Comment en faire plus en une journée – mes secrets d’efficacité personnelle. Réseaux sociaux : utilisez-les à bon escient

Prenez seulement 10 minutes pour vous développer et découvrez comment suivre tout et être au top !

Il a l'incroyable capacité de s'arrêter lorsque nous faisons quelque chose d'ennuyeux et de mal-aimé, et littéralement le lendemain de voler à une vitesse de plusieurs centaines de kilomètres par seconde si nous nous amusons ou si nous devons faire face à beaucoup de choses... malheureusement...

Peu de gens ne voudraient pas acquérir un allié aussi précieux et apprendre.

Alors imaginez qu'il y ait des gens qui ont apprivoisé l'horloge et qui n'ont plus à s'en soucier. comment tout gérer.

Eh bien, comment pouvez-vous apprendre à tout suivre ?!

J'ai eu une fois une ancienne collègue de travail, Nastya.

Intelligente, active, efficace – une bonne fille en général.

Mais elle a un énorme inconvénient qui la gêne, elle et toute son équipe : le manque de ponctualité dans l’exécution des choses.

Zapara est en fait son deuxième prénom, et les névroses dues aux tâches accumulées sont des compagnes constantes.

En même temps, on ne peut pas dire qu’elle est simplement paresseuse et qu’elle ne veut rien faire ; cela expliquerait la situation de Nastya.

Elle est constamment occupée par quelque chose et semble essayer de tout faire, mais il manque toujours quelque chose pour que tout soit fait !

Je crois que les principaux problèmes de ma collègue viennent du fait qu'elle :

1. Il ne sait pas comment planifier son temps.
2. Constamment distrait.
3. Incapable de se concentrer sur une chose.
4. Ne sait pas comment tenir un journal de réussite personnelle.
5. Il prend plus que ce qu'il peut gérer.

Comment suivre tout : le début !

Apprendre à accomplir toutes les tâches à temps est aussi simple que de programmer votre vie pour réussir.

Les gens ne réalisent même pas qu’ils créent eux-mêmes la plupart des problèmes et des obstacles dans leur vie.

Tout ce que vous avez à faire est de faire un petit effort et tout se passera encore mieux que prévu.

Bien sûr, les paresseux qui ne veulent pas travailler sur eux-mêmes ne comprendront jamais comment tout gérer, et continuera à patauger parmi des tâches non accomplies sans espoir de voir la lumière au bout du tunnel.

Comme vous le savez : « Vous ne pouvez gagner n’importe quelle bataille qu’en choisissant la bonne arme ! »

Vous devez donc commencer à apprivoiser votre temps en achetant un beau carnet, un stylo et une montre.

La dépense est faible, mais les bénéfices de cette acquisition seront énormes.

« Pour commencer, imaginez qu’une heure n’est pas qu’une unité de temps. Il s’agit d’une marchandise qui peut être échangée contre de l’argent, de l’éducation, du plaisir, de la santé et d’autres ressources. Il vous suffit de déterminer exactement ce dont vous avez besoin.

Mais le plus important est que vous devez comprendre qu’une personne qui se sent fatiguée et en mauvaise santé ne sera en principe pas capable de travailler de manière productive.

Par conséquent, faites-en une règle :

Dormez suffisamment :

La règle chérie des 7 à 8 heures de sommeil nécessaires n’a pas été inventée par des imbéciles.

Mangez bien :

non seulement parce qu’il est savoureux, mais aussi parce qu’il est sain.

Les fruits et légumes frais devraient être des invités réguliers sur votre table.

Exercice:

l'activité physique améliore non seulement l'immunité, mais donne également un regain d'énergie.

Les listes de tâches sont tout pour vous !

J'espère que vous avez déjà acheté un joli carnet et un stylo pour tenir votre journal de réussite ?

Alors : prenez l’habitude le soir ou le matin de rédiger des listes de choses à faire que vous comptez réaliser dans la journée.

De plus, ne les écrivez pas à l’improviste, mais indiquez à côté de chaque élément le temps nécessaire pour le réaliser.

Avez-vous fait le travail ?

Rayez-le de la liste.

Vous pouvez également créer des listes distinctes de forfaits globaux pour un mois ou un an.

Avant de terminer votre travail, résistez à l’envie d’aller sur Facebook ou sur le site UNIAN, refusez l’appel téléphonique d’un ami, refusez une tasse de café.

Tout cela peut être fait pendant une pause.

N'accumulez pas plus de responsabilités que vous ne pouvez en assumer !

Chaque personne a une limite à ses capacités : pour certains, elle est très petite, pour d'autres, elle est très impressionnante.

Votre tâche est de déterminer la vôtre !

La collègue Tanya peut écrire 5 articles par jour, mais vous ne pouvez en écrire que 3, peu importe vos efforts ?

Ensuite, vous ne devriez pas supplier votre patron pour 5 tâches, puis rester assis jusqu'à minuit, ne pas avoir le temps, devenir nerveux et vous faire gronder le lendemain.

Mieux vaut terminer vos trois tâches à temps et efficacement !

Gardez votre lieu de travail bien rangé !

Même si votre lieu de travail est votre propre appartement, il n’est pas nécessaire de le transformer en décharge.

Premièrement, les objets inutiles sont distrayants, deuxièmement, vous perdez du temps à essayer de trouver quelque chose dont vous avez besoin dans ces décombres, troisièmement, le désordre vous amortit et vous empêche de vous mettre dans une ambiance de travail.

Optimisez votre flux de travail.


Chaque tâche, y compris les devoirs, peut être simplifiée et le temps nécessaire pour la réaliser réduit si vous faites preuve d'un peu d'ingéniosité.

Par exemple, les fichiers dont j'ai besoin au quotidien sont copiés dans un dossier séparé, même si je stocke tous les documents électroniques dans des dossiers thématiques et chronologiques.

Utilisez des gadgets modernes.

Lorsque vous préparez le dîner, vous aimez probablement utiliser un robot culinaire, un multicuiseur, un hachoir à viande électrique, etc., plutôt que de tout faire manuellement, perdant ainsi votre temps et votre énergie.

Le même principe doit être suivi dans toute entreprise !

Récompensez-vous pour votre réussite.

Nous avons fait une chose rapidement et efficacement - boire du thé avec un délicieux gâteau, une autre - regarder le fil d'actualité sur Facebook, une troisième - faire une promenade, etc.

Ne marquez pas le temps au même endroit.

Les gens peuvent devenir hystériques à la recherche d’une perfection qu’eux seuls comprennent.

N'oubliez pas que le meilleur est l'ennemi du bien.

Vous ne devriez pas vous accrocher à des idéaux stupides si cela ralentit votre progression.

