Conseils pour devenir une personne déterminée. Comprendre vos envies

Avez-vous du mal à atteindre vos objectifs, même si vous savez qu'ils en valent la peine ? Vous avez peut-être essayé de faire preuve de volonté... mais cela n'a pas fonctionné.

Au lieu de volonté, vous avez besoin de plus de détermination. De cette façon, vous ne manquerez pas d’énergie – vous profiterez même de la vie !

Voici comment devenir plus axé sur vos objectifs :

#1 : Passez du temps à faire un travail que vous aimez.

Si vous êtes confronté à un choix sur la manière d'occuper votre temps - par exemple, quel emploi obtenir ou quelle spécialisation choisir à l'université - choisissez ce que vous aimez. Un travail un peu plus rémunérateur ou une spécialisation un peu plus prestigieuse ne vous aidera pas à devenir plus utile.

Même si vous occupez un emploi que vous n'aimez pas, vous êtes probablement responsable de l'accomplissement de certaines tâches.. Pourrait-on vous demander de vous lancer dans un nouveau projet passionnant ? Pouvez-vous proposer à votre patron de vous aider avec certains travaux ?

#2 : Soyez fier de ce que vous faites

Certaines actions peuvent sembler totalement inutiles. Peut-être que dans votre travail, vous êtes un petit rouage dans une énorme machine et que votre contribution est très difficile à remarquer. Mais la vérité est que cela compte toujours, sinon votre entreprise ne vous embaucherait pas.

Il est plus facile d’être axé sur un objectif si vous êtes fier de votre travail et si vous le faites au mieux de vos capacités.. Que vous fassiez le ménage ou que vous travailliez avec des clients, assurez-vous de bien le faire.

#3 : Pensez au résultat

Dans un monde idéal, tout travail serait récompensé. Naturellement, cela n’arrive pas toujours. Il y a sûrement tout un tas de tâches inintéressantes et sans intérêt sur votre liste, mais vous essayez par tous les moyens de les accomplir, car cela vous rapprochera de vos objectifs.

Essayez de vous concentrer sur résultat: une maîtrise, ou l'argent que vous obtiendrez si vous économisez. Vous pouvez même trouver une image pour vous aider à visualiser ce résultat (le travail que vous souhaitez ou la voiture que vous envisagez d'acheter) et la garder à portée de main..

#4 : Lorsque vous vous récompensez, soyez prudent.

Certaines personnes se motivent avec des récompenses : "Dès que je répondrai à ces lettres, je mangerai du chocolat.". Cela vous aidera si vous avez vraiment besoin de vous pousser pour accomplir une tâche spécifique, mais si vous le faites trop souvent, vous finirez par espérer une récompense plutôt qu'une motivation naturelle.

Pensez plutôt à la récompense qui réside dans la tâche elle-même.: "Une fois que j'aurai répondu à ces lettres, je contrôlerai la situation." ou « Les réponses aux lettres rendront mes clients heureux ». Au lieu de considérer la tâche comme un simple élément de plus sur votre liste, pensez à l’impact qu’elle aura sur vous et votre entourage.

#5 : Apprenez quelque chose de nouveau

Nous sommes tous des apprenants par nature – cela nous aide à survivre. « Étudier » n'est pas réservé aux enfants ou aux étudiants : c'est ce que nous faisons toute notre vie. Si vous avez déjà essayé de comprendre un programme et que vous avez fini par crier « Eurêka », alors vous savez à quel point il est amusant d'apprendre quelque chose de nouveau.

S’il y a des domaines spécifiques dans votre vie dans lesquels vous vous sentez utile, est-ce parce que vous ne vous sentez pas en sécurité ? Peut-être détestez-vous cuisiner, écrire, faire des exercices ou autre chose parce que vous savez que vous devrez souffrir pour réussir. Prendre le temps d’apprendre à faire cela peut augmenter votre motivation.

#6 : Restez concentré tout en travaillant

Peut-être avez-vous une incitation commencer chose de nouveau... mais si votre attention s'égare au bout de cinq minutes, vous faites un effort pour stimuler la motivation. Chaque fois que vous êtes distrait par quelque chose (comme Facebook ou votre téléphone), vous perdez votre concentration.

Concentrez-vous sur une chose à la fois, même si vous devez désactiver Internet ou bloquer les sites qui vous distraient. Si vous êtes distrait et retournez au travail, votre travail sera sans fin – bien plus stimulant pour progresser en toute confiance vers votre objectif.

Source : http://bigideas.ru/

La détermination est une compétence qui s’apprend ! Commencez par réfléchir à ce que vous voulez. Travaillez ensuite à créer des habitudes qui augmenteront vos chances d’atteindre vos objectifs. Commencez à utiliser des stratégies spéciales qui vous aideront à surmonter toutes les difficultés, à maintenir votre motivation et à vous concentrer sur vos objectifs.

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Partie 1

Pensez à ce que le succès signifie pour vous, fixez-vous des objectifs personnels

