¿En qué cerebro se encuentra el centro de las emociones? Mapa emocional del cerebro: por qué nos avergonzamos de las sienes, pero tenemos miedo de las amígdalas

El sentimiento de miedo, como cualquier otra emoción fuerte, provoca un aumento significativo en la actividad del cuerpo. Esto se manifiesta por la liberación de diversas hormonas que provocan un aumento de la presión arterial, el ritmo cardíaco y el tono muscular, aumento de la respiración, cambios en la percepción y otros efectos menos notorios. Junto con esto, se producen cambios en la actividad de partes individuales del cerebro. En el artículo se describen en detalle los cambios en los niveles hormonales en una persona que siente miedo. Ahora me gustaría centrarme en en qué partes y regiones del cerebro los cambios son más significativos.

¿Qué parte del cerebro es responsable del miedo?

El sistema límbico es el principal responsable de las emociones en general y del miedo en particular. Esta es una parte bastante antigua del cerebro; en el embrión se forma inmediatamente después del tronco del encéfalo. El sistema límbico recibió este nombre debido a su forma: rodea la parte superior del tronco formando un anillo, formando algo así como una extremidad. Anatómicamente conecta la médula espinal con el cerebro, siendo como un intermediario entre la parte reflexiva del ser humano y las funciones mentales superiores localizadas en la corteza cerebral.

En el proceso de evolución, los rudimentos del sistema límbico (neostriatum) ya aparecen en los reptiles, aunque es difícil llamar a tales formaciones el sistema límbico en sí. Por lo tanto, en anfibios y reptiles, la vida emocional es extremadamente escasa, si es que podemos hablar de ello. Pero han logrado la perfección de esa formación, que a veces se llama "cerebro reptiliano". Estas criaturas están dotadas de un conjunto perfecto de reacciones ante el peligro, la comida y una pareja sexual, lo que las convierte en bastante buenos especialistas en supervivencia en un nivel primitivo.

Con el desarrollo del sistema límbico en animales evolutivamente más avanzados, las emociones se vuelven más ricas y sutiles, proporcionándoles nuevas herramientas, incluidos nuevos miedos. Una esfera emocional más desarrollada permite cuidar a la descendencia, lo que aumenta significativamente las posibilidades de supervivencia. En un nivel aún más elevado, las emociones permiten una comunicación intraespecífica compleja, lo que hace posible la vida gregaria. Pero con el desarrollo de las emociones, aparecen nuevos matices y variedades de miedo, desconocidos para los reptiles. Por ejemplo, la preocupación por los cachorros desapareció por un tiempo. O el miedo a caer a un nivel inferior en la jerarquía de la comunidad.

Si hablamos del miedo como tal, entonces su centro en el cerebro puede considerarse la amígdala (amígdala, complejo de amígdala, amígdala). Es parte del sistema límbico y consta de dos formaciones ubicadas dentro de los lóbulos temporales mediales. Si imaginamos el cerebro transparente, los veremos como colgando a los lados del cinturón formado por el sistema límbico. Razonando de manera muy simple y esquemática, podemos decir que el miedo está en lo más profundo de las sienes.

Acción del centro del miedo en el cerebro.

Dado que el miedo es un elemento clave en la supervivencia, la amígdala está conectada anatómicamente con todas las regiones principales del cerebro. La amígdala recibe continuamente señales de los analizadores olfativos, táctiles, visuales y auditivos, examinándolos meticulosamente en busca de posibles amenazas. Y si uno se da cuenta, se activa el mecanismo del miedo. Para hacer esto, se utilizan conexiones con el hipotálamo, que comienza a producir corticoliberina, una hormona que causa sensación de ansiedad y te hace distraerte de los negocios y concentrarte en el peligro. Una señal transmitida desde la amígdala al locus coeruleus en el tronco del encéfalo conduce a la secreción de la conocida norepinefrina. Las señales también van al cuerpo estriado, a la materia gris central y a otros centros del sistema nervioso responsables de la esfera motora. De ahí el efecto sobre el tono muscular, el ritmo cardíaco e incluso los intestinos, que, como se sabe, puede dar una reacción muy curiosa ante el peligro.

Pero no es tan simple. Una de las funciones de la amígdala es la formación de memoria emocional, especialmente de complejos de señales que preceden a la aparición de un peligro. Pero el peligro no sólo puede ser inmediato, sino también la llegada de un depredador. Un estudiante que no puede resolver un problema durante un examen parece no estar en peligro: un público acogedor, tranquilo, brillante y cálido, todo es pacífico y amigable. Pero, sin embargo, puede sentir miedo en este momento. Y la información anónima sobre los cambios en los precios de las acciones puede incluso provocar un ataque cardíaco a algunas personas. Esto significa que la formación de la memoria emocional implica no sólo señales de receptores, sino también conexiones con las partes más jóvenes del cerebro, que son responsables de los procesos mentales más complejos.

