La bloguera Louise Aubrey sabe de primera mano por qué es tan importante amarse a uno mismo y percibir adecuadamente su propio cuerpo. También sabe lo difícil que es a veces poner en práctica estos conocimientos. Especialmente si tienes una foto frente a ti en la que estás en traje de baño.
Incluso las mujeres más seguras de sí mismas se convierten en críticas implacables cuando se trata de estudiar su apariencia en detalle (solo falta un microscopio y un equipo de investigación). Como agravante también hay que tener en cuenta el hecho de que el espacio mediático de casi todas las personas está lleno al máximo. “Cada vez que me veo en una foto, lo primero que veo son mis defectos”, escribe Louise. Para confirmar sus palabras, la niña publicó un collage en el que, por un lado, mostró cómo la ven los demás y, por otro, cómo se ve ella misma.
Naturalmente, vio pliegues en la espalda, celulitis y una nariz demasiado grande. Pero ni siquiera se le ocurrió notar las ventajas obvias (una amplia sonrisa, piernas largas y glúteos firmes).
Luisa Aubrey
bloggerDebo admitir: soy culpable. Siempre me he esforzado por ser honesto (ya que creo que la honestidad falta muchísimo en las redes sociales). Desde que comencé a escribir sobre positividad corporal, yo mismo he logrado avances significativos en la forma en que percibo mi cuerpo. Sin embargo, hay algunas cosas con las que todavía tengo que lidiar. Y ese algo son las fotografías. Cuando veo una foto mía, siempre veo defectos: veo lo que está mal. Mi nariz es enorme, mis piernas son demasiado blancas, me veo terrible.. Al mismo tiempo, cuando miro las fotografías de otras personas, nunca presto atención a sus defectos. Al contrario, sólo veo cosas buenas.
Realmente necesitamos aprender. Ser demasiado estricto no está bien. Voy a trabajar en ello y espero que tú también lo hagas.
| Categoría: , Inglés - Estoy muy feliz El hábito de ver defectos, negatividad, simplemente malo.- Este es uno de los enemigos más insidiosos de la felicidad. ¿En qué piensas cuando llegas a casa o al trabajo? No miente así, no está hecho, está esparcido nuevamente. El marido no sacó la basura, la mujer no terminó de cocinar la carne, los niños no guardaron los juguetes, los subordinados no cumplieron con sus deberes. Estamos acostumbrados a pensar negativamente. Estamos acostumbrados a notar no lo que se ha hecho, sino lo que no se ha hecho. Este es nuestro enemigo número tres de la felicidad. Por supuesto, hay personas que, por fuerza de voluntad, se obligan a no contarles a sus seres queridos sobre malo, negativo, aquellos deficiencias, que notan (ver publicaciones sobre los enemigos de la felicidad número y), pero si haces esto constantemente, las emociones negativas se acumulan y recaen sobre un esposo, esposa, hijo o subordinado desprevenido en uno de los días de mala suerte. ¿Qué hacer? En primer lugar, averigüemos por qué la naturaleza nos ha dotado de esta cualidad. Míralo a la cara y acéptalo. Martin Seligman en su libro "Cómo convertirse en optimista" explica por qué los niños son optimistas incorregibles y, con el inicio de la adolescencia, sus lentes color rosa parecen caerse. Las personas primitivas que notaban deficiencias, que buscaban arreglar lo que no funcionaba, tenían más posibilidades de sobrevivir. Continuó la línea aquel que se dio cuenta a tiempo de que, por ejemplo, la entrada a una cueva no estaba protegida de forma fiable y corrigió el error. El orden y la limpieza eran la clave de la salud. Nuestros sentimientos negativos nos advierten del peligro. “Por eso vigilamos de cerca el arma y no el peinado del oponente” (M. Seligman) ¿Qué pasa con los sentimientos positivos? La naturaleza nos ha recompensado con un mecanismo para recibir emociones positivas por los logros (ver post “”), sin embargo, el poder de las emociones negativas es aún más fuerte que las positivas, ya que las emociones negativas contribuyeron a la preservación de la raza humana, y solo las positivas. contribuido al progreso. Puedes comprobarlo por ti mismo: un pensamiento negativo tiende a dar vueltas en tu cabeza unas 5 o 6 veces más que uno positivo. Y si la