Kaip nepasiklysti sunkiais laikais. Visada bus problemų

40 pamokų, kaip sunkiais laikais rasti jėgų

Niekas neišgyvena viso savo gyvenimo neprarasdamas mylimo žmogaus, žmogaus, kurio jam reikėjo, ar kažko, kas, jų manymu, tęsis amžinai. Tačiau būtent šie praradimai galiausiai padaro mus stipresnius, jie atveria galimybes asmeniniam augimui, sėkmei ir laimei ateityje.
Per pastaruosius penkerius metus mums su žmona buvo lemta ištverti daugybę sielvartų – netikėtą giminaičio mirtį, geriausio draugo mirtį ligoninės kambaryje, verslo partnerio išdavystę ir net netikėtą atleidimą. Taip, visa tai buvo nemalonu, švelniai tariant. Kiekvienas iš šių incidentų kurį laiką mus praktiškai išmušė iš kojų. Tačiau kai nustojome sielvartauti, toliau judėjome į priekį – dar stipresni nei anksčiau, ir kur kas geriau supratę gyvenimą.

Ir štai ką mums pavyko išsiaiškinti visa tai patyrę:

Tu nesi tavo praeitis.– Kad ir kokia chaotiška būtų jūsų praeitis, prieš jus yra aiškus, šviežias ir atviras kelias. Jūs nesate savo praeities įpročiai. Jūs nesate savo praeities klaidos. Tu nesi toks, kaip kas nors su tavimi elgėsi. Tu esi tik tu, čia ir dabar. Jūs esate dabartiniai jūsų veiksmai.
Susikoncentruokite į tai, ką turite, o ne į tai, ko neturite.-Tu esi tas žmogus, koks esi ir ką turi dabar. Ir, tiesą sakant, jūsų padėtis nėra tokia bloga – kitaip šio straipsnio neskaitytumėte. Ko jums tikrai reikia, tai rasti vieną teigiamą mintį, kuri jus įkvėptų ir padėtų judėti pirmyn. Laikykite ją kuo tvirčiau ir pabandykite sutelkti dėmesį į ją. Taip, jums gali atrodyti, kad nieko neturite, o jei turite, tada mažai, bet jūsų protas gali jus įkvėpti. Ir tas padrąsinimas yra vienintelis dalykas, kurio jums tikrai reikia, kad vėl pradėtumėte judėti pirmyn.
Problemos yra neatsiejama asmeninio augimo dalis.– Taip, taip, mūsų problemos ir jų sprendimai yra gyvenimo ir asmeninio augimo dalis. Žmonės netenka darbo, suserga, o kartais net miršta per nelaimingus atsitikimus. Kai esi jaunas ir tau sekasi labai gerai, tau sunku tai iki galo suvokti. Tačiau protingiausia, o kartais ir sunkiausia, ką galime padaryti atsidūrę tokioje situacijoje – panaudoti savo reakciją į ją, kad sustiprintume savo valią ir ryžtą. Galite norėti rėkti, mėtyti daiktus į sieną ir keiktis kiek tik norite – bet jūs esate aukščiau, tiesa? Atminkite, kad nevaldomos emocijos viską pablogina. Ir nors tragedijos yra tikrai blogos, jos suteikia mums galimybę tapti stipresniems.
Kartais galite leisti sau subyrėti.- Nereikia nuolat apsimetinėti stipriu ir apsimesti, kad su tavimi viskas gerai. Ir tai, ką kiti žmonės pagalvos apie jus tokioje situacijoje, jūsų neturėtų trikdyti. Jei nori verkti, verk, tai netgi naudinga. Šypsena ne visada reiškia, kad esi laimingas. Kartais tai tiesiog reiškia, kad esate pakankamai stiprus, kad susidurtumėte su savo problemomis.
Gyvenimas yra trapus, staigus ir kartais trumpesnis, nei atrodo.- Atsimink, rytojaus gali ir nebūti. Kai kuriems jos tikrai nebus. Šiuo metu kažkas kuria rytojaus planus, dar nežinodamas, kad šiandien mirs. Liūdna, bet toks gyvenimas. Taigi skirkite savo laiką šiandien protingai ir retkarčiais sustokite, kad suprastumėte, koks gražus yra gyvenimas. Kiekviena gyvenimo akimirka yra neįkainojama dovana. Negaiškite laiko galvodami apie blogus dalykus. Geriau išleisk jį tam, kas padės judėti teisinga kryptimi.
Mes visi kartais klystame.„Ir kuo anksčiau su tuo sutiksite, tuo greičiau galėsite tobulėti ir galiausiai padaryti mažiau klaidų. Ne, jūs niekada netapsite absoliučiai neklystami, bet jei užuot bent jau bandę tai pasiekti, sėdėsite susidėję rankas, jums tikrai nepavyks. Geriau ką nors daryti ir klysti, nei nieko nedaryti. Na, pirmyn, kibk į darbą! Jums pasiseks arba išmoksite svarbią pamoką. Bet bet kuriuo atveju jūs laimėsite!
Jūs visiškai sugebate padaryti save laimingą. – Keičiasi jausmai, žmonės irgi, o laikas juda į priekį. Ir jūs turite pasirinkimą. Galite arba be galo mąstyti apie praeitį ir jos klaidas, arba bandyti padaryti save laimingu. Šypsena yra sąmoningas pasirinkimas, o ne kažkoks stebuklas. Nedarykite klaidos laukdami, kol kas nors ar kažkas jus padarys laimingus. Tikra laimė gali kilti tik iš jūsų sielos gelmių.
