El principio del aquí y ahora en la terapia Gestalt. Métodos de terapia Gestalt.

terapia gestalt es uno de los métodos de asesoramiento psicoterapéutico que surgió a mediados del siglo XX. Sus principios, ideas y técnicas fundamentales fueron desarrollados por Paul Goodman, Frederick y Laura Perls. Los principios centrales de la terapia Gestalt son el deseo de formar y ampliar la conciencia, la relevancia y la responsabilización de todo lo que nos sucede a uno mismo. El principal objetivo y medio de la terapia Gestalt es la "conciencia consciente". Esta definición implica vivir una situación específica “aquí y ahora”, así como una presencia consciente en ese vivir. El trabajo en Gestalt siempre se realiza únicamente con aquellos problemas y experiencias que son relevantes para los pacientes precisamente "aquí y ahora".

La terapia Gestalt en la psicoterapia moderna se construye sobre la base de la experiencia de comprender la conciencia y la identificación de sus rasgos esenciales (fenomenología filosófica) y la psicología Gestalt.

Teoría de la terapia Gestalt

Los fundadores de la terapia Gestalt vieron este método de psicoterapia como profundamente práctico y no sujeto a investigación teórica. Sin embargo, con el tiempo, el volumen de información y la comprensión de la experiencia de la terapia Gestalt requirieron una sistematización de la teoría y el análisis. P. Goodman fue el primero en dedicarse a la sistematización y el análisis teóricos. Fue él quien construyó por primera vez la curva ciclo-contacto. Es a Goodman a quien la psicoterapia moderna debe la introducción de la mayoría de los términos de la terapia Gestalt.

La terapia Gestalt y sus principios fundamentales se basan en la capacidad de la psique, en el proceso de unidad de todas las funciones del cuerpo y la psique, en la capacidad del cuerpo para adaptarse creativamente al medio ambiente.

La teoría de la terapia Gestalt también se basa en la responsabilidad del individuo por sus propias acciones, objetivos y expectativas. El papel principal del psicoterapeuta es centrar la atención del paciente en la conciencia de lo que está sucediendo "aquí y ahora".

S. Ginger argumentó que todo lo que le sucede a un sujeto son eventos que ocurren en la frontera de contacto. En otras palabras, el contacto fronterizo implica simultáneamente el aislamiento del individuo del entorno y el potencial de interacción con dicho entorno. En la terapia Gestalt, el enfoque de la resistencia es radicalmente diferente del enfoque de las tendencias de investigación.

La terapia Gestalt representa la resistencia como métodos de interacción entre el cuerpo del individuo y el medio ambiente, que antes eran muy eficaces para el propósito de interacción, pero que hoy en día son completamente inapropiados o son los únicos métodos de interacción disponibles para el paciente. Entonces, por ejemplo, para un cliente drogadicto, un método característico de interacción será la fusión del cuerpo con el medio ambiente, que se considera completamente orgánico en la interacción entre el bebé y la madre. De ello se deduce que la resistencia del paciente, que naturalmente muestra en el proceso de interacción con el psicoterapeuta, se utiliza como base para una búsqueda eficaz de necesidades que son inconscientes para el paciente.

La práctica de la terapia Gestalt también se centra en hacer que el cliente sea consciente de sus verdaderas necesidades. La teoría de la Gestalt, en primer lugar, considera los límites de contacto entre el cuerpo del individuo y su entorno. La experiencia práctica es de suma importancia en esta teoría. De hecho, Gestalt ve cualquier situación a través del prisma de la experiencia, mientras se esfuerza por abstraerse de las opiniones que preceden a la experiencia.

En la terapia Gestalt, a diferencia de la práctica psiquiátrica, el lugar principal pertenece al análisis y la acción experimentales, que deben conducir a la adaptación creativa, la percepción de lo nuevo, el despertar y el crecimiento.

Desde un punto de vista antropológico, la terapia Gestalt considera al organismo como un todo; para él, el individuo es un todo; Y los diferentes métodos de interacción con el entorno, como las emociones, el pensamiento, son funciones del todo. Esta teoría se basa en el concepto de naturaleza animal del individuo, según el cual no puede separarse del medio ambiente y se ve obligado a adaptarse constantemente a él para su propia supervivencia.

Desde la perspectiva de la terapia Gestalt, una persona en cada etapa de su desarrollo vive en un campo determinado que combina su experiencia pasada, autoimagen, creencias, valores, actitudes, esperanzas para el futuro, relaciones significativas, carrera, entorno, propiedad material. y Cultura .

La terapia Gestalt se considera un concepto de campo porque sostiene que para comprender el comportamiento de un individuo se debe considerar toda la configuración de las relaciones en su vida. Esta configuración cubre la experiencia pasada del individuo, sus puntos de vista y valores, deseos y expectativas, necesidades actuales, la estructura de vida moderna, determinada por su lugar de residencia, trabajo, vínculos familiares y las circunstancias inmediatas en las que se encuentra ahora. . El término Gestalt se refiere a una configuración de partes que están conectadas entre sí.

El estado de cada parte del campo está determinado hasta cierto punto por su acción mutuamente dirigida con la otra parte. El campo también incluye el estado biológico del individuo en ese momento, sus deseos y necesidades actuales y las circunstancias inmediatas. Las acciones y experiencias estarán determinadas en un momento dado por la interacción de todas estas partes. Dado que en alguna parte de este campo siempre ocurrirán ciertas transformaciones, es decir el individuo nunca puede seguir siendo el mismo que era antes.

La terapia Gestalt pone de relieve la conciencia de lo que está sucediendo en el momento presente en varios niveles, indisolublemente vinculados entre sí: el nivel corporal, el emocional y el intelectual. Todo lo que sucede “aquí y ahora” es una experiencia que fluye plenamente y que afecta al cuerpo en su conjunto, y también consta de recuerdos que preceden a la experiencia, fantasías, situaciones inacabadas, anticipaciones e intenciones.

El objetivo de la terapia Gestalt no es ayudar al paciente a resolver un problema concreto que le preocupa y con el que acudió al psicoterapeuta. Según Gestalt, una molestia existente sirve como una señal determinada o es un síntoma de un estilo de vida habitual que representa el verdadero problema. La terapia Gestalt se centra en aumentar la capacidad del individuo para mantener un contacto significativo y aumentar la conciencia de lo que está sucediendo, lo que hace que el individuo adquiera la capacidad de tomar decisiones efectivas. Sin embargo, debe entenderse que Gestalt no se refiere a “aumentar la conciencia” con el logro del insight. La esencia de la terapia Gestalt es aumentar la capacidad del cliente para permanecer centrado en el momento presente y aprender a ser consciente de ello.

