¿Cuál es el papel de la memoria humana? La memoria y su significado en la vida humana.

Sujeto:"El papel de la memoria en nuestra vida"

Esta lección está diseñada para estudiantes de 8.º a 11.º grado y se puede impartir en una lección de retórica, literatura o durante una hora de clase. Para que todos los niños puedan participar en las tareas prácticas es necesario dividir la clase en grupos de 12 personas.

Objetivo: familiarizarse con la clasificación de los tipos de memoria, mostrar las posibilidades de su desarrollo y la dependencia de la calidad de la actividad educativa de las propiedades de la memoria, determinar el potencial de su memoria y desarrollar habilidades para entrenar la memoria.

Tareas:

Educativo – estudiar las características de la memoria, su formación;
Educativo – cooperación y unidad en la realización de tareas;
De desarrollo: realizar tareas creativas, juegos de rol;
Comunicación – la capacidad de escuchar y escuchar, hablar en público, escuchar y tener en cuenta las opiniones de otras personas.

Forma: lección práctica.

Materiales:

diccionarios explicativos de la lengua rusa;
textos en prosa y poéticos;
grabación de audio de la canción “Nació un árbol de Navidad en el bosque”;
Tarjetas de diagnóstico para la autoevaluación de la memoria.

Tiempo de lección – 1 hora.

Progreso de la lección

I. Actitud psicológica.

Para que los estudiantes se involucren en el trabajo, ofrézcales un juego de preparación: "¿Qué ha cambiado?" Los niños deben pararse en círculo, elegir un jugador que debe recordar el orden en que se alinean sus compañeros, luego sacarlo de la clase por un tiempo y los estudiantes cambian de lugar en el círculo.

Tarea: Forzando tu memoria, alinea a tus compañeros para formar un círculo inicial.

II. Parte teórica.

El profesor, valorando la tarea realizada, pasa a la parte teórica.

Entonces ¿qué es la memoria? ¿Por qué algunas personas recuerdan todo y retienen información durante muchos años, mientras que otras tienen dificultades para memorizar poesía? ¿Cuál es el papel de la memoria en la vida de cada persona? ¿Qué tipos de memoria existen?

Encontraremos respuestas a estas preguntas juntos en nuestra lección.

Vayamos a los diccionarios explicativos del idioma ruso y encontremos una definición de la palabra "memoria".

Según el diccionario de Ozhegov, "la memoria es la capacidad de preservar y reproducir en la conciencia impresiones, experiencias e información previas sobre eventos en el mundo exterior".

Ahora conozcamos los tipos de memoria:

Por tiempo de almacenamiento de información.:

Operacional (almacena información desde varios segundos hasta varias decenas de minutos);
A corto plazo (retiene la información durante 1-2 días);
A largo plazo (almacenamiento de información a largo plazo hasta varios años).

Por método de memorización.:

Voluntario (con un propósito específico);
Involuntario (la memorización se produce por sí sola)

Por forma:

Motor (hábito de memoria);
Emocional (memoria de sentimientos);
Figurativo (asociaciones);
Verbal-lógico (al adivinar acertijos, crucigramas).

Procesos de memoria: recordar, almacenar, reproducir.

Hoy en clase controlarás tu memoria. Para ello, se le ofrece una tarjeta de autoevaluación, en la que ingresará puntos, diagnosticando tres tipos de memoria: operativa, de corto plazo, de largo plazo. Puntuación máxima - 3, mínima - 0

Mapa de autoevaluación del potencial de memoria

III. Parte práctica.

RAM

Ejercicio 1 . "Bola de nieve". Los estudiantes pueden sentarse alrededor del maestro para completar esta actividad.

El objetivo es determinar el potencial de la RAM a través de la percepción auditiva y la memorización voluntaria.

La tarea es reconstruir el texto de frase en frase a lo largo de la cadena como todo un grupo, para poder escuchar y escuchar a un vecino.

Texto.

¡Patria! Esta palabra me resuena especialmente, llena de profundo significado. Veo sus vastos campos, ilusionados con la cosecha. Un viento cálido sopla sobre ellos levantando polvo. Nuestro país es vasto y diverso. Son ríos profundos, altas montañas con glaciares eternos. Las bochornosas estepas son amplias, la taiga siberiana es intransitable. Las ciudades de nuestro país son populosas y numerosas. Nuestra gente habla muchos idiomas. Nuestra gente tiene canciones maravillosas. (I. Sokolov-Mikitov).

Memoria de corto plazo.

Tarea 2. Juego de roles "Conferencista y Experto"

Los estudiantes se dividen en parejas, donde uno desempeñará el papel de “orador” y el otro de “experto”.

Los oradores reciben un texto (textos de diferentes estilos y géneros), lo estudian durante 3 a 5 minutos y luego lo pronuncian frente al público de memoria. Los expertos analizan los discursos del orador, los evalúan de acuerdo con un esquema determinado y los nombran. todas las ventajas y desventajas. Si hay tiempo suficiente, el ponente y el experto pueden intercambiar tareas.

Textos para ponentes.

Texto 1.

Mis queridos conciudadanos, madres, esposas y hermanas de Leningrado. Desde hace más de un mes, el enemigo amenaza nuestra ciudad con el cautiverio y le inflige graves heridas. El enemigo amenaza con muerte y vergüenza la ciudad de Pedro, la ciudad de Lenin, la ciudad de Pushkin, Dostoievski y Blok, la ciudad de gran cultura y trabajo. Yo, como todos los habitantes de Leningrado, me quedo helado ante la idea de que nuestra ciudad, mi ciudad, podría ser pisoteada. Toda mi vida está relacionada con Leningrado: en Leningrado me convertí en poeta, Leningrado se convirtió en el aliento de mis poemas. …(A. Ajmátova )

Texto 2.

La gloria de Kutuzov está indisolublemente ligada a la gloria de Rusia, a la memoria de los mayores acontecimientos de la historia moderna. Su título: Salvador Rossi.

Su monumento: ¡La Roca de Santa Elena! Su nombre no sólo es sagrado para nosotros, sino que ¿no deberíamos también alegrarnos, nosotros, los rusos, de que suene con sonido ruso? ¿Podría él, después de una terrible batalla, donde hubo una disputa desigual, entregar Moscú a Napoleón y permanecer inactivo en las llanuras de Tarutino? ¡No! (A. S. Pushkin)

Texto 3.

Tú eres la sal de la tierra. Si la sal pierde su fuerza, ¿con qué la salarás? Ya no sirve para nada excepto para tirarlo y que la gente lo pisotee.

