Peut-être vous semble-t-il que le monde se dirige quelque part depuis longtemps, et votre réaction suggère que la direction vers laquelle il se dirige n'a pas du tout été choisie par vous. Ou nous parlons uniquement de votre monde personnel, et il n'est pas beaucoup plus facile de le percevoir subjectivement. Tous les mondes sont comme des mondes, ils existent en paix, mais quelque chose d'inconnu arrive toujours au vôtre, et cela est depuis longtemps devenu assez fatiguant.

Dans tous les cas, quel que soit le monde dont nous parlons - le vôtre ou celui qui se déroule quelque part sous les yeux de tous - vous ne voulez qu'une chose : avoir foi en votre capacité à survivre cette fois, sans vous permettre de perdre espoir. le meilleur. Idéalement, nos descendants (ou nous-mêmes) apparaîtraient et présenteraient solennellement un message qui dirait : « Attendez encore un jour/un mois/une année, et alors tout se passera bien. » Mais il existe une autre façon, beaucoup moins fantastique, de croire en la force et de résister à toutes les épreuves.

Soyez honnête avec vous-même sur ce que vous ressentez.

En termes simples, si vous vous sentez mal, ne combattez pas les émotions négatives, ne les cachez pas derrière une façade d’équanimité, mais au contraire, ouvrez-les et laissez la lumière briller sur elles. Et tout d'abord, comprenez ce qui vous inquiète exactement - après tout, ce que vous devrez faire ensuite en dépendra : chacune des expériences n'est pas seulement une émotion désagréable, mais tout un symptôme qui vous dira la vérité sur ce qui se passe. à l'intérieur. Cacher soigneusement la négativité peut conduire à la dépression, tandis que l'ouverture peut conduire à s'en débarrasser, ou au moins à un soulagement.

Arrêtez le faux combat.

L’image d’un homme qui s’attaque à des moulins à vent ne peut être que comique tant qu’on ne s’y reconnaît pas. Après tout, c’est exactement ce que nous faisons lorsque nous essayons, au détriment des ressources internes, de surmonter tous les cataclysmes, problèmes, conflits et alertes de tempête du monde. Quelque part au plus profond de nous, un levier invisible se déclenche, ce qui crée le sentiment que si nous nous immergeons de tout notre cœur dans l'expérience, si nous montrons activement (ou pas tellement) notre insatisfaction, si nous nous battons mentalement et verbalement, alors la situation d'oppression cessera de s'installer. exister. Bien sûr, si l’on regarde de l’extérieur, il est facile de comprendre que rien ne se résout de cette façon, mais pour cela il faut prendre du recul et devenir observateur. Si un problème peut être résolu, il n’y a pas lieu de s’en inquiéter ; s’il ne le peut pas, cela ne sert à rien de s’en inquiéter.

Ne vous rassurez pas avec des exemples tirés de la vie des autres.

Après tout, chacun a sa propre expérience de vie. Nous pensons souvent aux gens qui ont plus (qu'ils soient près de chez vous ou à l'autre bout de la planète, dans ce siècle ou dans le passé), et essayons de nous convaincre que vos inquiétudes n'ont aucun sens comparées aux leurs. Mais une telle persuasion, en règle générale, ne laissera qu'un arrière-goût amer supplémentaire sous la forme d'un sentiment de culpabilité et ne supprimera pas l'inquiétude principale. C'est une autre affaire si vous reconsidérez la situation dans son ensemble et changez votre attitude à son égard : peut-être que cela n'en vaut vraiment pas la peine ?

"Tout passe. Ceci aussi devrait passer".

"Ceci aussi devrait passer".

C’est ainsi que, selon la légende, sonnait l’inscription sur la bague du roi Salomon. Il est difficile de prédire si les choses deviendront encore pires qu’elles ne l’étaient ou si elles se passeront exactement comme vous l’espériez. Cependant, ce qui est certain, c’est que les choses ne peuvent pas rester indéfiniment telles qu’elles sont actuellement. Mais c’est précisément cette illusion qui nous fait vivre à un pas de la déception et de la dépression : alors qu’il semble que cela va continuer pour toujours. Mais dès que vous retrouverez des souvenirs de différents degrés de prescription, vous pourrez tout de suite comprendre que depuis dix ans, cinq ou un an, tout est devenu d'un ordre de grandeur différent. Et vous avez aussi fait face à des difficultés, vous ne vous en souvenez tout simplement plus. C'est le moment. Prenez cela comme une quête et demandez-vous à chaque fois : « même si peu de choses dépendent de moi maintenant, je me demande encore comment cela va se passer » ?

