Kaip susitvarkyti savo gyvenimą – išsamus vadovas. Ne kiekvienas turi galimybę savarankiškai organizuotis

Pastaruoju metu psichologai pastebėjo padidėjusį stresą tarp gyventojų. Nieko keisto, nes miestuose didelis gyvenimo tempas, o, stengdamasis visur būti laiku, žmogus gerokai pervargsta. Todėl kiekvienam svarbu mokėti ir mokėti organizuoti savo laiką maksimaliai naudingai sau. Dėl to tai leis ne tik viską suspėti, bet ir rasti progų asmeniniams reikalams bei poilsiui. Šis įgūdis reikalingas ne tik suaugusiems, bet ir vaikams. Juk nuo mažens veiksmingiausia ko nors išmokti.

Kodėl jums reikia gebėjimo organizuoti laiką?

Kai kuriems žmonėms keista išmokti valdyti savo laiką. Kai kurie žmonės mano, kad tai yra daug nuobodų. Greičiausiai visi yra susipažinę su asmenybės tipu, kuris visada ir visur vėluoja? Mažai tikėtina, kad tai gali sukelti malonius pojūčius. Tačiau tinkamas planavimas ne tik apsaugo jus nuo vėlavimo, bet ir leidžia negyventi jausmu, kad „vėl iššvaistyta diena“. Taigi, laiko organizavimo privalumai:

Nuolatinis skubėjimas išnyks.
Neblaivumas išnyksta.
Laiko lieka ir pomėgiams, ir susitikimams su draugais.
Nėra jausmo, kad dienos bėga „veltui“.
Darbo dienų ir savaitgalių sukūrimas.
Jokio apdorojimo.

Kaip matote, žinoma, žinoti, kaip efektyviai organizuoti laiką, naudinga kiekvienam suaugusiam. Pagrindinis privalumas yra tai, kad tokiu būdu žmogus yra išgelbėtas nuo nervinės įtampos, nerimo ir vėliau patiriamo streso. Kitaip tariant, protingai valdydami savo laiką galite išlaikyti savo sveikatą.

Laiko organizavimo būdai

Per ilgą gyvavimo istoriją buvo daug būdų organizuoti savo laiką. Nėra vieno teisingo tipo, nes juos reikia pasirinkti atsižvelgiant į individualias psichikos savybes. Pavyzdžiui, kiekviena kategorija turi savo laiko valdymo principus. Akivaizdu, kad organizuoti studento laiką yra lengviau nei reikšmingas pareigas einančio darbuotojo.

Planavimo pagrindai

Pirmiausia nusipirkite sau dienoraštį. Kaip tai bus, priklauso nuo jūsų. Kai kuriems žmonėms labiau patinka užrašų knygelė, išklota datomis, kiti renkasi savaitinį skirstymą, o kitiems reikia tuščių balto popieriaus lapų. Bet kuriuo atveju jums reikės kažko, kad galėtumėte įrašyti savo tvarkaraštį. Nebandykite rasti brangiausio ar pigiausio varianto. Pasirinkite tai, kas jums patinka. Svarbiausia, kad jaustumėte patogiai jį naudodami.

Pažangių žmonių pasirinkimas yra elektroniniai dienoraščiai. Yra daug įvairių programų, kurias galima pritaikyti pagal savo skonį. Be to, dauguma jų turi sinchronizavimą su išmaniuoju telefonu ar planšetiniu kompiuteriu.

Svarbiausias dalykas: visada turėtumėte laikyti savo dienoraštį prieš akis ir nedelsdami jį pakeisti.

Prieš pradėdami

Jei anksčiau nebandėte organizuoti savo laiko, tuomet turėsite išgyventi daugybę sunkumų. Todėl nedelsdami prisiminkite frazę „Geriausias yra gėrio priešas“ ir stenkitės nesijaudinti. Kai žmogus ko nors išmoksta, jis ne viską iš karto padaro gerai, ir tai yra normalus reiškinys.

Visada reikia siekti idealo, tačiau pakeliui ne viskas pavyks teisingai, ir tai normalu, nes nežinant, kaip tai padaryti, organizuoti savo laiką nėra taip paprasta. Taigi būkite atkaklūs.

Nuspręskite dėl gyvenimo koncepcijos

Bet kuriame versle svarbu įgyvendinti savo tikslus. Norėdami tai padaryti, laiko valdyme (vadinamojoje mokslo šakoje, kaip organizuoti savo laiką) įprasta išskirti tris tikslų tipus. Tai yra ilgalaikiai tikslai, vidutinės trukmės tikslai ir trumpalaikiai tikslai. Apskritai, skiriasi tik etapas, kuriame nuspręsite juos įgyvendinti.

Todėl svarbi taisyklė – užsirašykite savo tikslus. Būtinai tai padarykite ant popieriaus. Tik taip galite juos užbaigti. Kodėl tai būtina? Kai užsirašote tikslą, jį priimate ir įgyvendinate. Kai matote tikslų sąrašą, matote savo verslo planą. Taip atskiriate kviečius nuo pelų, nesvarbius nuo pagrindinių. Galų gale, prieš nuspręsdami, kaip geriausiai organizuoti savo laiką, turite nuspręsti, kodėl jums to reikia.

Nustatykite aiškius terminus tikslams pasiekti. Kodėl tai būtina? Neryškūs terminai reiškia neaiškius tikslus, dėl kurių neįmanoma pasiekti. Ir aiškiai apsiribodami tam tikru laiko intervalu, prisiimate tam tikrus įsipareigojimus.

Tikslo plano sudarymo gudrybė

Tiems, kurie dar tik mokosi organizuoti savo laiką, sunku atskirti svarbius tikslus nuo nesvarbių. Tai ypač sunku siekiant ilgalaikių tikslų. Atlikite paprastą pratimą: paimkite tuščius popieriaus lapus ir užsirašykite absoliučiai visus savo norus – nuo paprastų iki neįtikėtinų. Viskas, kas ateina į galvą. Tada atidėkite sąrašus į šalį ir grįžkite prie jų po poros dienų. Tada iš to, ką parašėte, užsirašykite tik tai, kas jums reikšminga. Tai suteiks jums ilgalaikių tikslų sąrašą.

Vidutinės trukmės tikslų ypatumai

Turite turėti trejų ar penkerių metų planą. Kitaip tariant, kažkas globalaus. Turite jį padalyti į daugybę mažų tikslų, suskirstytų į mėnesio blokus. Tai maži žingsneliai jūsų didelių laimėjimų link. Svarbu atsižvelgti į tokias sritis kaip sveikata, poilsis, sportas, švietimas ir pramogos.

Visada laikykite gautą sąrašą prieš akis, nes laikui bėgant galėsite jį pakoreguoti.

Kaip teisingai organizuoti savo laiką?

Įsigiję dienoraštį įpraskite rašyti į jį kiekvieną dieną. Įpraskite planuoti savo dieną išvakarėse. Šis metodas leis sutaupyti kelias valandas. Kokie šio požiūrio privalumai?

