J’ai commencé à entendre des opinions selon lesquelles j’étais une belle fille il y a quelques années à peine. Toute mon enfance, j'ai rêvé d'entendre de tels mots de la part de mes pairs, peut-être que si je les avais entendus, la vie se serait déroulée différemment, car la valeur que nous nous accordons se reflète dans tous les aspects de notre existence.
Mon histoire
Je me souviens comment je suis venu voir ma mère et lui ai énuméré les choses que je n'aimais pas dans mon apparence. La liste, laissez-moi vous le dire, était assez impressionnante. Ici, j'ai des lèvres fines (j'en ai des moyennes), des cheveux fins (mes cheveux sont de bonne épaisseur), et un manque de taille (maintenant j'entends constamment des compliments sur ma silhouette) et des jambes tordues (honnêtement, je n'ai littéralement pas pris plus de jupes courtes depuis 2 ans) , et il n'y a rien à dire sur les dents !
En général, j'avais plein de complexes. Bien sûr, ma mère a essayé de me convaincre, mais je savais avec certitude que les parents ne peuvent pas évaluer objectivement leur enfant et pour eux, il est toujours le plus beau.
Presque toutes les filles autour de moi ont alimenté le feu de mon doute, se considérant comme ayant le droit d'exprimer leur opinion sur mon apparence et se considérant beaucoup plus spectaculaires que la souris grise - moi. Maintenant, je comprends que tout cela n'a été fait que pour m'élever par rapport à mon passé, mais j'ai ensuite beaucoup souffert et je pensais qu'avec une telle apparence, ma vie ne fonctionnerait certainement pas. Qui a besoin que je sois si moche ?!
Après être entré à l'université et me retrouver dans un environnement complètement nouveau, j'ai été quelque peu choqué que les garçons fassent attention à moi (l'université était une université navale et la plupart des étudiants étaient de futurs marins). J’ai littéralement repoussé l’idée que quelqu’un puisse m’aimer. Alors que mes pairs avaient déjà « changé » plusieurs petits amis, je ne comprenais même pas comment réagir aux compliments.
C’est alors – à l’âge de 17 ans – que j’ai réalisé que ça ne pouvait pas continuer ainsi, que je ne pourrais pas construire une vie normale si je me traitais comme ça ! J'ai commencé à lire des livres et des articles sur la façon de se débarrasser du complexe du vilain petit canard et c'est là que j'en suis arrivé.
Comment se débarrasser du complexe du vilain petit canard ?
Il est très important d’oublier la phrase « Je ne m’aime pas ! » et essayez de penser à vous de manière positive, concentrez-vous sur vos propres forces. Mais que faire si vous ne trouvez aucune qualité positive en vous ? Améliorez simplement l’estime de soi :
- Arrêtez d'être trop dur avec vous-même. Accordez-vous un peu de répit ;
- Ne vous comparez jamais aux autres et rappelez-vous que chaque personne a ses propres forces et faiblesses ;
- Essayez de regarder la vie à travers le prisme de l'optimisme. Même si seules de petites joies surviennent en ce moment, réjouissez-vous aussi ;
- Essayez toujours de devenir plus attirant qu’aujourd’hui. N'épargnez pas d'argent sur un nouvel ensemble de sous-vêtements, sur une bonne crème et sur les services d'un coiffeur ;
- Si vous avez encore des défauts objectifs, comme un excès de poids, essayez également d'y faire face. Commencez à suivre des cours de fitness, une salle de sport ou du yoga ;
- Si vos complexes concernent votre apparence, demandez-vous si vous pouvez changer quelque chose sans l'aide d'un chirurgien plasticien. Par exemple, un nez trop large peut être équilibré avec des lèvres légèrement plus charnues. Changez votre maquillage, votre coiffure, votre couleur de cheveux et votre style vestimentaire. Cela devrait renforcer votre estime de soi ;
- Du courage. Bien sûr, les amis, les passe-temps, les nouvelles connaissances et les voyages dans des endroits intéressants viendront à la rescousse ;
- Apprenez à repousser les « sympathisants » qui vous critiquent et ainsi s'affirmer. À toute remarque maladroite et offensante, répondez : « Et je veux mon nez/lèvres/yeux/etc. comme!".
- Notez toujours les compliments que vous recevez. Ne rejetez pas les belles paroles. Mais essayez de ne remarquer que les commentaires positifs et ignorez les négatifs.
Ces règles simples m’ont beaucoup aidé et ont vraiment amélioré un peu mon estime de soi. Bien sûr, je suis toujours tourmenté par le complexe du vilain petit canard, mais je pense qu'avec le temps, il disparaîtra complètement.
Au fur et à mesure que j’ai pris confiance en moi, j’ai commencé à faire beaucoup mieux. Quelque chose est devenu plus facile. Maintenant quoi? Est-ce que je me considère attirant ? Oui, je pense et je crois que les gens qui m'en parlent sont sincères. Peut-être que je n’y crois pas à 100 %, mais j’y crois.
Même mes « amis », qui me reprochaient mes défauts à l’école, ont constaté lors de la dernière réunion des anciens élèves que j’avais changé. Bien sûr, je ne pense pas que ce soit mes changements extérieurs qui soient responsables de cela, mais plutôt une véritable confiance en moi qui émane de moi, ce que les autres remarquent.