Imaginez votre meilleur avenir. Il est difficile de se concentrer sur un objectif si vous ne savez pas pourquoi vous travaillez et comment savoir quand vous avez atteint votre objectif. Définissez ce que le succès signifie pour vous afin que vous puissiez être mieux équipé pour persister vers vos objectifs.
- Prenez 15 minutes pour écrire en détail ce que vous aimeriez que soit votre vie (dans 1 an, 5 ou 10 ans). Pensez aux principaux domaines de votre vie (carrière, relations, santé, loisirs, etc.). À quoi devraient ressembler ces domaines de la vie dans les circonstances les plus réussies ?
- Essayez de ne pas trier ce qui vous vient à l'esprit. Les pensées négatives et concurrentes ne devraient pas influencer ce que vous écrivez. Peu importe si cet avenir vous semble quelque peu irréaliste maintenant. Écrivez-le simplement avec autant de détails que possible, comme si tout cela allait définitivement se réaliser.
Fixez-vous des objectifs précis. Développez des objectifs clairs pour vous qui vous aideront à atteindre le succès que vous envisagez dans le futur grâce à votre développement personnel. Commencez par plusieurs objectifs liés à différents domaines de votre vie. Essayez de vous fixer des objectifs aussi précis que possible.
- Par exemple, vous ne pouvez pas vous dire : « Je veux beaucoup d’argent » et tout laisser tel quel. Vous devez vous fixer un objectif plus précis, comme « suivre un cours pour obtenir un certificat » afin d'obtenir un meilleur poste dans votre travail. De même, vous ne pouvez pas simplement dire : « Je veux aller à Hawaï ». Vous devez vous fixer un objectif clair et précis : « Économisez 500 000 roubles pour un voyage en famille à Hawaï ».
- Vous pouvez définir plusieurs objectifs non liés qui concernent différents domaines de votre vie, notamment les finances, la santé, la carrière, les relations et le développement personnel. Toutefois, les objectifs peuvent être les mêmes. Par exemple, si vous prenez un objectif spécifique lié à l’objectif « obtenir plus d’argent », alors ce serait un objectif lié au domaine de carrière.
- Concentrez-vous sur quelques objectifs seulement - de cette façon, vous y accorderez plus d'attention et vous serez donc plus déterminé. Si vous vous concentrez sur trop d’objectifs à la fois, vous vous sentirez dépassé, ce qui rendra difficile de rester concentré.
Divisez vos objectifs en sous-objectifs. Une fois que vous vous êtes fixé des objectifs clairs, divisez chacun d’eux en étapes plus petites et spécifiques. Vous serez plus motivé et concentré sur vos objectifs si vous savez à quoi vous attendre.
- Par exemple, si vous vous fixez pour objectif de publier un roman, vous pouvez le diviser en étapes plus simples : écrire le livre (qui implique également plusieurs étapes plus petites), l'éditer, trouver des informations sur les éditeurs éditoriaux et les agents littéraires auxquels vous pouvez soumettre votre livre, vous devez alors rédiger une brève critique du livre et proposer une couverture. Après cela, vous devez envoyer le livre à différents agents littéraires et éditeurs.
- Vous pouvez diviser votre sous-objectif en étapes plus petites afin de pouvoir vous concentrer sur une seule chose. Chaque étape suivante nécessite une évaluation objective pour garantir que vous disposez de suffisamment de force et de ressources pour mener à bien cette étape. Par exemple, l’édition professionnelle de livres peut coûter assez cher, vous devez donc d’abord économiser de l’argent pour le faire.
Fixez-vous un délai. Fixer un délai dans lequel vous devez vous réunir pour atteindre un objectif est un très bon moyen de vous concentrer davantage sur vos objectifs. Fixez une date à laquelle vous devrez atteindre votre objectif principal (par exemple, économiser 500 000 roubles), ainsi que des dates auxquelles les principales étapes vers l'objectif doivent être franchies.
- Par exemple, vous pouvez vous accorder un an pour épargner la somme nécessaire. Cependant, après avoir divisé cet objectif en plusieurs sous-objectifs, l’un d’entre eux pourrait être « économiser 150 000 roubles » au cours des trois prochains mois.
- Ces délais doivent être objectifs, ils doivent vous conduire à atteindre votre objectif. Si vous vous accordez trop de temps pour atteindre cet objectif, vous finirez par perdre votre concentration.
Définissez vos priorités. Si vous voulez vraiment vous engager envers vos objectifs, vous devez les mettre avant ou après d’autres aspects importants de votre vie sur votre liste de priorités. Cela signifie que vous ne travaillerez pas 24 heures sur 24 uniquement pour atteindre ces objectifs. Mais cela signifie que vous vous en souviendrez toujours.
- Établir des priorités signifie qu'au lieu de simplement vous faire une vague promesse de travailler sur votre roman chaque jour, vous fixez un calendrier à l'avance. Dites-vous : « Je vais écrire un roman de 6 heures à 8 heures tous les matins. » Vous mettez cet objectif en premier. Cela signifie que peu importe ce qui se passe après 20 heures, vous réserverez toujours du temps ce jour-là pour atteindre cet objectif.
Recherchez les lacunes et les inexactitudes pendant que vous progressez vers votre objectif. Imaginez régulièrement une image de votre avenir et recherchez les contradictions avec la vie que vous vivez actuellement. Quelles habitudes et quels comportements vous empêchent d’atteindre l’avenir que vous souhaitez ? C’est sur ces lacunes que vous devez vous concentrer lorsque vous fixez des objectifs.
- Par exemple, vous aimeriez économiser 500 000 roubles, mais vous allez chaque jour dans des restaurants et des cafés. Dans ce cas, vous devez modifier vos habitudes afin d'économiser le montant requis. Vous pourriez économiser de l’argent beaucoup plus rapidement si vous commenciez à aller moins souvent au restaurant et à cuisiner à la maison.
Partie 2
Développer de bonnes habitudes
1. Bannissez les pensées négatives. C’est un élément extrêmement important pour être déterminé et atteindre vos objectifs. Les pensées négatives aggraveront vos résultats et peuvent même vous amener à abandonner et à abandonner. D’un autre côté, les pensées positives vous aideront à réussir.
  - Apprenez à identifier à quel point le ton avec lequel vous vous parlez est négatif dans différentes situations. Par exemple, si vous pensez : « Je suis si faible que je ne peux même pas donner un petit coup de pied », essayez immédiatement de changer cette pensée. Rendez la pensée positive en la recadrant : "J'ai du mal à réussir ce coup en ce moment, mais si je m'entraîne davantage, j'y arriverai très bien."
2. Concentrez-vous sur vos points forts. Très souvent, lorsque vous analysez vos réussites et travaillez sur vous-même, vous vous concentrez sur ce que vous devez améliorer. C’est une bonne stratégie, mais vous devez également vous souvenir de vos points forts et les utiliser, car c’est ce qui vous aidera à rester concentré et à atteindre vos objectifs.