Darbų atlikimo tvarka.
Kelionės maršruto sudarymas.
Sapne pasąmonė geriau įsisavina informaciją.
Dienos planas ir ilgalaikiai tikslai leidžia reitinguoti užduotis.
Papildoma motyvacija.
Aktyvių ir įgyvendintų tikslų matomumas.

Kitaip tariant, planuoti kiekvieną dieną yra naudingas dalykas. Tai taip pat leidžia teisingai Tai leis iš karto pažymėti neveiksmingus dalykus.

Apsvarstykite savo biologinius ciklus. Kiekvienam žmogui yra atskiri veiklos ir jos nuosmukio periodai. Todėl logiška savo reikalus planuoti atsižvelgiant į juos. Pavyzdžiui, aktyvios veiklos laikotarpiais turėtų būti atliekama daug darbo reikalaujanti veikla su didele dėmesio koncentracija. Tai leis jums dirbti efektyviai.

Būtinai suskirstykite visus savo tikslus į kategorijas. Taip galėsite lengviau paryškinti juose esančius mikrotikslus ir juos įgyvendinti. Pavyzdžiui, ką dažniausiai veiki per dieną? Tarkime, tai darbas, namai, rūpinimasis savimi, laisvalaikis ir miegas. Sukurkite tikslų sąrašą pagal šias kategorijas.

Prašyti pagalbos? - Taip!

Daugeliui žmonių keista deleguoti savo reikalus kitiems. Tiesą sakant, tai reikia padaryti. Kad ir kaip norėtumėte, jūsų laikas ir asmeninės galimybės yra ribotos, todėl nedvejodami deleguokite kai kurias savo pareigas. Nuspręskite dėl tikslų ir užduočių, suraskite tuos, kurie gali juos įgyvendinti, ir deleguokite juos. Aptarkite etapus ir terminus. Užduoties pabaigoje nepamirškite apdovanoti atlikėjų.

Kaip organizuoti vaiko laiką ir jį to išmokyti?

Šiuolaikiniai tėvai pastebi, kad vaikai tapo neaktyvūs. Suteikite jiems laisvę, jie visą dieną sėdės prie kompiuterio. Tiesą sakant, šiandien galima rasti dvi diametraliai skirtingas elgesio sampratas: visiškai apleisti vaikus, neleisti jiems pailsėti nuo mokyklos ir pamokų. Šiuo klausimu svarbu išlaikyti aukso vidurį.

Kaip organizuoti studento laiką, kad jam užtektų laiko studijoms ir pomėgiams, sekcijoms, būreliams ir pan.? Išmokykite jį planuoti savo dieną nuo pradinės mokyklos. Pasikalbėkite su vaiku, ką jis gali daryti. Pavyzdžiui, mokykla, pietūs, grįžimas namo, poilsis, namų darbų ruošimas, pagalba namuose ir asmeninis laikas. Nedarykite jam spaudimo, tiesiog padėkite jam atsakyti į pagrindinius klausimus. Iš pradžių padėkite vaikui laikytis veiksmų plano. Laikui bėgant jis šiuo atžvilgiu bus visiškai nepriklausomas.

Paradoksalu, bet geriausiai tvarkyti savo laiką moka tie vaikai, kurių diena maksimaliai užimta mokykla ir būreliais. Esmė ta, kad jie žino, kiek jiems reikia padaryti, todėl stengiasi. Iš pradžių turite aiškiai kontroliuoti vaiko keliones šen ar ten, bet laikui bėgant šio poreikio nebeliks.

Kaip organizuoti vaiko laisvalaikį? – Nepamirškite, kad tėvai yra geriausias pavyzdys vaikams. Todėl, jei žinote, kaip planuoti laiką, jį valdyti ir sudaryti efektyvius tikslų sąrašus, tuomet jūsų vaikas šią sistemą lengvai perims iš jūsų.

Bet kokiu atveju atminkite, kad išmokti efektyviai valdyti laiką užtrunka ilgai, nes tai turėtų tapti jūsų įpročiu. O įpročiui susiformuoti reikia daug laiko. Nenusiminkite, jei ko nors negalite padaryti arba pamiršote ką nors įrašyti, viskas ateina su patirtimi.

Kitas naudingas triukas – išmokti savistabos. Tokiu būdu galite nustatyti, kurie dalykai yra neveiksmingi per dieną, o kurie yra veiksmingi.

Štai ką ji pasakė savo interviu CNN: „Per tą laiką, kai mokiau tūkstančius žmonių, kol kalbėjausi su kitais sėkmingais treneriais, išmokau vieną pamoką: jei jūsų protas gerai sutvarkytas, jūsų gyvenimo būdas pasikeis. Jūs tapsite sėkmingu, sveiku ir laimingu žmogumi.

Būtent ši idėja tapo pagrindu knygai Organize Your Mind, Organe Your Life, kurią parašiau kartu su Harvardo universiteto psichiatru Paulu Hammernessu. Mes nustatėme šešis principus, kaip organizuoti mintis, ir pateikėme keletą patarimų, kurie padės dirbti su savimi.

Šiuo atveju nekalbame apie visų savo daiktų sudėjimą į sąrašus, nekalbame apie naujos super-paslaugos, padėsiančios sutvarkyti visus reikalus, suradimą.

Tai apie jūsų proto gebėjimą pasiekti aukštesnį tvarkos laipsnį, kai tampate ramus, išmintingas, pozityvus ir išmokstate mąstyti strategiškai. Šie įgūdžiai jums pravers absoliučiai visose gyvenimo srityse, įskaitant jūsų sveikatą ir savijautą.

Proto dezorganizacija tampa kažkokia epidemija. Tikriausiai patys pastebite, kad daugelis aplinkinių yra prislėgti, pasimetę, nervingi, jiems užkrauta didžiulė rūpesčių našta, jie nežino, kur toliau judėti...

Iš čia ir visi blogi įpročiai, nuolatinė nervinė aplinka ir dėl to prasta sveikata.

Jei jūsų protas yra sutvarkytas, galite lengvai susikoncentruoti ties problemų sprendimu ir jas išspręsti ramiai. Laimei, šie organizaciniai įgūdžiai jau yra įsišakniję, tereikia išmokti jais naudotis!

Dabar pakalbėkime apie pačias proto organizavimo taisykles.

1 taisyklė. Prisijaukinkite savo emocijas

Visų pirma, jūs turite išmokti valdyti savo neigiamas emocijas, tokias kaip nerimas, pyktis, liūdesys, susierzinimas. Šios emocijos absoliučiai neleidžia susikoncentruoti į problemą, jos turi destruktyvų poveikį smegenų prefrontalinei žievei, kuri yra būtent susijusi su loginiu mąstymu.

Išsiaiškinkite, kokios priemonės padeda jums asmeniškai kovoti su neigiamomis emocijomis. Tai gali būti geras nakties miegas, mankšta ar meditacija. O gal pykčio ar gilaus liūdesio akimirkomis tiesiog turėtumėte prisiminti, kad šios emocijos trukdo priimti teisingus sprendimus ir judėti toliau savo tikslo link.

