Beaucoup de gens s'efforcent de se débarrasser des peurs dues à l'inconfort, à la honte et au développement possible. Mais en fait, rien n'est créé dans la nature sans raison, et si quelque chose existe, cela compte pour la vie de chacun de nous. L'article fournit divers exemples de manifestations de peur. Les avantages et les inconvénients de la peur font partie intégrante de ce sentiment. Par conséquent, la question de savoir s'il vaut la peine de s'en débarrasser ne dépend que de la perception individuelle des événements.
La peur dans l'évolution
La peur n’est en réalité pas aussi grave qu’il y paraît à première vue. Il est apparu au cours du processus d’évolution pour protéger les personnes des dangers environnementaux. Mais peu à peu, l'homme a réussi à se protéger des éventuels troubles naturels qui le menaçaient à l'époque du système primitif. Il peut s’agir de menaces provenant de prédateurs, du vent, de la pluie, des chutes de neige, de plantes vénéneuses et d’autres exemples de peur.
Les avantages et les inconvénients de la peur sont des phénomènes apparemment opposés, mais en fait, ils protègent le corps d'éventuels facteurs externes négatifs. Désormais, les dangers du monde primitif ne menacent plus les gens, mais le « chien de garde » aide souvent à maintenir la santé et même le bien-être matériel. Par exemple, quelqu'un qui a peur de quitter la maison et de laisser son fer à repasser vérifiera plusieurs fois si le cordon est débranché de la prise. De ce fait, cette personne se protégera des dommages matériels pouvant survenir du fait d’un oubli.
La peur est le salut du danger
La plupart des gens évitent de marcher dans les ruelles et les parcs faiblement éclairés la nuit, de peur d'être attaqués. Beaucoup de gens ne sont pas tentés de nager pendant une tempête ou de nager derrière des bouées. De plus, l’avantage de la peur est de ne pas simplement tourner la poignée de la cuisinière à gaz sans allumer les brûleurs. Tout le monde ne peut pas marcher sur des toits hauts, surtout près des bords.
De plus, si une personne a été effrayée par un événement, elle s'en souvient bien et est guidée par ces informations issues d'expériences négatives futures. Comment la peur profite-t-elle ? Par exemple, nous avons peur de perdre les clés de notre appartement, notre nouveau téléphone coûteux ou de ne pas retirer une poêle chaude du feu sans protéger nos mains. Ou peut-être qu’un enfant a été pourchassé par un chien. Maintenant, cet homme a grandi et évite toujours les propriétaires qui promènent leurs animaux plutôt gros sans muselière.
Mobilisation des forces et expérience interne
Si une personne se trouve dans une situation critique, son corps libère de l'adrénaline dans le sang. En conséquence, les muscles reçoivent plus d’oxygène et de nutriments, développant ainsi une puissance significative. La force augmente et les pensées deviennent plus lumineuses et plus légères. Sans crainte, il ne serait pas possible d’entrer dans un tel état. Pour augmenter l’adrénaline dans le sang, de nombreuses personnes ont recours aux sports extrêmes. Ils aiment se fondre complètement avec la nature, ne ressentir qu'eux-mêmes et obéir à leurs instincts, expérimentant la force musculaire et la sobriété d'esprit.
Lorsqu’il n’y a pas suffisamment d’informations dans une situation critique, il est impossible d’utiliser la logique pour la résoudre. Dans les cas où l’esprit est confronté à l’inconnu, la peur prend le dessus et le corps se soumet à un comportement instinctif. Souvent, les bienfaits de la peur se manifestent simplement par la fuite, par exemple, des intrus.
Perception intuitive de la situation, peur de la punition
Dans un état de peur, toutes les sensations s'aggravent : une prémonition animale intuitive du moindre soupçon de menace de quelque chose surgit. Il arrive aussi qu'une personne devienne agitée en l'absence de danger évident. Cela indique des signaux provenant de stimuli inférieurs au seuil. Ainsi, les avantages de la peur se manifestent, mais ici, il est important de ne pas en faire trop en réfléchissant trop à vous-même.
