Discutez pour ceux qui se sentent mal. Je me sens mal, que faire - conseils d'un psychologue

De nombreuses personnes dans leur vie sont confrontées à divers problèmes, trahisons, humiliations et autres situations négatives qui affectent leur état psychologique. En conséquence, cela peut conduire au développement d’autres problèmes. C'est pourquoi le sujet « que faire si je me sens très mal » reste d'actualité depuis de nombreuses années. Les psychologues donnent des recommandations efficaces qui vous aideront à faire face à votre état émotionnel et à reprendre une vie normale.

Pour résoudre un problème, vous devez d’abord comprendre la cause exacte de son apparition. Chaque personne peut avoir sa propre histoire, par exemple, un proche l'a quitté, des problèmes sont apparus au travail, un proche est décédé, etc.

Conseils sur ce qu'il faut faire si de mauvaises pensées vous viennent à l'esprit :

1. Les psychologues disent qu'il ne faut jamais être seul. Car c'est à ce moment qu'une personne commence à se plonger dans elle-même, à analyser la situation, en général, à s'immerger encore plus dans les problèmes.
2. Ne repoussez pas vos proches qui veulent sincèrement aider. Se connecter avec vos amis et votre famille vous aidera à ne plus penser à vos problèmes et à vous remonter le moral. Une recommandation efficace concernant ce qu'il faut faire si vous vous sentez très mal : assurez-vous de vous exprimer et de parler de vos émotions et de vos expériences. Cela doit être fait une fois et avec le plus d’émotion possible.
3. Pour oublier le passé et avancer, mettez-en du nouveau. Il est peut-être temps de réaliser votre rêve le plus cher. Par exemple, si vous souhaitez voyager, vous pouvez commencer à apprendre une langue étrangère, économiser de l'argent et rechercher un voyage adapté. Tout cela vous aidera à vous distraire et à comprendre qu'il y a beaucoup de beauté et de joie dans la vie.
4. Les psychologues donnent un autre conseil utile qui vous aide à comprendre quoi faire lorsque vous êtes de très mauvaise humeur : écouter de la musique. Seules les compositions doivent être gaies et énergiques. Sélectionnez des chansons dans la liste de lecture associées à des événements joyeux.

Aide avec des conseils! Expérience familiale 22 ans. La fille est étudiante. De temps en temps, des conflits surgissent avec mon mari à cause du manque d’argent pour vivre. Alors aujourd’hui, dans le feu d’une dispute, il m’a dit qu’il n’était pas intéressé à vivre avec moi. En général, son comportement au cours des six derniers mois me semble étrange. Parfois, il évite l'intimité, même si nous sommes encore jeunes. Il a 45 ans, j'en ai 43. Parfois, lors d'une dispute, il peut dire que demain nous demanderons le divorce. Et au bout d'une heure ou deux, tout va bien. Peut-être même demander pardon. Je ne dirai pas qu’il abuse de l’alcool, mais il a récemment annoncé qu’il arrêtait complètement de boire de l’alcool fort (vodka). J'ai même commencé à soupçonner qu'il y avait quelqu'un à côté. Il y a cinq ans, nous avons eu une situation où il m'a trompé. Bien sûr, je ne l'ai pas attrapé, mais j'ai trouvé dans son téléphone un numéro auquel il a envoyé des SMS avec certains contenus et réponses. J'ai appelé ce numéro moi-même. Tout ce cauchemar a duré environ six mois, puis j'ai créé un terrible scandale pour lui et pour elle. J'ai menacé de me suicider et de laisser un message. En général, je ferai tout pour leur rendre la tâche difficile. Elle l'a renvoyé vers elle. Il est revenu une heure plus tard. Ivre, il a pleuré et a dit qu’il ne savait pas quoi faire maintenant. Je comprends qu'il a été expulsé de là. Tout s'est arrêté, même si cela ne servait à rien. Et maintenant encore un comportement étrange de sa part. Depuis, je ne regarde plus son téléphone, me ménageant. Mais jusqu’à présent, il n’a donné aucune raison. Ou a appris à se déguiser. J'ai travaillé sur des bugs. En même temps, j'ai lu le livre d'Andrei Kurpatov « Hommes et femmes ». Il y avait beaucoup de réponses à mes questions. Je l'ai relu une seconde fois. J'en ai tiré des conclusions par moi-même. Qu'est ce que c'est maintenant?! Je l’aime, je ne peux pas imaginer la vie sans lui. Il semble même prêt au suicide, tellement il a le cœur moche. S'il vous plaît, donnez-moi quelques conseils, que dois-je faire ?

