Padidėjęs savivertės jausmas. Savigarba – kas tai?

Pirmiausia turite suprasti, kas yra savigarba, kad žinotumėte, kodėl svarbu ją turėti, išlaikyti ir ugdyti.

Pirmiausia turite suprasti, kas yra savigarba, kad žinotumėte, kodėl svarbu ją turėti, išlaikyti ir ugdyti.

Taigi, mus supa daugybė objektų, kurių kiekvieną galime apibūdinti savikainos, kainos, vertės požiūriu. Jei kalbame apie žmones šiuo aspektu, tai turime tam tikrą abstrakčią vertę – dvasinį komponentą, kuris turi absoliučią vertę. Būtent savigarba– priemonė, ribojanti maksimalų įmanomą žmogaus dvasinį klestėjimą, jo vidinę laisvę, galimybes.

Jeigu ji tokia svarbi, vadinasi, ją reikia puoselėti ir formuoti. Kaip tai padaryti?

Ugdykite savigarbą nėra taip sunku, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Tik verta prisiminti, kad ir vaikystėje mes ugdome šį pasitikėjimo savimi jausmą. Ir būtent tai, kaip mes reaguojame į savo klaidas ir trūkumus, lemia mūsų kelią šiame pasaulyje. Jei mes, būdami vaikai, gauname pirmąją, neigiamą patirtį vienoje iš gyvenimo sričių, tai gali sukelti psichologinio komplekso atsiradimą, o dėl to - problemų ateityje.

Būtent dėl ​​šios priežasties nuo pirmųjų dienų, nuo pirmųjų žingsnių svarbu suvokti, kad negalime būti sėkmingi visose esamose veiklos srityse, kad mūsų talentas gali atsiskleisti tik vienoje ar keliose srityse. Būtent su tokiu požiūriu prasideda savęs, savo reikšmingumo ugdymas, taip gimsta savivertės jausmas.

Jei jūsų vaikas domisi technologijomis ir inžinerija, galite nusiųsti jį į matematikos būrelį arba dovanoti lavinamuosius žaidimus. Sportas? Patartina jį rašyti skyrelyje. Jei jis domisi menu, padovanok jam muzikos instrumentą. Taigi bet koks žmoguje aiškiai matomas įgūdis turi būti lavinamas ir lavinamas. Kiekvienas pasiekimas vertas padrąsinimo.

Galite būti tikri, kad sėkmė vienoje srityje lems pasitikėjimą kitomis sritimis ir veikla. Tuo pačiu, auginant savo vaiką, nereikėtų jo pamiršti – leistinumas ir tėvų paramos trūkumas daro žmogų nesaugų, sukelia netikrumo ir nesaugumo jausmą.

Taigi disciplina, užsispyrimas, ištvermė, atsparumas užgaidoms ir silpnybėms – visa tai kartu su meile ir pagarba formuoja žmoguje savivertės jausmą. Žmogus turi suprasti tikrąją tokių vertybių kaip gerumas, sąžiningumas, meilė, pagarba esmę ir niekada jų nepamiršti.

Kaip išlaikyti savigarbą visą gyvenimą?
Necukrinkim, kartais būna labai sunku. Gerai žinoma, kad savigarba yra ne kas kita, kaip vidinis žmogaus teisėjas. Žinoma, ši vertybė ne visada pastovi – ji arba pakelia į dangų, kai tau viskas pavyksta, arba nuleidžia į giliausias kaltės jausmo ir savęs plakimo gelmes, kai klysti ir patiria pralaimėjimą.

Žema savigarba dažnai lydi žmones, kurie savo gyvenime daro tai, ko nekenčia, ir (arba) gyvena su žmonėmis, kurių nemėgsta. Be to, viduje žmonės supranta, kad nuo to pavargo, kad tai neteisinga, tačiau tuo pat metu jie nieko negali pakeisti ir nekenčia savęs dėl šio bejėgiškumo. Tačiau nereikėtų painioti savigarbos ir savigarbos (tiksliau – jos nebuvimo) su pesimistine nuotaika.

Pavyzdžiui, norint padidinti savigarbą ir savigarbą... limuzinų nuoma yra geras pasirinkimas. Šiandien limuzinus nesunkiai rasite Kijeve ar kituose miestuose, nebent, žinoma, gyvenate Novopyatovkoje. Vestuviniu limuzinu imti nebūtina, bet koks nors padorus Hummer H2, Infiniti QX56, Infiniti FX35 ar Chrysler rimtai pakels savivertę, galite tuo neabejoti.

