Apa itu emosi negatif? Keluhan masa kecil dan penderitaan masa lalu

Dolar Creflo

Ketiga Yohanes 1:2 " Kesayangan! Saya berdoa semoga Anda sehat dan sejahtera dalam segala hal, begitu pula jiwa Anda sejahtera».

Manusia adalah makhluk spiritual. Dia memiliki jiwa dan hidup dalam tubuh fisik. Kita tahu bahwa seseorang tidak hanya memiliki roh. Jiwa adalah bagian dari diri seseorang tempat terjadinya pemikiran, tempat pengambilan keputusan, dan tempat emosi didengar. Kita tahu bahwa sebagaimana seseorang berpikir dalam hatinya, demikian pula dia. Kita tahu betapa pentingnya bagi seseorang untuk memiliki pemikiran yang saleh di kepalanya. Kita bisa mengambil keputusan. Alkitab mengajarkan bahwa kita dapat memilih antara hidup dan mati, antara berkat dan kutuk. Kita belum belajar bahwa emosi kita tidak mengendalikan hidup dan keputusan kita.

Ketika Adam melihat buahnya, buah itu sangat menarik. Emosinya membawanya ke tempat yang seharusnya tidak dia datangi. Emosi adalah sensasi internal yang disebabkan oleh rasa sakit atau kesenangan. Emosi adalah. Mereka ada di dalam diri seseorang. Emosi membawa Anda ke arah tertentu. Jika pemikiran Anda sejalan dengan Firman Tuhan, maka Anda tidak akan merasa tidak aman dan berusaha memanipulasi orang. Jika Anda tidak bisa mengatur milik Anda emosi negatif, maka Anda akan mencoba mengelola apa yang Tuhan tidak berikan kepada Anda untuk dikelola, yaitu. orang lain. Emosi Anda mengikuti pikiran Anda. Setan mencoba menggunakan emosi dan pemikiran negatif untuk menjauhkan Anda dari kehendak Tuhan dalam hidup Anda. Dan ketika Anda berada di tempat yang mengerikan, Anda bertanya-tanya, bagaimana saya bisa sampai di sini? Kami hanya tidak memperhatikan emosi. Dan mereka seharusnya melakukannya.

Jelaslah bahwa orang benar akan hidup karena iman. Tapi kamu punya emosi. Jika Anda tidak belajar mengendalikan mereka, mereka akan mengendalikan Anda. Adam tidak bisa dikendalikan emosinya sampai istrinya ingin melihat buah yang menarik itu, dan menunjukkannya kepadanya serta memberinya sesuatu untuk dimakan. Dan mereka memakannya. Dan berdasarkan keputusan mereka, mereka tidak menaati Tuhan. Keputusan emosional mereka membawa semua orang ke situasi kita saat ini. Nyatakan: Saya mengendalikan emosi saya. Emosi saya, baik positif maupun negatif, tidak mengendalikan saya. Saya tidak akan membuat keputusan emosional yang negatif dan saya tidak akan membiarkan emosi mengatur hidup saya. Dan tuntunlah aku menjauh dari kehendak Allah. Amin.

Merasa tidak berdaya. Pasti Anda pernah merasakan hal seperti itu. Tidak ada perasaan yang lebih buruk di dunia ini selain ketidakberdayaan. Perasaan tidak berdaya adalah akar emosi negatif, seluruh hidup kita. Jika Anda ingin menghilangkan semua ini - kemarahan pada diri sendiri, yang menyebabkan depresi, penilaian diri sendiri, maka Anda harus menyingkirkan akar masalahnya. Temperamen yang cepat, marah, marah, depresi - ini semua adalah hal-hal yang tidak ingin kita bicarakan di gereja. Kami senang menunjukkan diri kami ceria, bertepuk tangan, bernyanyi dan menari. Sangat menyenangkan ketika Anda berada di sini, tetapi ketika Anda kembali ke rumah, emosi negatif sering kali mengambil alih.

Saya telah bertemu orang-orang dan menasihati pasangan yang merasa mereka tidak dapat mengubah apa pun. Dalam hubungan perkawinan di mana ada masalah, Anda tidak perlu mengubah pasangan Anda, tetapi diri Anda sendiri. Untuk memperbaiki hubungan apa pun, Anda perlu mengubah diri Anda sendiri. Namun ketika Anda merasa tidak berdaya, emosi negatif membuat Anda kenyang.

Iblis mencoba meyakinkan kita dalam beberapa hal untuk membuat Anda percaya bahwa Anda tidak dapat berubah:

1. sepertinya Anda tidak bisa mengubah keadaan Anda

2. bahwa sepertinya Anda tidak dapat mengubah karakter Anda

Anda mungkin pernah bertemu orang yang berkata: "Saya hanya memiliki karakter seperti ini. Begitulah cara orang tua saya membesarkan saya." TIDAK! Anda dapat mengubah karakter Anda.

3. Sepertinya Anda tidak bisa mengubah kelemahan Anda

Dia meyakinkan Anda bahwa Anda tidak bisa berhenti merokok. Dan jika Anda berhenti, berat badan Anda akan langsung bertambah. Anda hanya ditipu. Dia meyakinkan Anda dan memaksa Anda untuk mendukungnya dengan cara apa pun.

Anda dapat mengubah segalanya melalui kehendak Tuhan. Anda akan mengubah karakter Anda, mengatur emosi Anda jika Anda mencintai orang lain. Ketika Anda lemah, Yesus berjanji untuk membuat Anda kuat. Tuhan telah memberi Anda hak untuk membuat perubahan dalam hidup Anda. Anda memiliki kuasa atas emosi negatif, atas keadaan hidup. Seseorang harus mengenakan tubuh fisik untuk mempunyai kekuatan di planet ini. Setan tidak memiliki kekuatan seperti itu di bumi ini karena sifat inkorporealnya, jadi mereka mencoba menguasai seseorang untuk mendapatkan kekuatan melalui seseorang. Tanpa tubuh, kita tidak mempunyai kekuatan. Tuhan Yesus Kristus juga harus menaati hukum ini, itulah sebabnya Ia harus dilahirkan dari seorang perawan agar dapat mengenakan tubuh. Tuhan menetapkan hukum dan, setelah menetapkannya, Dia sendiri yang menaatinya.

