Bagaimana menjadi orang yang berpikiran positif. Apa sumber optimisme yang sebenarnya? tions untuk mengembangkan pemikiran positif

Persepsi positif tentang dunia di sekitar Anda

Bagaimana seseorang memandang dunia di sekitarnya adalah bagaimana dunia ini memperlakukannya. Kita sering melupakan kebenaran sederhana ini, namun sia-sia. Untuk lebih memahami tingkat persepsi dunia di sekitar kita, untuk meningkatkan diri kita sebagai individu, kita akan mempertimbangkan proses ini dalam bentuk beberapa rekomendasi kecil. Rekomendasi sederhana ini akan membantu Anda menemukan diri Anda sendiri, meningkatkan kualitas hidup Anda, dan menjadi orang yang sehat dan bahagia.

1. Pandangan Dunia adalah kunci paling andal untuk kepribadian Anda.

Cara Anda memandang diri sendiri sangat memengaruhi cara orang lain memandang Anda. Jika Anda adalah orang yang percaya diri, ceria, dan positif, maka semua kolega, teman, dan kerabat Anda akan tertarik dengan kepribadian Anda. Jika Anda adalah orang yang tidak bahagia dan negatif, terus-menerus mengeluh tentang situasi Anda, hal ini akan membuat orang-orang di sekitar Anda takut. Meskipun kadang-kadang Anda tidak merasa menjadi orang yang sangat bahagia, paksakan diri Anda untuk bertindak positif dalam situasi seperti itu. Katakan pada diri Anda: “Ini hanya sementara” dan pastikan untuk tersenyum. Saya yakinkan Anda, Anda akan segera melihat bahwa Anda menjadi tidak bisa ditembus, karena alam bawah sadar Anda tidak merasakan perbedaan antara emosi buatan dan fenomena nyata. Dengan berperilaku positif, Anda akan memberikan dampak positif terhadap lingkungan Anda.

2. Anda tidak perlu mengontrol tindakan orang lain, cukup kendalikan reaksi Anda terhadap tindakan tersebut, ini yang terpenting bagi Anda.

Tidak ada seorang pun yang bisa memaksa kita untuk mengalami perasaan negatif - ketakutan, kemarahan, atau perasaan rendah diri - tanpa persetujuan tertulis dari kita. Akan selalu ada orang yang suka bersenang-senang karena membingungkan orang lain, atau mereka yang hanya mempermainkan perasaan Anda demi mengejar tujuan egois mereka sendiri. Berhasil atau tidaknya mereka sepenuhnya bergantung pada Anda dan bagaimana Anda menyikapi perilaku negatifnya. Jika Anda harus menghadapi orang seperti itu, cobalah untuk memahami sejak awal bahwa mereka ingin menyinggung perasaan Anda bukan karena Anda melakukan sesuatu yang buruk kepada mereka, tetapi karena mereka memiliki masalahnya sendiri, oleh karena itu mereka hanya marah, mencoba mengganggu saya. marah padamu. Dalam situasi seperti ini, katakan saja pada diri sendiri: “Ini bukan tentang saya. Aku tidak akan memberikan pria ini kesenangan karena menggangguku. Saya memiliki pengendalian diri yang baik. Dia (atau dia) tidak mengganggu saya.”

3. Carilah pada orang lain ciri-ciri karakter yang jelas-jelas kurang Anda miliki. Kecantikan selalu ada di mata orang yang terpesona. Kita hanya melihat pada orang lain apa yang ingin kita lihat. Setiap orang adalah kombinasi kompleks dari perasaan, emosi dan pikiran - baik dan buruk. Kesan Anda terhadap orang lain lebih bergantung pada diri Anda sendiri dan apa yang Anda harapkan dari orang tersebut. Jika Anda yakin bahwa seseorang adalah orang baik, Anda akan mulai menemukan sifat-sifat positif dalam diri mereka. Jika Anda tidak percaya, Anda hanya akan melihat keburukannya.

Tidak ada seorang pun yang bisa memaksa kita untuk mengalami perasaan negatif - ketakutan, kemarahan, atau perasaan rendah diri - tanpa persetujuan tertulis dari kita.

Jika Anda adalah orang yang positif, Anda akan berusaha menemukan kualitas positif pada orang lain. Saat Anda mengembangkan kebiasaan positif dan konstruktif serta terus meningkatkan diri, usahakan untuk mencari kualitas baik yang sama pada orang lain. Sangat mudah untuk mencari kekurangan orang lain, tetapi jika Anda mulai menemukan hanya kebaikan dalam diri orang lain dan memberi selamat kepada mereka atas pencapaian positif mereka, maka Anda dapat dengan cepat memenangkan persahabatan dengan orang-orang tersebut. Anda selalu dapat mengandalkan mereka - baik di saat baik maupun di saat buruk.

4. Berusaha menyelesaikan pekerjaan tepat waktu, tanpa mengeluh atau mencari alasan. Jika Anda mempelajari dengan cermat nasib orang-orang yang telah mencapai puncak di perusahaan atau industri mana pun, Anda akan dengan mudah menemukan bahwa mereka adalah orang-orang yang dengan antusias menerima tantangan, mengambil inisiatif, dan berhasil dalam pekerjaan apa pun. Mereka tidak mengeluh terhadap masalah apa pun dan tidak mencari-cari alasan. Siapa pun yang belum mencapai apa pun baik dalam pekerjaan atau kariernya tidak dapat memahami bahwa pemenang mencapai puncak justru karena mereka berusaha keras untuk mencapainya.

Anda dapat dengan mudah menjadi tipe orang yang terus-menerus dipromosikan di tempat kerja - jika Anda bersedia membayar harga yang pantas untuk ini dengan kerja keras dan bakat nyata Anda. Manajer yang baik mana pun akan menjelaskan kepada Anda bahwa tipe karyawan yang selalu kekurangan adalah tipe karyawan yang berpikir sendiri, berinisiatif, melakukan apa yang perlu dilakukan tanpa menunggu perintah, dan bekerja tanpa kenal lelah hingga pekerjaannya selesai. . Jika Anda memahami hal ini dan menentukan pilihan, Anda dapat dengan mudah menjadi karyawan yang sama berharganya dan dibayar tinggi.

5. Dengan menilai diri sendiri secara adil, Anda akan menilai orang lain dengan adil.. Kemampuan mengevaluasi diri sendiri dan kinerja diri sendiri secara objektif sangat penting untuk membangun hubungan dengan orang lain dan akan berdampak luar biasa pada tingkat kesuksesan yang ingin Anda capai dalam hidup ini. Jika Anda tidak belajar menilai kekuatan dan kelemahan Anda dengan jujur, maka sulit untuk mengandalkan peningkatan kinerja Anda sendiri. Pertama-tama Anda perlu mengetahui dengan tepat di mana Anda berada sehingga Anda kemudian dapat mengembangkan rencana untuk mencapai tujuan yang Anda inginkan.

Bayangkan diri Anda sebagai pengamat yang mandiri dan tidak memihak. Pertimbangkan saran apa yang akan Anda berikan kepada diri Anda sendiri untuk meningkatkan keterampilan Anda sendiri, kemampuan kerja, interaksi dengan orang lain, dan kontribusi keseluruhan terhadap perusahaan Anda. Kejujuran pada diri sendiri adalah langkah awal perbaikan diri.

6. Jika ingin menjadi pribadi yang lebih baik, bersikaplah adil dan jujur ​​kepada orang lain.. Jika Anda tidak jujur ​​dalam berurusan dengan orang lain atau mengambil keuntungan dari mereka, maka Anda lebih menipu diri sendiri dibandingkan orang lain. Mereka akan menyesal menghubungi Anda untuk sementara waktu, tetapi kemudian mereka akan lupa dan beralih ke hal lain. Sebaliknya, Anda harus menjalani perilaku ini seumur hidup. Di lubuk hati Anda yang terdalam, kebenaran tentang orang seperti apa Anda sebenarnya akan tetap ada selamanya.

Masing-masing dari kita dari waktu ke waktu memiliki godaan besar untuk memanfaatkan orang lain demi kepentingan egoisnya sendiri. Jika mereka begitu bodoh sehingga mereka jatuh cinta pada umpan Anda, maka, seperti yang mereka katakan, itu bermanfaat bagi mereka. Namun kenyataannya, jika Anda bersikap adil dan jujur ​​terhadap orang yang bisa Anda manfaatkan, Anda akan menjadi orang yang lebih baik.

7. Alasan umum: “Saya tidak punya waktu” berdampak sangat buruk pada kualitas hidup Anda. Harga dari kata-kata ini memiliki banyak segi. Anda mungkin menghilangkan kesenangan menghabiskan waktu bersama keluarga. Anda mungkin tidak punya waktu untuk memperbaiki kesalahan kecil, yang kemudian berubah menjadi tragedi. Anda mungkin mengabaikan kebutuhan tubuh Anda untuk istirahat dan berolahraga. Apapun yang terjadi, jangan biarkan kekurangan waktu mengalihkan perhatian Anda dari hal-hal yang membuat Anda tetap sehat dan bahagia.

