Tatar pada abad ke-16. Hukum Tatar abad ke-16

Beberapa prosedur mandi sangat mendukung hal ini. Berkeringat membantu membersihkan tubuh, inilah manfaat mutlaknya. Dan jika kehilangan cairan itu sendiri bermanfaat dalam beberapa kasus (misalnya, dengan pembengkakan atau kelebihan berat badan), maka hilangnya nutrisi harus diisi kembali.

Sayangnya, banyak pria menganggap bir sebagai minuman mandi yang paling cocok dan merupakan atribut yang sangat diperlukan dalam “pertemuan” mandi. Penggemar minuman ini akan kecewa. Bir, seperti alkohol lainnya, tidak pantas dimasukkan ke dalam pemandian. Bahkan alkohol dalam jumlah sedang dapat melebarkan pembuluh darah.

Jika dalam kondisi normal tidak ada yang salah dengan hal ini, dan dalam beberapa kasus dapat bermanfaat, maka di pemandian yang beban pada sistem kardiovaskular sudah sangat tinggi, minum alkohol dapat berdampak sangat negatif bagi kesehatan. Hal ini sangat berbahaya setelah lama berada di ruang uap atau setelah dipijat - prosedur yang dengan sendirinya sudah menimbulkan beban serius pada jantung dan pembuluh darah.

Selain bir, seperti apa pun minuman beralkohol, tidak menggantikan kehilangan cairan. Pelepasan dahaga dengan penggunaannya hanya bersifat nyata dan bersifat jangka pendek. Alkohol hanya meningkatkan proses sekresi cairan, sehingga pada akhirnya kehilangannya tidak hanya tidak akan terisi kembali, tetapi juga akan meningkat secara signifikan. Itulah mengapa lebih baik menyisihkan bir untuk acara lain, dan membawa minuman sehat ke pemandian. Bagaimanapun, mengunjunginya, pertama-tama, adalah acara kesehatan, dan bukan hanya cara untuk bersenang-senang.

Selain alkohol, minum kopi, minuman yang mengandung kafein, dan minuman berkarbonasi di pemandian juga sangat tidak diinginkan. Mereka membesarkan tekanan darah, yang sangat berbahaya saat berada di pemandian.

Yang paling populer pertama adalah berbagai teh dan infus teh. Teh hijau encer sangat baik untuk mandi, meskipun teh hitam juga cocok jika tidak tersedia.

Perlu ditekankan secara khusus bahwa teh di pemandian harus lemah, jika tidak maka penggunaannya dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak diinginkan- peningkatan tekanan yang tajam, aritmia jantung, dll. Dan setelah prosedur mandi, semua efek pada tubuh harus lancar, ringan dan sedang.

Khasiat teh karena kandungan vitamin P yang tinggi sehingga memperkuat pembuluh darah secara sempurna. Selain itu, teh adalah minuman tonik luar biasa yang memulihkan kekuatan dan menyegarkan dengan baik. Teh panas, diminum sedikit demi sedikit, menghilangkan dahaga jauh lebih baik daripada air putih. Oleh karena itu, satu gelas teh sudah cukup dimana dibutuhkan air dua kali atau bahkan tiga kali lebih banyak.

Berdasarkan teh biasa, Anda dapat menyiapkan berbagai macam minuman penyembuh jika Anda menambahkan variasi jamu. Anda bisa memadukannya dengan ramuan herbal yang sudah jadi. Komposisi teh tersebut tergantung selera dan tujuan mengunjungi pemandian. Jadi, misalnya, jika Anda datang ke pemandian untuk menghilangkan rasa lelah, ketegangan yang menumpuk, kelelahan saraf dan fisik, maka akan sangat berguna untuk menambahkan lemon balm, oregano, dan sedikit mint ke dalam teh Anda. Jika kunjungan ke pemandian dikaitkan dengan kebutuhan untuk menghilangkan flu, maka akan sangat baik untuk menambahkan daun atau buah kismis, stroberi, dan raspberry ke dalam teh. Mereka mengandung jumlah besar vitamin yang membantu Anda mengatasi masuk angin lebih cepat. Campuran teh bervitamin sangat bermanfaat, antara lain rosehip, rowan, jahe, barberry, serai, blackcurrant, sea buckthorn, thyme, dll. Anda juga bisa menyeduh teh restoratif dengan linden blossom, St. bunga dll.

Campuran teh untuk mandi harus disiapkan terlebih dahulu di rumah, agar ramuan dan buah-buahan yang terkandung di dalamnya punya waktu untuk diseduh dengan baik. Mereka membawanya ke dalam termos, yang mana untuk waktu yang lama tidak akan membiarkan minuman menjadi dingin.

Selain teh, minuman mandi yang sangat menyehatkan adalah jus alami, kolak dan minuman buah yang terbuat dari buah-buahan segar dan berry, serta air mineral. Umum aturan penting Ada satu hal untuk semua minuman - tidak boleh terlalu dingin atau terlalu panas. Minum minuman yang sangat dingin saat tubuh sedang dihangatkan saat mandi dapat menyebabkan masuk angin. Dan yang terlalu panas akan meningkatkan panas berlebih pada tubuh secara umum, yang juga dapat menimbulkan konsekuensi yang tidak menyenangkan. Moderasi dalam segala hal adalah moto utama dari setiap prosedur mandi. Hal ini juga berlaku untuk jumlah cairan yang Anda minum. Minuman seharusnya hanya menggantikan kehilangan, tetapi tidak menimbulkan tekanan yang tidak perlu pada ginjal dan jantung.

Jus cranberry

Persiapan. Hancurkan sedikit buah beri segar dan haluskan dengan gula. Setelah itu, tuangkan massa yang dihasilkan dengan hangat air matang dan diamkan selama 20 menit, lalu saring melalui saringan.

