¿Es posible mejorar tu personaje? Círculo social positivo

Tengo muy mal carácter, no escucho a mi madre, la enfado constantemente. A veces me porto bien, pero la mayoría de las veces me porto mal. ¿Cómo puedo mejorar mi carácter y disposición? ¿Qué te ayuda a mostrar piedad hacia tus padres y a ser una persona de buen carácter? ¿Seré castigado si mi carácter es malo? ¿O ser una persona de buen carácter es algo extra? Cuando mejoro mi carácter, siento hipocresía y siento que estoy cometiendo un politeísmo menor al mejorar mi carácter. ¿Cómo puedo fortalecer mi buen carácter y al mismo tiempo ser sincero con Allah?
Respuesta.
Alabado sea Alá.
Primero .
El buen carácter pesará mucho en la balanza de las obras el Día de la Resurrección. La persona cuyo carácter fue el mejor se sentará más cerca del Mensajero de Allah (que la paz y las bendiciones de Allah sean con él) en el Día del Juicio.
Se informa desde Jabir que el Mensajero de Allah (que la paz y las bendiciones de Allah sean con él) dijo: “ En verdad, los más amados de ustedes para mí y los más cercanos de los que se sentarán a mi lado en el Día del Juicio serán aquellos de ustedes que tengan el mejor carácter.» .
Se informó desde 'Amr que el Mensajero de Allah (que la paz y las bendiciones de Allah sean con él) dijo: “ En verdad, el mejor de vosotros es el que tiene mejor carácter.» .
An-Nawawi (que Allah tenga misericordia de él) dijo:
“Este hadiz exige buen carácter y también explica la dignidad de una persona que lo tiene. Los profetas de Allah Todopoderoso y los auliya cercanos a Él poseían esta cualidad.
Al-Hasan al-Basri dijo: “El buen carácter consiste en difundir el bien, abstenerse de causar daño y tener un rostro alegre”.
Al-Qadi 'Iyad dijo: “Es tratar a las personas con cortesía y amistad, mostrando simpatía por ellas, teniendo compasión por ellas, mostrando paciencia con ellas, siendo amable con ellas y tolerando acciones no deseadas por su parte, dejando el orgullo y la arrogancia al frente. de ellos, alejamiento de las groserías, los enojos y los reproches."
Segundo.
La desobediencia y la falta de piedad hacia los padres es uno de los grandes pecados; el que desobedece no obtendrá éxito ni en esta vida ni en la otra.
Un musulmán y una musulmana están obligados a ser completamente benévolos con sus padres, esforzarse siempre por tener piedad hacia ellos y evitar enojarlos, estar en desacuerdo con ellos y desobedecerlos.
Para obtener más información, consulte las respuestas a las preguntas no.
Tercero.
Es posible mejorar tu carácter y educarte a través de los siguientes medios:
- aprender más sobre la dignidad del buen carácter y la buena recompensa que de ello resultará en este mundo y en el más allá;
- aprender sobre la nocividad del mal carácter y el mal resultado que es su consecuencia;
- estudiar las vidas de sus predecesores y las historias sobre los justos;
- aléjate de la ira, adornate con paciencia y deshazte de las prisas;
- comunicarse y estar con personas de buen carácter, alejarse de las reuniones con personas de mal carácter;
- entrena tu alma y acostúmbrala al buen carácter, muestra paciencia y soporta las dificultades en el camino, como dijo el poeta:
“Sed generosos para acostumbraros a (hacer) el bien, porque jamás veréis persona generosa que no se haya (previamente) acostumbrado a ser generoso”;
- rezar a Allah Todopoderoso para que mejore el carácter de una persona y le ayude en esto; La oración del Profeta (que la paz y las bendiciones de Allah sean con él) fue: “Oh Allah, haz que mi carácter sea tan hermoso como has hecho mi apariencia”. .
Si una persona resbaló en alguna situación y se comportó incorrectamente, entonces debe apresurarse a disculparse y corregir lo que arruinó, y también tener la intención de mejorar su carácter.
Un musulmán, mejorando su carácter, hace esto por obediencia a Allah Todopoderoso y por el deseo de complacerlo, y también tratando de seguir el ejemplo del Mensajero de Allah (que la paz y las bendiciones de Allah sean con él), como en todo tipo de culto. No hace esto porque la gente lo elogie, porque en tal caso pierde su recompensa y merece un castigo por hacerlo para mostrar (riya).
Así como un creyente en Allah trata de ser sincero en todos sus actos de adoración y realizarlos sólo por la causa de Allah, debe hacer lo mismo para mejorar su carácter. Ante los ojos uno siempre debe tener sólo la orden de Allah, el cálculo de sus acciones en el Día del Juicio, Libra, el Cielo y el Infierno, así como la convicción de que las personas no podrán traerle ningún beneficio ni dañarlo en de todos modos.
Recordar el Último Día ayuda sobre todo a un musulmán a ser sincero (ikhlas) y a realizar acciones sólo por la causa de Allah Todopoderoso.
Cuatro.
La piedad hacia los padres se promueve mediante:
- conocimiento de los derechos de los padres y sus méritos, así como de cómo criaron a sus hijos, soportando todas las dificultades y penurias para hacerles la vida agradable;
- conocimiento de los textos de la Sharia que alientan y alientan a ser piadosos con los padres, textos que contienen intimidación por la desobediencia a los padres, así como el conocimiento de la recompensa por esto en este mundo y en el otro;
- conocimiento de que mostrar piedad hacia los padres es una de las principales razones por las que los hijos de tal hijo/a serán piadosos hacia sus padres; y la desobediencia es una de las principales razones de la desobediencia de los hijos de un hijo desobediente que es impío con sus padres;
- estudiar y conocer las biografías de los justos predecesores, sobre lo piadosos y benéficos que fueron con sus madres y padres;
- leer libros y folletos que hablan sobre el honor de los padres, la obediencia y la desobediencia hacia ellos, así como escuchar lecciones de la Sharia en forma de grabaciones de audio sobre este tema;
- el camino correcto, una palabra amable, un rostro alegre, repetidas oraciones a Allah son las razones más importantes que promueven la piedad hacia los padres, el honor y el respeto por ellos.
Para obtener más información, consulte la respuesta a la pregunta no.

