Mauvaises émotions. La colère : qu'est-ce que c'est et comment y faire face ? Qu'est-ce que la colère

On dit que chaque année, les gens deviennent de plus en plus en colère. Il y a beaucoup de querelles et de désaccords dans le monde, les émotions débordent. Mais pourquoi cela arrive-t-il ? Ensuite, nous essaierons de répondre à la question de savoir pourquoi les gens se mettent en colère et comment se débarrasser de la colère. Vous connaîtrez l'avis d'un psychologue à ce sujet et pourrez comprendre les raisons de votre colère.

Qu’est-ce que la colère et pourquoi les gens se mettent-ils en colère ?

Si vous voulez vous débarrasser de la colère, faites attention à vous dès le début. Il n’est pas nécessaire de dire que votre voisin est méchant ou familier. Étudiez-vous, peut-être que tout dépend de vous. Posez-vous la question suivante : pourquoi suis-je en colère ? et suis-je en colère du tout ?

Si je me mets souvent en colère et me montre agressif envers les autres, cela vaut la peine de réfléchir à la question de savoir si quelque chose ne va pas dans ma vie personnelle. Peut-être avez-vous besoin de repos, de vacances, de détente ou quelque chose comme ça.

La colère comme réponse

Après vous être compris, vous pouvez réfléchir à ce qui ne convient pas aux autres, et en fait, aux raisons pour lesquelles les gens se mettent en colère. Les gens font souvent preuve d’agressivité en réponse aux actions des autres. Par exemple, ils sont mécontents de ce que font leur famille, leurs amis ou leurs proches. Cela entraîne de l’insatisfaction et de la colère.

La colère comme indicateur de force

Pour vous débarrasser de la colère, gardez à l’esprit que certaines personnes sont en colère uniquement parce qu’elles veulent montrer leur supériorité sur une autre personne. Ils croient que s’ils manifestent de la colère, l’autre personne les craindra et les respectera. Une telle colère peut provenir d'un patron envers un subordonné, d'un senior envers un junior, etc.

L'alcool comme source de colère

Un fait indéniable est que l’alcool peut provoquer beaucoup de colère chez n’importe qui. Souvent, les personnes les plus gentilles deviennent agressives après avoir bu de l’alcool. Mais même s’ils ne se mettent pas en colère en buvant de l’alcool, cela n’en atténue pas les effets. Les cellules du cerveau meurent progressivement et, au fil du temps, une personne perd ses valeurs, devient en colère et insatisfaite de tout.

N’oubliez pas que tout le monde a du bon en lui. Même les criminels les plus notoires étaient autrefois de bonnes personnes. Quelque chose a influencé leur vie, certaines circonstances l'ont changée. Et après cela, ces personnes ont commencé à montrer de la colère et de l'agressivité. Ne soyez pas ces gens.

Si vous voulez vous débarrasser de la colère, accordez-vous toujours aux émotions positives. Examinez-vous constamment, regardez au plus profond de votre cœur. Essayez de pardonner aux gens, même à ceux qui vous ont fait du mal. Montrez votre force non pas par la colère, mais par votre caractère. Et puis vous verrez comment votre vie se transformera, combien de moments nouveaux et lumineux elle vous offrira.

Souvent, de nombreuses personnes ne savent pas comment se débarrasser de la colère, mais celle-ci peut apparaître de manière totalement inattendue, qu'il s'agisse d'un traumatisme ou d'une perte. Dans la plupart des cas, vous pourrez cacher vos sentiments. Cependant, il faut s’attendre à l’arrivée d’émotions négatives qui ne disparaîtront pas d’elles-mêmes. Dans cet état, vous pouvez, si vous le souhaitez, rendre les autres coupables de quelque chose, sans prêter attention au fait que ce n'est pas de leur faute. Les psychologues caractérisent cet état comme un déplacement de colère.

Les sentiments de colère peuvent également affecter une personne à la fois émotionnellement et physiquement. La colère peut même être reconnue lorsque l’on parle à quelqu’un ou lorsque l’on exerce un stress physique sur le corps. La méthode la plus efficace pour se débarrasser de la colère est de faire du sport, car cela réduit les tensions musculaires.

Il arrive aussi que le sentiment de colère augmente progressivement et qu'à un moment donné, vous ne puissiez plus y faire face. Cela peut également vous amener à vous sentir mal et à vous sentir déprimé. Cet article vous aidera à répondre à cette question : « Comment se débarrasser de la colère ? Il donnera également quelques conseils utiles sur ce sujet.