Eres la luz del mundo. Una ciudad situada en la cima de una montaña no puede esconderse. Y encendiendo una vela, no la ponen debajo de un canasto, sino sobre un candelero, y alumbra a todos los que están en la casa.

Deja, pues, que tu luz brille ante los hombres, para que vean tus buenas obras y glorifiquen a tu Padre que está en los cielos. (Evangelio de Mateo)

Texto 4.

Todo lo físico tiende hacia abajo: el agua fluye hacia el valle, la vegetación se espesa alrededor de las aguas, la gente se reúne allí, apiñada abajo, soledad arriba. Las preocupaciones materiales nos tiran hacia abajo, los intereses espirituales nos llaman, cómo se distribuye una persona: arriba está la cabeza, el pensamiento, las aspiraciones espirituales, abajo está el estómago, las aspiraciones animales, así es como toda la naturaleza está construida de acuerdo con esta doble división de la persona que vive en él. (S. Volkonsky )

Texto 5.

Somos criados desde la cuna en el concepto de bondad, somos vigilados por los ojos vigilantes de nuestros padres, libres del trabajo diario y se nos asignan mentores.

Pero ese no es el caso con ellos. Ustedes, señores, están a punto de vivir horas maravillosas. A la luz de la misericordia y de la ley, podéis liberar del castigo a los inocentes y debilitar las ataduras de los desdichados, de los culpables, no tanto por la mala voluntad como por las condiciones tristes de vuestra vida. ¡Sea indulgente! (F.N. Plevako)

Texto 6.

Cielo estrellado sin fondo. ¡Oh, Fet, cantante del infinito estrellado! ¿Por qué la cruel ignorancia de los destructores me priva incluso del gozo espiritual de leerte? No puedo pensar en el abismo sin fondo de las estrellas sin recordar a quien dijo:

“Qué conexión nació entre esas estrellas y yo”

Esta comunicación con miles, con miles de millones de silencios luminosos eleva el sentimiento de soledad hasta el punto de fundirse con el cosmos sin límites. (S. Volkonsky )

Esquema para analizar texto reproducido de memoria.(para expertos)

Integridad de la transferencia de contenido:

El texto ha sido transmitido íntegramente;
El contenido del texto se transmite parcialmente;
Sólo se reproduce la idea principal del texto.

Lógica de presentación.

Corrección del habla.

Memoria a largo plazo.

Tarea 3. Restaurar el texto de la canción “Nació un árbol de Navidad en el bosque”, conocida desde la infancia, de Zoya Alexandrova y compararla con el original.

Los chicos pueden cantarlo juntos y luego escuchar la grabación de audio y comparar.

Letra "El bosque levantó un árbol de Navidad"

1. El bosque levantó un árbol de Navidad,
Ella creció en el bosque.
Delgado en invierno y verano,
Era verde.

2. La tormenta de nieve le cantó una canción:
"Duerme, árbol de Navidad, adiós".
Escarcha cubierta de nieve:
"Asegúrate de no congelarte".

3. Conejito gris cobarde
Saltó debajo del árbol de Navidad.
A veces un lobo, un lobo enojado,
Corrí por el bosque.

4. Por el bosque, bosque frecuente.
Cruje debajo del corredor
caballo peludo
Tiene prisa, corre.

5. El caballo lleva leña,
Y en los troncos hay un hombre.
Cortó nuestro árbol de Navidad.
Hasta la columna vertebral.

6. Ahora ella está disfrazada
Ella vino a nosotros para las vacaciones
Y mucha, mucha alegria
Lo traje para los niños.

Después de cada tarea, los chicos ingresan sus puntos en una tarjeta de autoestima y calculan el número total de puntos.

IV. Resultados de la lección:

Análisis de tablas de diagnóstico.

Si un estudiante obtiene puntaje en tres tareas:

9-7 puntos – alto nivel de memoria;
6-4 puntos – nivel medio de memoria;
menos de 3 puntos: nivel de memoria bajo.

Los niños sacan conclusiones basándose en su autoevaluación de la memoria y determinan el papel de la memoria en la vida. El profesor da consejos sobre cómo desarrollar la memoria.

Consejos para mejorar el rendimiento de la memoria:

Concentración de atención.
Creación de asociaciones.
Recordar las ideas principales.
Repetición.

Material adicional para la lección:

Decreto de Pedro 1 en 1720

“Les ordeno: señores senadores, su discurso en presencia de la asamblea no debe ser conforme a lo escrito, sino sólo de palabra, para que la estupidez de cada uno sea visible para todos”.

“La memoria es un tesoro de elocuencia” Quintiliano.

Bibliografía

1. Vagapova D.Kh. Retórica en juegos y entrenamientos intelectuales. M., 1999

2. Lviv M.R. Retórica (libro de texto para estudiantes de los grados 10-11). M., 1995

3. Ozhegov S.I., N.Yu. Shvedova Diccionario explicativo de la lengua rusa. M., 1996

4. Vacaciones en familia: es el cumpleaños de un niño//Compilado por Moskalenko N.I., Shilo T.N. Minsk, 2000

Un ensayo sobre el tema "¿Qué papel juega la memoria en la vida humana?" 5.00 /5 (100.00%) 1 voto

Con su texto, Boris Lvovich Vasiliev me hizo pensar en el papel que juega la memoria en la vida de una persona. Este problema sigue siendo relevante hoy. El problema de la memoria es sin duda apremiante. Todas las épocas, muchas mentes de la humanidad han reflexionado sobre ello.
El autor revela su actitud en el texto, describiendo a Anna Fedotovna, que guarda cuidadosamente las cartas de su hijo, lo único que queda de él. La posición del autor queda bien expresada en la frase treinta: "Anna Fedotovna palpó cada trozo de papel, se aseguró de que fuera auténtico y los metió con cuidado en una caja...". Toda la vida de Anna Fedotovna estuvo llena únicamente de estas cartas, recuerdos de su hijo. Sólo gracias a las cartas imaginó a su hijo-héroe junto a ella.
Estoy de acuerdo con la posición del autor. Después de todo, la gente necesita recordar cosas como los héroes que murieron en la guerra, sus antepasados y su patria. El problema de la memoria está bien tratado en la literatura. Por ejemplo, en la historia de A.I. En "Matrenin's Dvor" de Solzhenitsyn, el problema de la memoria recorre toda la obra. La heroína de la historia, Matryona, ayudó a muchos en el pueblo y, cuando murió, nadie se acordó de ella ni siquiera con una palabra amable. Sus seres queridos resultaron ser peores que los que no eran parientes. Solzhenitsyn mostró lo corta que puede ser la memoria humana, lo rápido que la gente olvida todo lo bueno y lo importante que es recordar las acciones correctas y honestas y honrar la memoria de las personas.
También en la historia de V. Rasputin "Adiós a Matera" se aborda el problema de la memoria. El autor describe en esta obra la actitud de las personas hacia sus antepasados, hacia las raíces de su familia y el amor por la Patria. Las personas que se vieron obligadas a abandonar su tierra natal simplemente no podían abandonar estos lugares. Existía una conexión inextricable entre Matera y sus habitantes, que simplemente no permitía que la gente abandonara estos lugares.
De todo lo anterior, podemos concluir que la memoria nunca debe desvanecerse en nuestro corazón, porque con su ayuda una persona no solo mantiene el respeto y el honor por el pasado, sino que también encuentra una nueva vida, llena de eventos importantes.

