Bagaimana tidak tersesat di masa-masa sulit. Akan selalu ada masalah

40 pelajaran tentang bagaimana menemukan kekuatan di masa-masa sulit

Tidak ada seorang pun yang menjalani seluruh hidupnya tanpa kehilangan orang yang dicintai, seseorang yang mereka butuhkan, atau sesuatu yang mereka pikir akan bertahan selamanya. Namun kerugian inilah yang pada akhirnya membuat kita lebih kuat, itulah yang membuka peluang bagi pertumbuhan pribadi, kesuksesan, dan kebahagiaan di masa depan.
Selama lima tahun terakhir, saya dan istri saya ditakdirkan untuk menanggung banyak kesedihan, termasuk kematian seorang kerabat yang tidak terduga, kematian seorang sahabat di kamar rumah sakit, pengkhianatan terhadap rekan bisnis, dan bahkan pemecatan yang tidak terduga. Ya, semua ini tidak menyenangkan, secara halus. Masing-masing kejadian ini praktis membuat kami terkesima selama beberapa waktu. Namun ketika kami berhenti berduka, kami terus bergerak maju – bahkan lebih kuat dari sebelumnya, dan dengan pemahaman hidup yang jauh lebih baik.

Dan inilah yang berhasil kami temukan setelah mengalami semua ini:

Kamu bukanlah masa lalumu.- Betapapun kacaunya masa lalu Anda, ada jalan yang jelas, segar, dan terbuka di hadapan Anda. Anda bukanlah kebiasaan masa lalu Anda. Anda bukanlah kesalahan masa lalu Anda. Anda tidak seperti dulu orang lain memperlakukan Anda. Kamu hanyalah kamu, di sini dan saat ini. Anda adalah tindakan Anda saat ini.
Fokuslah pada apa yang kamu miliki, bukan pada apa yang tidak kamu miliki.- Anda adalah diri Anda yang sebenarnya dan apa yang Anda miliki saat ini. Dan sejujurnya, situasi Anda tidak seburuk itu - jika tidak, Anda tidak akan membaca artikel ini. Yang benar-benar Anda perlukan adalah menemukan satu pemikiran positif yang akan menginspirasi Anda dan membantu Anda maju. Pegang erat-erat dan cobalah untuk fokus padanya. Ya, Anda mungkin merasa seperti Anda tidak punya apa-apa, atau jika Anda punya, maka Anda hanya punya sedikit, tetapi pikiran Anda mungkin bisa menginspirasi Anda. Dan dorongan itu adalah satu-satunya hal yang benar-benar Anda perlukan untuk mulai bergerak maju lagi.
Masalah adalah bagian integral dari pertumbuhan pribadi.- Ya, ya, masalah kita dan solusinya adalah bagian dari kehidupan dan pertumbuhan pribadi. Orang-orang kehilangan pekerjaan, jatuh sakit, dan kadang-kadang bahkan meninggal karena kecelakaan. Ketika Anda masih muda dan melakukannya dengan sangat baik, sulit bagi Anda untuk menyadari hal ini sepenuhnya. Namun hal paling cerdas, dan terkadang tersulit, yang dapat kita lakukan ketika kita berada dalam situasi seperti ini adalah menggunakan reaksi kita terhadap situasi tersebut untuk memperkuat kemauan dan tekad kita. Anda mungkin ingin berteriak, melempar benda ke dinding, dan mengumpat sebanyak yang Anda mau - tetapi Anda berada di atas itu, bukan? Ingat, emosi yang tidak terkendali cenderung memperburuk keadaan. Meskipun tragedi benar-benar buruk, tragedi memberi kita kesempatan untuk menjadi lebih kuat.
Terkadang Anda bisa membiarkan diri Anda berantakan.- Kamu tidak harus terus-menerus berpura-pura menjadi kuat dan berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja denganmu. Dan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda dalam situasi seperti ini seharusnya tidak mengganggu Anda sama sekali. Kalau mau nangis ya nangis, malah ada manfaatnya. Tersenyum tidak selalu berarti kamu bahagia. Terkadang itu hanya berarti Anda cukup kuat untuk menghadapi masalah Anda secara langsung.
Hidup ini rapuh, tiba-tiba, dan terkadang lebih singkat dari yang terlihat.- Ingat, hari esok mungkin tidak ada. Bagi sebagian orang pasti tidak akan ada. Saat ini seseorang sedang membuat rencana untuk hari esok, belum mengetahui bahwa dia akan mati hari ini. Sedih memang, tapi itulah hidup. Jadi habiskan waktumu hari ini dengan bijak dan berhentilah sesekali untuk menyadari betapa indahnya hidup ini. Setiap momen yang Anda jalani adalah anugerah yang tak ternilai harganya. Jangan buang waktu memikirkan hal-hal buruk. Lebih baik belanjakan untuk sesuatu yang akan membantu Anda bergerak ke arah yang benar.
Kita semua terkadang melakukan kesalahan.“Dan semakin cepat Anda menerima hal ini, semakin cepat Anda dapat berkembang dan pada akhirnya membuat lebih sedikit kesalahan.” Tidak, Anda tidak akan pernah menjadi benar-benar sempurna, tetapi jika alih-alih mencoba mencapai hal ini, Anda duduk dengan tangan terlipat, Anda pasti tidak akan berhasil. Lebih baik melakukan sesuatu dan berbuat salah daripada tidak melakukan apa pun. Baiklah, ayo mulai bekerja! Anda akan berhasil atau mendapat pelajaran penting. Tapi bagaimanapun juga, Anda akan menang!
Anda sepenuhnya mampu membuat diri Anda bahagia. - Perasaan berubah, orang-orang juga, dan waktu terus bergerak maju. Dan Anda punya pilihan. Anda bisa terus-menerus memikirkan masa lalu dan kesalahannya, atau mencoba membuat diri Anda bahagia. Tersenyum adalah pilihan yang disengaja, bukan keajaiban. Jangan membuat kesalahan dengan menunggu seseorang atau sesuatu yang membuatmu bahagia. Kebahagiaan sejati hanya bisa datang dari lubuk hati yang terdalam.
Cobalah untuk menjauhkan diri Anda secara emosional dari masalah Anda.- Kamu bukan masalahmu. Kamu jauh lebih dari itu. Anda adalah manusia yang hidup, jauh lebih kompleks dari gabungan semua masalah Anda. Dan ini berarti Anda lebih kuat dari mereka - Anda dapat mengubah keduanya dan cara Anda memperlakukan mereka.
Jangan membuat masalah menjadi lebih besar dari yang semestinya. - Jangan biarkan satu awan gelap menutupi seluruh langitmu. Betapapun gelapnya hidupmu, matahari akan tetap bersinar di suatu tempat. Terkadang Anda hanya perlu melupakan perasaan Anda, mengingat apa yang pantas Anda dapatkan, dan terus melangkah maju.
Ada pelajaran hidup yang bisa dipetik dari semua yang terjadi.. - Dari segalanya. Siapa yang akan Anda temui, apa yang akan terjadi pada Anda, dan seterusnya. Semua ini adalah bagian dari satu pelajaran besar yang disebut “kehidupan”. Oleh karena itu, jangan pernah menolak untuk belajar darinya, apalagi ketika tidak semuanya berjalan sesuai keinginan Anda. Jika Anda tidak mendapatkan pekerjaan yang Anda inginkan atau hubungan baru tidak berhasil, ada sesuatu yang lebih baik di masa depan. Dan pelajaran yang Anda pelajari adalah langkah pertama menuju hal ini.
Pandanglah setiap tantangan sebagai kesempatan untuk mempelajari sesuatu.. - Tanyakan pada diri Anda: “Apa yang dapat saya pelajari dari situasi ini”? Tidak peduli situasi apa yang kita hadapi, masing-masing situasi dapat mengajari kita sesuatu yang baru. Bagaimana menjadi lebih kuat. Bagaimana berkomunikasi dengan orang-orang. Bagaimana memercayai insting Anda. Bagaimana mengekspresikan cintamu. Bagaimana cara memaafkan. Bagaimana mengetahui kapan harus melepaskan. Bagaimana memperjuangkan sesuatu yang baru.
Segalanya berubah, namun matahari tetap terbit setiap pagi.- Saya punya kabar buruk untuk Anda: tidak ada yang bertahan selamanya. Saya juga punya kabar baik untuk Anda: tidak ada yang bertahan selamanya.
Menyerah dan move on adalah dua hal yang berbeda. - Pasti ada saatnya dalam kehidupan kita masing-masing ketika kita lelah berusaha mengejar ketinggalan dan memperbaiki segalanya, tetapi ini tidak berarti bahwa kita memutuskan untuk menyerah dan menyerah. Ini bukanlah akhir, ini adalah awal yang baru. Anda baru saja mulai memahami bahwa Anda tidak membutuhkan beberapa orang dan intensitas nafsu yang tidak perlu yang mereka bawa ke dalam hidup Anda.
Lari dari orang-orang negatif.- Setiap kali Anda menyingkirkan sesuatu yang negatif dalam hidup Anda, Anda memberi ruang untuk hal-hal positif di dalamnya. Hidup ini terlalu singkat untuk dihabiskan bersama orang-orang yang memakan kebahagiaan Anda seperti vampir yang memakan darah. Singkirkan orang-orang negatif karena mereka ahli dalam menghancurkan rasa percaya diri dan harga diri Anda. Sebaliknya, kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang akan menunjukkan sifat terbaik Anda.
Tidak ada hubungan pribadi yang ideal. - Hubungan romantis yang ideal dan sempurna hanya ada dalam romansa kesatria. Apakah Anda ingin hubungan Anda sempurna? Jadi belajarlah menghadapi kekasaran di dalamnya - itulah yang membuat mereka sempurna.