Terapia Gestalt Perlas

Gestalt traducido literalmente del alemán significa imagen, forma. La teoría de la Gestalt afirma que el individuo funciona basándose en el principio de autorregulación. La personalidad mantiene su homeostasis (equilibrio dinámico) a través de la comprensión constante de las necesidades que se forman en ella y generan el entorno, y la satisfacción de estas necesidades paulatinamente a medida que aparecen, junto con esto, todos los demás objetos o eventos que no tienen conexión. con este proceso, pasa a un segundo plano.

La terapia Gestalt y sus principales disposiciones se basan en cinco definiciones teóricas centrales: la relación entre fondo y figura, conciencia y concentración en el presente real, opuestos, responsabilidad y madurez, y funciones de defensa.

Una de las definiciones centrales en la teoría de la terapia Gestalt es la relación entre fondo y figura. Los procesos de autorregulación del cuerpo conducen a la formación de una figura: una gestalt. El concepto de "gestalt" debe entenderse como un patrón o forma: una organización especial de detalles que forman un todo determinado, que no se puede transformar sin destruirlo. Las formaciones Gestalt surgen sólo con un trasfondo específico o contra un trasfondo específico. Como fondo, el individuo elige lo que es importante o significativo para él, y esta cosa importante o interesante para él se convierte en una gestalt.

Una vez satisfecha la necesidad, se completa la gestalt. En otras palabras, la Gestalt pierde su relevancia e importancia. Al mismo tiempo, pasa a un segundo plano, dejando espacio para la formación de una nueva gestalt. Este ritmo de producción y finalización de gestalts es un ritmo normal del cuerpo humano.

Si no se puede satisfacer la necesidad, entonces la Gestalt permanece incompleta.

Para tener la oportunidad y la capacidad de desarrollar y completar gestalts, un individuo debe ser plenamente consciente de sí mismo en un momento dado. La conciencia y la concentración en el presente real son conceptos centrales de la terapia Gestalt. Para satisfacer sus propias necesidades, las personas necesitan estar constantemente en contacto con áreas de su yo interior y del entorno exterior. El área interna de la conciencia cubre los procesos y fenómenos que ocurren en el cuerpo humano. Las personas responden a sus propias necesidades internas cuando, por ejemplo, se ponen un suéter cuando tienen frío. La región externa combina la totalidad de fenómenos externos que ingresan a la conciencia humana como señales de percepción. Los datos provenientes de áreas internas y externas prácticamente no se evalúan ni interpretan.

Además de las zonas interior y exterior, también existe una zona intermedia. Perls llamó a esta área la zona de fantasía, que contiene pensamientos, fantasías, creencias, conexiones y otros procesos intelectuales y mentales. Creía que las neurosis surgen como resultado de una tendencia a concentrarse en la región media debido a la exclusión de la conciencia de los fenómenos de las regiones interna y externa. Esta tendencia entra en conflicto con el ritmo natural de los procesos del cuerpo. En general, gran parte de la experiencia privada y cultural de las personas surge de la mejora de procesos del dominio medio. Las personas aprenden a razonar sobre sus propios pensamientos, justificar creencias, defender relaciones y evaluar a los demás.

Perls argumentó que las causas de los estados anormales radican en los deseos humanos de fantasear y comprender al interpretar aquello de lo que son conscientes. Cuando un individuo se encuentra en la región media, trabaja principalmente con su pasado o futuro: recordando, planificando, desesperando y esperando. La gente no vive en el presente real e invariablemente no presta atención a la necesidad de comprender los procesos que ocurren en áreas externas e internas. La autorregulación del cuerpo depende de la conciencia de la corriente y de la capacidad de vivir plenamente según el principio “aquí y ahora”.

Perls llamó a lo contrario una evaluación única o un conjunto de evaluaciones de este tipo. Así, por ejemplo, las valoraciones “mala” o “buena” son dos opuestos de tal totalidad. Según la terapia Gestalt, las personas forman su propia percepción del mundo a través de estos opuestos. Perls creía que la personalidad se forma según los mismos principios. Los sujetos experimentan emociones opuestas a lo largo de su vida. Cada día una persona está dominada alternativamente por el odio, luego el amor, luego la felicidad y luego la frustración. Así, por ejemplo, a lo largo de la vida un individuo ama y odia a sus propios padres, esposas o maridos e hijos. Es importante comprender que tales opuestos no representan contradicciones irreconciliables, sino diferencias que pueden formar y completar una Gestalt.

El concepto de opuestos también puede aplicarse al funcionamiento de la personalidad. La personalidad se interpreta como una especie de formación holística que combina dos componentes: “yo” y “ello”. En los casos en que un individuo actúa según impulsos de la esfera de su “yo”, es capaz de distinguirse de los demás. Tal límite del "yo" aparece con el objetivo de sentir la propia singularidad, la diferencia con el resto del mundo. En los casos en que los individuos actúan según impulsos de la esfera del "ello", y luego se encuentran estrechamente interconectados con su propio entorno, la barrera del "yo" se transforma en un borde vago y flexible. A veces incluso existe un sentimiento de identidad con el mundo exterior. Estos aspectos del funcionamiento de la personalidad, complementarios entre sí, son responsables del desarrollo y finalización de las gestalts. Las aspiraciones de la esfera del "yo" ayudan a resaltar una imagen clara del fondo. En otras palabras, forman una imagen, y las aspiraciones de la esfera de “Eso” completan la gestalt con el posterior regreso de la imagen al entorno de fondo.

La psique del individuo responde a amenazas o factores estresantes evitando problemas, desarrollando inmunidad al dolor y, a veces, con alucinaciones o delirios. Estas reacciones se denominan funciones de protección. Son capaces de distorsionar o interrumpir el contacto de un individuo con una situación amenazante. Sin embargo, cuando el peligro afecta al sujeto durante un largo período de tiempo o el individuo está expuesto a muchos peligros al mismo tiempo, como resultado de lo cual el cerebro lo protegerá incluso de los estornudos comunes sin el uso de protección. El resultado de esto será que el individuo aprende que el contacto con el medio ambiente no es seguro, por lo que recurrirá a reacciones protectoras en todas las situaciones, incluso cuando el peligro no lo amenace.