Stenkitės emociškai atsiriboti nuo savo problemų.- Tu ne tavo problema. Tu esi daug daugiau. Jūs esate gyvas žmogus, daug sudėtingesnis nei visos jūsų problemos kartu. O tai reiškia, kad esate stipresnis už juos – galite pakeisti ir juos, ir elgesį su jais.
Neverskite problemos didesnės, nei ji nusipelnė. - Neleisk, kad vienas tamsus debesis uždengtų visą tavo dangų. Kad ir koks tamsus būtų tavo gyvenimas, saulė vis tiek kažkur švies. Kartais tiesiog reikia pamiršti, kaip jaučiatės, prisiminti, ko nusipelnėte, ir judėti pirmyn.
Iš visko, kas vyksta, reikia išmokti gyvenimo pamoką.. - Iš visko. Tie, kuriuos sutiksi, kas tau nutiks ir pan. Visa tai yra vienos didelės pamokos, vadinamos „gyvenimu“, dalis. Ir todėl niekada neatsisakykite iš jos mokytis, ypač kai ne viskas klostosi taip, kaip norite. Jei negavote darbo, kurio norėjote, arba nauji santykiai nepasiteisino, laukia kažkas dar geresnio. Ir jūsų išmokta pamoka yra pirmas žingsnis to link.
Į kiekvieną iššūkį žiūrėkite kaip į galimybę ko nors išmokti.. - Paklauskite savęs: „Ko aš galiu pasimokyti iš šios situacijos“? Kad ir kokioje situacijoje atsidurtume, kiekvienas iš jų gali mus išmokyti kažko naujo. Kaip tapti stipresniam. Kaip bendrauti su žmonėmis. Kaip pasitikėti savo instinktais. Kaip išreikšti savo meilę. Kaip atleisti. Kaip žinoti, kada paleisti. Kaip siekti kažko naujo.
Viskas keičiasi, bet saulė vis tiek teka kiekvieną rytą.- Turiu tau blogą žinią: niekas netrunka amžinai. Taip pat turiu jums gerų naujienų: niekas netrunka amžinai.
Pasiduoti ir judėti toliau yra du skirtingi dalykai. - Kiekvieno iš mūsų gyvenime neišvengiamai ateina laikas, kai pavargstame stengdamiesi visus suspėti ir viską sutvarkyti, tačiau tai nereiškia, kad nusprendėme pasiduoti ir pasiduoti. Tai ne pabaiga, tai nauja pradžia. Jūs tiesiog pradedate suprasti, kad jums nereikia kai kurių žmonių ir nereikalingų aistrų, kurias jie įneša į jūsų gyvenimą.
Bėkite nuo neigiamų žmonių.– Kiekvieną kartą, kai išlaisvini savo gyvenimą nuo kažko neigiamo, jame palieki vietos pozityvumui. Gyvenimas per trumpas, kad jį praleistum su žmonėmis, kurie minta tavo laime, kaip vampyrai minta krauju. Atsikratykite neigiamų žmonių, nes jie moka sugriauti jūsų pasitikėjimo ir savigarbos jausmą. Apsupkite save žmonėmis, kurie išryškins geriausias jūsų savybes.
Idealių asmeninių santykių nėra. – Idealūs, tobuli romantiški santykiai egzistuoja tik riteriškumo romanuose. Ar norite, kad jūsų santykiai būtų tobuli? Taigi išmokite susitvarkyti su šiurkščiais jų kraštais – būtent dėl to jie tobuli.
Nepamirškite mylėti savęs. – Viena rimčiausių gyvenime galinčių nutikti bėdų – galimybė prarasti save per stipriai mylint kitą, pamirštant, kad ir tu esi žmogus ir taip pat vertas meilės. Sakyk, kada paskutinį kartą tau kas nors pasakė, kad myli tave taip, visiškai, be išlygų? Ar tai, ką jūs sakote ir galvojate, yra labai svarbu šiam žmogui? Kada paskutinį kartą tau kas nors pasakė, kad tu darai puikų darbą, ar tiesiog tave kur nors nuvežė vien todėl, kad ten esi laimingas? O kada tas „kažkas“ buvai tu?
Neleiskite kitiems priimti sprendimų už jus. – Taip, teks išmokti gyventi nesirūpinant, ką apie jus galvoja šie žmonės, nusikratyti emocijas ir įrodyti sau, kad esate geresnis, nei jie galvoja.
Laikydami pyktį pirmiausia kenkiate sau, o ne kitiems.- Stenkitės visada atleisti žmonėms ir gyventi toliau, net jei jie niekada jūsų neprašo atleidimo. Ne jiems to reikia, o jums. Laikydami kam nors pyktį, jūs atimate iš savęs laimę. Atsikratykite šio nereikalingo streso – dabar.
Tu nesi vienas. Ir visi turi problemų. - Nemiegok naktį, nerimaudamas dėl savo draugo. Po išdavystės bando pakelti nuo grindų savo sielos gabalėlius. Jautiesi kaip blogiausias žmogus pasaulyje, nes kažkas tavęs nepakankamai myli, kad liktų su tavimi. Bijokite išbandyti ką nors naujo, nes jums gali nepavykti. Visa tai nereiškia, kad su tavimi kažkas negerai arba kad einate iš proto. Tai tiesiog reiškia, kad esate žmogus ir kad jums reikia šiek tiek laiko susivokti. Tu nesi vienas. Kad ir koks apgailėtinas ar sugniuždytas jaustumėtės dėl situacijos, į kurią atsidūrėte, daug žmonių joje atsidūrė prieš jus, o po to bus daug kitų. Ir kai sakote sau „aš vienintelis“, jūs akivaizdžiai meluojate.
