Žmonės yra vampyrų psichologija. Psichologinis vampyrizmas yra ypatinga parazitizmo rūšis

Vampyrų žmonės nepasiduoda formaliai logikai. Kai kurie iš jų palaimingai nesuvokia savo itin neigiamo poveikio kitiems. Atrodo, kad kiti patiria tikrą malonumą keldami chaosą ir provokuodami kitus žmones. Kad ir kaip būtų, jie sukelia nereikalingų komplikacijų, trintį ir, kas blogiausia, streso.

Daugybė tyrimų įrodė, kad jis turi ilgalaikį neigiamą poveikį smegenims. Net kelių dienų streso poveikis sumažina neuronų aktyvumą hipokampe, svarbioje smegenų srityje, atsakingoje už... Savaitės streso poveikis sukelia negrįžtamą žalą neuronų dendritams (mažoms projekcijoms, per kurias smegenų ląstelės „bendrauja“ viena su kita). O kelių mėnesių nuolatinis stresas gali negrįžtamai sunaikinti neuronus. Taigi stresas kelia rimtą grėsmę jūsų karjerai: jei jo nekontroliuosite, jūsų pilkoji medžiaga ir produktyvumas gali smarkiai nukentėti. Žalingiausi yra netikėti streso šaltiniai, kurie jus nustebina.

Naujausi Schiller universiteto (Vokietija) Biologinės ir klinikinės psichologijos fakulteto tyrimai atskleidė, kad smegenys labai audringai reaguoja į dirgiklius, sukeliančius aštrius neigiamus dirgiklius (būtent tai patiriate bendraudami su psichologiniais vampyrais). Kad ir kas juos motyvuotų – negatyvizmas, žiaurumas, aukos kompleksas ar banali beprotybė – vampyrai tampa galingo streso priežastimi, kurios reikėtų vengti bet kokia kaina.

Jūsų produktyvumas tiesiogiai priklauso nuo jūsų sugebėjimo valdyti emocijas ir išlikti ramiems esant spaudimui. Ištyrus daugiau nei milijoną žmonių, TalentSmart nustatė, kad 90% aukščiausio lygio vadovų turi įgūdžių valdyti savo emocijas stresinėse situacijose. Šis įgūdis leidžia jiems išlikti ramiems ir valdyti procesus bet kurioje aplinkoje. Tačiau vyresnieji darbuotojai taip pat turi ypatingą dovaną neutralizuoti tokius vampyrus, sukurdami patikrintas strategijas, kaip juos suvaldyti.

Paprastas principas padės efektyviai elgtis su tokiais žmonėmis: daryti įtaką tai, ką kontroliuojate, ir nesiblaškyti nuo to, ko nevaldote. . Svarbu atsiminti, kad iš tikrųjų galite daug daugiau, nei manėte.

Pateikiame 12 efektyviausių metodų, gautų ištyrus daugybę skirtingų strategijų, kaip neutralizuoti psichologinius vampyrus, jei su jais susiduriate savo darbo vietoje:

1. Laikykitės atstumo (ypač su besiskundžiančiais asmenimis)

Nuolat nepatenkinti ir negatyvūs žmonės yra rimta problema, nes jie įklimpsta į savo nelaimes ir neieško būdų, kaip jas išspręsti. Jie tiesiog nori, kad kiti prisijungtų prie jų „anoniminio gedinčiųjų klubo“, kad jie jaustųsi šiek tiek geriau. Kiti dažnai klauso tokių „atimtų gyvybės“ žmonių iš mandagumo, kad neatrodytų bejausmiai ar nemandagūs. Tačiau svarbu neperžengti ribos tarp atjaučiamo klausymosi ir įkliuvimo į neigiamų emocijų pinkles.

O to galima nesunkiai išvengti, laikantis atstumo tinkamu laiku. Pagalvokite apie tai taip: jei besiskundžiantis asmuo visą laiką rūkytų cigaretes, ar visą dieną sėdėtumėte šalia jo kaip pasyvus rūkalius? Ne, tikriausiai išsikraustysite. Tą patį reikia daryti ir su tokio tipo vampyrais. Puikus būdas atpažinti raudonas vėliavėles – paklausti jų apie galimus problemos sprendimus. Galime užtikrinti, kad jie arba nutils, arba nukreips pokalbį konstruktyvia linkme.

2. Neįsitraukite į kovą.

Jie žino, kaip svarbu apskaičiuoti jėgą užsitęsusioje konfrontacijoje kovoje su energetiniais vampyrais. Tokio tipo mūšiuose bet kokios nekontroliuojamos emocijos gali labai susilpninti jūsų poziciją ir padaryti nepataisomą žalą. Emocinis santūrumas leis blaiviai nuspręsti, kada stoti į mūšį ir kokią taktiką pasirinkti.

3. Pakilkite virš jų

Žmonės vampyrai mus siutina, nes jų elgesys yra visiškai neracionalus. Ir tai yra absoliuti tiesa – jų elgesys tikrai prieštarauja proto argumentams. Tai kodėl tuomet leidžiate sau emociškai į jas reaguoti ir velkasi į šią klampią pelkę?

Kuo neracionalesnis ir neapdairesnis žmogus, tuo lengviau apeiti jo pinkles. Nemėginkite nugalėti vampyrų pagal jų pačių taisykles. Emociškai atsiribokite nuo jų ir bendraukite taip, lyg tai būtų tik mokslo projektas. Sesijos metu taip pat galite įsivaizduoti save kaip asmeninį terapeutą. Tačiau nereikėtų reaguoti į jų emocijų srautą, apeliuoti tik į faktus.

