Crisis de los 30 años en la mujer Piscis. Pensando en cambios de carrera

La crisis que nos interesa aún no ha sido incluida en los manuales médicos y, por tanto, nadie le proporcionará una lista exacta de síntomas. Por otro lado, si escuchas atentamente las conversaciones de chicas de 25 años o más, seguro que descubrirás temas similares.

1. Impasse: “Me siento atrapado. Mis piernas se atascan, es como si estuviera cayendo en un pantano”.
2. Inutilidad:“Antes sabía lo que debía lograr y avanzaba hacia mis objetivos, pero ahora no entiendo por qué”.
3. Miedo al futuro: “Todo lo que tenemos por delante es como una niebla. He perdido el rumbo y no veo adónde ir”.
4. Malos sueños: “Sueño constantemente que necesito llegar a alguna parte, pero me quedo estancado en cada paso. Estoy de pie y no puedo moverme; mis piernas no me escuchan”.

Todas estas son quejas de mujeres inteligentes, hermosas y exitosas. Algunas están casadas, otras prefieren las relaciones abiertas, pero es obvio que ni la presencia de un trabajo bien remunerado ni la presencia de un hombre amado pueden salvarlas de una profunda confusión. Al mismo tiempo, mirarse al espejo se vuelve más frecuente. ¿Cuántas arrugas hay, una o una y media? ¿Las ojeras son las mismas que hace un mes o más oscuras?

Causas de la crisis

Los expertos se han interesado recientemente por la crisis de los treinta. ¿Por qué? En primer lugar, sólo aquellos que no tienen que levantarse todos los días a las cinco y media para ordeñar una vaca o trabajar como Stajánov en una tienda de moda pueden permitirse ese "entretenimiento". En otras palabras, reconocer el desorden personal requiere al menos suficiente tiempo para “yo”.

En segundo lugar, la crisis implica que hay alternativas en la vida, porque si un único camino está preparado de antemano para ti, entonces no tiene sentido sufrir por algo mejor. Pero tu hermana y yo sólo hemos tenido opciones en los últimos cincuenta años. Anteriormente, a las mujeres se les instruía a “no resistirse a la voluntad del destino” y, en general, a no pensar demasiado. La crisis de las mujeres del pasado -la crisis del matrimonio- debía resolverse rápida y silenciosamente. Primero, se suponía que debía empujar el horror de la primera noche de bodas a la jungla del inconsciente y luego, poco a poco, dominar los conceptos básicos de la comunicación con el marido que heredó. Todo.

Pero tú y yo no vivimos tan aburridos. Hoy en día te puedes casar a los dieciocho o cincuenta y cinco años, nosotros mismos elegimos a nuestros cónyuges y nuestro destino profesional no está en manos de otro, sino en nuestras manos. Belleza, ¡y eso es todo!

Por extraño que parezca, todo este esplendor puede jugarnos una broma terrible. Al decidir qué camino tomar a continuación, rechazamos innumerables opciones tentadoras. Cada paso es un adiós a la oportunidad de probar algo nuevo. Si estás en Moscú, ya no estás en Bali. Si surfeas en islas tropicales, no haces carrera en una corporación internacional. Sólo hay una vida y no se puede ser astronauta y bailarina al mismo tiempo; este entendimiento inesperado un día se convierte en un shock grave.

Cuando muchas cosas han sido construidas y pulidas con amor, nos hacemos una pregunta desesperada: ¿cuán justificada fue nuestra elección? ¿Tenemos tiempo y recursos para alguna otra vida? Este es quizás el primer ingrediente de la dura combinación de una crisis inesperada. Pero hay otros.

El psicólogo estadounidense Erik Erikson consideraba la vida como una serie de etapas sucesivas, cada una de las cuales tiene su propia tarea específica. Por ejemplo, el objetivo del primer año es ganar confianza en el mundo y los padres deben ayudar al niño a conseguirlo en la medida de lo posible. Al final de las otras etapas, teóricamente deberíamos esperarnos la autonomía, la iniciativa, el trabajo duro y, finalmente, la identidad del ego. Detrás de esta palabra se esconde una experiencia muy precisa e integral de uno mismo como persona estable, fuerte, capaz de cambiar y al mismo tiempo de mantener algo absolutamente inalterado en su interior.

Lamentablemente, los problemas no resueltos de etapas anteriores dificultan la solución de los problemas actuales. Es como en la escuela: has estado luchando con material nuevo, llegas a clase y te sientes como un completo idiota. Si queda mucho por dominar, entonces, después de haber madurado finalmente, de repente te encuentras en una completa falta de comprensión de quién eres y qué quieres de esta vida. Esta sensación suele crecer y empeorar alrededor de los treinta años, provocando insomnio y ataques de pánico. Hasta aquí la crisis.

La crisis es una alarma

¿Aterrador? No tengas miedo. Una crisis es un invitado, aunque no invitado, pero importante y valioso. Imagina que un virus dañino ha entrado en tu cuerpo, pero no tienes fuerzas para combatirlo y sigues adelante con tu vida sin saber nada.