N'accumulez pas de tâches inachevées.

Oubliez la phrase : « Je le ferai demain ! »

Aujourd'hui, c'est aujourd'hui et vous devez terminer tout ce qui est prévu avant minuit.

Si vous retardez quelque chose chaque jour, tôt ou tard, une avalanche de tâches non accomplies vous couvrira.

N'ayez pas peur de demander de l'aide.

Parfois, par fierté (ou par stupidité ?), nous avons peur de nous tourner vers les personnes les plus proches pour obtenir de l'aide.

Si vous n'avez pas le temps, demandez à votre mère de préparer le dîner, à votre mari de récupérer l'enfant à la maternelle, à un ami-collègue de répondre à un appel d'un client, etc.

du célèbre blogueur vidéo Pavel Bagryantsev :

« Comment suivre tout et gérer plusieurs projets en même temps ?

Vous pouvez tous les essayer et choisir ceux qui vous conviennent le mieux, vous pouvez combiner ces conseils ou créer votre propre solution.

L'essentiel est de commencer à jouer, et de ne pas se contenter de gémir tous les jours : « Comment suivre tout?!».

Article utile ? Ne manquez pas les nouveautés !
Entrez votre email et recevez les nouveaux articles par email

Bonjour les amis !

Il existe de nombreuses façons de tuer le temps, mais aucune ne permet de le ressusciter.

En ce moment, je mène 3 projets sur Internet et j'ai pas mal de choses à faire, et une approche compétente de cette problématique m'aide à les gérer. Mais ça n’a pas toujours été comme ça. J’ai appris à gérer judicieusement mon temps dans le cours d’Anna Vsekhsvyatskaya « J’ai du temps pour tout ». Ce cours est conçu spécifiquement pour les femmes. Cela m'a beaucoup aidé, alors maintenant je le recommande à toutes les femmes qui ont des difficultés à gérer leur temps. Et si vous saisissez le code promo mir, vous bénéficierez d'une remise de 10 % lors de la commande d'un cours.

Dans cet article, je partagerai des règles de base qui vous aideront à faire beaucoup plus.

Maintenant, demandez-vous : Utilisez-vous votre temps à bon escient, atteignez-vous vos objectifs et savez-vous clairement ce que vous voulez, ou est-ce que vous remettez constamment les choses au lendemain, ne vous fixez pas d'objectifs et suivez simplement le courant de la vie !?

Je n'y ai pas pensé ! Comment ça? C'est ta vie et tu n'en as qu'une !

Soit vous gérez votre temps, soit d’autres commencent à gérer votre temps.

Et pour devenir maître de son temps, il faut connaître les bases de l’efficacité personnelle et les suivre. Dans la vidéo, je parle de la façon dont je gère mon temps et de ce qui m'aide à tout faire.

1. Définissez vos objectifs.

Pour ce faire, prenez le temps de vous comprendre et de comprendre ce que vous attendez de la vie : qui devenir, quoi faire et quoi avoir. Après tout, rien n’est impossible au monde et cela ne dépend que de nous à quel point elle sera intéressante et heureuse. Par conséquent, comprenez-vous et dressez une liste d'objectifs afin d'avoir une compréhension claire de la direction à développer et de ce à quoi consacrer votre temps.

2. Organisez votre journée.

Les scientifiques ont prouvé que si vous vous couchez à 22h00 et que vous vous levez à 6h00, votre corps sera beaucoup plus reposé et le matin, vous vous sentirez joyeux et énergique. Je recommande d'en tenir compte. J'essaie de m'en tenir à cette routine, mais si vous ne pouvez pas vous coucher à 22 heures, ne dormez au moins pas plus de 8 heures par jour. Ce temps est suffisant pour dormir suffisamment.

3. Planifiez à l’avance.

Choisissez une heure et planifiez toutes vos tâches pour la semaine. Par exemple, je fais ça le dimanche. N'écrivez pas plus de 5 à 6 choses par jour pour ne pas vous surcharger. Choisissez vous-même la charge optimale. Puisque le but n’est pas atteint par celui qui fait plusieurs choses à la fois, mais par celui qui fait régulièrement les choses menant au but.

4. Divisez une grande tâche en petites étapes.

De cette façon, vous progresserez progressivement et régulièrement vers la réalisation de votre objectif. Après tout, si vous ne divisez pas une tâche importante en étapes, elle risque d’être reportée de jour en jour et vous ne saurez pas comment l’aborder.

Comme vous pouvez le constater, cette entreprise se compose de petites étapes. Lorsque vous noterez ces étapes, la tâche ne vous semblera plus si effrayante et vous la terminerez beaucoup plus rapidement. Par conséquent, assurez-vous de noter pour vous-même toutes les tâches qui comportent de nombreuses étapes, cela vous permettra de les accomplir beaucoup plus rapidement.

5. Désactivez les signaux gênants.

6. Ne passez pas plus d’une heure par jour sur les réseaux sociaux. réseaux et courrier.

Prévoyez un moment précis pour cela. Il est préférable de le faire le soir, lorsque la plupart des choses importantes sont terminées.

7. Apprenez à dire non.

Il y a beaucoup de distractions dans le monde dans lequel nous vivons. Tôt le matin, un ami peut vous appeler et vous demander de l'aider avec quelque chose ou d'aller quelque part. Une telle intervention peut prendre beaucoup de temps, et si elle se produit régulièrement, vous risquez de ne pas décoller du tout. Oui, vous devez aider, mais vous ne devriez pas le faire à votre propre détriment.

Quand je vivais à Koh Samui, je recevais chaque jour des offres pour aller quelque part, voir un nouvel endroit ou faire quelque chose d'intéressant. Oui, bien sûr, tout cela est génial, mais en même temps, j'ai compris que j'avais des problèmes urgents, mon propre plan, et j'ai dit « non ». J'ai décidé moi-même : je travaille deux jours, je me repose un jour. De cette façon, j'ai eu le temps de découvrir de nouveaux endroits, d'aller à la plage et de faire toutes les choses nécessaires.

Par conséquent, avant de commencer à modifier vos projets, réfléchissez à ce qui est le plus important pour vous et si la demande ou la proposition de quelqu'un d'autre peut être reportée à un autre jour.

8. Si l'affaire ne prend pas plus de 5 minutes, faites-le tout de suite.

Il n'est pas nécessaire de noter dans votre agenda des choses telles que, par exemple, appeler et prendre rendez-vous avec le coiffeur. Il est préférable d’appeler et de prendre rendez-vous tout de suite pour ne plus perdre de temps là-dessus.

