Una persona con una psique absolutamente sana vive en un mundo emocional colorido, pasando por muchas situaciones de la vida como una esponja. Sin embargo, completamenteuna persona sana es prácticamente una tontería, por lo que cada uno de nosotros, en un grado u otro, está sujeto a diversas experiencias, angustia mental y fijación en algún incidente desagradable, dedicándole demasiada atención y esfuerzo.
Sin embargo, hay quienes sienten muchas emociones demasiado débilmente y no pueden reconocer algunas sensaciones internas en absoluto. No son susceptibles a ninguna enfermedad o trastorno psicológico. Una condición en la que una persona tiene dificultad para identificar sus emociones se llama alexitimia. Cuando se pregunta cómo se siente una persona, se dan respuestas como “me duele la cabeza” (una descripción de sensaciones físicas), “estoy pensando en la respuesta” (una manifestación del pensamiento lógico) o “me siento bien/me siento mal”. ”(una evaluación de la propia condición). A veces, una persona puede incluso responder que no siente nada.
La alexitimia puede aparecer como resultado de una larga experiencia dolorosa que ha traumatizado la psique durante muchos años. Por ejemplo, si una persona creció en un entorno desfavorable y en la infancia fue sometida regularmente a violencia física por parte de padres y compañeros. La única protección posible para la psique, en este caso, es ignorar el dolor. El mecanismo de defensa se activa y el niño comienza a reprimir gradualmente todas las emociones y sentimientos que experimenta durante la paliza. Sin embargo, este mecanismo mental se convierte gradualmente en el principal tipo de reacción, que en otras situaciones permanece igual de “inhibida”.
La segunda causa común de alexitimia es la falta de aprendizaje emocional en los primeros años de vida. Consideremos esta situación: un niño se ha caído y está histérico. El padre pregunta: "¿Por qué lloras?" ¿Le pegaste fuerte? ¿Estás adolorido? Pronto el niño se calma, porque el adulto entendió correctamente su trastorno e incluso le explicó por qué estaba tan molesto. Pero si, en cambio, el padre dice algo como “¡No tiene sentido llorar!”, el niño experimenta una discrepancia entre las sensaciones internas y la evaluación externa. Como resultado, ciertas emociones fuertes se percibirán de manera incorrecta e incluso aterradoras, y los mecanismos mentales desarrollados intentarán reprimirlas.
Deshacerse de la alexitimia requiere mucho tiempo y trabajo consigo mismo. Necesita conocer sus sentimientos gradualmente. Un buen punto de partida es observar tu cuerpo, porque las emociones siguen fluyendo a través de ti, incluso si no eres consciente de ellas. Pero el cuerpo definitivamente dará su reacción al estado emocional: puños cerrados, un ojo tembloroso, un movimiento nervioso de la pierna: todo esto es una reacción fisiológica a sus procesos internos. También será útil comunicarse más con aquellos para quienes la manifestación y designación de emociones no es difícil. De esta manera, sin saberlo, aprenderá de los demás. Sin embargo, conviene recordar que en el proceso de manifestación de emociones ocultas, toda la negatividad que se ha ido acumulando en el interior durante mucho tiempo será la primera en salir a la superficie. Por tanto, si te has embarcado en el camino del autoconocimiento, ten paciencia.
Este ensayo es una continuación del anterior sobre el mensaje “No sientas”
Hubo discusiones interesantes en los comentarios y decidí ampliar el tema con más detalle.
Seguro que te has topado con la opinión de que:
“¿Son realmente necesarios los sentimientos? O sólo causan problemas"
“Me siento más seguro y tranquilo sin sentimientos”
“Prefiero ser insensible que sufrir y sufrir así”
Y, de hecho, cuando una persona se encuentra en una situación en la que los sentimientos son demasiado fuertes e insoportables, o cuando no es seguro expresar tal o cual sentimiento, especialmente si esta situación dura mucho tiempo, puede decidir "no sentir".
Muy a menudo, esta decisión se toma en la infancia, cuando el niño se encuentra en una situación emocionalmente insoportable o cuando tal o cual sentimiento en el hogar de los padres está prohibido (en la primera parte había una descripción del ejercicio "Te encuentras con su hogar paterno”)
Por eso, hoy hablaremos de por qué son necesarios los sentimientos y cómo se puede aprender a sentir de nuevo.