2 taisyklė: sutelkite dėmesį į vieną užduotį vienu metu

Išmokę valdyti neigiamas emocijas, išmokite sutelkti dėmesį į vieną užduotį vienu metu. Mūsų smegenys nepajėgios vienu metu išspręsti kelių problemų. Pabrėžkite prioritetinį tikslą ir skirkite jam visą savo dėmesį. Išjunkite telefoną, uždarykite momentinių pranešimų programą ir el. paštą ir skirkite kelias minutes, kad tą laiką skirtumėte tik vienai problemai.

3 taisyklė: žinokite, kaip paspausti stabdžius

Jūsų susikaupusios smegenys turėtų sugebėti sustoti taip greitai kaip automobilis, kai šviesoforas užsidega raudonai.

Net kai esate susikaupę, jūsų smegenys toliau skenuoja jūsų vidinę ir išorinę aplinką. Toks išsiblaškymas yra neišvengiamas, žinoma, nebent esate robotas. Tačiau blaškytis reikia teisingai: sustokite, giliai įkvėpkite ir pagalvokite, kas konkrečiai jus atitraukė ir ar tai verta jūsų dėmesio dabar. Galbūt jaučiate, kad jums reikia pavalgyti ar padaryti pertraukėlę.

Tačiau blaškytis reikia teisingai: sustokite, giliai įkvėpkite ir pagalvokite, kas konkrečiai jus atitraukė ir ar tai verta jūsų dėmesio dabar.

Jei blaškymas nereikalauja jūsų neatidėliotino dėmesio, grįžkite prie savo užduoties, susikoncentruokite į ją ir dirbkite, kol baigsite arba pajusite, kad jums reikia pertraukos.

4 taisyklė: pasiekite savo darbinę atmintį

Darbinėje atmintyje saugomos nedidelės informacijos, reikalingos momentinei protinei veiklai ( Vikipedija). Prisimindami savo darbinę atmintį viskas apsiverčia ir atsiranda naujų idėjų, padeda suprasti problemą ir pasiūlyti naujų problemų sprendimo būdų bei strategijų. Mokslininkai padarė išvadą, kad mobiliojo intelekto išsivystymo lygis, apimantis gebėjimą mokytis, indukcinį ir dedukcinį mąstymą, abstraktų mąstymą ir atpažinti ryšius bei modelius, priklauso nuo darbinės atminties dydžio.

Tie patys pratimai, padedantys kontroliuoti neigiamas emocijas, padės pasiekti darbinę atmintį. Pakankamai miegokite ir išmokite meditacijos metodų.

5 taisyklė. Išmokite perjungti dėmesį

Kai reikia pereiti prie naujos užduoties, skirkite jai visą savo dėmesį. Pamirškite užduotį, kurią atlikote anksčiau, dabar visa jūsų koncentracija turėtų būti nukreipta į naujos problemos sprendimą.

Toks veiklos pakeitimas naudingas ir mūsų smegenims, nes su šia darbo technika mąstymas tampa lankstesnis ir judresnis, dažnai gimsta įdomios ir nestandartinės idėjos.

Mums reikia lankstaus ir sveiko proto ne mažiau nei lankstaus ir sveiko kūno.

6 taisyklė: sudėkite viską

Apibendrinkime kai kuriuos rezultatus. Turite išmokti valdyti savo neigiamas emocijas ir sutelkti dėmesį į vieną užduotį. Turite mokėti tinkamai atitraukti save nuo užduoties atlikimo. Turite išmokti visiškai pereiti nuo vienos užduoties prie kitos ir pasiekti savo darbinę atmintį, kad sukurtumėte naujas idėjas ir sprendimus.

Viso to išmokę ne tik lankstysite savo mintis, galėsite kitaip pažvelgti į gyvenimą, galėsite pakeisti savo įpročius. Atsikratysite nuolatinio nervingumo ir skubėjimo bei ramiai ir susikaupę spręsite kylančias problemas.

Tapsite produktyvesni, vadinasi, galėsite skirti dar daugiau laiko saviugdai. Jausitės geriau ir sveikiau, nes išnyks nuolatinis nerimo ir skubėjimo jausmas. Naudodami savo organizuotą protą galite išsikelti sau bet kokius tikslus, o svarbiausia – juos pasiekti.

Gyvenimo organizavimas

Gerai, pradėjai daryti tai, ką norėjai – tada reikia energingai ir ilgai dirbti. Čia tau padės gyvenimo organizavimas: tai ne morka ar lazda, ne kyšininkavimas ar prievarta, o toks natūralus gyvenimo organizavimas, kai viskas, kas turi įvykti, vyksta savaime.

Pavyzdžiui, štai jūsų buto sienos: griežtai tariant, jos valdo jūsų judėjimą, kai einate iš prieškambario į virtuvę ar miegamąjį. Bet tuo pačiu pasakyti, kad jie „verčia“ eiti tam tikru maršrutu... - ne, sienos tavęs neverčia. Jie tiesiog stovi taip, kaip stovi, o jūs einate sienų pastatytu maršrutu. Tai yra gyvenimo organizavimas.

Nereikia prisiversti, jei gerai susitvarkei savo gyvenimą.

Keletas veiksmingų metodų:

Vienas iš sunkiausių energingo darbo režimų yra patogi, atsipalaidavusi aplinka, kai nėra spaudimo ir viskas gali būti atidėliojama minutė po minutės, valanda po valandos, diena iš dienos... Kitas dalykas – laiko spaudimo režimas, a trumpas didelis krūvis, kai tiesiog būtina greitai susiburti ir viską padaryti. Vienas, du, susirinkome, padarėme – puiku! Džiaugiamės rezultatu, didžiuojamės savimi ir suteikiame energijos, kurią gauname.

Po to (žinoma!) pasilepinome švelniu, maloniu poilsiu ir atsigavimu. Pailsėjome – vėl energingas darbas.

Po sėkmingų energingų darbų geriausia pailsėti

Jei norite šiandien susitvarkyti savo kambarį, nevilkite to visai dienai, o aiškiai susitarkite su savimi (o dar geriau su kuo nors kitu): 15 minučių išardyti spintą (tik!), 15 minučių iki nuvalyti stalą (ne minutės daugiau!!), 15 minučių nuvalyti dulkes ir išsiurbti grindis (atėjo laikas!!!), o tada - absoliuti laisvė ir visiškas džiaugsmas!

Nieko nedaryti ir kankintis dėl to, kad viskas nesiseka, yra kvaila. Geriau skirkite sau laiko energingam darbui, investuokite tiek, kiek turėtumėte, o tada mėgaukitės darydami tai, ką norite. Tegyvuoja savalaikis laiko spaudimas!

Padarykite tai įpročiu

Ar reikia ypatingos motyvacijos ryte praustis, šukuotis ir rengtis? Ne, dažniausiai visa tai darome automatiškai, tiesiog iš įpročio. Mes esame sukurti iš įpročių, o įprotis yra pasikartojimo rezultatas. Įprotis dažniausiai susiformuoja 21 dieną, o tai, kas anksčiau reikalavo pastangų, tampa lengva ir pažįstama.