9. Délégué.

Vous n'êtes pas obligé de tout faire vous-même. Vous pouvez les confier à d'autres personnes, machines ou services qui feront votre travail plus rapidement et mieux. Bien entendu, pour déléguer certaines de vos responsabilités, vous devez payer. Mais ce n'est pas beaucoup d'argent. Beaucoup de gens pensent à tort que la délégation n’est accessible qu’aux personnes riches. En fait, ce n’est pas le cas. Vous pouvez vous tourner vers un pigiste qui assumera n'importe quelle tâche de votre projet et le fera beaucoup plus rapidement et avec une meilleure qualité, puisqu'il est un expert en la matière. Il peut s'agir de rédiger un texte de vente, de programmer, de créer une bannière ou un logo, et bien plus encore. Vous pouvez trouver de tels pigistes sur le site Web travail— Zilla. com . Réaliser de si petites tâches en tant que freelance est assez peu coûteux.

Externalisation nécessaire dans les cas où vous souhaitez transférer une entreprise pour une longue période. Par exemple, vous pouvez sous-traiter les services de comptabilité ou de ménage à ces entreprises. Vous pouvez également engager un assistant personnel si vous avez beaucoup de petites tâches qui ne nécessitent pas de connaissances professionnelles. Vous pouvez embaucher un tel assistant pendant longtemps.

En plus des personnes, vous pouvez demander l'aide de services qui simplifieront votre travail. Par exemple, au lieu de rédiger manuellement des messages sur VKontakte, vous pouvez vous tourner vers un service qui publiera automatiquement les messages dans votre groupe.

Vous pouvez également demander de l'aide à diverses machines. Il y en a désormais un grand nombre. Ils sont particulièrement doués pour aider au ménage. Il peut s'agir de multicuiseurs, de lave-vaisselle, de machines à laver, n'importe quoi. De plus, au lieu de perdre du temps en achats, vous pouvez commander les produits nécessaires en ligne, ce qui vous fera également gagner du temps.

10 Analyser.

À la fin de la semaine, voyez si vous avez terminé toutes les choses que vous aviez prévues. Sinon, essayez de comprendre où vous vous êtes égaré et ce qui vous en a empêché exactement.

Si vous sentez que malgré la planification, vous n’utilisez toujours pas votre temps de manière suffisamment efficace, faites un exercice de suivi du temps. Pour ce faire, chaque jour pendant une semaine, notez toutes les choses que vous faites, et indiquez également le temps pendant lequel vous faites quelque chose. Grâce à cela, vous comprendrez ce qui vous distrait et prend le temps nécessaire. Parfois, vous faites trop de travail et le lendemain, vous n'avez plus du tout envie de travailler.

En analysant votre expérience, vous développerez un système idéal pour gérer votre temps et l'utiliser efficacement, ce qui signifie atteindre vos objectifs. Par conséquent, votre vie va changer radicalement au cours des prochaines années.

A bientôt !

Il y a tellement de choses intéressantes, magiques et séduisantes dans ce monde ! Il y a tellement de choses que je veux faire, essayer, ressentir. Il y a aussi beaucoup de choses pas si intéressantes, mais simplement nécessaires à faire pendant la journée. Comment en faire plus, comment apprendre à organiser son temps pour ne pas le perdre ?

Cette question m'a toujours dérangé et intéressé. J'ai été actif et très occupé depuis aussi longtemps que je me souvienne. Dernièrement, je me repose généralement, pourrait-on dire, en déplacement. Après tout, je devais arriver à l'heure au travail, nager dans la piscine, rencontrer des amis, m'arrêter au magasin en chemin pour acheter de l'argent, préparer un dîner rapide, prendre un bain... J'ai même réussi à lire un livre avant de se coucher. « Et comment fais-tu pour tout faire ? — mes amis étaient émerveillés, me regardaient avec admiration, peut-être même un peu jaloux. Mais en fait, il n'y avait rien à envier, puisque tout ce que j'ai réussi à faire héroïquement, je l'ai fait très rapidement, sans me plonger complètement dans le processus. Mes pensées allaient déjà plus loin, parcourant d'autres projets et les savourant. Je ne savais pas du tout comment être heureux ! Et je pensais juste à Comment plus faire plus.

Le temps passait inexorablement, et je me demandais simplement pourquoi il n'y avait que 24 heures dans une journée... « Dois-je dormir moins pour pouvoir faire tout ce que je veux ? Et j'ai activement participé à des formations et à des séminaires sur comment faire plus et profitez au maximum de votre temps. Ils ont constamment souligné que pendant la journée, nous perdons du temps sur des choses absolument inutiles et que si nous arrêtons de « souffrir de conneries » (comme ils le disaient), alors le temps gagné peut être utilisé utilement. Et j'ai arrêté de parler au téléphone avec mes amis, de regarder des séries télévisées, de câliner mon chat bien-aimé et de regarder les passants depuis la fenêtre du minibus (en ce moment, on peut écouter des livres audio !). Et ma vie a vraiment changé ! je suis devenu pour des petites choses, a démarré d'un demi-tour, est devenu colérique et malheureux.

Et je me suis arrêté. J'ai réalisé qu'on ne peut pas tout faire, qu'on ne peut pas tout suivre, qu'on ne peut pas gagner tout l'argent, qu'on ne peut pas lire les livres... Et petit à petit, j'ai arrêté d'assister à des séminaires inutiles, de communiquer avec de nombreuses personnes. , absorbant toute connaissance. J'ai réalisé que je m'éparpillais et que cela me rendait fatigué et malheureux. J'ai fixé des priorités, choisi la plus intéressante de toutes les activités et le plus réaliste des objectifs. J'avais à nouveau du temps pour moi, pour des conversations « vides » avec des amis, pour mes émissions de télévision préférées et mon café du matin. Cela ne veut pas dire que j’ai arrêté de m’améliorer, je me suis juste donné la permission de faire ce que j’aime !

Quand j’ai ramené ces petites choses dans ma vie, j’ai sincèrement commencé à les apprécier ! J'ai commencé à remarquer des arcs-en-ciel, les sourires des passants, des petits chatons dans la cour, des fleurs dans les allées du parc, des nuages ​​en forme de cœur dans le ciel... Et vous savez, cela me réchauffe l'âme ! J'ai arrêté de m'intéresser à la question " Comment en faire plus" J'ai commencé à savourer chaque instant et à vraiment apprécier ce que je fais. Maintenant, je sais exactement comment apprendre à profiter de la vie ! Ralentir. Voir. Entendre. Sentir.

Après avoir choisi mes priorités et arrêté de m'éparpiller sur beaucoup de choses, j'ai commencé faire plus. Je dors bien, je communique avec des gens intéressants et j'atteins mes objectifs. Et en même temps je suis heureux ! Des petits résultats, une tarte délicieusement cuisinée, la voix d'un être cher, le ronronnement d'un chat sur mes genoux, et la vie en général !