Avez-vous déjà eu le complexe du vilain petit canard ? A-t-il eu un grand impact sur votre vie ? Qu’est-ce qui vous a aidé à vous en débarrasser ?
On dit que même la plus belle femme doute souvent de sa beauté. Mais un homme avec une panse, un crâne chauve et trois jours de chaume, c'est toujours sacrément irrésistible ! Et cela est compréhensible. Les filles (contrairement aux garçons) apprennent dès l'enfance à douter de leur apparence. Une fois de plus, ils sont réprimandés pour leur désordre, leur démarche maladroite et leurs tresses ébouriffées.
Et ce n’est pas mal quand les adultes ne vont pas trop loin. Mais et s’ils l’avaient plié ? Si vous pliez un bâton, il se brisera. Si une fille est grondée et réprimandée chaque jour, elle acquerra un complexe de « vilain petit canard ».
J'ai récemment conseillé une femme convaincue qu'elle était incapable de devenir belle. Nous avons réglé le problème dans les moindres détails, et je suis sûr que cet article sera utile même aux belles femmes, car même les très belles femmes souffrent de ce complexe, et cela n'apporte aucun bénéfice à personne...
« D'aussi loin que je me souvienne, je n'avais presque jamais de beaux vêtements à la mode, je me sentais toujours pire à cet égard par rapport à mes pairs. Notre famille ne vivait pas richement et nous avions quatre parents - tous des filles. pour mes parents, et eux-mêmes ne s'habillaient pas de manière particulière. Quand j'ai réfléchi à votre question, je me suis souvenu des sentiments avec lesquels je devais assister à tout type d'événements spéciaux avec mes parents - invités, mariages avec des parents ou des amis, etc. il y avait un sentiment terrible que tu étais mal habillé par rapport aux autres, mais il fallait absolument y aller. Ensuite, je suis allé à des fêtes à l'école ou à l'université avec des sentiments similaires, et là j'ai eu l'impression que les garçons ne l'avaient pas remarqué. moi, et puis les gars, d'autres sont invités à danser, mais c'est comme si j'étais invisible, je ne suis pas là... Et je n'étais pas particulièrement douée pour danser..."
Premièrement, une personne a une IDÉE sur elle-même, puis elle trouvera toujours une justification à cette idée dans sa vie. Il effacera de sa mémoire tout ce qui ne correspond pas à cette idée ou la réfute d'une manière ou d'une autre ; et tout ce qui le confirme sera savouré tout au long de votre vie.
Mais ce n’est qu’une idée, un fantôme, un jeu d’esprit.
Un jour, j’ai conseillé une femme qui a toujours cru qu’elle était « en quelque sorte différente » et que personne ne l’a jamais aimée. Elle a trouvé des milliers de raisons à cela. Mais alors qu'elle commençait à décrire sa biographie, elle se souvint qu'en cinquième année, un très beau garçon lui avait proposé son amitié, mais elle était tellement gênée (d'elle-même, une bonne à rien) qu'elle a ignoré son offre. Puis, en huitième année, un autre très beau garçon l'a même invitée à lui rendre visite et lui a offert du thé et des gâteaux. Naturellement, elle n’allait plus vers lui. Complexes...
Il s’est avéré qu’elle était NORMALE, et même très ATTRAYANTE, mais comme elle se considérait comme le « vilain petit canard », elle ne l’a pas remarqué. Elle vécut donc jusqu'à l'âge de trente-cinq ans avec la conviction qu'elle n'avait jamais attiré personne.
Mais elle aurait pu se marier avec succès et trouver un meilleur travail... Et lors des examens, le charme personnel est aussi une chose utile. Euh !
C'est la même chose avec notre héroïne : elle a décidé que personne ne voulait la remarquer - et elle cherchait simplement toujours une confirmation de cela. Eh bien, elle a essayé de se comporter de manière à ce que personne ne la remarque. Elle s’est qualifiée d’« invisible » et vit avec cela. Et le fait que cela apporte beaucoup de désagréments n’est rien, cela sera toléré, car il nous est si difficile d’abandonner nos vieilles habitudes. Mais cela ne veut pas dire que nous devons vivre avec eux toute notre vie ?!
« Depuis quelque temps, j'ai même décidé moi-même que je ne me souvenais probablement pas des gens, qu'ils ne me voyaient pas. Par conséquent, je n'ai jamais su si je devais saluer telle ou telle personne : j'ai l'air de la connaître, mais lui ou elle. ne se souvient probablement pas de moi, même si nous évoluons dans la même société... En même temps, je n'ai jamais été casanier, j'ai étudié dans un studio de musique, j'ai fréquenté différents clubs partout j'ai eu de bonnes relations humaines, amicales, on pourrait même dire, une certaine autorité. Et en cela j'ai aussi vu une sorte de dissonance, d'incohérence : d'un côté, ils m'apprécient et sont heureux de communiquer, mais de l'autre, ils ne le remarquent pas. si une femme n'a pas de maquillage sur les lèvres, alors quand elle sort, elle se sent nue pour moi, c'est exactement le contraire : si mes cils sont peints, alors il me semble que tout le monde autour de moi me regarde. ... Je ne voulais pas « être une femme ». En même temps, je ne voulais pas être un garçon - non, j'avais une tresse, je portais des jupes, etc. Mais j'étais en quelque sorte différente, ou bien. donc il me semblait..."