Trop de gens retiennent les attaques inexplicables d’agression biologique en raison d’une éventuelle punition. Dans le monde moderne, il n’est pas du tout difficile de voler un article dans un supermarché ou un petit article au comptoir d’un marché. Mais le désir de préserver sa réputation inhibe grandement ces impulsions. Les crimes, même minimes, ne sont pas dissuadés par un haut niveau de conscience, mais par la peur de la responsabilité.
Développement personnel
Et la signification la plus importante de la peur est la possibilité de s’améliorer personnellement. Certains parachutistes ont noté qu'ils avaient peut-être eu le vertige auparavant, mais qu'ils se sont surmontés après avoir effectué leur premier saut. Dans ce cas, l'avantage de la peur est d'augmenter l'estime de soi du casse-cou, ainsi que de lui ouvrir de nouveaux horizons.
Mais une personne doit être prête pour un saut en parachute. Vous ne pouvez pas forcer à faire cela un ami dont l'âme s'enfonce dans ses talons après avoir grimpé au 5ème étage d'un immeuble. Dans ce cas, la personne, une fois en l’air, sera très tendue et commettra une erreur. Mais les personnes qui pratiquent sérieusement les sports extrêmes ont plus confiance en elles. Les endorphines produites pendant l'exercice les aident à rester de bonne humeur, à faire face au stress et à maintenir leur corps en excellente forme physique.
Le mal de la peur
Le côté négatif de la peur consiste à trop réfléchir à ce qui pourrait arriver. Une personne peut, sans raison apparente, commencer à craindre une maladie, un animal ou un micro-organisme. Ce sont tous des exemples de manifestation de peur, dont le bénéfice est en principe absent, car s'il y a absolument peur de tout, cela indique la possibilité d'un trouble mental. Mais c'est encore plus triste lorsqu'une connaissance n'achète pas une nouvelle et belle voiture dont il a toujours rêvé, uniquement à cause de réflexions sur la possibilité d'un accident. Si un adulte a peur de se lever la nuit pour aller à la cuisine et boire de l'eau, ce n'est pas non plus normal.
Le problème est que les gens ont peur de certaines maladies ou catastrophes, mais celles-ci pourraient ne jamais se produire. Et les porteurs d’une telle peur peuvent s’attendre à une immunité réduite et même à des maladies nerveuses. De plus, ces personnes sont capables de commettre des actes irréfléchis qui peuvent nuire à elles-mêmes ou à leurs proches.
Les avantages et les inconvénients de la peur sont évidents : il faut ressentir la peur dans une certaine mesure, et lorsque les sensations de peur deviennent trop fortes, un certain inconfort apparaît. Mais vaut-il vraiment la peine de se débarrasser du « chien de garde » qui fait pleinement son travail ?
Comme vous le savez, la peur est une sorte de signal mental indiquant qu’un danger se cache quelque part. Comme toute peur humaine, la peur a un effet positif sur notre corps. Certes, il convient de rappeler que cela inclut la peur saine et pathologique. Ce dernier type a un effet négatif sur le développement personnel et ses racines peuvent aller loin dans le subconscient. Cela se fait sentir lorsqu’il n’y a pas le moindre danger à l’horizon. Elle se manifeste sous la forme d'états anxieux sans cause, les prémonitions et les manifestations corporelles ne sont pas exclues. Revenons au premier type : la peur saine et découvrons pourquoi elle est utile.
Les bienfaits de la peur
Vous est-il déjà arrivé de réaliser en un instant la fausseté de certaines de vos peurs ? De plus, une telle peur vous aide à regarder la situation différemment ; cette émotion cache en fait vos véritables désirs. Alors, lorsque vous traversez une période difficile de la vie, qui peut s'accompagner de troubles du sommeil, de situations de stress fréquentes et, surtout, de peur pour quelque chose ou pour quelqu'un, vous devriez vous poser une question. Demandez-vous pourquoi vous avez peur. N'ayez pas honte de vous l'admettre. Peut-être qu'il vous empêche de devenir le genre de personne dont vous aspirez à l'idéal depuis l'enfance. Peut-être avez-vous simplement peur de satisfaire vos véritables besoins, ce qui vous crée des problèmes inutiles et vous impose un fardeau.