Jangan lupa untuk mencintai diri sendiri. - Salah satu masalah paling serius yang dapat menimpa Anda dalam hidup adalah kemungkinan kehilangan diri sendiri karena terlalu mencintai orang lain, lupa bahwa Anda juga manusia dan juga layak untuk dicintai. Katakan padaku, kapan terakhir kali seseorang memberitahumu bahwa mereka mencintaimu begitu saja, sepenuhnya, tanpa syarat? Bahwa apa yang Anda katakan dan pikirkan sangat penting bagi orang ini? Kapan terakhir kali seseorang memberi tahu Anda bahwa Anda melakukan pekerjaan dengan baik atau mengajak Anda ke suatu tempat hanya karena Anda bahagia di sana? Dan kapan “seseorang” itu adalah Anda?
Jangan biarkan orang lain mengambil keputusan untuk Anda. - Ya, Anda harus belajar hidup tanpa mempedulikan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda, hilangkan emosi mereka dan buktikan pada diri sendiri bahwa Anda lebih baik dari yang mereka kira.
Dengan menyimpan dendam, Anda terutama merugikan diri sendiri, bukan orang lain.- Berusahalah untuk selalu memaafkan orang lain dan melanjutkan hidup, meskipun mereka tidak pernah meminta maaf kepada Anda. Bukan mereka yang membutuhkannya, tapi Anda. Dengan menyimpan dendam terhadap seseorang, Anda menghilangkan kebahagiaan diri Anda sendiri. Bebaskan diri Anda dari stres yang tidak perlu ini - sekarang juga.
Anda tidak sendirian. Dan setiap orang mempunyai masalah. - Tetap terjaga di malam hari karena mengkhawatirkan temanmu. Mencoba mengambil bagian jiwamu dari lantai setelah pengkhianatan. Merasa menjadi orang terburuk di dunia karena seseorang tidak cukup mencintaimu untuk tetap bersamamu. Takutlah untuk mencoba sesuatu yang baru karena Anda mungkin tidak berhasil. Semua ini tidak berarti ada yang salah dengan diri Anda atau Anda menjadi gila. Itu hanya berarti bahwa Anda adalah manusia dan Anda memerlukan sedikit waktu untuk memahaminya. Anda tidak sendirian. Tidak peduli betapa sengsara atau malunya perasaan Anda terhadap situasi yang Anda alami, banyak orang yang pernah mengalaminya sebelum Anda, dan banyak pula yang akan mengalaminya setelahnya. Dan ketika Anda mengatakan pada diri sendiri, “Saya satu-satunya,” Anda berbohong secara terang-terangan.
Anda harus banyak berterima kasih pada takdir. - Ya, dunia ini penuh dengan kesedihan, tapi juga penuh dengan orang-orang yang mengatasinya. Terkadang kamu perlu melupakan apa yang telah hilang dari hidupmu agar kamu bisa lebih menghargai apa yang tersisa dan menantikan apa yang akan terjadi selanjutnya. Henry David Thoreau pernah berkata, “Kekayaan adalah kemampuan untuk mengalami hidup sepenuhnya.” Dan bahkan ketika segala sesuatunya tampak seperti sampah, ada gunanya melihat kehidupan Anda dari sisi lain. Anda tidak pergi tidur dalam keadaan lapar. Anda tidak harus tidur di jalan. Anda punya pilihan tentang apa yang akan dikenakan. Dan di tempat kerja, Anda tidak bekerja 20 jam dengan gaji yang kecil. Anda memiliki akses terhadap air minum bersih. Jika Anda sakit, Anda bisa pergi ke dokter. Anda tidak perlu gemetar ketakutan. Apakah Anda memiliki akses Internet? Bagaimanapun, Anda bisa membaca. Banyak orang akan menganggap Anda kaya raya - jadi hargai apa yang Anda miliki.
Selalumemberi makan-kuinternharapan. - Kehilangan, kecemasan, penyakit, mimpi yang terinjak-injak - tidak peduli seberapa buruk perasaan Anda, tidak peduli betapa selangit ambisi Anda, sekali sehari cobalah untuk meletakkan tangan Anda di hati Anda dan katakan dengan lantang: "Di sinilah letak harapan."
Kebenaran yang tidak menyenangkan jauh lebih baik daripada kebohongan yang manis.-Anda harus melihat segala sesuatunya sebagaimana adanya, dan bukan seperti yang Anda inginkan. Lebih baik obat yang pahit daripada racun yang dimaniskan.
Terkadang sulit untuk mengetahui seberapa dekat Anda dengan kesuksesan.“Kami selalu bergerak maju poin demi poin, dan hanya ketika kami melihat ke belakang barulah kami melihat bagaimana mereka membentuk sebuah garis.” Kesuksesan sering kali lebih dekat daripada yang terlihat dan menanti kita di saat yang tidak kita duga.
Terkadang kita paling beruntung ketika kita tidak mendapatkan apa yang kita inginkan.. “Tepat sekali, karena hal ini memaksa kita untuk mengevaluasi kembali prioritas kita, membuka jalan menuju peluang baru dan secara umum memaksa kita untuk melihat segala sesuatu dengan pandangan yang segar dan tidak terkekang.
Tertawa adalah obat terbaik untuk stres.- Tertawakan diri sendiri, dan lebih sering lagi. Cobalah untuk menemukan humor dalam situasi apa pun. Optimisme menarik kebahagiaan. Jika Anda positif, Anda tidak perlu mencari hal-hal baik dan orang-orang baik. Mereka sendiri akan menemukan Anda.
Kesalahan hanya baik untuk kita. - Kita semua melakukan kesalahan. Kita membiarkan orang lain mengambil keuntungan dari kita dan memperlakukan kita dengan cara yang tidak pantas kita terima. Tapi kalau dipikir-pikir, pemilu kita yang buruk telah mengajarkan kita banyak hal, dan walaupun kita tidak bisa menarik kembali beberapa hal, dan kita tidak akan mendapatkan permintaan maaf dari beberapa orang, kita tidak akan membuat kesalahan yang sama di lain waktu. Dan sekarang kita mempunyai kekuasaan lebih besar atas masa depan kita. Ingatlah, bukan orang yang jatuh yang salah, melainkan orang yang tidak bangkit, meskipun ada kesempatan. Jadi berdirilah! Seringkali hal-hal baik hilang dari hidup kita hanya untuk digantikan oleh sesuatu yang lebih baik.
Khawatir hanya membuang-buang energi. - Khawatir tidak akan menyelamatkanmu dari masalah besok. Ini akan meringankan energimu hari ini.
Jika Anda kesulitan untuk bergerak maju, ambillah langkah-langkah kecil. - Anda harus selalu memaksakan diri untuk maju, terutama di masa-masa sulit. Anda tidak boleh kehilangan momentum! Selama Anda bergerak maju - bahkan dengan kecepatan siput - Anda pasti akan mencapai garis finis. Jadi berbahagialah dengan setiap langkah yang kamu ambil, sebesar apa pun. Bagaimanapun, setiap langkah membawa kita menjauh dari masa lalu ke tempat yang kita inginkan di masa depan. Dan di mana pun Anda berjuang - untuk kehidupan yang lebih baik atau impian yang Anda hargai - Anda akan mencapainya dengan mengambil banyak langkah dalam jarak yang sama, satu demi satu.
Akan selalu ada seseorang yang tidak menyukaimu. “Anda tidak akan bisa menyenangkan semua orang di sekitar Anda.” Apapun yang kamu lakukan, akan selalu ada orang yang tidak menyukaimu. Jadi jangan perhatikan dia dan lakukan apa yang hatimu perintahkan. Apa yang orang lain katakan dan pikirkan tentang Anda tidaklah begitu penting. Jauh lebih penting adalah apa yang Anda pikirkan tentang diri Anda sendiri.
Anda akan jauh lebih baik tanpa beberapa orang yang Anda pikir Anda butuhkan.- Kenyataan yang menyedihkan adalah beberapa orang hanya akan bersamamu selama kamu memiliki apa yang mereka butuhkan. Nah, ketika kebutuhan akan Anda menghilang, hanya mereka yang mereka lihat. Dan kabar baiknya adalah cepat atau lambat semua pekerja sementara ini akan hilang dari hidup Anda, hanya menyisakan teman-teman yang dapat diandalkan yang dapat Anda andalkan.