Ada begitu banyak masalah di bumi karena manusia tidak punya waktu untuk berdoa kepada Tuhan, berseru kepada-Nya. Jika Anda tidak meluangkan waktu untuk melibatkan Tuhan dalam keadaan Anda, Dia tidak akan terlibat. Ya, Dia cukup berkuasa, tetapi jika Anda tidak mengizinkan Dia bekerja dalam hidup Anda, Dia tidak akan bertahan. Setiap hari saya bersyukur kepada Tuhan karena Dia terlibat dalam hidup saya dan kehidupan keluarga saya. Hilangkan kerendahan hati palsu ini: "Ya Tuhan, aku tahu bahwa aku tidak layak, aku tidak bisa memberi tahuMu apa yang harus kulakukan." Anda tidak perlu memberi tahu Dia apa yang harus dilakukan, Anda harus melepaskan nikmat yang telah Dia berikan kepada Anda. Apapun yang kamu ikat di bumi juga akan terikat di surga. Tidak ada yang terjadi di surga sampai Anda melakukannya di sana. Anda telah diberi kekuatan untuk mengubah keadaan Anda melalui Firman Tuhan. Anda telah diberi kekuatan untuk mengusir setan, untuk mengikat mereka, yang bertindak melalui orang-orang, menyebabkan kerugian bagi Anda. Namun jika tidak, Anda tidak akan pernah menjalankan wewenang yang secara sah diberikan kepada Anda sebagai anak-anak Allah.

Anda mempunyai kekuatan, dan Anda tahan dengan hal-hal yang tidak perlu Anda tanggung. Kami mendengar orang berkata: "Itu tidak mungkin..." dan kami memercayai mereka. Dan Alkitab telah lama menulis bahwa kita mempunyai kekuatan.

Tuhan memberi manusia dua hadiah - benih dan kekuatan. Hak untuk memimpin, mengelola kebun, hak untuk berkuasa. Dan apa yang dilakukan pria itu? Manusia menyerahkan kekuasaannya kepada Setan. Setan menjadi dewa dunia ini. Tuhan tidak bisa berbuat apa-apa karena Dia tidak bisa melanggar Firman-Nya. Tuhan tidak bisa melawan Firman-Nya. Kini setelah Setan memperoleh kekuasaan, manusia tidak lagi berkuasa atas bumi. Tuhan tidak akan melakukan apa pun di bumi ini, karena manusia sendirilah yang memberikan apa yang dimilikinya. Setelah Yesus lahir ke bumi ini, Tuhan mengambil kekuasaan dari Setan. Dan sekarang iblis kembali mencari Adam yang sama, yang dengan sukarela akan memberinya kekuatan, yang akan mempercayai perkataannya. Yesus datang untuk menghancurkan pekerjaan iblis dan mengambil darinya semua kekuasaan di bumi.

Anda tidak perlu menderita. Tidak ada rumor, tidak ada pisau di belakang yang akan menyakitimu. Karena Anda memiliki kekuatan untuk mengubah semua yang terjadi. Tuhan telah memberi kita semua kekuatan untuk menginjak ular dan kalajengking, dan tidak ada yang akan menyakiti Anda. Sebab perjuangan kita bukanlah melawan darah dan daging, melainkan melawan penghulu-penghulu dan penguasa kegelapan.

Menangkan, tidak peduli betapa sulitnya bagi Anda, berkumpullah dan bertindak! Nyatakan bahwa Anda mempunyai kekuatan! Taklukkan negativisme dan emosi Anda untuk menjadi seperti Kristus dalam segala hal.

Kecerdasan Emosional- komponen terpenting dari kepribadian yang utuh.

Tidak hanya keadaan pikiran seseorang, kesuksesan, motivasi dan cita-citanya juga bergantung pada kemampuan mengatasi pengalaman negatif.

Ke belajar berinteraksi dengan diri sendiri, penting untuk mampu mengenali dan mengatasi emosi negatif.

Orang yang tidak emosional: mengapa dia seperti ini dan apa yang harus dilakukan? Cari tahu tentang ini dari kami.

Inti dari reaksi negatif

Kata "emosi" mengandung akar bahasa Latin "moveo".

Secara harfiah artinya "bergerak, bergerak".

- program tindakan instan yang tertanam di alam bawah sadar seseorang.

Jadi, emosi negatif adalah reaksi seseorang terhadap suatu situasi yang tidak sesuai dengan pemahamannya tentang apa yang sedang terjadi. Semacam pemicu yang memaksa memungkinkan perilaku defensif.

Intinya, Homo sapiens digerakkan oleh dua kekuatan yang sangat kuat. Ini adalah pikiran dan emosi. Sekilas, keterampilan analitis tampak jauh lebih berguna daripada reaksi emosional. Namun, evolusi menyatakan sebaliknya.

Selama ribuan tahun, manusia telah menghadapi berbagai situasi dimana emosi sangat menentukan. Saat menghadapi bahaya, nenek moyang kita tidak mencoba menganalisis apa yang sedang terjadi. Pemikiran panjang lebar tentang cara terbaik menghadapi predator yang menyerang bisa membuat mereka kehilangan nyawa.

Emosi seketika muncul ke atas panggung, diikuti oleh solusi secepat kilat- bertahan, melarikan diri, menyerang, bersembunyi, dll. Perasaan, bahaya dan kemarahan menyelamatkan seseorang, lambat laun berubah menjadi reaksi otomatis terhadap bahaya.

Emosi negatif atau negatif terjadi seketika dan hampir otomatis. Itu tidak disadari, tetapi mengandung kekuatan yang sangat besar. Seorang individu, didorong oleh emosi seperti itu, mengerahkan seluruh kekuatannya - persenjataan verbal, kemampuan fisik, dan kecepatan reaksinya.

Manusia modern jarang menghadapi ancaman langsung terhadap hidupnya.

Pengalaman paling negatif hari ini "tumbuh" dari sumber lain.

Kalimat kuno “Ular ini akan menggigitku” telah berubah menjadi “Bos ini menindasku.”

Emosi telah berevolusi seiring dengan perkembangan manusia, sehingga saat ini pengalaman negatif masih disebabkan oleh hal yang sama kekurangan uang atau sinyal mengganggu dari mobil tetangga di lampu lalu lintas.

Situasi yang tampaknya sepele memicu reaksi yang sama seperti yang pernah ditimbulkan oleh predator yang menyerang. Seseorang langsung bereaksi dengan kasar terhadap suatu hal yang menjengkelkan dan “terburu-buru” pada pelakunya.