Premier conseil

Pour commencer, il vous suffit de réaliser que vous ressentez un sentiment de colère. C'est une compréhension claire de votre problème qui devient souvent la raison pour le résoudre ;

Deuxième conseil

Pour vous débarrasser de la colère, essayez de trouver un interlocuteur qui vous comprend et en qui vous pouvez avoir confiance. En discutant avec lui, vous aurez l'occasion de comprendre ce que vous ressentez actuellement ;

Astuce trois

Sans vous sentir trop embarrassé, essayez de communiquer avec vous-même. Même un magnétophone ou un lecteur capable d'enregistrer l'intégralité du dialogue est parfait à ces fins. Ensuite, vous aurez l’occasion d’entendre vos sentiments, qui sembleront étrangers, pas les vôtres. C'était comme s'il s'agissait d'une personne complètement différente ;

Astuce quatre

Essayez de dresser une liste claire de vos sentiments sur une feuille de papier. Il doit également indiquer ce qui vous inquiète le plus. Vous aurez ensuite l’occasion d’indiquer des moyens d’influencer ce que vous aimeriez changer.

Astuce cinq

Essayez d'identifier les choses que vous ne pouvez pas changer. Une simple liste d’entre eux est une chose très utile. Pour vous débarrasser de la colère, rappelez-vous de temps en temps qu'il y a aussi des choses qui échappent à votre contrôle. Au début, c'est très difficile à réaliser, mais avec la répétition quotidienne de cette information, cela commence à devenir habituel.

"Bonjour! S'il vous plaît, aidez-moi à comprendre cette situation. J'ai 29 ans et tout au long de ma vie j'ai été entourée de personnes qui me font beaucoup de peine : mes parents, ma sœur, mon mari. Ils jurent qu'ils m'aiment, mais de temps en temps ils m'insultent et utilisent même la force physique, cependant, ils me demandent toujours pardon. Parce que je ne veux pas les perdre, je pardonne constamment. Mais un sentiment de haine et un désir de vengeance grandissent en moi.

Parfois, j'ai en tête des images terribles de la cruauté avec laquelle je pourrais m'en prendre à eux. Je suis envahie par l'envie de vengeance, ça m'empêche de vivre, ça me tourmente. Seul le bon sens l’arrête. Si je libère ma colère, il y aura beaucoup de sang, de police et, peut-être, mon propre sort estropié.

Dites-moi, comment puis-je sortir de la situation qui s'est développée au fil des années ? Comment se débarrasser de la colère et du ressentiment envers les proches ? Oksana Borisenko."

Comment se débarrasser de la colère envers ses proches, répond la psychologue Elena Poryvaeva

Vous savez, j'ai relu votre lettre plusieurs fois de suite et je sympathise vraiment avec vous. Mais d’un autre côté, je ne comprends pas pourquoi vous restez encore dans une relation où vous continuez à être insulté et battu sous prétexte d’amour supposé ? Pourquoi as-tu besoin de ça ? Évidemment, la solitude vous fait plus peur que la violence à votre encontre et l'humiliation.

>Vous voulez vous débarrasser de la colère, mais vous n’essayez même pas de vous sauver. S'éloigner d'eux, quitter cette relation (laisser tout le monde en vie) - cela pourrait être le début du chemin. Vous voulez vous débarrasser de la colère, mais vous choisissez le chemin d'un martyr - « Je vais souffrir, pardonner, supprimer la colère en moi, et puis, peut-être, je me vengerai, et... je souffrirai encore à cause d'eux. , mais maintenant assis en prison ou dans un hôpital psychiatrique " Pourquoi avez-vous besoin de souffrir autant toute votre vie à cause d’eux ? Avez-vous droit à votre propre vie, ou êtes-vous créé uniquement pour être un punching-ball pour vos soi-disant « proches » ?

Je sympathise avec vous, car vous avez accumulé tellement de douleur qu'une seule pensée suffit et de terribles images de vengeance vous envahissent. Je comprends combien d’efforts il vous faut pour aller plus profondément à chaque fois. Et, malheureusement, chaque jour, il devient de plus en plus difficile pour vous de contrôler ces sentiments et cela nécessite de plus en plus de force. Force retirée de tout ce qui peut être dans votre vie.

Je ne veux pas vous faire d’illusions : cela doit être traité longuement et avec précaution. Sinon, cela s'arrangera avec vous, et les conséquences peuvent alors être désastreuses non seulement pour votre liberté, mais aussi pour la vie en général.

