C'est plus facile de parler : trois exercices pour soulager les tensions vocales.

Soudain, à l'improviste, nous commençons parfois à avoir une respiration sifflante et sifflante, surpris par les étranges modulations de notre propre voix. Pourquoi cela se produit-il ? L'histoire raconte Zoya Andreevna IZGARYSHEVA, oto-rhino-laryngologiste et phoniatre à la célèbre clinique du Théâtre Bolchoï.

L'enrouement est un phénomène répandu. Avec l'enrouement, notre voix perd son son normal et familier. Parmi toute une série de raisons, quatre principales peuvent être identifiées.
Premièrement, l’enrouement est causé par des infections virales et tous types de maladies respiratoires. Les cordes vocales sont situées entre les cartilages du larynx et, naturellement, les processus inflammatoires des voies respiratoires supérieures affectent directement leur état. Un tel enrouement disparaît et, en règle générale, sans laisser de trace, simultanément à la disparition de la cause principale - l'infection.

La deuxième raison, et peut-être la plus courante, est le tabagisme et l’alcool. Chez les fumeurs de longue date, le son de leur voix est altéré de manière caractéristique. Tout le monde ne sait pas que la fumée inhalée en fumant a une température très élevée. Lors de l'inhalation (bouffée), la membrane muqueuse du larynx et des voies respiratoires est brûlée. Les températures élevées provoquent une forte dilatation des vaisseaux sanguins et absorbent des substances et des résines cancérigènes.
En raison de l'absorption rapide de tous les composants nocifs, un gonflement, des hémorragies, des épaississements, des nœuds et une polypose des cordes vocales apparaissent. Tous ces changements pathologiques conduisent à l'apparition d'un son sourd et rauque qui distingue la voix d'un fumeur.

La prochaine étape des changements dans l'appareil vocal est beaucoup plus dangereuse. L'abus à long terme de tabac et d'alcool provoque l'une des maladies les plus terribles : le cancer de la gorge et du larynx.
La troisième raison est de crier. C'est typique des personnes au caractère déséquilibré. Pour ceux qui vivent dans un état de conflits aigus qui se résolvent à voix haute. Ce type d'enrouement se produit parmi les commandants militaires, les gestionnaires et les supérieurs de différents grades. Certains, par devoir, donnent des ordres à haute voix, d'autres, de la voix, « affirment » leur position officielle. Lors des cris, les cordes vocales deviennent très tendues et rapprochées, s'endommageant au contact. Les enfants qui crient souffrent souvent de troubles de la voix.

La fatigue excessive de l'appareil vocal est la quatrième raison. On le retrouve parmi les personnes exerçant un travail de « voix » : enseignants et artistes, conférenciers et éducateurs, caméramans et présentateurs. Leur voix doit avoir une riche gamme de nuances, transmettre des nuances sonores et posséder une variété d'intonations. Les personnes exerçant les professions ci-dessus se nourrissent de leur voix. L'état de leur appareil vocal dépend d'une production vocale compétente, qui
directement lié à une bonne respiration. Ce n'est pas pour rien que les phonopédistes travaillent désormais dans les universités et collèges pédagogiques, et pas seulement dans les écoles de théâtre.

Les personnes qui fument dans ces professions subissent des conséquences désagréables. J'ai dû aider de nombreux artistes et chanteurs. Le plus
les disciplinés d'entre eux sont propriétaires d'une voix pure, fragile et douce - les ténors. Les artistes dramatiques, les basses d’opéra et les choristes fument souvent. Et malgré leurs voix professionnellement formées, ils les perdent progressivement au fil des années.

S'il y a un enrouement ou une perte soudaine de la voix, il est nécessaire d'en rechercher la cause. Si cela implique une sollicitation excessive de l’appareil vocal, épargnez-le. Après plusieurs heures de stress vocal, donnez du repos et du repos à votre voix. Cela aidera à soulager la tension des cordes vocales. Essayez de garder le silence et d'exclure même les conversations téléphoniques. Essayez de moins parler dans le froid. En hiver, lorsque vous passez d'une pièce chaude à la rue (et vice versa), au moins pendant quelques minutes, laissez votre voix s'adapter. En cas de changement soudain de température, n’entamez pas une conversation bruyante.