Psichologų siūlomi keli būdai, kaip padidinti savigarbą ir ugdyti savigarbą. Tačiau kiekvieno iš kelių pagrindas slypi suvokimas, kad taip toliau gyventi neįmanoma, reikia keistis. Pirmas žingsnis po to yra noras ir supratimas, kad iš tikrųjų jūsų gyvenimas ir viskas, kas su jumis nutinka, priklauso nuo jūsų, kad galite ištaisyti situaciją perprogramuodami save sėkmei, sėkmei ir padidindami savo savigarbą.

Kaip neigiamą informaciją, neigiamus jausmus, neigiamus faktus paversti teigiamais?
Bet koks neigiamas pranešimas, su kuriuo susiduriate, turi būti išskaidytas į pagrindines priežastis, pasekmes, komponentus, performuluotas ir paverstas teigiama informacija. Jei jūsų lūkesčiai bet kuriame versle nepasiteisino, pagalvokite, ar jums tikrai reikėjo, kad tai pasisektų? Jei netekote darbo, pagalvokite, ar tai ženklas, kad laikas keisti darbo aplinką į gerąją pusę? Tuo pačiu metu bet koks negatyvas, bet koks sunkumas daro jus išmintingesniu, stipresniu, labiau patyrusiu.

Kas dar gali padėti išlaikyti ar net padidinti savigarbą? Tai pozityvi psichoterapija ir išskirtinai nepriklausoma. Kokia paslaptis? Jei laikote save nuobodžia ir nepatrauklia, turite padaryti išvadas iš to, kodėl taip manote, ir pakeisti save į savo idealą – tą, kurį mylite. Tuo pat metu neturėtumėte pamiršti kartoti tokių frazių kaip „aš patrauklus“, „keičiuosi“, „nuolat keičiuosi į gerąją pusę“. Tai taikoma ne tik asmeniniam gyvenimui, bet ir darbui. Savęs tobulinimas, pavyzdžiui, programuojant ar vairuojant automobilį, kartojimas „aš geriausias programuotojas/vairuotojas“ taip pat duos teigiamų rezultatų.

Labiau pasitikėdami savimi ir didindami savigarbą pasieksite pirmąją pergalę. Po pirmojo seks antrasis, kuris taip pat padidins jūsų savigarbą ir tikėjimą teigiama ateitimi, o palaipsniui, to nepastebėdami, pakeisite savo gyvenimą į sėkmingą, kurį anksčiau galėdavai pamatyti tik drąsiausiais. svajones.

Kūrybinė vizualizacija taip pat gali atnešti daug naudos jūsų gyvenimui. Taigi, laikas nuo laiko turėtumėte įsivaizduoti, kad jau turite tai, ką norite turėti, gyvenkite gyvenimą, kurį norite gyventi, leiskite laiką su tais, su kuriais norite jį praleisti. Taip pamažu priprasite prie teigiamų pokyčių, išsiugdysite pasitikėjimą savimi, sveiką optimizmą, naujų pergalių troškulį.

Jei norite išlaikyti savo savigarbą, rimtai žiūrėkite į šį straipsnį, padarykite iš jo tinkamas išvadas ir eikite keliu, kuris nėra toks paprastas kaip „toliau eiti su srautu“, o teisingu, tikru keliu. Ir tada jokie priekaištai, pažeminimai, likimo smūgiai negalės jūsų parklupdyti, jūs išmoksite išlaikyti savo pėdsaką, o aplinkiniai išmoks jus vertinti ir gerbti.

Atminkite, kad viskas pavyksta tik tiems, kurie žengia pirmąjį žingsnį!

Galbūt jokia tema nesukelia tiek prieštaringų nuomonių ir diskusijų, kiek žmogaus orumas. Iš esmės ši sąvoka reiškia subjektyvų žmogaus požiūrį į save. Daugeliui žmonių, norint išsiugdyti didelę savigarbą, pirmiausia reikia gyvenime pasiekti nepaprastų aukštumų. Žmonės, kurie kelia didelius reikalavimus savo asmenybei, dažnai kenčia nuo įsivaizduojamų trūkumų ir įvairiais būdais stengiasi save tobulinti.

