Libérez votre enfant intérieur. Techniques pour travailler avec l'enfant intérieur

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J'ai l'habitude de regarder les gens. J'ai récemment pris le métro et j'ai regardé ma grand-mère et mon petit-fils. Et mon petit-fils m'a regardé. Grand-mère l'a remarqué et a dit à voix haute et démonstrative : « Les Moscovites ont la mauvaise habitude de regarder les gens comme ça (et ont écarquillé les yeux). Ce n'est pas approprié !" Le message m'était destiné, mais ma grand-mère n'a pas osé me le dire en face, mais a regardé le garçon. Cela ne me dérangeait pas du tout qu’il me regarde ; j’étais satisfait de son intérêt. Mais le garçon a immédiatement reculé et a détourné le regard de moi. C'est ainsi que les adultes coupent les intentions créatives des enfants d'explorer le monde et d'interagir avec lui. On ne peut pas regarder les gens, mais pourquoi ? Pourquoi l’intérêt ordinaire pour la recherche devrait-il être considéré comme inacceptable et indécent ?

Si votre enfant intérieur se manifeste faiblement en vous personnellement, cela vaut la peine de lui montrer non pas une, ni deux fois, mais plusieurs fois qu'il est très important pour vous et d'autoriser une grande partie de ce qui était auparavant interdit. Je vous propose plusieurs exercices pour établir le contact et renforcer la position de votre enfant intérieur. Les exercices sont tirés du livre 1 de Julia Cameron et retravaillés de manière créative par mon enfant intérieur.

Raviver des rêves enfouis

Rappelez-vous ce que vous aimiez quand vous étiez enfant et quels étaient vos rêves. Pour ce faire, fermez les yeux, concentrez-vous sur la respiration, ressentez votre centre, respirez dedans, puis entrez-y et retrouvez-vous en enfance. Restez-y aussi longtemps que vous en avez besoin, souvenez-vous de vos activités, passe-temps, amis et fantasmes préférés. Revenez ensuite au moment présent et écrivez :

Cinq passe-temps qui vous intéressent.
Cinq matières ou cours que vous appréciez.
Cinq compétences que vous aimeriez maîtriser.
Cinq activités qui vous faisaient autrefois plaisir.
Cinq choses qui vous semblent attrayantes, mais que vous ne pouvez pas faire.

Que ferais-je si ce n’était pas un « non » ?

Passez en revue la liste des cinq derniers éléments du devoir précédent. Ce sont ces actions taboues que votre enfant intérieur aimerait vraiment faire, mais ne peut pas le faire parce que cela lui est interdit par votre critique intérieur, qui vient d'un parent critique. Le critique intérieur (tout comme papa, maman, grand-mère ou grand-père le faisaient) dit que les personnes normales, bien élevées, décentes et adéquates ne devraient pas faire cela.

Bien souvent, il suffit de dresser une liste de plaisirs interdits pour faire tomber les barrières qui empêchent la réalisation des désirs. Publiez cette liste dans un endroit visible. Demandez-vous : « Pourquoi cela ne peut-il pas être fait ? » Vous avez grandi et êtes peut-être déjà en mesure d'assurer la sécurité de ces activités ou de les soutenir financièrement. Vérifiez, c'est peut-être déjà possible ?

Saut en parachute, plongée sous-marine. Pourquoi pas? "C'est dangereux", répond le critique. Mais vous êtes majeur et pouvez prendre des précautions.
Danse du ventre, danse latine. Pourquoi pas? "C'est indécent", répond le critique. Mais vous êtes adulte et souhaitez démontrer votre féminité et votre sexualité. C'est normal pour une femme adulte.
Publier vos propres poèmes. Pourquoi pas? "C'est de la frime", répond le critique. Mais vous êtes un adulte et il est de votre responsabilité de vous exprimer et de présenter au monde les produits de votre créativité.
Acheter une batterie. Pourquoi pas? "C'est bruyant et cela viole les limites des voisins", répond le critique. Mais vous êtes majeur et pouvez vous occuper de l’insonorisation et assumer la responsabilité des conflits qui pourraient survenir.
Faire du vélo en France. Pourquoi pas? "C'est cher, tu n'as pas de passeport, tu vas te perdre", répond le critique. Mais vous êtes un adulte et pouvez résoudre tous ces problèmes : gagner de l'argent, obtenir un passeport étranger et emporter avec vous une bonne carte ou un bon navigateur sur la route.