Sobre emociones y sentimientos.
Es común utilizar tanto la palabra “emoción” como la palabra “sentimiento”. ¿Son estos conceptos diferentes?
Las emociones y los sentimientos varían en tiempo y profundidad.
Las emociones son situacionales, surgen y pasan rápidamente.
Los sentimientos son duraderos y profundos.
Por ejemplo:
Puedes amar a una persona (este sentimiento dura mucho tiempo)
Y ahora mismo puedes sentir ira hacia esta persona (esto es una emoción)
Emociones y sentimientos básicos.
En psicología se identifican las emociones/sentimientos básicos, que son inherentes a personas de diferentes niveles de desarrollo y diferentes culturas.
La lista es ligeramente diferente en diferentes direcciones.
Por ejemplo, en el análisis transaccional existen 4 emociones básicas:
alegría
miedo
enojo
tristeza
Por cierto, si nos fijamos en los animales, los animales también pueden experimentar estas emociones. Un gato o un perro pueden estar felices, asustados, enojados o tristes.
Hay otra lista de 7 emociones básicas
Interés
Alegría
Tristeza
Ira (ira)
Miedo
Asco
Asombro
Otras emociones y sentimientos son "compuestos", se basan en emociones básicas, así como en pensamientos, creencias, valoraciones, etc.
Por ejemplo, los sentimientos de vergüenza o culpa pueden basarse en el miedo al rechazo, en valoraciones de “soy malo, hay algo mal en mí, lo estoy haciendo mal”, en creencias de “si soy malo/hago esto, lo haré”. ser rechazado” y pensamientos “Necesito urgentemente corregirme/corregir mis acciones”
¿Quién controla los sentimientos?
Los sentimientos y las emociones no están controlados directamente por la conciencia.
Surgen como respuesta a una u otra situación de la vida, cuando las necesidades se satisfacen o no.
El sentimiento específico que surgirá depende de las características de la propia persona.
En la misma situación, una persona puede tener miedo y otra puede estar enojada.
Esto puede depender de características congénitas, así como de decisiones tomadas en la infancia: una persona podría decidir que es imposible enojarse y defenderse, sería más seguro esconderse y huir.
En la infancia, un niño "aprende" de sus padres: en qué situaciones se puede sentir esto o aquello. Por ejemplo, puede aprender a sentirse culpable o sufrir, porque esto es lo que hicieron los miembros mayores de la familia, a veces durante muchas generaciones.
¿Para qué sirven los sentimientos? ¿No es más fácil prescindir de ellos?
1. Para sentirme vivo. He escuchado repetidamente de personas que se reprimen y se prohíben sentimientos que se sienten como robots, personas con funciones, que simplemente realizan ciertas acciones y la vida parece pasar de largo.
2. Sentir la alegría de vivir. Si una persona se prohíbe estar enojada o triste, entonces la gama de sentimientos disminuye y deja de experimentar alegría y felicidad. La vida se vuelve gris e insípida, sin sabor.
3. Los sentimientos y las emociones son señales importantes. Indican que no se está satisfaciendo una necesidad importante y que algo va mal.
Vivir sin sentimientos ni emociones es como viajar por una ciudad desconocida con los ojos cerrados.. En teoría, es posible viajar del punto A al punto B. Pero no hay plenitud de impresiones, no hay alegría por lo que ves y puedes perderte e ir al lugar equivocado. Además, es posible que te pierdas algo importante o no notes un peligro.
Qué hacer, cómo aprender a sentir de nuevo.
Método 1. Aceptación y conciencia
No luches contra las emociones y los sentimientos. Si existen, significa que son necesarios para algo (incluso si a nivel de conciencia ahora no está claro por qué)
En lugar de dar una evaluación (correcta o incorrecta, buena o mala emoción-sentimiento), simplemente déjelos en paz.
Dale espacio y tiempo a las emociones-sentimientos, obsérvalas con aceptación, permítete reconocerlas y sentirlas.