El problema de la memoria humana sigue sin resolverse, incluso en su esencia. Es de naturaleza compleja. No es casualidad que ciencias como la genética, la fisiología de la actividad humana superior y la psicología participen en la solución del problema de la memoria.

Durante más de 2 mil años dominó el concepto aristotélico de comprender la esencia de la memoria. Porque un período tan largo de existencia de este concepto se explica no sólo por la enorme autoridad de Aristóteles, sino también por el hecho de que no era poco coherente con el conocimiento cotidiano, con la práctica cotidiana de muchas generaciones de personas.

La esencia del concepto de Aristóteles es que varios factores y procesos de la situación influyen en el alma humana, dejando huellas. Impreso en él (en el alma).

Pero con el paso del tiempo desaparecen, al igual que desaparecen los registros en tablillas de cera utilizadas por los antiguos griegos. Durante mucho tiempo, los psicólogos se apegaron a la memoria humana, pero descubrieron personas que tenían memoria infinita. Para ellos no había límite para memorizar tareas complejas. Para una persona con tal memoria, era suficiente leer un libro, varios cientos de páginas y, varios años después, volver a contarlo por completo.

Al principio, los psicólogos creían que se trataba de una desviación de los procesos fisiológicos.

Posteriormente, se demostró que potencialmente cada persona tiene una memoria infinita. El experimento demostró que cuando una persona está en hipnosis profunda, transmite información que le sucedió hace muchas décadas.

La práctica médica confirma que toda la información que ingresa al cerebro humano se almacena en su cerebro.

Así, el olvido no tiene nada que ver con la desaparición de los registros en todas las tablillas. Resulta que todo lo que vio una persona se almacena en el cerebro humano y funciona. La teoría de la información sugiere que al transmitir información. a través de los canales de comunicación se destruye, surge el ruido de la información y crece la entropía de la información.

La información circula y no se almacena simplemente, asegurando el funcionamiento normal no sólo del cerebro, sino también de los sentidos. almacena no solo la composición química.

Pero no colapsa. ?La conciencia humana es un proceso libre de entropía. Sin embargo, queda la pregunta de qué es el olvido. Olvidar significa la pérdida de formas de buscar la información existente, y no puedo ser más preciso, significa un aumento en la dificultad para encontrar información. Es bien sabido que los niños tienen buena memoria. Y esto se debe a la cantidad relativamente pequeña de información que recibieron durante su vida. Mientras tanto, un adulto tiene muchos órdenes de magnitud más información que un niño.

Es necesario organizar la información entrante. Y cuanto más ordenado, mejor será el recuerdo.

A la edad de 30 años, tal volumen de información, que es varios órdenes de magnitud mayor que el volumen total de información científica, surge la pregunta: ¿cuáles son los mecanismos que aseguran el almacenamiento de ese volumen de información? Sería natural suponer que dicho depósito de esta información son las sinapsis y las células nerviosas.

Según los últimos datos, el cerebro humano tiene 70 mil millones de neuronas, es decir. neurona. Además, hay 3 órdenes de magnitud más de sinapsis. Además, no se trata sólo de un conjunto de elementos, sino de un sistema integral. La ciencia no conoce un sistema más complejo que nuestro cerebro. Los cálculos muestran que, a pesar de toda su complejidad, no basta con almacenar la información entrante. En este sentido, los científicos propusieron considerar el ADN y el ARN como sistemas que almacenan no solo la información genética, sino también la que ingresa al cerebro humano. En particular, el ARN comenzó a considerarse como tal sistema. Sin embargo, estos intentos encontraron resistencia por parte de muchos científicos. El caso es que en esta situación pasamos al nivel molecular, donde opera la ley de la entropía creciente. Esto se materializa en forma de una corriente de mutaciones que conducen a cambios en las propiedades. La cantidad de información genética en comparación con la disponible en el cerebro humano es muy pequeña. Pero si consideramos el ARN y el ADN moleculares, los flujos de mutación aumentan en consecuencia en varios órdenes de magnitud. En consecuencia, en la psique humana deben ocurrir todo tipo de metamorfosis. Así, los científicos se negaron a considerar el ADN y el ARN como portadores de información que ... acumulamos.

Las investigaciones realizadas por psicólogos han revelado un aspecto importante del papel de la memoria desde el punto de vista de la certeza de la personalidad. Resultó que la personalidad de una persona se conserva gracias a la unidad de la memoria. Sin embargo, esto no excluye otros aspectos de la discreción, que se consideran en el concepto de rol. Durante su vida, una persona entra en diferentes relaciones con el medio ambiente y las personas; puede ser padre;

En consecuencia, su comportamiento cambia a medida que cambian los sistemas en los que está incluido. También se preserva la unidad del individuo. En otras palabras, un cambio de rol (es decir, de comportamiento humano) es un fenómeno normal.

Pero la ciencia también se topa con situaciones atípicas que han sido descritas en la ficción. Estamos hablando de una doble personalidad. Investigación A los psicólogos esta situación atípica les permite comprender la diversidad cualitativa de la personalidad. Se han estudiado muchos casos de trastorno de personalidad múltiple. Además, cada vez uno u otro fenómeno similar tenía una razón. Entonces la razón puede ser la incapacidad de la persona para cambiar su rol. Su sistema nervioso está bajo gran estrés. Y luego la persona declara que no es quien lo toman. Olvida su nombre y apellido y no toma un nuevo nombre, apellido ni dice lo que hace. Una transición brusca de una personalidad a otra indica que en el nivel subconsciente una persona está formando una personalidad opuesta.