Experimentos para influir en los centros del miedo en el cerebro

Comencemos con una descripción de los experimentos naturales que la propia naturaleza realiza a veces en las personas. Existe la enfermedad de Urbach-Wiethe, que elimina por completo el miedo de una persona. Se trata de una patología bastante rara; desde su descubrimiento en 1929, se han registrado menos de trescientos casos en el mundo. Esta enfermedad destruye la amígdala y, a menudo, también provoca el endurecimiento de las membranas mucosas y la piel, o el endurecimiento del tejido en la zona de la propia amígdala, lo que puede provocar ataques epilépticos. Por lo demás, la enfermedad de Urbach-Wiethe no es peligrosa y no conduce directamente a una muerte prematura, aunque puede acelerar su aparición por pérdida de vigilancia.

La paciente más famosa hoy en día es una mujer que vive en Estados Unidos, en el estado de Iowa. Su amígdala quedó completamente destruida en la adolescencia, lo que permitió que su esfera emocional se desarrollara con normalidad, a excepción de un sentimiento de miedo, que no experimenta en absoluto. Por un lado, esto es, por supuesto, agradable y, para algunos, la ausencia de miedo incluso parecerá un efecto muy deseable, pero en realidad no lo es. Ninguna enfermedad puede ser mejor que la salud. Esta mujer se encontró repetidamente en situaciones en las que su miedo era silencioso y sobrevivió sólo por pura casualidad.

También merecen atención los experimentos sobre la formación de fobias. A un grupo de voluntarios se les mostró una imagen y luego recibieron una descarga eléctrica. Luego de un cierto número de exhibiciones, la experiencia se consolidó y los sujetos comenzaron a sentir miedo al ver la imagen. Utilizando métodos de hardware, se estableció el papel del sistema límbico y la amígdala en la formación de fobias. Pero esto no es lo principal. La fobia que surgió en todos se curó por medios puramente psicológicos. Y esto muestra claramente la posibilidad e incluso la necesidad de tratar las fobias sin el uso destructivo de drogas. Es decir, una fobia no es tanto una enfermedad como resultado del aprendizaje. Y esto no debe tratarse mediante una influencia directa sobre el cerebro, sino mediante un reentrenamiento, es decir, mediante métodos cognitivo-conductuales.

También son interesantes los avances militares para suprimir el miedo. Se trata principalmente de farmacología y los avances están clasificados, pero se sabe con certeza que existen medicamentos para suprimir el miedo. Muchos lectores de estas líneas que sufren de miedo probablemente intentarán descubrir algo sobre este tipo de medicamentos. Les advierto de inmediato: este es un camino a ninguna parte. La caries no se puede tratar con analgésicos, del mismo modo que el miedo no se puede tratar con pastillas militares. Se dan para que un soldado se arriesgue, muera y mutile su cerebro para poder completar una misión de combate. ¿Lo necesitas?

La sensación de miedo, junto con la ira y las sensaciones sexuales, es una de las primeras emociones que experimenta un ser vivo. Sin exagerar, este maravilloso sentimiento te permite evitar el peligro antes de que se manifieste plenamente y se convierta en dolor, sin dejar ninguna posibilidad de salvación. Fue el sentimiento de miedo uno de los primeros resultados del trabajo analítico del cerebro primitivo, dotando al cuerpo de una nueva y poderosa herramienta de supervivencia. Por tanto, no es de extrañar que la parte del cerebro responsable del miedo esté situada en una de las partes más antiguas del cerebro. Cuida tu miedo tal como él cuida de ti. Regocíjate y siéntete orgulloso de tener un mecanismo mágico del miedo que te permite sobrevivir de manera mucho más efectiva que aquellos que lo tienen debilitado o roto. Y si tiene problemas con el miedo, no debe depender de las pastillas. En su lugar, hay que recurrir a métodos de corrección psicológica fiables e inofensivos.

Una gran cantidad de mitos diferentes se concentran en torno a las emociones y sentimientos humanos. Esto se debe al hecho de que la gente no comprende bien su diversidad e importancia. Para aprender a entenderse correctamente es necesario comprender qué tipos de emociones existen y conocer sus características. Además, es necesario aprender a distinguir los sentimientos genuinos de los simples adornos.