Catatan. Minuman ini menghilangkan dahaga dengan sempurna. Tapi ini bukanlah kualitas terpentingnya. Jus buah yang terbuat dari cranberry mengandung banyak vitamin C dan vitamin PP. Vitamin C meningkatkan kekebalan tubuh dan secara aktif mencegah penuaan. Dan vitamin PP adalah zat yang cukup langka yang membantu tubuh secara intensif dan dengan manfaat maksimal menyerap vitamin C. Dengan demikian, perpaduan kedua zat ini sangat serasi dan bermanfaat. Selain vitamin, cranberry mengandung flavonoid - zat yang berfungsi sebagai pencegah banyak penyakit.

Vitamin C secara aktif dihancurkan selama perebusan. Oleh karena itu, bukan kolak yang dibuat dari cranberry, melainkan jus buah.

Jus Kalina

Diperlukan: 300 g viburnum, 100 g gula pasir, 1 liter air matang.

Persiapan. Hancurkan sedikit buah beri dan gosok dengan gula. Kemudian isi dengan air matang panas.

Catatan. Dari segi khasiatnya, minuman ini mirip dengan jus cranberry. Ini juga mengandung banyak vitamin C. Jus viburnum sangat berguna untuk edema yang berasal dari jantung. Ini juga memiliki efek menguntungkan pada perut. Namun, minuman ini memiliki kontraindikasi - tidak boleh dikonsumsi oleh orang dengan peningkatan pembekuan darah dan kecenderungan pembentukan bekuan darah.

Untuk menyiapkan jus buah, gunakan buah beri beku atau buah segar, tetapi dikumpulkan setelah terkena embun beku - jika tidak, rasa minumannya akan pahit.

Minuman mandi tradisional dan indah lainnya adalah kvass. Sebaiknya siapkan sendiri untuk memastikan kualitas bahannya. Selain itu, Anda bisa menambahkan buah-buahan atau beri ke dalam kvass buatan sendiri, yang meningkatkan kandungan vitamin di dalamnya.

Teh hijau apel

Persiapan. Potong apel yang sudah dicuci bersih beserta kulitnya menjadi irisan kecil, buang bijinya, tuang air dingin, dan masak dengan api kecil selama 15 menit. Saring kaldu yang dihasilkan, didihkan dan seduh teh hijau di dalamnya, seperti dalam air mendidih biasa.

Catatan. Manfaat teh hijau sudah dibahas di atas. Dan jika dikombinasikan dengan apel, teh ini memiliki manfaat ganda. Antioksidan memperlambat proses penuaan tubuh, dan pektin membantu menghilangkan zat berbahaya. Nutrisi dalam apel seimbang dan memiliki banyak efek menguntungkan bagi tubuh. Kelebihan apel lainnya adalah hampir tidak ada kontraindikasi. Apel yang dipadukan dengan teh hijau memiliki sifat hematopoietik dan baik untuk meredakan batuk dan suara serak.

Minuman apel mint

Persiapan. Bilas apel kering sampai bersih, tutupi dengan air, dan masak selama 30 menit. Kemudian saring, tambahkan daun mint cincang, segar atau kering, dan sedikit madu atau gula.

Catatan. Khasiat penyembuhan apel telah dibahas pada resep sebelumnya. Apel kering mempertahankan hingga 70% dari semua nutrisi. Mint bukan hanya minyak esensial, tetapi juga tanaman obat yang penting. Selain karakteristik rasanya yang menyegarkan, minuman ini menambahkan efek penyembuhan beragam pada minuman: meredakan sakit kepala, menenangkan saraf, mencegah insomnia, memperkuat sistem kardiovaskular, mengobati masuk angin, membantu aterosklerosis, radang sistem pencernaan, dan meningkatkan pembuangan. batu dari ginjal dan saluran empedu.

Digigit dengan St. John's wort

Persiapan. Encerkan madu dalam 1 gelas air dan panaskan sedikit. Kemudian tambahkan sisa air dan masak selama 20 menit. 5 menit sebelum kesiapan, tambahkan _ bumbu dan cincang St. John's wort kering ke dalam minuman. Biarkan sbiten yang sudah jadi diseduh selama 15 menit dan diminum selagi hangat.

Untuk mencegah masuk angin di musim dingin, minuman berbahan dasar teh hijau dengan tambahan abu gunung kering, raspberry kering, dan daun kismis hitam sangat cocok. Semua bahan tambahan dihancurkan, dicampur dengan teh dan diseduh dengan air mendidih.

Catatan. Sbiten memiliki sejarah panjang. Pertama referensi tertulis sbitnya dan resepnya muncul sembilan abad yang lalu, namun minumannya sendiri tentu saja jauh lebih kuno.

Komponen utama sbiten adalah madu, gula, air dan rempah-rempah. Namun sejak zaman kuno, sudah menjadi kebiasaan untuk menambahkan berbagai ramuan ke dalamnya untuk memberikan khasiat penyembuhan pada minuman tersebut. Madu sendiri merupakan penyembuh yang ampuh, mengandung vitamin B, C dan PP. Ia juga kaya akan unsur mikro dan makro. Mengandung kalium, kalsium, fosfor, klorin, zat besi dan mineral lainnya. Penambahan tanaman obat memberikan sbiten, selain khasiatnya yang meningkatkan kesehatan secara umum, beberapa khasiat yang ditargetkan secara sempit. Secara tradisional di Rus', St. John's wort, sage, elecampane, kamomil, mint, semanggi manis, timi, dan oregano ditambahkan ke sbiten. Dan bumbu yang paling umum digunakan adalah kayu manis, cengkeh, merica, kapulaga, jahe dan daun salam.

Mengetahui prinsip pembuatan sbiten, Anda dapat dengan mudah membuat resep unik sendiri untuk minuman ini, dengan menambahkan bumbu dan ramuan obat favorit Anda yang paling bermanfaat bagi Anda.

Teh jeruk

Persiapan. Cincang halus jeruk beserta kulitnya dan buang bijinya. Kemudian ambil jus jeruk yang sudah disiapkan sebelumnya, tuangkan ke dalam panci, tambahkan jeruk cincang, sedikit selai, masak dengan api kecil selama 15 menit. Kemudian kocok dalam blender hingga halus.