La peur est une émotion tout aussi importante qui affecte vos sentiments envers vos proches, car elle peut les améliorer ou au contraire bouleverser la relation. À bien des égards, la raison en est les limites à l’intérieur des vôtres. Ils ont été créés par vous. En résumé, le deuxième bénéfice de la peur est qu’elle aide à se débarrasser de ces 
limites. Avant de faire cette dernière, admettez que vous avez peur de quelque chose, acceptez cet état. La peur est comme une pièce dans laquelle aucune ampoule n’est allumée. Votre acceptation agit comme une bougie allumée, vous aidant à voir ce qui se cache dans l’obscurité.
La peur est également une aide fidèle pour mobiliser la puissance humaine en cas de situation critique et dangereuse. De plus, grâce à lui, vous vous souviendrez mieux des événements désagréables et vous n'aurez pas la deuxième fois accès à une prise de courant avec les mains mouillées.
Si vous assistez à mes formations et webinaires sur la façon de surmonter le stress et les peurs et que vous effectuez tous les exercices nécessaires donnés, vous vous débarrasserez de la plupart de vos peurs et les autres deviendront beaucoup plus faibles. Cependant, avant de faire cela, je voudrais attirer votre attention sur le rôle positif des peurs pour une personne.
À première vue, superficielle, la peur apporte peu de plaisir à une personne - elle lui apporte des sensations désagréables, la prive de joie, l'empêche de faire beaucoup de choses agréables et peut conduire à des maladies psychosomatiques.
Mais il s’avère que la peur peut aussi être utile. Initialement, cette émotion est née au cours du processus d'évolution afin de protéger le corps humain de toutes sortes de dangers de la vie primitive. Mais ensuite, lorsque l’homme a changé de nature et a construit un nouvel habitat autour de lui, la réaction de peur a commencé à mal fonctionner et à entraîner toutes sortes de problèmes.
La peur, comme la douleur, est le chien de garde du corps, qui le protège des influences extérieures néfastes, des actions risquées et du danger, contribuant ainsi à maintenir la santé et le bien-être. Analysons le bénéfice que le corps aurait dû initialement tirer de la réaction de peur, et voyons dans quels cas la peur est utile à une personne, et dans lesquels elle lui cause du tort.
D’abord la peur sauve nos vies , s'arrêtant devant une situation dangereuse. Nous ne nageons pas loin en mer, ne mettons pas nos doigts dans les prises électriques et essayons de ne pas marcher seuls dans les ruelles sombres. Comme le dit l'ancien proverbe somalien : « Une mère lâche ne perd pas son fils » - et à cet égard, la peur est utile pour la vie et la santé humaines.
Deuxièmement, la peur mobilise la force humaine pour un travail actif , ce qui est souvent nécessaire dans une situation critique. La peur augmente considérablement la force physique, augmente la clarté et la clarté de la pensée. Dans la peur, une personne est capable d'entreprendre ce qui, sans peur, lui semble impossible. Cela se produit en raison de la libération d'adrénaline dans le sang, ce qui améliore l'apport d'oxygène et de nutriments aux muscles, leur permettant ainsi de développer une plus grande puissance.
Troisièmement, la peur agit comme un régulateur de l’agressivité et sert de déclaration d'ordre social . La peur du châtiment freine les manifestations d'agression biologique primaire et maintient également de nombreux citoyens dans les limites de la loi. La peur d'être puni est le principal moyen de dissuasion pour les personnes qui ont l'intention de nuire aux biens ou à la santé d'autrui. Un exemple en est les flambées de pillage et de violence qui accompagnent presque tous les événements extrêmes. Une cliente m'a avoué un jour qu'en visitant un marché aux puces à Paris, elle a soudainement eu une envie irrésistible de voler une figurine qui lui plaisait sur le comptoir - même si elle avait les moyens de l'acheter. La vendeuse s'est détournée pendant une minute et... Mais ensuite elle a pensé à la police, a eu peur - et a sauvé sa réputation, et s'est également débarrassée d'éventuels problèmes.
