¿Qué es esto? ¿Dónde? Un ejercicio para afrontar el resentimiento.
¿Por qué la gente se ofende? Creen que la otra persona debe comportarse como ellos esperan que lo haga, al tiempo que niegan su derecho a actuar de forma independiente. Del deseo de programar a otro, de la falta de voluntad para reconocerlo como una persona independiente, surge el resentimiento. Una vez solucionado esto, podrá defender sus intereses de forma más convincente y eficaz. ¿Qué hacer con el resentimiento?
Superar las emociones negativas de ira y resentimiento.
El sentimiento de ira genera en nosotros energía, que nos permite resistir la invasión de nuestro territorio vital desde el exterior. Este sentimiento ayuda a encontrar la fuerza y determinar correctamente el momento para decir de manera convincente: “Pon mi cosa en su lugar”; “no invadas mi tiempo”; “Yo mismo sé qué hacer”, etc.
Sólo si una persona no sabe cómo utilizar la energía de la ira, ésta se congela en forma de cualidades negativas como la susceptibilidad, la irritabilidad, la envidia y los celos. Entonces la persona se vuelve demasiado deprimida y pasiva, o agresiva, irritable, intolerante a patrones de comportamiento inusuales y no responde a cosas nuevas.
Los resentimientos que se han asentado en nuestro interior durante mucho tiempo provocan no solo enfermedades del cuerpo físico, sino que también provocan la destrucción mental de una persona, degenerando en ira, intolerancia, celos, envidia e incluso enfermedades mentales.
Se sabe que la expresión de ira, así como otros sentimientos, es completamente natural en un infante que, gritando o llorando, exige la presencia de la madre cuando no hay suficiente alimento, calor o comunicación para él. Sin embargo, a medida que el niño crece, la mayoría de las veces se encuentra con el hecho de que sus sentimientos son inconvenientes para los demás y aprende a reprimirlos, en lugar de aprender a transformarlos.
Sin embargo, la situación del niño se complica aún más por el hecho de que, habiéndole enseñado las manifestaciones de diversas emociones y demostrado su fuerza con el ejemplo personal, los adultos no tienen prisa por reconocer el derecho de los niños a reaccionar ante los agravios de sus mayores en el de la misma manera que ellos mismos reaccionan ante el comportamiento de los niños o de otras personas. Además, al sembrar estas emociones en un niño, los adultos a menudo exigen inmediatamente que comiencen a reprimirlas, convenciendo a los niños de que esto se llama "buen comportamiento".
La ira reprimida parece congelarse en una persona, sin poder dejarla ni motivarla a realizar ninguna acción. Esta ira congelada, no expresada y no expresada erige muros invisibles en las relaciones entre las personas, que luego destruyen estas relaciones. Una persona susceptible no puede contrarrestar eficazmente una situación en la que su territorio vital se ve afectado. Además, tiene la ilusión de que esto le sucede debido a su propia inferioridad o a la mala voluntad de otra persona.
La forma más poderosa de reprimir la ira es el odio. Ocurre en personas que ya no son capaces de almacenar sus agravios y necesitan un objeto externo para aliviarlos.
Los agravios acumulados provocan alteraciones del carácter, pesimismo, insensibilidad ante las cosas nuevas y una mayor vulnerabilidad al estrés.
Cuando dos personas interactúan, el resentimiento de una se complementa necesariamente con el sentimiento de culpa del otro; Esta culpa puede provocar un cambio de comportamiento, y el “culpable” hace lo que el “ofendido” necesita. Si el otro no es capaz de sentir culpa, la ofensa se vuelve inútil y disfuncional.
Al contrario, una vez solucionado esto, podrás defender tus intereses de forma más convincente y eficaz. ¿Qué hacer con el resentimiento?
En primer lugar, debemos darnos cuenta: esta emoción surge de la colisión del modelo de expectativas que una persona “intenta” con la realidad, y el comportamiento de otra. Este otro es, por supuesto, una persona significativa, y la persona “ofendida” tiene ciertas ideas sobre cómo debe comportarse “si es mi amigo”. Las desviaciones de su comportamiento en una dirección desfavorable de las expectativas provocan una reacción emocional, expresada en forma de resentimiento.
