Est-ce difficile de vivre avec une femme introvertie ? Les bureaux ouverts ont un impact négatif sur de nombreux travailleurs

Quelle est la première chose qui vous vient à l’esprit lorsque vous entendez le mot « introverti » ? Peut-être imaginez-vous une personne modeste et calme ou un perdant peu sûr de lui ? Cependant, tout n’est pas du tout ce qu’on pourrait penser : le concept d’introverti est beaucoup plus large et intéressant.

De l’extérieur, les introvertis semblent calmes et réservés, et parfois même impolis et distants. Mais en fait, ils ne sont pas du tout aussi antisociaux qu’il y paraît à première vue. Les introvertis peuvent avoir une vie sociale bien remplie et avoir des amis proches, et ils aiment également socialiser comme des extravertis. La différence entre les introvertis et les gens « ordinaires » est que chaque fois qu’ils passent du temps ainsi, ils sont épuisés, à la fois mentalement et physiquement. À ce moment-là, ils ont besoin d'expirer et de passer du temps seuls pour se « ressourcer » - se promener dans le parc, s'asseoir à la maison ou écouter de la musique en conduisant dans la ville. Mais pourquoi les introvertis se comportent-ils de cette façon ?

Qu’en dit la science ?

En outre, une étude* réalisée en 2012 a montré que les introvertis ont une matière grise plus fine dans la zone préfrontale – cette partie du cerveau est responsable de la prise de décision et de la pensée abstraite. Il s'ensuit qu'un introverti, pour prendre une décision, doit réfléchir seul pendant un certain temps.

Vérifiez vous-même et vos proches et tirez des conclusions pour l'avenir lorsque vous êtes incompris ou que vous qualifiez vous-même un introverti inoffensif d'ennui rare.

Dans les relations, les introvertis peuvent vous confondre avec leur comportement.

Au travail, les introvertis préfèrent être seuls avec eux-mêmes.

Mais n’oubliez pas : tous les introvertis ne sont pas pareils.

Selon vous, qu’est-ce qui a de si spécial chez les introvertis ?

*Avram J. Holmes, Phil H. Lee. Les différences individuelles dans l'anatomie préfrontale amygdale-médiane associent un effet négatif, un fonctionnement social altéré et un risque de dépression polygénique. Journal des neurosciences 12 décembre 2012.
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Comme vous le savez, un introverti est une personne dont la constitution mentale se caractérise par la concentration sur son monde intérieur, l'isolement, la contemplation, qui n'est pas encline à communiquer et a des difficultés à établir des contacts avec le monde extérieur.

Un introverti aime être avec lui-même et les gens l'irritent souvent - légèrement, voire fortement. Dans la plupart des cas, ils ne correspondent pas à son système de valeurs. Littéralement, tout peut irriter un introverti : les conducteurs autour de vous ne conduisent pas dans le bon sens, les gens dans le métro ne marchent pas très bien, les employés au travail se comportent comme des rustres et des idiots. La simple pensée qu'ils ont maintenant besoin de communiquer avec quelqu'un à propos de quelque chose les fait paniquer, même la sonnerie du téléphone est agaçante.

Pourquoi les introvertis sont-ils stressés lorsqu’ils interagissent avec d’autres personnes ? Un introverti que je connais – à ma demande – a décrit ses sentiments ainsi :

• Je suis souvent irrité par le comportement des gens qui est en contradiction avec mes idées et mes principes. L'impolitesse, qui, à mon avis, provoque des comportements, de la négligence, des inutiles, des mensonges et une pure tromperie. Je suppose que toute nouvelle personne que je rencontre n'est a priori pas apte à communiquer en raison de ses terribles caractéristiques personnelles.


• Difficultés à établir des contacts avec les gens, à attirer leur attention, à entretenir une conversation, à maintenir leur intérêt pour vous-même. C'est le problème inverse. Il me semble que je ne réponds pas aux critères de « normalité » : de la série « que vont-ils penser de moi ? », suis-je assez intelligent pour eux, est-ce que je dirai quelque chose qui fera croire que je suis suis-je un rustre ou un stupide ? »

Alexandra Savine

Il est généralement admis que notre monde est orienté vers les extravertis et ce sont eux qui obtiennent le plus de succès. Les extravertis ont tendance à être des leaders, aiment communiquer et sont constamment à la recherche de nouvelles expériences. Il semble que lorsque nous disons que nous valorisons l'individualité des gens, nous pensons exactement cela. Une personne sur deux travaille désormais dans un espace ouvert et communique constamment avec ses collègues depuis l'école. On parle aux enfants de l'importance du travail en équipe, et lors des entretiens, la capacité de se présenter n'est souvent pas moins importante que les compétences et connaissances réelles.