Kita semua melewati masa-masa sulit. Inilah hidup, dan tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya. Kehidupan beberapa orang lebih sulit dibandingkan yang lain, namun kita semua terkadang mengalami rasa sakit, kehilangan, dan ketidakbahagiaan. Namun apa pun yang terjadi, jangan lupakan beberapa hal.

Keluarga, teman, perasaan, tanggung jawab - semua ini tetap ada pada Anda, apa pun yang terjadi. Kami memutuskan untuk memperluas daftar ini, dan berikut 10 aturan yang harus selalu Anda ingat.

Rasa sakit adalah bagian dari hidup, itu membantu Anda tumbuh

Tentu saja kami ingin selalu mengikuti garis putih. Namun hal ini tidak terjadi, sama seperti tidak terjadi bahwa cinta hanya akan selalu membawa kebahagiaan. Namun yang selalu Anda miliki adalah pilihan bagaimana merespons rasa sakit. Carilah hal-hal baik dalam setiap situasi dan ingatlah bahwa Anda memiliki seseorang yang dapat Anda andalkan. Dan apa pun yang terjadi, ingatlah bahwa ada situasi yang lebih buruk.

Hidup adalah rasa sakit. Siapa pun yang berbicara berbeda sedang mencoba menjual sesuatu kepada Anda. William Goldman

Berpikir dan bersikap benar terhadap suatu masalah sudah setengah dari solusi

Bagi banyak orang, kesuksesan tidak datang karena kecerdasan dan kejeniusan yang luar biasa. Sederhananya: sikap dan usaha yang benarlah yang akan membawa Anda pada akhir yang bahagia. Lihatlah apa yang terjadi dari sisi kanan. Dan ingatlah bahwa suatu masalah hanya ada jika Anda mengira masalah itu ada.

Berpikir positif menghasilkan lebih banyak keajaiban dibandingkan obat apa pun. Patricia Neil

Terkadang ketakutan terbesar Anda hanyalah ilusi

Seringkali kita takut akan hal yang tidak diketahui. Kita belum mengetahui apakah sesuatu yang baik atau buruk akan terjadi, namun kita sudah mempersiapkan diri untuk menghadapi hal buruk tersebut terlebih dahulu. Lawan rasa takutmu dan berhentilah takut pada apa yang tidak ada. Anda tidak lagi berusia 10 tahun dan tidak ada monster di lemari Anda.

Masalah bisa diubah menjadi peluang

Semakin sering saya mulai berpikir bahwa untuk sukses tidak ada yang lebih penting daripada pengalaman. Oleh karena itu, ketika suatu masalah menghampiri Anda, Anda mempunyai dua pilihan: menjadi korban dan tunduk pada masalah tersebut, atau melawan depresi dan kegagalan dan muncul sebagai pemenang. Putuskan Anda ingin menjadi siapa.

Anda tidak dapat menyelesaikan masalah kecuali Anda mengambil tanggung jawab.

Betapa kita senang menyalahkan orang lain. Tapi sekali lagi, Anda belum berusia 10 tahun, dan mengeluh tentang orang-orang di sekitar Anda bukanlah hal yang baik. Oleh karena itu, jika Anda masih ingin menyelesaikan masalah, Anda harus mengambil sedikit tanggung jawab, dan akibatnya, mengambil risiko.

