Este es el punto clave de mi historia.. Para quienes no me conocen personalmente, puedo decir que durante mucho tiempo la cerveza fue mi compañera constante. Hay gente que nunca me ha visto sin una lata en la mano. Algunos probablemente consideraron la cerveza como un atributo de mi imagen. Es curioso cómo una persona puede cambiar en un día.

En general, sólo después de dejar de beber te das cuenta de cuánto paradojas concluido en la actitud de la sociedad hacia el alcohol. Un bebedor moderado en compañía de abstemios parece borracho, pero siempre tiene varios amigos que beben mucho más, por eso su alma está tranquila. Y ahora tenemos toda una sociedad de personas que creen que un alcohólico es cualquiera, no él. Otra paradoja es que mientras bebía, sentí la actitud condescendiente y hostil de quienes a mi alrededor bebían poco. Cuando dejé de beber por completo, no se convirtió en aprobación en absoluto, sino en desconfianza con un escalofrío. ¿Interesante? Adelante.

De hecho, entre un no bebedor y un bebedor moderado hay una diferencia enorme abismo, mientras que de un bebedor moderado a un alcohólico total - Un paso. Es difícil de creer, pero es verdad. Para un bebedor ligero, a veces basta con chocar un coche, emborracharse de pena, darse un atracón y no salir a tiempo para encontrarse más allá de los límites de una vida normal, y esta es la triste verdad. Por supuesto, esto sucede raramente, pero así es como a la gente le salen moretones.

Debido al alcohol, a menudo me encontraba en situaciones estúpidas y esta fue la razón principal para dejar de fumar. ¿Quién no ha querido dejar de fumar después de una sesión de consumo excesivo de alcohol? A mí me pasó esto, pero esta vez el deseo resultó ser serio. Me di cuenta de que no lo necesito y no es necesario en absoluto. Esto es muy importante porque a muchos les gustaría beber menos o beber de vez en cuando. Si miras las cosas de manera realista, No hay otra manera que dejarlo del todo, completamente, para siempre. y no volver a beber nunca más. Un pensamiento así es repulsivo, pero no tiene nada de malo. Ahora ya no voy a absorber líquidos inflamables y no siento “algo diferente”. Por cierto, desde que lo dejé, probablemente bebo aproximadamente una vez al mes. Al mismo tiempo no me gusta, me detengo y me prometo no volver a beber. Bueno, está bien, no me importa. Volvamos a la historia.

Un par de días después de que decidí dejarlo, recordé el libro. alana carra"Una manera fácil de dejar de beber". El libro es mucho más corto que "...fumar" y mucho más interesante (probablemente traducido por otra persona). recomiendo fuertemente leer esto para los que beben mucho, poco o nada. Eso es, todos. El libro es genial, divertido, interesante y educativo. Entonces lo lamenté y me ayudó a consolidar el efecto de la promesa que me hice. Ahora daré brevemente algunos extractos de allí.

¿Por qué es importante no beber? hechos que normalmente no se mencionan.
El alcohol es el depresor más fuerte. y no es muy diferente de cualquier veneno. Provoca apatía, depresión y debilidad de voluntad. Te hace ver los problemas como más serios de lo que realmente son. Te hace incapaz de pensar.
Fiesta de botellas de cerveza podridas no será más divertido, pero el alcohol bloquea la fuerza de voluntad, por lo que después de beber una lata, a una persona le importa un comino que no sea divertido y, en lugar de irse tranquilamente, beberá la siguiente. Si la fiesta es divertida, lo será sin alcohol.
Bebidas alcohólicas - No es sabroso, pero con el paso de los años la persona se acostumbra a su sabor. Ahora no soporto el sabor de mi cerveza favorita. Pero la cerveza te da sed y quieres beber más. Entonces el alcohol empieza a hacer efecto y quieres beber aún más.
El alcohol no nos hace más audaces, más atractivos o más ingeniosos, pero así nos empieza a parecer.
Alcohol no calienta, e incluso viceversa. Este es el mito más dañino asociado con el alcohol. ¡El alcohol puede ayudarte a entrar en calor si ya has venido del frío a un lugar cálido y no planeas volver al frío pronto! El propio cuerpo restringe la circulación sanguínea en brazos y piernas para mantener calientes los órganos internos (el calor del cuerpo se extrae de los pulmones). Al beber alcohol, este mecanismo se altera y el calor sale del cuerpo hacia los brazos y las piernas y los órganos internos se enfrían. Esto puede tener consecuencias muy graves.
El hecho de que el alcohol sea beneficioso en pequeñas dosis. mito. Incluso una pequeña dosis de alcohol priva a los glóbulos rojos (células sanguíneas) de una carga eléctrica, lo que hace que se peguen y obstruyan los capilares. Esto es perjudicial para los ojos, los nabos y los órganos reproductivos.

Y ahora sobre lo que gané al dejar de beber. Bueno, para empezar, de repente desarrollé una buena cantidad de masa. El alcohol es algo bastante caro y no siempre se sabe a dónde va el dinero. Es muy sencillo: se añade una bebida, un snack y, muchas veces, un taxi. De alguna manera dejas de controlar cómo gastas tu dinero. Sin alcohol, la productividad aumenta (yo personalmente no puedo trabajar ni siquiera después de una lata de cerveza, aunque por alguna razón se cree que un programador no puede prescindir de la cerveza), la eficiencia genera dinero.
Claridad de pensamiento. De hecho, en nuestro país este rasgo no parece muy valorado, pero yo ya he conseguido amarlo en mí mismo. Maldita sea, me gusta el estado en el que mi cabeza claro como el cristal. Ésta es la norma. Esto es correcto. Debería ser. Una olla hirviendo afecta directamente la cantidad de dinero: simplemente te cuidas más y a dónde va el dinero. Por cierto, puedo decir por mi cuenta que el alcohol afecta tu cabeza en una semana. Es decir, una vez que bebes una vez y durante una semana entera ya no eres una persona de pleno derecho, no eres 100% tú mismo.

Voy a hablar mucho en el futuro sobre el dinero y cómo tener más, y quiero que entiendas que descubrir tu relación con el alcohol es realmente importante. Para que mi presentación sea más útil, me gustaría que recordaras todas las cosas malas que el alcohol te ha hecho en la vida. Para y piensa. Escríbelo en alguna parte. Si no bebéis, ¿hay entre vosotros gente que beba? Todavía hay mucho en qué pensar. Anota también las cosas buenas que te aportó el alcohol. Si obtuviste al menos un plus, puedes escribirlo aquí, hablaremos de ello. Y leer" manera fácil de dejar de beber"Te recomiendo que hagas esto, sin importar lo que sientas acerca del alcohol. Esto no te obliga a dejarlo y puedo garantizar que habrá beneficios.

Eso es todo por ahora.

Aunque no =) después

Cuando los ex alcohólicos dejan de beber, experimentan una sensación de malestar, cuyo resultado de confrontar puede fácilmente ser otra crisis y un regreso a su estado de dependencia anterior. Sin lugar a dudas, el alcoholismo es una enfermedad. Entonces, ¿cómo logran las personas que dejan de beber encontrar un sustituto adecuado del alcohol y volver a sentirse como personas de pleno derecho?

¿Qué problemas enfrentan los ex alcohólicos?

Las personas que dejan de beber a menudo tienen que superar el mismo conjunto de problemas. Sin embargo, teniendo una idea clara de las dificultades que se deben esperar, podrás preparar adecuadamente tu propia mente para lo que está por venir.

Todos los problemas que enfrentan las personas que dejan de beber se pueden dividir en las siguientes categorías:

1. Los verdaderos problemas creados por el alcohol están relacionados con la fisiología humana, la percepción de los cambios por parte del cuerpo. Normalmente, cuanta más experiencia tiene un bebedor, peor es su salud. Puedes eliminar problemas de esta naturaleza si aguantas hasta que se produzcan los cambios deseados o si trabajas seriamente para restaurar tu propio bienestar saludable.
2. Los problemas enmascarados afectan a la esfera emocional de una persona alcohólica. Las personas que han dejado de beber se encuentran con muchos de ellos por primera vez en muchos años, ya que el alcohol es una gran distracción de la realidad.