Et tenez également compte du fait que ressentir (haïr, se mettre en colère, etc.) et agir (« s’en prendre à eux ») sont deux choses différentes. Si vous voulez vous débarrasser de la colère, sachez que vous avez droit à tous les sentiments. La question est de savoir qu'allez-vous en faire ensuite : vous paralyser vous-même et votre destin ou créer votre propre vie épanouissante.

La colère est un concept plus général, plus large et plus répandu que, par exemple, l'agressivité ou l'envie. Mais tout le monde ne connaît pas sa définition exacte, sa signification, en quoi consiste la colère et par quoi elle doit être remplacée. La plupart des gens croient que si une personne est en colère ou en colère, elle doit alors s'efforcer de devenir gentille et bienveillante. Il s’avère que ce n’est pas toujours le cas. Tout le monde n’a pas besoin d’être gentil et bienveillant. S'il s'agit d'un non-humain, d'un meurtrier et d'un violeur maniaque, par exemple, il est stupide d'essayer d'être gentil avec lui, en le baignant dans le flux de votre amour et de votre gentillesse. C'est plus proche de la folie. Exactement la même chose que pour les menteurs, les traîtres, les voleurs, les trafiquants de drogue et autres représentants du monde criminel. Alors que devons-nous faire, en quoi la colère se transforme-t-elle et qu’est-ce que c’est essentiellement ?

Qu'est-ce que la colère - définition et compréhension ésotérique

Colère– il s’agit d’un désir déraisonnable de faire du mal à une autre personne (objet, processus, etc.). L'erreur réside dans une attitude négative envers les gens, les autres créatures (les animaux par exemple), envers le monde dans son ensemble.

Décrypter la compréhension de la colère :

La colère est un état de présence simultanée de , a et . Vous pouvez lire tous ces concepts plus en détail dans le nôtre.
La colère s'accompagne de peur - en raison de l'hypothèse que les autres sont en colère.
La colère s'accompagne d'agressivité - due au désir de priver une personne de sa supériorité.
La colère s'accompagne de colère - basée sur le fait que l'autre personne démontre délibérément sa supériorité.
La colère s'accompagne d'envie - basée sur le manque de colère chez les autres.

Extrait du livre « Les lois du créateur » de l'académicien. Mianiye M.Yu.

Par quoi la colère est-elle remplacée ?

Colère– est remplacé par Sélectivité. Lorsque vous-même, non pas émotionnellement, mais complètement consciemment, êtes capable de déterminer l'attitude nécessaire envers une personne, en fonction de la situation. Il existe essentiellement deux options principales, les autres sont des combinaisons :

Je vous souhaite du succès et un grand cœur bienveillant, ainsi qu'un esprit froid et une volonté de fer !

« Pourquoi étais-je en colère avant ? Parce que je n’avais pas de vélo », explique l’un des personnages du dessin animé « Trois de Prostokvashino ». Et vous ne pouvez pas discuter. Ce qui met une personne en colère, c'est un sort malheureux, une insatisfaction envers soi-même et la vie, des rêves non réalisés, des projets ruinés, une insatisfaction.

La colère est étroitement associée à de nombreuses choses : le ressentiment, l’envie, la jalousie, la mélancolie, la tristesse, l’irritabilité et bien plus encore. Mais le terme le plus proche est la colère. Si la colère est une émotion, alors la colère est un sentiment affectif, la plus haute manifestation de la colère. Je pense qu'ils peuvent être considérés comme des synonymes. De plus, les accès de colère chez une personne en colère ne sont pas si rares. Le résultat de la colère et de la colère est... Cette action est une histoire complètement différente. Mais revenons à la colère.

La colère est la réaction défensive du corps face au danger, à un irritant, à une violation des limites, à une violation de l'équilibre interne. C’est commun à tous. Chacun de nous connaît la colère.

Une autre question est de savoir quand la colère devient un trait de caractère et imprègne toute la vie d’une personne. Ensuite, l'individu est toujours insatisfait de tout et se tourmente ainsi que son entourage. Cette situation nécessite de se débarrasser de la colère chronique.

La colère est une hormone. Et parfois, la correction du comportement ne suffit pas. Ainsi, les niveaux hormonaux peuvent toujours être déséquilibrés lorsque :

l'abus d'alcool;
mode de vie passif ou trop actif;
malnutrition;
problèmes de santé.

Pour identifier et éliminer cette cause, il vaut la peine de consulter plusieurs spécialistes (psychiatre, endocrinologue, nutritionniste, narcologue). Dans cet article, nous supposons que vos niveaux hormonaux sont normaux et nous analysons le problème de la colère d’un point de vue psychologique.