Las emociones y los sentimientos suelen "reflejarse" en el cuerpo, como sensaciones desagradables, tensión. Más a menudo en la cara, las manos y el torso.
Puedes observar estas sensaciones, y tus emociones y sentimientos, sin juzgarlos de ninguna manera.
Aquí es importante no apresurarse a hacer algo tan pronto como surjan emociones y sentimientos, sino permanecer con ellos por un tiempo, permitirse sentirlos y vivirlos.
Mientras hace esto, es posible que comprenda cuáles son sus necesidades asociadas con estas emociones y sentimientos.
Suelo mostrar a mis clientes esta forma de observar:
1. Observe que hay una emoción-sentimiento. Si es posible, nómbralo. Por ejemplo, "Me siento ansioso en este momento".
2. Preste atención a dónde se refleja la emoción-sentimiento en el cuerpo.
3. Obsérvala conscientemente, dirigiendo la atención a la zona del cuerpo donde se refleja esta emoción-sentimiento.
4. Puedes dirigir metafóricamente tu respiración a esta zona del cuerpo. Concentrarse en la respiración le ayuda a permanecer en el proceso y a mantener la conciencia.
(Desarrollé este método a partir de los métodos de hipnosis ericksoniana, psicosíntesis, terapia orientada al cuerpo y la dirección de la atención plena)
Cuando dejas de luchar contra tus emociones y sentimientos, estableces un buen contacto con ellos.
Si se trata de una emoción de corta duración, entonces, al observarla y sentirla, podrás vivirla por completo y desaparecerá, dejando espacio para otra cosa.
Si se trata de un sentimiento prolongado que se presenta con regularidad, entonces podrá comprender lo que indica y encontrar nuevas opciones de acción.
Método 2. Dibujo y arteterapia.
Puedes dibujar tus sentimientos. Esto también estará encaminado a aceptar y vivir los sentimientos.
Es muy fácil hacer esto:
Puedes dibujar en una hoja de papel; el formato A4 funciona bien
O puedes dibujar en un círculo (mandala)
De los materiales puedes tomar lo que tengas a mano: lápices, pasteles, pinturas. Los rotuladores y los bolígrafos de colores no son muy buenos, pero si no tienes nada, puedes usarlos. Incluso puedes utilizar un bolígrafo monocolor o un simple lápiz, si no hay nada más, pero quieres expresar tus sentimientos ahora mismo.
Elija un momento y un lugar donde nadie lo distraiga durante 5 a 10 minutos y dibuje sus sentimientos en un papel. Es mejor si se trata de un dibujo abstracto (sin objetos, símbolos ni formas específicos): manchas de color, trazos, líneas.
El material también importa.
Por ejemplo, mi clienta dibujó la ira contra sus padres con pasteles de colores. Dijo que quería presionar el pastel con mucha fuerza y, en el proceso, los lápices de pastel a menudo se rompían. Y esto también la ayudó a expresar sus sentimientos.
Después de haber dibujado, puedes rasgar la hoja y tirar los restos, y simbólicamente poner tus sentimientos en esta acción para reaccionar ante ellos.
Qué hacer si los sentimientos se inundan
La paradoja es que si luchas contra estos sentimientos y te los prohíbes, las inundaciones se producirán aún más rápido.
Cuando observas tus sentimientos o los dibujas, hasta cierto punto te desidentificas con ellos y dejas de sumergirte por completo en ellos. Porque hay una parte de ti que dibuja o siente, y una segunda parte que observa y realiza.
Si intentas detener el sentimiento "desagradable", se desarrolla un conflicto interno y esto sólo aumenta la tensión. Pierdes la conciencia, te conviertes en un participante directo en el conflicto, comienzas a regañarte por el sentimiento "incorrecto", peleas contigo mismo, evalúas tu sentimiento y a ti mismo como "incorrecto, inapropiado", y esto te hace sumergirte aún más en la experiencia. . Por ejemplo, puede sentirse culpable por estar experimentando un sentimiento inadecuado e incorrecto, lo que empeora aún más la condición.
¡Te invito a discutir en los comentarios!
Tarea 48. ¿Cómo entiendes la expresión “la risa cura”? Cuéntame si has tenido casos así.