Estados depresivos

Un estado de abatimiento es una reacción de conciencia completamente normal. Sin embargo, cada persona, a su manera, intenta encontrar una salida a la situación actual. Muchos de nosotros preferimos beber en casa como solución.

Las personas que dejan de beber tienen que volver a aprender a resistir los ataques de melancolía. Una excelente distracción durante la rehabilitación aquí puede ser caminar al aire libre, ejercitar el cuerpo y hacer ejercicios físicos. El yoga puede ayudar a fortalecer tu mente y tu cuerpo al mismo tiempo.

¿Qué otras formas racionales de salir de una condición patológica prefieren utilizar las personas que dejan de beber? En primer lugar, se trata de una visita periódica a un psicoanalista, un médico tratante o conversaciones habituales con amigos que no beben. En general, para salir de un estado depresivo al dejar el alcohol, es muy importante ocuparse, beneficiar a los demás, hacer buenas obras y buscar formas de expresarse.

y aumento de la irritabilidad

El tratamiento de pacientes con alcoholismo siempre provoca frecuentes ataques de estados de ira irrazonables en estos últimos. A menudo, las raíces de este problema se encuentran en la infancia profunda y salen a la luz tan pronto como el cerebro recupera la capacidad de percibir la realidad objetiva.

Las sesiones de terapia de grupo y psicoanálisis resultan de gran beneficio para superar la ira y aumentar el autocontrol de las personas que han dicho adiós a la ingesta sistemática de alcohol.

La causa del bienestar emocional negativo pueden ser reacciones bioquímicas especiales en el cuerpo. Por ejemplo, una de las causas más comunes de estados de ira al dejar el alcohol es el consumo excesivo de cafeína o comer en exceso. Para la mayoría de las personas que anteriormente eran adictas, las reducciones significativas en la dieta, las dietas especiales y la abstinencia temporal de cafeína y alimentos grasos ayudan a volver a la normalidad.

Alteración del sueño

Los ex alcohólicos, por regla general, no sienten el descanso adecuado después de dormir, que necesitan mucho más que los no bebedores. Se necesita mucho tiempo y paciencia para alcanzar un estado normal y estable.

¿Cuáles son las causas más comunes de los trastornos del sueño? A menudo, el verdadero problema de alguien que deja de beber es el insomnio constante, la dificultad para mantenerse despierto por las mañanas, la falta de sueños o las pesadillas habituales. En presencia de pesadillas, su realismo llama la atención. Además, su trama suele estar ligada a la embriaguez.

Para normalizar su sueño, muchas personas que han dejado de beber realizan actividad física nocturna, lo que les provoca fatiga natural y, en consecuencia, les hace dormir más profundamente. Hacer un calentamiento por la mañana permite energizar el cuerpo y recuperarse rápidamente de un estado de somnolencia.

Problemas familiares

Las personas que dejan de beber con regularidad se enfrentan a otro problema acuciante. Un cambio drástico en el propio estilo de vida conduce a menudo a una percepción inadecuada del cambio por parte de los seres queridos. De hecho, las personas que dejan de beber se convierten en personas completamente diferentes a los ojos de sus familiares, a veces extrañas y difíciles de entender.

La comunicación activa con los seres queridos ayuda a reducir la tensión y reducir todo tipo de fricciones en la familia. Formar la imagen de un no bebedor requiere tiempo para que los miembros de la familia se acostumbren al nuevo “yo”. Visitar consejería familiar, Alcohólicos Anónimos o grupos sobre cómo establecer relaciones saludables en la familia puede ayudarle a llegar a un acuerdo.

Cambiando tu círculo social habitual

Dejar de beber alcohol, como era de esperar, provoca cambios en la percepción de los demás y provoca problemas en las relaciones. Como en el caso anterior, la antigua persona dependiente tiene que adaptar a sus compañeros a una nueva imagen de sí mismo, no bebedor. Al mismo tiempo, cada camarada tiene a menudo una reacción diferente, a veces bastante inadecuada, ante lo que está sucediendo.

La única solución racional puede ser abstenerse de comunicarse con amigos que muestren apoyo a las aspiraciones del ex adicto. Los compañeros que provocan una recaída en la adicción no son verdaderos amigos. Por lo tanto, los ex adictos intentan separar a los "simpatizantes" de otras personas.

Desordenes digestivos

Tan pronto como una persona comienza a contarles a otros la historia de "cómo dejé de beber", los problemas físicos reemplazan inmediatamente a los que antes eran relevantes. En esta situación, los trastornos digestivos son una reacción completamente adecuada del cuerpo a los cambios. Estos procesos siempre se sienten a nivel físico cuando se abandona una adicción de larga data, ya sea a la cafeína, los dulces, la nicotina o el alcohol.

Los problemas digestivos son una parte integral del proceso de curación. Una dieta basada en cereales, legumbres, frutas y verduras frescas y cualquier alimento rico en fibra gruesa ayuda a muchas personas que dejan de beber a aliviar las molestias hasta que el organismo se reorganiza por completo.

dificultad para pensar

Después de abandonar total e irrevocablemente el alcohol, una persona tiene que soportar problemas relacionados con la confusión de pensamiento. A veces, la consecuencia de un rechazo repentino del alcohol son alucinaciones y una expresión poco clara de los propios pensamientos.

¿Cómo se las arreglan los ex adictos para afrontar estos problemas? La ayuda más eficaz en este caso puede ser el ejercicio, la dieta y el abandono de otras adicciones, por ejemplo, la nicotina y los dulces. El yoga, las sesiones de masaje, el fitness y la gimnasia y la terapia manual también pueden ayudarle a llegar a un acuerdo con su propia conciencia.

Situaciones estresantes

Una vez que una persona aparentemente ha logrado decir adiós por completo al alcohol, a menudo surgen problemas importantes o desgracias fatales que pueden obligarla a volver a beber. Después de todo, en situaciones así antes, todo lo que quedaba era emborracharse.

Probablemente, un estado emocional negativo en el contexto de problemas que surgen por todos lados sea el mayor obstáculo para los ex alcohólicos. Pero si logras curar una herida en tu alma sin alcohol una vez, probablemente podrás repetir esto más de una vez en el futuro. Con el tiempo, un movimiento constante para superar los obstáculos sólo fortalece a los ex adictos y les hace sentir su propia fuerza.

Si las personas que han vuelto a dejar de beber recurren a resolver sus problemas consumiendo alcohol, esto en la mayoría de los casos sólo empeora la situación, a pesar de la tristeza de las circunstancias.

Luchando contra los estereotipos

Muy a menudo, las personas que beben en el pasado se encuentran en situaciones en las que es casi imposible abandonar el estereotipo de comportamiento aceptado en la sociedad. Un ejemplo sorprendente sería la organización de una fiesta de gala con motivo de un acontecimiento importante en la familia de un ex adicto. ¿Qué debe hacer un ex alcohólico si necesita participar en un banquete?

En realidad, a una persona que ha encontrado una forma eficaz de dejar de beber y ya ha logrado abandonar la adicción para siempre, no le sucederá nada malo. Quienes han abandonado su adicción al alcohol pueden aplicar fácilmente el principio de sustitución adecuada bebiendo bebidas no alcohólicas como alternativa.

Naturalmente, para que el principio de sustitución se justifique plenamente, no basta en absoluto con beber zumo en lugar de vino y agua mineral en lugar de vodka. Una gran cantidad de atributos secundarios son importantes. Por lo tanto, no se recomienda en absoluto verter agua en vasos de vodka, sino en copas de vino. Este detalle insignificante crea en la imagen de un ex adicto algo parecido a una imitación del consumo de alcohol, lo cual es simplemente inaceptable.

Hay una serie de reglas que se pueden aplicar como un simple ejemplo del comportamiento de un ex bebedor durante una fiesta:

• cuando los que te rodean beben vino, debes usar un tipo diferente de copa o una copa de vino completamente diferente, habiéndola llenado previamente con una bebida que sea marcadamente diferente del vino en olor, color y sabor;
• si la bebida alcohólica principal en la mesa es el vodka, es mejor usar una bebida carbonatada dulce y coloreada como sustituto, vertiéndola en cualquier cosa que no sea un vaso;
• Si los presentes beben cerveza en grandes jarras de vidrio o copas de vino, se debe dar preferencia al agua mineral o dulce incolora, absorbiéndola directamente del cuello de la botella.