Pourquoi la colère est-elle dangereuse ?

"En règle générale, le méchant lui-même souffre de la colère dirigée contre les gens", - Ferdowsi.

La colère détruit non seulement la relation de l’individu avec la société, mais aussi l’individu lui-même. Cela arrive en premier. Retenir la négativité, la faire taire et la répandre régulièrement sur les autres ont un effet tout aussi néfaste.
La colère attire de vraies maladies (), détruit les familles, les amitiés et les relations de travail.
Dans certains cas, la colère se transforme en auto-agression et en comportement autodestructeur ou autres.

Je cherche une raison

"Toute colère vient de l'impuissance", Jean-Jacques Rousseau.

La raison de la colère est presque toujours la même : l’insatisfaction. Pensez à ce qui vous dérange actuellement. Ce que vous voulez mais que vous ne pouvez pas obtenir.
La deuxième option est que la colère masque la peur, le ressentiment, la douleur et l’incertitude personnelle (la meilleure défense est l’attaque).
La colère est un signe de faiblesse, d'instabilité, de traumatisme psychologique et de problèmes.

Laisser échapper les émotions

Je dirai tout de suite que le mot « se calmer » ne fonctionne pas. Surtout quand c’est dit au plus fort des émotions. Oui, vous pouvez vous calmer longuement et durement, réprimer la colère, mais alors quelque chose sera la goutte d'eau qui fait déborder le vase. Et maintenant, devant nous, il n’y a plus seulement une personne en colère, mais une personne enragée. Donc, si vous comprenez que les émotions se sont accumulées, alors il faut les faire ressortir. Comment y parvenir sans causer de préjudice (mental et physique) à soi-même et aux autres ?

P.S. Les méthodes ont été testées personnellement. Leur essence est la même : réduire le niveau d'hormones sautantes.

Frappez l'oreiller.
Déchirez le journal.
Crier. Pas contre quelqu'un, mais dans le vide d'un champ et d'une forêt sans fin. Libérez votre colère.
Serrez et desserrez vos poings.
Faites des pompes, courez, marchez.
Respirez profondément et retenez votre souffle.
Méditez, faites de l'auto-entraînement, maîtrisez.
Dessiner.
Danse.
Nettoyez votre maison.
Écrivez vos émotions, vos plaintes, décrivez votre état. Vous pouvez casser un stylo ou un crayon (sous la force de la pression), mais vous devez exprimer toute la douleur sur papier. C'est bien si la lettre a un destinataire. Après cela, brûlez la feuille.
Dessiner. Tous les traits, lignes. Créez quelque chose de complètement chaotique sur la feuille, rayez-le. Ne contrôlez pas la pression. Maintenant regarde. C'est ta colère. Cette tache noire (bleue) informe (ou façonnée) est votre colère. Il siège en vous. De quoi est cette boule ? Des griefs ? Vide? Par quoi peut-on le remplacer ou le compléter ?

S'apparentant au conseil pour se calmer, il y a la possibilité de compter jusqu'à 10. Bien sûr, cela aide certains, mais le plus souvent cela donne le temps d'accélérer avant le flash. Prendre une profonde respiration est une idée plus efficace. Le cerveau sera saturé d'oxygène, l'équilibre hormonal changera rapidement et vous pourrez jeter un regard sobre sur la situation.

«J'étouffais de colère et de haine. Je ne détestais pas la société – une abstraction inventée par des sociologues sans valeur – je détestais l’univers tout entier. Je voulais lui faire du mal pour me venger de la douleur qui m'avait été causée », A. Murdoch.

Corriger le comportement

Maintenant que « l'explosion » a été évitée, nous pouvons parler de méthodes de correction des comportements qui nécessitent beaucoup de temps et d'efforts, mais qui ont aussi de grandes perspectives.