Los malos pensamientos aparecen en tu cabeza por diversas razones. Pueden permanecer en el subconsciente durante mucho tiempo e interferir con la vida normal. Por lo tanto, hay que expulsarlos. Aprendamos cómo deshacernos de los malos pensamientos de varias formas.

La influencia de los malos pensamientos en la vida.

Los pensamientos negativos son muy difíciles de controlar. Te impiden descansar y no te dan paz ni siquiera en un ambiente confortable. Esto puede provocar un deterioro no sólo de la salud mental, sino también de la salud física. Una persona se vuelve irritable, distraída, sospechosa, de mal genio y aparecen cada vez más enfermedades nuevas.

Además, pensar constantemente en lo malo requiere demasiado tiempo. Aunque se podría haber gastado en cosas realmente importantes. Una persona se queda estancada en sus experiencias y no avanza. Los pensamientos son materiales. Los pensamientos negativos solo atraen problemas y hacen realidad los miedos.

“No te metas en la cabeza cosas malas ni en las manos cosas pesadas”, esto es lo que dice la gente, y con razón. Necesita liberar su cabeza de pensamientos pesimistas y no sobrecargarse con trabajo físico para mantener su salud. Y los malos pensamientos siempre conllevan consecuencias nefastas. Por tanto, es imperativo deshacerse de la negatividad.

Razones de los malos pensamientos.

Para otras personas, la negatividad se convierte en un rasgo de carácter. También se les llama denunciantes. Les encanta hacer un examen de conciencia y han sido pesimistas desde la infancia.

Las cualidades personales negativas también envenenan la vida. Esto puede ser una duda, en la que cualquier evento o decisión se convierte en una prueba. La sospecha se puede ver en la misma línea. En una persona así, cualquier cosa puede generar ansiedad en su cabeza, desde una noticia hasta una conversación con transeúntes al azar.

Por supuesto, el origen también puede ser problemas reales que una persona no puede resolver. Esperar el resultado es lo que te pone nervioso, sin imaginar en tu cabeza los escenarios más optimistas.

Pero la religión explica a su manera por qué siempre hay malos pensamientos en la cabeza. Se cree que la causa de las obsesiones y experiencias son los espíritus malignos, los demonios. Es necesario combatirlos de una manera poco convencional: mediante la oración.

Veamos varias técnicas que los psicólogos recomiendan utilizar cuando surgen malos pensamientos.

Cálculo

El primer paso para resolver un problema es comprender qué está causando su ansiedad. Los motivos pueden ser muy profundos, por lo que es mejor acudir a un psicólogo. Pero puedes intentar arreglártelas solo. Para hacer esto, en una hoja de papel, debe escribir todos sus miedos en dos columnas: reales y ficticios, y luego, frente a cada uno, su decisión, es decir, lo que debe hacerse para que la ansiedad no se haga realidad.

Por ejemplo, ¿cómo deshacerse de los malos pensamientos sobre una ventana abierta o una estufa sin girar? Cada vez que salga de casa, debe volver a verificar esta acción.

Solución

A menudo los pensamientos negativos aparecen debido a problemas no resueltos. Si se puede encontrar una salida a la situación, entonces es necesario actuar. Los malos pensamientos sobre el problema desaparecerán tan pronto como se resuelva. Pero, lamentablemente, muchos suelen estar acostumbrados a quejarse y no hacer nada para cambiar la situación. Si estás leyendo este artículo, entonces no se trata de ti. Definitivamente estás listo para actuar y todo saldrá bien para ti. Sólo necesitas identificar la fuente de la ansiedad.

Adopción

No todos los problemas se pueden solucionar; a veces nada depende de la persona. Por ejemplo, un familiar o un amigo está hospitalizado y lucha por su vida. En tal situación, es bastante normal preocuparse. La solución es aceptar pensamientos negativos. Necesitas darte cuenta de lo que realmente estás experimentando y que no tiene nada de inusual.

¿Se te vienen malos pensamientos a la cabeza? Acéptalos y vive con ellos. Pero no es necesario que les des rienda suelta, de lo contrario se harán cargo de su comportamiento. Es mejor observar los mensajes negativos del exterior, sin reaccionar posteriormente a ellos. La esencia de esta técnica es la acción, no saborear pensamientos. Así que haz todo lo que puedas y deja el resto al azar.

Eliminación y reemplazo

Este método requerirá un poco de conciencia y comprensión de tus emociones. Tan pronto como sientas que aparece negatividad en tu cabeza, retírala inmediatamente, como si estuvieras tirando basura a un contenedor. Debe intentar no obsesionarse con pensamientos, no desarrollar este tema, sino tratar de olvidarlo. El mejor asistente en este asunto será la sustitución. La cuestión es que debes empezar a pensar en algo agradable, positivo o al menos neutral.

Con esta técnica, no es necesario descubrir cómo deshacerse de los malos pensamientos. No son alimentados, sino reemplazados por otros acontecimientos. Cada vez te resultará más fácil y mejor. Y después de algún tiempo, la conciencia comenzará a utilizar este método automáticamente.

Aplazamiento

No en vano dicen que la mañana es más sabia que la tarde. A veces es mejor posponer tus pensamientos para más tarde. Por ejemplo, si no puedes dormir debido a malos pensamientos, prométete que definitivamente pensarás en ello mañana. Si el problema no es particularmente grave, entonces el cerebro fácilmente aceptará esta propuesta. Lo más probable es que por la mañana la negatividad ya no te moleste e incluso se resuelva por sí sola.

Esta es una técnica muy simple pero efectiva. Se puede utilizar en muchas situaciones. No tiene sentido pensar en algo que en el futuro será insignificante. Darte cuenta de esto hace que sea mucho más fácil sacar las cosas negativas de tu cabeza. Para problemas graves, este método no funcionará. Es mejor encontrarles soluciones.

Supresión

De repente aparecieron malos pensamientos en tu cabeza, ¿qué debes hacer entonces? Es necesario reprimir el deseo de enfadarse lo antes posible para no desarrollar un tema desagradable. Para hacer esto, debe dejar de lado todos sus asuntos, contar hasta treinta y realizar cinco exhalaciones e inhalaciones profundas. El cerebro necesita tiempo para comprender el tema del pensamiento, para no sacar conclusiones irracionales y acciones irracionales.