4. Kontroliuokite savo jausmus

Emocinio atstumo išlaikymas reikalauja tinkamo sąmoningumo. Negalite atsispirti kieno nors manipuliacijoms, jei to aiškiai neatpažįstate. Kartais gali susiklostyti situacija, kai jums būtų geriau pergrupuoti jėgas ir pasirinkti geriausią taktiką. Čia nėra nieko blogo, ir jūs neturėtumėte spausti laiko tokiam žingsniui.

Įsivaizduokite situaciją: gatvėje prie jūsų prieina vyras, akivaizdžiai „sveikindamas“ ir teigia, kad jis yra Napoleonas Bonapartas. Tu nebandysi iš karto jo nuo to atkalbėti, ar ne? Taigi, kai susiduriate su žmogumi, turinčiu tokį patį iškreiptą pasaulio vaizdą, kartais geriau tiesiog nusišypsoti ir linktelėti. Ir jei aplinkybės verčia jus tęsti bendravimą ir vis tiek turite jį įdėti į savo vietą, tada geriau skirti šiek tiek laiko iš anksto planuojant optimalius metodus.

5. Nustatyti ribas

Daugelis žmonių turi rimtų problemų dėl šio aspekto. Ir viskas dėl to, kad jiems atrodo neįmanoma suvaldyti chaoso, kilusio dirbant kartu ir gyvenant šalia vampyrų. Bet tai visai netiesa. Kai išmoksite įveikti šias vaikščiojimo problemas, galėsite geriau suprasti ir numatyti jų elgesį. Ir šis proto įrankis padės suprasti, kada su tokiais žmonėmis bendrauti yra gerai, o kada – nepageidautina. Pavyzdžiui, net jei jūsų projekto komandoje dirba psichologinis vampyras, tai nereiškia, kad turėtumėte jam skirti tiek pat dėmesio, kiek visiems kitiems komandos nariams.

Proaktyviai ir sąmoningai nustatykite ribas. Jei paliksite viską atsitiktinumui, tikrai įsitrauksite į sunkius pokalbius. Kurdami ribas galite nuspręsti, kada ir kur bendraujate su sudėtingu žmogumi. Ir tai bus svarbus žingsnis siekiant pažaboti didžiąją dalį aplinkinio chaoso. Tuo pačiu svarbu būti budriems ir išlaikyti nepažeistas ribas, kai toks žmogus bando jas peržengti. Ir anksčiau ar vėliau tai tikrai įvyks.

6. Neleiskite niekam sugadinti jūsų džiaugsmo.

Jei jūsų džiaugsmo ir pasitenkinimo jausmas priklauso nuo kitų žmonių nuomonės, tuomet jūs nebesate savo laimės šeimininkas. Kai emociškai subrendę asmenys jaučiasi patenkinti gerai atliktu darbu, jie neleis niekam sugadinti šio džiaugsmo savo priešingomis nuomonėmis ar šmeižikomis pastabomis.

Negalėsite visiškai išjungti savo reakcijos į kitų nuomonę apie jus. Tačiau nereikėtų savęs lyginti su kitais, o kritikų vertinimus apie jūsų darbą visada turėtumėte kritiškai vertinti. Taigi, kad ir ką žmonės vampyrai galvotų ar darytų, jūsų savivertė kils iš jūsų vidaus. Nepriklausomai nuo to, ką kiti žmonės apie tave galvoja bet kuriuo momentu, vienas dalykas yra tikras – tu geriausiai žinai savo vertę.

7. Susikoncentruokite ne į problemas, o tik į sprendimus.

Jūsų dėmesio sutelkimas lemia jūsų. Jei apsigyvenate ties dabartinėmis problemomis, jūs tik maitinate ir pratęsite neigiamos emocijos ir stresas. Kai sutelkiate dėmesį į veiksmus, kad pagerintumėte save ir savo aplinką, jūs skatinate asmeninio veiksmingumo jausmą, kuris skatina teigiamas emocijas ir mažina stresą.

Jei nuolat įkyriai galvosite apie jus supančių žmonių problemas, tuomet jūs patys suteiksite jiems kozirių prieš jus. Pašalinkite šias mintis ir sutelkite dėmesį į tai, kaip su jomis susitvarkysite. Jei esate verslininkas ar vadovas, tai padės jums tapti geresniu vadovu ir sumažinti patiriamo streso poveikį.

8. Atleiskite, bet nepamirškite

Emociškai subrendę asmenys lengvai atleidžia, tačiau tai nereiškia, kad jie iš karto apie tai pamiršta. Atleidimas leidžia atsikratyti probleminės situacijos, kad galėtumėte judėti toliau. Tačiau tai nereiškia, kad suteikiate nusikaltėliui antrą šansą. Sėkmingi žmonės nenori klimpti į kitų žmonių klaidas, todėl stengiasi jas kuo greičiau išspręsti ir apsisaugoti nuo panašių atkryčių ateityje.

9. Nepasiduokite destruktyviam savęs tyrimui

Kartais jūs tiesiogine prasme sugeriate negatyvą iš kitų žmonių. Natūralu kartais neigiamai reaguoti į kitų žmonių veiksmus. Tačiau jūsų vidinis dialogas (sumaišytas su jūsų jausmais) gali sustiprinti šį negatyvą arba padėti jums judėti toliau. Destruktyvus sielos ieškojimas yra neproduktyvus, netinkamas ir žalingas. Tai įvaro jus į gilią emocinę duobę, iš kurios sunku išeiti. Visomis įmanomomis priemonėmis venkite šių spąstų.

10. Saikingai vartokite kofeino

Kofeinas skatina organizmo adrenalino – kovos ir susijaudinimo hormono – gamybą. Istoriškai adrenalino išsiskyrimas į kraują yra savisaugos mechanizmas, kuris verčia mus, kai susiduriame su grėsme, kovoti arba bėgti. Šis pagrindinis instinktas užgožia racionalų mąstymą ir skatina greitesnes reakcijas. Tai išgelbės susidūrus su meška miške, tačiau nelabai padės, kai biure jus „gaus“ niurzgęs kolega.