Il a été scientifiquement prouvé que la colère est aussi dangereuse pour le système cardiovasculaire que le cholestérol. Pour vouloir définitivement se débarrasser d'une colère incontrôlable, mettez toutes ses conséquences sur la balance : discorde dans les relations avec les proches, problèmes au travail, détérioration de la santé, décès prématuré, solitude. Maintenant, agissez, ne reculez pas d’un seul pas. Rappelez-vous toujours ces risques (il est utile de les imprimer dans une liste et de les placer dans un endroit visible).
La cause de la colère réside toujours en vous. Non, ce n’est pas le patron qui est mauvais, c’est vous qui n’êtes pas satisfait de votre travail. Pourquoi? Si votre patron vous gronde vraiment en vain, changez de travail. Si vous y êtes, améliorez vos compétences et arrêtez d'être en colère contre votre patron (lire : vous-même). Vous n'aimez pas l'activité elle-même ? Changez la portée. Tu as peur? Tout le monde a peur de sortir de sa zone de confort. Restez dedans, mais apprenez ensuite à vivre avec votre colère (lire : insatisfaction). Un ami a pris soin de lui, maintenant par rapport à lui vous perdez ? Commencez à changer aussi, alors vous cesserez d'être en colère contre lui (lire : contre votre propre manque de volonté et votre apathie). Je pense que les analogies sont claires, il n’est pas nécessaire de continuer.
Ne taisez pas votre mécontentement, n’hésitez pas à demander. Cela doit être fait de manière culturelle. Pour ce faire, il est utile de connaître les caractéristiques de l’interlocuteur (habitudes, caractère,) pour exprimer et ressentir des émotions.
Dans les moments d’éclairs imminents, souvenez-vous de l’émotion ou du sentiment qui vient après : déception, honte, regret. Pour certaines personnes, une libération en colère apporte de la satisfaction, mais ces individus ne voient généralement pas le problème et ne veulent pas changer (c'est ce que veut leur environnement). Et puisque vous lisez encore cet article, alors la satisfaction de la colère n'est pas votre cas. Ensuite, la méthode de mémorisation des émotions fera l'affaire. Si vous êtes une personne courageuse, demandez à votre famille de prendre une photo de vous dans un moment de colère. Personne n'aime cette photo. Étrange. Pourquoi? Accrochez vos « affiches » comme exemple visuel de la personnalité alternative qui vous détruit.
Imaginez combien d'efforts sont nécessaires pour élaborer des plans de vengeance, se souvenir des griefs, s'inquiéter, etc. Ne vous sentez-vous pas désolé pour votre propre potentiel, qui ne se réalise pas parce que toute votre vie tourne autour de la colère ? Je suis désolé pour lui. Ce que vous ne pouvez pas changer, acceptez-le et laissez-le partir. Changez ce que vous pouvez influencer. Comment? Élaborez un plan étape par étape et avancez lentement mais sûrement vers votre objectif. Se concentrer sur le sens de votre vie vous y aidera. L'avez vous? Ou non? !
Développer l'optimisme et le sens de l'humour. Avec lui, tout devient plus simple et moins significatif.
La colère peut être à la fois une réponse au stress et une cause de celui-ci. À cet égard, toutes les techniques permettant de surmonter les situations stressantes conviennent. Visitez des attractions anti-stress populaires, comme casser la vaisselle.
Parlez ou écrivez votre colère et ses raisons. Cela vous permettra de regarder la situation différemment, de l'accepter et d'élaborer un plan d'action. Derrière la colère se cache toujours un besoin insatisfait. De quoi as-tu besoin pour être heureux en ce moment ?
Ne jugez pas par le passé. Soyez prêt à donner à la personne une nouvelle chance d’engager un dialogue constructif. Les gens ont tendance à changer. À propos, ainsi que les circonstances extérieures.
Si quelqu'un vous fait vraiment du mal, vous met délibérément en colère (et que ce n'est pas vous qui l'avez inventé), alors ce sont déjà les problèmes de cette personne. Ayez pitié de lui, aidez-le, riez-en ou refusez d'interagir. Vous ne devez pas susciter de scandale et souligner les problèmes et les chagrins de votre adversaire (surtout de manière colérique).
Répondre aux problèmes relationnels avec dignité, apprendre la tolérance, le respect et l’estime de soi. Étudiez la psychologie, les traits de personnalité. Améliorez vos compétences en communication. Saviez-vous que certaines personnes, en raison de leurs caractéristiques innées, ne peuvent pas prendre de décisions et faire un travail de qualité en peu de temps ? Non? Et cela arrive. Comme cela s'est avéré gênant : vous étiez en colère contre la personne pour irresponsabilité et lenteur, et vous l'avez également insultée. Et la réponse réside dans les processus d’inhibition et d’excitation dans le psychisme de l’adversaire. Mieux vous comprenez les gens, plus vos attentes et exigences à leur égard seront réalistes. Souvent, la colère naît précisément sur la base de nos propres attentes ou exigences inadéquates.
Nous apprenons à nous connaître à travers les relations. Mieux vous connaissez les autres, mieux vous vous connaissez. Après la connaissance de soi vient la maîtrise de soi.
Dirigez la même colère que vous ressentez maintenant, non pas vers l’agression et le ressentiment, mais vers l’action. Faites connaître (mais de manière socialement acceptable) vos intérêts, vos besoins et vos désirs. Laissez la colère jouer le rôle primordial : la compétition, la survie, l’avancement.
Ne réprimez pas la colère, sinon vous vous perdrez, vous ne deviendrez rien (pas de sentiments, pas de désirs, pas d’aspirations, pas d’intérêts, seulement la maladie).
N'essayez pas de vous débarrasser de la colère, apprenez à l'exprimer. Parfois, il suffit de dire « je suis en colère », « ça me met en colère… », « s’il te plaît, ne fais pas ça ». Parler est toujours utile.

