Augmentation du sentiment d’estime de soi. L'estime de soi, qu'est-ce que c'est ?

Vous devez d’abord comprendre ce qu’est l’estime de soi afin de savoir pourquoi il est important de l’avoir, de l’entretenir et de la développer.

Vous devez d’abord comprendre ce qu’est l’estime de soi afin de savoir pourquoi il est important de l’avoir, de l’entretenir et de la développer.

Ainsi, nous sommes entourés d'un grand nombre d'objets, dont chacun peut être caractérisé du point de vue du coût, du prix, de la valeur. Si nous parlons des personnes sous cet aspect, nous avons alors une certaine valeur abstraite - une composante spirituelle qui a une valeur absolue. Exactement amour propre- la mesure qui limite l'épanouissement spirituel maximum possible d'une personne, sa liberté intérieure et ses opportunités.

Si c’est si important, alors il faut le nourrir et le former. Comment faire cela ?

Développer l’estime de soi pas aussi difficile que cela puisse paraître à première vue. Il convient seulement de rappeler que même dans l’enfance, nous développons ce sentiment de confiance en soi. Et c’est la façon dont nous réagissons à nos erreurs et à nos défauts qui détermine notre chemin dans ce monde. Si, en tant qu'enfants, nous vivons notre première expérience négative dans l'un des domaines de la vie, cela peut conduire à l'apparition d'un complexe psychologique et, par conséquent, à des problèmes futurs.

C'est pour cette raison qu'il est important dès les premiers jours, dès les premiers pas, de se rendre compte qu'on ne peut pas réussir dans tous les domaines d'activité existants, que notre talent ne peut se révéler que dans un ou plusieurs domaines. C’est avec cette approche que commence l’éducation de soi, de sa signification, et c’est ainsi que naît le sentiment d’estime de soi.

Si votre enfant s'intéresse à la technologie et à l'ingénierie, vous pouvez l'envoyer dans un club de mathématiques ou lui proposer des jeux éducatifs. Des sports? Il est conseillé de l'écrire dans une section. S'il s'intéresse à l'art, offrez-lui un instrument de musique. Ainsi, toute compétence clairement visible chez une personne doit être développée et cultivée. Chaque réalisation mérite d’être encouragée.

Vous pouvez être assuré que le succès dans un domaine entraînera la confiance dans d’autres domaines et activités. Dans le même temps, lorsque vous élevez votre propre enfant, vous ne devez pas l'oublier - la permissivité et le manque de soutien parental rendent une personne incertaine, suscitent un sentiment d'incertitude et d'insécurité.

Ainsi, la discipline, la persévérance, l'endurance, la résistance aux caprices et aux faiblesses - tout cela, associé à l'amour et au respect, forme un sentiment d'estime de soi chez une personne. Une personne doit comprendre la véritable essence de valeurs telles que la gentillesse, l'honnêteté, l'amour, le respect et ne jamais les oublier.

Comment conserver l’estime de soi tout au long de sa vie ?
Ne nous édulcorons pas, c’est parfois très difficile. Il est bien connu que l’estime de soi n’est rien d’autre qu’un jugement interne d’une personne. Bien sûr, cette valeur n'est pas toujours constante - soit elle vous élève au paradis lorsque tout se passe bien pour vous, soit elle vous abaisse au plus profond de la culpabilité et de l'autoflagellation lorsque vous faites des erreurs et subissez une défaite.

Une faible estime de soi accompagne souvent les personnes qui font des choses dans leur vie qu’elles détestent et/ou qui vivent avec des personnes qu’elles n’aiment pas. De plus, intérieurement, les gens comprennent qu'ils en ont assez, que ce n'est pas bien, mais en même temps, ils ne peuvent rien changer, et ils se détestent pour cette impuissance. Cependant, il ne faut pas confondre l'estime de soi et l'estime de soi (ou plutôt son manque) avec une humeur pessimiste.