Seduh teh hijau dengan cara biasa dan tambahkan kismis yang sudah dicuci bersih ke dalamnya. Kembalikan massa jeruk ke dalam panci, tuangkan teh dan kismis ke dalamnya, dan angkat setelah mendidih. Jika diinginkan, minuman bisa disaring melalui saringan, tapi ini tidak perlu.

Catatan. Ini adalah minuman vitamin tonik yang luar biasa. Kontraindikasi penggunaannya adalah alergi terhadap buah jeruk. Jeruk adalah gudang vitamin yang nyata, terutama vitamin C. Berkat ini, minuman jeruk apa pun membantu meningkatkan kekebalan dan memiliki efek penyembuhan secara umum. Buah-buahan ini sangat diperlukan di musim dingin untuk pencegahan kekurangan vitamin. Karena kandungan potasium dan asam askorbat yang tinggi, jeruk sangat bermanfaat untuk penyakit liver, obesitas, aterosklerosis, hipertensi, dan asam urat. Buah-buahan ini meningkatkan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol darah, dan mengurangi risiko serangan jantung dan penyumbatan pembuluh darah.

Minuman teh dengan daun blackcurrant

Catatan. Daun dan pucuk muda blackcurrant mengandung banyak zat bermanfaat. Ini adalah vitamin, terutama vitamin C, fitoncides, flavonoid, mineral (garam mangan, magnesium, tembaga, dll). Kandungan vitamin C yang tinggi menjadikan minuman yang terbuat dari daun kismis ini menjadi obat yang sangat diperlukan untuk mengatasi kekurangan vitamin dan melemahnya kekebalan tubuh. Teh ini adalah tonik yang baik dan memulihkan kekuatan setelah penggunaan jangka panjang aktivitas fisik atau penyakit, memulihkan kekuatan jika terlalu banyak bekerja.

Daun kismis hitam mengandung jumlah yang signifikan antioksidan - zat yang mencegah perkembangan penyakit kanker dan memperlambat penuaan tubuh. Daun kismis sangat bermanfaat untuk pengobatan maag dan sakit maag. Minuman ini juga memiliki efek menguntungkan pada pembuluh darah dan organ hematopoietik. Teh kismis sangat bermanfaat untuk masuk angin, sakit tenggorokan, bronkitis, dan flu. Ini memiliki efek antimikroba dan meredakan batuk. Di masa tua, teh berbahan daun kismis membantu memperkuat penglihatan, menormalkan aktivitas sistem kardiovaskular, dan menunjang aktivitas otak.

Koktail buah dan teh

Persiapan. Campurkan hawthorn dan rose hips (segar atau kering) yang dihancurkan dengan teh hijau, tambahkan sedikit daun mint cincang dan seduh campuran ini seperti teh biasa. Biarkan diseduh selama 15 menit, lalu saring melalui saringan dan tambahkan madu atau gula pasir sesuai selera.

Catatan. Hawthorn memiliki efek penyembuhan, terutama pada sistem kardiovaskular. Komponen yang menyusun buahnya mengencangkan otot jantung dan mengurangi rangsangan sistem saraf, meningkatkan sirkulasi darah.

Rosehip juga sangat berguna. Buahnya memecahkan rekor kandungan vitamin C. Mereka juga mengandung banyak vitamin dari kelompok lain, antioksidan, mineral dan komponen aktif biologis.

Rebusan dan infus rose hips memperkuat pembuluh darah, meningkatkan pencernaan, dan meningkatkan daya tahan terhadap masuk angin, merangsang hematopoiesis, menormalkan tekanan darah.

Setiap orang yang suka mandi pasti tahu bahwa setelah mengunjungi ruang uap, perlu secepatnya mengembalikan cairan yang hilang dalam tubuh. Dipercaya bahwa minuman yang terbuat dari ramuan obat dan infus paling cocok untuk tujuan ini. Dan hari ini kami ingin melihat resep teh mandi paling menarik yang bisa Anda siapkan dengan mudah di rumah.

Apa yang harus diminum saat mandi

Studi menarik telah dilakukan di Institut Ilmiah tanaman obat. Pada tahun 80-an abad terakhir, para ilmuwan membuktikan bahwa minum teh herbal setelah ruang uap meningkatkan pencernaan, fungsi sistem kardiovaskular, dan meningkatkan mood. Bagaimana dan apa yang diminum di bak mandi dan sauna? Berikut daftar beberapa tanaman yang direkomendasikan untuk membuat teh yang sehat dan menyegarkan:

Kamomil.
Coltsfoot.
Sutra jagung.
Sejenis semak.
Pinggul mawar.
Daun kayu putih.
St.John's wort.
Akar Valerian.
Permen.
Oregano.

Setiap minuman memiliki ciri khas pembuatannya masing-masing. Misalnya, teh hijau sebaiknya diseduh bukan dengan air mendidih, melainkan dengan air yang dipanaskan hingga 80-90 derajat. Lebih baik menyiapkan beberapa minuman (dari buah mint, thyme atau kismis) terlebih dahulu, tuangkan ke dalam termos dan bawa bersama Anda. bentuk jadi. Di bawah ini Anda dapat membaca resep beberapa di antaranya instruksi rinci pada persiapan.

Teh hijau dengan rosehip

Minuman ini mengandung banyak zat bermanfaat yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Anda dapat meminumnya kapan saja sepanjang tahun, tetapi teh ini sangat baik di musim dingin, ketika virus flu atau ARVI sangat mudah tertular.

Bahan-bahan:

Satu sendok makan rosehip.
Dua sendok teh hijau.
Gula - secukupnya.

Cara memasak:

Hancurkan rosehip, lalu masukkan ke dalam termos dan tuangkan air mendidih ke atasnya.
Seduh teh hijau secara terpisah. Teko keramik atau porselen sangat cocok untuk tujuan ini.

Anda tinggal mencampurkan minuman ke dalam mug. Pilih sendiri proporsinya, dengan fokus pada selera Anda sendiri.