Žmogaus orumo formavimasis prasideda vaikystėje ir tęsiasi paauglystėje bei pilnametystėje. Žmogaus orumą sudaro daugybė veiksnių, kurie gali turėti didelės įtakos asmens savigarbai. Kai kuriais atvejais aplinkybė yra susijusi su tuo, kiek dėmesio jai buvo skiriama vaikystėje. Jei tėvai daug laiko praleidžia su vaiku, domisi jo nuotaika, sėkme, tai pamažu jis ugdo savo svarbos suvokimą. Brandus orumo jausmas dažniausiai išreiškiamas noru eiti tam tikra gyvenimo kryptimi, įgyvendinti individualius planus ir svajones. Orumas neturi nieko bendra su leistinumu.

Žmogaus garbė ir orumas

Garbė ir orumas yra kiekvieno save gerbiančio žmogaus prigimtinės vertybės. Prieš kelis dešimtmečius žodis „garbė“ buvo siejamas su sąžiningumo ir gebėjimo būti nuoširdžiam iki galo sąvokomis. Šiandien jis praktiškai nepasikeitė ir reiškia žmogaus norą pasiekti savo tikslus grynai vaisingai dirbant su savimi. Sąžiningas žmogus savo ir kitų atžvilgiu elgiasi oriai, tikrai atsiprašys, jei kitiems sukels didelių ar nedidelių nepatogumų.

Orumas koreliuoja su savivertės sampratomis ir. Daugeliu atvejų pats gyvenimas iš individo dažnai reikalauja didelio gebėjimo išlaikyti vidinę laisvę ir būti nepriklausomam. Garbė ir orumas yra svarbūs adekvataus tikrovės suvokimo komponentai. Kai žmogus gali užtikrintai žvelgti į ateitį ir priimti savo pasiekimus, kurie egzistuoja tam tikru momentu, jis tampa tikrai nepriklausomas ir laimingas. Jei garbės ir orumo sąvokų nebūtų, savęs kaip individo priėmimas ir savirealizacija taptų neįmanoma. Orumas yra kelias į visavertį gyvenimą. Be orumo neįmanoma tobulėti.

Žmogaus orumas ir laisvė

Kaip orumas susijęs su laisve? Ar įmanoma išlaikyti orumą būnant priklausomu, varomu žmogumi? Gyvenimo praktika rodo, kad ne. Jei žmogus yra toks nepasitikintis savimi, kad leidžia kitiems valdyti savo gyvenimą, vargu ar jis gali būti vadinamas pilnaverčiu ir laimingu ( skaityti apie). Tačiau ką reiškia laisvė ir kodėl žmogus kartais yra pasirengęs už ją dantimis ir nagais kovoti?

Laisvė visada buvo pripažinta pagrindine asmens vertybe. Be jo neįmanoma pakankamai išsiugdyti orumo. Be laisvės visi žmogaus pasiekimai galiausiai būtų veltui. Viską, ką pasiekiame, darome siekdami ugdyti savo individualumą, išreikšti save visapusiškai. O orumas čia labai padės. Vienus žmones iš pradžių skatina noras įgyti kitų pagarbą, kiti pradeda didžiuotis savimi ( skaityti apie). Kad ir kaip būtų, laisvės jausmas padeda ugdyti orumą ir pasitikėjimą savimi. Tiesą sakant, neįmanoma būti produktyviam nesuvokus savo individualumo. Negalite būti laimingi dėl kito žmogaus arba įgyvendindami kitų svajones, o ne savo tikslus.

Kokiose situacijose būtinas orumas?

Kartais gyvenime tenka veikti greitai, negalvojant apie galutinį rezultatą. Niekas negali atmesti nemalonių akimirkų atsiradimo. Kai kuriais atvejais orumo buvimas gali padėti jaustis geriau ir susidoroti su rimtais sunkumais.