11. Naktimis pakankamai išsimiegokite

Psichologai pavargo nuolat kartoti miego svarbą emociniam stabilumui ir gebėjimui valdyti stresą didinti. Poilsio metu jūsų smegenys tiesiogine prasme įkrauna, rūšiuoja ir tvarko prisiminimus visą dieną (todėl mes svajojame). Todėl ryte pabundame šviežia galva ir aiškiu protu. Jei nepakankamai miegate arba sutrikdote miego įpročius, susilpnėja jūsų savikontrolė, dėmesys ir atmintis. O priverstinis pratimas savaime padidina streso hormonų lygį organizme, net ir be jokių išorinių streso faktorių.

Geras miegas daro jus kūrybiškesnius, iniciatyvesnius ir produktyvesnius neutralizuojant psichologinių vampyrų poveikį kitiems.

12. Pasinaudokite visa įmanoma pagalba

Gana arogantiška ir neefektyvu bandyti viską išspręsti pačiam. Norint atremti probleminius žmones, kartais gali būti naudinga atpažinti savo strategijos trūkumus ir suvienyti jėgas su bendraminčiais. Visi turime darbe ar ne darbo vietoje žmonių, kurie yra jūsų pusėje ir visada pasiruošę padėti jums susidoroti su sudėtinga situacija. Suraskite tokius žmones savo gyvenime ir pasistenkite, kad reikiamu metu pasitelktumėte jų paramą ir pagalbą. Net paprastas situacijos aptarimas kartais gali padaryti svarbias išvadas. Ir labai dažnai kiti žmonės sugeba pamatyti sprendimą, kurio jūs nepastebite dėl savo emocinio pasinėrimo į šią situaciją.

Apibendrinant visa tai, kas išdėstyta pirmiau

Šis skyrius yra apie santykius, kurie atsiranda bendraujant dviem žmonėms. Kartais jau pradiniame bendravimo etape galite numatyti, kaip viskas baigsis iš anksto. Todėl psichologiškai raštingas žmogus praktiškai neturi nusivylimų. Ne, psichologijos žinios neišgelbės jūsų nuo nusivylimų, tačiau nusivylimų nebuvimas prives prie to, kad prisiimsite atsakomybę už savo likimą ir ilgainiui įgysite patirties.

Tarp gėlių ir bičių susiklostę santykiai yra tipiškas simbiozės – abipusiai naudingo bendradarbiavimo – pavyzdys. Tačiau žodžio „abipusiai naudinga“ galima praleisti, nes bendradarbiavimas yra abipusiai naudingi santykiai. Gėlės aprūpina bites nektaru, o bitės apvaisina gėles.

Saprofitas taip pat yra santykis, kai vienas iš organizmų naudoja savo savininko atliekas, nepadarydamas jam didelės žalos.

Mūsų kūne yra daug saprofitinių mikrobų.

Pakalbėkime apie tas bendravimo formas, kurių negalima priskirti psichologiniam vampyrizmui. Čia naudoju E. Berne'o teorinius požiūrius ir pateikiu keletą jo pavyzdžių. Iš anksto atsiprašau tų, kurie yra susipažinę su jo darbais. Faktas yra tas, kad jie parašyti remiantis JAV gyventojų medžiaga ir juose aptariamos kai kurios mums nesuprantamos problemos. Be to, jie skirti psichologiškai pasiruošusiam skaitytojui, susipažinusiam su Freudo ir jo mokinių kūryba. Mano tikslas, remiantis Berno nuostatomis, suteikti savo skaitytojui praktinių patarimų, artimų mūsų tikrovei.

Pagrindiniai Vaiko žodžiai: noriu, man patinka.

Bendravimo procese žmogus turi išmokti nustatyti, kokioje padėtyje jis yra, o kokioje padėtyje yra jo partneris, ir su tuo susieti savo elgesį.

Išanalizavome komunikacijos struktūrą ir nustatėme jos vienetą – sandorį, kuriame yra partnerio, pradėjusio bendrauti, stimulas ir partnerio, palaikiusio šią komunikaciją, atsakas. Ten taip pat aprašėme psichologinės lygybės sandorius (R – R, V – V ir D – D). Tik šiuose sandoriuose net nėra psichologinio vampyrizmo elementų.

Pasitraukimas atlieka dvejopą vaidmenį. Viena vertus, tai trankviliantas, raminantis, o iš kitos – vidurius laisvinantis, pašalinantis nereikalingus rūpesčius.

Taigi pasitraukimas yra savotiška psichologinė medicina. Bet jūs negalite gyventi vartodami vaistus. Jei atsitraukimas į save užtrunka per daug laiko, sumažėja produktyvumas ir žmogui išsivysto obsesinis-kompulsinis sutrikimas. Kaip atskirti būsenas, kai žmogus išdėsto savo veiksmų planą, t. y. jo Suaugęs žmogus dirba, ir atsitraukimą į save? Čia yra tik vienas kriterijus. Jei jūsų mintyse norite, kad jūsų partneris pasikeistų, tai yra fantazija, atsitraukimas. Jei ieškai savo veiksmuose klaidos, bandai keisti save, kad prisitaikytum prie realybės, tai veikla, tai Suaugusio žmogaus darbas.

Kada dar reikia stebėti atsitraukimą į save? Per nuobodžias paskaitas. Studentas sėdi tuščiu žvilgsniu ir galvoja apie rytojaus pasimatymą ar vakarykštę iškylą. Taigi, atsitraukimas į save apsaugo smegenis nuo nereikalingos ar nesuvirškinamos informacijos suvokimo.