« Qu’est-ce qui n’est pas clair ici ? Ils communiquent et vantent leur vie ! Selon les statistiques, en mai 2016, il existe trois réseaux sociaux sur Internet. Une fois tous les quelques mois, certaines ressources publient des statistiques du « TOP-15 » ou du « TOP-25 » des réseaux sociaux les plus populaires, et Facebook occupe systématiquement la première place. Tout le monde le critique constamment, mais tout le monde reste là. Et tout le monde est sur Twitter, VKontakte, Instagram, YouTube, Snapchat, Google +, YouTube, Pinterest, Tumblr et bien d'autres, passant la part du lion de sa vie en ligne. Mais pourquoi?

À en juger par les dernières statistiques, les trois premières places sont occupées par Facebook, Twitter et LinkedIn. Ce n’est pas étonnant. En Europe, FB est devenu un analogue d'Odnoklassniki, où l'on peut désormais tout trouver - des photographies des enfants d'anciens camarades de classe aux analyses analytiques des documents divulgués sur le scandale de Panama, avec une pause pour acheter quelque chose d'inutile et regarder une vidéo de un panda roulant dans un pré. Twi dispose de nombreuses informations qui arrivent extrêmement rapidement. Vous pouvez glisser au moins toutes les secondes et vous obtiendrez quelque chose de nouveau encore et encore. Avec la soif indéfinissable d’information de l’humanité moderne, cela n’est qu’une bénédiction. Et LinkedIn est le meilleur réseau social, où il n'y a rien de superflu, mais il y a toujours des personnes intéressantes, des spécialistes, des perspectives de salaires plus élevés, des voyages d'affaires et des tâches plus passionnantes.

Cependant, j'ai identifié trois cas principaux pour lesquels les gens s'inscrivent sur les réseaux sociaux et je les ai remplis de mes propres habitudes.

Pour la communication

Partage de fichiers Skype! Presque plus d'un, car toute la communication s'est déplacée au maximum dans les messageries instantanées. Désormais, ils rappellent eux aussi beaucoup les réseaux sociaux, avec des jeux, des autocollants, des robots et autres absurdités. La division mobile de Facebook a même transformé la messagerie en une application distincte, à partir de laquelle vous pouvez appeler, écrire et être sûr de la configurer, sinon vous ne pourrez répondre à personne depuis l'application Facebook elle-même. Pour être honnête, au début, je n'aimais pas ça du tout, et c'est ennuyeux quand tu quittes la maison, que tu oublies de définir le message pour les messages, puis, sur un site Raw, où seul Edge fonctionne, un message arrive, et vous vous asseyez, souffrez, téléchargez.

D'un autre côté, j'ai encore quelques amis qui ne passent pas obstinément à Telegram, avec qui je communique toujours sur VK. Et je n'ai besoin de rien là-bas - ni d'un fil d'actualité, ni d'une vidéo, je ne veux pas y être en ligne, je veux juste un dialogue. C’est dans des moments comme ceux-là qu’on se rend compte que FB a agi à bon escient.

pour s'amuser

Une liste très longue, selon mon ressenti personnel, mais petite si l'on regarde l'ampleur des biens disponibles. Twitter, Instagram, YouTube, SoundCloud, les deux derniers sont négligeables. Écoutez de la musique, regardez des vidéos, faites défiler des photos de beautés, regardez en direct comment quelqu'un va quelque part ou dit quelque chose, lisez des blagues sur la crise et le pouvoir, regardez lequel de vos camarades de classe fait quoi maintenant. Tout cela est une curiosité humaine qui ne peut être éteinte et une manière de se distraire lorsque l’on est fatigué. Surf insensé. Et grâce au fait que quelqu'un parvient même à republier des messages ou des recettes sur FB, même là, il y a de quoi se distraire qui n'est pas des plus utiles.