Si la ansiedad aún no desaparece, repita todos los pasos. Si es posible, salga y dé un paseo corto. Esto te permitirá poner en orden tus pensamientos e incluso distraerte de la negatividad.

Reducción al absurdo

Puedes probar la técnica completamente opuesta. Por el contrario, debes sumergirte por completo en malos pensamientos y considerar qué cosas malas podrían suceder como resultado. Lo más eficaz es imaginar al máximo. Utilice su imaginación, exagere y haga que sus pensamientos sean vívidos.

Por ejemplo, necesitas pasar una entrevista importante. Está claro que muchas personas tienen malos pensamientos en esos momentos. Imagínese con colores vivos qué tipo de fracaso podría esperarle. El jefe del departamento de recursos humanos, en cuanto ve tu currículum, empieza a gritar fuerte y a tirar tomates. Decides escapar de esa vergüenza y salir corriendo de la oficina. Pero luego la señora de la limpieza te tira un trapo mojado porque pisoteaste todo el piso. Por sorpresa, te caes, te levantas y vuelves a correr. Y luego eres secuestrado por extraterrestres y llevado a otro planeta.

Absurdo, ¿no? Pero es precisamente este tipo de exageración lo que quita el poder a los pensamientos negativos. Sólo hay que probarlo para convencerse de la eficacia de la técnica.

Redacción en papel

Los psicólogos también recomiendan plasmar todos tus malos pensamientos en un papel. Deben escribirse en detalle, en todos los colores y detalles. Cuanto más a menudo formulamos experiencias, menos frecuentemente volvemos a ellas. Esto significa que cada vez te molestarán menos. Los malos pensamientos escritos en un papel deben considerarse una etapa completa, por lo que el papel puede romperse o quemarse.

A veces es más eficaz no destruir los registros. En algunas situaciones, es mejor completar dos columnas en la hoja: pensamientos negativos y positivos, para poder compararlos más tarde. El primero registra experiencias negativas. Y en el segundo, agradable. También podrían ser algunas actitudes positivas. Por ejemplo, “Soy inteligente”, “Hago un buen trabajo”, “Soy una esposa maravillosa”, etc.

Puedes anotar sólo tus buenas cualidades en un papel y colocarlo en un lugar visible (en tu escritorio o en el baño). Tan pronto como aparezcan malos pensamientos, mire inmediatamente esta lista para recordar los buenos.

Círculo social positivo

No debes quedarte con personas que constantemente insultan, ridiculizan o faltan el respeto a tus aficiones y a tu tiempo. Es mejor que tengas un amigo, pero positivo, y no tengas que pensar en cómo eliminar los malos pensamientos. Las personas alegres siempre te traen buenos recuerdos, te levantan el ánimo y te cargan de energía positiva.

También existen métodos universales que ayudan perfectamente a afrontar los malos pensamientos. Los psicólogos también recomiendan utilizarlos activamente. Equilibran los sentimientos en casos de ansiedad leve y, en casos más complejos, solo mejoran el efecto de las técnicas anteriores. Su principal mecanismo es la distracción. Quizás estos métodos les resulten familiares a muchos gracias a la práctica personal.

musica positiva

Las investigaciones científicas han demostrado que es posible ahogar los malos pensamientos con la ayuda de una melodía agradable. Por lo tanto, determine usted mismo cuál es el mejor canal de música o onda en la radio y también cree una lista de reproducción de canciones positivas en su dispositivo. Tan pronto como sienta que pensamientos perturbadores están penetrando en su conciencia, ponga la música a todo volumen y anímese.

Algunas personas se deshacen de los pensamientos estúpidos haciendo un trabajo sucio: limpiar la casa. Empiezan a lavar platos, pisos, quitar el polvo, limpiar armarios, etc. Por supuesto, la música positiva alegrará una tarea que no le guste. De esta forma, los malos pensamientos recibirán un doble golpe y desaparecerán en un momento.

Ejercicio físico

El deporte es una excelente manera de deshacerse de los malos pensamientos. La actividad física alivia la adrenalina, descarga el sistema nervioso y, por tanto, alivia bien el estrés. Además, con ejercicio regular, un cuerpo hermoso y tonificado será una agradable ventaja. Este alivio psicológico, combinado con la conciencia del propio atractivo, aumenta la confianza en uno mismo y reduce el número de motivos de preocupación. Simplemente no te sobrecargues. No debemos olvidarnos de la moderación y el descanso adecuado, para no dejar lugar a experiencias negativas.

Nutrición apropiada

Son la bebida y la comida los que nos dan los recursos y la fuerza para existir. Una dieta desequilibrada, el hambre o la falta de líquidos agotan el organismo y provocan fatiga. Es ella quien crea las condiciones para preocuparse incluso por un asunto menor. Por eso, es importante comer alimentos sanos y beber bebidas saludables (bebidas frescas, zumos recién exprimidos, compotas, té verde y agua limpia). En momentos de tristeza conviene regalarte antidepresivos alimentarios: chocolate, pasas, plátanos, avellanas y lo que más te guste. Los psicólogos dicen que la comida deliciosa también ahuyenta los malos pensamientos.

Apelar a Dios

La oración ayuda a las personas religiosas a deshacerse de los malos pensamientos. Sólo un llamamiento sincero se convertirá en un arma poderosa en la lucha contra los espíritus malignos. La oración establecerá una conexión energética con la deidad y ahuyentará a los demonios internos. Sólo aquí es importante el momento de humildad con lo que está pasando si no estás satisfecho con determinadas circunstancias. Si el problema es la desesperación o el desaliento, entonces debes recurrir a los poderes superiores con gratitud. Si te sientes ofendido o enojado con otra persona, debes perdonarla tú mismo y mencionar su perdón en oración.

No es necesario conocer textos famosos para recibir ayuda de poderes superiores. Basta con abordar y expresar todo sinceramente con sus propias palabras, entonces definitivamente será escuchado.

Ahora ya sabes cómo deshacerte de los malos pensamientos si te visitan. Puedes utilizar técnicas psicológicas, técnicas universales o la oración si eres una persona religiosa.

El contenido del artículo:

La susceptibilidad es una emoción negativa (egoísmo, arrogancia) que se ha convertido en un rasgo de carácter estable. Se manifiesta como resentimiento, por lo que una persona se considera ofendida. Sobre esta base, puede desarrollar un sentimiento de envidia y venganza. Es característico en mayor medida de los individuos infantiles, que a menudo ven un problema en la comunicación, una vulneración de sus derechos y libertades, incluso en una situación que a primera vista parece libre de conflictos.