Es muy importante poder pasar por la etapa de aceptar el rechazo, es decir, permitir que la situación sea como es, salir del estado de fusión con otra persona o con el entorno externo. Pasar del estado de exigencia, seguido de resentimiento si no se cumple, al estado de petición o petición.
Por lo general, un estado de exigencia es típico de un niño pequeño, cuyas exigencias son racionales; después de todo, depende de los adultos. Al crecer, una persona necesita aprender a pedir, ya que nadie está obligado a darle nada a un adulto, él puede proporcionar mucho por sí mismo; En la edad adulta, sus exigencias ya son irracionales. Pero muchos adultos tienen miedo al rechazo y, por tanto, se prohíben pedir ayuda, amor, cuidado, apoyo, perdón.
Por supuesto, una persona que puede preguntar debe tener una reserva de fuerza; después de todo, es posible que le rechacen. Pero, habiendo recibido un rechazo, una persona madura no seguirá el camino del resentimiento, sino el camino de la comprensión y el perdón. Al dejar de lado la situación, asumimos la responsabilidad de nuestra vida y seguimos siendo personas sanas y libres, experimentando ligereza en el alma. Además, perdonando nos volvemos más fuertes y podemos nosotros mismos lograr lo que esperábamos de los demás, y por ello podemos agradecerles. El perdón y la gratitud son un acto de voluntad que nos da fuerza.
Todo lo anterior se puede representar en forma del siguiente diagrama:
Exigencias irracionales -> resentimiento -> enfermedad, adicción.
Aceptación del rechazo -> perdón -> responsabilidad de tu vida.
Solicitud -> gratitud -> salud, libertad.
El siguiente ejercicio le ayudará a tomar conciencia de los agravios internos y a liberarse de ellos.
"Regala el gusano".
Solo si cambias un poco la palabra "susceptibilidad", obtienes "susceptibilidad", es decir, puedes imaginar en sentido figurado que una persona que guarda rencor contra alguien lleva dentro un gusano que lo está devorando desde adentro. Para liberarse del resentimiento interno, o mejor dicho, del gusano interno, haga lo siguiente.
Siéntate cómodamente, cierra los ojos, relájate e imagina que estás caminando por la calle. Frente a ti hay un edificio de nueve pisos. Entras por la entrada de la casa, subes las escaleras hasta el primer piso y entras al ascensor, en el que se encuentra la persona que una vez te ofendió. El ascensor se cierra y subes. Imagina que guardas rencor contra esta persona en tus manos, pero este rencor tiene la forma de un gusano. Mira qué clase de gusano es: grande o pequeño, grueso o delgado. ¿Qué color y forma es? El ascensor sube al último piso, le das el gusano a tu agresor o lo dejas en el ascensor y sales.
Vas bajando los escalones y con cada paso te resulta más fácil. Ahora ya has bajado al primer piso, unos escalones más, y estás saliendo de la entrada. Afuera brilla el sol, puedes respirar tranquilo, te sientes bien y tranquilo.
Recuerda que estás en la habitación y abre los ojos.
Respondete tú mismo a estas preguntas:
¿Conseguiste entregárselo al delincuente o dejarlo en el ascensor? ¿Se sintió aliviado después de salir del ascensor?
El Ángel dictó este texto para aquellos que quieran aprender a pensar brillantemente, la base fundamental de cualquier contacto con su Ángel de la Guarda. Ya hemos dicho que el obstáculo para la participación de las fuerzas de la luz en nuestra vida diaria son los bloqueos mentales. Tres de ellos son los más peligrosos. Jefe y primero bloque, la causa fundamental de muchos de nuestros problemas: resentimiento hacia uno mismo, la sensación de que no eres digno de ayuda. Segundo - resentimiento hacia los demás, la falta de perdón se deriva directamente del primero. Tercero - envidiar como resultado del resentimiento hacia los demás.