"Club petit-déjeuner"

Admettre qu'on est introverti n'est pas facile : dans l'esprit des gens, l'introversion est au mieux associée à la modestie et à la délicatesse, et au pire à l'indécision, à l'égocentrisme et à la misanthropie. Cela m’est familier : l’étiquette « introverti » m’est attachée depuis l’enfance. Malgré le fait que j'aime communiquer avec les gens, il m'a toujours été difficile de faire de nouvelles connaissances, je n'aimais pas être au centre de l'attention et passais la plupart de mon temps libre à lire des livres. Quand j'étais à l'école primaire, le professeur de la classe a dit avec inquiétude à ma mère qu'il me serait difficile de réussir dans la vie : je connais bien la matière, mais je ne m'efforce pas de démontrer mes connaissances. Près de vingt ans se sont écoulés depuis - j'en ai passé une partie importante à essayer de me refaire et de surmonter la timidité, mais il semble que ce n'est que maintenant que j'ai appris à accepter que je suis introverti et qu'il est normal d'être introverti.

Toute conversation sur l’introversion se heurte inévitablement à la complexité et à l’ambiguïté du concept lui-même. On pense que les introvertis se concentrent davantage sur le monde interne, tandis que les extravertis se concentrent davantage sur l’environnement externe. Les causes et les signes de l’introversion ne semblent pas encore entièrement définis. Qui préférez-vous appeler un introverti : une personne qui préfère les soirées à la maison avec un livre aux entreprises bruyantes ? Quelqu'un qui est timide pour parler aux autres et qui a peur de parler en public ? Une personne qui n’a aucun problème de communication mais qui n’a que quelques amis proches ? La vérité, comme toujours, se situe quelque part au milieu, et la division entre introvertis et extravertis est très arbitraire - la plupart d'entre nous se situent à différents points du spectre, combinant les qualités des deux.

L'introversion est associée au mieux à la modestie et, au pire, à la modestie.
avec égocentrisme et misanthropie

Très souvent, les introvertis sont définis comme l'opposé des extravertis - peut-être parce que les extravertis passent une partie importante de leur temps à communiquer avec le monde extérieur et sont plus visibles pour les autres, et donc plus faciles à comprendre. La culture pop est également dominée par les extravertis : les introvertis dans les films et les séries télévisées (comme Abed Nadir de Community) sont difficiles à retenir, et leurs principales caractéristiques sont de nature insociable, insociable et souvent assez inexpressive, contre lesquelles se démarquent même d'autres personnages. plus lumineux.

Dans le même temps, les introvertis deviennent de plus en plus des héros de la littérature pour jeunes adultes édifiante : elle met en avant des personnages qui n’avaient pas droit à l’attention auparavant. Par exemple, le personnage principal du film et du livre « Les avantages d'être une giroflée », Charlie, est un introverti qui est montré avec amour et respect : ses amis le comprennent et l'acceptent tel qu'il est, il n'a pas besoin de se changer. pour s'intégrer dans l'environnement. Mais il y a ici un piège : la personnalité du héros se révèle finalement à travers un épisode de violence dont il a été victime dans son enfance, ce qui conduit involontairement les lecteurs et les spectateurs à l’idée que l’introversion est associée aux traumatismes psychologiques du passé. Beaucoup plus souvent dans la culture pop, on trouve des héros asociaux et excentriques comme Sherlock Benedict Cumberbatch ou Sheldon Cooper de The Big Bang Theory, qu'il ne serait pas tout à fait exact de qualifier d'introvertis.

Carl Jung a été le premier à parler des concepts d'introversion et d'extraversion dans le premier quart du siècle dernier. "Tout le monde, bien sûr, connaît ces natures fermées, difficiles à reconnaître, souvent timides, qui contrastent le plus avec les personnes au caractère ouvert, courtois, souvent joyeux, ou du moins amical et accessible", écrit-il dans son livre. «Types psychologiques». Jung croyait qu'une personne se concentrait sur l'introversion ou l'extraversion dès la naissance et notait que les purs introvertis et extravertis n'existent pas dans la nature.