  - Demandez à vos amis/collègues/famille/enseignants de vous donner des exemples de situations dans lesquelles vous les avez bien gérés (parce que vous avez utilisé vos compétences et vos meilleures qualités). Parmi ces exemples, trouvez un point commun qui indiquera les points forts de votre caractère.
  - Par exemple, si de nombreuses personnes vous ont donné des exemples de situations dans lesquelles vous avez pu trouver les ressources nécessaires, vous pouvez utiliser cette compétence pour atteindre vos objectifs (par exemple, la capacité de trouver le compte d'épargne le meilleur et le plus rentable vous aidera économisez 500 000 plus rapidement).
3. Soyez confiant. La confiance en soi est la capacité de croire en soi, même si la situation semble difficile. Les personnes confiantes font face aux défis avec la conviction qu’elles peuvent les surmonter. En un mot, c'est la détermination. La détermination est la perception de la vie comme un chemin, ainsi que la confiance que vous pouvez le mener à bien. Et pas du tout parce que vous avez déjà une telle expérience dans le vulgaire, mais parce que vous croyez en vos capacités.
  - Pour démontrer votre confiance, tenez-vous droit, levez le menton et adoptez une position d'autorité (mains sur les hanches). Plus vous vous entraînerez à agir avec confiance, plus vous forcerez votre esprit à y croire.
  - Pour vous sentir plus en confiance, arrêtez de vous comparer aux autres. Se comparer aux autres diminue souvent votre estime de soi. Brisez l’habitude de comparer en mettant un élastique autour de votre poignet et en le retirant chaque fois que vous vous surprenez à penser à une comparaison.
4. Apprenez à être plus flexible. La flexibilité est la capacité d'être ouvert au changement. Ce n’est pas parce qu’une personne fait bien les exercices de yoga que vous devez les considérer comme un défi. Le chemin que vous parcourez actuellement peut changer à certains moments. Vos objectifs peuvent changer, ainsi que la manière dont vous les atteignez.
  - L’une des meilleures façons de rester ouvert au changement est d’essayer constamment quelque chose de nouveau. Sortir de votre zone de confort vous aidera à rester plus ajusté. Faites une liste de choses à faire et d’activités que vous n’avez jamais faites auparavant. Essayez-vous dans chacun d'eux !
  - Changer votre routine quotidienne peut également vous aider à devenir plus ouvert au changement. Au lieu de conduire depuis l'école ou le travail, prenez le bus ou le vélo. Essayez un itinéraire différent, faites quelque chose de spontané, comme vous arrêter pour acheter une glace ou aller dans vos magasins préférés.
5. Surveillez votre santé. Il est beaucoup plus facile de se concentrer sur un objectif lorsque l'on se sent bien, lorsque l'on dort suffisamment et que l'on fait suffisamment d'exercice. Tout cela vous aidera à faire face rapidement et facilement à divers problèmes, stress et anxiété qui vous empêchent d'être déterminés.
  - Essayez de dormir au moins 8 heures par nuit et essayez de vous coucher avant minuit. Pour vous aider à vous endormir plus rapidement, éteignez les appareils électroniques (ordinateur, téléphone, tablette) au moins 30 minutes avant de vous coucher.
  - Mangez plus de légumes et de fruits (en particulier les légumes verts foncés et autres couleurs vives car ils contiennent plus de nutriments). Essayez de ne pas manger beaucoup d'aliments sucrés et trop salés, car vous vous sentirez trop paresseux et bouleversé. Mangez plus d'aliments contenant des glucides complexes. Par exemple, le riz brun, les flocons d'avoine et le millet. Incluez plus d'aliments protéinés (viande maigre, poisson, œufs) dans votre alimentation.
  - Faites de l'exercice au moins 30 minutes par jour. Grâce à l’exercice physique, le corps libère de nombreuses substances bénéfiques, comme les endorphines, qui nous procurent un regain d’énergie et une sensation de bonheur. L'exercice physique signifie non seulement faire du jogging, mais aussi danser sur de la musique.
Partie 3
Maintenez votre sens du but
1. Apprenez des difficultés. Les personnes déterminées n’utilisent pas le mot « échec ». Sur le chemin vers votre objectif, des difficultés surgiront inévitablement (même si vous y êtes bien préparé). Le plus souvent, ces difficultés et ces « échecs » nous ouvrent de nouvelles opportunités.
  - Essayez de voir ce problème différemment, réfléchissez à la question « pourquoi ? » Par exemple, si on vous demande de construire un pont sur une rivière et que vous demandez pourquoi vous devez construire ce pont, vous pourriez avoir de nouvelles perspectives (c'est-à-dire pourquoi traverser la rivière, de quels matériaux vous aurez besoin). Des questions comme celles-ci aident à ouvrir de nombreuses possibilités.
  - Une autre bonne façon est de vous demander ce que vous apprendrez si vous échouez. Que ferez-vous différemment la prochaine fois ? Quels sont les facteurs à l’origine de l’échec ? L’échec a-t-il été aussi grave que vous le craigniez ?
2. Trouvez une solution créative au problème. Sortir des sentiers battus peut vraiment vous aider à rester ancré et motivé. Ceci est particulièrement important lorsque vous faites face à une situation difficile, car vous aborderez le problème d’une manière à laquelle vous n’auriez jamais pensé auparavant.
  - Rêver est une activité vraiment enrichissante. Lorsque vous êtes confronté à un problème, prenez le temps de rêver et libérez votre esprit afin de pouvoir examiner le problème sans aucune limitation. Le meilleur moment pour pratiquer cette activité est de rêver un peu avant de se coucher, mais en réalité, on peut rêver à tout moment.
  - Posez-vous quelques questions pour vous aider à réfléchir de manière créative au problème : Comment résoudriez-vous ce problème si vous aviez toutes les ressources de l’univers ? Que feriez-vous si vous saviez qu’il n’y avait aucune chance « d’échouer » ? Si vous n’aviez pas à vous soucier de la budgétisation, quelles ressources utiliseriez-vous ? Si vous pouviez demander de l’aide à quelqu’un, vers qui vous tourneriez-vous ?
3. Récompense toi. Célébrez vos progrès en vous récompensant périodiquement. Il n'est pas nécessaire que ce soit une grosse récompense (seulement si vous le souhaitez !). Le but est de prendre le temps de vous féliciter, puis d'avancer clairement vers votre objectif.
  - Par exemple, chaque fois que vous faites un petit pas vers un grand objectif, vous pouvez vous accorder une soirée à regarder vos films préférés ou à dîner dans votre restaurant préféré.
  - Récompenser vos efforts vous aide à rester sur la bonne voie et augmente votre sens du but. Mais la récompense ne doit en aucun cas vous détourner du chemin choisi ! Si vous essayez de perdre du poids, ne vous récompensez pas de vos efforts avec de la nourriture. Si vous essayez d'économiser de l'argent, ne vous récompensez pas en dépensant une somme d'argent importante (sauf si l'achat fait partie d'un objectif plus large).
  - Si vous prévoyez un séjour plus court, détendez-vous simplement le soir en retrouvant des amis ou en pratiquant votre passe-temps favori.

