Mon problème est que chaque jour, il me devient de plus en plus difficile de formuler mes pensées et de m'exprimer avec compétence (j'oublie les bons mots au milieu d'une phrase et je dois chercher des synonymes en faisant de gros efforts). Je déforme souvent les mots, je fais constamment des lapsus et la clarté de la parole disparaît (cela me rappelle les personnes qui ont eu un accident vasculaire cérébral). Tout cela affecte la communication avec les autres. Je perds la capacité d'analyser les situations (j'entre dans une sorte de stupeur mentale). Je perds la clarté de mes pensées lorsque je parle avec les gens, même si lorsque je suis seul avec moi-même, tout va bien. Il y a une sorte de dégradation de la personnalité sur le visage. Quelle en est la raison et comment la traiter ?
Réponses des psychologues
Lyudmila, bonjour.
Votre question contient trop peu d'informations sur vous. Tout d’abord, nous avons besoin d’un diagnostic détaillé de votre état, de votre surveillance et de notre discussion avec vous.
Les symptômes décrits peuvent ou non indiquer quelque chose de grave. Contactez un psychiatre près de votre lieu de résidence ou, pour commencer, parlez-en à un psychologue compétent.
Vous pouvez également discuter sur Skype. Contactez-nous, écrivez-nous un message personnel ou recherchez un autre moyen de communication. Vous pouvez immédiatement vous inscrire à une consultation Skype.
Biryukova Anastasia, votre psychologue Gestalt en personne à Saint-Pétersbourg et sur Skype.
Bonne réponse 0 Mauvaise réponse 1Bonjour Lyudmila !
Je vous recommande de contacter un neurologue/neurologue pour écarter les causes physiologiques. Vos symptômes peuvent être dus à diverses raisons, mais il est préférable de commencer à clarifier ce point non pas avec un psychologue, mais avec un médecin. Et il vaut mieux ne pas tarder.
Bonne chance à toi!
Akmurzina Natalya Viktorovna, psychologue, psychothérapeute à Chelyabinsk
Bonne réponse 5 Mauvaise réponse 3Chère Lyudmila !
Si vous pensez que tout va bien avec votre mémoire en dehors de la communication avec les gens, alors vous souffrez peut-être de cette phobie sociale. Si vous avez une forte peur de la démence, vous pouvez alors avoir des manifestations hystériques.
Oui, ce que vous décrivez se produit après un AVC, mais cela peut également se produire dans d’autres conditions organiques. S'il vous est difficile de consulter immédiatement un neurologue ou un psychiatre, passez d'abord des examens : IRM du cerveau, des veines et artères du cerveau, échographie du cou et du cerveau payante (vous pouvez vous en sortir rapidement). Le tableau sera alors clair pour vous : vous recevrez effectivement un diagnostic, même si celui-ci devra ensuite être confirmé par les médecins.
Ou contactez votre médecin local, il vous enverra à l’hôpital pour examen, c’est encore plus simple. Vous avez probablement besoin d’une assistance médicale immédiate, le plus tôt sera le mieux pour vous.
Si vous souhaitez de l'aide, écrivez ou appelez. J'espère que vous avez des proches et des proches ?
Je vous souhaite santé et prospérité !
Rimma Dyusmetova, membre de l'Association européenne des psychothérapeutes de Chelyabinsk
Bonne réponse 4 Mauvaise réponse 0La capacité d’exprimer ses pensées de manière compétente, claire et claire est une qualité très importante pour toute personne. De nombreuses personnes gâchent la première impression d'elles-mêmes en commençant simplement à parler de manière illettrée, muette ou incertaine. Peut-être avez-vous aussi des lacunes en oratoire ? Même si vous n'avez pas besoin d'oratoire dans votre travail et que vous n'envisagez pas de travailler comme présentateur de journaux télévisés, présentateur de mariage ou guide touristique dans un avenir proche, un beau discours et une prononciation correcte. sont toujours importants. Cela fait partie intégrante d’une personnalité réussie ! En vous entendant parler, de nombreuses personnes se font une impression de vous, et c'est à vous de veiller à ce qu'elle soit positive. De plus, une personne qui sait parler magnifiquement et avec compétence contourne plus souvent son adversaire dans un différend, présentant des arguments pertinents en temps opportun au moment où l'interlocuteur essaie simplement de faire valoir son point de vue.