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Ensayo

Tema: “La memoria y sussignificadoen la vida humana»

1. Introducción

2. La memoria y su significado

3. Tipos de memoria

4. Procesos y mecanismos básicos de la memoria.

5. Características individuales de la memoria.

6. Rasgos tipológicos de la memoria.

7. La importancia de la memoria para la vida humana

8. Mejorar la memoria

9. Principios básicos para recordar nueva información.

10. Conclusión

11. Referencias

1. Introducción

El estudio de la memoria comenzó hace muchos siglos, cuando el hombre empezó a darse cuenta, aunque vagamente, de que era capaz de recordar y almacenar información. Al mismo tiempo, la memoria siempre ha estado asociada con el proceso de aprendizaje, y los intentos de explicar la memoria siempre han coincidido con los métodos de almacenamiento de información conocidos en un período histórico determinado. Así, los antiguos griegos, de acuerdo con el método de grabación aceptado en ese momento, creían que la información en forma de algunas partículas materiales ingresa a la cabeza y deja huellas en la sustancia blanda del cerebro, como en arcilla o cera.

La memoria es una forma de reflexión mental que consiste en consolidar, preservar y posteriormente reproducir la experiencia pasada, permitiendo reutilizarla en la actividad o regresar a la esfera. La memoria conecta el pasado de un sujeto con su presente y futuro y es la función cognitiva más importante que subyace al desarrollo y el aprendizaje. Sin él, es imposible comprender los fundamentos de la formación del comportamiento del pensamiento, la conciencia y el subconsciente. Por tanto, para comprender mejor a una persona, es necesario saber todo lo posible sobre nuestra memoria. La importancia de la memoria en la vida humana es muy grande. Absolutamente todo lo que sabemos y podemos hacer es consecuencia de la capacidad del cerebro para recordar y retener en la memoria imágenes, pensamientos, sentimientos experimentados, movimientos y sus sistemas. La memoria crea, preserva y enriquece nuestros conocimientos, habilidades, habilidades, sin las cuales no es concebible ni un aprendizaje exitoso ni una actividad fructífera. Una persona recuerda con mayor firmeza aquellos hechos, eventos y fenómenos que son especialmente importantes para él, para sus actividades. Y viceversa, todo lo que para una persona tiene poca importancia se recuerda mucho peor y se olvida más rápidamente. Los intereses estables que caracterizan a una persona son de gran importancia a la hora de recordar. Todo lo que está relacionado con estos intereses estables en la vida circundante se recuerda mejor que lo que no está relacionado con ellos. memoria persona recuerdo mental

2. La memoria y su significado.

La memoria es la base de la actividad mental. Sin él, es imposible comprender los conceptos básicos de la formación del comportamiento, el pensamiento, la conciencia y el subconsciente. Por tanto, para comprender mejor a una persona, es necesario saber todo lo posible sobre nuestra memoria.

Las imágenes de objetos o procesos de la realidad real que antes percibíamos y ahora reproducimos mentalmente se denominan representaciones. Las representaciones de la memoria se dividen en únicas y generales.

Las representaciones de la memoria son una reproducción, más o menos fiel, de objetos o fenómenos que alguna vez afectaron a nuestros sentidos. La idea de la imaginación es la idea de objetos y fenómenos que nunca hemos percibido en tales combinaciones o en esta forma. Estas ideas son producto de nuestra imaginación. Las representaciones de la imaginación también se basan en percepciones pasadas, pero estas últimas sólo sirven como material a partir del cual creamos nuevas ideas e imágenes con la ayuda de la imaginación.

Las representaciones pueden ser visuales, auditivas, olfativas, gustativas y táctiles. Las representaciones de la memoria, a diferencia de las imágenes de la percepción, son, por supuesto, más pálidas, menos estables y no tan ricas en detalles, pero constituyen un elemento importante de nuestra experiencia pasada fija.

La memoria es un reflejo de la experiencia humana a través del recuerdo, el almacenamiento y la reproducción. La memorización está muy influenciada por la actitud emocional de una persona hacia lo que se recuerda. Todo lo que evoca una fuerte reacción emocional en una persona deja una profunda huella en la mente y se recuerda con firmeza y durante mucho tiempo. La productividad de la memoria depende en gran medida de las cualidades volitivas de una persona. Por tanto, la memoria se asocia con características de la personalidad. Una persona regula conscientemente los procesos de su memoria y los gestiona, en función de las metas y objetivos que se propone en sus actividades. La memoria ya está involucrada en el acto de percepción, ya que sin reconocimiento la percepción es imposible. Pero la memoria también actúa como un proceso mental independiente, no asociado a la percepción, cuando un objeto se reproduce en su ausencia.

3 . tipos de memoria

Tradicionalmente, los psicólogos que fueron los primeros en estudiar experimentalmente la memoria distinguen seis tipos de memoria:

1) motor, esto es memorizar, almacenar y reproducir varios movimientos. La memoria motora es la base para la formación de diversas habilidades prácticas y laborales, así como las habilidades para caminar, escribir, etc.

2) figurativa, cuyo alcance es la memorización de imágenes sensoriales de objetos, fenómenos y sus propiedades (según el tipo de analizador que percibe la información, la memoria figurativa se divide en visual, auditiva, táctil, etc.). A la hora de caracterizar la memoria figurativa hay que tener en cuenta todos aquellos rasgos característicos de las ideas y, sobre todo, su palidez, fragmentación e inestabilidad. Estas características también son inherentes a este tipo de memoria, por lo que la reproducción de lo previamente percibido muchas veces difiere de su original. Además, con el tiempo, estas diferencias pueden profundizarse significativamente.

3) verbal-lógica (una forma de memoria característica de una persona), asociada a memorizar, reconocer y reproducir pensamientos, conceptos, conclusiones, etc., este tipo de memoria está directamente relacionada con el aprendizaje.

La peculiaridad de este tipo de memoria es que los pensamientos no existen sin el lenguaje, por lo que la memoria para ellos se llama no solo lógica, sino verbal-lógica. En este caso, la memoria verbal-lógica se manifiesta en dos casos:

a) sólo se recuerda y reproduce el significado del material dado, y no se requiere la preservación precisa de las expresiones originales;

b) se recuerda no solo el significado, sino también la expresión verbal literal de los pensamientos (memorización de pensamientos).

El desarrollo de ambos tipos de memoria lógica verbal tampoco ocurre en paralelo.

4) emocional, responsable de recordar y reproducir las percepciones sensoriales junto con los objetos que las provocan. Las emociones siempre señalan cómo se satisfacen nuestras necesidades e intereses, cómo se llevan a cabo nuestras relaciones con el mundo exterior. Por tanto, la memoria emocional es muy importante en la vida y actividades de cada persona.

5) involuntario, caracterizado por el hecho de que una persona recuerda y reproduce imágenes sin fijarse ningún objetivo para recordarlas y reproducirlas.