Ada banyak cara untuk mengatur waktu Anda sehingga Anda memiliki cukup waktu untuk segala hal yang perlu dilakukan. Seorang pemimpin yang baik selalu memiliki asisten terpercaya yang dapat dia alihkan sebagian bebannya selama masa sulit. Anda juga dapat beralih ke pandangan positif dan memperoleh vitalitas yang dibutuhkan untuk menyelesaikan pekerjaan lebih cepat dan lebih baik. Jika Anda terus-menerus kekurangan waktu, inilah saatnya untuk melakukan audit, analisis komprehensif terhadap seluruh gaya hidup Anda. Jangan biarkan kekurangan waktu menghentikan Anda melakukan apa yang ingin atau perlu Anda lakukan.

Ada banyak cara untuk mengatur waktu Anda sehingga Anda memiliki cukup waktu untuk segala hal yang perlu dilakukan.

8. Anda dapat meningkatkan kebahagiaan Anda jika Anda membaginya dengan orang lain.. Semakin banyak kebahagiaan yang Anda berikan kepada orang lain, semakin banyak pula kebahagiaan yang tersisa. Imbalan terbesar dalam hidup tidak pernah datang dari akumulasi kekayaan finansial. Hal itu selalu merupakan konsekuensi dari kepuasan moral yang dialami seseorang dalam membantu orang lain mencapai kebahagiaan. Dia yang telah mengumpulkan kekayaan terbesar dalam hidupnya telah menemukan cara untuk menggabungkan yang pertama dan yang kedua; ia belajar memberikan pelayanan sedemikian rupa sehingga memberikan kepuasan kepada orang lain dan menguntungkan dirinya sendiri.

9. Senyuman kecil namun tulus meningkatkan hasil komunikasi.. Dalam hukum dunia hewan, memperlihatkan gigi merupakan tanda yang jelas dari agresi, namun dalam dunia manusia, senyuman hanya mempunyai efek positif. Tidak ada yang bisa melucuti orang yang sedang marah atau agresif lebih cepat daripada senyuman yang baik hati. Mempersiapkan senyuman akan selalu memastikan bahwa pihak lain memberikan salam dan rasa hormat kepada Anda, dan jika permintaan bantuan Anda disertai dengan senyuman yang tulus, kemungkinan besar Anda akan diberikan bantuan lebih dari yang Anda minta.

Berlatihlah tersenyum pada orang lain di depan cermin besar hingga itu menjadi reaksi alami Anda terhadap semua orang yang bersentuhan dengan Anda. Misalnya saat Anda diperkenalkan dengan orang lain, saat bertemu teman lama, atau saat Anda tiba di tempat kerja setiap pagi. Namun, pastikan senyuman Anda natural. Senyuman palsu mudah dideteksi, dan tidak ada yang lebih cepat membuat orang menjauh daripada senyuman palsu dan dingin yang tidak memiliki perasaan nyata di baliknya.

Reaksi alami kita saat melihat ke lensa kamera adalah tersenyum. Kita secara naluriah merasa bahwa kita lebih menarik dan diinginkan ketika kita tersenyum. Ketika Anda tersenyum pada orang lain, hal itu akan memancing mereka untuk memberi tanggapan positif kepada Anda, namun yang lebih penting, hal itu juga membuat Anda merasa lebih baik. Ini bukan hanya karena psikologi. Para ahli telah menemukan bahwa ketika seseorang tersenyum, semua proses kimia dalam tubuhnya berubah ke arah positif, dan perasaan bahagia dan sejahtera datang kepadanya.

Berlatihlah tersenyum pada orang lain di depan cermin besar hingga itu menjadi reaksi alami Anda terhadap semua orang yang bersentuhan dengan Anda.

Ketika Anda memiliki senyuman dalam suara Anda, orang lain akan melepaskan pertahanannya dan membuka diri kepada Anda—secara langsung atau bahkan melalui telepon. Karyawan yang menghabiskan sebagian besar waktu kerjanya di telepon telah mengetahui bahwa orang yang mereka hubungi dapat mendengar senyuman dalam suara mereka. Jika Anda merasa sulit untuk terus-menerus mengingat nada yang menyenangkan dalam suara Anda, letakkan cermin kecil di sebelah ponsel Anda untuk memeriksa senyuman di bibir Anda saat berbicara.

10. Tertawa menghilangkan semua kekhawatiran.. Beberapa tahun yang lalu, editor sebuah majalah terkenal benar-benar menghidupkan kembali dirinya dengan tawa. Setelah dirawat di rumah sakit karena penyakit serius dan rasa sakit yang parah, dia menyadari bahwa ketika dia bahagia, rasa sakit fisiknya mereda. Pengamatan ini memungkinkan dia untuk mengembangkan program khusus untuk menggunakan tawa untuk pengobatan sendiri. Ia membaca kumpulan lelucon, bercanda, meminta pengunjung untuk selalu datang kepadanya dengan membawa lelucon, dan menonton kaset video komedi dan humor selama 4–5 jam. Hasilnya, ia berhasil mengalahkan penyakitnya.

Pembaca, Anda tidak boleh berperilaku terlalu serius dalam kehidupan sehari-hari sehingga Anda tidak bisa menertawakan diri sendiri atau situasi yang Anda hadapi. Akan sulit untuk bekerja dan hidup jika Anda tidak belajar tertawa terbahak-bahak dari waktu ke waktu dan bersenang-senang di waktu luang.

11. Kebahagiaan didapat melalui perbuatan, bukan melalui uang. Ini benar. Bahkan uang yang banyak pun tidak bisa membeli kebahagiaan. Tindakan sebagian besar dari kita dimotivasi oleh keinginan untuk cara hidup yang berbeda, yang kita perjuangkan untuk diri kita sendiri dan keluarga kita, dan bukan semata-mata harta benda - apartemen bergengsi, rumah mewah, mobil mahal, dll. Jika Anda menerima kenyataan ini , Anda akan memahami hal lain, Anda harus terus-menerus “meningkatkan standar”, menginspirasi diri sendiri untuk mencapai tujuan yang lebih tinggi. Tujuan Anda harus mencakup hal-hal yang ingin Anda capai, tetapi ingatlah bahwa kesuksesan adalah sebuah perjalanan, bukan tujuan. Oleh karena itu, nikmatilah perjalanan itu sendiri demi kesuksesan dan kebahagiaan.

12. Anda tidak dapat menemukan kebahagiaan pribadi dengan mengambilnya dari orang lain.. Hanya ada sedikit hal di dunia ini yang akan memperkaya Anda jika Anda mengambilnya dari orang lain dengan paksa. Biasanya, yang terjadi justru sebaliknya.

Ketika Anda membagi kekayaan dan kebahagiaan Anda dengan orang lain, Anda menambah kepemilikan Anda atas keduanya. Pada dasarnya, baik kebahagiaan maupun kekayaan ekonomi tidak mempunyai nilai serius sampai Anda membagikannya.

Kebahagiaan tidak dapat dipertahankan dan ditunda hingga dibutuhkan, dan kesejahteraan secara umum merupakan konsep abstrak. Pada umumnya, tidak ada kesejahteraan dalam hidup seseorang, yang ada hanya peluang. Cobalah mencari kebahagiaan dan kemandirian ekonomi untuk diri sendiri, lalu membaginya kepada orang lain untuk menyelamatkannya. Sebab kebaikan selalu kembali kepada penciptanya, namun begitu pula kejahatan.

13. Taklukkan orang lain dengan kebaikanmu, bukan kebencian. Cara terbaik untuk membuat seseorang mencintaimu adalah dengan jatuh cinta padanya terlebih dahulu. Anda akan menemukan bahwa hampir tidak mungkin seseorang yang Anda sukai tidak menyukai Anda. Beginilah cara manusia diciptakan. Apa pun perasaan buruk yang mereka miliki terhadap Anda, Anda selalu dapat segera menetralisirnya hanya dengan mengungkapkan kekaguman Anda terhadap orang-orang ini. Ketika Anda memahami sepenuhnya hikmah yang terkandung dalam nasihat ini, siapa pun yang Anda temui dapat dianggap sebagai calon teman.

Cara paling pasti untuk mendapatkan simpati adalah dengan memberikan simpati Anda secara sukarela dan murah hati kepada orang lain. Jika Anda memberikan persyaratan pada persahabatan Anda atau mencoba memenangkan hati orang lain hanya karena mereka dapat melakukan sesuatu untuk Anda, mereka akan segera merasakan ketidaktulusan Anda. Jika Anda menunjukkan melalui tindakan Anda bahwa Anda peduli terhadap mereka, dan jika Anda selalu memberi mereka lebih dari yang mereka berikan kepada Anda, mereka akan menjadi teman Anda seumur hidup.