Le psychologue britannique Hans Eysenck a également défini au milieu du siècle dernier les concepts d'introversion et d'extraversion. Il a suggéré que ce qui différencie les extravertis des introvertis est la vitesse à laquelle le système nerveux développe l'excitation (dans quelle mesure notre corps et notre esprit sont prêts à répondre à la stimulation). Les extravertis ont un système nerveux qui inhibe plus rapidement la surstimulation et nécessitent plus d'efforts pour atteindre un niveau d'excitation que les autres trouvent suffisant. Ils apprécient donc de nouvelles expériences, prennent des risques et socialisent avec les gens. Les introvertis, en revanche, sont plus excitables et réagissent plus fortement à la stimulation, ils préfèrent donc les environnements familiers et les petites entreprises. Selon la théorie d'Eysenck, les extravertis ne supportent pas la monotonie, sont plus susceptibles d'être distraits lorsqu'ils travaillent et aiment prendre des risques. Ils sont sociables, ouverts, joyeux, aspirent au leadership et s'adaptent facilement à l'environnement, mais ils sont également impulsifs et peuvent être débridés. Les introvertis ont du mal à établir des contacts avec les gens et à s'adapter aux nouvelles circonstances ; ils aiment planifier leurs actions à l'avance ; ils sont calmes, équilibrés et paisibles.

"Le monde de Charlie"

« Vous devez comprendre qu'une personne est un système et que le choix d'une méthode d'adaptation extravertie ou introvertie et sa mise en œuvre ultérieure sont influencés par un grand nombre de facteurs : stabilité émotionnelle, couche culturelle, niveau de développement intellectuel et spirituel, environnement. et le contexte », explique le psychothérapeute Georgy Medveditsky.

Les scientifiques continuent d’essayer de comprendre l’essence de l’introversion. Il n'y a pas si longtemps, Jonathan Cheek, professeur de psychologie au Wellesley College, a déclaré qu'il existe quatre sous-types d'introversion et que le plus souvent les introvertis combinent les caractéristiques de plusieurs d'entre eux. Chick parle d'introversion sociale (une personne préfère la solitude ou les petites entreprises, mais pas parce qu'elle est timide - c'est son choix volontaire), d'introversion pensante (cela implique une introspection et une tendance à réfléchir, mais plus dans le domaine de l'imagination et de la créativité) , introversion anxieuse (une personne préfère être seule parce qu'elle se sent mal à l'aise en compagnie d'autres personnes, et souvent l'anxiété ne la quitte pas même lorsqu'elle est seule avec elle-même) et une introversion retenue (ces personnes préfèrent réfléchir attentivement à leurs actions et ne sont pas enclin à des décisions impulsives). Jonathan Chick a réalisé un test pour déterminer comment différents sous-types d'introversion se combinent chez une personne. Il est toujours en état de marche, mais cette idée semble viable.

De nos jours, les scientifiques associent souvent la tendance à l’introversion et à l’extraversion à la dopamine, une hormone qui constitue un élément important du « système de récompense » du cerveau et qui influence les processus d’apprentissage et de motivation. En 2005, un groupe de scientifiques a mené une étude confirmant cette hypothèse. Ils ont invité les participants à l’étude à jouer et ont noté comment ils réagissaient au gain, et ont également effectué des tests génétiques. Les participants à l’étude qui possédaient un gène les rendant plus sensibles à la dopamine ont réagi plus fortement à la victoire – ils ont également montré une plus grande tendance à l’extraversion.

Avez-vous besoin de vous remodeler et de remodeler votre personnalité pour répondre à des critères formels de réussite ?

Le fait que la tendance à l’introversion ou à l’extraversion s’explique par la physiologie est une bonne nouvelle pour de nombreux introvertis. Ces données nous libèrent de la nécessité d’essayer de nous refaire et de nous intégrer dans un système où seuls les extravertis peuvent réussir dans de nombreux domaines. Bien sûr, il y a des exceptions, et cela ne signifie pas toujours se briser tous les jours. "Vous pouvez vous changer si cela est nécessaire pour les affaires, si vous en avez l'envie", explique la psychologue analytique Ekaterina Nikitenko. - Il existe des introvertis extravertis, par exemple des personnes devenues patrons et, dans le cadre de leur travail, communiquent beaucoup avec les gens et assistent à divers événements. Oui, ce n’est pas facile, mais les gens s’adaptent. L’essentiel est que ça vous plaise.