Les personnes qui ont un but dans la vie se sentent généralement beaucoup mieux et plus à l’aise. La détermination aide une personne à réaliser ce qu'elle veut dans la vie. Parfois, il peut être surprenant que vous sembliez faire de gros efforts pour réaliser quelque chose, mais que le résultat souhaité n’arrive jamais. Pour comprendre comment devenir une personne axée sur un objectif, vous devez comprendre certaines choses. Lorsqu'une personne atteint le résultat souhaité, sa vie s'améliore considérablement. Cela devrait être sa motivation. Lorsqu'il commencera à comprendre qu'il ne devrait pas avoir peur des difficultés qui peuvent survenir en cours de route et les percevoir différemment, alors beaucoup de choses changeront. Il est important que le travail ne soit pas perçu comme un travail pénible. Après tout, c'est grâce à ce travail même qu'il faut obtenir le résultat souhaité. Le travail ou un passe-temps doit apporter du plaisir, dans ce cas le résultat sera positif. Lorsqu'une personne fait ce qu'elle veut vraiment, il lui est beaucoup plus facile de se donner un sens. En pratiquant une activité qui apporte de la joie et de la bonne humeur, une personne est beaucoup plus motivée pour avancer vers son objectif.

Ainsi, pour comprendre comment devenir une personne déterminée, vous devez faire uniquement ce qui est intéressant et agréable. Si vous avez la chance de trouver un travail qui vous procure de la joie, vous ne vous en lasserez jamais. La fatigue et l'activité ne se feront plus sentir, mais seulement l'envie de faire ce que vous aimez. Une personne devient déterminée lorsqu'elle a un passe-temps ou un travail préféré. Il souhaite obtenir de meilleurs résultats car il constate des améliorations notables dans sa vie. L'amélioration constante de soi et le développement personnel contribuent à améliorer vos propres résultats.

Quel genre de personne est déterminé ?

Est-ce que tout le monde sera capable de trouver quelque chose comme ça par lui-même ? Il est difficile de répondre. Parfois, l'opinion socialisée fait obstacle, et parfois la santé peut devenir la raison pour laquelle il est difficile d'atteindre votre objectif. Dans ce cas, il peut être intéressant de rechercher une cible similaire, aussi proche que possible de celle d’origine. Certaines personnes sont gênées par la peur. Ils devraient se tourner vers des personnes bien informées, des psychologues. Ils vous aideront à faire face à de nombreux problèmes et objectifs. Si vous ne souhaitez pas ou ne pouvez pas demander l’aide d’un professionnel, vous devez alors aborder ce problème vous-même. Après tout, c’est aussi atteindre un objectif.

Vous pouvez décider quelle activité vous préférez faire en vous souvenant de votre enfance. Ce que vous vouliez devenir, ce qui vous passionnait le plus et ce qui a fonctionné. C’est peut-être là que réside la réponse. Parfois, les rêves d’enfance non réalisés se font sentir à l’âge adulte. Par conséquent, si l'objectif n'est pas défini, vous devez alors fouiller soigneusement dans votre mémoire et il est possible que la réponse se trouve là.

Pour comprendre comment devenir une personne déterminée, vous devez écouter les conseils suivants.

Vous devez consacrer votre temps et votre énergie uniquement à ce qui vous intéresse vraiment. Le choix devrait s’arrêter sur ce qu’est votre âme. Un salaire élevé ne vous aidera pas toujours à devenir plus utile si le travail ne vous apporte pas de plaisir.

C'est important d'être fier de ce que l'on fait. Et peu importe le niveau élevé du poste. Une petite quantité de travail peut être effectuée, mais sans elle, le processus de travail global ne peut pas être réalisé. C’est donc également nécessaire et important. En pensant de cette façon, il sera plus facile d’accomplir les tâches et de travailler.

Les réflexions sur le résultat positif de vos actions seront une excellente motivation. Malheureusement, la direction ne peut pas toujours récompenser un employé qui travaille dur. Mais ne vous y attardez pas. Des tâches inintéressantes peuvent être effectuées simplement pour atteindre votre objectif et non pour plaire à quelqu'un d'autre. Il est important de suivre le chemin prévu et de ne pas se détourner.

Vous pouvez récompenser votre travail de temps en temps. Seulement, cela ne devrait pas être une chose matérielle, car dans ce cas, la motivation ne sera pas naturelle. La récompense de votre travail peut être considérée comme une augmentation de vos qualifications, un travail plus rapide, qui permet un repos supplémentaire et bien plus encore.

Même si vous pensez tout savoir, vous devez continuer à apprendre quelque chose. Un développement personnel constant donne de nombreux résultats favorables. Des livres, Internet, diverses formations et tests y contribueront. Après tout, une personne doit apprendre tout au long de sa vie ; en tant qu'adulte, elle peut maîtriser un ordinateur et apprendre de nouvelles langues. Apprendre et apprendre de nouvelles choses vous aidera à vous développer en tant qu'individu et à comprendre comment devenir une personne déterminée.

La capacité de concentrer son attention est un moment très important dans la vie d’une personne. Il faut souvent des efforts pour éviter les distractions constantes. Lorsqu'on travaille sur Internet, il est difficile pour les gens de se contenter de travailler et de ne pas consulter d'autres sites. Parfois, vous devez apprendre à vous fixer un objectif et, jusqu'à ce que le plan soit terminé, ne passez en aucun cas à une autre tâche. Une telle personne peut être qualifiée de déterminée.

Bonjour, chers lecteurs ! Il n’est pas difficile de comprendre ce qu’est la détermination, car le nom parle de lui-même, mais comment la trouver ? La plupart des gens savent qu'une personne déterminée est celle qui sait comment se fixer un objectif et va vers cet objectif, mais combien répondront aux questions : comment décider d'un objectif, comment faire les premiers pas et comment atteindre l'objectif. ?

Vous serez surpris d’apprendre qu’il existe très peu de telles personnes. Beaucoup de gens sont tellement perdus dans l’abondance de leurs propres désirs qu’ils ne peuvent pas décider où aller. Certaines personnes ne croient pas en elles-mêmes et abandonnent donc rapidement. Si vous vous êtes mis au défi et avez décidé devenir une personne déterminée, alors il est temps d’apprendre tous les secrets de la détermination. Le changement est aussi un objectif, et vous avez déjà fait le premier pas.