naturaleza nos da notar las deficiencias, entonces para aprender a ver el bien necesitamos deseo y voluntad. Algunas personas hacen esto automáticamente si en su familia era una práctica común hacer cumplidos y notar lo bueno. Incluso si no, esta cualidad se puede aprender. Si no lo hacemos conscientemente, caeremos en lo que la naturaleza ideó para el hombre primitivo, aunque en nuestra era moderna esto ya no es tan relevante. Por el contrario, las personas alegres que saben ver el bien tienen más éxito y son más felices en la vida. También prestan atención a lo malo, pero sólo si interfiere con el progreso :) Entonces, ¿cómo puedes aprender a no notar lo malo? Sólo veo una manera: centrarse en lo bueno. Fíjese una regla: si nota un inconveniente, preste atención a al menos cinco ventajas. Esto es especialmente cierto para las personas. La crítica siempre debe comenzar con elogios. No te olvides de ti mismo. Cuando te sientas por la noche y miras la cocina desordenada o los juguetes esparcidos y piensas que nuevamente no se ha hecho nada, pero ya quieres dormir, recuerda por su nombre lo que dominaste hoy. La lista será mucho mayor de lo que queda. No seas demasiado vago para anotarlo en algún lugar y escribir en la parte superior: “Gracias por esto”. En relación con esta publicación, se me ocurrió otro experimento. Durante una semana me daré cuenta y escribiré lo que mi marido hizo bien por la familia y por mí. Le pediré a mi marido que haga lo mismo. ¡Y puedes empezar ahora mismo desarrollando un nuevo hábito! Deja un comentario positivo :) ¡Buena suerte y felicidad! Odio la frase: "¡Lo siento por ti!" En su mayor parte, esta frase esconde: “¡Eres un asqueroso y patético bastardo! Tengo razón, y D'Artagnan, ¡estás desperdiciando tu vida en vano y ni una sola persona decente en campo abierto se sentará contigo! La lástima es un sentimiento bastante negativo. Torpe, doloroso, en el que no hay nada bueno. Realmente no tiene sentido sentir lástima por nadie; automáticamente baja a la víctima al nivel del pedestal y eleva a quien siente lástima a las estrellas. Puedes simpatizar, puedes enojarte, puedes quedar perplejo, pero no debes sentir lástima por alguien, como las mujeres que salen de una discusión con el constante “lo siento mucho por ti”. Una persona miserable suele ser infeliz. Si , entonces definitivamente existe la desgracia. Los miserables son infelices durante mucho tiempo, pero no sólo están contentos con esto, sino que parecen flotar en su pantano mohoso. Uno tiene la sensación de que odian sus vidas incluso más que las vidas de las personas que los rodean. Las personas patéticas existen, pero me gustaría creer que no son tantas como parece. En cualquier caso, ¿qué los hace insignificantes? Maldita sea, buscan defectos por todas partes. Mi esposa me dijo recientemente que tiene una amiga que generalmente no puede evitar encontrar fallas en otras personas. La cintura de esta es demasiado ancha, su trasero está caído y su tercer mentón está creciendo. Incluso en personas que lucen bastante bien, encontrará algún defecto extremadamente pervertido en forma de imperfecciones en el óvalo de la cara o cosas similares. Si no ven defectos en otras personas, siempre los ven en una situación. “¡Sólo empeorará!”, “¡Deja este tema!” Y declaraciones similares son extremadamente frecuentes entre estos camaradas. ÉL mira el mundo en tonos exclusivamente grises. Por supuesto, hay personas malas y buenas en el mundo, pero no se puede pensar que el mundo entero es blanco y negro, ni siquiera sin el más insignificante tono de gris. Ven lo malo en cualquier situación, se quejan constantemente, quieren ponerles una bolsa en la cabeza y estrangularlos, como en el juego Manhunt. Se desconoce qué hace que algunas personas te amen y respeten, además de odiarte. Si piensas seriamente que la gente te trata de la misma manera que tú los tratas a ellos, estás equivocado. A menudo, algunos camaradas simpatizan con nosotros literalmente de la nada. La falta de respeto es algo malo. La gente patética odia a sus amigos. A menudo eligen como amigos a personas infelices, personas con defectos y