14. Dengan murah hati membagikan kebahagiaan Anda, Anda akan menerima persediaan yang tidak ada habisnya. Kebahagiaan sejati tidak bergantung pada alasan eksternal. Waduk ini terus diisi ulang dari dalam. Kebahagiaan yang senantiasa menyertai Anda adalah sumber yang mengalir dari pikiran dan perasaan Anda. Anda dapat melatih otak Anda sehingga Anda terus-menerus mengalami ledakan kebahagiaan. Penting untuk mengisinya dengan pemikiran dan ide yang menarik, karena otak yang kosong mencoba mencari kesenangan dalam berbagai pengganti kebahagiaan, dan ini adalah jalan menuju kemana-mana.

15. Jika Anda lemah dan lesu, jangan makan sampai Anda lapar. Banyak ahli gizi menganjurkan makan empat porsi kecil sehari, dengan jumlah kalori yang dikonsumsi kira-kira sama di setiap porsinya. Padahal, dengan membatasi asupan lemak dan gula, Anda tidak perlu terlalu mengkhawatirkan kalori. Makanan yang banyak mengandung produk biji-bijian, sayur mayur dan buah-buahan lebih mudah dicerna. Di saat yang sama, kadar gula darah tetap lebih stabil dan nafsu makan menurun.

Hasilnya adalah tingkat energi vital Anda yang lebih tinggi dan berkelanjutan karena lemak di tubuh Anda akan lebih sedikit. Anda akan merasa lebih ceria segera setelah Anda mulai mengonsumsi makanan ini.

16. Waktu terbaik untuk berobat adalah sebelum sakit. Baru-baru ini saya teringat kata-kata yang diucapkan oleh salah satu filosof kuno: “Penyakit ini perlu diobati setahun sebelum muncul, bukan tiga hari sebelum kematian.” Ada hikmah yang luar biasa dalam kata-kata ini, terutama bagi orang-orang Rusia modern yang ceroboh. Secara umum, dalam hal menjaga kesehatan fisik, masuk akal untuk membicarakan pencegahan. Memang, banyak penyakit paling serius - kanker dan penyakit kardiovaskular - dapat dipicu oleh perilaku orang yang sakit itu sendiri.

Merokok dan pola makan yang tidak teratur telah memperpendek umur jutaan orang. Hanya sedikit orang yang tahu bahwa dampak negatif dari menjalani gaya hidup tidak sehat berlangsung dalam jangka waktu yang lama. Dan ketika kita mulai merasakan dampak buruknya, itu sudah terlambat. Jadi jangan biarkan kebiasaan buruk merusak kesehatan Anda sekarang. Cobalah untuk menjalani gaya hidup yang mengecualikan segala ekses. Ganti kebiasaan makan buruk Anda dengan makanan sehat, dan sering-seringlah berbaring di sofa yang nyaman untuk meningkatkan aktivitas fisik. Dengan melakukan ini, Anda tidak hanya akan merasa lebih baik secara fisik. Anda akan mulai berpikir lebih baik tentang diri Anda sendiri.

17. Jika Anda ingin memiliki kesehatan yang baik, bangunlah dari meja sedikit lebih awal dari biasanya, dengan sedikit “tidak puas”. Banyak dari kebiasaan makan kita yang tidak sehat berkembang di masa kanak-kanak, ketika kita dipaksa dengan segala cara untuk menjadi anggota “Klub Piring Bersih”, memaksa kita untuk makan semua yang disajikan di atas meja. Namun seiring bertambahnya usia, metabolisme tubuh kita menurun dan kebutuhan nutrisi kita pun berbeda-beda. Ketika kita sudah dewasa, kita membutuhkan lebih sedikit kalori untuk menjaga fungsi tubuh kita, dan kelebihan makanan mulai menumpuk di tubuh kita sebagai timbunan lemak.

Ingat, segera setelah kita berhenti tumbuh ke atas, kita segera mulai bertambah lebarnya, secara bertahap mengambil gambaran luar dari roti yang kenyang. Awalnya muda dan ceria, tapi lama kelamaan lelah dan menderita banyak penyakit yang “tak terduga”.

Makanlah sedikit demi sedikit, hentikan makan sampai benar-benar kenyang, usahakan mengunyah makanan secara perlahan dan nikmat, maka bentuk tubuh anda akan semakin langsing dan kesehatan anda akan prima.

18. Jangan terus menerus memikirkan hal buruk, pikirkan hal baik saja.. Baru-baru ini, para dokter akhirnya mulai mempelajari pentingnya semangat dalam menjaga kesehatan fisik tingkat tinggi. Jika Anda melakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk tetap sehat dan tidak terus-menerus khawatir tentang apa yang mungkin terjadi pada tubuh Anda, peluang Anda untuk tetap sehat akan jauh lebih tinggi dibandingkan jika Anda terus-menerus memikirkan apa yang salah dengan diri Anda terjadi padamu.

Faktanya, Anda adalah orang yang Anda bayangkan. Otak adalah perangkat luar biasa yang dapat memberikan pengaruh besar pada keadaan fisik seluruh tubuh. Jika otak Anda kuat dan sehat, tubuh Anda akan mendapatkan manfaatnya.

19. Jangan dengarkan orang lain tentang apa yang harus Anda makan; lebih baik putuskan sendiri. Saat ini, mungkin lebih dari masa-masa sebelumnya, penting untuk menilai berbagai hal dengan bijak dan menggunakan akal sehat dalam setiap keputusan yang Anda buat.

Saat ini kita hidup di dunia yang penuh dengan kemunafikan, janji-janji kosong, dan penipuan. Di Rusia, model praktik bisnis agresif Amerika tersebar luas, dengan memaksakan pemikiran dan ide yang asing bagi konsumen. Terjadi distribusi besar-besaran produk makanan, minuman energi, dan lain-lain kepada masyarakat yang mudah tertipu yang jelas tidak baik bagi kesehatan manusia.

Menerima imbalan besar atas semua ini, orang-orang yang terkadang kita kagumi mengiklankan hal-hal yang tidak akan pernah mereka sentuh sendiri. Namun, mereka tidak merasa menyesal telah menipu kami untuk membelinya.

Dalam hal pencernaan, putuskan sendiri apa yang akan dimakan; Jangan biarkan mereka yang hanya mementingkan diri sendiri mencoba memberikan sesuatu kepada Anda. Produsen makanan diwajibkan oleh undang-undang untuk mengumumkan bahan makanannya kepada publik sehingga kita dapat menentukan apakah kita ingin memakannya atau tidak. Jadilah pembaca yang cermat terhadap semua label pada produk makanan Anda.

20. Buah-buahan dan sayuran segar mencegah makan berlebihan. Evolusi manusia mungkin tidak mengajarkan kita untuk mendapatkan kesenangan besar dalam mengonsumsi makanan yang sebenarnya terbaik bagi kita. Di sisi lain, sistem pencernaan kita belum sepenuhnya beradaptasi untuk mencerna makanan tertentu yang kita sukai tanpa rasa sakit. Ia membutuhkan energi yang sangat besar, misalnya untuk mencerna daging dan makanan berat lainnya. Energi yang sama yang dapat diarahkan untuk mencapai tujuan yang lebih konstruktif daripada sekadar memproses produk. Sebaliknya, hampir tidak mungkin makan berlebihan dengan sayur mentah dan buah matang. Makanan ini rendah lemak, mudah dicerna dan mengandung banyak zat penting yang dapat dengan cepat diubah menjadi energi.

21. Belajar makan dengan benar dan merawat tubuh Anda. Kita sering menghabiskan banyak waktu untuk mempelajari cara kerja berbagai mesin dan perawatan apa yang diperlukan agar mesin tetap berfungsi dengan baik.

Akan tetapi, ketika menyangkut tubuh kita sendiri – yaitu kekayaan kita yang paling penting, kita tidak begitu memperhatikan kebutuhannya. Tapi, seperti kata mereka, tidak ada kata terlambat untuk belajar. Ada ratusan buku mengenai hal ini. Cari tahu semua yang perlu Anda ketahui tentang diri Anda, rawat tubuh Anda sendiri, dan tubuh Anda akan segera mulai merawat Anda.

22. Jangan terburu-buru berobat, usahakan hilangkan penyebab penyakitnya. Jika Anda mempunyai masalah kesehatan yang serius, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Di sisi lain, perlu diingat bahwa banyak penyakit kita, yang menyebabkan ribuan obat ditemukan dan dijual tanpa resep di apotek, disebabkan oleh penyebab yang dapat kita kendalikan sendiri. Sakit kepala, gangguan pencernaan, nyeri otot, mudah lupa dan penyakit serupa merupakan sinyal bahwa Anda mengabaikan kebutuhan tubuh atau masalah otak.

Ingat, mungkin Anda menunda penyelesaian suatu masalah sulit untuk nanti, dan ini menyebabkan ketegangan Anda. Tanyakan pada diri Anda apakah tubuh Anda cukup berolahraga agar tetap bugar dan energik. Seperti apa pun, penting untuk mencoba memahami sumber masalah Anda dan berupaya menghilangkannya. Begitu Anda melakukan ini, Anda akan merasa lebih antusias dan berenergi untuk berhasil mencapai tujuan tertinggi Anda.