Descripción y mecanismo de desarrollo de la susceptibilidad.

Antes de hablar del resentimiento, comprendamos qué es el resentimiento. Es inherente a absolutamente todas las personas, tiene una gama de matices. Se manifiesta como dolor, una reacción ante problemas, insultos, humillación o persecución. Pero para algunos, es una bofetada en el alma, que puede convertirse en una enemistad de sangre.

Digamos que el comportamiento de un ser querido no es en absoluto el que le gustaría ver. Esto provoca un sentimiento de molestia, mucho resentimiento hacia él. Otra opción: siempre trataste bien a tu amigo, lo apoyaste en los momentos difíciles y no lo consideraste un costo de comunicación. Y ahora estás en problemas y él está al margen. Es amargo decepcionarse de las personas, perder la fe en ellas, pero, lamentablemente, a veces esto sucede en nuestras vidas.

Sobre las raíces de este sentimiento desagradable. Si el resentimiento roe el alma constantemente y no da paz, se convierte en un rasgo de carácter. Lejos de lo mejor, lo que se puede caracterizar como susceptibilidad. A menudo, una persona susceptible se muestra vengativa debido a las pequeñas cosas cotidianas aparentemente más simples. Digamos que una persona tuvo una pelea, su ira se oculta y no desaparece, todavía sueña con vengarse de su agresor.

La susceptibilidad como rasgo de carácter se remonta a la infancia. Hay una explicación lógica para esto. Una personita (niño o niña) está indefensa, por lo que su ofensiva es una especie de mecanismo de defensa. Al gritar, llorar y patear, el bebé a menudo obliga a prestar atención a sí mismo y se sale con la suya. A menudo, un niño manipula deliberadamente este comportamiento con la confianza de que le obligará a ser tenido en cuenta.

Y si los padres miman a su hijo sólo para evitar su histeria, con el tiempo se convertirá en un sinvergüenza "emocional". Una persona egoísta que construirá su vida adulta únicamente a partir del enfrentamiento con los demás. Algo salió mal y ya guarda rencor: hacia sus seres queridos, amigos, hacia el mundo entero. Esto es típico tanto de hombres como de mujeres. Aquí no hay gran diferencia, aunque la sensibilidad de las mujeres tiene algunas características propias.

Y esto ya no es una reacción infantil defensiva, sino un rasgo de carácter patológico. A diferencia del resentimiento ordinario, que puede ser una respuesta a, digamos, expectativas incumplidas. Por ejemplo, ven a su vecino como a un buen amigo, pero resulta ser un grosero y un sinvergüenza. Y llega la decepción. Sin embargo, el tiempo pasa y el dolor se olvida. La vida continua.

En psicología existe el resentimiento mental. Esto es cuando una persona se siente constantemente ofendida por todos. No importa lo que le digan, está totalmente equivocado. Ésta ya es una patología del desarrollo mental que necesita corrección psicológica.

¡Es importante saberlo! La susceptibilidad es un rasgo de carácter desagradable que surge de los agravios de la infancia. Para algunas personas, puede volverse dominante en la vida, lo que es evidencia de un trastorno mental.

¿Quién es susceptible a la susceptibilidad?

Tanto hombres como mujeres son susceptibles a la susceptibilidad. Como resultado de la investigación, los psicólogos han llegado a la conclusión de que las personas con un hemisferio derecho del cerebro desarrollado (responsable de la intuición y el estado emocional) son más susceptibles. Pero aquellos que están acostumbrados a pensar lógicamente (hemisferio izquierdo) no están tan enojados.

Los diferentes tipos de personajes también son susceptibles a este tipo de emociones negativas de diferentes maneras. Las personas más indignadas son las personas melancólicas que llevan mucho tiempo experimentando su trauma psicológico. Y puede ser infligido por personas coléricas: individuos explosivos y a menudo desenfrenados en la manifestación de sus sentimientos. Debido a su carácter duro, el resentimiento a menudo se convierte en venganza. Las personas flemáticas y optimistas son las menos susceptibles; son más resistentes a todo tipo de problemas y se esfuerzan por no ofender a nadie.

Cualquiera que sea el tipo de personaje, una persona debe poder controlar sus emociones. No deberías decírselos a otras personas, pero tampoco deberías guardártelos para ti. Siempre debes comportarte con calma. Esto le salvará de muchos problemas en la vida.

Las principales causas de la susceptibilidad.

Las razones de la susceptibilidad residen en la estructura mental del individuo. Por ejemplo, un marido se encontró en una situación estresante debido a una pelea con su esposa, o viceversa: ella se peleó con su marido. Si uno de ellos tiene la susceptibilidad como rasgo de carácter, tal situación puede arruinar la relación durante mucho tiempo e incluso conducir al divorcio. Y aquí sólo un psicólogo puede ayudar.

Las causas de la susceptibilidad son diferentes y, en una situación concreta, también pueden manifestarse de diferentes formas, aunque en la mayoría de los casos se puede rastrear un patrón determinado. Echemos un vistazo más de cerca a todos estos factores:

Infantilismo. Un adulto se parece a un niño en su comportamiento. Todavía se siente ofendido como en la infancia y no puede "parar" de ninguna manera. La razón de este comportamiento puede ser la debilidad de la voluntad. Cuando es más fácil esconder detrás del resentimiento su incapacidad o falta de voluntad para hacer lo que se requiere. Oculta su debilidad bajo la apariencia de resentimiento y dice: "Nadie me entiende, todos los que me rodean son malos".
. Otra persona parece deliberadamente ofendida; por ejemplo, frunce el ceño, no quiere hablar y con toda su apariencia demuestra que ha sido ofendida injustamente. En realidad, se trata de un truco infantil para conseguir una actitud favorable hacia uno mismo. A menudo lo utiliza el sexo femenino, con la esperanza de "hacer pucheros" para atraer la atención de los hombres.
Espíritu de venganza. Se desarrolla cuando no pueden o no quieren perdonar. El resentimiento nubla los ojos, crece hasta el “fin del mundo”, salvo él, nada es visible. Esta ira suele tener un trasfondo social. Todos los pueblos del sur son muy susceptibles debido a sus tradiciones del Antiguo Testamento. Para ellos, la susceptibilidad se ha convertido en un rasgo de carácter nacional y se manifiesta como una sangrienta venganza.
Esperanzas incumplidas. La susceptibilidad aquí puede ser de naturaleza momentánea, pero también puede ser “global”, es decir, duradera. Por ejemplo, un niño se ofendió porque su padre prometió comprarle un teléfono inteligente, pero le regaló un teléfono móvil barato. Se trata de un simple agravio que quizá pronto se olvide. Pero si una niña se casó con un hombre en el que tenía grandes esperanzas, pero resultó que se casó con "una cabra que solo bebe", esto ya es un gran insulto y trauma asociado con sus expectativas infladas.
Situación estresante. Cuando una persona se encuentra en una situación difícil, digamos que la depresión ha llegado debido a una pelea con su esposa (esposo). El resentimiento y la ira no son el mejor consejero aquí; esto puede tener consecuencias graves en una relación. Una enfermedad grave o una discapacidad o lesión física también pueden causar resentimiento. Estas personas sienten que no se les presta la debida atención. A veces, la envidia de las personas sanas puede convertirse en un factor tan "delicado".
Traición a un ser querido. Digamos que le creí, pero no me ayudó en una situación difícil. No pedí dinero prestado cuando se lo pedí, aunque podría haberlo hecho fácilmente.
Recelo. Una persona sospechosa es susceptible. Siempre duda de todo y, por tanto, no confía en nadie. Cuando se le reprocha esto, puede sentirse ofendido durante mucho tiempo.
Introvertido. Cuando una persona está inmersa en su mundo interior, puede llevar su resentimiento dentro de sí durante años, imaginando mentalmente cómo podrá vengarse de su agresor.
Orgullo. Siempre el compañero de la susceptibilidad. Una persona arrogante ni siquiera puede admitir la idea de que alguien pueda decir algo malo sobre él. Y si esto sucede, se ofende.

¡Es importante saberlo! Todas las personas se sienten ofendidas, pero no todas toman su ofensa con ira y odio, lo que a menudo conduce a delitos penales.

Signos de susceptibilidad en una persona.

Uno de los principales signos de susceptibilidad debe considerarse la ira. Se caracteriza por diversos grados de manifestación: indignación, irritación, indignación, ira, rabia. Pero esto no siempre sucede. Todo depende del tipo de personalidad, por lo que todas las manifestaciones de susceptibilidad tienen determinadas características personales.

Éstas incluyen:

Cambio de tez. Por un insulto, una persona melancólica puede palidecer y reaccionar exteriormente con debilidad, pero en el fondo del alma el insulto florece magníficamente. El colérico se sonroja y reacciona violentamente: grita, agita los puños, maldice, es decir, se vuelve agresivo. Alguien está muy preocupado, le tiemblan las manos, mientras que otros están tranquilos como el agua. En algunos, la presión arterial aumenta y comienzan los espasmos en la garganta.
Cambios de entonación. Una persona puede gritar, maldecir (colérico) o tragarse el insulto en silencio, es decir, encerrarse en sí mismo (melancólico).
Espíritu de venganza. A menudo, la susceptibilidad se convierte en sentimientos como la ira y la venganza, cuando el resentimiento se esconde en lo más profundo del alma y busca su salida en la decisión de vengarse del ofensor a toda costa.
insidioso. La susceptibilidad puede ocultarse bajo la apariencia de buena voluntad, pero en realidad una persona alberga malos pensamientos hacia quien la ofendió.
Irritación. Se derrama sobre los demás. Una persona susceptible culpa a todos por sus inconsistencias, porque todos tienen la culpa de él: familiares, amigos (si aún no los ha perdido) y conocidos.
cerrazón. A menudo estas personas se esconden en su resentimiento y se vuelven hoscas con los demás.
Enfermedad. Las enfermedades, lesiones o lesiones crónicas pueden provocar un mayor resentimiento. Es difícil para una persona, comprende su condición, envidia a las personas sanas y, por lo tanto, el mundo entero lo ofende.
Luchando por la gloria. Si una persona es vanidosa, todos los que no la aprecian la ofenden.
Arrogancia, orgullo. Las personas que se consideran superiores a los demás se ofenden fácilmente por quienes no lo hacen.

¡Es importante saberlo! Si una persona está obsesionada con su susceptibilidad, esto ya es un motivo para acudir a un psicólogo para deshacerse de su adicción.

Cómo deshacerse del resentimiento

La susceptibilidad no hace hermosa a una persona. Estas personas suelen ser propensas a estallidos de ira, que pueden provocar un final triste para ellos mismos o para aquellos a quienes se dirige la ira desenfrenada. Debe poder afrontar su resentimiento por su cuenta y saber cómo controlarlo. Si esto sucede, podemos decir de esa persona que es bastante maduro, el nivel de su preparación psicológica es bastante alto. Resuelve sus problemas con éxito.

Acciones independientes para combatir el resentimiento.

A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo lidiar usted mismo con el resentimiento:

Aprende a desviar tu atención. Si se siente ofendido, no es necesario culpar a los demás por todo. Piénselo, si esto sucede, significa que yo mismo tengo la culpa de algo. Quizás la razón esté en mí. No te preocupes y trata de resolverlo todo. La lógica y la inteligencia le ayudarán a encontrar la solución adecuada. Mantendrás la calma y no entrarás en un conflicto completamente innecesario.
No te metas en una pelea. Después de escuchar los ataques, no te emociones, pero trata de calmar el ardor de quienes te atacan, diciendo, por ejemplo, que esas palabras son desagradables de escuchar. Una frase así, pronunciada con calma y amabilidad, ayudará a resolver una disputa. Eso sí, si la persona que lo inició siente remordimiento. En cualquier caso, el orgullo, cuando no hay ganas de escuchar al oponente, pero quiere enviarlo al infierno, no es el mejor consejero en un resentimiento estallado.
Saber hablar con tacto.. Sin groserías ni malas palabras. Incluso si una persona está equivocada, no debes decirle esto de manera grosera o con un sentimiento de, digamos, tanta alegría, como si supiera que sería completamente diferente, pero no escuchaste. Sólo un sentido del tacto ayudará a vencer la mala voluntad y cortar una pelea de raíz.
No tomes ni siquiera los chistes malos con ofensa. Sepa abordar todo con cierto humor. El delincuente entenderá que usted no será “atrapado” y lo dejará atrás.