- ¿Cómo superar los bloqueos mentales?
Tus psicólogos hablan mucho. sobre el pensamiento positivo y piensan que esas conversaciones realmente pueden mejorar la vida. Esto es completamente falso. Si, por ejemplo, odias a alguien porque fue injusto contigo, entonces ese odio tendrás que sentirlo y experimentarlo. Ésta es la única manera de entender que no tiene sentido. Ésta es la única manera de descartarlo sin arrepentimiento y reemplazarlo con compasión y comprensión. La liberación completa del odio se produce sólo a través del amor, que rompe todo odio.
Si estás celoso del éxito de alguien, debes aprender a aceptar esta envidia para que puedas comprender que sentir envidia es divertido.
El que se envidia a sí mismo sólo tiene deseos insatisfechos. Si aprendes a comprender tu lugar y a cumplir tu tarea, obtendrás la fuerza para reemplazar tu envidia con sentimientos de asombro y participación amistosa.
La envidia sólo puede eliminarse por completo mediante la compasión. Te permite compartir tu buena suerte con otra persona del mismo modo que estás dispuesto a compartir la desgracia de tu amigo. Es importante no reprimir las impresiones negativas, sino deshacerse de ellas. Sólo así podrás cumplir tu tarea evolutiva: aprender a lidiar con estos sentimientos. Si los reprimes, te vuelves agresivo y esta agresión se convierte en nuevas experiencias negativas.
Establezca como regla no regañarse por pensamientos erróneos. Establece como regla cada semana, o cada mes, o lo que te resulte más conveniente, evaluar y notar con qué menos frecuencia comienzan a aparecer en tu alma pensamientos y sentimientos que no deberían tener cabida en él. Y ámate a ti mismo, a tu alma por el hecho de que logró mejorar. El amor finalmente reemplazará al odio hacia uno mismo y hacia los demás. Recomiendo ampliamente llevar un diario para que siempre puedas recordar el camino que has tomado y agradecer en tu corazón el buen trabajo en el camino de la luz.
-¿Cómo entonces puedes mejorar, dejar de estar enojado con los demás, si siempre das rienda suelta a tus emociones?
- Tu cerebro es un centro de energía con la capacidad de recibir y transmitir imágenes mentales. Las imágenes de pensamiento son completamente reales en el plano astral. También pueden reproducirse en materia física. Si generas ira diciéndote a ti mismo que detengas los malos pensamientos, sólo aumentarás la cantidad de maldad, pero no lograrás nada.
no debe ser más que la producción de energía mental amorosa que se dirige hacia personas y situaciones.
Si necesitas amor, entonces no necesitas imaginar que eres amado, de lo contrario la gente rechazará tu amor. Si quieres tener éxito, no deberías imaginarte en los rayos de la gloria. De lo contrario, ¿qué alegría puedes dar a los demás? Intenta imaginarte amando a alguien. Imagínese cómo su éxito trae prosperidad a quienes lo rodean. Imagínese cómo su riqueza afecta a los miembros de su familia y lo felices que estarán por ello.
Eso es lo que es pensamiento positivo. La búsqueda de la felicidad y el amor no sólo es necesaria para ti personalmente. Necesitas poder transmitir esa felicidad y amor a los demás. - Esta es una forma de amor al prójimo. Y de esta forma, aparentemente, está codificada la fórmula de la verdadera felicidad.
Este es un requisito importante para su pensamiento diario. Pero si has oído lo que se dijo sobre la inadmisibilidad de la violencia contra ti mismo, entonces sabes qué hacer. Cuando sienta que está pensando incorrectamente, permita que esos pensamientos desaparezcan por sí solos. Y a cambio, intenta permanecer en la corriente durante al menos un segundo. pensamiento positivo. Una y otra vez avanzarás.
-¿Significa esto que si deseo algo para mí, debo desearlo para los demás?