¿Qué son las emociones y los sentimientos?

La esfera emocional de una persona es un complejo complejo de elementos que juntos permiten experimentar todo lo que le sucede a él y a su alrededor. Consta de cuatro componentes principales:

• El tono emocional es una respuesta en forma de experiencia que marca el estado del cuerpo. Es esto lo que informa al cuerpo qué tan satisfechas están sus necesidades actuales y qué tan cómodo se siente ahora. Si te escuchas a ti mismo, podrás evaluar tu tono emocional.
• Las emociones son experiencias subjetivas relacionadas con situaciones y eventos que son importantes para una persona.
• Un sentimiento es la actitud emocional estable de una persona hacia algún objeto. Siempre son subjetivos y aparecen en el proceso de interacción con los demás.
• Un estado emocional se diferencia de un sentimiento por su débil enfoque en un objeto y de una emoción por su mayor duración y estabilidad. Siempre es provocado por ciertos sentimientos y emociones, pero al mismo tiempo como si fuera por sí solo. Una persona puede encontrarse en un estado de euforia, ira, depresión, melancolía, etc.

Vídeo: Psicología. Emociones y sentimientos

Funciones y tipos de emociones.

Las emociones, en mayor o menor medida, regulan la vida de cada uno de nosotros. Normalmente tienen cuatro funciones principales:

• Motivacional-regulador, diseñado para incentivar la acción, orientar y regular. A menudo, las emociones suprimen por completo el pensamiento a la hora de regular el comportamiento humano.
• La comunicación es responsable del entendimiento mutuo. Son las emociones las que nos informan sobre el estado físico y mental de una persona y nos ayudan a elegir la línea de comportamiento correcta al comunicarnos con ella. Gracias a las emociones podemos entendernos incluso sin conocer el idioma.
• La señalización le permite comunicar sus necesidades a los demás mediante movimientos, gestos, expresiones faciales, etc. emocionalmente expresivos.
• La protección se expresa en el hecho de que la reacción emocional instantánea de una persona puede, en algunos casos, salvarla del peligro.

Los científicos ya han demostrado que cuanto más compleja está organizada un ser vivo, más rica y variada es la gama de emociones que es capaz de experimentar.

Emociones y sentimientos

Además, todas las emociones se pueden dividir en varios tipos. La naturaleza de la experiencia (agradable o desagradable) determina el signo de la emoción: positiva o negativa. Las emociones también se dividen en tipos según el impacto en la actividad humana: esténicas y asténicas. Los primeros alientan a la persona a actuar, mientras que los segundos, por el contrario, conducen a la rigidez y la pasividad. Pero la misma emoción puede afectar a las personas o a la misma persona de manera diferente en diferentes situaciones. Por ejemplo, un dolor severo sumerge a una persona en el abatimiento y la inacción, mientras que la otra busca consuelo en el trabajo.

No sólo las personas tienen emociones, sino también los animales. Por ejemplo, cuando experimentan un estrés severo, pueden cambiar su comportamiento: volverse más tranquilos o nerviosos, rechazar la comida o dejar de reaccionar ante el mundo que los rodea.

Asimismo, el tipo de emociones determina su modalidad. Según la modalidad se distinguen tres emociones básicas: miedo, ira y alegría, y el resto son sólo su peculiar expresión. Por ejemplo, el miedo, la preocupación, la ansiedad y el horror son manifestaciones diferentes del miedo.

Las principales emociones humanas.

Como ya hemos dicho, las emociones suelen estar asociadas al momento actual y son la reacción de una persona ante un cambio en su estado actual. Entre ellos destacan varios principales:

• la alegría es un sentimiento intenso de satisfacción con la propia condición y situación;
• el miedo es la reacción defensiva del cuerpo ante una amenaza a su salud y bienestar;
• excitación: aumento de la excitabilidad causado por experiencias tanto positivas como negativas, participa en la formación de la preparación de una persona para un evento importante y activa su sistema nervioso;
• el interés es una emoción innata que estimula el aspecto cognitivo de la esfera emocional;
• la sorpresa es una experiencia que refleja la contradicción entre la experiencia existente y la nueva;
• el resentimiento es una experiencia asociada con la manifestación de injusticia hacia una persona;
• la ira, la ira y la rabia son afectos de color negativo dirigidos contra la injusticia percibida;
• vergüenza: preocupación por la impresión que causan en los demás;
• La lástima es una oleada de emociones que se produce cuando el sufrimiento de otra persona se percibe como propio.