23. Menjaga kebiasaan makan dapat membantu Anda terhindar dari masalah kesehatan yang serius.. Kita baru sekarang mulai memahami dampak luas dari pola makan terhadap kesehatan dan kesejahteraan kita. Tapi kita sudah tahu makanan mana yang baik untuk kita dan mana yang berbahaya. Namun seringkali kita mengabaikan pengetahuan ini, lebih memilih memberikan diri kita kesenangan kecil berupa makanan dan minuman hari ini, tanpa memikirkan dampak negatifnya di kemudian hari. Jika Anda memperhatikan pola makan Anda dengan baik, Anda dapat menghindari masalah kesehatan yang serius selama bertahun-tahun yang akan datang.

Para ahli menyarankan untuk menghindari kafein, alkohol, dan gula dalam jumlah besar, mengonsumsi makanan yang rendah protein dan lemak, namun kaya akan sayuran, sereal, kentang, dan buah-buahan. Mereka juga menyarankan untuk mengonsumsi lebih banyak makanan berserat, seperti biji-bijian, roti gandum, serta sayuran dan buah-buahan berserat tinggi seperti asparagus, wortel, kacang hijau, jeruk, dan stroberi.

24. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung gula rafinasi. Penyebab paling umum dari penyakit yang berhubungan dengan makanan adalah makan berlebihan. Pola makan adalah salah satu bidang di mana less is more. Hal ini terutama berlaku jika menyangkut makanan yang mengandung gula rafinasi. Jika Anda merasa tidak bisa berhenti mengonsumsi permen sepenuhnya, setidaknya batasi konsumsi Anda menjadi satu atau dua porsi kecil per minggu. Tubuh Anda akan segera terbiasa dengan dosis minimal tersebut. Anda tidak boleh menjadikan makanan manis yang mengandung gula rafinasi sebagai bagian rutin dari makanan Anda. Ingatlah bahwa kandungan gula yang tinggi dalam makanan Anda “mengasamkan” darah dan secara signifikan mengurangi kekebalan tubuh secara keseluruhan.

25. Relaksasi yang baik menenangkan, dan waktu menyembuhkan.. Namun bukan berarti Anda bisa mengabaikan masalah fisik Anda. Jika terjadi sesuatu pada tubuh Anda, Anda perlu berusaha memahami secepat mungkin apa penyebab penyakit Anda, sehingga Anda dapat mencoba memperbaiki keadaan tersebut. Namun terkadang kita merasa sangat stres dan sakit. Rasanya kepala Anda akan pecah, dan perut Anda bereaksi menyakitkan terhadap makanan yang paling sederhana. Selain itu, nyeri punggung sepertinya tak henti-hentinya. Alasan untuk semua ini mungkin karena kelelahan biasa, obatnya adalah istirahat yang sederhana dan terkenal.

Biarkan diri Anda setiap hari, meskipun hanya sebentar, untuk bersantai dan merenungkan hal-hal yang sangat menyenangkan bagi Anda. Beberapa menit sehari kesenangan tanpa beban benar-benar dapat memberikan keajaiban bagi masalah-masalah yang sangat membuat Anda tertekan dan memulihkan kekuatan dan energi yang Anda pikir telah hilang sepenuhnya.

26. Berusaha untuk mencipta, bukan menghancurkan. Dalam bidang pekerjaan apa pun, dalam profesi apa pun, dalam pekerjaan atau panggilan apa pun, diperlukan lebih banyak keterampilan, pengetahuan, dan ketekunan untuk menciptakan sesuatu yang berharga daripada menghancurkan apa yang telah diciptakan orang lain. Imajinasi dan keahlian yang dibutuhkan untuk menciptakan karya seni berasal dari bahan yang sederhana dan mudah didapat. Mereka selalu berhak mendapatkan pahala yang jauh lebih besar daripada kerja tidak terampil (ada kekuatan - tidak perlu kecerdasan) dengan bantuan yang menghancurkan ciptaan. Berusahalah untuk selalu menjadi pembangun dan pencipta, dan bukan perusak baik benda material maupun gagasan orang lain. Dalam kebanyakan kasus, ini semua tentang sikap Anda. Kembangkan kebiasaan mencari ide-ide konstruktif dan kreatif, cara-cara baru, belajar melakukan hal-hal yang sudah lama diketahui dan baru, dan kemudian Anda akan menjadi pembangun kesehatan dan takdir Anda.

27. Jika Anda tidak menang, tersenyumlah. Keberanian manusia adalah apa yang disebut oleh Ernest Hemingway sebagai “rahmat di bawah tekanan.” Kehidupan manusia seringkali menyerupai sebuah permainan. Jika Anda dapat menunjukkan semangat kompetitif Anda yang tinggi dalam menghadapi kekalahan, maka Anda telah mengambil langkah pertama untuk mendapatkan rasa hormat dari lawan Anda dan mempersiapkan kemenangan Anda berikutnya. Jika terjadi kekalahan, Anda tidak boleh memperlakukan diri sendiri dan situasi dengan tragedi sedemikian rupa sehingga Anda tidak tersenyum dan dengan tulus memberi selamat kepada orang yang memenangkan kemenangan sementara atas Anda. Doakan dia baik-baik saja, lalu fokuslah untuk meningkatkan kemampuan Anda sendiri. Dengan pendekatan hidup Anda ini, Anda pasti akan berhasil.

28. Carilah penyebab penyakitnya, bukan pelakunya, percayalah pada kesembuhanmu.

Kekuatan otak kita sungguh luar biasa. Hal ini memiliki efek yang sangat besar pada tubuh kita sehingga praktik standar ketika menguji obat baru adalah dengan memberikan apa yang disebut plasebo (yaitu, zat tidak berbahaya atau air biasa yang disamarkan sebagai obat sebagai saran) kepada kelompok pasien kontrol.

Jika otak berpikir bahwa tubuh menerima obat yang bermanfaat, maka pasien yang menggunakan plasebo mungkin mengalami pemulihan yang sama seperti mereka yang menggunakan obat yang sebenarnya.

Gunakan pengetahuan Anda tentang bagaimana kesadaran sangat mempengaruhi kesehatan Anda untuk keuntungan Anda. Gabungkan pola aktivitas fisik dengan pandangan positif. Jika Anda mengambil langkah yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh Anda, maka suasana hati Anda akan membaik, yang berarti Anda akan lebih cenderung melakukan tindakan gaya hidup sehat. Hasilnya adalah kesatuan kesehatan jasmani dan rohani yang saling melengkapi. Satu daerah akan mendapat keuntungan dari daerah lain.

Jika otak berpikir bahwa tubuh menerima obat yang bermanfaat, maka mereka yang menggunakan plasebo mungkin mengalami pemulihan yang sama seperti mereka yang menggunakan obat yang sebenarnya.

Maklumlah pembaca, tidak mungkin memiliki tubuh yang sehat dalam jangka waktu yang lama tanpa adanya jiwa yang sehat di dalamnya. Jika tubuh Anda tidak enak badan, sangat sulit mempertahankan pandangan positif. Belajarlah untuk lebih sering bergantian pekerjaan fisik atau pekerjaan lain dengan relaksasi, tekanan mental dengan aktivitas fisik, olahraga dengan istirahat dan relaksasi, dan makanan dengan puasa. Pastikan untuk menggabungkan keseriusan Anda dalam hubungan dengan orang-orang dengan humor yang sehat dan senyuman yang tulus - ini adalah kunci untuk menyelesaikan banyak masalah Anda dan jalan menuju kesuksesan dalam segala hal.

pengarang Abu Ali bin Sina

Tentang pengaruh udara sekitar terhadap tubuh Udara adalah salah satu unsur [bagian] tubuh kita dan pneuma kita. Meskipun udara adalah salah satu elemen tubuh dan pneuma kita, udara juga merupakan penguat yang datang ke pneuma, dan tidak hanya menyebabkan perbaikannya.

Dari buku TIDAK ADA BIASA oleh Dan Millman

Dari buku Buku Teks Bioenergi pengarang Sergei Petrovich Rozov

Interaksi energi dengan benda-benda di dunia sekitar Produk makanan adalah objek interaksi energi yang paling kuat. Sekarang mari kita coba bekerja dengan pengaruh yang datang dari dunia sekitar. Pertama, mari kita ambil benda yang digunakan tubuh kita

Dari buku Pijat untuk Arthritis penulis Olga Schumacher

Efek positif pijat pada metabolisme Penelitian menunjukkan bahwa pijat memiliki efek menguntungkan pada proses redoks. Pada saat yang sama, buang air kecil membaik, sekresi urea, asam urat, kreatin, dan kreatinin meningkat.