Turite daug už ką dėkoti likimui. – Taip, šis pasaulis pilnas sielvarto, bet pilnas ir juos įveikiančių žmonių. Kartais reikia pamiršti tai, kas dingo iš jūsų gyvenimo, kad galėtumėte labiau įvertinti tai, kas liko, ir laukti to, kas bus toliau. Henry David Thoreau kartą pasakė: „Turtas yra gebėjimas visapusiškai patirti gyvenimą“. Ir net tada, kai atrodo, kad viskas yra nešvankybė, pravartu pažvelgti į savo gyvenimą iš kitos pusės. Tu neėjai miegoti alkanas. Nereikėjo miegoti gatvėje. Turite pasirinkimą, ką dėvėti. O darbe nedirbsi 20 valandų už menką atlyginimą. Turite prieigą prie švaraus geriamojo vandens. Jei susirgsite, galite kreiptis į gydytoją. Jūs neturite drebėti iš baimės. Ar turite prieigą prie interneto? Juk tu gali skaityti. Daugelis žmonių jus laikytų nepaprastai turtingu, todėl vertinkite tai, ką turite.
Nuolatmaitintimanovidinisviltis. - Netektis, nerimas, liga, sutryptas sapnas – kad ir kaip blogai jaustumėtės, kad ir kokios didžiulės ambicijos jums atrodytų, kartą per dieną pabandykite uždėti rankas ant širdies ir garsiai pasakyti: „Čia slypi viltis“.
Nemaloni tiesa yra daug geriau nei saldus melas.-Turite matyti dalykus tokius, kokie jie yra, o ne tokius, kokių norėtumėte. Geriau kartūs vaistai nei saldinti nuodai.
Kartais sunku suprasti, kaip arti esate sėkmės.„Mes visada judame į priekį taškas po taško ir tik pažvelgę atgal matome, kaip jie sudaro liniją. Sėkmė dažnai yra daug arčiau nei atrodo ir mūsų laukia tada, kai to mažiausiai tikimės.
Kartais mums labiausiai pasiseka, kai negauname to, ko norime.. „Būtent todėl, kad tai verčia iš naujo įvertinti savo prioritetus, atveria kelią naujoms galimybėms ir apskritai verčia į viską pažvelgti šviežiai, nevaržomai.
Juokas yra geriausias vaistas nuo streso.– Juokitės iš savęs, ir dažniau. Stenkitės rasti humoro bet kurioje situacijoje. Optimizmas pritraukia laimę. Jei esate pozityvus, jums nereikės ieškoti gerų dalykų ir gerų žmonių. Jie patys tave suras.
Klaidos mums tik į naudą. – Visi klystame. Mes leidžiame žmonėms pasinaudoti mumis ir elgtis su mumis taip, kaip mes nenusipelnėme. Bet jei gerai pagalvoji, mūsų prasti rinkimai mus daug ko išmokė ir nors kai kurių dalykų negalime atsiimti, o kai kurių žmonių atsiprašymo nesulauksime, kitą kartą tokios klaidos nepadarysi. Ir dabar mes turime daugiau galios savo ateičiai. Atsiminkite, klysta ne tas, kuris krenta, o tas, kuris net ir turėdamas tokią galimybę nepakyla. Taigi atsistokite! Dažnai geri dalykai dingsta iš mūsų gyvenimo tik tam, kad jų vietą užims kažkas geresnio.
Nerimas yra tik energijos švaistymas. – Nerimas neišgelbės nuo bėdų rytoj. Tai palengvins jūsų energiją šiandien.
Jei jums sunku judėti į priekį, imkitės mažais žingsneliais. – Visuomet reikia prisiversti judėti į priekį, ypač sunkiais laikais. Jūs negalite prarasti impulso! Kol judėsite į priekį – net ir sraigės tempu – tikrai pasieksite finišą. Taigi džiaukitės kiekvienu žingsniu, kad ir koks jis didelis. Juk kiekvienas žingsnis mus nukelia nuo praeities ten, kur norime būti rytoj. Ir nesvarbu, kur siektumėte – geresnio gyvenimo ar puoselėtos svajonės – tai pasieksite žengdami daug žingsnių toje pačioje distancijoje, po vieną.
Visada atsiras žmogus, kuriam tu nepatiksi. „Jūs tiesiog negalėsite įtikti visiems aplinkiniams“. Kad ir ką darytumėte, visada atsiras kažkas, kuriam jūs nepatiksite. Taigi nekreipk į jį dėmesio ir daryk tai, ką liepia tavo širdis. Tai, ką kiti sako ir galvoja apie jus, nėra taip svarbu. Daug svarbiau yra tai, ką tu galvoji apie save.
Jums bus daug geriau be kai kurių žmonių, kurių, jūsų manymu, jums reikia.– Liūdna tiesa ta, kad kai kurie žmonės bus su tavimi tik tol, kol turėsi tai, ko jiems reikia. Na, o kai dingsta jūsų poreikis, jie buvo vieninteliai, kuriuos jie pamatė. Ir gera žinia ta, kad anksčiau ar vėliau visi šie laikinieji darbuotojai išnyks iš jūsų gyvenimo, palikdami tik tuos patikimus draugus, kuriais galite pasikliauti.