Pour augmenter l’estime de soi et l’estime de soi, par exemple, la location d’une limousine est une bonne option. Aujourd'hui, vous pouvez facilement trouver des limousines à Kiev ou dans d'autres villes, à moins bien sûr que vous habitiez à Novopyatovka. Il n'est pas nécessaire de prendre une limousine de mariage, mais certains Hummer H2, Infiniti QX56, Infiniti FX35 ou Chrysler décents augmenteront sérieusement votre estime de soi, vous pouvez en être sûr.

Les psychologues proposent plusieurs façons d'augmenter l'estime de soi et de développer l'estime de soi. Cependant, à la base de chacun des chemins se trouve la conscience du fait qu’il est impossible de continuer à vivre ainsi, il faut changer. La première étape après cela est le désir et la compréhension qu'en fait votre vie et tout ce qui vous arrive dépend de vous, que vous pouvez corriger la situation en vous reprogrammant pour le succès, la chance et en augmentant votre niveau d'estime de soi.

Comment pouvez-vous transformer des informations négatives, des sentiments négatifs, des faits négatifs en positifs ?
Tout message négatif que vous rencontrez doit être décomposé en causes profondes, conséquences, composants, reformulé et transformé en informations positives. Si vos attentes dans une entreprise n'ont pas été satisfaites, demandez-vous si vous aviez vraiment besoin de réussir ? Si vous avez perdu votre emploi, demandez-vous si c'est le signe qu'il est temps de changer votre environnement de travail pour le mieux ? En même temps, tout point négatif, toute difficulté vous rend plus sage, plus fort, plus expérimenté.

Qu’est-ce qui peut vous aider à maintenir, voire à augmenter, votre estime de soi ? Il s'agit d'une psychothérapie positive, et exclusivement indépendante. Quel est le secret ? Si vous vous considérez ennuyeux et peu attrayant, vous devez tirer des conclusions sur les raisons pour lesquelles vous le pensez et vous transformer en votre idéal – le genre de moi que vous aimez. Dans le même temps, n'oubliez pas de répéter des phrases telles que « Je suis attirant », « Je change », « Je change constamment pour le mieux ». Cela s'applique non seulement à la vie personnelle, mais aussi au travail. Le perfectionnement personnel, par exemple dans la programmation ou la conduite d'une voiture, et répéter « Je suis le meilleur programmeur/pilote » apportera également des résultats positifs.

En devenant plus confiant et en augmentant votre estime de soi, vous remporterez votre première victoire. Après le premier, le second suivra, qui augmentera également votre estime de soi et votre foi en un avenir positif, et progressivement, sans vous en rendre compte, vous transformerez votre vie en une vie réussie, que vous ne pouviez auparavant voir que dans votre vie la plus folle. rêves.

La visualisation créative peut également apporter de nombreux avantages dans votre vie. Ainsi, de temps en temps, vous devriez imaginer que vous possédez déjà ce que vous voulez posséder, vivre la vie que vous voulez vivre, passer du temps avec ceux avec qui vous voulez le passer. Ainsi, vous vous habituerez progressivement aux changements positifs, développerez votre confiance en vous, un sain optimisme et une soif de nouvelles victoires.

Si vous souhaitez maintenir votre estime de soi, prenez cet article au sérieux, tirez-en les bonnes conclusions et empruntez un chemin qui n'est pas aussi simple que « continuer à suivre le courant », mais le bon et vrai chemin. Et puis aucun reproche, humiliation et coup du sort ne pourra vous mettre à genoux, vous apprendrez à garder votre marque, et votre entourage apprendra à vous apprécier et à vous respecter.

N'oubliez pas que tout ne fonctionne que pour ceux qui font le premier pas!

Aucun sujet ne suscite peut-être autant d’opinions et de débats contradictoires que la dignité humaine. Essentiellement, ce concept désigne l'attitude subjective d'une personne envers elle-même. Pour de nombreuses personnes, afin de développer une grande estime de soi, elles doivent d’abord atteindre des sommets extraordinaires dans la vie. Les personnes qui ont des exigences élevées envers leur personnalité souffrent souvent de défauts imaginaires et s'efforcent de s'améliorer de plusieurs manières.