Nusprendėte apsilieti šaltu vandeniu: net jei pradėjote vasarą ir patiko, iš pradžių reikia pastangų susitvarkyti. Po trijų savaičių tai tapo įpročiu, tapo natūralu, o keturiasdešimtą dieną įprotis pamažu virsta poreikiu: jei šiandien nesusišlapinai, jau kažkaip keistai jautiesi. Kažko jau trūksta...

Neskubėkite atsisakyti to, kas sunku. Po savaitės tai taps įpročiu!

Esmė: jei pradėsite ką nors naujo ir kaskart pasitrauksite, savaitę kankinę save, kentėsite tik visą likusį gyvenimą. Jei šiek tiek ilgiau pripratinsite prie naujų dalykų, nauja taps pažįstama ir natūralu. Tai, kas anksčiau buvo svetima, tampa mūsų. Prisiminkite terminus: 21 diena ir 40 dienų.

Laiko valdymas: planas ir rutina

Vienas geriausių sėkmingų žmonių įpročių – ryte susikurti sau rutiną ir viską daryti ramiai, laikantis šių gairių. Jei turite mažai laiko ir turite daug ką veikti, nustatykite tvirtas gaires. Turėkite lanksčias gaires, kai reikalai nėra griežtai susieti. Ir visa tai tam, kad nekeltų streso per dieną, kad galva būtų laisva ir susikoncentruotų ties pagrindiniu dalyku, o ne į „o, ar turėsiu laiko ar ne? Ir dienos pabaigoje tai nuostabu! – pasididžiavimo ir atsipalaidavimo jausmas: „Šiandien padariau daug svarbių dalykų“, ir dar turiu daug energijos, ir laukia visas vakaras!

Jei ryte susikūrėte sau ateities dienos įvaizdį, sudarėte sąrašą, ką planuojate veikti šiandien, iš eilės paskirstėte visas užduotis ir viską, kas privaloma, susiejote su tam tikru laiku, jūsų diena praeis sklandžiai ir lengvai. Pagal planą. Ir kažkaip ypatingi savęs motyvavimo metodai nebereikalingi: šiandien jau padarysi tai, kas suplanuota.

Išbandykite – jums tikrai patiks!

Išmokyk kitą

Vienas geriausių būdų pripratinti save prie tvarkos – pradėti pratinti vieną iš savo artimųjų ar draugų prie užsakymo. „Kai jis tai pasakė, jis nesuprato. Jis pasakė du - nesuprato. Trečią kartą pasakiau, aš pats jau viską supratau, bet jis ne viską!

Tai vienas iš tradicinių trenerio, vadovaujančio psichologinėms grupėms, darbo džiaugsmų: mokymai įkvepia pirmiausia patį trenerį. Todėl maloniausia vesti mokymus apie didįjį mokslą būti laimingu, apie išmintį kuriant santykius, apie meilės paslaptis šeimoje... Mes su žmona džiaugiamės, kai kartu vedame mokymus „Meilė ir šeima : Artimų santykių menas“ – po to žiūrime vienas į kitą laimingi ir užmerktos akys dar džiaugsmingesnės. Įkvepius Laiko valdymo grupę mintis kasdien rašyti savo metų tikslus, planuoti savo dieną bus daug lengviau.

Išbandykite! Jei turite kuo pasirūpinti, padėkite vienam iš savo giminaičių ir draugų susitvarkyti, investuokite į tai be jokios abejonės.

Draugas nori numesti svorio – pasirinkite jam optimalią dietą, palaikykite jį šiame sveikatos žygdarbyje. Kaip manote, kas netrukus taps aršiausiu valios ir drausmės poreikio šalininku? Jums irgi šito prireiks. Jei pradėsime mokyti kitus, greitai ir patys pradėsime daryti viską, ko reikia – tinkamai.

Kiek kainuoja tobula laikysena?

Mūsų draugų dukrai Julijai sukako vienuolika metų, tėvai jai pasiūlė šį žaidimą: jie stebi jos laikyseną, ji – jų laikyseną. Jie linksmai siūlė ir siūlė pinigų.

Vaikai ir pinigai – atskira ir labai sunki tema, kiekviena šeima, atsižvelgdama į vaikų, tėvų ir gyvenimo būdo ypatumus, gali ją išspręsti savaip.

Šiuo atveju sąlygos buvo labai paprastos: jei Yulenka užklumpa savo tėvus su bloga laikysena, jie moka savo dėmesingai dukrai 4 rublius. Jei Julija pasilenks, ji sumoka 2 rublius. Sąlygos dukrai pasirodė įdomios, ji nusprendė pabandyti, tėvai džiaugėsi jai porą kartų pralaimėję, ji įsitraukė... Rezultatai?

Vaikai geriausiai mokosi iš to, ko moko jų tėvai

Kiekvienas šeimos valgis prasideda saldžiai čirškiančiu Yulenka, kuris atitraukia tėvų dėmesį ir sukuria atsipalaidavusią atmosferą prie stalo. Kad visi galėtų atsipalaiduoti. Ir kai jai atrodo, kad mama (pavyzdžiui) atsipalaidavo, ji iškart išgirsta tarsi šūvio garsą: „Pasilenkė! ir laimingi skaičiavimai: „Šiandien jau uždirbau 8 rublius! Nereikia nė sakyti, kad pati Julija turi tobulą laikyseną...

Ko, tiesą sakant, ir reikėjo. Ji pradėjo mokyti savo tėvus – jie mokėsi patys.

Įdomu, kokią kitą mokymo techniką tėvai galėtų panaudoti, kad dukra pradėtų daug dėmesio skirti savo nugarai? Liūdnas ir liūdnas tėvas: „Šviesk! kiekvienus pusryčius ir vakarienę? O čia – linksmas plepėjimas, artimas šeimos bendravimas, gražiai choreografuotas kišenpinigių tiekimas augančiai mergaitei ir jos tvaraus dėmesio sėdėjimo ir laikymosi manierai ugdymas? Ar sumokėtumėte už tai du šimtus rublių?