Mes visi išgyvename sunkius laikus. Tai yra gyvenimas, ir jūs nieko negalite padaryti. Kai kurių žmonių gyvenimas yra sunkesnis nei kitų, tačiau visi kartais patiriame skausmą, netektis ir nelaimę. Bet kad ir kas nutiktų, nepamirškite kai kurių dalykų.

Šeima, draugai, jausmai, pareigos – visa tai lieka tau, kad ir kas nutiktų. Nusprendėme išplėsti šį sąrašą ir čia yra 10 taisyklių, kurias visada turėtumėte atsiminti.

Skausmas yra gyvenimo dalis, jis padeda augti

Žinoma, visada norime laikytis baltos linijos. Bet taip nebūna, kaip nebūna, kad meilė visada atneš tik laimę. Bet jūs visada turite galimybę pasirinkti, kaip reaguoti į skausmą. Kiekvienoje situacijoje ieškokite gero ir nepamirškite, kad turite kuo pasikliauti. Ir nesvarbu, atminkite, kad yra ir blogesnių situacijų.

Gyvenimas yra skausmas. Kiekvienas, kuris kalba kitaip, bando tau ką nors parduoti. Viljamas Goldmanas

Mąstymas ir teisingas požiūris į problemą – jau pusė sprendimo

Daugeliui sėkmė ateina ne dėl neįtikėtino intelekto ir genialumo. Tai paprasčiau: tinkamas požiūris ir pastangos nuves jus į laimingą pabaigą. Pažiūrėkite, kas vyksta iš dešinės pusės. Ir atminkite, kad problema egzistuoja tik tada, kai manote, kad ji egzistuoja.

Teigiamas mąstymas sukuria daugiau stebuklų nei bet kuris kitas vaistas. Patricija Neil

Kartais jūsų didžiausios baimės yra tik iliuzijos

Dažniausiai mes bijome nežinomybės. Mes dar nežinome, ar atsitiks kažkas gero, ar blogo, bet mes iš anksto nusiteikę blogam. Kovok su savo baime ir nustok bijoti to, ko nėra. Tau nebe 10 metų, o tavo spintoje nėra pabaisos.

Problemas galima paversti galimybėmis

Vis dažniau imu galvoti, kad sėkmei nėra nieko svarbiau už patirtį. Todėl iškilus problemai turite dvi išeitis: tapti auka ir pasiduoti problemai arba kovoti su depresija ir nesėkmėmis ir išeiti pergalę. Nuspręskite, kuo norite būti.

Negalite išspręsti problemos, jei neprisiimate atsakomybės.

Kaip mums patinka kaltinti kitus. Bet vėlgi, tau dar ne 10 metų, o skųstis aplinkiniais žmonėmis tiesiog nėra malonu. Todėl jei vis tiek spręsite problemą, turėsite prisiimti šiek tiek atsakomybės, o dėl to rizikuoti.

Tačiau už bet kurio sėkmingo verslo slypi rizika. Rizikuokite ir net suklydę įgysite neįkainojamos patirties. Visiems naudinga situacija!