Respuesta. La risa, según la investigación científica, apareció por primera vez hace más de 10 millones de años, y aun así no en los humanos, sino en los simios. Pero cuando reímos, apenas pensamos en cómo expresaríamos ahora nuestra alegría y placer si la risa no hubiera nacido un día. Al fin y al cabo, la capacidad de sonreír y, sobre todo, de reír nos la da la naturaleza como herencia y de forma gratuita. Después de contar un buen chiste, inmediatamente quedamos moralmente satisfechos con la reacción de la persona: cuanto más amplia es la sonrisa y más larga es la risa, más agradable nos resulta. Lo que significa que es más agradable para el cuerpo.
Entonces, ¿qué sucede en el cuerpo cuando reímos? Esto es lo que sucede: cuando ríes, impulsos "útiles" fluyen desde los músculos faciales hacia el cuerpo. No sólo tienen un efecto beneficioso sobre nuestro sistema nervioso, sino que también alivian el estrés. Incluso una sonrisa falsa y falsa aporta un poco de alivio a una persona, ¿qué podemos decir de una sincera? Las personas alegres y las personas que aman la risa tienen muchas menos probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas que las personas severas e insociables. Esto se debe a que la risa fortalece las células del corazón. Pero, por supuesto, se necesita moderación en todo.
Otro detalle importante: existe cierta conexión entre la inteligencia y el humor, aunque sea indirecta: cuanto mayor es el coeficiente intelectual, mejor entiende una persona los chistes y los hace ellos mismos.
La hormona de la alegría tiene la asombrosa propiedad de suavizar las arrugas del rostro. Y también, alise las esquinas afiladas. Bueno, y lo más importante es resolver cualquier conflicto, porque el humor es nuestra "arma" pacífica más formidable.
Tarea 49. Prepare parodias sin palabras sobre los siguientes temas: “Alegría”, “Chagrin”, “Vergüenza”.
La alegría es cuando se encuentra con amigos.
Decepción: un vaso de agua se derramó sobre el cuaderno.
Lástima: el niño dibujó algo en el libro de texto de su vecino.
Tarea 50. Dime: ¿Qué te molesta? ¿Cuándo eres feliz? ¿Qué día consideras afortunado? ¿Cuándo una persona se siente avergonzada? ¿Cuándo es feliz? ¿Qué significa la expresión “alma herida”?
Me entristece que los bosques se quemen todos los días, que los desechos se arrojen en ríos y lagos y que los animales sean privados de sus hábitats.
Soy feliz cuando saco buenas notas, gano en competiciones deportivas, cuando vienen mis abuelos.
Considero exitoso el día en el que todos en nuestra familia se sienten bien.
Una persona se avergüenza de sus acciones, que le causan angustia y sufrimiento.
Está feliz cuando todos los estudiantes de cuarto y quinto grado aprobaron sus exámenes.
Me duele el alma: una persona está preocupada por algo. Preocupado por alguien o algo. Ahí es cuando te hacen mucho daño. Una persona está preocupada por algo. algo te impide vivir con normalidad y no preocuparte por algo o alguien.
Tarea 51. Da ejemplos de obras musicales que evoquen diferentes emociones: alegría, tristeza, calma.
Respuesta. Calma - "Sonata a la luz de la luna" - Beethoven, Gershwin "Rhapsody in Blue" ("Rapsodia en azul"),
Alegría - "El vuelo del abejorro" - Nikolai Rimsky, Mozart "Lacrimosa",
Tristeza - "Saint-Saens "El Cisne".
Plan para contar las emociones de una persona:
1. ¿Qué son las emociones?
2. Tipos de emociones
3. La influencia de las emociones en la salud humana
4. Cómo gestionar las emociones
Tarea 52. Subraya las palabras que denotan emociones humanas negativas.
Respuesta. Ansiedad, pena, ira, horror, desesperación, frustración, resentimiento, miedo.
Tarea 53. Plantea situaciones sobre cualquiera de los temas: “Éramos felices…”; “Nos sorprendió…”, “Nos ofendimos…”.