Et si jamais vous vous retrouvez dans votre agitation quotidienne à laquelle vous pensez... comment faire plus, arrêt! Ralentir! N'oubliez pas que cette vie ne nous a pas été donnée pour courir constamment quelque part ! Choisissez vos priorités, arrêtez de vous gaspiller et alors vous réussirez certainement à tout faire !

Ioulia Kravchenko

Parfois, et encore plus souvent, nous n’avons pas le temps de faire tout ce que nous avions prévu. Nous avons une liste interminable de tâches à accomplir et des millions de distractions autour de nous. Malheureusement, une journée ne dure que 24 heures. Voici donc quelques suggestions qui peuvent vous aider à en faire plus.

25 façons d'en faire plus

1. Créer des habitudes

Choisissez quelques actions que vous faites régulièrement et transformez-les en habitudes. Par exemple, choisissez une heure précise à laquelle vous répondez aux e-mails, ou après le travail, vous irez certainement à la salle de sport. Petit à petit, en les répétant chaque jour, ces actions deviendront automatiques.

2. Un sommeil de qualité

Si vous ne dormez pas suffisamment, votre productivité au travail peut être considérablement réduite. Il est recommandé de dormir environ 7 à 9 heures.

3. Réveillez-vous plus tôt

Si vous pouvez dormir suffisamment tout en vous levant plus tôt, c'est parfait. Avec cette heure supplémentaire le matin, vous avez moins de soucis pour vous distraire, alors utilisez-la à bon escient.

4. Arrêtez de vérifier votre courrier électronique tout le temps.

Choisissez une heure à laquelle vous consultez votre courrier électronique. Des lettres inattendues contenant des demandes et des tâches peuvent vous distraire longtemps de votre travail principal.

5. Faites des listes de tâches quotidiennes

Divisez les grandes tâches en tâches plus petites. Au lieu d’aller vous entraîner, vous pourriez sérieusement envisager de suivre un cours de yoga. Ou, au lieu de rédiger une dissertation en une soirée, vous pouvez vous préparer à rédiger une feuille par jour. Les petites réalisations se résumeront à une grande victoire.

6. Faites une liste des choses que vous ne devriez PAS faire.

Les mauvaises habitudes sont tout aussi importantes que les bonnes. Peut-être devriez-vous encore regarder ce film un autre jour ?

7. N'effectuez pas plusieurs tâches à la fois

Notre cerveau est incapable de penser aux deux choses que vous essayez de faire ensemble.

8. Éteignez votre téléphone

Lorsqu’il s’agit d’accomplir des tâches spécifiques, le silence est la clé du succès. Éteignez votre téléphone pendant un moment, si quelqu'un a besoin de vous, il vous laissera un message vocal (ou rédigera simplement un SMS que vous recevrez plus tard).

9. Faites de l'exercice pendant la journée

Si vous pouvez vous le permettre, faites une courte pause dans la journée pour faire de l'exercice. Il s’est avéré que l’activité physique est très efficace pour activer la productivité.

10. Menez une vie saine

Débarrassez-vous des mauvaises habitudes. Cela ajoutera de la force, de l'énergie, de la santé et vous fera même économiser beaucoup d'argent. Cela ajoutera également au moins quelques années à votre vie. Être en bonne santé, c'est génial !

11. Faites d’abord le strict nécessaire.

Ce sont généralement des choses que vous souhaitez remettre « à plus tard ». Assurez-vous d’en écrire quelques-uns au début de chaque journée. Et faites-les !

12. Triez vos e-mails

Dès que vous avez vérifié votre courrier, veillez à traiter toutes les lettres : répondez à celles qui nécessitent une réponse, supprimez les spams, déplacez celles dont vous avez besoin vers les brouillons. Être organisé est très important si vous voulez obtenir le meilleur résultat possible.

13. Remue-méninges

Prenez du temps pour vous et laissez briller vos idées. Vous pouvez avoir beaucoup de bonnes idées dans un laps de temps relativement court.

14. Gardez un bloc-notes et un stylo à portée de main

Faites la même chose que Richard Branson et vous n'oublierez pas une seule de vos idées brillantes.

15 Désactivez tous les réseaux sociaux

VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki - vous ne croirez pas combien de temps ils vous prennent jusqu'à ce que vous les éteigniez pendant au moins une semaine.

16. Ralentissez

Vous n'êtes pas obligé d'être le premier à la ligne d'arrivée. Prenez le temps de regarder en arrière et d'apprécier le travail que vous avez accompli.

17. Chronométrez-vous

(Encore une fois, vous verrez combien de temps les réseaux sociaux vous prennent !) Notez combien de temps vous passez à trier vos e-mails, à lire, etc. Cela vous aidera à mieux planifier votre journée.

18. Ne sautez pas d'une chose à une autre

Allouez le même temps spécifique à chaque tâche spécifique. Une fois le temps écoulé, passez au suivant.

19. Regardez en arrière

Prenez le temps chaque semaine de réfléchir à ce que vous avez accompli et à ce que vous devez modifier dans votre emploi du temps pour la semaine prochaine.

20. Déconnecter

Des écouteurs vous aideront. Soit dit en passant, il est peu probable que d'autres personnes vous distrayent lorsqu'elles voient que vous êtes occupé.

21. Rappelez-vous

Laissez des notes et des notes sur les choses que vous devez faire. Placez les factures et les livres (que vous souhaitez lire) dans des endroits visibles. Collez des notes sur le réfrigérateur !

22. Mangez bien

Le déjeuner ne satisfait pas seulement votre faim. Les aliments comme le saumon, les amandes et les carottes augmentent les niveaux d'énergie. Par exemple, surveillez ce que vous mangez.

23. N'encombrez pas

Débarrassez-vous de tout ce qui pourrait vous distraire. Ranger la vaisselle, trier les papiers sur la table, retirer toutes les choses inutiles...

24. Dites non

N'essayez pas de tout faire pour tout le monde. Apprenez à dire un « non » ferme et vous resterez concentré sur votre tâche.

25. Faites une pause

Prenez du temps pour vous, pour vous reposer, pour vous détendre. Après vous être reposé, vous pouvez retourner au travail avec une vigueur renouvelée. Si vous travaillez longtemps sans interruption, l'efficacité diminue considérablement.

L’une des questions les plus fréquemment posées est Anna : comment fais-tu pour faire autant ?