L'auteure et avocate Susan Cain, devenue ces dernières années la voix des introvertis du monde entier, défend l'idée que l'introversion peut être un avantage. Kane est l'auteur du livre « Introvertis. Comment utiliser vos traits de caractère" et une conférence populaire TED sur le même sujet, et également créateur du projet « Quiet Revolution » pour les introvertis et leurs proches. Dans son livre, elle note que les introvertis sont plus créatifs : ils préfèrent souvent travailler seuls, évitant les distractions, y compris la communication avec les gens, ce qui leur permet de proposer des idées radicalement nouvelles.

Ce qui à première vue semble être un inconvénient se transforme facilement en un plus si l’on abandonne la façon habituelle de voir les choses. Oui, le plus souvent, les introvertis ne recherchent pas le leadership - mais le fait qu'ils ne soient pas enclins à la domination et soient de bons auditeurs les aide à être plus attentifs aux opinions et aux idées des autres et à choisir parmi une variété d'idées celle qui est vraiment mieux, et pas le leur. La prévenance, l'attention, le désir de planifier, la tendance à agir lentement - tout cela fait le jeu des personnes sujettes à l'introversion.

Il existe de nombreuses histoires de réussite de personnes qualifiées d'introverties - de l'insociable Isaac Newton à la préférée de tous, JK Rowling. L'écrivain pour enfants Theodor Geisel, plus connu sous le pseudonyme de Dr. Seuss, travaillait seul sur ses livres et avait peur de rencontrer les enfants pour lesquels il créait ces livres : il avait peur que les enfants voient qu'il n'était pas le type drôle que tout le monde attendait , mais bien plus une personne plus réservée et fermée (mais aucune de ces qualités ne diminue son talent !). Les réalités modernes donnent de nombreuses chances aux introvertis : toute une génération d'entrepreneurs informatiques et de nouveaux leaders d'opinion est dirigée par le fondateur de Facebook, Mark Zuckerberg, dont l'invention aide des millions de personnes à communiquer. Mais ceux qui l’ont rencontré le qualifient d’introverti typique.

La conclusion évidente s'impose : a-t-on vraiment besoin d'un grand nombre de personnes pour se sentir heureux ? Avez-vous besoin de vous remodeler et de remodeler votre personnalité pour répondre à des critères formels de réussite ? En fin de compte, si 2016 nous a appris quelque chose, c'est qu'être soi-même et s'accepter, c'est cool. Le monde n’a pas besoin d’être divisé en noir et blanc, entre purs extravertis et introvertis, entre succès et échecs.

Photos : Summit Entertainment, A&M Films

Quand je dis aux gens que je ne sais pas que je suis introverti, personne ne me croit. À première vue, il semble que ma vie soit pleine de communications : je prends la parole lors de conférences, je mène des entretiens, je gère une équipe et j'agis en tant que mentor pour mes collègues. On pense que la capacité de communiquer fait automatiquement d'une personne le chef de file et la vie du parti, ce qui ne correspond pas du tout à l'image d'un introverti dans l'esprit de la majorité. Mais j'en ai marre de socialiser, comme tout autre introverti. C'est juste qu'un jour j'ai réalisé que si j'organisais ma propre vie non pas malgré, mais en tenant compte de mon tempérament, je pouvais effectivement retrouver mes forces et ne remarquer aucun inconvénient.

Il y a un problème avec le concept d'« introverti » : chacun le remplit de son propre ensemble de stéréotypes. Ils disent que les introvertis sont peu communicatifs, timides, ne savent pas comment exprimer leurs pensées, n'aiment pas les autres et préfèrent généralement s'asseoir dans leur tanière et regarder silencieusement l'ordinateur. Mais si vous supprimez toute l'enveloppe stéréotypée et atteignez l'essence que son créateur Carl Gustav Jung a mise dans le concept d'« introverti », il s'avère qu'il s'agit simplement d'une personne axée sur le monde intérieur. Les interactions avec le monde extérieur sont un fardeau pour un introverti et nécessitent des efforts, parfois assez sérieux. Et pour se détendre et reprendre des forces pour de nouvelles interactions, il a besoin d'être seul et silencieux pendant un moment.

