Les rapports sexuels doivent être suffisamment longs. Les partenaires doivent connaître l'orgasme en même temps

Il arrive que au début de la pratique avec les énergies, immédiatement après l’initiation et parfois même plusieurs mois plus tard, une personne se sent peu et commence à penser qu’elle ne peut rien faire, qu’elle n’a aucune capacité, que l’énergie ne fonctionne pas, qu’il n’y a aucun résultat.

Pour cette raison, une personne peut arrêter de pratiquer le Reiki sans rien ressentir de ce que d'autres praticiens écrivent dans les critiques.

Je voudrais clarifier cette question.

Les choses ne sont pas du tout ce qu’elles paraissent ! La sensibilité énergétique est une compétence, qui se développe et est directement lié au niveau de tension dans le corps, et donc dans l'esprit.
Lors des initiations, je dis toujours que la tâche principale au début de la pratique - détendez-vous autant que possible. Pour ce faire, je recommande de faire des séances de Reiki allongé, afin d'avoir la possibilité de lâcher le plus possible le corps et de détendre tous les muscles.

Chaque personne a un état physique et mental initial différent, mais les chances d'en souffrir effet maximal de l'interaction avec l'énergie tout le monde a les mêmes. Le temps qu'il faudra pour développer cette compétence dépend de l'état initial. Et cette compétence se développe absolument tout le monde, et toute personne a la capacité de le faire, s'il a un corps.

La tension dans le corps est absolument liée à notre conscience, à nos pensées et à nos croyances. Par conséquent, je recommande également de vous surveiller tout au long de la journée. Observez le corps, l'état dans lequel il se trouve lors des activités les plus ordinaires. Remarquez à quel point votre corps est tendu lorsque vous effectuez des activités quotidiennes, comme vous brosser les dents ou faire la vaisselle. Portez votre attention sur tout votre corps, détendez les muscles qui sont complètement ne participe pas au processus mais pour une raison quelconque, ils sont tendus.

Montre quelles pensées rendent certaines parties du corps tendues. Cela est souvent associé à une sorte de contrôle sur la situation. Analysez si cela est nécessaire maintenant, s'il y a vraiment une raison pour ce contrôle et cette tension maintenant. Juste savoir, Juste regarder derrière vous lors des activités les plus ordinaires. Et puis vous remarquerez qu'il y a souvent une tension excessive dans le corps, ce que vous complètement inutile et inutile, ça disparaîtra tout seul petit à petit d'une telle conscience.

Moins il y a de tension dans le corps (à savoir contre nature, inapproprié, chronique) - plus sa sensibilité énergétique est élevée. L'énergie Reiki peut pénétrer et dissoudre cette tension. Mais cela n’arrive pas toujours aussi vite que nous le souhaiterions. C'est pourquoi c'est important de ne pas s'arrêter et continuer la pratique. Et aussi montrer faites le plus d'attention possible à vous-même- au corps, aux pensées, aux sensations, aux réactions et aux relations entre tout cela.

Essayez-le posez-vous des questions comme ceux-ci. Quelle est cette tension ? Qu’est-ce que j’essaie de contrôler maintenant ? Que se passe-t-il si je me détends ? Que se passera-t-il si je ressemble à ça ? Que se passera-t-il si... ? Est-ce vraiment nécessaire ? Comment me sentirais-je en ce moment si ces pensées n’existaient pas ?

Et ainsi, jour après jour, en prenant conscience de nos tensions, en nous relaxant et en abandonnant le contrôle, nous devenons de plus en plus Laissons entrer la vraie vie- il y a de plus en plus d'énergie dans le corps, c'est de plus en plus agréable, observer ces flux devient de plus en plus intéressant.

La pratique énergétique est une magie extraordinaire ! Mais pour le manifester, il faut parfois faire un effort, comme dans tout autre domaine. Et ces efforts seront sans aucun doute largement récompensés - vous trouverez la chose la plus importante dans la vie : vous-même ! Et personne d’autre, ni un chaman, ni un lama bouddhiste, ni un médium ou un psychologue, ne peut faire cela à votre place. Seulement vous, avec votre attention, pouvez créer ce miracle !

Le sexe est une partie essentielle de nos vies. Non seulement votre humeur, votre état psychologique, mais aussi votre santé en dépendent. Chacun des partenaires veut recevoir le plus grand plaisir de l'intimité, mais s'il est facile pour les hommes d'atteindre l'orgasme, alors pour le beau sexe, ce n'est pas si simple. Dans cet article, nous vous expliquerons comment vivre un orgasme pour une femme : moyens d'obtenir un maximum de plaisir, types d'orgasme et idées fausses existantes.

Les sexologues, à travers de nombreuses études, ont découvert que toutes les femmes ne peuvent pas éprouver du plaisir pendant les rapports sexuels. Certaines personnes éprouvent un orgasme de temps en temps, tandis que d’autres n’en ont jamais eu. Moins de cinquante pour cent des femmes obtiennent le plaisir le plus élevé en utilisant la méthode classique, tandis que d'autres doivent pour cela utiliser des méthodes supplémentaires (jouets sexuels, masturbation, etc.) ou simuler un orgasme.