En même temps, je ne fais pas défiler le fil d'actualité sur VK par exemple. Je vais sur les profils des personnes individuelles qui m'intéressent en ce moment. Mais j'ouvre souvent des groupes avec des images amusantes ou des programmes éducatifs comme Arzamas. Je peux répondre à quelqu'un du groupe Keddra sur VK. Mais surtout, j'aime y poster des sélections musicales sur le mur, avec ou sans annonces de mes paroles sur Medium. J'adore la musique et les playlists thématiques.

Pour le travail

C’est, selon moi, le temps le plus utile passé sur les réseaux sociaux. Je m'abonne à de nombreuses newsletters pédagogiques, à des groupes ou communautés de magazines de vulgarisation scientifique, à des cours d'autoformation, à des comptes de médias qui m'intéressent et à des journalistes sympas. C’est aujourd’hui le moyen le plus rapide et le plus simple de transmettre des informations. Qui arrivera le plus rapidement sur les lieux : une équipe de journalistes ou une personne disposant d'Internet et de Twitter ? Twi est la principale source de presque toutes les nouvelles importantes pour moi personnellement. Vidéos et informations utiles, liens vers des articles intéressants et opinions de personnes faisant autorité - je considère tout cela comme des éléments liés au travail. De plus, la publication de vos textes et vidéos est là.

Mon nouvel amour est la plateforme de blogs Medium. Il est séduisant par son laconisme, et vous pouvez vous inscrire soit via Twitter ou Facebook, soit via votre compte Google. Elle est plus belle que LiveJournal, mais le public y est majoritairement anglophone. Là, j'écris sur tout ce qui n'est pas lié au monde de la technologie, je lis des blogs sur la vie et la politique, rien dans l'interface ne détourne l'attention du texte et j'y passe la part du lion du temps, car ce réseau social est désormais mon préféré.

Quant à LinkedIN, je n’ai pas encore besoin d’utiliser ce réseau social. Il y a du travail, tous les rédacteurs et journalistes que je connais et qui m'intéressent sont sur Twitter ou Facebook. Mais si vous souhaitez modifier votre profil d'activité, alors un compte là-bas ne vous fera pas de mal. Il s'agit d'une excellente base de contacts spécialisés. Il y a surtout de nombreux informaticiens là-bas, comme un réseau social à louer. Confortable. Vous n’y trouverez certainement ni chats ni recettes.

Et qu'est-ce qui ne va pas avec ça ?

Mon régime sur les réseaux sociaux, comme vous pouvez le constater, est maigre et ennuyeux. Malgré le fait que sur presque tous les réseaux sociaux, je raconte quelque chose sur ma vie et que je lis ce que des utilisateurs similaires disent de la leur, ils sont tous divisés par public. Sur VKontakte, les téléspectateurs de Kedr s'abonnent à moi, et je suis des personnes dont j'ai trouvé les enregistrements audio intéressants sur Facebook, je lis des personnalités politiques, des journalistes, des écrivains, j'ai récemment nettoyé mon fil et c'est devenu beaucoup plus facile maintenant ; il y a là-bas des comédiens et des publications familiers et locaux, dont je vais rarement à la page principale, mais je veux être au courant du matériel. Il y a beaucoup de beauté sur Instagram - des paysages, de la nourriture, des vêtements, des voyages, tout ce qui est agréable à regarder et détend l'âme. On peut en dire autant de Pinterest et de Tumblr, mais ils n’ont pas retenu mon attention. Mais l’audience des réseaux sociaux comme Google+ et Snapchat me pose encore une question. J'utilise le premier uniquement pour m'inscrire dans certaines applications, afin de ne pas avoir à saisir un nouveau nom et un nouveau mot de passe, mais je me suis lassé trop vite du second, c'est peut-être pour ceux qui saisissent le moment, mais Periscope c'est plus amusant.