Kelompok perasaan

Kesadaran manusia beraneka segi. Untuk memahami apakah perasaan yang dialami itu berbahaya, penting untuk mampu mengenali pengalaman negatif.

Setiap keadaan emosi seseorang diatur tingkat hormonal. Menanggapi rangsangan eksternal, sistem endokrin menghasilkan zat tertentu.

Sederhananya, pada saat bahaya, adrenalin dilepaskan, dan pada saat kesenangan, dopamin dilepaskan.

Namun rentang perasaan jarang terpancing pelepasan satu hormon dengan jelas. Emosi apa pun terdiri dari banyak aspek, seperti halnya lonjakan hormon yang menyebabkannya.

Mengenali emosi negatif itu mudah:

1. Paling sering hal itu menimbulkan kegembiraan. Bahkan tindakan yang tampaknya pasif pun menghasilkan aliran pemikiran yang aktif dan gambaran yang menyedihkan. Sistem saraf bersemangat.
2. Ketidaksabaran. Seringkali ada keinginan untuk segera bertindak. Ketidakmampuan untuk merespons menyebabkan ketegangan. Seorang bawahan yang tidak setuju dengan manajer menggoyangkan kakinya di bawah meja atau mengklik penanya.
3. Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi. Emosi menguasai pikiran, sehingga logika diturunkan ke latar belakang. Tidak ada waktu untuk menganalisa, kita perlu bertindak.

Seberapa berbahayakah keadaan kekurangan emosi? cari tahu sekarang.

Jenis Emosi Negatif

Kisaran emosi manusia - dunia perasaan dan pengalaman yang luas. Ini mengandung emosi positif dan negatif.

Apa keadaan emosi negatif itu? Daftar perasaan negatif dasar:

Daftar emosi negatif bisa berlanjut untuk waktu yang lama.

Kecil kemungkinannya para ilmuwan jiwa akan mampu menyusun daftar lengkap perasaan negatif.

Bagaimanapun juga, emosi sering kali saling terkait menciptakan nuansa pengalaman baru.

Bagaimana cara mengatasi kekhawatiran?

Jika di dunia primitif emosi negatif menyelamatkan nyawa seseorang, maka dalam realitas modern ledakan perasaan dapat membahayakan tidak hanya sumbernya, tetapi juga orang-orang di sekitarnya.

Memungkinkan Anda mengaktifkan pemikiran logis sepenuhnya.

Namun Jangan memaksakan perasaan Anda ke latar belakang. Penting untuk mengenalinya dan mampu menangani dampak yang paling merusak.

Memahami Sumbernya

Untuk mengatasi pengalaman negatif, penting untuk memahami sumber pemicunya. Lebih tepatnya, sumber pengalaman adalah kesadaran manusia itu sendiri, namun stimulusnya paling sering adalah lingkungan.

Bagaimana menghadapi hal-hal negatif:

Rantai yang diusulkan dapat digunakan tidak hanya dalam contoh yang dijelaskan. Jaga jarak dan evaluasi emosi Anda seolah-olah dari luar. Pertimbangkan perasaan negatif secara terpisah dari diri Anda sendiri.

Kamu tidak seperti yang kamu pikirkan. Begitu Anda belajar untuk tidak berpikir "Bajingan sekali!", tetapi "Saya marah", Anda akan belajar mengendalikan emosi.

Menahan Kemarahan

Kemarahan yang tiba-tiba menjadi badai nyata yang menghancurkan hubungan dan memperburuk kesejahteraan.

Bayangkan sebuah situasi ketika Anda sedang berjalan di trotoar dan sebuah mobil yang lewat menyiram Anda dengan air dari genangan air.

Anda tentu saja kamu akan menjadi marah, karena “kita seharusnya mengemudi dengan lebih hati-hati”.

Pengemudi sudah melupakan Anda, tetapi Anda membawa pulang emosi Anda dan mungkin akan melampiaskannya pada orang pertama yang Anda temui.

Jika Anda merasa menjadi liar, berhentilah aliran pikiran marah dan melihat situasi dari sudut yang berbeda. Lepaskan keyakinan bahwa pendapat Anda adalah satu-satunya pendapat yang benar.

Mungkin pengemudi sedang terburu-buru ke bandara atau baru saja melahirkan. Campurkan kemarahan Anda dengan pengertian atau emosi netral yang sesuai. Dia akan membantu memadamkan api kemarahan.

Menekan kecemasan

Kecemasan seringkali muncul begitu saja. Bola salju yang mengasyikkan, dan pemiliknya tenggelam dalam pikiran cemas. Seringkali kecemasan, yang diberikan secara teratur, menjadi kebiasaan.

Begitu kegembiraan mulai memunculkan gambaran bencana dalam pikiran kita, kita menghentikan aliran ini. Putar ulang waktu secara mental dan analisis momen ketika emosi pertama yang menarik dari rantai tersebut muncul.

Penting sampai ke awal proses. Apakah Anda melihat artikel di koran? Pernahkah Anda mendengar anjing menggonggong dengan keras di sudut jalan?

Begitu titik awalnya ditemukan, kita mulai mendevaluasi risiko suatu insiden.

Berapa kemungkinannya peristiwa apa dari surat kabar yang akan terjadi padamu?

Apakah ada pilihan lain untuk pengembangan acara? Bisakah saya mencegah bencana ini?

Penilaian situasi yang dingin dan pemikiran logis akan membantu melawan kecemasan. Skeptisisme yang sehat secara bertahap akan mengajarkan Anda untuk menganalisis kemungkinan kejadian dari sudut pandang logika, dan bukan ledakan emosi.

Cara melepaskan energi

Tidak peduli seberapa efektif seseorang mengatasi emosi negatif, ketika emosi itu muncul, hal itu menyebabkan kerusakan pada kondisi moral dan fisiknya. Berpengalaman sering kali menetap di pikiran seperti sebuah beban berat. Pelaku sudah ditangani, situasi teratasi, namun ketegangan saraf masih ada.

Bagaimana cara menghilangkannya? Kondisi tali yang meregang dapat dihilangkan dengan menggunakan cara sederhana:

Emosi negatif - reaksi alami manusia terhadap situasi yang tidak menyenangkan. Untuk mencegah pengalaman negatif menimbulkan kerugian, penting untuk mampu mengatasinya. Perjuangan melawan hal-hal negatif dimulai dengan kesadaran akan perasaan Anda sendiri. Cara sederhana untuk meredakan ketegangan saraf juga akan berguna.