Dari buku Gerakan Cinta: Pria dan Wanita pengarang Vladimir Vasilievich Zhikarentsev

Positif dan negatif Laki-laki itu vertikal, perempuan itu horizontal. Ketika seorang pria dan seorang wanita bersama-sama, mereka membentuk suatu Keutuhan, salib adalah sebuah nilai plus. Keseluruhannya positif karena selalu berlipat ganda. Keseluruhannya positif

Dari buku Psikoterapi Keluarga dan Ketidakharmonisan Seksual pengarang Stanislav Kratochvil

6. Komunikasi positif dan penekanan perasaan agresif Seperti yang telah disebutkan ketika menggambarkan pola dasar penguatan, dorongan mengacu pada metode penguatan utama yang memungkinkan tercapainya pengulangan perilaku pasangan, yang dipertimbangkan

Dari buku Metode efektif meningkatkan penglihatan. Bagi mereka yang bekerja di depan komputer oleh Doris Schneider

Efek positif dari kedua latihan ini: Latihan ini mengendurkan otot intraokular dan periokular. meringankan ketegangan mata dan membuat mereka bergerak. Pernapasan menjadi dalam dan bebas. Tulang belakang menjadi lebih fleksibel, menjadikannya semacam lunak

Dari buku Diabetes. Makan untuk hidup pengarang Tatyana Leontievna Ryzhova

Dari buku Golden Rules of Cleansing and Fasting pengarang Gennady Petrovich Malakhov

BAB 15 Dampak positif puasa pada manusia Yu. Nikolaev adalah orang pertama di dunia yang menggunakan puasa dosis untuk mengobati penyakit mental. Seperti yang telah diperlihatkan oleh praktik, rasa lapar sangat merangsang kemampuan mental dan kreatif seseorang. Puasa tersebar luas

Dari buku Fisiologi Normal pengarang Nikolay Alexandrovich Agadzhanyan

Dari buku Petualangan Anak Laki-Laki Lain. Autisme dan banyak lagi pengarang Elizaveta Zavarzina-Mama

Dari buku Cara Meningkatkan Penglihatan Anda Saat Selesai... pengarang Gennady Mikhailovich Kibardin

Dari buku Kalender Panjang Umur menurut Bolotov tahun 2015 pengarang Boris Vasilievich Bolotov

Persepsi Dunia Proses visi seseorang terhadap dunia di sekitarnya terdiri dari tiga tahap yang berurutan: sensasi, seleksi, dan persepsi. Meskipun tahapan ini terjadi hampir seketika pada manusia, mengetahui esensi dari proses yang terjadi pada setiap tahapan membantu untuk lebih memahami caranya

Dari buku Ensiklopedia Minyak Atsiri pengarang Elena Yurievna Tumanova

July 7 Persepsi visual Persepsi visual manusia selalu berbentuk tiga dimensi. Banyak orang yang salah mengira bahwa persepsi gambaran visual dengan bantuan mata dilakukan menurut hukum optik dua dimensi, yaitu gambar yang dilihat oleh satu mata selalu

Dari buku penulis

9 Juli Persepsi pendengaran Dengan cara yang sama, organ pendengaran tidak membedakan gambar suara dua dimensi, tetapi gambar tiga dimensi. Itulah keindahan alat bantu dengar. Gambar suara tiga dimensi di telinga pertama-tama diubah menjadi pola difraksi, yang ditempatkan di seluruh bagian

Salam hangat dan hangat untuk semuanya! Salah satu ciri karakter manusia yang terbaik menurut saya adalah optimisme. Mungkin seseorang akan tidak setuju dengan saya, tetapi saya dengan tulus percaya bahwa hidup kita bergantung pada cara kita memandang dunia, cara kita berpikir. Pada artikel sebelumnya saya menulis tentang visualisasi. Di dalamnya saya bercerita sedikit tentang bagaimana kekuatan pikiran positif bekerja, bagaimana ia dapat menarik kebaikan dan keberuntungan. Dan hari ini saya ingin berbicara dengan Anda tentang bagaimana mengubah pemikiran Anda ke arah yang positif, bagaimana belajar melihat yang baik daripada yang buruk.

Saat ini saya sedang mencoba menanamkan kebiasaan ini dalam diri saya. Sejujurnya saya akan memberitahu Anda, ini tidak akan berhasil pada kali pertama, tetapi kumpulkan keinginan Anda dan terus ubah diri Anda. Anda akan segera menyadari bahwa hal-hal yang mengganggu Anda tidak akan terlalu buruk. Ada beberapa teknik untuk membantu Anda belajar berpikir positif.

Optimisme sebagai salah satu karakter dapat ditanamkan dan dijadikan bagian tak terpisahkan dalam hidup Anda. Hal ini tidak hanya akan memberikan ketenangan batin, namun juga akan mempengaruhi gaya hidup seseorang secara keseluruhan. Setuju, berkomunikasi dengan orang-orang yang ceria dan puas selalu lebih menyenangkan yang melihat dan memperhatikan lebih banyak momen baik. Kepada merekalah seseorang secara tidak sadar menjangkau, mencoba berteman, dan mengandalkan pendapat mereka. Sangat menyenangkan untuk berkomunikasi dengan mereka dan menemukan bahasa yang sama. Berpikir positif sangat bermanfaat tidak hanya bagi Anda, tetapi juga bagi orang-orang di sekitar Anda.

Sebaliknya, agresivitas dan pesimisme merusak dan merendahkan martabat. Sekalipun seseorang berbakat, pintar, tampan, tetapi pada dasarnya pesimis, meskipun memiliki kualitas positif, ia akan tetap menjadi orang yang tidak bahagia, kesepian, tidak puas dengan kehidupan.

Sejumlah besar penelitian telah dan masih dilakukan di seluruh dunia yang mengkonfirmasi bahwa orang-orang yang berpikiran positif lebih sedikit mengeluh tentang kesehatan mereka dan memiliki harapan hidup lebih lama dibandingkan orang-orang yang pesimis. Selain itu, risiko penyakit kardiovaskular dan hipertensi berkurang. Hal ini tidak dapat dikatakan tentang orang-orang yang melihat lebih banyak keburukan daripada kebaikan. Para ilmuwan telah menemukan bahwa angka kematian mereka 16 persen lebih tinggi. Dan ini bukanlah jumlah yang sedikit. Jadi jika Anda ingin berumur panjang, lebih sedikit sakit dan merasa bahagia, Anda tidak hanya perlu menjalani gaya hidup sehat, tapi juga optimis.

Seperti yang saya katakan di artikel sebelumnya, pikiran memiliki kekuatan yang menarik energi serupa ke dirinya sendiri. Artinya, jika Anda memikirkan kebaikan, maka Anda menarik kebaikan, jika Anda mendengarkan hal-hal negatif, maka Anda menarik hal-hal negatif. Fenomena ini terlihat jelas pada manusia selama pengobatan penyakit apapun. Ada kasus-kasus yang tampaknya tidak ada harapan lagi. Namun dengan cara yang luar biasa mereka melepaskan diri dari situasi yang sangat sulit, sambil percaya bahwa pemulihan akan datang.

Ada sejumlah tren positif lainnya yang telah diamati oleh para ilmuwan. Orang yang optimis tidak mudah mengalami stres. Dia dengan cepat menemukan jalan keluar dari situasi sulit. Kecemasan dan kekhawatiran manik hilang. Mereka lebih sukses dalam karier dan cinta karena mereka sering mengambil risiko secara sadar, percaya pada yang terbaik dan pada diri mereka sendiri. Sebaliknya, orang pesimis adalah orang yang lebih tertutup, putus asa dengan kehidupan, takut mengambil risiko, mencoba sesuatu yang baru, berkembang, karena takut kalah, dengan sadar menyiapkan diri untuk kegagalan.

Saya pikir kita masing-masing ingin menjalani kehidupan yang bahagia. Untuk melakukan ini, Anda perlu melihat dunia sedikit dengan mata berbeda. Ada beberapa cara untuk melatih berpikir positif. Namun ini tidak berarti bahwa Anda, seperti orang bodoh, harus menganggap enteng situasi dan tidak realistis serta mengabaikan masalah.

Cara belajar berpikir positif

1. Pertama, Anda harus mulai mengubah sikap Anda terhadap diri sendiri. Kita sering kali memperlakukan diri kita sendiri dengan sangat ketat dan menuntut. Mencela setiap kegagalan atau kesalahan. Selain itu, kita cenderung membesar-besarkan masalah dan membesar-besarkannya. Ini pada dasarnya salah. Setiap orang melakukan kesalahan; emosi negatif terhadap diri sendiri adalah tanda pertama orang yang pesimis. Buatlah aturan untuk meminimalkan kritik diri. Hargai diri Anda sendiri dan terima diri Anda apa adanya. Tentunya, Anda memiliki banyak kualitas positif, fokuslah pada kualitas tersebut, jangan menyiksa diri sendiri, jangan menyalahkan diri sendiri. Ini tidak akan membawa kebaikan.

Jika Anda menyadari bahwa Anda sedang berpikir negatif, hentikan diri Anda, arahkan diri Anda ke arah yang berlawanan, lihat sisi baiknya. Jangan pernah mengatakan hal-hal buruk tentang diri Anda kepada orang lain, jangan menunjukkan atau menceritakan sifat-sifat negatif kepada orang lain, cintai diri sendiri, bersikap baik.