La formation de la dignité humaine commence dès l’enfance et se poursuit à l’adolescence et à l’âge adulte. La dignité humaine est constituée de nombreux facteurs qui peuvent avoir un impact important sur l'estime de soi d'un individu. Dans certains cas, cela est dû à l'attention qu'on lui a accordée dans son enfance. Si les parents passent beaucoup de temps avec l'enfant, s'intéressent à son humeur, à ses réussites, il prend progressivement conscience de son importance. Un sens mature de la dignité s'exprime généralement dans le désir de suivre une direction donnée dans la vie, de réaliser des projets et des rêves individuels. La dignité n'a rien à voir avec la permissivité.

Honneur et dignité humaine

L’honneur et la dignité sont les valeurs inhérentes à tout individu qui se respecte. Il y a plusieurs décennies, le mot « honneur » était associé aux concepts d’honnêteté et de capacité à être sincère jusqu’au bout. Aujourd’hui, il n’a pratiquement pas changé et dénote le désir d’une personne d’atteindre ses objectifs de manière pure grâce à un travail fructueux sur lui-même. Une personne honnête agit envers elle-même et envers les autres avec dignité, elle s'excusera certainement si elle cause des désagréments importants ou mineurs aux autres.

La dignité est en corrélation avec les concepts d'estime de soi et. Dans de nombreuses situations, la vie elle-même exige souvent de la part de l’individu une grande capacité à conserver sa liberté intérieure et à être indépendant. L'honneur et la dignité sont des éléments importants d'une perception adéquate de la réalité. Lorsqu’une personne peut regarder l’avenir avec confiance et accepter ses réalisations qui existent à un moment donné, elle devient vraiment indépendante et heureuse. Si les concepts d’honneur et de dignité n’existaient pas, l’acceptation de soi en tant qu’individu et la réalisation de soi deviendraient impossibles. La dignité est le chemin vers une vie épanouie. Sans dignité, aucun développement n’est possible.

Dignité humaine et liberté

Quel est le lien entre la dignité et la liberté ? Est-il possible de conserver sa dignité tout en étant une personne dépendante et motivée ? La pratique de la vie montre que non. Si une personne n'est pas si sûre d'elle qu'elle laisse les autres contrôler sa propre vie, on peut difficilement la qualifier d'épanouie et heureuse ( lire à propos). Mais que signifie la liberté et pourquoi l’homme est-il parfois prêt à se battre bec et ongles pour l’obtenir ?

La liberté a toujours été reconnue comme la valeur principale de l'individu. Sans cela, il est impossible de développer suffisamment la dignité. Sans liberté, toutes les réalisations d’une personne seraient finalement vaines. Tout ce que nous accomplissons, nous le faisons dans le but de développer notre propre individualité, de nous exprimer pleinement. Et avoir de la dignité aidera beaucoup ici. Certaines personnes sont d'abord animées par le désir de gagner le respect des autres, d'autres commencent à être fières d'elles ( lire à propos). Quoi qu’il en soit, le sentiment de liberté contribue à développer la dignité et à renforcer la confiance en soi. En fait, il est impossible d’être productif sans prendre conscience de sa propre individualité. Vous ne pouvez pas devenir heureux pour quelqu'un d'autre ou en réalisant les rêves des autres plutôt que vos propres objectifs.

Quelles situations nécessitent la présence de dignité ?

Parfois, dans la vie, il faut agir vite sans penser au résultat final. Personne ne peut exclure la survenue de moments désagréables. Dans certains cas, la présence de dignité peut vous aider à vous sentir mieux et à faire face à de graves difficultés.