Teh hijau dengan madu dan lemon

Pergi ke pemandian sudah lama menjadi tradisi banyak orang. Teh apa yang terbaik untuk dibawa ke sauna? Kami menawarkan Anda resep klasik minuman yang disukai anak-anak dan orang dewasa.

Bahan-bahan:

Teh hijau daun besar - empat sendok teh.
Sayang - empat sendok kecil.
Masing-masing satu potong lemon dan jeruk.
Rempah-rempah (cengkeh, kayu manis) - secukupnya.

Resep teh nikmat sangat sederhana:

Hancurkan sepotong batang kayu manis dan dua kuntum cengkeh kering dalam lesung. Setelah itu, masukkan bumbu beserta teh ke dalam cangkir tinggi dan tuangkan air mendidih ke atasnya.
Tutup wadah dengan penutup atau cawan dan biarkan minuman diseduh selama lima menit.
Saat daun teh tenggelam ke dasar, saring cairannya dan tuangkan ke dalam cangkir. Tambahkan satu irisan jeruk dan lemon ke dalam teh.

Tempatkan madu di piring terpisah dan sajikan dengan teh.

Teh "meriah"

Setelah mengunjungi ruang uap, selalu terjadi peningkatan keringat. Bersamaan dengan cairan, limbah dan racun keluar dari tubuh. Namun, berada di ruang uap dalam waktu lama bisa berbahaya bagi kesehatan. Itu sebabnya sangat penting untuk mematuhinya rezim minum dan lindungi diri Anda dari konsekuensi negatif.

Minuman aslinya, resepnya akan kami uraikan di bawah ini, terdiri dari berbagai bumbu dan buah-buahan. Rasanya yang enak akan membangkitkan semangat Anda dan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.

Satu sendok makan buckthorn laut.
Empat sendok makan biji rosehip kupas.
Satu sendok apel kering.
Tiga sendok makan buah viburnum segar.
Lima partisi kenari.
Satu tangkai lemon balm.

Cara memasak:

Tempatkan bahan-bahan dalam wadah yang sesuai, tuangkan air mendidih ke atasnya dan tutup dengan penutup.
Setelah satu jam, saring cairan melalui saringan.

Minuman ini sangat menyehatkan dan akan sangat menyegarkan Anda setelah mengunjungi ruang uap.

Teh "Vitamin"

Sejak zaman kuno, manusia telah beralih ke alam untuk menyingkirkan berbagai penyakit dan penyakit. Inilah sebabnya mengapa teh herbal sangat populer saat ini. Apa yang lebih baik untuk diminum saat mandi? Kami merekomendasikan untuk mencoba minuman lezat yang tidak hanya membantu menghilangkan dahaga Anda, tetapi juga memberi Anda tambahan energi.

Satu lemon.
Akar jahe (sekitar 5 sentimeter).
Empat gelas air.
Madu secukupnya.

Cara memasak:

Tuang air ke dalam panci kecil dan didihkan.
Potong lemon dan jahe menjadi cincin tipis. Segera setelah cairan mendidih, tambahkan produk yang sudah disiapkan ke dalamnya.
Kecilkan api dan biarkan minuman mendidih selama 20 menit.

Tuang teh yang sudah jadi ke dalam termos dan bawa ke pemandian. Sajikan madu secara terpisah agar produk berharga ini tidak hilang. kualitas yang berguna karena pemanasan.

Teh hijau dengan jeruk

Apa yang lebih baik untuk diminum saat mandi? Jika Anda sedang pilek dan memutuskan untuk melakukan pemanasan di ruang uap, bawalah teh hangat dengan jeruk dan jahe. Rasa nikmat dari minuman ini dapat ditingkatkan dengan menambahkan kayu manis aromatik.

Produk yang dibutuhkan:

Teh hijau - 10 gram.
Satu jeruk.
Jahe - secukupnya.

Metode memasak:

Kupas jahe dan potong kecil-kecil.
Cuci jeruk dan potong menjadi cincin. Setelah itu, potong bagian yang kosong menjadi empat bagian lagi.
melepuh dengan air mendidih, tambahkan bahan yang sudah disiapkan dan teh hijau kering.
Isi produknya air panas, lalu tutup dengan penutup dan bungkus dengan handuk.

Dalam seperempat jam, minuman enak dan menyehatkan akan siap dikonsumsi.

Teh hijau "Latte"

Minuman apa yang lebih baik diminum setelah mandi jika Anda tidak hanya ingin menghilangkan dahaga, tetapi juga menyegarkan diri? Kami mengundang Anda untuk mencoba teh asli yang dibuat dari produk-produk berikut:

Susu skim - 180ml.
Butiran teh hijau - satu sendok teh.
Air - satu sendok makan.
Krim - dua sendok makan.
Es - secukupnya.

Baca resep teh susu di bawah ini:

Tempatkan teh dalam shaker dan isi dengan air.
Saat butiran sudah benar-benar larut, tambahkan es ke dalamnya (kubusnya bisa dihancurkan terlebih dahulu).
Tuang susu dan krim ke dalam shaker lalu kocok minumannya.

Tuangkan teh yang tidak biasa ke dalam gelas dan tambahkan sedotan.

Teh untuk mandi

Teh herbal untuk mandi adalah gudang vitamin dan mikro yang nyata. Para pengobat tradisional telah mewariskan resep minuman sehat dari generasi ke generasi. Untuk menyiapkannya, Anda memerlukan produk-produk berikut:

daun mint.
melissa.
kalender.

Resep minuman aromatik ini sangat sederhana. Anda hanya perlu memasukkan herba ke dalam termos (dalam proporsi yang sama) dan menuangkan air mendidih ke atasnya. Bawa ke pemandian dan tuangkan ke dalam cangkir menggunakan saringan.

Teh raspberry dan lemon balm

Apa yang bisa Anda minum setelah mandi jika ingin menyegarkan dan membangkitkan semangat? Cobalah membuat minuman beraroma dari produk berikut ini:

Raspberry segar - dua gelas.
Gula - satu gelas.
Air - 11 gelas.
Satu ikat lemon balm.
Lima kantong teh hijau favorit Anda.
Jus satu lemon.