Dans le conte de fées d'Andersen, le vilain petit canard, réalisant que les autres ne l'aimaient pas, décida de se cacher d'eux et de vivre seul.
Dès l'enfance, ils expliquaient au vilain petit canard qu'il n'était ni beau, ni faux, ni laid. Si vous dites constamment à une personne qu'elle est un cochon, elle grognera. Si vous dites à une fille qu'elle est laide, elle en cherchera la confirmation toute sa vie. Vos parents vous l'ont également dit, et vous avez vous-même trouvé de nombreuses preuves que vous n'êtes pas belle. Vous avez donc décidé de vous concentrer sur votre problème.
Dans le conte de fées, le vilain petit canard a eu de la chance : en grandissant, il a rencontré de beaux cygnes qui étaient heureux de le voir - et tous ses problèmes ont été résolus d'eux-mêmes.
Tout est différent dans la vie des gens. Premièrement, ils doivent comprendre l'essence de leur problème, identifier les racines de son apparition, pardonner leurs échecs et ne pas chercher des personnes qui vous apprécieront, vous comprendront et vous admireront. Vous n’êtes pas un vilain petit canard, vous êtes humain. Et vous pouvez commencer à vous aimer, à profiter des opportunités dans la vie et à les réaliser.
Pour sortir du scénario du « vilain petit canard », vous ne pouvez pas vous cacher de vos problèmes et espérer un miracle qui, d'une manière ou d'une autre, deviendrez vous-même un beau cygne, rencontrerez d'autres beaux cygnes - et vous serez heureux. Si vous continuez à vivre selon ce scénario, vous risquez de rester un vilain petit canard qui se cache toujours de ses problèmes.
"Ma silhouette se situe quelque part entre un sablier et un rectangle. Je ne suis pas en surpoids. Si vous y réfléchissez, beaucoup de mes pairs peuvent m'envier dans ce domaine - après tout, en mars, j'aurai 48 ans. Domaines problématiques : des bras légèrement longs et des oreilles décollées. La dernière chose est le plus gros problème de ma jeunesse et de ma jeunesse.
Au Japon, les oreilles décollées sont considérées comme un signe de beauté et de sexualité chez une femme. C'est pourquoi il existe de nombreux modèles dotés de telles oreilles.
Si une femme considère cela comme un inconvénient, elle porte généralement ses cheveux dénoués. Pas forcément les cheveux courts. Vous pouvez vous faire des boucles légères. J'ai une amie qui a eu cette coiffure toute sa vie. Elle a déjà une habitude : elle se réveille le matin et allume les rouleaux chauffants. Cette coiffure est pertinente à tout âge et, soit dit en passant, les hommes la considèrent comme la plus belle et la plus féminine.
"Depuis mon enfance jusqu'à mes vingt ans, j'ai porté mes cheveux tressés. Vous avez écrit que c'était beau pour une femme, mais dans mon cas, c'était un problème - mes oreilles étaient visibles, c'était particulièrement terrible quand j'étais inquiet ou avec les gens. J'ai fait attention - ils sont devenus rouges, et il m'a semblé qu'ils devenaient encore plus visibles. Vers l'âge de vingt ans, je me suis coupé les cheveux (à cause de la chute des cheveux, la tresse est devenue trop fine), mais j'ai pris l'habitude d'en avoir. mes cheveux sont restés attachés et j'ai commencé à porter mes cheveux en queue de cheval. Ce n'est qu'après m'être inscrit à votre cours que j'ai décidé de changer de coiffure, mais seulement partiellement - je me couvre les oreilles avec mes cheveux, puis je rassemble mes cheveux. un nœud à l'arrière de la tête. Je comprends que sur la tête j'ai presque la même chose qu'avant, mais au moins mes oreilles sont moins visibles...".
Voyez-vous, si on a inculqué à une fille l'habitude de se considérer laide depuis l'enfance, si on lui a martelé dans la tête qu'elle est loin d'être belle, elle fera tout son possible pour devenir encore moins belle.
Je me souviens de filles comme ça. Lorsqu'ils étaient enfants, leurs parents les appellent « poulet » ou « macaque », « cochon » - en raison du fait qu'ils, comme tous les autres enfants, se salissent parfois.
Dès son plus jeune âge, une fille s'habitue à être un « poulet » et un « cochon » - puis pour le reste de sa vie, elle confirme cette image : à l'école, elle a toujours des vêtements sales, des cheveux ébouriffés, pas de nœuds, ni de colliers. , franges stylées et autres beautés. Si elle a des jambes fines, elle accentuera certainement encore plus sa minceur en portant des collants noirs (qui rendent ses jambes encore plus fines) et des jupes courtes. Mais vous pouvez mettre des collants blancs ou des rayures horizontales à fleurs vives, à carreaux (cela élargira visuellement vos jambes), ou un pantalon - et il ne restera plus rien du manque. De plus, vous pouvez faire du sport, développer vos muscles et bien manger - et il n'y aura aucun problème. Mais non, « Macaque » et « Poulet » ne feront jamais ça !