En fait, je n'ai pas beaucoup de temps à faire, surtout maintenant, n'ayant physiquement que quelques heures par jour pour le travail, qui comprend tout - et le chiffre d'affaires avec des réponses par mail, sur Skype, un consultant en ligne et une aide gratuite des gens, et écrire du matériel utile, et bien plus encore qui détourne l'attention de mes projets. Mais néanmoins, avec la naissance d'un enfant, j'ai dû beaucoup optimiser mes activités, il s'est avéré qu'il y avait une marge d'optimisation, et il y a encore de la place.

Ceci est particulièrement facilité par Stodnevka, dans laquelle je traîne avec plaisir depuis plus d'un an. De nouveaux outils sont constamment recherchés et testés, les découvertes réussies d’autres personnes sont observées et discutées. Certaines choses s’enracinent bien, d’autres je les change souvent.

Les avantages du changement d’outils sont une de mes réalisations récentes. C'est aussi l'un des moyens d'en faire plus - si un outil cesse de fonctionner, ne laissez pas tout tel quel, n'essayez pas de le faire revivre par vous-même, mais prenez l'analogue suivant - l'essentiel est que l'objectif soit atteint. L’objectif peut être de faire quelque chose tous les jours, de suivre des priorités, de mettre en œuvre une habitude ou autre chose. Ainsi, à un moment donné, j'avais une très grande liste de contrôle au mur, puis elle était conservée dans Excel, puis dans le programme Habitica, puis dans un simple fichier dans un organiseur, puis elle était décomposée projet par projet, puis à nouveau. combinés en une seule liste générale, à nouveau accrochée au mur, mais déjà 3 fois plus courte, et ainsi de suite. Bien sûr, il existe un certain nombre d’outils que j’utilise depuis plusieurs années et sans eux je ne peux pas voir ma journée réussir.

En général, je pense que les éléments suivants affectent vos performances pendant la journée :

- prise de conscience, définition et mesure de vos objectifs, plan

- niveau de chaos dans différents domaines de la vie

- faire ce que tu aimes ou n'aimes pas. En général, la capacité de s'entendre soi-même, son intuition, son Âme, de la séparer des programmes imposés par les autres et de ne pas s'adapter aux opinions des autres.

- l'habitude de penser de manière positive et de rester sur une onde à haute fréquence

- les queues d'énergie et tout ce qui aspire cette énergie - la communication avec les « vampires », se livrant à un sentiment d'importance personnelle, l'habitude de s'apitoyer sur son sort ou de se sentir victime (c'est-à-dire l'égoïsme, une estime de soi inadéquate, des limites faibles, des relations extérieures locus - si nous parlons en termes psychologiques), etc.

- interruptions et procrastination

— outils et techniques spécifiques pour la gestion du temps et l'organisation du travail

Autrement dit, je mettrais des outils spécifiques à la toute fin.

J'ai décrit certaines de mes expériences réussies. L'auteur de ce projet est Armen Petrosyan, qui a inventé et dirige le projet avec Stodnevki.

J'ai encore beaucoup de problèmes. Je travaille toujours, par exemple, sur la façon de m'assurer que la « boîte de réception » (terme GTD) est régulièrement révisée une fois que tout a été versé et qu'elle passe des idées à une liste d'actions spécifiques. Ou je n'arrive toujours pas à intégrer une certaine période de temps dans chaque journée ou semaine, au moins pour parcourir des articles pertinents ou regarder des cours. Dernièrement, j'ai lu très peu de choses récentes sur le sujet et je dois également intégrer cela d'une manière ou d'une autre. Ou alors, parfois, au lieu de faire quelque chose d’important, je me « retrouve » sur les réseaux sociaux. Je veux apprendre des méthodes créatives de résolution de problèmes et simplement la science de la résolution de problèmes.

Par conséquent, dans ce que je donne ci-dessous, juste quelques conclusions plus ou moins heureuses pour dernières années, ce qui fonctionne pour moi personnellement jusqu'à présent. C'est tout. Et donc - tout est très individuel pour chacun. je vais tout écrire d'affilée)

Notre cerveau contient environ 7 éléments, plus ou moins quelques autres.
Par conséquent, il est extrêmement important de 1) rédiger un plan, 2) décharger votre cerveau en termes de toutes sortes d'idées et de choses à faire - la liste « boîte de réception » selon GTD, 3) vous lancer dans l'écriture libre, rédiger un journal - décharger vous-même émotionnellement, travaillez sur des situations, structurez vos sentiments, votre état, lancez des monologues internes, tenez un journal de vos victoires ou de ce dont vous pouvez être fier pendant la journée, de quoi être heureux - tout cela réduit considérablement le niveau de chaos , économise beaucoup d'énergie et augmente la profondeur, la satisfaction de la journée et de la vie.

Dans toute situation difficile soyez conscient de ce qui est exactement dans votre capacité à améliorer la situation, votre responsabilité et quelque chose sur lequel vous ne pouvez rien faire (par exemple, vous ne pouvez pas changer l’autre personne). Et refaites la situation et vos tâches à ce sujet afin de pouvoir l'influencer, élaborer un plan et le réaliser. Marina Komissarova (Evolution) écrit beaucoup sur ce sujet. Avant elle, je ne connaissais pas du tout ce terme, mais s’y familiariser augmentait considérablement l’efficacité. En général, Marina Komissarova est dans mon TOP personnel pour nettoyer mon cerveau - à l'une des premières places, et peut-être même à la première. .

Prenez l'habitude de ne rien regretter, de ne pas vous gronder, tirez simplement des conclusions, mais ne vous impliquez pas émotionnellement dans les affaires de la journée passée. Si vous avez dormi trop longtemps, ne vous grondez en aucune façon, par la force vous laisserez des plaintes, de l'irritation et de la négativité, prenez le point de départ là où vous êtes et réfléchissez à ce qui peut maintenant être fait aussi efficacement que possible, puis réfléchissez à ce qui peut être fait pour éviter que cela ne se reproduise.

Du même opéra - "Faites ce que vous devez, quoi qu'il arrive", "dit - fait", "pris une décision - suivez-la".

Comme Don Juan l'a dit à Carlos : « Un guerrier doute et réfléchit avant de prendre une décision. Mais lorsqu’elle est acceptée, il agit sans se laisser distraire par les doutes, les peurs et les réflexions. Il y a des millions de décisions supplémentaires à prendre, chacune attendant encore en coulisses.»

Les samouraïs ont la même chose en termes de prise de décision rapide. Le samouraï doit prendre une décision en 7 respirations, et après l'avoir prise, agir sans se soucier de la défaite. Si vous ne parvenez pas à prendre une décision, cela signifie que, pour une raison quelconque, vous n'êtes pas prêt et qu'elle est reportée.