Instruction étape par étape
Construire des phrases correctes
Si vous ne parvenez toujours pas à construire immédiatement chacune de vos phrases correctement, une pratique et un entraînement réguliers vous aideront. Ce sera utile si vous commencez à tenir un journal personnel. Chaque soir, décrivez-y les événements de la journée écoulée et votre relation avec eux. Par la suite, relisez ce que vous avez écrit. Vous comprendrez immédiatement quelles phrases et quels mots se démarquent du texte général et ne s'harmonisent pas avec celui-ci. De plus, il sera très utile d'écouter des livres audio à toute occasion opportune - lorsque vous mangez dans la voiture ou faites des tâches ménagères. , se maquiller, etc.La lecture de livres vous aidera à enrichir votre vocabulaire
Rien ne peut probablement enrichir votre vocabulaire autant que la lecture de littérature. Nous parlons non seulement des classiques, mais aussi des auteurs modernes. Une personne qui lit beaucoup augmente progressivement non seulement son niveau intellectuel et acquiert de nouvelles connaissances, mais apprend également à exprimer magnifiquement ses pensées. Le choix de bons livres est très large et vous pouvez facilement trouver quelque chose qui correspond à vos goûts. Si vous voulez passer votre temps utilement et que vous êtes intéressé par la science, faites attention à un auteur tel que F. Stephen et son ouvrage "The Book of General Delusions".Peut-être voulez-vous vous plonger dans une intrigue passionnante - lisez « Le Maître et Marguerite » de Boulgakov ou « Crime et Châtiment » de Dostoïevski Les fans de romans policiers étrangers pourraient être intéressés par les œuvres sur Sherlock Holmes d'Arthur Conan Doyle ou d'Agatha. Christie et son inégalée Héccule Poirot. Peut-être ressentez-vous le besoin de littérature philosophique ? Vous aimerez peut-être « La Nausée » de Jean Paul Sartre ou « Le Petit Prince » d'Antoine Exupéry. Les amateurs de poésie devraient prêter attention aux œuvres de Brodsky, Akhmatova, Nekrasov et de nombreux autres poètes talentueux.
Entraînez vos gestes et expressions faciales
C’est un point très important en oratoire. C'est une chose de parler au téléphone ou par SMS, mais c'en est une autre de parler devant un public qui peut vous voir. Même un discours correct et un vocabulaire riche peuvent provoquer le rejet des auditeurs si vous ne contrôlez pas vos gestes et vos expressions faciales. Tout d’abord, essayez d’enregistrer sur vidéo votre discours avec lequel vous avez l’intention de comparaître devant d’autres personnes. Regardez l'enregistrement et faites attention à l'expression de votre visage et à l'endroit où vous mettez vos mains lorsque vous parlez. Vous verrez à quoi vous ressemblez de l’extérieur. Entraînez-vous plus souvent à parler devant le miroir, en vous regardant. Si vous voulez avoir l'air harmonieux lorsque vous parlez en public, regardez régulièrement des vidéos de discours publics de personnes célèbres que vous aimez. Notez toutes les nuances : expression du visage, position des mains, posture, regard, intonation.Diction et prononciation - lire des virelangues
Un virelangue est peut-être l’un des moyens les plus efficaces d’améliorer votre diction et de travailler sur une prononciation correcte. Une articulation correcte n'est également pas négligeable. Vous pouvez souvent rencontrer des personnes qui lisent beaucoup de livres, possèdent un excellent vocabulaire, expriment clairement et magnifiquement leurs pensées par correspondance, mais ne sont pas les meilleurs interlocuteurs en raison d'une diction peu claire. Pour éviter cela, essayez non seulement de dire des virelangues plus souvent, mais aussi de lire des livres à voix haute avec expression. Lisez un extrait de n'importe quelle œuvre et enregistrez-le sur un enregistreur vocal. Écoutez votre discours. Avez-vous l’impression de pouvoir parler plus clairement et plus joliment ? Relisez le passage et étudiez à nouveau l'enregistrement - faites-le jusqu'à ce que vous soyez satisfait de votre prononciation. Pour obtenir un résultat positif, il vaut la peine de lire à haute voix au moins une demi-heure par jour. Certains orateurs préfèrent sous-estimer les bienfaits des exercices de respiration et d'une posture correcte. Entre-temps, sans ces deux points, il est tout simplement impossible de prononcer un long discours avec une expression et une diction correcte et claire.