Qu'est-ce qui est bien quoi qu'il arrive ?

"Même si vous êtes en bas, le soleil au-dessus de votre tête éclaire toujours le chemin qui mène au sommet."

Lorsque vous essayez de discerner les demi-teintes, en vous débarrassant des étiquettes « noir » et « blanc », il deviendra clair qu'il n'y a rien au monde à l'état pur : l'or a une pureté, le carburant a un indice d'octane et la vie Ce sont des jours mauvais et bons, au sein desquels il y a de la lumière et des ténèbres, des moments tristes et lumineux, des chagrins et des bonus de la vie.

Quand, dès notre plus jeune âge, nous éprouvons une douleur en tombant en jouant, parfois nous ne la ressentons tout simplement pas : elle est si invisible derrière l’enthousiasme de chacun. Lorsque nous partons pour un voyage tant attendu, nous ignorons les petits ennuis qui peuvent accompagner notre aventure. Tout cela n'est rappelé que lorsque l'image globale est restaurée, et nous nous écrivons : « comment pourrions-nous oublier cela ? C’est la même chose avec les expériences négatives : même si nous sommes stressés, des choses étonnantes continuent de se produire dans le monde qui nous entoure. Et le choix nous appartient : les voir au moment où ils sont à proximité, ou les laisser passer devant nous.

Personne ne sait quelles possibilités l’humanité atteindra dans le futur, mais si vous essayez de croire en votre force maintenant, quelque chose qui ressemble à une prophétie auto-réalisatrice se réalisera.

Dès maintenant, écrivez-vous le « message » que vous attendez du futur. Quelque chose qui, une fois ouvert, vous comprendriez : alors tout ira bien. Et ce n’est pas grave si vous l’obtenez de vous-même. Donnez-lui simplement l'aspect qu'il aurait s'il provenait réellement d'une époque qui viendrait seulement des années plus tard : l'essentiel est qu'en le tenant entre vos mains, vous vous plongez vraiment dans cet état, comme si vous étiez sûr que tout ce qui se passe ce qui se passe maintenant se terminera de la meilleure façon possible. Et même si vous n’êtes pas sûr : pour l’instant, vous êtes simplement calme et une quête passionnante vous attend.

La vie est une série de hauts et de bas. Parfois, vous êtes au sommet, puis vous tombez rapidement. Mais dans les moments difficiles, nous avons bien plus besoin de soutien et de conseils.

La façon dont vous réagissez à la défaite détermine réellement quel genre de personne vous êtes. Si vous parvenez à traverser une période difficile, non seulement votre vie deviendra plus heureuse. Vous pourrez grandir en tant que personne.

1. Restez positif

Ce n’est qu’un petit pas vers la sortie des moments difficiles, mais c’est un pas très important. Si vous restez positif, vous vous retrouverez dans une meilleure position et vous changerez également pour le mieux.

Lorsque la vie devient dure, vous pouvez faire deux choses : rester positif et vous rappeler qu'il y a de la lumière au bout du tunnel, ou vous mettre en position fœtale et vous considérer comme une victime des circonstances.

Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas passer une mauvaise journée, ni vous sentir un peu découragé, ni même verser une larme. Mais finalement, il faut se ressaisir et avancer.

2. Soyez créatif

Il y a des moments où on ne peut pas faire grand-chose pour changer la situation. Il vous suffit de l'accepter. Mais il existe d’autres situations dans lesquelles vous devez travailler activement pour améliorer les choses.

La résolution des problèmes ne se fait pas en surface. Si tel était le cas, vous ne seriez pas dans une situation difficile. Mais si vous pouvez prendre du recul et regarder la situation sous un angle différent, vous découvrirez peut-être quelque chose qui vous aidera.