Viskas, ką turime, yra dabar

Rekomenduoju perskaityti , kuri puikiai padeda tyrinėti temą, kiek daug esame apsėsti savo praeities ir ateities ir ko iš tikrųjų nėra. Svajoti nėra taip blogai. Tačiau nepaverskite savo svajonių dingstimi dabar nieko nedaryti. Be šio „dabar“, nieko kito nėra.

Visada yra už ką būti dėkingam

Gyvenimas, šeima, artimieji, atsitiktiniai praeiviai, bet kas. Jei turi stogą virš galvos, maistą ir sveikatą, tai nėra taip blogai. Nereikia būti supermodeliu ar milijonieriumi, kad būtum laimingas. Laimė yra ne tai, o pasaulyje visada yra kažkas, kurio gyvenimas yra geresnis nei tavo.

Tačiau pasaulyje yra ir daug žmonių, kurių gyvenimas yra daug prastesnis. Taigi žiūrėkite į tai, ką turite, ir nesiekite to, ko neturite.

Sėkmė neateina per naktį

Be to, jis atvyksta ne taip greitai, kaip norėtume. Tikra sėkmė ateina lėtai. Ir užtikrintai. Bet tik tuo atveju, jei nuolat tam stengsitės. Tęskite kelionę tokiu būdu ir neklysite.

Kantrybė, atkaklumas ir sunkus darbas yra trys dalykai, kurie sudaro galutinį sėkmės derinį. Napoleono kalnas

Nelaukite pagyrų iš kitų. Pats įvertink save ir savo darbą

Žmonės, kurie tikisi iš kitų pagyrimo, sukelia tik gailestį. Tai tik rodo, kad žmogus nėra toks pasitikintis savimi, kad jam reikia, kad kas nors jam pasakytų, kad taip nėra. Dirbkite su pasitikėjimu savimi. Būkite didžiausias jūsų gerbėjas ir mylėkite save.

Aš nemyliu savęs. Aš einu iš proto iš savęs. Mae West

Tu nesi vienas

Ir niekada nepamiršk šito. Bet jei paaiškėja, kad neturite palaikymo, eikite į internetą. Forumai, panašūs pomėgiai, socialiniai tinklai. Pasaulyje yra daug vienišų žmonių, kuriems taip pat reikia patarimo. Raskite juos, jei jums reikia paramos.

Gyvenimas yra sunkus dalykas. Tačiau užuot prislėgę ir gailėję savęs ir kitų, supraskite, kad kai kurios situacijos leidžia jums tapti stipresniems, ir padarykite tai. Sustiprėti.

Kaip išgyventi sunkius laikus? Ar turite patarimų ar pavyzdžių iš tikro gyvenimo?

Instrukcijos

Išanalizuokite esamą situaciją: kodėl jums sunku? Ar perdedate jos rimtumą? Galbūt tai, kas atsitiko, neverta jūsų psichinių kančių, nes įgyta patirtis yra daug vertingesnė už tai, ką praradote. Jei taip yra, tuomet turėtumėte nusiraminti ir toliau gyventi visavertiškai, prisimindami, kad gyvenimas, kad ir koks būtų, yra gražus ir nuostabus.

Jei jūsų gyvenimas iš tikrųjų užklupo nelaimingą atsitikimą, jus persekioja rimtos nesėkmės, sustokite kasdieniame skubėjime, pailsėkite nuo šurmulio. Paimkite laisvą laiką arba išeikite be užmokesčio, eikite kur nors pailsėti, pailsėkite nuo visko.

Patirdami išsiskyrimą su mylimu žmogumi stenkitės nesusikoncentruoti į tai, kas įvyko, o judėti į priekį. Praeitis praėjo, o ateitis dar ne, bet tai priklauso nuo to, ką darai dabar. Jei eikvojate savo energiją nuolatiniams rūpesčiams ir dejonėms dėl įvykusio įvykio, vargu ar pavyks pradėti visavertį naują gyvenimą. Nepasiduokite depresijai ir nevilčiai, prisiverskite ką nors daryti, nesėdėkite už keturių sienų. Naujos pažintys, kelionės, pomėgiai ir pomėgiai, taip pat noras pamiršti visą nutikusį negatyvą padės atgauti gebėjimą dar kartą džiaugtis gyvenimu.

Mylimo žmogaus netektis, jo pasitraukimas iš gyvenimo yra dar vienas sunkus išbandymas, kurį turite ištverti. Jei toks sielvartas įvyko jūsų šeimoje, prisiminkite tai šioje situacijoje. Jūsų užduotis – nepasiduoti nevilčiai ir depresijai, gyventi visavertį gyvenimą, nepamirštant, kad pakeisti nusistovėjusių gyvenimo dėsnių, susiformavusių per tūkstančius metų, nėra jūsų galioje. Nelaikyk savo emocijų, verk, jei nori verkti, bet neugdyk skausmo ir mirties baimės jausmų. Nepamirškite apie kitus šeimos narius, jiems tikriausiai ne mažiau sunku nei jums, ir jūs turite galią padėti jiems ir sau kartu išgyventi netekties skausmą.