• Nepelnytas įžeidimas. Kai žmogus patiria vidinį pasipiktinimo jausmą, visa jo esybė susitraukia nuo jo paties orumo pažeidimo. Apima jausmas, kad buvai nuskriaustas nepelnytai, veltui. Šią būseną lydi stiprus pasipiktinimas ir dažnai noras atkeršyti skriaudėjui. Galimas vidinis sugriovimas, baimė, apatija, nerimas, miego sutrikimai. Garbė ir orumas taip pat kenčia ir išgyvena reikšmingus pokyčius. Asmens orumas daugiausia pradeda svyruoti. Jaučiant apmaudą, neįmanoma jaustis vientisam. Apima jausmas, kad siela sutrypta, dažnai žmogus pasitraukia į save ir kurį laiką atsisako bendrauti.
• Interesų gynimas. Tuo atveju, kai reikia stoti už save, apginti savo interesus, orumas ugdomas labiau nei kitais atvejais. Sunkumai stiprina charakterį ir prisideda prie vidinės jėgos ir valios formavimo. Čia iškyla garbės ir orumo tema. Ištarti žodžiai reiškia daug, todėl jiems skiriamas ypatingas dėmesys. Vedant pokalbį su oponentu nepaprastai svarbu neatsakyti įžeidimu į įžeidimą ir būti nuoširdžiam iki galo.
• Konfliktai komandoje. Kur dažniausiai yra asmuo, jei ne komandoje? Dažnai šioje žmonių grupėje susiduriama su interesų, pažiūrų ir nuomonių susidūrimu. Norint kasdien įveikti reikšmingas problemas ir ieškoti kompromisų, prireiks daug valios ir pasitikėjimo savimi. Orumo ugdymas tikrai atsiras tada, kai žmogus išmoks atskirti savo interesus nuo viešųjų. Būtina susikurti savo elgesio konfliktinėse situacijose strategiją. Tai gali užtrukti daug laiko. Tačiau turėti savigarbos verta!

Kaip ugdyti savigarbą?

Iš to, kiek mes vertiname save ( skaityti apie) dažnai priklauso nuo kitų požiūrio į mus. Kodėl tai vyksta? Faktas yra tas, kad bendraudami su skirtingų kategorijų žmonėmis mes formuojame savo nuomonę apie juos pagal savo įspūdžius, ir jie tą patį daro mūsų atžvilgiu. Jeigu žmogus į išorinę erdvę projektuoja vidinį suvaržymą ir neapibrėžtumą, tai aplinkiniai tai nesąmoningai suvoks. Yra žinoma, kad tie, kurie nemyli ir nevertina savęs, neturėtų tikėtis pagarbos ir pripažinimo iš kitų. Orumas turi būti išsaugotas bet kurioje situacijoje būtent todėl, kad tai leidžia jaustis reikšmingam ir svarbiam. Be šio jausmo žmogus niekada neišdrįs kelti aukštų tikslų ir siekti jų. Garbė ir orumas yra pagrindiniai bet kokio tobulėjimo, asmeninio augimo ir sėkmės komponentai apskritai. Žemiau pateikti patarimai padės ugdyti orumo jausmą. Būtina suprasti, kad jo išsivystymo laipsnis tiesiogiai priklauso nuo žmogaus savijautos, nuo to, kiek jis yra pasirengęs reikšmingiems savo gyvenimo pokyčiams. Savigarba, kaip taisyklė, formuojama sistemingai konstruktyviai dirbant su savimi ir pripažįstant savo unikalumą.

Raskite savo asmenybę

Jei žmogus su savimi nesielgia deramai ir pagarbiai, galbūt jis iki galo nesuvokia savo privalumų. Tik nuodugniai ištyrę savo asmenybę, galite pradėti suprasti savo veiksmų motyvus, kovoti su baimėmis ir užkirsti kelią nusivylimams.

Ar esate įsitikinęs, kad gyvenime darote tai, ko norite? Ar jūsų pareigos ir karjeros augimas atitinka jūsų ambicijas, norus ir siekius?

Jei ne, tuomet reikia rimtai apie tai pagalvoti. Orumas yra būtinas ir būtinas komponentas, padedantis susidoroti su daugybe sunkumų, suvokti savo unikalumą ir originalumą. Niekas negali sukurti tokios galingos vidinės žmogaus apsaugos kaip garbė ir orumas. Tai, kaip žmogus elgiasi su savimi, tiesiogiai nulemia jį supančių žmonių požiūrį. Savo individualaus požiūrio į dalykus formavimas padeda jaustis reikšmingam ir užimti svarbią vietą visuomenėje.