En la teoría Gestalt, la salud óptima se considera madurez. Para alcanzar la madurez, el sujeto debe hacer frente a su deseo de recibir ayuda del exterior. Más bien, necesita aprender a encontrar nuevas fuentes de ayuda dentro de sí mismo. Si un individuo no es maduro, será más probable que manipule el entorno para satisfacer deseos y necesidades, en lugar de asumir la responsabilidad de sus propias decepciones y fracasos. La madurez llega sólo cuando un individuo moviliza sus propios recursos para superar el estado y el miedo que aparecen como resultado de la falta de ayuda externa y la insuficiencia de la autoayuda. Las circunstancias en las que un individuo no puede aprovechar la ayuda externa y confiar en sí mismo son un callejón sin salida. La madurez es la capacidad de asumir riesgos para salir de un callejón sin salida. En los casos en que un individuo no corre riesgos, se actualizan sus estereotipos de rol conductuales, lo que le permite manipular a otras personas.

Perls creía que la personalidad adulta debe trabajar diligentemente, paso a paso, en todos sus propios niveles neuróticos para aceptar la responsabilidad de sí mismo y alcanzar la madurez. El primer nivel se llama nivel “cliché”. En este nivel, la gente actúa de forma estereotipada. El siguiente nivel es el nivel "artificial", en el que dominan roles y juegos de diversas direcciones. Aquí manipulan a los demás mientras intentan obtener la ayuda que creen que necesitan. Después del nivel “artificial” viene el nivel “estancamiento”, caracterizado por la falta de ayuda externa y la insuficiencia de la autoayuda. Los individuos evitan este nivel de la misma manera que evitan cualquier dolor, ya que ante situaciones de “callejón sin salida” se sienten frustrados, perdidos y engañados. Luego viene el nivel de “explosión interna”. Al alcanzar este nivel, la gente toca su verdadero "yo", su propia personalidad, que antes estaba, por así decirlo, "enterrada" bajo protecciones de diversos tipos.

Muy a menudo, la práctica de la terapia Gestalt se centra en experiencias en el nivel del "callejón sin salida". La intervención terapéutica crea una situación de crisis no amenazante y el grupo proporciona un entorno seguro que fomenta la toma de decisiones arriesgadas.

Técnicas de terapia Gestalt.

Para una interacción adecuada del individuo con el medio ambiente, con otros individuos y con él mismo, siempre se debe respetar el llamado "límite de contacto". Su confusión y alteración conducen a neurosis y otros problemas de naturaleza psicológica, personal y emocional. Esto puede ocurrir después de que se termina el contacto sin completarlo adecuadamente. No completar los contactos puede posteriormente arraigarse en las acciones del individuo y conducir al neuroticismo.

Con la ayuda de las técnicas de terapia Gestalt, un individuo puede restablecer la frontera de contacto, unir sus propios sentimientos, pensamientos y reacciones, liberándose así de problemas psicológicos.

Las técnicas utilizadas en las prácticas Gestalt se unen en torno a dos áreas clave de trabajo: los principios y los juegos. Los principios se utilizan en la etapa inicial de la terapia. Los principios fundamentales de la terapia Gestalt son los principios: "aquí y ahora", "yo - tú", subjetivación de las declaraciones y el continuo de la conciencia.

El principio de “aquí y ahora” es un concepto funcional de lo que está sucediendo en este momento. Entonces, por ejemplo, los recuerdos momentáneos de la infancia se relacionarán con el principio "aquí y ahora", pero lo que sucedió hace un par de minutos no.

El principio Yo-Tú demuestra el deseo de un contacto abierto y natural entre individuos humanos.

El principio de subjetivación de los enunciados es la transformación de enunciados subjetivos en objetivos. Por ejemplo, la frase "algo presiona en el área del pecho" debe reemplazarse por "Me estoy reprimiendo".

Un componente integral de todas las prácticas Gestalt y uno de los conceptos centrales es el continuo de la conciencia. También se puede utilizar como técnica independiente. El continuo de la conciencia se centra en el flujo espontáneo de la esencia de las experiencias, una forma de llevar al individuo a la excitación natural y a la renuncia a verbalizaciones e interpretaciones.

Las técnicas técnicas se denominan juegos Gestalt y consisten en diversas acciones realizadas por los clientes siguiendo las instrucciones del psicoterapeuta. Promueven una confrontación más natural con contenidos y experiencias significativas. Los juegos brindan la oportunidad de experimentar con usted mismo o con otros miembros del grupo.

El enfoque Gestalt, como forma de psicoterapia, se recomienda para trabajar con ADULTOS y personas SALUDABLES. La posición del terapeuta al comunicarse con el cliente es igual, es decir. la comunicación se produce “de igual a igual”. Una de las principales tareas del cliente es aceptar la responsabilidad de lo que sucede en el espacio psicoterapéutico y darse cuenta de que tanto el cliente como el terapeuta son responsables del resultado del trabajo. Asumir la responsabilidad de satisfacer las propias necesidades es también uno de los efectos de la terapia que hace la vida del cliente mucho más fácil. La tarea del terapeuta es ayudar al cliente a darse cuenta de sus necesidades y encontrar formas de satisfacerlas.

El enfoque Gestalt se basa en los siguientes principios:

Principio fundamental El enfoque Gestalt es que el análisis de las partes nunca puede proporcionar una comprensión del todo, ya que el todo se complementa con la interacción y la interdependencia de las partes. En otras palabras, un análisis de las características individuales de la personalidad del cliente nunca permitirá comprender cómo vive el cliente en su mundo y cómo actúa, y con qué exactamente no está contento.

La figura muestra un estímulo, cuya comprensión depende de lo que se percibe como figura y de lo que se percibe como fondo.

Si el campo blanco se considera como una figura y el campo negro como fondo, entonces aparecerá un cuenco; considerando el negro como figura y el blanco como fondo, se puede observar la silueta de dos cabezas de perfil. El fenómeno presentado en esta imagen ilustra la elección entre lo que le interesa en un momento determinado. Si tienes sed, un vaso de agua entre tus platos favoritos parecerá una figura en el contexto de la comida, mientras que una persona hambrienta notará la comida.

Segundo principio El enfoque Gestalt se basa en la clara convicción de que el mundo de cada persona sólo puede entenderse a través de una descripción directa de ese individuo. El mundo que una persona encuentra no puede separarse de su experiencia personal.