6) arbitrario (intencional), significativo, pensado con un objetivo y tarea específicos para asimilar y reproducir el material utilizando determinadas técnicas.

Existen otras clasificaciones de tipos de memoria:

Directo. Se almacena durante 0,25 segundos. Permite la interconexión entre intervalos de tiempo posteriores.

Operacional. Esta es la sección de memoria que está trabajando actualmente. Se caracteriza por que el tiempo de procesamiento de la información puede llegar hasta los 20 segundos. El volumen de esta memoria es mucho menor que el inmediato.

A largo plazo. Almacena imágenes de fenómenos y objetos del mundo exterior que una persona necesita durante mucho tiempo, que utiliza periódicamente. La memoria a largo plazo se divide en: a) genética: es todo lo que acumularon nuestros predecesores. b) hereditario: la memoria de los parientes inmediatos.

También existen dos tipos de memoria a largo plazo:

1) DP con acceso consciente (es decir, una persona puede extraer y recordar voluntariamente la información necesaria);

2) DP está cerrado (una persona en condiciones naturales no tiene acceso a él; solo a través de la hipnosis, cuando se irritan partes del cerebro, puede acceder a él y actualizar con todo detalle imágenes, experiencias, fotografías de toda su vida) .

4 . Procesos y mecanismos básicos de la memoria.

La memoria, como cualquier otro proceso mental cognitivo, tiene determinadas características. Las principales características de la memoria son: volumen, velocidad de impresión, precisión de reproducción, duración del almacenamiento, disposición para utilizar la información almacenada.

La capacidad de memoria es la característica integral más importante de la memoria, que caracteriza la capacidad de memorizar y retener información.

La velocidad de reproducción caracteriza la capacidad de una persona para utilizar la información que tiene en actividades prácticas.

La precisión de la reproducción refleja la capacidad de una persona para almacenar con precisión y, lo más importante, reproducir con precisión la información impresa en la memoria.

La duración de la retención refleja la capacidad de una persona para retener la información necesaria durante un tiempo determinado.

La memorización es el proceso de imprimir y posteriormente almacenar la información percibida. En función del grado de actividad de este proceso, se acostumbra distinguir dos tipos de memorización: involuntaria (o involuntaria) e intencional (o voluntaria).

La memorización involuntaria es la memorización sin un objetivo predeterminado, sin el uso de ninguna técnica ni manifestación de esfuerzos volitivos.

La memorización voluntaria es una actividad mental especial y compleja subordinada a la tarea de recordar.

Según otro criterio, según la naturaleza de las conexiones (asociaciones) subyacentes a la memoria, la memorización se divide en mecánica y significativa.

La memorización de memoria es la memorización sin conciencia de la conexión lógica entre las diferentes partes del material percibido. La base de la memorización de memoria son las asociaciones por contigüidad.

La memorización significativa se basa en la comprensión de las conexiones lógicas internas entre partes individuales del material. El método más importante para memorizar significativamente el material y lograr una alta resistencia a su retención es el método de repetición.

La preservación es un proceso de procesamiento activo, sistematización, generalización del material y dominio del mismo. La retención de lo aprendido depende de la profundidad de la comprensión. El material bien comprendido se recuerda mejor. La conservación también depende de la actitud del individuo. El material personalmente significativo no se olvida. El olvido se produce de manera desigual: inmediatamente después de la memorización, el olvido es más fuerte y luego ocurre más lentamente. Por eso la repetición no se puede posponer; debe repetirse poco después de la memorización, hasta que se olvide el material.

La reproducción y el reconocimiento son procesos de restauración de lo previamente percibido. La diferencia entre ellos es que el reconocimiento se produce tras un encuentro repetido con un objeto, tras su percepción repetida, mientras que la reproducción se produce en ausencia del objeto.

La reproducción puede ser involuntaria o voluntaria. Involuntaria es la reproducción no intencionada, sin el objetivo de recordar, cuando las imágenes surgen por sí solas, la mayoría de las veces por asociación. La reproducción voluntaria es un proceso intencionado de restaurar en la conciencia pensamientos, sentimientos, aspiraciones y acciones pasadas. A veces la reproducción espontánea se produce fácilmente, a veces requiere esfuerzo. La reproducción consciente asociada a la superación de determinadas dificultades que requieren esfuerzos volitivos se llama recuerdo. Las cualidades de la memoria se revelan más claramente durante la reproducción. Es el resultado tanto de la memorización como de la retención. Sólo podemos juzgar la memorización y la conservación mediante la reproducción.

Formas de reproducción:

el reconocimiento es una manifestación de la memoria que se produce cuando se repercibe un objeto;

memoria, que surge en ausencia de percepción del objeto;

el recuerdo, que es la forma más activa de reproducción, y depende en gran medida de la claridad de las tareas asignadas, del grado de ordenamiento lógico de la información recordada y almacenada en el PD;

reminiscencia: reproducción retrasada de algo previamente percibido que parecía olvidado;

El eidetismo es una memoria visual que conserva durante mucho tiempo una imagen vívida con todos los detalles de lo percibido.

Olvidar es un proceso natural. Gran parte de lo que queda grabado en la memoria se olvida en un grado u otro con el tiempo. Y debemos luchar contra el olvido sólo porque a menudo se olvida lo que es necesario, importante y útil. Lo que se olvida ante todo es lo que no se utiliza, lo que no se repite, lo que no interesa, lo que deja de ser significativo para una persona. Los detalles se olvidan más rápidamente; las disposiciones y conclusiones generales suelen conservarse en la memoria por más tiempo.

El olvido se presenta de dos formas principales:

a) incapacidad para recordar o reconocer;

b) recuerdo o reconocimiento incorrecto.

Entre el recuerdo completo y el olvido total, existen distintos grados de recuerdo y reconocimiento. Se acostumbra distinguir tres de estos niveles:

1) reproducir memoria;

2) memoria de reconocimiento;

3) facilitar la memoria.

El olvido se produce de manera desigual a lo largo del tiempo. La mayor pérdida de material se produce inmediatamente después de su percepción, y posteriormente el olvido se produce más lentamente. El olvido puede ser total o parcial, a largo plazo o temporal.

En caso de olvido total, el material grabado no sólo no se reproduce, sino que tampoco se reconoce.

El olvido parcial de un material se produce cuando una persona no lo reproduce todo o con errores, y también cuando sólo lo aprende, pero no puede reproducirlo.

El olvido a largo plazo (completo o parcial) se caracteriza por el hecho de que una persona no logra reproducir o recordar algo durante mucho tiempo.

A menudo, el olvido es temporal, cuando una persona no puede reproducir el material deseado en este momento, pero después de un tiempo aún lo reproduce.