Namun risiko adalah hal yang melatarbelakangi kesuksesan bisnis apa pun. Ambillah risiko, dan bahkan jika Anda melakukan kesalahan, Anda akan mendapatkan pengalaman yang sangat berharga. Situasi menang-menang!

Yang kita miliki hanyalah sekarang

Saya sarankan Anda membaca , yang berhasil mengeksplorasi topik tentang seberapa besar kita terobsesi dengan masa lalu dan masa depan kita dan apa yang sebenarnya tidak ada. Bermimpi tidak terlalu buruk. Namun jangan jadikan impian Anda sebagai alasan untuk tidak melakukan apa pun saat ini. Selain “sekarang” ini, tidak ada yang lain.

Selalu ada hal yang patut disyukuri

Kehidupan, keluarga, orang-orang terkasih, orang yang lewat, siapa saja. Jika Anda memiliki atap di atas kepala Anda, makanan dan kesehatan, itu tidak terlalu buruk. Anda tidak perlu menjadi supermodel atau jutawan untuk menjadi bahagia. Ini bukanlah kebahagiaan, dan selalu ada seseorang di dunia ini yang hidupnya lebih baik dari Anda.

Namun ada juga banyak orang di dunia yang kehidupannya jauh lebih buruk. Jadi lihatlah apa yang Anda miliki dan jangan memperjuangkan apa yang tidak Anda miliki.

Kesuksesan tidak datang dalam semalam

Selain itu, kedatangannya tidak secepat yang kita inginkan. Kesuksesan sejati datang secara perlahan. Dan dengan percaya diri. Tetapi hanya jika Anda terus-menerus melakukan upaya untuk itu. Lanjutkan perjalanan Anda dengan cara ini dan Anda tidak akan salah.

Kesabaran, ketekunan, dan kerja keras adalah tiga hal yang membentuk kombinasi utama kesuksesan. Bukit Napoleon

Jangan mengharapkan pujian dari orang lain. Evaluasi diri Anda dan pekerjaan Anda sendiri

Orang yang mengharapkan pujian dari orang lain hanya menimbulkan rasa kasihan. Ini hanya menunjukkan bahwa seseorang tidak begitu percaya diri sehingga dia membutuhkan seseorang untuk memberitahunya bahwa ini tidak benar. Tingkatkan kepercayaan diri Anda. Jadilah penggemar terbesar Anda dan cintai diri Anda sendiri.

Aku tidak mencintai diriku sendiri. Aku menjadi gila pada diriku sendiri. Mae Barat

Anda tidak sendirian

Dan jangan pernah lupakan ini. Namun jika ternyata Anda tidak memiliki dukungan, bukalah Internet. Forum, minat serupa, jejaring sosial. Ada banyak orang kesepian di dunia yang juga membutuhkan nasihat. Temukan mereka jika Anda memerlukan dukungan.

Hidup adalah hal yang sulit. Namun alih-alih menjadi depresi dan mengasihani diri sendiri dan orang lain, pahamilah bahwa beberapa situasi memungkinkan Anda menjadi lebih kuat, dan lakukanlah. Menjadi lebih kuat.

Bagaimana cara bertahan di masa-masa sulit? Apakah Anda punya tip atau contoh kehidupan nyata?

instruksi

Analisis situasi saat ini: mengapa ini sulit bagi Anda? Apakah Anda melebih-lebihkan tingkat keparahannya? Mungkin apa yang terjadi tidak sebanding dengan penderitaan mental Anda, karena pengalaman yang Anda peroleh jauh lebih berharga daripada apa yang hilang. Jika ini masalahnya, maka Anda harus tenang dan terus menjalani hidup sepenuhnya, mengingat bahwa hidup, apa pun yang terjadi, itu indah dan menakjubkan.

Jika hidup Anda benar-benar mengalami masa sulit, kegagalan serius menghantui Anda, berhentilah dalam kesibukan sehari-hari, istirahatlah dari hiruk pikuk. Ambil cuti atau pergi tanpa bayaran, pergi ke suatu tempat untuk bersantai, istirahat dari segalanya.

Saat mengalami putus cinta dengan orang yang dicintai, cobalah untuk tidak fokus pada apa yang terjadi, tapi terus maju. Masa lalu sudah berlalu dan masa depan belum tiba, tapi itu tergantung pada apa yang Anda lakukan sekarang. Jika Anda menghabiskan energi Anda untuk terus-menerus khawatir dan meratapi peristiwa yang terjadi, kemungkinan besar Anda tidak akan bisa memulai hidup baru sepenuhnya. Jangan menyerah pada depresi dan putus asa, paksakan diri Anda untuk melakukan sesuatu, jangan duduk diam. Kenalan baru, perjalanan, hobi dan minat, serta keinginan untuk melupakan semua hal negatif yang telah terjadi akan membantu Anda mendapatkan kembali kemampuan untuk menikmati hidup kembali.