Esta situación es peligrosa: quién sabe qué tendrá tiempo de hacer allí un enemigo no identificado. Y cuando hay recursos, el cuerpo reacciona ante un extraño con calor y dolor, obligándote literalmente a ir a la cama y comenzar el tratamiento.

En caso de crisis, por supuesto, no existe ningún virus, sólo nosotros y nuestra vida, con la que hemos estado haciendo algo mal durante mucho tiempo. Tomamos la decisión equivocada o ignoramos los verdaderos deseos y las silenciosas campanas de advertencia. Quizás los objetivos por los que tanto se esforzó eran inverosímiles o completamente extraños. Tal vez haya perdido hace mucho tiempo la capacidad de reconocer lo que necesita, y no sus padres, colegas o esposo.

De aquí se desprenden dos conclusiones. Una crisis es un rayo caído del cielo; requiere detención y trabajo mental responsable;. También es una garantía de que tienes la fuerza suficiente para cambiar tu vida para mejor.

Una salida equivocada a la crisis

Salvar a personas que se están ahogando es obra de nadie lo sabe. Es cierto que no está del todo claro cómo exactamente uno debe salvarse, por lo que pueden venir a la mente ideas estúpidas.

Opción 1: tomar antidepresivos. Los antidepresivos modernos hacen maravillas. Existe la tentación de declarar un estado de crisis como un capricho y, con la ayuda de píldoras mágicas, recuperar un estado de ánimo alegre. ¿Y qué? Barato, rápido, eficaz. Pero existe el riesgo de que a partir de ahora tengas que tomar las pastillas de por vida: las preguntas sobre el “significado” de los medicamentos no se resuelven, simplemente esperan el momento adecuado para volver a atacarte y aún así exigir una solución. .

Opcion 2: volver a la pubertad. Una vieja amiga de treinta y un centavo de repente se ató la cola de caballo, se puso calcetines hasta la rodilla y consiguió un novio diez años más joven. También parece que una salida es intentar volver a la feliz época anterior a la crisis mediante un cambio de hombre y de vestuario, cuando los principales problemas los creaban únicamente los granos en la nariz. Otra cosa es que, jugando con un adolescente, puedes engañar a cualquiera, pero no a tu yo racional, que un día seguramente declarará en voz alta: "¡No lo creo!".

Opción #3: cambia todo.¿Gravemente? Esto significa que debemos tomar medidas decisivas. Divorciarse es una cosa. Dejar de fumar son dos cosas. Cambie su lugar de residencia y, preferiblemente, su zona climática: son tres. Bueno, y una forma de vida, por supuesto. Transforme, por ejemplo, de empleado de oficina a partidario de las prácticas orientales y diríjase a Goa. Y luego sentarte bajo una palmera y aullar de angustia, porque la crisis ha entrado silenciosamente en tu maleta y ha llegado contigo.

Opción #4: tolerar. Muérdete el labio y vive tu antigua vida con un “no puedo”. Bueno, tal vez date un capricho inscribiéndote en cursos de dibujo del lado derecho del cerebro: trae un poco de creatividad a tu vida diaria, por así decirlo. Lo más probable es que no salga nada con el dibujo, porque en este momento te caerán todo tipo de dolencias y dolencias. Sí, por un tiempo cambiarán el énfasis del dolor mental al dolor físico, pero ¿estás realmente dispuesto a arriesgar tu salud?

La salida correcta a la crisis

Reevaluar valores y significados es un proceso doloroso, pero como resultado, tendrás la oportunidad de liberarte del lastre y construir una nueva ruta, una que te devolverá a ti mismo y te brindará la experiencia de una vida plena. y vida significativa. Aquí está el tan esperado plan de acción. Úselo como guía y, si es necesario, modifíquelo usted mismo.