• Insulte imméritée. Lorsqu’une personne éprouve un sentiment intérieur de ressentiment, son être tout entier recule devant l’atteinte à sa propre dignité. Il y a le sentiment que vous avez été lésé de manière imméritée, en vain. Cet état s'accompagne d'une forte indignation et souvent d'une volonté de se venger du contrevenant. Un état de dévastation interne, de peur, d’apathie, d’anxiété et de troubles du sommeil est possible. L'honneur et la dignité souffrent également et subissent des changements importants. La dignité de l'individu commence principalement à fluctuer. Tout en ressentant du ressentiment, il est impossible de se sentir entier. On a le sentiment que l'âme a été piétinée, souvent une personne se replie sur elle-même et refuse de communiquer pendant un certain temps.
• Défense des intérêts. Dans le cas où vous devez vous défendre, défendre vos intérêts, la dignité se développe davantage que dans d'autres cas. Traverser des difficultés renforce le caractère et contribue à la formation de la force intérieure et de la volonté. Ici, le thème de l’honneur et de la dignité est mis en avant. Les mots prononcés signifient beaucoup, c'est pourquoi une attention particulière leur est accordée. Lorsque l'on mène une conversation avec un adversaire, il est extrêmement important de ne pas répondre par insulte à insulte et d'être sincère jusqu'au bout.
• Conflits au sein de l'équipe. Où, sinon dans l’équipe, se trouve la plupart du temps l’individu ? Souvent, dans ce groupe de personnes, il y a un conflit d'intérêts, de points de vue et d'opinions. Il faudra beaucoup de volonté et de confiance en soi pour surmonter chaque jour des problèmes importants et rechercher des compromis. Le développement de la dignité se produira certainement lorsqu'une personne apprendra à séparer ses propres intérêts des intérêts publics. Il est nécessaire de développer votre propre stratégie de comportement dans les situations de conflit. Cela peut prendre beaucoup de temps. Mais avoir de l’estime de soi, ça vaut le coup !

Comment développer l’estime de soi ?

De combien nous nous valorisons ( lire à propos) dépend souvent de l'attitude des autres à notre égard. Pourquoi cela arrive-t-il? Le fait est que lorsque nous communiquons avec différentes catégories de personnes, nous formons nos opinions à leur sujet en fonction de nos propres impressions, et ils font de même par rapport à nous. Si une personne projette des contraintes internes et des incertitudes dans l’espace externe, alors ceux qui l’entourent le percevront inconsciemment. On sait que ceux qui ne s’aiment pas et ne se valorisent pas ne doivent pas s’attendre au respect et à la reconnaissance des autres. La dignité doit être préservée dans toute situation précisément parce qu'elle permet de se sentir significatif et important. Sans ce sentiment, une personne n'osera jamais se fixer des objectifs élevés et s'efforcer de les atteindre. L’honneur et la dignité sont les principales composantes de tout avancement, croissance personnelle et réussite en général. Les conseils ci-dessous vous aideront à développer votre sentiment de dignité. Il est nécessaire de comprendre que le degré de son développement dépend directement de l’estime de soi d’une personne, de sa préparation à des changements importants dans sa vie. En règle générale, l’estime de soi se forme grâce à un travail constructif systématique sur soi et à la reconnaissance de son caractère unique.

Trouvez votre propre personnalité

Si une personne ne se traite pas avec l’attention et le respect qui lui sont dûs, elle n’est peut-être pas pleinement consciente de ses forces. Ce n’est qu’après avoir étudié en profondeur votre propre personnalité que vous pourrez commencer à comprendre les motivations de vos actions, combattre vos peurs et éviter les déceptions.

Êtes-vous sûr de faire ce que vous voulez dans la vie ? Votre poste et votre évolution de carrière correspondent-ils à vos ambitions, désirs et aspirations ? Si ce n’est pas le cas, il faudra sérieusement y réfléchir. La dignité est un élément nécessaire et nécessaire qui aide à faire face à de nombreuses difficultés, à réaliser son caractère unique et son originalité. Rien ne peut créer une protection interne aussi puissante pour une personne que l'honneur et la dignité. La façon dont une personne se traite détermine directement l’attitude de son entourage. Former votre propre vision individuelle des choses vous aide à vous sentir important et à prendre une place importante dans la société.