Vous pouvez toujours travailler sur les réseaux sociaux, Facebook et leurs magasins en sont un exemple clair, ou les groupes VK pour les extensions d'ongles, les comptes showroom avec des chiffons sur Instagram. Beaucoup de gens les détestent, moins de gens les aiment et font leurs achats uniquement là-bas, et certains essaient de gérer leur petite entreprise de cette façon. Vous pouvez aussi devenir une « star des réseaux sociaux », y poster vos streams avec des obscénités, des photographies à moitié nues ou des photos au contenu très artistique, écrire des textes brillants et tout ça. Cela vous apportera finalement de la renommée et éventuellement des dividendes. Mais si vous regardez spécifiquement mon exemple (et les exemples de 80% de l'audience des utilisateurs des réseaux sociaux) du point de vue d'une perception adéquate, je passe beaucoup de temps sur les réseaux sociaux, ce qui, en fait, est de la procrastination. Pour tenter de résoudre ce problème, j'ai arrêté d'écouter de l'audio sur VK, mis à jour mon flux Facebook toutes les 20 minutes et passé plusieurs jours par semaine sans YouTube. Il est prévu d'organiser une ou trois journées par semaine sans Twitter, mais c'est plus difficile. Mais vous pouvez même écrire un article séparé à ce sujet - un article sur la procrastination, afin de tergiverser pendant que vous le lisez.

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À qui nos parents pourraient-ils se vanter d’avoir un nouveau tapis ou un cristal scintillant sur un mur à l’étranger ? A moins qu'un voisin ne vienne chercher du sel ou que de rares invités ne se réunissent pour célébrer le 1er mai ou le Nouvel An. Dans le même temps, les « j’aime » des voisins n’étaient pas évidents : les invités enviaient, admiraient ou se réjouissaient rarement ouvertement des signes du bien-être de quelqu’un d’autre. Et beaucoup le voulaient tellement...

Les temps ont changé, et avec eux les signes de prospérité. Les tapis et le cristal ont été remplacés par des voitures coûteuses, des restaurants, des rénovations de qualité européenne et des voyages à Paris. Tout a été capturé sur des photographies, mais pour une raison quelconque, les invités ne voulaient pas non plus les regarder.

Avec l’avènement des réseaux sociaux, c’est devenu une évidence : il est important pour nous que les autres voient à quel point nous vivons bien. Nous souhaitons recevoir une réponse claire, mesurée en nombre de « j’aime », à une image belle, et parfois délibérément embellie, de notre existence de consommateur. Elle, cette image, se compose désormais de photographies de voyages exotiques, d'images de petites portions de plats exceptionnellement sains ou de selfies de corps parfaits et correctement exercés.

Seuls les internautes les plus paresseux ou les plus « intelligents » ne sont pas passés par des personnes avides de reconnaissance et d’attention. Ils diagnostiquent avec condescendance les amateurs de selfie, se moquent des fans de tests et condamnent les femmes qui admirent leurs enfants, leurs chiens et leurs chats. Comme s'ils n'attendaient pas de reconnaissance, ils en ont assez des magnifiques bouquets de roses à la veille du 8 mars, des photos de magnifiques couchers de soleil et des visages bronzés satisfaits sur fond de sites européens. Ils sont un peu plus indulgents avec les textes, même s'ils peuvent même ici lancer un commentaire sarcastique.

«Tous ces réseaux sociaux sont une véritable foire aux vanités», disent-ils. Eh bien c'est ça. La soif de reconnaissance et le désir de démontrer sa réussite ont toujours été présents, ce qui signifie qu'il s'agit d'une expérience nécessaire pour la plupart des gens. Embellir sa vie, c'est avoir la possibilité de rêver, d'en vouloir plus. Oui, certains peuvent trouver pathétique l’affichage ostentatoire de la « richesse ». La plupart des adultes et des personnes mûres savent séparer « ce que je suis » de « ce que j'ai ». Ils se rendent compte que toutes les présentations d’eux-mêmes ne susciteront pas d’enthousiasme et d’intérêt. Et en même temps, ils sont toujours prêts à exposer une partie de leur vie au public.