La capacité d'une femme à éprouver du plaisir pendant les rapports sexuels dépend de plusieurs facteurs. Tout d'abord, ce sont bien sûr les actions du partenaire - avec un homme plus expérimenté et plus attentif, les chances d'obtenir le plaisir chéri augmentent. Cependant, vos sentiments pour votre partenaire jouent également un rôle important : une femme veut davantage son homme bien-aimé, les attouchements et les caresses de ses mains et de ses lèvres bien-aimées apportent incomparablement plus de plaisir. Ce n'est un secret pour personne que les relations sexuelles avec un être cher sont toujours plus vibrantes et sensuelles. Par conséquent, la probabilité d'atteindre l'orgasme avec un amant est plus élevée.

L'âge de la femme joue également un rôle. Souvent, l'expérience sexuelle ne dépend pas de l'âge : certains commencent l'activité sexuelle à quinze ans, d'autres à vingt-cinq ans, mais personne n'a annulé la physiologie. Une femme atteint le sommet de sa sexualité vers l’âge de trente ans. De plus, une femme mûre comprend mieux son corps, elle sait ce qu’elle veut, comment et pour combien de temps.

Si pour un homme l'apparence (il aime avec ses yeux) et le comportement de son partenaire sont avant tout importants, alors pour les femmes, un ensemble beaucoup plus large de facteurs joue un rôle clé. Les sentiments, l’humeur, l’atmosphère, les mots doux et même l’odeur sont importants. Tout vient d’abord de la tête. Même une récente dispute avec un partenaire peut laisser une empreinte négative. Avec un bon départ (et il ne s'agit pas seulement de préliminaires), la probabilité que vous ressentiez un orgasme pendant l'intimité est bien plus élevée.

Types d'orgasme féminin

L'orgasme féminin, contrairement à l'orgasme masculin, s'accompagne de sensations plus vives, et le beau sexe est capable d'orgasmes multiples, alors que les hommes sont privés de ce privilège. Selon les sexologues, l'orgasme chez la femme se divise en trois types : clitoridien, vaginal et extragénital.

L'orgasme clitoridien peut être obtenu en stimulant le partenaire avec les doigts, la langue ou par la masturbation. Pour ressentir un orgasme vaginal, vous devez stimuler le vagin avec un phallus, un vibrateur ou des doigts. Plus cette stimulation est fréquente et intense, plus l'orgasme est court, curieusement. Avec une stimulation moins intense, l’orgasme est généralement plus intense et dure plus longtemps. L'orgasme extragénital peut être vécu à travers des câlins, des baisers, des caresses passionnés, c'est-à-dire sans rapport sexuel. Toutes les femmes ne sont pas capables de ce type d’orgasme, mais c’est néanmoins possible.

Pour une femme, un orgasme dure en moyenne treize à vingt-cinq secondes, parfois ce temps peut atteindre jusqu'à une minute. Avec des orgasmes multiples, l'état d'extase peut persister pendant dix minutes - le plaisir, introduisant un état de bonheur indescriptible, arrive par vagues presque sans s'arrêter.

Différences entre l'orgasme clitoridien et vaginal

Un orgasme clitoridien s'apparente davantage à un soulagement du stress et à une relaxation : il ne dure pas longtemps et n'est pas accompagné de sensations super vives. À partir d'un orgasme vaginal, vous pouvez perdre connaissance. Cela se produit différemment pour chaque femme - les symptômes peuvent différer, mais ils ne passeront certainement pas inaperçus. Un orgasme vaginal implique tout le corps et peut durer très longtemps. Les sensations que vous ressentez rappellent des montagnes russes : soit elles augmentent, atteignent leur apogée, puis s'atténuent un peu, puis se précipitent à nouveau, vous emmenant au sommet du bonheur.

Comment savoir si vous avez eu un orgasme vaginal ? Les signes les plus courants d'un tel orgasme sont de légers tremblements dans tout le corps, un léger engourdissement des membres ou même du visage, la chair de poule, une rougeur du cou et du visage, des acouphènes et des étourdissements. Des changements peuvent également être remarqués au niveau de la respiration : elle devient intermittente et superficielle. C'est exactement ainsi que se manifestent les sensations voluptueuses - vous pouvez ressentir un ou plusieurs de ces signes à la fois, et peut-être que d'autres sensations apparaîtront, car dans cette affaire, tout est très individuel.

Pourquoi le corps se comporte-t-il ainsi ? Cela se produit parce que pendant l’orgasme, le cerveau ne peut pas le contrôler (le corps). De plus, votre corps reçoit des impulsions provoquées par la contraction des muscles vaginaux. Après un tel bonheur, les femmes libèrent une hormone spéciale, l'ocytocine, qui a un effet bénéfique sur le système nerveux - il commence à se sentir protégé et devient plus calme. Elle développe également un plus grand sentiment d’attention et de confiance envers son partenaire, et la relation devient plus harmonieuse. Bien entendu, après un rapport sexuel, un homme ne doit en aucun cas se tourner vers le mur ou s’éloigner, car l’excitation sexuelle d’une femme ne disparaît pas aussi vite que la sienne.