1. Divida el panorama general en sus componentes: familia, trabajo, amigos, pasatiempos, apariencia, relaciones con familiares y compañeros, hogar, viajes. ¿Qué tan satisfecho estás con cada pieza del rompecabezas? La mejor pista son tus emociones. No te apresures a juzgar. Simplemente escúchese a sí mismo y perciba sentimientos de alegría y satisfacción o, por el contrario, amargura e irritación. Puedes hacer dos listas: una contendrá posiciones con las que todo está bien, la otra contendrá aquellas que causan dudas e incomodidad.
2. Fantasea y recuerda. En esta etapa, el crítico interior puede descansar, pero se debe dar rienda suelta a la imaginación. Si no hubiera restricciones, ¿cómo te gustaría que fuera tu casa? ¿Qué pasa con tu ser querido o tus amigos? Repase cada punto nuevamente e intente imaginar una imagen que haga que su corazón lata más rápido. Los viejos sueños pueden ser de ayuda: ¿cómo imaginabas todo esto en el jardín de infancia? Por favor, no se apresure: un trabajo tan serio puede llevar semanas. (Nuestra prueba "¿Quién soy yo?" le ayudará).
3. Comparar.¿Qué tienes y qué necesitas realmente? No entre en pánico si la brecha parece demasiado grande; como usted sabe, el miedo tiene ojos grandes. Y tratemos de frenar el deseo de hacer una revolución de inmediato; todavía no es el momento de tomar decisiones responsables.
4. Desarrollar una estrategia. Ahora despierta a tu crítico interior y déjale apreciar lo que tienes; tal vez ni siquiera tengas que cavar un nuevo pozo para construir un futuro brillante. Por otro lado, en esta etapa necesitas reunir coraje y decir adiós a lo que claramente no te conviene. Tal vez sea hora de cambiar de profesión o dejar a una persona cuya relación le genera demasiado dolor. Recuerde a menudo que muchas personas se arriesgaron a realizar cambios importantes ya en la edad de jubilación, por lo que se dio cuenta a tiempo.
5. Tomar acción. Esté preparado para el hecho de que el pensamiento "He desperdiciado tantos años en vano" puede paralizar. Y de nuevo la encrucijada: o por desesperación de dejar todo como está, o por reunir coraje y seguir adelante. Para que te resulte más fácil dar el primer paso, anota la secuencia de acciones necesarias para cada uno de los puntos, y deja que sean sencillas y obvias.
6. Modelar el futuro. A medida que realiza cambios paso a paso, recuerde constantemente hacia dónde se dirige y por qué. Es muy importante tener en cuenta la imagen del objetivo previsto, tras lo cual, por supuesto, aparecerán otros nuevos, no menos dignos.

En general, la crisis de los 30 años es una especie de prueba de lealtad hacia uno mismo. El destino nos da una palmada existencial en el trasero a aquellos de nosotros que practicamos juegos dañinos. Y también brinda una excelente oportunidad de vivir la vida de tal manera que no tengas que recordar estas mismas palabras del clásico más tarde. ¡Sería un pecado no aprovecharlo!

Crisis de los 30 años y crisis de la mediana edad.

Probablemente hayas oído hablar de la crisis de la mediana edad. Algunos psicólogos creen que, en general, esto es lo mismo que la crisis de los 30 años. Otros insisten en separar estos fenómenos, aunque admiten que en la historia de una determinada persona bien pueden cruzarse.

La vida de la gente moderna es tan agitada que, en el camino hacia una crisis de mediana edad, ahora tenemos otra: alrededor de los 30 años.
No hay que temer la crisis de treinta años. Dado que ha vivido hasta esta fecha, significa que ya tiene experiencia en superar con éxito otras crisis relacionadas con la edad. Si se cree a los psicólogos, lo único que hace una persona es vivirlas, una tras otra: la crisis del primer día de vida, de los tres años, luego de los cinco, seguida de la de la adolescencia... Ésta es una tarea ingrata: tan pronto como Al salir, no tendrá tiempo de disfrutar de un período de relativa estabilidad, ya que en otro período de transición se está avanzando de puntillas.

El problema de las crisis relacionadas con la edad es su inevitabilidad. Podrás escapar de los problemas familiares: con tu amante, al trabajo o de vacaciones. No huyas de la crisis de la edad, todavía está a tu lado, se mueve a la misma velocidad y no se va a quedar atrás.
Heroína Marillion Cotillard, "Medianoche en París". La niña se sintió mucho más feliz al encontrarse de repente en una época diferente. Es cierto que, como ya descubrió el héroe de Owen Wilson, huir de uno mismo no lo salvará de los conflictos internos. Incluso si es un escape a través del tiempo.

Características de la crisis de 30 años.
La crisis de treinta años tiene dos características principales que es importante considerar. En primer lugar, a diferencia de los jóvenes de 20 a 25 años, los de 30 años ya tienen logros. Tienen una variedad de experiencias detrás de ellos, algunos resultados, han logrado algo socialmente, se han desarrollado psicológicamente. Los jóvenes de veinte años son como una hoja en blanco: aún no han demostrado su valía, simplemente se despidieron de la casa de sus padres y comenzaron a mejorar sus vidas.

En segundo lugar, a diferencia de la crisis de la mediana edad, muchas oportunidades de las que tendrás que despedirte para siempre a los 40 o 45 años todavía son bastante alcanzables a los treinta.

La crisis de treinta años tiene dos características principales que es importante considerar. En primer lugar, a diferencia de los jóvenes de 20 a 25 años, los de 30 años ya tienen logros. Tienen una variedad de experiencias detrás de ellos, algunos resultados, han logrado algo socialmente, se han desarrollado psicológicamente. Los jóvenes de veinte años son como una hoja en blanco: aún no han demostrado su valía, simplemente se despidieron de la casa de sus padres y comenzaron a mejorar sus vidas.