L'enrouement, surtout répété, nécessite une consultation immédiate avec un médecin pour identifier la cause principale, exclure la pathologie et prescrire un traitement. L'automédication dans ce cas est inefficace. De toutes les méthodes d'automédication, seules deux seront sans aucun doute utiles : l'arrêt du tabac, l'un des facteurs de risque les plus dangereux, et le repos vocal. Les autres méthodes de traitement ont leurs avantages et leurs inconvénients.
Les rinçages traditionnels pénètrent uniquement dans la région de la gorge, sans atteindre le larynx et les cordes vocales. Les inhalations de vapeur faites maison ne feront que « combattre » un rhume. La physiothérapie, les injections spéciales, les injections et autres traitements peuvent être prescrits par un médecin spécialiste. C’est difficile de s’en sortir seul ici.

Tamara GRIGORYEVA

Dame Nature n'a pas doté tout le monde d'un discours sonore et mélodique. Mais ne désespérez pas, le travail quotidien contribuera à améliorer la situation. Un discours clair et compréhensible n'est pas seulement nécessaire aux acteurs, présentateurs et autres personnalités publiques. Les gens ordinaires souffrent de voix grinçantes, rauques et sourdes. Ceux qui ont un discours sans rapport ont peur de parler en public, de faire des connaissances et de communiquer avec les gens. Si on vous demande plusieurs fois ce que vous avez dit, il est temps d’agir. Apprenez à rendre votre voix belle et agréable aux autres.

Comment rendre sa voix belle ?

Des cordes vocales saines sont la première étape vers une voix belle et agréable. Il est donc important de ne pas déclencher de maladies virales. Une maladie inoffensive, si elle n'est pas traitée, entraîne des complications sous forme de laryngite et de pharyngite. Dans ce cas, les ligaments souffrent et la voix prend un ton rauque et rauque.

Renforcez votre système immunitaire. Un mode de vie sain, marcher au grand air, manger des légumes et des fruits. Suivez ces règles pour renforcer votre système immunitaire et vous protéger du rhume.
Buvez des liquides. Si le corps ne reçoit pas d'humidité supplémentaire, les ligaments restent secs. C'est là qu'apparaissent l'enrouement et l'enrouement.
Ne soyez pas nerveux. , ne soyez pas ennuyé. La tension nerveuse laisse sa teinte sur le timbre de la voix et rend la parole floue.

Minimisez la consommation (aliments épicés et amers). Pensez aux mauvaises habitudes. Après avoir fumé, la voix devient rauque. Ce qui n'ajoute pas d'attractivité et de charisme à une fille.

Exercices pour une belle voix

Préparez-vous à travailler sur votre discours. Pour faire de la gymnastique, vous aurez besoin d'un magnétophone et d'un miroir. Un appareil d'enregistrement vous aide à comprendre comment votre voix sonne et quels changements se sont produits. Le miroir est utilisé pour mémoriser les expressions faciales lors de la prononciation correcte des sons. Exercices pour une belle voix :

Dessinez les voyelles. Placez-vous près du miroir et commencez à émettre des voyelles. Suivez une certaine séquence. Commencez par i-i-i-i, puis prolongez : euh, a, oh, y. Rush n'est pas le bienvenu, répétez les sons en cercle plusieurs fois. Si vous réfléchissez à la façon de rendre votre voix plus grave, concentrez-vous sur la lettre « u ». Ensuite, compliquez l’exercice. Lorsque vous prononcez des sons, frappez votre poitrine avec vos poings. Tarzan sera un exemple à suivre. Si vous ne vous en souvenez pas, regardez à nouveau le film. Parlez lentement et fort.