Tercer principio GT: cualquier aspecto del comportamiento del cliente puede considerarse como una manifestación de un todo único: la existencia humana. En terapia, por ejemplo, la forma en que el cliente se mueve, habla, etc., proporciona tanta información como lo que piensa y las palabras que dice. El cuerpo es una expresión directa de quiénes somos. El terapeuta presta atención a las acciones físicas más obvias: postura, respiración, movimientos y muestra al cliente qué palabras van acompañadas de qué manifestaciones físicas. A veces los clientes pueden decir que son completamente libres y que todo en su vida es genial, sólo que su postura es limitada y su respiración es intermitente y no profunda.

El enfoque Gestalt no investiga el pasado en busca de recuerdos traumáticos, sino que pide al paciente que se centre en la conciencia de sus experiencias actuales. El principio del “aquí y ahora” es el cuarto principio de la terapia Gestalt.

“Creo que es muy importante entender esto: que la conciencia como tal, en sí misma, puede ser curativa” (F. Perls).

Cualquier desequilibrio en el cuerpo representa una especie de gestalt incompleta, una situación inacabada que obliga al cuerpo a participar en la creación, a encontrar medios y formas de restablecer este equilibrio. En esta búsqueda, nosotros, los terapeutas Gestalt, estamos siempre dispuestos a estar ahí, hombro con hombro.

Basado en materiales de Internet.

• Una persona sana y armoniosa es capaz de satisfacer sus necesidades, pero esto es imposible sin contacto con el medio ambiente.
• Si no se satisface una necesidad, el trabajo del terapeuta Gestalt es comprender por qué y qué hacer al respecto.

Cuando era niño, me atraían los libros de la serie "Todo sobre todo". En ellos, los autores contenían concentrados de conocimientos sobre diversas cosas. El nivel simplificado y superficial de inmersión en el tema no me molestó: todavía aprecio este formato cuando conozco áreas secundarias que me interesan. Esta es una excelente oportunidad para abordar rápidamente el tema y comprender de qué se trata.

Intentaré describir los puntos clave del trabajo de un terapeuta Gestalt de la forma más sencilla y clara posible, en un formato enciclopédico popular.

Cualquier enfoque psicoterapéutico se basa en la idea de salud psicológica, criterios para el funcionamiento humano saludable.

La salud en la terapia Gestalt es un funcionamiento armonioso y holístico. sistemas de vida humana, la capacidad de autorregulación, tanto en el aspecto físico como psicológico.

Si tenemos frío, el cuerpo aumenta la actividad muscular y aparecen temblores. Nos ayuda a mantenernos calientes.
Si tenemos calor, el cuerpo suda, enfriando la temperatura corporal.
Si el cuerpo está cansado requiere descanso, queremos dormir.

Un sistema autorregulador es imposible sin contacto con el entorno externo.

Cuando tenemos hambre, no podemos satisfacer la necesidad de alimento sin interactuar con el entorno externo.
Las necesidades de amor, reconocimiento, respeto y comunicación también se satisfacen únicamente a través del contacto con el medio ambiente.

Vivimos, necesitamos algo, queremos algo, nos esforzamos por algo. Idealmente Satisfacemos nuestras necesidades, gestalts cercanas.. Si la necesidad no se satisface durante mucho tiempo, se desarrolla una tensión interna, lo que se conoce como "gestalt inacabado".

Cada necesidad pasa por varias etapas de desarrollo:

Formación y sensibilización.

Contacto del cuerpo con el entorno para encontrar un objeto y una forma de satisfacer una necesidad.

Satisfacer una necesidad.

Comprender la experiencia adquirida.

En cualquiera de estas etapas nuestro contacto con el medio ambiente puede verse interrumpido, lo que significa que la necesidad quedará insatisfecha. Esto sucede como resultado de la acción de cuatro mecanismos: proyección, introyección, confluencia y retroflexión.

1. Proyección

Estás caminando por un parque de noche y ves un grupo ruidoso de jóvenes delante. Te viene a la mente la idea de desviarte de la ruta para no encontrarte con extraños. Así se manifiesta el mecanismo de proyección.

Según su experiencia, proyecta que los jóvenes pueden ser agresivos y que la reunión puede ser insegura. El mecanismo proyectivo, como cualquier otro método para interrumpir las necesidades, inicialmente nos resulta útil.

Pero he aquí otro ejemplo. Un joven quiere conocer a una chica en la calle. Se detiene, suponiendo que ella se negará a verlo: no le agradará, no conoce gente en la calle, está casada, etc. En este caso, en lugar de una útil función protectora, el mecanismo de proyección impide la satisfacción de las necesidades reales del joven: conocerse, iniciar una relación.

La tarea del terapeuta Gestalt es ayudar al cliente a reconocer la necesidad, ver cómo interrumpe su satisfacción y ayudarlo a encontrar formas adecuadas de satisfacerla.

Cuando el cliente se ha dado cuenta de sus verdaderas necesidades, el terapeuta Gestalt le ayuda a encontrar formas de satisfacerlas.

Un ejemplo más. Un cliente se acercó al terapeuta para pedirle ayuda para mejorar la relación con su esposa. El hombre tiene celos de ella con o sin motivo, lo que deriva en conflictos familiares y escándalos.

Los celos en este caso son un mecanismo proyectivo. El marido proyecta sus sospechas de infidelidad sobre su esposa, sugiriendo que ella ya no está interesada en él. Hacer afirmaciones conduce a un empeoramiento del conflicto y a constantes escándalos. Al mismo tiempo, la verdadera necesidad del marido de intimidad y amor no queda satisfecha.

Cuando el cliente se ha dado cuenta de sus verdaderas necesidades, el terapeuta Gestalt le ayuda a encontrar formas de satisfacerlas. En lugar de las habituales acusaciones “¿Dónde has estado otra vez? ¡No me necesitas! el marido intenta comportarse de una manera nueva. Por ejemplo, las acusaciones se pueden sustituir por las siguientes frases: “Me preocupo cuando llegas tarde, valoro nuestra relación, nuestra cercanía es importante para mí”.

2. Introyección

Una vez en una fiesta, un conocido inició una conversación sobre el hecho de que mucha gente cree que no se puede dividir por cero. "¡Por supuesto que no!" – la mayoría de los participantes en la discusión lo apoyaron emocionalmente. Nos enseñaron así en la escuela, e incluso si intentas dividir por cero en una calculadora, la pantalla mostrará "E", lo que significa un error. No todos podemos estar equivocados.

Sin embargo, el amigo no se rindió: “¿Por qué no puedes dividir por cero?” Ninguno de los presentes tuvo una respuesta a esta pregunta. Más precisamente, la respuesta fue: “Porque es imposible. Punto". A continuación se muestra un ejemplo de una introyección clásica.