Perfectionnement personnel

À un moment donné de la vie, chacun de nous choisit son propre cheminement professionnel. Ce choix est dicté à la fois par les besoins internes de l'individu et par les attentes sociales. Le thème de l'honneur et de la dignité lui est directement lié. Si une personne, en raison de certaines circonstances, ne peut pas réussir dans un domaine ou un autre, elle ressentira toujours sa propre inutilité et son vide. Rien ne peut compenser le déficit d’éducation. Il est extrêmement important qu'une personne se sente significative, montre ses capacités individuelles et s'exprime dans une activité ou une autre. La dignité personnelle peut être cultivée grâce à un travail constant et minutieux sur soi-même.

Auto-éducation constante

Même un professionnel dans son domaine ressent de temps en temps le besoin de mettre à jour ses connaissances existantes et d'en acquérir de nouvelles. L'auto-éducation fait partie intégrante de la vie de toute personne pour qui la carrière et l'évolution de la profession présentent un intérêt important. L'honneur et la dignité d'une personne sont largement déterminés par la réussite de ses activités. En améliorant ses compétences, une personne avance, s'efforce d'améliorer sa condition et travaille toujours son caractère ( lire à propos).

La dignité d’une personne dans ce domaine de la vie peut soit être gravement atteinte, soit atteindre des sommets sans précédent. Si une personne ne réfléchit pas au sujet de sa dignité, il est fort probable qu'avec le temps, de graves problèmes commenceront dans la profession.

Éviter les compagnies désagréables

Il a longtemps été noté que le fait d'être parmi des personnes capables d'offenser ou d'humilier affecte négativement la formation de la personnalité. Si une personne est entourée de personnes qui, par des paroles ou des actes, interféreront avec sa réalisation de soi, elle se sentira bientôt inutile, vide et déprimée. Certaines personnes peuvent, par inadvertance, insulter la dignité d’une personne, ce qui peut la faire se sentir fortement offensée. Habituellement, les personnes qui offensent les autres sont celles qui n'ont pas elles-mêmes d'estime de soi. Cela leur procure une joie à court terme d’humilier les autres, de les priver de leur force intérieure et de leur sens de l’équilibre. Chacun doit prendre soin de lui-même et éviter toute société qui peut porter atteinte à sa dignité. N'oubliez pas que nous sommes traités de la manière dont nous nous permettons d'être traités.

Ainsi, la dignité humaine est un sujet extrêmement important et significatif qui suscite de nombreux débats et rumeurs dans la société. Si le concept de dignité n’existait pas, il n’y aurait pas de personnalité elle-même. Toute croissance personnelle et tout développement personnel sont impossibles sans la conscience de sa propre valeur et de son importance. La dignité appartient à la catégorie responsable du succès et du bonheur.

L’estime de soi est le sens interne de soi d’une personne, qui se manifeste visiblement dans la sphère comportementale, reflétée par une évaluation élevée de sa propre valeur sociale et de ses propres droits. Il a un lien sémantique étroit avec le respect de soi, l'estime de soi et le concept de soi-même, qui se situent à un niveau élevé, mais en même temps ne sont pas identiques, car dans ces concepts proches, l'accent est mis davantage sur la personnalité d'une personne. perception de lui-même, alors que la dignité fait toujours appel à la société extérieure.

L'estime de soi dans les relations (qu'elles soient intimes, enfant-parent ou professionnelles) prédétermine toujours un niveau de comportement humain décent et des exigences élevées envers soi-même et les participants à la relation. Ces exigences incluent le calme dans le dialogue et la décence dans les actions, le respect des principes moraux et le respect même sous la forme de son apparence (en maintenant la propreté). Sous la pression apparente des exigences et des obligations, une personne pleine de dignité peut se comporter beaucoup plus librement que le représentant moyen, poursuivant ses propres désirs de manière vertueuse et faisant preuve d'excellentes manières et d'une excellente éducation. Ces personnes peuvent ouvrir n'importe quelle porte parce qu'elles connaissent et apprécient leurs forces, savent comment gérer leurs faiblesses et sont capables de se présenter au monde qui les entoure de manière à valoriser ces qualités sans humilier les autres et sans essayer de se démarquer. les dénigrer.