Quand les gens parlent de nouvelles expériences pour eux, cela m’inspire et me fait penser que je pourrais aussi essayer quelque chose de nouveau.

Vous vous souvenez que lorsque nous étions enfants, il nous était totalement interdit de nous vanter ? Cependant, ils n’ont pas toujours expliqué pourquoi. Seront-ils jaloux ? Vont-ils se mettre en colère ? Doutent-ils de vos talents ? Sera-t-il considéré comme un bavard, un menteur, un fanfare ?

Mais c’est une chose de se vanter de son frère aîné, que l’on n’a pas élevé grand, beau et fort, ou d’un smartphone, d’un vélo ou d’une console que l’on n’a pas acheté. Un autre - si vous avez vraiment réalisé quelque chose, visité quelque part, découvert quelque chose par vous-même, réussi, réalisé, gagné. Pourquoi devriez-vous garder le silence à ce sujet ? La modestie a-t-elle vraiment tant d’avantages ? Ou dans ce cas, personne ne saura jamais pour nous ?

Il serait probablement trop impudique et présomptueux de ma part de dire qui, quand et dans quelles circonstances doit se vanter, et quand garder le silence. Par conséquent, je ne parlerai que de mes préférences. Personnellement, j'aime bien si les autres :

1. Ils partagent leur joie : un enfant est né, ils sont partis en voyage, ils ont réussi à faire face à une maladie, ils ont gagné un concours, ils sont allés à l'université, ils ont eu une nouvelle coiffure, ils ont perdu du poids, ils ont célébré un anniversaire . Je suis heureux de le savoir et de partager leur joie avec les autres.

2. Ils parlent d'une nouvelle expérience pour eux : ils ont conquis un sommet, participé au tournage d'un programme, visité un pays exotique, terminé un film, dansé le tango, capturé quelque chose d'inhabituel. Personnellement, cela m'inspire et me fait penser que je pourrais essayer quelque chose de nouveau. Cela m'aide à vouloir, à rêver, à planifier et parfois même à écrire à ces personnes pour connaître les détails.

3. Dépassez-vous. Lorsqu’une personne est naturellement belle, ses selfies peuvent être assez agréables d’un point de vue esthétique, mais personnellement, ils ne me touchent pas émotionnellement ni ne me touchent. Il est né beau, il a eu de la chance : la meilleure partie du génotype de ses parents a été transmise. Mais les photographies ou les histoires de personnes qui ont pu changer ou changer de vie sont intéressantes. Cela inspire le respect, motive et donne de l’espoir.

4. Ils se vantent quoi qu'il arrive, mais ils le font avec humour, ironie de soi, en s'admirant joyeusement, directement et ouvertement. C’est amusant, intéressant, ajoute de la légèreté et du dynamisme à la vie et vous donne tout un tas de droits de vous admirer aussi.

On dit à l'autre avec nos « j'aime » : « je te vois », « j'aime ça », « je partage cette joie avec toi », « tu es génial », « je veux la même »

Beaucoup d’entre nous ont du mal à reconnaître et à « s’approprier » notre succès, surtout si nos proches ne nous ont jamais dit : c’est génial, je suis si heureux pour toi et fier de toi. Les réseaux sociaux offrent l'opportunité de partager votre succès avec les autres, et ceux qui savent se réjouir du succès des autres répondront certainement aux publications sur vos victoires.

Mais que faire des publications de mauvais goût et des photographies de personnes de nature hystérique et narcissique, vous demandez-vous probablement. Si vous pensez que de telles publications « obstruent » les réseaux sociaux, supprimez-les simplement du fil de vos amis. Ou - étudiez en classe, c'est aussi très intéressant. Mais n’oubliez pas que de telles personnes nourrissent votre vanité : « Mon Dieu, quelle vulgarité ! Nous ne sommes pas du tout comme ça, nous avons un goût exceptionnel et un sens subtil du beau. Nous ne publierions jamais une telle vulgarité !