Profesinis savęs tobulinimas

Tam tikru gyvenimo momentu kiekvienas iš mūsų pasirenka savo profesinį kelią. Tokį pasirinkimą lemia tiek vidiniai individo poreikiai, tiek socialiniai lūkesčiai. Su juo tiesiogiai susijusi garbės ir orumo tema. Jeigu žmogui dėl kažkokių aplinkybių nepavyksta pasisekti vienoje ar kitoje srityje, jis visada jaus savo bevertiškumą ir tuštumą. Niekas negali kompensuoti išsilavinimo spragų. Žmogui nepaprastai svarbu jaustis reikšmingam, parodyti savo individualius gebėjimus ir išreikšti save vienoje ar kitoje veikloje. Asmeninį orumą galima ugdyti nuolat kruopštų darbą su savimi.

Nuolatinė saviugda skaityti apie).

Net ir savo srities profesionalas karts nuo karto pajunta poreikį atnaujinti turimas žinias ir įgyti naujų. Saviugda yra neatsiejama bet kurio žmogaus, kuriam karjera ir augimas profesijoje yra reikšmingas susidomėjimas, gyvenimo dalis. Asmens garbę ir orumą daugiausia lemia tai, kaip jai sekėsi savo veikloje. Tobulindamas savo įgūdžius, žmogus juda į priekį, stengiasi pagerinti savo būklę ir visada dirba su savo charakteriu (

Žmogaus orumas šioje gyvenimo srityje gali būti rimtai pažeistas arba pakilti į neregėtas aukštumas. Jei žmogus negalvoja apie savo orumo temą, greičiausiai laikui bėgant profesijoje prasidės rimtų problemų.

Jau seniai pastebėta, kad buvimas tarp žmonių, kurie gali įžeisti ar pažeminti, neigiamai veikia asmenybės formavimąsi. Jei žmogų supa žmonės, kurie žodžiu ar poelgiu trukdys jo savirealizacijai, jis greitai pasijus nereikalingas, tuščias ir prislėgtas. Kai kurie asmenys gali netyčia įžeisti asmens orumą, todėl pastarasis jaučiasi stipriai įžeistas. Paprastai tie žmonės, kurie įžeidžia kitus, yra tie, kurie patys neturi savigarbos. Jiems suteikia trumpalaikį džiaugsmą žeminti kitus, atimti iš jų vidines jėgas ir pusiausvyros jausmą. Kiekvienas turėtų rūpintis savimi ir vengti visuomenės, kuri gali pakenkti jo orumui. Atminkite, kad su mumis elgiamasi taip, kaip leidžiame su savimi elgtis.

Taigi žmogaus orumas yra nepaprastai svarbi ir reikšminga tema, visuomenėje sukelianti daugybę diskusijų ir gandų. Jei orumo sampratos nebūtų, nebūtų ir pačios asmenybės. Bet koks asmeninis augimas ir savęs tobulėjimas neįmanomas be savo vertės ir reikšmės suvokimo. Orumas priklauso kategorijai, kuri yra atsakinga už sėkmę ir laimę.

Savigarba – tai vidinis žmogaus savęs jausmas, turintis matomą pasireiškimą elgesio sferoje, atspindintis aukštu savo socialinės vertės ir teisių įvertinimu. Jis turi glaudų semantinį ryšį su savigarba, savigarba ir savojo aš samprata, kurios yra aukšto lygio, bet kartu nėra tapačios, nes šiose artimose sąvokose didesnis dėmesys skiriamas žmogaus savigarbai. suvokimas apie save, o orumas visada kreipiasi į išorinę visuomenę.

Savigarba santykiuose (nesvarbu, ar tai būtų intymūs, vaikų ir tėvų, ar darbiniai) visada nulemia padorų žmogaus elgesio lygį ir aukštus reikalavimus sau bei santykių dalyviams. Tokie reikalavimai yra dialogo ramumas ir veiksmų padorumas, dorovės principų laikymasis ir pagarbos rodymas net ir savo išvaizda (išlaikant tvarkingumą). Esant akivaizdžiui reikalavimų ir įsipareigojimų spaudimui, orumo kupinas žmogus gali elgtis daug laisviau nei vidutinis atstovas, dorybingai siekdamas savo norų ir demonstruodamas puikias manieras bei auklėjimą. Tokie žmonės gali atverti bet kokias duris, nes žino ir vertina savo stipriąsias puses, moka susitvarkyti su savo silpnybėmis ir sugeba pristatyti save supančiam pasauliui taip, kad šios savybės būtų vertinamos, nežemindami kitų žmonių ir nesistengdami išsiskirti juos menkinant.