Connaître les normes de comportement avec vous est une condition pour commencer à développer un sentiment d'estime de soi, en acceptant ou en rejetant les interactions des gens, en fonction de leur conformité à vos critères internes de ce qui est possible. Cette catégorie n'est pas innée, mais se forme ou se fige sous l'influence de l'environnement extérieur, de l'évaluation des autres (famille, éducateurs, culture), qui peut survenir dans l'enseignement (normes, règles et droits de l'homme), de suggestion consciente ou inconsciente. (quand un enfant est félicité ou grondé , donner une évaluation de sa personnalité), en copiant des comportements (comportement parental, à titre d'exemple, ou exemples tirés de la littérature et du cinéma).

Qu'est-ce que l'estime de soi

Le sentiment de dignité est en grande partie une manifestation de l'acceptation de soi et de la reconnaissance de soi en tant que personne importante, et une telle attitude de soi est basée sur une position confiante et le calme, la connaissance et une véritable évaluation de ses propres capacités, ainsi que comme une compréhension de la valeur de toute personne humaine. Certains peuvent confondre un tel sentiment avec de la fierté ou, lorsque les conditions préalables pour se sentir précieux et significatifs sont le désir d'exaltation, une comparaison constante, qui provoque des sautes émotionnelles et une perte de confiance.

L'estime de soi dans les relations vous permet de vous valoriser et de valoriser l'autre, de choisir quelque chose en fonction de votre propre vision du monde, et non sous la pression de manipulations ou de stratégies concurrentielles. Il n’y a aucun désir de faire quelque chose pour plaire aux autres ou pour confirmer sa propre importance ; une personne comprend a priori son importance et une telle compréhension ne se fonde en aucun cas sur des sources extérieures. Ceci est similaire à une relation mature, où prendre soin des autres sera effectué à partir de ses propres motivations internes de compassion ou d'amour, mais pas dans le but d'obtenir un bon traitement, où la différence est autorisée et soutenue dans les deux sens (c'est-à-dire la personne ne compromettra pas ses conditions de vie ou ses droits dans le but d'entretenir de bonnes relations, mais ne portera pas atteinte aux droits d'autrui).

Un point interne important est le désir de rester soi-même et de maintenir une position calme et ferme, sans s'abaisser à des accusations vides de sens, à des affrontements utilisant des cris et des menaces, en se tournant vers les intrigues et les commérages comme moyens d'influencer l'environnement. En raison du manque de moment de compétition, de calme, de confiance et de connaissance de soi, il est impossible d'offenser une telle personne, car elle comprend clairement qui elle est et qui elle n'est pas (vous ne serez pas offensé ni ne discuterez avec quelqu'un qui appelle vous êtes une antilope et prenez-la au sérieux). L'honnêteté envers soi-même, la reconnaissance ouverte des faiblesses accompagnent un comportement décent, alors une personne peut s'assurer à l'avance dans les moments instables, mais quand le comportement semble que tout peut être résolu par soi-même et faire face à n'importe quel problème, alors c'est quelque chose qui est parfois bon , mais reflète moi-même une perception pas tout à fait adéquate.

Cette attitude envers soi-même se traduit par une manifestation efficace de l’amour de soi et de ses désirs, puisqu’elle vise en grande partie à assurer un niveau de vie de qualité. La nécessité de prendre soin de son apparence (non seulement lors d'événements importants, mais même lors des week-ends passés à la maison), de prendre soin de sa santé (non seulement en achetant des médicaments, mais aussi en s'assurant un repos de qualité, une alimentation riche, etc. ), n'achètera que des produits de haute qualité (sans désir d'économiser parce qu'il sait qu'il mérite mieux). Il en va de même pour le choix du travail et des amis, des partenaires de vie et des moyens de nouer des relations. Une personne qui se sent digne ne se trouvera pas dans une position indigne, ne s'engagera pas dans des choses basses et ne communiquera pas avec des personnes perdues.

Comment développer l'estime de soi

Le développement de l'estime de soi se produit dans l'enfance, sous l'influence de l'environnement, et au début de la vie adulte, c'est une catégorie formée, mais non stable, donc ce sentiment de soi peut être soit perdu (si vous vous retrouvez dans une situation frustrante). conditions depuis longtemps) ou développé.