1. Gunakan pengaturan. Menggunakan sikap dapat mengubah pemikiran Anda secara mendasar, mengarahkannya ke arah yang positif. Mereka mampu mengembangkan pemikiran positif. Pada saat yang sama, pikiran negatif tidak akan mendapat tempat dalam pikiran Anda. Di setiap kesempatan, jika Anda merasa terbebani dengan pikiran buruk, usirlah dengan bantuan sikap. Programkan otak Anda dengan cara yang positif. Tulislah di selembar kertas beberapa versi pernyataan positif yang membantu Anda mencapai perasaan tenang dan tenteram, misalnya “Saya bisa…”, “Saya akan melakukan…”, “Saya akan belajar, tidak sulit sama sekali”, “Saya bisa mengatasinya”, “Saya orang yang bahagia”, “Saya akan mencapai kesuksesan” dan seterusnya.
2. Belajarlah untuk melihat aspek positif dalam situasi apa pun. Sekalipun kejadian tidak menyenangkan menimpa Anda, mampulah menemukan sesuatu yang lucu dan ceria. Lebih baik menganggap setiap kegagalan sebagai sebuah pengalaman, dan itu, pada gilirannya, sangat berharga. Cobalah untuk lebih sering tersenyum dan tertawa. Merupakan bakat untuk melihat hal positif dari hal negatif. Kemampuan luar biasa ini akan meninggikan Anda dan membuat Anda lebih tahan terhadap depresi. Kurangi kesedihan, dan Anda akan memiliki lebih banyak kekuatan untuk pencapaian baru.
3. Belajarlah untuk menjaga diri sendiri, kesehatan dan kecantikan Anda. Kepercayaan diri akan datang dengan sendirinya. Kontradiksi internal akan hilang, memberikan lebih banyak ruang untuk berpikir positif. Ciptakan kebiasaan, olah raga, kembangkan, baca buku, belajar.
4. Salah satu aturan utama berpikir positif adalah penolakan terhadap faktor penekan eksternal. Berkomunikasi hanya dengan orang baik yang membuat Anda bahagia dan tidak mengganggu Anda. Persahabatan yang sehat dengan orang yang ceria akan mencerminkan diri Anda. Putuskan semua kontak dengan orang-orang yang merusak suasana hati Anda. Minimalkan hal-hal negatif yang datang dari luar. Kelilingi diri Anda hanya dengan mitra yang dapat diandalkan, teman sejati, setia, dan positif.
5. Bersyukur. Luangkan waktu setiap hari untuk mengingatkan diri Anda tentang semua hal baik dalam hidup Anda. Bersyukurlah pada diri sendiri dan orang lain. Jika Anda terus-menerus tidak puas dengan sesuatu, Anda akan mulai memberikan kesan negatif, dan orang-orang akan berpaling dari Anda. Dan sikap bersyukur akan menarik orang dan energi positif kepada Anda.
6. Jangan buang waktu untuk kekhawatiran kosong. Anda bukan Tuhan dan Anda tidak dapat mengendalikan segala sesuatu di dunia. Bebaskan diri Anda dari kecemasan yang datang dari situasi yang tidak terkendali. Tidak mungkin mengubah dunia, keadaan tertentu, dan ini cukup normal. Jadi, berhentilah membuang-buang energi berharga Anda. Keadaan seperti itu tidak layak untuk diliputi oleh energi negatif.
7. Simpanlah buku catatan tempat Anda menuliskan kesuksesan dan kemenangan Anda. Tinjau postingan Anda secara teratur dan pujilah diri Anda sendiri atas kesuksesan dan pencapaian Anda. Ini, pertama, merupakan motivasi yang sangat kuat, dan kedua, harga diri meningkat, dan akibatnya, pemikiran positif semakin sering muncul.
8. Buang di depan yang tidak diketahui, hal ini tentu saja berlaku untuk yang disampaikan. Banyak yang tidak pernah mencapainya, khawatir, mengalami ketakutan yang menghalangi mereka untuk berkembang. Anda akan berhasil, percayalah pada diri sendiri.
9. Gunakan visualisasi kreatif. Saya juga menulis tentang dia. Pastikan untuk membaca artikelnya.

Sekarang Anda tahu cara belajar berpikir positif dan ke arah yang benar. Anda berubah, hidup Anda akan berubah. Perubahan juga dapat memengaruhi orang-orang terkasih. Ceritakan kepada mereka tentang rahasia kebahagiaan Anda, mungkin mereka membutuhkannya sekarang. Metode apa yang Anda gunakan untuk menjadi seorang optimis? Saya berharap Anda beruntung dan sejahtera!

Dalam kehidupan sehari-hari, kita sering mendengar pernyataan-pernyataan yang berkaitan dengan pengisian pikiran kita: “apa yang ada di dalam adalah apa yang ada di luar”, “pikiran itu material”, “pikiran negatif menarik kejadian serupa”, dll. Tampaknya ada dunia internal dan dunia eksternal, masing-masing ada dengan sendirinya dan tidak bergantung satu sama lain. Namun, hal ini tidak benar.

Berpikir negatif membantu “menarik” kejadian-kejadian negatif, karena kita tidak memperhatikan hal-hal positif, tetapi fokus pada hal-hal negatif. Hidup kita mengikuti skenario yang telah dibentuk oleh kesadaran kita. Psikologi mengajarkan bahwa pemikiran kita bekerja berdasarkan prinsip saringan, yaitu saringan adalah prinsip berpikir, dan menjaga apa yang lebih dekat dengannya. Tingkat negativitas yang tinggi memicu ketidakmampuan menemukan jalan keluar dari situasi sulit, terciptanya hubungan yang sulit dengan orang lain, dan bahkan banyak penyakit.

Jawaban atas pertanyaan bagaimana belajar berpikir positif akan memberi Anda kesempatan untuk mengubah hidup Anda. Psikologi mencatat bahwa orang yang berpikir positif lebih sukses, bahagia dan sehat. Masalah lebih jarang menimpa mereka dan mereka kurang rentan terhadap stres.

Dunia batin kita adalah cerminan dari dunia luar, dengan mempertimbangkan pola asuh, temperamen, kebangsaan, sikap, dll., sedangkan dunia luar sangat beragam sehingga memberi kita peristiwa dan pengalaman yang serupa dengan konten kita.

Karakteristik

Berpikir positif tidak berarti mengabaikan sepenuhnya kegagalan, peristiwa atau pengalaman negatif - bagaimanapun juga, ini adalah pengalaman kita, yang akan memungkinkan kita untuk tidak melakukan kesalahan di masa depan.

Berpikir positif berarti melihat masalah dari segi peluang, bukan hambatan.

Jika masalah terjadi pada orang yang berpikiran negatif, dia mungkin menyerah dan menganggap peristiwa itu sebagai sebuah pola - “saya selalu seperti ini”, “Saya pecundang”, dll. dan meninggalkan perjuangan lebih lanjut dan mencari jalan keluar, ia percaya bahwa kesuksesan adalah sebuah kecelakaan dalam hidupnya. Seseorang yang berpikir positif juga akan merasa kesal, tetapi akan segera sadar, menganggap peristiwa tersebut sebagai sebuah pengalaman dan melanjutkan hidup. Ia tahu bahwa kesuksesan tidak datang tanpa kegagalan. Orang-orang seperti itu paling sering dibedakan oleh keramahan, senyuman, kecerdasan, dan rasa ingin tahu.

Berpikir positif menghilangkan kehidupan dalam hitam dan putih. Dasar dari ketenangan pikiran adalah pemahaman bahwa hari ini mungkin buruk, tetapi besok semuanya akan berubah menjadi lebih baik. Hidup dalam kondisi “bencana” penuh dengan penyakit dan memperpendek umur. Berpikir positif berarti memahami bahwa Anda tidak seharusnya bertanggung jawab atas semua kejadian yang terjadi di sekitar Anda. Penting untuk memaksa diri Anda sendiri untuk melepaskan suatu situasi jika solusinya tidak sesuai dengan kemampuan Anda.

10 aturan utama

Bagaimana cara berpikir positif dan mengubah pandangan terhadap situasi jika pada awalnya Anda cenderung melihat banyak hal negatif? Jangan menyerah pada diri sendiri. Kesadaran kita mampu membentuk gambaran kehidupan baru dari waktu ke waktu jika beberapa aturan diikuti:

1. Sikap sadar terhadap kepositifan

Selalu sesuaikan diri Anda dengan emosi dan pemikiran positif, jangan biarkan pikiran negatif berlama-lama di benak Anda, jika muncul, luangkan waktu untuk berdialog internal, coba ubah minus menjadi plus. Jika Anda memiliki sesuatu untuk dipuji, pastikan untuk melakukannya. Ingat, berpikir negatif berarti menarik kejadian seperti itu.

1. Larang kekecewaan

Jika Anda menemui kendala dan kegagalan dalam perjalanan, anggaplah itu sebagai pengalaman hidup, kesempatan untuk mengembangkan kelemahan Anda dan berpikir untuk mencari solusi.

Tugas Anda adalah mencapai keseimbangan, membentuk gambaran positif tentang dunia, berapa pun biayanya, tetapi kekecewaan akan menarik Anda kembali dan menghalangi Anda untuk hidup bahagia.