Caractéristiques d'une personnalité déterminée

Considérez les qualités et les forces que possèdent les personnes motivées. Dans la plupart des cas, cela résout de nombreux problèmes de la vie, car vivre sans connaître d’objectif, c’est comme être au milieu d’un espace vide et inconnu.

La volonté de gagner. Il s'agit d'un trait important qui indique qu'une personne est prête à avancer vers des résultats, en surmontant les obstacles externes et internes. Il faut le développer.
Indépendance. Lorsqu’une personne connaît son objectif, elle n’est plus retenue par les chaînes des opinions des autres et des cadres sociaux imposés, car elle crée sa propre conception du chemin de vie. Faites attention à la mesure dans laquelle les opinions des autres vous influencent.
Confiance. Une fois que vous aurez atteint votre objectif, vous aurez la confirmation que tout est entre vos mains. Vous ne serez plus envahi par des doutes douloureux : « et si alors...», « et si ça ne marche pas..." Vous deviendrez le créateur de votre vie. Travaillez votre confiance en vous. souviens-toi, ça allongé sur le canapé , vous ne vous débarrasserez pas des doutes et de la faible estime de soi.
Exigence et respect. Premièrement, les personnes déterminées ont un profond respect pour elles-mêmes, pour leur travail et pour le résultat de ce travail. Deuxièmement, le respect aux yeux des autres. Troisièmement, ils réussissent dans différents domaines de la vie. Si vous vous en voulez souvent parce que vous avez abandonné, il est temps d'arrêter d'abandonner et de commencer à agir.

Il est temps de passer à la question de savoir comment devenir utile ? La technique que vous verrez est divisée en trois blocs :

Comment définir et fixer un objectif ?
Comment commencer à avancer vers votre objectif ?
Comment garder le cap et atteindre son objectif ?

Étudiez attentivement chaque bloc. Si maintenant (oui, aujourd'hui) vous pouvez identifier au moins un objectif, ce sera une étape énorme dans le développement de la détermination.

Fixer un objectif

Pour vous fixer un objectif, vous devez répondre aux questions suivantes. Vous pouvez écrire vos réponses. Il peut y avoir plusieurs objectifs - c'est normal, puisqu'une personne n'existe pas seulement dans le domaine de la vie.

Qu'est-ce qui vous intéresse? Que veux-tu?
Qu'est-ce qui vous motive? Pourquoi cet objectif particulier ?
Combien de temps faudra-t-il pour atteindre l’objectif ?
Quels efforts devez-vous y consacrer ?
Qu’est-ce qui pourrait vous faire abandonner votre objectif ?

S'il y a plusieurs objectifs, répartissez-les dans le temps (moins le temps est court, plus l'objectif est important). Si le temps est similaire, alors la gradation devrait être par ordre d'importance pour vous.

Le plus dur c'est de commencer

Afin de commencer à avancer vers un objectif, vous devez le décomposer en sous-objectifs. Un grand objectif peut sembler très effrayant et difficile à atteindre. Une fois que vous l'aurez divisé en tâches, ce ne sera plus si effrayant. Vous verrez la toute première étape à franchir. Et vous vous concentrerez à chaque fois sur l’accomplissement d’une tâche spécifique. Notez l'algorithme des actions. Ça devrait ressembler a quelque chose comme ca:

Objectif principal: perte de poids

Sous-objectifs :

1 mois: créer un plan de régime (contactez un nutritionniste ou créez-le vous-même) ; choisissez un programme sportif ou une salle de sport (inscrivez-vous dans un club de fitness ou choisissez un entraîneur vidéo) ; organiser le premier cours le lundi, etc.

Les objectifs sont également énoncés au deuxième et au troisième mois.

Comment ne pas abandonner ?

Donc, le cœur même du but. De nos jours, on peut rencontrer beaucoup de déclarations comme celle-ci : « Faites un pas, et le monde fera mille pas vers vous !», « Souriez et la vie vous répondra avec le sourire !" Donc, rien de tel n’arrivera. Vous devrez travailler beaucoup, combattre votre paresse, votre fatigue, vos incertitudes et vos doutes, car cet objectif est ce dont vous avez avant tout besoin.

Une fois que vous réalisez que personne d’autre n’est aussi intéressé que vous par vos réalisations et vos objectifs, vous accepterez enfin la responsabilité d’aller de l’avant. Et peu importe que la pluie vous fouette le visage ou que votre patron vous félicite, vous verrez votre objectif (bien sûr, vous ne devriez pas en arriver au fanatisme).

Alors ce qu’il faut comprendre :

Vous seul êtes responsable d'aller ou non vers l'objectif. Personne ne doit non plus vous forcer ou vous pousser. La principale motivation est en vous.
Il y aura des échecs et des erreurs. Considérez-les comme une chance d’apprendre. Lorsque vous atteindrez la fin, vous serez fier de vous car la victoire n'a pas été facile pour vous, mais vous n'avez pas abandonné.
Apprenez à analyser. Si vous constatez qu’une façon d’atteindre un objectif ne fonctionne pas, essayez-en une nouvelle. Ça ne marche plus ? Cherchez-en un autre !
Vous n'avez besoin de la confirmation de personne dans votre réussite ou votre approbation pour atteindre un objectif. N'attachez pas d'importance aux mots que vous entendrez à 100% : "tout cela n'a aucun sens !", "faites autre chose !" et ainsi de suite. Mais cela vaut la peine d’écouter l’opinion de l’expert. Si une personne connaît un sujet qui vous intéresse, n'hésitez pas à poser des questions.

Conclusion

Être une personne orientée vers un objectif n’est pas une compétence innée. Si vous souhaitez développer un sens du but, commencez dès maintenant. Notez vos objectifs. Grands et petits, mondiaux et significatifs uniquement pour vous. Conservez cette liste dans un endroit visible. Ne vous inquiétez pas si les choses n'ont pas fonctionné pour vous dans le passé. Vous avez maintenant un cadeau dans lequel vous êtes une personne déterminée. Vivez ici et maintenant. Et aussi, développer les traits de caractère d'une personne autonome, car a priori elle reçoit tout ici et maintenant.