Iš knygos ŽMOGUS IR JO SIELA. Gyvenimas fiziniame kūne ir astraliniame pasaulyje autorius Ivanovas Yu M

1 skyrius ŽMOGAUS GYVENIMO ŽEMĖS GYVENIMO PRASMĖ IR TIKSLAS. SAVĘS TOBULINIMO ŽINGSNIAI 1. ŽMOGAUS GYVENIMO FIZINIAME KŪNE PRASMĖ IR TIKSLAS Kaip minėta aukščiau, gyvenimas fiziniame kūne yra tam tikras likimas, kaip tam tikra užduotis, kurią reikia atlikti. Jeigu žmogus

Iš knygos Drausmė ir bausmė [Kalėjimo gimimas] pateikė Foucault Michel

Genezės organizavimas 1667 m. edikte, kuriuo buvo įsteigta Gobelino manufaktūra*, buvo numatyta įsteigti mokyklą. Karališkųjų pastatų prižiūrėtojas atrinko šešiasdešimt vaikų mokslininkų, kuriuos kurį laiką patikėjo mokytojui, kuris turėjo suteikti jiems „išsilavinimą ir

Iš knygos Vartotojų visuomenė autorius Baudrillard Jean

Iš knygos Galios metamorfozės Toffleris Alvinas

KOMISARŲ ORGANIZACIJA Sovietų armijos daliniai tradiciškai turėjo ne tik karinius vadus, bet ir politinius darbuotojus. Kol karininkas pranešė apie karines linijas vyriausiajai vadovybei, politiniai pareigūnai pranešė

Iš knygos 3 tomas autorius Engelsas Friedrichas

FEODALINĖ ORGANIZACIJA Geriausias išlikęs feodalinės organizacijos pavyzdys yra universitete, kur kiekvienas fakultetas yra barono sritis; profesoriai yra įslaptinti ir valdo absolventus padėjėjus, kurie sudaro baudžiauninkų korpusą. Feodalinis

Iš knygos Slaptųjų draugijų, sąjungų ir ordinų istorija autorius Schuster Georg

SKUNCH ORGANIZACIJA Čia komandai suteikiama neaiškiai apibrėžta problema ar užduotis, suteikiami ištekliai ir leidžiama veikti ne pagal įprastus įmonės taisykles. Taigi skunk grupė nepaiso „šiltų vietų“ ir oficialių kanalų, ty

Iš knygos „Karas ir prieškaras“. Toffleris Alvinas

2) Darbo organizavimas „Darbo organizavimas susijęs tik su tokiais darbais, kuriuos už mus gali atlikti kiti – pvz., gyvulių skerdimas, žemdirbystė ir pan.; kiti kūriniai išlieka egoistiški, nes, pavyzdžiui, niekas negali sukurti Tavo miuziklo

Iš knygos Vokiečių ideologija autorius Engelsas Friedrichas

Iš knygos Rinktiniai kūriniai autorius Sombartas Werneris

Organizacija Siekdamos prisitaikyti prie greitų pokyčių, įmonės lenktyniauja, siekdamos išardyti savo antrosios bangos biurokratiją. Visos Antrosios bangos įmonės turi labai panašią organizacinę struktūrą – piramidinę, monolitinę ir

Iš knygos Revolution.com [Protesto inžinerijos pagrindai] autorius Počepcovas Georgijus Georgijevičius

Organizacija Kariuomenės organizacinės struktūros pokyčiai lygiagrečiai vyksta ir verslo pasaulyje. Skelbdamas apie neseniai įvykdytą reorganizaciją, JAV oro pajėgų sekretorius Donaldas Rice'as paaiškino, kad mažėjantis dėmesys branduoliniams ginklams ir augantis

Iš knygos Sovietų kaimas [Tarp kolonializmo ir modernizacijos] autorius Abashin Sergejus

Iš knygos Procesinis protas. Susiejimo su Dievo protu vadovas autorius Mindelis Arnoldas

B. Ekonominio gyvenimo organizavimas Organizavimu turime omenyje sąmoningą ir suplanuotą planą, pagal kurį žmonės vienijasi bendrai darniai veiklai. Organizacija turime omenyje arba šį organizacijos fenomeną, arba jo rezultatus. Nuolatinė organizacija

Iš autorės knygos

Antras skyrius Ekonominio gyvenimo organizavimas

Iš autorės knygos

DIDELIŲ žmonių masyvų VALDYMO proceso organizavimas įmanomas tik naudojant virtualaus pasaulio organizavimo ir pertvarkymo metodus, kai vertėjų vaidmuo yra gana didelis, nustatant vienokį ar kitokį faktų ir įvykių supratimą. prancūzų

Iš autorės knygos

Pasaulis kaip organizacija Giliosios demokratijos požiūriu pats pasaulis yra organizacija, turinti bent vieną tikslą, bendrą daugeliui jo dalių. Dauguma žmonių nori toliau egzistuoti. Pagrindinis klausimas, į kurį mums visiems reikia atsakymo

„Būkite pasirengę pakeisti savo tikslus, no niekada nekeisk savo vertybių“

Visi ieškome būdų ir galimybių įgyvendinti savo tikslus ir norus. Tačiau iš esmės visi siekiame to paties. Nesvarbu, kas mes esame, kur gimėme, kas yra mūsų tėvai, kiek mums metų, ar turime išsilavinimą ir kokios lyties, norime vieną dieną pabusti ir būti tikri, kad mūsų gyvenimas yra brangus mums, kad mes tai mylime, kas yra prieš mus, nekyla klausimas, kaip teisingai gyventi, ir mes esame patenkinti savo gyvenimu. Viskas, apie ką svajojome, yra mūsų gyvenime.

O ko mes siekiame, kas yra šiame gyvenime, dėl ko dėlionių dėliojame, bet ne visada būname patenkinti rezultatu, ką reiškia gyventi gražiai ir kaip to pasiekti, daugumai lieka paslaptis. Ko mes norime iš gyvenimo?

Sveikata

Žinoma, visi norime būti sveiki, o jei dalis mūsų dar negalvoja apie sveikatą, tai tik todėl, kad ją turime. Tikrai žinome, kad neįmanoma gyventi gražiai, jei rytas prasideda tuo, kad mums sunku išlipti iš lovos.

Kodėl apie sveikatą galvojame, kai ji jau pablogėjo, kodėl nemanome, kad ja rūpintis reikia nuo mažens? Kodėl apie klausimą, kaip teisingai gyventi, kad ilgiau išsaugotume savo sveikatą, susimąstome tik tada, kai tai jau pajuto?

Finansai

Kiekvienas pasirenka savo materialinės gerovės dydį. Tačiau visi žinome, kada prasideda gerovė. Kai viską, ko norime, galime nusipirkti parduotuvėje, nesvarbu, kokia yra mūsų norų kaina. Kai laikui bėgant nežinome, kiek kainuoja duona.

Kai negalvojame, iš kur gauti pinigų susimokėti už komunalines paslaugas. Kai galime atsipalaiduoti ten, kur norime, dėvėkite tai, kas mums patinka. Eidami miegoti negalvojame apie pinigus. Juk daugeliui tai ir reiškia gyventi gražiai. Kaip pasiekti finansinę nepriklausomybę?

Savirealizacija

Taip, ne visi pretenduoja tapti prezidentu, ne visus kankina ambicijos, tačiau su savo ir aplinkinių gyvenimu elgiamės ambicingai. Norime, kad mūsų vaikai klaustų patarimo, o ne kaimynų. Norime, kad tėvai mumis didžiuotųsi, o ne pavydėtų savo draugams, nurodydami mums savo vaikų sėkmes.

Svarbiausia, kad visi svajotume būti sėkmingi ir laimingi. O mums svarbu, kad mūsų darbas teiktų malonumą ir džiaugsmą. Žinome, kad tik taip galime gyventi gražiai. Tačiau dauguma iš mūsų vis dar nerandame savo branginamos nišos, kankinamės ieškodami arba pasiduodame.