Raspberry telah dikenal sejak zaman kuno sebagai produk obat yang sangat diperlukan. Buah-buahan kering membantu menurunkan demam dan digunakan sebagai obat yang mengeluarkan keringat. Dalam kasus kami, kami akan menggunakannya untuk menyiapkan teh aromatik:

Pertama, buat sirup dari satu gelas air dan gula pasir. Masukkan bahan-bahan di atas ke dalam panci dan letakkan di atas api sedang.
Segera setelah sirup mulai mendidih, tambahkan beri dan daun lemon balm (tanpa cabang) ke dalamnya. Masak makanan selama sepuluh menit dengan api kecil, lalu angkat panci dari kompor dan dinginkan isinya.
Seduh kantong teh dengan sisa air. Jika minuman sudah siap, kombinasikan dengan sirup raspberry.

Teh ini bisa diminum tidak hanya panas, tapi juga dingin. Jika Anda memilih metode terakhir, dinginkan minumannya, campur dengan jus lemon dan biarkan diseduh di lemari es setidaknya selama dua jam.

Teh buckthorn laut

Minuman lezat di Rus ini disebut minuman umur panjang. Membantu mengobati penyakit pada sistem saraf, memiliki efek anti inflamasi dan membantu menghilangkan penyakit kulit. Untuk mempersiapkannya kita membutuhkan:

Berry buckthorn laut - 150 gram.
Teh hitam - dua sendok makan.
Sayang - dua sendok besar.
Air matang - 500 ml.

Cara menyiapkan teh buckthorn laut yang sehat:

Sortir dan cuci buah beri. Setelah itu, ambil 100 gram produk dan haluskan menggunakan lesung.
Tempatkan buah beri yang sudah diproses dan utuh ke dalam teko, lalu tambahkan dua sendok makan teh hitam kering biasa.
Tuangkan air mendidih dan biarkan minuman diseduh selama seperempat jam.

Saring cairannya, tuang ke dalam gelas dan tambahkan madu secukupnya. Sekarang milik Anda akan jauh lebih bagus dan Anda dapat menikmatinya sepenuhnya.

Teh jahe dengan stroberi

Masih ada perdebatan di antara para ahli tentang apa yang lebih baik untuk diminum di pemandian. Teh aromatik dipercaya tidak hanya membantu mengisi kembali cairan yang hilang di sauna, tetapi juga mengencangkan tubuh. Untuk membuat teh yang nikmat, Anda membutuhkan:

Jahe segar (akar) - delapan sentimeter.
Teh hitam - lima gram.
Satu lemon.
Stroberi beku atau segar - 50 gram.
Sirup stroberi - 120 ml.

Baca resep teh menyegarkan di bawah ini:

Kupas akar jahe dan potong tipis-tipis.
Seduh teh kering dalam satu liter air panas dan biarkan diseduh.
Saring cairannya dan kombinasikan dengan jahe.
Setelah sepuluh menit, masukkan buah beri ke dalam teh dan tuangkan sedikit jus lemon.

Tempatkan beberapa irisan lemon ke dalam cangkir dan tuangkan dua sendok makan sirup berry. Setelah itu, Anda bisa menuangkan infused tea ke dalamnya.

Teh akasia

Resep teh mandi sangat berbeda-beda dan masing-masing memiliki ciri khas tersendiri. Kali ini kami mengajak anda untuk membuat minuman asli dari bunga akasia putih.

Bahan-bahan:

Bunga segar - empat sendok makan.
Air - 200ml.
Gula dan madu - satu sendok teh.

Cara membuat teh sehat:

Kumpulkan bunga yang setengah terbuka dan bilas hingga bersih air mengalir, lalu seduh dalam air mendidih.
Dalam seperempat jam, teh sehat akan siap.

Ingatlah bahwa madu hanya dapat ditambahkan ke minuman dingin untuk mengawetkan semuanya sifat-sifat yang bermanfaat produk.

Teh jahe dan mint

Beberapa orang berpikir lebih baik minum teh klasik di pemandian. Namun, kami menyarankan Anda mencoba minuman bersama selera yang berbeda dan pilih yang paling Anda sukai.

Bahan minuman enak dan sehat ini:

Satu liter air.
Sepotong jahe.
Tujuh pinggul mawar kering.
Setengah sendok teh mint kering.
Gula atau madu secukupnya.

Baca resep teh di bawah ini:

Dalam lesung, giling buah beri terlebih dahulu, lalu daun mint.
Kupas akar jahe dan potong sangat tipis.
Tempatkan bahan-bahan yang sudah disiapkan dalam termos dan tuangkan air mendidih ke atasnya.

Dalam satu jam itu akan sepenuhnya siap digunakan. Kondisi khusus pemandian tradisional Rusia akan ditingkatkan efek menguntungkan minum pada tubuh.

teh apel

Apa yang lebih baik untuk diminum saat mandi? Selain teh herbal, Anda bisa membuat minuman lezat dari apel:

Potong kulit buah matang dan keringkan dalam oven hingga rapuh.
Tempatkan lima sendok makan kulit kering ke dalam panci dan isi dengan satu liter air dingin.
Didihkan cairan lalu masak selama lima menit.
Tuang minuman ke dalam termos dan biarkan diseduh selama sepuluh menit.

Ingatlah bahwa minum cairan memang sangat bermanfaat, namun Anda tetap harus tahu kapan harus berhenti. Oleh karena itu, minumlah minuman sedikit-sedikit dan istirahatlah di sela-sela minum teh.

Salam, para pembaca yang budiman!

Pada hari Sabtu mereka menelepon “ ambulans” kepada tetangga di negara tersebut. Pria tersebut berusia 46 tahun. Tekanannya melampaui 180/100, padahal menurut istrinya, dia menderita hipotensi (tekanan di bawah 120/80). Pada awalnya tidak jelas apa yang terjadi: ada getaran yang kuat, sakit kepala dan pusing.