Sociedad de Alcohólicos Anónimos

A menudo, asistir a las reuniones de Alcohólicos Anónimos se convierte en un obstáculo eficaz para volver a una adicción. Los miembros de estas organizaciones reciben ayuda psicológica y ellos mismos brindan apoyo a otros entre pares.

Como líder en las reuniones, el club de Alcohólicos Anónimos puede involucrar a un ministro de la iglesia, un psicólogo profesional, un psicoterapeuta o un narcólogo. Sin embargo, independientemente de cómo se organice la terapia, el principio fundamental sigue siendo el apoyo mutuo de los participantes del club.

Casi todos los clubes de Alcohólicos Anónimos funcionan según un programa que consta de pasos sucesivos en el camino hacia la recuperación. Los puntos principales de dichos programas se basan en lo siguiente:

• reconocerse como una persona dependiente y enfermiza;
• confiar el resultado en manos del propio poder espiritual;
• hacer firmes intenciones de compensar total y completamente el daño previamente causado por la adicción a sus seres queridos y a otras personas;
• autoanálisis y búsqueda de reservas para el crecimiento personal;
• Comunicar ideas y conclusiones propias a otros miembros de la comunidad.

¿Cómo afrontan las recaídas las personas que dejan de beber?

Incluso una persona que escucha regularmente historias sobre “cómo dejé de beber” corre el peligro de permitir una recaída. ¿Qué debe hacer un ex adicto si decide volver a beber? La única salida en tal situación es recorrer todo el camino de recuperación desde el principio, un regreso completo a una vida sobria.

En última instancia, no debes traumatizarte con sentimientos constantes de culpa por permitir una crisis nerviosa. Muchos ex alcohólicos ven estas situaciones desde el punto de vista de adquirir experiencia útil, lo que simplemente les permite excluir los aspectos negativos de su programa de recuperación personal.

Finalmente

¿Cómo dejar de beber gratis y abandonar el mal hábito para siempre? Cada persona encuentra su propia manera individual de resolver este problema. El único sistema que puede considerarse ideal es aquel que no obliga a buscar un sustituto del alcohol y no requiere cambios en los estereotipos de comportamiento.

Para lograr un estado de renuncia total al alcohol, a la mayoría de los ex adictos les ayuda decir adiós a la vida de ayer, los sentimientos de inferioridad personal y la creencia en su incapacidad para lograr más. Todo esto requiere una plena conciencia de todas las ventajas de una vida sobria, así como una orientación hacia un futuro brillante y exitoso que promete a la persona un mundo sin alcohol.

Preste atención al título del artículo: allí No dice que sé cómo usted (o alguien que le importa) puede dejar de beber. No soy un experto en este tema, no sé el camino correcto. Sólo sé que un buen día (no me pareció nada maravilloso) lo dejé y no he bebido ni una gota desde entonces. Aunque, para ser precisos, bebí dos veces de las botellas, creyendo que contenían cerveza sin alcohol, pero resultó ser alcohólica. Eso es todo.

Es decir, no salvaré a nadie de la adicción al alcohol. En realidad no sé cómo hacer esto, no puedo hacerlo. Y mi experiencia no ha ayudado a nadie todavía. Es cierto que nunca lo compartí. Esta es la primera vez.

¿Por qué estas advertencias? Además, tengo manía por retratar a un gurú y mi estilo puede engañarte. Por eso, repito una vez más: no entiendo el tema. Yo era simplemente un alcohólico y luego dejé de beber. Entonces tenía treinta años y ahora, mientras escribo esto, tengo cuarenta y nueve. He estado abstinente durante diecinueve años, eso significa algo.

No penséis que fui un buen chico que rechazó una copa de vino en la cena, no. Yo era un verdadero borracho que podía terminarse una segunda botella de vodka al final del día. Por supuesto, bebí hasta perder la ropa, empeñé mi anillo de bodas en un restaurante, acabé en el hospital con la cara destrozada por la locura de la borrachera, pasé la noche en puertas y bancos, fui a tomar cerveza de barril con un cubo esmaltado. , beber alcohol isopropílico sin refrigerio, etc. En otras palabras, cuando digo "dejar de beber", sé de lo que estoy hablando. Como dicen en los libros americanos, jugué en la liga mayor.

Y, lo que quizás sea más interesante para usted, si está interesado en mi experiencia y no en mí personalmente, yo, por supuesto, intenté dejar de fumar varias veces. Y, por supuesto, había gente cerca que intentó ayudar. "Ahorrar". Y hubo un hombre que ayudó. Y hubo amigos alcohólicos que también fueron salvos y algunos no fueron salvos. Por tanto, sé lo que es la ayuda real e irreal.

Y lo que también es importante es que me parece que en diecinueve años tuve tiempo suficiente para evaluar los orígenes de mi adicción al alcohol y los factores que me permitieron durar tanto (aunque sólo los primeros cinco años de sobriedad fueron una verdadera pesadilla). ).

Bueno, ahora hablemos de todo en orden.

¿Por qué la gente bebe?

Estoy profundamente convencido de que los malos hábitos son un derivado, una consecuencia. Que, por ejemplo, la embriaguez no es más (pero tampoco menos, por desgracia) que una señal de algún tipo de problema interno. Está claro que existe una predisposición genética, metabolismo, etc., pero aún así (eso creo) son todas nimiedades. La gente bebe porque sus ideas sobre lo que deberían ser los que les rodean, el mundo entero y ellos mismos, no coinciden con sus propias ideas sobre lo que son.

¿Qué se sigue de esto? El hecho de que no podrás dejar de beber sin cambiar estas ideas.

En resumen, el alcohol te ayuda a aceptar la discrepancia entre lo que quieres y lo que realmente quieres. Construye un puente temporal.

¿Qué se sigue de esto? Y el hecho es que si a un bebedor se le prohíbe estúpidamente beber, estúpidamente empezará a volverse loco. Primero, demuestre un comportamiento neurótico y luego, quizás, psicótico, si no encuentra un reemplazo. Porque ¿qué es un puente? Esta es una válvula para liberar la agresión.

El problema es que el alcohol, aunque resuelve temporalmente este problema, poco a poco se convierte en uno mismo. Sin embargo, probablemente usted mismo lo sepa. Si bebes amargos, tendrás tanto neurosis como psicosis. Y la brecha entre lo que debería y lo que es necesario no hará más que aumentar.

¿Por qué bebí?

Creo que bebí por dos razones principales.

En primer lugar, cuando era niño tenía estrictamente prohibido hacer esto, aunque vi que cualquier entretenimiento, diversión, vacaciones o recreación estaba asociado con la bebida. Esto fue motivador: estaba claro que el niño quería crecer y se estaba acumulando un cierto potencial de insatisfacción. Y en cuanto surgió la oportunidad, comencé a restablecer el equilibrio con todas mis fuerzas. Cuando entré en noveno grado, el primero de septiembre, hice un amigo, con quien compramos una botella de vino de Oporto Agdam, la bebimos, como era costumbre entonces, en la puerta de entrada, vomitamos, nos tiramos en una zanja y al día siguiente La mañana me sentí como adultos. Este recuerdo mío es casi más vívido que el del primer sexo. La iniciación ha tenido lugar.

¿Cuál es la conclusión? ¿Darles algo de beber a los niños? No lo sé, pero me he dado cuenta de que en las cenas familiares a las chicas les suelen dar algo ligero para tomar. ¿Y por qué? Porque pocas personas piensan que la niña se acostumbrará y se convertirá en alcohólica en el futuro. De hecho, las niñas se vuelven alcohólicas con menos frecuencia, tal vez precisamente porque reciben esta "vacuna" en forma de unas gotas y, posteriormente, el fruto prohibido del alcohol ya no les resulta tan dulce. Se confía en ellos, se les permitió, pero a los chicos no. Así que los chicos se lo pasan genial en cuanto lo dominan.