El punto de la crisis de la edad es que vivir como solías vivir es incómodo. No está claro cómo vivir de una manera nueva. Y todo lo incomprensible da miedo. Como resultado, una persona se encuentra en un círculo vicioso. Por un lado, cambiar algo, o al menos descubrir qué es exactamente lo que hay que cambiar, es desagradable, difícil y requiere mucha energía. Por otro lado, permanecer en el estado actual también resulta incómodo. Así funcionan las llamadas “escalas de crisis”. Tan pronto como el malestar real por el estancamiento supere el malestar imaginario por el cambio, la “escala de la crisis” oscilará en la dirección correcta. Una vez que la necesidad de cambio se vuelve obvia y menos desalentadora, el trabajo psicológico de superar la crisis de treinta años puede considerarse a medio hacer.

La segunda mitad de las tareas psicológicas que conlleva una crisis será más difícil de afrontar. Hay dos tipos de crisis de treinta años: “todavía no…” y “ya sí, pero…”.
La heroína Julia Roberts de la película "Eat, Pray, Love" emprendió un viaje para conocerse mejor a sí misma y comprender lo que realmente quiere. Este escape la ayudó a comprenderse a sí misma. Quizás porque cada minuto me escuchaba a mí mismo, estudiaba mi mundo interior.
Tengo treinta y todavía no...

Según la terapeuta del sistema familiar Marina Travkova, cada mujer puede terminar esta frase a su manera. Tengo treinta años y aún no estoy casado. Ella no dio a luz al niño. No compré un apartamento. No construí una carrera. No gané un millón. No inventó una cura para el cáncer.

En esencia, la crisis del “todavía no…” es una crisis del “deber”. La sociedad crea su propio sistema de normas, de lo que se considera correcto y bueno. Se cree que a los treinta años es necesario (tenga en cuenta que existe esta palabra nuevamente) alcanzar cierta altura, pasar varios exámenes regulares para convertirse en una "mujer de verdad". Si suspendes un examen, por ejemplo, no das a luz a un hijo o vives con tus padres, empiezas a preocuparte. Especialmente si te comparas con otros treintañeros que tienen más “éxito” en el sentido tradicional.

Este tipo de crisis se puede afrontar aprendiendo a observar de forma más objetiva lo que sucede en uno mismo y a su alrededor. Esta visión comienza con la reevaluación de las ideas de otras personas sobre lo que es correcto y el desarrollo de sus propias ideas sobre cómo exactamente debe vivir su vida. Cada pensamiento de que eres un fracaso porque “todavía no…” debe ser analizado cuidadosamente:

¿De dónde surgió esta idea?
¿Cómo suena?
¿Estás de acuerdo con ella?
¿Realmente quieres lo que “necesitas”?
¿Cómo cambiará la vida si implementas lo que aún no has hecho?
¿A qué tendrás que renunciar por el “deber”?

Un análisis de este tipo revela a veces cosas muy inesperadas. Por ejemplo, puede resultar que ser madre no sea para ti en absoluto. Y que estoy bastante contenta con los beneficios que me da vivir sola con mi marido. O que tampoco necesitas un trabajo estable; es mucho más importante sentirte libre de la jerarquía de la oficina.

Mientras analiza, preste atención a sus miedos y sentimientos de incertidumbre. La crisis es una brújula. Su flecha siempre apunta a la Estrella Polar, es decir, a la zona de tu crecimiento y desarrollo interno. La energía que estás gastando actualmente en sufrir por “todavía no…” necesita ser redirigida. Hacia dónde apunta la flecha magnética de la crisis: superar los miedos, la incertidumbre, la insatisfacción.
Los personajes de la película “Vicky, Christina, Barcelona” tienen una relación muy complicada. Probablemente así se expresa la agitación interna, un indicador clásico de cualquier crisis personal.
Tengo treinta años, ya he logrado mucho, pero...

Este tipo de crisis, según Marina Travkova, se asocia con la pérdida de la alegría y el placer. A diferencia del “todavía no”, este tipo de crisis no se asocia con la “necesidad”, sino con el “deseo”. Hay logros, la vida es tranquila, hay un hijo, la hipoteca está pagada, la carrera va cuesta arriba, se gana un millón. Pero no hubo ni hay alegría en el proceso.

En este caso, es necesario buscar una fuente de energía vital y elevación emocional. En ese momento, muchos exclaman: “¡Genial! ¿Pero cómo y dónde? La respuesta está en ti mismo. En tus sueños de infancia, planes no realizados. El placer, la motivación, las emociones positivas se ubican en el mismo lugar donde se esconden tus “deseos”.

No había más energía porque la mayor parte se gastó en implementar programas o escenarios de éxito de otras personas. Vuelva a leer el párrafo anterior. Una vez más, nada nuevo: casarse, tener un hijo, construir una carrera. Algo en la lista obligatoria de “deberes” simplemente no quiere hacerse. Aquí es donde se desarrolló la insatisfacción con uno mismo. Y como no hiciste lo que querías, la comprensión del "debería" te agotó y te devastó.