Dokter, setelah wawancara mendetail, sampai pada kesimpulan bahwa alasannya adalah mengunjungi pemandian, atau lebih tepatnya minum alkohol setelahnya. Tentu saja, saya “menyekop segunung” informasi di Internet untuk mencari tahu: apakah mungkin minum alkohol setelah mandi? Untuk mengetahui jawabannya, baca sampai akhir.

Apakah mungkin mengunjungi pemandian setelah pesta panjang?

Seringkali setelah acara yang ramai (pesta perusahaan, perayaan ulang tahun), banyak yang melanjutkan kesenangan di pemandian. Terkadang orang sengaja melakukan hal ini, dengan alasan bahwa ruang uap mengeluarkan alkohol dari tubuh dalam hitungan menit. Saya akan segera mengatakan bahwa dokter tidak menganjurkan minum alkohol sebelum mandi dan mengukus sambil mabuk.

Alasannya adalah sebagai berikut:

Pada jam-jam pertama, efek alkohol dan uap panas pada pembuluh darah terjadi bersamaan - terjadi relaksasi otot dan vasodilatasi;
Detak jantung meningkat secara refleks;
Suplai darah ke otak berkurang.

Akibatnya, darah menumpuk di dasar kapiler perifer. Otak mengalami kelaparan oksigen, yang menyebabkan hilangnya kesadaran dan pingsan. Ada pendapat bahwa camilan yang baik memperlambat penyerapan alkohol, tetapi setelah makan, volume pembuluh darah lambung meningkat, hal ini meningkatkan pencurian otak. Oleh karena itu, sebaiknya Anda tidak minum alkohol sebelum mandi, dan dokter juga menyarankan Anda untuk menahan diri dari camilan berat.

Apakah botol berguna saat mandi?

Pertama, pelebaran pembuluh darah otak akibat panas berlebih dapat menyebabkan pecahnya pembuluh darah dan menyebabkan pendarahan di otak.
Kedua, perubahan suhu mendadak yang terjadi saat disiram dengan air dingin setelah sauna menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Tindakan tersebut dapat menyebabkan terlepasnya bekuan darah dan penyebabnya kematian mendadak dari tromboemboli arteri, serangan jantung atau stroke.
Ketiga, peningkatan penguapan uap dari saluran pernafasan meningkatkan konsentrasi produk penguraian alkohol (asap) di udara, menyebabkan efek toksik berulang.
Keempat, alkohol meningkatkan beban pada jantung: detak jantung meningkat, sesak napas muncul.
Kelima, luka di pemandian akibat mabuk menyebabkan patah tulang, dislokasi dan cedera kepala.

Sekarang mari kita cari tahu bagaimana alkohol mempengaruhi sistem vital. Dalam lingkungan sauna, pengaruhnya memiliki ciri khas tersendiri.

Pengaruh alkohol pada jantung dan pembuluh darah

Masuknya cairan dalam jumlah besar ke dalam tubuh meningkatkan beban pada jantung, yang sudah bekerja di bawah tekanan di bawah pengaruh suhu tinggi. Produk pemecahan alkohol membebani hati, menyempitkan pembuluh darah, mengakibatkan peningkatan tekanan darah, mual dan muntah.

Efek pada sistem pernapasan

Efek relaksasi alkohol pada diafragma menyebabkan peningkatan volume paru, jumlah oksigen dalam uap udara-alkohol menurun dengan cepat, mengakibatkan sesak napas, lemas dan mengantuk, serta sering terjadi cegukan.

Potensi sistem pernafasan bertujuan untuk menghilangkan produk-produk yang rusak etil alkohol, dan bukan pada penyediaan oksigen ke tubuh, yang sekali lagi mengakibatkan kekurangan oksigen pada semua organ dan sistem.

Efek pada sistem kemih

Cairan di ruang uap dikeluarkan dari tubuh bersama keringat melalui pori-pori yang membesar. Ginjal untuk sementara berhenti memproduksi urin. Produk pengolahan etil alkohol (etil aldehida) tidak dikeluarkan, tetapi terakumulasi di dalam darah sehingga menimbulkan efek toksik: sakit kepala dan muntah.

Semua hal di atas juga berlaku untuk minuman yang tampaknya tidak berbahaya seperti bir. Hal ini disebabkan oleh alasan berikut:

Bir mengandung etil alkohol;
Kecilnya persentase alkohol diimbangi dengan banyaknya jumlah alkohol yang dikonsumsi;
Bir bersama dengan suhu tinggi menyebabkan gangguan fungsional dan perut kembung.

Oleh karena itu, ketika pergi ke pemandian, saya akan berpikir matang-matang: apakah saya memerlukan alkohol di pemandian, apakah layak merusak kesan saya tentang liburan dan membahayakan kesehatan saya.

Apakah alkohol baik untuk Anda setelah mandi?

Diketahui bahwa sauna memiliki efek penyembuhan pada tubuh: pori-pori terbuka, keringat meningkat, racun dikeluarkan, dan mikrosirkulasi meningkat. Hasilnya, tubuh menjadi bersih, kulit memperoleh kesegaran, elastisitas dan warna merah muda.

Mengambil sebagian alkohol setelah mandi dosis kecil(30 ml minuman keras dan 200 ml wine) tidak akan menimbulkan banyak bahaya bagi tubuh, namun melebihi jumlahnya akan menyebabkan keracunan, yang sama sekali meniadakan manfaat mandi.

Setelah mandi, terjadi refleks vasokonstriksi, yang meningkatkan resistensi pada arteri perifer. Oleh karena itu, krisis hipertensi mungkin terjadi, yang tidak mudah dihentikan. Produk pengurai alkohol bertindak serupa: meningkatkan pembentukan adrenalin. Zat ini secara langsung bertindak:

pada pembuluh darah, menyebabkan kejang;
di jantung, meningkatkan detak jantung;
di otak, meningkatkan kebutuhan oksigen;
ginjal, mengganggu output zat berbahaya ginjal.

Tubuh bekerja dalam mode ekstrim; jika ada penyakit kronis, eksaserbasinya terjadi. Perkembangan serangan jantung yang tiba-tiba mungkin terjadi, dengan akibat yang fatal.