La introyección es un mecanismo por el cual tragamos, sin masticar, nueva información, actitudes, ideas. Recordamos esta información, la consideramos obvia y correcta, pero no nos la apropiamos ni la asimilamos. Por eso no podemos responder a la pregunta de por qué no se puede dividir por cero. Simplemente nos tragamos este conocimiento y no podemos justificar nuestra respuesta de ninguna manera.

Si estamos “introyectados” por ciertas actitudes, reglas y conocimientos, esto no significa que sean incorrectos o verdaderos. Esto sólo significa que no podemos utilizarlos conscientemente. Nuestro comportamiento y reacciones son rígidos, y esto puede afectar negativamente a la satisfacción de nuestras necesidades.

Después de comprobar y “masticar”, las actitudes se asignan y se internalizan o se rechazan como falsas.

A la hora de criar hijos, no podemos prescindir del mecanismo de introyección. No le pediremos al niño que se “apropie” del conocimiento de que no se deben meter los dedos en la cuenca. Y este será un introyecto útil. Si el conocimiento introyectado resulta no ser lo suficientemente significativo como para que el niño confíe en su palabra, tenga la seguridad de que lo comprobará.

Después de verificar y “masticar”, las actitudes se asignan y se internalizan o se rechazan como falsas. Por cierto, resultó que teóricamente es posible dividir por cero. Una operación que se considera imposible en álgebra puede realizarse en otras áreas del conocimiento matemático.

El psicoterapeuta se encuentra regularmente con actitudes de los clientes: "Necesito construir una carrera", "un hombre debería ganar más que una mujer", "una mujer no debería tomar la iniciativa cuando conoce hombres", "Necesito casarme" y pronto.

El terapeuta Gestalt comprueba cómo estas actitudes corresponden a las necesidades reales del cliente, si son realmente sus actitudes o si son introyectos que bloquean el desarrollo y la satisfacción de las verdaderas necesidades.

Por ejemplo, una mujer se queja de intentos fallidos de entablar relaciones con los hombres. Al mismo tiempo, se basa en una cierta idea ideal de lo que debería ser un hombre: cariñoso, fiel, con una educación superior, unos ingresos dignos... El terapeuta la ayuda a realizar el “hombre ideal” introyectado y sus verdaderas necesidades, que muy probablemente no le corresponden.

3. Confluencia (fusión)

¿Cómo suelen desarrollarse las relaciones románticas entre parejas? En la primera etapa, el hombre y la mujer parecen fundirse en uno, diciendo "nosotros" en lugar de "yo". Les resulta difícil separarse aunque sea por un momento.

Este tipo de unión brinda placer a ambos socios. En terapia Gestalt este mecanismo se llama confluencia. Y en este ejemplo, la manifestación de la confluencia es apropiada y placentera.

Otro ejemplo es un bebé recién nacido. En los primeros meses de vida, está en máxima fusión con su madre, y esta es la única forma de sobrevivir, porque todavía no puede realizar y satisfacer sus necesidades de forma independiente. Sin embargo, con el tiempo, el niño aprende a separarse de sus padres. Comienza a darse cuenta de sus necesidades y aprende a satisfacerlas de forma independiente.

Un terapeuta Gestalt ayuda al cliente a aprender a notar y construir límites, reconocer y satisfacer necesidades y separar.

Otro ejemplo son las relaciones codependientes en la familia. Es posible que una esposa no sea consciente de sus necesidades y límites personales, se fusione con su esposo, sus deseos, necesidades, sentimientos y viva su vida. Al mismo tiempo, ambos socios se sienten infelices.

Cuando trabaja con codependencia, un terapeuta Gestalt ayuda al cliente a aprender a notar y construir límites, reconocer y satisfacer sus propias necesidades y separarse. El cliente aprende que hay espacios y necesidades personales que confluyen límites, y que hay territorios y pasatiempos conjuntos donde fusionarse es apropiado y útil.

4. Retroflexión

Imagínese que su jefe le regañe. Estás enojado: tienes los puños cerrados, tus nódulos juegan. Quieres expresar agresión, pero por una razón u otra te estás reprimiendo. Así se manifiesta el mecanismo de la retroflexión: quieres reaccionar, expresar sentimientos, realizar alguna acción, pero es como si cerraras la necesidad dentro de ti.

Tu impulso de expresar resentimiento a tu jefe permanece dentro de ti. Los sentimientos no se expresan, pero tampoco desaparecen. Las emociones no expresadas comienzan a "comerte" desde adentro, la agresión puede convertirse en autoagresión.

Si te reprimes regularmente y no expresas insatisfacción, las emociones se acumularán y, tarde o temprano, la copa se desbordará.

La retroflexión, como todos los mecanismos descritos anteriormente, también tiene una función útil. No siempre es apropiado o seguro expresar sentimientos y tomar medidas. Sin embargo, es fácil no darse cuenta de que la retroflexión se ha convertido en un hábito y ha comenzado a tener una función destructiva.

Sigamos el ejemplo con el jefe crítico. Si te reprimes regularmente y no expresas descontento, las emociones se acumularán y, tarde o temprano, la copa se desbordará. La agresión se derramará en el momento equivocado, en el lugar equivocado y en cantidades innecesarias, y su comportamiento parecerá inadecuado para la situación. Además, esto puede conducir al desarrollo de enfermedades psicosomáticas.

Un terapeuta Gestalt ayuda a los clientes a encontrar formas de salir del "modo de autonomía" y satisfacer sus necesidades contactando con el entorno y las personas, en lugar de limitar el desarrollo de sus necesidades dentro de ellos mismos.

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La presencia de todos estos mecanismos de interrupción es una condición necesaria para el funcionamiento saludable del organismo. El terapeuta Gestalt no los combate: él, junto con el cliente, explora situaciones en las que estos mecanismos comienzan a fallar y restablece la capacidad del cuerpo para funcionar de manera integral y armoniosa, la autorregulación y el contacto con el medio ambiente.

Espero que al leer el artículo hayas recordado y comprendido cómo se manifiestan tus propios mecanismos de interrupción y puedas dar un paso hacia la liberación de sus manifestaciones destructivas.

Sobre el experto

– psicólogo, terapeuta gestalt, terapeuta de psicodrama, consultor organizacional, formador, profesor Instituto de Psicoanálisis de Moscú.