Dans votre cas, vous avez toujours mis l’accent sur vos oreilles. Bien qu'il y ait des filles qui portent des bobs et des boucles dès la première année, personne ne connaît leur manque. Pourquoi? Parce qu'elles sont des Princesses, et en sont convaincues depuis l'enfance.
"...Parfois, je pense à une coupe de cheveux courte. Mais d'un côté, vous avez écrit sur la beauté des tresses et des cheveux longs chez une femme, de l'autre, pour une raison quelconque, mon mari insiste sur les cheveux longs et avait l'habitude de toujours m'indigner quand j'allais périodiquement chez le coiffeur" raccourcir ma queue. En général, je ne suis pas très doué avec les cheveux et les coiffures..."
Qui est ton mari? Styliste et coiffeur professionnel ? Sinon, voici une tactique simple pour vous :
Soyez toujours d'accord avec votre mari, mais faites tout uniquement à votre manière : « Oui, chérie, tu as raison : une longue tresse, c'est cool... Pourquoi l'ai-je coupée et me suis-je donné une coiffure à la mode Mais je le suis ? une femme, je suis tellement émotive, sensible - pardonne-moi, la prochaine fois je prendrai en compte tous tes souhaits..."
Et vous pouvez prendre en compte les souhaits d’un coiffeur professionnel : ce sont vos cheveux. Dans ce cas, les loups seront nourris et les moutons seront en sécurité.
"...Type d'apparence : été. Je savais déjà que les couleurs bordeaux-framboise et bleu-bleu me allaient bien. J'adorais et j'aime porter du rouge. Auparavant, quand je voyais quelque chose de rouge, je pouvais l'acheter en toute confiance et le porter. Maintenant cela me semble faux - il y a trop de rouge dans ma garde-robe, et depuis quelque temps j'ai commencé à m'interdire les choses rouges..."
Si vous aimez le rouge, portez du rouge. Le rouge combiné au noir est un classique.
"...Maquillage : je n'ai jamais utilisé de maquillage. Je n'ai vraiment pas aimé les résultats de mes tentatives ineptes pour terminer le devoir de cours, et je les ai arrêtées..."
Vous vous souvenez de Sisyphe ? Qui a été condamné à porter une lourde pierre sur une montagne toute sa vie ? Mais après l'avoir poussée vers le haut, cette pierre roulait toujours - et Sisyphe devait le faire encore et encore.
C'est le scénario de votre vie.
Vous essayez de faire quelque chose, et cela se voit dans votre écriture. Travaillez dur, perdez du temps et de l’énergie. Mais après avoir atteint presque la fin victorieuse, lorsque vous pouvez vous dépasser un peu plus et atteindre le sommet, puis récolter les lauriers de votre travail, vous vous arrêtez, vous convainquant une fois de plus que vous ne réussirez jamais.
Généralement, dans ce scénario, une personne est convaincue qu'elle ne mérite rien de mieux dans cette vie et est incapable de faire quoi que ce soit de valable, quels que soient ses efforts. Il aime aussi rejouer dans son imagination tous les futurs malheurs de sa vie, car inconsciemment il est convaincu que tout ira toujours mal, quoi que je fasse.
Sa vie est difficile et difficile - il travaille dur, mais ne se permet pas d'obtenir des résultats. L’œuvre de Sisyphe parle de lui.
Il n’y a qu’une seule façon de lutter contre ce scénario : en finir avec l’affaire ! Et peu importe que vous ne croyiez pas en vous, et le parent en vous répète sur un ton édifiant : « Un tel poulet et un tel plouc ne sont pas capables d’avoir l’air décent, JAMAIS !
Ce ne sont que des croyances qui vous sont imposées de l'extérieur - et vous pouvez toujours les refuser !
Mettez-vous au travail plus sérieusement. Consultez des tutoriels de maquillage adaptés à votre type de corps. Commencez petit - et progressivement, étape par étape, vous maîtriserez tout ce qu'un maquilleur ordinaire sait. Après un certain temps de travail acharné, vous vous rendrez compte que se maquiller tous les jours est aussi naturel pour une femme que l'allaitement.
"...Garde-robe : Je porte les mêmes choses depuis des années (ma silhouette le permet), je n'adhère pas particulièrement à la mode. Pour accomplir la tâche, j'ai acheté (me suis forcé à acheter) de nouvelles choses pour moi, mais la plupart d'entre eux étaient des achats infructueux, et j'ai souvent entendu de la part de mes proches (mari, mère) qu'il n'y avait aucune admiration, mais au contraire - ils ont souligné ce qui n'allait pas..."
Vous comprenez quel est le problème, depuis votre enfance, vous avez été élevé de telle manière que vous avez tort et que vous ne pouvez rien faire de bien. Bien sûr, vos parents voulaient ce qu’il y avait de mieux et espéraient vous rendre meilleur. Ils espèrent encore... Et cela ne vous dérange pas... Vous avez l'habitude de ne pas être sûr de vous, de vous fier à l'avis des autres, même si ces autres eux-mêmes ne comprennent pas ce qu'ils vous conseillent.