Prinsip dasar mandi sehat

Kebanyakan dari kita mengunjungi pemandian untuk melepasnya ketegangan saraf, yang terakumulasi selama minggu kerja, membersihkan tubuh tidak hanya dari luar, tetapi juga membuang racun melalui peningkatan keringat. Efek penyembuhan tidak tercapai jika alkohol dikonsumsi setelah mandi atau sebelum sauna.

Lebih baik melakukannya tanpa alkohol di pemandian. Manfaat kesehatan akan didapat dari minuman berbahan alami: kvass, teh herbal dengan madu. Lebih baik menggabungkan sauna dengan mandi kontras dan pijat. Kemudian di pagi hari Anda tidak akan diganggu oleh sakit kepala, melainkan akan diliputi perasaan ringan dan segar.

Dengan itu, mari kita ucapkan selamat tinggal, sampai pertemuan kita berikutnya. Gunakan khasiat penyembuhan pemandian untuk keuntungan Anda!

Hormat kami, Pavel Dorofeev.

Minum atau tidak minum di pemandian? Itulah pertanyaannya! Dan pertanyaannya, sekilas, adalah pertanyaan biasa. Ada beberapa pendapat tentang pengambilan cairan saat mandi. Lebih tepatnya, ada banyak pendapat - sama banyaknya dengan jumlah pecinta pemandian, dan pihak yang berselisih, seperti biasa, hanya memiliki tiga keputusan: minum banyak, minum sedikit, dan minum secukupnya. Izinkan saya segera melakukan reservasi bahwa pada postingan kali ini kita akan membahas tentang minuman non-alkohol. Namun untuk menghormati Bacchus, kami akan mempertimbangkan masalah budaya minum dan minuman beralkohol di tempat lain dan tidak sekarang.

Kita sudah tahu banyak tentang fakta bahwa ruang uap, dan terutama sauna, cukup luas stres yang parah untuk tubuh. 90-60-90 bukanlah ukuran impian pria terhadap wanita, melainkan di sauna dan ruang uap. Ketika kita - manusia direncanakan di kantor surgawi - mereka tidak menyangka bahwa orang akan melontarkan ejekan terhadap tubuh yang akan menjadi kesenangan bagi mereka. Bagaimana perilaku air dan makanan di dalam diri kita ketika kita terus-menerus memasak 36,6 pada suhu +90, lalu mendinginkannya? Untuk memahami Bagaimana dan apa yang diminum di pemandian dan sauna, kita perlu tahu apa yang terjadi di saluran pencernaan kita.

Berapa banyak yang bisa Anda minum di sauna?

Dalam artikel tersebut kita telah berbicara tentang kontraindikasi ruang uap. Saatnya menceritakan dan merangkum data internet tentang minuman di pemandian. Darah adalah elemen pendingin utama kita di bawah pengaruh suhu tinggi mulai masuk secara intensif ke dalam kulit untuk mendinginkannya, kapiler melebar, kita menjadi merah, aliran darah meningkat bahkan sampai ke kaki dingin mereka yang menderita distonia vegetatif-vaskular. Baru 5 menit berada di ruang uap, darah mengalir keluar organ dalam dan “merawat” kulit. Fungsi pencernaan dan metabolisme di lambung dan usus melambat. Sesuatu seperti kemacetan makanan terjadi di perut, terutama saat perut terlalu kenyang. Penyerapan zat terhenti sementara dan makanan yang tidak tercerna mulai berfermentasi. Pertama-tama, ini berlaku untuk makanan kaya karbohidrat. Residu yang tidak tercerna berakhir di bagian yang tipis dan usus besar. Di sinilah kita merasakan rasa berat di perut dan ketidaknyamanan. Mereka juga tidak pergi ke pemandian dengan perut kosong!

Situasinya berbeda dengan cairan. Aturan utama yang harus dipatuhi saat mandi adalah jangan banyak minum selama dan setelah mandi, yaitu. jangan minum dalam sekali teguk. Anda perlu menghilangkan dahaga Anda dengan sedikit teguk. Bagi yang ingin menurunkan berat badan setelah mandi, tidak disarankan minum selama 1-2 jam. Meskipun, dalam keadilan, harus dikatakan bahwa menurunkan berat badan selama prosedur berpasangan tidak berarti menurunkan berat badan. Saya bahkan akan berkata: Ini sama sekali bukan penurunan berat badan! Menurunkan berat badan berarti menghilangkan kelebihan lemak yang terkait dengannya. tingkat molekuler air dan mengurangi massa otot. Di ruang uap atau sauna, hal ini tidak dapat dicapai dalam satu hari mandi. Kita kebanyakan mengeluarkan keringat, yang pada dasarnya tidak berhubungan dengan penurunan berat badan yang serius. Penurunan berat badan 1 kg yang terkenal setelah mandi dapat menurunkan berat badan Anda secara drastis hanya jika Anda menyiksa tubuh dan memindahkannya ke asupan cairan yang terbatas. Baru setelah itu tubuh kita akan menerima perintah untuk membakar lemak untuk mendapatkannya air yang dibutuhkan untuk proses metabolisme dalam darah. Betapapun menyakitkannya membaca ini bagi mereka yang pergi ke pemandian untuk menurunkan berat badan, harus kita akui bahwa menurunkan berat badan seminggu sekali di pemandian adalah hal yang baik. proses yang kompleks membutuhkan kepatuhan terhadap banyak batasan dan satu minggu penuh antara prosedur mandi.

Apa yang bisa Anda minum di sauna?