La mayoría de nosotros distinguimos fácilmente las emociones de otra persona por sus manifestaciones externas.

Tipos de sentimientos humanos

Los sentimientos humanos a menudo se confunden con las emociones, pero tienen muchas diferencias. Los sentimientos tardan en surgir; son más persistentes y es menos probable que cambien. Todos ellos se dividen en tres categorías:

• Los sentimientos morales (morales o emocionales) surgen en relación con el comportamiento de los demás o de uno mismo. Su desarrollo se produce en el transcurso de cualquier actividad y suele estar asociado a normas morales aceptadas en la sociedad. Dependiendo de en qué medida lo que sucede corresponde a las actitudes internas de una persona, ésta desarrolla un sentimiento de indignación o, por el contrario, de satisfacción. Esta categoría también incluye todos los apegos, gustos y aversiones, amor y odio.
• Los sentimientos intelectuales los experimenta una persona en el curso de la actividad mental. Estos incluyen la inspiración, la alegría del éxito y el estrés del fracaso.
• Una persona experimenta sentimientos estéticos al crear o apreciar algo bello. Esto puede aplicarse tanto a objetos de arte como a fenómenos naturales.
• Los sentimientos prácticos dan origen a la actividad humana, sus resultados, éxito o fracaso.

Según algunos investigadores, muchos tipos de patología del lóbulo frontal pueden estar asociados con la autoconciencia, es decir, la capacidad de ser consciente de uno mismo y de sus relaciones con los demás y el entorno. Las observaciones de los niños han demostrado que la "metaconciencia" (la conciencia de lo que uno es consciente) está determinada por el desarrollo de áreas del lóbulo frontal en la infancia relativamente tardía. Por tanto, son los lóbulos frontales los que parecen ser el lugar de fusión de zonas. determinando nuestra personalidad estable.

Estas desconcertantes preguntas sobre el origen de la conciencia y la personalidad pueden responderse en términos de conexiones entre diferentes partes del cerebro, más que en términos de una ubicación aislada. Pero si todavía tenemos el "motor" de todo el aparato intelectual, esas conexiones específicas que te distinguen, por ejemplo, a ti de mí. - entonces podemos decir con cierto grado de confianza que está ubicado en el lóbulo frontal de la corteza cerebral. El lóbulo frontal derecho del cerebro registra emociones negativas: ¿cómo puede beneficiarse de este hecho? A veces nos parece que nuestro yo emocional (miedos, placeres, arrebatos de ira) es algo diametralmente opuesto al frío cálculo, planificación y lógica necesarios para plantear y resolver problemas. Esta idea es sólo parcialmente cierta. Y es por eso.

Las emociones se transmiten a los lóbulos frontales.

Los lóbulos frontales son una especie de encrucijada de los centros emocionales del cerebro. Las emociones negativas (asco, miedo e ira) se registran en el lóbulo frontal derecho y la alegría, en el izquierdo. Un electroencefalograma (EEG) muestra una mayor actividad en estas áreas particulares cuando se provoca deliberadamente a una persona para que produzca ciertas reacciones emocionales, por ejemplo, al mostrar a un perro comiendo su propio vómito.

Emociones y razón

Los lóbulos frontales también son responsables de funciones ejecutivas como el establecimiento de objetivos, la autorregulación consciente y la planificación. Las personas con daño en el lóbulo frontal izquierdo pueden tener dificultades para planificar secuencias simples de acciones o incluso realizar acciones conscientes, y pueden volverse letárgicas, apáticas y deprimidas. El comportamiento coherente (movimiento hacia un objetivo real o imaginario) requiere no solo planificar una estrategia para lograr este objetivo, sino, ante todo, el deseo de actuar.

La actividad reducida del lóbulo frontal izquierdo se correlaciona con la depresión

Algunas personas experimentan una disminución de la actividad en el lóbulo frontal izquierdo. Estas personas suelen ser consideradas introvertidas y tímidas. Su lóbulo frontal izquierdo también responde mal a estímulos positivos, como los finales felices de las películas. Las personas con una actividad inusualmente alta en el lóbulo frontal derecho tienen mayor ansiedad y tendencia al miedo. La depresión y la tristeza se consideran emociones negativas junto con el miedo, la ira y el disgusto.

Pero incluso teniendo esto en cuenta, la depresión se entiende mejor como una baja actividad en el lóbulo frontal izquierdo, es decir, la zona de “felicidad”. Esta condición no está necesariamente asociada con una mayor actividad en el lóbulo frontal derecho "negativo", como la ira. ¿Significa esto que una mitad de mí es una persona enérgica y decidida, y la otra es un cobarde inseguro?