Ainsi, se débarrasser de la colère implique de se débarrasser de ses racines ou de ce qu’elle cache. Ressentiments - pardonner, vide - combler (loisirs, amis, communication), (malentendu) - éliminer, besoins - satisfaire, sens de la vie - trouver, douleur physique (maladie) - guérir.

La colère a-t-elle des avantages ?

Oui! Et je vous suggère de regarder la situation différemment. Arrêtez de voir la colère comme un ennemi. Oui, vous voulez vous en débarrasser, mais est-ce que cela ne fait que nuire ? Considérez-la comme une conseillère. Elle vous raconte les points sensibles, le vide de l'âme, les besoins du moment, les traits de caractère indésirables, les mauvaises habitudes.

Demandez-vous toujours : pourquoi suis-je en colère ? Après avoir répondu, posez la deuxième question : puis-je changer cela ? Comment puis-je changer cela?

fais ce que tu veux (ce n’est pas de l’égoïsme) ;
communiquez avec ceux que vous voulez ;
modifier ou exclure ce qui ne vous satisfait pas ;
abandonnez les stéréotypes et les tentatives de répondre aux attentes des autres.

La colère chronique est un trait des personnes malheureuses. Pour s’en débarrasser, il faut devenir heureux. Mais en même temps, il est important de se rappeler que la colère est naturelle lorsqu’elle se manifeste en réponse à des situations qui menacent la vie, la santé ou la famille. Cela nous permet de grandir, d’avancer, de nous adapter et de survivre.

« N'importe qui peut se mettre en colère – c'est facile ; mais être en colère contre quelqu'un contre qui vous en avez besoin, et autant que vous en avez besoin, et quand vous en avez besoin, et pour la raison dont vous avez besoin, et de la manière dont vous en avez besoin, n'est pas donné à tout le monde », Aristote. .

Regardez la vidéo et voyez comment les gens apportent chaque jour de bonnes choses au monde.

Le moment est venu d’en finir une fois pour toutes avec ce dévoreur de notre énergie, bloqueur de bonheur, empoisonneur de nos vies entières. Pour comprendre le sujet. Et terminez-le. Je pense que nous méritons tous la paix et la prospérité. Et si c'est le cas, regardons-le dans les yeux, remercions-le pour ses leçons et laissons-le partir en paix. Disons adieu à notre colère.

Que se passe-t-il dans le corps lorsque nous sommes en colère
Au repos, tous les systèmes du corps humain fonctionnent comme prévu. Lorsqu'une irritation externe apparaît, le corps se mobilise légèrement, fait appel à ses ressources internes et ramène tout dans les limites normales. Mais lorsque survient un danger, réel ou imaginaire, des ressources psychologiques et physiques sont mobilisées : accélération du rythme cardiaque, montée d'adrénaline et afflux de sang au visage. Si la colère n’est pas soulagée ou arrêtée à ce moment-là, la personne peut dégénérer en une bagarre psychologique ou physique.

La colère est l’émotion humaine la plus énergivore. Son énergie est contenue dans les expériences internes, les manifestations externes et les pertes d'énergie. Chez une personne à faible énergie, la colère s’apparente davantage à de l’irritation. Plus l’énergie est forte, plus la colère est forte, qui peut se transformer en crises de rage. C'est comme un volcan en éruption.
Dans la colère, notre psychoénergie change : l'énergie vitale est perdue ; si les crises de colère deviennent fréquentes, le corps s’use plus vite, son fonctionnement normal est perturbé et la personne « s’épuise ».

La physiologie change également : les réactions biochimiques changent, le flux sanguin et l'équilibre hormonal changent, le rythme cardiaque s'accélère, les cellules nerveuses meurent sous l'effet du stress.