Emosi negatif - bagaimana cara mengatasinya? 2 metode sederhana:

Emosi itulah yang mengisi hidup kita dan memberinya warna. Namun kita tidak selalu senang merasakannya. Ada daftar lengkap emosi yang dengan senang hati akan kami serahkan. Tapi apakah layak untuk menyingkirkannya?

Fakta bahwa beberapa emosi tidak menyenangkan bagi kita tidak dapat disangkal. Tidak seorang pun ingin merasa bersalah dan malu, serta marah dan kecewa. Namun, kita tidak bisa menghindarinya. Mari kita pertimbangkan apa itu emosi secara umum dan apa yang istimewa dari emosi negatif.

Emosi, perasaan, suasana hati

Emosi adalah proses berdurasi pendek atau sedang yang mencerminkan sikap subjektif kita terhadap suatu situasi atau objek. Jangan bingung antara emosi dan perasaan, yang merupakan proses yang panjang. Perasaan bisa bertahan bertahun-tahun, lebih dalam dari emosi. Perlu juga mempertimbangkan konsep suasana hati - latar belakang emosional dengan intensitas rendah.

Artinya, jika kita kurang tidur, maka MOOD kita sedang buruk, kemudian kita diberi coklat batangan, dan kita mengalami EMOSI bersyukur, dan hal ini dilakukan oleh orang yang kita rasakan. Cinta. Ketika kita membedakan konsep-konsep ini, akan lebih mudah bagi kita untuk memahami esensi emosi negatif.

Emosi tidak hanya merupakan ciri khas manusia, tetapi juga hewan. Ini berarti bahwa mereka secara evolusioner melekat pada manusia dan lebih dekat dengan naluri daripada pemikiran sadar. Kita tidak bisa mengendalikan emosi kita sepenuhnya; misalnya, kita tidak bisa mencegah diri kita sendiri untuk mengalaminya. Apa yang tidak dapat kita kendalikan sepenuhnya dalam diri kita membuat kita takut sampai batas tertentu.

Emosi menyertai segala sesuatu yang terjadi pada kita. Kita bahkan mempunyai emosi mengenai emosi kita sendiri. Misalnya, kita mungkin takut betapa marahnya kita. Beberapa emosi memunculkan emosi lain, bisa saling berhubungan atau bertentangan.

Fungsi emosi negatif

Psikolog mengatakan bahwa tidak ada emosi negatif. Mengapa emosi berwarna negatif tidak bisa disebut negatif? Karena emosi hanyalah sikap subjektif terhadap sesuatu. Jika kita diperlakukan dengan buruk, wajar jika kita bereaksi dengan kemarahan. Tugas utama emosi negatif adalah menunjukkan kepada kita bahwa ada sesuatu yang tidak beres.

Setiap emosi negatif memiliki fungsinya masing-masing:

1. Ketakutan secara biologis diperlukan. Ini menunjukkan bahaya dan ada untuk membuat kita tetap hidup. Tanpa rasa takut, akan ada lebih banyak kecelakaan dan bahaya dalam hidup kita.
2. Rasa malu mencerminkan ketidakpuasan kita terhadap tindakan kita, memaksa kita bertindak sesuai dengan prinsip moral, dan mengatur perilaku dalam masyarakat.
3. Rasa bersalah merupakan cerminan hati nurani dan merangsang seseorang untuk memperbaiki perbuatannya.
4. Rasa jijik ditentukan secara biologis untuk menghindari kerusakan pada tubuh dan sensasi rasa yang tidak enak. Rasa jijik terhadap seseorang memberi tahu kita bahwa beberapa ciri kepribadiannya tidak dapat kita terima.
5. Penghinaan dimaksudkan untuk menimbulkan rasa malu pada seseorang yang dihina oleh suatu kelompok sosial. Melaporkan bahwa tindakannya tidak disetujui secara sosial.
6. Kemarahan – menggerakkan tubuh untuk menghilangkan rintangan dalam perjalanan menuju tujuan.
7. Kesedihan adalah perasaan hampa atau kehilangan, yang dirancang untuk memberi tahu kita bahwa ada sesuatu yang hilang dan memaksa kita untuk mengisi kekosongan tersebut, membangun hubungan baru, dan mencari aktivitas baru.

Emosi negatif memaksa kita bertindak untuk menghilangkan faktor penyebabnya. Mereka membantu kita menyerap informasi tentang apa yang baik bagi kita dan apa yang tidak. Semakin kuat emosi negatif yang ada dalam situasi tertentu, semakin baik kita mengingatnya dan menarik kesimpulan agar tidak terulang kembali dalam situasi seperti itu.

Apa jadinya jika emosi ditekan

Karena kita mengalami ketidaknyamanan saat mengalami emosi negatif, kita ingin menyingkirkannya. Namun karena kita tidak bisa mematikan fungsi merasakan emosi dalam diri kita, kita berusaha menekannya. Dan ini adalah kesalahan utama, karena penuh dengan konsekuensi.

Dengan menekan perasaan benci atau jijik terhadap seseorang, kita menghabiskan banyak energi untuk hal ini. Ketika kami terus berkomunikasi dengannya, kami menerima konfirmasi berulang kali dari orang ini bahwa tidak ada gunanya berkomunikasi dengannya. Atau kita mencoba mengatasi rasa takut, dan kita melakukannya dengan cara yang radikal - kita memanjat atap rumah, mengetahui bagaimana hal ini bisa berakhir.

Namun, akibat terburuk yang mungkin terjadi adalah munculnya gangguan psikosomatis. Ketika kita tidak membiarkan diri kita marah atau tersinggung, tubuh kitalah yang memproses emosi tersebut, bukan diri kita sendiri. Energi kemarahan yang merusak diarahkan pada diri kita sendiri dan akan memanifestasikan dirinya di area paling rentan di tubuh kita.

Pola-pola tertentu terlihat pada timbulnya penyakit dan penekanan emosi. Perhatikan bagian tubuh mana yang paling sering merespons emosi tertentu. Kita sering berkata bahwa kita “menyimpan dendam di dada”. Dengan menekannya, kemungkinan besar kita akan mulai mengalami masalah di zona ini.