Laisvę laiko

Kiek kartų girdime, kad paniškai kam nors trūksta laiko. Nedaug žmonių gali pasigirti laisvu laiku. Tačiau tik tai gali suteikti galimybę gauti tai, ko negalima pamesti ar pavogti.

Mūsų emocijos, žinios, patirtis, bendravimas, kelionės, asmeninis ir dvasinis augimas – visa tai gauname tik tada, kai turime pakankamai laiko. Kaip gyventi visavertiškai, jei laiko neužtenka net būtiniems dalykams?

Nedaugelis gali pasakyti, kad myli savo gyvenimą, kad viskas, apie ką svajojo, išsipildė. Dauguma žmonių tik galvoja, kaip pagerinti savo gyvenimą, jie supranta, kad viskas nėra taip, kaip norėtųsi, bet neranda atsakymo į klausimą.

Mūsų klaidingos nuomonės

Užduodame sau daug klausimų, bet nerandame reikiamų atsakymų. Bet tai nereiškia, kad jų nėra. Tiesiog kasdienė rutina daugeliui neleidžia rasti išeities.

Darbas, šeima, gaištamas laikas laukiant transporto ar kamščių, perkant ne visada kokybišką produkciją siekiant sutaupyti. Jūs turite kažkaip pasiekti savo atlyginimą.

Reikia išlaikyti darbą, net ir mažai apmokamą, nes kitą darbą susirasti sunku. Ir mes ištveriame nesąžiningus viršininkus, ir toliau dirbame kam nors kitam, bet ne sau. Mes nežinome, kaip sukurti kapitalą, kad išspręstume klausimą, kaip pagerinti gyvenimą, nors sprendimas yra paviršiuje.

Baimė žengti neapgalvotą žingsnį, baimė būti pasmerktiems net svetimų – visa tai trukdo mums išskleisti sparnus ir tapti laisviems. Mes neieškome problemų sprendimų, stovime vietoje ir linksminamės pasakojimais apie savo nesėkmes, tikėdamiesi užuojautos.

Tačiau norint suprasti, kaip gyventi geriau, nereikia purtyti oro, nešvaistyti laiko pasakojimams ir nenaudingam plepėjimui telefonu, reikia veikti. Jums reikia vieno žingsnio į priekį, kad pradėtumėte uždirbti daugiau, kad išsipildytų senos svajonės. Ką padarėme, kad pagerintume savo gyvenimą?

Daugelis žmonių mano, kad kažkas, vyriausybė ar šalis, yra jiems kažką skolingi. Tačiau niekas niekam nieko neskolingas, tik mes patys. Turime patys įgyvendinti savo planus ir judinti savo gyvenimą ta linkme, kuri mums atrodo tinkama.

Mes gyvename tuo, ką patys statome. Mes esame vieninteliai savo gyvenimo šeimininkai. Mes nusprendžiame, kaip pagerinti gyvenimą. Nėra prasmės stovėti vienoje vietoje, reikia judėti į priekį ir kurti gyvenimą taip, kaip norime.

Kaip judėti link savo tikslo

Pirmiausia susitaikykite su savo praeitimi, ji negali sugadinti dabarties ir jokiu būdu nenulems ateities. Ateitį kuria jūsų įsitikinimai ir veiksmai, ir tik jie padės išspręsti klausimą, kaip teisingai gyventi.

Tobulėjimas ir žinios

Skaitykite gerą ir motyvuojančią literatūrą, žiūrėkite edukacines programas ir filmus, susiraskite daug malonumo teikiančių veiklų ir užsiimkite ja, jei įmanoma, jei ne, tai siekite.
Negaiškite laiko žiūrėdami beprasmius serialus ir skaitydami „geltonąją spaudą“, nes tokia pramoga neduoda jokios naudos, nėra atsakymo į klausimą: „kaip teisingai gyventi“, o laikas bėga.
Būkite dėkingi už viską, ką iki šiol pavyko pasiekti. Nuolat tobulėkite, išmokite ko nors naujo, o įgytas žinias pritaikykite praktikoje. Vienintelė priežastis gali būti tu.
Švaistyti laiką ieškant malonumų yra kvaila veikla, kuri nesprendžia klausimo, kaip gyventi geriau, o tik pablogina. Reikia išmokti džiaugtis net mažiausiais pasiekimais.
Negaiškite laiko galvodami. Neįmanoma rasti atsakymų į visus kylančius klausimus, tiesiog reikia priimti viską taip, kaip yra.
Suteikite sau visišką laisvę, būkite kūrybingi, didžiuokitės savimi ir visada pasitikėkite savimi. Jei neturite nuotaikos, padėkite kam nors ir tiesiog periodiškai stenkitės padėti žmonėms.
Padarykite tai, apie ką seniai svajojote, bet dėl įvairių priežasčių negalėjote to padaryti. Tokie veiksmai priartins prie klausimo, kaip pagerinti savo gyvenimą, sprendimą.

Planuoti dalykus

Nuolat planuokite savo gyvenimą. Iškelkite tikslus, kurie yra pasiekiami, bet šiek tiek per aukšti. Būtinai nustatykite terminus bet kokiems tikslams pasiekti. Jie turėtų būti tikri, bet šiek tiek artimesni.
Būkite organizuoti, nesistenkite komplikuoti situacijų, stenkitės kai kuriuos įvykius suvokti paprasčiau. Atminkite, kad esate vienas iš laimingiausių žmonių. Mylėkite save, bet ne iki beprotybės ir ne iki meilės, stenkitės atrodyti gerai, rūpintis savo sveikata ir palaikyti fizinę formą, nepaisant jūsų amžiaus, tai yra klausimas, kaip pradėti gyventi sau.
Optimizmas įmonėje su savęs tobulėjimu – tai kelias į sveikatą, geresnę išvaizdą, profesinį tobulėjimą ir atitinkamai asmenines savybes bei gyvenimo lygį.
Dėl nepasiektų tikslų esate tik jūsų atsakomybė. Nereikia ieškoti žmogaus, kuris kaltintų dėl jūsų problemų.
Jei jūsų darbas nuobodus ir nėra svarbus lūžis siekiant užsibrėžtų tikslų, jo nereikia. Tai tik pristabdys arba ilgam atidės klausimo, kaip pagerinti gyvenimą, sprendimą.
Psichiškai įsivaizduokite, kad jūsų tikslai jau pasiekti, įsivaizduokite, ką patiriate. Jei jūsų vizijai trūksta baimės ir malonumo, pakeiskite savo tikslus. Tai reiškia, kad jie klysta ir neišspręs klausimo, kaip gyventi geriau.
Tave ištinka nesėkmės – lengvai jas pamiršk, dažniau prisimink iškovotas pergales, tie džiaugsmingi jausmai padės siekti naujų tikslų.
Džiaukitės savo nesėkmėmis taip pat, kaip ir pasiekimais, nes tai irgi žingsniai, bet su svarbiomis pamokomis.
Elgesys
Perduokite savo žinias kitiems žmonėms. Tai ne tik geri darbai, bet ir puiki praktika jums. suporuotas su meile artimiesiems duoda puikių rezultatų.
Nepasiduokite, net kai išsenka jėgos ir kantrybė. Ištvermė stovi ties kantrybės riba. Tai yra svarbios savybės, kurios priartina prie klausimo, kaip gyventi gerai, sprendimą. Sunku – prašykite artimų žmonių pagalbos, bet nepiktnaudžiaukite ja.
Išmokite atleisti žmonėms, su kuriais pykotės ar net laikėte savo priešais. Laikas gydo, randai daro mus tokiais, kokie esame, jie apibrėžia mūsų gyvenimą ir paaiškina, kodėl tapome tokie, kokie esame.
Yra tik viena užduotis – būti stipriam. Jei tai jūsų nenužudė, vadinasi, padarė jus stipresnius. Išmokite priimti klaidas ir nesėkmes. Nėra žmonių, kurie nebūtų nuvilti ar apgauti. Su sielvartu ir praeities nuoskaudomis sunku nuspręsti, kaip gyventi gerai.
Neleiskite savęs kontroliuoti; jokios aplinkybės neturėtų trukdyti jūsų pasirinktam keliui. Ne visi galvoja vienodai, o kitų žmonių patarimai gali priversti suabejoti teisingu sprendimu. Širdis ir intuicija gali duoti geriausią patarimą ir pasakyti, kaip teisingai gyventi.