Si une mère dit à sa fille dès son enfance qu'elle s'habille mal (et qu'elle fait généralement tout de travers), cela signifie qu'elle la réprime. Et ma fille n’a d’autre choix que de vivre toute sa vie dans la dépression. Il n’est pas surprenant que vous ayez trouvé un mari comme vous, qui vous dira quelle coiffure porter et quelle robe porter (comme s’il comprenait cela).
En fait, acheter des choses dans un magasin n'est pas du tout difficile quand on sait clairement ce que l'on doit acheter. Et pour le savoir, il faut déterminer ce qui vous convient, ce qui améliore votre silhouette et votre teint. Lisez quelques livres sur ce sujet, étudiez la mode de rue (Google « street fashion »). Rien qu’en regardant ce que portent les autres femmes, vous commencez progressivement à comprendre quoi porter. Il y aura également une compréhension de ce qui est à la mode et de ce qui ne l'est pas. Plus vous étudiez d’informations sur un sujet, plus vous croirez en vos capacités.
N'achetez jamais quelque chose immédiatement après l'avoir essayé. Promenez-vous, demandez-vous si vous en avez besoin - vous économiserez beaucoup d'argent, croyez mon expérience :). Moi-même, je n'aime pas remplir mon placard d'objets à la mode qui ne me conviennent pas - et je me concentre sur les classiques. Il suffit d'avoir des accessoires à la mode pour toujours avoir l'air à la mode.
"...Ma fille m'admire quand elle me voit dans une nouvelle chose. Mais son opinion me semble biaisée - elle veut juste que sa mère soit belle, mais je ne sais pas comment, je ne peux pas le faire. Et le plus important : je dois lui apprendre à « être belle », « créer une belle image », mais moi-même je ne sais pas comment, je n'y arrive pas... »
Ce ne sont pas les Dieux qui ont brûlé les marmites. N'ayez pas peur de vous lancer dans de nouvelles affaires. L'Arche a été créée par un amateur - des professionnels ont fabriqué le Titanic.
"...J'ai lu beaucoup de documents de votre cours et de vos bulletins d'information, ainsi que d'autres sources, mais les choses n'ont pas vraiment bougé. Je ne sais pas comment choisir les choses. J'ai peur d'aller faire du shopping - là-bas Il y a tellement de choses différentes. Quand je traverse tout, je n'aime pas tout, je ne m'imagine pas les porter, je suis désolé de dépenser de l'argent pour des choses qui se transformeront immédiatement en choses inutiles à la maison. .."
Fixez-vous un objectif clair : acheter une seule chose spécifique, ce dont vous avez besoin. Trouvez cet article sur Internet ou dans un magazine, décidez qu'il vous plaît et qu'il vous conviendra. Ensuite, lorsque vous irez au magasin, sachez qu'il se trouve quelque part non loin de chez vous - et vous le trouverez certainement. Et il est probable que ce sera encore mieux que vous ne le pensiez. Cela fonctionne toujours pour moi. L'essentiel est une attitude positive :).
Vous voyez, votre enfant intérieur est responsable des achats. En tant qu'enfant, je suis sûr que vous n'aviez aucun problème à savoir quoi acheter : vous alliez simplement au magasin et vouliez ceci, cela et ce jouet. Vous les avez tous aimés, ils vous allaient et vous faisaient plaisir. Si vous réveillez votre enfant intérieur et apprenez à vous entendre avec lui, il choisira certainement pour vous les choses parfaites qui vous mettront en valeur. Vous pouvez faire de l’art-thérapie. Dessinez vous-même ce que vous souhaitez acheter (même si vous ne savez pas dessiner, ne vous embêtez pas, l’essentiel est que vous compreniez ce que vous dessinez). Ensuite, embrasse cette chose, donne-lui un bonbon, caresse-la avec ton doigt et dis : « Viens chez moi, je t'accrocherai à ce merveilleux cintre, dans cette merveilleuse armoire je te parfumerai de mon parfum préféré. , je prendrai soin de toi, je prendrai soin de toi et je te chérirai. Je serai très heureux de te voir le plus tôt possible - tu seras très heureux chez moi !
L'essentiel lorsque l'on pratique l'art-thérapie est de tout faire dans la bonne humeur et de croire que vous créez une véritable magie, qui deviendra rapidement réalité. Et cela deviendra réalité, où peut-il aller !
Je connais une vendeuse dans une boutique qui vend tout parfaitement. Dès que le client essaie les chaussures et s’en va, la vendeuse s’approche des chaussures et commence à « lancer de la magie ». Elle les caresse et leur dit : « Vous vous sentirez bien chez vous, c'est mieux chez vous ! » – et ils reviennent toujours pour acheter des chaussures !
Pourquoi n'utilises-tu pas cette magie aussi ? Après tout, la capacité d’attirer les bonnes choses dans votre vie est une compétence tout à fait réalisable. Il y aurait une Intention !
"...Je ne sais pas me maquiller moi-même. Plus je lis des trucs et astuces à ce sujet, plus je comprends que je n'y arriverai pas. Il me semble qu'à mon âge c'est mieux sans maquillage qu'avec un mauvais maquillage.. "
Pas vrai! Commencez petit et développez progressivement vos connaissances.
Je ne connais pas de femmes qui n’aimeraient pas l’eye-liner (avec un crayon) et le mascara sur leurs cils. Ma mère a soixante ans – et cela lui va bien. Cela convient également à tout le monde - parce que... les yeux deviennent plus grands et plus expressifs.