1. Bergaullah dengan orang-orang yang positif

Orang-orang seperti Anda akan membantu Anda menjawab pertanyaan “bagaimana belajar berpikir positif.” Cobalah untuk mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mencoba melihat sisi positif dalam segala hal dan tidak terjebak dalam kegagalan. Orang yang menyimpan dendam, pendendam, atau sama sekali tidak menyukai kehidupan menghabiskan banyak energi dan kekuatan mental dari Anda.

1. Percayalah pada kepribadian Anda

Dalam keadaan apa pun, pertahankan keyakinan pada diri sendiri dan kemampuan Anda.

Psikologi merekomendasikan untuk memperkenalkan sesuatu yang baru ke dalam hidup Anda setiap hari - misalnya, berangkat kerja melalui rute yang berbeda, atau makan siang di tempat baru, dll. Pelajari lebih lanjut kehidupan orang-orang yang mengetahui apa itu kesuksesan, harga yang harus dibayar, yang mencapai tujuan mereka meskipun ada rintangan, dan belajarlah dari mereka.

1. Bersikaplah memiliki tujuan

Kesuksesan datang kepada mereka yang melihat dengan jelas tujuannya dan siap bergerak untuk mencapainya. Selalu buatlah rencana untuk mencapai tujuan Anda dan patuhi itu. Pertimbangkan pencapaian kecil sekalipun - pikiran Anda akan mengingat pengalaman positif, yang pada akhirnya akan berkontribusi pada kepercayaan diri dan kepositifan Anda.

1. Ingatlah bahwa pikiran itu material

Pemahaman Anda tentang materialitas pikiran akan membantu Anda mengembangkan kebiasaan berpikir positif. Hal-hal negatif dapat meracuni keberadaan Anda dan berkontribusi pada kejadian buruk dalam hidup Anda. Setiap hari, pikirkan apa lagi yang dapat Anda lakukan untuk menjadi lebih baik dalam berpikir positif.

1. Melihat hal positif dari hal negatif

1. Nikmati yang sederhana

Anda tidak boleh mengaitkan perasaan bahagia dan puas hidup dengan hal-hal global: misalnya, saya hanya akan bahagia jika saya kaya, atau jika saya menjadi bintang. Belajarlah untuk menikmati sesuatu yang sederhana: cuaca bagus, teman yang menyenangkan, film bagus, dll. Mengembangkan kebiasaan ini tidaklah sulit - ingatlah betapa banyak orang yang kehilangan kekayaan yang Anda miliki.

1. Terus berkembang

Mengerjakan diri sendiri membawa banyak hal positif. Setiap hari Anda akan menyadari bahwa Anda menjadi lebih pintar, lebih sukses, dan karenanya lebih bahagia. Menginvestasikan uang dan tenaga dalam pengembangan Anda adalah jaminan kepercayaan diri Anda, yang akan memungkinkan Anda melawan hal-hal negatif dan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.

1. Berusahalah untuk menjalani hidup sepenuhnya.

Ini berarti mencari waktu, energi, dan uang untuk sebanyak mungkin bidang kehidupan - keluarga, kehidupan pribadi, teman, pekerjaan, waktu luang, hobi, perjalanan - semua ini harus ada dalam hidup Anda.

Jadikan aturan-aturan ini sebagai prinsip yang akan Anda jalani mulai sekarang. Berkat mereka, Anda bisa berubah dan hidup harmonis.

Menciptakan lingkungan yang mendukung pemikiran positif

Saat mencari jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana mulai berpikir positif, psikologi merekomendasikan penggunaan beberapa teknik secara teratur yang bertujuan untuk menciptakan “tanah subur” untuk berpikir positif:

• buatlah buku harian di mana Anda akan mencatat pencapaian Anda;
• merenungkan;
• memvisualisasikan hasil yang diinginkan;
• jaga kesehatanmu;
• lacak reaksi tubuh Anda: postur, ekspresi wajah, gerak tubuh;
• lebih sering tersenyum.

Bagaimana pemikiran Anda akan berubah?

Untuk meringkas, kami meringkas - berpikir positif memusatkan perhatian individu:

• Bukan pada masalah, tapi pada tugas dan tujuan;
• Bukan pada apa yang hilang, tapi pada apa yang Anda inginkan;
• Bukan pada hambatan, namun pada peluang;
• Bukan pada kekurangannya, tapi pada kelebihannya;
• Bukan pada kegagalan, tapi pada kesuksesan.

Pemikiran seperti ini akan memungkinkan Anda membuat hidup Anda cerah dan bahagia, kesuksesan dapat dicapai, diri Anda lebih sehat, dan hubungan Anda dengan orang-orang terkasih penuh cinta. Sekalipun Anda baru memikirkan bagaimana belajar berpikir positif, Anda sudah setengah jalan menuju kesuksesan.

Secara psikologis, berpikir positif dapat memberikan efek yang sangat menguntungkan sehingga terkadang, berkat pemikiran tersebut, seseorang terbebas dari penyakit fisik. Coba pikirkan tentang efek plasebo. Berpikir positif memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sebaliknya, mereka yang terus-menerus mengalami depresi lebih rentan terserang berbagai penyakit.

Untuk belajar berpikir positif, Anda perlu fokus pada tiga aspek:

• Fisik.
• Bawah sadar.
• Secara mental.

Hanya berfokus pada elemen-elemen ini akan memberikan hasil yang luar biasa. Kami telah mengumpulkan teknik dan latihan yang memiliki efek positif pada tubuh, otak, dan psikologi.

Gunakan kata-kata yang kuat

Orang hebat dan kuat tidak mengucapkan kata-kata yang lemah, bukan hanya karena mereka tidak menyukainya, tetapi juga karena mereka tahu bahwa kata-kata itu dapat berdampak negatif pada suasana hati seseorang.

Sepanjang minggu, tuliskan kata-kata di selembar kertas yang membuat Anda merasa kuat, percaya diri, dan mandiri. Gabungkan mereka ke dalam kehidupan sehari-hari Anda sesering mungkin. Pikirkan tentang kata-kata ini, analisislah.

Praktek Afirmasi

Tidak peduli seberapa besar Anda percaya pada kebenaran frasa tertentu, ulangi setiap hari hingga kata-kata ini menembus alam bawah sadar Anda:

• Saya tenang dan tidak ada yang bisa membuat saya kesal.
• Saya orang yang kreatif.
• Saya tahu cara berkomunikasi dengan orang lain.
• Presentasi saya akan sangat bagus.

Temukan yang sesuai dengan Anda secara pribadi.

Bimbing pikiran Anda

Sungguh menakjubkan bahwa kebanyakan orang bahkan tidak tahu bahwa mereka dapat mengarahkan pikiran mereka ke mana pun. Saat Anda merasa cemas dan khawatir, teknik sederhana ini dapat membantu Anda memikirkan sesuatu yang benar-benar berbeda. Ingatlah bahwa kecemasan dan stres adalah murni hasil pemikiran. Anda tidak akan bisa khawatir jika Anda berhenti memikirkan hal buruk.

Misalnya, Anda sedang mengerjakan sebuah proyek dan sekaligus memikirkan bagaimana menyelesaikan masalah konflik dengan seorang karyawan. Solusinya sederhana - konsistensi. Selesaikan proyek dan baru kemudian arahkan pikiran Anda ke situasi ini.

Analisis apa yang salah

Ketika suatu masalah muncul, penting untuk memahami di mana titik awalnya. Artinya, pada titik manakah situasi tersebut berubah dan menimbulkan suatu masalah. Setelah Anda mengetahuinya, analisis mengapa ini terjadi. Hindari ucapan yang menuduh dan keinginan untuk mengeluh tentang keadaan. Anda harus menyelesaikan masalah dengan cara seefektif mungkin tanpa melibatkan emosi yang tidak perlu.

Salah satu ciri utama orang hebat adalah kemampuannya mengatasi permasalahannya.

Belajar dari kesalahan masa lalu

Kesalahan di masa lalu tidak bisa diperbaiki, tapi kita bisa belajar darinya. Ikuti rangkaian selengkapnya:

• Ingat semua peristiwa yang mendahului kesalahan tersebut.
• Cari tahu mengapa hal itu terjadi.
• Putuskan bagaimana mengubah pemikiran Anda agar hal ini tidak terjadi lagi.

Temukan peluang dalam masalah dan kegagalan

Teknik terbaik, paling sederhana dan paling kompleks untuk berpikir positif. Ingatlah bahwa kegagalan apa pun adalah peluang dan peluang, umpan balik yang Anda terima. Hal ini memerlukan pemikiran yang terbalik, namun hal ini sepadan.

Kembangkan kebiasaan menanggapi masalah atau kegagalan apa pun dengan rasa ingin tahu. Bayangkan jika Anda secara tidak sengaja membiarkan hal ini terjadi untuk melihat apakah berhasil. Pendekatan ini akan memungkinkan Anda menganalisis situasi dengan tenang dan melihat peluang baru di dalamnya.

Membayangkan

Bekerja. Banyak orang mempunyai sikap kontroversial terhadapnya, karena menurut mereka itu adalah sesuatu yang gaib atau esoteris. Sebenarnya visualisasi sudah lama dibuktikan secara ilmiah.