Respuesta. Hoy nos alegramos cuando supimos que nuestra escuela obtuvo el primer lugar en la competencia.
Nos sorprendió descubrir que el agua también puede provocar incendios.
Nos ofendimos cuando nos dijeron que no trabajamos lo suficientemente bien durante la limpieza.
Tarea 54. Escriba las emociones positivas opuestas a las enumeradas.
El odio es amor;
Desesperación - deleite;
La tristeza es alegría;
La tristeza es alegría;
Decepción - inspiración.
Tarea 55. Escribe qué sentimientos experimentan los héroes de los cuentos de hadas de A.S. Pushkin. Explica qué palabras del texto nos ayudan a entender esto.
1. El rey está triste, preocupado y cae en la desesperación. Ayuda entender la palabra “sufrimiento”.
2. Alegría, deleite, júbilo. La palabra “enterrado” ayuda a entender.
3. Desesperación, tristeza. Ayuda a entender la palabra "come".
4. Hostilidad. Ayuda a comprender las palabras "enojado, celoso".
Pregunta. ¿Cómo se completó la tarea 10? Marque sólo una afirmación.
De forma rápida, correcta e independiente. (+)
Tarea 56. Colorea los círculos: transmite el estado emocional de una persona:
1) Gritos;
2) Se asusta;
3) Está enfermo;
4) Obtuve una A;
5) Ganó la competencia;
6) Conocí a un amigo;
7) Se peleó;
8) Rompió la copa.
Pregunta. Escribe lo que molestará y lo que agradará a tus padres.
Respuesta. Te molestará: obtuviste una mala nota, te peleaste, dijiste una mentira.
Te hace feliz: obtuve una A, gané un concurso, limpié la casa.
Trabajemos en el proyecto.
Temas del proyecto
2. Los sentimientos humanos en las obras de arte.
3. Emociones de animales en dibujos y fotografías.
1. ¿Puede una persona vivir sin sentimientos? Esta pregunta surge en cada persona, tarde o temprano. ¿Deberíamos sustituir las emociones por la razón? En el mundo se pueden encontrar miles de personas que creen que vale la pena vivir la vida, incluido el sentido común, porque es más tranquila y estable. Otros, por el contrario, no pueden imaginar su vida sin constantes y brillantes arrebatos de emociones. Como siempre, la verdad se encuentra en algún punto intermedio. Averigüemos cómo intentar equilibrar estos dos opuestos: ¿racionalidad y emocionalidad? Es común que toda persona tema algo y dude de algo. Una mente fría a menudo nos “rescata”: nos protege de tragedias, nos ayuda a comprender situaciones difíciles y a llegar a una conclusión determinada. La vida sin sentimientos nos protege de las decepciones, pero tampoco nos permite regocijarnos sinceramente. ¿Puede una persona vivir sin sentimientos? Definitivamente no puedo. Por eso somos humanos, para mostrar emociones.
¿Puede una persona vivir sin sentimientos? No somos robots, cada uno de nosotros experimenta constantemente una variedad de emociones. A las personas se les da la razón para que puedan mostrar emociones. Ira, alegría, amor, miedo, tristeza: ¿quién no conoce todos estos sentimientos? Las características de los sentimientos humanos son muy amplias y multifacéticas. La gente simplemente los expresa de manera diferente. Algunas personas inmediatamente derraman toda su alegría o enojo sobre los demás, mientras que otras ocultan sus emociones muy profundamente. Tenemos miedo de mostrar nuestros sentimientos incluso a las personas más cercanas a nosotros. Muy a menudo, en busca de una vida próspera, nos olvidamos de nuestro estado emocional. Muchas personas realmente intentan ocultar sus sentimientos en la medida de lo posible. En la sociedad moderna, se cree que la capacidad de mostrar emociones es un signo de debilidad. Una persona que experimenta sentimientos siempre será más vulnerable que una persona para quien todo se basa en el cálculo. Pero al mismo tiempo, una persona emocional puede ser más feliz que una racionalista.
2. Las personas creativas son las más susceptibles a las emociones. Algunos artistas prefieren vivir “caminando de par en par” con “los ojos y el alma bien abiertos”. Y algunos subliman con éxito los sentimientos humanos en obras de arte. Tomemos como ejemplo una de estas pinturas que describen tales emociones.