Psikosomatik bukan lagi suatu aliran esoterik, melainkan fenomena yang benar-benar terbukti secara ilmiah. Dengan menekan emosi negatif, kita berisiko tidak hanya merasakan sakit yang tidak nyata, tetapi juga mengembangkan alergi atau bahkan tumor. Itu semua tergantung pada kekuatan emosi yang ditekan, berapa lama kita mengabaikannya dan kerentanan tubuh kita.

Emosi terkendali

Manfaat emosi negatif dan bahaya menekannya tidak berarti Anda harus melampiaskan emosi Anda dan mengekspresikannya di mana saja dan selalu. Penting untuk belajar menjadi bos bagi diri Anda sendiri dan mampu bereaksi dengan benar. Menekan emosi itu berbahaya, dan melawannya tidak produktif dan tidak ada gunanya.

Langkah pertama untuk mendekati emosi Anda dengan benar adalah membiarkan diri Anda merasakannya. Seringkali kita melarang diri kita untuk merasa jijik atau marah dengan dalih bahwa hal itu “salah”. Jika kita merasakan sesuatu, pasti ada alasannya. Merasa bukan berarti mewujudkan. Jika emosi seperti itu muncul dalam diri kita, maka itu adalah bagian dari diri kita dan juga organ kita. Kita adalah manusia yang hidup dan emosilah yang membuat kita hidup, yang membedakan kita dari benda mati.

Selain itu, ada baiknya belajar memahami penyebab emosi. Ketika seseorang membuat kita sangat marah, kita langsung berteriak ke arahnya atau mendorong kemarahan itu ke dalam diri kita sendiri. Kedua pilihan tersebut menimbulkan masalah, yang pertama pada masalah eksternal, sosial, dan yang kedua pada masalah internal, psikologis dan psikosomatis.

Akan lebih membantu jika Anda bertanya pada diri sendiri dua pertanyaan tepat pada saat Anda merasakan emosi tersebut: “Apa yang saya rasakan?” (mengklasifikasikan emosi) dan “Mengapa saya merasakan ini?” Ketika kita belajar memahami emosi dan memahami alasan kemunculannya, kita belajar memanfaatkan emosi, bahkan emosi negatif. Lebih mudah bagi kita untuk menghadapinya.

Mari kita kembali ke situasi kemarahan. Katakanlah seseorang mengambil laptop Anda tanpa diminta. Anda langsung ingin membentaknya. Jika Anda melakukan ini, akan timbul konflik; jika Anda menahan diri, Anda berisiko mengalami kejadian serupa lagi. Menanyakan pada diri sendiri apa yang Anda rasakan akan membantu Anda memahami bahwa itu adalah kemarahan. Menanyakan pada diri sendiri mengapa Anda merasa seperti ini akan mengungkap motivasi mendasar di balik perilaku Anda dan pada akhirnya membantu Anda memahami diri sendiri dengan lebih baik. Mungkin ada informasi rahasia di laptop ini, atau mungkin adik perempuan Anda begitu saja mengambil barang-barang Anda tanpa izin semasa kecil. Dalam situasi selanjutnya seperti ini, Anda sudah memahami alasan munculnya emosi tersebut, yang berarti akan lebih mudah bagi Anda untuk menerimanya.

Di bawah pengaruh emosi negatif, orang membuat sebagian besar kesalahan dalam hidup mereka. Oleh karena itu, penting untuk mempelajari cara menghilangkannya dan mengendalikan kemunculannya.

Emosi- merupakan reaksi fisiologis terhadap rangsangan internal dan eksternal yang ditularkan antara manusia atau hewan, yang disebabkan oleh peristiwa dan situasi. Mereka bisa menyenangkan (positif) atau tidak menyenangkan (negatif). Biasanya, emosi negatif menang atas emosi positif.

ALASAN EMOSI

Langkah pertama adalah memahami mengapa dan bagaimana seseorang mengalami emosi agar mampu mempersiapkannya. Emosi muncul bagaimanapun juga, tidak bisa dihindari, hanya bisa dikendalikan. Dan mereka muncul karena rangsangan eksternal dan internal yang secara alami kita bereaksi secara emosional.

Tidak mungkin membagi rangsangan menjadi rangsangan yang bereaksi secara emosional dan rangsangan yang tidak menimbulkan emosi, karena segala sesuatu yang kita hadapi di dunia luar dan yang mempengaruhi kita dari dalam menyebabkan emosi dalam diri kita. Hanya saja dalam beberapa kasus, kita mungkin memiliki reaksi emosional yang moderat terhadap sesuatu, sementara dalam kasus lain, reaksi tersebut bisa sangat kejam. Emosi adalah reaksi bawaan pada tingkat refleks.

Alam menciptakan manusia sedemikian rupa sehingga ia dapat bereaksi terhadap rangsangan tertentu secepat mungkin. Sejak lahir kita tidak bisa berpikir, merenung, menganalisis, mengevaluasi, membandingkan; kita perlu mempelajari hal ini; Dan seseorang perlu bereaksi terhadap rangsangan tertentu segera setelah ia dilahirkan. Selain itu, pemahaman sadar terhadap sesuatu membutuhkan lebih banyak waktu daripada reaksi refleks seketika terhadap stimulus tertentu.

Oleh karena itu, reaksi emosional terhadap sesuatu merupakan reaksi yang cepat. Itu naluriah, tidak sadar, primitif, refleksif, tetapi yang terpenting cepat. Dan di alam, kecepatan sangatlah penting. Jika nenek moyang primitif kita, setelah bertemu dengan pemangsa, mulai berpikir tentang apa dan bagaimana yang harus mereka lakukan, mereka tidak akan selamat. Namun emosi yang mereka alami saat itu, terutama rasa takut, memaksa mereka mengambil keputusan cepat yang diperlukan untuk menyelamatkan nyawa mereka.

Oleh karena itu, dalam pengertian ini emosi merupakan pertahanan kita terhadap berbagai macam ancaman yang harus dapat direspon dengan cepat oleh seseorang. Hal lainnya adalah bahwa tidak dalam semua situasi mereka harus mengalahkan akal sehat. Oleh karena itu, Anda harus bisa menenangkan mereka.

BAGAIMANA MENGENDALIKAN EMOSI

Mari kita pertimbangkan metode utama yang dirancang untuk mengendalikan dan mengelola emosi. jika emosi ini murni negatif - kemarahan, kemarahan, ketakutan, iri hati, kebencian, kebencian, dll. - Anda harus dapat sepenuhnya menghilangkannya dalam diri Anda, membakarnya, menghancurkannya dan menggantinya dengan kualitas-kualitas positif yang diperlukan yang memberi kekuatan dan martabat. Seperti ketenangan, kesabaran, memaafkan, pengendalian diri, belas kasihan, kebaikan dan sifat baik, rasa syukur, penerimaan, cinta.