Idées fausses sur l'orgasme féminin

Les femmes, comme les hommes, veulent obtenir un maximum de plaisir pendant les rapports sexuels. Aujourd'hui, le sujet de l'orgasme féminin est activement discuté sur Internet - les femmes partagent entre elles des conseils, des expériences et quelques astuces. Cependant, tous les conseils ne sont pas aussi efficaces. Premièrement, chaque femme est individuelle et ce qui aide l'une à connaître l'orgasme ne convient absolument pas à l'autre. Deuxièmement, parmi tous ces conseils, il existe de nombreuses idées fausses. Nous ne vous parlerons que des plus courants d'entre eux.

Les rapports sexuels doivent être suffisamment longs

Il existe une opinion selon laquelle plus un homme tient longtemps, plus la probabilité qu'une femme éprouve un orgasme est élevée. Il y a une petite part de vérité là-dedans, mais on ne peut ignorer le fait que le sexe peut se transformer en un marathon sportif et tout simplement perdre l'attrait qui donne du plaisir aux partenaires.

L’orgasme féminin le plus intense peut être ressenti dans les cinq à dix premières minutes. Si le sexe dure environ vingt minutes ou une demi-heure, il devient alors monotone. Bien sûr, après les efforts d’un tel homme, l’orgasme est tout à fait possible, mais il ne ressemblera qu’à une faible poussée de sensations et ne donnera pas d’émotions inoubliables. Si vous préférez faire l'amour à long terme, vous ne devez pas négliger les préliminaires - cela vous permettra de maintenir votre excitation pendant longtemps. longue durée.

Plus près de l’orgasme, un homme devrait bouger avec plus de force.

Une autre idée fausse est que lorsqu’une femme commence à avoir un orgasme, l’homme doit bouger plus vite et donner des « frappes » plus dures. Cependant, ce n’est pas vrai. Au contraire, lors de l’orgasme de son partenaire, celui-ci doit bouger plus lentement et plus doucement. De nombreuses femmes remarquent que lors de la masturbation, elles éprouvent des orgasmes plus vifs et plus intenses que lors de l'intimité avec un homme. Cela se produit parce qu'en vous caressant, vous pouvez mieux ressentir les spasmes de votre vagin et, à l'approche de l'orgasme, faciliter le toucher, en vous concentrant sur vos sensations.

Lorsqu'un homme commence à enfoncer son pénis dans sa partenaire de toutes ses forces, il ne lui permet pas de ressentir les pulsations du vagin et de profiter pleinement des sensations ressenties pendant les rapports sexuels. Ainsi, il se prive d'un grand plaisir, car le pénis, battant avec force, n'est capable de ressentir autre chose que ses propres sensations. Si un homme bouge plus calmement, en faisant des poussées douces et rythmées, il aidera alors sa partenaire à vivre un orgasme brillant et intense, et lui-même recevra un grand plaisir de son vagin palpitant.

Les partenaires doivent connaître l'orgasme en même temps

En règle générale, l'orgasme simultané ne peut être ressenti que si vous avez déjà couché plusieurs fois ensemble et si vous vous connaissez bien. Dans tous les autres cas, il vaudrait mieux que la femme jouisse en premier. Contrairement aux hommes, même après avoir connu un orgasme, une femme ne se désintéresse pas de ce qui se passe et continuera les rapports sexuels jusqu'à ce que son partenaire jouisse. Le vagin, encore tremblant après l'orgasme, devient plus sensible aux mouvements du pénis, et une nouvelle vague de sensations voluptueuses peut l'envahir.

Comment avoir un orgasme

Le manque de satisfaction lors des rapports sexuels fait parfois douter une femme de sa sexualité. Vous pouvez continuer à être tourmenté par des doutes ou à feindre un orgasme, mais il vaut mieux essayer de changer cette situation. Tout le monde n'ose pas demander l'aide d'un sexologue ou d'un sexologue. Nous avons donc rassemblé dans cet article les conseils les plus efficaces qui vous aideront à atteindre l'orgasme et, par conséquent, à vous débarrasser des sentiments d'insatisfaction et d'irritation.

Ne fais pas semblant

Les femmes sont par nature d'excellentes actrices - elles sont capables de faire semblant d'être indifférentes, surprises, joyeuses, offensées et même de feindre le plaisir au lit. La simulation du plaisir sexuel est familière à toutes les femmes. Certaines personnes s'impliquent tellement dans ce rôle qu'elles ne sont pas capables de distinguer un orgasme réel d'un orgasme simulé. Certaines personnes font cela pour faire plaisir à leur amoureux, tandis que d'autres le font pour ne pas paraître glaciales ou désespérées.

Faire semblant d'être une actrice ou exprimer de vrais sentiments - le choix vous appartient bien sûr. Mais beaucoup de gens ne savent pas qu’une telle simulation peut vous empêcher d’éprouver un orgasme naturel. Le fait est qu'en faisant semblant, vous empêchez le cerveau, qui est d'ailleurs votre organe sexuel le plus important, de se concentrer sur les sensations ressenties lors de l'intimité.