Promenade créative

Choisissez quelque chose que votre enfant intérieur aime et accompagnez-le dans une promenade créative où il pourra réaliser ce désir. Chouchoutez-le. En chemin, achetez-lui tout ce qu'il demande : des glaces, des ballons. Ramassez au sol tout ce qui lui plaît, tout ce qui suscite son intérêt - cailloux, pièces de monnaie, clous. Emmenez-le partout où il le demande : sculpter ou peindre, au zoo, dans un musée, au bowling, sur une plage déserte. Laissez-le faire ce qu'il veut : dessiner dans le sable, sculpter sur un tour de potier, regarder les gens, conduire des bateaux dans des flaques d'eau. Notez toutes les idées créatives qui viennent à votre enfant intérieur. Faites des promenades créatives au moins une fois par semaine.

Faites d'une promenade créative une priorité et ne laissez pas votre critique intérieur priver votre enfant intérieur de ce plaisir.

Soutenez toutes les manifestations de votre enfant intérieur. Pour qu'il n'ait pas peur de se développer. Ce qui compte, c’est le développement et non la perfection. En un mot, faites ce qu'il veut, en assurant la sécurité de ces activités grâce à l'adulte intérieur. Et puis votre enfant intérieur commencera à déborder d’idées créatives et vous fournira une énergie irrépressible pour les mettre en œuvre.

1 D. Cameron « La voie de l’artiste » (Gayatri, 2015).

La méditation est la clé pour façonner la réalité, un moyen d’influencer le subconscient et de se former en tant que nouvelle personnalité. Après avoir identifié vos faiblesses et vos peurs, vous pouvez les éradiquer grâce à la méditation. L’un de ces problèmes sur lesquels il faut travailler est celui de notre enfant intérieur. Il existe de nombreuses pratiques dont la tâche est précisément d'aider votre enfant. Ils ont tous un nom commun : « Méditation intérieure de l’enfant ». Ce sont des méditations véritablement profondes et riches, dont les bienfaits seront décrits ci-dessous.

Un jour, j'ai trouvé une technique de diagnostic méditative que je partagerai ci-dessous. Ses résultats m'ont étonné. Un exercice aussi simple, d’une durée de dix minutes, m’a ouvert les yeux sur quelque chose que je ne connaissais pas. À propos de ce qui motive mes actions, de ce que j'essaie d'obtenir du monde et des autres, et de ce qui me manque le plus. Plus tard, j'ai réalisé que j'étais inconsciemment au courant de cela, mais que je ne voulais pas me l'admettre.

L'essence, les possibilités et les limites de cette méditation

Les pratiques de méditation liées à l’enfant intérieur sont extrêmement puissantes. Imagine seulement. Il était une fois un enfant. Parfois, votre famille vous a offensé, vous a refusé quelque chose, vous a puni pour quelque chose et vous a catégoriquement interdit quelque chose. Tous ces souvenirs sont présents en nous, même inconsciemment. Ils continueront à nous contrôler. Avons-nous reçu suffisamment d’attention et d’amour de la part de nos parents lorsque nous étions enfants ? Nous ont-ils chéris et choyés ou, au contraire, nous grondaient-ils constamment et étaient-ils insatisfaits de tout ? Quel genre d'auto-évaluation vous a-t-on inculqué : à quel point vous êtes belle et merveilleuse, ou à quel point vous êtes stupide et désobéissant ?

Il arrive souvent que des personnes dont la faible estime de soi a été formée dans l'enfance par leurs parents croient à l'âge adulte qu'elles ne sont pas dignes d'amour et d'acceptation. Et ils commencent à plaire aux autres, à s'adapter, à endurer patiemment tout ce qui ne leur convient pas. Même au sein de votre propre famille. Après tout, l’amour n’arrive pas comme ça, il faut le mériter.