Regardez comment ils se maquillent de jour, leur maquillage nu (maquillage invisible). Apprenez à le faire. En élargissant progressivement vos connaissances et en pratiquant, vous réussirez. Regardez des didacticiels de maquillage vidéo sur YouTube et lisez des articles supplémentaires sur ce sujet en ligne.
Croyez-moi, vous êtes assez intelligent pour construire votre propre « Arche », qui vous amènera aux rivages de la féminité et de la beauté ! L'essentiel est de commencer.
Je te souhaite du succès!
Oksana Doupliakina
Si vous souffrez de doute de vous-même et de peur du rejet, il est préférable de vous débarrasser immédiatement de ces sentiments. De plus, avec la bonne approche, ce n'est pas du tout difficile.
Qu’est-ce que le complexe du « vilain petit canard » ?
Une personne ayant un complexe de « vilain petit canard » se sent comme une étrangère dans la vie. Il lui semble que tout le monde autour de lui est bon, beau, chanceux, mais il leur est inférieur dans tous les paramètres ci-dessus. En règle générale, les personnes atteintes de ce complexe se portent atteinte à elles-mêmes. Se battant pour attirer l’attention des autres, ils leur obéissent inconditionnellement, acceptent tous les ridicules et toutes les piques dirigées contre eux et assument inutilement la faute des autres.
Ces gens sont sûrs d’être pires que les autres. Et il est extrêmement difficile d’améliorer leur faible estime de soi. Tout manque d’attention de la part de la famille et des amis les pousse à se replier de plus en plus sur eux-mêmes, exposant toutes leurs épines. Ceux qui ont un complexe de « vilain petit canard » ont extrêmement du mal à rencontrer de nouvelles personnes, à fonder une famille et à se faire des amis.
Les raisons de l’apparition de ce complexe, comme bien d’autres, commencent dès l’enfance. Ou plutôt, ils quittent les relations avec des parents qui n'ont pas pu féliciter et soutenir en temps opportun, mais ont plutôt signalé à leur enfant ses erreurs et ses défauts.
Comment se débarrasser du complexe du « vilain petit canard »
Quelle que soit la complexité du complexe du « vilain petit canard », vous pouvez toujours vous en débarrasser. Si l’on s’en souvient, le héros du conte de fées du même nom s’est finalement transformé en un magnifique cygne. Et d’une manière ou d’une autre, tout le monde en est capable. Il vous suffit de suivre quelques règles.
- Aimez vos défauts. Chacun de nous a certains défauts. Et, en règle générale, il s'efforce de s'en débarrasser. Si vous avez tendance à vous sentir insatisfait de vous-même, vous devriez alors emprunter une voie complètement différente. Ne poursuivez pas l’idéal, au contraire, aimez votre propre imperfection. Réalisez que c’est cela qui fait de vous une personne unique, vous donne une saveur unique.
- Surmontez vos peurs. S'il vous semble que vous êtes d'une manière ou d'une autre inférieur aux autres et indigne de l'attention et de l'approbation des autres, alors affrontez ces peurs face à face. Rejoignez un club de théâtre, allez danser, faites du sport. Cela peut être absolument n'importe quelle activité, l'essentiel est qu'elle vous place au centre de l'attention des autres. Il vous suffira d'entendre au moins une fois les mots d'approbation de la part d'étrangers et vos peurs disparaîtront d'elles-mêmes.
- Commencez à nettoyer votre apparence. Dans la plupart des cas, l’apparition et le développement du complexe du « vilain petit canard » sont basés sur l’insatisfaction à l’égard de sa propre apparence. Vous n'avez pas besoin de changer radicalement d'apparence. Tout ce que vous avez à faire est de commencer à prendre soin de vous. Rejoignez la salle de sport, achetez des produits cosmétiques pour le corps de haute qualité et organisez votre alimentation de manière responsable. Traitez votre corps avec amour, et cet amour ne vous sera que bénéfique.
- Changez votre cercle social. Il est très difficile de devenir un beau cygne si on est toujours dans le poulailler. Et le fait que les autres ne vous acceptent pas n’est peut-être pas du tout votre problème, mais le leur. Essayez d'élargir votre cercle de connaissances et de vous faire de nouveaux amis. Parmi eux, il y aura probablement ceux qui vous accepteront et vous aimeront pour qui vous êtes.
- Faites ce dont vous avez rêvé. Trouvez le temps de réaliser vos désirs de longue date. Partez pour des vacances tant attendues. Commencez à dessiner des images. Inscrivez-vous au yoga. Cela peut être n'importe quoi, la seule condition est que l'activité vous rende heureux. Une personne heureuse devient rapidement autonome et vous oublierez donc bientôt vos problèmes.
Comment éviter de développer un complexe du « vilain petit canard » chez votre enfant
La plupart de nos complexes apparaissent dès l’enfance. C'est pourquoi la tâche des parents est d'empêcher le développement du complexe du « vilain petit canard » chez leur enfant.