Lorsque vous simulez, vous ne pensez qu'à ce que fait votre partenaire en ce moment, car c'est la seule façon de faire semblant à temps et de représenter les émotions nécessaires. C'est l'une des raisons pour lesquelles vous n'aimez pas le sexe. La condition la plus importante pour l’orgasme repose sur le fait que vos pensées et votre attention doivent se concentrer uniquement sur les sensations que vous ressentez.

Si vous souhaitez atteindre l'orgasme tant désiré, vous devez tout d'abord apprendre à vous concentrer sur vos sensations pendant l'intimité et à ne pas rechercher une zone spécifique des organes génitaux, estimant qu'en l'influenceant, vous pouvez sublimez vos sensations. Bien sûr, de tels domaines existent, mais tous vos efforts seront vains si vous ne mettez pas les choses en ordre dans votre tête, car c'est le cerveau qui est principalement responsable de recevoir du plaisir.

Ne pense à rien d'autre qu'à tes sentiments

Si les organes génitaux n'avaient pas de connexion avec le cerveau, il n'y aurait aucun plaisir sexuel, même avec une légère excitabilité du corps. Notre cerveau est le « centre du plaisir » et est entièrement responsable du plaisir que nous éprouvons. Il est même capable de compenser les actions maladroites et ineptes de son partenaire. Bien sûr, cela ne signifie pas que vous devez ignorer l’incapacité d’un homme à vous donner du plaisir. N'oubliez pas qu'apprendre à vous concentrer sur ce que vous ressentez peut faire des merveilles pour vous amener à l'orgasme.

Même si votre partenaire est un véritable professionnel dans tout ce qui touche au sexe, vous ne connaîtrez peut-être jamais d'orgasme si vous n'apprenez pas à écouter vos propres sentiments et à les percevoir de manière adéquate. Après tout, tout vient de notre cerveau, y compris l’orgasme – cela ne dépend pas de l’impact sur les zones érogènes. Vous avez probablement remarqué que lorsque vous êtes de bonne humeur, tout contact de votre partenaire peut éveiller en vous le désir sexuel. Mais de mauvaise humeur, lorsque votre tête est occupée par des pensées négatives, même toucher les zones érogènes n'évoque en vous aucune émotion.

Pendant l'intimité, vous pouvez et devez penser uniquement à vos sentiments, vous concentrer sur eux et ne pas vous soucier de vous coiffer et de votre apparence du moment. Mais vous n'avez pas besoin de vous concentrer sur l'expérience d'un maximum de plaisir - en poursuivant cela, vous manquerez le bonheur tranquille des caresses et des baisers de votre partenaire. Suivez vos sentiments, mais soyez détendu, profitez de chaque instant.

Les hommes ne s'inquiètent pas de leur apparence pendant les rapports sexuels, alors pourquoi ne devriez-vous pas emboîter le pas - n'ayez pas peur d'avoir une drôle de tête ou des mouvements maladroits. Parce que rien de tout cela n’arrivera si vous écoutez vos sentiments. Lorsqu’il s’agit d’intimité, l’embarras n’est pas approprié – profitez simplement les uns des autres.

Explorez votre corps

Pour connaître un orgasme féminin, il faut parfois faire quelques efforts. Par exemple, étudiez votre corps et explorez ses réactions aux caresses intimes. Cela vous permettra de comprendre quelles sensations vous ressentez à l'approche du sommet du bonheur, les signes qui précèdent la satisfaction sexuelle.

Selon les sexologues, la meilleure façon d'étudier le corps d'une femme et ses réactions est la masturbation. Si vous ne l’avez pas encore essayé, c’est peut-être le moment. Dans le même temps, la masturbation ne doit pas remplacer complètement la vie sexuelle - c'est simplement l'un des moyens de connaître son corps, que vous pouvez utiliser de temps en temps. Si vous avez des doutes sur votre sexualité et votre capacité à ressentir l’orgasme, essayez de vous masturber. Si vous ressentez du plaisir pendant la masturbation au moins une fois, alors tout va bien pour vous.

Après avoir étudié votre corps et ses réactions aux caresses intimes, il vous sera plus facile de comprendre et de reconnaître vos sensations lors de l'orgasme. Vous en avez peut-être déjà fait l’expérience, mais ce n’était tout simplement pas aussi intense et vous n’avez donc pas remarqué les signes. Lorsque vous connaîtrez votre corps comme votre poche, il vous sera plus facile de contrôler vos sensations : trouver la bonne position, choisir le rythme, la force des mouvements et la profondeur de pénétration du pénis.

Soyez actif

Inutile d'attendre que votre partenaire trouve enfin la bonne position ou prenne le rythme qui vous convient. Si vous souhaitez connaître un orgasme féminin, essayez de trouver la position dans laquelle vous éprouverez un maximum de plaisir. N'ayez pas peur d'être actif et de bouger davantage.