Jei jūsų sunkūs laikai susiję su finansiniais sunkumais, persvarstykite savo požiūrį į šią problemą. Ar tikrai viskas tau taip blogai? Juk problemos mastai gali būti įvairūs: vieniems neužtenka pinigų naujam automobiliui įsigyti, kitiems – maistui. Jei atsidūrėte tikrai keblioje situacijoje, stenkitės nepasiduoti baimėms ir panikai, susiraskite bet kokį laikiną pajamų šaltinį, kuris padėtų išgyventi, kol finansinė padėtis normalizuosis. Jei jus kankina tai, kad nėra jūsų įgūdžių lygį atitinkančio darbo, sutikite su bet kokiomis laisvomis darbo vietomis ir įvertinkite šį žingsnį kaip naudingą gyvenimo patirtį.

Išmokite gyventi nepasiduodami panikai ir emocijoms. Tam naudokite tokią techniką: pajutę baimę, pyktį ir pan., nebandykite su jais kovoti, skirkite jiems vietą mintyse, stebėdami juos tarsi iš šalies. Stebėdami neigiamus jausmus nustosite save su jais sieti ir galėsite išeiti iš jų įtakos. Praktikuodami šią techniką išmoksite laiku pastebėti ir atmesti nemalonias mintis bei emocijas, kurios palietė jūsų sąmonę. Dėl to tapsite ramesniu ir harmoningesniu žmogumi.

Šeima, draugai, jausmai, pareigos – visa tai lieka tau, kad ir kas nutiktų. Nusprendėme išplėsti šį sąrašą ir čia yra 10 taisyklių, kurias visada turėtumėte atsiminti.

Skausmas yra gyvenimo dalis, jis padeda augti

Gyvenimas yra skausmas. Kiekvienas, kuris kalba kitaip, bando tau ką nors parduoti. Viljamas Goldmanas

Mąstymas ir teisingas požiūris į problemą – jau pusė sprendimo

Teigiamas mąstymas sukuria daugiau stebuklų nei bet kuris kitas vaistas. Patricija Neil

Kartais jūsų didžiausios baimės yra tik iliuzijos

Problemas galima paversti galimybėmis

Negalite išspręsti problemos, jei neprisiimate atsakomybės.

Tačiau už bet kurio sėkmingo verslo slypi rizika. Rizikuokite ir net suklydę įgysite neįkainojamos patirties. Visiems naudinga situacija!

Viskas, ką turime, yra dabar

Visada yra už ką būti dėkingam

Tačiau pasaulyje yra ir daug žmonių, kurių gyvenimas yra daug prastesnis. Taigi žiūrėkite į tai, ką turite, ir nesiekite to, ko neturite.

Sėkmė neateina per naktį

Be to, jis atvyksta ne taip greitai, kaip norėtume. Tikra sėkmė ateina lėtai. Ir užtikrintai. Bet tik tuo atveju, jei nuolat tam stengsitės. Tęskite kelionę tokiu būdu ir neklysite.

Kantrybė, atkaklumas ir sunkus darbas yra trys dalykai, kurie sudaro galutinį sėkmės derinį. Napoleono kalnas

Nelaukite pagyrų iš kitų. Pats įvertink save ir savo darbą

Aš nemyliu savęs. Aš einu iš proto iš savęs. Mae West

Tu nesi vienas

Gyvenimas yra sunkus dalykas. Tačiau užuot prislėgę ir gailėję savęs ir kitų, supraskite, kad kai kurios situacijos leidžia jums tapti stipresniems, ir padarykite tai. Sustiprėti.

Kaip išgyventi sunkius laikus? Ar turite patarimų ar pavyzdžių iš tikro gyvenimo?

1) Neigimas.
Tai pats momentas, kai nenorime gyventi su savo nelaime, bijome rytojaus ir susitaikome su tuo, kas akivaizdu. Paprastai šią akimirką turime patekti į visiškai kitokią tikrovę, nepanašią į tą, kuri egzistavo anksčiau. Mes nepripažįstame neišsprendžiamo (arba labai sunkiai išsprendžiamo) prieštaravimo egzistavimo. Šis laikotarpis trunka nuo kelių minučių iki kelerių metų. Suprasdami, kad bėda atsitiko ir vieną dieną pasireikš (arba jau pasijuto), gyvename slegiami nuolatinės baimės ir depresijos. Kas čia svarbu? Visų pirma, nekiškite galvos į smėlį. Be to, neturėtume painioti tikrų bėdų su krūva bėdų ar baimių, kurias mums meta turtinga vaizduotė. Jei nutinka bėda, ji nėra maža ir sėdi mūsų sieloje kaip didžiulis spygliukas. Jei bėda ištiko staiga, bet ji yra ištaisoma, svarbu problemą pradėti spręsti ne iš karto, kai dar esate šoko būsenoje, o bent jau po dienos, kai nakvojote su bėda.