Ce sont ces attitudes que combat la méditation sur l’enfant intérieur. Cela aide à trouver la source de l’incertitude et de la douleur et à restructurer l’attitude face aux problèmes et aux traumatismes de l’enfance. Découvrez ce qu'est l'estime de soi. Donnez-vous l'amour dont vous avez tant besoin. Et commencez à vivre d'une nouvelle manière. De telles pratiques ne laissent rien de inchangé. Après avoir identifié le problème qui nous anime, nous pouvons commencer à le combattre.

Notre enfant intérieur manque souvent d’amour, d’attention et de soins. Vous ne devriez pas vous attendre à ces cadeaux de la part d’autres personnes. Vous pouvez vous rendre heureux.

Techniques de méditation pour travailler avec l'enfant intérieur

La toute première chose par laquelle commencer est une réunion. C'est grâce à elle que vous pouvez ouvrir votre monde intérieur, le remplir d'émotions positives et comprendre que tous les griefs doivent être abandonnés et envoyés loin de vous. La technique présentée ci-dessous vous aidera à améliorer votre condition, à ouvrir votre subconscient, à croire en vous et à abandonner vos griefs.

À la rencontre de la méditation de l’enfant intérieur

Rencontrer votre enfant intérieur est votre première rencontre avec vous-même. Pour ceux qui commencent tout juste la pratique, il peut sembler qu'une telle méditation soit une sorte de visions qu'une personne ne devrait pas avoir, mais en réalité ce n'est pas le cas. Rencontrer votre enfant intérieur vous aidera à vous regarder de l'extérieur :

Prenez dix minutes pour vous. Assombrissez la sanctification. Allongez-vous sur le lit. Si vous sentez que vous pourriez vous endormir, il est préférable de vous asseoir avec les jambes tendues vers l’avant. Respirez un peu. Coupez le flux des pensées. Si cela ne fonctionne pas, concentrez-vous sur les sons qui vous entourent.
Lorsque vous êtes complètement détendu, imaginez qu’un rayon de lumière dorée tombe du ciel sur votre tête. Petit à petit, cette lumière remplit votre corps. Il pénètre tous vos organes et cellules. Et maintenant, cela dépasse votre corps, enveloppant l’espace qui vous entoure.
Imaginez maintenant que vous êtes à la lisière de la forêt. Il y a un banc ici, et assis dessus... se trouvent tes parents. Ils sont très jeunes. Que font-ils? Est-ce qu'ils s'embrassent ou se battent ? Sont-ils heureux ou tristes ? Ils ne vous voient pas, mais vous les voyez. Que ressentez vous? Soudain, un enfant apparut à côté d’eux. Un beau petit enfant. Il montra quelque chose à ses parents, puis courut vers la forêt. Suis-le.
Alors vous êtes allé dans la forêt et avez vu qu'un enfant était assis sous un arbre. Regardez-le attentivement. Est-il heureux ou triste ? Peut-être est-il offensé par quelqu'un ? Ou a-t-il peur de quelque chose ? Ou peut-être qu’il va tout à fait bien maintenant ?
Maintenant, regardez à nouveau dans les yeux de l’enfant et comprenez que c’est vous. Toi, il était une fois. Approchez-vous de lui. Il sourit et vous tend sa petite main. Prends sa main, embrasse cet adorable et doux enfant. Ressentez à quel point l’amour renaît dans votre cœur. Maintenant, dis-lui combien tu l'aimes, que tu l'acceptes complètement. Promettez qu'à partir de maintenant vous prendrez soin de lui et le soutiendrez dans tout. Embrassez l'enfant sur le dessus de la tête et ouvrez-lui les yeux. Comment te sentais-tu?

Je propose maintenant de réaliser la pratique suivante. Cela vous aidera à comprendre ce qui vous a manqué dans votre enfance et ce que vous voulez encore obtenir.