La position « cowgirl » vous permet de mieux contrôler votre corps pendant l'intimité et, par conséquent, d'augmenter les chances d'atteindre l'orgasme lorsque vous êtes au sommet et de choisir le rythme de mouvements et la profondeur de pénétration souhaités. De plus, dans cette position, il est pratique de stimuler la zone clitoridienne - vous pouvez le faire vous-même ou faire confiance à votre partenaire. Demandez à votre partenaire de serrer ou de pincer vos fesses au rythme des mouvements - grâce à cette stimulation des terminaisons nerveuses situées dans la zone pelvienne, la pression dans le vagin change, ce qui contribue à une excitation encore plus grande.

Les yeux dans les yeux

Bien sûr, il est plus facile de se concentrer sur ses sensations les yeux fermés, mais le contact visuel peut parfois faire de véritables miracles. Pendant les rapports sexuels, essayez d'utiliser des positions dans lesquelles vous pouvez vous regarder dans les yeux. Il peut s'agir soit de la position missionnaire classique, soit de la position « à cheval » : penchez-vous vers la poitrine de votre partenaire, appuyez votre poitrine contre son corps et essayez de maintenir un contact visuel la plupart du temps. Cela permettra à vous deux de vous connecter plus facilement à la même longueur d'onde et de libérer votre cerveau des pensées superflues. De plus, avec le contact visuel, il est impossible de faire semblant : cela révèle de véritables émotions.

Plus près du corps

Non seulement le contact visuel permet d’éprouver l’orgasme, mais aussi le contact corporel. Plus vos corps se touchent souvent et étroitement pendant l'intimité, plus les émotions sont vives et plus le plaisir est grand. Dans un état excité, le corps devient très sensible - toutes les terminaisons nerveuses sont activées. Il y a pas mal de poses où les corps se touchent le plus possible. Cela inclut la position « cowgirl », lorsque vous êtes au dessus et plaquée contre la poitrine de votre partenaire, et sur le côté, lorsque votre partenaire vous serre fort par derrière. Vous pouvez essayer de vous allonger sur le ventre et votre partenaire vous entrera par derrière, tandis que vous devrez relever votre corps pour qu'il puisse vous serrer dans ses bras et que vos corps soient en contact maximum l'un avec l'autre.

Soyez ouvert avec votre partenaire

Si vous sentez que vous ne pouvez pas éprouver de plaisir avec votre partenaire, parlez-en-lui. Mais en aucun cas sous forme de réclamations et d’accusations ! Cela ne peut que tout gâcher. Chaque homme veut se sentir comme un roi au lit, et les femmes bénéficient d'une telle vanité. Si vous aimez un certain type d'affection, essayez de l'orienter dans cette direction - dites-lui que vous serez absolument ravi s'il continue dans le même esprit, mais un peu plus doucement/plus vite/plus tôt/plus longtemps, etc. S'il ne fait pas du tout ce que vous voudriez, expliquez-lui simplement quel genre de caresses vous attendez de lui et ce qui vous excite pendant l'intimité.

Il n’est pas nécessaire d’être timide ou effrayé. Le sexe est peut-être la partie la plus intime de notre vie, et où, sinon ici, vous devez être aussi franc que possible avec vous-même et avec votre partenaire. Guidez votre homme pendant les rapports sexuels avec vos mots ou votre main. Cela vous aidera non seulement à atteindre l'objectif souhaité, mais l'excitera et l'encouragera également encore plus. Vous ne devez pas non plus ignorer ses souhaits.

Si vous avez un orgasme, n'hésitez pas à le dire ! Félicitez et exprimez votre gratitude à votre homme, surtout s'il a essayé pour vous. Cela vous sera très utile : d'une part, l'homme comprendra ce que vous attendez de lui, et d'autre part, vos paroles lui donneront confiance en ses capacités sexuelles. Il est également important que les hommes se sentent désirés et fiers d'eux-mêmes : vous voulez de doux mots de gratitude après un rapport sexuel, et eux aussi. Bien sûr, nous ne parlons pas de sexe pour une soirée, mais si vous avez un partenaire régulier, ne lésinez pas sur les éloges. Un « mais » - seulement s'il y a quelque chose à féliciter.

Stimuler le clitoris

Votre partenaire et vous pouvez stimuler le clitoris. La stimulation doit commencer par des touches douces sur la zone péripubienne puis sur le pubis. Après des caresses aussi minutieuses, vous pouvez procéder directement à la stimulation du clitoris lui-même. Sentez la pointe convexe du clitoris et commencez à étudier vos sensations - essayez de déplacer vos doigts vers la gauche, la droite, le haut, le bas. Expérimentez également avec le rythme de vos mouvements. Lorsque vous réalisez que l'excitation grandit, augmentez l'intensité des caresses, mais pas beaucoup, car la peau de cette zone est très délicate, et au lieu du plaisir, des sensations désagréables peuvent apparaître.

Pour vivre un orgasme clitoridien tout en étant intime avec votre partenaire, essayez des positions qui engagent le clitoris ou demandez à votre partenaire de le stimuler avec sa main libre. Le sexe oral est un excellent moyen d’atteindre l’orgasme clitoridien. Le partenaire doit d'abord caresser la zone pubienne avec sa langue, puis, lorsque la femme est très excitée, passer au clitoris.