Si possible, critiquez le moins possible votre enfant, notamment en présence de ses pairs. C’est précisément ce genre de critique qui peut diminuer son estime de soi et lui faire perdre confiance en ses propres capacités. Ne vous concentrez pas sur les défauts de votre enfant. Mais rappelez-vous ses qualités positives aussi souvent que possible. Félicitez-le pour son courage, sa gentillesse, son travail acharné et son calme. Dites à votre bébé que vous l’aimez aussi souvent que possible et n’ayez pas peur de montrer vos sentiments.
Ainsi, le complexe du « vilain petit canard » est un problème, bien que désagréable, mais contrôlable. Le plus important est d’apprendre à se traiter avec amour. Et puis la faveur des autres ne sera qu’une question de temps.
Débarrassez-vous de vos complexes et soyez de bonne humeur !
Vidéo : Problèmes de l'enfance. L'aversion pour soi.
vilain canard
Il est généralement admis que ce sont principalement les femmes qui souffrent du complexe du « vilain petit canard », mais je ne suis pas d'accord avec cela : les hommes vivent quelque chose de similaire, ils ont juste ces expériences qui ne sont pas si prononcées. En règle générale, les hommes présentant ce complexe sont qualifiés d'incertains et parlent de leur faible estime de soi (voir section méfiance), mais en substance, ce sont les mêmes « vilains canetons », donc tout ce que je dis ci-dessous peut leur être attribué en toute sécurité.
Un complexe surgit dans l'enfance ou l'adolescence : un enfant, se regardant dans le miroir et se comparant aux autres enfants, commence à douter de sa propre attractivité. Peut-être que certaines déclarations stupides et cruelles de la part d'adultes renforcent la confiance de l'enfant dans sa laideur, ce qui entraîne un complexe. Mais avec le temps, la fille (ou le garçon) change, son (son) apparence devient bien meilleure et plus intéressante, et bientôt il ne reste plus rien de l'adolescent maladroit et maladroit : la fille devient une belle fille et le garçon devient un beau un jeune homme. Cependant, l'insidiosité de ce complexe réside dans le fait qu'en interne, une personne se considère toujours pire que tout le monde, laide, stupide, faible, etc. ! Possédant une silhouette magnifique et un joli visage, il agit comme s'il était pour le moins laid. Voici un écart entre votre apparence extérieure et votre perception intérieure de vous-même !
Bien sûr, vous pouvez et devez vous débarrasser du complexe ! Une personne n'a pas le droit de se sous-estimer ! Je connais de nombreux contre-exemples : une personne banale se comporte avec autant d'assurance, comme si elle était belle, et vous savez, son entourage commence progressivement à lui donner confiance et à ne voir en lui que des traits attrayants ! Il est donc urgent de prendre soin de vous et de votre faible estime de soi : écrivez en grosses lettres sur un morceau de papier : « Je suis la plus belle, la plus intelligente, la meilleure ! – et lisez ce dicton à voix haute et pour vous-même chaque jour. Vous pouvez procéder différemment : tenez un cahier dans lequel vous noterez tous les compliments et paroles d'éloges que vous entendez vous être adressés. Petit à petit, vous serez surpris de découvrir que vous n'êtes pas si rarement félicité, que vous êtes apprécié et aimé, et alors, peut-être, vous vous regarderez avec des yeux différents.
Rappelez-vous comment le vilain petit canard a appris qu'il avait cessé d'être un vilain petit canard et s'était transformé en un beau cygne ? Des autres cygnes ! Par conséquent, vous devez apprendre à faire confiance aux autres ; quand ils disent que vous êtes belle, intelligente, intéressante, etc., cela signifie que vous êtes vraiment belle, intelligente et intéressante. Pourquoi pensez-vous que les autres vous louent par pitié ? C'est absurde, personne ne s'efforcera d'avoir le plaisir douteux d'avoir pitié de vous ! Alors acceptez les compliments en toute confiance et n’oubliez pas de dire un humble « merci ».
Ce texte est un fragment d'introduction.Ces individus sont persécutés dans leur microsocioenvironnement. Dans les contacts interpersonnels, ils se comportent incertains, timidement, essayant de trouver un patron qui les guiderait tout au long de la vie. Ils sont toujours reconnaissants de l’attention qu’ils reçoivent de la part de leurs partenaires de communication. Subjectivement, ils s'efforcer d'établir des relations sans conflit, Mais y parvenir au prix de concessions, souvent au détriment de leurs intérêts vitaux, et se retrouvent souvent dans le rôle "bouc émissaire". Leur entourage s'habitue tellement à leur démission que même une simple objection, un léger soupçon de protestation de leur part suscite l'indignation. Dès la petite enfance, ces personnes sont hantées par des sentiments de pessimisme et de dépression, qui se conjuguent avec des espoirs pour l'avenir. Lorsqu’il y a une rupture avec les proches, ils en assument la responsabilité.
Ils sont doués pour apprendre les normes morales et Ils sont hypersociaux et travailleurs. L'activité créatrice devient un mécanisme compensatoire. Dans le processus de travail, ils oublient l'instabilité personnelle, les problèmes et sont satisfaits de ses résultats, ils espèrent le bonheur.
Les «vilains canetons» obtiennent souvent un grand succès dans leurs activités, mais ses fruits, en règle générale, sont appréciés par les autres, et eux-mêmes se contentent de petites miettes, si ces miettes leur parviennent. Ils ne tolèrent même pas bien les minutes de repos, car la solitude les envahit. Dans la société, ils doivent souvent subir des injections, des moqueries et même des brimades.