1. Pertama, Anda perlu belajar untuk setidaknya berhenti, menahan diri - jangan berteriak menanggapi provokasi atau penghinaan yang diungkapkan, tetapi belajarlah, sebelum mengatakan apa pun sebagai tanggapan (berteriak), setidaknya hitung sampai sepuluh atau tarik napas dalam-dalam sebanyak 3 kali. Jika Anda berhasil melakukan ini, ini sudah merupakan kemenangan besar! Langkah selanjutnya adalah memadamkan emosi ini atau itu, pada awalnya - setidaknya menghentikannya, memblokirnya. Hal ini memungkinkan Anda untuk menarik napas dan tetap berpikir dengan kepala sebelum “mengucapkan” sesuatu tanpa berpikir.

Pada awalnya, Anda mungkin harus segera keluar dari situasi tersebut (keluar kamar atau kantor) agar tidak mogok dan membuat masalah, menenangkan diri, bernapas, minum air, pikirkan jawaban apa yang tepat, lalu masuk dan katakan apa yang kamu rencanakan.

2. Metode peralihan diri sendiri! Mengalihkan diri ke hal lain adalah metode psikologis murni dan cocok untuk orang dengan imajinasi yang baik. Misalnya, bayangkan seseorang tidak mengumpat kepada Anda, tetapi membacakan puisi untuk Anda, dan berterima kasih atas setiap kata-katanya, sambil mengatakan, “Aku juga sangat mencintaimu.” Terkadang ini bisa sangat membantu, tetapi tidak berhasil untuk semua orang; metode ini lebih cocok untuk orang yang ceria dan kreatif. Ini membantu mencegah bangkitnya emosi negatif dalam diri mereka.

3. Metode peralihan yang lain atau terapi kejut! Seorang teman menggunakannya. Bos mulai meneriakinya di lift, dia mendengarkan dan mendengarkan, dan ketika dia terdiam, dia bertanya dengan tenang dan tersenyum: “Evgeny Olegovich, apakah kamu ingin aku menyanyikan sebuah lagu untukmu?”, - dia terkejut, tidak menjawab sepatah kata pun, dan tertinggal di lantai yang salah. Dia tidak membentaknya lagi. Ini termasuk dalam kategori mencegah emosi negatif pada diri sendiri dan menghalanginya pada orang lain. Namun ini tetap merupakan metode pengendalian dan pengelolaan.

4. Metode self-hypnosis! Self-hypnosis memiliki 2 mode - biasa dan esoterik. Esoterik – ini untuk mereka yang menguasai teknik energi self-hypnosis dan pemrograman ulang. Cara ini, jika emosi negatif telah muncul, memungkinkan Anda tidak hanya memadamkannya, tetapi juga segera menuliskannya kembali menjadi reaksi positif melalui self-hypnosis - misalnya, membakar amarah dan membukanya, meningkatkan niat baik, atau menghancurkan rasa takut dan meningkatkan keberanian dan keberanian.

Teknik self-hypnosis yang disederhanakan – ini adalah afirmasi, yaitu mengucapkan program tertentu kepada diri sendiri: “Saya meningkatkan ketenangan”, “Saya mengendalikan diri”, “Saya tenang, mandiri dan kebal”, dll.

5. Pernapasan Yoga – Pranayama! Nafas api dan jenis pernapasan yoga lainnya, termasuk, dimaksudkan untuk mempelajari cara mengelola emosi. Teknik yang sama, dengan latihan teratur, memungkinkan Anda belajar membakar emosi negatif dan membangun kedamaian batin. Orang bijak berkata - “Kedamaian adalah pintu menuju Surga”. Jadi cobalah, itu sepadan.

6. Teknik dan latihan meditasi! Meditasi memungkinkan Anda belajar melakukan beberapa hal penting:

A) Kembangkan keadaan kedamaian dan relaksasi yang mendalam untuk memindahkannya secara bertahap sepanjang hidup Anda.

DI DALAM) Dalam keadaan meditasi yang nyaman, belajarlah untuk membangkitkan emosi negatif Anda (melalui pemodelan situasi konflik), pertimbangkan kemarahan Anda, misalnya, lihat penyebabnya dan hilangkan sama sekali, yaitu memprogram ulang reaksi Anda yang biasa.

DENGAN) Temukan reaksi yang lebih kuat dan lebih berharga dan kuasai melalui pemodelan situasi yang diperlukan dalam meditasi. Selain itu, hal ini dapat dilakukan berkali-kali hingga reaksi menjadi stabil dan mulai bekerja secara otomatis di kehidupan nyata.

7. Identifikasi Teknik! Dandani diri Anda dengan gambar pahlawan atau pahlawan wanita terpilih, sepenuhnya, bayangkan diri Anda sebagai dia (pahlawan) dan bertindak, bereaksi dalam segala hal persis seperti dia. Tanyakan pada diri Anda apa yang akan dilakukan oleh seorang Ksatria atau Wanita sejati dalam situasi ini, bayangkan ini dan kemudian mainkan peran yang berharga ini sampai akhir. Memang berhasil, namun teknik ini juga lebih cocok untuk orang yang kreatif atau spiritual dengan imajinasi.

8. Doa! Untuk orang percaya. Ketika Anda merasa akan marah dan Anda melihat bahwa Anda tidak dapat menahan diri (kehilangan kendali) - tutup mata Anda dan mulailah berdoa, maafkan Tuhan, singkirkan negativitas Anda dan dia (orang lain) dari Cahaya Kekuatan, dan memberi Anda dalam situasi ini, apa yang paling dibutuhkan (kekuatan, kesabaran, niat baik, kemampuan memaafkan pelaku, kebijaksanaan, dll). Itu berhasil! Jika Anda bisa melakukan semua ini tanpa menutup mata, berdoalah dengan mata terbuka. Jika Anda merasa tidak mampu menahan tekanan negatif, keluarlah dari situasi tersebut (tinggalkan ruangan selama 5 menit dan bereskan diri).