Meuglement. De nombreuses personnes ronronnent et fredonnent tout en vaquant à leurs occupations ou en faisant le ménage. Cet exercice est idéal pour entraîner vos cordes vocales. Pour effectuer correctement, n'ouvrez pas la bouche. Dites le son mm-m-m doucement, puis de plus en plus fort. Ainsi, les cordes vocales se tendent progressivement et ne se cassent pas.
Grognement. Des sons similaires sont émis par un tracteur ou un tigre. Après avoir grogné pendant 3 à 5 minutes, prononcez les mots. En commençant d’abord par la lettre « r », puis par ce son au milieu et à la fin du mot. Écrivez les mots à l'avance pour ne pas avoir à faire de pause. Lorsque vous prononcez, grognez délibérément, en insistant sur le son « r ». Répétez les mots 3 à 4 fois.
Vous voulez rire. Les yogis sont connus pour avoir une voix agréable et mélodieuse. Un tel discours est obtenu grâce à un entraînement constant. Pour effectuer l’exercice, aspirez de l’air et maintenez-le dans votre ventre. Expirez ensuite brusquement et prononcez le son « ha ». Il serait plus correct de dire crier, plus fort sera le mieux. Si vous ne comprenez pas comment, trouvez une vidéo avec des arts martiaux. Voyez comment les adeptes du karaté émettent des cris pendant leurs mouvements.

Comment rendre sa voix agréable ?

Une belle parole dépend de ligaments solides et d’une résistance au rhume. Pour réduire le nombre d’infections des voies respiratoires, faites des exercices simples. Il est important d'observer la régularité d'exécution. Passez 10 minutes le matin.

Question silencieuse. Sans ouvrir les lèvres, prononcez la lettre « m ». Meuglement pendant 1-2 minutes, et à la fin, comme pour poser une question : mm-mm-mm ? Si, en faisant de la gymnastique, vous ressentez des vibrations au niveau du nez et des lèvres, alors vous avez tout fait correctement.
Respirez ou ne respirez pas. Prenez une grande bouffée d’air et expirez brusquement. Imaginez que vous éteignez une bougie ou que vous soufflez des particules de poussière. Pour que l’exercice fonctionne, placez des feuilles de papier sur la table. Essayez maintenant de déplacer le papier de sa place avec votre souffle.
Prolongation des consonnes. Écrivez les sons sur une feuille de papier et prononcez-les un par un. Percez chaque son, puis passez aux combinaisons pour qu'il y ait une consonne à la fin (bomm, bimm, boom).
Mo-, mi-, mu-, moi-. Répétez ces combinaisons en cercle. Parlez en expirant. D'abord brièvement, puis longuement, en nous concentrant sur la voyelle.

Montre ta langue. Vous avez probablement fait cet exercice étant enfant, en compétition avec des amis. Pour commencer, étendez votre langue le plus loin possible et essayez d'atteindre votre menton. En restant dans la même position, inclinez la tête vers le haut. Ensuite, ombragez la langue du tube vers votre nez. Aidez en levant la tête.

Comment changer de voix ?

Nous jugeons un étranger sur ses manières, ses vêtements et son discours. C'est désagréable quand une gentille fille prononce des phrases d'une voix rauque, rauque et inintelligible. Parfois, un tel discours constitue un refus d’échouer. Imaginez un secrétaire d'une grande entreprise ou un traducteur avec une voix désagréable. Formez-vous immédiatement une impression négative de l’organisation.

Demandez de l'aide à un ami ou à un ami. Asseyez votre partenaire à côté de vous et faites le son « a ». Bougez la tête en faisant cela. Tournez-le légèrement, inclinez-le vers l'arrière ou vers l'avant. Il ne doit pas s'agir de mouvements brusques ou artificiels. Enregistrez vos sentiments sur la position dans laquelle la lettre semblait la plus mélodique et agréable. Demandez l'avis d'un ami. Rappelez-vous la sensation, le son et la position de la tête. Essayez de répéter et d'obtenir un beau son.
Mon téléphone a sonné. Jouez à un jeu utile et amusant. Donnez à votre ami le rôle d'appelant. Laissez-lui deviner à quel organisme elle va faire appel (une agence de voyages, une pharmacie, un club, un organisme sérieux, un plombier). Votre travail consiste à répondre à l’appel. Cependant, votre voix doit être cohérente avec l'institution. Jouez avec votre voix, changez la prononciation, ajoutez de nouvelles notes. Enregistrez lorsque votre voix était belle et attrayante.
Vérifiez la réaction. Demandez à votre ami de s'asseoir, dos à vous. Avant cela, préparez deux événements : agréables et stimulants. Racontez la nouvelle. D'abord agréable, puis après une pause négative. Demandez à votre interlocuteur comment votre voix a changé. Vous entendrez sûrement que l'intonation a changé. Votre voix était belle et agréable lorsque vous avez annoncé la bonne nouvelle. Prenez note de cette science.