personas más o menos normales para hurgar en sus cerebros. A menudo, las chicas patéticas eligen novias feas para lucir mejor en su contexto. Esto es lo que hacen algunos jóvenes, para mi gran vergüenza. Hay quienes influyen mucho en el cerebro de algunos de sus camaradas, envenenando sus vidas. Ni siquiera son amigos de la gente, pero juntos sienten pena el uno por el otro. ¿Recuerdas el artículo sobre? Estos muchachos han entrado en esta pendiente resbaladiza o ya están en ella. - esto es vital. Pero estos tipos eligen métodos extremadamente destructivos y simplemente inútiles. Jugar juegos de computadora y ver series de televisión es normal. Jugar MMORPG todo el día y toda la noche y ver anime sin fin es una pérdida de tiempo inútil. Una cosa es que hayas hecho algo así varias veces, pero si lo haces todo el año, es malo. Beber, consumir drogas y comer también es dudoso. Hay formas más placenteras de escapar de la realidad, esta es una de ellas. Todo el mundo dice que odia levantarse por la mañana e ir a algún lugar. La mayoría de las veces, se trata de una queja rutinaria de que simplemente le resulta difícil levantarse. A esta persona le resulta físicamente difícil levantarse, lo que equivale a dolor al orinar. Puede retrasar muchas veces el momento en el que necesita levantar la cabeza de la almohada y muchas veces llega tarde. El inconveniente de tener que levantarse no se compara con el deseo humano común de dormir más. Odia la vida, odia su trabajo y odia el mundo que le rodea, que no le ha hecho nada malo. Y ciertamente se van por completo, dando un portazo. A menudo, estas personas iniciaron relaciones literalmente con la primera persona que conocieron. Se conocieron, ella expresó interés y él empezó a salir con ella sin mucha simpatía, porque “no tiene una segunda oportunidad”. Como no tienen ni pueden tener una gran simpatía, una persona patética puede romper con ella por cualquier motivo adecuado, para luego sufrir hasta el fondo de su corazón y recibir su porción de lástima. ¿Dijo algo mal, hizo algo mal, puso la música demasiado alta? Una persona lamentable no es capaz de perdonar, aunque sólo sea porque simplemente no quiere. Pero esto no sucede sólo porque las personas lamentables quieran compasión. A menudo reaccionan de manera inapropiada porque no pueden perdonar ningún inconveniente por el bien de alguien. A las personas patéticas les encanta rebajar a los demás a su nivel, normalmente señalando los defectos que encuentran. Con esto demuestran que todas las personas son poco atractivas y más patéticas que ellos. No se consideran tan patéticos, por lo que no les gusta que los demás descubran sus defectos. Si les preguntas por qué hacen esto, se sorprenderán genuinamente e insistirán en que es normal y que quieren ayudar. Pero ellos saben lo que están haciendo. Quieren ver tu reacción para ver cómo empeora tu estado de ánimo. Pero todo les irá bien. Las personas patéticas quieren creer y hacer que el mundo sea realmente feo tal como lo ven, por eso recuerdan y señalan diligentemente los defectos de los demás. Luego esperan que alguien esté de acuerdo con ello, confirmando su creencia de que realmente es tan feo y terrible como creen. Extraña confianza, ¿eh? Las personas miserables son infelices, en primer lugar, porque no se gustan mucho de sí mismas. Esto ejerce una gran presión sobre sus frágiles mentes, independientemente de si tienen estas deficiencias o no. Las deficiencias que ven pueden existir realmente, pero creen que la presencia de otras deficiencias es suficiente para ser mejores que los demás y seguir sin cambiar nada. No se gustan a sí mismos, pero se ven obligados a mantenerse en la cima de la cadena alimentaria. ¿Qué obtienen como resultado? Creo que son unas porquerías, pero son las mejores porquerías del planeta. Algunas personas piensan seriamente que estas personas son honestas consigo mismas y con los demás al admitir sus defectos, pero en realidad son categóricamente deshonestas consigo mismas. Márgenes alrededor del formulario ¿Recuerda la última vez que admitió honestamente que estaba equivocado o se criticó sinceramente por la