Ante este tipo de crisis es mejor hacer lo mismo que en el caso del exceso de trabajo: tomarse un descanso. No asumas ninguna tarea nueva, pausa la ejecución de las que ya has realizado, reduce la velocidad y permanece oculto. Desvía tu atención del mundo exterior, de los roles sociales que debes desempeñar todos los días. ¿Dónde? Así es, sobre ti mismo.

Considere que su trigésimo cumpleaños son tres ceros a su favor. Y sólo usted mismo podrá comprender cuál es este "beneficio", después de un análisis cuidadoso. Tienes mucho tiempo para resolverlo todo. Justo antes de la próxima crisis grave que, según Internet y los psicólogos, llegará dentro de diez años.

¿Cómo evitar una crisis a los treinta? Y definitivamente vendrá y te quitará todas las ganas de vivir, amar y trabajar. Un día tú, aparentemente mayor y hermosa, estarás muy cansada. Y por la mañana, cuando el cansancio debería haberse disipado, te das cuenta de que estás cansado de todo y no quieres nada más. Marido – hijo – trabajo. Nada de esto trae alegría. No, el niño, por supuesto, siguió siendo casi el significado de tu existencia, pero de repente dejaste de recibir un placer incomparable al comunicarte con él, ya no quieres responder a sus preguntas persistentes. El marido ya no sorprende, es tan predecible que ni siquiera quieres hablar con él, todavía sabes lo que dirá. Los padres son molestos, especialmente mamá con sus constantes lloriqueos; sus eternas enseñanzas nunca pasan de moda. Bueno, el trabajo es siempre una carga, el mismo camino, las mismas responsabilidades, compañeros constantes, dirección codiciosa, exigente y un salario de miseria. Todos estos aspectos de la vida no cambian, suceden todos los días. Y mi alma se pone tan triste, parece que siempre será así.

Conoce la crisis de las mujeres de 30 años. Digamos de inmediato que este período difícil para una mujer pasará, es cuestión de tiempo. Solo necesitas sobrevivir con dignidad y no hacer cosas de las que luego te arrepientas mucho. Por ejemplo, algunas esposas, precisamente durante este período de su relación, cuando les parece que no habrá nada mejor, deciden buscar un nuevo compañero de vida, rompiendo relaciones con aquel a quien amaban hasta el punto de perder el conocimiento. Hace un año.

En este momento, necesitas crear tu propio oasis, es decir, encontrar tu propio negocio, aunque sea pequeño, al que tu madre, tu hijo y tu marido no tendrán acceso. Puedes, por ejemplo, crear tu propio blog y comunicarte con la gente allí. Esta será tu isla, que no tendrás que compartir con tu familia. O empieza a ir a la piscina, inmediatamente matarás dos pájaros de un tiro: mejorarás tu salud y obtendrás dopaje adicional al comunicarte con gente nueva.

Por cierto, algunos psicólogos afirman que un medicamento muy eficaz en este caso es una simple buena bebida. Pero este método para salir de la depresión es adecuado solo para mujeres que rara vez beben y que se verán sacudidas por una cierta dosis de alcohol. No sé si creerlo o no, pero algunos expertos dicen que basta con emborracharse una vez para que desaparezca la crisis de 30 años y vuelvan las ganas de vivir (naturalmente, por la mañana, cuando estés sobrio). ). Esta hipótesis se puede probar.

Pero es muy importante no desquitarse con el niño durante este período, porque no es culpa suya que la madre tenga cucarachas en la cabeza. Créame, es muy fácil romper el hilo que conecta a un niño y a sus padres, solo así será muy difícil devolver calidez, sinceridad y confianza. Por cierto, muy a menudo son los niños los que nos hacen recordar por qué vivimos en este mundo. Por eso, quizás valga la pena buscar una salida en tu propio hombrecito, que gira constantemente bajo tus pies y siempre estará feliz de hablar con tu amada madre.

Si su trabajo le molesta, piense en buscar otro. Si todavía no hay un lugar adecuado en el horizonte, tómese unas vacaciones o corra por su cuenta.

¿Pero qué hacer con un marido al que tampoco quieres ver? En general, los hombres son egoístas por naturaleza, por lo que no debes contar con que él comprenda tu condición y te dé tiempo para volver a una vida plena. Lo principal aquí es no arruinar por completo la relación, ya que los hombres tienden a correr hacia un lado cuando las cosas no van bien en casa. No debes exigir demasiado a tu elegido, la naturaleza lo creó así, simplemente ignora algunas cosas. Por lo tanto, lo más probable es que no sienta empatía, pero debes aprender a controlarte y no irritarte con él todo el tiempo.

¡Solo tú puedes hacerte feliz! No te desanimes, no te quejes y deja de tener miedo de lo que sucederá.

No hay que temer la crisis de treinta años. Dado que ha vivido hasta esta fecha, significa que ya tiene experiencia en superar con éxito otras crisis relacionadas con la edad. Según los psicólogos, todo lo que hace una persona es pasar por ellas una tras otra: la crisis del primer día de vida, de los tres años, luego de los cinco, seguida de la crisis de la adolescencia... Ésta es una tarea ingrata: tan pronto como Salga, no tendrá tiempo para disfrutar de un período de relativa estabilidad, ya que otro período de transición avanza de puntillas.