Pendant que vous faites les exercices, faites attention au tempo et au volume de votre voix. C’est agréable d’écouter son interlocuteur parler calmement et tranquillement. En même temps, la personne ne marmonne pas, fait des pauses et met les accents appropriés. Le débit idéal est de 120 à 150 mots par minute.

Sincère confession) Oui, je regarde le projet « Voice » ! Pour un passionné de radio, apathique aux émissions modernes et, de plus, sans télé à la maison, c'est un choix étrange, mais j'en ai saisi le grain raisonnable. Par exemple, j'ai rencontré des gens qui préparent des concours de chant. C'est grâce à eux que j'ai appris la théorie de la résonance du chant, dont il s'avère que les annonceurs l'utilisent avec succès.

Résonance et voix sourde

Essentiellement théorie résonante de la production sonore(RTZ), avec une pratique systématique, peut soulager une voix sourde et inexpressive. En théorie, la résonance peut amplifier le son indéfiniment. Le seul truc, c'est que le résonateur n'amplifie aucun son, mais uniquement celui qui correspond à sa fréquence de résonance. Qu'est-ce que cela signifie?

Lorsque vous êtes dans la salle de bain, la pièce avec le volume d’air qui s’y trouve sert de résonateur. Lorsque vous commencez à parler, la salle de bain amplifie le son plusieurs fois. Mais comment pouvez-vous vous assurer que TOUS les sons sont exprimés et non sourds, afin que votre corps vibre lorsque vous parlez ? Pour ce faire, vous devez faire de votre corps un résonateur.

Nous recherchons un résonateur en nous

*trou de guitare

Résonateur – vaisseau creux, rempli d'air et communiquant avec l'espace environnant.

Les scientifiques ont découvert que tout ce qui se trouve dans le corps humain 2 types de résonateurs:

• Inférieur: trachée et bronches
• Supérieur: pharynx, nasopharynx, cavité buccale, cavité nasale, sinus maxillaires et sinus frontaux

La base de toutes ces cavités - les résonateurs - est l'air. Pour comprendre à quel point le volume d’oxygène qu’ils contiennent affecte le son, menons une petite expérience. Prenez un bocal en verre, versez une petite quantité d'eau et soufflez sur le cou. Le son que nous entendrons sera aigu. En augmentant considérablement le volume d’eau, nous ferons de même. Le son deviendra plus faible. Notre corps fonctionne sur le même principe : moins nous inspirons d’oxygène, plus nous parlons haut.

Principal: Pour créer un écho sonore, il faut respirer correctement - avec le diaphragme - et développer un système de résonateurs, obtenant la vibration corporelle et le fonctionnement simultané des résonateurs supérieurs et inférieurs. Ce n'est qu'ensemble qu'ils donneront d'excellents résultats.

Important MAIS. Dans tout ce qui concerne la voix, les capacités naturelles sont importantes. Le résonateur, comme vous l'avez déjà compris, amplifie les sons, mais ne les crée pas. Vous avez besoin d'un vibrateur, et dans le corps humain, ce sont des ligaments. Chacun de nous en a de différentes longueurs. Les basses ont naturellement jusqu'à 2,5 cm, les sopranos ont 1,5 cm. Et tout comme une guitare avec un résonateur à rosace sonnera différemment si toutes les cordes sont raccourcies, les voix humaines sonneront différemment. Cela signifie que le résonateur peut faire passer la voix de sourde à sonore, mais il est peu probable qu'il puisse parler, comme Nikolai Marton, par exemple. Dur, mais c'est vrai. La physiologie a beaucoup décidé pour nous !

Technique précieuse

La technique est d’ailleurs très efficace ! Les chanteurs me l'ont dit, et je sens vraiment que ma voix après les cours devient plus pleine et plus dense. Travailler avec un micro dynamique en studio, c'est tellement nécessaire pour moi)

#1 Position de départ: En position debout, placez une main sur votre ventre et l’autre sur votre poitrine. Inclinez la tête en arrière, ouvrez la bouche et étirez-vous un peu. Le larynx doit prendre la position comme si vous avaliez un œuf de poule. Respirez profondément par la bouche et...