Ceux qui démontrent « incorrectement » leur vie veulent aussi des « j’aime ». De plus, ils les recevront, mais peut-être pas de vous, mais de ceux qui partagent l'essence de ce qui est publié et la forme de présentation.

Bien entendu, dans tout processus, une mesure est nécessaire ; le goût et la pertinence (équilibre entre la forme, le contenu, le temps, le lieu) n’interféreront pas. Mais l’essentiel n’est pas de remplacer l’un par l’autre : le désir de compenser son propre vide par une « façade » extérieure lumineuse, quoi qu’il en soit.

C’est triste quand l’essentiel devient de montrer une vie heureuse, la seule tentative de se convaincre que la vie doit être remplie exclusivement de chocolat au lait et de praliné, et si ce n’est pas le cas, alors quelque chose ne va pas chez la personne vivante. C’est triste si ceux qui aiment se vanter pensent que tout le monde croira à leur « conte de fées » autant qu’ils veulent se croire eux-mêmes.

Beaucoup de gens devinent ou savent avec certitude que la vie est faite de sang, de sueur, de larmes, de déceptions, de victoires, de délices et d'autres conditions et événements très différents. Est-il vrai que nous sommes prêts à lire tout le temps sur la « sueur » et les « larmes » des autres ? N’était-ce pas trop important dans notre histoire ? Après tout, peu importe à quel point la vie est difficile, vous voulez toujours vous montrer au moins un peu.

Il me semble que lorsque nous avons plus d'occasions de recevoir la reconnaissance et le soutien des personnes que nous avons choisies ou d'accorder une partie de notre attention à une autre, de lui dire « j'aime » : « je te remarque », « j'aime », «Je partage votre joie avec vous», «Je veux la même chose», beaucoup d'entre nous sont devenus plus épanouis, satisfaits de nous-mêmes et de la vie. Cela crée plus de joie, d’appartenance et de convivialité. Il y a déjà beaucoup de problèmes et de mauvaises nouvelles dans le monde.

"Imaginez tout ce que vous pourriez apprendre de nouveau si vous ne perdiez pas de temps à consommer du contenu inutile sur les réseaux sociaux."

La réponse est pas du tout, bgggg. Il y a un peu plus d'un an, le 1er janvier 2015, je me suis retiré de tous les réseaux sociaux ; j'ai commencé à me demander si j'avais vraiment une addiction ou non. J'ai supprimé Instagram, Facebook, contact, Twitter. Il y a aussi un LiveJournal, mais je n'y suis pas allé depuis cinq ans, je ne me souviens plus du mot de passe, alors je l'ai effacé. J'ai complètement supprimé tous les messagers sauf Telegram, où j'ai des parents et plusieurs amis proches. Plus d'un an s'est écoulé et je peux dire que si une personne veut tuer le temps, elle trouvera de quoi le tuer sans aucun réseau social.

Comme pour moi. Il s’est avéré que peu de temps a été libéré. C'est-à-dire que, pour la plupart, j'ai regardé les réseaux sociaux alors qu'il était de toute façon impossible de faire autre chose. Par exemple, lorsque je voyageais dans les transports en commun, lorsque j'étais coincé dans un embouteillage important, lorsque j'attendais quelqu'un lors d'une réunion et dans la même clinique. Qu'est-ce que je vais faire maintenant? Je joue à des jeux occasionnels et j'écoute la radio. J'ai essayé de lire des livres, mais ça n'a pas marché. Comme avant, pour lire, je dois me sentir à l’aise et m’immerger complètement dans le processus. Donc, tout comme je lis avant de me coucher pendant une heure et demie, je lis toujours.