9. Memodelkan situasi. Mari kita lihat cara lain yang sangat baik untuk bersiap menghadapi situasi yang dapat menimbulkan emosi kuat dalam diri seseorang yang sulit untuk diatasi. Cobalah untuk mensimulasikan situasi ini dalam imajinasi Anda, benamkan diri Anda di dalamnya dan pertimbangkan beberapa pilihan untuk perilaku Anda, yang harus bijaksana dan seefektif mungkin.

Lakukan ini beberapa kali, seperti aktor di depan cermin, latih jiwa Anda agar siap menghadapi skenario yang paling mungkin terjadi dalam hidup Anda. Dan semua peristiwa yang Anda persiapkan dengan cara ini tidak akan mengejutkan Anda, yang berarti Anda akan mampu mengatasi emosi Anda dengan lebih baik.

Yang penting di sini adalah memastikan bahwa pikiran Anda lebih cepat daripada perasaan Anda. Belum ada masalah, tetapi Anda sudah menyelesaikannya - Anda menggunakan otak Anda untuk selangkah lebih maju dalam reaksi Anda terhadap situasi tertentu, dan tidak ketinggalan satu langkah pun, seperti halnya emosi. Perhatikan betapa mudahnya kita menjadi emosional ketika kita menghadapi situasi yang asing bagi kita. Mengapa? Namun karena kita belum mempunyai jawaban yang siap terhadap pertanyaan yang diajukan kehidupan kepada kita.

Untuk mencegah hal ini terjadi, bayangkan semua kemungkinan situasi yang mungkin Anda alami dan temukan jawabannya, atau lebih baik lagi, beberapa situasi yang akan membantu Anda memahami situasi ini. Dengan kata lain, mulailah memulai proses berpikir sebelum ada alasan munculnya emosi. Mulailah mengendalikannya sebelum itu terjadi.

10. Istirahat. Istirahat tidak bisa dipungkiri lagi sebagai salah satu cara mengendalikan emosi. Seseorang perlu istirahat yang cukup agar tidak terlalu emosional, apalagi mudah tersinggung. Lagi pula, ketika dia lelah, dia tidak lagi memiliki cukup sumber daya untuk memikirkan hal-hal tertentu, dan dia terjerumus ke dalam emosi, sebagai bentuk reaksi yang lebih sederhana terhadap berbagai rangsangan, seperti yang telah kita ketahui. Oleh karena itu, semakin lelah Anda, semakin menurun kualitas berpikir Anda, yang dengannya Anda dapat memproses informasi yang datang kepada Anda, dan tidak hanya bereaksi terhadapnya.

Memang kelihatannya sederhana dan mudah dipahami, namun banyak orang yang tidak terlalu mementingkan istirahat dan sering mengabaikannya. Mereka dapat banyak bekerja dan sedikit istirahat, dan kemudian, karena emosi, karena kelelahan, membuat banyak kesalahan yang berbeda, yang kerugiannya dapat secara signifikan melebihi manfaat kerja keras mereka.

Namun hal ini tidak selalu jelas, itulah sebabnya banyak orang sering kali tidak menganggap serius istirahat mereka, terutama bentuk terpentingnya - tidur. Oleh karena itu, saya mengajak semua orang yang kurang istirahat untuk mempertimbangkan kembali pandangannya mengenai masalah ini. Orang yang istirahatnya cukup, orang yang tidurnya cukup, lebih seimbang.

11. Disidentifikasi dengan Diri Sendiri. Sebuah cara untuk membantu Anda mengendalikan diri dan emosi Anda dalam situasi yang paling sulit- ini adalah kemampuan untuk mengabstraksi kepribadian seseorang untuk, bisa dikatakan, melihat diri sendiri dari luar. Untuk melakukan ini, Anda perlu melakukan disidentifikasi dengan Diri Anda. Disidentifikasi dengan Diri Anda adalah pandangan tentang diri Anda sebagai orang luar yang kepadanya apa yang Anda amati dalam hidup Anda sedang terjadi.

Kadang-kadang bahkan bermanfaat untuk membayangkan diri Anda sebagai kepribadian yang berbeda, yaitu dengan sengaja memisahkan kepribadian Anda dan dari posisi kepribadian kedua untuk memahami masalah-masalah kepribadian pertama. Hal ini mirip dengan gangguan identitas disosiatif, hanya saja dalam hal ini tidak terjadi dengan sendirinya, seperti pada kasus gangguan jiwa, melainkan secara sadar, ketika seseorang menemukan identitas baru untuk dirinya sendiri.

Dalam hal ini, orang tersebut tidak akan terkena kelainan tersebut. Maknanya bukanlah mengalami peristiwa, perasaan, emosi tertentu secara terlalu total, melainkan melihatnya dari luar. Metode ini sangat cocok untuk situasi ketika seseorang sangat, sangat buruk, sangat kesakitan dan sangat menderita, oleh karena itu dia tidak dapat lagi menjadi orang yang dengannya dia mengidentifikasi dirinya.

Kepribadian ganda terjadi justru atas dasar ini. Oleh karena itu, lebih baik melakukan ini secara terpisah, secara sadar, daripada menunggu sampai jiwa Anda rusak dan Anda mengalami gangguan mental yang tidak dapat dikendalikan.

12. Latihan fisik aktif! Aktivitas fisik yang baik selalu membantu menghilangkan hal-hal negatif. Pergi ke gym untuk memukul karung tinju, lakukan 50 push-up (20 untuk wanita) atau lakukan squat. Berlari di treadmill selama 20 menit dengan kecepatan tinggi. Secara umum, jika sudah terakumulasi dan Anda tidak tahan lagi, pergi dan buang, bakar semua hal negatif dalam pelatihan. Itu berhasil! Atlet yang berlatih sampai kelelahan, hingga berkeringat, biasanya adalah orang yang sangat tenang, tanpa emosi negatif, karena segala negativitasnya hilang saat latihan.

Tidak mungkin hidup tanpa emosi. Tapi Anda bisa hidup dengan mengendalikannya. Jika Anda adalah penguasa emosi Anda, Anda akan menjadi penguasa hidup Anda.

Salam untuk semua pembaca situs! Saya banyak membaca di Internet tentang bagaimana emosi negatif dianggap tidak buruk, bahwa emosi itu perlu, bahwa tanpanya tidak ada jalan, dll. Dan fakta bahwa emosi negatiflah yang secara langsung menghancurkan mereka yang hidup di dalam hati (cinta, syukur, rasa hormat, persahabatan), menghancurkan hubungan, kegembiraan dan kepuasan murni, merupakan penyebab langsung konflik, kejahatan dalam rumah tangga, dan banyak lainnya. dll, entah kenapa hal ini dibenarkan oleh banyak orang dan tidak diperhitungkan.