La terapia Gestalt (enfoque holístico) es un enfoque humanista basado en experimentos específicos destinados a la “conciencia” de las necesidades actuales del momento presente. Si preguntas qué es esto en palabras sencillas, entonces podemos decir que es la creación y consolidación de la imagen de la personalidad del paciente como un fenómeno integral (gestalt).

El fundador de la terapia Gestalt, Fritz Perls, afirmó que es importante que las personas comprendan sus necesidades, capacidades y deseos. Pero la vida se desarrolla de tal manera que la influencia del medio ambiente sobre nosotros a menudo reemplaza nuestras ideas y aspiraciones por las actitudes y esperanzas de otras personas.

Estas personas suelen ser cercanas y significativas para nosotros, por lo que no siempre evaluamos adecuadamente las “intervenciones” mencionadas. O simplemente llega un momento en que nuestras actitudes divergen de las actitudes de los demás. Por eso existen principios básicos, el primero de los cuales es “aquí y ahora”.

No es necesario buscar agravios del pasado y ahondar en emociones pasadas. Lo que está sucediendo ahora se comenta con el paciente. Además, este “ahora” no es hoy ni la última hora. Este es el concepto del momento actual. Y es precisamente esto lo que provoca aquellas experiencias y reacciones que son relevantes e importantes para el organismo.

La terapia Gestalt de Perls comenzó a finales de la década de 1940 como una reevaluación del enfoque psicoanalítico. Sin embargo, posteriormente adquirió en gran medida sus propios postulados.

En primer lugar, se revisó claramente el papel más pasivo del propio psicólogo. ¿Quién es un terapeuta Gestalt? Se trata, ante todo, de la misma persona que el paciente. Es un participante activo en el proceso que puede discutir ciertas cosas, expresar su actitud ante algo y dar ejemplos de su experiencia.

Además, la terapia inicial a menudo podría provocar disputas entre el paciente y el terapeuta. (que, por cierto, ahora muchos seguidores rechazan), aunque esta sigue siendo la norma para realizar una sesión. Si recordamos muchos otros enfoques, en ellos al psicoterapeuta se le asigna un papel mucho más pasivo. Sólo puede sugerir o guiar ligeramente al paciente. Pero el propio cliente saca conclusiones y es su interpretación la que se acepta como correcta.

Actualmente, la terapia Gestalt se utiliza con éxito tanto como un tipo de asistencia independiente como como ejercicios y tareas específicas. Lo único además de reducir el número de disputas con los clientes es la reducción del número de sesiones grupales. El caso es que la necesidad de mantener la confidencialidad nos obliga a pasar a consultas individuales. Por cierto, para muchos son más convenientes y los clientes los consideran más cómodos.

Proceso de terapia básica

El enfoque Gestalt es esencialmente un experimento que resalta matices fenomenológicos. El experimento está en la historia. Podría ser simplemente una historia sobre lo que la persona quiere hablar. O se le pide que hable sobre un evento de su vida o que hable sobre una situación hipotética.

Una de las técnicas famosas es el “método de la silla vacía” o monodrama. Consiste en que el paciente imagine a alguien en la silla vacía que se le ofrece e inicie una conversación con él. Además, incluso el propio paciente puede estar representado en la silla. Las características de la terapia son: intervención activa en el proceso del terapeuta (puede aclarar algo, centrar la atención en algo); Inicialmente no se especifica la duración de la sesión (todo depende de las necesidades del cliente).

Varios ejemplos que describen este método se refieren a varias mujeres que se quejaban de que no podían perder el exceso de peso. Naturalmente, todos presentaron la silla a diferentes personas y al final de la terapia llegaron a comprender exactamente en qué problemas estaban "atascados": la falta de relaciones íntimas, el miedo a tomar decisiones por sí mismos, el deseo de ahogarse. experiencias dolorosas.

El punto más importante, que se discute antes del inicio de la sesión y que se discute después, es el registro de los llamados “fenómenos”. Todas estas son cosas que indican importancia.

Tales fenómenos pueden ser:

• oleada repentina de emociones;
• un cambio en el tono de la voz, su temblor o incluso vacilación y tartamudeo;
• determinadas poses, gestos, expresiones faciales;
• sensaciones corporales (calor, escalofríos, temblores, piel de gallina, hormigueo, entumecimiento);

Pero, una vez más, prestemos atención al hecho de que sólo se consideran aquellos fenómenos que se manifiestan e identifican en el momento actual. Incluso si se discuten los acontecimientos de años pasados. Si el paciente dice: "Estaba temblando entonces", esto no cuenta.

Al aprender a notar los fenómenos, el cliente desarrolla la "conciencia" mencionada anteriormente. Y cuanto más productivamente lo haga durante las sesiones, más exitosamente podrá seguirlas en la vida cotidiana.

Al final de la sesión, el terapeuta discute los fenómenos con el cliente, señala las reacciones que se perdió y le pide seguirlas en el futuro. En este sentido, surgen los temas de las necesidades y expectativas del cliente. Se discute cómo esto puede relacionarse con problemas urgentes y qué está sucediendo realmente. Y también cuáles son las expectativas de otras personas en relación con el cliente y su actitud hacia ellos (estas expectativas).

Según el principio de la psicoterapia Gelstalt, se debe establecer un diálogo entre el paciente y el terapeuta. Este es otro punto importante del enfoque. Para un cliente, un terapeuta Gestalt no es una persona anónima que generaliza, sino una persona que habla, estimula, argumenta, guía y apoya activamente. Aunque, a diferencia de los primeros maestros de la terapia, el enfoque actual tiende a expresar una mayor empatía y compasión hacia el cliente.

El principio básico del concepto de personalidad en la terapia Gestalt.

La terapia Gestalt toma sus principios, métodos y técnicas básicos del principio de que la personalidad de una persona consta de tres componentes:

• mezclas de procesos corporales-emocionales;
• complejos de memorización y memoria;
• función de la toma de decisiones y la elección.

La personalidad en la terapia Gestalt es una interacción continua con uno mismo y el entorno en el sentido amplio de la palabra. Y el componente más importante de la interacción sigue siendo el sentimiento de “contacto límite”, cuando, por un lado, una persona interactúa activamente, se comunica, aprende, etc. Por otro lado, mantiene su aislamiento sin disolverse completamente en el medio ambiente.

Esto, a su vez, da lugar al concepto de “santidad”, es decir, adaptación creativa a la realidad circundante y responsabilidad tanto de las acciones como del proceso de inacción.

Por cierto, los gelstatistas creían que los intentos de interpretar acontecimientos pasados ​​no produjeron el resultado deseado, desviando la atención de problemas urgentes y agravando la situación.