Une vraie communication ? C'est devenu un ordre de grandeur plus petit. Pourquoi? Parce que de nos jours, toutes sortes de réunions sont généralement organisées en ligne, et même si vous ne pouvez plus communiquer en ligne, les gens essaient de ne pas vous déranger, ils comprennent qu'ils sont occupés par quelque chose de sérieux, ou peut-être qu'ils sont déprimés, alors ils ne te dérange pas. S'il y avait quelque chose d'officiel, par exemple une réunion de diplômés, alors, bien sûr, nous nous contactions, mais à propos de la fête du Nouvel An, par exemple, nous nous sommes mis d'accord en ligne (nous avons une grande entreprise de deux villes), je l'ai fait Je ne me présente pas, ils ont décidé que cela voulait dire que je ne suis pas intéressé. Avec des amis proches avec qui la communication ne se fait pas uniquement en ligne, je continue de communiquer sur le même mode - 1 à 2 rendez-vous par mois dans la vraie vie (nous vivons à différents endroits de la ville, nous étudions, travaillons, il n'y a pas de temps pour plus rencontres fréquentes, surtout avec un ami proche, les enfants sont nés récemment, il n'a pas du tout le temps pour de vraies rencontres) eh bien, en plus nous communiquons par télégramme, nous y avons discuté à quatre, donc au moins nous sommes au courant des événements dans chacun la vie des autres. C'est une tradition depuis longtemps pour nous de communiquer vocalement au téléphone ; il arrive rarement qu'au moins deux personnes aient au moins une demi-heure pour le faire en même temps.

Je ne peux rien dire de spécial sur ma vie personnelle. Il y a deux ans, j'ai rompu avec ma copine, depuis, personne n'est là. Eh bien, en abandonnant les réseaux sociaux, les chances de trouver quelqu’un, si l’on ne recherche pas spécifiquement, ont diminué. Auparavant, je pouvais par exemple rencontrer quelqu'un dans les commentaires sur Instagram, lors d'une soirée sur mon forum préféré, etc. Il ne reste plus désormais que travailler et étudier, mais d’une manière ou d’une autre, tous les visages y sont familiers et la plupart d’entre eux entretiennent des relations déjà établies. L'option, bien sûr, est dans la rue - mais d'une manière ou d'une autre, je suis habitué au fait qu'on apprend d'abord à connaître au moins un peu une personne, puis qu'on la contacte, mais dans la rue, c'est impossible.

La situation à l'école et au travail n'a pas changé. Comme j’ai travaillé et étudié avant, c’est pareil maintenant. Avant, si je voulais me détendre et décharger mon cerveau, j'allais sur un réseau social, maintenant j'ouvre du Tetris. Je ne ressens aucune différence pour moi. J'ai essayé de charger mon cerveau avec quelque chose d'utile dans de tels moments - non, ça ne marche pas. Parce que le cerveau veut se calmer et redémarrer, et ne pas absorber de nouvelles informations sérieuses.

En général, quels sont les inconvénients que je constate moi-même :

1. La socialisation a considérablement diminué, je communique à peine avec des connaissances, mon cercle social s'est réduit à quelques amis proches (mais toujours principalement en ligne avec eux) et à mes parents. Bon, plus la communication au travail et à l'école, mais là c'est plus professionnel, on ne partage pas de choses personnelles, on ne parle pas de divers sujets abstraits, on ne discute pas de la vie. De plus, j'ai presque abandonné toutes les entreprises. J’ai fini par rencontrer NG avec ses parents (mais ils étaient très contents, ça faisait longtemps que ça n’était pas arrivé).

2. J'ai remarqué que je sortais du contexte de ma vie actuelle. Disons que je ne lis pas spécifiquement l’actualité, car j’apprenais généralement tout ce qui est important via Facebook et d’autres réseaux sociaux, et lors des discussions sur ces événements, j’ai pu découvrir différents points de vue sur la question. Maintenant, cela n’existe plus. La radio aide un peu (je n'aime pas le russe, j'écoute uniquement des podcasts d'information en anglais comme BBC Global News, etc.), mais, bien sûr, il n'y a pas assez d'occasions pour discuter de quelque chose. Eh bien, en général, je ne sais pas vraiment « ce qu'ils portent maintenant, de quoi ils parlent », toutes sortes de mèmes et ainsi de suite passent.