Dado que el hemisferio derecho del cerebro controla la mitad izquierda del cuerpo y el hemisferio izquierdo controla la mitad derecha, sería lógico suponer que la alegría se refleja con más fuerza en el lado derecho de la cara, y el disgusto, la ira y el miedo. a la izquierda. Es probable que este sea efectivamente el caso. (Existe la opinión de que el “secreto” de la sonrisa de Lisa radica precisamente en que la mitad izquierda de su rostro sonríe, y no la derecha. Así, la parte “negativa” del rostro expresa alegría, mientras que la “positiva” ” permanece neutral, lo que lleva a una expresión general un tanto misteriosa).Algunos psicólogos sostienen que el hemisferio derecho del cerebro es dominante para todas las emociones. Esta suposición probablemente sea cierta para la percepción de las emociones en los rostros de otras personas, pero no para la sensación de las emociones en sí.

Aunque el hemisferio izquierdo domina la expresión de emociones positivas, lo más probable es que el hemisferio derecho participe en el reconocimiento y la transmisión de señales de emociones tanto negativas como positivas. Además, el papel del hemisferio derecho en la percepción de expresiones faciales positivas es mucho más significativo, a pesar del predominio del hemisferio izquierdo en la formación de emociones positivas.

El hemisferio izquierdo desempeña un papel tanto en la transmisión de emociones positivas como en su formación. Una expresión facial alegre se reconoce mejor cuando se sitúa en la mitad derecha del campo visual (hemisferio izquierdo). Además, al ver películas surgió un cierto patrón: lo que sucede en la mitad derecha del campo visual se percibe más a menudo como agradable. lo que se muestra en la mitad izquierda (hemisferio derecho).

La medicina oriental ve a la persona como un sistema integral. Para mantener y restaurar la salud, es más importante conocer las conexiones y relaciones dentro del cuerpo que su anatomía.
De acuerdo con la ley de semejanza, una persona también está sujeta a la ley del ritmo Yin-Yang y tiene los mismos cinco elementos primarios.

Los cinco elementos primarios están “almacenados” en los cinco órganos densos (yin) y manifiestan su actividad a través de los cinco órganos huecos (yang).

Una aclaración importante: los órganos en la medicina china son sistemas que no sólo controlan otras partes del cuerpo, sino que también están asociados con el estado emocional y mental de una persona.

• La función principal de los órganos YIN es el procesamiento y almacenamiento de nutrientes, energía vital Qi, sangre y fluidos corporales.
• Órganos Yang: digieren y absorben alimentos, eliminan desechos y sustancias tóxicas.

Todos los órganos YIN y YANG están interconectados por 12 canales de energía principales y 8 maravillosos.
Los órganos YIN y YANG de un elemento forman un par funcional. Por ejemplo, la cualidad “Fuego” se almacena y acumula en el corazón, y el intestino delgado es “responsable” de la manifestación de esta cualidad.
El corazón y el intestino delgado forman un par energético.

Mira la mesa. Cada columna contiene categorías que tienen una conexión vertical (sincrónica) entre sí. Pertenecen al mismo grupo y dependen directamente unos de otros.
Por eso, antes de tratar la piel, es necesario limpiar los intestinos y fortalecer los pulmones.

Además, el elemento principal “Fuego” incluye: Sistema funcional Yin "pericardio" - protector del corazón y Yanskaya - "tres calentadores", combinando las funciones de los órganos del tórax, abdomen y pelvis.

Importante Las emociones juegan un papel en la gestión de la salud. Las emociones son las fuerzas principales de la psique humana. Un control razonable y una expresión libre pero apropiada de las emociones aseguran el libre movimiento de la energía chi en el cuerpo. Sin embargo, el exceso de emociones altera el equilibrio y el flujo de esta energía y afecta la salud.
Enojo perjudicial para Hígado, Alegría- Para Corazones(ver tabla de correspondencia arriba).

Enojo

Enojo provoca una oleada de energía que aumenta rápidamente y de repente salpica. si prevalece Enojo, una persona se molesta fácilmente por los fracasos y no puede contener sus sentimientos. Su comportamiento es incorrecto e impulsivo. Corre de un extremo a otro, lo que crea un estado general de tensión.