Otro punto interesante se relaciona con el concepto de resistencia. La teoría de la Gestalt la considera una de las opciones de interacción de una persona con el medio ambiente que actualmente le resulta más aceptable. Por ello, algunas técnicas de terapia Gestalt están orientadas a trabajar con pacientes que actualmente se encuentran en un estado de resistencia, como por ejemplo drogadictos o alcohólicos.

Hablando de terapia Gestalt y de ejercicios, no se puede dejar de recordar la “oración Gestalt”. Se trata de un texto breve que ha provocado ciertas críticas. Pero, en esencia, muestra el principio básico del enfoque. Plantea el punto principal: cada persona es una persona separada. Y la interacción entre personas sólo es posible si se observa esta regla.

Seguidores modernos de la terapia Gestalt.

Hasta ahora, la terapia Gestalt es una dirección popular y demandada tanto en el extranjero como en la práctica nacional.

Uno de los centros más famosos es MIGTI - Instituto de Consultoría y Terapia Gestalt de Moscú. Participa tanto en la formación de terapeutas como en la prestación de servicios. En particular, desarrolla áreas tales como:

Además, el instituto ofrece numerosos cursos para no psicólogos y formación in situ. El Instituto de Terapia Gestalt colabora directamente con terapeutas tan destacados de nuestro tiempo como Gianni Francessetti, Peter Plippson, Edward Lynch.

¿Por qué hay tanta negatividad?

A pesar del largo recorrido de la terapia Gestalt, las críticas al respecto a veces son muy negativas. Muchos incluso clasifican este enfoque como “pseudocientífico”. ¿Por qué? Una de las diferencias más importantes con respecto a otros enfoques es la importante función del terapeuta como participante activo en el proceso de aprendizaje y en la terapia misma.

Por lo tanto, naturalmente, cuanto menos claramente definidas estén las acciones del terapeuta, dejando cierto margen para la libertad de acción, cuanto menos experiencia tenga, mayores serán las posibilidades de que no le guste la terapia (o la formación en ella).

Además, existen mitos persistentes sobre la psicología Gestalt:

• Expresar sentimientos es lo más importante.

Muchos terapeutas jóvenes habitualmente piden a sus clientes que describan sus sentimientos a través de una conversación. Como resultado, parece que esto es lo más importante. Y de aquí surge la creencia de que la terapia es a nivel de adivinación, meditación, limpieza astral y mantras.

De hecho, reproducir sentimientos ayuda a establecer contacto entre el terapeuta y el paciente y, lo más importante, a comprender la necesidad detrás del sentimiento. “Estoy enojado con mis padres…” ¿Cuál es la necesidad detrás de esto? Y la necesidad de desarrollarse no está en absoluto en esto, en el lugar equivocado y de la manera equivocada.

• Si sientes una necesidad, ¡satisfácela!

Sí, un postulado que es cierto. Pero la terapia no apunta a la satisfacción como tal, sino a la conciencia de la propia responsabilidad. Incluyendo a ti mismo. Y si no te has permitido nada, vale la pena intentar satisfacer tus necesidades. Pero, de nuevo, haré una reserva, tú tomas una decisión: satisfacer o no.

• ¿Espontaneidad o irresponsabilidad?

A la terapia Gestalt le gusta mucho el concepto de espontaneidad. Perls también sugirió "sentirse como niños". Pero entender esto depende de cada cliente y terapeuta. Para algunos, la enuresis es una opción para sentirse niños y mostrar espontaneidad. Sin embargo, la cuestión es que la espontaneidad revela nuestras necesidades más profundas. Siempre es controlado y arbitrario. Y lo principal es no confundirlo con impulsividad involuntaria.

• ¡Soy un asqueroso y estoy orgulloso de ello!

Bueno, el mito más persistente de la terapia Gestalt es el de la aceptación. Soy quien soy. Sí, esta es una parte fundamental de la terapia Gestalt. Pero comprenderse y aceptarse a sí mismo con todos sus defectos es el camino hacia la superación personal y la comprensión. Y no estar orgulloso de que usted, por ejemplo, sea un alcohólico o un egoísta terrible.

Y finalmente, me gustaría decir un punto importante. Cualquier psicoterapia supone que el cliente debe quedar impresionado por el terapeuta. Después de todo, un psicólogo es la misma persona que, en general, el propio cliente.

Además, se diseñan diferentes métodos para diferentes números de sesiones, pero aún así no habrá "una píldora mágica" en una sesión. Es necesario someterse al menos a diez sesiones de cualquier terapia para sentir los primeros resultados. Pero, si claramente no te gustó algo, no culpes inmediatamente a la técnica. Es posible que el método de entrega de este método no sea el adecuado para usted. Intenta buscar otro especialista.

terapia gestalt es un método de psicología práctica destinado a que los pacientes tomen conciencia y analicen todo lo no dicho, reprimido e inacabado en la vida, con el objetivo de deshacerse de los problemas y armonizar la personalidad.

El enfoque Gestalt se basa en sus propias tesis teóricas, los postulados del psicoanálisis, elementos del psicodrama y la bioenergética.

El fundador de esta dirección es el científico alemán. Fritz Perls Para su desarrollo utilizó la teoría del psicoanálisis, que complementó constantemente con sus propias conclusiones. El enfoque holístico (la unidad del alma y el cuerpo, los sentimientos y las emociones) en la terapia Gestalt apareció gracias al trabajo de los psicólogos. Wertheimer, Koehler, Kurt Goldstein. El desarrollo de las sensaciones corporales fue posicionado por el investigador. Reich, e introdujo elementos de psicodrama. jacob moreno.

Después de someterse a la terapia Gestalt, una persona comienza a ver, sentir y comprender su propia personalidad no como un conjunto de rasgos de carácter, cualidades, deseos, prohibiciones y habilidades individuales, sino como un todo como un organismo único que puede controlar. Durante el proceso de tratamiento, el terapeuta ayuda al paciente a "extraer" recuerdos, imágenes, pensamientos y sentimientos "dolorosos" del subconsciente y "trabajar" en ellos.

Al final debería ser gestalt(imagen interna del problema y barreras para expresar emociones). Su análisis paso a paso permite a las personas construir relaciones armoniosas consigo mismas, con sus seres queridos y con el mundo que les rodea para recibir placer y emociones positivas.

Cambiar la percepción habitual de uno mismo, el comportamiento, revivir la sinceridad y la capacidad de regocijarse, repensar las acciones y las relaciones: esto es la terapia Gestalt en términos simples.