acción que cometió? Ahora, ¿recuerdas cuánto tiempo hace que tú y tus amigos lavaron con entusiasmo los huesos de conocidos mutuos? ¡Es lo mismo! Cuando chismeamos sobre los demás, involuntariamente nos volvemos como este mismo Mono, que en su propio reflejo imparcial no se vio a sí misma en absoluto, sino a sus propios chismes. ¿Por qué sucede esto y de dónde viene ese deseo tan fuerte de chismear sobre los demás? En la naturaleza, nada sucede así, y si tenemos el deseo de criticar a nuestros vecinos, probablemente no sea sin razón. Hasta cierto punto, una actitud crítica hacia el mundo que nos rodea nos permite sobrevivir en él. Cuanto mejor veamos los defectos de las personas que nos rodean, más fácil nos resultará evitar sorpresas desagradables al comunicarnos con ellos. Nota: aunque criticamos a un ser querido, seguimos manteniendo relaciones buenas y amistosas con él. Entonces, la sospecha y la criticidad, si, por supuesto, están moderadamente desarrolladas, no nos impiden en absoluto interactuar exitosamente con la sociedad. Como dicen, puedes esperar cosas buenas, pero debes estar preparado para las malas. Imagínense lo que le podría pasar a una persona que ve sólo lo bueno en sus vecinos y no nota lo malo. Al final, definitivamente habrá alguien que abusará de la credulidad y la ingenuidad de esa persona. Entonces, ¿por qué no estamos dispuestos a criticarnos a nosotros mismos? Sí, porque todavía no podemos escapar de nosotros mismos, por eso tenemos que amarnos y aceptarnos tal como somos. Podemos decir que el amor propio incondicional es el mismo medio de protección psicológica que una actitud crítica hacia el mundo. Una persona que se critica a sí misma todo el tiempo, no se quiere a sí misma y no espera nada bueno de sí misma, está condenada a la depresión crónica y al fracaso constante en la vida. Pero aquí conviene aclarar algo. ¡El amor propio incondicional no debe impedirnos evaluarnos objetivamente y tener una idea de nuestras propias capacidades, fortalezas y debilidades! De lo contrario, podemos enfrentarnos a muchos problemas. Probablemente, el Mono de la casa de baños de Krylov todavía sabía que era un Mono, y no un Lobo o un Zorro, pero esto no le impidió vivir en paz consigo mismo y disfrutar de la vida. En una palabra, por mucho que critiquemos a los demás y por muy inclinados que estemos a amarnos y perdonarnos a nosotros mismos, ¡es aconsejable que el sentido común y el sentido de la proporción no nos traicionen! Regla número uno para una comunicación exitosa: no solo debes ver las deficiencias de otras personas, sino también sus fortalezas. De lo contrario, si sólo vemos defectos en todos, no tendremos ni amigos ni un ser querido. Mientras tanto, el hombre es un ser social que necesita comunicarse con los de su propia especie. Una actitud crítica hacia las personas nos permite discernir a tiempo y no dejar que se nos acerquen personas que son completamente inadecuadas a nuestro carácter, o que la comunicación con ellas pueda tener malas consecuencias para nosotros. Al mismo tiempo, cuanto más seamos capaces de ver sus cualidades positivas en las personas, más fácil nos resultará hacer amigos y mejores se desarrollarán nuestras relaciones con la sociedad. Por tanto, la opción ideal es si, mirando a una persona, somos capaces de evaluar objetiva e imparcialmente tanto sus cualidades positivas como negativas. Lo que más nos enoja es la gente que tiene los mismos defectos que nosotros tenemos en nosotros mismos. Una joven, llamémosla Lena, se quejaba de que no soportaba a uno de sus empleados y, al mismo tiempo, no entendía por qué ese empleado era tan desagradable con ella. Después de un análisis profundo de la situación, surgió un hecho interesante: Lena estaba muy molesta porque a su colega le encantaba alardear de sus atuendos y sus éxitos con los hombres. Y luego resultó que la propia Lena es propensa a jactarse, pero toda su vida ha estado tratando de deshacerse de esta cualidad, porque cree que jactarse es humillante. Entonces, concluimos: cuanto más no podemos aceptar alguna cualidad de carácter en nosotros mismos, más nos enojamos con las