Taigi, tai yra sandoris P - P. Kiekvienas daro tai, ką turi daryti, niekam nedarydamas „injekcijų“ ir jų negaudamas. Tai tarsi apsikeitimas „smūgiais“. Čia kiekvienas daro tai, ką turi daryti. Dėl to susidūrimų nebūna. Norint paslėpti tikruosius jausmus, patogu pasislėpti už ritualo. Yra formalūs ir neformalūs ritualai. Oficialaus ritualo pavyzdys galėtų būti pamaldos bažnyčioje, karinis paradas, paradas ir pan. Neformaliais ritualais keičiamės susitikimų ir atsisveikinimų metu. Tokio neformalaus ritualo pavyzdys yra aštuonių „brūkšnių“ ritualas:

A.: Sveiki!
B.: Sveiki!
A: kaip sekasi?
B.: Nieko! O kaip tu?
A.: Normalu. Pažiūrėkite, kaip oras mus lepina!
B.: Taip, oras aukščiausios klasės!
A.: Na, iki!
B.: Iki!

Atkreipkite dėmesį: po keturis kiekvienoje pusėje, ne daugiau, ne mažiau! Jei sulaužysiu ritualą ir pradėsiu kalbėti apie savo verslą, įgausiu nuobodulio reputaciją ir nenustebsiu, kad draugai, vos pamatę mane, pereis į kitą gatvės pusę. Tada tampu chronofagu, atimu vienintelį žmogui priklausantį turtą – jo laiką, ir pats to nesuvokdamas kurį laiką tampu psichologiniu vampyru. Bet jei nutrauksiu ritualą anksčiau laiko, sukelsiu pagrindą suglumti: „Kas jam atsitiko? Aš jam „paglostau“, o jis negrąžino!

Įprasto ritualo pavyzdys – puota. Jei būsite pakviestas į gimtadienį ir pirmas jums duos tostą, kam jį duosite? Žinoma, gimtadienio berniukui. Taigi, mano brangieji, kai per jūsų gimtadienį tostą teikiantis žmogus linki jums visokių palaiminimų, tai galbūt jis jums jų nelinki. Pagrindinis, galbūt nesąmoningas, svečių tikslas – pademonstruoti savo auklėjimą. Taigi neteikite didelės reikšmės tam, kas sakoma per ritualą. Ir jei viršininkas linki mums gimtadienio ar paaukštinimo, nevertinkite to rimtai, kad nenusiviltumėte.

Kartą savo klausytojams pasiūliau atsisakyti Naujųjų metų sutikimo, liautis švęsti gimtadienius ir priminiau, kad šventės mums kainuoja daug, o daugelis ligų paūmėja. Kaip gydytojas žinau, kad švenčių dienomis padaugėja nusikalstamumo, chirurgijos skyriai virsta lauko ligoninėmis, psichiatrijos ligoninėse masiškai priimami pacientai, sergantys alkoholinėmis psichozėmis, toksikologijos skyriai perpildyti, daug ligų paūmėja. Bet vis tiek atkakliai mūsų vidinis Tėvas verčia mus daryti šiuos kvailus dalykus. Čia eina mūsų protas. Iš kur atėjo šventės? Grįžkime atgal 30-40 tūkstančių metų senumo. Nužudėme mamutą. Šaldytuvų nėra. Mėsos daug, ją reikia vartoti. Kaip galite tai padaryti su didesne nauda? Žinoma, pakvieskite svečių iš kaimyninės genties. Ir tai ne ritualas, tai verslas. Nes tada kaimynai mus pakvies. Tačiau tai, kas kažkada buvo geras poelgis, sumenko ir pavirto ritualu, o iki kokio ilgio žmonės kartais pasiekia? Pastarasis parduodamas, bet jie rengia vakarėlį! Kodėl? Faktas yra tas, kad žmogus negali gyventi be teigiamų emocijų. Ir jei jis užsiėmęs nuobodžiais ir rutininiais darbais, tada, žinoma, jam reikia organizuoti atostogas. Jei žmogus turi įdomų kūrybinį darbą, tada kiekviena diena jam tampa švente, o oficialios šventės tampa kliūtimi.

Be ritualų neapsieisite. Tačiau kuo mažiau psichinės energijos ir materialinių išteklių jiems išleisime, tuo geriau. Jei norite būti priimtas naujoje kompanijoje, greitai įsisavinkite ten priimtus ritualus.

1.3. Veikla

Tokią bendravimo formą E. Berne vadina procedūra. Tai darbas, studijos. O dabar, kai skaitai šią knygą ir gauni naujos informacijos, ją įvertini ir pan., užsiimi veikla. Gastronominiu požiūriu, jei ritualą galima prilyginti lengvam užkandžiui valgio pradžioje arba kompotui pabaigoje (mūsų „labas“ ir „sudie“), tai procedūra yra mūsų barščiai ir kepsnys. Pats darbas gali būti malonus, o studijuoti – įdomu. Be to, dirbdami užsidirbame pinigų, o studijuodami tikimės, kad baigus studijas mūsų socialinis statusas išaugs, o tai galiausiai lems ir finansinės padėties pagerėjimą. Taip pat reikėtų atsižvelgti į tai, kad veikla yra kitų bendravimo formų pagrindas. Juk jei nedirbtume, paprasčiausiai neturėtume nei priemonių ritualams atlikti, nei jėgų išreikšti jausmus.
Kyla klausimas: ar įmanoma supaprastinti mūsų bendravimą ir sumažinti jį iki darbo? Pasirodo, ne! Mums reikia meilės, mums reikia intymumo!