Entraînez vos muscles vaginaux

Si vous souhaitez ressentir un maximum de plaisir lors de l'intimité avec votre partenaire, il vous sera alors utile d'apprendre des exercices spéciaux qui entraînent les muscles vaginaux et augmentent ainsi leur sensibilité. Ces exercices doivent être effectués trois fois par jour, tous les jours. Serrez vos muscles vaginaux comme si vous essayiez de retenir la miction. Faites 10 répétitions en une seule fois, mais ne maintenez pas la tension pendant plus de 3 secondes.

Créez une atmosphère accueillante et ajoutez de la variété

Il n'est pas nécessaire de préparer spécialement une atmosphère romantique, d'allumer des bougies et de boire du champagne. Juste une bonne journée ensemble, qu'il s'agisse d'une promenade amusante, de loisirs actifs ou d'une sorte de bouleversement émotionnel - et la nuit, vous pouvez compter sur du bon sexe ! Si vous entretenez une relation à long terme avec un homme, la probabilité d'atteindre l'orgasme pendant l'intimité avec lui peut diminuer progressivement. Pour éviter cela, il est parfois utile d'introduire un peu de variété dans votre vie sexuelle - cela peut être une sorte de jeu de rôle avec n'importe quelle intrigue, des jouets sexuels ou simplement un lieu inhabituel.

Nous avons partagé avec vous des conseils pour atteindre l'orgasme pendant les rapports sexuels. Il ne vous reste plus qu'à les mettre en pratique. Jetez tous les embarras et tous les stéréotypes - lorsqu'il s'agit de l'intimité de deux personnes, surtout amoureuses, il doit y avoir une confiance totale et une liberté d'expression !

Avez-vous l'impression de devenir jaloux chaque fois que votre petit ami parle à d'autres filles ? Avez-vous peur d’étouffer vos propres relations avec vos peurs ? Pour arrêter d’être une fille trop jalouse et devenir la fille de vos rêves, suivez ces instructions.

Mesures

Partie 1

Apprenez à vous accepter tel que vous êtes. Une grande partie de la jalousie vient du sentiment d'insécurité à l'idée que quelqu'un puisse rendre votre partenaire plus heureux ou soit capable de lui donner plus. Soyez conscient de ce que votre partenaire a choisi toi, et pas quelqu'un d'autre. Arrêtez de vous soucier constamment de votre poids, de votre taille, de votre apparence ; votre négativité constante vous épuise, vous et votre partenaire. De plus, lorsque les gens sont confrontés à un sentiment d’insécurité excessif, ils en sont découragés et vous vous retrouvez sous l’influence d’une prophétie auto-réalisatrice qui vous entraîne plus profondément dans l’abîme du manque de respect et de la négligence de soi. Votre partenaire est avec vous et a des raisons de vous trouver attirant, mais même si ce n'est pas le cas, vous ne devriez jamais laisser les opinions des autres déterminer ce que vous pensez de vous-même.

• Découvrez comment devenir confiant - cela vous aidera à devenir une personne plus équilibrée et plus confiante.

1. Traitez vos vieilles blessures émotionnelles. La plupart des gens en souffrent, et beaucoup d’entre nous laissent les blessures du passé s’infiltrer dans de nouvelles relations – en agissant inconsciemment sur la dynamique de la relation précédente ou en considérant notre merveilleux nouveau partenaire à travers une lentille de scepticisme et de préjugés. Si nécessaire, découvrez comment gérer la douleur émotionnelle afin de vous sentir mieux et de voir votre relation actuelle telle qu'elle est.

   Découvrez ce que signifie avoir une relation saine. Que vous soyez nouveau dans le métier ou vétéran, il n'est pas toujours facile de comprendre ce que signifie censé dans une relation heureuse, et quels sentiments ils devraient évoquer. Beaucoup d’entre nous grandissent sans de bons exemples de relations venant de nos amis, de notre famille ou même de nos parents. Pire encore, une relation épouvantable peut complètement vous déséquilibrer et vous priver de votre confiance en vous, vous laissant douter de vous pendant des années. Pour en savoir plus, découvrez comment avoir une relation saine.

   Comment réduire les sentiments de jalousie et recommencer

   1. Donnez plus de liberté à votre partenaire. Si vous le suivez, l'accusez, le traquez sur les réseaux sociaux ou si vous montrez du désespoir, votre première priorité est de reculer. Prenez quelques respirations profondes, laissez-le tranquille et essayez de ne rien faire de difficile pendant un moment. Trouvez des occasions de passer du temps avec des amis, d'assister à des événements intéressants et de réduire la fréquence de vos réunions avec votre petit ami pendant au moins un rendez-vous. Faites attention à ce que votre comportement ne ressemble pas (ou ne ressemble pas) à une vengeance ; votre objectif n'est pas de le punir, de lui donner une douche froide ou de le manipuler pour qu'il vous demande pardon. Votre objectif est de vous donner à tous les deux une chance de respirer, de vous défouler, d'évaluer ce qui se passe et, espérons-le, de sauver la relation. .

      • Si vous avez besoin de plus de conseils, découvrez comment donner plus de liberté à votre petit ami.