Alegría

Alegría disipa la energía, ésta se dispersa y se pierde. Cuando lo principal en la vida de una persona es recibir placer, ésta es incapaz de retener energía y siempre busca satisfacción y estimulación cada vez más fuerte. Para mantener el interés y una excitación placentera, necesita estímulos externos y la atención de otras personas. Solo, se siente sin vida. Propenso a la ansiedad incontrolable, el insomnio y la desesperación.

consideración

consideración ralentiza la energía. Si una persona piensa demasiado, cae en las garras de pensamientos e ideas perturbadoras. Puede sentirse atormentado por una atención excesiva a los detalles y sus pensamientos pueden quedar atrapados en un círculo vicioso del que no puede salir. Esto le impide tener nuevos pensamientos y experiencias. La vida se vuelve aburrida y monótona.
Una persona así es propensa a la apatía y al aburrimiento. Al mismo tiempo, es servicial, afectuoso y propenso a la simpatía. Si la vida no requiere esfuerzo de su parte, puede volverse perezoso e inerte y encerrarse en sus pensamientos. En este estado, su energía se estanca, provocando mala digestión, pesadez y letargo.

Tristeza

Tristeza detiene la energía. Esta sensación tiende a comprimirse y ralentizarse.
Una persona que se pierde en la experiencia de la tristeza se desconecta del mundo, sus sentimientos se agotan y su motivación se desvanece. Protegiéndose de las alegrías del apego y del dolor de la pérdida, organiza su vida de tal manera que evita el riesgo y los caprichos de la pasión, y se vuelve inaccesible a la verdadera intimidad.
Es agradable, pero frío, y fácilmente comienza a despreciar a las personas que le parecen relajadas e indisciplinadas. Puede tender a ser adquisitivo, posesivo y dominante, intentando controlar su entorno.
Le resulta desagradable cuando muestran emociones frente a él y no revelan sus sentimientos. Parece sereno y organizado, pero si pierde el orden de su vida, se vuelve vulnerable y se siente en peligro.
Estas personas padecen asma, estreñimiento y frigidez.

Miedo

Miedo se revela cuando la supervivencia está en duda. De Miedo la energía cae, una persona se convierte en piedra y pierde el control sobre sí misma.
En la vida de una persona abrumada por el miedo, prevalece la expectativa de peligro; se vuelve astuta y desconfiada, se esconde del mundo y prefiere la soledad. Es crítico, cínico, confiado en la hostilidad del mundo.
El aislamiento puede aislarlo de la vida, volviéndolo frío, duro y poco espiritual.
En el cuerpo esto se manifiesta como artritis, sordera y demencia senil.

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Hechos increíbles

Nuestro cerebro tiene muchas responsabilidades. Nos ayuda a interpretar acontecimientos, regular las necesidades de nuestro cuerpo, resolver problemas, almacenar recuerdos, sentir, etc. Y por si fuera poco, nuestro cerebro, entre otras cosas, nos ayuda a gestionar nuestros sentimientos. Entonces, cuando estás enojado y alguien te dice que todo está solo en tu cabeza y que necesitas recomponerte, él tiene razón por un lado y está completamente equivocado por el otro. Esto es más fácil dicho que hecho.

¿Por qué está pasando esto? ¿Realmente el cerebro y los sentimientos se influyen tanto entre sí? ¿Son socios de nuestro bienestar personal? ¿O están luchando por la supremacía?

10. Los neurotransmisores son nuestros mejores amigos

Los cerebros de la comunicación están dentro de nosotros; los llamamos neurotransmisores. Así es como funcionan: nuestros cerebros están llenos de células nerviosas, que conocemos como neuronas. Están en estrecho contacto entre sí para estar “al tanto” de todos los acontecimientos que nos suceden. Los neurotransmisores, a su vez, sirven como portadores de información de una neurona a otra.

Este tipo de “mensajes” ayudan a definir nuestras emociones y sentimientos, como nuestra motivación para realizar determinadas tareas, nuestra capacidad de concentración y nuestros estados de ánimo negativos y positivos. Cuando hay un desequilibrio en nuestros niveles de neurotransmisores, nuestros sentidos pueden perder el control. De hecho, dichos desequilibrios están asociados con problemas obsesivo-compulsivos o problemas de déficit de atención.

Sin embargo, la buena noticia es que podemos hacer esfuerzos para intentar mantener normales nuestros niveles de neurotransmisores. La mayoría de ellos trabajan duro dentro de nuestro cerebro y están formados por aminoácidos y proteínas, por lo que con una dieta equilibrada podremos mantener la cantidad necesaria.