Et bien sûr, abonnez-vous aux mises à jour et n'oubliez pas de parler de l'article à vos amis sur les réseaux sociaux. Au revoir, chers lecteurs. Avancez!

MENSBY

4.6

La persévérance est une qualité qui vous aidera à atteindre votre objectif, à obtenir ce que vous voulez et à apprendre à défendre vos droits face à des personnes têtues et difficiles. La persévérance est ce qui différencie les personnes qui réussissent de celles qui échouent, quelle que soit la situation.

Le manque de dévouement et de persévérance est l’une des raisons d’échec les plus courantes. Cet article vous expliquera comment la persévérance peut affecter la réalisation des objectifs, le dépassement des échecs et la communication avec les gens autour de vous.

1. Atteindre les objectifs

Si vous vous êtes déjà inscrit dans une salle de sport le 2 janvier et êtes resté religieusement jusqu'au 4, vous savez qu'atteindre vos objectifs demande de la persévérance. Que vous essayiez de développer une nouvelle habitude, de rompre avec une ancienne ou d'avoir un objectif plus ambitieux, c'est une chose de le définir, mais une autre de le réaliser. Cette partie de l'article vous aidera à réussir dans la réalisation de vos objectifs.

1.1 Fixez-vous un objectif. Imaginez en détail le résultat que vous souhaitez atteindre et le délai dans lequel il devrait se produire, et assurez-vous également que l'objectif est réaliste et réalisable.

Notez l'objectif là où il attirera constamment votre attention. Par exemple, dans un journal, sur un post-it au-dessus de votre bureau ou sur une affiche.

1.2 Divisez l'objectif principal en plusieurs objectifs intermédiaires. Les petits objectifs sont plus faciles à atteindre et les atteindre vous donnera de la force et une motivation supplémentaire.
Divisez vos objectifs par temps. Décomposez chaque objectif intermédiaire en éléments qui peuvent être réalisés dans un certain laps de temps, par exemple en 15 minutes ou une heure. Si vous essayez de changer vos habitudes, comptez le temps en jours.

1.1 Vous pouvez diviser l'objectif non pas par temps, mais par contenu - trier un certain nombre de fichiers à la fois ou nettoyer certaines pièces.

1.3 Progressez petit à petit. Cinq minutes trois fois par semaine, c'est mieux que rien et c'est tout à fait faisable. Commencez petit et avancez lentement.

1.4 Identifiez ce qui vous motive. Connaissez-vous le sentiment de satisfaction après un travail bien fait ? Essayez d'obtenir un résultat encore meilleur que la dernière fois. Aimez-vous les éloges? Parlez à quelqu’un de vos progrès et de vos réalisations.

1.5 Affichez un rappel de votre objectif dans un endroit visible. Vous essayez d’économiser de l’argent pour acheter une nouvelle maison ? Collez une photo de votre maison idéale sur le miroir de votre salle de bain ou sur votre carte de crédit.

1.6 Faites-en une habitude. Si possible, faites chaque jour quelque chose qui vous permettra d’atteindre votre objectif. Vous pouvez essayer de « rattacher » une nouvelle habitude à une ancienne afin qu’elle fasse rapidement partie de votre vie. Par exemple, si vous vous brossez les dents tous les jours, vous pouvez également utiliser la soie dentaire ou appliquer un masque hydratant sur votre visage. Arrosez votre pelouse lorsque vous rentrez chez vous après avoir promené le chien ou lorsque vous récupérez le courrier. Vous pourrez peut-être même arracher quelques mauvaises herbes avant que le tuyau ne commence à fonctionner.

1.7 Ne vous ennuyez pas. Jouez de la musique ou écoutez un livre audio si la tâche ne nécessite pas beaucoup de votre attention, comme peindre des murs pendant une rénovation. Essayez d'écouter un certain nombre d'heures ou d'atteindre un certain point. Si vous travaillez avec quelqu'un d'autre, organisez un concours ! Vous pouvez même faire un pari et utiliser un massage ou la préparation d'un dîner comme pari.

1.8 Trouvez-vous de la compagnie. Demandez à un ami de vous rejoindre, ou au moins de lui faire part de vos progrès. Il est bien plus honteux de sauter une séance d’entraînement si l’on sait que quelqu’un sera intéressé par vos progrès. Il existe même des sites Web spéciaux sur lesquels vous pouvez afficher vos progrès pour que tous les participants puissent les voir, et si vous échouez, vous devrez donner de l'argent à une œuvre caritative.

1.9 Gardez le score. Suivez vos progrès dans un journal ou un calendrier - vous pouvez simplement noter chaque jour si vous avez terminé les tâches assignées ou évaluer votre travail d'une manière ou d'une autre : combien vous avez accompli, à quelle vitesse vous l'avez fait, combien de tâches vous avez accomplies, etc.

1.10 Faites des pauses. Travailler aussi dur que possible sans se laisser distraire par quoi que ce soit semble noble, mais en réalité, c'est loin d'être le meilleur horaire de travail. Le corps a besoin de repos pour retrouver des forces et se ressourcer en énergie. Votre subconscient continue de travailler même pendant une pause, le repos est donc très important et constitue l'un des aspects nécessaires pour atteindre votre objectif.

1.11 Récompensez-vous pour votre persévérance. Atteindre un objectif ambitieux peut prendre des mois, voire des années, et les niveaux de motivation commenceront inévitablement à décliner avec le temps. Pour ne pas abandonner votre idée, dressez une liste de différents cadeaux avec lesquels vous vous récompenserez à certaines étapes. Par exemple, un petit cadeau pour une journée de bon travail vers un objectif et un gros cadeau pour un mois de travail.

Créez de petites récompenses. Achetez un nouveau calendrier pour votre collection, collez une étoile dans votre agenda ou ajoutez une autre plume à votre casquette chaque fois que vous franchissez une étape importante. Allez au cinéma ou au théâtre avec des amis.

Offrez de grosses récompenses. Vous n'êtes pas obligé de vous récompenser constamment avec des cadeaux coûteux ou fantaisistes, mais de temps en temps, c'est le seul moyen de retrouver votre motivation. Améliorez votre instrument de musique une fois que vous atteignez un certain niveau de jeu, ou planifiez un voyage dans un autre pays pour pratiquer la langue étrangère que vous apprenez.