Cette approche permet d'économiser considérablement la quantité d'énergie consacrée à des indulgences dénuées de sens, c'est-à-dire à se laisser aller au doute, à l'apitoiement sur soi, etc. J'aime vraiment les enseignements des Toltèques pour leur caractère appliqué, pour le fait qu'ils ne se contentent pas de philosopher, mais contribuent également à améliorer la qualité de la vie matérielle ordinaire. Il existe par exemple un excellent article de Valery Chugreev - le principal absorbeur de notre énergie pendant la journée.

Développez l'habitude de ne pas vous impliquer émotionnellement dans certains événements, de ne pas vous associer au statut, aux réalisations et de changer rapidement. Lorsque vous obtenez quelque chose que vous désirez depuis longtemps, vous réfléchissez déjà à la manière d’obtenir le suivant. Si vous avez fait quelque chose de mal, vous faites déjà autre chose.

Positivité, développer la capacité de voir le bien en tout. Il n’y a pas si longtemps, par exemple, au cours d’un de mes cent jours, j’ai inventé la pratique « 100 joies de la journée ». Le but est d'essayer de trouver et d'écrire 100 joies chaque jour. Jusqu'à présent, cela n'a jamais fonctionné, en moyenne c'est 40 à 50 par jour. Mais le fait est que, dans un effort pour rendre leur nombre si grand, nous devons réinterpréter chaque événement qui nous arrive comme positif, pour le bénéfice et la joie, pour rechercher quelque chose de bon même dans des situations apparemment désagréables. Le but est de rendre cette compétence automatique, jusqu'au niveau des réflexes. Il existe, par exemple, un bon livre « Power » de Rhonda Byrne, dans lequel l'ensemble du livre, d'un point de vue logique, utilisant les réalisations de la physique moderne et des lauréats du prix Nobel, montre pourquoi il est plus rentable et plus efficace de rester « positif » - sur les ondes haute fréquence.

Faites-vous confiance, écoutez votre âme. J'ai appris cette compétence il y a environ 8 ans après avoir lu « Reality Transurfing » de Zeeland. Et c'est cette connaissance qui a influencé le tournant de ma vie et le déménagement vers l'Asie du Sud-Est, qui s'est produit plus tard. Maintenant, je suis habitué depuis longtemps à faire confiance à mon intuition, et jusqu’à présent, cette méthode ne semble pas avoir échoué. Si ce n'est pas le mien, je ne le prendrai pas. Même si, bien sûr, les situations sont différentes, il faut parfois ordonner à son cerveau de « se louer » à un projet peu intéressant mais rentable, par exemple. Et l’âme peut faire des compromis et accepter d’être patiente pendant un moment. Mais si ce n’est absolument pas le mien, alors je ne me forcerai certainement pas. Et cette numérisation - « la mienne - pas la mienne » se déroule toujours en arrière-plan tout au long de la journée, lors de la prise de décisions ou d'achats.

Supprimez les éléments inutiles de votre cercle- des personnes inutiles, des personnes faibles, des événements inutiles qui n'apportent aucun bénéfice, des sites d'information, des personnes ennuyeuses ou inutiles des réseaux sociaux - pour ne pas se laisser distraire. Supprimez tout ce qui est un déclencheur pour vous et vous éloigne de votre activité principale nécessaire.

Suivez vos cycles énergétiques tout au long de la journée.
Notre journée se déroule à peu près de la même manière pour nous tous : le matin il y a le plus d'énergie, l'après-midi il y a une baisse, l'après-midi il y a à nouveau une légère hausse, le soir il y a une baisse. La situation peut être complètement différente pour certaines raisons individuelles ou en fonction de la nature des choses que vous faites. Mais l'essentiel est de pouvoir s'écouter avec sensibilité et décider de la tâche à se confier à ce stade. Parfois, par une décision volontaire, forcez-vous à passer efficacement la première moitié de la journée à assumer les tâches les plus difficiles. Participez à des activités de routine qui ne nécessitent pas d’effort cérébral, ou encore, parfois avec force, reposez-vous lorsque rien de significatif ne peut être fait. De manière générale, traitez-vous comme si vous étiez un organisme complexe que vous êtes chargé de gérer.

En savoir plus sur ce qui vous stimule et vous inspire
Déterminez quel genre de livres vous a le plus donné envie de jouer. Par exemple, j’ai été très impressionné par la série de Boris Akunin sur Erast Fandorin. Ce personnage suit bon nombre des principes que j'ai décrits ci-dessus et m'a beaucoup appris au cours d'une lecture très passionnante.

Parlons maintenant un peu des problèmes d'organisation.

Plan. Plan. Plan.

Je ne vois pas de mois, de semaine ou de jour efficace sans plans clairs. Des plans très détaillés, étape par étape, pour chaque tâche - cela permet de voir plus facilement vos priorités et de manger n'importe quel éléphant, réduisant ainsi le risque de procrastination.

J’aime beaucoup les formations comme celle de type « Autodiscipline » d’Andrei Parabellum. Lui-même non seulement les dirige régulièrement, mais les parcourt également. Maintenant, il a différents sous-types de cette formation - par exemple, il y en a un séparé pour nettoyer les queues, un séparé pour avancer, un séparé pour les finances. En passant par l'un des derniers au début de cette année, j'ai pris un entraînement pour moi élaborer un plan d'en haut. Je retravaille régulièrement mon projet de vie pendant 10 ans, puis 5 ans, puis 3 ans, 1 an. J'écris 3 projets qui m'aideront à réaliser mes projets dans un avenir proche. J'imagine que j'ai un temps illimité, je peux absolument tout faire avec eux. Je me donne 10 minutes et rédige un plan détaillé pour chaque projet. Je lui donne encore 5 minutes, en ajoutant plus de détails et de nouvelles pensées.

De plus, dans le cadre du programme de 100 jours, je résume toujours chaque mois à partir de journaux quotidiens, ce qui aide vraiment à comprendre une variété de choses, sur où je vais, ce qui s'est passé, où je dois m'améliorer.

Les principales affaires de la journée, les priorités.
Maintenant, cela s'exprime dans le fait que j'ai un grand tableau accroché devant moi et dessus j'écris 3 choses à faire pour la semaine, 3 choses à faire pour la journée et avant tout je me concentre sur la réalisation de ces choses. , et le reste dans le temps restant. J'essaie de me souvenir du principe 80/20.

Gros blocs, flux ininterrompu
Il était une fois, j'ai suivi la formation Anti-Time Management de Peter Ponomarev. Et là, l’un des points principaux concernait les gros blocs. Le plus souvent, je passe toute la journée à travailler sur un seul projet, maximum 2-3. Les flux importants sans interruption sont très importants, je fais donc des tâches prioritaires soit lorsque l'enfant est avec la nounou pendant 4 heures, soit maintenant je m'assois souvent la nuit. Et j'essaie de ne pas échanger le temps de gros blocs contre du chiffre d'affaires. Mais je prévois d'arrêter dans un avenir proche et de me réveiller tôt et d'une manière ou d'une autre de mieux optimiser le reste du temps.