El olvido puede deberse a varios factores. El primero y más obvio de ellos es el tiempo. Se necesitan menos de una hora para olvidar la mitad del material aprendido mecánicamente.

Para reducir el olvido es necesario:

1) comprensión, comprensión de la información

2) repetición de información

5 . Características individuales de la memoria.

En primer lugar, las características individuales de la memoria están asociadas con las características de la personalidad. Incluso las personas con buena memoria no recuerdan el peso y las personas con mala memoria no lo olvidan todo. Esto se explica por el hecho de que la memoria es selectiva. Lo que se adapta a los intereses y necesidades de una persona se recuerda con rapidez y firmeza. En segundo lugar, se encuentran diferencias individuales en el rendimiento de la memoria. Es posible caracterizar la memoria de una persona dependiendo de cuán desarrollados estén sus procesos de memoria individuales. Decimos que una persona tiene buena memoria si es diferente:

1) velocidad de memorización,

2) durabilidad,

3) fidelidad

4) la llamada preparación de la memoria.

Pero la memoria puede ser buena en un aspecto y mala en otro.

Las cualidades individuales de la memoria se pueden combinar de diferentes maneras.

1. Lo mejor es una combinación de memorización rápida y olvido lento.

2. La memorización lenta se combina con el olvido lento.

3. La memorización rápida se combina con el olvido rápido.

4. La memoria, caracterizada por una memorización lenta y un olvido rápido, se caracteriza por la menor productividad.

6 . Rasgos tipológicos de la memoria.

La formación predominante de un tipo de memoria está asociada con las características de la personalidad y las características de la actividad humana. Así, los artistas tienen una memoria emocional bien desarrollada, los compositores tienen memoria auditiva, los artistas tienen memoria visual, los filósofos tienen memoria verbal-lógica.

El desarrollo predominante de la memoria figurativa o verbal está relacionado con la relación entre el primer y segundo sistema de señalización, con las características tipológicas de la actividad nerviosa superior. El tipo artístico se distingue por el desarrollo predominante de la memoria figurativa, el tipo de pensamiento se distingue por el predominio de la memoria verbal. El desarrollo de la memoria también depende de la actividad profesional de una persona, ya que en la actividad la psique no solo se manifiesta, sino que también se forma: un compositor o pianista recuerda mejor las melodías, un artista recuerda los colores de los objetos, un matemático recuerda tipos de problemas, un El atleta recuerda los movimientos.

El tipo de memoria determina cómo una persona recuerda el material: visual, auditiva o mediante el movimiento. Algunas personas, para recordar, necesitan percibir visualmente lo que recuerdan. Se trata de personas del llamado tipo de memoria visual. Otros necesitan imágenes auditivas para recordar. Esta categoría de personas tiene un tipo de memoria auditiva. Además, hay personas que, para recordar, necesitan movimientos y, sobre todo, movimientos del habla. Son personas con un tipo de memoria motora.

Es necesario prestar atención al hecho de que los tipos de memoria deben distinguirse de los tipos de memoria. Los tipos de memoria están determinados por lo que recordamos. Y dado que cualquier persona recuerda todo: movimientos, imágenes, sentimientos y pensamientos, los diferentes tipos de memoria son inherentes a todas las personas y no constituyen sus características individuales. Al mismo tiempo, el tipo de memoria caracteriza cómo recordamos: visual, auditiva o motoramente. Por tanto, el tipo de memoria es una característica individual de una determinada persona. Todas las personas tenemos todo tipo de memoria, pero cada persona tiene un tipo de memoria específico. La pertenencia a un tipo u otro está determinada en gran medida por la práctica de la memorización, es decir, por qué es exactamente lo que una determinada persona debe recordar y cómo aprende a recordar. Por tanto, se puede desarrollar un cierto tipo de memoria mediante ejercicios adecuados.

El desarrollo de la memoria no ocurre por sí solo. Esto requiere todo un sistema de educación de la memoria. El cultivo de las propiedades positivas de la memoria se ve facilitado en gran medida por la racionalización del trabajo mental y práctico de una persona: orden en el lugar de trabajo, planificación, autocontrol, uso de métodos razonables de memorización, combinación del trabajo mental con el trabajo práctico, una actitud crítica. actitud hacia las propias actividades, la capacidad de abandonar métodos de trabajo ineficaces y tomar prestado de otras personas técnicas eficaces. Algunas diferencias individuales en la memoria están estrechamente relacionadas con mecanismos especiales que protegen al cerebro de información innecesaria. El grado de actividad de estos mecanismos varía de persona a persona. Proteger el cerebro de información innecesaria explica, en particular, el fenómeno de la hipnopedia, es decir, el aprendizaje durante los sueños. Durante el sueño, algunos mecanismos que protegen al cerebro del exceso de información se desactivan, por lo que la memorización se produce más rápido.

7 . La importancia de la memoria para la vida humana.

Las impresiones que recibe una persona sobre el mundo que la rodea dejan una determinada huella, se almacenan, se consolidan y, si es necesario y posible, se reproducen. Estos procesos se llaman memoria. La memoria es la base de las capacidades humanas y es una condición para aprender, adquirir conocimientos y desarrollar habilidades. Sin memoria, el funcionamiento normal del individuo o de la sociedad es imposible. Gracias a su memoria y a su mejora, el hombre se destacó del reino animal y alcanzó las alturas en las que se encuentra ahora. Y es impensable un mayor progreso de la humanidad sin una mejora constante de esta función. La memoria se puede definir como la capacidad de recibir, almacenar y reproducir experiencias de la vida. Varios instintos, mecanismos de comportamiento congénitos y adquiridos no son más que experiencia impresa, heredada o adquirida en el proceso de la vida individual. Sin la actualización constante de dicha experiencia y su reproducción en condiciones adecuadas, los organismos vivos no podrían adaptarse a los acontecimientos de la vida que cambian rápidamente. Sin recordar lo que le pasó, el cuerpo simplemente no podría mejorar más, ya que lo que adquiere no tendría nada con qué compararse y se perdería irremediablemente. Todos los seres vivos tenemos memoria, pero ésta alcanza el nivel más alto de desarrollo en el ser humano. Ningún otro ser vivo en el mundo tiene capacidades mnemotécnicas como él.

8 . Mejorando la memoria

Los investigadores han descubierto que, en condiciones normales, una persona puede recordar 8 decimales, 7 letras no alfabéticas, 4-5 números y 5 sinónimos. Y prácticamente no hay sobrecargas. Según los expertos, normalmente basta con recordar no más de 4 números, 5-6 letras, 4 sinónimos y 6 dígitos decimales. Pero el tamaño de la memoria disminuye si la alternativa aumenta. Entonces, por ejemplo, la capacidad de memoria para varios objetos y colores es 3, para números y puntos - 8-9, para letras - 6-9, para formas geométricas - 3-8, etc.