Les dirigeants psychologiquement analphabètes, ne reconnaissant pas le grand potentiel créatif de ces travailleurs, les utilisent souvent dans des travaux auxiliaires (pendant les années de « stagnation », en règle générale, ils étaient envoyés aux travaux agricoles). Tous les rêves des « vilains canetons » sont liés à la recherche d'une personne qui apprécierait leurs mérites et créerait les conditions de travail nécessaires. Cependant, cela ne se produit pas. En cas de licenciement, ce sont eux qui en relèvent, car il est dangereux de s'impliquer avec les autres. La répétition fréquente du cycle dans lequel l'espoir est remplacé par la déception conduit à l'apparition de la tendance à ce qu'un moins apparaisse dans la position « VOUS ».
La plupart des « vilains petits canards » au moment où ils sont venus me consulter étaient divorcés, sans aucun espoir de réorganiser leur vie personnelle. Tous leurs partenaires les ont abandonnés aux moments les plus difficiles de leur vie. Le plus souvent, cela se produisait lorsqu'ils tombaient malades et étaient incapables d'exercer leurs fonctions précédentes. Au cours de la procédure de divorce, ils ont subi d’importantes pertes de biens, évitant ainsi les litiges et les attaques de leurs partenaires, qui, en règle générale, étaient des « créateurs arrogants ». Extérieurement, tous mes « vilains canetons » n'étaient pas seulement attrayants, mais beaux, mais leur comportement timide rendait cette beauté inaperçue.
De jolis vilains canetons ! Vous souffrez effectivement, mais il est difficile de vous aider même si vous le souhaitez. Si vous commencez à montrer des signes d’attention, alors il n’y a nulle part où vous échapper. Je comprends que vous êtes seul, mais je comprends aussi celui qui essaie d'aider, mais ne peut pas vous consacrer tout son temps. De plus, vous êtes extrêmement susceptible. Si vous remarquez une certaine inattention, vous ne montrerez pas votre mécontentement, mais partirez simplement. Souvent, vous n’êtes pas tellement persécuté que vous croyez l’être. Ce n'est pas facile non plus d'être amoureux de toi. Ici, vous êtes prêt à tout sacrifier. En cas d’insatisfaction, vous ne donnez pas de feedback, mais vous le tolérez.
La patience est illimitée (plus précisément, elle est déterminée par votre santé). Mais quand il éclatera enfin et que vous parlerez, celui qui vous aime se sentira comme un tyran.
Aujourd'hui, quand un « vilain petit canard » vient me voir, je l'envoie immédiatement à l'hôpital, car ici, derrière un petit nombre de plaintes, se cache un état interne difficile, et je le garde pendant deux trimestres (la première semaine est générale soin réparateur et repos). Surtout, les méthodes pédagogiques aident les « vilains petits canards » (il faut s'appuyer sur la position « TRAVAIL »). Ils étudient très bien, mais ils ne participent pas aux discussions du premier groupe. Dans le deuxième groupe, je leur pose souvent des questions et leur demande d'exprimer leurs opinions. Ils réagissent bien sûr magnifiquement et restent au centre de l'attention à l'hôpital et le soir. Les « vilains petits canards » acquièrent ainsi, à leur insu, des compétences en leadership. Les succès leur apportent une grande joie, mais s’ils cèdent la place à des échecs, ce qui est en général inévitable, les « vilains petits canards » deviennent très contrariés. Le travail de groupe doit donc être complété par un travail individuel.
En fonction de leurs capacités, je trouve une tâche qu’ils peuvent accomplir avec brio. Je demande donc à quelqu'un qui parle anglais de préciser ma traduction, et à un artiste de faire un dessin à partir de mon croquis. Et encore une fois, ici le « vilain petit canard » entraîne des compétences de leadership, et en me contrôlant, un médecin. Il trouve des erreurs dans la traduction, et l’ébauche se transforme en dessin, et je n’ai pas besoin de tergiverser en félicitant le patient.
Chers enseignants et dirigeants ! Le moyen le plus simple de trouver une personne talentueuse et même un génie est parmi les « vilains petits canards ». Aidez le vilain petit canard à devenir un cygne et vous ne perdrez pas d'argent.
"Les vilains petits canards" ! N'abandonne pas! Oui, c’est difficile pour vous de vous en sortir. Mais si vous y êtes parvenu, la richesse de vos connaissances et de vos compétences vous permettra d'être sereinement au sommet.
██ ██ À tous ceux qui ont perdu espoir et abandonné. L’auteur, comme Kozma Prutkov, estime que le bonheur d’une personne est entre ses mains. Et s'il sait communiquer avec lui-même, trouve un langage commun avec ses proches, est capable de gérer un groupe et de s'habituer rapidement à une nouvelle situation, il est voué au bonheur. L'auteur utilise sa riche expérience clinique et son expérience en matière de conseil psychologique et donne des recommandations simples sur la manière d'améliorer la communication. La vie est facile, et si c’est difficile pour vous, c’est que vous faites quelque chose de mal. La joie est ce que l'on ressent après une action créative ou socialement significative qui n'a pas été réalisée dans le but d'en tirer un bénéfice.