Les récompenses doivent être cohérentes avec votre objectif. Si vous souhaitez faire pousser un jardin, achetez des graines de plantes nouvelles et inhabituelles. Si vous essayez de perdre du poids, ne vous récompensez pas avec de la nourriture. Mieux vaut prendre un bain moussant relaxant aux huiles aromatiques.

Récompensez-vous uniquement lorsque vous accomplissez réellement ce que vous avez prévu de faire. Les récompenses perdront leur validité si vous les utilisez à d’autres fins.

Commencer! Même si vous ne pouvez pas encore imaginer l’ensemble de votre futur cheminement, commencez petit, et bientôt vous vous poserez des questions très précises qui vous aideront à le comprendre. Peut-être que votre objectif n’est pas aussi difficile qu’il y paraît au début. Et si vous ne commencez pas, vous ne finirez jamais.

2. Maintenir un sens du but face à l’échec

Les obstacles sur le chemin vous font souvent abandonner votre objectif. En fait, l’échec n’est qu’une incitation à continuer si vous le traitez de manière rationnelle et n’avez pas peur.

2.1 Acceptez que des échecs se produisent. Même les personnes les plus prospères de la planète ont échoué. La seule différence est que les personnes qui réussissent ne vivent pas dans une peur constante et continuent d’agir, tentative après tentative. Ils n’abandonnent pas parce qu’ils savent que l’échec fait partie intégrante du succès. Apprenez à accepter l’adversité comme un élément naturel du chemin vers la prospérité. Demande toi:

Comment gérer l’échec ? Est-ce que j’essaie de les éviter en ne faisant rien du tout qui semble difficile ? Ai-je peur de ne pas réussir ?

Est-ce que j’utilise la peur de l’échec comme excuse pour ne pas agir et ne pas m’engager à atteindre mes objectifs ? Comment cela affecte-t-il ma vie en général ?

2.2 N'abandonnez pas au premier problème qui se présente. Lorsqu’ils échouent, les gens se convainquent souvent qu’ils n’auraient pas dû essayer, ce qui donne lieu à des proverbes et des légendes sur l’inutilité de toute tentative visant à changer quelque chose. Peu importe ce que vous prévoyez, il y aura toujours des obstacles et des difficultés en cours de route, et vous devrez y faire face. Relevez les défis avec calme et considérez-les comme des opportunités de devenir plus fort et plus résilient, ainsi que comme une opportunité de prouver votre dévouement à un objectif. Si vous ne réussissez pas du premier coup, réessayez. Si vous n'obtenez pas l'emploi de vos rêves ou si l'éditeur n'accepte pas de publier votre livre, réessayez, réessayez, réessayez. Beaucoup de gens croient que si cela ne fonctionne pas du premier coup, cela ne fonctionnera jamais - c'est une hypothèse complètement fausse qui ne fait que vous déprimer et vous limiter. Si vous avez un bon objectif et une stratégie pour l’atteindre, c’est juste une question de persévérance. N'oubliez pas qu'il y a beaucoup de monde dans le monde et beaucoup d'opportunités - c'est trop arrogant de penser que vous pourrez attraper l'oiseau du bonheur du premier coup.

2.3 Examiner les raisons qui ont mené à l'échec. Il s'agit d'une suite logique de l'étape précédente : si vos actions ont été inefficaces et n'ont pas conduit au résultat souhaité, il est fort possible que vous deviez modifier votre approche. Comme l’a dit un jour Albert Einstein : « La plus grande folie est de faire toujours la même chose et d’attendre des résultats différents. » Peut-être que votre blog n’est pas assez intéressant pour attirer de nombreux lecteurs ; peut-être que votre CV ne révèle pas toutes vos qualités positives ; peut-être devriez-vous recourir aux services d'un consultant professionnel et analyser votre comportement lors d'un entretien si vous n'êtes pas embauché ; peut-être devriez-vous utiliser des méthodes commerciales plus innovantes et plus dynamiques, car pour le moment, votre produit ou votre offre n'est tout simplement pas remarqué.

Arrêtez-vous et reconsidérez vos méthodes pour atteindre l'objectif - très souvent, le problème réside en elles, et non dans l'objectif lui-même.

N'ayez pas peur des critiques et des conseils constructifs - de vos propres observations objectives, ainsi que des commentaires de personnes en qui vous avez confiance. Même vos adversaires peuvent vous fournir de nombreuses informations sur ce sujet, l'essentiel est d'écouter attentivement et d'analyser.

2.4 Apprenez à accepter la défaite avec dignité. La célèbre expression « ne jamais abandonner » signifie en réalité « ne jamais abandonner rapidement ». Donnez tout, faites de plus en plus de tentatives, faites tout ce qui est en votre pouvoir, et seulement après cela, abandonnez. « N’abandonnez jamais » ne signifie pas « soyez un imbécile têtu ». Cette expression vous encourage à renoncer à des objectifs manifestement irréalistes et impossibles à atteindre à un moment donné, malgré tous vos efforts, et à ne pas gaspiller votre énergie en vain. Ne perdez pas votre estime de soi - vous avez seulement appris par expérience que ce chemin est désormais fermé et vous pouvez chercher d'autres moyens d'atteindre ce que vous voulez.

2.5 Présentez clairement vos résultats. Lorsque les choses deviennent difficiles et que vous souhaitez arrêter, retrouvez votre motivation en imaginant le résultat final et ce que vous ressentirez à la fin. Cela devrait vous remonter le moral ! Dessinez une merveilleuse image pittoresque dans votre tête, ne vous concentrez pas sur le négatif. Vous méritez ce que vous voulez, alors foncez !

3. Persévérance dans les demandes et les refus

Parfois, vous devez également faire preuve de persévérance lorsque vous traitez avec les gens. Que vous demandiez quelque chose ou refusiez quelqu'un, c'est la persévérance qui vous aidera à obtenir ce que vous voulez et à faire savoir aux gens ce que vous êtes prêt ou non à faire pour eux, et vous apprendra également à persuader et à convaincre les autres.

3.1 Parlez de manière à ce que les gens comprennent clairement ce que vous voulez dire et à quel point vos intentions sont sérieuses. Assurez-vous de bien comprendre l'autre personne et n'abandonnez pas votre opinion tant que vous n'avez pas consciemment reconsidéré la situation. Si vous faites partie de ces personnes qui expriment leurs désirs à voix basse, vous êtes probablement facilement égaré ou convaincu - apprenez à défendre votre opinion.