• Nous tirons AAAAAA à différentes hauteurs, contrôlant l'apparition de vibrations dans la poitrine
• On parle brusquement Yes-da-da, De-de-de-de, Di-di-di-di, Do-do-do-do, Doo-doo-doo-doo
• Prononcez la syllabe HAAAAAAAAA de manière longue. La tâche consiste à ressentir des vibrations dans la poitrine et à descendre le plus bas possible avec cette syllabe.
• Depuis la position de départ, nous déplaçons la main du ventre vers l'arête du nez et disons HAAAAAA-MMMMMM, en levant la tête dans une position naturelle. Pendant le processus, la vibration ne doit pas aller de la poitrine à l'arête du nez, elle doit être à la fois là et là.

#2 Position de départ: Allongé sur le dos, respirez profondément et activement par le nez, les mains sur vos côtes contrôlent l'inspiration diaphragmatique

• On s'allonge sur le canapé et on baisse la tête. On prononce HAAAAMMMMM de la même manière que dans l'exercice précédent en levant la tête. Il n'est pas recommandé de le faire plus de trois fois si vous vous sentez étourdi.
• On s'allonge sur le tapis, on prononce le son MMMMM, en sentant comment il remplit tout notre corps. Essayez de faire vibrer tout votre corps.
• Nous nous allongeons sur le tapis et disons brusquement Da-da-da, De-de-de-de, Di-di-di-di, Do-do-do-do, Doo-doo-doo-doo.

#3 Position de départ: En position debout, inspirez profondément par la bouche et en expirant, étirez-vous :

• MMMMMMM, ce faisant, baissez la tête et ressentez la vibration qui apparaît dans le résonateur de la tête, vous pouvez toucher votre front, votre nez et votre couronne avec votre paume, faites de même avec les lettres H, Z et V.
• MMMMA, NNNNNNA, ZZZZZZZA, VVVVVVA
• MA-MA-MA, NA-NA-NA, ZA-ZA-ZA, WA-WA-WA
• Penché en avant, en expirant, prononcez longuement, longuement et le plus bas possible, les voyelles « u » et « o ».

Iouliana Romanova

P.S. Vous pouvez trouver des exercices encore plus utiles par tag

Pourquoi arrive-t-il que parfois, à l'improviste, nous commencions à siffler et à avoir une respiration sifflante, écoutant avec étonnement les sons étranges de notre propre voix ? Zoya Andreevna IZGARYSHEVA, oto-rhino-laryngologiste-phoniatre à la célèbre clinique du Théâtre Bolchoï, commente.

L'enrouement n'est pas un phénomène rare. L'enrouement entraîne la perte du son normal de la voix. Il y a plusieurs raisons à ce phénomène. Examinons quatre raisons principales.

La principale cause de l’enrouement peut être une infection virale, ainsi que tous les types de maladies respiratoires. Les cordes vocales sont situées directement entre les cartilages du larynx, donc si les voies respiratoires supérieures sont enflammées, cela affecte directement leur état. Dans ce cas, lorsque la cause profonde - l'infection - disparaît, l'enrouement disparaît et, en règle générale, sans laisser de trace.

La deuxième cause d’enrouement, peut-être la plus courante, est l’alcool et le tabac. Le son de la voix d'un fumeur de longue date est altéré de manière caractéristique. Peu de gens savent que la température de la fumée inhalée en fumant est très élevée. De ce fait, la membrane muqueuse des voies respiratoires et du larynx brûle à chaque bouffée. À la suite d'une brûlure, les vaisseaux sanguins se dilatent fortement et absorbent très rapidement les goudrons et les substances cancérigènes. De ce fait, des hémorragies, un gonflement, des ganglions, un épaississement et une polypose des cordes vocales apparaissent. De tels changements pathologiques contribuent à l'apparition d'un son rauque et sourd, caractéristique de la voix d'un fumeur.

Mais ce n’est pas tout : la prochaine étape est bien plus dangereuse. Une longue histoire de tabagisme et d'abus d'alcool peut conduire à l'une des maladies les plus terribles : le cancer de la gorge et du larynx.