À l'âge adulte, la formation d'un sentiment d'estime de soi se produit sur la base de l'attitude envers soi-même et, par conséquent, le travail doit commencer à partir de cette position. Dans un premier temps, vous devrez vous évaluer objectivement et apprendre à vous connaître (cela nécessitera peut-être des réponses de personnes autour de vous qui considèrent certaines de vos lacunes comme des avantages et vice versa). Cette étape est nécessaire pour définir clairement qui vous êtes, afin de ne pas imposer les opinions des autres et de faire basculer cette évaluation vers le contrôle interne, plutôt que vers le contrôle externe spontané. Le courage de se reconnaître et de s’accepter, ainsi que ses défauts, constitue une puissante force intérieure et un vecteur de changement. Il est important que les intentions de changement (si elles sont soudainement initiées après une révision de ses qualités) soient mises en œuvre conformément aux directives internes, et non à la convenance d’autrui. En comptant vos victoires et vos bonnes qualités, les changements sur la voie du mieux doivent être effectués visuellement (vous pouvez l'écrire, vous pouvez collecter dix réalisations et organiser des vacances ou vous faire dorloter pour cela) - de tels événements se multiplient.

Vous devrez combattre le désir de vous comparer aux autres ; il est acceptable de se comparer à vous-même (au début de votre voyage ou à votre destination). Pour vous faciliter la tâche, vous pouvez pour la première fois désactiver le fil d'actualité d'un réseau social avec des profils remplis de photos de réussite, ou vous pouvez considérer chaque comparaison accrocheuse comme une expérience de connaissance de soi. Vous pouvez analyser vos victoires mentales sur quelqu’un pour voir ce que cette victoire donne à votre sentiment intérieur et comment elle peut être appliquée. Vous pouvez également travailler avec des comparaisons dans un sens négatif, en extrayant de l'envie vos désirs et vos besoins, et peut-être des images de conformité imposées par quelqu'un.

Écoutez vos désirs et essayez de les réaliser ; reporter constamment vos joies au profit des autres entrave grandement l'émergence de l'estime de soi, car à chaque fois, même pour des raisons importantes, quelqu'un d'autre s'avère plus digne de bonheur que vous. . Si vous voulez boire du thé à l'argousier en silence maintenant, achetez de l'argousier, préparez du thé, fermez la porte de la pièce avec un panneau interdisant l'entrée. Et le monde ne s'effondrera pas, même si vous avez un petit enfant, une date limite pour soumettre un projet ou un ami hystérique en cuisine.

Dès l'enfance, beaucoup ont appris la modestie, dévalorisant les compliments et cachant ce qu'ils ont (qu'il s'agisse de matériel, même de voyage, ou même de réalisations). De telles stratégies comportementales vous font moins vous valoriser et rétrécir, en essayant d'être pire, en ne parlant de vos succès qu'à vos proches. Mais l’estime de soi implique d’accepter les éloges avec sincérité et joie, de parler de ses réalisations, sans dévalorisation. Votre attitude envers vous et votre valeur envers la société dépendent de votre présentation de vous-même. Si vous voulez une bonne relation, si vous sentez que vous la méritez, parlez en bien de vous-même. Ou vous pouvez partir du contraire et raconter des histoires sur vos qualités positives pour former une attitude digne, qui améliorera automatiquement votre estime de soi.

En attendant, ce sentiment ne peut toujours pas résister aux contrevenants de l'extérieur, ce qui limite le cercle des personnes et les sphères de communication où les violations des droits de l'homme, des libertés et de la dignité sont possibles, où l'on rencontre des propos caustiques et dévalorisants, où ils violent vos frontières, charger au-delà de toute mesure, afin de libérer votre temps. Il ne suffit pas de cultiver une telle attitude en vous-même ; vous devez vous débarrasser des facteurs qui contribuent à la destruction d'une perception de soi aussi adéquate.