L’histoire du chewing-gum Wrigley est un bon exemple de la manière de faire preuve de créativité dans les moments difficiles. Le fondateur de l'entreprise, William Wrigley Jr., travaillait comme vendeur régulier de savon et de détergent à lessive dans les années 1890, mais offrait toujours du chewing-gum gratuit à tous ses clients. Sa carrière de vendeur n'a pas fonctionné, mais il a remarqué une chose qui a changé sa vie pour toujours : les gens aimaient beaucoup plus le chewing-gum que les produits qu'il vendait. C’est une approche créative qui lui a permis de traverser des moments difficiles et a contribué à son succès.

3. Apprenez

Lorsque vous êtes dans une situation difficile, essayez de relier tous les événements qui l’ont précédée et de comprendre ce qui n’a pas fonctionné et, surtout, pourquoi cela s’est produit. De cette façon, vous pourrez comprendre ce qui aurait pu être fait différemment. De cette façon, vous pourrez non seulement apprendre de vos erreurs, mais également comprendre ce qui peut vous aider. En fin de compte, vous aurez une idée très claire de ce que vous devrez faire pour éviter de vous retrouver dans la même situation. Si cela se produit, vous saurez comment minimiser les problèmes. Il est beaucoup plus facile de traverser des moments difficiles si l’on sait que les chances que la situation se reproduise sont presque nulles.

4. Apporter des modifications

Une fois que vous aurez tiré les principales conclusions de tout ce qui s’est passé, vous devrez commencer à apporter des changements. Si cela peut être mis en œuvre immédiatement, faites-le. Vous ne voulez pas être au sommet de la difficulté plus longtemps que nécessaire. Si c’est quelque chose que vous ne pouvez pas faire pour le moment, souvenez-vous-en et utilisez-le lorsque la situation l’exige.

Cela ne sert à rien de traverser des moments difficiles si ce que vous apprenez n’affecte pas directement vos actions. Vous êtes beaucoup plus résilient que vous ne le pensez.

5. Pensez à ce pour quoi vous êtes reconnaissant.

Être reconnaissant, c'est montrer son appréciation pour toutes les bonnes choses qui vous sont arrivées dans la vie, au lieu de vous concentrer sur le négatif. Vous devez clairement savoir de quoi vous êtes reconnaissant et envers qui.

Écrivez tout ce pour quoi vous êtes reconnaissant dans votre vie. Un exercice encore plus puissant consiste à vous concentrer sur une personne pour laquelle vous êtes le plus reconnaissant et à écrire à son sujet. Alors il est préférable de lire cette note avec lui.

Les difficultés que vous rencontrez actuellement dans votre vie sembleront moins importantes que les bonnes choses qui s’y produisent.

6. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler

Certaines situations échappent à votre contrôle et peu importe ce que vous faites, vous ne pouvez pas y changer. Si vous gaspillez votre énergie et votre temps sur des choses que vous ne pouvez pas changer, vous serez déçu. Se concentrer sur le négatif rend la situation encore plus sombre qu’elle ne l’est réellement.

Au lieu de cela, vous devez vous concentrer sur les choses qui sont sous votre contrôle, car c’est la seule façon d’apporter des changements qui vous aideront. Faites une liste de tout ce que vous pouvez contrôler et concentrez votre attention sur ces choses. Ignorez tout ce qui ne figure pas sur la liste.

7. Réalisez que vous avez parcouru un long chemin.

Parfois, nous sommes tellement concentrés sur notre chemin que nous n’avons pas le temps de regarder en arrière et de vérifier le chemin parcouru. Pensez à tout ce que vous avez déjà fait. Vous vous sentirez beaucoup plus en confiance lorsque vous réaliserez que vous progressez. Et la lumière au bout du tunnel deviendra beaucoup plus brillante.

8. Créez votre cercle social

S’entourer des bonnes personnes est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour vous-même, surtout si les temps sont durs. Entourez-vous de personnes aimantes, attentionnées et honnêtes.