Bien sûr, les introvertis sont différents des introvertis. L'introversion et l'extraversion ne sont pas une dichotomie, mais plutôt une échelle sur laquelle vous êtes plus proche soit du centre, soit de l'un des pôles. C’est pourquoi chacun a besoin d’un temps de repos différent : une demi-journée suffit, une autre demi-heure suffit. Mais au XXIe siècle, le monde ne nous laisse pas seuls une seule minute. Ils nous appellent, nous écrivent dans des messageries, envoient des notifications. Si vous ne fixez pas de limites au monde, vous ne pourrez jamais vous reposer. Comment un introverti peut-il rendre la vie moins ennuyeuse ?

Planifiez des heures calmes

Nous avons l'habitude de planifier des réunions et d'autres choses, et de penser que le temps pour lequel rien n'est prévu est, par défaut, du repos. Mais en réalité, il s'avère que le temps de repos est occupé par de nouvelles choses - nous appelons nos parents, jouons avec les enfants, allons chez le coiffeur et récupérons les vêtements au pressing. Et toutes ces activités nécessitent une communication avec d'autres personnes, ce qui signifie qu'un introverti ne peut pas se détendre complètement pendant celles-ci.

Quand j’ai réalisé que le monde ne cessait de communiquer avec moi, j’ai révisé mon emploi du temps et j’ai réservé une heure le matin avant d’aller travailler et quelques heures le soir avant de me coucher pour le « silence ». Ceux qui, comme moi, travaillent dans l'informatique ont souvent la chance d'avoir un emploi du temps libre : nous pouvons gérer notre temps de manière plus flexible. La possibilité de travailler parfois à domicile aide également beaucoup - quoi qu'on en dise, au bureau, il y a beaucoup plus de chances d'entamer des conversations avec tout le monde sur n'importe quel sujet. Il est très important de planifier le « silence » et de ne pas s’attendre à ce que le problème soit résolu tout seul. Le monde n’a aucune motivation pour protéger vos frontières, il n’y a donc qu’une seule issue : les défendre vous-même.

Parfois, je planifie des « heures tranquilles », même pendant les heures de travail. J'ai recours à cette option lorsque la journée s'annonce extrêmement chargée : par exemple, j'ai déjà cinq rendez-vous prévus, et ils peuvent envoyer des demandes pour quelques autres. Ensuite, je mets un blanc sur mon calendrier et pendant ce temps je me concentre sur un travail qui ne nécessite pas de communication. Pendant cet intervalle, il est également préférable de désactiver les notifications des e-mails et des messageries instantanées - non seulement parce qu'elles détournent l'attention du travail, mais aussi parce que ces micro-interactions vous enlèvent des ressources et vous fatiguent davantage.

Évidemment, toute division des personnes en classes, types, selon les signes du zodiaque ou toute autre caractéristique est assez subjective. Cependant, il existe certains modèles et parallèles qui nous permettent de conclure qu’une personne est extravertie et l’autre introvertie. Nous parlerons de ces parallèles et modèles dans cet article.

Extravertis et introvertis

Les extravertis sont des personnes sociables qui communiquent facilement. Il est important pour eux d’être constamment entourés d’autres personnes et, mieux encore, au centre de l’attention. Ils ont de nombreux amis, de nombreuses connaissances, de nombreux abonnés sur les réseaux sociaux. Car pour eux le nombre de connaissances est un indicateur de statut social.

Les extravertis n'aiment pas « tirer les pieds » - s'ils entreprennent quelque chose, ils s'efforcent d'y parvenir le plus rapidement possible. Si quelque chose ne fonctionne pas pour un extraverti, il déploie encore plus d'efforts pour atteindre ses objectifs.

Les introvertis sont exactement le contraire des extravertis. Si l'on parle de connaissances et d'amis, ils privilégient la « qualité » plutôt que la quantité. Autrement dit, pour eux, un seul ami proche a bien plus de valeur qu’une centaine de connaissances superficielles.

Les introvertis aiment un environnement calme, « sans bruit ni poussière ». Et ils travaillent seuls de la manière la plus productive possible.

Les introvertis aiment se plonger dans eux-mêmes et dans ceux qui les entourent. Ils s’intéressent au sens des actions de certaines personnes. Ils aiment analyser les événements, les situations et leur propre comportement. Si quelque chose ne fonctionne pas pour un introverti, il en cherche des raisons, ce qui lui permet de devenir très « lent » à un endroit.