Des crises de colère fréquentes, d’une part, aggravent la sensibilité de l’ego, d’autre part, épuisent l’énergie interne d’une personne, provoquent le développement d’une dépression chronique et de périodes d’apathie. La libération d’énergie due à l’irritation est bien supérieure au retour d’émotions prétendument positives issues de la satisfaction psychologique. Souvent, une personne en colère se retrouve coincée entre les ravages de la dépression et l’activité de l’irritation, oscillant entre les deux comme sur une balançoire.

Après l'épuisement de l'énergie interne, le « reflux » des émotions, un effet psychosomatique sur le corps se produit : des problèmes dentaires, des brûlures d'estomac, des migraines, de l'hypertension apparaissent et des troubles gastro-intestinaux et de la vésicule biliaire se développent.

Qu'arrive-t-il aux canaux énergétiques lorsque nous sommes en colère

En fonction de l'objet et de la cause de la colère, le lieu, ou chakra, dans la zone duquel le canal droit, pingala, gonfle, change. De plus en plus grande, elle comprime le canal central, sushumna, et ne permet pas au prana de s'y déplacer librement.

Pas de joie. Habituellement, la compression la plus forte se situe dans la zone d'anahata, le chakra du cœur, et c'est pourquoi nous perdons la capacité de nous réjouir : nous devenons sombres, irritables, toujours insatisfaits.

La stagnation du prana conduit à sa perte et nous devenons plus faibles. De plus, ce sentiment de perte envahit nos pensées. Nous voulons constamment quelque chose d'insaisissable, quelque chose semble nous échapper, nous poursuivons toujours des mirages, incapables de saisir une image spécifique, de formuler un désir spécifique - nous nous perdons.

Maladies physiques équivalentes à l'état psychologique de colère
(irritation, critique, insatisfaction, envie...)
Arthrite
La maladie d'Alzheimer
Verrues
Bursite
Vaginite
Varices
Toutes inflammations, purulentes (rage)
Hyperthyroïdie
Dépression
Dysménorrhée
Syndrome du canal carpien
Furonculose
Candidose
Kératite, conjonctivite
Infections des voies urinaires
Obésité
Pancréatite
Blessures et blessures mineures, morsures d'animaux et d'insectes (colère dirigée contre soi-même)
Cellulite
Ce n'est pas une liste complète.

Même si les symptômes d’une maladie physique ne sont pas encore apparus, on peut affirmer sans se tromper qu’une personne en colère est DÉJÀ malade. C’est pour cette raison que le traitement médical est toujours retardé. Les symptômes manifestés indiquent que la colère a déjà pris racine dans l’esprit. Et aussi que les actions qui ont causé nos maladies sont devenues une habitude très persistante. Il est très difficile de briser ce cercle.

Mécanisme de colère

Attentes non satisfaites dans les actions et les paroles des autres. Nous avons un plan qui nous plaît. Dans le cadre de ce plan, nous avons décrit toutes les actions de ses participants. Et soudain, l'un d'eux se permet des actions ou des paroles complètement différentes, une réaction ou une évaluation différente, différente de notre plan. Cela ne nous convient pas et nous sommes excités.
Il en va de même avec le corps physique. Sa réaction à la nourriture, à l’eau, à l’air, au son, au froid, aux virus ou aux paroles d’autrui ne coïncide pas avec notre plan. Le corps se permet de se comporter différemment de ce que nous souhaitons.

Les mêmes raisons, les mêmes graines germent simultanément sur le plan physique et mental.

Cause de la colère

Des empreintes dans l’esprit, qui reposent sur une fausse idée de la nature du monde et des choses. Nous percevons le monde comme existant séparément de nous et il vient de notre conscience. Notre corps physique, ceux qui nous entourent et leurs actions proviennent de notre propre conscience.

Comment surmonter la colère

Cultivez (entraînez) une perception correcte en vous-même. N'oubliez pas les graines.

Méditer.

Cultivez des empreintes opposées en vous. Sympathie, compréhension, confiance dans le processus de la vie et dans les êtres vivants.

L’émotion de la colère est bien connue de chacun depuis l’enfance. Cette émotion est également ambiguë selon les psychologues, mais la plupart d’entre eux la considèrent encore comme négative. Pourquoi sommes-nous en colère ? Les causes de la colère peuvent être très différentes : de l'impuissance ou du ressentiment, de la peur ou de l'envie, et parfois cette émotion surgit en nous comme une défense due à un traumatisme mental que nous avons reçu autrefois. Il est également important de noter que la colère est aussi une émotion pour changer la situation existante, pour changer à la fois la distance et l'objet ou le sujet du contact. Le long du spectre de colère croissante, elle évolue comme suit : irritation, hostilité, contrariété, indignation, colère, colère, rage, haine, rage.