Kehilangan orang yang dicintai, kepergiannya dari kehidupan adalah ujian sulit lainnya yang harus Anda tanggung. Jika kesedihan ini pernah terjadi di keluarga Anda, ingatlah hal itu dalam situasi ini. Tugas Anda bukanlah untuk menyerah pada keputusasaan dan depresi, untuk menjalani hidup sepenuhnya, mengingat bahwa Anda tidak berhak mengubah hukum kehidupan yang telah berkembang selama ribuan tahun. Jangan menahan emosi, menangislah jika ingin menangis, tapi jangan memupuk perasaan sakit dan takut mati. Jangan lupakan anggota keluarga lainnya, hal ini mungkin sama sulitnya bagi mereka dibandingkan bagi Anda, dan Anda memiliki kekuatan untuk membantu mereka dan diri Anda sendiri untuk bertahan dari rasa sakit karena kehilangan bersama.

Jika masa-masa sulit Anda berhubungan dengan kesulitan keuangan, pertimbangkan kembali sikap Anda terhadap masalah ini. Apakah keadaannya seburuk itu bagi Anda? Bagaimanapun, skala masalahnya bisa berbeda-beda: sebagian orang tidak mempunyai cukup uang untuk membeli mobil baru, sementara yang lain tidak mempunyai cukup uang untuk membeli makanan. Jika Anda berada dalam situasi yang sangat sulit, cobalah untuk tidak menyerah pada rasa takut dan panik, temukan sumber pendapatan sementara yang akan membantu Anda bertahan hingga situasi keuangan Anda normal. Jika Anda tersiksa oleh kenyataan bahwa tidak ada pekerjaan yang sesuai dengan tingkat keahlian Anda, setujui lowongan apa pun dan anggap langkah ini sebagai pengalaman hidup yang bermanfaat.

Belajarlah untuk hidup tanpa menyerah pada kepanikan dan emosi. Untuk melakukannya, gunakan teknik berikut: ketika Anda merasa takut, marah, dll., jangan mencoba melawannya, beri tempat di pikiran Anda, sambil mengamatinya seolah-olah dari luar. Dengan mengamati perasaan negatif, Anda akan berhenti mengasosiasikan diri Anda dengan perasaan tersebut dan akan mampu keluar dari pengaruhnya. Dengan mempraktikkan teknik ini, Anda akan belajar memperhatikan pada waktunya dan menolak pikiran dan emosi tidak menyenangkan yang telah menyentuh kesadaran Anda. Alhasil, Anda akan menjadi pribadi yang lebih tenang dan harmonis.

Keluarga, teman, perasaan, tanggung jawab - semua ini tetap ada pada Anda, apa pun yang terjadi. Kami memutuskan untuk memperluas daftar ini, dan berikut 10 aturan yang harus selalu Anda ingat.

Rasa sakit adalah bagian dari hidup, itu membantu Anda tumbuh

Hidup adalah rasa sakit. Siapa pun yang berbicara berbeda sedang mencoba menjual sesuatu kepada Anda. William Goldman

Berpikir dan bersikap benar terhadap suatu masalah sudah setengah dari solusi

Berpikir positif menghasilkan lebih banyak keajaiban dibandingkan obat apa pun. Patricia Neil

Terkadang ketakutan terbesar Anda hanyalah ilusi

Masalah bisa diubah menjadi peluang

Anda tidak dapat menyelesaikan masalah kecuali Anda mengambil tanggung jawab.

Yang kita miliki hanyalah sekarang

Selalu ada hal yang patut disyukuri

Namun ada juga banyak orang di dunia yang kehidupannya jauh lebih buruk. Jadi lihatlah apa yang Anda miliki dan jangan memperjuangkan apa yang tidak Anda miliki.

Kesuksesan tidak datang dalam semalam

Kesabaran, ketekunan, dan kerja keras adalah tiga hal yang membentuk kombinasi utama kesuksesan. Bukit Napoleon

Jangan mengharapkan pujian dari orang lain. Evaluasi diri Anda dan pekerjaan Anda sendiri

Aku tidak mencintai diriku sendiri. Aku menjadi gila pada diriku sendiri. Mae Barat

Anda tidak sendirian

Bagaimana cara bertahan di masa-masa sulit? Apakah Anda punya tip atau contoh kehidupan nyata?

1) Penyangkalan.
Ini adalah saat ketika kita tidak ingin hidup dengan kemalangan kita, kita takut akan hari esok dan menerima apa yang sudah jelas. Biasanya saat ini kita harus masuk ke dalam realitas yang sama sekali berbeda, tidak seperti yang ada sebelumnya. Kami tidak mengakui adanya kontradiksi yang tidak terpecahkan (atau sangat sulit diselesaikan). Periode ini berlangsung dari beberapa menit hingga beberapa tahun. Menyadari bahwa masalah telah terjadi dan suatu hari nanti akan terasa (atau sudah terasa), kita hidup ditindas oleh ketakutan dan depresi yang terus-menerus. Apa yang penting di sini? Pertama-tama, jangan membenamkan kepala Anda di pasir. Selain itu, kita tidak boleh mengacaukan masalah nyata dengan sekumpulan masalah atau ketakutan yang dilontarkan oleh imajinasi kita yang kaya. Jika terjadi masalah, itu bukanlah masalah kecil dan tertanam dalam jiwa kita seperti duri yang sangat besar. Jika masalah terjadi secara tiba-tiba, tetapi dapat diperbaiki, penting untuk mulai menyelesaikan masalah tidak segera, saat Anda masih dalam keadaan shock, tetapi setidaknya sehari kemudian, saat Anda bermalam dengan masalah.