En segundo lugar, sentí profundamente la discrepancia sobre la que escribí anteriormente: mi padre definitivamente quería otro hijo y no podía reconciliarse con el niño que tuvo en mi persona. Por eso me crió con bastante dureza. No entendí el significado de sus acciones educativas (al menos algunas de ellas), pero en algún lugar en un nivel subconsciente supuse que no podía seguir las reglas de mi padre, porque para ello necesitaba ser otro niño. Está claro que tenía una gran necesidad de un “puente”. Hasta cierto punto lo llené de libros, pero el oporto, como se vio más tarde, tuvo un efecto más radical.

¿Cuál es la conclusión? No tengas hijos si, por ejemplo, amas más a los perros. Y si los inicias, fomenta sus inclinaciones naturales. ¡Ah, pienso cómo habría sido mi vida si, desde los cinco años, me hubieran proporcionado los libros necesarios y un sistema para dominar lo que leo! Sin embargo… ¿quién puede saber, al final, qué es mejor o peor para quién?

¿Qué me impedía cambiar?

No soy el último tonto, de verdad. ¿Cómo fue posible que todo esto continuara durante trece años, e incluso de manera creciente, que eventualmente se volvió exponencial? ¿Por qué no he encontrado una manera de integrar mis puntos de vista para que no sean necesarios puentes?

También hay razones para esto.

En primer lugar, por supuesto, tradición nacional. Digan lo que digan, esto es algo poderoso. Soy ruso, eso significa que bebo. ¿Cómo podría ser de otra manera? ¡Necesitamos ser diferentes de los demás de alguna manera! ¿O como? Sí, fui un idiota.

En segundo lugar, por supuesto sociedad y sus capacidades. Fueron años en los que el significado se evaporó rápidamente: no se veía ningún futuro por delante. Los ídolos, como Vysotsky, por ejemplo, eran percibidos como borrachos amargos que se destruían a sí mismos por la desesperanza de la vida. Además, me posicioné como una especie de bohemio, aunque periférico: escribí poemas, estudié en una escuela de teatro, etc. ¿Cómo no pudiste beber? ¿Especialmente cuando lees "Moscú - Petushki"?

Tercero, mujer Siempre me empujaban debajo de los brazos. Cuando tomas una decisión, eso es una cosa. Cuando te obligan a tomar una decisión, es diferente. "¡Sé un hombre!" Viniendo de boca de una mujer, este es un doble mensaje. Si eres hombre, entonces no escucharás a "mujer". Pero si no la escuchas, nunca te convertirás en un hombre. Esquizofrenia, en definitiva. Como resultado, todos los intentos de "salvarme" en realidad me hicieron caer aún más.

En cuarto lugar (y esto es muy importante): organismo Aún no ha avisado. Los mareos vespertinos, la inconsciencia nocturna, el dolor de cabeza y la sequedad de boca por la mañana no son motivo para dejar de hacerlo. Estos son síntomas comunes, le pasa a todo el mundo.

Sabes, he visto a muchas personas que dejaron de beber y no bebieron durante un tiempo, a veces incluso durante varios años, pero al final se dieron por vencidos y continuaron. Porque en algún lugar de su interior recordaron que estaban “permitidos”. Simplemente no alcanzaron el límite.

Límite

Aquí es donde llegué al punto principal. Se llama "límite". Aunque se le puede llamar “satori” o algo más.

Los cuatro puntos anteriores, más dos más arriba... y más todo lo demás que usted mismo nombre, esto es lo que en conjunto constituye un obstáculo insoluble. Factores que no se pueden evitar. No sirve de nada intentarlo.

(Ahora, por supuesto, estoy hablando de mí; tal vez tengas una experiencia diferente).

Y como es inútil, solo queda un camino: llegar al final. Cuando terminé de leer el grueso libro de Francois Rabelais, al final decía “¡Bebe!” Y simplemente bebí, ni siquiera solo, sino con todo tipo de giros. Bebí tanto en sentido literal como figurado.

¿Entiendes de qué estoy hablando? Que mi método personal (que seguí sin saberlo) fue darme permiso para llegar lo más lejos posible. Bebía día tras día y estaba en buena forma todo el tiempo. La gente iba y venía, pero yo me quedé y continué. No sé cuántas oportunidades se me escaparon, cuántas mujeres se estremecieron, cuántas cosas vergonzosas e incluso vergonzosas hice, cuántas humillaciones acepté y humillé a otros, cuántas veces fui bajo una bolsa y prisión... tal vez para algunos sean semillas, pero para mí fue una medida completa.

Por eso escribí al principio que no tengo receta. No puedo aconsejarte que llegues hasta el final y luego abandones tu vida, tu salud, tus seres queridos o, finalmente, tu adicción. Así que pídele la receta a otra persona.

Historia

Por supuesto, no todo empezó de inmediato, sino que se desarrolló gradualmente, a medida que me convertí en el dueño de mi tiempo.

El alcohol hace que una persona (al menos a mí) sea muy móvil y, en general, tranquila. Te acostumbras a levantarte rápidamente de tu asiento e ir por placer. O, lo que ocurre al menos con la misma frecuencia, por descontento. Aquí están los principales hitos de mi borracho Camino del Oso, que me trajo la iluminación.

1. En la fiesta de graduación, en el baño con amigos, bebí una copa de oporto. Mi papá lo intuyó y declaró que no iría a tender puentes con mis compañeros, sino que me iría a casa. No obedecí (claro, ¡había un compañero que era así!...), me escapé de mi padre delante de toda la escuela, me escondí en el sótano de una casa sin terminar durante tres días, enfermé de neumonía. Como resultado, perdí mis exámenes universitarios y, además, me casé, para liberarme de la autoridad paterna y, en general, quería tener relaciones sexuales con regularidad. Trabajé en la oficina de correos durante un año.

2. En el Instituto de Finanzas y Economía me dejé llevar por el teatro, las chicas y los camaradas mayores, pero no asistí al departamento militar durante tanto tiempo que me echaron. Sin embargo, no visité mucho allí. El principio era éste: si hay algo agradable, ¿por qué hacer algo desagradable? Sin beber alcohol de forma más o menos constante, esta actitud es difícil de mantener. Es cierto que ahora lo sigo estrictamente y estoy constantemente sobrio.

3. Como no ingresé al instituto de teatro la primera vez, fui a la Casa de Moda de Leningrado (siempre tuve predilección por la costura) y estudié durante unos dos años en una planta de formación y producción para convertirme en sastre de ropa exterior. Entonces, después del correo, me encontré nuevamente en mi grupo social, solo que todavía teníamos a un par de jóvenes delincuentes estudiando con nosotros, quienes, después de su primer encarcelamiento, estaban dominando una profesión pacífica. Aquí, beber se ha vuelto bastante común e incluso honorable. Aunque no siempre es seguro. Recuerdo cómo, mientras visitaba a uno de los delincuentes, vomité en su tetera y me golpearon brutalmente; sin embargo, luego lo percibieron como una aventura. De todas formas me gustaba mucho coser, este trabajo me alimentó durante ocho años y me ayudó a conocer a las mujeres desde un lado que los hombres normalmente no ven.

4. Estudiar en un estudio de teatro me llevó a nuevas fronteras: debido al vodka, periódicamente no tenía buenas relaciones con las chicas, porque tenía que hablar con ellas, pero a menudo no me llevaba bien. Aunque también hubo chicas amables que me perdonaron todo, e incluso me ayudaron con su calidez y dinero, y en general estaba casado. O tal vez se divorció entonces, no lo recuerdo.

5. El instituto de teatro me detuvo por un tiempo porque simplemente no había tiempo para beber: las clases comenzaban a las nueve y terminaban a medianoche, no había fines de semana y era imposible faltar a la escuela. Pero el destino, por desgracia, resultó tal que después de un par de años me encontré fuera del instituto, "habiendo sufrido por la verdad". Bueno, ahí empezó todo...