Une telle émotion peut-elle être constructive ? Oui, si son objectif est de changer les attitudes et les situations. Par exemple, une personne bien élevée, même si elle est très en colère, ne dira pas à quelqu'un contre qui elle est en colère : « Va te faire foutre... ! », elle dira : « Je vois que tu iras loin... " Mais parfois, une personne peut être confrontée au fait que la relation existante qui a provoqué sa colère ne peut pas être modifiée, et l'utilisation constructive de la colère dans ce cas devient également impossible. Que se passe-t-il ensuite ? La colère peut acquérir le caractère d'une agression annihilatrice et être dirigée contre l'objet provoquant la colère, ou contre soi-même (en prenant un caractère auto-agressif), ou vers la rupture des relations (ce qui est aussi une sorte de destruction de l'objet de la relation) il n'existe plus pour moi »). Une relation peut être interrompue extérieurement, mais après son interruption, la colère peut persister longtemps sous la forme d'un désir de vengeance ou d'un sentiment de culpabilité. Qu'est-ce que cela signifie? Qu'en fait les relations internes restent incomplètes, et la colère reste une source d'énergie pour la restauration et la transformation des relations.

La raison de l'émotion de colère chez une personne peut être la faim, la douleur et la peur. La faim ou une sorte de carence suscite la colère dans le corps pour rechercher et extraire de l'environnement les éléments nécessaires de cet environnement, pour vaincre la résistance de cet environnement. La réponse la plus naturelle à la douleur est la colère, nécessaire pour détruire la source de la douleur. La peur, indiquant une sorte de danger dans l'environnement, active à son tour la colère pour se protéger.

La colère est une émotion humaine très importante. Il maintient l’intégrité et la protection des frontières humaines. Face à la colère de quelqu’un d’autre, nous pouvons apprendre que nous aussi avons violé les limites de quelqu’un d’autre.

Avec l'aide de la colère, nous pouvons nous cacher d'autres émotions douloureuses, car la colère est par essence un excellent analgésique et une source d'énergie fiable. Et tout cela serait bien, mais souvent d'autres émotions peuvent être cachées derrière la colère, par exemple la honte, la culpabilité, la tendresse, le chagrin, la peur et autres. Lorsque, par exemple, une personne éprouve un état douloureux dû à la culpabilité ou à la honte, la colère surgit facilement pour neutraliser et détruire l'agresseur.

Dans toute transformation des relations, il y a l’énergie de la colère, et c’est naturel. Parce que pour construire quelque chose de nouveau, il faut changer, et parfois même détruire complètement l'ancien.

La colère est un sentiment de contact permettant de réguler la distance.

La colère s'exprime de différentes manières : aider ou détruire, donner de la force ou affaiblir. Par exemple, si quelqu'un m'attaque, grâce à ma colère, je pourrai devenir plus fort pour me défendre et me sauver, tout en gardant la capacité d'agir. Si la colère paralyse notre capacité d’agir, elle peut difficilement être qualifiée de constructive ; elle deviendra plutôt destructrice pour nous ;

La colère toxique peut être considérée comme de la rage, de la haine, de la rage. Cette gamme de sentiments est difficile à présenter au contact, et si elle est supprimée, cette énergie sera dirigée vers la destruction interne. Et ce qu’elle choisira comme cible en vous est une grande question !

En psychothérapie, nous travaillons souvent avec des situations où la colère réprimée est projetée par le client sur quelqu'un d'autre (moins dangereux) ou souvent la colère de quelqu'un d'autre est reprise par le client et à nouveau transmise à la mauvaise adresse - alors il est important de comprendre pour pour aider une personne agressive à se libérer de la colère de manière constructive. Très souvent, les personnes sacrificielles se tournent vers des psychothérapeutes qui ne sont pas conscients de leur colère, ne peuvent pas l'exprimer de manière adéquate et la considèrent comme une émotion laide ou honteuse. Le prix à payer pour une telle idée fausse peut être assez élevé (en raison de graves problèmes relationnels, d'activités professionnelles, de conditions psychosomatiques et d'autres domaines vitaux). La suppression chronique de la colère peut entraîner une inflammation de la vésicule biliaire, une stagnation chronique de la bile, une dyskinésie biliaire, la formation de calculs biliaires, des maux de tête, une hypertension artérielle, une inflammation des articulations, des rhumatismes et même des traumatismes étonnamment fréquents et apparemment accidentels.