SENS DE PROPRE DIGNITÉ

Les mérites d'une personne peuvent être jugés non pas par ses qualités, mais par la manière dont elle les utilise.

F. La Rochefoucauld

La psychothérapeute Linda Sanford, qui a inventé le terme « estime de soi », a fait beaucoup de travail pour aider ses patients à améliorer leur estime de soi.

Voici ce qu'elle écrit : « Quand j'étais enfant, j'avais une mauvaise opinion de moi-même, et peut-être la chose la plus importante que nous avons apprise en travaillant sur notre livre a été la compréhension que l'estime de soi n'est pas quelque chose d'inné, donné par Dieu, elle doit se développer en soi. »

Sentez à quel point ces mots sont merveilleux ! Comprenez-vous ce que cela signifie ?

Même si pour le moment vous ne vous donnez qu’un « C », cela ne veut pas dire que cela le restera pour toujours !

Vous pourrez développer votre estime de soi, vous pourrez augmenter votre estime de soi. Le moment viendra, et bien assez tôt, où vous pourrez vous attribuer un « A » ! Et j'espère vraiment que ce livre vous aidera avec cela. Le plus important est de ne pas être paresseux.

Afin de résoudre un problème, vous devez vous fixer un objectif, c'est-à-dire, scientifiquement parlant, créer une dominante. Dans votre cas, la formation d’une estime de soi adéquate est dominante.

L'estime de soi ne doit pas être surestimée (alors ils se moqueront de vous) ou sous-estimée (alors tous ceux qui s'en soucient s'essuyeront les pieds sur vous et vous ne vous respecterez pas).

Sachez que dans les relations interpersonnelles avec les hommes (et ensuite les hommes), vous devez être des partenaires égaux !

Le problème avec beaucoup de filles est qu’elles ne savent pas comment démontrer leurs avantages évidents.

Et bien sûr, chacun a ses mérites ! Il n’existe pas de peuple constitué uniquement de défauts, tout comme il n’existe pas de peuple constitué uniquement d’avantages. Chaque personne a du bon et du mauvais.

Vous ne devez montrer à personne vos mauvaises qualités et essayer de les surmonter, mais vous devez être capable de mettre en valeur les bonnes.

Qui a eu cette thèse stupide : la pudeur orne une fille ? Peut-être que ça décore s'il n'y a pas d'autres avantages. Au siècle dernier, la modestie était peut-être valorisée. Les temps sont différents maintenant. Aujourd’hui, l’individualité est valorisée.

La pudeur orne... une autre fille.

Les qualités les plus importantes chez un représentant du beau sexe, qui sont la clé de son destin heureux, sont l'estime de soi, le respect de soi, la confiance en soi et une estime de soi adéquate.

Pour une estime de soi normale, vous devez vous traiter avec sobriété et objectivité. Il y a des filles et des femmes à côté de vous qui vous sont supérieures d'une certaine manière - plus belles, plus charmantes, plus intelligentes, plus réussies, plus intelligentes, plus instruites. Et alors? Il est impossible d’être le meilleur, tout comme il est impossible d’absorber toutes les qualités positives. Il n’y a pas de personnes idéales et il n’est pas nécessaire de lutter pour l’idéal. Vous êtes qui vous êtes et aimez-vous tel que vous êtes !

Une personne qui ne s’aime pas ne peut pas inspirer l’amour-propre.

Il y a probablement des filles autour de vous qui vous sont inférieures d’une manière ou d’une autre. Comparez-vous avec eux, analysez leur comportement : ont-ils aussi des complexes ou s'acceptent-ils tels qu'ils sont ?

Vous n’êtes pas pire que les autres, vous êtes différent des autres, vous êtes un individu.

Ne pas avoir un seul avantage est tout aussi impossible que ne pas avoir un seul inconvénient.

L. Vauvenargues

Sentiment de soi objectif mentalement représenté Vers quinze à dix-huit mois environ, l'enfant fait des progrès de développement significatifs : il commence à marcher, peut se comprendre et se considérer comme un être objectif, séparé des autres. Que