El problema de las crisis relacionadas con la edad es su inevitabilidad. Podrás escapar de los problemas familiares: con tu amante, al trabajo o de vacaciones. No huyas de la crisis de la edad, todavía está a tu lado, se mueve a la misma velocidad y no se va a quedar atrás.

Heroína Marillion Cotillard, "Medianoche en París". La niña se sintió mucho más feliz al encontrarse de repente en una época diferente. Es cierto que, como ya descubrió el héroe de Owen Wilson, huir de uno mismo no lo salvará de los conflictos internos. Incluso si es un escape a través del tiempo.

Características de la crisis de 30 años.

La crisis de treinta años tiene dos características principales que es importante considerar. En primer lugar, a diferencia de los jóvenes de 20 a 25 años, los de 30 años ya tienen logros. Tienen una variedad de experiencias detrás de ellos, algunos resultados, han logrado algo socialmente, se han desarrollado psicológicamente. Los jóvenes de veinte años son como una hoja en blanco: aún no han demostrado su valía, simplemente se despidieron de la casa de sus padres y comenzaron a mejorar sus vidas.

En segundo lugar, a diferencia de la crisis de la mediana edad, muchas oportunidades de las que tendrás que despedirte para siempre a los 40 o 45 años todavía son bastante alcanzables a los 30.

El significado de la crisis de la edad es que resulta incómodo vivir como antes. No está claro cómo vivir de una manera nueva. Y todo lo incomprensible da miedo. Como resultado, una persona se encuentra en un círculo vicioso. Por un lado, cambiar algo, o al menos descubrir qué es exactamente lo que hay que cambiar, es desagradable, difícil y requiere mucha energía. Por otro lado, permanecer en el estado actual también resulta incómodo. Así funcionan las llamadas escalas de crisis. Tan pronto como el malestar real por el estancamiento supere el malestar imaginario por el cambio, la “escala de la crisis” oscilará en la dirección correcta. Una vez que la necesidad de cambio se vuelve obvia y menos desalentadora, el trabajo psicológico de superar la crisis de treinta años puede considerarse a medio hacer.

La segunda mitad de las tareas psicológicas que conlleva una crisis será más difícil de afrontar. Hay dos tipos de crisis de treinta años: “todavía no…” y “ya sí, pero…”.

La heroína Julia Roberts de la película "Eat, Pray, Love" emprendió un viaje para conocerse mejor a sí misma y comprender lo que realmente quiere. Este escape la ayudó a comprenderse a sí misma. Quizás porque cada minuto me escuchaba a mí mismo, estudiaba mi mundo interior.

Tengo treinta y todavía no...

Según la terapeuta del sistema familiar Marina Travkova, cada mujer puede terminar esta frase a su manera. Tengo treinta años y aún no estoy casado. Ella no dio a luz al niño. No compré un apartamento. No construí una carrera. No gané un millón. No inventé una cura para.

En esencia, la crisis del “todavía no…” es una crisis del “debo”. La sociedad crea su propio sistema de normas, de lo que se considera correcto y bueno. Se cree que a los treinta años es necesario (tenga en cuenta que existe esta palabra nuevamente) alcanzar cierta altura, pasar varios exámenes regulares para convertirse en una "mujer de verdad". Si suspendes un examen, por ejemplo, no das a luz a un hijo o vives con tus padres, empiezas a preocuparte. Especialmente si te comparas con otros treintañeros que tienen más “éxito” en el sentido tradicional.

Este tipo de crisis se puede afrontar aprendiendo a observar de forma más objetiva lo que sucede en uno mismo y a su alrededor. Esta visión comienza con la reevaluación de las ideas de otras personas sobre lo que es correcto y el desarrollo de sus propias ideas sobre cómo exactamente debe vivir su vida. Cada pensamiento de que eres un fracaso porque “todavía no…” debe ser analizado cuidadosamente:

• ¿De dónde surgió esta idea?
• ¿Cómo suena?
• ¿Estás de acuerdo con ella?
• ¿Realmente quieres lo que “necesitas”?
• ¿Cómo cambiará la vida si implementas lo que aún no has hecho?
• ¿A qué tendrás que renunciar por el “deber”?

Un análisis de este tipo revela a veces cosas muy inesperadas. Por ejemplo, puede resultar que ser madre no sea para ti en absoluto. Y que estoy bastante contenta con los beneficios que me da vivir sola con mi marido. O que tampoco necesitas un trabajo estable; es mucho más importante sentirte libre de la jerarquía de la oficina.

Mientras analiza, preste atención a sus miedos y sentimientos de incertidumbre. La crisis es una brújula. Su flecha siempre apunta a la Estrella Polar, es decir, a la zona de tu crecimiento y desarrollo interno. La energía que estás gastando actualmente en sufrir por “todavía no…” necesita ser redirigida. Hacia dónde apunta la flecha magnética de la crisis: superar los miedos, la incertidumbre, la insatisfacción.