De nos jours, de nombreuses personnes se demandent comment apprendre à exprimer correctement leurs pensées. Car une simple communication lors d’une réunion d’affaires, avec des collègues, avec des proches requiert certaines compétences. Et tout le monde peut les apprendre.
Vous pouvez parler à des partenaires commerciaux de manière frivole, mais avec des proches pendant le dîner, vous ne devez pas communiquer sur un ton présentable. Peut-être que chacun d’entre vous a remarqué que les personnes qui communiquent au travail, à l’école ou lors de réceptions officielles ne sont souvent pas sincères dans leur communication. Un homme qui prend soin d’une femme, une femme qui communique avec un homme de manière coquette, ne soupçonne pas qu’il utilise des techniques psychologiques complexes.
La communication apporte aux gens une nouvelle impulsion, de la joie, du plaisir ; elle leur permet de faire face à l'ennui, à la routine de la vie quotidienne et, dans les activités professionnelles, elle peut les élever à un nouveau niveau. La communication est le processus d'établissement et de développement de relations entre individus, la capacité de se comprendre, l'échange d'informations, etc.
Comment exprimer correctement ses pensées ?
La capacité d’une personne à exprimer ses pensées est la capacité de communiquer. Convenez qu'il est difficile de communiquer avec une personne qui n'est pas capable de dire ce qu'elle veut. Par exemple, si vous parlez à une personne en état d’ébriété. Il a de nombreuses pensées philosophiques, mais il ne peut pas les exprimer avec des mots.
Naturellement, il s'agit d'un cas extrême, mais dans la vie, toute personne sensée dispose d'un minimum de vocabulaire.
Vous avez peut-être rencontré une personne qui manquait de mots pour expliquer ses émotions, ses propres impressions. Il ne pouvait pas identifier les images et les pensées dans sa tête. Certains mots peuvent être souvent entendus dans une conversation, par exemple « euh » et d'autres. Peut-être que cela vous est arrivé aussi ? Ensuite, vous avez un petit problème pour exprimer vos pensées. C'est petit parce que c'est surmontable. Ensuite, nous vous parlerons des exercices qui peuvent développer cette capacité.
Comment apprendre à communiquer : exercices
En savoir plus
Afin de pouvoir exprimer vos pensées de manière fluide et cohérente, vous devez disposer d’un vocabulaire étendu. Pour qu'il le soit, vous devez augmenter votre propre niveau de lecture, lire des livres, des magazines, des journaux, de la littérature, etc. Vous vous souviendrez de mots qui ont des significations similaires et vous pourrez apprendre la signification de nouveaux mots à partir de dictionnaires.
Communiquer davantage
En discutant de divers sujets avec des gens ou simplement en discutant, vous pouvez en apprendre davantage. Si vous disposez d’un vocabulaire étendu, cela ne veut pas dire que vous pourrez l’utiliser correctement. Si vous avez rencontré cela, nous allons maintenant vous donner quelques conseils.
- Prenez n’importe quel mot et donnez-lui une définition sous la forme d’une phrase cohérente et complète, comme si vous vous demandiez : « Qu’est-ce que… un sourire ? », « Que signifie… respirer ?
- Pensez à 3-4 mots par vous-même et utilisez-les pour faire une phrase, et plus vous inventez, mieux c'est. Il est également utile d'effectuer une telle formation avec un petit enfant.
Difficulté à communiquer avec les gens
Quand une personne communique avec des mots incompréhensibles
Il est impossible de ne pas se souvenir des difficultés de communication qui surviennent si une personne parle avec des phrases ou des mots incompréhensibles pour les autres. Il peut s'agir d'une terminologie scientifique, d'un ensemble d'expressions d'argot, d'un langage obscène. Cela a à voir avec la culture et l’éducation. Dans ce cas, vous devez sentir l'interlocuteur, lui demander s'il comprend ces mots ou lui expliquer.
Approche communicationnelle
C'est un point assez important, car la capacité de choisir des mots pour le public qui vous écoute vaut beaucoup. C'est une manière de communiquer, un style. Il est nécessaire d'utiliser des mots qui seront appropriés et compréhensibles pour ce cercle d'auditeurs. Dans différents groupes sociaux, vous devez utiliser des mots différents, par exemple entre amis, certains mots et d'autres lors d'une réunion.
Pour savoir si les propos seront appropriés ou non, il suffit de se mettre à la place de la personne à qui on s'adresse et de s'évaluer de l'extérieur. Pour des situations spécifiques, il est préférable d'utiliser des phrases et des expressions spécifiques.