Bet kokios problemos yra laikinos, visada galima rasti išeitį iš nepalankių situacijų. Nesvarbu, ką kiti galvoja. Svarbu tik tai, ką tu galvoji ir darai. Lyginti savo gyvenimą su kitų gyvenimu nėra geras pasirinkimas. Niekas nežino, koks tų žmonių kelias. Jei užsimerkiate prieš savo problemas ir matote kitų žmonių problemas, jūsų gyvenimas gali atrodyti nuostabus.

Neapsimetinėk ir nesidėk kaukių nuoširdumas leidžia greitai nuspręsti, kaip pagerinti savo gyvenimą. Sąžiningumas sau ir kitiems yra svarbus charakterio elementas. Net jei jūsų sąžiningumas nėra viešai pripažįstamas, jis vis tiek yra labai vertinamas. Reikia tikėti gerumu, žmonės turi įvairių savybių, bet gerumas traukia kaip magnetas.

Abejonės ir atidėliojimas

Neabejokite savimi, tai trukdo jums pasiekti savo tikslus. Daugelį klausimų reikia suprasti, į juos reikia atkakliai ieškoti atsakymo.

Kartais ieškome atsakymų į nereikalingus klausimus. Pavyzdžiui, kodėl mūsų kaimynas sugebėjo pasiekti gerovę, kodėl nesame tokie protingi kaip kolegos, kodėl gimėme šioje šalyje, o ne labiau išsivysčiusiame žemyne.

Šie klausimai neverti jūsų laiko. Norintys pakeisti savo gyvenimą ieško būdų, kaip pagerinti savo gyvenimą, o ne gilinasi į problemų priežastis.

Nėra prasmės teisti kitus žmones. O jei vertintume, tai tik pagal poelgius ir veiksmus, o ne pagal automobilio išvaizdą ir markę. Išmokite nuoširdžiai girti kitų žmonių dorybes. Nereikia niekam pavydėti – tai reiškia negerbti savęs.

Lėtumas ar problemų sprendimo atidėliojimas atima brangias gyvenimo minutes. Dažnai paklauskite savęs, ar tikrai norite to, ko siekiate.

Neturėtumėte nieko kaltinti dėl savo nesėkmių – tai kvailas pasirinkimas. Niekas nėra kaltas dėl jūsų problemų. Tai buvo jūsų pasirinkimas eiti šiuo keliu. Siekimas pakeisti aplinkybes nepadės išspręsti klausimo, kaip pagerinti savo gyvenimą, kaip efektyviau pakeisti save.

Lūkesčiai ir viltys

Naujos gyvybės laukimas prilygsta jos nepasirodymui. Nėra laiko, kai bus geriau. Tai turėtų būti dabar. Neieškok tų, kurie tavimi rūpintųsi ar galvotų apie tave, galvok apie save. Nerimas dėl to, ką galvoja kiti, atima jums brangią laisvę.

Atmeskite visas abejones, apsupkite save žmonėmis, su kuriais domitės, stenkitės iš savo aplinkos pašalinti tuos, kurie jus slegia, įskaitant skeptikus.

Tai leis jums suprasti, kaip organizuoti savo gyvenimą.

Neįmanoma suvokti visų pasaulio problemų, jei kiekvienas gali priimti ir išspręsti savo problemas su šypsena, tada gyvenimas bus nuostabus. Jūs taip pat turite mokėti šypsotis, nes yra tikimybė, kad atrodysite kaip idiotas.

Ir tikėk savimi ir savo jėgomis. Yra tikslai ir troškimai, vadinasi, jų link reikia eiti be jokios abejonės. Būkite pasirengę sunkumams. Netgi optimizmas negarantuoja problemų nebuvimo, tačiau optimistiškai jas išspręsti lengviau. Stenkitės tapti vertingi ir naudingi. Tai išsprendžia klausimą, kaip teisingai gyventi.

Savaitgalį leiskite su artimaisiais, sustiprinkite santykius su artimaisiais ir šeima. Nepamirškite svajoti dideliais ir globaliais. Svajonės naudingos bet kokiam amžiui, ir jūs nebestebėsite: „kaip pagerinti savo gyvenimą“. Ji jau tapo graži, jūs jau pakeliui į savo tikslus.

„Atrodo, kad jų paroje yra daugiau nei 24 valandos“, – dažnai girdime apie sėkmingus ir žinomus žmones. Ir mes patys kasdien sudarome darbų sąrašus, įvaldome kelių užduočių atlikimą – ir vis tiek nieko nedarome. Liudmila Gukasyan susitiko su laiko valdymo ekspertais ir išsiaiškino, kaip sukurti tinkamą santykį su laiku

Neįsivaizduojate to tyčia: laiku neatvykau į vieną pokalbį su laiko valdymo ekspertais. Penkios, dešimt, penkiolika minučių – bet ji vėlavo. Netvarkingumas niekaip nesusijęs: turiu tris (tris, Karlas!) dienoraščius, kurie pildomi pagal visas auksines taisykles. Aš esu meistras (manau) sudaryti sąrašus ir nustatyti dalykų prioritetus. Tyliu apie madingą daugiafunkcinį darbą: man įprasta viena ranka rašyti tekstą, kita atsakyti į elektroninį paštą, trečia... Jei būtų trečia, sugalvočiau ką nors kita. „Tai pirmoji klaida“, – sako laiko valdymo konsultantė, psichologijos mokslų kandidatė Maria Dolinova. „Dėmesys turi skirtingas savybes ir, jei didžiuojatės tuo, kad atliekate kelias užduotis, būkite pasiruošę problemoms visose srityse.