Méditation sur l'enfant intérieur

Complétez les deux premiers points de la méditation précédente et, lorsque vous vous détendez, passez aux étapes suivantes :

Imaginez que vous marchez dans une rue sombre et sombre. C'est abandonné. Il n'y a ni gens, ni animaux, ni oiseaux ici. Il n'y a ici que des maisons et des magasins abandonnés.
Choisissez l'un des bâtiments et entrez-y. Descendez le couloir près des portes ou des comptoirs.
Regardez autour de vous. Y a-t-il quelque chose qui retient votre attention ? Mais il y avait un certain objet sur votre chemin. Cela pourrait être n'importe quoi. Emportez-le avec vous et mettez-le dans votre poche. Maintenant, quittez ce bâtiment et cette rue.
Vous êtes rentré chez vous. Sortez cette chose et regardez attentivement. Cela peut être un jouet, un dessin, un oreiller, un animal, n'importe quoi.
Quel est cet article ? Que ressentez-vous en le regardant ? Placez cet objet à la lumière dans un endroit cosy. Comment pensez-vous qu'il se sent ? Que lui manque-t-il ? Peut-être l’attention et l’amour, ou peut-être la solitude ou la paix ? Souhaitez-vous recevoir cet article maintenant ? Donne le lui. Et voyez s'il se sent mieux. Peut-être a-t-il changé, est-il devenu plus lumineux, plus propre ? Vous sentez s'il a besoin d'autre chose pour être heureux ? Quoi exactement? Donnez-lui tout. Et puis, lorsque l’objet est satisfait, ouvrez les yeux.

Le sujet de la pratique est l’état de votre enfant intérieur. Est-il propre, bien entretenu, beau ou cassé et vieux ? Ce que l’article vous demande est ce dont vous avez besoin vous-même. Écrivez ces choses et commencez à vous les donner.

Guérir la méditation de l'enfant intérieur

Maintenant que nous avons rencontré notre enfant et pris connaissance de ses besoins, la prochaine technique nous attend. Il s’agit d’une partie particulièrement importante de tout notre travail. Son objectif est clairement exprimé dans le livre d’Evgenia Pogudina : « remonter le temps et donner à l’enfant intérieur ce dont il a besoin pour grandir ». Suivez les deux étapes que vous connaissez déjà.

Après vous être détendu, retournez dans la clairière vers votre enfant intérieur. Vous vous y êtes déjà rencontrés.
Prends-le dans tes bras. Répétez-lui combien vous l'aimez et l'admirez.
Entourez-le de votre amour et de vos soins. Serrez-le plus fort contre vous et demandez pardon de ne pas lui prêter attention, de l'oublier, de le limiter.
Ressentez la lumière dans votre cœur. C'est la lumière de l'amour. Transmettez-le à votre enfant. Dites-lui ce qui vous fait peur et ce qui vous inquiète. Interrogez-le sur ses rêves.
Commencez à jouer avec lui. Amusez-vous, tournez, courez. Laissez votre enfant s'exprimer pleinement. Regardez maintenant à quel point cet enfant est devenu heureux. Vous êtes envahi par un élan d'amour et de tendresse, une envie de prendre soin de lui.
Sentez que vous êtes heureux maintenant. Ensuite, embrassez le bébé, promettez-lui que vous prendrez soin de lui et que vous reviendrez certainement vers lui. Et ouvrez les yeux.

Quelles émotions vivez-vous ? Maintenant, répétez cette méditation autant de fois que nécessaire. Ces pratiques vous aideront à vous comprendre, à comprendre votre comportement et vos besoins, et à établir une connexion avec votre enfant intérieur – la partie la plus importante de vous. Ces méditations apportent une guérison et un nettoyage puissants. Commencez à prêter attention à votre enfant intérieur et regardez le monde changer autour de vous !

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Une tempête d'émotions provoquée par une remarque apparemment innocente, un sentiment de tristesse aigu et persistant qui ne peut être expliqué par des événements ou des circonstances, un besoin dévorant de reconnaissance ou de protection... Tout cela sont des manifestations de notre enfant intérieur - cette partie d'entre nous qui n'a pas mûri et qui exprime ses besoins avec plus de persistance, moins elle a été écoutée dans le passé.