6. Cuando tienes tu propia casa dentro de la ciudad, te atraen inquilinos, una profesión que te permite ganar mucho rápido y mucho, una serie interminable de amigos y novias. Algunos, saciados y dormidos, se van y otros ocupan su lugar. Esta condición dura semanas. Es decir, literalmente dos o tres semanas seguidas, no te secarías. Al principio todo es, por supuesto, cultural, y luego aparecen extraños, entre ellos tarde o temprano hay cabrones y/o ladrones, luego aparece algún ex amor (ese mismo compañero de clase, por cierto), que se convirtió en drogadicto, con sus amigos, y ahora es casi un lugar de reunión.

Sí, de alguna manera me perdí cuatro años de mi segundo matrimonio, pero ese no es el punto. Otra historia. Y es importante que a principios de los noventa llegó un momento en el que tenía miedo de salir de casa si no tenía una botella de vodka en el bolsillo: era necesario "ponerme al día" periódicamente. Lo llamamos "quedarse sin gasolina".

Peor aún

Es poco probable que yo mismo pueda recuperar el sentido en tal corriente. El asunto se complicó por al menos dos cosas más.

En primer lugar, cuando bebía me convertía en un buen tipo. Sucede que la gente se vuelve loca bajo el alcohol, muestra agresividad o simplemente se desmaya rápidamente o su tez se pone fea. Pero no tuve ningún efecto secundario. Al contrario, parecía que me estaba volviendo algo encantador. En verdad, nuestras habilidades nos destruyen.

En segundo lugar, no podía "encontrarme a mí mismo", a diferencia de, como me parecía, las personas con las que desperdiciaba mi vida. Tenía una especie de sentimiento de inferioridad, no veía ni un solo talento serio en mí y, lo más importante (lo que más quería): el talento para reunir gente a mi alrededor. Quería causar deleite, ser el centro de atención, pero en realidad simplemente estaba proporcionando un área para fiestas. Si hubiera estado en la calle, nadie se habría acordado de mí. Al menos eso me pareció a mí: esas eran mis ideas. Y el alcohol me ayudó a olvidar mi insignificancia.

Más tarde me di cuenta de que es normal sentirse inútil cuando la vida no tiene sentido. Esto le pasa a todo el mundo, pero cada uno lo afronta de forma diferente. Alguien utiliza los escudos que la sociedad le proporciona (propiedad-familia-trabajo), alguien continúa poniéndose a prueba en la autodestrucción nihilista, alguien busca y encuentra su camino, etc.

Lo intenté todo: propiedad, familia, trabajo, autodestrucción, creatividad, vivir a expensas de otros, y... y como resultado, me parece, encontré una especie de camino propio. Pero les aseguro que no lo encontré como resultado de dejar de beber.

El rescate

Cuando os diga de dónde vino la salvación, comprenderéis que no pudo haber sido planeada. Y si fuera posible planificar, probablemente ganaría millones liberando a los ciudadanos de la adicción al alcohol.

Pero hablemos de todo en orden. Y, dado que he numerado listas en todas partes de este artículo, comenzaré a enumerarlas nuevamente.

1. Después de que se declaró la libertad de empresa en el país, la conciencia de la gente comenzó a cambiar. De repente parecía que hacerse rico era muy fácil: sólo había que encontrar dinero y abrir una empresa. Y yo, siendo tan móvil y sin una misión en la vida, tenía muchas ganas de los próximos cambios. Aunque no llegué a ellos de inmediato y no sin empujones externos.

De este punto llego a la audaz conclusión de que la “gente” bebe cuando no ve oportunidades para mejorar sus vidas. Al mismo tiempo, si aparecen tales oportunidades, los resultados (es decir, la sobriedad de la nación) deberán esperar de diez a veinte años. La retroalimentación, como sabemos, viaja a través del sistema con un retraso...

2. Conseguí a la chica adecuada. ¿Qué quiero decir con "correcto"? Muy bien. Ella no quería casarse (en ese momento yo ya me había divorciado por segunda vez), no quería tener hijos, el estatus social no significaba nada para ella. Ella, quizás, fue la primera taoísta de mi vida: vivió como vive. Ella me alimentaba y me protegía, me ayudaba con mi trabajo, veíamos películas sin cesar (8 películas al día, en aquel entonces todavía se alquilaban) y en general todo estaba bien. Ella no me molestó, pero bebió conmigo. O no bebía cuando no quería, pero aun así no bebía.

Durante los seis años que vivimos juntos, aprendí las cosas más importantes sobre las relaciones, tan importantes que la historia sobre ellas merece un libro aparte. En cuanto a la embriaguez específicamente, entendí lo siguiente: no hay necesidad de interferir con una persona. Si te preocupa que tu ser querido beba, cámbialo por otra persona o acude a un psicólogo para tratar su ansiedad. Y si “amas”, comparte su destino, bebe con él. O simplemente déjalo vivir su vida. Esto suena loco, ¿parece desprecio, indiferencia? Quizás. Pero las personas “cariñosas” llevan a sus seres queridos a la tumba. Y hace casi veinte años que no bebo. Piénsalo.

3. He leído todos los libros de Carlos Castaneda. Contrato. Éste, que yo recuerde, era un libro de nueve volúmenes. Cuando terminé, tuve una experiencia extraña por la noche: no hubo alucinaciones ni nada parecido, pero algo se revolvió en mí. Fue como si hubiera visto un sueño terrible (terrible no en términos de pesadilla, sino en términos de la profundidad de la revelación), cuyo contenido fue olvidado, y su recuerdo permaneció para siempre como una inexplicable revolución en la vida, una experiencia mística.

En general, no se puede subestimar la influencia del arte y la cultura. Esta influencia es ambivalente: las ideas poderosas abren la mente y requieren dosis adecuadas de alcohol (y, por supuesto, tabaco y cualquier otra cosa que consuma). Pero también te ayuda a alcanzar rápidamente el límite, encontrar el cofre preciado en el fondo y salir a la superficie. Por supuesto, no hay garantía de que emerjas, depende de tu suerte.

4. Y lo más importante, empezaron a perder fuerzas. Años de intentar conquistar el cuerpo finalmente dieron sus frutos. Descubrí que me emborrachaba más rápido (y antes no me emborrachaba, simplemente me cansaba de beber y me desmayaba), me volví desagradable conmigo mismo (una vez escondí una botella de vodka en la estufa en medio de la diversión , luego se me olvidó y empezó a acusar a todos de robar, y recién por la mañana me acordé, qué pena), y si no se me pasa la resaca, me siento fatal. No podía acostarme sobrio, me invadían los miedos.

Éstas siguen siendo flores. Una vez me desperté con la lengua mordida y el equipo de la ambulancia estaba preocupado a mi alrededor; resultó que por la noche tuve un ataque epiléptico. Los médicos bromearon y se fueron, duré tres semanas y luego comencé de nuevo. Seis meses o un año después, no lo recuerdo, el ataque se repitió, pero eso tampoco me detuvo. En general, recuerdo el último año antes de cumplir treinta años en unos tonos negros.

A menudo digo en los entrenamientos que tan pronto como escuche su diagnóstico, inmediatamente dejará de beber, comer, fumar y otros excesos. Esto no es enteramente verdad. La salud es buena, pero no lo es todo. Sabes dónde bucear, pero también necesitas saber por qué bucear. Estoy absolutamente convencido de que sin los tres primeros puntos un cuarto no sería suficiente. Sólo tenía amigos a quienes también les sonó el timbre, pero que no tenían ni las chicas adecuadas, ni ambiciones, ni libros que expandieran la conciencia. Y encontraron su destino.

como termino todo

Quizás sería más correcto llamarlo “Cómo empezó todo”. Pero fue percibido precisamente como el final. Era como si la vida se hubiera puesto patas arriba rápidamente. Se sucedieron dos acontecimientos uno tras otro que hicieron que seguir haciendo ejercicio con alcohol fuera algo inútil. Para empezar, tuve un tercer ataque y fue terrible porque sucedió en la realidad. Vi como mi mano estaba completamente fuera de control y comencé a retorcerse en el aire como una serpiente, y por la noche volvieron a llamar a una ambulancia. Fue un apocalipsis, pero el siguiente evento finalmente acabó conmigo (como comprenderás, no me calmé). Mi buen amigo y borracho de primer nivel, que además es mi dentista, estaba celebrando su cumpleaños. Vine a visitarlo y me emborraché hasta un estado bestial en un abrir y cerrar de ojos. Me subieron a un taxi, me llevaron a casa, en el camino vomité sin cesar, y por la noche también... Resulta que, en general, ya tuve suficiente... bueno, ni un vaso, pero sí muy poco.