Daugeliui žmonių meilės ir intymumo santykiai nepasiseka, o vėliau, norėdami išvengti skandalų ir konfliktų, visą bendravimą paverčia darbu.
Reikia pabrėžti, kad darbo procese gali kilti įvairūs tarpusavio santykiai: draugystė, meilė, priešiškumas, neapykanta, pagarba, panieka. Bet apskritai nieko gali kilti. Juk darbo metu dažnai bendraujame per daiktą, nežiūrėdami vienas kitam į akis. Taip operuojanti slaugytoja perduoda reikiamą instrumentą chirurgui, taip mes neasmeniškai perkame parduotuvėje, prašome patvirtinti taloną tramvajuje ar autobuse. Yra tam tikra kategorija žmonių, kurie darbe neužmezga jokių asmeninių santykių, ir nors gamyboje gali dirbti daug metų, tačiau niekas nepastebės jų atleidimo, jei juos pakeis tokios pat kvalifikacijos darbuotojas.

Meilės trūkumas šeimoje gana dažnai lemia tai, kad sutuoktiniai, norėdami išvengti skandalo, visas bendravimo rūšis redukuoja į procedūras, į darbą. Dirba pareigas, disertaciją, mašiną, vasarnamį, tam, kad pasodintų vaikus ant kojų ir t.t., ir t.t.

Dabar pagalvok, kada tokia šeima iširs? Tada, kai visi darbai bus atlikti! Iki kokio amžiaus viskas paprastai būna padaryta? Iki 45-50 metų! Vaikai jau įgijo savarankiškumą ir jiems tikrai nereikia tėvų. Pareigos jau yra, arba jau aišku, kad jos nebus. Tą patį galima pasakyti ir apie vasarnamį, ir apie mašiną, ir apie disertaciją, ir apie... Ir šeima išyra! Aplinkiniai suglumę. Jauni, sveiki, nesuvaržyti, finansiškai tvirtai ant kojų! Tiesiog gyventi savo malonumui! Taigi ne – skyrybos! Tačiau jaudintis nereikia. Viskas natūralu! Šeima be meilės pasmerkta irti. Jei ne teisinė, tai faktinė, jei ne faktinė, tai psichologinė. Ir staiga paaiškėja, kad šalia jau daug metų gyvena nepažįstami žmonės. Vienatvė kartu. Ar galima numatyti, numatyti 50-mečių skyrybas, kai jiems tik 35-eri, ir imtis priemonių, kad taip nenutiktų? Kaip jūs pats suprantate, galite ir numatyti, ir imtis veiksmų! Pirmasis bėdos požymis – vadinamoji savaitgalio neurozė.

Sutuoktiniai darbo savaitę gyvena daugiau ar mažiau taikiai, o savaitgaliais įnirtingai ginčijasi. Kad išvengtų kivirčų, jie pradeda dirbti sekmadieniais.„Nėra prasmės važiuoti į Tulą su savo samovaru! Pagalvokime apie tai: ar žmonės visada sunkiai dirba, kad tik užsidirbtų pinigų? O kada dar mylėtis, skirti laiko vienas kitam, jei ne atostogų laikotarpiu? Iš tiesų, darbo procese tam tikrai gali neužtekti laiko ar jėgų. Šie du ženklai yra grėsmingi būsimo šeimos iširimo rodikliai.

1.4. Pramogos

Jei noriu bendrauti be konfliktų, privalau palaikyti pramogų temą. Įsivaizduokite grupę moterų, žaidžiančių žaidimą „Tie nevertingi vyrai“. Ir tada prie jų prieina moteris, pasiūlo pažaisti „Rožinius akinius“ ir sako: „O mano vyras tiesiog nuostabus“. Ką jie jai apie tai pasakys? Siūlau jums vieną iš variantų: „Kiek metų esate vedęs? Ak, penki! Taigi manoji dešimt metų buvo kaip ėriukas, o paskui parodė savo vilkišką prigimtį! Kvaila! Palauk, jis dar parodys save! Kitus variantus galite pasiūlyti patys.

Deja, pramogoms dažnai skiriame daug laiko. Mėgstamiausia pramoga mūsų grupėse yra „Ar tai nėra siaubinga? Ar ne baisu, kad transportas toks prastas, parduotuvėse kainos didelės, studentai nenori mokytis, jaunimas išsisklaidė, seni žmonės neužleidžia vietos jaunimui ir t.t., ir tt Pramogos „Psichiatrija “ (tikrojo žmogaus elgesio fono paieška). Taip pat naudojamas „Kas serga? Atrodo, kad šių pramogų žala nedidelė. Bet tai užima daug laiko! Ir dėl šių pokalbių transportas nedirbs geriau, kainos nemažės, studentai nesimokys geriau, jaunimas nesielgs padoriau, o seni žmonės išeis iš darbo.

Taigi, pramoga yra tuščias plepėjimas. F. Perlsas tai pavadino „vištienos išmatomis“. Kai jaunimui pasakoju apie mūsų ritualų absurdus, apie pramogų nenaudingumą, patariu, jei jie atsidurtų tokiame sūkuryje, išnaudoti juos savo naudai. Sakau maždaug taip: „Jei esate draugo vestuvėse, o patys taip pat galvojate apie vestuves, bet dar nėra tinkamo kandidato, pasižiūrėkite į merginas atidžiau. Tie, kurie žaidžia ir dalyvauja pramogose, yra ateities apkalbos. Juk iš esmės pramogos yra apkalbos. Atkreipkite dėmesį į tuos, kurie padeda savininkams padengti stalą. Negaliu garantuoti, kad tai būsimos idealios žmonos. Tačiau jie turi bent dvi teigiamas savybes ir labai reikšmingas. Jie nemėgsta apkalbų ir gali atlikti kai kuriuos namų ruošos darbus.