Quatrièmement, la peur favorise une meilleure mémoire des événements dangereux ou désagréables . La peur active la mémoire et rend ses traces particulièrement fortes. Ainsi, nos ancêtres se sont souvenus des endroits où ils ont été attaqués par des animaux sauvages ou des personnes d'une tribu hostile. Autre exemple : un enfant qui se brûle une fois à proximité d'un feu ouvert s'en souvient longtemps.
Cinquièmement important, la signification de la peur - capacité à agir dans des conditions de manque d'information , quand il ne suffit pas de prendre une décision mûrement réfléchie. La stratégie comportementale est alors dictée par la peur. Si le cerveau ne sait pas quoi faire dans une situation critique et que l'esprit ne dispose pas d'une recette équilibrée et logique, alors le corps préfère faire confiance à l'expérience séculaire des instincts et des émotions.
Un autre sixième rôle positif de la peur est exacerbation sous son influence de tous les sens humains , qui permet de voir voire d'anticiper les moindres signes de danger. Le psychothérapeute polonais A. Kempinski a écrit à ce sujet : « Parfois, chez certaines personnes, on peut observer la capacité de prédire un danger imminent : dans l'image de la réalité, il n'y a rien qui puisse l'indiquer, mais, néanmoins, une anxiété apparaît, qui s'accompagne d'une rêve ou dans la réalité par l'image du malheur approchant. Dans ce cas, des stimuli inférieurs au seuil qui ne pénètrent pas dans la conscience peuvent signaler un danger imminent.
Une autre septième signification positive de la peur est que en le surmontant, l'amélioration humaine peut se produire . Comme l'écrit Fritz Riemann, « si nous comprenons notre peur douloureuse aussi comme une indication de la nécessité de rechercher des erreurs dans notre propre comportement ou comme une peur des nouvelles exigences de la vie, à la suite de laquelle nous n'osons pas prendre un nouveau chemin ». étape de notre développement, nous devons l'accepter et le comprendre comme une invitation à entrer dans une nouvelle étape de notre développement, comme un appel à une nouvelle liberté et, en même temps, à un nouvel ordre et à une nouvelle responsabilité. En ce sens, nous devons considérer la peur dans son aspect positif et créatif, comme un initiateur de changement. » Par exemple, depuis mon enfance, j'avais peur des hauteurs, car j'ai grimpé un jour sur un grand peuplier et je n'ai pas pu en descendre pendant longtemps. Et en conséquence, pour me débarrasser de cette peur, j'ai sauté avec un parachute, après quoi mon estime de soi a augmenté.
Alors, chers abonnés, si vous comptez vous débarrasser complètement de vos peurs, réfléchissez : peut-être garderez-vous pour vous une petite quantité de cette fidèle garde qui protège votre vie, votre santé et vos biens ? Après tout, on ne tuera pas un chien qui aboie de manière inappropriée, dont le seul défaut est de garder avec trop de zèle la propriété de son propriétaire ?
Le phénomène de la peur est étudié en psychologie depuis le XIXe siècle. Lorsqu’une personne perçoit une situation comme dangereuse, son corps y réagit. Le degré de manifestation et les formes de peur sont individuels. Ils dépendent du tempérament, du caractère et de l'expérience.
Faisons la différence entre les notions de « peur » et de « phobie ». Et bien qu'en science ces phénomènes aient un sens proche, la peur signifie toujours un sentiment de danger réel et la phobie signifie un danger imaginaire. Si vous prononcez un discours devant un public et que vous oubliez soudainement ce que vous alliez dire, vous ressentez de la peur. Et si vous refusez de parler devant un public parce que vous avez peur de vous tromper, c’est une phobie.
Qu'est-ce que la peur
Docteur en Sciences Psychologiques E.P. Ilyin dans son livre « La psychologie de la peur » donne une définition : « La peur est un état émotionnel qui reflète une réaction biologique protectrice d'une personne ou d'un animal lorsqu'elle est confrontée à un danger réel ou imaginaire pour sa santé et son bien-être. »
Le sentiment de peur se reflète dans le comportement humain. La réaction habituelle d'une personne face au danger est un tremblement des membres, de la mâchoire inférieure, une perte de voix, des yeux grands ouverts, des sourcils levés, des grimaces de tout le corps et un pouls rapide. Les formes graves d'expression de la peur comprennent une transpiration accrue, une incontinence urinaire et une crise d'hystérie.