- En general, esto es así. Pero hasta ahora he hablado de los deseos de amor, de armonía, de felicidad. Sobre eso común que todos los seres vivos necesitan. En la práctica, os hablamos de la oración mental. Si hablamos de deseos privados, es necesario tener cierta cautela.
Las imágenes mentales pueden alterar el plan del destino, el plan que tu espíritu escribió antes de la encarnación. Entonces el deseo materializado se volverá contra ti. Antes de centrarse, por ejemplo, en la cantidad de dinero, debe escucharse a sí mismo: ¿esa apelación causa disonancia interna? Lo más sabio que puedes hacer es dejar tu orgullo y acudir a Dios y a Sus mensajeros, los espíritus brillantes, en busca de ayuda. Entonces definitivamente estarás asegurado contra la interferencia de aquellas energías con las que no estás completamente preparado para trabajar.
Los deseos terrenales son necesarios para una persona; no hay nada malo en ellos. Pero cuando trabaje con energías mentales, tenga cuidado. Aprende a escucharte a ti mismo. Y pide apoyo. La mejor manera para los asuntos terrenales. pensamiento positivo- amor por los seres de luz que te guían. Amor por Dios.
Las situaciones estresantes que nos rodean por todas partes provocan emociones negativas. Las siguientes técnicas para deshacerse de la negatividad le ayudarán a luchar contra el estrés emocional, que destruye no sólo las células nerviosas, sino todo el cuerpo.
La envidia, la ira y el resentimiento son sentimientos característicos incluso de las personas más mansas y comprensivas. Sin embargo, hay que frenar de inmediato el impacto que tienen las emociones negativas. No todas las personas pueden deshacerse simplemente del estrés emocional, pero cualquiera puede reemplazar los pensamientos por pensamientos positivos. Es por eso que el pensamiento positivo es la mejor manera de liberarse de situaciones estresantes y detener el crecimiento de la negatividad, pasando de las emociones a una solución sobria a una situación de conflicto.
Deshacerse de la ira, la envidia y el resentimiento.
Es imposible deshacerse por completo de los pensamientos y emociones negativos. Pero pueden eliminarse, reemplazarse o superarse. La gente conoce una forma sencilla de liberarse de las preocupaciones: el entretenimiento. Sin embargo, en situaciones de estrés severo, su efecto positivo es insignificante. En casos raros, los eventos de entretenimiento tienen el efecto contrario: cortan el suelo bajo sus pies. Los científicos en el campo de la bioenergía han identificado 5 formas efectivas de deshacerse de las emociones negativas y restaurar la armonía y la alegría anterior de una persona.
1. Libera tus sentimientos
Es muy importante permitirse experimentar emociones negativas sin reprimirlas. En cualquier caso, sean cuales sean tus experiencias, no te avergüences de ellas y no te prohíbas sentir lo que sientes. Incluso si es indigno. Se sabe que la felicidad y la ira son las mismas emociones, la única diferencia está en la limitación interna.
Intenta expresar tus emociones. Por ejemplo, puedes golpear una almohada mientras imaginas el rostro de tu enemigo. Si esta práctica no es para ti, entonces existe otro método maravilloso: gritar a todo pulmón. Para ello es recomendable retirarse o encerrarse en un coche y empezar a gritar a todo pulmón sobre lo que atormenta tu alma. Hay otra alternativa: escribir una carta enojada, poniendo en cada letra todas tus emociones acumuladas, y luego quémarla.
2. No acumules emociones negativas
4. Deshazte de los bloqueos energéticos y la ansiedad.
Los ejercicios que eliminan los bloqueos energéticos te ayudarán a volver a un estado de armonía y tranquilidad ante cualquier situación estresante. En un momento de rabia, envidia o resentimiento, intenta liberarte de los pensamientos. Relaja todo tu cuerpo, especialmente tus músculos faciales. Tómate un momento para sentir cómo el peso del rencor y la incomprensión comienza a salir de tu cuerpo. En este momento, centra tu atención en las comisuras de tus labios, que deben formar una leve sonrisa. Intenta sentir cómo tus labios se estiran formando una sonrisa ligeramente perceptible y una sensación de felicidad aparece en todo tu cuerpo.