Le concept de notre enfant intérieur est familier à quiconque s’intéresse au développement personnel, mais pour d’autres, il reste vague, voire mystérieux. "Cet enfant a une réalité psychique", explique le psychanalyste Moussa Nabati. 1 – Il incarne les fondements de notre être, tout ce qui n’a pas été effacé de notre enfance – les peurs, les traumatismes, les colères, les joies et les désirs.

"Lorsque notre enfant intérieur prend la place qui lui revient et que ses besoins sont satisfaits, nous commençons à agir selon nos désirs."

Le psychanalyste fait une analogie entre ce que signifie pour nous l'enfant intérieur et l'influence qu'ont sur nous les premières pages du livre de notre vie : nous ne nous souvenons pas de l'époque à laquelle ces pages ont été écrites, mais elles s'impriment en nous avec une telle force qu'ils continuent à agir en nous. « Être conscient de son enfant intérieur permet de vivre d'une manière qui permet d'être davantage un acteur et un orateur et moins un objet à travers lequel les autres parlent et agissent », explique la coach Geneviève Caillou. 2 – Lorsque cet enfant prend du pouvoir sur nous, nous sommes animés par le besoin d'être aimé, reconnu, câliné, écouté. Lorsqu'il prend la place qui lui revient, lorsque ses besoins sont écoutés et satisfaits, nous agissons en fonction de nos envies, nous avons la possibilité de faire des choix, d'entrer en relation de sujet à sujet. En termes de liberté intérieure et de bien-être mental, c’est une différence fondamentale.

Lorsque nous écoutons et comprenons notre enfant intérieur et devenons ainsi un bon parent pour lui, cela change complètement notre relation avec nous-mêmes et avec les autres. Les tensions disparaissent, la peur, la honte et la colère peuvent être reconnues, écoutées et « remises à leur place ». L’adulte en nous commence à penser plus clairement et devient plus libre. Il pourra alors mieux se traiter lui-même et mieux traiter les autres.

Instructions

Installez-vous confortablement dans un endroit calme où personne ne pourra vous déranger. Imaginez que l'enfant que vous étiez autrefois est à côté de vous et établissez le contact avec lui. Demandez-lui de savoir comment prendre soin de lui.

Choisissez l'un de ces quatre modèles

Enfant joyeux

Qu'est-ce qui vous fait rire et vous amuse ? (Permettez-moi de vous rappeler un incident de votre enfance.)
Qu’est-ce qui vous rend généralement le plus heureux ?
Etes-vous souvent heureux ?
Si ce n’est pas le cas, qu’est-ce qui vous empêche de vous réjouir plus souvent ?

Identifiez vos sources de joie aujourd’hui : ce qui vous procure du plaisir physique et mental (seul ou en couple, avec quelles personnes, dans quelles circonstances, sous quelles conditions...).

Essayez de les apprécier davantage(en prenant des « images figées » pour les vivre pleinement). Si vous sentez qu’il y en a trop peu, essayez de créer des moments de joie au lieu d’attendre qu’ils apparaissent dans votre vie. Remarquez et rejouez ces moments d’émotion intense où vous vous sentez joyeux, calme et serein.

Enfant effrayé

Questions à poser à votre enfant intérieur

Qu'est-ce qui te fait autant peur ? (Permettez-moi de vous rappeler un incident de votre enfance.)
Qu'est-ce qui vous fait habituellement peur ? Avez-vous souvent peur ? Que font vos parents, professeurs, amis de votre peur ?
Etes-vous rassuré ? Si non, comment souhaiteriez-vous être rassuré et encouragé ?

Comment être un bon parent envers soi-même

Tout d’abord, acceptez votre peur. sans honte ni culpabilité, sans chercher à le minimiser ou à le nier. Vous pouvez vous dire à voix haute : « J'ai peur ».

Inspirez et expirez par le nez et le plus longtemps possible.