9. Diferentes neurotransmisores son responsables de diferentes emociones.

Cuando pensamos en una orquesta sinfónica, sabemos que es un gran grupo de músicos que tocan diferentes instrumentos juntos para crear una hermosa canción o melodía. Podemos comparar los neurotransmisores con los de un pianista, un violinista y un violonchelista, cada uno de los cuales toca una melodía diferente, lo que da como resultado una canción interesante. De hecho, dentro de nosotros hay varias docenas de tipos diferentes de neurotransmisores que regulan emociones específicas. A continuación se detallan los tres tipos de los más activos y significativos:

Serotonina: se encarga de calmarnos y nos ayuda a estar de buen humor y a estar alegres;

Dopamina: ¿Te sientes lleno de energía y determinación? Da gracias por la gran cantidad de dopamina que te ayuda a afrontar los desafíos de la vida con energía y confianza;

Noradrenalina: Este neurotransmisor "disipa felizmente" la concentración, el estado de alerta y la motivación.

8. El cerebro controla los miedos a través de recuerdos almacenados.

Cuando nuestro cerebro detecta peligro, envía señales a nuestro cuerpo. La presión arterial de una persona aumenta inmediatamente y su frecuencia cardíaca aumenta. Todo esto nos prepara para responder adecuadamente al peligro. Por supuesto, esta reacción puede ser de gran utilidad, sobre todo si nos ayuda a evitar el dolor. Sin embargo, también puede obstaculizarnos si el miedo nos hace evitar situaciones cotidianas, como hablar en público o las interacciones sociales. A veces, los miedos pueden convertirse en fobias en toda regla.

¿Cómo seguimos desarrollando estas mismas fobias? En algunos casos, nuestras fobias pueden surgir de recuerdos de una experiencia aterradora, como un accidente automovilístico. Esto se debe a la actividad de una parte muy pequeña del cerebro llamada amígdala. Cuando tenemos una experiencia así, esa misma amígdala nos dice: “¡Esto requiere una reacción emocional muy fuerte, piénsalo dos veces!”

7. El estrés puede causar daños importantes al cerebro.

El estrés es a menudo algo que intentamos ignorar. Después de todo, ¿cuándo hay tiempo para pensar en el estrés si estás ocupado preparando la cena, teniendo problemas en el trabajo, cansándote de un ser querido o tratando de ser un líder en clase? En estos casos, nuestra autoayuda queda al final de la lista. De todos modos, el estrés no causa ningún daño, ¿verdad? No, no así.

Cuando estás en un estado de estrés crónico, tu cerebro experimenta una sobrecarga constante y daño enzimático. Esta enzima está directamente asociada con las neuronas ubicadas en la corteza prefrontal del cerebro. La corteza prefrontal está situada en la parte frontal del cerebro y tiene funciones ejecutivas, lo que significa que es responsable del pensamiento complejo y la resolución de problemas. Por lo tanto, cuanto más daño se produce en la corteza prefrontal, más difícil le resulta a una persona sometida a estrés crónico darse cuenta de lo que sucede en el mundo que la rodea. Aún más importante es el hecho de que esta parte del cerebro es la primera en declinar a medida que envejecemos, razón por la cual mantener la salud mental es tan importante. Sin embargo, nuestros cerebros tienen una capacidad asombrosa para curarse a sí mismos.

6. El estrés nos “estanca”

Arriba, aprendimos qué daño puede causar el estrés a la actividad cerebral. Sin embargo, los especialistas de la Universidad de Minho en Portugal (Universidad de Minho) fueron aún más lejos. Estudiaron ratas bajo estrés. Como resultado, pudieron demostrar que la ansiedad y el estrés pueden provocar cambios en nuestro cerebro, "gracias" a los cuales repetimos regularmente los mismos errores. Esto sin duda ayuda a explicar por qué muchos de nosotros seguimos teniendo relaciones dañadas, malos trabajos que no son nada adecuados, etc. Nuestro cerebro nos dice en este caso que permanecer igual es exactamente lo que debemos hacer, cuando en realidad es necesario cambiar todo radicalmente.

Sin embargo, no tengáis miedo: los investigadores no nos dejan sin esperanza. Cuando las ratas del estudio fueron "liberadas" del estrés, pudieron deshacerse de su ansiedad con el tiempo. Por lo tanto, debemos recordar que a veces necesitamos analizar más detenidamente lo que nos está sucediendo y ayudarnos a nosotros mismos y a nuestros seres queridos a seguir adelante.

5. Nuestro estado de ánimo puede influir en la gravedad del dolor que experimentamos.

¿Alguna vez has visto caer a un niño mientras jugaba? Especialmente si está de buen humor y felizmente se levanta y corre para seguir jugando. ¿Cuántos de nosotros ignoramos el sentimiento de dolor si al mismo tiempo nos estamos divirtiendo mucho?