Ejemplo 1. V. Vasnetsov, "Alyonushka" Este cuento de hadas ruso es familiar para muchos niños desde la infancia. La desobediente Ivanushka bebió un poco de agua de un charco y se convirtió en una pequeña cabra. Su hermana Alyonushka advierte de lo que podría pasar, pero su hermano no le hace caso. Cuando esto le sucede a Iván, la hermana experimenta sentimientos de pena, desesperanza, desesperación, pena y tristeza. En el cuadro se la representa cerca de un estanque sobre una piedra "inflamable". Escondiéndose de los ojos humanos, la niña experimenta una compleja gama de emociones, hábilmente mostradas por el artista.
Ejemplo 2. K. Bryullov, “Amazona” Los sentimientos humanos en las obras de arte se pueden expresar de diferentes maneras. El cuadro de Bryullov representa a una joven belleza montada a caballo hasta la terraza de una casa. La saludan perros y una niña. Todo el cuadro está imbuido de emociones: un sentimiento de alegría por el encuentro, admiración por la diversidad festiva y adoración de la vida en sus más brillantes manifestaciones de belleza y gracia.
Ejemplo 3.I. Aivazovsky, “La novena ola” Los sentimientos humanos en las obras de arte pueden expresarse mediante la representación de fenómenos naturales. Entonces, en la pintura de Aivazovsky vemos un sentimiento de fuerza, poder y poder de la naturaleza. Al mismo tiempo, me viene a la mente la conciencia de la insignificancia de todo lo humano ante los elementos. El artista encarna en esta obra una tormenta de sentimientos tan compleja.
3. Estamos acostumbrados a que cuando se trata de emociones, desde una profunda tristeza hasta una alegría ilimitada, nos referimos a una persona. Al parecer, ¿qué otra criatura puede reflejar tan bien sus sentimientos exteriormente? Bueno, no sólo las personas tienen esta habilidad, sino que también los animales están dotados de ella. Parece irreal, pero basta con mirar las diferentes expresiones en sus “rostros”.
Las emociones animales incluyen sorpresa, tristeza, alegría, preocupación, modestia y, en general, un conjunto completo, tan similar al nuestro. Incluso hay una diferencia especial a favor de nuestros hermanos menores: sus caras se ven muy lindas cuando intentan representar algo.
Trabajemos en un proyecto: ¿Puede una persona vivir sin sentimientos?
Respuestas:
No. Los sentimientos son la relación de una persona con objetos y fenómenos de la realidad, experimentados de diversas formas. Los sentimientos se forman a lo largo de la vida de una persona en las condiciones de la sociedad. Satisfacen necesidades sociales superiores y se denominan sentimientos superiores. Para muchas personas, los sentimientos son asunto suyo. Por lo tanto, a menudo se descartan como “basura mental” que no merece atención. Se cree que es mejor ocultar los sentimientos, ya que surgen como un "subproducto" de la vida mental. Hay otro punto de vista. De acuerdo con esto, el sentimiento se considera una experiencia interna que surge como resultado de una influencia externa, como las olas de una piedra arrojada al agua. Para esas personas, el sentimiento no es "propio", sino una especie de cuerpo extraño, como una "piedra en un zapato". Esto da lugar al deseo de deshacerse de los sentimientos tan pronto como surgen. En la vida cotidiana, a veces no sabemos qué hacer con nuestros sentimientos. No siempre son fáciles de entender o explicar y, a menudo, es difícil afrontar su intensidad y fuerza, por ejemplo, cuando hay incertidumbre, vergüenza o resentimiento. Si observamos más de cerca los sentimientos, podemos ver que, de hecho, son un área importante de la existencia humana. Gran parte de nuestra vida se desarrolla en ellos. Toda nuestra vida está impregnada de sentimientos, que están igualmente presentes tanto durante la vigilia como en los sueños durante el sueño. Probablemente ni siquiera seamos plenamente conscientes de que los sentimientos acompañan a todos nuestros pensamientos, sensaciones, acciones y recuerdos. Además, experimentar algo simplemente significa tener sentimientos hacia algo. Sólo entonces “experimentamos”. Cuando nos levantamos por la mañana, lo primero que notamos es nuestro estado de ánimo. Estamos alegres o tristes, felices o molestos, felices o irritados. Los sentimientos están constantemente presentes y su influencia en una persona es muy grande. Si no reconoces los sentimientos, estos ocultarán su poder detrás de las manifestaciones corporales, y entonces se harán sentir los trastornos del sueño, las migrañas y otros trastornos del cuerpo. Una cosa es importante: no existe una persona completamente sin sentimientos. Y esto es un hecho. ¡Es gracias a los sentimientos que la vida entra en nosotros!