Être persistant dans vos demandes et vos refus permet aux gens de savoir ce que vous voulez sans l'édulcorer.

La persévérance vous aide à défendre votre opinion dans les cas où d'autres, pour leur propre bien, tentent de vous égarer, de vous intimider ou de vous dissuader de faire quelque chose. Que vous ayez obtenu la réponse souhaitée n’est pas aussi important que la façon dont vous avez géré la situation dans son ensemble.

3.2 Utiliser la technique de l'enregistrement bloqué. Cette technique est souvent promue dans les cours sur le développement du sens du but - son essence est de répéter clairement et à plusieurs reprises votre intention, votre décision, votre déclaration ou votre demande, en restant aussi calme et paisible que possible, peu importe combien de temps vous devez le faire.

Apprenez à répéter votre refus ou votre demande plusieurs fois et faites-le avec des déclarations claires (« Je veux » ou « Je ne veux pas »).

Remarquez à temps si les autres essaient de vous faire culpabiliser ou de vous faire douter - c'est ainsi qu'ils veulent vous briser.

Contrôlez votre colère et votre irritabilité. Ce n'est qu'une répétition, un disque rayé.

3.3 N'assimilez pas compromis à perte. Parfois, le compromis est la seule solution à un problème, mais cela ne fonctionnera pas si vous avez l'impression d'avoir abandonné ou si on profite de vous. Acceptez le compromis comme un élément nécessaire d'une approche saine de la situation, écoutez ce que veut l'autre personne et posez des questions pour savoir quelles concessions il est prêt à faire. Vous ne devez pas proposer d’options qui vous donneraient l’impression que vos intérêts ne sont pas pris en compte.
Un exemple de compromis qui fonctionne : Bill demande à Jenny s'il peut emprunter sa voiture pour la soirée. Jenny a déjà dit à Bill qu'elle n'avait plus l'intention de lui donner sa voiture parce qu'il l'avait rayée la dernière fois. Bill fait de son mieux et promet que cette fois il fera attention à la voiture, en plus, il la remplira également avant de revenir. Cette option ne convient pas non plus à Jenny, mais en même temps elle craint que sinon Bill ne puisse pas rentrer chez lui, car les transports en commun ne fonctionnent pas la nuit. Cependant, elle peut venir chercher Bill seule, puisqu'elle retrouvera des amis à peu près dans le même quartier le soir. Jenny demande à Bill s'il est prêt à faire ce compromis, tout en lui faisant savoir qu'elle n'empruntera plus jamais la voiture. Bill sourit et accepte. En conséquence, Bill et Jenny sont satisfaits de la résolution de la situation. Jenny peut également dire à Bill qu'il s'agit d'une offre unique et qu'il devra rechercher d'autres options à l'avenir.

3.4 Concentrez-vous sur votre demande ou votre refus. Répondez uniquement aux questions directement pertinentes et ignorez celles qui visent à vous distraire. Lorsque vous demandez quelque chose ou refusez quelqu’un, rappelez-vous ce qui suit :

Établissez un contact visuel pour montrer que vous êtes sérieux. C'est tout aussi important lorsque vous envoyez les enfants au lit que lorsque vous demandez une augmentation à votre patron.

Ne démarrez pas une conversation par des excuses si cela peut être évité. Si vous commencez à vous excuser dès le premier mot, cela donne à l'autre personne de nombreuses occasions de vous dissuader ou de vous refuser, en manipulant votre incertitude, votre peur ou votre culpabilité.

Soyez toujours précis. Soyez aussi clair que possible sur ce que vous faites ou ne voulez pas faire/changer/obtenir.

Restez calme, poli et optimiste. Ne vous fâchez pas et ne détruisez pas tout autour de vous. N'exagérez pas et ne menacez pas les gens de quelque manière que ce soit.

3.5 Soyez rationnel dans votre persévérance. Parfois, il vaut mieux faire des compromis. Si une autre personne vous refuse, elle en a le droit. L'engagement, c'est savoir que vous avez fait de votre mieux, que vous vous êtes défendu et que vous n'avez pas perdu votre sang-froid dans le processus. De cette façon, même si vous n’obtenez pas ce que vous voulez, vous conserverez votre estime de soi et le respect des autres.

Conseil

Apprenez à gérer la déception. N'abandonnez pas votre objectif simplement à cause d'une erreur ou d'un problème. Si vous ne parvenez pas à faire quelque chose lundi, réessayez mardi.
Ne soyez pas timide quant à vos objectifs. La plupart d’entre nous ne participeront jamais aux Jeux olympiques, ne deviendront jamais PDG de grandes entreprises ou ne remporteront jamais de prix Nobel, mais nous admirons toujours ceux qui le font, n’est-ce pas ? Qui est ton idole? En imitant la stratégie d'une autre personne pour atteindre ses objectifs, vous pouvez obtenir le même succès. Et si vos concurrents suivaient exactement ce principe ? Inspirez-vous des personnes qui ont réalisé ce que vous souhaitez réaliser et essayez d’adopter leur style de pensée.
Si vous ne voulez pas passer pour un irresponsable, promettez uniquement ce que vous pouvez réellement offrir. Sinon, il vaut mieux refuser immédiatement ou essayer de trouver un compromis.
N'ayez pas peur de demander de l'aide. Cela ne signifie pas transférer vos responsabilités sur d’autres personnes, mais seulement obtenir de leur part le soutien nécessaire, écouter leurs conseils et valoriser leur coopération. Si vous n'avez pas d'amis ou de famille pour vous soutenir, contactez un conseiller, un mentor ou un coach en développement personnel. Créez votre propre « groupe de conseillers », comme l’ont fait de nombreuses personnes qui ont réussi, d’Alexandre le Grand à Oprah Winfrey.
La santé est toujours plus importante. Un malaise ne fera qu'entraver votre chemin vers votre objectif. Faites de l'exercice, équilibrez votre alimentation et ne sacrifiez pas le sommeil pour le travail.
Ne prolongez pas vos pauses. Parfois, le repos est exactement ce dont le corps a besoin, mais il est peu probable que vous obteniez quoi que ce soit si cela s'éternise.