En sus consultas o formaciones grupales, los terapeutas Gestalt enseñan a los pacientes:

• confíe siempre en sus deseos y necesidades, teniendo en cuenta la realidad y las circunstancias;
• no reprimas tus sentimientos y no acumule negatividad;
• expresarse en comunicación, creatividad y actividad.

Las principales disposiciones del enfoque Gestalt son:

• desarrollar una actitud atenta y una respuesta rápida a cualquiera de sus propias emociones;
• enriquecimiento, aumento y preservación de la energía interna;
• manifestación relajada de reacciones corporales;
• deseo de autenticidad (construir relaciones armoniosas con el propio cuerpo).

La terapia Gestalt es más efectiva. para mujeres(debido a su emocionalidad), para los hombres una atención tan prolongada y un análisis cuidadoso de los sentimientos pueden parecer una exageración, generalmente se guían por los argumentos de la razón e ignoran fácilmente sus deseos y necesidades en aras de los logros y el éxito;

Además, en la sociedad un hombre demasiado emocional se considera débil, por lo que a muchos representantes del sexo más fuerte no les resulta fácil hablar de sus problemas, incluso cuando se reúnen con un psicoterapeuta.

Métodos y técnicas básicas.

El enfoque Gestalt utiliza:

• trabajar con sentimientos;
• ejercicios para expresar tu estado con movimientos corporales;
• análisis de sueños y recuerdos;
• trabajar con personajes de ficción (representar situaciones y sentimientos).

El proceso de terapia se considera efectivo:

• si no dura más de 2 años;
• muestra a los pacientes las fortalezas de su personalidad;
• Promueve una percepción positiva de uno mismo en el mundo.

Etapas de la terapia Gestalt:

• búsqueda de problemas, negatividad obvia y “disfrazada” en los clientes, debilidades de su personalidad;
• análisis y “liberación” de obstáculos detectados;
• generar confianza en la propia esfera de sentimientos y aprender a expresar libremente las emociones (teniendo en cuenta las normas y reglas sociales).

El papel principal en cualquier método Gestalt se otorga a emociones, los movimientos de la mente se consideran secundarios, se tienen en cuenta si no suprimen la esfera de los sentimientos.

Tarea Terapeuta gestalt ayudar al paciente a ver cómo “impide” la satisfacción de sus necesidades, qué bloqueos psicológicos pone y juntos encontrar formas aceptables de satisfacerlos.

Tarea cliente- reflexión (conciencia y expresión) de los propios sentimientos y acciones relacionadas.
La principal estrategia de la terapia Gestalt es el desarrollo del deseo de aceptarse a uno mismo (en ella prácticamente no se utilizan técnicas de cambio de personalidad).

Los terapeutas del enfoque Gestalt utilizan términos especiales en su trabajo:

1. Interproyección. Sustitución de necesidades reales de las personas por impuestas (por la sociedad, tradiciones, personas significativas).

2. Confluencia (falta de límites entre el entorno externo y el cuerpo). Fusión de sentimientos y acciones para obtener la máxima satisfacción de la vida.

3. Retroflexión. “Congelación” en el subconsciente de tus necesidades y deseos.

4. Contacto de ciclo. El proceso de formar una imagen de un obstáculo en la mente del cliente, expresar sentimientos con respecto al problema y destruir la Gestalt.

5. Pre-contacto. La etapa de formación de una Gestalt con predominio de las sensaciones de su fondo (a partir de las sensaciones corporales surge una imagen del sentimiento dominante).

6. Contactar. Libre expresión de sentimientos y superación de “pinzas” emocionales.

7. Contacto final. Identificarse con una imagen gestalt, conciencia de la unidad de sentimientos y acciones.

8. Egoísmo. Autointerrupción de la cadena de la terapia Gestalt. Evitar la conciencia de la necesidad, impedir la transición al contacto final y quedarse estancado en el contacto.

9. Post-contacto. Disolución de la figura Gestalt en un segundo plano. Adquirir y consolidar la experiencia de expresión emocional y corporal de los sentimientos.

Así, todo el proceso de la terapia Gestalt tradicional es la formación de una figura y un fondo en la mente de los pacientes y un reflejo paso a paso de su trabajo interior sobre los problemas psicológicos.

Esto es lo que es en palabras simples:

• conciencia de tus emociones en estado de reposo;
• análisis de sentimientos y deseos cuando ocurre un estímulo;
• formación de una imagen holística (gestalt) del factor provocador y reacción ante él;
• respuesta emocional a ello;
• catarsis (alivio del estrés y satisfacción);
• volver a un estado armonioso

Ejercicios

Las sesiones individuales o grupales con un terapeuta Gestalt permiten
paso a paso, “exponer” la “basura” emocional en el subconsciente de los clientes, llevarlos a la conciencia de la situación problemática, enseñarles a expresarse de acuerdo con sus impulsos internos y a vivir en armonía con su cuerpo.

Al inicio de la terapia se utilizan ejercicios para enfocar los sentimientos y reflejarlos, luego se utilizan técnicas para liberar emociones negativas. El médico brinda orientación general en el proceso de formación gestalt; centra la atención de los pacientes en cuestiones problemáticas, fomentando la conciencia de la necesidad de expresar libremente sus emociones.

Ejemplos de ejercicios:

1. "Silla caliente". El cliente se sienta en el centro del grupo (en los entrenamientos, los participantes suelen sentarse en círculo) y se le pide que hable sobre lo que le preocupa. Después de un diálogo con el paciente en la “silla caliente”, el formador pide expresar los sentimientos y sensaciones de los demás participantes. Todos deben estar en el centro del círculo.

2. Conciencia. Aquí los pacientes hablan sobre sentimientos y pensamientos en el momento presente.

3. Aumento de las manifestaciones corporales durante el ejercicio. El terapeuta pide a los participantes del entrenamiento que exageren cualquier gesto no verbal, por ejemplo, convirtiendo el golpeteo con los dedos en un “redoble de tambores”.

4. Movimiento de lanzadera. Inyectando el fondo en la figura. Si el cliente informa que se siente solo, el terapeuta intenta “colorear” el fondo lo más negativamente posible, es decir, se centra en las manifestaciones corporales (temblores, apretar brazos o piernas, etc.).

5. "Silla vacía". En este ejercicio, sentados en una silla en el centro, los pacientes dialogan no con una persona real, sino con una persona imaginaria, un muerto o ellos mismos.

6. Hacer círculos. Todos los miembros del grupo hablan entre sí en círculo.