¿Puede una persona vivir sin sentimientos? Esta pregunta surge en cada persona, tarde o temprano. ¿Deberíamos sustituir las emociones por la razón? En el mundo se pueden encontrar miles de personas que creen que vale la pena vivir la vida, incluido el sentido común, porque es más tranquila y estable. Otros, por el contrario, no pueden imaginar su vida sin constantes y brillantes arrebatos de emociones. Como siempre, la verdad se encuentra en algún punto intermedio. Averigüemos cómo intentar equilibrar estas dos antípodas: ¿racionalidad y emocionalidad?
Inteligencia
Es común que toda persona tema algo y dude de algo. Una mente fría a menudo nos “rescata”: nos protege de tragedias, nos ayuda a comprender situaciones difíciles y a llegar a una conclusión determinada. La vida sin sentimientos nos protege de las decepciones, pero tampoco nos permite regocijarnos sinceramente. ¿Puede una persona vivir sin sentimientos? Definitivamente no puedo. Por eso somos humanos, para mostrar emociones.
Otra cosa es que dentro de nosotros hay una lucha constante entre la razón y los sentimientos. Una persona no es ideal; casi todos los días tiene que pensar qué hacer. Muy a menudo reaccionamos ante una situación determinada, guiados por reglas generalmente aceptadas.
Por ejemplo, si nuestro jefe nos critica injustamente, entonces, por regla general, no reaccionamos de manera muy violenta, sino que estamos de acuerdo o tratamos de justificarnos con calma. En este escenario gana la mente que despierta en nosotros. Por supuesto, los sentimientos juegan un papel importante, pero poder controlarlos si es necesario es una buena cualidad.
Sentimientos
¿Puede una persona vivir sin sentimientos? No somos robots, cada uno de nosotros experimenta constantemente una variedad de emociones. A las personas se les da la razón para que puedan mostrar emociones. Ira, alegría, amor, miedo, tristeza: ¿quién no conoce todos estos sentimientos? Las características son muy amplias y multifacéticas. La gente simplemente los expresa de manera diferente. Algunas personas inmediatamente derraman toda su alegría o enojo sobre los demás, mientras que otras ocultan sus emociones muy profundamente.
Hoy en día mostrar sentimientos no se considera “de moda”. Si un chico canta canciones bajo el balcón de su amada, lo más probable es que esto se llame excentricidad, en lugar de una manifestación de los sentimientos más sinceros. Tenemos miedo de mostrar nuestros sentimientos incluso a las personas más cercanas a nosotros. Muy a menudo, en busca de una vida próspera, nos olvidamos de nuestro estado emocional. Muchas personas realmente intentan ocultar sus sentimientos en la medida de lo posible. En la sociedad moderna, se cree que la capacidad de mostrar emociones es un signo de debilidad. Una persona que experimenta sentimientos siempre será más vulnerable que una persona para quien todo se basa en el cálculo. Pero al mismo tiempo, una persona emocional puede ser más feliz que una racionalista.
Diferentes emociones pueden traer tanto una gran felicidad como un dolor insoportable. ¿Puede una persona vivir sin sentimientos? ¡No puede ni debe! Si sabes cómo sentirte, entonces estás viviendo una vida interesante. Aprende a disfrutar de las cosas sencillas, a no molestarte por las pequeñas cosas y a mirar el mundo con optimismo. Si puedes ser "amigo" de tu "yo" emocional y racional, entonces definitivamente lograrás la armonía y la felicidad.