L'émotion s'exprime de différentes manières : certains fuient la peur, d'autres tombent dans la paralysie et d'autres encore font preuve d'agressivité.
Types de peur
Il existe de nombreuses classifications des peurs humaines. Dans l'article, nous examinerons les deux plus populaires - les classifications d'E.P. Ilyina et Yu.V. Chtcherbatykh.
Classement d'Ilyin
Le professeur Ilyin dans le livre mentionné ci-dessus décrit des types affectifs de peur qui diffèrent par la force de leur manifestation - timidité, peur, horreur, panique.
Timidité et timidité
Dans le Dictionnaire encyclopédique de psychologie et de pédagogie, la timidité est définie comme « la peur des interactions sociales, une timidité extrême et la préoccupation de penser à d'éventuelles évaluations négatives de la part des autres ». La timidité est causée par l'introversion - le repli sur soi - une faible estime de soi et des relations infructueuses.
La frayeur
La forme initiale de la peur. Se produit en réaction à un son aigu inattendu, à l'apparition d'un objet ou à une perte d'espace. La manifestation physiologique de la peur est le sursaut.
Horreur
Une forme extrême de peur. Se manifeste par un engourdissement ou des tremblements. Se produit après une expérience émotionnelle d’événements terribles, pas nécessairement vécus personnellement.
Panique
La peur panique peut vous surprendre où que vous soyez. La panique se caractérise par la confusion face à un danger imaginaire ou réel. Dans un tel état, les gens ne sont pas capables de penser de manière rationnelle. La panique survient dans un contexte de surmenage ou d'épuisement chez les personnes émotionnellement instables.
Classement Chtcherbatykh
Docteur en sciences biologiques Yu.V. Shcherbatykh a fait une classification différente, divisant les peurs en peurs biologiques, sociales et existentielles.
Biologique
Associé à des phénomènes menaçant la santé ou la vie - peur des hauteurs, du feu et de la morsure d'un animal sauvage.
Sociale
Peurs et peurs liées au statut social de l'individu : peur de la solitude, de la prise de parole en public et de la responsabilité.
Existentiel
Associé à l'essence d'une personne - peur de la mort, caractère éphémère ou insensé de la vie, peur du changement, de l'espace.
Peurs de l'enfance
Un groupe de peurs des enfants se distingue des autres classifications. Faites attention aux peurs des enfants, car si la cause de la peur n’est pas identifiée et éliminée, elle perdurera jusqu’à l’âge adulte.
Les enfants, depuis le sevrage de leur mère jusqu'à l'adolescence, éprouvent des peurs sous diverses formes. À un âge plus jeune, des peurs biologiques apparaissent, à un âge plus avancé, des peurs sociales.
Les bienfaits des peurs
Donnons des arguments en faveur de la peur et découvrons quand une phobie a un effet positif.
Général
La psychologue Anastasia Platonova, dans son article « Une telle peur rentable », note qu'« avoir peur publiquement peut être une entreprise très rentable ». L’avantage est que lorsqu’une personne partage ses expériences, y compris ses peurs, elle attend de l’aide, de l’approbation et de la protection. La prise de conscience et l’acceptation des peurs ajoutent du courage et vous mettent sur le chemin de la lutte.
Une autre propriété utile de la peur est le sentiment de plaisir. Lorsque le cerveau reçoit un signal de danger, l’adrénaline est libérée dans le sang. Cela affecte l’intelligence en accélérant les processus de pensée.
Biologique
L’avantage des peurs biologiques est qu’elles remplissent une fonction protectrice. Un adulte ne mettra pas ses doigts dans un hachoir à viande ni ne sautera dans le feu. La phobie est basée sur l’instinct de conservation.
Douleur
La peur de la douleur ou de la punition est bénéfique car elle encourage une personne à réfléchir aux conséquences.