2) Atlyginimas ir pripažinimas, kas įvyko.
Šiuo laikotarpiu prašome pagalbos ir nesuprantame, kaip toliau gyventi, nenorime galvoti apie ateitį ir bandyti kažkaip prasiblaškyti. Pripažinę sielvartą, patiriame labai stiprų stresą. Šiuo metu mumyse viskas kunkuliuoja, bet mes negalime nieko daryti, nes organizme vienu metu veikia ir sužadinimo, ir slopinimo procesai. Ne kiekvienas organizmas gali tai atlaikyti, o pasąmonė imasi darbo, ieškodama išeities, pavyzdžiui, atkreipdama mūsų dėmesį į kitą sritį, kurioje nėra sunkumų. Išeitis negatyvumui yra kai kurie pokalbiai, darbai ar tiesiog pasivaikščiojimas. Taip pasąmonė išstumia visas mus kankinančias mintis ir klausimus. Čia svarbu leisti dirbti pasąmonei, tai yra, atitraukti dėmesį nuo praeities: žinokite, kad neurozė kyla ne dėl sunkaus gyvenimo periodo, o dėl to, kad užvaldome save. Tačiau nesiblaškykite dėl dirbtinių ir stiprių dirgiklių, tai yra, alkoholio ar narkotikų. Tokiu atveju vėl pateksite į užburtą ratą

3) Agresija.
Kas vyksta šiuo laikotarpiu? Bėdos vis dar slypi mūsų sieloje ir valdo mus. Ir tada pastebime, kad pas mus viskas blogai, bet visi aplinkui kaip anksčiau. Čia gimsta agresija. Žmogus gali tai nukreipti į save, bėdas suvokdamas kaip savo kaltę ir įsitikinęs savo nepilnavertiškumu. Taip žlugdomas pasitikėjimas savimi. Jei savigarba aukšta, žmogus rėkia aplinkinius, bandydamas pažeminti savo egzistencijos lygį ir blogiau jaustis tiems, kuriems sekasi. Svarbiausia čia neužstrigti. Išanalizuokite, kas nutiko, keiskite save, kad ir kaip būtų, tik neįstrigkite savo agresijoje.

4) Išgyvenimas iš naujo.
Mes pradedame iš naujo išgyventi savo nelaimę, apie ją kalbėti ir dalytis su artimaisiais (arba nelabai. Tai jau pasveikimas, o iš naujo išgyvendami ir pasakodami sielvartą padarome mažiau reikšmingą. Jei apie savo nelaimę kalbame keletą kartų, tai nebeatrodo baisu. Mes taip pat šiomis akimirkomis atleidžiame save nuo įsivaizduojamos (ar tikros) kaltės dėl to, kas nutiko, bet neužstrigkite ir nespauskite gailesčio, kitaip pavirsite energijos vampyru.

5) Naujas gimimas.
Su savo nelaime mokomės gyventi patys. Mūsų užduotis yra paversti savo spygliuką nauja mūsų pačių dalimi. Čia galima pasakyti daug klišių apie tai, kad kas mūsų nenužudo, ir apie tai, kad po sunkaus laikotarpio tapome stipresni. Ne, tai dabar visam gyvenimui ir jūs statote jį be vargo. Tiesiog visas sunkus gyvenimo laikotarpis gali būti suvokiamas kaip atgimimas.

— Kaip išmokti lengvabūdiškai priimti sunkumus.

Paprasto požiūrio į bet kokią problemą esmė yra tokia:

1)Būkite tikri, tai laikina. Niekas nesitęsia amžinai, įskaitant sunkumus. Ne visada taip bus!

2) Viską, kas vyksta žmogaus gyvenime, jis sugeba įveikti. Ugdykite pasitikėjimą savo jėgomis. Laikui bėgant tai taps jūsų nepajudinama savybe;

3) Jei jaučiatės blogai, padėkite tam, kurio padėtis dar blogesnė. Tada suprasite, koks esate laimingas;

4) Jūs negalite įtraukti visų rūšių emocijų, kai bandote išspręsti problemą. Tai atima energiją ir atima jėgas. Išmokite įžvelgti tik problemos esmę, taip pat jos sprendimo būdus. Nustatykite savo galimybes ir palaipsniui pašalinkite iškylančių sunkumų pasekmes.