Si vous dites à haute voix « Respect et respect » lors d'un entretien, vous risquez d'être immédiatement expulsé. La communication s'exprime par le degré de son intérêt et de son attitude envers l'interlocuteur.
Débit de parole requis
Cela dépend de la situation, par exemple, pour un débat houleux, vous pouvez utiliser un rythme rapide, alors que dans une autre situation, un rythme lent convient. Mais il est important que la prononciation soit mesurée et uniforme. Même s'il y a un désir de transmettre des nouvelles ou s'il y a une vague d'émotions, vous devez d'abord essayer d'organiser les pensées dans votre tête en un discours cohérent, puis de les transformer en mots.
Il existe un exercice qui vous aidera à exprimer vos pensées au même rythme. Pendant que vous marchez, dites simplement quelque chose, silencieusement ou à voix haute, et pour chaque étape suivante, dites le même nombre de mots, environ deux mots par étape.
Dès que vous apprenez à exprimer vos pensées, vous pouvez vous débarrasser de mots parasites tels que « eh bien », « en bref », « euh ». Ces mots sont prononcés par des personnes qui ont un vocabulaire limité, ainsi que par celles qui parlent rapidement.
La capacité d’exprimer correctement ses pensées joue un rôle important dans la vie d’une personne. Même si une personne est au moins trois fois intéressante, si elle a au moins mille histoires étonnantes, si au lieu d'une histoire cohérente elle se révèle être un meuglement incohérent, elle ne l'écoutera tout simplement pas. Vous ne pouvez pas non plus espérer que l'interlocuteur comprendra ce que vous vouliez, mais ne pourra pas le dire, car pour chaque personne, la signification des mots, même évidents, diffère. Cependant, vous pouvez apprendre à exprimer vos pensées, même si le travail demandera beaucoup de patience.
Vous êtes accueilli par vos vêtements, mais vous êtes escorté par votre esprit.Un discours correct distingue une personne instruite d'une personne sans instruction, et cette différence est très frappante dans de nombreuses situations de la vie, comme communiquer avec un caissier dans un magasin ou passer un entretien pour un bon travail. L'éducation aide-t-elle à la formation d'un discours correct ? Bien sûr, l’un des principaux moyens d’apprendre à exprimer correctement vos pensées est la lecture.
De Dontsova à Lermontov
Les livres aident à s'éduquer, à apprendre de nouvelles choses intéressantes sur le monde et à former un vocabulaire. La mémoire humaine est structurée de manière « photographique » : un nouveau mot s'imprime dans la mémoire et, au bon moment, émerge du subconscient, aidant à formuler une pensée. Bien sûr, tous les livres ne vous aideront pas à exprimer vos propres pensées - les scientifiques ont prouvé que la fiction classique s'acquitte mieux de cette tâche. C'est avec son aide que vous pourrez mémoriser certaines expressions stables, apprendre de nouveaux mots et glaner des pensées intéressantes pour une analyse plus approfondie.
La pensée logique est nécessaire même pour les humanistes
D’ailleurs, analyser et construire des chaînes logiques peut également améliorer l’expression des pensées. De plus, la capacité d’analyse vous aidera à découvrir de nombreux sous-textes cachés dans des situations apparemment ordinaires. De cette façon, vous prendrez l'habitude de réfléchir à tous les événements possibles et de vous forger votre propre point de vue à partir d'eux, ce qui vous permettra de devenir un interlocuteur plus intéressant.
Peur d'une page blanche et comment y faire face
Un vocabulaire riche et une capacité d’analyse ne donneront pas de résultats si vous ne vous entraînez pas constamment à les utiliser. Écrire! Peu importe qu’il s’agisse d’un journal intime, d’un blog désormais à la mode ou de félicitations à des amis pour toute occasion plus ou moins importante. La même phrase à voix haute et sur une feuille de papier est perçue complètement différemment, et lors de son écriture, vous pouvez constater des erreurs factuelles et, par exemple, un ordre des mots insuffisamment efficace. Assurez-vous que les phrases sortent librement de votre tête lorsque vous écrivez et entraînez-vous à ne pas « trébucher » lorsque vous formez des phrases individuelles.