Pramogos turi kitą funkciją. Pramogų procese, kuris iš esmės yra gana malonus, partneriai atrenkami gilesniems tarpusavio santykiams (įskaitant donorus ir vampyrus). Pavyzdžiui, kreipiuosi į kompaniją, kurioje vyksta pramogos „The Morning After“, arba „Ruff“ (alkoholikų pokalbiai: „Vakar vakare pasidavėme, o ryte po...“). Jei negersiu, ši kompanija manęs nesudomins, eisiu toliau ir sustosiu prie tos, kur pramoga „Ar buvai?“, jei neseniai buvau Paryžiuje, arba kur pokalbis vyksta tema „ Ar skaitėte?“, jei neseniai susipažinau su Nietzsche's kūryba ir žinau, kad mažai kas šioje kompanijoje jį skaitė. Atidžiai pagausiu momentą, kai galiu atsainiai pasakyti: „Kai buvau Paryžiuje, tada...“. Užtikrinu jus: tai, kas užšifruota elipsėmis, man neturi jokios reikšmės. Pagrindinis dalykas, kurį noriu pabrėžti, yra tai, kad buvau Paryžiuje!

2. Psichologinio vampyrizmo mechanizmai

Socialiniu (sąmoningu) lygmeniu, ties linija B – B, pardavėjas praneša du svarbius faktus: daiktas geras ir brangus. Nesąmoningame (psichologiniame) lygmenyje pardavėjas provokuoja pirkėjo vaiką pirkti. Šią provokaciją galima pateikti taip: „Nėra prasmės eiti į brangias parduotuves be pinigų! Teisingas atsakymas iš suaugusiojo perspektyvos būtų: „Tu teisus abiem atvejais! Tačiau išprovokuotas pardavėjo Suaugusiojo, pirkėjo Vaikas priverčia Suaugusįjį apsipirkti be reikalo. Nuotaika beviltiškai sugadinta. Be to, pinigai buvo nuvalyti.

Abu sandoriai, tiek socialiniu, tiek psichologiniu lygmenimis, vienas kitą papildo, tačiau sudaro kampą vienas su kitu. Štai kodėl tokio tipo paslėptas sandoris vadinamas kampiniu sandoriu. Atrodo, kad iniciatyva priklauso Suaugusiajam, tačiau bendravimo rezultatas galiausiai priklauso nuo Vaiko sprendimo.

Antrasis paslėptų sandorių tipas vadinamas dvigubu

(2.10 pav.).

Įsivaizduokite du jaunuolius, kurie šaltą dieną ilgai vaikšto parke. Praeidamas pro savo namus jaunuolis sako savo bendražygei: „Gyvenu čia vienas. Ar norėtum ateiti su manimi išgerti arbatos? Ji jam atsako: „Taip, gera idėja! Man labai šalta ir norėčiau išgerti arbatos! Ir čia socialiniame lygmenyje vyksta pokalbis išilgai R - R linijos, bet psichologiniu lygiu palei D - D liniją vyksta pokalbis: „Tu man patinki! "Aš taip pat noriu tavęs!" Iniciatyva lyg ir priklauso Suaugusiajam, tačiau bendravimo rezultatas priklauso nuo Vaiko apsisprendimo. Galimas konfliktas! Smulkesnes detales palieku jūsų vaizduotei.

Gana dažnai savo kasdienybėje, patys to nepastebėdami, bendraujame paslėptų sandorių lygmenyje, darydami vienas kitam „psichologinius smūgius“. Nesąmoningas susierzinimas, susikaupęs vienas prieš kitą, staiga perauga į galingą konfliktą.

Štai tipiškas pavyzdys, gana dažnai nutinkantis mūsų kasdieniame gyvenime.

Pranešėjas padarė pranešimą, kuriame apibendrino savo ilgo, kartais ir daugelio metų, darbo rezultatus. Jo oponentas atsistoja ir galbūt net mandagiai sako: „Aš kategoriškai nesutinku su tavimi, o štai kodėl...“. Kalbėtojas jam atsako maždaug taip: „Tu tiesiog manęs nesupratai. Žodžiu, sukramčiau tai, kad...“ Atsižvelgdami į tai, kas pasakyta, paanalizuokime, ką tai reiškia paslėptame, psichologiniame lygmenyje. Nesunku atspėti, kad posakis „Aš nesutinku su tavimi“ reiškia: „Tu toks kvailys! Mes taip ilgai dirbome ir nieko vertingo nesugalvojome. Kalbėtojas, deja, yra toks pat psichologinis žiaurus kaip ir jo priešininkas, nes frazė „Tu manęs nesupratai“ nesąmoningai reiškia „Tu esi kvailys! Šiuo metu jūs skaitote šią knygą ir kažko joje nesuprantate. Kas dėl to kaltas: tu ar aš? Žinoma, kad esu! Aš prisiimu atsakomybę. Tai produktyvesnis požiūris nei bandymas kaltinti savo partnerį.

Dabar atsigręžkime į Bejėgės asmenybės vampyrą ir pažiūrėkime, kaip jis siurbia psichologinę energiją iš savo donorų (2.11 pav.).

Prisiminkime situaciją, kai Bejėgė Asmenybė „konsultavosi“ su savo aukotojais dėl artėjančio remonto. B-B linijoje buvo prašyta pateikti informaciją. Psichologiniu, nesąmoningu lygmeniu, vaikas vampyras flirtavo su donoru Tėvu, siurbdamas iš ten energiją. Neįmanoma, kad ji nesikreipė į būsto biurą, kooperatyvą ir nekalbėjo su savo vyru! Todėl palei D-R liniją buvo provokuojama gauti "insultus" iš donorų. Jie eikvodavo savo energiją. O norėdami papildyti Tėvus energija, donorai turi ją paimti iš savo Vaiko. O kai Vaikas yra nusiaubtas, tada natūraliai atsiranda susierzinimo jausmas. Juk mūsų Vaikas yra mūsų jausmai. O jausmai glaudžiai susiję su vidaus organų veikla, o čia toli nuo ligų.