En principio, existen dos enfoques principales para regular los procesos de la memoria influyendo en el estado funcional del cerebro: químico y físico.

El enfoque químico, que incluye el uso de agentes farmacológicos, se conoce desde tiempos inmemoriales. Estos fondos; té, café (cafeína), estricnina, nivalina, pilocarpina, fenatina, etimizol, etirazol, centrofenoxina, piracetam, neotropil, piramen. Sólo se pueden contar con resultados favorables del uso de psicofármacos que activan la actividad cerebral en personas con una psique estable y equilibrada, así como en personas con una psique más o menos deprimida, inertes, con poca iniciativa y sin confianza en sí mismas.

El segundo enfoque para estudiar y regular los procesos de la memoria es el físico. Consiste en estudiar la influencia de factores físicos sobre los procesos de memorización y sobre las fases de la memoria en general. La dirección más importante en el enfoque físico es la estimulación eléctrica de las estructuras cerebrales. Existe otra posibilidad de ejercer un efecto específico sobre las funciones de la memoria: mediante un efecto de ultrasonido focalizado. Los mecanismos de la memoria deben ser siempre móviles y estar siempre en “forma”. Necesitan ser entrenados constantemente, reservando para esto una hora o al menos 20-25 minutos todos los días.

9 . Principios básicos para recordar nueva información.

La información que ingresa al cerebro humano se recuerda mejor si se establece una conexión entre los eventos. Así, en un ejercicio de memorización, establece conexiones semánticas entre dos fenómenos. La determinación preliminar de cuál puede ser la conexión semántica entre estos fenómenos, eventos o acciones contribuye a una memorización más sólida. Las conexiones asociativas, incluso cuando tienen un significado completamente increíble, se recuerdan durante mucho tiempo. Las conexiones estructurales también ayudan con la memoria: si el número 683429731 se coloca como 683-429-731, será más fácil de recordar. Para una memorización más sencilla, la información se puede dividir en grupos A, B, C, D, etc. Puedes rimar algunas palabras.

Método de asociación. Existe una forma sencilla de crear tus propios ejercicios que ayuden a la memoria mediante asociaciones. Para ello, debe escribir 20 números y asociarlos aleatoriamente con determinadas personas u objetos (similar al entrenamiento para memorizar textos lógicamente no relacionados que se describe aquí) según el sistema de memorización verbal-numérica.

A este ejercicio le debe seguir otro similar, aumentando así las capacidades mnemotécnicas del cerebro. Este método puede desarrollar una memoria fenomenal.

Recordando rostros. Para recordar una cara, es necesario examinarla cuidadosamente, prestando atención a su forma, rasgos distintivos (objetos) que rara vez se encuentran en otras personas, etc.

Recordando nombres. La primera condición para recordar un nombre es que se pronuncie en voz alta y clara. Debe repetirse una o dos veces para memorizarlo. Algunas personas utilizan el método de asociar un nombre con una imagen visual de la persona a la que pertenece, con sus rasgos característicos, etc.

Condiciones generales para una memorización exitosa.

1. Cuando el material es interesante para quien recuerda.

2. Cuando el memorizador ya tiene una gran cantidad de conocimientos en el área a la que se refiere el material memorizado.

3. Cuando el memorizador ha formado una actitud hacia la duración, integridad y fuerza de la memorización.

4. Cuando el material sea significativo, sumamente claro y sujeto a clasificación.

5. Al memorizar material de hasta 1000 palabras (es decir, 3-4 páginas de un libro de tamaño normal), se lee atentamente una o dos veces, se divide en fragmentos semánticos y luego se reproduce mediante repeticiones activas y furtivas.

6. Cuando el número de dichas repeticiones sea un 50% mayor que el requerido para la primera reproducción libre de errores. (Con una memoria promedio, una persona puede reproducir con precisión de 7 a 9 palabras a la vez, 12 palabras después de 17 repeticiones, 24 palabras después de 40 repeticiones).

7. Cuando se introduce una pausa de 24 horas entre repeticiones individuales.

8. Cuando el proceso de aprendizaje, dividido en segmentos de 45-60 minutos, se interrumpe mediante pausas de descanso de 10-15 minutos.

10. Conclusión

Nuestro mundo mental es diverso y diverso. Gracias al alto nivel de desarrollo de nuestra psique, podemos hacer mucho y saber mucho. A su vez, el desarrollo mental es posible porque retenemos la experiencia y el conocimiento adquiridos. Todo lo que aprendemos, cada una de nuestras experiencias, impresiones o movimientos deja una determinada huella en nuestra memoria, que puede persistir durante bastante tiempo y, en las condiciones adecuadas, reaparecer y convertirse en objeto de conciencia. Por tanto, por memoria entendemos el sellado, el almacenamiento, el reconocimiento posterior y la reproducción de huellas de experiencias pasadas. Es gracias a la memoria que una persona puede acumular información sin perder conocimientos y habilidades previos. La memoria ocupa un lugar especial entre los procesos cognitivos mentales.

Muchos investigadores caracterizan la memoria como un proceso "de un extremo a otro" que garantiza la continuidad de los procesos mentales y une todos los procesos cognitivos en un solo todo. La conciencia de que un objeto o fenómeno percibido en el momento fue percibido en el pasado se llama reconocimiento. Sin embargo, podemos hacer más que simplemente reconocer objetos. Podemos evocar en nuestro conocimiento la imagen de un objeto que no percibimos en ese momento, pero que sí percibimos antes. Este proceso, el proceso de recrear la imagen de un objeto que percibimos anteriormente, pero que no percibimos en este momento, se llama reproducción. No sólo se reproducen los objetos percibidos en el pasado, sino también nuestros pensamientos, experiencias, deseos, fantasías, etc. Un requisito previo necesario para el reconocimiento y la reproducción es la impresión o el recuerdo de lo percibido, así como su posterior conservación.