¡Es importante saberlo! La susceptibilidad no es el mejor consejero. Sólo la capacidad de mantener una conversación te ayudará a olvidarte de ella.

Métodos psicológicos para lidiar con el resentimiento.

Desafortunadamente, no todo el mundo sabe cómo afrontar su irritación hacia otras personas. En este caso, un psicólogo le dirá cómo deshacerse de la susceptibilidad. Él le enseñará cómo afrontar su problema. Existen muchas técnicas psicológicas diferentes; cuál seguir depende del especialista.

Las técnicas de terapia Gestalt son muy adecuadas. Se centran en corregir las emociones, que los terapeutas gestales creen que subyacen al comportamiento humano. Si comprendes la causa de los sentimientos negativos, podrás deshacerte de ellos y entonces tu comportamiento cambiará. Y esta ya es la clave para vencer la susceptibilidad.

La técnica de programación neurolingüística (PNL) es popular, aunque no tiene estatus oficial. Las percepciones, creencias y comportamientos determinan nuestra vida; si los cambias, puedes deshacerte del trauma psicológico. Por ejemplo, en un papel deberás anotar el nombre de tu agresor y todo lo que tienes contra él. Entonces quema este trozo de papel. Todos tus agravios desaparecerán junto con las cenizas. Puedes escribirle una carta en la computadora sin avergonzarte de tus emociones. Pero no es necesario golpear y quemar un coche inteligente. Ciertamente esto no lo hará más fácil.

Otra forma: golpea una almohada con las manos o, si es posible, un saco de boxeo, y descarga toda tu ira sobre ellos. Esto dará rienda suelta a todo el resentimiento y la ira. En Japón, algunas oficinas han instalado un jefe de peluche y cada empleado puede golpearlo hasta el cansancio. Así da rienda suelta a su agresividad, porque se sabe que a nadie le gustan los jefes. Este método puramente psicológico no es casual; se ha establecido que después de tal liberación de "vapor", la productividad laboral aumenta significativamente.

Otra forma eficaz de deshacerse de la susceptibilidad es empezar un "Diario de resentimiento". Dibujalo en cuatro columnas y escribe tus sentimientos en detalle en cada una:

"Resentimiento". ¿En qué situación apareció?
"Expectativas". Qué se esperaba, digamos, de un socio y qué sucedió realmente.
"Análisis". Por qué las expectativas resultaron equivocadas, quién tiene la culpa de esto, usted o su pareja.
"Conclusiones". Con base en el análisis, determine qué se debe hacer correctamente para mejorar la situación.

¡Es importante saberlo! El resentimiento como trastorno mental es completamente curable. Sólo tienes que quererlo de verdad.

Solución médica al problema de la susceptibilidad.

Cuando la susceptibilidad controla la vida de un individuo y llena toda su esencia, esto ya es una patología. Una persona así es peligrosa para los demás. El resentimiento habla en él, se convierte en rabia y el deseo de vengarse a toda costa, que se vuelve maníaco. Esto puede terminar en suicidio o asesinato del presunto agresor.

Estas personas son aisladas de la sociedad y internadas en un hospital psiquiátrico, donde pueden permanecer durante mucho tiempo, a veces incluso de por vida. Se les prescriben psicotrópicos y sedantes para reducir la psicosis maníaca, poner las cosas en orden y calmar el sistema nervioso.

Cómo deshacerse de la susceptibilidad: mire el video:

El resentimiento está lejos de ser el mejor sentimiento humano; es desagradable y causa muchos problemas. Si una persona sabe controlar sus emociones, los problemas no la sacarán de su ritmo de vida habitual. El autocontrol ayuda a “resolver” los problemas y te ayuda a mantener siempre la calma y el equilibrio en cualquier situación. Todo el mundo respeta a esa persona. Si la susceptibilidad causa serias preocupaciones, debe deshacerse de ella usted mismo o con la ayuda de un psicólogo. Incluso las personas extremadamente emocionales pueden hacer esto.

El carácter es la manifestación de tus pensamientos y emociones en el comportamiento. Las personas identifican rasgos de personalidad, como la pereza generalizada. Para cambiarlo, suelen empezar a luchar contra los rasgos negativos. Esta lucha tiene como objetivo eliminar, destruir, eliminar estos rasgos. Este enfoque es erróneo y, como resultado, no da más resultado que fortalecer el rasgo tan negativo contra el que se luchó. ¿Por qué está pasando esto?

El modelo correcto del carácter humano.

Creo que los rasgos de carácter opuestos (por ejemplo, duda/confianza, etc.) son en realidad uno. Es solo que alguien ha desarrollado, por ejemplo, confianza en sí mismo, mientras que otros se han degradado a dudas constantes sobre todo y sobre sí mismos. Y esto se aplica a todos los pares de rasgos de carácter opuestos.

¿Orgullo? Nobleza
¿Pereza? Actividad
¿Resentimiento? Perdón
¿Codicia? Generosidad
¿Miedo? Coraje
¿Duda? Confianza
¿Engaño? Honestidad

Cómo cambiar tu personaje.

Tomemos como ejemplo la pereza. Digamos que una persona es vaga y quiere deshacerse de la pereza. Imagine una escala de actividad en la que la pereza se mide como un porcentaje. 0% significa que una persona es vaga todo el tiempo y 100% significa que está activa todo el tiempo (0% en mi opinión ya es un cadáver).

Querer deshacerte de algo significa pensar en aquello de lo que quieres deshacerte. Y lo que imaginas (quieres, no quieres, tienes miedo, etc.) lo atraes a tu vida. Pensando en la pereza con el deseo de deshacerse de ella o desarrollarla, estás haciendo lo mismo. En sentido figurado, puedes imaginar cómo tú, de pie en la escala dibujada arriba, le diste la espalda a la actividad y caminaste hacia la pereza. Éste es en sí mismo el error más grave. No puedes deshacerte de la pereza, es como pensar que si extirpas un órgano enfermo, inmediatamente aparecerá uno sano en su lugar. La pereza es una Actividad muy pequeña; es necesario trabajar en la Actividad y no intentar superar la pereza inexistente. La lucha contra los rasgos de carácter negativos es la misma que la lucha del cuerpo contra un órgano enfermo con el deseo de deshacerse de él. Es necesario curar, no deshacerse.
Ahora es obvio que no hay necesidad de desear la victoria sobre la pereza. Debe admitir que es vago (no lo suficientemente activo) y comenzar a desarrollar actividad. Piensa en lo activo que quieres llegar a ser y haz algo en esa dirección. Para empezar, toma algo pequeño que llevas mucho tiempo posponiendo y hazlo. Luego algo más y algo más, lo principal es no parar.
El trabajo sobre los pares restantes de rasgos de carácter negativos/positivos se produce de la misma manera.