Los personajes de la película “Vicky, Christina, Barcelona” tienen una relación muy complicada. Probablemente así se expresa la agitación interna, un indicador clásico de cualquier crisis personal.

Tengo treinta años, ya he logrado mucho, pero...

Este tipo de crisis, según Marina Travkova, se asocia con la pérdida de la alegría y el placer. A diferencia del “todavía no”, este tipo de crisis no se asocia con la “necesidad”, sino con el “deseo”. Hay logros, la vida es tranquila, hay un hijo, la hipoteca está pagada, la carrera va cuesta arriba, se gana un millón. Pero no hubo ni hay alegría en el proceso.

En este caso, es necesario buscar una fuente de energía vital y elevación emocional. En ese momento, muchos exclaman: “¡Genial! ¿Pero cómo y dónde? La respuesta está en ti mismo. En tus sueños de infancia, planes no realizados. El placer, la motivación, las emociones positivas se ubican en el mismo lugar donde se esconden tus “deseos”.

No había más energía porque la mayor parte se gastó en implementar programas o escenarios de éxito de otras personas. Vuelva a leer el párrafo anterior. Una vez más, nada nuevo: casarse, tener un hijo, construir una carrera. Algo en la lista obligatoria de “deberes” simplemente no quiere hacerse. Aquí es donde se desarrolló la insatisfacción con uno mismo. Y como no hiciste lo que querías, la comprensión del "debería" te agotó y te devastó.

Ante este tipo de crisis es mejor hacer lo mismo que en el caso del exceso de trabajo: tomarse un descanso. No asumas ninguna tarea nueva, pausa la ejecución de las que ya has realizado, reduce la velocidad y permanece oculto. Desvía tu atención del mundo exterior, de los roles sociales que debes desempeñar todos los días. ¿Dónde? Así es, sobre ti mismo.

Considere que su trigésimo cumpleaños son tres ceros a su favor. Y sólo usted mismo podrá comprender cuál es este "beneficio", después de un análisis cuidadoso. Tienes mucho tiempo para resolverlo todo. Justo antes de la próxima crisis grave que, según Internet y los psicólogos, llegará dentro de diez años.

30 años es un hito crítico para una mujer. Los primeros cambios relacionados con la edad se hacen visibles, aparecen familias y nuevas preocupaciones. Y para quienes aún no han formado una familia, esto se convierte en un motivo de preocupación debido a la presión social. Incluso si todo es bueno para una mujer: carrera, ser querido, hijos, pasatiempos, tiene pensamientos de que algún día llegará la vejez y desea cambiar radicalmente su vida. Puede resultar difícil afrontar esta afección por su cuenta. Pero todos los problemas se pueden superar con la ayuda de la psicología.

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Síntomas y factores de crisis 30 años.

Con la edad se produce un replanteamiento de los valores. Algunas personas se dan cuenta de que han dedicado su vida a un trabajo que no les proporciona placer. A los treinta años, es posible obtener una nueva educación y cambiar completamente de campo de actividad.

Es mucho peor cuando una mujer se da cuenta de que se casó con el hombre equivocado. Parece que en su juventud era más gentil y cariñoso que ahora. Es importante no tomar decisiones apresuradas, especialmente si hay hijos en el matrimonio.

Las mujeres solteras empiezan a preocuparse porque el tiempo pasa, la menopausia se acerca y todavía están a tiempo de casarse y tener hijos. Incluso las feministas y las personas sin hijos sienten la presión de familiares, amigos y de la sociedad, que constantemente les hacen preguntas sobre sus vidas personales. La situación se ve agravada por el culto a la juventud y el estereotipo de que a los hombres sólo les gustan las chicas de 20 años. Todos estos factores provocan los primeros síntomas de una crisis de edad.

La renuencia a cuidar de sí misma y de su familia, la apatía, el vacío: estos son los primeros signos de una crisis en las mujeres de 30 años.

La era de las redes sociales tiene un inconveniente importante: las personas, sin saberlo, se comparan constantemente con sus pares. La mayoría de las veces, la comparación no te favorece, porque hay un compañero de clase que ha logrado más o un amigo que se casó con un millonario. La envidia genera una ansiedad adicional de que la vida de otra persona sea más feliz y exitosa.

A la edad de 30 años, las mujeres comienzan a sentirse responsables no sólo de sí mismas y de sus hijos, sino también de sus padres ancianos. Necesitan dedicar tiempo y ayudar económicamente. Paralelamente surgen pensamientos sobre la propia vejez y la jubilación. Si tus ingresos son bajos, la ansiedad aumenta.

Todas las mujeres empiezan a preocuparse cuando ven las primeras arrugas y celulitis. Muchas personas se sitúan inmediatamente en la categoría de ancianas y tratan de salir con menos frecuencia. El otro extremo: parecer desesperadamente joven, usar faldas cortas y maquillaje brillante.