Les histoires au coucher sont bonnes pour la santé
Et non pas pour celui à qui on le raconte, mais aussi pour celui qui le raconte. Lisez à haute voix tous les jours, qu'il s'agisse de quelques paragraphes d'un livre ou d'un article d'un magazine. Lorsqu'une personne reproduit une pensée correctement exprimée par quelqu'un, son cerveau se souvient de l'ordre des mots et crée des paramètres uniques qui l'aident ensuite à exprimer sa propre pensée. Et un avantage appréciable de cette fonction cérébrale est l’amélioration de la diction.
Tellement! Alors, que devrions-nous faire?
Comme vous pouvez le constater, vous pouvez apprendre à exprimer correctement vos pensées, mais pour obtenir un résultat décent, vous devrez travailler dur. La chose la plus difficile dans toute entreprise est de faire le premier pas et de repartir de zéro, mais ce que vous obtenez au final est bien plus important que les difficultés qui surgiront en cours de route. Une présentation consciente et compétente des pensées contribue à augmenter l'estime de soi et à inculquer l'habitude d'apprendre de nouvelles choses, et l'acquisition constante de connaissances vous ouvre de nouveaux horizons. Ne soyez pas paresseux, et un jour vous remarquerez comment une étincelle d'intérêt et de respect pour vous éclate dans les yeux de votre interlocuteur.
Pour parler correctement et magnifiquement, pour être compris, il faut parler !
1. Essayez de parler davantage avec les gens (surtout sur des sujets dont vous souhaitez parler clairement et magnifiquement) : discuter, argumenter, critiquer, expliquer, vous défendre ;
2. Essayez d'écouter attentivement ceux que vous aimez écouter, parlez-leur, même si au début tout ne se passe pas bien - l'adrénaline aide souvent à choisir les bons mots.
3. Lisez à haute voix. Pratiquez votre diction, car parler est le résultat du travail de l’air et des muscles des cordes vocales. Dans certains cas, peu importe ce que vous lisez exactement ou si vous le comprenez. (J'ai entendu dire que le plus utile était de lire des pièces de théâtre).
4. Lisez des livres intéressants qui pourraient adapter votre cerveau à la pensée à partir de laquelle votre discours serait né. (Dans mon cas, il s'agissait de divers manuels et articles scientifiques dont le but était d'expliquer quelque chose de manière claire et claire. Quelques livres des années 80 étaient particulièrement difficiles, mais après un certain temps, j'ai commencé à les comprendre aussi).
5. Cela ne ferait pas de mal d’apprendre les bases de la culture de la parole, les règles du raisonnement, etc. (Nous avions plusieurs cours dans le programme.)
6. Apprenez à argumenter votre opinion. Lorsque vous avez confiance en quelque chose et que vous vous appuyez non seulement sur vos propres points de vue/intuition, mais aussi sur des faits objectifs, les opinions d'experts, lorsque vous comprenez le sujet de la conversation, il est plus facile de parler !
7. Si possible et nécessaire, profitez de toutes les occasions pour vous démontrer en tant qu'orateur : que vous portiez un toast à des parents inconnus ou que vous racontiez un essai (parfois également inconnu) - il s'agit d'un entraînement puissant contre la peur de parler.
8. Apprenez à voir le scénario narratif. S'il est possible et nécessaire de préparer un discours, il faut toujours en comprendre clairement la structure : comment saluer, par où commencer, comment passer à la pertinence, aux problèmes, aux conclusions, aux propositions, et comment résumer et terminer. tout cela avant qu'ils ne vous interrompent et commencent à poser des questions. Vous pouvez créer des aide-mémoire avec une structure, mais pas de phrases préparées (!), sinon votre cerveau essaiera d'une manière ou d'une autre de les intégrer dans votre discours, et votre présentation semblera déchirée en morceaux cohérents et « quelque chose entre les deux ».
9. Il existe de nombreuses phrases d’aide qui structurent votre histoire et l’attention de votre adversaire. Utilise les. "La tâche était" "Ainsi", "En d'autres termes", "Selon les experts" "En conclusion, nous pouvons dire", etc.
10. Pensée figurative, épithètes, allégories, comparaisons, hyperboles - notre langue regorge de moyens d'expression. Rappelez-vous de quoi il s'agit et essayez de décorer votre discours avec des inserts émotionnels et, peut-être, de petites digressions lyriques. Si vous envisagez une « digression lyrique », n'oubliez pas de quitter mentalement une « ancre » au moment où vous envisagez de revenir, sinon vous risquez de vous retrouver dans la position délicate du « alors de quoi je parle... ».