Descripción de rasgos de carácter.

Para aclarar finalmente la cuestión del carácter, decidí describir con más detalle qué es qué.

Orgullo para simplificar, esto es separación personas en grupos según cualquier criterio, sin posibilidades superalo de un grupo a otro.
Te mostraré con un ejemplo simple lo que quiero decir. Un hombre se convirtió en campeón del mundo en... bueno, digamos, en carreras de corta distancia. Se convirtió en campeón, pero otros participantes en la competición no. Cuando dice que es un campeón, es orgullo o no. Pero el truco es que la misma frase puede estar saturada de orgullo y puede que no contenga nada malo. Si cree que podría convertirse en campeón, y Todo otros no podrán nunca. Esto significa que dividió a la gente para que hubiera TODO el resto de la gente, y ÉL ya no es una persona, sino un Campeón de Carrera. Y todos ellos nunca serán como él. En términos generales, él es un "cisne", y todos son "cerdos", y no importa cuánto lo intenten los "cerdos", no se convertirán en cisnes.
Esta es una forma extrema de orgullo en forma de autoengrandecimiento. Creo que este tipo de manifestación de orgullo es perceptible para casi todo el mundo.
Y ahora un ejemplo más sutil. Pero él (el corredor campeón) piensa que tal vez algún día alguien muestre mejores resultados, pero no sus actuales rivales. Así, admite que algunos "cerdos" pueden convertirse en "cisnes", pero No todo. ¡No todo es el punto clave! Esto significa que si crees que al menos UNA de las personas no puede lograr tus resultados, entonces estás alimentando tu orgullo.
La posición correcta es pensar y decir que cualquier una persona puede, con suficiente práctica, lograr su resultado o mejor. Las personas se pueden dividir en grupos.. Por ejemplo, fumadores y no fumadores, pero siempre entiendan que un fumador puede dejar de fumar y viceversa.
Entonces que es autodesprecio.
Comencemos con una autodesprecio extrema, nuevamente usando el ejemplo de un corredor. Un equipo de corredores corre por el estadio entrenando y pasa un transeúnte. Y él piensa para sí mismo, aquí alguien puede convertirse en corredor excepto él. Esta es la misma división, sólo que en la otra dirección: él es un "cerdo", y todos ellos son "cisnes" y él nunca se convertirá en un "cisne". Medio autodesprecioÉste es el mismo orgullo, sólo que en la otra dirección.

Nobleza es la comprensión de que todos pueden mejorar.

pereza- este es el deseo de paz y de inacción. Inacción no es necesariamente dormir o acostarse, es acción sin resultados. Considero que el resultado es algo que se puede mostrar, no recordar ni contar. Por ejemplo, lees este texto y si después te comportas como antes, entonces todo este tiempo has sido un vago. Puedes leer libros inteligentes (y no tan inteligentes) toda tu vida, pero aún así no obtener ningún beneficio.

Actividad- esta es una acción que da un resultado, que se puede mostrar si se desea. El ejemplo es el mismo, lees este texto y se lo cuentas a alguien. Tu amigo mira el texto y a ti, pero el texto y tú siguen siendo los mismos (el texto no cambiará en absoluto, aunque lo leas todos los días). Esto significa que no hay resultado. Y solo entonces podremos hablar del resultado, cuando tengas claro que has cambiado tu carácter para mejor.

Resentimiento- este es un estado en el que una persona permite pensamientos y acciones basadas en el hecho de que el mundo no es justo. Esto se manifiesta de muchas maneras. Si una persona se queja de alguien, de algo o de la vida/destino en general, significa que ve la causa de sus desgracias en el mundo exterior. En consecuencia, se niega a admitir que él mismo, mediante sus acciones o su inacción, creó aquello de lo que ahora se queja. En general, una persona susceptible siempre busca la causa de sus problemas en el mundo exterior, como si él mismo no lo mereciera y alguien o algo tuviera la culpa.

Perdón- este es un estado en el que una persona cree que el mundo es justo y actúa sobre la base de esta creencia. Por ejemplo, tomaré mi entrenamiento de Aikido. Si alguien falla un golpe en el sparring, entiende que es culpa suya y que aún necesita trabajar en su técnica. Una persona susceptible, por el contrario, pensaría que su compañero lo golpeó injustamente, ya que todavía es un principiante o está desacelerando; en general, la culpa la tiene el compañero. El sparring, por supuesto, es un ejemplo muy sencillo y claro; en la vida todo puede ser más complicado. Las interrelaciones de los acontecimientos no siempre se notan de inmediato; a veces es necesario vivir muchas vidas para comprender exactamente qué es lo que causa problemas en la vida y la salud en su comportamiento.

Codicia- este es el deseo de conservar todo lo que tienes y el deseo de tener más. A menudo la gente compra cosas que no necesita porque simplemente quiere, porque es prestigiosa o bonita. Sólo debes tener lo que usas. Además, la codicia no te permite tirar cosas innecesarias. Este motivo genera montañas de basura en armarios, nichos, garajes, cobertizos, sótanos y por supuesto en balcones (y un balcón, según el Feng Shui, es una zona responsable del autodesarrollo y la conexión con Dios). Y la codicia tiene como único objetivo enriquecerse uno mismo (la propia familia, el propio hogar, el propio país o el propio mundo), lo que resulta en un completo egoísmo.

Generosidad- este es el deseo de hacer algo bueno por la gente. Una persona avariciosa también hace cosas para la gente, pero con el único fin de obtener beneficio personal. Ejemplo: hay un litro de buen jugo 100% que falta vender. Los generosos lo venderán tal cual. Un codicioso puede diluirlo con otro litro de agua y, habiendo engañado al comprador, venderlo al doble de precio, como por 2 litros de zumo 100%, aunque ya hay 2 litros de zumo 50%. Aunque una persona generosa puede dar este jugo, esto es asunto de todos.