Mais en même temps, il est préférable de passer à un type d'activité différent toutes les 2 à 4 heures. Sinon, on se fatigue vite. Ceux. Si vous travaillez sur un projet pendant une longue période, vous pouvez basculer entre différents types de travail sur celui-ci.

Jours tampons
J'ai également pris cela d'Andrey Parabellum lors de la dernière formation sur l'autodiscipline. Tout comme il y a des « jours de concentration », où je me consacre le plus souvent à un projet par jour, il y a aussi des jours tampons, où tous les détails et la routine sont réglés. Et il y a des jours de congé (j'essaie juste de présenter ça pour l'instant). Un tas de petites queues consomme beaucoup d'énergie globale, il y a un sentiment de chaos et que « tout est perdu » - qu'il y a trop de choses à faire. Par conséquent, si vous introduisez régulièrement de telles journées, il devient progressivement de plus en plus facile de travailler sur les tâches principales. Pour l'instant, c'est vrai, je n'introduis pas souvent de tels jours - une fois toutes les 1 à 2 semaines ou sur demande, et je gère l'essentiel du chiffre d'affaires immédiatement, pendant les « heures tampons ». En général, je tiens un tableau par jour, où j'énumère plus ou moins quel jour je travaille sur quel projet, quand j'ai des jours tampons ou des jours de congé - cela m'aide à mieux voir les jours à venir et à mieux me concentrer sur les questions prioritaires.

Combattre le perfectionnisme
Oui, j'ai dû me battre avec moi-même ici. Le complexe d’un excellent élève et d’un terrible perfectionniste interne a souvent saboté beaucoup de choses selon le principe « rien n’est meilleur que le meilleur ». J'ai dû m'en débarrasser avec force, parfois inventer des pratiques comme « le pire, le mieux » pour me pousser dans la direction opposée et ajouter de la légèreté à tout.

Délégation « par la force »
Il y a eu aussi une lutte de longue durée, car, comme tout le monde, il semblait que personne ne pouvait le faire mieux que moi. Parfois, je restais coincé pendant des années avec un travail par cœur mal-aimé qui pouvait facilement être délégué. Et ce n’est qu’avec le temps que cette compétence a commencé à se développer lentement. Oui, c’est en partie vrai qu’ils ne l’ont pas fait mieux que moi, mais dans certains endroits, ils l’ont fait mieux que moi.

Saisie rapide
La dactylographie rapide est l'une de mes principales compétences, qui m'a permis de réaliser ce que j'ai fait, et qui me permet de communiquer avec un grand nombre de personnes chaque jour, de donner des consultations gratuites sans trop de stress. Je l'utilise depuis l'âge de 19 ans, et si vous ne savez pas encore comment taper rapidement sur des caractères, je vous recommande fortement d'investir votre temps dans cette compétence dans un avenir très proche. Permet de gagner beaucoup de temps et vous prépare généralement à un travail rapide. Vous tapez vite, vous réfléchissez vite, vous faites vite.

Je me suis déjà inscrit à une formation de lecture rapide pour septembre, j'espère ne pas la gâcher) En parallèle, je pratique désormais la lecture consciente, où un livre peut être lu longtemps, avec des notes, avec des tentatives de y trouver des réponses à des questions spécifiques. Mais de nombreux livres peuvent être simplement numérisés. Je pense que nous devons apprendre à combiner ces deux compétences.

GTD
Je ne sais pas encore grand-chose sur GTD, mais certains principes ont bien fonctionné dans ma vie. Par exemple, faites des choses qui prennent 5 minutes à la fois, disposez d'un endroit où vous pouvez fusionner de manière structurée toutes les idées entrantes, toutes les choses qui doivent être faites, des listes de tâches claires.

Quelques aspects de l'organisation de l'espace sur l'ordinateur.

Programme de stockage de mots de passe. Maintenant, j'ai opté pour AnyPasswordPro.

Programme de capture d'écran, chose très pratique.

Je travaille mieux en m’ancrant et en me concentrant.. Pour moi, ce sont des écouteurs (pour fermer le canal auditif des sons extérieurs) et quelques séries ou films simples qui ne nécessitent pas une forte intervention mentale lors du travail technique (même si j'ai aussi cette habitude lors de la rédaction d'articles).

Donc, consciemment, je « fais d'une pierre deux coups » - je me déconnecte du monde extérieur et je trompe mon cerveau en disant que je ne m'assois pas et ne nettoie pas la base de données pendant 8 heures d'affilée toute la nuit jusqu'à 6 heures du matin, ou je m'assois et fais la promotion de manière monotone sites Web, mais regardez une série télévisée et amusez-vous. Mais le film doit être un film dans lequel vous ne vous laissez pas vraiment entraîner, sinon il commence simplement à vous distraire. Cette méthode fonctionne bien pour moi, même si je me souviens à peine que quelqu'un d'autre ait fait de même. Beaucoup de gens utilisent différents types de musique – certaines accélérées, certaines piano ou jazz, certaines sortes de « bruit blanc » à des fins similaires aux miennes.

Il pourrait aussi y avoir une sorte de boisson. Si j’ai besoin de travailler en étroite collaboration et activement, il se trouve que je suis mieux ancré par l’odeur et le goût du café.

Parfois je mets un bloqueur sur les réseaux sociaux etc., mais il ne s'enracine pas beaucoup, puis je le supprime à nouveau. En conséquence, je me suis officiellement permis de « m’amuser », mais seulement dans une mesure limitée. Je ne regarde pas mon flux Facebook. Sur VKontakte, je regarde les actualités de mes amis uniquement avec des photos (il s'agit d'un flux très court), Instagram est fortement nettoyé uniquement avec des personnes qui m'intéressent et m'inspirent - également un flux court. Et il y a tout au plus quelques sites supplémentaires que je me permets parfois de consulter. Alors je change un peu les choses, j'ai une sorte de vie sociale, je m'amuse, mais en même temps je ne reste pas coincé longtemps. Sur VKontakte, notamment au format photo uniquement, peu de personnes republient des articles, contrairement à Facebook. Là, je me suis surpris à partir pour lire quelque chose beaucoup plus souvent et je l'ai donc simplement rangé de côté.

Parfois je mets du pomodoro. J'utilise ce programme agréable et léger Tomighty. Ici . Il existe un livre intéressant « Gestion du temps à l'aide de pomodoros ». Comment se concentrer sur une chose pendant au moins 25 minutes. Comment tirer le meilleur parti de cette technique apparemment simple.