Ils doivent être aimants car même un peu d’amour rend les mauvais jours bien meilleurs. Ils devraient être attentionnés, car avoir quelqu'un qui pense vraiment à votre bien-être est très important pour vous. Mais ils doivent aussi être honnêtes. Vous avez besoin de quelqu’un qui puisse vous regarder dans les yeux et vous dire la vérité. Leur honnêteté n’est peut-être que l’information que vous devez comprendre lorsque vous essayez de surmonter des moments difficiles. Et ils devraient être disponibles à tout moment. Lorsque vous décrochez le téléphone dans l'espoir de trouver quelqu'un d'honnête ou attentionné, il est important que quelqu'un réponde à votre appel.

Le bon environnement est également très important, car vous avez quelqu'un qui comprend ce que signifie vivre une mauvaise séquence dans la vie et qui essaie d'y faire face. Si vous rencontrez quelqu'un qui a vécu une situation similaire à la vôtre, vous pouvez lui demander conseil et découvrir ce qu'il a fait, puis l'appliquer à votre vie.

9. Soyez gentil avec vous-même

Pour survivre aux moments difficiles, vous devez prendre soin de vous. Promenez-vous dans le parc, faites de l'exercice, lisez un livre. Peu importe ce que vous faites exactement. L'essentiel est que cela occupe votre corps et votre esprit et ne vous permette pas de vous allonger sur le lit et de penser à vous apitoyer sur votre sort.

10. Désolé

Si quelqu’un est responsable de vous avoir mis dans une mauvaise situation, la réaction naturelle sera alors la colère et le ressentiment envers cette personne.

Mais que se passe-t-il si vous lui pardonnez à la place ? Vous avez accepté ce qui s’est passé et n’éprouvez plus de ressentiment à son égard. Vous vous sentirez mieux car au lieu de vous concentrer sur des sentiments négatifs envers cette personne, vous pourrez avancer.

Vous ne pouvez pas vraiment vous en sortir si chaque pensée que vous avez concerne la façon dont la personne qui a causé le désordre vous a bouleversé. Cela ne fera que compliquer davantage les choses.

Mais peut-être que les difficultés que vous essayez maintenant de surmonter sont le résultat direct de vos actions ? Très probablement, vous vous en faites constamment. Vous ne pouvez pas pardonner cela et vous vous sentez presque obligé de vous livrer à l’autoflagellation.

Le problème est qu’en faisant cela, vous ne faites qu’aggraver votre situation, car cela n’améliorera pas la situation. Vous êtes piégé dans votre propre haine et vos mauvais sentiments, dans un tourbillon de colère, de frustration et de doute quant à votre contrôle. Cela mènera finalement au désastre.

Albert Einstein disait que la meilleure façon de changer le monde était de reconsidérer sa vision du monde. Cette approche est indispensable lorsque nous nous trouvons à la croisée des chemins et essayons de trouver comment vivre plus longtemps. Il n’existe pas de voie universelle vers la beauté, mais les mots d’adieu ci-dessous vous orienteront dans la bonne direction.

1. Tout ce qui nous arrive contribue à la croissance spirituelle. Même si c'est difficile à voir en ce moment.

Les sages le savent : rien n’arrive pour rien. Mais parfois, il semble que nous ne soyons que de pathétiques marionnettes entre les mains du destin. Littéralement, tout ne tourne pas en notre faveur et certains événements, quels que soient nos efforts, ne peuvent être tenus pour acquis. Un vilain soupçon surgit que cet enfer ne finira jamais.

En fait, ce sentiment s’apparente à celui d’une personne qui vient d’arrêter de fumer. Parfois, il faut traverser le pire pour devenir meilleur. Car c’est précisément dans les moments de grande difficulté que les portes les plus impénétrables s’ouvrent devant nous. Chaque problème travaille pour nous. Il faut juste du temps pour le comprendre.

2. Notre attitude envers les personnes et les situations peut changer radicalement, et c'est normal.

Nous croyons fermement à la force de nos goûts et de nos aversions. Et un jour, nous sommes surpris de constater qu’il ne reste plus aucune trace de nos anciens attachements. Tout autour de nous et nous-mêmes semblions soudainement devenir différents. Il ne s’agit pas d’une trahison ou d’une trahison des idéaux.