Elgesio su jumis normų žinojimas yra sąlyga, norint pradėti ugdyti savo vertės jausmą, priimti arba atmesti žmonių sąveiką, atsižvelgiant į tai, ar jie atitinka jūsų vidinius galimo kriterijus. Ši kategorija nėra įgimta, o formuojasi arba sustingsta veikiant išorinei aplinkai, nuo kitų (šeimos, auklėtojų, kultūros) vertinimo, kuris gali atsirasti mokant (normos, taisyklės ir žmogaus teisės), sąmoningo ar nesąmoningo pasiūlymo. (kai vaikas giriamas ar baramas, įvertinkite jo asmenybę), kopijuodami elgseną (tėvų elgesys, kaip pavyzdys arba pavyzdžiai iš literatūros ir kino).

Kas yra savigarba

Orumo jausmas – tai didžiąja dalimi savęs priėmimo ir savęs kaip reikšmingo žmogaus pripažinimo apraiška, o toks požiūris į save grindžiamas pasitikinčia pozicija ir ramybe, žiniomis ir realiu savo galimybių įvertinimu, kaip bet kurio žmogaus vertės supratimą. Kai kas tokį jausmą gali supainioti su pasididžiavimu arba, kai būtinos sąlygos jaustis vertingai ir reikšmingai yra troškimas išaukštinti, nuolatinis lyginimas, sukeliantis emocinius svyravimus ir pasitikėjimo praradimą.

Savigarba santykiuose leidžia vertinti save ir kitą, pasirinkti ką nors pagal savo pasaulėžiūrą, o ne spaudžiant manipuliacijai ar konkurencijos strategijoms. Nėra noro daryti ką nors, kad patiktų kitiems ar patvirtintų savo svarbą, žmogus a priori supranta savo svarbą ir toks supratimas jokiu būdu nėra pagrįstas išoriniais šaltiniais. Tai panašu į brandžius santykius, kai rūpinimasis kitais bus vykdomas iš vidinių užuojautos ar meilės motyvų, bet ne siekiant užsitarnauti gerą elgesį, kur leidžiama skirtis ir ji palaikoma abiem kryptimis (t. y. asmuo, siekdamas palaikyti gerus santykius, nepakenks gyvenimo sąlygoms ar savo teisėms, tačiau nepažeis kito žmogaus teisių).

Svarbus vidinis dalykas – noras išlikti savimi ir išlaikyti ramią bei tvirtą poziciją, nesilenkiant į tuščius kaltinimus, susirėmimus naudojant šauksmus ir grasinimus, kreipiamasi į intrigas ir apkalbas kaip būdus paveikti aplinką. Dėl konkurencinio momento, ramybės, pasitikėjimo ir savęs pažinimo stokos tokio žmogaus įžeisti neįmanoma, nes jis aiškiai supranta, kas jis yra ir kas ne (neįsižeisi ir nesiginčysi su tuo, kas skambina tu esi antilopė ir žiūrėk į tai rimtai). Sąžiningumas sau, atviras silpnybių pripažinimas lydi padorų elgesį, tada žmogus gali iš anksto apsidrausti nestabiliomis akimirkomis, bet kai elgesys atrodo taip, kad viską galima išspręsti pačiam ir susidoroti su bet kokia problema, tai kartais yra gerai. , bet atspindi ne visai adekvatų mano pačios suvokimą.

Tokį požiūrį į save atspindi veiksminga meilės sau ir savo troškimų apraiška, nes juo daugiausia siekiama užtikrinti kokybišką gyvenimo lygį. Poreikis rūpintis savo išvaizda (ne tik svarbiuose renginiuose, bet ir savaitgaliais, praleistais namuose), rūpintis savo sveikata (ne tik įsigyjant vaistus, bet ir užtikrinant kokybišką poilsį, sočią mitybą ir kt.). ), pirks tik kokybiškas prekes (be noro taupyti, nes žino, kad vertas geresnio). Tas pats pasakytina apie darbo ir draugų, gyvenimo partnerių ir santykių kūrimo būdų pasirinkimą. Žmogus, kuris jaučiasi vertas, nebus netinkamoje vietoje, neužsiims žemais dalykais ir nebendraus su pasiklydusiais žmonėmis.