Skamba šauniai, bet, pavyzdžiui, Elonas Muskas nuolat kartoja, kad vienu metu daro šimtą dalykų. Atrodo visai logiška: jei nori gyventi (ir paleisti Teslą į kosmosą), mokyk suktis. Tik treneriai vienbalsiai tikina: tai ne multitaskingas, o profesionalus lanksčių planavimo metodų įvaldymas. Laiko valdyme yra toks dalykas kaip kairos - tai yra patogiausias laikas ką nors daryti (terminas reiškia
pavadintas senovės graikų laimingos akimirkos dievo vardu). Norint išmokti dirbti su kairos, visus planus reikia suskirstyti į grupes. Apsiginkluokite spalvotais lipniais lapeliais, paskirstykite juos dienoraštyje ir įsitikinkite patys – daugelį susitikimų galima lengvai sujungti ir taip sutaupyti daug laiko. Susitikti su draugu Cutfish? Atvykite pusvalandžiu anksčiau ir pakvieskite ten savo verslo partnerį.

Eikime toliau. Paklauskite viską žinančios „Google“ pagrindinių laiko valdymo taisyklių: mes lažinamės, kad nuo frazės „suteikti pirmenybę“ labai greitai susirgsite jūros liga. „Pažangiausi metodai mažai padeda, jei sunku suprasti, kas tau iš tikrųjų svarbu“, – sako Galina Vdovičenko, Global Vision Coaching vadovė. „Taigi, visų pirma, nuodugniai padirbėkite su savimi. Maria Dolinova, taip pat dirbusi su profesoriais Aukštojoje ekonomikos mokykloje, kaip pavyzdį pateikia istoriją apie 55 metų vyrą, kuriam, suprantama, vieną dieną ėmė rūpėti, kam skiria savo laiką. Jis paskaičiavo, kad jei gyvens dar dvidešimt metų, turės tūkstantį prisikėlimų – ir nupirko būtent tiek guminių kamuoliukų, kuriuos supylė į didelę stiklinę vazą. Kas savaitę po vieną iš jų padovanodavo anūkui ir taip labai aiškiai jausdavo laiko bėgimą – prioritetų (tai yra, kas tau svarbu, o ne kaimynui ar viršininkui) klausimas išsispręsdavo savaime. Tai skamba kaip istorija iš kvailo viešo puslapio, bet, pirma, ji yra tikra, antra, tai yra aiškus pavyzdys, kaip atskirti tai, kas tikrai reikalinga, nuo to, kas nereikalinga. Laiko planavimo specialistas Dmitrijus Litvakas sugalvojo savo šio pratimo variantą tiems, kurie neturi laiko kamuoliams, ir pavadino jį savaime suprantamu „smeigtukų kalendorius“.

Paimkite A5 formato popieriaus lapą, padalykite jį į 31 kvadratą ir kiekvieną rytą ir vakarą perbraukite pusę. Ar susitvarkei? Puiku: dabar matote, kaip laikas bėga. Šios vizualizacijos dėka prioritetai bus nustatyti patys. Ir tikriausiai jums visiškai netikėtu būdu.

Galiausiai, trečioji klaida planuoja antrąją. Ar joga 8:37, susitikimas 15:43 ir vakarienė 18:02? „Ar supranti, kad vienu metu viskas nueis į kanalizaciją? — retorinį klausimą užduoda lyderystės potencialo ugdymo ekspertė Jevgenija Brykova. „Atrodo, kad daugelis žmonių visiškai neįvertina, kad kiti žmonės taip pat turi tvarkaraščius – ir jie ne visada sutampa su jūsų. Knygos „Laiko valdymas: didink asmeninį produktyvumą ir efektyvumą“ autoriai net pataria planuoti tik vieną dienos pusę, o antrą palikti nenumatytiems reikalams (laimei, mūsų gyvenimo ritmas garantuoja, kad jų atsiras).

Gyvenimo hacks, apie kuriuos nežinojai

Viena mėgstamiausių visų laiko planavimo trenerių taisyklių yra Parkinsono dėsnis (ir ne, mes nekalbame apie to paties pavadinimo ligos atradėją). 1955 metais britų istorikas Cyril Northcote Parkinson žurnale „The Economist“ paskelbė humoristinį straipsnį, kuriame suformulavo labai rimtą tezę: darbas užpildo būtent jam skirtą laiką. „Jei senolė dukterėčiai gali rašyti laišką visą dieną, tai ji rašys visą dieną“, – patikino jis ir ragino aiškiai nurodyti konkrečios užduoties atlikimo laiką. Reikia rašyti ataskaitą? Skirkite tam griežtai dvi valandas. Tai kaip mokykloje: jums duodama lygiai keturiasdešimt penkios minutės testui – paprasčiausiai nebegalėsite ilgiau sėdėti. Beje, Parkinsonui priskiriama dar viena garsi frazė, kad pokalbio telefonu efektyvumas yra atvirkščiai proporcingas tam sugaištam laikui: atkreipkite dėmesį, kai kitą kartą nuspręsite pademonstruoti smulkių pokalbių meną.

Dar vieną taisyklę sužinojome iš amerikiečių motyvacinio pranešėjo Briano Tracy. Prieš imdamiesi kitų dalykų, investuokite savo rytinį laiką į save – ši strategija vėliau gavo romantišką pavadinimą „auksinės valandos įstatymas“. Taip, tam turėsite anksti keltis. Tačiau būtent tai daro, pavyzdžiui, „Apple“ generalinis direktorius Timas Cookas – ir mes lažinamės, kad jis turi šiek tiek mažiau laisvo laiko nei jūs ir aš. Dėmesio: šešiasdešimt minučių, kurias vos laimėjote iš miego, reikėtų skirti ne einamiesiems reikalams, ne kelionei į grožio saloną, ne bendravimui su anksti rytais giminaičiais, o strateginiam planavimui. Svajokite, užsirašykite dienoraštyje, užsirašykite idėjas. Verslo treneris Jurijus Morozas pataria šią valandą išnaudoti optimizavimui: atsisėskite ir pagalvokite, kur galite apsikirpti (pagalvokite apie kairos). Tada galite sudaryti pasiekimų sąrašą. „Pripažinti mūsų pergales yra nesąmonė mūsų mentalitetui. Neišmok būti kuklus, kitaip negalėsi judėti toliau“, – sako Galina Vdovičenko.

Ir dar vienas gyvenimo įsilaužimas, kuris tikrai veikia: pradėkite rašyti dienoraštį pavadinimu „43 lapai“. Jį išrado Merlinas Mannas, publicistas ir laiko valdymo specialistas. Tačiau dėl jo turėsite paaukoti gražią Moleskine arba Smythson, tačiau rezultatas to vertas. „Jums reikės 12 žalių lapų (ant kurių surašysite savo mėnesio tikslus) ir 31 balto lapo (kiekvienos konkrečios dienos užduotims), – aiškina Maria Dolinova. „Gausite tik 43, o juose vienu metu matysite ir ilgalaikius, ir trumpalaikius planus – rizika ką nors pamiršti ar nespėti tai padaryti bus sumažinta iki minimumo.