Comprenez la nature de votre peur(éphémère, permanent, vague, concret...). Il peut s'agir d'une phobie (peur de voler en avion), d'une anxiété qui génère des scénarios négatifs (peur de l'échec, peur de l'abandon...) ou d'une réaction à un sentiment de menace (prendre le métro seul à une heure du matin). .

Retour à la réalité « ici et maintenant ». Si votre peur est le résultat de projections, n’oubliez pas que les émotions sont le résultat de pensées, elles-mêmes le résultat de croyances.

Bébé qui pleure

Questions à poser à votre enfant intérieur

Pourquoi pleures-tu? (Permettez-moi de vous rappeler un incident de votre enfance.)
Qu’est-ce qui vous attriste le plus en général ?
Etes-vous souvent triste ?
Que font vos parents, professeurs, amis de votre tristesse ?
Êtes-vous consolé ? Si ce n’est pas le cas, comment aimeriez-vous être réconforté ?

Comment être un bon parent envers soi-même

Tout d’abord, soyez d’accord avec ce que vous vivez. pour le moment, acceptez que cette émotion soit présente, aiguë et douloureuse. Vous pouvez vous dire à voix haute : « Je me sens triste ».

Essayez de trouver sa raison le plus précisément possible.

Cherchez ce qui pourrait provoquer cette émotion moins intense, moins durable, moins fréquent (on peut en parler avec un proche, changer la situation ou la relation qui suscite la tristesse ; envisager une thérapie si vous sentez que la cause de la détresse est profonde et ancienne).

Soutenez-vous, consolez-vous, Faites-vous plaisir en prenant soin de vous comme vous prendriez soin de votre meilleur ami.

Enfant en colère

Questions à poser à votre enfant intérieur

Qu'est-ce qui te met autant en colère ? (Permettez-moi de vous rappeler un incident de votre enfance.)
Qu’est-ce qui vous met habituellement en colère ? Vous mettez-vous souvent en colère ?
Que font vos parents, vos professeurs, vos amis de votre colère ? Etes-vous rassuré ? Si ce n’est pas le cas, comment aimeriez-vous être rassuré et « apaisé » ?

Comment être un bon parent envers soi-même

Acceptez d'abord l'émotion, que vous vivez en ce moment, acceptez qu'elle soit présente, aiguë et douloureuse. Vous pouvez vous dire à voix haute : « Je suis en colère, je suis en colère, je suis furieux. »

Respirez profondément pour évacuer le stress : inspirez et expirez par le nez et le plus longtemps possible.

Trouvez ce qui a causé votre colère(critique injuste) ; découvrez ce qui vous a particulièrement blessé (« J'avais le sentiment d'être dévalorisé ») ; demandez-vous si votre émotion était justifiée mais excessive, ou justifiée et proportionnée à l'occasion.

Pour que la colère devienne ton alliée, Commencez par ne pas vous lancer immédiatement dans des conversations pleines de conflits, afin de pouvoir vous calmer en utilisant des techniques de respiration et de relaxation. Ensuite, réfléchissez calmement à la manière de réduire ou d’annuler les facteurs qui provoquent votre colère.

2 Spécialiste en développement personnel et organisationnel. Co-auteur du livre « Comprendre soi et l'autre » (« L'Intelligence de soi et de l'autre », InterÉditions, 2014).

Dans la psychologie moderne, les enfants sont à la mode. Sur les internes. Différentes directions et techniques proposent de reconnaître votre enfant intérieur. Rencontrez quelque chose d’oublié à l’intérieur qui a besoin de soutien et qui donne de la force intérieure. Parlez, découvrez, acceptez et commencez à écouter ses besoins.
Le merveilleux enfant doré est tellement tentant. Sa pureté, sa spontanéité et son innocence donnent force et beauté à nos vies. Dans une attitude romantique envers l'enfant intérieur, les spécialistes de divers domaines sont d'accord. Ils expliquent chacun ce phénomène à leur manière. Bien que sur un point, ils soient peut-être similaires. L’« enfant intérieur » est avant tout une métaphore qui vous aide à accéder à la partie créative, authentique, sage, joyeuse et tendre de vous-même.
Mais... même un bébé aussi doré peut se transformer en un loup-garou insidieux.