Escuché que esto sucede cuando la gente pasa a la siguiente etapa del alcoholismo. Entonces no existía Internet, no pude estudiar este tema, pero los cambios fueron demasiado obvios.

¿Cuál era el punto de continuar, preguntas? ¿Y cómo continuar? ¿Beber un vaso y ponerse una vía intravenosa? ¿Qué pasa con la diversión? En pocas palabras, ese cumpleaños fue el último día que bebí algo que contenía alcohol. Entonces comenzó el despertar.

Despertar

Si crees que este despertar fue placentero, no lo es. No fue nada agradable. De nada. Descubrí que sin vodka no quería hacer nada en absoluto. Que era la bebida la que daba sentido a todo. Trabajo, amigos, sexo, comida, libros, ¿qué más? Todo esto ha perdido su sabor. Y no creas que este sabor volvió rápidamente tan pronto como el cuerpo se “limpió”. ¡¡¡CINCO AÑOS LARGOS!!! Ese fue el tiempo que tardé en decidir que estaba viviendo de nuevo, para que la existencia ya no me pareciera insípida. Y fueron necesarios al menos otros diez años para dejar de sentir la necesidad inconsciente de beber. Lo que se manifiesta en sueños, por ejemplo, en una mirada envidiosa a una persona con un vaso de vodka frío en la mano, etc.

Pero primero apareció en nuestra vida un tipo con los ojos saltones, que me dio dos cápsulas para tragar y me dijo que si bebía algo en los próximos seis meses, estaría acabado. Estas cápsulas tuvieron tal efecto como si me hirvieran por dentro. El tío apareció dos veces más: la segunda vez me programó durante un año y la tercera durante un año y medio. Seguramente fue una tontería, pero ayudó a aguantar.

¿Qué he perdido?

Sí, ahora sobre lo que perdí. Por supuesto, entendí que tal cambio global no sucedería por casualidad y requeriría algunos sacrificios, pero realmente no entendía la palabra "global".

He perdido a todos mis amigos. Cuando dejé de beber, la gente simplemente dejó de visitarnos. ¿Y por qué crees? Porque dejé de dejarlos entrar, esos cabrones; me dolía mirar sus caras de borrachos. Nunca volví a ver a casi ninguno de ellos y estoy muy contento por eso.

Perdí mi trabajo. Bueno, ¿cómo lo perdiste? Era mi trabajo, nadie podía echarme de él. Pero perdí por completo las ganas de coser. Por supuesto, lo hacía de vez en cuando para no pasar hambre, pero bajo una especie de palo interno. ¿Qué estaba haciendo? Sí, me recosté en el sofá y vi películas. Por ejemplo, vimos “The Naked Gun 2” más de cuarenta veces. Mi novia me alimentó. La vida era de alguna manera brillante y monótona. Creo que estuve así durante un año.

Perdí el sentido de mí mismo como persona sana. Tuve que ir a los médicos, quienes me midieron la cabeza con instrumentos y definitivamente dijeron que me quedaban como seis meses. Luego esta categórica se volvió algo borrosa y se redujo a la afirmación: "Si bebes, morirás". Creí, en general, pero ¿qué?

Perdí la casa, la herencia de mi abuela, con todo su contenido.- y se endeudó enormemente durante mucho tiempo. Mi entrada en el ámbito empresarial no fue exitosa, por decirlo suavemente. Casi pierdo mi libertad, pero de alguna manera sucedió aquí.

Junto con el hogar y el trabajo. Perdí una sólida fuente de ingresos y un techo permanente sobre mi cabeza., y a cambio adquiría un dolor de cabeza en forma de empresa, impuestos, gastos interminables de alquiler, sueldos de empleados, publicidad, etc.

Por supuesto, no escribo esto para quejarme: unos diez años después del inicio del experimento de sobriedad, ya estaba feliz de que todo sucediera exactamente así. Escribo esto para que puedas apreciar la magnitud de los cambios que te pueden esperar cuando el alcohol abandone tu vida.

Por otro lado

¿No me convirtieron todas estas experiencias, tanto antes como después del despertar, en quien soy hoy? ¿No me dio sentido a la vida, las relaciones, la filosofía, una vida cómoda y un trabajo que amo, el respeto de los clientes y la capacidad de levantarme y acostarme en cualquier momento? ¿Qué enseñaría si pasara la primera mitad de mi vida preocupándome por las sesiones y asignaciones estatales, peleas con mi esposa, vanos intentos de amar a mi suegra y trabajo aburrido? ¿Es este el tipo de vida que me gustaría? ¡No, merced!

La gente tiende a buscar explicaciones y significados. No quieres que nada en la vida suceda así. Cuando miro los treinta y cuatro años que han pasado desde que bebí mi primer vaso, no puedo evitar pensar que, de hecho, fue el camino hacia la libertad, a mi manera doméstica. Entonces, ¿qué debería decir finalmente? Me alegro de haber empezado, me alegro de haberlo dejado, me alegro de poder escribir sobre esto ahora.

Palabras de despedida

También quiero decir algunas palabras de despedida; espero que las tomen con humor. Es decir, no los seguirás precipitadamente. Pero todavía quiero escribirlos, por el bien del género.

Primero para los padres.

1. Para evitar que su hijo crezca como un borracho, es mejor asegurarse antes de su concepción de que sus ideas sobre lo que es y lo que quiere no difieran críticamente. Esto no significa que tengas que “darle todo”, significa que él debe sentirse merecedor de todo lo que tiene.

2. No necesitas alcohol para motivar demasiado a tu hijo, y esto puede suceder si tiene sentimientos fuertes al respecto, ya sean positivos o negativos. Ya sea que envidie tu diversión bajo el acelerador o la odie, en cualquier caso estará en riesgo. No es necesario demostrar que el alcohol tiene un significado significativo para usted, que depende de él o que lo considera un mal infernal. Una actitud equilibrada es perfecta.

3. Da a luz a un niño cuando estés segura de que la sociedad realmente lo necesita y puede darle espacio para sus talentos y oportunidades para su desarrollo. ¿Qué le quedará excepto la embriaguez y la drogadicción si se le cierran todas las puertas del gran mundo?

Ahora para nuestros compañeros de vida personal.

4. Recuerda que si tu pareja se emborracha la responsabilidad será tuya. "Cuando nos juntamos, él era tan prometedor, y luego..." Este "más tarde" está enteramente en tu conciencia, fuiste tú quien lo empujó hacia abajo, no hacia arriba. ¿Por qué eres responsable? Como una relación es un sistema, cada parte es responsable del funcionamiento del todo.

5. Sólo el amor cambia. Si creas problemas, prohíbes, amenazas, chantajeas o actúas a escondidas, sólo empeorarás las cosas. Deja que la persona siga su propio camino, comparte su mapa mental, acepta su elección... si, por supuesto, la amas. Y si quieres rehacerlo, es mejor buscar a otra persona.

6. Recuerde que la embriaguez puede ser un signo no de debilidad y estupidez, sino de fuerza e inteligencia. Es absurdo pedir a una persona que sea más estúpida de lo que es o que se sienta menos sutil.

7. El abuso de alcohol es siempre una reacción a la imperfección, propia o ajena. Eres parte de este entorno, ¿no? Eso significa el tuyo también. Así que no hay nada de qué ofenderse; al contrario, debemos cambiar. Exactamente para ti.

8. Recuerda que cuando tu pareja deje de beber, mirará su vida con ojos sobrios y es posible que rompáis. Y cuanto más bebe, más probable es este resultado. Así que no te esfuerces demasiado.

Y finalmente para los bebedores.