Otro síntoma es la sensación de que estás viviendo el “Día de la Marmota”. Es típico de madres con niños pequeños y de mujeres profesionales que viajan diariamente entre casa, trabajo y casa. Parece que todas las cosas más interesantes de la vida ya han pasado y solo nos queda una rutina aburrida.

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¿Cómo afrontar los sentimientos?

Lo primero que es importante entender es que la juventud es relativa. Comparada con una mujer de 40 años, una mujer de 30 parece fresca y joven. Para un hombre de 50 años, será una niña muy joven. Es mejor desarrollar una autoestima estable y agradarse a uno mismo en el espejo que compararse constantemente con amigos y transeúntes en la calle.

Lo más sencillo que puedes hacer durante una crisis de 30 años es esperar a que desaparezcan los pensamientos depresivos. Pero este es un enfoque pasivo que probablemente sólo empeorará las cosas. Además, las causas de la crisis no desaparecerán por sí solas; debemos trabajar con ellas. Es mejor actuar activamente y afrontar esta afección por su cuenta.

Es importante no dejar de cuidar tu cuerpo. Esto ayudará no sólo a ponerse en buena forma física, sino también a aumentar la autoestima. Toda la psicología se basa en el hecho de que la autoestima es la clave de la felicidad. Los cambios en otras áreas le ayudarán a olvidarse de la crisis: viajes, nuevos trabajos, nuevos pasatiempos y conocidos.

Cómo sacar a una chica de la depresión

Apariencia

Después de la aparición de los cambios relacionados con la edad, es importante cuidar la piel, visitar a una cosmetóloga y elegir los procedimientos adecuados.

Si la crisis se basa en la insatisfacción con su propia apariencia, lo siguiente le ayudará a sobrevivir:

• curso de masaje;
• nuevo estilo de cabello;
• cambio de estilo de ropa, consulta con un estilista;
• clases de gimnasia, yoga, baile.

Parece que estas son acciones demasiado simples que no ayudarán a deshacerse de la depresión. Pero eso no es cierto. Es el nuevo reflejo en el espejo que te hará sentir tu propio atractivo.

Crisis de la mediana edad en los hombres

Vida personal

La sociedad siempre presiona a las mujeres en cuestiones familiares. Existe la opinión de que antes de los 30 años definitivamente es necesario casarse y tener un hijo. Esto crea miedos, ansiedades y dudas entre muchas personas de treinta años.

Si no hay vida personal, es importante contar con el apoyo de familiares y amigos. Explique a los padres que la carrera u otras áreas importantes de la vida son ahora una prioridad. Cuando los seres queridos no hacen preguntas, resulta más fácil no envidiar y no prestar atención a los comentarios de extraños.

Algunos psicólogos creen que este estereotipo fue impuesto por la guerra. Aunque terminó hace muchos años, las mujeres temen que no haya suficientes hombres buenos para todos y necesiten casarse más rápido.

Es importante entender que hay muchos hombres, no sólo en Rusia, sino también en el extranjero. Es mejor casarse por amor, y no por el primero que se lo propone, porque “ya es el momento”.

Si no puede afrontar la crisis por sí solo, debe someterse a tratamiento por parte de un psicólogo o psicoterapeuta. En algunos casos, los fracasos en su vida personal pueden estar relacionados con traumas infantiles o experiencias dolorosas pasadas. Puedes deshacerte de ellos con la ayuda de un especialista cualificado.

Carrera y pasatiempos

Para muchas mujeres, las formas efectivas de superar las crisis relacionadas con la edad son su trabajo favorito y pasatiempos interesantes. Algunas personas subestiman lo importante que es hacer lo que amas todos los días. El empleo profesional ayuda a escapar de las preocupaciones cotidianas y beneficia a la sociedad.

Es recomendable encontrar un trabajo que no solo sea amado, sino que también brinde oportunidades de desarrollo. Necesita aprender algo nuevo con regularidad, mantenerse al tanto de las tendencias y descubrimientos en su campo. Esto aumentará tu autoestima y te hará sentir feliz.

Es recomendable dedicar el tiempo libre del trabajo no sólo a familiares y amigos, sino también a aficiones. Una crisis es una excelente oportunidad para encontrar un nuevo negocio que cautive y traiga alegría. Puedes hacer algo parecido a tus pasatiempos actuales o abrir un área completamente nueva.

Viajar cura casi cualquier crisis. Nuevos países y culturas te harán olvidarte de viejos problemas y ver la vida de otra manera. No hace falta viajar muy lejos: puedes salir de la ciudad o hacer senderismo. La naturaleza tiene un efecto beneficioso sobre la psique y ayuda a encontrar la armonía.

Con la edad, una persona comienza a cansarse más rápido. Si a los 20 años podías trabajar todo el día, ir a la escuela por la noche y luego salir de fiesta media noche en un bar, a los 30 esto es poco probable que sea posible. Pero esto no es motivo para dejar el trabajo o las aficiones. Es importante aceptar los cambios y reconstruir tu vida para que siga trayendo alegría.

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