2) Kompensasi dan pengakuan atas apa yang terjadi.
Selama periode ini, kami meminta bantuan dan tidak mengerti bagaimana terus hidup, kami tidak ingin memikirkan masa depan dan mencoba mengalihkan perhatian kami. Setelah mengakui kesedihan, kita mengalami stres yang sangat kuat. Pada saat ini, segala sesuatu sedang bergolak dalam diri kita, tetapi kita tidak mampu melakukan tindakan apa pun, karena proses eksitasi dan penghambatan bekerja di dalam tubuh pada saat yang bersamaan. Tidak semua organisme dapat menahan hal ini, dan alam bawah sadar mulai bekerja, mencari jalan keluar, misalnya, mengalihkan perhatian kita ke area lain di mana tidak ada kesulitan. Jalan keluar dari hal-hal negatif adalah dengan bercakap-cakap, melakukan pekerjaan rumah, atau sekadar berjalan-jalan. Alam bawah sadar dengan demikian menggantikan semua pikiran dan pertanyaan yang menyiksa kita. Di sini penting untuk membiarkan alam bawah sadar bekerja, yaitu mengalihkan perhatian dari masa lalu: ketahuilah bahwa neurosis tidak muncul bukan karena masa-masa sulit dalam hidup, tetapi karena kita membebani diri kita sendiri. Namun jangan terganggu oleh bahan pengiritasi buatan dan kuat, yaitu alkohol atau obat-obatan. Dalam hal ini Anda akan kembali mendapatkan lingkaran setan

3) Agresi.
Apa yang terjadi selama periode ini? Masalah masih tetap ada seperti duri dalam jiwa kita dan mengendalikan kita. Dan kemudian kita menyadari bahwa segala sesuatunya buruk pada kita, tetapi semua orang di sekitar kita sama seperti sebelumnya. Di sinilah agresi lahir. Seseorang dapat mengarahkannya pada dirinya sendiri, menganggap masalah sebagai kesalahannya sendiri dan menjadi yakin akan inferioritasnya sendiri. Inilah yang melemahkan rasa percaya diri. Jika harga diri tinggi, seseorang menyerang orang-orang di sekitarnya, mencoba menurunkan tingkat keberadaan mereka dan memperburuk keadaan mereka yang berbuat baik. Hal utama adalah jangan terjebak di sini. Analisis apa yang terjadi, ubah diri Anda, apa pun, asal jangan terjebak dalam agresi Anda.

4) Menghidupkan kembali.
Kita mulai menghidupkan kembali kemalangan kita, membicarakannya dan membaginya dengan orang-orang yang kita kasihi (atau tidak terlalu sering. Ini sudah merupakan pemulihan, dan dengan menghidupkan kembali dan menceritakannya, kita membuat kesedihan itu menjadi tidak terlalu berarti. Jika kita membicarakan kemalangan kita beberapa kali, itu sepertinya tidak lagi buruk. Kami juga saat ini melepaskan diri dari rasa bersalah khayalan (atau nyata) atas apa yang terjadi. Tapi jangan terjebak dan terus merasa kasihan, jika tidak, Anda akan berubah menjadi vampir energi.

5) Kelahiran baru.
Kita belajar untuk hidup dengan kemalangan kita sendiri. Tugas kita adalah mengubah duri kita menjadi bagian baru dari diri kita sendiri. Di sini Anda dapat mengatakan banyak klise tentang fakta bahwa apa yang tidak membunuh kita, dan tentang fakta bahwa kita menjadi lebih kuat setelah masa sulit. Tidak, ini sekarang untuk seumur hidup dan Anda membangunnya tanpa kesulitan. Hanya saja seluruh masa sulit dalam hidup bisa dianggap sebagai kelahiran kembali.

— Bagaimana belajar menganggap enteng kesulitan.

Intisari sikap sederhana terhadap suatu masalah adalah sebagai berikut:

1)Yakinlah, ini hanya sementara. Tidak ada yang abadi, termasuk kesulitan. Tidak selalu seperti ini!

2) Segala sesuatu yang terjadi dalam hidup seseorang, mampu ia atasi. Kembangkan rasa percaya diri pada kemampuan Anda. Seiring waktu, itu akan menjadi kualitas Anda yang tak tergoyahkan;

3) Jika Anda merasa tidak enak, bantulah seseorang yang situasinya lebih buruk. Maka Anda akan menyadari betapa bahagianya Anda;

4) Anda tidak dapat melibatkan segala macam emosi ketika Anda mencoba memecahkan suatu masalah. Ini menghilangkan energi dan menghilangkan kekuatan Anda. Belajarlah untuk melihat hanya inti masalahnya, serta cara mengatasinya. Tentukan kemampuan Anda dan secara bertahap hilangkan akibat dari kesulitan yang timbul.