   2. Donnez une nouvelle vie à votre relation. Avant d’effectuer un travail intérieur avec vous-même ou avec votre partenaire, vous devez prendre le contrôle des éventuels dommages supplémentaires causés à votre relation tendue. Commencez par trouver un équilibre sain entre donner de la liberté à votre partenaire et augmenter la qualité de votre temps ensemble. Poursuivez vos passe-temps et laissez-les vous enrichir et donner un sens à votre vie - après tout, une partie de l'attrait d'une autre personne pour nous naît de son mystère et d'un certain secret ; Si vous passez tout votre temps à vérifier les appels, les messages, les e-mails et les publications sur les réseaux sociaux de votre petit ami, il est peu probable que vous puissiez maintenir le suspense dans ce que vous faisiez. Répartissez votre temps également entre votre petit ami et vos amis et laissez-le faire de même. Ravivez votre intérêt pour vos anciens passe-temps et, si nécessaire, trouvez un nouveau passe-temps qui donnera plus de sens à votre partie non romantique de votre vie. Ensuite, lorsque vous vous rappelez tous les deux ce que c'est que de se manquer, améliorez la qualité de votre temps ensemble - partez en vacances ou passez un week-end à la maison, essayez quelque chose de nouveau (comme vous inscrire à une danse ensemble) ou créez la bonne ambiance. en flirtant, en essayant d'entretenir une relation amoureuse.

      Établissez une bonne communication les uns avec les autres. C'est quelque chose sur lequel vous devez travailler ensemble ; De nombreux problèmes relationnels peuvent être corrigés (voire évités complètement) si un couple peut communiquer sincèrement et efficacement les uns avec les autres. Une grande partie d’une communication efficace réside dans la capacité de discuter d’un sujet désagréable sans que votre partenaire ne devienne sur la défensive (ou pire, n’attaque). Essayez de vous retenir de blâmer : apprenez à parler de ce qui sentir(par exemple : « J’ai peur quand tu restes tard et que tu ne me dis pas où tu es ni dans combien de temps tu reviendras »), au lieu de parler de ce que tu fais. effrayé(«J'ai peur que tu me trompes.») sonnerait comme une gifle. Soyez honnête avec votre partenaire, parlez-lui de vos pensées et de vos inquiétudes, au lieu de les accumuler en vous - tôt ou tard, vos sentiments éclateront comme un coup de tonnerre. Découvrez comment communiquer efficacement pour obtenir des conseils plus détaillés.

      Apprenez à faire confiance. Les problèmes de confiance peuvent vous rendre fou. Demandez-vous : à qui ne faites-vous vraiment pas confiance ? À votre partenaire, à ses amis ou à vous-même ? Si vous réalisez que vous n'êtes toujours pas sûr de vous en matière d'amour, ou si vous vous sentez simplement menacé par une autre fille, ce sera un bon résultat ; les deux sortent du même problème, que vous pouvez résoudre et dont vous pouvez prendre le contrôle total. Découvrez comment faire à nouveau confiance à votre petit ami, pour votre bien à tous les deux.

      • Il n'a pas répondu à votre SMS ? C'est le problème. Être obsédé par de telles choses ne fera que provoquer de l'irritation ; Si vous prenez du recul et n'attendez pas de réponse immédiate à vos appels, SMS, etc., votre petit ami ne sera pas ennuyé. Ne l'appelez pas pour lui proposer de le rencontrer s'il est encore en train de rencontrer quelqu'un au sujet de ses propres affaires - respirez profondément et passez à autre chose. Il vous répondra dès qu'il le pourra.
      • Ne demandez pas à votre homme d'arrêter d'aller à certains endroits. Une certaine jalousie vient du désir de contrôler les autres ; En donnant la liberté à votre homme, vous lui montrerez votre confiance et lui donnerez plus de raisons de vous respecter.
      • Il n’est pas nécessaire de lui donner carte blanche absolue en matière de confiance. Si quelque chose vous inquiète vraiment, Pas n'ayez pas peur d'aborder gentiment le sujet. Dites-lui que vous vous sentez mal à l'aise lorsqu'il parle à une fille en particulier, ou soyez honnête avec lui au sujet d'un comportement qui vous dérange. N'allez pas trop loin et ne vous penchez pas sur les accusations. Dites simplement ce que vous ressentez - s'il le respecte, il essaiera de changer la situation.
      • Si votre petit ami n'est pas lui-même digne de confiance, c'est à son tour de retrousser ses manches et de rendre la pareille par son travail à tous les efforts que vous avez déployés dans votre relation. S'il ne peut pas ou ne veut pas le faire, quittez-le et commencez à chercher quelqu'un d'autre qui soit prêt à le faire.

   3. Soyez une fille extraordinaire. Eh bien, vous avez réussi à sauver votre relation et à réparer les dégâts qui y ont été causés. Quelle est la prochaine étape ? Pour devenir la fille de ses rêves avec laquelle il rêve de rentrer à la maison, lisez comment être une bonne fille.