Kaip ugdyti savigarbą

Savigarbos ugdymas vyksta vaikystėje, veikiant aplinkai, o suaugusiojo gyvenimo pradžioje ji yra suformuota kategorija, bet nėra stabili, todėl šis savęs jausmas gali būti arba prarastas (jei jaučiate nusivylimą). sąlygos ilgą laiką) arba išsivystė.

Suaugusiame amžiuje savivertės jausmo formavimasis vyksta požiūrio į save pagrindu, todėl nuo šios pozicijos reikia pradėti atitinkamai dirbti. Iš pradžių teks objektyviai save įvertinti ir pažinti (galbūt tam prireiks atsakymų iš aplinkinių, kurie kai kuriuos jūsų trūkumus laiko privalumais ir atvirkščiai). Šis etapas reikalingas norint aiškiai apibrėžti, kas jūs esate, kad atsiribotumėte nuo kitų nuomonės primetimo ir šį vertinimą pakeistumėte į vidinę, o ne į spontanišką išorinę kontrolę. Drąsa atpažinti ir priimti save kartu su savo trūkumais suteikia galingos vidinės jėgos ir pokyčių vektorių. Svarbu, kad ketinimai keistis (jei tokie staiga užsimezga po savų savybių peržiūros) būtų vykdomi pagal vidines gaires, o ne kitų žmonių patogumą. Skaičiuojant savo pergales ir gerąsias savybes, pokyčius pakeliui į gerąją reikia atlikti vizualiai (galite užsirašyti, galite surinkti dešimt laimėjimų ir už tai surengti atostogas ar pasilepinti) - tokių įvykių padaugėja.

Teks kovoti su noru lyginti save su kitais priimtina lyginti save su savimi (kelionės pradžioje arba su tuo, kur eini). Kad būtų lengviau, pirmą kartą galite išjungti naujienų srautą socialiniame tinkle su profiliais, kuriuose gausu sėkmės nuotraukų, arba kiekvieną patrauklų palyginimą galite laikyti savęs pažinimo patirtimi. Galite analizuoti savo psichines pergales prieš ką nors, kad pamatytumėte, ką ši pergalė suteikia jūsų vidiniam jausmui ir kaip ją galima pritaikyti. Taip pat galite dirbti su palyginimais neigiama linkme, iš pavydo išgaudami savo troškimus ir poreikius, o galbūt kažkieno primestą atitikties vaizdinius.

Įsiklausykite į savo norus ir stenkitės juos įgyvendinti, nuolat atidėdami savo džiaugsmus dėl kitų, labai trukdo atsirasti savigarbai, nes kiekvieną kartą, net ir dėl svarbių priežasčių, kas nors kitas pasirodo esąs vertas laimės už jus; . Jei norite dabar tylėdami gerti šaltalankių arbatą – nusipirkite šaltalankių, išsivirkite arbatos, uždarykite kambario duris su įeiti draudžiančia iškaba. Ir pasaulis nesugrius, net jei turėsi mažą vaiką, projekto terminą ar draugą isterikoje virtuvėje.

Nuo vaikystės daugelis buvo mokomi kuklumo, nuvertindami komplimentus ir slėpdami tai, ką turi (nesvarbu, medžiagą, keliones ar pasiekimus). Tokios elgesio strategijos verčia save mažiau vertinti ir susitraukti, stengtis būti blogesniu, apie savo sėkmę pasakoti tik artimiausiems. Tačiau savigarba reiškia nuoširdų ir džiaugsmingą pagyrimų priėmimą, kalbėjimą apie savo pasiekimus be devalvacijos. Jūsų požiūris į jus ir jūsų vertė visuomenei priklauso nuo jūsų savęs pristatymo. Jei norite gerų santykių, jei manote, kad to nusipelnėte, kalbėkite apie save gerai. Arba galite pradėti nuo priešingų dalykų ir pasakodami istorijas apie savo teigiamas savybes, kad susidarytumėte vertą požiūrį, kuris automatiškai pagerins jūsų vidinį savivertės jausmą.

Tuo tarpu šis jausmas vis dar negali atsispirti pažeidėjams iš išorės, tada apriboti žmonių ratą ir bendravimo sferas, kuriose galimi žmogaus teisių, laisvių ir orumo pažeidimai, kur susiduriama su kaustinėmis ir nuvertinančiomis pastabomis, kur jos pažeidžia jūsų ribas, be galo įkeliama, kad išlaisvintumėte savo laiką. Neužtenka ugdyti savyje tokį požiūrį, reikia atsikratyti veiksnių, kurie prisideda prie tokio adekvataus savęs suvokimo griovimo.