Les cris sont une autre cause d’enrouement. Les personnes déséquilibrées qui « explosent » rapidement en souffrent le plus souvent. C’est-à-dire ceux qui sont presque constamment dans un état de conflits résolus à voix haute. Un tel enrouement se retrouve souvent chez les managers, le personnel militaire et les supérieurs à différents niveaux. Pour certains, une voix forte est une nécessité commerciale ; pour d’autres, c’est un moyen « d’affirmer » leur position officielle. Lors des cris, les cordes vocales sont endommagées du fait qu'elles sont fortement tendues, rapprochées et se touchent. Les enfants qui crient souffrent également d'enrouement.

La quatrième raison est le surmenage fréquent des cordes vocales. Il s'agit d'une maladie professionnelle des personnes exerçant un travail « vocal » : artistes et enseignants, éducateurs et conférenciers, annonceurs et opérateurs téléphoniques. Pour les gens de ces professions, la voix est un outil de travail ; elle les nourrit. Par conséquent, il doit avoir un riche spectre de nuances, transmettre une variété d'intonations et de nuances sonores. Pour assurer le fonctionnement normal de l'appareil vocal, une bonne production vocale est nécessaire, ce qui est impossible sans une bonne respiration. Ce problème est traité par les phonopédistes qui travaillent désormais non seulement dans les écoles de théâtre, mais aussi dans les écoles pédagogiques et les universités.

De nombreux problèmes surviennent particulièrement chez les fumeurs exerçant ces professions. De nombreux artistes et chanteurs ont eu besoin de mon aide. Les ténors sont les chanteurs les plus disciplinés, car ils ont une voix très délicate et fragile. Les fumeurs les plus courants sont les basses d’opéra, les artistes dramatiques et les chanteurs de chorale. À cause du tabagisme, au fil des années, ils perdent progressivement leur voix, même s'ils étaient autrefois chorégraphiés par des professionnels.

La première étape en cas de perte soudaine de voix ou d’enrouement est de rechercher la cause de ce phénomène. Si cela est dû à une surcharge de l'appareil vocal, laissez-le se reposer. Donnez du repos à votre voix et reposez-vous pour soulager les tensions sur vos cordes vocales. Fermez-la. Évitez de parler dans le froid. Donnez à votre voix au moins quelques minutes pour s'adapter lorsque vous sortez d'une pièce chaude en hiver (et vice versa). Et il ne faut en aucun cas hausser le ton en cas de changement brusque de température.

Dans tous les cas, si un enrouement apparaît, surtout s'il se reproduit à plusieurs reprises, vous devez consulter un médecin pour déterminer la cause de son apparition, exclure la possibilité d'une pathologie et déterminer le traitement nécessaire. Ne vous laissez pas emporter par l'automédication, car elle est inefficace. La seule chose que vous pouvez faire sans consulter un médecin est d'arrêter de fumer et de donner un repos complet à votre appareil vocal. Toutes les autres méthodes d’automédication ont leurs avantages, mais elles présentent de nombreux inconvénients et peuvent avoir des contre-indications.

Par exemple, avec un rinçage normal, le médicament ne pénètre que dans la région de la gorge et n'atteint pas les cordes vocales et le larynx. Les inhalations ne peuvent combattre que le rhume. Toutes les autres méthodes de traitement doivent être prescrites uniquement par un médecin spécialiste.

Soudain, à l'improviste, nous commençons parfois à avoir une respiration sifflante et sifflante, surpris par les étranges modulations de notre propre voix. Pourquoi cela se produit-il ? L'histoire raconte Zoya Andreevna IZGARYSHEVA, oto-rhino-laryngologiste et phoniatre à la célèbre clinique du Théâtre Bolchoï.

L'enrouement est un phénomène répandu. Avec l'enrouement, notre voix perd son son normal et familier. Parmi toute une série de raisons, quatre principales peuvent être identifiées.
Premièrement, l’enrouement est causé par des infections virales et tous types de maladies respiratoires. Les cordes vocales sont situées entre les cartilages du larynx et, naturellement, les processus inflammatoires des voies respiratoires supérieures affectent directement leur état. Un tel enrouement disparaît et, en règle générale, sans laisser de trace, simultanément à la disparition de la cause principale - l'infection.