   • Lorsque vous n'êtes pas ensemble à cause de quelque chose que vous faites, n'ayez pas peur de lui montrer qu'il vous manque. Peut-être s'habituera-t-il à vous écrire dans les moments où il est lui-même occupé par quelque chose.
   • Instillez-vous la pensée : vous n’êtes pas jaloux. Répétez-vous cela plusieurs fois et cela deviendra votre prophétie auto-réalisatrice.
   • Vous n’êtes pas obligé de détester toutes ses petites amies par défaut. Très probablement, ce sont des filles plutôt sympathiques qui pourraient aussi devenir vos amies.

   Avertissements

   • La colère est la pire réaction dans cette situation. N'essayez pas de l'insulter, lui ou l'autre fille. Rester calme.
   • Ne le traquez pas pour vous assurer qu'il ne vous trompe pas (ou à cause d'autres soupçons). S’il vous attrape, cela ne fera qu’aggraver le problème, voire en créer un nouveau.
   • Pas essayez d'agir jaloux pour le punir. Très probablement, il ne comprendra même pas ce qui vous fait ressentir ces sentiments, cette méthode est donc inutile et nuira très probablement à votre relation.

Aperçu, aperçu  - Insight vous permet de trouver incroyablement rapidement une solution non standard à un problème. À l'intérieur, à l'intérieur  - « secret, interne », il est souvent utilisé dans le cadre de fuites. Petrov a donné des informations privilégiées sur son entreprise avant la publication. La perspicacité et les idées sont si consonantes pour l'oreille russe qu'en Russie, je ne généraliserai pas au monde quand le produit veut aperçu(d)a, il veut avoir un aperçu des données générées par le produit. Aperçu(d)- un aperçu, un secret, purement à l'intérieur du produit — dans les données. Aperçu(d)  - c'est l'espace. Tous ceux qui en font l'expérience réussissent souvent ou sont simplement heureux. Le problème est que personne ne sait quoi faire pour y arriver aperçu(d). Il n'y a pas de méthode.

Nous disposons de l’apprentissage automatique, de la loi des grands nombres et d’une variété de substances psychotropes. Mais l’expérience générale des analystes suggère que cela ne fonctionne pas. Ne fonctionne pas comme prévu.

Tant dans Yandex que dans le free float, il m'est arrivé d'apporter des produits à insight(d)a. Ils m'ont eux-mêmes posé des questions à ce sujet. Ou alors ils ont laissé entendre qu'ils le voulaient. Comment tout arranger ?

Il y a 5 règles simples.

1. Sélectionnez une tâche d'analyse. Il s’avère, et cela se retrouve dans les travaux de Metcalf et Wiebe, que les problèmes peuvent être perspicaces (inventer un iPhone avant Steve) et non perspicaces (par exemple, résoudre une équation quadratique à l’aide du théorème de Vieta). Le cerveau agit différemment dans ces deux cas. Ne vous attendez à aucun aperçu dans le second. Dans le premier, c'est possible.
2. Trouvez une personne qui a déjà amené quelqu'un à la perspicacité. Et de préférence plusieurs fois. Le problème est qu’ils n’enseignent pas cela dans les instituts, et pas du tout au travail. Un bon analyste ne doit pas être perspicace, il doit connaître les méthodes d'analyse, les statistiques et ne pas devenir déprimé. Autrement dit, un bon analyste ne doit pas être une personne trop créative. Et dans une bonne entreprise informatique, un manager ne doit pas être « innovant », c'est-à-dire être capable de gérer des mathématiciens créatifs déprimés qui ont parfois du mal à appliquer les méthodes traditionnelles, puisque ce n'est pas « sportif » (lire « pas intéressant ») , mais aussi pour les sortir de la dépression ou des frénésie créatives. Je dois admettre que je ne connais que deux analystes qui parviennent à cacher leur nature créative et à prétendre être normaux.
3. Données sur la fumée. Vous devez être capable de fumer (tordre) des données. C'est toute une culture. En bref, les données sont fumées en utilisant la méthode de conception de recherche et d'infographie. Les infographies peuvent être présentationnelles ou techniques. J'appelle la deuxième « visualisation analytique » et c'est ce dont vous avez besoin. Pour comprendre de quoi il s'agit, consultez les blocs-notes ouverts Tableau Online. Mauvais exemple : les notebooks iPython open source, qui ont une culture moins infographique.
4. Lisez « Réfléchissez lentement... Décidez vite » de Kanem et ne regardez pas trop longtemps l'Univers. Sinon, ce qui se passera n’est pas un aperçu, mais des conclusions tirées par les cheveux à partir de données, basées non pas sur des faits, mais sur vos rêves et vos peurs.
5. Renforcement irrégulier. Insight(d) ne devrait pas devenir la norme ; si vous passez de la surveillance et des mesures planifiées aux tâches d'analyse, il n'y aura aucun effet. Insight(d) n'est pas seulement une idée et un guide d'action, mais aussi une source d'inspiration pour la mise en œuvre de plans. Insight(d) — renforcement positif. Cela affirme votre confiance en votre créativité et votre capacité à inventer un nouvel iPhone ou Facebook. Et le renforcement positif doit être irrégulier.