5. Venganza para siempre
Si las emociones negativas no te dejan ir, sino que solo se intensifican cada día, cubriéndote por completo, entonces incluso en esta situación puedes encontrar beneficios y beneficios. Tómalo y paga a tu ofensor, sólo de manera positiva. La mejor venganza es tu felicidad personal y tu vida exitosa. Piensa de manera positiva, trae alegría a las personas y no prestarás atención a lo rápido que lograrás resultados colosales, desplazando toda la negatividad.
Es imposible deshacerse de los sentimientos de ira y resentimiento vengándose constantemente del enemigo, del mismo modo que no se puede reprimir la envidia viviendo con ella en el corazón. No se puede resolver el conflicto interno acumulando negatividad. Atrae emociones positivas, da rienda suelta a tus sentimientos, lucha por la alegría, el bienestar y la felicidad. Sólo entonces verás desaparecer de tu vida todas las emociones negativas. Le deseamos buen humor, éxito, y no olvides presionar los botones y
El impacto de las emociones negativas en la salud.
Sin excepción, los médicos dicen que cuando una persona está enferma, lo más importante para la recuperación es una actitud positiva. Si te rindes y te rindes, la enfermedad se hará cargo. Es como en el deporte, en una competición, en una guerra; finalmente, el enemigo que duda de la victoria ya está derrotado. Es decir, está claro que una persona debe armarse de fe en la victoria y esperar lo mejor, y lo mejor, es decir, la recuperación, definitivamente llegará.
Resentimiento y envidia: consecuencias para la salud
¿Pero de dónde vino la enfermedad en sí? Incluso en la antigüedad, los médicos sabían que cualquier enfermedad está formada por nuestras emociones negativas. Las emociones son la respuesta del cuerpo a cualquier estímulo interno y externo, son estrictamente individuales y están arraigadas en nosotros a nivel genético. Estas emociones nos acompañan a lo largo de nuestra vida: ira, miedo, ansiedad, envidia, celos y mucho, mucho más. Y van acompañados de reacciones fisiológicas del cuerpo.
Y cuanto más fuerte es la emoción, más profunda y extensamente reacciona el cuerpo a ella. Al mismo tiempo, las emociones positivas nutren nuestro cuerpo, nos dan nueva energía y ganas de vivir y trabajar, mientras que las negativas, por el contrario, destruyen nuestra salud.
Por supuesto, las emociones son necesarias, porque sin ellas nuestra vida sería gris y aburrida, y, además, es necesario un intercambio entre la vida interna y externa de nuestro cuerpo. Pero todo va bien con moderación. Y las personas demasiado emocionales que no saben controlarse y controlar su reacción ante lo que está sucediendo ponen en gran riesgo su salud.
En un mundo lleno de estrés, ¿cómo podemos escapar de él?
¿Cómo proteger tu salud?
Vivimos en sociedad, en familia, entre personas, y las emociones que surgen en nosotros están directamente relacionadas con las personas.
- Piensa en ¿con qué tipo de personas queremos comunicarnos?
- ¿Con quién nos resulta más agradable hacer negocios?
- ¿A quién acudimos en momentos de necesidad?
Por supuesto, personas amigables, positivas y con quienes sea fácil hablar. Si nos quejamos constantemente, la gente lo pasará mal con nosotros y al final nos dejaremos solos. Y esto conducirá a nuevas experiencias, dudas y viejas depresiones. No es necesario que espere constantemente simpatía y ayuda de los demás; trate de confiar en usted mismo y en sus fortalezas.
¿Cómo no recordar el postulado de I. Kant: Trata a los demás como quieres ser tratado.
O G. Hegel: Muéstrale al mundo tu cara sonriente y el mundo te devolverá la sonrisa..
Recordar eres feliz si te consideras feliz!
