.
Para evitar que el miedo te invada antes de una pelea, debes hacer todo muy rápido, sin pensar ni imaginar la pelea en sí. Simplemente golpea al enemigo antes de que tú mismo entiendas lo que pasó o lo que está a punto de pasar.
Si ves que la pelea ya ha comenzado, corre gritando, golpéalo en la nariz, sien, costillas, lo principal es no exagerar, porque puedes dominarlo y no darte cuenta de cómo golpeas a la persona. y esto ya es una fecha límite.
El principal problema de quienes tienen miedo de pelear es que imaginan la pelea en sí y sus consecuencias con demasiado detalle; esto, por supuesto, es bueno, es poco probable que quieras que te rompan la nariz, los brazos o las costillas, pero No puedes obsesionarte demasiado con eso. Repetimos una vez más - No lo pienses dos veces antes de una pelea, simplemente haz tu trabajo: ¡¡¡golpea a tu oponente, golpea primero!!!
Durante una pelea se libera adrenalina y aunque pase algo probablemente ni lo sientas al principio, pero por supuesto trata de que no pase nada, no dejes que el enemigo venga por detrás y utilice cualquier cosa peligrosa: un cuchillo. , una piedra, un garrote, etc. La liberación de adrenalina aumenta la velocidad de tu reacción, tu fuerza, agilidad, todas las funciones del cuerpo están más allá del límite.
En última instancia, no tengas miedo de recibir un puñetazo en la cara, especialmente cuando vale la pena. Si entiendes que no hay forma de evitar una pelea, prepárate mentalmente para que en un futuro próximo sanarás hematomas en tu rostro y cuerpo, pero sabrás por qué luchaste y no te arrepentirás de no haberte levantado. por una causa valiente.
Para reducir el miedo a luchar, es necesario saber cómo luchar; de lo contrario, perderás en cualquier caso si el enemigo está preparado. Si sabes que en la vida muchas veces tendrás que defenderte, y no solo eso, entonces es mejor que te apuntes ahora mismo a algunos cursos: ya sea boxeo, defensa personal, taekwondo, etc. Por lo general, el miedo a pelear allí desaparece ya durante las primeras lecciones.
Otro consejo: para deshacerte del miedo, el miedo debe convertirse en tu deseo. Si tienes miedo de pelear, piensa en cómo quieres pelear, en cómo lo deseas. Imagínate cómo el monstruo que llevas dentro se despierta, dispuesto a destrozar a cualquiera que diga una palabra de más. Ya no eres una persona cobarde que le tiene miedo a todo, eres un depredador que sale a cazar, por tus venas corre un fuego que no le da oportunidad al miedo de manifestarse.
Si le aterroriza pelear, entonces todo se le ha inventado hace mucho tiempo: cómprese medios de autodefensa, la misma sorpresa le resultará útil. Si alguien te molesta con la intención de pelear, simplemente le golpeas con una sorpresa y te vas tranquilamente.
Recuerda que lo peor es empezar. Las dos primeras veces tendrás mucho miedo, y luego entenderás que una pelea tiene su propio romance y no le tendrás tanto miedo, y tal vez incluso buscarás a alguien a quien golpear en la cara. Y nos despedimos de ti. Esperamos que esto te ayude a superar tus miedos y complejos. ¡Buena suerte!
P.D: no tengas miedo de huir de una pelea si pudiera ser la última, es potencialmente mortal. Evalúe a su enemigo: si tiene un as bajo la manga: un cuchillo, una pistola, cualquier otra cosa, y el enemigo mismo es una persona a la que no le importa en absoluto su vida, y especialmente la suya, si ve que Es imposible llegar a un acuerdo con una persona así; es mejor simplemente huir. Esto no debe considerarse cobardía. Da un paso adelante, piensa en lo que es más importante para ti: ¿morir a causa de algún matón del jardín o regresar sano y salvo a casa con tu familia?
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El verdadero potencial de un ganador lo poseen sólo aquellos que son capaces de convencer a su oponente de que tiene razón sin recurrir a medidas extremadamente agresivas y ganar sin asestar un solo golpe.