Por tanto, la memoria es un proceso mental complejo que consta de varios procesos privados asociados entre sí. La memoria es necesaria para una persona: le permite acumular, guardar y posteriormente utilizar la experiencia de la vida personal; almacena conocimientos y habilidades; La ciencia psicológica se enfrenta a una serie de tareas complejas relacionadas con el estudio de los procesos de la memoria: el estudio de cómo se imprimen las huellas, cuáles son los mecanismos fisiológicos de este proceso, qué condiciones contribuyen a esta impresión, cuáles son sus límites, qué técnicas pueden ampliar la Volumen de material impreso. Además, hay otras preguntas que es necesario responder. Por ejemplo, ¿cuánto tiempo se pueden almacenar estos rastros?, ¿cuáles son los mecanismos para almacenar rastros durante períodos de tiempo cortos y largos?, ¿cuáles son los cambios que sufren los rastros de memoria que se encuentran en un estado oculto (latente) y cómo estos cambios afectan la curso de los procesos cognitivos humanos.

11. Bibliografía

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4. VARTANYAN G.A. y otros. Organización y modulación de los procesos de memoria. L. Medicina, 2005

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6. G. A. VARTINYAN, A. A. PIROGOV Mecanismos de memoria del sistema nervioso central. L., Nauka, 2008

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Nuestro cuerpo es un mecanismo realmente sorprendente, capaz de realizar una variedad de funciones y tareas. La actividad completa del cerebro juega un papel particularmente importante, porque es este órgano el responsable de la actividad de todos los rincones del cuerpo humano. Es el cerebro el responsable de la calidad de la memoria. La percepción adecuada de la información y su reproducción completa, si es necesario, es importante no solo para el trabajo, sino también para la actividad mental. Hablemos en esta página www.site sobre exactamente qué papel juega la memoria en la vida de una persona, y también te diré cómo desarrollar la memoria en un adulto.

El papel de la memoria en la vida de las personas.

Literalmente, desde el momento en que nacen, las personas comienzan a adquirir nuevas experiencias de vida. A partir del año de edad, al niño se le empieza a enseñar algo de forma constante y constante. Con el tiempo, este proceso se vuelve más intenso, alcanzando su punto máximo durante los años escolares y durante la educación profesional. Una persona moderna dedica de diez a veinte años a un aprendizaje obligatorio y activo. Por supuesto, sin una buena memoria, el aprendizaje completo es simplemente imposible. Ésta es precisamente la función más básica de la memoria humana. Entonces, si las personas no tuvieran una capacidad poderosa y rápida para recordar, almacenar y posteriormente transmitir información a otras generaciones, la humanidad no podría alcanzar el nivel actual de desarrollo. Si, por ejemplo, conserváramos nuestro cuerpo físico, pero al mismo tiempo perdiéramos la memoria del pasado, entonces la humanidad retrocedería más de mil años en su desarrollo.

En términos más generales, una persona necesita memoria para retener información sobre todo lo que sucede en su vida. Sólo gracias a él podemos realizar todas las funciones: movernos en el espacio, hablar, consumir alimentos, etc. Es la capacidad de recordar la que nos brinda la oportunidad de realizar cualquier trabajo y aprender algo nuevo. Por tanto, una persona moderna no puede prescindir de una buena memoria. El trabajo de la memoria de una persona es invaluable para ella y para la humanidad en su conjunto. Por eso necesitas cuidar tus habilidades y desarrollarlas.

¿Cómo desarrollar la memoria de una persona?

Como muestra la práctica, muchas personas notan con la edad que la capacidad de su cerebro para recordar y reproducir información disminuye en un orden de magnitud. Los científicos afirman que este es un proceso completamente natural. Al comparar la memoria con un músculo normal, que sin entrenamiento no puede realizar las funciones previstas, queda claro por qué sucede esto. Pero este problema de la memoria humana puede resolverse.

Para el pleno desarrollo de la memoria, es necesario determinar qué capacidad de memoria se desarrolla mejor en una persona. En total, los expertos distinguen la memoria visual, auditiva, figurativa y verbal-lógica. Se cree que la memoria visual suele ser la más desarrollada, pero existen frecuentes excepciones a esta regla. Por ejemplo, si está disponible, una persona tiende a percibir mejor la información de oído. Además, los tipos de memoria más desarrollados son aquellos que se utilizan de forma especialmente intensiva.

Por lo tanto, se recomienda a los adultos que estimulen activamente los tipos de memoria más prometedores, pero al mismo tiempo presten atención a otras variedades para lograr un desarrollo más uniforme. Puede entrenar su memoria utilizando técnicas especiales de mnemotecnia, este es el nombre de un método para desarrollar la memoria basado en un intento de visualizar lo memorizado. Un ejemplo clásico de mnemotécnica es el ejemplo de memorizar los colores del arco iris, que muchos de nosotros conocemos desde la infancia: "Todo cazador quiere saber dónde se sienta el faisán".

Mejorar la memoria humana es imposible sin una nutrición adecuada. Es decir, es necesario incluir en su dieta una cantidad suficiente de ácido ascórbico, tocoferol, vitaminas B6 y B12. Es necesario consumir una gran cantidad de ácidos grasos poliinsaturados, de los cuales se considera una excelente fuente el pescado graso de mar, las nueces, etc.

Para desarrollar eficazmente la memoria, conviene utilizar varios ejercicios que hagan funcionar el cerebro. Así, los expertos recomiendan memorizar textos y números lógicamente no relacionados y, finalmente, memorizar y reproducir material lógicamente relacionado. Los ejercicios para memorizar rasgos faciales, nombres y apellidos y determinadas fechas tienen un buen efecto.

Se cree que aprender una lengua extranjera puede ser un maravilloso impulso para el desarrollo de la memoria en los adultos. Estos ejercicios cerebrales ayudan a activar los procesos de la memoria y ampliar los horizontes.

Existe el punto de vista de que la música ayuda a desarrollar la memoria. Por tanto, si quieres mejorar el funcionamiento de tu memoria y mecanismos de reproducción, asiste periódicamente a conciertos.

Para el pleno desarrollo de la memoria en los adultos, es extremadamente importante proporcionar suficiente oxígeno al cerebro. Entonces, si sufres de adicción a la nicotina, ten en cuenta que los cigarrillos son la principal causa de hipoxia. Y si vive en una gran metrópoli, para garantizar el correcto funcionamiento del cerebro y, en consecuencia, de la memoria, debe salir periódicamente de la ciudad, caminar por parques, cerca de estanques, etc. Y no olvide ventilar su apartamento o oficina, incluso en caso de heladas severas.

Recuerde que el estrés severo, la depresión y el shock dañan significativamente la memoria y destruyen el cerebro. Por tanto, conviene prevenir las consecuencias negativas de este tipo de influencias: practicar yoga, hacer deporte, descansar adecuadamente, meditar, dormir lo suficiente y comer bien.

De hecho, lograr una buena memoria en la edad adulta es bastante sencillo; sólo necesitas entrenar constantemente tus procesos de memorización y proteger tu cerebro de influencias agresivas.