9. No te arrepientas de lo que pierdes por beber. Algún día entenderás que las pérdidas te brindan la oportunidad de encontrarte a ti mismo, a tu propósito. Una persona sin propósito es... bueno, así es.

10. No importa cómo te expliques las razones de tu embriaguez, esto solo significa que algo anda mal en tu vida. No me digas que ya lo sabes. No sabes que es tu conocimiento el que “no es así”. No ves una salida porque estás mirando en la dirección equivocada. Sal por donde está la puerta, no por donde crees que debería estar.

Haga preguntas en los comentarios.

Hola a todos. Mi nombre es Arseny. El artículo será de interés para quienes quieran dejar de beber.

Por cierto, quien quiera puede descargar mi pequeño .

Pero todo empezó con bastante normalidad, como todo el mundo: reuniones con amigos tomando un vaso de cerveza, tiempos de estudiantes, acompañados de litros de alcohol.

Con el paso de los años, el alcohol se fue adaptando de forma firme y natural a mi vida. Empezó a acompañar todos los fines de semana y todos los días festivos. Ya no podía imaginar unas vacaciones sin alcohol.
Bebía principalmente cerveza, pero también a menudo vodka, coñac y whisky.
Aunque yo prefería mezclar bebidas fuertes con cola o zumo. Entonces me pareció que estaba bebiendo una bebida baja en alcohol por el sabor y, por lo tanto, no podía desarrollar una adicción al alcohol. ¡Qué equivocado estaba entonces!

Con el tiempo, comencé a beber casi todos los días. No bebía sólo una o dos veces por semana, demostrándome a mí mismo que podía vivir sin alcohol y que todo estaba bien para mí. En ese momento, dejar de beber ni siquiera estaba en mi mente.

Si entre semana me permitía beber en promedio solo 3-4 botellas de cerveza, los fines de semana no sabía cómo parar y bebía hasta el fondo. En esos días podía beber mucha, de 4 a 6 litros de cerveza, vertiéndola en cócteles y coñac. Pero traté de no contar ni darme cuenta de cuánto bebí.
Dejé de beber sólo cuando físicamente ya no podía infundirme alcohol hasta que simplemente quedé inconsciente mecánicamente.

Mi pobre cuerpo, ¿cómo aguantó esto? No me importaba, lo principal era que conseguía relajación y un estado de alegría sordo.
No sé dónde estaba la línea entre unas vacaciones normales con alcohol y el momento en que comencé a tener problemas graves. Entonces, por primera vez, comencé a pensar en dejar de beber.
Comencé a notar que la vida, cuando me obligaban a estar sobrio, se volvía completamente incómoda para mí. Cuando no bebía, me sentía constantemente insatisfecho e irritado. Estaba esperando el día en que por fin pudiera tomar una copa y escapar de la monotonía de la vida cotidiana.
Creí que me habían privado de la vida inmerecidamente:

• no me gustó el trabajo
• casi no habia amigos
• no había ninguna relación.

Lo único en lo que pude influir fue en que podía permitirme comprarme unas cuantas botellas de mi cerveza favorita y disfrutarla.
Con el tiempo, me enganché cada vez menos y comencé a inclinarme más por las bebidas fuertes. Empecé a acompañar la bebida con otras adicciones al mismo tiempo:

• fumaba un paquete al día
• jugó juegos de computadora durante 15 horas seguidas,
• apoyado en la comida rápida,
• pasar el rato en sitios con contenido obsceno

Utilicé cualquier método que me permitiera olvidarme de mí mismo y no pensar en la realidad.
Comencé a aislarme de la sociedad, me sentí más cómodo bebiendo solo en casa, cuando nadie podía molestarme. Comencé a rechazar cualquier reunión formal con amigos, donde sabía que no podría beber tanto como quisiera.

Exteriormente me cuidé para que nadie pudiera culparme por mi debilidad por el alcohol.
Encontré cualquier excusa para beber. Con el tiempo, comencé a beber todos los días. Necesitaba alcohol para sobrevivir.
Quería dejar de beber, pero estando sobrio mis sentimientos de ansiedad y depresión crecieron tanto que volví a beber, olvidándome de mis intenciones. Me dominaba constantemente una ansiedad inexplicable. Y sólo cuando bebía podía aliviar la tensión.
Esta condición fue causada por el alcohol mismo, que luego la alivió con éxito. Pero esto sólo lo aprendí cuando comencé a estudiar en detalle información sobre cómo dejar de beber.

Cuando no bebía, me convertía en:

• irritable,
• malévolo,
• volteado,
• Reaccioné brusca y agresivamente a eventos que esencialmente no requerían tal reacción de mi parte.

¿Siempre debería tener un paquete de cigarrillos, porque de alguna manera tenía que hacer frente a la realidad negativa?

Sentí que algo claramente iba mal en mi vida, pero tenía miedo de dejar de beber porque podía perder mi única alegría y apoyo en forma de alcohol.

La cerveza siempre me ha acompañado. También bebía en casa, en los cafés; no necesitaba una ocasión especial para beber.

Con el tiempo, me resultó difícil incluso hacer cosas ordinarias: limpiar la casa o llamar a alguien. No veía el sentido de decidir nada o luchar por algo; era más fácil para mí escapar de la vida hacia mi mundo alcohólico y cervecero. De esta manera al menos podría conseguir un zumbido garantizado.
A menudo mis fiestas, que llegaban muy lejos, terminaban en peleas con gente al azar, denuncias a la policía, pérdida de dinero, teléfonos y otras cosas de las que todavía me avergüenzo.

¿Cómo logré dejar de beber?

Es bueno que todo esto quede en el pasado. Hace 3 años que no bebo ni fumo.
Pero mi camino hacia la sobriedad no fue tan fácil como podría parecer a primera vista.

Incluso antes de dejar de beber, comencé a estudiar información sobre mi adicción, busqué en Internet en busca de una respuesta a la pregunta " como dejar de beber «.

Pero lo que descubrí: la mayor parte de la información son muñecos que no pueden ayudar a una persona a dejar de beber. Toneladas de conceptos erróneos y prejuicios que sólo distanciaban a una persona de una verdadera recuperación.

Me costó mucho aferrarme a esa información valiosa que era rara, pero que aún encontraba en mi camino en la búsqueda.
Fue el conocimiento que adquirí lo que me ayudó a dejar de beber por completo.

Comprenda que cualquiera puede dejar de beber. Tal vez esté tan motivado en este momento que sienta que nunca volverá a beber.
Pero pasarán varios días, semanas y, para los más fuertes, varios meses, pero tarde o temprano colapsarás y empezarás a beber de nuevo. Esta es la emboscada.
Es decir, el principal problema no es dejar de beber, sino no volver a beber.

Ahora mi objetivo es acercar la valiosa información que con tanta dificultad recibí a toda persona que quiera saber cómo dejar de beber.
Reuní toda la información, la presenté en un formato comprensible para todos y la presenté.

En este vídeo conté mi historia:

A finales del año pasado hablé con mi médico y decidí que era hora de dejar de beber. "Si te gusta beber, es mejor no beber", dijo el médico. En ese momento, consumía una media de 1 a 2 botellas de vino al día, a veces hasta 0,5 vodka. Entonces, decidí dejar de beber en Año Nuevo.

¿Qué tal el Año Nuevo? Es imposible no beber en Nochevieja. Pero en general, tuvimos un grupo que relativamente no bebía durante las vacaciones, por lo que nadie bebía más de una botella de vino al día. Justo el día de mi cumpleaños, tres de nosotros bebimos un litro de vodka. Entonces yo... Bueno, ¿cómo puedes evitar beber en Roma? ¿Por qué no coger una botella de blanco para la pasta y de tinto para la carne? ¿Por qué se les ocurrió el queso italiano si no se puede acompañar con vino italiano? ¡Oh, deberías probar ese vino! 🍷

La sobriedad se pospuso hasta su regreso a Moscú. En la sala de negocios del aeropuerto de Roma bebí, como me pareció entonces, mi última copa de vino y me dispuse a embarcar... Pero, por suerte, ¡el vuelo se retrasó! Primero durante una hora, luego otros 30 minutos. Esta fue una prueba inesperada para mí, que tomé como una señal desde arriba. Al último vaso le siguió el último y el último. El aterrizaje no fue anunciado, estaba triste y traté de encontrar una salida. Pero, afortunadamente, un avión de Swiss Airlines me recogió en Roma y me llevó a Zurich, desde donde había un traslado a Moscú. A bordo di el primer paso serio hacia una nueva forma de vida: rechacé el alcohol que me ofrecían. ¡Deberías haber visto los ojos de la azafata! ¡Ella me miró con admiración! ¡Me miró como si yo fuera un héroe que acabara de derrotar a un dragón y hubiera traído su cabeza a la aldea! ¡Como David derrotando a Goliat! La chica me agradeció mi valentía con una sonrisa y siguió haciendo rodar el carrito con la bebida. Es muy posible que ella me mirara así no porque hubiera dejado el alcohol, sino porque estaba acostado en tres asientos de clase económica, con la revista del vuelo sobre mi cabeza, escapando de la luz brillante de la cabina.