4349Il n’y a probablement pas une seule personne au monde qui n’ait ressenti un sentiment de peur au moins une fois dans sa vie. Il est tout à fait naturel de le ressentir et il ne faut pas avoir honte de ce sentiment, car cette réaction nous sauve de divers dangers et les bienfaits de la peur sont depuis longtemps une vérité prouvée.
Exemples des bienfaits de la peur
Tout d’abord, parlons un peu de l’évolution humaine et de l’anthropologie. Les scientifiques travaillant dans ces domaines scientifiques ont prouvé depuis longtemps que c’est la peur qui a permis à l’humanité de survivre et de se développer. Nos lointains ancêtres, lorsqu'un sentiment de danger surgissait, essayaient de s'éloigner le plus possible de la source d'éventuels problèmes, c'est pourquoi nous n'avons pas disparu en tant qu'espèce, car sinon les peuples anciens seraient simplement morts des suites les plus naturelles. phénomènes naturels, par exemple dus au même coup de foudre. Éprouvés par un orage, nos ancêtres ont instinctivement cherché refuge, leur sauvant ainsi la vie. Ce sont ces études scientifiques qui constituent le premier et principal argument en faveur de la peur, mais discutons des exemples modernes et des preuves de cet axiome.
De nombreuses personnes ressentent un inconfort lorsqu'elles se trouvent dans l'obscurité, ce qui les empêche de réaliser des activités potentiellement dangereuses, comme marcher dans les rues la nuit ou se déplacer dans un appartement non éclairé. Dans le premier cas, il y a une chance assez élevée de devenir victime de criminels, dans le second, de se blesser à la maison. Mais ce n'est qu'un exemple des bienfaits de la peur du noir ou de tout autre phénomène qui provoque des tremblements dans les genoux ; il n'est pas moins important que lorsqu'une sensation de danger surgit, l'adrénaline commence à être produite dans le corps, ce qui mobilise tout le monde. forces, ce qui signifie qu'une personne éprouve un sentiment extraordinaire de son propre pouvoir . En nous surmontant sous l'influence de l'adrénaline, nous pouvons ressentir nos propres capacités, commencer à nous respecter et même découvrir de nouveaux horizons.
Un bon exemple des bienfaits de la peur des hauteurs sont les histoires plutôt banales sur la façon dont une personne, ayant décidé de se surmonter et de se débarrasser de sa phobie, commence à étudier avec un instructeur de parachutisme. Après s'être maîtrisées, ces personnes commencent souvent à réussir dans d'autres domaines, car elles croient davantage en leurs capacités. Gardez simplement à l'esprit que vous devez vous débarrasser du vertige avec un instructeur expérimenté, et non en marchant vous-même sur les toits, sinon l'affaire pourrait se terminer par une tragédie plutôt que par un triomphe.
Un autre fait de la nécessité pour une personne d'éprouver ce sentiment peut être bien illustré par un exemple des bienfaits de la peur de l'eau. Souvent, le sentiment de danger oblige une personne à agir instinctivement et, sans compter sur la logique, par exemple, nous fuyons souvent simplement les mêmes agresseurs. Par conséquent, imaginez qu'une personne qui ne sait pas nager tombe soudainement dans une rivière ou un lac profond, il semblerait qu'elle doive se noyer et qu'il n'y a aucune chance de salut. Mais l'adrénaline produite peut avoir un effet sur le corps que l'on appelle communément « cerveau assommé », et la personne qui se noie commencera à bouger instinctivement ses bras et ses jambes afin de rester à flot.
Pour résumer brièvement, on peut noter ce qui suit :
1. La peur a aidé l’humanité à survivre.
2. Cela nous protège de provoquer diverses situations potentiellement dangereuses.
3. Lorsqu'une grande quantité d'adrénaline est libérée dans le sang, une personne peut commencer à agir instinctivement, se sauvant ainsi.
4. La peur nous aide à nous améliorer, car en la surmontant, nous commençons à nous respecter et à croire en nos forces.
Il n'est pas nécessaire d'avoir honte de vos propres peurs ; si elles n'interfèrent pas avec votre vie, vous n'avez pas du tout besoin de vous en débarrasser, car c'est une sorte de système de protection dont tout le monde a besoin.