Quoi d'autre..

Activité physique, exercice.
Maintenant, je ne fais pas cela aussi souvent que je le souhaiterais - je dois toujours donner la priorité - soit à un enfant, soit au travail, soit à des projets intéressants pour l'avenir, soit à des projets pour l'âme, soit au ménage, soit à l'exercice. Bien entendu, il est impossible de tout gérer en même temps et tous les jours. Mais je sais bien que lorsque le corps est étiré, travailler est bien plus agréable. Depuis de nombreuses années, j'aime toutes sortes de gymnastiques rajeunissantes visant les étirements, les articulations, les vaisseaux sanguins et un peu de force. Mes favoris que je fais à chaque fois sont l'Œil de la Renaissance, le Nishi, un peu de yoga, le massage taoïste des points actifs de la tête, du cou et des épaules, et j'aime aussi beaucoup Hada - "l'exercice pour les astronautes". Mon propre complexe prend généralement environ une heure. Lorsque vous faites de tels exercices régulièrement, vous ne ressentez pas votre corps, vous n'avez pas ce sentiment de victimisation qui apparaît lorsque vous êtes assis devant l'ordinateur plusieurs jours de suite sans activité physique et que votre cou et votre dos commencent à vous faire mal, et tout votre corps cesse d'écouter.
Eh bien, il a été prouvé que l’activité physique a un effet positif sur le cerveau. Quand l'enfant grandira, j'espère l'accompagner à la salle de sport, à la piscine, et commencer à courir, peut-être ailleurs. En attendant, j’essaie juste de tout laisser tomber plus souvent et de me dire « maintenant je vais faire un peu d’exercice pendant 5 minutes ». Ce qui prend généralement une demi-heure ou une heure de toute façon, car les étirements sont un plaisir.

Une alimentation saine.
Quand le corps est à l’aise, il est beaucoup plus facile de travailler. Par exemple, les aliments traités thermiquement vous alourdissent, vous « coincent » - ils vous donnent envie de vous allonger, d'abandonner tout ce que vous faites et la paresse apparaît. Par conséquent, mon alimentation comprend davantage de fruits, de légumes, de smoothies verts, etc. Il vaut mieux ne pas abuser des stimulants, mais quand on doit encore travailler la nuit, on ne peut plus s'en passer. Par exemple, j’aime beaucoup le cacao naturel ces derniers temps. La variété du régime alimentaire est également très importante. En général, après avoir connu une sorte de révolution et que les aliments interdits ont disparu de ma tête, et en termes de nutrition, j'ai également commencé à m'appuyer davantage sur mon âme et mon corps, et non sur certains programmes humains universels.

Trouvez des moyens de vous ressourcer émotionnellement— pour moi, cela inclut l'altruisme, des consultations gratuites et la rédaction de documents utiles, ainsi qu'une communication régulière avec mes meilleurs amis. Bien entendu, ma plus grande source de nutrition est mon enfant. C’est ce qui me donne des retours émotionnels positifs au quotidien.

C'est tout pour l'instant. Je mettrai à jour l'article au fur et à mesure que de nouvelles réflexions apparaîtront)

Maintenant, j'apprends encore à me détendre) par exemple, prendre un jour de repos. Et impliquez-vous davantage dans le processus actuel, soyez « ici et maintenant ». Quand je suis en vacances ou avec un enfant, détendez-vous ou profitez pleinement de ce que nous faisons avec l'enfant, et ne paniquez pas parce que je n'ai pas eu le temps de faire quelque chose d'urgent, et quand je travaille, travaillez.

Et en général, on comprend qu'il y aura toujours de nouvelles tâches, de nouveaux projets intéressants, vous voudrez en faire de plus en plus, mais à un moment donné, vous devrez aussi vivre et faire plus avec vous-même et vos proches.

Au fait, il y a aussi un bon sujet des chocs conscients.

Par exemple, passez la Hell Week en vous basant sur le livre « On the Limit. Une semaine sans apitoiement sur soi. » J'en ai fait un pour moi il y a quelques mois. Tonifie comme une douche de contraste. De nombreuses idées, plans et activités apparaissent. Avec l'aide d'une semaine aussi infernale, je suis passé du mode hibernation dans lequel mon corps est entré après de longs exploits à un nouveau mode d'exploits) Au début, je pensais que c'était une sorte de stress pour le corps, mais il s'est avéré que c'était le cas. soit une très bonne semaine qui élargit l'horizon.

Ou l’une des règles fréquentes de Parabellum est « Vous n’avez le temps pour rien ? Entreprenez plusieurs fois plus de projets.

Ça marche aussi, testé)

Je souhaite également travailler plus activement à l’introduction de la systématisation et à l’élimination du chaos. Il y a un super livre, comment l'auteur est sorti du chaos complet, du désespoir et du manque d'argent pour mener une vie mesurée et claire. J'ai lu ce livre une fois et il m'a fait une forte impression. Mais j'ai l'intention de le relire et de mettre en œuvre ce qui y est décrit - tout ce que nous faisons chaque jour peut être démonté en protocoles et amélioré, amélioré.

J'ai plusieurs autres livres sur la systématicité sur ma liste. En général, la lecture rapide, la systématique, l'organisation financière et la résolution de problèmes sont mes domaines d'intérêt immédiats à étudier.

Partagez vos meilleures astuces qui vous aideront à en faire plus ! Et je suis très intéressé, et cela sera très utile aux lecteurs !

Tous mes projets sauf ce blog SEO :

Base SUPÉRIEURE- une base de haute qualité pour une inscription semi-automatique auprès d'Allsubmitter ou pour un placement entièrement manuel - pour une promotion indépendante et gratuite de n'importe quel site, attirant des visiteurs ciblés sur le site, augmentant les ventes, dilution naturelle du profil de lien. Je collecte et mets à jour la base de données depuis 10 ans. Il existe tous types de sites, tous sujets et toutes régions.

SEO-Topshop- Logiciel de référencement avec RABAIS, à des conditions avantageuses, actualités des services de référencement, bases de données, manuels. Y compris Xrumer aux conditions les plus avantageuses et avec une formation gratuite, Zennoposter, Zebroid et bien d'autres.

Mes cours SEO complets et gratuits- 20 leçons détaillées au format PDF.
- catalogues de sites, articles, sites de communiqués de presse, tableaux d'affichage, annuaires d'entreprises, forums, réseaux sociaux, systèmes de blogs, etc.

"Approchant.."- mon blog sur le thème du développement personnel, de la psychologie, des relations, de l'efficacité personnelle