No quería beber en el Business Lounge de Zúrich, pero me convertí en rehén de las circunstancias. Y las circunstancias me obligaron a beber. ¡Todos bebieron! ¿Cómo no beber cuando todos los que te rodean beben? Necesitas tener fuerza de voluntad como cuerdas de acero. ¡Tengo fuerza de voluntad, pero no así! Y luego, no beber nada en el salón de negocios, donde el alcohol es gratis, significa ofenderse. ¿Qué significa ofenderse a uno mismo? Si te ofendes hoy, ofenderás a otra persona mañana. Y ya todo está pagado, y en nuestros tiempos difíciles para el país, no es bueno tirar el dinero. Me serví un vaso de tinto para no tener que correr por más. ¡El vaso me recordó a una taza 🏆! Simbólicamente conecté esta imagen con el hecho de que mañana definitivamente comenzará una nueva vida, y esta hermosa copa, llena hasta el borde de vino, es mi recompensa por las dificultades futuras. ¡Por la victoria sobre el alcoholismo!

Esta mañana en Moscú me desperté con pensamientos pesados. Fuera de la ventana había un cielo gris. De este cielo gris vienen todos los problemas, pensé. Muchas personas, al regresar a Rusia, se quejan de gente triste, mala educación y depresión. Y les diré que nuestra gente es como cualquier otro lugar del mundo. Algunos están felices, otros están tristes. Pero el cielo está mal. El cielo gris y pesado presiona, llena todo a su alrededor, sin dejar lugar para la celebración del alma, la alegría y el optimismo. Bajo un cielo gris, solo puedes beber para que tu alma tenga la fuerza para resistir de alguna manera la presión. Y bebí. Por la noche fui a un restaurante con un amigo, pedí carne y salí con otra botella de vino. En un lado de la balanza estaba la promesa que me hice de dejar de beber, pero en el otro había un cielo gris. Y tenía miedo de imaginar lo que podría superar.

El domingo por la mañana me desperté y vi que un viejo amigo Antonio caminaba por mi barrio; él y yo estábamos juntos hace varios años. Lo llamé y le ofrecí desayunar. Terminamos sentándonos en un pub local y pedí medio litro de cerveza negra inglesa. Nunca bebería por la mañana, pero ¿cómo puedes negarte una gran cerveza negra inglesa? Esto ofenderá a usted y al propietario del establecimiento. Y no quería ofender a nadie por la mañana. Pronto le pedí al camarero que repitiera el pedido, únicamente para seguir el ritmo de mi amigo.

¡Eso es todo! - Pensé...

Pero por la noche me llamó otro amigo y me invitó a cenar. Fuimos a un nuevo restaurante en la torre Oko, a 354 metros de altitud. Este es el lugar donde cayó el hombre hace dos días. El restaurante, por cierto, es muy bueno, lo recomiendo. En la entrada hay un enorme horno ruso de leña, calentado a 400 grados, donde se preparan platos increíblemente deliciosos. ¡Imagínese, una estufa a 354 metros de altura en un rascacielos!

Llegué un poco tarde y mi amigo ya había pedido picadillo, pato ahumado y ¡2 por 50! Probablemente debería haberme detenido ahí, pero ¿cómo se puede imaginar la cocina rusa sin el vodka ruso? Tomamos otros 300 para dos y continuamos nuestra comida. Aquí es necesario explicar que no me gusta mucho pedir vodka en licoreras en los restaurantes: tengo miedo de que se derrame quién sabe qué. Siempre es mejor llevar biberón. Pero ahora en los restaurantes está de moda las botellas grandes de 0,7 y, más a menudo, de 1 litro. El camarero inmediatamente sugirió 0,7, al ver que estaba dejando de beber, así que se decidieron por 300 en la licorera. Pero estos 300 desaparecieron rápidamente. Incluso pensé que los habíamos derramado accidentalmente en alguna parte. Algún tipo de magia... ¡100 más! Eso es todo. Sólo 0,5 por dos.

La comida se estaba acabando, las nubes flotaban fuera de la ventana y Moscú estaba envuelta en una especie de niebla desagradable. Grandes copos de nieve volaron hacia la ventana, rompiéndose contra ella como si fueran hombres contra el parabrisas de un coche. ¡Miré la sombría ciudad y admiré mi decisión de beber esa noche! Después de todo, si no bebes, puedes saltar desde esos paisajes, como aquel desafortunado hace dos días. 😫

Y pensé: ¿qué es la fuerza de voluntad? ¿Qué es más difícil para una persona: simplemente no beber o romper una promesa que se hizo a sí mismo? Según todas las apariencias, romper una promesa parecía un acto mucho más serio que simplemente no beber. Y una acción seria requiere fuerza de voluntad, como las cuerdas de acero del puente Golden Gate en San Francisco. ¡Y después de 0,5 tragos para dos personas florece! ¡No sólo gana alas, sino también la fuerza de voluntad necesaria! En esos momentos, es necesario utilizar las cualidades adquiridas repentinamente. Y pedimos otro 0,5. Bebieron en silencio, sin tomar un refrigerio, ya que el refrigerio ya no era adecuado.

Me desperté por la mañana con pensamientos pesados. Me dolía un poco la cabeza, fui a buscar aspirinas. Fuera de la ventana estaba oscuro. Por eso no me gusta el invierno: a las 7 de la mañana todavía está oscuro, lo que hace que la mañana sea aún más sombría. Nunca encontré aspirina. Me vestí y fui a los baños Sandunovskie. ¡También debemos pensar en la salud! La salud es así: si no la cuidas, ningún médico te ayudará. ¿Y dónde, si no en la casa de baños, puedes pensar en la salud?

8:00, primera vapor, el lunes no hay mucha gente. Había 6 personas justo en la mañana. Estos locos lo calentaron tanto que se les derritieron las uñas. ¡Al mismo tiempo, el agua en la pila estaba a 2 grados! Pensé que me iba a morir... Pero después de las 9 ya no había nadie, todos se habían ido a trabajar. Pasé dos veces bajo la escoba e inmediatamente me sentí mejor. ¿Qué pasa después del baño? Necesito una bebida. Un poco. ¿Quién dijo que un verdadero soldado debería vender su última camisa y beber después del baño? Por supuesto, no soy soldado, pero respeto las tradiciones. Si no se respetan las tradiciones, ¿qué quedará de una persona? Las tradiciones son como una brújula que te guía por la vida en la dirección correcta. Sigue la flecha y no pienses en ello, porque las personas inteligentes antes que tú encontraron el camino correcto mediante prueba y error. ¿Quién eres tú para discutir la experiencia de las personas inteligentes? El cuerpo protestó, pero ¿qué hacer? Tradiciones. Bebió.

Y aquí me siento y pienso que ahora definitivamente todo ha terminado. Necesitas comenzar algún tipo de pasatiempo para que por las noches no vayas a los bares, sino que te sientes en casa y pintes soldados o colecciones un herbario. Necesitas encontrarte en algo que requiera sobriedad. No está claro qué es esto. ¿Hay alguna actividad en la tradición rusa que requiera sobriedad? ¿Existe un camino correcto de tradición, transitado por personas inteligentes, que pueda seguir?

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