Être fidèle à vous-même ne signifie pas vous accrocher de toutes vos forces à ce que vous aimiez ou impressionniez autrefois. La réévaluation des valeurs est le signe que nous continuons à nous développer en tant qu'individus. La seule chose qui mérite notre dévouement est le désir de croissance constante.

3. La transformation intérieure est impossible sans douleur.

Se séparer de son environnement, de son style de vie et de sa vision du monde habituels est toujours douloureux. Dans une certaine mesure, cela revient à se perdre. Mais c’est encore pire d’être coincé dans un passé qui ne nous appartient plus. Et dans le présent, il n’y a pas de place pour les personnes que nous étions il y a un an, un mois ou même une semaine.

Pour rester en vie non seulement extérieurement, nous devons apprendre de nouvelles règles du jeu. Nous sommes obligés d’échouer encore et encore et de recommencer. Cela demande beaucoup de courage, encore plus de courage et la foi que le résultat récompensera tous les efforts.

4. Se plaindre du monde ne rapportera rien.

Indépendamment de ce qui s’est passé, nous avons de nombreuses raisons d’être reconnaissants dans ce monde. En nous en plaignant, nous ne pouvons ni remonter le temps ni échapper à l’emprise de la dépression. Et vice versa, nous deviendrons plus heureux lorsque nous trouverons la force de dire « merci » pour toutes les bonnes choses que la vie nous a données.

5. Le bonheur dépend uniquement de notre attitude.

En nous concentrant sur eux, nous risquons de nous retrouver sans défense face aux peurs et aux doutes. Et puis croire que notre vie se résume à une série de circonstances indépendantes de notre volonté. Cependant, l’inverse est également vrai : une attitude positive vous permet de vivre consciemment, en assumant la responsabilité de vos actes.

6. Nous avons le pouvoir d’améliorer la vie de quelqu’un.

Notre temps est limité, il est donc stupide de le gaspiller dans de petites querelles. Surtout quand nous avons la possibilité de faire le bien et d’apporter notre soutien. L’opportunité d’être attentionné.

Il n’est pas nécessaire d’élaborer des plans globaux pour sauver tout et tout le monde. Même une « petite chose » comme l’empathie envers ceux qui vous entourent rend le monde un peu plus confortable et plus convivial.

7. Avant de prêter nos épaules aux autres, nous devons prendre soin de nous.

Nos besoins sont plus importants que nous ne pouvons l’imaginer. Il n’est pas nécessaire de les ignorer. Se soucier des autres au détriment de nos propres intérêts, c’est leur montrer que nous n’avons pas besoin de participation et de respect. Pourquoi quelqu’un nous donnerait-il ce que nous nous refusons ?

Le respect de soi sans excès d’égoïsme et de narcissisme est le fondement sur lequel repose l’harmonie spirituelle. Ce n’est qu’en le trouvant que nous trouverons le véritable amour et l’amitié.

Mais il y a un bon côté. Nous sommes « condamnés » à trouver l’âme sœur tôt ou tard. Un camarade dans la raison (ou dans son absence partielle) nous comprendra comme personne et appréciera toutes les idées folles. L'essentiel est d'être patient et d'attendre qu'il apparaisse.

Chacun de nous traverse une période difficile dans la vie : où tout va mal, où nos mains lâchent prise, où les problèmes s'accumulent d'un seul coup. C’est comme si la batterie en vous était épuisée, les ressources épuisées et chaque étape était difficile.

Tout d’abord, vous vous convainquez de ne pas vous éloigner du rythme, du calendrier et du style de vie que vous vous êtes fixés. Lorsque cela ne vous aide plus, vous essayez de vous secouer et de vous forcer à bouger selon le plan.

Mais quand vous n'avez plus assez de force même pour cela, vous commencez à vous achever de reproches pour une crise intempestive, votre propre inutilité et votre impuissance. Et c’est une voie directe vers une dépression prolongée. Comment survivre à une période difficile si elle arrive ?