Aneh bukan?

Emosi negatif - ini adalah program kesadaran destruktif negatif yang bekerja dalam kesadaran, yang bila diterapkan oleh seseorang, menghasilkan energi negatif dalam dirinya yang menghancurkan kesadaran, jiwa, segala sesuatu yang positif dalam diri seseorang, termasuk nasib. Program emosional hidup dalam diri seseorang (di chakra bawah).

Program rasa takut – menghasilkan emosi ketakutan yang melumpuhkan dan energi destruktif yang menyertainya. Program rasa iri menghasilkan emosi iri hati yang korosif dan energi kemarahan. Program agresi – energi agresi dan kekerasan, dll.

Setiap emosi negatif didasarkan pada program Jahatnya yang berbahaya yang menghancurkan Jiwa, kesadaran, dan juga tubuh.

Apa saja jenis emosi negatif?

Ada banyak emosi negatif, serta program, keyakinan, dan sifat buruk yang negatif. Ada lebih dari 40 dosa mematikan. Ada juga lusinan jenis emosi negatif. Kami hanya mencantumkan yang utama:

• Emosi (kualitas manusia).
• Emosi (kualitas manusia).
• Emosi.
• Emosi.
• Emosi.
• Emosi.
• Emosi.
• Emosi.
• Emosi.
• Emosi (rasa bersalah).
• Emosi, Arogansi, Penghinaan.
• Emosi.
• Emosi.
• Emosi.
• Banyak lainnya.

Seperti yang Anda harap Anda perhatikan, emosi negatif apa pun berhubungan dengan kualitas negatif seseorang: ketakutan - pengecut, kebencian - kebencian, agresi - agresivitas, dll.

Dan semua kualitas manusia, baik positif maupun negatif (kelemahan, keburukan) adalah konsekuensi dari pendidikan atau ketidakhadirannya, konsekuensi dari gagasan dan keyakinan positif atau negatif seseorang tentang dirinya sendiri, tentang dunia di sekitarnya, tentang kehidupan. Dan semua gagasan manusia, pada gilirannya, dibentuk oleh pengetahuan dan penyalinan otomatis.

Artinya, jika seorang ibu adalah orang yang mudah tersinggung dan putrinya hanya melihat contoh ini di depan matanya sejak masa kanak-kanak, maka secara otomatis dia akan meniru (mengadopsi) perilaku ibunya. dengan semua kualitas dan reaksi emosional. Orang itu mudah belajar pertama-tama, pada apa yang selalu mereka hadapi mata, terutama di masa kanak-kanak . Oleh karena itu, kemungkinan anak perempuan tersebut akan tumbuh menjadi orang yang mudah tersinggung dan penuh konflik sangatlah tinggi.

Oleh karena itu, lingkungan tempat Anda dibesarkan dan dibesarkan - ini sebagian besar akan menjadi kumpulan reaksi psiko-emosional dan kualitas pribadi Anda. Plus minus itu berhasil saya bentuk dalam diri saya.

Mengapa ada begitu banyak emosi negatif? Mengapa begitu sulit untuk menghilangkannya? Bagaimana tampilannya? Apa yang harus dilakukan dengan mereka?

1. Ketika emosi negatif seseorang sedang bergolak, ia mempunyai kelemahan yang besar, kesenjangan, kesenjangan dalam pengetahuan, keyakinan, kualitas dan keterampilan. Tujuan pengembangan dan peningkatan diri– selangkah demi selangkah, gantikan emosi negatif, reaksi agresif dan lemah dengan reaksi yang kuat, efektif, terkendali, dengan emosi positif yang tidak menghancurkan, tetapi menguatkan seseorang.

Setiap emosi dan reaksi negatif memiliki program destruktifnya sendiri, yang perlu Anda ketahui apa yang harus diganti dan bagaimana melakukannya, jadi Anda perlu mengatasinya secara individual. Pilih dari daftar di atas apa yang paling relevan bagi Anda, ikuti tautannya dan mulailah bekerja.

2. Dalam masyarakat modern, banyak sekali emosi negatif karena selalu dibenarkan oleh kebanyakan orang. Orang-orang tidak menyadari semua kerugian dan kehancuran yang disebabkan oleh emosi negatif, terus membenarkannya: kata mereka, rasa takut itu berguna, kecemburuan adalah hal yang normal, dan agresivitas hewan adalah hal yang wajar, dan banyak lagi. dll. Selama keburukan dan kelemahan dibenarkan oleh manusia, mereka akan hidup di dalam dirinya dan memerintahnya. Dan orang tersebut tidak lebih dari budak dari emosi dan kelemahan negatifnya sendiri. Dengan hilangnya kekuasaan sepenuhnya atas diri Anda dan nasib Anda.

Untuk belajar menghilangkan emosi negatif, belajar mengelola diri sendiri, pertama-tama Anda harus berhenti membenarkan segala negativitas internal! Alasan membuat segala upaya menjadi sia-sia.

3. Emosi negatif tidak mudah diatasi karena beberapa alasan: A) Kebanyakan orang tidak memiliki Pengetahuan yang diperlukan, teknik untuk mengubah diri mereka sendiri, metode memprogram ulang alam bawah sadar mereka, DI DALAM) Selain itu, mayoritas tidak memiliki keterampilan manajemen diri, kemampuan mengendalikan emosi, DENGAN) Orang-orang tidak tahu program dan emosi negatif ini perlu diganti dengan apa, D) Hanya sedikit guru dan mentor yang kompeten yang dapat mengajarkan hal ini.

Kebanyakan psikolog mengajarkan untuk hidup dengan emosi negatif, untuk menerimanya, dan tidak membuangnya, bersembunyi di balik ungkapan umum yang tidak jelas seperti "terima diri Anda apa adanya", "cintai semua hal negatif dalam diri Anda", dll. . Dan fakta bahwa segala hal negatif menghancurkan dan menimbulkan penderitaan tanpa akhir, secara munafik dibungkam. Dan semua itu karena manusia dan terutama yang disebut. psikolog tidak terbiasa menyebut segala sesuatu dengan nama aslinya, mengabaikan pertanyaan tentang Baik dan Jahat, lebih memilih untuk berpura-pura bahwa mereka tidak ada sama sekali.