Resulta que nuestro estado de ánimo puede afectar el grado en que sentimos dolor. Como señala el Dr. Rick Nauert, nuestro cerebro es el actor más poderoso a través del cual percibimos el dolor. Describe un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Montreal que describe la relación entre cómo nos sentimos en un momento determinado y la fuerza de nuestra conciencia del sentimiento de dolor. Como resultado, aquellas personas que se concentraban en mirar imágenes hermosas cuando recibieron descargas ligeras sintieron menos dolor en comparación con aquellos que miraron imágenes negativas, por lo tanto, su estado de ánimo estaba lejos de estar en el nivel más alto.

4. El cerebro determina lo felices que somos

El estado de dicha y felicidad puede ser muy difícil de alcanzar. Sin embargo, cada vez hay más evidencia que indica que los procesos dentro de nuestro cerebro tienen un impacto positivo o negativo en la forma en que experimentamos la vida. Además de las influencias ambientales externas, la depresión y nuestra visión de la vida son muy complejas y están influenciadas por una gran cantidad de factores. Por ejemplo, dependiendo de qué parte de la corteza prefrontal sea más activa en la regulación de las emociones, se puede determinar si una persona tiene una visión positiva o negativa de la vida.

Además, nuestro estado de felicidad, o incluso de depresión, no está simplemente ligado a una determinada parte del cerebro. Los productos químicos también juegan un papel importante. Investigaciones recientes han demostrado que los desequilibrios de las sustancias químicas de nuestro cerebro pueden provocar depresión. Por ejemplo, en uno de los estudios realizados por especialistas de la Universidad de Michigan, descubrieron una relación entre el desarrollo de la depresión y una disminución en el contenido del receptor de serotonina, que se sabe es responsable de la presencia de sentimientos de alegría. .

3. Los hemisferios cerebrales controlan nuestros sentimientos.

Cada parte de nuestro cráneo desempeña su función, pero la más importante, con diferencia, la desempeña el cerebro, que representa el 85 por ciento del peso total. Controla el pensamiento y el movimiento muscular. El cerebro consta de dos hemisferios que, trabajando juntos, resuelven problemas mentales complejos. El hemisferio derecho se encarga de nuestro pensamiento espacial y el hemisferio izquierdo se encarga de nuestro lenguaje. Juntos participan en la gestión de nuestras emociones. Sin embargo, los científicos han descubierto recientemente que su trabajo conjunto y su impacto en las emociones juega un papel mucho más importante de lo que se pensaba. Parece que el hemisferio derecho siempre está alerta cuando se trata de emociones negativas. Cuando el hemisferio derecho recibe una señal de alarma, inmediatamente "contacta" al hemisferio izquierdo para recibir consejos sobre qué hacer.

2. Un cerebro enamorado está verdaderamente enamorado a nivel químico.

Todos los románticos que creen en el amor a primera vista estarán satisfechos con un nuevo estudio que respalda esta teoría. El estudio dice que nuestro cerebro se enamora en una quinta de segundo.

Aún así, ¿qué significa esto realmente? ¿Qué sucede dentro de nuestro cerebro cuando surge un sentimiento de amor? Investigadores de la Universidad Syrous informan sobre una liberación de sustancias químicas, como los neurotransmisores dopamina, que causan la euforia asociada con el amor.

Sin embargo, otros expertos creen que el amor puede ser un movimiento tanto emocional como calculado. Las imágenes del cerebro de estudiantes enamorados mostraron claramente actividad tanto en la parte responsable de las emociones como en el área asociada con el establecimiento de metas y motivaciones. En el último caso, el objetivo es tan antiguo como el mundo: la posteridad.

1. Las drogas se convierten en lobos con piel de oveja

Cuando se trata de drogas, nuestro cerebro se vuelve adicto a ellas muy rápidamente, y esto es una muy mala noticia para quienes han tomado el camino equivocado. La mayoría de las drogas afectan al cerebro de forma similar: envían señales a neurotransmisores asociados con el placer. Básicamente, disfraza la droga como algo bueno, por lo que nuestro cerebro anhela más. Desafortunadamente, cuanto más una persona consume drogas, más necesita su cerebro "suplementos" y el adicto se vuelve cada vez más dependiente de las drogas. Además, cada vez una persona necesita cada vez más sustancias químicas para lograr placer, y la vida sin drogas conduce al desarrollo de depresión y a la aparición de una falta de voluntad para vivir.