La deuxième raison, et peut-être la plus courante, est le tabagisme et l’alcool. Les fumeurs de longue date ont un son de voix caractéristiquement modifié. Tout le monde ne sait pas que la fumée inhalée en fumant a une température très élevée. Lors de l'inhalation (bouffée), la membrane muqueuse du larynx et des voies respiratoires est brûlée. Les températures élevées provoquent une forte dilatation des vaisseaux sanguins et absorbent des substances et des résines cancérigènes.
En raison de l'absorption rapide de tous les composants nocifs, un gonflement, des hémorragies, des épaississements, des nœuds et une polypose des cordes vocales apparaissent. Tous ces changements pathologiques conduisent à l'apparition d'un son sourd et rauque, qui distingue la voix d'un fumeur.

La prochaine étape des changements dans l'appareil vocal est beaucoup plus dangereuse. L'abus à long terme de tabac et d'alcool provoque l'une des maladies les plus terribles : le cancer de la gorge et du larynx.
La troisième raison est de crier. C'est typique des personnes au caractère déséquilibré. Pour ceux qui vivent dans un état de conflits aigus qui se résolvent à voix haute. Ce type d'enrouement se produit parmi les commandants militaires, les gestionnaires et les supérieurs de différents grades. Certains, par devoir, donnent des ordres à haute voix, d'autres « affirment » leur position officielle par la voix. Lors des cris, les cordes vocales deviennent très tendues et rapprochées, s'endommageant au contact. Les enfants qui crient souffrent souvent de troubles de la voix.

Le surmenage de l'appareil vocal est la quatrième raison. On le retrouve parmi les personnes exerçant un travail de « voix » : enseignants et artistes, conférenciers et éducateurs, caméramans et présentateurs. Leur voix doit avoir une riche gamme de nuances, transmettre des nuances sonores et posséder une variété d'intonations. Les personnes exerçant les professions ci-dessus se nourrissent de leur voix. L'état de leur appareil vocal dépend d'une production vocale compétente, qui
directement lié à une bonne respiration. Ce n'est pas pour rien que les phonopédistes travaillent désormais dans les universités et collèges pédagogiques, et pas seulement dans les écoles de théâtre.

Les personnes qui fument dans ces professions subissent des conséquences désagréables. J'ai dû aider de nombreux artistes et chanteurs. Le plus
les disciplinés d'entre eux sont propriétaires d'une voix pure, fragile et douce - les ténors. Les artistes dramatiques, les basses d’opéra et les choristes fument souvent. Et malgré leurs voix professionnellement formées, ils les perdent progressivement au fil des années.

Si vous ressentez un enrouement ou une perte soudaine de la voix, vous devez en rechercher la cause. Si cela implique une sollicitation excessive de l’appareil vocal, épargnez-le. Après plusieurs heures de stress vocal, donnez à votre voix paix et repos. Cela aidera à soulager la tension sur vos cordes vocales. Essayez de garder le silence et même d'exclure les conversations téléphoniques. Essayez de moins parler dans le froid. En hiver, lorsque vous passez d'une pièce chaude à la rue (et vice versa), au moins pendant quelques minutes, laissez votre voix s'adapter. En cas de changement soudain de température, n’entamez pas une conversation bruyante.

L'enrouement, surtout répété, nécessite une consultation immédiate avec un médecin pour identifier la cause principale, exclure la pathologie et prescrire un traitement. L'automédication dans ce cas est inefficace. De toutes les méthodes d'automédication, seules deux seront sans aucun doute utiles : l'arrêt du tabac, l'un des facteurs de risque les plus dangereux, et le repos vocal. Les autres méthodes de traitement ont leurs avantages et leurs inconvénients.
Les rinçages traditionnels pénètrent uniquement dans la région de la gorge, sans atteindre le larynx et les cordes vocales. Les inhalations de vapeur faites maison ne feront que « combattre » un rhume. La physiothérapie, les injections spéciales, les injections et autres traitements peuvent être prescrits par un médecin spécialiste. C’est difficile de s’en sortir seul ici.

Tamara GRIGORYEVA