3. Je perds des informations utiles. Par exemple, j'ai raté une annonce concernant un séminaire d'études très utile (l'information à ce sujet existait uniquement sur les réseaux sociaux). J'ai transmis une offre d'emploi intéressante - elle n'a également été partagée que sur FB, une connaissance m'a même tagué spécifiquement et a décidé que puisque je n'avais pas répondu, cela signifiait que je n'étais pas intéressé. Eh bien, et un plus, par exemple, maintenant je dois acquérir moi-même quelques connaissances (avant de pouvoir écrire à mon groupe sur VK, poser une question, ils ont répondu beaucoup plus vite que je n'aurais trouvé l'information moi-même). C’est aussi dommage avec les loisirs. Tout à fait par hasard, j'ai appris que les fans d'une série célèbre avaient décidé d'amener à Moscou une représentation d'un orchestre jouant de la musique de cette série. Mais pour que le concert ait lieu, il faut le consentement de tous les futurs visiteurs, et pour cela il faut s'enregistrer auprès du groupe et tout ça - eh bien, je ne peux pas. Et sans la conversation que j’ai pratiquement entendue dans le métro, je n’aurais jamais entendu parler de ce concert, ce qui est dommage.

4. J'ai commencé à prendre beaucoup moins de photos. Non pas parce que j’étais fan des likes (que je n’avais pas beaucoup de toute façon, je ne suis pas un utilisateur très populaire sur Instagram), mais parce que je n’en vois pas l’intérêt. Auparavant, le but pour moi était de partager avec d'autres personnes la beauté que je vois, ou quelque chose d'intéressant. Et maintenant? Bien sûr, parfois je clique sur quelque chose de mémoire, mais je n'ai plus envie de traiter la photo, d'essayer de lui faire vraiment transmettre ce que j'ai vu. En général, le passe-temps dans ce sens a considérablement diminué.

Je ne vois aucun avantage pour moi. Je n'ai tiré aucun bénéfice de la disparition des réseaux sociaux de ma vie. Même si, comme l'auteur, je pensais que j'aurais beaucoup de temps libre, que j'arrêterais de regarder mon téléphone tout le temps, etc. Et je peux dire que l’idée d’addiction est grandement exagérée. Au bout de quelques jours, vous perdez l’habitude de consulter n’importe quelle application, au bout d’un mois vous ne vous souvenez même plus vraiment de Facebook ou de Twitter. Vous pouvez, bien sûr, l'attribuer au fait que ma dépendance n'était pas forte, mais ce n'est pas le cas - chaque minute libre, je lis, écris, discute de quelque chose. Même aux toilettes et immédiatement après le réveil. Et je surveillais constamment tous les flux de peur de rater quelque chose.

Telle est l’expérience. Je me demande quelle est l'expérience de l'auteur. Sa vie est-elle vraiment devenue aussi remplie depuis qu’il a quitté les réseaux sociaux comme il le promet dans son article ?

@Totoro, l'un des rares commentaires vraiment intéressants ici ! Merci, camarade, pour votre franchise et votre honnêteté envers vous-même.
Dans l'ensemble, je pense que vous avez en partie raison. En partie parce que, à en juger par le style de rédaction du commentaire, vous avez un esprit, et dans ce cas, les réseaux sociaux n'ont pas joué un rôle particulier dans votre vie. Vous saurez toujours quand vous pourrez mettre votre téléphone de côté et vous abandonner à la réalité, et quand, si vous avez une minute, vous en tenir à l'actualité du monde qui vous entoure, et cela ne sera pas un problème pour vous. N'hésitez pas à revenir. Sans messageries ni réseaux, c’est un peu difficile maintenant. Nous avons également arrêté d'appeler nos proches, car nous radions constamment.
Et en partie à tort, car le reste de la grande majorité dépend réellement des réseaux. Et c’est malheureusement un fait, et ici l’article met le doigt sur la tête. Cela ne s'applique pas à vous, mon ami. Allez, socialisez à nouveau, vous pouvez vous habituer au manque de communication)
Moi-même, je n’ai même pas essayé de refuser. Parce que parfois on n’a pas le temps pour les réseaux sociaux, et c’est normal)