5) Tidak perlu khawatir tentang kemungkinan masalah di masa depan. Mengantisipasi kemungkinan kesulitan, bersiaplah untuk menyelesaikannya. Lakukan segala kemungkinan untuk mencegah berkembangnya skenario yang tidak menguntungkan. Setelah Anda menyelesaikan pekerjaan Anda, puaslah dengan tindakan Anda: tidak mungkin untuk memprediksi segalanya. Namun, pada tingkat yang lebih besar, Anda akan siap menghadapi masalah apa pun dan dapat dengan mudah mengatasinya;

6) Berkonsentrasilah pada aspek positif dalam hidup Anda. Bahkan ketika memulihkan rumah yang hancur, Anda tidak dapat memikirkan kehilangan Anda, tetapi tentang masa depan yang baru, bahkan rumah yang lebih baik. Belajar menikmati hidup meski dalam kesulitan apapun, bersyukurlah atas apa yang dimiliki. Perasaan sejahtera tidak akan meninggalkan Anda jika Anda belajar menghargai semua yang Anda miliki;

7) Bersiaplah untuk kerugian. Ini adalah bagian integral dari kehidupan kita. Meskipun kita kehilangan sesuatu, kita tetap mendapatkan sesuatu. Anda harus mampu melihat sisi positif dan manfaat dalam situasi apa pun;

8) Tidak ada gunanya marah karena kesulitan sudah muncul. Cobalah untuk segera mengatasi situasi tersebut, tanpa menyia-nyiakan kekuatan Anda, tanpa mengeluh tentang nasib. Dengan mengulangi keluhan Anda secara mental atau keras, Anda menarik lebih banyak masalah;

9)Aktif, bekerja secara fisik. Bahkan jogging sederhana pun dapat menghilangkan pikiran berat, sehingga lebih mudah untuk mengatasi situasi sulit;

10) Berhentilah mengeluh dan berusahalah mengatasi situasi sulit. Berpikirlah, cari jalan keluar, arahkan seluruh energi pikiran Anda untuk mencari solusi dan lakukan saja pekerjaan yang diperlukan;

11) Setelah mengatasi masalah ini, bersukacitalah dari lubuk hati Anda! Abadikan pengalaman berguna dalam ingatan Anda. Segala sesuatu yang tidak membunuh kita akan menguatkan kita. Anda menjadi lebih kuat, lebih percaya diri, lebih bijaksana.

Ada situasi yang sangat sulit dalam hidup, kesedihan yang mendalam, ketika kita kehilangan orang yang kita cintai, kemampuan untuk bekerja, kesehatan kita, harta benda. Kemudian gunakan tip berikut:

1) Ulangi pada diri sendiri: “Saya akan mengatasinya!” Mintalah bantuan Tuhan. Jika Anda tidak percaya pada Tuhan, mintalah kekuatan pada Semesta. Kekuatan-kekuatan ini akan datang, yakinlah! Kita menarik apa yang kita pikirkan. Ketika Anda meminta kekuatan pada dunia, Anda pasti akan menerimanya.

2) Mintalah bantuan orang yang Anda cintai jika Anda merasa tidak mampu menghadapi situasi tersebut. Seringkali partisipasi manusia mengisi jiwa dengan kekuatan baru, meredakan ketegangan, dan emosi negatif hilang;

3) Pilihlah pikiran yang benar: pikiran yang menciptakan, bukan menghancurkan. Setelah badai akan selalu ada sinar matahari.

— 5 tips tentang cara mengatasi kesulitan dan penderitaan hidup.

1) Ingatlah saat-saat sulit dalam hidup.
Ini mungkin tampak seperti ide yang buruk, tetapi tidak sesederhana itu - pikiran tentang kegagalan membawa kesedihan, tetapi pada saat yang sama membantu Anda memahami bahwa Anda dapat mengatasi kesulitan apa pun. Anda bisa terus hidup.

3)Abstraksi diri Anda dari situasi tersebut.
Sulit untuk membuat keputusan yang rasional ketika Anda berada di tengah-tengah masalah. Tentu saja, Anda juga tidak boleh lari dari kesulitan, tetapi Anda juga tidak perlu langsung terjun ke dalam situasi sulit - dengan cara ini Anda kehilangan kemampuan untuk mempertimbangkan semua argumen secara normal dan menilai situasi Anda dengan bijaksana. Cobalah untuk mengabstraksikan diri Anda dalam setiap situasi sulit dan pikirkan segala sesuatu yang terjadi dengan tenang. Istirahatlah.

4)Ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak sendirian.
Sangat mudah untuk menarik diri dan merasa sendirian, tetapi mengingat bahwa seseorang yang benar-benar mencintai Anda ada di dekat Anda jauh lebih sulit. Terkadang orang tersebut tidak ada di kehidupan nyata, tetapi Anda dapat mencari dukungan online. Tidak peduli siapa Anda, ada orang-orang yang peduli, siap mendengarkan dan mendukung. Terkadang orang asing bisa memahami Anda lebih baik daripada Anda memahami diri sendiri. Temukan saja orang ini.

5) Terima situasinya dan jadilah lebih kuat.
Betapapun sulitnya, Anda harus menerima situasinya dan menerima apa yang terjadi - masa lalu tetap tidak mungkin diubah. Tidak masalah siapa yang harus disalahkan atas apa yang terjadi. Terima saja apa yang terjadi dan lanjutkan hidup. Sekarang Anda memiliki pengalaman baru yang akan membantu Anda mengatasi masalah yang sama di lain waktu. Anda akan menjadi lebih kuat dan tidak akan mengulangi kesalahan Anda. Hidup terus berjalan, waktu tidak pernah berhenti, keputusan utama yang bisa diambil adalah keputusan untuk move on. Jangan melihat kembali ke masa lalu, semua sudah terjadi. Ada kehidupan yang benar-benar baru di depan Anda, tidak terkait dengan masalah ini.