Otak tidak melihat perbedaan antara fantasi yang dipikirkan dengan matang dan pengalaman nyata. Jika Anda secara mental memajukan diri Anda beberapa tahun ke depan, menggunakan semua indra Anda, dan percaya bahwa ini sedang terjadi pada Anda sekarang, otak Anda akan mempercayainya. Anda akan mulai berperilaku seperti orang yang telah mencapai kesuksesan - dengan serangkaian kualitas yang diperlukan.

Teknik ini sangat ideal untuk pertunjukan dan. Pelajari tempat di mana Anda akan berbicara, temukan tempat yang tenang dan coba bayangkan diri Anda berada di podium: bayangkan sebanyak mungkin detailnya. Jika dalam fantasi ini Anda khawatir, bagus, jalani momen ini. Ketika saatnya tiba untuk pertunjukan sebenarnya, secara psikologis akan lebih mudah.

Ubah visualisasi menjadi tindakan

Tidak ada gunanya memvisualisasikan masa depan jika Anda tidak melakukan upaya apa pun untuk mewujudkannya. Jadi bertindaklah hari ini tanpa penundaan. Fantasi Anda mungkin berkaitan dengan salah satu tujuan terpenting.

Duduk tegak

Ini meningkatkan proses berpikir Anda dan memberi tahu otak Anda bahwa Anda waspada dan fokus. Seorang yang bungkuk berkata: “Suasana hatiku sedang buruk dan aku depresi.”

Santai dan biarkan semuanya terjadi begitu saja

Anda tidak bisa mengubah dunia, setidaknya tidak sekarang. - cara terbaik untuk menghilangkan kritik diri, kekhawatiran, kekhawatiran dan pikiran obsesif.

Buat daftar 100 hal yang Anda sukai

Luangkan waktu satu setengah hingga dua jam dan dedikasikan diri Anda sepenuhnya untuk proses ini. Ini akan menunjukkan bahwa hidup ini tidak terlalu buruk, banyak aspek positifnya. Tambahkan ke dalamnya setiap hari dan Anda akan melihat bahwa masih banyak lagi hal baik lainnya.

Semoga Anda beruntung!

Menganggap peristiwa apa pun sebagai hal yang menguntungkan adalah keuntungan besar dalam kehidupan sehari-hari. Pandangan dunia ini memungkinkan Anda memaksimalkan bakat batin Anda, mengisi hidup Anda dengan kegembiraan dan harmoni. Mengembangkan pemikiran positif adalah tugas yang dapat dilakukan setiap orang. Dengan menerapkan metode dan melakukan latihan setiap hari, kebiasaan berpikir kreatif akan terbentuk dalam waktu dua bulan.

Apa itu berpikir positif?

Berpikir positif adalah suatu cara aktivitas mental manusia, di mana setiap hasil dari suatu kegiatan atau peristiwa dipersepsikan sebagai sesuatu yang mempunyai potensi positif, dengan membawa:

• pengalaman hidup;
• kesuksesan dan keberuntungan;
• sumber daya untuk memenuhi keinginan Anda sendiri;
• peluang baru;
• cara untuk mencapai hasil yang besar.

Kemampuan melihat kebaikan mencerminkan sikap seseorang terhadap dirinya sendiri, kehidupan, dunia secara keseluruhan, dan juga terhadap orang lain. Ini berfungsi sebagai sumber pertumbuhan pribadi dan perkembangan spiritual, mendorong penemuan kemampuan kreatif dan pembentukan rasa harmoni batin yang stabil.

Manfaat Berpikir Positif

Seseorang yang mempraktikkan cara berpikir ini dalam hidup menerima sejumlah keuntungan.

Manfaat tersebut dapat diperoleh oleh setiap orang yang menetapkan tujuan untuk menguasai cara berpikir baru.

Bagaimana cara belajar berpikir positif?

Untuk mengembangkan kebiasaan berpikir positif, Anda perlu menyadari manfaat dari cara berpikir ini dan dengan sengaja mempraktikkan cara berpikir dan kreativitas baru.

Penting untuk disadari bahwa pemikiran apa pun bersifat material dan semua peristiwa dalam kehidupan seseorang adalah hasil tindakannya.

Pikiran adalah sesuatu yang dapat diubah oleh seseorang. Untuk melakukan ini, Anda perlu:

• terus pantau pikiran Anda;
• amati peristiwa dalam hidup Anda;
• belajar melihat hubungan antara pikiran dan situasi;
• berlatih setiap hari, melakukan latihan untuk mengembangkan cara berpikir positif.

Pekerjaan harian dan terarah pada diri Anda akan memungkinkan Anda menguasai cara berpikir baru dalam waktu dua bulan.

Metode untuk mengembangkan pemikiran positif

Belajar berpikir positif merupakan ilmu yang dapat dikuasai setiap orang jika diinginkan.

Teknik sederhana mengembangkan berpikir positif ini jika dilakukan setiap hari akan membantu melatih pola pikir positif.

Dengan mempraktikkan cara-cara ini dalam kehidupan sehari-hari, pemikiran positif akan dikembangkan hari demi hari. Pengalaman kebanyakan orang adalah dibutuhkan waktu 30 hingga 60 hari untuk membentuk kebiasaan berpikir baru.

tions untuk mengembangkan pemikiran positif

Latihan berikut untuk mengembangkan pemikiran positif akan membantu Anda mengembangkan cara berpikir baru.

1. "Rasa syukur". Mempraktikkan rasa syukur yang tulus atas segala hal dalam hidup membantu mengaktifkan energi positif dan meningkatkan suasana hati Anda. Hal ini bisa dilakukan secara mental, namun lebih baik menuliskan di buku catatan setiap hari segala sesuatu yang disyukuri seseorang kepada Tuhan, dunia dan orang-orang disekitarnya.

Pelatihan ini akan mengajarkan pikiran untuk memilih momen-momen baik dalam hidup dan mengusir hal-hal negatif dari otak.

1. "Pemurnian ucapan" Setelah memantau ucapan Anda sehari-hari dengan cermat, Anda perlu mengecualikan semua frasa yang mengandung penolakan, negativitas, keraguan. Dengan secara sadar merestrukturisasi pidatonya ke arah yang positif, seseorang membentuk kebiasaan berpikir dalam gambaran yang meneguhkan kehidupan.

Selain itu, disarankan untuk menuliskan kata-kata mutiara yang menguatkan kehidupan dan ungkapan-ungkapan bermuatan positif.

1. “Kontrak dengan masa lalu.” Beban keluhan dan kegagalan masa lalu, dialog mental tentang peristiwa negatif masa lalu menghabiskan banyak waktu dan energi mental. Selama periode ini, otak tidak menciptakan sesuatu yang baru, tetapi membangkitkan gambaran dan emosi lama.

Untuk mengubah situasi ini, Anda perlu memulihkan peristiwa yang tidak diinginkan di masa lalu satu per satu, memaafkan semua partisipannya dan melepaskannya. Untuk meningkatkan efeknya, Anda dapat menggunakan balon, di mana Anda meletakkan catatan yang menggambarkan momen tidak menyenangkan, mengembangnya dan melepaskannya ke udara terbuka.

1. "Lima plus." Latihan ini mengajarkan Anda untuk melihat akar kebaikan dalam setiap peristiwa yang tidak menyenangkan. Penting untuk menuliskan suatu peristiwa yang dianggap negatif dan menuliskan 5 manfaat dari kejadian tersebut.

Dengan menelusuri memori satu demi satu dan mengubahnya menjadi memori positif, memori dan otak terbebas dari evaluasi yang tidak diinginkan dan dipenuhi dengan keyakinan dan kepositifan.

1. "Jangkar taktil". Latihan ini menggunakan kemampuan alam bawah sadar untuk menghindari rasa sakit. Pita elastis yang dikenakan di pergelangan tangan berfungsi sebagai jangkar sentuhan. Setiap kali pikiran Anda menjadi negatif, Anda perlu menarik diri dan menampar diri sendiri. Kedepannya, otak dan pikiran bawah sadar akan secara mandiri terhindar dari pemikiran-pemikiran yang tidak diinginkan.
2. "Gelang Ungu" Pelatihan efektif yang ditujukan untuk melacak pikiran negatif dan mengubahnya secara sadar.

Gelang diletakkan di tangan kanan, jika otak berputar pada keluhan, kritik, kekecewaan, gosip dan gambaran mental negatif lainnya, maka gelang tersebut dipindahkan ke tangan yang lain. Tantangannya adalah menjaga gelang ungu di satu tangan selama 21 hari.

Dengan melakukan latihan sederhana ini, kesadaran dikonfigurasi ulang ke arah yang positif dan kebiasaan berpikir positif yang stabil terbentuk.

Dengan demikian, berpikir positif sebagai salah satu cara aktivitas mental dapat dikembangkan oleh setiap orang. Latihan harian dan pengendalian pikiran terus-menerus selama 2 bulan dapat mengubah hidup Anda sepenuhnya.