Mėgstantys patarti, donorai, suserga ir eina pas gydytoją. Ten jie jau veikia kaip vampyrai, klausdami gydytojo patarimo, kaip išsigydyti. Radikalus metodas yra išeiti iš žaidimo „Kodėl tu... Taip, bet...“. Tačiau dažnai jie gauna vaistus iš gydytojo, kurie jiems laikinai padeda. Donorai ir toliau pataria. Ligos paūmėja ir tampa lėtinėmis. Donoras tampa vampyru, siurbiančiu psichologines sultis iš gydytojo. Gydytojas suserga, kreipiasi pagalbos į kitą gydytoją... Apskritai ratas uždarytas!

Kaip jį sulaužyti? Kas turėtų tai padaryti? Į pirmąjį klausimą lengva atsakyti. Išmokykite donorą ne patarti, o rūpintis savo reikalais. Noriu perspėti, kad tada vampyro reikalai pablogės. Tai puiku! Jūs jau tai supratote Vampyras atstovauja emociškai nesubrendusį žmogų, savotišką psichologinį vaiką. Ir jūs neturėtumėte jo pavydėti. Jis „laimi“ taktiškai. Donoras, anksčiau nukentėjęs nuo vampyro, anksčiau kreipsis į pagalbą, anksčiau išsiugdys apsaugą nuo vampyrizmo ir greičiau įveiks savyje vampyrizmo požymius.

Kodėl aš taip išsamiai apie tai kalbu? Faktas yra tas, kad pacientai, praėję psichologinį mokymą ir naudoję psichologinius aikido metodus savo vampyrų (ir tai dažnai jiems artimi žmonės) atžvilgiu, rodo, kad dėl šių technikų vampyrai blogėja. Galbūt mano samprotavimai padės jiems būti tvirtiems. Kaip sakė Seneka, „kas nori pajungti aplinkybes, turi pajungti save protui“.

██ ██ Visiems, kurie prarado viltį ir pasidavė. Autorius, kaip ir Kozma Prutkovas, mano, kad žmogaus laimė yra jo paties rankose. O jei moka bendrauti su savimi, randa bendrą kalbą su artimaisiais, sugeba valdyti grupę ir greitai pripranta prie naujos situacijos, yra pasmerktas laimei. Autorius pasitelkia savo turtingą klinikinę ir psichologinio konsultavimo patirtį bei pateikia paprastas rekomendacijas, kaip pagerinti bendravimą. Gyvenimas yra lengvas, o jei tau sunku, vadinasi, kažką darai ne taip. Džiaugsmas yra tai, kas jaučiama po kūrybinio ar visuomenei reikšmingo veiksmo, kuris buvo atliktas ne siekiant naudos.

Kai minima vampyrai Dažniausiai mintyse iškyla tie, kurie, kaip ir Drakula, geria žmogaus kraują, tačiau šiame straipsnyje bus kalbama ne apie juos, o apie žmones, kurie mus supa kiekvieną dieną ir savo buvimu daugeliui atima gyvybingumą ir nuotaiką. Psichologai juos vadina energetiniais arba psichologiniais vampyrais. Ne kiekvienas žmogus gali atsispirti energetinio vampyro atakai žemos savivertės žmonės, įpratę klausytis kitų žmonių nuomonės ir nemokantys niekam pasakyti „ne“, yra ypač jautrūs jų įtakai; . Iš esmės energetiniai vampyrai ieško pasitikinčių, malonių ir užjaučiančių žmonių, kad patenkintų savo emocinius poreikius.

Jeigu jūs gydyti Tarp jų nenuostabu, kad pabendravęs su kai kuriais žmonėmis išgyveni jėgų praradimą, irzlumą, nepasitenkinimą gyvenimu. Norėdami rasti priešnuodį energetiniam vampyrui ir jį neutralizuoti, pirmiausia pabandykime išsiaiškinti, kas yra psichologiniai vampyrai ir kaip juos atpažinti.

Visi psichologiniai vampyrai galima apytiksliai suskirstyti į dvi grupes: pirmajai grupei priklauso žmonės, kurie nesąmoningai pasisavina kitų žmonių energiją, o antrai grupei priklauso „sąmoningi“ vampyrai, kurie supranta to, kas vyksta, esmę ir gauna iš to pasitenkinimą. Gyvenime yra daugiau pirmos grupės energetinių vampyrų, kurie energijos semiasi to nenorėdami, daugiausia dėl vienišumo jausmo, lėtinių ligų, problemų su nervais ar tiesiog nesugebėjimo elgtis.

Energija vampyras Kiekvienas žmogus gali tapti nesąmoningas. Visus žmones sieja skirtingi ryšiai: šeima, draugystė, giminystė ir darbas. Bendraudami su jais daugelis yra įpratę kalbėti apie savo gyvenimą, aptarinėti kitus žmones, ginčytis, įrodinėti, juokauti ir aiškintis. Šių bendravimo metu įvyksta kitų žmonių energijos davimas arba įsisavinimas.

Dažniausiai energetinių vampyrų tipas- tai yra vadinamieji „agresoriai“. Visiems pažįstami žmonės, kurie nuolat rėkia, keikiasi, gina savo pažiūras ir reikalauja iš kitų besąlygiško paklusnumo. Darbe toks psichologinis vampyras gali būti viršininkas, namuose – vyras tironas, nepatenkinta žmona, uošvė ar uošvė. Jie bando sukelti skandalą dėl bet kokios priežasties, kad tik išlietų savo emocijas ir išprovokuotų savo „aukos“ pasipiktinimą.

Agresyvios energetinių vampyrų rūšys Jie skiriasi tuo, kad bendraudami ieško jautriausio ir pažeidžiamiausio pašnekovo taško, o paskui mikliai smogia į šią skaudamą vietą. Ir kai auka įnirtingai ir irzliai pradeda gintis, reikšti savo emocijas, vampyras tuo apsidžiaugia. Jis gavo trokštamos energijos ir atsakydamas gali net nusišypsoti. Norėdami apsisaugoti nuo agresyvaus vampyro tipo, neduokite jam priežasties „paimti“ energijos. Iškilus skandalui ar ginčui, noriai sutikite su juo arba venkite visų diskusijų, iškart leisdami suprasti, kad ši pokalbio tema jums neįdomi.