Essayez de ne pas vous attarder sur le négatif

Comment faire face à une telle situation ? Tout d’abord, ne vous attardez pas sur le négatif. Essayez de vous souvenir des moments positifs de votre vie, distrayez-vous avec quelque chose et soyez plus gentil avec les autres. Cela vous aidera à changer d’avis et à passer à autre chose.

Dites aux autres ce qui s'est passé

Prenez ces notes plusieurs fois si nécessaire. Et relisez-le à chaque fois. Peu à peu, vous sentirez que la confusion mentale se dissout et que la douleur disparaît.

N'hésitez pas à demander de l'aide aux gens

Ne refusez pas une assistance si elle vous est proposée.

Il n’est pas nécessaire d’accomplir un acte d’héroïsme en affrontant seul les difficultés de la vie. Cela ne peut qu’aggraver la situation.

Débarrassez-vous de l’attachement

Nous sommes souvent submergés d’inquiétudes à propos de personnes ou de choses que nous avons perdues ou dont nous avons peur. Nous nous accrochons à des relations dépassées et ne pouvons pas en créer de nouvelles. C'est pourquoi une place si importante dans nos vies est occupée par les personnes décédées, les pensées sur les emplois perdus, l'argent, les maisons - en un mot, les choses qui ne peuvent être restituées.

Mais croyez-moi, en réalité, ce n’est peut-être pas si important du tout ! Pourquoi regretter quelque chose qui est déjà perdu ou qui a quitté votre vie ? Il vaut mieux aller vers quelque chose de nouveau.

Débarrassez-vous de la culpabilité

Très souvent, nous commençons à nous reprocher d’avoir commis des erreurs et, par conséquent, tout s’est si mal terminé. Ou bien quelqu’un autour de nous essaie délibérément de nous culpabiliser.

Même si vous réalisez que vous êtes vraiment en faute, assurez-vous d’essayer de vous pardonner. Arrêtez de vous concentrer sur vos erreurs, cela ne contribuera pas à améliorer la situation.

Ne reste pas les bras croisés

Quelqu'un est-il gravement malade ? Trouvez un bon médecin. S'est fait virer? Cherchez un nouvel endroit. Pas d'argent? Recherchez de nouvelles sources de revenus ou des endroits où vous pouvez emprunter.

Avez-vous été abandonné ? N'ayez pas peur de vous faire de nouveaux amis et de nouvelles relations !

Ne vous inquiétez pas si vous ne réussissez pas tout du premier coup. Continuez à agir, et tôt ou tard, la situation sortira d’un point mort.

Chargez vos batteries

Trouvez l'accès à une ressource, à ces choses, actions et personnes qui vous aident à récupérer.

Si vous avez besoin d'une conversation de deux heures avec un ami, parlez. Si vous souhaitez regarder des films, lire des livres ou simplement dormir, permettez-vous de le faire.

Si vous ne voulez voir personne ni parler à personne, verrouillez la porte et éteignez le téléphone. Donnez-vous le temps de le faire car c'est important.

Tirez une leçon de vie de votre situation

Peut-être devez-vous vous débarrasser de certains traits de caractère ou modifier votre comportement. Peut-être que tu devrais changer tes priorités.

N'oubliez pas que les difficultés de la vie sont toujours données dans un but précis.

Crois que les mauvaises choses vont passer

Rien n'est éternel dans cette vie. Tôt ou tard, tout s'arrangera, la situation changera d'une manière ou d'une autre, au moins elle n'aura plus l'air si désespérée. Peut-être avez-vous simplement besoin d'attendre cette période défavorable.

Grâce à l'échec, les mensonges mènent au succès

Ce n'est que grâce aux coups du sort et aux difficultés que nous commençons à bouger et à nous développer.

Ce n’est que lorsque nous sommes blessés ou effrayés que nous commençons à faire quelque chose.

Si tout va bien, alors nous arrêtons de nous développer, nous n’avons besoin de rien, nous ne voulons pas avancer et commencer à régresser.

S'engager dans le développement personnel.

Une étape difficile de la vie est le meilleur moment pour se développer et grandir. C’est pendant une période difficile de la vie que les gens ont généralement le temps et la motivation nécessaires pour s’engager dans leur croissance personnelle et aller de l’avant.

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