Il est important de comprendre que tous les introvertis ne sont pas des phobiques sociaux. Mais la plupart des phobes sociales sont introverties.

Hypersensibilité des introvertis

L’un des traits communs aux introvertis est une sensibilité accrue. Un introverti est facilement blessé ou offensé. Et un introverti peut « porter » pendant des années une insulte infligée à son âme, ce qui le rend plutôt mal adapté à la société.

En règle générale, les introvertis sont empathiques. Ils sont profondément imprégnés des malheurs des autres. Leur comportement est basé sur le principe « faire du bien à chacun ». Dans la vraie vie, ce comportement les limite grandement, car ils ont peur, par exemple, de gêner une autre personne s'ils l'appellent pour vendre quelque chose.

Toute erreur pour un introverti est une grande tragédie, et souvent aussi une « leçon douloureuse ». Si un extraverti, après avoir commis une erreur, cherche des solutions de contournement, un introverti cherche les raisons de l'erreur et se plonge complètement dans l'analyse. Plus cette analyse dure longtemps, plus il est difficile pour un introverti de commencer à avancer. Il a peur de commettre les mêmes erreurs ou de en commettre de nouvelles.

Les évaluations positives des autres sont extrêmement importantes pour un introverti. Les introvertis veulent plaire à tout le monde, ils veulent plaire. Ils peuvent cacher ou dissimuler leurs traits de caractère négatifs afin d'éviter la condamnation ou la censure de la société.

Rencontrer une nouvelle personne est toujours très stressant pour un introverti. Après tout, un introverti ne cesse de penser une seconde à quoi il ressemble aux yeux de son interlocuteur, quelle impression il fait, etc.

Choix conscient, éducation ou « c’était le destin » ?

Certains psychologues prétendent qu’un enfant est une « feuille de papier vierge ». Et les parents peuvent en faire la personne qu’ils souhaitent. Comme si nous ne parlions pas d'un être vivant, mais d'un homme en pâte à modeler.

L’affirmation sur une « feuille de papier vierge » n’a aucun sens, car dès le plus jeune âge, on peut remarquer que les enfants ne sont pas pareils. Ainsi, certains sont très bruyants, émotifs et agités (extravertis), tandis que d'autres sont calmes et calmes, construisant une tour de cubes dans un coin (introvertis).

Cependant, l'éducation joue un rôle important dans la formation de la personnalité et dans la mesure dans laquelle une personne deviendra introvertie si elle a développé cette tendance dans l'enfance.

Un enfant introverti se blesse facilement. Et chaque insulte qui lui est infligée se transforme en complexe ou en phobie.

Il est important de comprendre que personne ne fait le choix conscient d’être un extraverti joyeux et sociable ou un introverti calme et discret.

Cependant, les introvertis tentent souvent de « se changer »...

Que faire si vous êtes introverti ?

Le fait est qu’étant dans un processus constant et presque ininterrompu d’introversion, les introvertis arrivent à la conclusion que leurs caractéristiques sont leurs défauts. Cela nous amène à une autre conclusion : vous devez vous débarrasser de vos « défauts », ce qui signifie que vous devez changer...

Malheureusement, de telles tentatives aboutissent rarement. Après tout, au lieu d'apprendre à accepter le vrai soi, l'introverti commence à prétendre être quelqu'un d'autre - plus sociable, moins susceptible et émotif, etc. Il met un masque et essaie de se forcer à a) aimer ce masque, b) faire en sorte que le masque se transforme en visage.

En fait, les introvertis n’ont aucun inconvénient. Il n'y a que certaines fonctionnalités. Ils ne sont ni positifs ni négatifs, ils sont neutres. C’est ce que c’est et c’est avec quoi vous devez apprendre à vivre. MaisCommentvivez avec, nous en parlerons lors d'un webinaire gratuit

Un introverti n’est pas une condamnation à mort ni une maladie. Être introvertitu peuxatteindre de grands objectifs, voustu peuxprofiter de la vie et gagner beaucoup d'argent. L'essentiel est d'arrêter de chercher des problèmes en soi et d'essayer de se changer.

Il n'y a rien de mal avec toi. Et c'était toujours bien. Venez au webinaire et apprenez comment réaliser tout ce que vous voulez en étant vous-même !

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