5) Neverta jaudintis dėl galimų bėdų ateityje. Numatydami galimus sunkumus, tiesiog būkite pasirengę juos išspręsti. Darykite viską, kas įmanoma, kad išvengtumėte nepalankaus scenarijaus. Atlikę savo darbą, būkite patenkinti savo veiksmais: visko nuspėti neįmanoma. Tačiau labiau būsite pasiruošę bet kokiems rūpesčiams ir lengvai su jais susidorosite;

6) Susikoncentruokite į teigiamus savo gyvenimo aspektus. Net ir atstatant suniokotą namą galima galvoti ne apie savo praradimą, o apie būsimą naują, dar geresnį namą. Išmokite džiaugtis gyvenimu nepaisant bet kokių negandų, būkite dėkingi už tai, ką turite. Geros savijautos jausmas jūsų neapleis, jei išmoksite vertinti viską, ką turite;

7) Būkite pasirengę nuostoliams. Tai yra neatsiejama mūsų gyvenimo dalis. Nors kažką prarandame, kažką vis tiek įgyjame. Turite mokėti įžvelgti teigiamas, naudingas puses bet kurioje situacijoje;

8) Neverta pykti, nes iškilo sunkumų. Tiesiog stenkitės greitai susitvarkyti su situacija, neeikvodami jėgų, nesiskųsdami likimu. Mintyse ar garsiai kartodami savo skundus, pritraukiate vis daugiau bėdų;

9)Būkite aktyvūs, dirbkite fiziškai. Net paprastas bėgiojimas gali pašalinti sunkias mintis, todėl lengviau susidoroti su sudėtinga situacija;

10) Nustokite skųstis ir stenkitės įveikti sudėtingą situaciją. Mąstykite, ieškokite išeities, visą savo minčių energiją nukreipkite sprendimo paieškai ir tiesiog atlikite reikiamus darbus;

11) Išsprendę problemą, džiaukitės iš visos širdies!Įamžinkite naudingą patirtį savo atmintyje. Viskas, kas mūsų nenužudo, mus stiprina. Jūs tapote stipresnis, labiau pasitikintis, išmintingesnis.

Tikrai gyvenime būna sunkių situacijų, gilaus sielvarto, kai netenkame artimųjų, darbingumo, sveikatos, turto. Tada pasinaudokite šiais patarimais:

1) Pakartokite sau: „Aš tai įveiksiu! Prašyk Dievo pagalbos. Jei netiki Dievu, prašyk Visatos stiprybės. Šios jėgos ateis, būkite tikri! Mes pritraukiame tai, apie ką galvojame. Kai prašysite pasaulio stiprybės, tikrai ją gausite.

2) Paprašykite savo artimųjų pagalbos, jei manote, kad negalite susidoroti su situacija. Dažnai žmogaus dalyvavimas pripildo sielą naujų jėgų, pašalina įtampą, o neigiamos emocijos praeina;

3) Pasirinkite tinkamas mintis: tas, kurios kuria, o ne griauna. Po audros visada bus saulė.

— 5 patarimai, kaip susidoroti su gyvenimo sunkumais ir skausmais.

1) Prisiminkite sunkias gyvenimo akimirkas.
Tai gali pasirodyti bloga mintis, tačiau tai nėra taip paprasta – mintys apie nesėkmę kelia liūdesį, bet kartu padeda suprasti, kad susidoroti su bet kokiais sunkumais. Galėjai toliau gyventi.

3)Abstrahuokite save nuo situacijos.
Gali būti sunku priimti racionalius sprendimus, kai atsiduriate problemos viduryje. Žinoma, jūs taip pat neturėtumėte bėgti nuo sunkumų, tačiau taip pat nereikia stačia galva pasinerti į sudėtingą situaciją - taip prarandate galimybę paprastai pasverti visus argumentus ir protingai įvertinti savo situaciją. Stenkitės abstrahuoti save kiekvienoje sudėtingoje situacijoje ir ramiai galvoti apie viską, kas vyksta. Padarykite pertrauką.

4)Priminkite sau, kad nesate vienas.
Taip lengva pasitraukti į save ir pasijusti visiškai vienam, tačiau prisiminti, kad šalia yra kažkas, kas tave be galo myli, yra daug sunkiau. Kartais to žmogaus realiame gyvenime nėra, bet pagalbos galite rasti internete. Nesvarbu, kas esate, yra žmonių, kuriems rūpi, kurie yra pasirengę išklausyti ir palaikyti. Kartais nepažįstami žmonės gali tave suprasti geriau nei tu pats. Tiesiog surask šį žmogų.

5) Priimk situaciją ir tapk stipresnis.
Kad ir kaip būtų sunku, turėtumėte susitaikyti su situacija ir susitaikyti su tuo, kas nutiko – praeities pakeisti vis tiek neįmanoma. Nesvarbu, kas kaltas dėl to, kas atsitiko. Tiesiog priimk tai, kas atsitiko, ir judėk toliau. Dabar turite naujos patirties, kuri padės kitą kartą išspręsti tą pačią problemą. Būsite stipresni ir nekartosite savo klaidos. Gyvenimas tęsiasi, laikas niekada nestovi vietoje, pagrindinis sprendimas, kurį galite priimti, yra sprendimas judėti toliau. Nežiūrėk į praeitį, viskas jau įvyko. Jūsų laukia visiškai naujas gyvenimas, nesusijęs su šia problema.