En nous laissant emporter par le « travail avec l’enfant intérieur », nous risquons de tomber dans un piège vieux comme le monde. En idéalisant notre enfant brillant et ensoleillé, nous oublions son autre côté - sa progéniture sombre et éternellement insatisfaite. En abordant notre monde intérieur à l'aide de schémas rationnels clairs, nous ignorons l'irrationnel caché. En nous concentrant uniquement sur le positif, nous réveillons la négativité qui sommeille en nous.
Et en même temps, un paradoxe bien connu entre en jeu : dès que l'on découvre une technique efficace pour soi (ou quand quelque chose devient une technique), cette technique même cesse de fonctionner.

Le vieux conte de fées français « La bûche magique » vous aidera à comprendre l’essence inverse de l’enfant intérieur.
Il était une fois un grand-père et une femme qui n’avaient pas d’enfants. «Pourquoi avez-vous besoin d'un enfant, vous êtes déjà pauvres, il va vous manger», leur ont dit les voisins. Mais ils le voulaient vraiment, leur bébé. À tel point qu’un jour mon grand-père a pensé que le moignon d’une bûche ressemblait à un petit enfant. Il l'a apporté à sa femme. Et ils commencèrent à le soigner. Mais Logo avait très faim. Il avait constamment, constamment envie de manger. J'ai mangé la femme. J'ai mangé mon grand-père. Et puis leurs voisins omniscients.
En général, ce gamin insatiable se promenait dans le village et disait :
Je suis une souche affamée -
J'ai mangé tout le pudding froid,
J'ai bu un verre de lait,
J'ai mangé une tranche de pain.
Mais la nourriture s'est épuisée -
Maman et papa avalés.
Je vais te manger aussi !
Et a avalé tous ceux qu'il a rencontrés en cours de route. Ce Kolobok est le contraire. Et les paysans, et leur bétail, etc., etc. Jusqu'à ce qu'une paysanne à l'esprit vif dans un champ de choux lui coince sa houe dans le ventre. Et tous les villageois dévorés avec leur bétail et leur équipement tombèrent de son ventre. Y compris la femme et le grand-père, ses parents. « Et ils ne voulaient plus d’enfants », termine ce conte de fées.

Le célèbre film tchèque « Log » est basé sur ce conte de fées. Son créateur, Jan Svankmajer, est non seulement réalisateur, mais également scénariste, artiste, scénographe, sculpteur et animateur. Dans son manifeste « La Magie des Objets », il appelle à rendre à l’irrationnel son espace, « la place adéquate qu’il occupe dans le psychisme humain ».
Ce film est effrayant, étrange, absurde et drôle. Et émotionnellement précis. Nous fait sentir à quel point nous sommes pris dans nos expériences sombres et irrationnelles. Comment nous leur cédons. Comment nous nous noyons dans leur désespoir. Et on se retrouve mangé.

Et le psychothérapeute Stephen Wolinsky a un livre sur ce sujet, « Le côté obscur de l'enfant intérieur ». « Une fois, j'ai été invité à faire une présentation devant un groupe d'une quarantaine de psychothérapeutes. J'ai demandé aux participants : « L'un d'entre vous a-t-il guéri son enfant intérieur ? Connaissez-vous quelqu'un qui a fait ça ? Je n’ai pas entendu une seule réponse », écrit Wolinsky.
Le fait est que l’enfant intérieur blessé n’a pas réellement besoin d’être guéri. Il est coincé dans un vieux mécanisme de défense psychologique. Il est resté dans le passé et n’a pas l’intention d’en sortir. Il y a son pain et sa chanson. Un tel enfant voit le monde figé, il résiste au présent, il ne perçoit pas la réalité telle qu'elle apparaît ici et maintenant, parce qu'il n'est ni maintenant ni ici. Il est coincé dans l’ancien système de croyances et de stéréotypes.