SAVO ORUMO JAUSMAS

Apie žmogaus nuopelnus galima spręsti ne pagal jo gerąsias savybes, o pagal tai, kaip jis jomis naudojasi.

F. La Rochefoucauldas

Psichoterapeutė Linda Sanford, sugalvojusi terminą „savigarba“, daug nuveikė, kad padėtų savo pacientams pagerinti savo savigarbą.

Štai ką ji rašo: „Vaikystėje turėjau žemos nuomonės apie save ir turbūt svarbiausias dalykas, kurį išmokome dirbdami su knyga, buvo supratimas, kad savigarba nėra įgimta, Dievo duota, ji turi būti išvystytas savyje“.

Pajuskite, kokie nuostabūs šie žodžiai! Ar supranti, ką tai reiškia?

Net jei šiuo metu duodate sau tik „C“, tai nereiškia, kad jis toks liks amžinai!

Galėsite ugdyti savo savigarbą, galėsite padidinti savigarbą. Ateis laikas ir gana greitai, kai galėsite duoti sau „A“! Ir labai tikiuosi, kad ši knyga jums padės tai padaryti. Svarbiausia netingėti.

Norint išspręsti problemą, reikia išsikelti sau tikslą – tai yra, moksliškai kalbant, sukurti dominantę. Jūsų atveju dominuoja adekvačios savigarbos formavimas.

Savigarbos nereikėtų pervertinti (tuomet iš tavęs juoksis) ar nuvertinti (tuomet visi, kam rūpi, nusišluos kojas tau, o tu negerbsi savęs).

Žinokite, kad tarpasmeniniuose santykiuose su vaikinais (o paskui ir vyrais) turite būti lygiaverčiai partneriai!

Daugelio merginų problema yra ta, kad jos nemoka parodyti savo akivaizdžių pranašumų.

Ir, žinoma, kiekvienas turi savo privalumų! Nėra žmonių, sudarytų tik iš trūkumų, kaip nėra žmonių, sudarytų tik iš privalumų. Kiekvienas žmogus turi ir gero, ir blogo.

Blogų savybių niekam nereikėtų rodyti ir stengtis jas įveikti, tačiau reikia mokėti pabrėžti geras.

Kas sugalvojo šią kvailą tezę: kuklumas puošia merginą? Gal ir puošia, jei nėra kitų privalumų. Praėjusiame amžiuje kuklumas galėjo būti vertinamas. Laikai dabar kitokie. Šiais laikais vertinamas individualumas.

Kuklumas puošia... kitą merginą.

Svarbiausios dailiosios lyties atstovės savybės, kurios yra jos laimingo likimo raktas, yra savigarba, savigarba, pasitikėjimas savimi ir adekvatus savęs vertinimas.

Norint normaliai vertinti save, reikia elgtis blaiviai ir objektyviai. Šalia tavęs yra merginos ir moterys, kurios yra kažkuo pranašesnės už tave – gražesnės, žavesnės, protingesnės, sėkmingesnės, protingesnės, labiau išsilavinusios. Taigi ką? Neįmanoma būti geriausiu, kaip ir neįmanoma įsisavinti visų teigiamų savybių. Idealių žmonių nėra ir idealo siekti nereikia. Tu esi toks, koks esi, ir mylėk save tokį, koks esi!

Žmogus, kuris nemyli savęs, negali įkvėpti meilės sau.

Greičiausiai aplink jus yra merginų, kurios yra kažkuo prastesnės už jus. Palyginkite save su jais, analizuokite, kaip jie elgiasi – ar jie taip pat turi kompleksų, ar priima save tokius, kokie yra?

Jūs nesate blogesnis už kitus, esate kitoks nei kiti žmonės, esate individas.

Neturėti vieno pranašumo taip pat neįmanoma, kaip neturėti vieno trūkumo.

L. Vauvenarguesas

Objektyvus protiškai reprezentuojamas savęs jausmas Maždaug nuo penkiolikos iki aštuoniolikos mėnesių vaikas daro didelę raidą – pradeda vaikščioti, gali suprasti ir vadinti save objektyvia, atskirta nuo kitų būtybe. Tai