Miedo- Esta no es la capacidad de actuar. En su forma extrema, se manifiesta en un miedo paralizante, cuando una persona tiene tanto miedo que ni siquiera puede moverse ni hablar. En forma leve aparece como dudas en si mismo. Por tanto, el miedo y la duda sólo se diferencian en el grado de incapacidad para actuar.

Confianza y coraje- Este es un estado en el que estás seguro de que puedes y actuar sin demora.

Engaño- esto es ocultar la verdad con la ayuda de información obviamente incorrecta. Sólo los débiles, que son la gran mayoría en el planeta, hacen esto. Pero todos pueden volverse honestos. La traición es también una forma de mentir. Ropa que oculta los defectos de la figura también. Los cosméticos son la forma más bella de mentiras repugnantes. Y así puedes enumerar y enumerar.

Honestidad- Esta es la verdad tal como es.

Por supuesto, todo esto es sólo mi comprensión personal del problema.

La influencia de los malos pensamientos en la vida.

Razones de los malos pensamientos.

Toda ansiedad tiene una fuente. Debe determinarse para entender cómo proceder. Muy a menudo, las historias negativas del pasado interfieren con la vida. Una persona siente culpa (aunque puede ser inverosímil) y se preocupa constantemente por ello. Para otras personas, la negatividad se convierte en un rasgo de carácter. También se les llama denunciantes. Les encanta hacer un examen de conciencia y han sido pesimistas desde la infancia.

Cálculo

Solución

Adopción

Eliminación y reemplazo

Aplazamiento

Lo más probable es que por la mañana la negatividad ya no te moleste e incluso se resuelva por sí sola. Esta es una técnica muy simple pero efectiva. Se puede utilizar en muchas situaciones. No tiene sentido pensar en algo que en el futuro será insignificante. Darte cuenta de esto hace que sea mucho más fácil sacar las cosas negativas de tu cabeza. Para problemas graves, este método no funcionará. Es mejor encontrarles soluciones.

Supresión

El cerebro necesita tiempo para comprender el tema del pensamiento, para no sacar conclusiones irracionales y acciones irracionales. Si la ansiedad aún no desaparece, repita todos los pasos. Si es posible, salga y dé un paseo corto. Esto te permitirá poner en orden tus pensamientos e incluso distraerte de la negatividad.

Reducción al absurdo

Puedes probar la técnica completamente opuesta. Por el contrario, debes sumergirte por completo en malos pensamientos y considerar qué cosas malas podrían suceder como resultado. Lo más eficaz es imaginar las situaciones más ridículas y absurdas. Usa tu imaginación, usa la exageración, haz que tus pensamientos sean vívidos. Por ejemplo, necesitas pasar una entrevista importante.

Está claro que muchas personas tienen malos pensamientos en esos momentos. Imagínese con colores vivos qué tipo de fracaso podría esperarle. El jefe del departamento de recursos humanos, en cuanto ve tu currículum, empieza a gritar fuerte y a tirar tomates.

Decides escapar de esa vergüenza y salir corriendo de la oficina. Pero luego la señora de la limpieza te tira un trapo mojado porque pisoteaste todo el piso. Por sorpresa, te caes, te levantas y vuelves a correr. Y luego eres secuestrado por extraterrestres y llevado a otro planeta. Absurdo, ¿no? Pero es precisamente este tipo de exageración lo que quita el poder a los pensamientos negativos. Sólo hay que probarlo para convencerse de la eficacia de la técnica.

Redacción en papel

En algunas situaciones, es mejor completar dos columnas en la hoja: pensamientos negativos y positivos, para poder compararlos más tarde. El primero registra experiencias negativas. Y en el segundo, agradable. También podrían ser algunas actitudes positivas. Por ejemplo, “Soy inteligente”, “Hago un buen trabajo”, “Soy una esposa maravillosa”, etc. Puedes anotar sólo tus buenas cualidades en un papel y colocarlo en un lugar visible (en tu escritorio o en el baño). Tan pronto como aparezcan malos pensamientos, mire inmediatamente esta lista para recordar los buenos.

Círculo social positivo

Presta atención al tipo de personas que te rodean. Piensa si entre tus conocidos y amigos hay quienes te evocan pensamientos negativos. Si cuentas incluso algunas de esas personas, entonces no deberías culparte ni enojarte aún más. Cualquiera que sea el verdadero motivo del comportamiento, las relaciones con estas personas son perjudiciales para la salud mental. Los expertos recomiendan evitar temporalmente a estas personas. Si durante este período tu estado de ánimo y tu bienestar han mejorado, entonces será mejor terminar la relación con ellos. No debes quedarte con personas que constantemente insultan, ridiculizan o faltan el respeto a tus aficiones y a tu tiempo. Es mejor que tengas un amigo, pero positivo, y no tengas que pensar en cómo eliminar los malos pensamientos. Las personas alegres siempre te traen buenos recuerdos, te levantan el ánimo y te cargan de energía positiva.

musica positiva

Un pasatiempo o actividad favorito te ayudará a dejar de pensar en tus miedos y ansiedades. Puede ser cualquier actividad que le proporcione placer (bailar, cantar, andar en bicicleta, hacer manualidades, leer libros, cultivar flores y mucho más). Algunas personas se deshacen de los pensamientos estúpidos haciendo un trabajo sucio: limpiar la casa. Empiezan a lavar platos, pisos, quitar el polvo, limpiar armarios, etc. Por supuesto, la música positiva alegrará una tarea que no le guste. De esta forma, los malos pensamientos recibirán un doble golpe y desaparecerán en un momento.

Ejercicio físico

Nutrición apropiada

Apelar a Dios

Si te sientes ofendido o enojado con otra persona, debes perdonarla tú mismo y mencionar su perdón en oración. No es necesario conocer textos famosos para recibir ayuda de poderes superiores. Basta con abordar y expresar todo sinceramente con sus propias palabras, entonces definitivamente será escuchado. Ahora ya sabes cómo deshacerte de los malos pensamientos si te visitan. Puedes utilizar técnicas psicológicas, técnicas universales o la oración si eres una persona religiosa.