personas en quienes se manifiesta claramente. La mayoría de las veces, perdonamos fácilmente a las personas por sus defectos si no los observamos en nosotros mismos. Por tanto, si tienes sentimientos hacia alguna persona hostilidad desmotivada, piénselo y trate de comprender: qué es exactamente lo que no le gusta de él y si usted mismo es culpable de esta cualidad antiestética. El autoanálisis y la superación personal son cosas útiles que nos ayudan a ser un poco mejores. Por lo general, esperamos de las personas que nos rodean el mismo comportamiento y acciones a las que nosotros somos propensos. Muchos de nosotros tenemos una tendencia no muy buena a juzgar a las personas por nosotros mismos. Por ejemplo, las personas propensas a la astucia, el engaño y la simulación suelen ser muy desconfiadas, ya que esperan constantemente que alguien las engañe y les estafe. Si bien muchas personas honestas se sienten constantemente quemadas por la deshonestidad y la deshonestidad humanas, y al mismo tiempo continúan confiando en las personas. Entonces, podemos decir con confianza: cuanto más blasfema, critica y regaña una persona a quienes la rodean, ¡más suciedad hay en ella! Cualquiera que crea que el mundo está formado enteramente por sinvergüenzas, sinvergüenzas y monstruos morales probablemente esté muy lejos de la santidad y no sea capaz de realizar muy buenas obras. No en vano los antiguos sabios expresaron la opinión de que vemos el mundo que nos rodea tal como somos nosotros mismos. En psicología esto se llama proyección subconsciente. Proyectamos las cualidades que poseemos en el mundo que nos rodea. Cuanta más bondad y positividad tengamos en nosotros mismos, más fácil nos resultará ver cualidades positivas en cualquier persona con la que interactuemos. Muy a menudo nuestra actitud negativa es consecuencia de actitudes incorrectas recibidas de nuestros padres en la infancia. Tales actitudes nos impiden en gran medida construir relaciones normales con las personas que nos rodean y, al mismo tiempo, no es fácil deshacernos de estas actitudes, ya que no son conscientes, sino que están en nuestro subconsciente. Si la actitud psicológica subconsciente resulta ser bastante profunda, no solo esperamos ciertas acciones de las personas que nos rodean, ¡sino que nosotros mismos los provocamos inconscientemente a estas acciones! Consideremos, por ejemplo, una situación común en la que una mujer aparentemente atractiva tiene una suerte fantástica en su vida personal: los hombres la abandonan constantemente. Lo más probable es que en el subconsciente de esta mujer exista la actitud de que todos los hombres son sinvergüenzas y traidores de los que no se puede esperar nada bueno. Y la pobre, sin darse cuenta, se comporta de tal manera que el próximo caballero acabará por dejarla. En psicología, este fenómeno se llama identificación proyectiva: provocar inconscientemente a una pareja a comportarse de cierta manera de acuerdo con sus propias expectativas. Desde la antigüedad, además del dicho sobre la mota en el ojo, ha sobrevivido hasta nuestros días otro sabio dicho: "Los ojos son el espejo del alma humana". Pero para poder mirar a los ojos de otra persona, podemos ver y examinar su alma, nuestros propios ojos deben estar limpios y no empañados por la negatividad y los prejuicios. Por lo tanto, para que surjan menos problemas en la vida y la realidad circundante traiga alegría con mayor frecuencia, es útil, al menos a veces, mirar no solo el alma de otra persona, sino también la propia, y limpiarla periódicamente de todo. basura: envidia, celos, odio y resentimiento. Márgenes alrededor del formularioSólo veo defectos y negatividad. ¿Como pelear?
1. Les encanta encontrar el lado malo de todo.
2. Odian a sus amigos y a quienes los tratan bien.
3. Se escapan constantemente de la realidad y dedican una gran cantidad de tiempo a entretenimientos dudosos.
4. Odian levantarse por la mañana... en serio.
5. Muerden los labios y se pelean con sus seres queridos por cualquier motivo.
6. Señalan los defectos directamente.
7. No se gustan a sí mismos, pero aun así piensan que son mejores que los demás.