Ainsi, un enfant blessé n’est pas seulement un bébé qui a besoin de notre soutien, mais aussi un monstre prêt à nous dévorer. (Il existe un autre bon livre sur cette dualité du mécanisme de défense traumatique, « The Inner World of Trauma de Donald Kalsched.)
Un tel bébé n'a pas de sensation de satiété, comme un requin. Et il est prêt à absorber à l’infini l’énergie psychique que vous êtes prêt à lui donner. Il a besoin de vos peurs, de votre colère, de votre ressentiment, de votre haine, de votre insatisfaction envers vous-même... De plus en plus. Et il n’en sera jamais plein.
De plus, chaque expérience traumatisante profonde et significative donne naissance à son propre mécanisme de défense. Chaque histoire douloureuse crée sa propre petite progéniture mécontente, affirme Stephen Wolinsky. Et nous avons plus d’un bébé joyeux qui a besoin d’être accepté. Et tout un orphelinat.
Dont les habitants sont peut-être encore ces farceurs. Maîtres chanteurs capricieux. Des gloutons éternellement affamés. Même les cannibales. Ils peuvent même nous empêcher de faire un pas. Gémir. Pour nous intimider. Mettez-le dans une position inconfortable. Mâchez les griefs. Et crachez dessus. Alimenté par la colère. Tirez vers le bas, vers l'arrière. Ils peuvent nous prendre en otage de notre propre passé. Nos expériences traumatisantes. Strakh. Et la haine.

Mais le plus souvent, nous ne remarquons tout simplement pas tout cela. Car lorsque l’enfant intérieur blessé s’éveille en nous, nous tombons en transe. Nous activons les automatismes de protection habituels que nous ne contrôlons pas. Nous nous retrouvons effectivement mangés par ce bébé. Avec toute notre réalité - avec la charrette, avec le cheval, les voisins, etc., etc.
Et ici, il est important de comprendre ce qui se passe. Comprenez que vous êtes désormais pris dans tout cela. Enfoncez une houe dans le ventre de ce mécanisme pour que tout ce qui est absorbé tombe. Notre conscience, inondée de sentiments d'enfance. Se sentir soi-même. La capacité de se gérer soi-même. Capacité à prendre des décisions et à les suivre. Notre grand I.

En général, les miracles se produisent bien sûr. Mais compter uniquement sur eux n’est pas le meilleur moyen d’y parvenir. Saint Augustin prescrivait également de prier comme si tout ne dépendait que de Dieu et de travailler comme si tout ne dépendait que de soi.
Pour trouver de vrais trésors, il faut vivre des aventures difficiles. Si vous ne me croyez pas, relisez Stevenson.
Ainsi, rencontrer l'enfant qui sommeille en vous n'est pas seulement une fête magique avec des ballons colorés, des fraises et de la crème, des chansons émouvantes, de la danse et des baisers. Il y a toute une bande d'orphelins affamés à l'intérieur.
Et ce qui est important, ce n’est pas seulement l’espoir d’un miracle en soi, mais aussi autre chose, tout aussi important. Faites attention à ce qui se passe. Pleine conscience. Honnêteté envers vous-même. Et l'acceptation. Et aussi la capacité de reconnaître les transes internes lorsque le petit ogre commence à vous hypnotiser. La capacité de l’arracher de votre poitrine lorsqu’il commence à vous dévorer. La capacité intérieure de voir quels sont les besoins derrière tout cela. Détermination à répondre à ces besoins. En général, c'est de l'attention, de l'amour et de la compassion envers soi-même. Discipline intérieure et pratique constante aussi.

Ainsi, le bébé doré à l’intérieur n’est souvent qu’une illusion, la douce maison de Baba Yaga. Et si vous y entrez négligemment, vous risquez de vous faire manger. Cependant, il est toujours possible de montrer à la sorcière une souche de bois au lieu de votre propre doigt. Il y a toujours une possibilité de salut.
Pour ce faire, il vous suffit de vous réveiller et de sortir de la transe. Et assumez la responsabilité de ce qui se passe.

Svetlana Gamzaeva psychologue Nijni Novgorod #épices de l'âme