Į kitą energijos vampyro tipas Tai apima žmones, kurie, nepaisant normalios būsenos, nuolat reikalauja gailesčio sau. Tai gali būti pagyvenę tėvai, kurie naudojasi beribe savo vaikų meile ir nuolat jiems verkia, koks sunkus jų gyvenimas. Tiesą sakant, jie tai daro ne dėl blogo gyvenimo, o iš vienatvės, norėdami į savo gyvenimą pritraukti daugiau vaikų. Į šią kategoriją gali patekti ir kaprizingos žmonos, kurios jaučiasi puikiai, tačiau skundžiasi bloga savijauta, kad nedirbtų namų ruošos, taip pat vyrai, kurie taip vengia užsidirbti.

Užjausti jų ir daryti tai dėl jų dirbti, kitas žmogus suteikia jiems savo energijos. Draugė ar tiesiog pažįstama, kuri nuolat kalba apie tai, koks blogas jos gyvenimas, taip pat gali nuvarginti savo pokalbiais ir atimti energiją. Bendraudami su apgailėtinais energetiniais vampyrais pasistenkite perbraukti jų nusiskundimus dėl gyvenimo ir pokalbį pakreipti į neutralias temas.

Bejėgis energetinių vampyrų tipas taip pat gali būti laikomas apgailėtinu, tačiau jis nuo jų skiriasi tuo, kad nesugeba pats išspręsti savo problemų. Tai pacientai, kurie guli lovoje ir reikalauja artimųjų priežiūros bei dėmesio. Pavyzdžiui, slaugydami lovoje gulintį pacientą, daugelis žmonių atsisako savo gyvybės ir labai greitai pradeda sirgti dėl visiško energijos atidavimo jiems. Norėdami apsisaugoti nuo bejėgiško tipo vampyrizmo, padėkite, bet neleiskite savęs visiškai išnaudoti. Jei nuspręsite daryti gerus darbus, jums nereikia paversti savęs auka.

Paskutinis psichologinio vampyrizmo tipas pastebėta iš pernelyg mylinčių, malonių ir rūpestingų žmonių, kurie neturi savų interesų ir stengiasi įsilieti į kitų gyvenimus. Jų noras viskuo padėti laikui bėgant tampa nepakeliamas. Tai gali būti anytos, uošvės, mylimos žmonos, kurios, nepaklaususios nei vyro, nei vaikų norų, įsipareigoja savo nuožiūra už jas atlikti bet kokius darbus. Nepatogu reikšti nepasitenkinimą tokiu padėjėju, bet taip pat norisi gyventi savarankiškai. Kad netaptumėte gero vampyro auka, stenkitės niekada nesiskųsti jiems savo gyvenimu ir nesilankyti jų problemose.

Psichologinis vampyrizmas nėra nauja sąvoka, tačiau apskritai ji labai miglota ir greičiau pasiskolinta iš ezoterinės literatūros. Bet iš tiesų, kaip kitaip pavadinti žmones, su kuriais pabendravęs jauti tokį jėgų praradimą ir kad atsigauti prireiks dar ne vienos dienos? Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip atpažinti tokius vampyrus ir kaip su jais kovoti.

Psichologinio vampyrizmo požymiai

Garsusis psichoterapeutas M.E. Litvakas parašė to paties pavadinimo knygą, kurioje pateikė tokį termino „psichologinis vampyrizmas“ apibrėžimą - tai žmonių paieška ir panaudojimas savo apsaugai ir energetinio lauko maitinimui. Autorius mano, kad yra keletas psichologinių vampyrų tipų, čia jie yra:

• Mėlynbarzdis;
• bejėgė asmenybė;
• rūpestinga mama kaip psichologinio vampyrizmo rūšis;
• šalta moteris;
• alkoholikas;
• užsiėmęs kenčiantis;
• Pelenė ir princesė, žirnis ir kt.

Tokį svetimos energijos mylėtoją lengva atpažinti aplinkiniuose: užtenka tiesiog pagirti save jų akivaizdoje. Ne tik girtis, bet ir pasidžiaugti tikrais nuopelnais. Vampyras nepraleis tokios progos ir tuoj pat kažkokiu kaustiniu ir įžeidžiančiu būdu pakomentuos žodžius, bandydamas nuvertinti priešininko pasiekimus. Kažkaip nėra įprasta apie tai kalbėti, tačiau psichologinis vampyrizmas yra gana dažnas šeimose, kai vienas iš namų narių nuolat apkalba kitus kažkokiais priekaištais, niurzgimais, o dažniausiai ir nereikšmingais.

Psichologinio vampyrizmo konflikto anatomija paprasta: kuo labiau užsidegęs priešininkas, tuo giliau jis įtraukiamas į kivirčą, tuo vampyras jaučiasi patogiau ir, galima sakyti, laimingiau. Kaip elgtis, kai toks žmogus yra apsuptas? Labiausiai nekenksmingas būdas yra sumažinti bendravimą iki nulio. Jei kontaktas neišvengiamas, galima naudoti techniką, vadinamą „psichologiniu aikido“. Jo esmė yra susitarti su vampyru visame kame ir visada pasakyti jam „taip“, taip jį nuginkluojant.

Na, o pats tikriausias ir pasiteisinęs būdas – pasitikėti savimi, nebūti kažkokio vampyro vedamam ir būti aukščiau už juos, jei įmanoma, pasigailėti šių vargšų. Nuolat didindami savo savigarbą ir dirbdami su asmeniniu augimu garantuosite, kad niekas net neišdrįs prie tokio žmogaus prisiartinti, juo labiau išsems iš jo energiją.