Tubuh manusia dirancang sedemikian rupa sehingga pasti akan memberi tahu Anda apa yang dibutuhkannya. Satu-satunya hal yang mungkin tidak dia sadari adalah bahwa sebagai tanggapan terhadap perintah: "Saya haus dan mulut saya kering," dia akan menerima segelas vodka atau 0,5 liter bir terkenal dengan seekor domba jantan sebagai tanggapannya. Setelah respon terhadap teriakan minta tolong karena rasa haus, tubuh kita akan berhenti meminta apapun! Setelah mendekati Neraka di ruang uap (baca), setelah diuji dengan api, air dan udara, tubuh fana ingin beristirahat dan memulihkan kekuatannya. Dan kepala, yang diberkahi dengan fantasi, mimpi, nafsu dan segala macam omong kosong, terus menginginkan liburan dan gangguan dari kehidupan duniawi. Pada saat-saat seperti itulah kita meminum minuman pahit 40 derajat dengan sesuatu yang bermanfaat dari panduan kesehatan yang baik, untuk setidaknya mengimbangi pemahaman bahwa Anda tidak bisa minum alkohol di pemandian dan secara mental gandakan bahaya bir dengan manfaat akar peterseli atau lengkuas yang mengandung alkohol. Dasha, jiwa paling Rusia tidak dapat memahami orang-orang Rusia di pemandian Rusia ini! Namun saat kita berada di depan layar komputer, mari kita lihat apa yang kita minum, karena kita adalah apa yang kita minum! Dengan licik saya mengatakan bahwa seseorang adalah 70% air. Jadi, jenis air apa yang lebih baik untuk diminum di pemandian untuk orang ini? (fakta yang tidak biasa)

Pahit tapi menyehatkan: jus lobak hitam obat terbaik dari bronkitis, batuk dan, seperti kata nenek moyang kita: “dari ketipisan dan konsumsi.” Jus ini juga bermanfaat untuk dioleskan ke tubuh, sekaligus membersihkan jerawat dan luka bernanah. Pankreas akan mengucapkan "terima kasih" khusus kepada Anda atas minuman dengan madu, dan rasa berat di usus akan hilang tanpa disadari. Jus lobak adalah pembersih tubuh yang sangat baik dari limbah dan racun. Dengan mencampurkan jus lobak dengan madu, Anda akan melupakan bau menyengat dan rasa pahit.
Kvass adalah minuman asli Rusia untuk pemandian Rusia. Ini memuaskan dahaga dengan sangat baik setelah ruang uap. Namun yang terpenting, ini digunakan secara tidak benar! Setelah mandi, kvass, seperti minuman ringan lainnya, sebaiknya diminum dalam porsi kecil dan tidak terlalu dingin! Dianjurkan untuk minum rye kvass buatan sendiri yang tidak terlalu asam. Ini mengandung produk fermentasi, yang sangat tidak cocok untuk mandi pada saat sirkulasi darah kuat. Kvass yang sedikit asam adalah minuman yang sangat baik sebelum dan sesudah mandi. Kvass yang diproduksi di pabrik seringkali mengandung karbon dioksida berlebih, bahan pengawet dan pewarna dengan bahan tambahan makanan.
Ilmuwan Harvard, yang tidak tahu tentang pemandian Rusia, mempelajari efek teh pada tubuh. Mereka menemukan bahwa es teh, setelah diminum, mengurangi suhu di nasofaring dan kerongkongan waktu singkat. Dan teh panas menyebabkan proses dalam tubuh yang menurunkan suhu seluruh tubuh manusia sekitar 1-2 °C. Namun tubuh Anda masih akan mencapai 36,6 derajat Celcius dalam 15-20 menit. Jadi ternyata begitu Lebih baik minum di pemandian teh disajikan perlahan dan panas sepanjang prosedur mandi. Bagi pecinta teh dengan lemon, izinkan saya mengingatkan Anda bahwa hampir semua khasiat teh yang bermanfaat dapat ditiadakan oleh asam sitrat. Dan lebih baik lagi minum teh bukan dengan lemon, tetapi dengan ilmuwan Harvard, yang akan menjadi gila dari lubuk jiwa Rusia, bahkan mampu meminum racun untuk obat.
Minuman dingin dan minuman buah cranberry tidak hanya menghilangkan dahaga, tetapi juga berfungsi sebagai sumber vitamin C, yang terutama aktif diserap tubuh selama prosedur berpasangan. Dengan segala hormat terhadap vitamin C, harus dikatakan bahwa cranberry mengandung, lebih banyak daripada buah beri dan buah-buahan lainnya, vitamin “PP” yang agak langka. Jadi, “PP” yang terkenal ini meningkatkan dan mempercepat penyerapan vitamin “C” (asam askorbat) yang sama dan meningkatkan kekebalan tubuh jauh lebih cepat daripada vitamin “C” saja. Cranberry mengandung banyak flavonoid, yang memiliki efek antioksidan kuat. Hal yang sama ulasan positif berhubungan dengan kismis, lingonberry, dan buah beri lainnya, yang berguna tidak hanya di pemandian. Kontraindikasi: eksaserbasi maag dan tukak lambung.
Air berkarbonasi dan dilarutkan di dalamnya karbon dioksida selama proses pertukaran gas yang cepat dalam darah selama prosedur mandi dan uap, otak menerima perintah bahwa karbon dioksida dalam darah terlalu tinggi. Fungsi tubuh untuk mempercepat pemompaan darah dan menjenuhkannya dengan oksigen diaktifkan, dan detak jantung menjadi lebih cepat. Singkatnya, kita memberikan tekanan tambahan yang tidak perlu pada jantung dan paru-paru. Cairan paling lembut dan populer untuk tubuh dianggap sebagai cairan meja dan perairan mineral tanpa gas.
Teh herbal dan ramuan untuk mandi- paling pilihan yang tepat pada dosis dan konsentrasi yang wajar. Campuran tumbuhan mengandung sejumlah besar zat fisiologis aktif yang menjaga keseimbangan kimia normal tubuh. Ramuan dan teh semacam itu, diseduh dengan buah beri dan rempah-rempah, diminum tidak hanya untuk tujuan pencegahan, tetapi juga untuk tujuan pengobatan. Hal utama adalah melakukan segala sesuatu dengan bijak dan bijaksana! Namun di sini juga Anda perlu berhati-hati. Herbal dibedakan berdasarkan aktivitas biologisnya. Sebagai aturan, jumlah rebusan dan infus tidak boleh melebihi, dalam bentuk kering, satu sendok makan per hari.

Nikmati uap Anda!